Психология в чем смысл жизни: В чем смысл жизни? | Журнал Вестник Психологии

Содержание

В чём смысл жизни человека и счастье его существования

Можно сколько угодно спорить, что такое жизнь. Ответ к тебе придет лишь тогда, когда ты сможешь определить для себя ее смысл. Он может быть материальным, философским, связанным с верой.

В этой статье:

Что такое жизньЭтапы жизни человекаЛичная и общественная жизньВ поисках смысла жизни

Что такое жизнь

Фото Zach Vessels on Unsplash

Проще всего определить жизнь человека, как отрезок времени от рождения до смерти, до того момента, когда он делает последний вздох. В течение этого периода происходят химические, физические процессы, благодаря которым ты можешь ходить, чувствовать, есть.

Однако такое определение удовлетворит разве только ученых, занимающихся исследованием человека, как биологического существа. Да и сами они, разбираясь с тем, что такое жизнь, для себя лично будут использовать более глубокие определения.

Например, что жизнь это:

Поиск себя, осознание смысла своего существования, целей.
Прочувствование каждого дня, когда ты можешь вдыхать свежий воздух, творить.
Следование пути, который проложен религией, верой.
Освобождение духа через медитацию.
Любовь к окружающим, принятие мира со всеми его недостатками и проблемами.

Постоянная борьба для достижения некоей цели.
Сомнения, страх, переживание горя, даже апатия.

С точки зрения психологии, жизнь человека может рассматриваться, как постепенное развитие от рождения (а иногда и зачатия) до смерти. При этом каждый жизненный этап привносит что-то свое, имеет определенный смысл.

Этапы жизни человека

Многие начинают отсчитывать человеческое существование с момента, когда новорожденный появляется на свет и возвещает об этом своим криком. Но, с точки зрения пренатальной психологии, начало жизни относится к зачатию.

Если тебе посчастливилось стать мамой, вспомни, как весь мир, будто замер, когда ты впервые услышала биение сердца своего малыша, почувствовала его шевеление или увидела отпечаток ножки на своем животе.

Примерно с 20-й недели от зачатия чудо, живущее внутри тебя, начинает воспринимать звуки. Оно не понимает слов, но улавливает интонации, реагирует на приятную музыку, сжимается от резких звуков. Жизнь его наполняется прикосновениями, ощущениями, вкусом.

Смысл жизни с точки зрения психологии

После рождения ребенок начинает воспринимать мир вокруг себя через взаимоотношения с родителями, близкими людьми. Наступает время, когда он их узнает, начинает им улыбаться. Он учится капризничать, требовать, получать удовольствие.

Постепенно приходит желание быть самостоятельным. Оно появляется с первыми шагами, когда малыш отрывается от мамы и сам пытается достать желаемое или просто бежать, перебирая ножками. Желание воплощается в «Я сам», попытках самостоятельно регулировать свой мир.

Уже после 3 лет ребенок учится думать, планировать, мечтать. Он впитывает в себя правила, начинает осознанно следовать им и в то же время готов задавать вопросы, спорить, выражать свое мнение. В школу он приходит осознанной личностью со своим характером и интересами.

Но в младших классах ребенок еще послушный, позитивный. Негативизм, готовность к протестам, к защите своих прав приходит в подростковом возрасте. Тогда он начинает чувствовать себя взрослым, в нем бурлит жизнь. Он спрашивает, зачем живет, какая в этом заключена цель.

Часто подростковый возраст рождает идеалы, желание следовать им и подражать. Идеалы остаются в юношестве, раннем взрослом возрасте, а потом исчезают. Человек вдруг оказывается наедине с собой, своими проблемами, неудачами, нереализованными попытками достичь целей.

Наступает время, когда понимаешь, что в мире ты одна, и в твоих руках сделать свою жизнь глубокой, счастливой, стоящей. Ты начинаешь искать ее смысл, пытаешься наполнить любовью, интересами, стремлениями.

Если этот период внутренней перестройки пропустить, не суметь обнаружить внутреннее понимание и значение жизни, тебя может ждать безликое существование и ожидание неуютной, жалкой старости.

