что это такое и 7 основных причин появления
Даже самым трудолюбивым из нас знакомо чувство лени. Что уже говорить об основной массе народа. Иногда лень превращается в стиль чьей-то жизни, прочно укореняясь в поведении. Откуда берется лень и можно ли ее подавить еще на стадии зарождения? Стоит ли ее бояться? Может быть, она не так уж и вредна? Возможно причины лени связанны с эволюционными механизмами адаптации человека? Благодаря этому свойству, мы просто не тратим свое время зря. Почему тогда с самого детства нас учат, что лень – это плохо? И вообще, так ли она страшна, как ее описывают?
Что такое лень?
Лень — это когда кто-то выбирает свободный досуг вместо активной деятельности. Он отказывается заниматься чем-то конкретным, либо вообще что-либо делать. Психологи характеризуют лень, как вредную привычку. Еще раз подчеркивают деструктивность этого понятия. В психологии даже существует термин синдрома прокрастинации – регулярного откладывания важных дел на потом.
И тут начинается самое интересное. Так ли опасна лень и прокрастинация, как их нам описывают?
По мнению многих специалистов, синдром прокрастинации возникает в ответ на бессмысленность выполнения определенных задач. То есть, нам лень браться за работу, в которой наше подсознание не видит здравого смысла. С другой стороны, человек, особенно в юные годы, просто не в состоянии адекватно оценить архиважность всего, что ему поручают. Вот и выходит так, что вред или польза лени зависит от источника ее происхождения.
Пройти тест на темперамент
Откуда берется лень?
Теперь мы вплотную подошли к причинам появления лени. Они определяют, стоит ли бороться с этим чувством, либо, наоборот, следует прислушаться к подсказкам своего организма. Ведь от того, откуда берется лень, напрямую зависит куда ее стоит послать. Либо в соображалку, чтобы понять ее суть, либо просто подальше.
Чувство лени, или синдром прокрастинации, чаще всего не являются нашими союзниками. Поэтому оправдывать свою инертность высшими материями не стоит.
Так же, как и искать оригинальные способы борьбы с ленью. Самый лучший прием – просто взять и сделать. Без лишних философствований и самоанализа.
Причины лени.
Для тех, кто все же решил заглянуть в суть проблемы, разберем основные причины лени и рекомендации к действиям. Ведь знание своего врага – первый шаг на пути к его преодолению. Поскольку лень является подсознательной реакцией организма на определенную деятельность, то для ее понимания необходимо разбираться в основах психологии.
1. Недостаточная мотивация.
Человеку лень браться за дело, если он недостаточно мотивирован к нему. Это, если говорить о внешних стимулах. Например, ребенок охотнее выучит уроки, если будет знать, что после этого получит что-нибудь приятное. Или не получит что-нибудь неприятное. В таком случае, побороть лень можно подкупом либо угрозой.
Сложнее повлиять на себя самого. Самомотивация взрослых – наука сложная и не всем доступная. Но, при этом, крайне важная. Ведь идти или не идти на работу, искать или не искать очередного клиента – может быть куда значимее домашнего задания.
И последствия такой лени будут на порядок хуже, чем двойка за четверть.
2. Бессмысленность деятельности.
Все же, не стоит исключать того, что запланированная работа не имеет смысла. В таком случае прокрастинация – первый помощник и советник. Внутренний голос не имеет огромного арсенала механизмов для воздействия на человека. Но те, что есть – очень эффективны. Сперва начинается лень. Если ее неправильно интерпретировать, следующим этапом станет депрессия и нарушения психосоматики.
Если взрослый трудолюбивый человек регулярно ощущает чувство лени в отношении определенного занятия, ему стоит еще раз пересмотреть важность его выполнения.
Пройти тест на характер человека
3. Паталогические состояния.
Лень может возникнуть вследствие заболевания. Хроническая усталость не касается чего-либо одного, а охватывает все сферы жизни. Причины болезненной лени разнообразные. От обилия стрессов и регулярного переутомления, до вирусных или бактериальных инфекций и т.
п.
При возникновении подобного состояния, необходимо на время взять отдых и, в зависимости от серьезности его проявлений, даже обратиться к врачу. Со здоровьем шутки плохи и лучше недельку расслабиться дома, чем потом месяц перенапрягаться в больнице.
4. Неуверенность в себе.
