Психоэмоциональное состояние – что это такое, виды, коррекция
Психоэмоциональное состояние – это разновидность психических состояний. Характеризуется оно преобладанием эмоциональных реакций по варианту доминанты. Эмоции способствуют регуляции самочувствия субъекта либо его функционального состояния. Недостаток эмоций понижает тонус нервной системы, а также может являться причиной спада работоспособности. Чрезмерное воздействие эмоциогенных стрессоров провоцирует развитие перенапряжения и приводит к нервно-психическим срывам.
Психоэмоциональное состояние человека являет собой обобщённое понятие, объединяющее все переживания, возникающие в его жизни. Переживания способствуют мотивации, коррекции поведения, а также воздействуют на интеллектуальную деятельность.
Что это такое
Состояние самочувствия людей напрямую обусловлено от эмоционального фона. Часто различные нарушения и недуги возникают вследствие постоянного психоэмоционального перенапряжения или регулярных стрессов.
Сегодня среди научного сообщества бытует множество разнообразных воззрений на естество эмоциональных процессов. Однако одной общепринятой концепции по сей день так и не существует. Поэтому не выработано также и универсального определения психоэмоциональному состоянию.
Большинство сходится во взглядах, что описываемое явление подразумевает сложный комплекс трансформаций, происходящих на соматическом и психическом уровнях, который включает чувства, физиологическое возбуждение, когнитивные функции, поведенческое реагирование на ситуацию, относимую к категории важных конкретным человеком.
Процесс социализации приводит к необходимости следовать определённому поведению, нормам, канонам. Часто они регламентируют и чувства, которые человеку надлежит проявлять, а на которые наложено социальное табу. Ошибочное восприятие действительности обнаруживается в подавлении неприятных переживаний или сложных эмоций. Однако согласно многочисленным исследованиям подобные действия негативно отражаются на человеческом здоровье, нередко провоцируя возникновение различных расстройств или психосоматических недугов: язву желудка, заболевания кожи.
При этом многие индивиды путают эмоции с чувствами. Невзирая на то, что эти понятия взаимообусловлены, все же являются абсолютно разными процессами. Эмоции генерируются подсознательно и описывают телесные состояния. Как правило, они представляют собой автономные физиологические реакции на некоторые события извне либо внутренние процессы. Эмоция является чем-то, что ощущается в качестве чувства, которое организует, мотивирует, координирует восприятие, интеллектуальные процессы и поступки.
Чувства являют собой индивидуальные (пристрастные) переживания эмоций, порождаемые сознательными мыслями. Чувство является психическим состоянием, выражающим отношение человека к определённым событиям, окружению, различным составляющим реальности. Это подразумевает, что у людей эмоции без чувств могут появляться, а обратная ситуация невозможна.
Эмоции – это составляющая очень чувствительного «устройства» обратной связи. Поэтому эмоции, которые принято относить к негативным реакциям, например, ревность, гнев, также необходимы, поскольку предоставляют ценную информацию.
Эмоции способствуют деятельности, выживанию, принятию решений, избеганию опасности или, наоборот, нападению при угрозе, пониманию других.
Согласно эволюционной теории структуры мозга, перерабатывающие когнитивную информацию значительно моложе, нежели иные области мозга. Вследствие чего можно заключить, что воздействие эмоций на поведенческое реагирование людей намного интенсивнее в сравнении с логикой либо познанием.
На эмоциональное самочувствие индивида также влияют и эмоции окружающих субъектов благодаря транслирующейся через них информации. Когда человек видит испуганное лицо собеседника, он начинает осматриваться, пытаясь отыскать грозящую опасность. Аналогичное происходит и при выражении положительных эмоций. Эмоциональные настрои одних лиц могут легко влиять на поведенческое реагирование других.
В процессе жизнедеятельности у людей возникают различные эмоциональные настрои, определяющие, как величину информационно-энергетического обмена индивида, так и направление его поведенческого паттерна.
Эмоции активно управляют людьми, равно как и их отсутствие.
