Примеры манипуляции и способы противостояния манипуляциям | Консультация по психологии (5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 класс):
Примеры манипуляции и способы противостояния манипуляциям
Манипуляция – это скрытое психологическое воздействие, при котором жертва манипуляции вопреки собственной воле совершает действия, нужные манипулятору. Любой манипуляции, таким образом, свойственны принуждение и скрытый характер истинной цели.
У каждой манипуляции есть свои «миф» и «сценарий». Внешняя сторона воздействия, то, как его суть воспринимается, – это «миф», а ведет себя жертва по заложенному манипулятором «сценарию”. «Сценарная линия» предполагает наиболее естественную, прогнозируемую человеческую реакцию: когда вам чем-то угрожают, вы обычно испытываете страх, когда осыпают комплиментами, вы таете от удовольствия, когда задевают самолюбие, вы защищаетесь.
«Права и свободы, потребности и желания, требования и отказы окружающих для (манипуляторов), мягко говоря, малозначительны и второстепенны.
Они считают людей пешками в своей игре на пути к желаемому».
Манипулятор бьет прицельно. «Мишенью» выступают желания, устремления и потребности жертвы (желание быть успешным, потребность в уважении), ее слабости (тщеславие, слабоволие), эмоции (чувства вины, страха, зависти, жалости, неловкости). Манипулятор искусно играет на бытующих в обществе стереотипах и установках («нужно быть сведущим во всех областях», «нельзя менять свое мнение – прослывешь непоследовательным»).
«Мы все являемся жертвами манипуляторов. Навязывающая товары и услуги реклама, пропаганда госканалов, личностные атаки в социальных сетях, деструктивные переговоры, давящие на жалость коллеги или агрессивный начальник».
Стремление к манипулированию рождается из желания обрести власть и контроль над другими людьми. Способ взаимодействия с людьми посредством манипуляции либо приходит из детства как усвоенная модель поведения, либо основывается на знании человеческой психологии. В последнем случае манипулятор может действовать как сознательно, так и неосознанно, не догадываясь о вреде своего воздействия.
Виды манипуляций.
В зависимости от цели можно говорить о трех видах манипуляции.
- «Прагматическая». В этом случае воздействие имеет конкретную внешнюю цель, например, получить подарок, заключить контракт, взять в долг денег, заставить нас отказаться от своего мнения. Для противодействия манипуляции необходимо разобраться в сценарном замысле манипулятора и понять, чего он хочет добиться.
- «Гедонистическая». Цель «гедонистического манипулятора» – самоутверждение, переживание чувства превосходства. Он получает удовольствие от самого процесса манипулирования. Эмоциональная реакция жертвы – будь то испуг, подавленность, слезы или чувство неловкости – возвышает манипулятора в собственных глазах. Ему отлично известны все слабые места – «мишени», он постоянно оттачивает свое мастерство, унижая и выводя из себя жертву в стремлении подтвердить свою значимость. К сожалению, такой вид манипуляции чаще всего встречается в общении между близкими друзьями и родственниками.
Поэтому основную рекомендацию – держаться подальше от таких людей – выполнить не всегда просто. - «Встречная». Такая манипуляция имеет своей целью защиту от агрессии собеседника. Иногда это единственный способ остановить деструктивное поведение оппонента, и в таких случаях она может быть оправдана.
Поэтому основную рекомендацию – держаться подальше от таких людей – выполнить не всегда просто.«Из всех видов деструктивного, варварского, нелояльного воздействия манипуляция – самый опасный вид, именно потому, что внешне она может производить впечатление вполне корректного и цивилизованного общения».
Типы манипуляторов.
Нарисовать универсальный портрет манипулятора, увы, невозможно. По стилю воздействия манипуляторов можно разделить на четыре типа, каждый из которых нажимает на определенные «болевые точки» жертвы.
- «Деспот». Использует в качестве мишени чувство страха, проявляя по отношению к жертве агрессию и подавляя ее. Его стратегия – демонстрация силы. Такой манипулятор «любит контроль, унижает и провоцирует».
- «Жертва обстоятельств». Постоянно апеллирует к жалости и чувству справедливости. Изображает себя мучеником: все-то его подставляют и используют. Пассивен, «косит под дурачка», избегает ответственности, предпочитает, чтобы его работу выполняли другие.
- «Обвинитель». Играет на чувстве вины и самолюбии. Во всех своих неудачах упрекает окружающих. Активен и агрессивен, обидчив и злопамятен. Считает себя специалистом в любом предмете и подает себя как такового. Оценивает и критикует всех.
- «Свой парень». Умеет расположить к себе и вызвать доверие. Улыбчив и обаятелен. Его излюбленная «мишень» – безотказность. Он хорошо знает, как нелегко сказать «нет», и этим пользуется. Со временем лишает свою жертву свободы, окружив обязательствами.
Постоянно апеллирует к жалости и чувству справедливости. Изображает себя мучеником: все-то его подставляют и используют. Пассивен, «косит под дурачка», избегает ответственности, предпочитает, чтобы его работу выполняли другие.Между стилем манипулятивного воздействия и, скажем, возрастом или полом нет никакой связи. Порой один человек блестяще комбинирует различные тактики. Общее у всех манипуляторов одно: их поведение деструктивно.
«Манипуляторы отличаются глубоким дефицитом совести».
Принципы противодействия манипуляциям
Поскольку всякая манипуляция носит скрытый характер, имеет свою цель и сценарий, противодействовать этому вредному психологическому воздействию можно тремя способами, в основе которых лежат «рационализирование и непредсказуемость»:
Вскрыть манипуляцию. Как только вы даете понять собеседнику, что видите его попытку манипулировать вами, его действия нейтрализуются, ибо «тайное стало явным».
Вскрыть цель. Заданный прямо вопрос: «Чего вы хотите этим добиться?» или «Зачем вы мне это говорите?» – может помочь вам перевести разговор в конструктивное русло.
Сломать сценарий. Манипулятор ожидает от вас определенного поведения, поэтому как только вы отреагируете непредсказуемым для него образом, манипуляция будет остановлена. Подумайте, какой реакции от вас ждут, и поступите иначе.
«Когда ты непредсказуем, ты неуязвим» (Карлос Кастанеда).
Манипуляторы нередко прибегают к жесткому эмоциональному воздействию на оппонента, стремясь вывести его из равновесия.
Цель манипулятора в этом случае – избежать конструктивного диалога. Обычно на агрессию реагируют либо пассивно – замыкаясь в себе, обижаясь, плача, либо активно – отвечая в тон и обостряя конфликт. Манипулятора-агрессора устраивают оба варианта.
«Сложные термины, англоязычные слова, непонятные аббревиатуры, научные обороты, факты, которые сложно проверить здесь и сейчас, – вот что используется… когда играют на незнании и чувстве ложного стыда».