Собственно, старость это период угасания. Многим он видится серым, мрачным, наполненным болезнями. Но для тех, кто готов жить, реализовывать себя, помогать другим, радоваться, учиться, это время такое же богатое, как и любое другое.

Оно больше не ассоциируется со смертью, но дает понимание, что жизнь в тебе не останавливается. Благодаря тому, что ты отдаешь частичку себя другим людям, она будет продолжаться в них, их внуках, последователях.

Подобное понимание этапов жизни превращает ее в непрерывный процесс, когда рождение и умирание – отдельные стадии бесконечного человеческого развития, передачи опыта, добра и любви.

Личная и общественная жизнь

Жизнь человека, начиная преимущественно со школьного возраста, делится на два важных компонента – личную и общественную.

В личной ты общаешься с родственниками, друзьями. В ней ты хранишь свои секреты, идеалы, мечты. Она помогает чувствовать себя нужной, уверенной, любимой без обмана, такой, какая ты есть.

Основа личной жизни – искренность, доверие к себе и близким. Ее предназначение заключается в раскрытии себя, развитии идентичности, установке личных границ.

В общественной жизни ты открываешься окружающим за пределами своих личных границ. Стремишься показать себя такой, какой ты хочешь, чтобы тебя знали, уважали. В результате становишься образом, картинкой, далекой от искренности и открытости.

То, как ты представляешь себя в общественной жизни, помогает реализоваться в профессиональном, карьерном плане. Ты можешь стать политиком, добровольцем, руководителем проекта, лидером.

Личная и общественная жизнь тесно связаны, но разделить их невозможно. Человек теряет свою идентичность, посвящая себя только публичным вопросам. В то же время, размышляя сугубо о личных проблемах, он может утратить возможность самореализации.

В поисках смысла жизни

Впрочем, чтобы жизнь была наполненной, счастливой, она должна иметь смысл. Причем для каждого человека он свой. Ты можешь не осознавать его, но следовать интуиции и тогда ощущать вдохновение, комфорт, счастье.

Возможна и другая ситуация – ты осознаешь смысл своего бытия, проговариваешь его и сопоставляешь каждый прожитый день с тем, каким ты хотела его видеть.

Чтобы разобраться, в чем твой внутренний смысл жизни, рекомендуется проанализировать свои мысли, желания, то, что доставляет тебе удовольствие и удовлетворение.

Заведи дневник, записывай, что в течение дня тебе было интересно, давало импульс, стремление и желание жить.

Иногда результат может быть совсем неожиданным. Что-то важное для себя ты откроешь, просто сходив в театр, оказав помощь совершенно незнакомым людям или начав мастерить елочные игрушки.

Такие маленькие поступки, ощущение счастья, порождаемое ими, позволяют останавливаться, выныривать из рутины, которую человек себе создает. Они показывают мир в новом свете.

Смотри душевные фильмы. Если чувствуешь желание, обсуждай просмотренное с подругами. В процессе разговора, воспоминаний открываются новые смыслы.
Наблюдай за природой, другими людьми. В последнем случае не для того, чтобы посмеяться над ними, а чтобы больше о них узнать, увидеть глубину их смыслов.
Читай истории знаменитостей, особенно тех, кто пережил сложные времена. Анализируй, как им удалось остаться людьми.

Можно бесконечно размышлять о том, что такое жизнь. Но факт в том, что каждый воспринимает ее по-своему, раскрывая смысл и значение в каждом прожитом дне, мечтах, природе, чувствах, близких людях.

как вернуть себе смысл?, Психология – Гештальт Клуб

Потеря смысла жизни часто сопровождает кризисные и переломные моменты, в которых ключевой жизненный проект человека терпит крах. Это может быть потеря работы, развод, утрата кого-то близкого или внезапная смена жизненной перспективы. Все эти события объединяет то, что они ломают привычный ритм жизни человека. В течение длительного периода он думал, что ему есть, ради чего жить, стремился к определённой цели, был мотивирован ей, и вдруг он осознаёт, что этой цели у него больше нет.

