Психологический кризис это: Психологический кризис | это… Что такое Психологический кризис?

Содержание

10. Психологический кризис, его признаки, причины и разновидности

Психологический кризис — состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование личности в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного человека. Понятие кризиса часто используется в психотерапии. Это кризисы психологического состояния людей, которые проявляются в стрессах, страхах, чувстве неуверенности и т. д.

Существуют 4 основных признака психологического кризиса: изменение отношения к другим появление дистанцированности, потеря безопасности и опоры в жизни, изменение чувства времени время бежит, жизнь проходит мимо, а я не успеваю жить и ощущение физического спада. Кроме основных признаков есть ещё и побочные — депрессия, недовольство своей жизнью, потеря работы или смысла жизни, утрата близких отношений и т.д.

Признаки кризиса

Повышенная утомляемость, раздражительность, вспышки гнева, замкнутость, плохая успеваемость, агрессивность или, наоборот, излишняя застенчивость, повышенная тревожность ребенок играет роль шута среди сверстников, выбирает в друзья старших детей, заискивает перед воспитателями, учителями, старается им угодить, чрезмерно вежлив, низкая самооценка.

Причинами кризисов могут быть такие психотравмирующие ситуации как:

• Смерть близкого человека

• Расставание с родителями, с семьей

• Возрастные кризисы

• Резкая смена профессии или уход на пенсию

• Тяжелые заболевания

• Понижение или повышение социального статуса

• Женитьба, замужество, рождение детей

• Переживание ситуации насилия

Виды психологических кризисов.

Первый тип кризиса — кризис удовольствия. Связан он с невозможностью получить желаемое удовлетворение и состоит в отбрасывании всего негативного, в уходе из реальности. Включаются механизмы психологической защиты, и человек как бы замирает, впадает в летаргический сон. Так психика защищается от непосильных переживаний. Выход из этого кризиса — в межличностных отношениях, в общении, в эмоционально теплой атмосфере, в новых знакомствах, смене круга общения.

Второй тип кризиса — фрустрация — возникает в том случае, если нет средств для удовлетворения сильной потребности. При этом для преодоления внешнего препятствия человек выбирает некие формы поведения и идет к желанной цели. Выход из кризиса — поиск новых поведенческих форм, возможно — пересмотр цели и отказ от нее.

Третий тип кризиса — ценностный, в его основе — борьба мотивов. Человек включен в многообразные отношения, реализуемые разными видами деятельности, каждая из которых имеет свои мотивы. Борьба отношений выступает как борьба мотивов. Выбор мотива связан с системой ценностей данной личности.

Четвертый тип кризиса — целостный кризис, или кризис воли и творческого процесса. В структуре сознания человека выделяются теоретическая и практическая составляющие. Теоретическое сознание — это полет нашей творческой мысли, в нем работают ценности и мотивы. Практическое сознание переводит на практический язык, ставит на реальную основу планы теоретического сознания.

К. в. представляет собой относительно новую дисциплину, осн. задачей к-рой является оказание временной неотложной эмоциональной помощи пострадавшим в результате психол. и физ. травмы. Изнасилование, жесткое обращение с детьми или супругом супругой, попытка самоубийства, семейные конфликты, разбойное нападение, грабеж и ночная кража со взломом — все это может стать источником мощного и необычного стресса в жизни чел.

Принципы:

Безотлагательность

Действия специалиста по К. в. должны быть направлены на снижение уровня кризиса с первых минут встречи с пострадавшим. Действовать надо немедленно! Со временем кризис усугубляется и потребуется более длительный срок, прежде чем станут заметны рез-ты вмешательства.

Контроль

Жертвы кризиса часто плохо контролируют себя и ситуацию, в к-рой оказались. Именно поэтому, а тж в целях безопасности специалист по К. в. должен взять на себя контроль ситуации и поведения жертв кризиса. Это следует делать быстро и до тех пор, пока будет сохраняться необходимость.

Иногда это занимает всего неск. мгновений, а иногда длится долго. В случае, если жертве кризиса не будет оказана своевременная поддержка, это может привести к тяжелым расстройствам. Способы овладения ситуацией и поддержания контроля зависят от конкретных обстоятельств и творческого потенциала специалиста по К. в. Его внешний облик, рассаживание клиентов, необычные вопросы, изменение интонации, свист или др. резкий звук, работа в паре с др. специалистом, даже особая манера вести себя — все это помогает контролировать ситуацию. Без должного контроля практически невозможно оказать действенную помощь жертвам, да и сам специалист по К. в. может оказаться в опасности.

Оценка

Почему жертва оказалась в критической ситуации именно в это время Какие обстоятельства способствовали кризису Какие попытки предпринимала жертва или ее окружение для разрешения стрессовой ситуации Специалист по К. в. должен быстро и точно оценить ситуацию, учитывая личностные особенности пострадавших для того, чтобы разработать эффективные меры преодоления кризиса. Получаемая информ. должна быть макс. точной и иметь практ. значимость. Следует концентрироваться лишь на недавних событиях.