Эмоциональное самочувствие, возникающее у людей в процессе каких-либо действий, воздействует также на состояние психики, организма в целом и поведенческий паттерн в тех либо иных обстоятельствах. Они влияют как на когнитивные процессы и личностное развитие, так и на уровень жизни в целом.
Психоэмоциональное состояние в психологии считается базисом здоровья личности. При этом оно может зависеть от возрастной и гендерной принадлежности индивидов. Так, например, психоэмоциональное состояние подростка характеризуется резкими колебаниями, что вызвано буйством гормонов пубертатного возраста.
Виды психоэмоционального состояния
Сегодня широкую популярность получила классификация психоэмоциональных процессов, подразделяющая их на аффекты, эмоции, чувства. Это разделение обусловлено психологическими спецификами и закономерностями течения. Нередко в отдельный вид психоэмоционального состояния выделяют настроение.
Аффект считается наиболее интенсивным вариантом эмоциональной реакции. Под аффектом подразумевается эмоциональное состояние буйного характера, неистово протекающее, вызывающее изменение сознания, расстройство волевого самоконтроля. Примером такой реакции может являться ярость, сильный ужас, бешеная радость.
Основной его особенностью является то, что аффект непреодолимо навязывает индивиду необходимость совершить какую-либо операцию. Одновременно с этим человек утрачивает ощущение реальности, вследствие чего он не может себя контролировать. Когда человек подчинён аффекту, меняется функционирование всех процессов психики, включая внимание. Происходит снижение его переключаемости, из-за чего воспринимаются лишь предметы, связанные с переживаниями.
Пребывая в аффективном состоянии индивиду сложно предвидеть итоги собственного поведения действий по причине трансформации характера течения интеллектуальных процессов. Описываемое явление приводит к невозможности целесообразного поведенческого паттерна.
Аффект наступает вследствие внутренней конфронтации между желанием и его неосуществимостью.
Эмоции в сопоставлении с аффектами являются длительными состояния. Помимо того они возникают как следствие реагирования не только на сиюминутные события, но и на потенциальные либо вспоминаемые.
В ряде случаев вместе с наслаждением и неудовольствием появляются ощущения напряжения или облегчения, возбуждение и успокоение. Избыточное возбуждение также может нарушать рациональную составляющую деятельности, делая ее хаотичной. Кроме того оно может порождать различные проблемы с психоэмоциональным состоянием.
Учёные также выдели базовые эмоции. Проще говоря, это процессы, составляющие многообразие эмоционального бытия индивида. Разные научные деятели выдвигают различные перечни таких эмоций, однако единого списка не существует пока.
Кроме того переживания часто бывают неоднозначными. Один и тот же предмет может порождать противоречивые эмоции. Такое явление именуется амбивалентностью чувств.
Как правило, такая двойственность порождается тем, что некоторые особенности объекта неодинаково воздействуют на ценности и потребности человека.
Помимо положительного эмоционального реагирования и негативного выделяют также смешанные реакции, когда в одном переживании переплетаются позитивные и негативные оттенки.
Чувства характеризуются большей длительностью и меньшей интенсивностью в сравнении с аффектами и являются эмоциональными процессами, отображающими необъективный смысл конкретных объектов.
Настроения представляют собой довольно длительные эмоциональные процессы слабой интенсивности, например, тоска.
Коррекция
В процессе бытия, деятельности человек ежедневно испытывает множество разнообразных эмоций. Отрицательное психоэмоциональное состояние сообщает о неладном в окружении или поведенческом паттерне человека. Вследствие чего необходимо улучшение психоэмоционального состояния человека.
Обстоятельства, окружающие человека в процессе его жизнедеятельности, в сущности, не имеют положительной либо негативной направленности.
Они нейтральные. Именно человек придаёт событиям определённый смысл, следствием чего является эмоциональное реагирование. При этом отрицательные психоэмоциональные состояния переносятся индивидом сильнее, нежели позитивные.
Чтобы избежать перенапряжения и не довести организм до нервного срыва, человеку требуется коррекция психоэмоционального состояния. Ведь ежедневно на него воздействует множество стрессоров, раздирают противоречивые эмоции, возникают аффекты, мучают различные переживания. Всё это может накапливаться и приводить к психосоматическим болезням.
