Социально-психологические проблемы в семье и способы их решения
Спокойная семейная жизнь – это мечта каждой женщины. Но в реальности обойти все острые углы не получится. Практика показывает, что со сложностями в браке сталкиваются практически все супруги. В психологической науке есть одно негласное правило – борьба с трудностями начинается с их осознания. В этой статье предлагаю тебе познакомится с самыми актуальными проблемами в семейных отношениях, оценить риск их появления в твоей жизни и изучить варианты выхода из них с наименьшими эмоциональными потерями.
В этой статье:
Часто встречающиеся острые семейные ситуацииТактики и стратегии сохранения хороших взаимоотношений в семье
Часто встречающиеся острые семейные ситуации
Фото автора MART PRODUCTION: Pexels
Предлагаю твоему вниманию 7 проблем, с которыми сталкивается практически каждая супружеская пара.
Размывание идеального образа партнера
Основой для любой влюбленности выступает такой механизм как облагораживание партнера в своем сознании. Помнишь, наверное, знаменитые строки из песни Алены Апиной: «Я его слепила из того, что было. А потом что было, то и полюбила!».
Идеализировать объект любви свойственно всем. А вот брак всю эту симпатичную «обертку от конфетки» буквально «срывает».
Неподготовленный человек сразу теряется в такой ситуации, ему кажется, что он обманут. И начинается довольно активная притирка – мужу не нравится поведение жены, жене – поступки мужа. И, как следствие, разгораются довольно бурные ссоры или идет накопление обид и негативных эмоций.
Разное мировоззрение
В конфетно-букетном периоде партнеры в основном заняты изучением физической привлекательности друг друга. По прошествии времени, они могут с удивлением заметить, что их взгляды с супругом порой диаметрально противоположны. Отстаивая их, они сильно «кипятятся», переходят на личные оскорбления, тем самым разрушая атмосферу доброжелательности и покоя в семье.
Неуважение
Как это не странно, но можно думать, что любишь человека, но на деле не уважать его, то есть себя возвышать, а его принижать. Такой самообман владеет многими людьми. Проявляется он в позиционировании своих нужд, потребностей, желаний как главных в семье, без учета воли партнера. Это приводит к тому, что даже самый спокойный и мягкий человек, достоинство которого постоянно принижают, вдруг взрывается и начинает защищать себя.
Дефицит внимания
Связывая себя узами Гименея, мы рассчитываем на то, что уж от близкого человека будет исходить внимание и забота. А в жизни сталкиваемся с обратным. Уставший от работы муж или обремененная заботами о детях жена часто просто физически не способны к проявлению нежных чувств. Это приводит к отдалению друг от друга.
Снижение интимной притягательности
Возникает такая проблема на фоне обыденности интимных отношений, их доступности в любой момент, отсутствия интриги, игры, разнообразия. Без качественного интима супруги начинают терять интерес к себе, друг другу, не прилагают усилия что бы стать привлекательными, раздражаются на партнера по пустякам.
Дисфункциональная семья: признаки проблем в семье
Разные представления о ведении хозяйства
Обязанности между их родителями супругов распределялись по-разному. Эти представления из детства люди неосознанно привносят в свой семейный быт. Если, например, в семье жены отец всегда сам стирал свое исподнее, а муж привык, что стиркой занималась только его мать, в паре происходит разлад. Иное распределение обязанностей, чем в родительской семье вызывает искреннее недоумение и неприятие.
Отсутствие единой системы воспитания детей
Если мама запрещает, а папа тут же разрешает, то не только дети вырастут невоспитанными, но и родители будут браниться день и ночь, усердно отстаивая свое право на приоритетное мнение.
Тактики и стратегии сохранения хороших взаимоотношений в семье
Я опишу их тебе в соответствии с обозначенными выше проблемами.
Самое главное, перевести проблемную ситуацию в задачу. Очень важно понять и почувствовать различие между ними.
Проблема – это масса эмоций, капризы и завышенные требования, разведение руками, признание бессилия. Задача – это поиск способа решения проблемы и апробирование его в реальной жизни. Итак, если ты из тех, кто любит «взять быка за рога», приступим.
