Психология познание себя: 7 шагов к достижению внутренней гармонии

Познать себя и других: 8 курсов по психологии

Что может быть интереснее, чем разобраться в себе? Только научиться делать это правильно, методично, профессионально — хотя бы на базовом уровне. И заодно начать разбираться не только в себе, но и в окружающих, а также в психологии речи, животных, межличностных коммуникаций… Собрали девять курсов, которые доказывают, что наука психология гораздо шире, чем сессии в кабинете специалиста раз в неделю. Но за это мы ее и любим.

• Старт: 17 ноября

• Организатор: Coursera (СПБГУ)

• Продолжительность: ≈ 22 учебных часа

• Стоимость: по запросу

Разобраться в ответе на вопрос «Что такое сознание?» пытаются самые разные науки, от нейробиологии и философии до, конечно, психологии. Курс от преподавателей СПбГУ нацелен на то, чтобы дать учащимся базовые знания в области, навык построения теорий и их экспериментальной проверки. Слушателей ожидают вводные лекции по проблематике психологии сознания и истории ее исследования, однако основная программа посвящена законам, природе и логике того, как работает сознание и познание.

• Старт: 17 ноября

• Организатор: Coursera (СПБГУ)

• Продолжительность: ≈ 22 учебных часа

• Стоимость: по запросу

Все, что мы говорим, мы говорим не просто так, а под влиянием процессов в нашем мозге и, конечно же, психологии. Изучением мозговой деятельности, которая обеспечивает речь, занимается психолингвистика — слушатели курса, посвященного этой науке, узнают о ее основных положениях, методологии, научных исследованиях и экспериментах, с помощью которых исследуется язык и речь как детей, так и взрослых. Курс ведет Черниговская Татьяна Владимировна д. б. н., д. ф. н., профессор и член-корреспондент РАО.

• Старт: в любое время

• Организатор: НИУ ВШЭ

• Продолжительность: 2 месяца

• Стоимость: бесплатно

В этом курсе вы изучите, как устроена человеческая коммуникация. Рассмотрите межличностную и групповую коммуникацию. Обсудите, что происходит в личном и онлайн общении. Курс состоит из онлайн лекций, где вы не только поговорите о результатах психологических исследований, но и посмотрите, как обнаруженные закономерности проявляются в реальной жизни, и дополнительных материалов, которые помогут вам лучше понять материал.

• Старт: в любое время

• Организатор: Московский институт психоанализа

• Продолжительность: 2 месяца

• Стоимость: бесплатно

Курс направлен на изучение различных методов исследования на животных и человеке, научитесь анализировать и интерпретировать полученные в ходе исследований результаты. Вы будете рассматривать такие явления, как человеческая психика и сознание, и чем они отличают нас от других животных. Данный курс позволит вам смотреть на мир глазами зоопсихолога.

• Старт: 17 ноября

• Организатор: Coursera

• Продолжительность: 1 месяц

• Стоимость: по запросу

Данный курс поможет вам структурировать огромное количество информации по теме детекции лжи и профайлинга.

На доступном языке с вами поделятся научными знаниями и практиками по верификации лжи с помощью вербальных и невербальных каналов. Вы научитесь считывать признаки лжи, составлять психологический профиль любого человека, выявлять сильные и слабые стороны оппонента, правильно интерпретировать невербальное поведение.

Практический курс для тех, кто ранее не изучал психологию, но хочет разобраться в себе и других людях. На курсе вы разберете научные подходы к мышлению, строению мозга, устройству психики, биохимическим процессам, что позволит вам управлять своими привычками и личностным развитием. Вы начнете понимать не только себя, но и других людей — и находить гармонию в общении с ними. У вас будет доступ к групповым обсуждениям, где вы сможете узнать взгляд эксперта на тот или иной вопрос, а также получить поддержку сокурсников в процессе обучения.

• Старт: в любое время

• Организатор: НИУ ВШЭ

• Продолжительность: 1 месяц

• Стоимость: бесплатно

Почему возникают межгрупповые конфликты? Что происходит с нами, когда мы выступаем от лица группы? Как улучшить отношения между разными сообществами? Это основные вопросы, на которые пытаются ответить психологи, изучающие межгрупповые отношения. Данный курс состоит из трех частей: анализ межгрупповых конфликтов; рассмотрение таких понятий как «стереотипы», «предрассудки» и «групповая дискриминация»; изучение психологических процедур, которые помогают нам установить хорошие отношения с членами других групп. О роли межгрупповых отношений в нашей жизни расскажут приглашенные эксперты, которые проводят исследования и работают над улучшением межгрупповых отношений в нашей стране.