Единственным эффективным способом противодействия будет рационализирование. Так, в ответ на замечание: «Вы сначала в Excel научитесь работать, а потом уж занимайтесь бюджетом отдела!» – нужно спокойно уточнить, будет ли безоговорочно принят ваш бюджет, если вы представите его в Excel. Манипулятор может выставлять напоказ не вашу некомпетентность, а ваше «неадекватное» поведение или внешность. Так, он может, например, спросить, почему у вас дрожат руки (тактика, в особенности полюбившаяся представителям СМИ). Не нужно смущаться и уверять, что с вами все в порядке, – на это и расчет.
Действуйте непредсказуемо. Подтвердите точность наблюдения и превратите его в свой козырь: скажите, что руки у вас дрожат оттого, что решается очень значимый для вас вопрос и исход дела вам небезразличен. Так вы сломаете сценарий и нейтрализуете манипуляцию. В подобных ситуациях работает формула «признание + выгодное объяснение». Спокойствие и взвешенность – вот лучшее оружие против манипулятора.
«Невозможно быть хорошим для всех. Вежливым и корректным – да, легкоуязвимым и слабым – нет!»
Манипулятор, добивающийся, чтобы его просьбы были выполнены, играет на том, что вам будет неудобно отказать. Из боязни обидеть ближнего или желания ему угодить многие объекты манипуляции берут на себя лишние обязательства в ущерб собственным интересам. При робкой попытке объекта вежливо не согласиться манипуляторы обычно «нажимают» на чувство вины, долга, страха или обостренное чувство справедливости. Как быть? Сломайте сценарий: спокойно и уверенно скажите манипулятору «нет». Не оправдывайтесь – не демонстрируйте чувства вины.
Предвидя манипулятивную просьбу, опередите ее, рассказав о своей чрезвычайной занятости. Если вам неловко отказать в услуге, честно спросите себя, хотите ли и можете ли вы ее оказать, какова будет цена вашего отказа или согласия. И не стоит бояться испортить отношения с тем, кто пользуется вашей слабостью. Помните: в отличие от манипулятивной, искренняя, честная просьба предполагает возможность отказа.
«Ваш встречный абсурд должен быть гораздо абсурднее. Это тот случай, когда кашу маслом точно не испортишь».
Если с человеком, изображающим жертву обстоятельств, вас связывают личные и деловые отношения, а в делах он апеллирует к вам как к другу, воспользуйтесь «методом раздвоения». Скажите, что как друг вы ему очень сочувствуете, но как руководитель вынуждены вести себя жестко.
Читать онлайн «Осторожно! Психологическая мина! Все виды манипуляций и методы их обезвреживания», Лариса Большакова – Литрес
Книги Ларисы Большаковой – замечательные учебники общения.
Марина Б., Санкт-Петербург
Особенно ценно то, что написаны они психологом-практиком, – все советы автора применяются легко и работают эффективно!На мой взгляд, главное достоинство этой книги – ее современность, актуальность. Ведь это все происходит вокруг нас – политики вещают, СМИ врут, реклама давит, Интернет полон ловушек, да и близкие люди используют друг друга… Но «кто предупрежден – тот вооружен», спасибо автору за то, что откровенно пишет о реальном положении вещей и учит нас выживать среди этих реалий.
Т. Д., Москва
Советы Ларисы Большаковой помогли мне не только научиться защищаться от воздействия со стороны, но и самому овладеть эффективными и безопасными методами влияния на других людей.
Эта книга помогает не только научиться строить отношения с окружающими, в первую очередь она учит строить отношения с самим собой.
Алина П., Симферополь
Вряд ли найдется человек, которые не желает распрощаться со своими комплексами и ложными установками, стать уверенным в себе и неуязвимым для любого воздействия.Книгу обязательно читать всем! От школьников до пенсионеров! Это ведь самый настоящий учебник по безопасности жизнедеятельности!
Петр К., Калининград
Введение
Наша жизнь протекает в постоянном взаимодействии с другими людьми. У каждого из нас – свои предпочтения, свои интересы. Иногда они совпадают, но нередко – противоречат друг – другу.
Общаясь, мы вольно или невольно друг на друга воздействуем. Младенец плачет от голода или дискомфорта, это приводит к определенной реакции: мама заботится о нем, кормит и меняет пеленки. Очень быстро малыш понимает, что для того чтобы получить от мира ответ, нужно подать какой-то сигнал. Опытным путем он проверяет, какие сигналы действенны, а какие – нет.
И нередко уже с детства в общении появляются признаки манипуляции.
Например, ребенок может кинуться на пол в магазине, колотить руками и ногами в истерике, чтобы ему купили приглянувшуюся игрушку. Выглядит это так, как будто он не в силах справиться со своими эмоциями, на самом же деле он уже прекрасно знает, на какие «кнопки» можно нажать: маме будет стыдно и неловко, что ее чадо устроило истерику в людном месте, и она предпочтет поскорее прекратить неприятную сцену, купив то, что ему захотелось.
Другой пример: вы смотрите рекламный ролик. В большинстве случаев вы увидите приятные образы: сексапильных мужчин и женщин, романтические отношения, идеальные пейзажи. Понятно, что вкус шоколадного батончика никак не перенесет вас на экзотический пляж с лазурным морем, но достигается главная цель: создается ассоциативная связь между рекламируемой продукцией и приятными эмоциями. Если создатели рекламы оказались более оригинальны и включили в ролик юмор, срабатывает тот же механизм.
Вы улыбаетесь или смеетесь, то есть воспринимаете ролик – и продукт – позитивно, а значит, привыкаете, что этот продукт хорош, и с большей долей вероятности в следующий раз выберете именно его.
Так или иначе, нами манипулируют возлюбленные и супруги, начальники и коллеги, и родители, и даже собственные несовершеннолетние дети. Да и сами мы прибегаем иногда к каким-то приемам, которые можно назвать манипулятивными.
Мы никуда не можем деться от манипуляций. Они окружают нас всюду: телевидение и печатные СМИ, Интернет, речи и действия политиков, реклама в любом виде… Войдите в любой супермаркет. Маркетологи специально изучают, где нужно делать вход и где ставить тележки, чтобы люди проделали по торговому залу максимально длинный путь. Заманчивые ароматы свежей выпечки, мелодичная музыка настраивают на то, чтобы покупатели шли не слишком быстро и накладывали в корзины побольше. На полках прямо перед глазами окажутся не самые дешевые марки, а рядом с кассой, пока вы ожидаете в очереди, всегда поджидают маленькие соблазны.
Манипуляции в глобальных масштабах появились, разумеется, не в период рыночной экономики, а гораздо раньше. Вспомните, например, советское время: как только возникал дефицит очередного продукта, в СМИ появлялись статьи наподобие «Сахар – белая смерть». Людям внушали, что сахар крайне вреден, поэтому и не стоит расстраиваться, что его нет в продаже.