План действий

Действия специалиста по К. в. могут помочь жертве, но могут и причинить вред. Следовательно, план вмешательства должен быть тщательно продуман. Наиболее значительных и устойчивых рез-тов можно достичь лишь в том случае, когда специалисту по К. в. удается помочь жертвам кризиса самим проработать свои проблемы. Задача специалиста заключается только в том, чтобы помочь жертве вернуться к докризисному уровню функционирования. Главное отличие К. в. от психотер. состоит в том, что К. в. призвано помочь взять проблему под контроль, а не разрешить ее. Эффективное К. в. значительно повышает вероятность успешного разрешения проблем в будущем.

Предоставление справочной информации и направление к специалистам

Крайне важно при необходимости своевременно направить жертву к соотв. специалистам или в общественные орг-ции для получения дополнительной помощи, что, к сожалению, делается далеко не всегда. Известно много случаев, когда по этой причине в целом вполне квалифицированное К. в. потерпело неудачу. Получение жертвой адекватной дополнительной помощи возможно лишь при условии тщательного планирования и хорошего знания специалистом всех возможных ресурсов. Собрав соотв. сведения еще до начала К. в., специалист сможет предоставить жертве исчерпывающую информ. по данному вопросу.

Последующее наблюдение

Действенность К. в. обеспечивается по-разному, в т. ч. путем диспансерного наблюдения за бывшей жертвой кризиса. С помощью телефонного звонка удается выявить новые проблемы, напр. отсутствие транспорта и невозможность добраться до рекомендованного агентства по оказанию помощи или к.-л. иные трудности, устранив к-рые специалист закрепляет рез-ты своей работы по К. в.

Кризисное вмешательство методы:

1. Рассмотрение неопробованных способов решения кризисной проблемы.

2. Выявление неадаптивных установок, блокирующих оптимальные способы разрешения психологического кризиса.

3. Коррекция неадаптивных установок.

4. Активизация установки на разрешение кризисной ситуации.

Понятие психологического кризиса

Введение.

1. Понятие жизненного кризиса и его проявления.

2. Формы переживания человеком психологических кризисов.

Выводы.

Список использованной литературы.

Введение

Психологический кризис — это переломный этап в жизни личности, рубеж между старым и новым опытом, качественный переход из одного состояния в другого. Он, как и всякое изменение, имеет два вида детерминации: внутреннюю (обусловленную постепенными внутренними изменениями, которые приводят к качественному прыжку, и внешнюю, обусловленную обстоятельствами жизни, сложностями межличностных отношений, которыми значащими жизненными событиями и т. д. Внутренняя детерминация связана с изменениями в личности человека, когда формируются представление о себе как носителя новых психологических ролей, когда формируется потребность стать субъектом новой роли, для которой еще не создались объективные условия. Если новая жизненная роль не может реализоваться в ролевом поведении, это может стать причиной довольно важного жизненного кризиса, который может иметь более серйозные последствия. Примером может служить подростковый кризис, который связан с противоречием между новым чувством взрослости подростка (подросток стремится играть «роль» взрослого) и непризнанием этой новой роли окружающими. Нереализованные нужды подростка могут стать причиной его негативизма, девиантного поведения и т.п..

Внешняя детерминация связана с изменениями обстоятельств жизни человека, когда существующие жизненные роли человека вступают в разногласие с социальными ролевыми ожиданиями, когда эти роли теряют значение в жизни человека и должны замениться другими Ситуация, когда возникает необходимость менять жизненные роли, которые еще не отжили, также становится причиной жизненного кризиса, который состоит в трудностях рождения новых жизненных ролей человека.

1. Понятие жизненного кризиса и его проявления

С точки зрения содержания и характера психологических проблем или жизненных обстоятельств, которые послужили причиной кризисную ситуации, а также личностных ролей, которые возникают, развиваются и исчезают, можно выделить несколько типов жизненных кризисов:

1.Кризиса становления личности. Наиболее характерными кризисами становления являются возрастные кризисы, которые считаются нормативными, т.е. необходимыми для нормального процесса становления личности. Для возрастных кризисов присущий немалые качественные изменения, которые происходят в психологии человека: формирование психологических новообразований, изменение ведущей деятельности и т.д. Но эти изменения всегда сопровождаются изменением ролей, поскольку определенная деятельность (игра, общение, обучение и т.д.) предусматривает и соответствующую личностную роль человека.

Кризиса становления личности характерные не только для детства, отрочества и юности. На мысль многих авторов, вся жизнь человека закономерно сопровождается дежурством определенных периодов. Так, еще давние мыслители делили жизни человека на возрасты или циклы (у Гиппократа, например, по 7 лет, в других по 9), что начинаются и заканчиваются переломными, критическими фазами (Толстых А.В., 1988, с. 32-34).

Очень интересной есть точка зрения на становление личности взрослого человека современного американского автора Гейл Шиихи, что рассматривает такие кризисы взросления (и здесь отслеживается 7-летняя периодичность): 16 лет — «вырывание корней»; 23 года — «план на всю жизнь»; 30 лет — «коррекция»; 37 лет — «осознание середины жизни» (Sheehy G. 1976; Максимов М., 1986, 1987). Нетрудно заметить, что эти кризисы связаны с изменениями жизненных ролей человека.

