Психология уверенности: Как обрести уверенность в себе

Содержание

Как обрести уверенность в себе

Уверенность в себе – это вера в то, что вы сможете достойно справиться с определенной ситуацией. Уверенность в себе – это знание, что у вас достаточно необходимых навыков для успешного выполнения задачи. Эта задача может варьироваться от социальных действий, например, способности подойти к тому, кого вы не знаете, до профессиональной деятельности, например, способности выполнения определенных задач, связанных с вашей работой или бизнесом.

Откуда берется уверенность в себе?

Без уверенности в себе вы несомненно упустите многие возможности, потому что будете бояться рискнуть и попробовать, мучаясь сомнениями по поводу того, что вы справитесь с этим. Ниже приведены несколько фактов об уверенности в себе:

Уверенность в себе никогда не передается по наследству, она формируется. Убеждение в том, что вам не хватает генов уверенности – это просто популярный миф.
Уверенность в себе не является общей чертой. Вместо этого у нас есть разные уровни уверенности для выполнения разных действий. Например, вы можете быть уверены в своей способности водить машину, но при этом бояться публичных выступлений.

Уверенность в себе не является устойчивой с течением времени; она может измениться к лучшему или пошатнуться в зависимости от того, какие события происходят в вашей жизни.
Уверенность в себе может быть независима от внешних факторов, например, от богатства или от взаимной любви.

Вы можете выработать уверенность в себе, полностью устранив зависимость от мнения окружающих. Неуверенность в себе происходит потому, что если у вас нет четкого представления о своих способностях и о том, кто вы, то вы скорее всего находитесь в зависимости от окружающих, которые говорят это вам.

Если они остались довольны вашими действиями, то могут сказать вам, что вы хороший человек; если нет, то на вас могут навешать ярлыки дурака, идиота или ещё какие-нибудь, соответствующие их собственному неверному восприятию.

Вы, конечно, будете приветствовать такие ярлыки и добавите их к собственным представлениям о себе, потому что с самого начала оставили другим право говорить вам о том, кто вы есть на самом деле.

Как устранить зависимость от решения других людей

Решить эту проблему очень просто: возьмите листок бумаги и запишите свои сильные и слабые стороны. Продолжайте редактировать этот листок, пока не будете удовлетворены тем, что на нем написано. Затем перечитывайте его ежедневно до тех пор, пока не будете уверены в том, что вы перечислили свои реальные способности и навыки. Теперь, когда кто-то критикует вас или навешивает ярлыки, вы можете увидеть, соответствует ли то, что человек говорит, вашим суждениям о себе. Если нет, то просто подпишите комментарий.

Игнорировать мнение других – не грубо ли это?

Вы можете подумать, что это грубо – судить себя самостоятельно, не обращаясь к кому-то ещё, но давайте посмотрим правде в глаза. Если вам двадцать лет, то вы сами должны знать себя лучше, чем тот, кто знает вас несколько месяцев, и поэтому ваше собственное мнение о себе более актуально.

Как и у всех остальных, у вас наверняка есть люди, которые считают вас врагом, завидуют вам, или те, кому вы просто не нравитесь по тем или иным причинам. Такие люди почти никогда не скажут, что вы замечательны или талантливы в определенной сфере, поэтому очень трудно получить честное мнение о себе от кого бы то ни было. Следовательно, лучше всего полагаться на ваше собственное мнение о себе.

Уверенность в себе и ошибки

Некоторые мамы кричат на своих детей, как только они что-то сломают, испачкают одежду, забудут сделать домашнее задание или сделают любую другую незначительную ошибку. Такое отношение к ребенку заставляет его думать о том, что стыдно делать что-то неправильно, и что эти ошибки отличают его от других, совершенных людей, которые никогда не ошибаются. Когда такой ребенок вырастает и совершает определенную ошибку публично (например, роняет бокал или говорит что-то не то во время презентации), он чувствует себя неловко и начинает считать себя недостойным человеком. Такого рода мысли будут медленно, но верно подтачивать его уверенность в себе.

Роль родителя состоит в том, чтобы помочь детям выстроить уверенность в себе, поощряя их попытки делать что-то новое, а не в том, чтобы научить их бояться совершать ошибки. Родитель должен научить их тому, что все мы люди и неизбежно делаем ошибки. Короче говоря, лучше всего признать свои ошибки, не критикуя себя и не навешивая ярлыки.

Уверенность в себе и комплекс неполноценности

Очень важно отметить, являются ли источником вашего недостатка уверенности в себе причины, упомянутые выше, или это происходит из-за глубоко укоренившегося комплекса неполноценности. Проще говоря, комплекс неполноценности – это расстройство личности, которое развивается в результате чувства неполноценности, которое вы испытываете, когда сравниваете себя со сверстниками и друзьями. Оно может быть барьером на пути к построению уверенности в себе, и поэтому с этим надо бороться.

Уверенность в себе и максимализм

Одна из главных причин отсутствия уверенности в себе – это максимализм.

Отсутствие уверенности в себе и настойчивость

Отсутствие настойчивости в общении может также привести к меньшей уверенности в своих способностях. Если вы настойчивы, это поможет вам чувствовать, что вы контролируете ситуацию, важны и достойны уважения и внимания. Настойчивость – это способность без агрессии выражать свои мысли и потребности, способ взаимодействия, при котором вы отстаиваете свои права, не отступая от своего и при этом не нарушая права других.

Отсутствие уверенности в себе и негативный внутренний диалог

Как правило, отсутствие уверенности в себе связано с порицающим внутренним диалогом – теми негативными фразами и словами, которые вы постоянно говорите себе в то время, когда что-то обдумываете.

Отсутствие уверенности в себе и низкая самооценка

Иногда глубинной причиной отсутствия уверенности в себе является низкая самооценка. Пример этого – вы считаете себя некрасивой и вам не хватает уверенности, когда вы встречаете новых для себя людей. Для того, чтобы узнать, является ли в вашем случае низкая самооценка причиной неуверенности в себе, проведите небольшой тест. Если вы почувствуете себя более уверенно, надев свою лучшую блузку, и гораздо менее уверенно, надевая что-то ещё, тогда ваша неуверенность может быть прямым следствием вашей низкой самооценки. В таком случае исправление самооценки – это всё, что вам нужно сделать, чтобы восстановить уверенность в себе.

Уверенность в себе и любовь

Люди влюбляются в тех, кто может помочь им компенсировать свои слабые стороны и тех, у кого есть нужные им дополняющие личностные качества. Установлено, что женщины, которые больше тянутся к уверенным и напористым мужчинам, сами по себе застенчивы. Если вы найдете способ убедить людей, что вы уверены в себе, то будете иметь больше поклонников и тем самым увеличите чей-то шанс влюбится в вас.