Возможно, на первый взгляд, лень и уверенность в своих силах имеют мало общего, но на практике люди очень часто откладывают важные дела на потом, опасаясь, что они не смогут их выполнить. Повышая свою самооценку, можно пересилить свои страхи и стать более активным. Понять, что лень – это боязнь неудачи. Но, если ничего не делать, то успех не придет сам собой. Лучше всего, если такого человека поддержит его ближайшее окружение, поможет ему поверить в свои силы.
Пройти тест на уверенность в себе
5. Слабая сила воли.
В жизни важен баланс между хочу и необходимо. Некоторые люди, из-за их характера либо воспитания, не могут заставить себя что-то сделать. Их лень – это слабость, а не протест против чего то.
Им не хватает самообладания, самоконтроля и саморегуляции. Чтобы избавиться от лени стоит воспитать в себе этих «трех китов», на которых держится сильная воля. Это превратит в активиста даже отъявленного лентяя.
6. Безответственность.
Лень свойственна тем, кто не привык за что-либо отвечать в своей жизни. Банальное желание «плыть по течению» и взвалить свои проблемы на кого-то другого. Вина за это лежит на их родителях. Во всяком случае, им так удобнее думать. У них вечно виноваты другие, а что-нибудь делать мешают обстоятельства и т.п. Чем старше становится человек, тем ему сложнее изменить этот стереотип мышления.
7. Образ жизни.
Продолжение предыдущих пунктов, обобщающее их основные тезисы. Лень для многих становится стилем поведения. Вспоминается советский мультик о ленивом мальчике, который попал в страну Нехочухию, где он встретил главного Нехочуху – большого, аморфного и несамостоятельного человека. В юмористической форме создатели анимационного фильма продемонстрировали настоящий культ лени, и к чему он может привести своих адептов.
В этом случае лень – губительная привычка и от нее следует избавляться.
Мы рассмотрели, что такое лень. Узнали причины ее появления. Разобрали в каком случае она может быть полезна, а когда лучше от нее отказаться. Главное, чтобы полученные знания не лень было применить на практике. Ведь злейший враг пассивности – действие. И чтобы перестать лениться, в первую очередь, следует начать это делать.
Пройти тест на тип личности
Психология лени — презентация онлайн
Похожие презентации:
Темперамент. Типы темперамента
Воображение и его виды
Вербальные и невербальные средства общения
Конфликты и способы их разрешения
Культурно-историческая концепция Л.С. Выготского
Кейсы (ситуации взаимодействия ребёнка и взрослого)
Гуманистическая психология
Анализ воздействия социальных сетей на формирование зависимого поведения у молодежи
Деловая коммуникация. Формы деловой коммуникации. (Лекция 2)
Технологии нейрокоррекции нарушений письменной речи младших школьников с тяжелыми нарушениями речи
1.
ПСИХОЛОГИЯ ЛЕНИВыполнили:Руководитель:
студенты гр. 47г
Башкатов И.Е.
Бушуев А.А.
кандидат педагогических наук, доцент
Слижевская А.Н.
2. ВВЕДЕНИЕ
Проблема лени — глобальная проблема человека.Современный мир чрезвычайно активно и
стремительно меняется. Проблемы, связанные с
присутствием у молодежи лени отражают
несовершенства и пороки всего общества. Поэтому
решение этих трудностей окажет влияние на
благосостояние всего социума.
3. Актуальность
В настоящее время проблема лени очень актуальна.Мы часто говорим о лени, боремся с ней, но при
этом ограничиваемся поверхностным
представлением о самом этом феномене.
Психологический разбор понятия лень во всём его
многообразии поможет вам лучше понимать себя и
окружающих вас людей. Понимание природы лени
также поможет и в борьбе с ней.
4. ВИДЫ ЛЕНИ
Лень как низкий уровень мотивации к чему-либоЛень можно рассматривать не как нежелание
что-то делать, а как желание не делать что-то.
Тутможет быть несколько причин:
1. Бессознательное сопротивление. Лень – это
своего рода показатель того, что человек идёт не
что ему нужно, поэтому начинает
сопротивляться и бойкотировать эту
деятельность – лениться.
2.Отсутствие негативного стимула. Это
характерно для ситуации, когда работа человека
выполняется кем-то другим. Тогда он понимает,
что если начнёт лениться и ничего не сделает, то
никакой проблемы не будет. Подобное часто
можно наблюдать у детей, за которых все
домашние обязанности выполняют их родители.
3. Отсутствие личной выгоды. Большинство
людей, которые имеют личную
заинтересованность, обычно не склонны
лениться.