Кризис становления во взрослом возрасте могут сопровождаться важными жизненными событиями: изменением специальности, места работы, бегством из семьи, переездом в другой город и т.д. (а иногда и более драматическими, вплоть до самоубийства), что обязательно предусматривает изменение важных социальных ролей человека: профессиональных, семейных, межличностных и других. Г.Шиихи связывает способ переживания кризиса человеком с «стилем проживания жизни», что представляет своеобразные жизненные роли человека: «вечный ребенок», «клозет», «транзит», «интегратор», «наседка», «карьеристка с налаженой семейной жизням» (G.Sheehy , 1976; Максимов М., 1986, 1987).

2. Кризисы здоровья. Часто человек переживает серьезный кризис в связи с потерей здоровья, увечьем или другими серьезными проблемами, которые коренным образом изменяют жизнь. Наиболее фруструющими кризисными факторами является потеря в связи с изменением здоровья каких-то важных жизненных и социальных функций (а итак и важных психологических ролей), отказ от важных жизненных планов в связи с невозможностью их воплотить (т.е. отказ от будущих ролей). О некоторых видах кризисов здоровья пойдет речь в следующих главах.

Примером серьезного кризиса здоровья может служить история жизни писателя Г.Островского, который еще молодым потеряло зрение и возможность ходить. Эта трагедия перечеркнула все жизненные планы и едва не стала причиной самоубийства [4, c. 125-126].

3. Терминальные кризисы. Очень серьезными есть кризисы, связанные с терминальными ценностями человека, в частности с возможным или неминуемым близким концом ее жизни. Примеры: весть о неизлечимом заболевании; любые обстоятельства, которые угрожают жизни и которых невозможно избавиться; смертный приговор суда и т.д. Детальному психологическому анализу терминальных кризисов, что вызванные неизлечимыми заболеваниями, такими, как онкозаболевания, СПИД, также посвящено несколько следующих глав (22-23).

4. Кризис значащих отношений. Чрезвычайно важной есть сфера взаимоотношений человека с другими, а итак, значительные изменения в структуре этих взаимоотношений часто сопровождаются кризами и изменениями межличностных ролей. Наиболее значащими причинами подобных кризисов могут выступать: смерть близкого человека, вынужденная разлука, измена других людей, развод (что связано с потерей межличностных ролей). К кризисным явлениям может приводить и появление новых межличностных ролей. Так, рождение ребенка для семьи может стать причиной кризиса. Как отдельную категорию кризисов значащих отношений можно рассматривать кризисы любви (неразделенная любовь, потеря любви, разочарование в любви).

5. Кризис личностной автономии. Причиной кризиса могут быть обстоятельства, связанные с потерей или ограничением личностной автономии или свободы: попадание в фатальную зависимость от людей или обстоятельств, лишение свободы. Если кризис значащих отношений состоит в потере значащих межличностных ролей, то кризис личностной автономии (что представляет разновидность предыдущей) связанная с попаданием в новую нежелательную межличностную роль.

Примером такого кризиса может служить жизненная история человека, который осудили к заключению за ошибочным обвинением. К последней минуте, когда произнесли приговор, мужчина надеялся на справедливость. И уже после этого, не веря в возможность такого результата, он был уверен, что новое рассмотрение дела по кассационной жалобе адвоката обязательно исправит эту ошибку. То, что происходило дальше, было похоже на продолжительный кошмарный сон длиной несколько лет. Просидев две трети срока, человек был уволен, так как был задержан настоящий преступник. Хотя справедливость в конце концов и настала, мужчины не прошлый жизненный кризис, который наложил отпечаток на всю его жизнь, одним из следствий чего было уныние не только в добро и справедливость, а и у себя, в свои силы и возможности.

6. Кризис самореализации. Жизненный кризис может настать вследствие обстоятельств, связанных с невозможностью нормальной, обычной или такой, что планируется, самореализации человека: потеря работы, значащей социальной роли (проигрыш на выборах, потеря высокого социального статуса и т.п.), выход на пенсию, банкротство, крах жизненных планов, осознание ошибочности жизненного пути, вынужденное изгнание (например, вследствие социальных конфликтов). О некоторых из таких кризисов (экзистенциальные фрустрации прошлого) рассказывается дальше [5, c. 117-118].

В последнее время становится довольно актуальной проблема реабилитации пострадавших от экологических, техногенных и социальных катастроф. Это не касается не только жертв одной из наиболее страшных техногенных катастроф человечества — Чернобыльской, а и проблем беженцев (которые стали довольно актуальными после многих военных и межнациональных конфликтов). Уже стала традиционной международная конференция, посвященная этим проблемам, которая происходит каждый год в Республике Беларусь. Одна из основных проблем, которые поднимается на ней, — это теоретические и практические аспекты кризисной психологии.

7. Кризиса жизненных ошибок. Часто кризисные явления развиваются вследствие каких-нибудь осуществленных фатальных поступков (кризис, который переживается человеком вследствие совершенной ею измены, преступления, даже если это не связанное с отбытием наказания), потеря ценной вещи (автомобиль, дом, квартира; сюда можно отнести и злоключения вследствие стихийного бедствия), кризиса греха. Кризиса жизненных ошибок могут быть следствием и неосуществленных поступков, если это мало фатальные следствия.

Приведенную выше классификацию не следует рассматривать как какую-то универсальную типологию. Главнейший критерий, положенный в основу классификации, — это жизненные психологические проблемы как детерминанты жизненного кризиса и дисгармония изменения жизненных ролей [7, c. 54-56].