Однако наше время особенно опасно для падких на манипуляции людей, в первую очередь это касается детей, которые с рождения окружены рекламой. Стоит какому-нибудь мультфильму выйти на экран, как его поддержат выпуском товаров с изображением героев: пеналы, рюкзаки, куклы. Что угодно, только купи. А идеализированные образы женщин в глянце, например, приводят к тому, что девочка-подросток с нормальной фигурой считает себя толстой и может дойти до крайней степени истощения из-за анорексии. А ведь 20 % больных анорексией умирают! Кто, как не родители, должен защитить своих детей от циничных манипуляций?
Манипуляторы могут действовать вполне осознанно, как в примере с рекламой, или инстинктивно, как в случае с детской истерикой.
Вам надоело быть чьей-то марионеткой? Вы решили взять жизнь в свои руки? Важно понимать, что одного решения здесь недостаточно. Для того чтобы успешно противостоять манипуляторам и мошенникам всех типов, необходимо ознакомиться с их арсеналом: «Кто предупрежден – тот вооружен».
Ключевое понятие здесь – «объект». Вряд ли кому-то нравится быть объектом, над которым осуществляется воздействие, управление, обработка – а не одушевленным лицом, кузнецом своей судьбы.
К слову, сами манипуляторы никогда не упускают этот этап, они заранее выясняют все о привычках, убеждениях, интересах и комплексах своих будущих «жертв». Именно поэтому их приемы оказываются настолько действенными.
В этой книге вы найдете описания различных техник и приемов, к которым часто прибегают манипуляторы, а также советы, как не попасться в их сети и остаться при своем.
Помните, что, согласно мудрым правилам русской грамматики, обидеться – это «обидеть себя», расстроиться – «расстроить себя». А можно не делать этого, если таков ваш осознанный выбор. Пора самим решать, в каком направлении будет двигаться ваша жизнь, на что вам тратить ваши деньги, за кого голосовать и как общаться с самыми близкими людьми.
Гамлет. Вот флейта. Сыграйте на ней что-нибудь.
Гильденстерн. Принц, я не умею.
Гамлет. Пожалуйста.
Гильденстерн. Уверяю вас, я не умею.
Гамлет. Но я прошу вас.
Гильденстерн. Но я не знаю, как за это взяться.
Гамлет. Это так же просто, как лгать. Перебирайте отверстия пальцами, вдувайте ртом воздух, и из нее польется нежнейшая музыка. Видите, вот клапаны.
Гильденстерн. Но я не знаю, как ими пользоваться. У меня ничего не выйдет. Я не учился.
Гамлет. Смотрите же, с какою грязью вы меня смешали. Вы собираетесь играть на мне. Вы приписываете себе знание моих клапанов. Вы уверены, что выжмете из меня голос моей тайны. Вы воображаете, будто все мои ноты снизу доверху вам открыты. А эта маленькая вещица нарочно приспособлена для игры, у нее чудный тон, и тем не менее вы не можете заставить ее говорить. Что ж вы думаете, со мной это легче, чем с флейтой? Объявите меня каким угодно инструментом, вы можете расстроить меня, но играть на мне нельзя!
Глава 1.
Что такое манипуляции. Как отличить манипулятора
Как распознать манипуляцию
В стремлении самому управлять кораблем своей судьбы очень важно не перегибать палку. Ведь если в каждом собеседнике видеть потенциального манипулятора, можно не только испортить отношения со всем миром, но и очень быстро прийти к эмоциональному истощению. Для этого надо четко определить, чего нужно избегать, а что вполне допустимо.
Вначале следует разобраться, что же такое манипуляция. Словарь подсказывает, что это слово происходит от латинского manus, «рука» (точнее, manipulus – пригоршня).
В психологии манипуляция – это управление другими людьми, как если бы они были неодушевленными объектами, вещами. Манипулятор буквально использует человека в собственных целях.
При этом не стоит забывать о важном аспекте: манипулятор делает все, чтобы его действия казались нейтральными или даже похвальными. Он поворачивает ситуацию так, чтобы выиграть и чтобы пострадали другие люди, но при этом нередко создает видимость того, что жертвует собственными интересами.
Изначально «манипуляция» – это управление чем-то при помощи рук, и слово до сих пор широко употребляется в этом значении, например, «медицинские манипуляции», а приборы, заменяющие человеческую руку, называют манипуляторами.
Любое ли управление людьми является манипуляцией? Конечно, нет.
Воспитывая ребенка, родители и учителя награждают его за хорошее поведение и наказывают за проступки. Но это не манипуляция, потому что при этом воспитатели действуют в интересах ребенка. Манипуляторы же обводят своих жертв вокруг пальца, заставляя поверить, что все делается ради них, на самом же деле выигрывают только они, остальные в проигрыше.
Иногда к манипуляциям можно отнести угрозы или шантаж, когда цели манипулятора оказываются достаточно прозрачны. Однако, как правило, объект манипуляции считает, что он вправе решать сам, как ему поступить. Он не замечает того, как искусно манипулятор может запрограммировать его поведение.
В рассказе Сомерсета Моэма «Луиза» главная героиня с детства манипулирует окружающими людьми, опираясь на то, что у нее больное сердце. Ее нельзя расстраивать, утомлять, огорчать. При этом она живет в свое удовольствие, ни в чем себе не отказывая, и успевает схоронить нескольких здоровых мужей. В конце концов объектом манипуляции становится дочь героини.
Луиза якобы ничего не имеет против ее брака, но жалуется, что не переживет разлуки с дочерью. Девушка боится рисковать жизнью и здоровьем своей матери и готова пожертвовать своим счастьем.К манипуляциям можно отнести хитрости и интриги, описанные в литературе, начиная со сказок для самых маленьких. Вспомним лису, обманувшую Колобка, или ее сестрицу из басни И. А. Крылова. Колобок был съеден, а ворона, поверившая лести, потеряла сыр.
Итак, манипуляция – это скрытое воздействие на человека, при котором навязанные извне представления искажают его собственные желания. При этом, как правило, в результате манипуляции интересы «объекта» оказываются так или иначе ущемлены.
Классический пример манипуляции – это ловкий ход Тома Сойера, не желавшего в жаркий выходной день красить забор. Когда к нему подошел другой мальчик, Том сделал вид, что покраска забора – исключительно интересное занятие. Вскоре выстроилась целая очередь желающих сделать это вместо Тома.
На чем играет Том? Во-первых, он представляет работу как увлекательную игру. Во-вторых, чтобы сделать работу желанным «призом», он вначале отказывает другим мальчикам, заставляя себя уговаривать. С этой же целью он еще и мзду взимает за то, что милостиво допускает к работе добровольцев. В этом примере другие мальчики не осознают, что стали объектами манипуляции, и по сути ничего не теряют. Все стороны остаются довольны.