- От идеального к реальному.
Представим, что ты сняла розовые очки. И о, ужас, твой партнер имеет массу недостатков. Вот тут нужно остановится и задуматься! Есть ли на земле мужчины без них? И ответить на вопрос о наличии реальных достоинств у твоего мужа. Вспомнить моменты, когда он брал ответственность на себя, обеспечивал твое материальное благополучие, поил тебя крепким чаем, когда ты болела, обнимал, когда ты была расстроена.
Супруг не стесняется проявлять заботу в сложной ситуации, но повсюду разбрасывает носки и не моет за собой посуду. Реши, что для тебя важнее! И стоит ли пылать гневом, если твои ожидания в чем-то не сбылись. Если все же ты хочешь приучить мужа к порядку, наберись терпения. Спокойно и ласково подвигай его к этому бытовому подвигу.
- Ищи точки соприкосновения.
Как сказал известный польский поэт Станислав Лец: «Люди одиноки, потому что вместо мостов строят стены». А вот мудрый супруг(а) станет искать точки соприкосновения. А кто ищет, тот, как известно, находит. Если люди вступили в брак, значит нечто общее у них точно есть, только это нужно развить.
Женщина, безусловно, в этом отношении гибче, она всегда может «оживить» отношения, разделяя с супругом его увлечения и хобби, политические взгляды, гастрономические пристрастия. И мужчины оценят такую поддержку. В случае несогласия критиковать точку зрения партнера нужно корректно, по существу. Подчеркивая, что несмотря на то, что ты придерживаешься альтернативного мнения, уважительное отношение к личности супруга(и) сохраняется незыблемо.
- Прояви внимание и заботу сама.
Жить в постоянном ожидании «воскрешения» интереса от партнера тяжело. Прежде всего, избавиться от своих претензий и завышенных ожиданий. Спокойно, расскажи супругу о своем представлении семейной жизни, о том, что мечтаешь о теплом общении, об ободряющих объятьях, внимательном взгляде, добром слове.
Любящий мужчина, хоть и не станет идеалом в этом отношении, но прислушается. Ведь, если женщина по своей природе любит и умеет заботиться о других, мужчине нужно подробно рассказывать, как это делать и подчеркивать, что это важно для сохранения крепкого брака.
- Распределяйте супружеские обязанности.
Расскажите партнеру как обстояли дела с организацией быта в семье, где вы воспитывались. Объясните вашу позицию. Выслушайте его историю. Обсудите тот факт, что ваша семья – это самостоятельная ячейка и здесь правила устанавливаете вы, утверждая их через компромисс и сотрудничество.
- Создавайте игривое настроение сами.
Помните, если вы состоите в браке, то лучший интим вы уже выбрали. Угасание желания – это явление временное, а его возвращение – управляемое. Все зависит от вас самих. Создавайте романтические ситуации сознательно. Подойдет и ужин в кафе, и прогулка вдвоем, и общее хобби! Партнеры часто ленятся «освежать» отношения, оправдывая это желанием спонтанного проявления чувств.
Но мудрые люди должны понимать, что брак – это труд, даже в интимной сфере важно порой «подбросить дров в огонь».
- Выработайте принципы воспитания детей до их появления на свет.
Пока женщина находится в положении у нее очень много времени для изучения литературы о росте и развитии малышей. Своими знаниями она может делиться с мужем, вместе нужно обсудить момент негативного влияния на личность ребенка бессистемных требований и поощрений.
Донесите до партнера, что для несформировавшейся психики это чревато психическими расстройствами, нарушениями сна, неврозами. Зрелые в педагогическом плане родители поймут в ходе такого обмена мнениями, что душевное здоровье их чада напрямую зависит от единых требований, предъявляемых к нему родителями.
Если на практике партнер станет забывать о совместных решениях, мягко напомните ему о них. При возникновении спорных вопросов не обсуждайте их в присутствии ребенка. Объявите ему ваше решение по достижению консенсуса между вами.
Такое отношение не только поможет в воспитании, но и укрепит отношения с супругом (ой).