Уверенность в себе и знания

Когда вы знаете пользу того, что вы делаете регулярно, вы будете гораздо увереннее говорить об этом и действовать, чем если бы это просто вошло в привычку. Хотя вы не обязаны разъяснять другим людям, зачем вы это делаете, сила знания придает большой заряд вашей уверенности.

Уверенность в себе и сравнение с другими

У некоторых людей развилась вредная привычка сравнивать себя с другими. Хуже всего ещё и то, что они выбирают критерии, которые всегда ставят их в самый конец. Они игнорируют всё, в чем они преуспели, и выбирают только одно, в чем есть недостаток, и так сравнивают себя с кем-то ещё. Установив отличия, они чувствуют себя менее уверенными в себе и своих силах. Такое поведение приводит лишь к тому, что их пошатнувшаяся уверенность колеблется ещё больше.

Страхи и неуверенность в себе

Знаете ли вы, что ваши страхи тоже крадут уверенность в себе? Если вы боитесь привидений или темноты, ваше подсознание не поймет, почему вы должны чувствовать себя уверенно, когда окажетесь беспомощны в такой безобидной ситуации, как остаться одной в темноте. Чем беспомощнее вы себя чувствуете, тем больше будет подорвана ваша уверенность.

Уверенность в себе и замкнутый круг

Как ваша личность влияет на поведение, так и ваше поведение влияет на личность. Действия без настойчивости приведут к тому, что вы будете чувствовать себя менее уверенно, и в результате возникнет замкнутый круг, усиливающий самого себя. Там, где постоянно снижается ваша уверенность, ваша настойчивость ещё меньше, а это, в свою очередь, ослабляет вас ещё больше. Это работает и в обратном направлении: заставляя себя действовать уверенно и напористо, вы сможете повысить уверенность в себе, и так ещё больше укрепляться и набираться сил.

Фарук Радван, магистр естественных наук

Уверенность в себе — Психология человека

Хорошо быть уверенным в себе человеком, и не просто хорошо, а очень хорошо, а заодно приятно, выгодно, интересно и достаточно перспективно. Уверенные в себе люди добиваются в этой жизни больших успехов, поскольку их уверенность позволяет им быть достаточно активными по жизни людьми и действовать в тех ситуациях, в которых неуверенные в себе люди предпочитают бездействовать. К сожалению, уверенность в себе свойственна не многим, и не потому, что мы рождаемся уверенными или неуверенными в себе людьми, а потому, что в силу разных обстоятельств мы становимся теми, кем становимся. Отсюда и распространенность данной проблемы – проблемы неуверенности в себе, потому что большинство людей становятся именно неуверенными в себе людьми, нежели уверенными, они подавлены и забиты, они морально слабы и трусливы, и им тяжело со всем этим жить. Многие люди оказываются недовольными собой, потому что они чувствуют, и реже понимают, свою неуверенность, чувствуя при этом свою слабость.

Но я спешу вас заверить, что независимо от того, какими вы были слеплены до сего момента, вы непременно можете измениться в лучшую, нужную вам сторону. Вы можете стать более уверенным в себе человеком, если не поленитесь приложить определенные усилия для работы над собой. Человек всегда может измениться, жаль только, что он не всегда этого хочет. Природа создала человека таким, чтобы он мог приспособиться к любым условиям и добиться любых целей, поэтому если человек захочет – он сможет. Высокая самооценка и уверенность в себе – это вообще не постоянные качества личности, высокая самооценка может понизиться, а уверенность в себе просто напросто исчезнуть. Жизнь, друзья, способна сломать каждого. Да вот только не каждый соглашается ломаться. Ну а раз что-то может исчезнуть и понизиться, значит, что-то может появиться и вырасти, одного без другого не бывает. Так что – не раскисайте, ни в коем случае, ибо все в нас с вами поправимо, кто бы там что не говорил. Если у вас имеется проблема с уверенностью в себе, то изучив данный материал, будьте уверены, вы с ней обязательно справитесь.

И для начала, давайте с вами выясним, что такое уверенность. Уверенность – это вера, твердая, безупречная, непоколебимая вера человека в кого-то или что-то. А когда мы говорим об уверенности в себе, мы говорим о вере человека в самого себя. Друзья, вера в себя – это, на самом деле, абсурд. Ниже я объясню почему. А вот тот дискомфорт, который мы испытываем, из-за отсутствия у нас этой глупой веры, вот он действительно реален и ощутим нами, и мы, разумеется, хотели бы от него избавиться. Я бы назвал то, что мы привыкли называть уверенностью в себе – пониманием себя, а неуверенность – непониманием. Так что если вы в себе не уверены, то ваша проблема заключается в том, что вы просто себя не понимаете. Вы не знаете и не понимаете себя, не знаете всех своих возможностей, а также не понимаете того, как устроен наш мир. В противном случае, вы бы нисколько не сомневались в себе, в том единственном в этом мире человеке, которому вы должны и можете безоговорочно доверять.

Теперь давайте ответим себе на другой вопрос – зачем нам быть уверенными в себе людьми, зачем нам знать о своих возможностях и понимать себя? Выше я уже сказал, что уверенный в себе человек способен добиться гораздо больших результатов в жизни, чем неуверенный. Да что там говорить, неуверенность в себе вообще лишает человека каких-либо шансов на успех, она делает его посредственным и незаметным, способным только на то, чтобы подчиняться чужим приказам, быть тенью других людей. Неуверенные в себе люди чувствуют себя неудачниками и из-за этого становятся такими. Хотя никто не хочет быть неудачником, никто не хочет жить на задворках жизни, но плохое мнение о себе приводит людей именно к такой жизни.

Значит, вопрос о том, зачем вам уверенность в себе, отвечает и на вопрос о том, какой жизнью вы хотите жить. Вы хотите быть победителем, а не проигравшим, так ведь? Вы хотите лучшей жизни, а не жалкого существования, когда о вас ноги вытирают и вы довольствуетесь крошками, правильно? Вы хотите успеха, когда все задуманное реализуется, а не неудач, когда, за что не возьмись, ничего не получается, угадал? Вы хотите выразить себя, хотите состояться в этой жизни как личность, а не быть всю жизнь серым невзрачным пятном, исчезновение которого, как на время, так и навсегда, никто даже не заметит. Так ведь? Вы хотите быть человеком, а не функцией, не расходным материалом, когда вас просто используют и никто с вами не считается ни в чем. Я это знаю. Потому что все мы хотим чувствовать себя людьми. Вот для чего нам, вам необходимо быть уверенным в себе. Вот зачем вам понимать себя и знать о тех возможностях, которые у вас уже есть и которые вы можете обрести. Уверенность в себе приводит людей к достойной жизни.