Практическая психология общения — это умение владеть и правильно использовать как вербальные, так и невербальные способы, средства и методы общения, а также умение быстро и верно толковать вербальные и невербальные проявления собеседника и адекватно на них реагировать. Знание психологии делового общения позволит вам не совершать многих распространенных ошибок и улучшить качество вашей коммуникации. Данный курс содержит множество действенных приемов, которые помогут вам получить желаемый результат в деловых переговорах. Есть также записанный видеокурс, стоимость которого чуть ниже.

Вероника Никитенко

Теги

#психология отношений

#психолингвистика

#онлайн-обучение

#курс

#профайлинг

#сознание

#психология

20 вопросов, которые помогут лучше понять себя

8 октября 2020Жизнь

Самосознание — ключ к достижению личного успеха. Однако научиться понимать себя не так-то просто. 

Поделиться

0

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Есть три вещи, сделать которые необычайно трудно: сломать сталь, раскрошить алмаз и познать самого себя.

Бенджамин Франклин

политический деятель, учёный и изобретатель

Задайте себе эти 20 вопросов

К сожалению, к самосознанию нет единого пути. Каждый человек уникален. И единственный, кто может помочь вам познать себя, — это вы сами.

Некоторые говорят, что для этого нужно просто жить, а мудрость придёт сама собой. А что, если на это уйдёт 60 лет? Можно и подождать, но тогда за плечами у вас будет неосознанная жизнь.

Чтобы ускорить этот процесс, для начала честно ответьте на следующие вопросы. Вы можете сделать это в любом порядке. Не думайте над ответом слишком долго. Верным будет тот, который первым появится в мыслях.

1. Что я умею делать хорошо?
2. Что мне даётся весьма неплохо?
3. Что я делаю плохо?
4. От чего я устаю?
5. Что для меня самое важное в жизни?
6. Кто самые важные люди в моей жизни?
7. Сколько часов сна мне требуется в сутки?
8. Что заставляет меня нервничать?
9. Что успокаивает меня?
10. Что такое успех в моём понимании этого слова?
11. К какому типу работников я отношусь?
12. Как я хочу выглядеть в глазах окружающих?
13. Что заставляет меня грустить?
14. Что делает меня счастливым?
15. Что заставляет меня злиться?
16. Каким человеком я хочу быть?
17. Каким другом я хочу быть?
18. Какого я о себе мнения?
19. Что я ценю в жизни?
20. Чего я боюсь?

Учтите, что каждый интерпретирует эти вопросы по-своему. Это значит, что на них нет верных или неверных ответов.

Проанализируйте ответы

Честные ответы на эти вопросы помогут вам пересмотреть и улучшить свою жизнь. Тут важен сам процесс. Чётко отвечая на вопросы, вы развиваете своё мышление.

Аристотель употреблял слово «логос» — понятия, которые содержат в себе непредвзятые логические аргументы говорящего.

Научитесь выражать свои чувства и эмоции словами. Ваши ответы должны быть искренними, чтобы вы поняли свои сильные и слабые стороны. Не пытайтесь скрыть что-то от себя или выставить себя в выгодном свете.

Обратите внимание на то, какие качества вы бы хотели изменить, что мешает вам в жизни. Делайте то, что вы умеете и что приносит вам счастье. Избегайте того, что вы делаете плохо и что делает вас несчастными.

Только не перегибайте палку. Помните, что в жизни бывают и замечательные моменты, и сложные ситуации. Если у вас трудности в личной жизни, не стоит сразу разрывать отношения. Просто осознайте причину этих трудностей, например эгоизм, ложь или недопонимание, и постарайтесь их устранить.

Дополнительные советы

• Изучайте труды философов.
• Занимайте нейтральную позицию в разговорах. Не пытайтесь быть всегда правым. Рассматривайте проблему с разных точек зрения.
• Записывайте свои мысли. Всегда спрашивайте себя, по какой причине что-то произошло.
• Говорите. Общение — это очень важно. Говорите с родственниками, друзьями, коллегами. Выражая свои чувства, вы будете познавать себя, особенно если вам задают вопросы, которые заставляют задуматься.

Этот метод может стать началом вашего пути к самосознанию.