Психологи утверждают, что часто люди страдают не от самих проблем, а от отношения к ним. Погружаются в негатив, пренебрегая позитивными моментами. По большому счету, таким способом они отравляют себе жизнь. Идеальных семей нет, есть те, которые не хотят решать спорные вопросы, избегают взаимодействия. Но на самом деле, чем больше проблем совместно решено в семье, тем она крепче и счастливее.
Семья и психическая болезнь. психологические проблемы и пути их решения.
Форма обратной связи
Вопрос по работе сайтаВопрос специалистуВопрос в администацию клиники
Адрес email
Имя
Текст сообщения
Региональная благотворительная общественная организация
Центр социально-психологической
и информационной поддержки
«Семья и психическое здоровье»
Научный центр психического здоровья РАМН
А.
И. Цапенко, Д.М. Шанаева
СЕМЬЯ И ПСИХИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
психологические проблемы
и пути их решения
2-е издание, переработанное
МОСКВА – 2008
УДК 616.89-08
ББК 88.4+56.14
Ц17
Цапенко А.И., Шанаева Д.М.
Ц17 Семья и психическая болезнь: психологические проблемы и пути их решения / Под ред. В.С. Ястребова. – 2-е изд. перераб. – М.: МАКС Пресс, 2008. – 64 с.
ISBN 978-5-317-02343-0
Предлагаемая читателям работа является очередным популярным пособием, издаваемым под эгидой Общественного совета по вопро-сам психического здоровья. Тема публикуемого Пособия своевремен-на и особо актуальна по двум причинам. В отечественной научно-популярной литературе вопросы психологических проблем, которые возникали в семьях психически больных, ранее практически не обсу-ждались. Кроме того, при организации лечения лиц с психическими расстройствами отечественная наука и практика исходили из приори-тета медикаментозных методов лечения с последующим вовлечением этих лиц в круг реабилитационных мероприятий.
УДК 616.89-08
ББК 88.4+56.14
Пособие издано при поддержке фармацевтической компании
ЭЛИ ЛИЛЛИ ВОСТОК С.А.
ISBN 978-5-317-02343-0 © А.И. Цапенко, Д.М. Шанаева, 2007
© РБОО «Семья и психическое здоровье», 2007
© А.И. Цапенко, Д.М. Шанаева, 2008, с изменениями
© РБОО «Семья и психическое здоровье», 2008,
с изменениями
ЦАПЕНКО Анна Игоревна
ШАНАЕВА Дина Муратовна
СЕМЬЯ И ПСИХИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ
психологические проблемы
Подготовка оригинал-макета:
Издательство «МАКС Пресс»
Издательство ООО “МАКС Пресс”
Лицензия ИД N 00510 от 01.12.99 г.
Подписано к печати 04.05.2008 г.
Формат 60х90 1/16. Усл.печ.л. 4,0. Тираж 500 экз. Заказ 224.
119992, ГСП-2, Москва, Ленинские горы, МГУ им. М.В. Ломоносова,
2-й учебный корпус, 627 к.
Тел. 939-3890, 939-3891. Тел./Факс 939-3891.
Скачать файл (PDF, ~500 Кб)
Как справиться с психическим заболеванием в семье
Иногда взросление в любой семье может быть трудным. Однако часто возникают уникальные проблемы, когда член семьи или члены семьи страдают психическим заболеванием. Членам этих семей часто приходится иметь дело с нестабильностью или непредсказуемостью. Часто происходит смешение семейных ролей. Например, детям или другим членам семьи, возможно, придется взять на себя многие родительские обязанности, такие как уход за младшими братьями и сестрами или выполнение домашних обязанностей, обычно выполняемых родителями. Они могут даже нести ответственность за заботу об эмоциональных или физических потребностях своих родителей. Дети или другие члены семьи в таких ситуациях не всегда получают необходимую им заботу и заботу. Кроме того, люди, у которых есть член семьи с психическим заболеванием, могут стыдиться говорить о своей ситуации с другими и, следовательно, могут отдаляться от родственников или друзей, которые могли бы им помочь или поддержать.
Общие трудности
Лица, которые справляются с хроническими и тяжелыми психическими заболеваниями в семье, могут также испытывать другие трудности за пределами их семейных отношений. К ним могут относиться:
Трудности в отношениях
- Трудности в отношениях и чувство изоляции.