2. Формы переживания человеком психологических кризисов

Одной из форм психологического кризиса есть экзистенциальная фрустрация, что связанная с потерей смысла жизни (Франкл В., 1990). Понимание времени жизни как ценности в системе личностных смыслов и ценностных ориентаций человека занимает центральное место, а иногда и ассоциируется с ценностью самой жизни. Ценность времени зависит от эмоционального отношения к событию. Отрезки деятельности, связанные с творческим подъемом, вдохновением, (в любой деятельности, общении, любви и т.п.), всегда переоцениваются нами. Ценность времени жизни в начале жизненного пути не такая, как в его конце. Когда человек знает, что обреченная, мытые жизни, которые остались, превращаются в надценность, что часто становится причиной серьезных психологических изменений.

Ценностное отношение человека к времени может определяться степенью самоактуализации личности. Одной из характеристик самоактуализированной личности (за А.Маслоу) есть компетентность личности во времени. Самореализованный человек более гармонично относится не только к ценности времени, а и к проблеме жизни и смерти. Гармоничность, развитость или, наоборот, ущербность ценносно-смыслового отношения к жизненному пути и личностному времени говорит об отсутствии или наличии серьезных жизненных проблем: конфликтов, драм, криз, в том числе возрастных.

Если ценносно-временные ориентации условно поделить на три группы: ценности прошлого, настоящего и будущего, то и экзистенциальные фрустрации как нарушение ценносно-смыслового отношения к жизни можно также поделить на три типа за временной направленностью. Согласно этому можно и классифицировать перечисленные выше виды жизненных кризисов.

Фрустрации прошлого — это разлад временных ретроспектив личности, разрушение тех ценностей, которые составляли смысл жизни человека в прошлом. Характерной особенностью такого кризиса есть то, что изменение жизненных ориентаций (как на индивидуальному, так и на социальном уровне) происходит уже после того, как прожит соответствующий отрезок истории, который принадлежит только к прошлому, что создает ощущение потери смысла прожитой жизни. Примером может служить так называемый «вьетнамский синдром» участников войны США в Вьетнаме. А сейчас можно говорить и об «афганском», «чеченский» синдромы, которые состоят в драматическому переосмысление прошлого воинами — участниками боевых событий, которыми они стали вследствие политических интриг руководителей государств.

Ощущение жизненного кризиса характерно для нынешнего состояния нашего общества, особенно для людей старшего поколения. Крах монополии коммунистической идеологии, бесперспективность пути развития казарменного социализма, разрушение бывших идеалов нередко создает ощущение напрасно прожитой жизни [3, c. 96-97].

Фрустрация прошлого не обязательно возникает вследствие обесценения прошлой деятельности. Любой возвратный момент в развитии общества приводит к тому, что деятели старшего поколения (особенно те, что внесли значительный вклад на предыдущих этапах), ощущают себя отсталыми от эпохи, устаревшими. После революционных открытий в физике в начале ХХ века один из творцов классической электродинамики Г.А.Лоренц, пребывая в зените своей славы, говорил: «Я потерял уверенность, что научная работа вела к объективной истине, и я не знаю, зачем жил; сетую только, что не умер пять лет тому, когда мне еще все воображалось ясным» (Иоффе А.Ф., 1962, с. 58).

Фрустрации настоящего — это разрушение связи между временными ретроспективами и перспективами. Как правило, такое состояние связано с переживанием текущего жизненного кризиса, который сопровождается ощущением безысходности положения. Оно может быть вызвано разными причинами: война, катастрофа, неразделенная любовь, измена, клевета, лишение свободы и т.д. Такие ситуации не обязательно перечеркивают жизни человека, а часто лишь заставляют переносить реализацию жизненных планов и задач из настоящего в неопределенное будущее. Тем не менее, неумение найти выход, невозможность через депрессию, что возникшая, пережить ситуацию, часто приводят даже к суицидных попыток.

Фрустрации будущего — это разрушение временных перспектив человека вследствие потери возможности реализовать намеченные жизненные планы. Это, наверное, наиболее серйозные случаи экзистенциальной фрустрации. Критическая ситуация может сложиться в связи с потерей здоровья, близких или открытием не известных прежде жизненных обстоятельств. Выйти из кризиса можно, например, в том случае, если найти, ради чего или ради кого следует продолжать жить (смысл жизни).

С точки зрения характера изменения ролей и временной ориентации личности кризиса можно поделить на три типа:

а) кризис с ориентацией в будущее;

б) кризис с ориентацией в прошлое;

в) кризис без четко выраженной временной ориентации.

Кризис с ориентацией в будущее — это кризис с желательным изменением психологических ролей, когда человек хочет принять новую роль и избавиться старой. Хорошим примером могут служить возрастные кризисы, когда старая роль уже отживает, но принятие новой усложнено: так, подросток всеми силами стремится взять на себя роль «взрослого», но это не выходит из-за невозможности усвоить реально эту весьма сложную роль или вследствие нежелания взрослых считаться с новой потенциальной ролью. К этому типу можно отнести и кризис личностной автономии, когда человек хочет, но не может избавиться роли «узника», зависимости от кого-то или чего-то, а также некоторые кризисы значащих отношений (вынужденная разлука), самореализации (потеря работы) и прочие. Для таких кризисов есть характерным самоощущение, отображенное в словах: «Скорее бы все это закончилось!»