Ну что же, теперь пришло время задаться самым важным вопросом – как стать уверенным в себе человеком? Это можно сделать либо через эмоциональную сферу, прокачав свою психику и подняв свою самооценку с помощью различных способов самовнушения, а можно и через осознание прийти к состоянию уверенности в себе. В первом случае результат достигается быстро, но он не стабилен и недолговечен, человек, который эмоциями поддерживает свою уверенность, может также быстро погаснуть, как и зажечься. Поэтому я все эти психологические прокачки, все эти внушения и самовнушения, нацеленные исключительно на подсознание человека, не рассматриваю всерьез, хотя эффект от них есть, это надо признать. По мне так только полное понимание человеком того, кто он и что он, позволит ему раз и навсегда обрести уверенность в себе и независимо от внешних обстоятельств, оставаться уверенным до конца своей жизни. Точно также, стоит сказать, что никакие внешние факторы не должны сказываться на уверенности человека в себе, собственных силах и возможностях, внешний мир не должен формировать наш внутренний мир, наоборот, это наш внутренний мир должен формировать мир внешний. Но к этому прийти не просто, это понятно, это тяжелая и продолжительная, дисциплинированная работа над собой, результат от которой возможен только в том случае, если человек подходит к ней серьезно и ответственно, если он действительно хочет обрести настоящую, безупречную уверенность в себе.

Таким образом, понимая, что для обретения уверенности в себе, нам необходимо себя хорошо знать и понимать, а не просто самовнушением заниматься, поскольку это менее эффективный способ сделать себя уверенным человеком, тем более на длительное время, то давайте вернемся к пониманию того, что такое уверенность. Слово «уверенность» происходит от слова «вера», это мы с вами выяснили. А что такое вера? Это признание чего-либо истинным, чего-то, что для нас не нуждается в каких-либо доказательствах. А когда мы говорим об уверенности в себе, мы о вере кого и во что говорим, или лучше сказать, о вере кого и в кого мы говорим? Мы говорим о нашей вере в самих себя, не во что-то там эфемерное, а в себя, в самих себя. Вам нужны доказательства того, что вы, человек, личность, существуете? Уверен, что не нужны. Вы с самим собой каждый день имеете дело, вам не нужно себе доказывать, что вы есть. А что тогда вам нужно себе доказывать? Ах, да, возможности, вы верно сомневаетесь в том, если, конечно, вы неуверенны в себе, то бишь, не верите в себя, что вы что-то там можете, что вы на что-то способны. Ну что же, у вас есть основания в это не верить, если вы не достигли того, чего хотите. Но, понимаете друзья, вы можете это проверить. Вы можете проверить, что вы умеете и на что вы способны. А что нужно сделать для того, чтобы это проверить? Необходимо действовать! Согласны? Вы должны действовать, должны быть активным человеком, чтобы точно знать, на что вы способны и какие задачи вам по силам, а какие нет, в настоящий момент. Без активности, без реальных действий, вы никогда не узнаете, какие возможности скрыты внутри вас и чего вы можете достичь благодаря им.

Тут вера не нужна, тут нужны действия, нужно упорство, терпение, ибо все сразу не делается, но никак не вера. Вы познаете себя в делах, зачем вам во что-то там верить. После достижения определенного результата, за счет старания, дисциплины и терпения, а не за счет одного лишь таланта, вам уже не нужно будет верить в себя, чтобы понимать, что вы реально можете достичь, если приложите необходимые усилия, а чему вам еще надо подучиться. Все-таки возможности у нас у всех разные. Понимаете, благодаря делам вы будете знать точно, чего вы можете достичь, каковы ваши возможности, в чем вы сильны, а в чем слабы. Поэтому, нужно действовать, чтобы повышать уверенность в себе, которая будет заключаться в вашем знании и понимании себя. Стиснув зубы, превозмогая боль, терпя неудачи, мы движемся вперед, добиваясь своих целей и становясь сильнее и увереннее в себе. Действуя, мы превращаем свои мечты в реальность, сказку в быль. Мы убиваем своей активностью нашу неуверенность, наши сомнения и слабость! Ведь ваша неуверенность в себе, друзья, берет свое начало от вашего нежелания что-то делать, от вашей лени, которая мешает вам лучше себя узнать, а затем сделать себя лучше. А ваше нежелание что-то делать, ваша лень, в свою очередь, берет свое начало от вашего страха перед тем или иным действием. А страх ваш берет свое начало из вашего непонимания чего-то, чего вы боитесь. Так задайтесь вопросом: чего именно вы боитесь? Неужели самих себя? Вы боитесь, что не сможете справиться с каким-то делом, которое никогда раньше не делали, с какими-то трудностями, с которыми раньше не сталкивались, вы сомневаетесь в том, что ваши возможности столь же безграничны, что и возможности других людей? Бросьте, это конечно здорово, считать себя исключением, но не до такой же степени. Вам надо лучше о себе думать и не бояться собственного бессилия. Вы можете все то же самое, что могут другие люди, и все, что вам необходимо – это просто начать действовать, по определенному алгоритму, понятное дело, но главное, что вам нужно – это действие. Совершите его.

Таким образом, речь у нас с вами должна идти не об уверенности в себе, забудьте о вере, а о понимании человеком самого себя, посредством его проверки своих возможностей в том или ином деле. Что нам верить-то в себя, что мы, по телевизору себя смотрим, что ли? Мы здесь и сейчас, нам вера как таковая не нужна, нам нужно понять только то, какие качества в настоящий момент у нас развиты хорошо, а какие плохо. Если вы физически слабы, то тяжелую штангу вы навряд ли подымите, это согласитесь, логично и естественно. Также логично предположить, что вы не научитесь кататься на велосипеде с первого раза, ведь если вы раньше никогда на нем не катались, то хотя бы разок, но вы должны с него упасть, хотя бы для приличия. И так во всех делах. Вам друзья, нужен опыт, чтобы поверить в себя, чтобы понять свои возможности, чтобы привыкнуть к себе и своим возможностям. Считается, что преимущественно положительный опыт способствует обретению уверенности в себе, но если вы человек умный, тогда и негативный опыт пойдет вам на пользу, потому что поможет вам многое понять. Вы только задумайтесь над тем, как же это здорово – совершать ошибки, когда что-то делаешь. Вы же сразу узнаете о том, как делать не следует, вы познаете законы вселенной, методом проб и ошибок. Положительный опыт дает вам одно представление о жизни, а отрицательный опыт другое, и как вы сами понимаете, лучше видеть и понимать всю жизнь целиком, чем только отдельный ее фрагмент. Поэтому, даже если вы счастливчик и вам постоянно везет, и вы никогда не ошибаетесь, или вы бездействуете, чтобы избежать ошибок и неудач, потому что боитесь их, тогда вам просто жизненно необходимо ошибиться и потерпеть неудачу, ну хотя бы один раз. Вам это очень нужно, чтобы стать взрослее и мудрее, чтобы разнообразить свою жизнь, в конце концов. Действуйте, совершайте ошибки, терпите неудачи, падайте, для того чтобы подняться, чтобы через ошибки и неудачи проложить себе путь к успеху. Верить здесь не во что, здесь надо просто брать и делать то, что вам нужно делать. Так какая там неуверенность вам мешает что-то делать, какой свой страх вы не можете понять? Вам нечего бояться и не зачем бояться, ваши страхи и неуверенность – это иллюзия, это ваша фантазия.