Лень как слабая волевая сфера
Это самый распространённый подход к
пониманию лени. Для успешной деятельности
необходимы волевые силы. И лень является
результатом их отсутствия.
Для преодоления лени в этом понимании
необходимо развивать в себе самодисциплину.
Ведь какой бы соблазнительной не была цель,
применить силу воли всё равно придётся.
Лень как индивидуальный стиль деятельности
Лень – это часть «индивидуально своеобразной
системы психологических средств, к которым
сознательно или стихийно прибегает человек в целях
наилучшего уравновешивания своей
индивидуальности с предметными, внешними
условиями деятельности».
Некоторым людям нужно какое-то время ничего не
делать (лениться), чтобы дойти до необходимого
уровня психологического напряжения и впоследствии
качественно выполнить какую-либо работу.
Лень как интуиция
Думаю, каждый человек сталкивался с забавной
ситуацией, когда он поленился и не сделал чтото, а потом оказалось, что делать это вовсе и не
нужно было. В этом смысле будет вполне
справедливо говорить о лени с позиции
интуиции.
То есть лень это внутренний голос, который
может помочь вам сэкономить время и силы в
может вас и подвести.
Лень как инфантильное состояние
Лень приводит человека в состояние
инфантильной бездеятельности: блокируются
его произвольные действия. Кстати, человек
наиболее ленив утром, сразу после сна, то
есть тогда, когда его состояние соматически
приближено к утробному.
Лень как стремление к удовольствию
Также лень можно рассмотреть как способ
получить удовольствие от процесса и не
дожидаться результата. Например, если
человеку предстоит много работать, чтобы
далеко не скоро получить удовольствие, то он
предпочтёт ничего не делать и получить
удовольствие уже сейчас. Иными словами, лень
вызывается отдалённостью целей, приносящих
удовольствие.
Лень как ресурсное состояние
Лень проявляется тогда, когда человек
ощущает в себе нехватку сил для
предстоящей работы. Или вообще исчерпал
свои запасы энергии. В таком случае ничего
путного всё равно не выйдет – вот человек и
ленится.
Лень как двигатель прогресса
Часто человеку было лень что-то делать, и он
искал способ упростить себе работу.
Даже столет назад людям приходилось выполнять
гораздо больше работы по дому и т.п. В
каком-то смысле лень толкает человечество
на всё новые и новые изобретения,
делающие нашу жизнь проще.
Лень как деятельность
Лень – это желание делать то, что не является
наиболее важным и актуальным в текущий момент.
Ведь ленью мы называем не совсем ничегонеделанье.
Лень – это тоже деятельность, только менее значимая
в данной ситуации.
Например, читать книгу – это, бесспорно,
деятельность. Но если человеку нужно составлять
отчёт в это время, чтение расценивается как лень.
неприоритетная деятельность.
СПОСОБЫ БОРЬБЫ С ЛЕНЬЮ
1. Пересмотреть режим дня и питания
2. Присмотреться к окружающим нас людям
3. Мотивировать себя
4. Почаще себе напоминать, что жизнь
коротка и лениться некогда
Заключение
Лень — одно из самых плохих качеств
человека. Из-за лени человек перестает
развиваться ,как в творческой так и в
умственной сфере.
Если вы ленивы вамсрочно нужно избавляться от этого
«качества».
Спасибо за внимание!
English Русский Правила
8 голосов лени и как их преодолеть Это означает просмотр в среднем пяти телешоу (продолжительностью 50 минут) за один присест.
У нас эпидемия лени? Возможно.
С ленью в той или иной степени сталкивается каждый. Есть много разных источников нашей лени. Большую часть времени мы не знаем об этих причинах. Вместо этого мы просто чувствуем себя ленивыми.
Как и в случае с прокрастинацией, лень — это симптом, а не причина.
Лень вездесуща, потому что у нее много голосов и выражений, влияющих на наше поведение.
Вот восемь голосов лени:
- Растерянность: «Я не знаю, что делать».
- Невротический страх: «Я просто не могу».
- Фиксированное мышление: «Я боюсь, что потерплю неудачу или буду выглядеть глупо».
- Вялость: «Я слишком устал.
У меня нет энергии». - Апатия: «Меня просто ничего не волнует».
- Сожаление: «Я слишком стар, чтобы начинать. Слишком поздно.»
- Личность: «Я просто ленивый человек».