Такого рода слом может наступить не только в результате негативных, но и в результате позитивных событий, например, когда поставленная человеком цель уже достигнута, и он не знает, к чему стремиться и как жить дальше.

Как правило, потеря смысла жизни сопряжена с тем, что человек не понимает, кто он такой и чего он хотел бы. И все те занятия и интересы, которые увлекали его раньше, вдруг становятся серыми и бессмысленными, ведь он не понимает, ради чего что-то делать и к чему-то стремиться. Без смысла невозможна и радость, поэтому с потерей смысла жизни человек нередко погружается в депрессию и обрывает контакты.

Как же вернуть утраченный смысл?

Во-первых, важно понимать, что смысл неотделим от вовлечённости. Чем больше в переживании бессмысленности человек отдаляется от других людей и жизни, тем дальше становится от него смысл, поскольку смысл порождается в живых контактах и активной деятельности, где человек может почувствовать самого себя и как-то отнестись к себе, другим и происходящему.

Поэтому, в первую очередь, необходимо вернуть себе чувство вовлечённости в жизнь, а делать это стоит теми методами, которые лучше всего подходят конкретному человеку. Кого-то лучше всего оживляет спорт, кого-то другого — новые знакомства, кто-то ещё «пробуждается» в поездках и путешествиях. Важно выбрать тот вид деятельности, который мог бы встряхнуть человека в кризисе, заставить его остро ощутить контакт с самим собой и с жизнью.

Во-вторых, как процесс утраты, так и процесс обретения смысла часто происходит одномоментно и спонтанно, поэтому вряд ли стоит ставить себе задачу найти смысл за ближайшую неделю, месяц или даже год. Смысл обретается не столько сознательно, сколько иррационально, когда вдруг то, что человек делает, встречается с некой будущей перспективой, которую он в этом видит. Но эту перспективу невозможно обрести, если ничего не делать. Чтобы она появилась, нужно уже идти определённым путём и быть вовлечённым. А смысл обычно появляется внезапно, подобно вспышке озарения.

Поэтому смысл нельзя превратить в цель или сделать цель смыслом, ведь смысл — нечто большее, чем просто цель. Смысл охватывает собой не только когнитивный и эмоциональный, но и духовный пласт человеческой жизни. А, значит, смысл не подчиняется алгоритмам, и его появление требует терпения. Попытки механизировать смысл или найти его во что бы то ни стало, когда его нет, напротив, приводят к тому, что он ускользает.

В-третьих, само подвешенное положение между старым и новым смыслом отнюдь не бессмысленно, это очень ценный опыт. Обычно такое состояние крайне мучительно и дискомфортно для человека, поскольку оно представляет собой ситуацию неопределённости. Но из этой ситуации тоже можно извлечь нечто полезное для себя, если научиться выдерживать неопределённость. Да, сейчас прежний смысл утерян, нового нет, и неизвестно, когда смысл появится вновь, но тогда пришло время для продуктивной пустоты и экспериментов. Пока новый смысл ещё не появился, человек свободен делать с собой и со своей жизнью что угодно — пробовать то, чего он ещё не пробовал, начинать что-то новое и бросать это, если оно ему не откликнулось.

Готовый смысл во многом ограничивает человека, ведь с ним он уже знает, ради чего живёт. Незнание, напротив, открывает максимально широкую перспективу, а, значит, именно этот период неопределённости может стать отправной точкой для кардинальных перемен в жизни. И самые абсурдные эксперименты порой становятся решающими поворотными моментами для выбора дальнейшего пути.