Мы можем подойти к рассматриваемому нами вопросу с другой стороны, и для этого зададимся еще одним вопросом – а с какой такой стати, вы должны быть неуверенным в себе человеком? Почему вы принимаете такое состояние и миритесь с ним, при котором вам некомфортно? Да, наш жизненный опыт, отношение к нам других людей, наши успехи и неудачи, наши страхи, все это сказывается на уверенности человека в себе, это я понимаю. Но понимаете друзья, внешний мир это одно, а наше к себе отношение, наше мнение о самих себе, наше понимание закономерности тех или иных наших личностных качеств, и что еще важнее, наше видение своих, не только слабых, но и сильных сторон, это совсем другое. У нас у всех есть свои слабые и сильные стороны, мы не можем, даже если очень постараемся, состоять только из одних недостатков – это невозможно. Каждый из нас по-своему интересен, по-своему хорош, по-своему умен, уникален и для чего-то нужен этому миру, мы не должны, потому что и не можем, сравнивать себя с другими людьми, чтобы на основании этого сравнения давать самим себе оценку. Человек должен, прежде всего, сам принять себя таким, какой он есть, а что до внешнего мира, то у него всегда будет неоднозначное мнение о вас. Одним людям вы будете нравиться, другим нет, третьим на вас будет наплевать – это нормально.

Если вы не нашли свое место в жизни, и не разобрались с тем, кто вы есть, то вы можете это исправить, сами или с чужой помощью. Те же психологи, если вы обратитесь к ним за помощью, могут, изучив вашу личность, помочь вам это сделать. Они помогут вам, что называется, найти себя. То есть, они покажут вам, кто вы есть, какой вы есть, какие у вас сильные и слабые стороны, над чем вам следует поработать, чтобы стать лучше, как вам лучше всего над собой поработать, и так далее. Они же, помогут вам найти свое место в жизни. А думать о себе плохо, быть невысокого о себе мнения, считать себя хуже других – это, друзья, неправильно, вы не должны этого делать. У вас нет оснований думать о себе плохо, у вас в голове может быть только чужое нехорошее мнение о вас, которое вы считаете своим. Вы не можете быть неуверенным в себе человеком, по своей собственной воле, ибо это психическое состояние – не отвечает вашим интересам. Вот, обратите, пожалуйста, внимание на свою жизнь, только обязательно все учтите, и свои неудачи, и свои успехи. Так неужели у вас этих успехов нет? Неужели, вы совсем ничего не умеете, ничего не добивались в своей жизни и не одерживали в ней никаких побед? Я сильно в этом сомневаюсь. Но допустим, что это так, допустим, что вы действительно еще не добивались в своей жизни заметных успехов. Ну так вообразите себе этот успех, заставьте свой мозг нарисовать вам такую картину вашей жизни, которую бы вы с удовольствием повесили у себя в спальне, и которая бы служила для вас руководством к действию. А если пока вам не чем гордиться, хотя, повторюсь, я в этом сильно сомневаюсь, но допустим, это так, значит у вас еще все впереди, значит, все ваши победы вами будут достигнуты в будущем. Но вы должны со своей стороны сделать шаг навстречу этому будущему, ведь для того, чтобы хоть к чему-то прийти, нужно идти, а не стоять на месте.

Друзья, вы можете все, я серьезно вам это говорю. Вам необходимо только узнать о том, как именно вы, можете чего-то достичь, проанализировав свою личность и поняв свои текущие возможности. Вы ни чем не хуже других людей, даже самых успешных и продвинутых из них, которые добились больших успехов в своей жизни. Они слеплены из того же, из чего и вы, но они не желают думать о себе плохо и не сомневаются в своих возможностях, потому что понимают, что им это не нужно, им это не выгодно. Все, что вас сдерживает и ограничивает, это внедренный в вашу голову вирус, который влияет на ваше психологическое состояние, негативным образом и вынуждает вас быть пассивным. Этот вирус – это реакция внешнего мира на вас и ваша зависимость от этой реакции, а также ваша лень, которая не позволяет вам доказать самому себе, что вы способны на многое. Внешнему миру, по большому счету, на вас наплевать, он живет своей жизнью, в нем всяких людей хватает, и уверенных, и неуверенных, и тех, кому вы можете быть интересны и приятны, и тех, кому вы по тем или иным причинам не нравитесь. Забудьте о нем. Не позволяйте внешнему миру оценивать вас, не позволяйте ему вторгаться в ваш внутренний мир, стройте его сами, стройте его таким, каким он нужен именно вам. Хотите быть уверенным в себе человеком – будьте им, будьте им в своем внутреннем мире, а затем и внешний мир примет вас таким, каким вы ему себя преподнесете. Помните, пока другие люди действуют, добиваются успехов и терпят неудачи, вы бездействуете, и ваше бездействие, ваша пассивность, губит вас как личность. Вы боитесь, но при этом кормите своим бездействием свой страх, становясь еще более неуверенным в себе человеком. А вам надо брать и делать, делать все то, что вы можете сделать, в чем можете добиться успеха, чтобы таким образом узнать о своих возможностях и доказать, сначала самому себе, а затем и окружающим свою значимость.