Кризис с ориентацией в прошлое — это кризис с нежелательным изменением психологических ролей, когда человек не хочет ( хочет ли, но не может это сделать безболезненно) принимать новую роль и развестись со старой. Примером могут быть кризисы здоровья и терминальные кризисы, когда человек не может смириться с новой для себя ролью (инвалида, тяжелобольного или больного человека, что нельзя вылечить), и это будет причиной трудного кризиса. К этому типу можно отнести и некоторые кризисы значащих отношений (смерть близкого человека, потеря любви), самореализации (выход на пенсию) и прочие. Для таких кризисов есть характерным самоощущение, отображенное в словах: «Как хорошо было перед тем!».

Временное трактование жизненного кризиса говорит о том, что проблема времени, в частности времени жизни человека, есть ключевой среди жизненных проблем человека. А итак овладение временами дает возможности для продуктивного решения жизненных кризисов, которые образно можно назвать возмущениями на жизненном пути человека. Психологическая роль за самой своей природой содержит временной компонент, ведь роль предусматривает выполнение, т.е. развертывание во времени системы действий и поступков [3, c. 211-213].

Конфликтами, которые нуждаются в решении, при определенных условиях могут стать некоторые распространенные правила поведения, нормы, идеалы. Конфликтогенными, например, становятся семейные ожидания для личности, стремление которой не отвечают желанием родителей.

Иногда индивидуальные особенности человека, черты ее характера становятся внутренними препятствиями на пути к согласию с самой собой. Чувство собственного достоинства как черта характера в определенных обстоятельствах становится непомерным самолюбием, пренебрежением, которое христианство недаром считает одним из тягчайших грехов.

Особой темой являются невротические конфликты, которые не оказывают содействие, а мешают внутреннему росту. Невротик будто нарочно заостряет свои проблемы, вязнет в них, не дает себе возможности найти конструктивный выход с затруднительного положения. Как говорит К.Хорни, которая много лет посвятила психологической помощи невротической личности, “невротик сам стоит у себя на пути” (Хорни К.,1993, с.19).

Если стресс является реакцией прежде всего организма, а фрустрация — ответом на ситуацию субъекта деятельности, то конфликт переживает прежде всего персона с ее субличностями, ролями, отношениями, планами и мечтами.

Внутренняя гармония, которой все мы так стремимся, предусматривает конфликтные переживания, борьбу света и тьмы в душе человека. Конфликтные переживания нужны для поиска себя; именно они предоставляют необходимого толчка, наделяют нас энергией, которая оказывает содействие самодвижению, саморазвития [1, c. 88-89].

Выводы

Таким образом, психологический кризис есть одним из проявлений социально-психологической дезадаптации личности в ситуации потери или угрозы потери значащей ценности или объекту. Кризис возникает за невозможности преодолеть препятствия в достижении жизненно важных целей способами, сформированными на основе предыдущего индивидуального опыта.

Кризисное состояние характеризуется интенсивными отрицательными эмоциями: ощущением неопределенности, волнением, тревогой, переживанием собственной никчемности, беспомощности, одинокости, безнадежности, пессимистической оценкой собственной личности, актуальной ситуации и будущего, выраженными затруднениями в планировании дальнейших действий.

С точки зрения психофизиологии в кризисном состоянии происходят изменения в познавательных процессах, мышлении, наблюдается уменьшение объема внимания, снижение усвоения информации. Отмечаются и соматовегетативные разлады: человек всхлипывая дышит, вздыхает; ощущает физическую слабость, разбитость, истощение; у него огорченные сон, аппетит и другие функции.

Тревога и напряженность, вызванные кризисной ситуацией, приводят к снижению адекватности и глубины понимания других людей. Человек, в таком состоянии преувеличивает экстренность критической ситуации, ей кажется, что для принятия решения у него меньше времени, чем на самом деле. У таких людей также имеют место нарушения личной идентификации: они не уверены в том, что смогут перенести отрицательные эмоции.

Список использованной литературы

1. Варий М. Общая психология: Учебник для студентов психологических и педагогических специальностей/ Мирон Варий,; М-во образования и науки Украины, Львовский государственный университет внутренних дел. — К.: Центр учебной литературы, 2007. — 967 с.

2. Варий М. Основы психологии и педагогики: Учебное пособие для студ. высш. учеб. учреждений/ Мирон Варий, Владимир Ортинский; М-во образования и науки Украины, Львовский гос. ун-т внутренних дел. — К.: Центр учебной литературы, 2007. — 375 с.

3. Варий М. Психология личности: учеб. пособие для студ. высших учеб. учр./ Мирон Варій; М-Во образования и науки Украины, Львов. гос. ун-т внутр. дел. — К.: Центр учебной литературы, 2008. — 591 с.

4. Дуткевич Т. Конфліктологія з основами психології управління: Навчальний посібник/ Тетяна Дуткевич,; Мін-во освіти і науки України, Кам’янець-Подільський державний ун-т, Ін-т соціальної реабілітації та розвитку дитини . — К.: Центр навчальної літератури, 2005. — 455 с.