- Трудность в инициировании романтических отношений и дружбы.
- Трудности в поддержании романтических отношений и дружбы.
- Трудности с доверием себе и другим.
- Сложность балансировки уровня близости (чрезмерная зависимость или чрезмерное избегание).
- Трудно совмещать заботу о себе и заботу о других.
- Трудно установить и поддерживать здоровые границы с другими.
Эмоциональные трудности
- Чувство вины
- Гнев или обида
- Стыд или смущение
- Депрессия
- Беспомощность
- Усталость
- Страх унаследовать психическое заболевание члена семьи
- Страх быть обнаруженным другими, в том числе своим партнером и друзьями
Поведенческие трудности
- Вспышки гнева или подавленный гнев.
- Неспособность справляться с жизнью, если только она не хаотична или не находится в состоянии кризиса.
- Чрезмерная ответственность или безответственность во многих сферах жизни, таких как обязательства, деньги, алкоголь, отношения и т. д.
- Обреченные на провал мысли, установки и поведение, такие как «Мои потребности не имеют значения; я мало чего стою; Бесполезно пытаться».
- Саморазрушительные темы, связанные с тенденцией приравнивать достижения к ценности личности, например: «Может быть, я могу иметь значение, если я могу преуспеть в чем-то, быть идеальным в школе, моей работе или моих отношениях. Но если я потерплю неудачу, я ничего не стою, и это ужасно».
- Если вы испытываете какие-либо из этих трудностей, вы не одиноки. Полезно признать, что эти модели отношений, чувства и поведение помогали вам справляться и выживать до сих пор, а в более уязвимые годы детства они даже выполняли функцию выживания. Однако также важно признать, что они могут больше не быть полезными и функциональными в этот период вашей жизни. Ваше осознание того, что эти трудности могут ограничить ваш жизненный выбор во взрослом возрасте, является важным первым шагом на пути к разработке новых, полезных и функциональных способов улучшить качество своей жизни и лучше относиться к другим.
Ваше осознание того, что эти трудности могут ограничить ваш жизненный выбор во взрослом возрасте, является важным первым шагом на пути к разработке новых, полезных и функциональных способов улучшить качество своей жизни и лучше относиться к другим.Как вы можете расширить свои возможности
Признайте, что у вас есть член семьи с психическим заболеванием и как это влияет на вас . Нормально испытывать такие чувства, как гнев, стыд и вина. Помните, что вы не несете ответственности за причинение проблем члену вашей семьи или за исправление их состояния. Также нормально оплакивать родительскую или семейную поддержку, которую вы никогда не получали.
Разработайте новые способы заботы о себе. Признайте, что у вас есть законные потребности и факторы стресса, и что вполне приемлемо заботиться о себе. Попробуйте заменить негативные мысли более позитивными утверждениями: «Я достойный человек. Эта истина не зависит от моих успехов или неудач.
В моей жизни бывают взлеты и падения, но моя ценность не меняется».
Развивайте новые способы общения с другими. Помните о старых, нездоровых способах общения и практикуйте новые способы общения с членами вашей семьи. Это может включать установление и обеспечение соблюдения новых границ и уважение к вашим собственным ограничениям. По мере того, как все меняется, цените и наслаждайтесь стабильностью в ваших отношениях и признайте, что отношения не должны определяться кризисом или зависимостью.
Узнайте больше о болезни члена вашей семьи. Конечно, это не значит, что нужно знать все о психическом заболевании члена семьи. Ваша задача состоит не в том, чтобы лечить или вылечить члена вашей семьи, но самообучение о болезни с помощью надежных онлайн- и офлайн-ресурсов может помочь вам понять, с чем сталкивается ваш член семьи и что могло вызвать проблемы для вашей семьи. Это также может помочь вам успокоить чувство вины, гнев, обиду, смущение, стыд и страх.