Но не рассчитываете на быстрые успехи в различных делах, которые вам кажутся легкими. Сходу, без специальной подготовки, вы, конечно же, мало в чем сможете преуспеть. Мало того, в любом деле неизбежны ошибки и неудачи, которых вы просто не можете не допустить, решив чего-то достичь. Вопрос в том, насколько вы будете настойчивы, чтобы не взирая на ошибки и неудачи – не терять веру в себя, а говоря еще точнее, все будет зависеть от того, насколько мудры вы будете для того, чтобы принять любые ошибки и неудачи, как само собой разумеющееся и выжать из них максимум пользы для себя. Не падайте духом, из-за неоправдавшихся ожиданий, вырабатывайте устойчивость к неудачам. Как? Просто привыкните к ним. Привыкните к тому, что начав что-то делать, вы сначала столкнетесь с проблемами, с массой проблем, и только после того, как вы эти проблемы решите – успех в виде награды будет вам обеспечен. Вот эта ваша настойчивость, которая поможет вам добиваться успеха в различных делах, она обязательно сделает вас более уверенным в себе человеком. Вы поймете, когда будете настойчиво к чему-то стремиться, что не столько уверенность в себе приводит к успеху, а достигнутый тяжким трудом и настойчивостью успех делает человека уверенным в себе. Когда он, кровь из носа, но делает то, что задумал, а не сдается, он что-то да получит. И после этого станет сильнее верить в себя. Действие важнее психологического состояния человека. Действие всегда влияет на психику, а вот психика не всегда приводит к действию. Потому что, человек может перегореть, человек может чего-то не знать. Толку тогда, от его психологической накачки, никакого не будет.

Всегда и во всем есть первые шаги, а также последовательность шагов, которые будут посильны именно вам и которые приведут вас к вашим первым победам. Они позволят вам почувствовать свою силу, ведь сделав один шаг, вы поймете, что можно сделать и второй, и третий, и затем вы осознаете, что любую дорогу осилит идущий. Друзья, если вы сами эти шаги не в силах для себя определить, задача эта для некоторых людей не простая – обращайтесь за помощью ко мне, мы с вами вместе их определим. Помните главное – вам не столько верить в себя нужно, сколько понимать себя. А для этого вам необходимо себя изучать, и не только с помощью самоанализа, но и с помощью определенных дел, которые вы будете делать не взирая ни на какой страх и сомнения, и смотреть, что у вас получается, а что не получается, и почему не получается, если не получается.

У вас нет никаких объективных оснований чувствовать себя неуверенно, еще раз обращаю на это ваше внимание, уважаемые читатели. А все свои субъективные представления о самом себе, если они вам как-то мешают жить и делают вас неуверенным в себе человеком, вы можете подробно изучить с помощью самоанализа или с помощью психолога. Мы, психологи, свой хлеб не зря едим. И если вдруг, кто-то вам внушил, что вы чем-то хуже других людей, то мы убедим вас в обратном, мы убедим вас в том – что вы самый лучший человек на земле, что вы лучше всех. Это более правильная установка, более перспективная. Ну а что друзья, уверенность и самоуверенность недалеко стоят друг от друга. И если вы сомневаетесь в том, что быть самоуверенным человеком хорошо, обратите внимание на успешных людей, они хоть и реалисты, но себя преподносят обществу так, будто они не люди, а боги. Понизить вашу самооценку и подавить вашу в себе уверенность, желающие всегда найдутся, и гораздо меньше в этом мире таких людей, которые могут вселить в вас веру в себя. Разумеется, вам самим следует воспринимать себя адекватно, но в некоторых делах чрезмерная вера в свои возможности вам не помешает, люди всегда творили невозможное только тогда, когда допускали возможность существования невозможного.

Знаете, что бы мне еще хотелось вам сказать друзья, по поводу уверенности в себе. Наша жизнь слишком коротка, чтобы мы тратили ее на такие мелочи как неуверенность, сомнения и страх. Я не знаю, единственная или не единственная у нас эта жизнь, никто, на самом деле, не может нам доказать ни одну из гипотез по этому поводу. Но одно я могу сказать вам точно – вот этот отрезок жизни, который нам с вами отмерен, нам следует тратить на что-то более существенное, чем какая-то там неуверенность. Может быть, прыгать с парашютом, лет так в восемьдесят, вам ни к чему, но вот попробовать себя в делах более разумных, непременно следует. К черту неуверенность, не нужна она вам, начинайте действовать прямо сейчас, начните делать то, что никогда не делали, что не решались делать из-за глупого страха и бестолковой неуверенности, и тогда она, уверенность – обязательно к вам придет. Да что там придет, она всегда была с вами, ведь она находится внутри вас, вам необходимо ее только пробудить в себе, чтобы она помогла вам почувствовать свою силу и осознать безграничность имеющихся у вас возможностей.

ГудТерапи | Уверенность

Уверенность — это вера человека в то, что выбранный образ действий является правильным выбором и что он может правильно выполнить это действие. Как черту личности, уверенность иногда называют уверенностью в себе. Этот термин описывает отношение и убеждения людей относительно их способностей и сильных сторон.

Люди с высоким уровнем уверенности в себе могут быть уверены, что добьются того, что намеревались сделать, и сохранят устойчивое чувство контроля над своей жизнью. Уверенные в себе люди обычно доверяют своим способностям, своей силе и своему суждению. Они могут чувствовать себя комфортно в своей способности хорошо справляться с различными жизненными задачами и испытывать меньше беспокойства и неуверенности в себе, чем люди с низкой уверенностью в себе.

Что такое уверенность?

Уверенность может возникнуть как разовое чувство. Например, женщина, собирающаяся выступить с речью, может быть уверена, что ее речь пройдет хорошо. Но уверенность также может быть общей чертой личности, которую люди привносят в большинство сфер жизни. Люди с высокой уверенностью в себе будут чувствовать себя комфортно, веря в то, что другие им нравятся, что они могут хорошо работать и удовлетворять повседневные жизненные потребности. Высокая уверенность в себе коррелирует с высокой самооценкой, и люди с сильной уверенностью в себе, как правило, счастливее, чем люди с более низкой уверенностью в себе.

Уверенность в других — это вера в то, что люди будут хорошо выполнять свою работу, оправдывать ожидания или выполнять свои обещания. В то время как на уверенность в других может влиять опыт общения с другим человеком, на общую уверенность в других также может влиять уверенность в себе. Кто-то с низкой уверенностью в себе может быть более склонен полагать, что другие подведут его.

Уверенность в себе, или вера человека в свои внутренние способности, отличается от тщеславия или хвастовства — терминов, часто используемых для обозначения того, что можно считать чрезмерной гордыней. Уверенность в себе лучше описывает веру в свою способность преуспеть на основе ряда прошлых успехов. Те, кто уверен в себе, обычно продолжают верить в себя и свои способности, независимо от стоящих перед ними проблем или задач, и они могут с большей вероятностью идти на риск, пробовать новые вещи и приобретать новые навыки.