Однако ситуации, в которых выигрывают все, крайне редки. Даже если создается такое впечатление, психологи утверждают, что объекты манипуляции почти всегда испытывают чувство тревоги, давления, дискомфорта. Подсознание подсказывает, что контакта с манипулятором желательно избегать, даже если он кажется исключительно приятным человеком. Вот только мы нередко заглушаем голос подсознания.
Что поможет вам распознать манипуляцию?
Во-первых, в пособиях для желающих управлять другими людьми чаще всего рекомендуют проводить «подстройку» под будущую жертву.
Если вы заметите, что собеседник копирует ваши мимику и жесты, излюбленные словечки, принимает позы, подобные вашим, насторожитесь. Профессиональные манипуляторы часто прибегают к прикосновениям, как бы невзначай, и в пылу разговора они могут прикасаться к вашим рукам, плечам и т. д.
Во-вторых, манипуляторы умело вкладывают в головы «объектов» собственные идеи и представления. Собеседник может перебивать вас, многократно повторять одно и то же, навязывать вам сверхбыстрый темп речи и заставлять вас принять решение немедленно, чтобы не дать вам возможности подумать собственной головой. Наличие психологического давления и дефицит времени (как правило, искусственный) – почти стопроцентные индикаторы того, что вас пытаются сделать жертвой манипуляции.
С другой стороны, манипулятор может разжигать в вас определенные эмоции. Это достигается разными способами: он может льстить вам, внезапно могут обнаружиться общие интересы и корни. Все это делается для того, чтобы вы испытывали теплые чувства к манипулятору.
Если в разговоре вы чувствуете, что принимаете точку зрения другого человека и начинаете планировать свои будущие действия в соответствии с этой картиной мира – изначально не вашей, а другого человека, – остановитесь.
Есть и противоположный способ: манипулятор может оскорблять и нападать, к примеру, объявить вас некомпетентным, вынудить оправдываться и доказывать свою состоятельность и т. д. В любом случае, манипулятор пытается играть вашими мыслями и вашими чувствами.
Пора задуматься, если вы замечаете необычность в подаче информации, например, собеседник основное внимание концентрирует на неважных деталях.
Манипулятор может апеллировать к тому, что вы должны вести себя, «как полагается», в соответствии с какой-то социальной или иной ролью.
Если при общении с каким-то человеком вы понимаете, что начали испытывать сильные эмоции (например, страх), это мощная подсказка от вашего подсознания. Не игнорируйте ее.
Для жертвы манипуляции характерны такие ощущения, как безотчетная неприязнь к собеседнику, желание плакать, агрессия, тоска, суетливость, раздражение, особенно если вы не можете объяснить, почему вы ведете себя таким образом. Это подсознание подсказывает вам, что вы вот-вот окажетесь в проигрыше. Вы также можете отследить ощущение суженности сознания, зацикленности на чем-то.
Манипулятор может апеллировать к тому, что вы должны вести себя, «как полагается», в соответствии с какой-то социальной или иной ролью. Если собеседник увещевает вас: «Не стоит так переживать», возможно, он хочет заглушить ваш внутренний голос, голос вашей интуиции.
Прислушивайтесь к себе!
Чего хотят от вас манипуляторы
Многое зависит от сферы, в которой осуществляется манипуляция. Если это сфера обслуживания и торговли, как правило, они хотят ваших денег. В сфере политики интересны могут быть ваш голос как избирателя, ваша поддержка или отсутствие сопротивления при проведении тех или иных манипуляций.
Политики и СМИ охотно создают не просто картины мира, а целые новые миры, заставляя обывателей забыть о собственной недавней истории и смотреть на свою нацию и другие народы через выгодные для манипуляторов призмы.
В повседневной жизни манипуляторы могут быть заинтересованы в следующих аспектах (кроме ваших денег, разумеется):
1. Манипуляции временем: они хотят, чтобы вы уделили им свое время. Чаще всего к таким приемам прибегают близкие люди, однако эта манипуляция может быть включена в состав более сложной. К примеру, чем больше времени вы проводите в разговорах с продавцом, тем меньше вероятность того, что вы уйдете без покупки (возможно, вам будет неловко или стыдно это сделать). Поэтому большинство манипуляторов, как вампиры, охотятся за вашим драгоценным временем.
2. Манипуляции энергией. Как правило, это перекладывание на вас обязанностей, которые должен был выполнить кто-то другой: вспомним историю с Томом Сойером и его знаменитым забором.
Часто первый и второй виды манипуляций объединены: разумеется, за покраской забора дети провели немало времени, которое могли уделить другим развлечениям.
3. Манипуляции вниманием. Это очень распространенный тип манипуляции, который знаком нам всем с детских шалостей. «Смотри, птичка летит!» – пока доверчивый собеседник задирает голову, у него незаметно отбирают конфетку. У манипуляций вниманием, которые так любят СМИ, примерно тот же эффект. Посмотрите прекрасный фильм «Хвост виляет собакой». По сюжету, чтобы отвлечь избирателей от сексуального скандала, в котором замешан президент США, ловкие журналисты описывают несуществующую войну.
4. Манипуляции репутацией. Если у вас создана репутация «надежного человека», вы просто не можете подвести начальника и отказаться выйти на работу в субботу вечером. Вы пойдете на жертвы, откажетесь от возможности провести время с любимыми людьми, лишь бы не потерять марку в глазах людей. Разумеется, это не единственный вариант.
Манипулятор может играть не только вашей репутацией, но и собственной, например, если вы знаете человека как «рубаху-парня» или «легкомысленного неудачника», вы вряд ли будете настороже в общении с ним – и можете многое потерять, если на самом деле это не сущность человека, а лишь выгодный образ.
Е. Л. Доценко[1] выделяет следующие мишени манипуляции:
1. Побудители активности: потребности, интересы, склонности, идеалы. Манипуляторы стремятся побудить объект к какой-либо деятельности, направить его деятельность в определенное русло. Так, производители рекламы создают потребность в новом продукте, придумывая для него привлекательные свойства.
2. Регуляторы активности: смысловые, целевые и операциональные установки, групповые нормы, самооценка, мировоззрение, убеждения, верования. Манипуляторы хотят внушить что-то или убедить объект в чем-то, настроить его определенным образом по отношению к другим людям или группам людей. Например, родители могут способствовать тому, что у чада формируется заниженная или завышенная самооценка, в зависимости от их способа манипулирования.
Во время войны активно работает пропаганда, формирующая мировоззрение нации: враг – жестокий агрессор, наша страна делает правое дело.
3. Когнитивные (информационные) структуры: знания о мире, людях, сведения. Человека могут чему-то обучить или дезинформировать. Политики и СМИ нередко преуспевают в том, что меняют не только отношение к делам давно минувших дней и к недавним событиям, но и «переписывают» сами события.