Подумайте о том, чтобы самостоятельно обратиться к специалисту в области психического здоровья. Вам может быть полезно обратиться за помощью — не потому, что вы должны предполагать, что вы автоматически наследуете психическое заболевание члена вашей семьи, а потому, что специалист в области психического здоровья может помочь вам понять, как психическое заболевание члена семьи влияет на вашу жизнь, и помочь вам изучить ваши неудовлетворенные или подавленные потребности и эмоции. Кроме того, ваш специалист в области психического здоровья может помочь вам научиться и развить более здоровые способы заботы о себе, отношения с другими людьми и справляться с вашими трудностями в отношениях, эмоциями и поведением, если вы сталкиваетесь с ними.
Присоединяйтесь к группе поддержки. Группа поддержки, которая занимается вашей конкретной ситуацией, может помочь уменьшить чувство изоляции и подтвердить ваш опыт. Обращение за поддержкой может быть особенно полезным, когда другие члены семьи либо чувствуют себя некомфортно, либо отказываются признавать наличие проблемы.
Если в вашем сообществе нет подходящей группы поддержки с личным присутствием или вы не можете присоединиться к группе, может быть доступно онлайн-сообщество поддержки.
Хотите узнать больше?
Седерер, Л. И. (2015). Семейный справочник по охране психического здоровья. В.В. Нортон и компания.
Розалин, К. (2011). Помощь человеку с психическим заболеванием: сострадательное руководство для семьи, друзей и опекунов. Нью-Йорк: Three Rivers Press.
Глинн С. М., Кангас К. и Пикетт С. (июль 2018 г.). Как справиться, когда у близкого человека серьезное психическое заболевание. Получено с: http://www.apa.org/helpcenter/serious-mental-illness.aspx
Глинн С. М., Кангас К. и Пикетт С. (июль 2018 г.). Поддержка члена семьи с серьезным психическим заболеванием. Получено с: http://www.apa.org/helpcenter/improving-care.aspx
Morton, K. (7 июня 2018 г.). Как вести себя с психически больными родителями. Получено с: https://www.youtube.
com/watch?v=hnDE09zumb8 Мортон, К. (4 августа 2014 г.).
Что делать с семьей и ее психическим здоровьем. Получено с: https://www.youtube.com/watch?v=wbDhkxIh-4INНациональный альянс по психическим заболеваниям (июль 2018 г.).
Забота о себе. Получено с: https://www.nami.org/Find-Support/Family-Members-and-Caregivers/Taking-Care-of-Yourself
Психические заболевания — семья и друзья
Резюме
Читать полный информационный бюллетень- Никто не виноват, если у человека психическое заболевание люди, живущие с психическим заболеванием, часто имеют схожий опыт. Люди, живущие с психическим заболеванием, могут во многом получить помощь от семьи и друзей. Семья и друзья нередко сосредотачивают большую часть своего внимания и энергии на любимом человеке. Однако важно следить и за собой.
Раннее получение помощи при психических заболеваниях
Не игнорируйте тревожные признаки психического заболевания у члена семьи или друга.
Чем раньше человек получит поддержку и лечение, тем лучше будет результат. Это может помочь:- Поощряйте человека говорить с врачом о своих проблемах.
- Поговорите со своим врачом о том, что вас беспокоит, и о том, какие варианты могут быть доступны, если человек не хочет идти к своему врачу.
Общие реакции на психические заболевания
Психическое заболевание часто оказывает «колебательное воздействие» на семьи, вызывая напряжение, неуверенность, стресс, а иногда и значительные изменения в образе жизни людей. Различные члены семьи могут быть затронуты по-разному.
Нормально испытывать целый ряд эмоций, таких как вина, страх, гнев и печаль. Признание этих чувств может стать первым шагом к работе с ними.
Никто не виноват, когда человек страдает психическим заболеванием.
Забота о себе
Иногда уход за человеком, страдающим психическим заболеванием, может увеличить ваш собственный риск ухудшения психического и физического здоровья.
Важно следить за собой и знать свои пределы.Это может быть полезно:
- Узнайте как можно больше о психических заболеваниях, лечении и услугах, доступных в вашем районе. Это также помогает понять, что происходит с вашим близким человеком, и узнать, как вы можете помочь.
- Узнайте, есть ли обучающие курсы для лиц, осуществляющих уход, которые вы можете посетить.