Противопоставление уверенности, уверенности в себе и самооценки

Некоторые используют термины уверенность и уверенность в себе для описания одного и того же понятия; однако уверенность в себе может выходить за рамки уверенности. Некоторые люди уверены в своей способности написать исследовательскую работу за ночь до ее сдачи, в то время как другие уверены, например, в своей способности пробежать марафон. Но простая уверенность обычно зависит от ситуации и этим отличается от уверенности в себе. Люди могут быть уверены в той или иной области, но люди, уверенные в себе, могут полагать, что при наличии достаточных знаний и практики они достигнут компетентности в большинстве областей.

Некоторые сравнивают уверенность в себе с самооценкой, и хотя между этими двумя понятиями есть некоторое совпадение, они все же различны. Самооценка, которая является внутренней, относится к чувствам человека по отношению к себе. Уверенность в себе связана с взаимодействием человека с внешним миром. Степень, в которой люди ценят и ценят себя, измеряется самооценкой, а степень, в которой люди верят в свои способности, измеряется уверенностью в себе. Высокая самооценка не гарантирует уверенности в себе; Точно так же человек, который чрезвычайно уверен в себе, может по-прежнему иметь низкую самооценку.

Самоуважение и уверенность в себе можно использовать для улучшения друг друга. Например, учитель может ценить себя как личность, но не верить в свою способность продемонстрировать свою ценность перед классом. Если бы она хотела повысить свою общую уверенность в себе, она могла бы опираться на свою самооценку, используя положительные утверждения, чтобы укрепить веру в свои способности.

Почему важна уверенность?

Некоторые люди испытывают негативные последствия неуверенности в себе, хотя другие могут чувствовать себя довольными, даже если им не хватает уверенности в определенных областях. Исследователи и другие эксперты отмечают, что на самом деле нет необходимости быть уверенным в каждом аспекте жизни, особенно когда у человека хорошо развита самооценка.

Однако некоторые люди, которым не хватает уверенности в себе, могут испытывать трудности с самоутверждением, коммуникативными навыками или социальной тревожностью. Дефицит в этих областях может создать диссонанс в карьере, отношениях и душевном состоянии. Люди могут чувствовать себя неполноценными, иметь мало стремления к успеху, терять направление в жизни, чувствовать себя бесполезными или испытывать чувство горечи и негодования по отношению к другим.

Работа над повышением уверенности в себе может быть полезной для многих, поскольку уверенность в себе может не только предотвратить трудности в этих областях, но и помочь улучшить психическое и эмоциональное благополучие.

Самоуважение и благополучие: Уверенность в себе может влиять на то, как люди относятся к себе циклическим образом. Другими словами, чем более самоуверенными себя чувствуют люди, тем больше вероятность того, что они пойдут на риск, чтобы улучшить свои обстоятельства. Чем больше они рискуют, тем выше вероятность того, что они добьются успеха. Чем большего успеха они добиваются, тем лучше они относятся к себе и так далее. Это может перерасти в самоподдерживающийся цикл, который способствует общей удовлетворенности жизнью.
Расширение прав и возможностей: Уверенность в себе может повлиять на чувство собственной эффективности человека. Чем больше человек верит в себя, тем больше возможностей он, вероятно, почувствует, особенно в том, что касается пробовать что-то новое. Уверенность в себе также может оказать снежный ком на способность человека достигать личных целей. Проблемы часто кажутся менее пугающими благодаря прошлым успехам, что заставляет многих чувствовать себя сильными и контролировать будущее.
Уменьшение беспокойства: Уверенное отношение к себе может помочь людям чувствовать себя более способными преодолевать препятствия. В результате они могут испытывать меньше неопределенности при столкновении с новыми проблемами и меньше страха и беспокойства, связанных с незнакомыми ситуациями. Уверенные в себе люди могут с большей вероятностью подойти к новым приключениям с позитивным настроем, а не с тревогой или страхом, ожидая узнать что-то ценное и извлечь пользу из этого опыта.
Меньше стресса, больше энергии: Уверенные в себе люди реже испытывают тревогу и сомнения в своих целях и действиях и, соответственно, могут меньше испытывать стресс. Большее душевное спокойствие может способствовать энергичному образу жизни, ориентированному на счастье и достижение целей.
Улучшение межличностных отношений: Если уверенность в себе способствует счастью, то из этого следует, что она может улучшить качество отношений между людьми. Поскольку люди, которые испытывают уверенность в себе, склонны доверять себе и своим способностям, они могут чувствовать себя сильнее и добиваться большего успеха, чем те, кому не хватает уверенности в себе. Эти качества могут способствовать успеху в отношениях, поскольку уверенность в себе может повысить способность человека направлять энергию на потребности другого человека в дополнение к своим собственным потребностям. Эта самодостаточность может привести к сбалансированным, крепким отношениям.
Успех: Типичная человеческая цель — добиться успеха. Чем больше люди достигают, тем более квалифицированными они могут стать. Когда люди постоянно терпят неудачу, они могут стать избегающими и/или чувствовать себя подавленными. Уверенность в себе может проложить путь к успеху, предоставляя людям инструменты, необходимые для развития веры в свои способности и продолжения попыток.

Укрепление уверенности

Различные факторы влияют на общее чувство уверенности человека в своей жизни. Дети уверенных в себе родителей с большей вероятностью вырастут уверенными в себе взрослыми, возможно, потому, что их родители привили им эту черту. Предыдущий опыт успеха также может повысить уверенность в себе, но не все успешные люди чувствуют себя уверенно.

Низкая уверенность в себе может повлиять на то, как другие люди воспринимают вас, и изменить ваше поведение. Людям, испытывающим хроническую неуверенность в себе, может помочь психотерапия для решения проблем, которые способствуют низкой уверенности. Например, когнитивно-поведенческая терапия может быть полезной, потому что она помогает людям справиться с негативными, саморазрушительными мыслями и преобразовать эти мысли в позитивные мысли, которые могут укрепить уверенность. Депрессия и тревога могут способствовать снижению уверенности в себе, а лекарства в сочетании с терапией часто помогают улучшить состояние психического здоровья.