4. Операциональный состав деятельности: способ мышления, стиль поведения, привычки, умения, навыки. Манипулятор стремится повлиять на эти аспекты, «выдрессировать» объект определенным образом, так, как ему выгодно. Примером может служить раскладка товаров в супермаркетах и предлагаемый покупателю маршрут от входа в торговый зал до касс.
5. Психические состояния: фоновые, функциональные, эмоциональные и т. п. Пожалуй, это самая распространенная мишень манипуляций, потому что именно от психического состояния объекта зачастую зависит успешность манипулятора.
Он может стремиться выбить почву из-под ног объекта, утомить его, заставить нервничать и потерять способность к критическому мышлению.
Вот на что опираются манипуляторы
1. Интересы человека, его потребности и склонности. Слабости человека и его комплексы.
Например, видя женщину, зашедшую в магазин модной одежды, продавец справедливо заключает, что ей хочется выглядеть современно и красиво. Значит, можно апеллировать к ее самолюбию, опираться на то, что она хочет быть «не хуже других». Продавец может представить свой товар как уникальный, лучший или дешевый, зная при этом, что это не так. А может прибегнуть и к другой манипуляции из разряда «а вам слабо»: мол, сюда не смотрите, это слишком дорого для вас.
2. Политические, религиозные, нравственные убеждения.
К ним часто обращаются профессиональные манипуляторы – политики. Откройте любую предвыборную программу, и вы увидите, что она строится на принципах, которые покажутся избирателю справедливыми.
Например, политик обещает защищать интересы пенсионеров, тогда как на самом деле будет лоббировать идеи влиятельных бизнесменов.
3. Привычки, стиль поведения, особенности характера.
Если манипулятор решил использовать вас в своих целях, он обязательно уделит время тому, чтобы изучить ваши особенности. Любая опытная гадалка способна составить портрет потенциальной жертвы, как великий Шерлок Холмс.
4. Психическое и эмоциональное состояние (как в общем, так и на данный момент).
Манипуляторы умеют входить в доверие к потенциальным жертвам, потому что настраиваются с ними на одну «волну». Также они умеют создавать определенное состояние, чаще всего нажимая на кнопки страха – во всех смыслах. Вспомните недавнюю истерию по поводу свиного и птичьего гриппа. Нетрудно догадаться, что кому-то она была выгодна.
Подробнее том, на что опираются манипуляторы, мы поговорим в главе 3.
Зачем манипуляторы это делают? Ответы могут быть самыми разными.
Некоторым доставляет удовольствие само ощущение власти или понимание, что их действия делают кого-то несчастным. Другие гонятся за материальной выгодой и за удобным местечком. Есть и такие, кто искренне страдает от низкой самооценки или находится в депрессии.
10 тактик психологического манипулирования, которые следует знать в отношениях
В этой статье
Мы живем в мире инфлюенсеров, стратегов и рекламщиков. Никто из этих людей не назвал бы себя манипулятором, и все же есть тонкая грань. Большой вопрос заключается в том, в какой момент влияние становится списком тактик психологического манипулирования?
Что такое психологическая манипуляция в отношениях? В своей книге «Хватит манипулировать» авторы резюмируют определение психологической манипуляции как «столкновение, при котором кто-то другой пытается контролировать ваши чувства, ваше поведение или ваши мысли без вашего разрешения, и в результате это вызывает у вас дискомфорт».
Когда мы подвергаемся психологической манипуляции, мы обычно чувствуем стыд, вину и страх. Это сильно отличается от того, когда нас вознаграждают за хорошее поведение, например, когда родители хвалят своих детей за то, что они дружелюбны по отношению к другим.
В отношениях может использоваться тактика психологического манипулирования, чтобы один из партнеров всегда добивался своего . Сначала это может показаться безобидным, например, всегда ходить в любимый ресторан, но постепенно вы понимаете, что ваше мнение и чувства игнорируются и даже принижаются.
Опасность тактики манипулирования заключается в том, что она часто очень незаметна и ее трудно заметить . Это особенно верно, когда манипуляторы используют обаяние, чтобы добиться своего. Однако в глубине души они разными способами управляют чувством вины и страхом, чтобы подчинить вас своей воле.
Печальная правда о многих методах психологической манипуляции заключается в том, что они обычно подсознательны .
Конечно, существует темная триада личностей, которые по определению являются манипуляторами, как объясняется в этой статье о здоровье о том, почему темная триада опасна.
Тем не менее, большинство людей не входят в триаду и все равно в какой-то момент своей жизни манипулируют другими, даже вами. Как объясняется в этой статье в журнале Science Focus о человечности манипуляции, личный интерес легко приводит нас к тактике манипулирования.
Мы все постоянно влияем друг на друга. Искусство этичной жизни заключается в том, чтобы лучше осознавать себя и понимать наши намерения по отношению к другим. С состраданием к себе мы все можем стать более инклюзивными и принимать других такими, какие они есть, включая самих себя.
10 способов психологического манипулирования партнерамиТактики психологического манипулирования бывают разных форм, но вот наиболее распространенные из них, которые вы можете рассмотреть.
1. Денежный шантаж Одной из наиболее очевидных из списка тактик психологического манипулирования является использование денег в качестве рычага воздействия.
По сути, ваш партнер предлагает вам деньги или платит за предметы роскоши, если вы что-то для них делаете?
Связанное чтение: 10 способов справиться с эмоциональным шантажом в отношениях2. Детская истерика
Итак, что значит манипулировать кем-то? По сути, вы делаете все, чтобы заставить их соответствовать вашим желаниям. Это даже означает возврат к детскому поведению .
Ваш партнер может почти топать ногами или просто дуться и скулить. В какой-то момент вы устанете от этого и обнаружите, что говорите «хорошо» сквозь зубы.
3. Гнев и страхНи один список тактик эмоционального манипулирования не будет полным без этих двух основных эмоций. Кричит ли ваш партнер на вас из-за опоздания или утомляет вас рассказами о предстоящей рабочей поездке, вы чувствуете себя дестабилизированным.
Не всегда очевидно, чего они пытаются достичь, но обычно это происходит из-за неуверенности .
Возможно, они не хотят оставаться одни, пока вы уезжаете в командировку.
Знание этого может помочь вам проявить сочувствие и, возможно, даже успокоить их, чтобы эпизод прошел.
4. Чувство виныКак манипулировать кем-то часто связано с чувством вины. Это сильная эмоция, с которой большинство людей не может справиться, поэтому они выполняют просьбы, чтобы заставить ее уйти .
Это те случаи, когда кто-то говорит, что не против того, чтобы вы встречались с друзьями, но в глубине души вы знаете, что это не так. Вы уступаете и остаетесь дома или терпеливо напоминаете им, что для вас важно иметь друзей?