Читайте также 🧐

• 7 вопросов, которые нужно задавать себе как можно чаще
• 10 психологических тестов, которые помогут лучше узнать себя
• 5 вопросов для тех, кто недоволен своей жизнью

Самопознание: его пределы, ценность и потенциал для улучшения

Обзор

. 2004;55:493-518.

doi: 10.1146/annurev.psych.55.090902.141954.

Тимоти Д. Уилсон ¹ , Элизабет Данн

принадлежность

• ¹ Университет Вирджинии, Шарлоттсвилль, Вирджиния 22904-4400, США. [email protected]

• PMID: 14744224
• DOI: 10.1146/annurev.psych.55.090902.141954

Обзор

Timothy D Wilson et al. Анну Рев Психол. 2004.

. 2004;55:493-518.

doi: 10. 1146/annurev.psych.55.090902.141954.

Авторы

Тимоти Д. Уилсон ¹ , Элизабет Данн

принадлежность

• ¹ Университет Вирджинии, Шарлоттсвилль, Вирджиния 22904-4400, США. [email protected]

• PMID: 14744224
• DOI: 10.1146/annurev.psych.55.090902.141954

Абстрактный

Из-за личных мотивов и строения ума людям может быть трудно познать себя. Люди часто пытаются блокировать нежелательные мысли и чувства путем сознательного подавления и, возможно, бессознательного подавления, хотя вопрос об успешности таких попыток остается спорным.

Более распространенным источником неудач самопознания является недоступность большей части разума для сознания, включая психические процессы, связанные с восприятием, двигательным обучением, личностью, установками и самооценкой. Самоанализ не может обеспечить прямой путь к этим психическим процессам, хотя некоторые виды самоанализа могут помочь людям построить полезные личные нарративы. Другие способы повышения самопознания включают взгляд на себя глазами других и наблюдение за собственным поведением. Эти подходы потенциально могут способствовать самопознанию, хотя существуют серьезные препятствия. Не всегда полезно иметь самовосприятие, которое полностью соответствует реальности, но обычно полезно повышать осведомленность о бессознательных мотивах и личности.

Похожие статьи

• Инициирование усилий по самопрезентации за пределами сознательного понимания людей.

  Тайлер Дж.М. Тайлер Дж. М. Pers Soc Psychol Bull. 2012 май; 38(5):619-27. дои: 10.1177/0146167211432767. Epub 2012 3 января. Pers Soc Psychol Bull. 2012. PMID: 22215703 Клиническое испытание.

• Прайминг и приписывание авторства: когда бессознательные цели превращаются в сознательный опыт самодеятельности.

  Аартс Х., Кастерс Р., Мариен Х. Аартс Х. и др. J Pers Soc Psychol. 2009 май; 96(5):967-79. doi: 10.1037/a0015000. J Pers Soc Psychol. 2009. PMID: 19379030

• Лейская психология скрытой психической жизни: закономерности атрибуции бессознательных процессов.

  Маор О., Лейзер Д. Маор О и др. Сознательное Познание. 2013 июнь; 22 (2): 388-401. doi: 10.1016/j.concog. 2012.12.007. Epub 2013, 14 февраля. Сознательное Познание. 2013. PMID: 23416538

• Более глубокое Я: расширенный взгляд на сознание.

  Полсон С., Хустведт С., Солмс М., Шамдасани С. Полсон С. и др. Энн Н.Ю. Академия наук. 2017 Октябрь; 1406 (1): 46-63. doi: 10.1111/nyas.13403. Epub 2017 22 июня. Энн Н.Ю. Академия наук. 2017. PMID: 28640959 Обзор.

• Мотивы человеческого животного: понимание, управление и разделение внутренних состояний.

  Хиггинс ET, Питтман TS. Хиггинс Э.Т. и соавт. Анну Рев Психол. 2008;59:361-85. doi: 10.1146/annurev.psych.59.103006.093726. Анну Рев Психол. 2008. PMID: 17883333 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Улавливание, уточнение и закрепление связи любопытства и творчества.

  Кутстал В., Кедрик К., Гонсалес-Брито Дж. Koutstaal W, et al. Научный представитель 2022 г. 12 сентября; 12 (1): 15300. дои: 10.1038/s41598-022-19694-4. Научный представитель 2022. PMID: 36097039 Бесплатная статья ЧВК.

• Насколько устойчивы моральные суждения?

  Ререн П., Синнотт-Армстронг В. Ререн П. и соавт. Преподобный Филос Психол. 2022 июль 29:1-27. doi: 10.1007/s13164-022-00649-7. Онлайн перед печатью. Преподобный Филос Психол. 2022. PMID: 35919561 Бесплатная статья ЧВК.