Уверенность — это черта, которую люди обычно могут выучить и развить, и любая из следующих стратегий может помочь человеку повысить уверенность в себе:

Блокировать негативные мысли: Люди могут научиться думать по-другому и переформулировать свою точку зрения новых или вызывающих тревогу переживаний. Некоторые могут сделать это в одиночку, но консультант или терапевт, особенно обученный проводить когнитивно-поведенческую терапию, может предложить помощь. С определенной умственной концентрацией люди часто могут уменьшить пессимистические мысли, которые могут помешать им полностью реализовать свои способности и/или потенциал.
Обучение самоуверенности: Когда люди настойчивы, они часто лучше удовлетворяют свои потребности. Тренировка уверенности в себе может не только помочь повысить уверенность в себе, но и помочь справиться с социальной тревожностью, депрессией и гневом.
Повышение самооценки: Когда повышается самооценка, обычно следует и уверенность в себе. Действия по повышению самооценки, такие как составление списка личных сильных сторон и достижений, выполнение упражнений по принятию себя или разработка конкретных планов по устранению слабых сторон, могут быть эффективными для повышения самооценки и уверенности в себе.
Позитивные аффирмации: Многие практикующие психиатры считают замену негативных мыслей позитивными аффирмациями более эффективной практикой, чем простое блокирование мыслей. Исследования показали, что позитивный разговор с самим собой может улучшить общее состояние здоровья и самочувствие, а уверенность в себе, которая представляет собой веру в свои способности, может повыситься в результате позитивного разговора с самим собой об этих способностях.
Постановка целей и вознаграждение: Поощрения могут помочь людям достичь любого количества целей, и процесс укрепления уверенности в себе ничем не отличается. Люди могут ставить перед собой реалистичные цели, чтобы обрести уверенность в себе, и использовать вознаграждения, чтобы усилить положительный смысл своих достижений. Например, человек может посвятить несколько часов занятию, которое ему нравится, например, после успешного преодоления сложной ситуации.
Консультации и поддержка психического здоровья: Консультанты, терапевты и/или лайф-коучи готовы оказать поддержку тем, кто хочет обрести уверенность в себе. Терапевтические сеансы могут быть безопасным пространством, в котором люди могут работать над достижением уверенности в себе в своем собственном темпе. Найдите психотерапевта в вашем районе.

Может ли уверенность улучшить психическое здоровье?

Хотя исследования, объясняющие влияние уверенности в себе на психическое здоровье, несколько ограничены, исследование эмоционального интеллекта студентов колледжей обнаружило положительную корреляцию между уверенностью в себе и психическим здоровьем. Известно, что позитивное мышление полезно для психического и эмоционального благополучия, а также повышает уверенность в себе.

Терапия может помочь повысить уверенность в себе. Специалисты в области психического здоровья могут поддерживать людей в процессе обучения тому, как блокировать негативные мысли, обрабатывать прошлые травмы, которые привели к снижению уровня уверенности в себе, осмысливать прошлые неудачи, понимать текущие препятствия на пути к успеху и ставить цели уверенности в себе. над которым можно работать в безопасном и реалистичном темпе. Эта работа может не только повысить уверенность в себе, но и улучшить психическое здоровье в целом.

Ссылка:

Тренинг уверенности в себе. (н.д.). Получено с http://www.abct.org/Information/?m=mInformation&fa=fs_ASSERTIVENESS
Финке, Д. (2011, 4 октября). Уверенность против уверенности в себе (и воля к власти). Получено с http://www.patheos.com/blogs/camelswithhammers/2011/10/confidence-vs-self-confidence
Флоренс, Дж. (2017, 7 декабря). Формирование уверенности и самооценки. Хаффингтон пост. Получено с http://www.huffingtonpost.com/jenny-florence/building-confidence-and-s_b_6111172. html
Грубер, К. (2015, 23 июля). Важность уверенности в себе. Получено с http://www.livestrong.com/article/138172-the-importance-self-confidence
Гупта, Г., и Кумар, С. (2010). Психическое здоровье в связи с эмоциональным интеллектом и самоэффективностью среди студентов колледжей. Журнал Индийской академии прикладной психологии, 36 (1), 61-67. Получено с http://medind.nic.in/jak/t10/i1/jakt10i1p61.pdf
Персонал клиники Мэйо. (2017, 18 февраля). Позитивное мышление: прекратите негативные разговоры с самим собой, чтобы уменьшить стресс. Получено с http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-200439.50
Уверенность в себе. (н.д.). Получено с http://www.uq.edu.au/student-services/counselling/self-confidence

Последнее обновление: 16.05.2019

Оставить комментарий

Психология уверенности: откуда она берется

В чем вы уверены? Как вы думаете, что дает вам такую уверенность? Откуда вообще уверенность?

По словам Кэтти Кей и Клэр Шипман, авторов книги The Confidence Code настоящая уверенность проистекает из мастерства. Вы можете быть по-настоящему уверены в своей способности сделать что-то только потому, что у вас есть неопровержимые доказательства — вы усердно работали и преодолели трудности, чтобы справиться с этим.

В этой статье вы узнаете о психологии уверенности: что такое уверенность, почему она важна и почему женщины предрасположены к тому, чтобы ее было меньше, чем мужчины.

Уверенность — это настолько сильная вера в то, что вы действительно можете сделать то, к чему вы стремитесь до ит. Вера проистекает из мастерства — вы знаете, что можете что-то сделать, потому что много работали и преодолевали прошлые трудности и неудачи.

Например, когда Кэтти училась кататься на кайтборде, это было непросто. Воздушный змей таскал ее, она падала, расстраивалась и болела. Через несколько лет практики она разобралась, как устроен этот вид спорта, и теперь может заниматься им уверенно.

Уверенность заразительна: когда вы что-то освоили, это дает вам уверенность, что вы можете освоить (или хотя бы попробовать) что-то еще.

Например, овладение кайтбордингом придало Кэтти уверенности в себе, чтобы попробовать себя в другом экстремальном виде спорта.

Статистическая достоверность

Нейробиолог Адам Кепекс изучает «статистическую достоверность» — насколько мы уверены в уже принятом решении; у него два «лица»:

1. Цель. Это просто показатель того, насколько вы в чем-то уверены.

Например, Kepecs измеряет объективную уверенность у крыс, используя систему отсроченного вознаграждения. Если крыса правильно идентифицирует запах (сунув нос в нужное отверстие), она будет вознаграждена каплей воды, но вода появится не сразу. Это проверяет, насколько уверена крыса: если она уверена, что правильно идентифицировала запах, она знает, что вода придет, и будет ждать бесконечно. Если крыса не уверена, она может перезапустить тест, но для этого она теряет возможность выпадения и время, которое она уже потратила на ожидание.

2. Субъективный. Это эмоциональное чувство уверенности.

Родственные качества

Психология уверенности не является однозначной темой. Есть несколько других терминов, которые люди часто используют как синонимы «уверенности», но хотя эти качества связаны с уверенностью — они могут помочь или помешать ей — они не одно и то же, потому что им не хватает элемента действия или действия. .

Качество №1: Самоуважение

Самоуважение — это убежденность в том, что у вас есть ценность; это отношение к себе. Обычно это более общее понятие, чем уверенность, поскольку уверенность часто связана с конкретными действиями или решениями, касающимися достижений.