5. Пилипенко Н.М. Вплив кризи професійного становлення на саморозвиток особистості //Педагогіка і психологія. — 2005. — № 2. — C. 116-126.

6. Психология возрастных кризисов: Хрестоматия/ Сост. К. В. Сельченок. — Минск: Харвест, 2003. — 557 с.

7. Рєпнова Т.П. Феномен емоційої зрілості і кризи розвитку //Практична психологія та соціальна робота. — 2004. — № 5. — C. 77-79; Практична психологія та соціальна робота. — 2004. — C. 54-63.

Что такое кризис психического здоровья?

Кризисы в жизни случаются у каждого. Кризис – это ограниченное по времени событие, связанное с подавляющей эмоциональной реакцией. Провоцирующая ситуация может быть внешней, внутренней или их комбинацией. То, что является кризисом для одного человека, может не быть кризисом для другого. И кризис сейчас может не быть кризисом в других условиях. Следовательно, кризис — это крайне нестабильная ситуация с неопределенными исходами, в которой у человека временно отсутствует способность справляться. Одним из наиболее распространенных типов кризиса является психическое здоровье кризис.

Когда у кого-то кризис психического здоровья, вы часто слышите, как близкие говорят, что не знали, что их друг или член семьи переживает трудные времена. Вот почему так важно распознавать признаки кризиса психического здоровья и готовиться к нему, чтобы вы могли получить помощь для себя или близкого вам человека. Пожалуйста, продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что обычно представляет собой кризис психического здоровья, о разнице между кризисом психического здоровья и чрезвычайной ситуацией в области психического здоровья, а также о том, что вам следует делать, если вы столкнулись с ним.

Как определить кризис психического здоровья?

Кризис психического здоровья — это любая ситуация, в которой человек рискует причинить вред или причинить вред себе или другим своими чувствами, действиями или поведением. Различные ситуации могут спровоцировать кризис психического здоровья, например, конфликты с близкими, домогательства или стресс на работе, травма или насилие.

Кризис психического здоровья не всегда связан с психическим заболеванием. Но люди, у которых диагностированы психические расстройства, больше рискуют попасть в кризисную ситуацию. Хотя люди, живущие с психическим расстройством, сталкиваются с теми же факторами стресса, что и люди, не страдающие психическим заболеванием, они часто плохо подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессорами. Часто кризис психического здоровья является первым признаком проблемы и приводит к последующему диагнозу психического заболевания.

Важно понимать, что кризис психического здоровья нельзя выключить, как выключатель света. Обращение за профессиональной помощью — самый безопасный способ справиться с психическими расстройствами. Соответствующее лечение этих расстройств может помочь предотвратить кризисы в будущем.

В чем разница между кризисом психического здоровья и чрезвычайной ситуацией в области психического здоровья?

Кризис психического здоровья, хотя и вызывает разочарование, не является опасной для жизни ситуацией. С другой стороны, чрезвычайная ситуация в области психического здоровья представляет собой опасную для жизни ситуацию, в которой люди подвергаются непосредственной опасности причинения вреда себе или другим. Чрезвычайная ситуация требует вмешательства для деэскалации ситуации. Примеры неотложной психической помощи включают попытку самоубийства, сильную дезориентацию или потерю связи с реальностью. Не существует надежного способа определить, испытывает ли человек неотложное психическое состояние, но есть некоторые признаки, на которые вы можете обратить внимание (см. ниже).

Как распознать кризис психического здоровья?

По данным Национального альянса по охране психического здоровья (NAMI), некоторые из признаков и симптомов, указывающих на то, что человек переживает кризис психического здоровья, включают:

Неспособность выполнять повседневные задачи, такие как купание и одевание.
Говоря о смерти или попытках самоубийства.
Социальный уход от друзей и семьи.
Импульсивное или безрассудное поведение, агрессия, возбуждение.
Резкие изменения в режиме питания или сна.
Быстрые перепады настроения.
Потеря связи с реальностью.
Паранойя.

Если у близкого человека проявляются эти предупреждающие знаки и симптомы, вы должны признать, что он, возможно, борется с кризисом психического здоровья, поддержать его и посоветовать обратиться за помощью.

Каковы предупреждающие признаки самоубийства?

Риск самоубийства является серьезной проблемой для всех, кто страдает психическим заболеванием или переживает кризис психического здоровья. К любому разговору близкого человека о самоубийстве следует отнестись серьезно, и его следует поощрять обращаться за помощью. Риск суицида выше у людей, которые ранее пытались покончить жизнь самоубийством. По данным NAMI, предупредительные признаки суицидальных мыслей (мысли о самоубийстве или планирование самоубийства) включают:

Озабоченность смертью.
Говорю так, будто это последнее прощание.
Говоря что-то вроде «Это больше не имеет значения» или «Тебе будет лучше без меня».
Запасы лекарств или покупка оружия.
Раздача имущества.
Связывание концов с точки зрения планирования жизни.
Составление или изменение завещания.
Настроение колеблется между бодростью и унынием.
Резкие изменения в поведении или личности.
Повышенное употребление алкоголя или психоактивных веществ.
Социальный уход от семьи и друзей.
История попыток самоубийства или наличие друзей или членов семьи, которые пытались совершить самоубийство.

Какие существуют виды кризисов психического здоровья?