- Имейте в виду, что симптомы могут появляться и исчезать и различаться по степени тяжести. В разное время вам и вашему близкому человеку может потребоваться разный уровень поддержки.
- Развивайте чувство баланса между своими потребностями и потребностями человека, о котором вы заботитесь.
- Подумайте о том, чтобы связаться с группой поддержки для опекунов или родственников и друзей людей с психическим заболеванием.
Возможно, будет полезно решить, какой уровень поддержки и заботы вы реально можете предоставить этому человеку. Поговорите с членом семьи или другом (а также со специалистом в области психического здоровья) о том, какую поддержку вы можете оказать.
Это может помочь гарантировать, что тип поддержки, которую вы не можете предоставить, может быть организован другим способом.Поговорите с лечащим врачом или куратором пациента о доступных видах поддержки. Это могут быть программы реабилитации или право на NDIS.
Структура может быть важной частью разработки и поддержания хороших стратегий самопомощи, а также поддержки выздоровления людей, живущих с психическими заболеваниями. Планы могут включать:
- разработать предсказуемый распорядок — например, регулярное время для подъема и приема пищи. Вносите постепенные изменения, чтобы предотвратить скуку
- разбивайте задачи на маленькие шаги – например, обсудите с человеком, какие шаги помогут в ежедневном уходе за собой
- постарайтесь преодолеть отсутствие мотивации – например, поощряйте и вовлекайте человека в деятельность
- поощряйте человека принимать решения — иногда это может быть трудно для человека, который нездоров, или он может постоянно менять свое мнение. Постарайтесь сопротивляться искушению принять решение за них.
Поддержка человека, у которого могут быть суицидальные мысли
Если вы считаете, что ваш друг или родственник находится на грани самоубийства, открыто и без осуждения обсудите с ним свои опасения. Вместо того, чтобы внушать кому-то мысль о самоубийстве, поддерживающая беседа дает им возможность поговорить о своих страданиях. Поощряйте или помогайте человеку обращаться за профессиональной помощью, например, к специалисту по психическому здоровью. Чтобы оставаться в безопасности, предложите им связаться с горячей линией, такой как:
- Lifeline Тел. 13 11 14 (круглосуточно)
- Служба обратного вызова для самоубийц Тел. 1300 467 354
- SuicideLine Тел. 1300 651 251 (круглосуточно)
- Служба помощи детям (для лиц младше 25 лет) Тел. 18:00 55 18:00 (круглосуточно).
Если человеку угрожает серьезный риск самоубийства, оставайтесь с ним, если это возможно, и свяжитесь с бригадой неотложной психиатрической помощи в местной больнице.
Или позвоните по номеру 000 и объясните, что человек склонен к суициду, составил план и у вас есть опасения за его безопасность. Держите эти номера под рукой на случай, если вам понадобится срочная помощь.Управление агрессивным или насильственным поведением
Агрессия и насилие не обязательно являются общими чертами или симптомами психического заболевания. Но они могут быть связаны с психическим заболеванием из-за более высокой вероятности переживания эмоциональных состояний, которые могут привести к эпизодам агрессии или насилия (таким как периоды замешательства, дистресса или сильного эмоционального возбуждения).
Если кто-то проявляет стойкую агрессию, немедленно сообщите лечащему врачу (и, при необходимости, в полицию) о любом фактическом насилии или угрозе насилия. Если вы живете с кем-то, кто постоянно агрессивен, вам, возможно, придется серьезно подумать о том, как вы можете оставаться в безопасности, включая, возможно, раздельное проживание.
Где можно получить помощь
- Ваш врач общей практики
- SANE Australia Тел.
Чем раньше человек получит поддержку и лечение, тем лучше будет результат. Это может помочь:
Важно следить за собой и знать свои пределы.
Это может помочь гарантировать, что тип поддержки, которую вы не можете предоставить, может быть организован другим способом.
Постарайтесь сопротивляться искушению принять решение за них.
Или позвоните по номеру 000 и объясните, что человек склонен к суициду, составил план и у вас есть опасения за его безопасность. Держите эти номера под рукой на случай, если вам понадобится срочная помощь.