В-четвёртых, перед тем, как найти новый смысл, нужно попрощаться со старым. А для этого важно, с одной стороны, отгоревать его утрату, ведь старый смысл какое-то время служил человеку, мотивировал его, сопровождал на жизненном пути, в связи с чем бывает очень жаль расстаться с этим отрезком жизни, оставить его в прошлом. С другой стороны, потеря старого смысла является не только печальным, но и радостным событием, поскольку оно позволяет родиться чему-то новому. Если прежний смысл был утрачен, вероятно, в нём было что-то такое, что либо уже сбылось, либо чему не суждено было сбыться. И благодаря потере прежнего смысла человек осознаёт, что он гораздо шире и больше этого утраченного смысла. Потерянный смысл не исчерпывает всю его жизнь, к нему не сводится всё его существование. В разные периоды жизни смыслы могут меняться, а, значит, будет место и для нового смысла. Поэтому иногда потерю старого смысла можно даже отпраздновать. Например, в тех случаях, когда человек ставил себе некую цель, но в итоге разочаровался в ней, ведь лучше было достичь и понять на собственном опыте, что нечто ему не подходит, чем оставить этот опыт непрожитым.

Переживая потерю смысла жизни, можно также попробовать найти опору и поддержку в людях, которые сталкивались с похожим опытом, обратить внимание на то, как они преодолевали подобный кризис, что помогало им, что из этого откликается, что — нет. Ситуации, которые приводят к потере смысла жизни, у разных людей могут быть разными, но часто в них обнаруживаются общие корни и механизмы, когда прежний смысл был переоценён, а новый порой находится в самой неожиданной сфере, в момент хорошего контакта человека с самим собой и миром вокруг.

Теги: смыслжизни#смыслыподлинные смыслы бессмысленностьэкзистенциальная терапия, данности, ужас, страх, тревога, тоска, печаль, смерть, одиночество, неопределенность, бессмысленностьжизнь, смысл, ценности, отношениямое предназначение, зачем живу, смысл жизни, перемены в жизни, расстановкисмысл жизни психология личности, потенциал личности, самоопределение, самопознание, идентичность, свой путь, предназначение, смысл жизнипотеря смыслакризисвера в себя, болезнь, кризис в жизни, одиночествоВозраст, кризис, жизнь сначалавнутренний ребенок,поиск себя, экзистенциалные кризисы, тревога, душа,путь к себевозрастные кризисывозрастные кризисы,кризис,кризискризис 30кризис средины жизни, средний возраст, midlifeкризис среднего возраста, возрастной кризис, разочарованиеКризис, возраст, переменыКризис среднего возраста, самопознание, ценность жизникризис, кризис среднего возраста, тревога, кризис середины жизниКризис, поддержка в кризисе, горевание, утрата, психотерапия кризисных состояний, гештальт-терапия кризис, тревога, невроз, самоподдержка, множественный кризискризис, тревога, отчаяние, ужас, беспомощностьличностные кризисыкризис,тупик,#гештальтпоиск себя, экзистенциалные кризисы, тревога, душасаморазвитие,опоры,ресурсы,кризис,отношениянепрожитые чувстванепрожитые эмоциипризнаки непрожитой травмы завершениеразочарование, завершениемир без боли,обида,ожидания,разочарование,#отношения,разочарование, завершениезавершай гештальтгештальт,незавершенный гештальтнезавершенный гештальтнезавершенные отношения уникальность, самоценность, значимость, интерес к себе, исследовать, ресурс, выход из лабиринтаотношения#ценность#любовьксебеотношения, потребности, ценности, подлинные ценностисамоценностьСамопознание, ответственность, выбор, ценность желаний, долженствованиеценности ценность себяценность времениЦенность, отношения, паттерны поведения.

ценность, самооценка, психотерапияценностьжизниценность, самопознание, развитие, зависимость#самооценка#самоотношение#синдромсамозванца#самоценность#психологияуспехаопыт #психолог #опыты_осознанности #будни_психотерапевта #отношения#корни,#опыты_осознанностиновый опытнегативный опытклиентский опытвовлеченностьпотеря#потеряпотеря себяпотеря энергиивнутренний конфликт, энергия, ресурсы Работа с ресурсомресурсыресурсы личностиресурсность, наполненность, ресурсное состояниеЦелительные ресурсы. Ресурсы нашего настроения. ресурсностьресурсресурс, исключение, стыд, одиночество, вера в себя