5. ГазлайтингЧто такое психологическая манипуляция, как не заставить сомневаться в себе? Проще говоря, газлайтинг — это когда вы больше не верите своему чувству реальности. Поскольку вы не можете доверять себе, вы в конечном итоге делаете все, что они хотят .
Читайте также: 7 стадий газлайтинга в отношениях и как с этим справиться0053youtube.com/embed/y3t-Jvrr2OY" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen">
6. Ультиматумы
Одной из наиболее болезненных тактик психологической манипуляции, с которой вы столкнетесь, являются угрозы. Они могут предъявить вам окончательное требование, например, если вы этого не сделаете, я подам на развод.
Они могут даже использовать физическое насилие или секс как угрозу, чтобы заставить вас делать то, что им нужно. Что бы они ни держали над вами, это насилие, и вы должны защищать себя .
Обратитесь в ближайший к вам центр поддержки или к терапевту, чтобы получить ясность и найти лучший путь вперед.
7. Карточка жертвы
Тактика манипулирования также включает использование ваших симпатий. Помните, что вы заботитесь о своем партнере и не хотите причинять ему боль, особенно если считаете, что сыграли свою роль в причинении ему вреда.
Кроме того, большинство манипуляций — это подсознательный способ противодействия страху и стрессу, но есть большая вероятность, что ваш партнер никогда не научился просить то, что ему нужно, здоровым образом .
8. Запугивание
Это еще одна важная тактика эмоционального манипулирования. Он близок к страху, но может быть и более тонким.
Например, вы всегда встречаетесь там, где они выбирают место, где они могут чувствовать себя непринужденно и контролировать ситуацию. Обладая этой властью над вами, вы можете начать извиняться за то, о чем вам не нужно сожалеть .
Похожие чтения: 25 признаков того, что вы нравитесь парню, но он напуган9. Лесть и так называемый юморПожалуй, самая запутанная тактика психологического манипулирования – это лесть и шутки. Интересно, что в этой статье Би-би-си о суперлести цитируется исследование, которое показывает, что неискренняя лесть на самом деле работает .
А потом эта сбивающая с толку фраза: «Я просто пошутил», когда на самом деле они только что отчитывали тебя за то, что ты не тот или этот.
10. Холодное отношениеЧтобы манипулировать кем-то, нужно молчать. Никому не нравится, когда его игнорируют, и большинству людей не нравится молчание, поэтому они соглашаются, чтобы оно исчезло .
Как объясняется в этой статье HeySigmund о лечении молчанием, молчание воздействует на часть мозга, переднюю поясную кору, которая определяет физическую боль. Никто не хочет жить с этой болью, но вы все равно можете не реагировать.
Спокойно попросите их найти время, чтобы поговорить об этом и рассказать, что вы чувствуете. В зависимости от их ответа вы можете подумать о своих следующих шагах.
Примеры того, как партнеры манипулируют друг другомНекоторые типичные примеры психологической манипуляции включают переупаковку правды, использование пассивно-агрессивного языка и создание постоянной драмы . Вы можете изучить больше примеров в этой статье на примерах тактики психологической манипуляции в отношениях.
В частности, способы психологического манипулирования мужчиной включают в себя использование лести для повышения его эго или даже использование слез. Большинство мужчин не могут смириться с тем, что кто-то рядом плачет, поэтому они сделают все, чтобы это прекратилось.
5 признаков того, что вами психологически манипулируютПримеры — это одно, а как насчет признаков психологической манипуляции? Как понять, что вы подвергаетесь манипуляции? Короче говоря, ты знаешь это своим нутром.
1. В конечном итоге вы делаете то, чего не хотитеТактика психологического манипулирования предназначена для воздействия на ваше психическое и эмоциональное состояние, чтобы вы делали то, что обычно не делаете.
Итак, что значит манипулировать кем-то? Суть в том, что они используют чувство вины и страх, чтобы добиться своего . Например, возможно, вы беспокоитесь о том, что ваш партнер оставит вас, поэтому вы делаете больше, чем положено, забирая детей из школы.
2. Часто ли вы чувствуете себя виноватым в отношениях?Чувство вины лежит в основе большинства тактик психологического манипулирования .
Другой пример: вы готовите ужин каждый вечер, потому что чувствуете вину за то, что ваш партнер так много работает. Другие рассматривают приготовление пищи как совместную обязанность, но для некоторых чувство вины слишком велико.
В качестве альтернативы, возможно, вы мучаетесь из-за того, как вы относитесь к своему партнеру, когда он бомбардирует вас интеллектуальной логикой, поэтому вы просто отказываетесь от своей силы. В этом случае вы можете чувствовать себя виноватым за то, что не находитесь на их уровне, несмотря на любые доказательства обратного.
Связанное чтение: Чувство вины в отношениях: признаки, причины и как с этим бороться 02 Что значит манипулировать кем-то ? На темном конце шкалы речь идет об управлении кем-то с помощью страха, обаяния или с помощью игры сравнения .Глубокий страх, и со временем малейшая критика и клевета изнашивают вашу душу до такой степени, что вы больше не верите в себя. Такая тактика психологической манипуляции влияет на ваше психическое и эмоциональное состояние.
4. Ваши недостатки используются против вас. Цель состоит в том, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо, чтобы вы никогда не обрели уверенность, чтобы идти навстречу другим людям .
5. Вы изолируетесь и сбиваетесь с толку
Если вы все еще не понимаете тактики психологической манипуляции, вы не одиноки. Они хитры и коварны, что делает их такой психологической опасностью .
Если сомневаетесь, доверьтесь своей интуиции . Итак, если вы запутались в реальности, но оказались в изоляции, пришло время подумать, не принуждают ли вас и не манипулируют вами. В этом случае обратитесь к друзьям или даже к психотерапевту, чтобы разобраться в вашей ситуации.
Связанное чтение: 20 способов понять, что мужчина не понимает своих чувств к вамКак справиться с психологическими манипуляциями?Худшая часть работы с тактикой психологической манипуляции заключается в том, что вы не знаете, выдумываете ли вы вещи. Тем не менее, проработайте эти шаги, и все станет яснее.
Цель состоит в том, чтобы соединиться с собой и тем, чего вы хотите в жизни, не слишком полагаясь на окружающих.
1. Установите границыСамая важная часть тактики психологического манипулирования — установить границы того, что вы хотите и не хотите делать для своего партнера. Например, как вы относитесь к тому, кто должен нести ответственность за работу по дому?
Кроме того, какие так называемые комплименты или фразы вы выделите, что вас не устраивает? Большинству из нас не нравится слышать, что мы не выглядим так неряшливо в том или ином наряде.
2. Будьте настойчивыЧто такое психологическая манипуляция, как не потеря идентичности и уверенности в себе? Итак, боритесь с этим, будучи намеренно напористым.