Существуют различные типы кризисов психического здоровья, которые могут быть спровоцированы различными жизненными событиями и ситуациями.

Кризис взросления

Это тип кризиса психического здоровья, возникающий в переходный период жизни, например, когда маленький ребенок идет в школу, подросток вступает в сексуальные отношения, молодой взрослый вступает в брак, с подростками или пожилыми людьми, столкнувшимися с ухудшением здоровья или смертью супруга.

Ситуационный кризис

Ситуационный кризис психического здоровья вращается вокруг горя, обычно из-за потери установившейся ситуации, которая угрожает человеку физически, социально или психологически. Этот тип кризиса психического здоровья может быть вызван неуспеваемостью в учебе, потерей работы, разводом, рождением ребенка с проблемами со здоровьем, смертью близкого человека или серьезной травмой.

Случайный кризис

Это кризис, вызванный редким, неожиданным бедствием, таким как наводнение, пожар, землетрясение, пандемия типа Covid-19 , авиакатастрофа, бунт, война, террористический акт, насильственное нападение или изнасилование. Поскольку многие такие события затрагивают большое количество людей или целые сообщества, кризис психического здоровья у человека может остаться незамеченным. В такое время также может быть трудно получить доступ к специалистам в области психического здоровья, потому что они не могут быстро реагировать на такое количество людей.

Социокультурный кризис

Это кризис психического здоровья, который возникает из-за неспособности человека функционировать в социальной структуре своего сообщества и соответствовать ему. Это может включать дискриминационную практику, основанную на классовых различиях или сексуальной ориентации.

Как справиться с кризисом психического здоровья близкого человека?

Кризис психического здоровья трудно предсказать, потому что он может возникнуть внезапно без предупредительных признаков. Кризис может возникнуть, даже если человек обращался к специалистам в области психического здоровья для лечения психического расстройства. Он может развиться, когда есть план предотвращения кризиса. Иногда определенное поведение указывает на надвигающийся кризис. Заблаговременная подготовка к ситуации кризиса психического здоровья может привести к благоприятному исходу. Вот что вы должны делать, когда у близкого человека возникает или подозревается кризис психического здоровья:

Знайте, к кому обращаться за экстренной помощью. Если человеку угрожает непосредственная опасность причинения вреда себе или другим, позвоните по номеру 911 и сообщите ему, что вы находитесь с кем-то, кто испытывает кризис психического здоровья. Национальная линия спасения от самоубийств работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю по телефону 1-800-273-TALK (8255). Если непосредственной опасности нет, обратитесь к специалисту по психическому здоровью человека, если таковой имеется. Вы также можете получить доступ к кризисным службам в ближайшем отделении неотложной помощи, в местном центре психического здоровья или в других общественных ресурсах и программах.
Узнайте, как справиться с ситуацией. Определенные приемы, такие как разговор спокойным голосом, внимательное слушание, избегание обычных вербальных и эмоциональных триггеров, воздействующих на человека в кризисной ситуации, избегание осуждающих комментариев и медленное движение, могут помочь разрядить ситуацию. Знание вещей, которые помогли в прошлом, также может помочь стабилизировать поведение человека. Удаление оружия, лекарств и других предметов, которые могут причинить вред, также важно.
Найдите людей, которые могут помочь. Не пытайтесь справиться с кризисом психического здоровья в одиночку. Составьте список друзей и членов семьи, которые могут поддержать человека, переживающего кризис психического здоровья. В ваш список также должны быть включены врачи, психиатры, терапевты и центры психиатрической помощи.
Составьте список диагнозов и лекарств. Наличие списка заболеваний человека и лекарств может помочь персоналу скорой помощи оказать медицинскую помощь быстро и безопасно. Этот список должен включать любую историю злоупотребления алкоголем или психоактивными веществами, о которой вы знаете, а также любую историю предыдущих кризисов психического здоровья и / или попыток самоубийства.

Как составить план безопасности для себя?

Вы уже сделали первый шаг к успешному преодолению кризиса психического здоровья, узнав о предупреждающих знаках и симптомах, которые могут указывать на возможное развитие кризиса.

В качестве следующего шага вы можете изучить некоторые стратегии выживания, которые помогут вам отвлечься от проблем, не прибегая к помощи других, например, методы релаксации или физические упражнения.

Третий шаг — доступ к социальным сетям, которые отвлекут вас от любого события, которое может спровоцировать кризис психического здоровья. У вас также должен быть список людей, к которым вы можете обратиться за помощью.

Если вам угрожает кризис психического здоровья или чрезвычайная ситуация, обезопасьте свое окружение, убрав все предметы, которые могут быть использованы для причинения вреда. Наконец, имейте под рукой список специалистов, таких как экстренный контакт и терапевт, к которым вы можете обратиться во время кризиса психического здоровья.

Ссылки:

1. https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Warning-Signs-and-Symptoms

Типы эмоционального кризиса — Психолог Варшава

Эмоциональный кризис (ментальный кризис) это естественный элемент жизни и может быть охарактеризован как « временное, периодическое нарушение душевного равновесия, вызванное угрозой, связанной со смыслом жизни, важными ценностями, при столкновении с важными жизненными проблемами. Характеризуется состоянием эмоционального напряжения, в значительной степени тревожным » (Кубацкая-Ясецкая, 2010, с. 26).