• Индивидуальные групповые отзывы об онлайн-скрининге психического здоровья студентов университетов: использование кластерного анализа.

  Ли С., Лим Дж., Ли С., Хо И, Юнг Д. Ли С. и др. БМС Прайм Кэр. 2022 25 января; 23 (1): 19. doi: 10.1186/s12875-021-01622-6. БМС Прайм Кэр. 2022. PMID: 35172741 Бесплатная статья ЧВК.

• Пересмотренная структура для исследования обновления ожиданий по сравнению с обслуживанием в контексте нарушений ожиданий: модель ViolEx 2.0.

  Панитц К., Эндрес Д., Бухгольц М., Хосровтай З., Сперл М.Ф.Дж., Мюллер Э.М., Шубо А., Шютц А.С., Тейге-Моцигемба С., Пинкварт М. Паниц С. и др. Фронт Псих. 2021 11 ноя; 12:726432. doi: 10.3389/fpsyg.2021.726432. Электронная коллекция 2021. Фронт Псих. 2021. PMID: 34858264 Бесплатная статья ЧВК.

• Пилотный инструмент виртуального сценария начального когнитивного скрининга деменции (VSIDCS) с культурной выставкой для улучшения стандартного традиционного теста.

  Лю CL, Чанг SR. Лю С.Л. и соавт. Здравоохранение (Базель). 2021 4 сентября; 9 (9): 1160. doi: 10.3390/healthcare9091160. Здравоохранение (Базель). 2021. PMID: 34574934 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Грантовая поддержка

• R01-MH56075/MH/NIMH NIH HHS/США

Что такое самопознание в психологии? Примеры и теории

Продолжайте читать БЕСПЛАТНО

Самопознание в психологии

В психологии самопознание — это точная информация о себе, которой человек обладает.

Сюда входят знания о нашем эмоциональном состоянии, личностных чертах, отношениях, мнениях, убеждениях, ценностях, потребностях, целях, предпочтениях, социальной идентичности и моделях поведения.

2,69 тыс. чтений

Источники, способствующие самопознанию

• Физический мир . Он ограничен физической информацией о нас самих, такой как рост и вес.
• Социальные сравнения с другими людьми, которые живут лучше и хуже нас.
• Отраженные оценки . Мы видим свое отражение в оценках нас другими.
• Самоанализ. Замечание собственных мыслей, чувств, мотивов и желаний.
• Самовосприятие через наблюдение и изучение собственного поведения.
• Рациональный анализ наших негативных мыслительных процессов с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
• Методы осознанности , помогающие оценить наши навыки эмоционального интеллекта.

427 прочтений

Преимущества самопознания

• Познание себя помогает принимать реалистичные решения, такие как выбор спутника жизни, образование и карьера, а также место жительства.
• Помогает лучше понять других.
• Помогает разобраться в опыте.
• Помогает с упреждающими ответами, а не реактивными.
• Это важно для поощрения позитивных изменений.

Недостаток самопознания приводит к переоценке своих сил, что может привести к снижению удовлетворенности жизнью.

389 прочтений

Использование самопознания для самообладания

• Самопознание включает в себя честную самооценку, которая может привести к положительным изменениям.
• Самопознание ведет к осмысленному повествованию о нашей жизни и ощущению преемственности.
• Знание себя помогает нам жить последовательной и полноценной жизнью, помогает понять наши основные мотивы и позволяет нам контролировать свои эмоции.

340 прочтений

Психосоциальные области

• Слепые зоны . Это бессознательные процессы, которые мешают нам познать себя.
• Самообман . В этом состоянии мы верим желаемому за действительное.
• Триггеры конфликтов . Это чужие слова или действия, которые воспринимаются как оскорбительные и создают конфликт.

311 прочтений

Самопознание против самосознания

Самопознание — это информация о субъективных тенденциях, например, о нашем эмоциональном состоянии или поведенческих моделях.

Самосознание — это осознание нашего настроения или мыслей об этом настроении. Это путь к самопознанию.

266 читает

Самопознание, самоидентификация и самооценка

• Шелдон Страйкер утверждает, что идентичность является частью личности, которая пробуждается при взаимодействии с другими людьми.
• Я-концепция — это образ, который мы формируем о себе. Это может или не может быть основано на реальности.
• Самопознание исходит из различных источников, таких как внешние свидетельства.

  No related posts.