Восстановите свою силу, заявив о своих потребностях и о том, что вы чувствуете. Речь идет не об обвинении, а о четком объяснении того, чего вы ожидаете от отношений. Это может помочь записать ваши убеждения в качестве упражнения для ведения дневника, чтобы дать вам ясность.
3. Скажи «нет»Еще один аспект борьбы с тактикой психологической манипуляции — научиться силе «нет». Если вам неудобно делать что-то для своего партнера, просто скажите об этом. Есть причина, по которой ваш кишечник кричит, поэтому постарайтесь прислушаться к нему.
Многие из нас выросли со страхом сказать «нет», потому что это навредит людям. Тем не менее, вы можете сказать «нет» с состраданием и добротой. Более того, в качестве первого шага вы можете предложить что-то еще, чтобы смягчить свое «нет».
Связанное чтение: 5 способов сказать «нет», когда вы не в настроении4. Сосредоточьтесь на заботе о себе важно сосредоточиться на себя.Итак, найдите время, чтобы побыть в одиночестве и подумать. Почитайте книгу или прогуляйтесь, чтобы соединиться с чем-то более глубоким внутри себя, когда вы строите свою любовь к себе. Гораздо проще противостоять манипуляторам с мудростью, чем с агрессивными реакциями, которые никогда не улучшат ситуацию.
5. Разрядить ситуациюОпять же, в книге «Хватит манипулировать» авторы предлагают полезный процесс борьбы с тактикой манипулирования отношениями.
Короче говоря, избегайте реакции, а вместо этого отвечайте на манипуляции добротой и Я-утверждениями, чтобы не обвинять их. Суть в том, чтобы помнить, что большинство манипуляций происходят подсознательно и исходят из собственных страхов и неуверенности человека.
Большинство людей хотят поступать правильно, поэтому, заявляя, как их подход влияет на вас, вы открываете дверь для сострадательных переговоров и решения проблем.
Читайте также: 15 фраз, которые рассеют споры с вашим партнеромКак перехитрить манипулятора в отношениях?Если вы считаете, что определение психологической манипуляции заключается в попытке контролировать вас, худшее, что вы можете сделать, это попытаться контролировать их. Наоборот, удивить их, проигнорировав их и уйдя .
Когда вы показываете, что вам нет дела до их тактики психологического манипулирования, они внезапно теряются в том, как получить то, что они хотят. По сути, они понимают, что их подход не работает, но понятия не имеют, что делать дальше.
Именно тогда у вас есть возможность использовать новый способ общения. Короче говоря, обозначьте свои границы и проявите сочувствие при обсуждении того, как лучше двигаться вперед .
Часто задаваемые вопросыВот наш раздел часто задаваемых вопросов о манипуляциях в отношениях. В этом руководстве вы найдете больше ответов на распространенные вопросы, связанные с манипулированием, а также несколько полезных советов по решению этой проблемы.
Признаки психологической манипуляции окружают нас каждый день. Представьте, что вы идете на собеседование и говорите им, что всегда опаздываете на работу. Вместо этого вы можете немного изменить правду, но вы знаете, что отлично справитесь с этой работой.
Мы все постоянно влияем друг на друга, помогая друг другу расти и видеть новые возможности. На самом деле, это замечательная человеческая черта, которая позволяет нам накапливать знания из поколения в поколение.
Разница в намерении. Итак, вы стремитесь влиять на других, чтобы создать беспроигрышную ситуацию, или вы просто ищете свой собственный путь в ущерб благополучию других?
Все, что наносит вред вашему эмоциональному состоянию и благополучию, в том числе психологические манипуляции, является насилием. Это также относится к вербальным манипуляциям, которые так же воздействуют на психику, как и физические или сексуальные манипуляции.
Примеры психологической манипуляции варьируются от использования обаяния, логики или менталитета жертвы до принуждения вас к тому, что вы обычно не делаете.
Напротив, способы психологического манипулирования мужчиной включают лесть, язык тела или молчание. Опять же, манипулирование мужчиной или женщиной очень похоже, потому что вы нацелены на их неуверенность или страхи.
Мы все используем тактику манипуляции, нравится нам это или нет, потому что у всех нас есть потребности, которые необходимо удовлетворять. Более того, лишь немногие изучают здоровые способы удовлетворения своих потребностей, поэтому они возвращаются к психологическим играм, чтобы получить то, что хотят.
Большая часть этого обычно бессознательна, за исключением, возможно, тех, у кого серьезные расстройства личности. Поскольку большинство людей просто живут с тревогами и неврозами, лучший способ справиться с манипуляцией — это встретить ее с сочувствием и работать вместе для достижения лучшего результата.
Не становитесь жертвой психологической манипуляцииТактика манипулирования отношениями вредна и вредна для обеих сторон.
Лучший способ справиться с тактикой психологической манипуляции — избегать реакции. Конечно, трудно столкнуться с запугиванием, холодным приемом или даже чувством вины. Тем не менее отстаивайте свои границы, уделяйте первостепенное внимание заботе о себе и не забывайте использовать слово «нет».
Никто не заслуживает того, чтобы им манипулировали, но вы можете работать над тактикой вместе со своим партнером . Работайте с терапевтом, чтобы помочь вам, но, в конце концов, чем больше вы будете решать свои внутренние проблемы вместе, тем меньше манипуляций вы столкнетесь.
Вы оба станете более приземленными и довольными, удовлетворяя свои потребности здоровым образом.
10 техник, используемых манипуляторами (и как с ними бороться)
Inc. Power Partner Крайний срок подачи заявок в пятницу! Подать заявку
Леонардо ДиКаприо в роли Джордана Белфорта в фильме «Волк с Уолл-Стрит» (2013).
Психопаты — это не только злодеи в слэшерах и моральных рассказах Уолл-Стрит. Они ходят среди нас по офисам каждый день, поначалу появляясь как обычные коллеги. Одно исследование показало, что небольшая, но значительная часть бизнес-лидеров — от 3 до 4 процентов — соответствует клиническому определению психопата.
То же самое касается нарциссов. Наука показывает, что легкая доля нарциссизма может на самом деле способствовать успеху в бизнесе, но, потратив хоть какое-то время на работу, вы быстро обнаружите, что некоторые профессионалы дают волю своей любви к себе.
Короче говоря, вот что: в ходе обычной деловой карьеры вы почти наверняка столкнетесь с несколькими по-настоящему токсичными нарциссами и психопатами, которые попытаются оскорбить вас и манипулировать вами. Вот что делает чрезвычайно глубокую статью Шахиды Араби из Каталога мыслей по этому вопросу такой ценной.
Он не только описывает 20 колоссальных техник, которые токсичные люди используют для получения желаемого, но и предлагает, как противостоять их манипуляциям.