Эмоциональный кризис вызывает изменения во многих областях функционирования, которые влияют друг на друга, т.е. в когнитивной, эмоциональной, поведенческой и биофизической сферах. Кризисное состояние интуитивно связано с понятиями стресса, конфликта, трудной и критической ситуации, чувства безысходности и беспомощности, разочарования, утраты или скорби. Тяжесть и усиление таких чувств и мыслей может вызвать настоящие страдания, с которыми трудно справиться.

Никто не может быть уверен, что эмоциональный кризис никогда не затронет его.

Симптомы эмоционального кризиса

Эмоциональный кризис, как зыбучие пески, может наступить без предупреждения – внезапно и неожиданно. Он также может поглотить вас во время перехода через пустыню после любого последующего шага. Эта метафора хорошо иллюстрирует два течения кризиса:

постепенное
внезапный

Во время эмоционального кризиса происходит относительно внезапная и неожиданная потеря равновесия. Нарушаются сложившиеся модели поведения, что несет в себе субъективное ощущение психического дискомфорта. Ситуации, высвобождающие стресс и кризис, связаны с угрозой собственной идентичности – это имеет решающее значение для личных ценностей и ощущения смысла жизни.

Эмоциональный кризис и его последствия

Чувство равновесия и чувство безопасности являются динамическими конструктами. Любые события или изменения в окружающей среде или жизни могут вызвать отсутствие комфорта и эмоциональное расстройство. В этой ситуации, естественно, может появиться тревога, напряжение или депрессия. Кризис возникает, когда человек не в состоянии остановить или повернуть вспять ход событий, и каждая попытка заканчивается углублением дисбаланса и нарастанием напряжения, беспокойства, страдания, дискомфорта и хаоса.

Стоит знать, каковы симптомы эмоционального кризиса и как его распознать. Выделяют четыре взаимозависимые сферы, в которых она проявляется:

1. Познавательная:

коллапс природной способности решать проблемы и принимать решения
искаженное восприятие событий
потеря понимания однозначных связей между событиями
дезорганизация чувства собственной идентичности

2. Эмоциональные: повышенная тревожность (в т.ч. боязнь потерять контроль, отсутствие концентрации внимания), многочисленные страхи, эмоциональный шок, переполняющее чувство беспомощности и безнадежности, чувство утраты, опустошенности, вины и вреда, гнев, стыд, смущение

3. Поведенческие:

трудности в выполнении бытовых функций

трудности с контролем эмоций и управлением своей жизнью
изоляция или боязнь одиночества или усиление зависимости от окружения
импульсивные и необдуманные действия (например, деструктивные)
поведения, несовместимого с чувствами

4. Биофизиологические: расстройка и распад физиологических процессов, соматические жалобы.

Однако следует помнить, что кризис – это уникальное состояние для каждого человека. Это значит, что каждый может переживать, чувствовать и интерпретировать ход событий индивидуально по-своему.

Понимание эмоционального кризиса

Кризис — это временный срыв, который можно разрешить в разных направлениях. Именно поэтому важно беречь себя и иметь смелость воспользоваться поддержкой психолога. Люди в кризисе — совершенно нормальные и интеллектуально развитые люди. Стресс и тревога могут препятствовать эффективному когнитивному функционированию, но в этом случае нет психической недостаточности или психического заболевания.

Несмотря на слабость и неорганизованность, люди, пострадавшие от кризиса, обычно хотят и могут себе помочь. Условием восстановления душевного равновесия является интерпретация кризиса как непосредственной необходимости переформулировать собственную жизнь, ценности или смысл жизни.

Угроза, но, возможно, шанс

Эмоциональный кризис может быть как угрозой, так и возможностью. Это зависит от субъективной интерпретации и реакции на ситуацию.

Несомненно, кризис – переломный момент, требующий немедленного разрешения и выбора направления. Его можно охарактеризовать как переживание события или ситуации как невыносимо трудной, изматывающей и нарушающей механизмы совладания с трудностями. Если человек в кризисе не получает поддержки, это может вызвать серьезные расстройства (Джеймс и Гиллиланд, 2004. С. 26).

Принимая во внимание вышеизложенное, стоит выделить, почему криз представляет собой угрозу:

может наступить серьезная декомпенсация, которая выявляется, например. агрессией, направленной на себя или на других
может быть какой-то уход из-за невыносимой ситуации
неорганизованность может вызвать смирение и даже суицидальные мысли
борьба с кризисом только внешне может вызвать его хронизацию
эмоциональный кризис может привести к зависимости
ухудшает функционирование основных ролей и отношений
эмоциональный кризис может помешать развитию личности

В то же время эмоциональный кризис — это ситуация, которая дает вам возможность изменить, переформулировать или переоценить некоторые вопросы. Если мы осмелимся и дадим ему шанс.

Что дальше?

Говорят, что эмоциональный кризис может длиться от нескольких дней до полугода. Итак, как с этим бороться? Иногда времени не хватает, чтобы залечить раны. Кризис – это ситуация, которая требует вмешательства и психологической помощи. В некотором смысле пережитое страдание имеет тенденцию разрушать внутренние барьеры и включает в себя стремление искать поддержку.