Управление своим психоэмоциональным состоянием принято называть саморегуляцией. Достигается оно при помощи воздействия индивида на собственное сознание при помощи использования позитивных аффирмаций, визуализации, релаксации, медитации, массажа, аромаванны, аутотренинга, умения расслабляться.
При этом очень важно для поддержания собственного психоэмоционального самочувствия на оптимальном уровне соблюдать рациональный режим.
Это включает полноценный сон, здоровое питание, разумная организация времени, позитивное отношение к окружению и действительности. Кроме того немаловажным является повышение двигательной активности, полноценный отдых, переключение на иной вид работы, акцентирование на приятных событиях, ежедневные прогулки.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?
Многие слышали крылатую фразу «все болезни от нервов». Однако, насколько простым и естественным шагом при телесном недомогании обратиться за медицинской помощью, настолько же часто состояния стресса, переживания тревоги, снижение настроения остаются без должного внимания.
Известно, что, когда люди получают соответствующую помощь при нарушениях психического здоровья, они не так часто обращаются за медицинской помощью в целом.
Существуют данные, согласно которым, люди, имеющие нерешенные проблемы с психическим здоровьем, посещают врачей общего профиля в два раза чаще, чем те, кто получает специализированную, психиатрическую и психологическую помощь.
Психически здоровые люди более устойчивы по отношению к влиянию негативных социальных факторов, менее склонны к формированию «вредных привычек». Таким образом, когда человек свободен от депрессии, тревоги, чрезмерного напряжения и беспокойства, он способен жить полноценно, в полной мере реализовываться и получать удовольствие.
Состояние психического здоровья в полной мере может оценить только специалист. Однако для текущей оценки собственного состояния или состояния психики родных и близких и принятия решения об обращении за помощью, достаточно обратить внимание на ряд простых критериев.
1. Состояние сна. Трудности засыпания, беспокойный сон, необычно ранние пробуждения, и, наоборот, повышенная сонливость, отсутствие ощущения отдыха при пробуждении – все это нарушения сна, которые могут свидетельствовать о неблагополучии нервной системы, и, сами по себе, приводить к ее перенапряжению, а, значит, повышать риск психических расстройств.
2. Уровень работоспособности. Психическая работоспособность характеризуется активностью психических процессов: внимания, памяти, мышления. Снижение психической работоспособности, проявляющееся в форме недостаточного функционирования памяти, проблем с концентрацией внимания, сложностей принятия решений, может быть признаком многих психических расстройств и заболеваний.
3. Эмоциональное состояние. Эмоциональная сфера крайне чувствительна к разным проявлениям неблагополучия. Преобладание негативных эмоциональных реакций (плохое настроение, плаксивость, раздражительность, гневливость) их необычная и высокая интенсивность, особенно в ситуациях несоответствия ситуации в которой они проявляются, трудности управления собственным эмоциональным состоянием – все это поводы обратить внимание на состояние психического здоровья.
4. Изменения поведения. Для любого человека существуют привычные способы реагирования в разных жизненных ситуациях, обусловленные чертами характера и жизненным опытом.
Резкий отход от привычных форм поведения, неожиданная смена устойчивых взглядов, отсутствие очевидной связи таких изменений с жизненными событиями могут быть проявлениями эмоционального и психического неблагополучия.
Блог Goodville | Оценка психоэмоционального благополучия на основе методик, интегрированных в Goodville
Феномен благополучия уже давно является важной теоретической и экспериментальной проблемой в психологии, особенно в последние годы, когда эмоциональное состояние населения исследуется во многих различные пути. Согласно «Психологии сегодня», определение эмоционального благополучия включает в себя «способность практиковать методы управления стрессом, быть устойчивым и генерировать эмоции, которые приводят к хорошему самочувствию». По данным Фонда психического здоровья и CDC, «Положительное чувство благополучия позволяет человеку функционировать в обществе и удовлетворять потребности своей повседневной жизни. Благополучие обычно основано на общих мнениях об удовлетворенности жизнью и чувствах, варьирующихся от от депрессии к радости».