1. Газлайтинг
«Газлайтинг — это манипулятивная тактика, которую можно описать в разных вариациях тремя словами: «Этого не было», «Тебе это показалось» и «Ты что, спятил?», — объясняет Араби. . «Газлайтинг — это, пожалуй, одна из самых коварных манипулятивных тактик, потому что она искажает и разрушает ваше чувство реальности; она подтачивает вашу способность доверять себе и неизбежно лишает вас чувства оправдания, когда вы говорите о насилии и жестоком обращении».
Как ты можешь дать отпор? «Заземлите себя в своей реальности — иногда записывайте события так, как они произошли, рассказывая друзьям или повторяя свой опыт в сети поддержки, это может помочь противодействовать эффекту газлайтинга», — предлагает пост Араби.
2. Проекция
Вы знаете, когда токсичные люди заявляют, что все гадости, которые их окружают, не их вина, а ваша? Это называется проекцией.
Решение? «Не «проецируйте» свое собственное чувство сострадания или сочувствия на токсичного человека и не принимайте никакие проекции токсичного человека», — рекомендует Араби. «Проецирование нашей собственной совести и системы ценностей на других может привести к дальнейшей эксплуатации».
3. Обобщения
Вы сказали, что коллега иногда не учитывает долгосрочные последствия определенных финансовых решений. Офисный психопат утверждает, что вы назвали его "болваном". Вы отметили, что сделка может провалиться, если будут выполнены условия X, Y и Z. Ваш самовлюбленный коллега говорит боссу, что вы назвали сделку «катастрофой».
Что происходит? Дело не только в том, что твой заклятый враг не понял, что ты сказал. Дело в том, что он или она не были заинтересованы в понимании.
«Злокачественные нарциссы не всегда являются интеллектуальными вдохновителями — многие из них интеллектуально ленивы. Вместо того, чтобы тратить время на тщательное рассмотрение другой точки зрения, они обобщают все, что вы говорите, делая общие утверждения, которые не учитывают нюансы. в своем споре или примите во внимание многочисленные точки зрения, которым вы отдали дань уважения», — говорит Араби, подводя итог этому поведению.
Чтобы противостоять этому, "держитесь своей правды и сопротивляйтесь обобщающим утверждениям, понимая, что они на самом деле являются формами черно-белого нелогичного мышления".
4. Перемещение ворот
«Агрессивные нарциссы и социопаты используют логическую ошибку, известную как «перемещение ворот», чтобы убедиться, что у них есть все основания быть вечно недовольными вами. Это когда, даже после если вы предоставили все доказательства в мире, подтверждающие ваши аргументы, или предприняли действия, чтобы удовлетворить их просьбу, у них возникнут новые ожидания от вас или потребуются дополнительные доказательства», — говорит Араби.
Не играй в эту игру. «Подтверждайте и одобряйте себя. Знайте, что вас достаточно, и вас не нужно заставлять постоянно чувствовать себя неполноценным или недостойным в каком-то смысле», — советует Араби.
5. Смена темы
Смена темы разговора звучит достаточно невинно, но в руках искусного манипулятора смена темы становится средством избежать ответственности. «Нарциссы не хотят, чтобы вы обсуждали тему привлечения их к ответственности за что-либо, поэтому они перенаправят обсуждение в свою пользу», — отмечает Араби.
Такого рода вещи могут продолжаться вечно, если вы позволите им, что сделает невозможным реальное обсуждение соответствующего вопроса. Попробуйте «метод заезженной пластинки», чтобы дать отпор: «Продолжайте констатировать факты, не отвлекаясь на их отвлекающие факторы. Перенаправьте их перенаправление, сказав: «Я говорю не об этом». Давайте сосредоточимся на реальной проблеме». Если они не заинтересованы, отключитесь и потратьте свою энергию на что-то более конструктивное".
Просто не терпите этого. «Важно прекратить любое взаимодействие, состоящее из обзывания, и сообщить, что вы не потерпите этого», — говорит Араби. «Не усваивайте это: поймите, что они прибегают к обзываниям, потому что им не хватает методов более высокого уровня».
7. Клеветнические кампании
«Когда токсичные типы не могут контролировать то, как вы себя видите, они начинают контролировать то, как вас видят другие; они изображают из себя мученика, в то время как вас называют токсичным. превентивный удар, чтобы подорвать вашу репутацию и очернить ваше имя», — объясняет Араби.
Иногда настоящие злые гении даже разделяют и властвуют, натравливая двух людей или группы друг против друга. Не позволяйте им добиться успеха. «Документируйте любую форму домогательств», — советует Араби, и следите за тем, чтобы не попасться на удочку и не позволить ужасности человека спровоцировать вас вести себя именно так, как они ложно приписывают вам.
8. Обесценивание
Остерегайтесь, когда кажется, что коллега любит вас, в то время как агрессивно очерняет последнего человека, занимавшего вашу должность. «Нарциссические обидчики делают это постоянно — они обесценивают своих бывших перед новыми партнерами, и в конце концов новый партнер начинает подвергаться такому же жестокому обращению, как и бывший партнер нарцисса», — говорит Араби. Но эта динамика может происходить как в профессиональной сфере, так и в личной.
Простое осознание явления — первый шаг к противодействию ему. «Остерегайтесь того факта, что то, как человек относится к кому-то другому или говорит о нем, потенциально может отразиться на том, как он будет относиться к вам в будущем», — предостерегает Араби.
9. Агрессивные шутки
Проблема не в вашем чувстве юмора, а в скрытом намерении этой язвительной шутки. «Скрытые нарциссы любят делать злонамеренные замечания в ваш адрес. Обычно они маскируются под «просто шутки», чтобы они могли говорить ужасные вещи, сохраняя при этом невинное и холодное поведение.
Итак, они изображают из себя жертву в надежде, что вы ответите на то, что они ищут. 
Вы озадачены, но также чувствуете облегчение, поэтому можете уступить им .
Другими словами, почему вы не так хороши, как соседи? 
Вы можете противостоять манипуляторам, только если верите в себя. И лучший способ сделать это — соединиться со своим внутренним ядром и позаботиться о себе.
Цель состоит в том, чтобы заставить вас изменить свои мысли, чувства и мнения и оставить чувство вины, унижения или страха.
Тем не менее, они часто возникают из-за нашей внутренней борьбы и беспокойства.
Paramount Pictures/Photofest
Приведенные ниже выдержки могут показаться обширными, но эти 10 кратких резюме на самом деле являются лишь небольшой частью советов, доступных в полной публикации.
Мы все делаем это немного, но нарциссы и психопаты делают это много. «Проекция — это защитный механизм, используемый для того, чтобы переложить ответственность за свое негативное поведение и черты на кого-то другого», — отмечает Араби.
она менее деструктивна (и, по-видимому, продолжается вплоть до президентской политики)9.0003