- Позор: «Я не должен быть таким ленивым».
У меня нет энергии».Какие-нибудь из этих голосов кажутся вам знакомыми?
Давайте рассмотрим каждую модель мышления и найдем способы борьбы с ней.
Замешательство: «Я не знаю, что делать».Этот голос может сказать правду. В этот момент та часть вас, которая выражает этот голос, не знает, что делать.
Когда вы услышите этот голос, начните с поиска своего центра. Затем, если вы все еще в замешательстве, приветствуйте это чувство. Оставайтесь полностью присутствующими с замешательством. Это пройдет. И ясность придет.
Настоящий страх пробуждает в нас реакцию бегства или борьбы. Лень часто происходит от невротического страха .
Вместо того, чтобы бороться за то, что мы хотим, или бежать, чтобы сражаться в другой день, навязчивый страх заставляет нас замереть. Мы чувствуем себя обездвиженными.
Чтобы преодолеть невротический страх, признайте свой страх, позвольте себе почувствовать его, а затем действуйте. Как пишет Дэвид Ричо в Как быть взрослым , «Действовать из-за страха — это трусость; действовать со страхом — это мужество, которое его выдерживает».
Чтобы преодолеть невротический страх, мы должны делать то, чего боимся.
Фиксированное мышление: «Я боюсь, что потерплю неудачу или буду выглядеть глупо».Фиксированное мышление — это популярный термин из книги психолога Кэрол Двек « Мышление ». Люди с установкой на данность считают, что их таланты, способности и интеллект заложены при рождении.
С установкой на данность люди боятся пробовать что-то новое, потому что хотят выглядеть умными и талантливыми, даже если у них нет опыта.
Люди с установкой на рост, напротив, знают, что их таланты, способности и интеллект могут развиваться благодаря преднамеренным усилиям и практике.
Если вы слышите этот голос, измените свое фиксированное мышление.
Вялость: «Я слишком устал. У меня нет энергии».Мы вкладываем много энергии в подавление своей лени. Чем больше мы бежим от него, тем сильнее он становится в нашем бессознательном. Когда вы чувствуете вялость, вместо того, чтобы стимулировать себя кофеином, примите свою усталость.
В частности, успешные люди могут использовать меньше активности и больше сна. Закрой глаза. Наблюдайте за своим дыханием. Принятие летаргии часто является лучшим способом преодолеть ее. Вы также можете попробовать упражнения на заземление, чтобы разблокировать свою энергию. Если это не сработает, 60-секундный холодный душ изменит нашу биохимию и оживит наш разум.
Апатия: «Меня просто ничего не волнует». Апатия — голос депрессии.
Мы все впадаем в депрессию. По моему опыту личного тренера, успешные люди редко осознают, что у них депрессия. Они просто «проходят через это». Как и в случае с ленью, когда мы боремся с депрессией, она становится сильнее.
Есть много источников депрессии. Иногда мы живем не своим истинным курсом, делая слишком много вещей, которые нам не нравятся. Мы путаем незаинтересованность с ленью.
Если вы слышите этот голос, соединитесь с тем, что для вас важно. Возможно, вам придется создать вдохновляющее личное видение и открыть для себя свои личные ценности.
Сожаление: «Я слишком стар, чтобы начинать. Слишком поздно.»Сожаления — часть взрослой жизни. Сожаление сдерживает нас только тогда, когда мы не позволяем себе оплакивать прошлое. Эти голоса — всего лишь убеждения, а не истины. Это отговорки, чтобы не начинать прямо сейчас .
Когда вы слышите этот голос, почувствуйте чувство потери, а затем отпустите его.
Идентификация: «Я просто ленивый человек».
Когда мы слышим этот голос, это верный признак того, что наша ленивая часть захватила нас. Когда мы сосредоточены, мы нейтральны. Мы не относим себя ни к ленивым, ни к наоборот (достигающим). Мы просто есть.
Подтвердите этот голос, но затем попросите его отойти в сторону. Мы можем выражать лень, но она никогда не определяет, кто мы есть.
Стыд: «Я не должен быть таким ленивым».Стыд — еще один голос, который объединяется с ленью. Постыдные мысли и чувства гарантируют, что ленивая часть останется под контролем. Стыд и самокритика усиливают нежелательное поведение, такое как лень.
Самосострадание позволяет нам брать на себя ответственность и устанавливать различные модели поведения. Исследования показывают, что люди, которые сострадательны к себе, с большей вероятностью берут на себя личную ответственность, чем те, кто самокритикует.