Однако многие люди путают эмоциональное благополучие с психическим благополучием. Психическое благополучие или психическое здоровье зависит от многих факторов, таких как биологические, психологические, социальные и экологические, в том числе: условия жизни, дискриминация и насилие, образование, связь с сообществом, общественное признание и участие, доступ к экономическим ресурсам. Компоненты эмоционального здоровья также являются компонентами психического благополучия. Это индивидуальные факторы, участвующие в эмоциональной регуляции, такие как способность справляться со стрессом, коммуникативные и социальные навыки, необходимые для поддержания отношений с другими.
Каждый аспект благополучия может влиять на другие его компоненты. Поэтому многие исследования были сосредоточены на том, как плохое психическое и эмоциональное здоровье негативно влияет на физическое здоровье, приводя к повышенному риску рака, сердечных и респираторных заболеваний. В дополнение к этому появляются новые данные, которые фокусируются на положительном влиянии благополучия на здоровье.
Таким образом, конструкт «эмоциональное благополучие» является интегративным термином, определяющим эффективность функционирования человека с точки зрения его эмоционального статуса. Поскольку конструкт благополучия в целом и психоэмоционального благополучия в частности является мерилом общественного здоровья, разработка инструментов измерения благополучия (и его отдельных компонентов) населения является важнейшим шагом на пути улучшения здоровья. политика во всем мире. Использование игрового формата может дать новое и уникальное представление о психологическом функционировании, эмоциональном состоянии и поведенческих особенностях игроков, что особенно важно с точки зрения развития дистанционных форм диагностической и лечебной помощи.
Целью проекта Goodville: Farm Game Adventure была разработка метода, основанного на скрининге населения, для оценки компонентов эмоционального благополучия, которые можно было бы реализовать в игровом контенте.
Для достижения наших целей мы собрали 6739 последовательностей ответов пользователей из приложения Goodville и проанализировали их.
Содержание игры включало индекс общего психологического благополучия (PGWBI), который включал шкалы, оценивающие:
1) общее психологическое благополучие
2) тревожность
3) депрессивное настроение
4) эмоциональное состояние
5) самоконтроль
6) физическое состояние
7) общее самочувствие.
После сбора ответов пользователей был проведен психометрический анализ ответов на основе метрической системы Раша (математическая модель, преобразующая необработанные результаты тестирования в интервальные шкалы), что позволило проверить достоверность методов опроса и его результатов, оценить уровень сложности тестовых заданий для пользователей, ставить в центр исследования отдельные задания и результаты отдельных испытуемых, а не только предоставлять обобщенную статистику. После установления достоверности собранных данных был проведен популяционный скрининг и последующие межстрановые сравнения. Значимость различий между оценками пользователей из разных стран определяли с использованием U-критерия Манна-Уитни и Н-критерия Краскела-Уоллиса (таким образом определяя, были ли полученные различия случайными).
На основе модели Раша мы выполнили «очистку» необработанных данных, чтобы выбрать только те ответы, достоверность которых была подтверждена. Таким образом, из 6739 результатов тестирования для дальнейшего анализа было отобрано 3096 случаев (45,94%).
Количество достоверных случаев было распределено по странам следующим образом:
1) Первой шкалой была шкала общего благополучия
Результаты этой шкалы показывают, что большинство показателей расположены в диапазонах, соответствующих средний уровень эмоционального благополучия («желтая зона» на диаграммах), а некоторые находятся в «красной зоне» и свидетельствуют о низком уровне эмоционального благополучия. опрошенных пользователей является весьма актуальным. Самый низкий уровень эмоционального благополучия был у пользователей из Беларуси и Индии.
2) Следующая шкала оценивала уровень тревожности пользователей
Таким образом, большинство пользователей указали, что испытывали умеренную уровней тревожности, некоторые находились в диапазоне значительно выраженной тревожности, а меньшинство указывало на отсутствие переживаний тревожности.
Самые высокие уровни тревожности (соответствующие более низким баллам по шкале тревожности) были обнаружены у пользователей из Индии и Беларуси. Самые низкие уровни тревожности (соответствующие более высоким баллам по шкале тревожности) были обнаружены у пользователей из Новой Зеландии и Сингапура.