Самоуважение поддерживает уверенность, потому что, если вы считаете себя ценным, вы не будете предполагать, что другие люди этого не делают.

Высокая самооценка и высокая уверенность в себе часто идут рука об руку, особенно когда самооценка основана на способностях или таланте.

Например, если вы считаете себя ценным, потому что хорошо справляетесь со своей работой, вы, вероятно, уверены в своей работе.

Оценку самооценки см. в Приложении.

Качество № 2: Оптимизм

Оптимизм, как и самооценка, — это отношение, а оптимизм — это интерпретация событий для предсказания наиболее благоприятного исхода. Это не связано с самоощущением — оно не проистекает из чувства собственного достоинства или веры в то, что вы можете что-то сделать. Это также не побуждает к действию; вместо этого это способ интерпретации событий и наблюдения за окружающей обстановкой, будь то конкретные события или общая работа Вселенной. (Примечание: некоторые психологи, такие как Мартин Селигман, действительно связывают действие с оптимизмом.)

(Краткий пример: Оптимизм подстегнет веру: «Эта вечеринка будет веселой и приятной». Уверенность скажет: « Я сделаю что-нибудь, чтобы эта вечеринка мне понравилась».)

Оптимизм поддерживает уверенность, потому что легче действовать, если вы думаете, что это приведет к успеху.

Оптимисты замечают хорошие вещи, происходящие с ними или вокруг них, поэтому хороших вещей кажется много, и оптимисты благодарны.

Качество № 3: Сострадание к себе

Сострадание к себе — это когда мы оцениваем себя по тем же стандартам, что и наши друзья, — мы признаем, что по своей природе люди несовершенны и иногда терпят неудачу.

Самосострадание поддерживает уверенность, поскольку смягчает неудачи. Легче рискнуть, если знаешь, что конец света не наступит, если что-то не получится. Также легче быть уверенным в себе, если вы признаете, что вам не обязательно всегда быть выше среднего или быть лучшим все время. (Если вы слишком боитесь не быть совершенным, вы не будете пытаться.)

Качество № 4: Самоэффективность

Самоэффективность похожа на уверенность — это вера в то, что у вас есть способность преуспеть в конкретной задаче. Некоторые эксперты считают это синонимом уверенности; другие думают, что самоэффективность предназначена для конкретных задач, а уверенность — более общая.

Самоэффективность поддерживает уверенность, потому что, как и мастерство, когда вы развиваете ее, выполняя одну задачу, вы укрепляете свою веру в то, что сможете добиться успеха в других задачах.

Роль мужества

В зависимости от того, в чем вам нужно быть уверенным, ваша уверенность может быть подкреплена дозой мужества (если вы делаете что-то пугающее) или силой воли (если вы медлите или делать что-то сложное).

Женщины менее уверены в себе, чем мужчины

Женщины менее уверены в себе, чем мужчины, и женщины склонны недооценивать свои способности — их самооценка искажена в отрицательную сторону. Мужчины, наоборот, склонны переоценивать свои способности.

Эксперименты Зака Эстеса

Зак Эстес — психолог, изучающий уверенность в себе мужчин и женщин. Он провел несколько экспериментов и обнаружил, что женщины имеют такие же способности, как и мужчины, но меньше уверены в этих способностях, и это отсутствие уверенности приводит к бездействию и снижению производительности (и наоборот):

Загадка: женщины набрали меньше баллов, чем мужчины, потому что многие из них не пытались ответить на вопросы, в которых не были уверены. (Когда Эстес сказал женщинам, что они 9У 0120 было , чтобы ответить на все вопросы, они набрали столько же баллов, сколько и мужчины.)
Когда всех попросили ответить на каждый вопрос, а также оценить, насколько они уверены в каждом ответе, результаты тестов мужчин увеличились до 93, а женщин снизились до 75.
Когда случайным людям сказали, что они хорошо справились с предыдущим тестом, все они значительно улучшили свои результаты по следующему тексту .

Эксперименты Даннинга и Эрлингера

Психологи Дэвид Даннинг и Джойс Эрлингер обнаружили, что женщины были менее уверены в себе в целом, они были менее уверены в себе при выполнении конкретных задач, и это отговаривало их от повторного выполнения подобных задач. в то время как мужчины сказали 7,6/10.

При прохождении научного теста женщины и мужчины набрали одинаковые баллы — средний балл для женщин составил 7,5, а для мужчин — 7,9.
Когда после сдачи теста было предложено зарегистрироваться для участия в научном конкурсе, записались менее половины женщин и 71% мужчин.

Интервью

Авторы опросили многих людей о различиях в уверенности между полами. Почти все женщины, с которыми они беседовали, выразили неуверенность в себе или отсутствие веры в то, что они заслужили свои должности, особенно когда они поднимались по карьерной лестнице:

Главный операционный директор Facebook Шерил Сандберг сказала, что бывают дни, когда она чувствует себя мошенницей.
Руководитель Международного валютного фонда Кристин Лагард и канцлер Германии Ангела Меркель предположили, что недостаточно разбираются в темах, и загрузили файлы для подготовки.
Офицер Микаэла Билотта, команда по обезвреживанию неразорвавшихся боеприпасов, считает, что ей повезло получить свою должность.
Баскетболист Mystics Моник Карри сказала, что все в мужских командах одинаково уверены в себе, независимо от того, новичок он или звезда. Но женщины, которые сидят на скамейке запасных или не являются лучшими игроками, теряют уверенность.
Тренер Mystics Майк Тибо, который тренировал как мужчин, так и женщин, сказал, что женщинам сложнее отпустить свои ошибки и потери и оторваться от внешнего мира.
Генеральный директор BAE Systems Линда Хадсон предполагает, что другие считают ее неквалифицированной, когда они впервые встречают ее. Она сказала, что если вы женщина, все будут считать вас некомпетентным, пока вы не докажете, что это не так. У мужчин все наоборот: все считают вас компетентным, пока вы не ошибетесь.

Обследования заработной платы

Несколько исследователей обнаружили, что женщины реже договариваются о своей зарплате и меньше просят о ней, чем мужчины, что позволяет предположить, что женщины недооценивают себя :

Линда Бэбкок из Университета Карнеги-Меллона обнаружила, что мужчины договариваются о своей зарплате в четыре раза чаще, чем женщины. Когда они ведут переговоры, женщины просят на 30% меньше, чем мужчины.
Мэрилин Дэвидсон из Манчестерской школы бизнеса обнаружила, что ее студенты-мужчины ожидают и считают, что заслуживают более высокую заработную плату (в среднем 80 000 долларов), чем студентки ожидают и думают, что заслуживают (в среднем 64 000 долларов).
No related posts.