Психолог Кристин Нефф объясняет: «Самая большая причина, по которой люди не проявляют больше сострадания к себе, заключается в том, что они боятся стать потворствующими своим желаниям.
Они считают, что самокритика — это то, что держит их в узде. Большинство людей ошибаются, потому что наша культура говорит, что быть строгим к себе — это то, что нужно».
Лениться — это нормально. Это ничего не говорит о вас. Каждый имеет ленивую часть. Ты не один.
Услышьте сообщение, стоящее за этими голосамиЗа каждым голосом стоит сообщение. Эти шаблоны мышления предоставляют информацию, не более того. Важно услышать эти сообщения и принять их без осуждения или критики.
Ключом к преодолению лени является осознание голосов, управляющих этим поведением. Научитесь слышать эти голоса без осуждения.
Подружитесь с этими голосами. Узнайте, что они пытаются сообщить. И примите методы, которые помогут вам выйти за пределы ограничений, которые представляют эти голоса.
5 психологических причин постоянной лени | Здоровье
Health
Опубликовано 01 июля 2022 г., 14:16 IST
Недостаток мотивации, чтобы встать с постели или выполнить задачу, может иметь коренную психологическую причину, на которую вы, возможно, не обращали внимания, говорят эксперты.
Важно оценить свой распорядок дня, жизненный выбор и образ жизни в целом, чтобы увидеть, чего не хватает, и соответственно внести позитивные изменения. (Unsplash) By Parmita Uniyal Постоянная лень — не совсем положительное чувство. Это может заставить вас сомневаться в себе, повлиять на вашу производительность на работе, повлиять на ваши отношения и увеличить общий стресс. Недостаток мотивации, чтобы встать с кровати или выполнить задачу, может иметь коренную психологическую причину, на которую вы, возможно, не обращали внимания, говорят эксперты. Важно оценить свой распорядок, жизненный выбор и образ жизни в целом, чтобы увидеть, чего не хватает, и внести соответствующие позитивные изменения. (Также прочтите: Почему нам нужно перестать распространять токсический позитив и сохранить наши отношения)
Доктор Чандни Тугнейт, доктор медицинских наук (нетрадиционная медицина), психотерапевт, лайф-коуч, бизнес-тренер, эксперт НЛП, целитель, основатель и директор Gateway of Healing рассказал HT Digital, что может быть несколько психологических причин, по которым кто-то может чувствовать себя ленивым все время.
Доктор Тугнейт говорит, что депрессия или беспокойство могут привести к ощущению вялости и апатии. Эксперт говорит, что человек с низкой самооценкой также рискует постоянно чувствовать себя ленивым, поскольку он может полагать, что он не способен ничего добиться и у него может отсутствовать целеустремленность.
Вот некоторые психологические причины, по которым вы можете постоянно чувствовать себя ленивым:
1. Вам наскучила ваша рутина
Если вы чувствуете, что застряли в колее, неудивительно, что вы можете начать чувствовать себя ленивым. Когда мы застряли в скучной или монотонной рутине, наш мозг может начать отключаться и отключаться. Это может заставить нас чувствовать себя немотивированными и незаинтересованными в том, чтобы делать что-либо еще. Чтобы бороться с этим, важно найти способы разнообразить свою рутину и держать свой мозг в напряжении. Пробуйте что-то новое каждый день, даже если это что-то маленькое. Это может помочь разорвать порочный круг скуки и лени.
2. Вы ошеломлены выбором
В наши дни так много вещей соперничает за наше внимание, что неудивительно, что иногда мы можем чувствовать себя парализованными выбором. Когда мы сталкиваемся со слишком большим количеством вариантов, мы можем начать чувствовать себя подавленными и напряженными. Это может заставить нас чувствовать себя ленивыми и лишенными мотивации принимать какие-либо решения. Важно упростить свою жизнь и сосредоточиться на том, что для вас важнее всего. Составьте список своих приоритетов и постарайтесь придерживаться их. Это может помочь вам сосредоточиться на самом важном и принимать более правильные решения в целом.
Если вы постоянно пытаетесь совмещать несколько задач, вы можете начать чувствовать себя перегруженным и напряженным. Чтобы сделать это лучше, важно сосредоточиться на одной задаче за раз и разбить ее на более мелкие шаги. Это может помочь вам оставаться сосредоточенным и мотивированным, чтобы добиться цели.