3) Шкала 3 оценивала депрессию
Пользователи из Канады и Новой Зеландии имели самые низкие уровней депрессии (соответствует более высоким баллам по шкале депрессии). Самый высокий уровень депрессии был обнаружен у пользователей из Индии. В отличие от тревожности, уровень депрессии у пользователей из Беларуси существенно не отличался от уровня в Австралии, Новой Зеландии или США. Это говорит о том, что если по шкале тревожности между Беларусью и Индией нет существенной разницы, то по шкале депрессии разница есть.
4) Шкала 4 оценивает положительное самочувствие
Самый низкий уровень эмоционального благополучия отмечен у пользователей из Беларуси, что означает эмоциональную депрессию и неудовлетворенность жизнью, значительное снижение интереса и удовольствия от жизни.
5) Шкала 5 — Оценка самоконтроля
Уровни самоконтроля были самыми высокими среди пользователей из Канады и США. Пользователи в Сингапуре, на Филиппинах и в Индии имели самый низкий уровень самоконтроля.
6) Шкалы 6 и 7 оценивали жизненный тонус и общее самочувствие
Самый низкий уровень жизнеспособности зарегистрирован в Беларуси, а один из самых высоких — в Индии. Однако по показателю «Общее здоровье» (шкала 7) самый низкий уровень у пользователей из Индии.
Подводя итог, Беларусь и Индия выделились с наибольшим количеством низких шкал (выделено красным, см. Таблицу 11). Наибольшее сходство между этими странами наблюдалось по шкалам 1 и 2 при различиях по шкалам 3, 4, 6 и 7 (см. табл. 12).
После сбора и оценки результатов исследования мы установили, что распределение данных, характеризующих эмоциональное самочувствие пользователей, полученных в сравнительном аспекте между континентами земного шара, дает основу для их последующего изучения.
углубленный анализ в организации систем профилактики и коррекции психологических состояний с учетом региональных возможностей и перспектив. Это исследование также показало, что новая психометрическая технология позволяет эффективно анализировать и обрабатывать психодиагностические данные, полученные в формате мобильной игры. И что не менее важно, подход, который мы использовали для оценки эмоционального благополучия с помощью Goodville, позволил выявить особое положение респондентов из Беларуси и Индии (по сравнению с Австралией, Канадой, Новой Зеландией, Филиппинами, Сингапуром, США) как имеющее более высокий уровень тревожности и более низкие баллы по шкалам, оценивающим общее психологическое состояние, эмоциональное благополучие и жизненный тонус.
Психологические и эмоциональные потребности | Департамент здравоохранения штата Вашингтон
- Английский
- Испанский – испанский
Вполне естественно расстраиваться, когда вы думаете, что вашему здоровью или здоровью ваших близких угрожает опасность.
Обратите внимание на свои собственные чувства и позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях, тогда вы сможете лучше помочь друзьям и членам семьи справиться с их проблемами.
Преодоление неуверенности
Беспокойство может быть связано со страхом перед неизвестным. Нормально чувствовать тревогу и тревогу во время чрезвычайной ситуации.
Все люди по-разному реагируют на чрезвычайные ситуации
Люди часто испытывают изменения в своем физическом, эмоциональном или психическом состоянии во время и после чрезвычайных ситуаций. Например, у них могут быть проблемы со сном, гнев или депрессия, проблемы на работе или в школе. Это одна из многих нормальных реакций на чрезвычайную ситуацию. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этими проблемами. Однако, если эти реакции кажутся экстремальными или длятся в течение длительного времени, человеку, страдающему этим заболеванием, следует обратиться за помощью.
Вот несколько способов справиться со стрессом и тревогой.
Оставайтесь на связи
Страх, связанный с чрезвычайной ситуацией в области общественного здравоохранения, может разлучить людей. Люди, которые обычно близки к семье и друзьям, могут избегать контактов, потому что боятся заболеть. Важно оставаться на связи с другими. Используйте телефон и электронную почту.
Обратитесь за помощью, если она вам нужна. Если ваша тревога о риске для здоровья мешает вашей повседневной жизни, поговорите с кем-то, кому вы доверяете.