Смысл жизни — Психология

Введение

Долгое время эмпирические психологические исследования смысла жизни были в большей степени предметом философии, и в начале 21 века было проведено множество исследований. Вслед за этим исследовательским интересом стало ясно, что осмысленность является отдельной конструкцией, например, от счастья, и также возникло больше консенсуса в отношении ключевых аспектов осмысленности, таких как согласованность, цель и значимость. Эмпирические исследования смысла жизни продемонстрировали сильную связь с различными формами психологического благополучия, здоровья и даже смертности, в то время как отсутствие смысла было связано с суицидальными мыслями и различными психологическими расстройствами. Таким образом, переживание смысла жизни является критически важным фактором человеческого благополучия и достойной жизни. К счастью, эмпирические исследования также выявили некоторые ключевые факторы, которые делают жизнь более значимой, в том числе принадлежность, возможность внести свой вклад, позитивное влияние и связь со своим истинным «я». В этой области все еще остаются интересные и важные открытые вопросы, но уже сейчас справедливо сказать, что смысл жизни как психологический конструкт и как тема исследования прочно занял свое место среди других ключевых переменных психологического благополучия человека.

Общий обзор

Изучение смысла жизни в психологии началось относительно недавно. Из-за концептуальных трудностей, присущих определению и измерению такого абстрактного понятия, теоретическая работа продолжается. Таким образом, этот раздел будет посвящен более поздним работам. Более того, смысл жизни обсуждается в контексте различных исследовательских традиций (например, экзистенциальной психологии, клинической психологии). Чтобы отразить это разнообразие, Batthyany and Russo-Netzer 2014, Hicks and Routledge 2013 и Wong 2012 — всеобъемлющие справочники по смыслу жизни — являются хорошими источниками различных взглядов на эту тему. Стегер 2009— еще одна хорошая статья, обобщающая такие дебаты, а Heintzelman and King 2014 обобщает предыдущие исследования с целью интеграции некоторых наиболее необычных результатов.

Баттяни, А., и П. Руссо-Нетцер, ред. 2014. Значение в позитивной и экзистенциальной психологии . Нью-Йорк: Спрингер.
DOI: 10.1007/978-1-4939-0308-5
В этом отредактированном томе делается попытка преодолеть разрыв между взглядами на смысл как на положительный ресурс для процветания и счастья (укорененными в позитивной психологии) и теми описаниями, которые истолковывают смысл как буфер против экзистенциальной тревоги (коренится в экзистенциальной психологии).
Хайнцельман С. Дж. и Л. А. Кинг. 2014. Жизнь довольно осмысленна. Американский психолог 69.6: 561–574.
DOI: 10.1037/a0035049
Содержит обзор смысла в литературе о жизни с особым акцентом на том, насколько значима наша жизнь, в конце концов. Авторы предполагают, что ощущение смысла жизни широко распространено в повседневной жизни и что ощущение бессмысленности встречается относительно редко. Они рассматривают большое количество исследований, в которых используются два наиболее широко используемых показателя значимости самооценки, и показывают, что люди в среднем набирают баллы выше среднего.
Хикс, Дж. А., и К. Рутледж, ред. 2013. Опыт смысла жизни: классические взгляды, новые темы и противоречия . Нью-Йорк: Спрингер.
В этом отредактированном томе содержится исчерпывающий обзор основных теорий значения. Многие из наиболее выдающихся исследователей в этой области написали главы для этого тома. Важно отметить, что книга выявляет пробелы в литературе, которые все еще пытаются заполнить настоящее исследование, что делает ее актуальной в начале 21 века.
Стегер, М. Ф. 2009. Смысл жизни. В Оксфордском справочнике по позитивной психологии . 2 изд. Под редакцией С. Дж. Лопеса и К. Р. Снайдера, 679–687. Оксфорд: Оксфордский ун-т. Нажимать.
Содержит часто цитируемый обзор исследований смысла жизни, охватывающий основные темы, такие как определения, источники и открытые вопросы, касающиеся смысла жизни.
Wong, P. T. P. 2012. Человеческий поиск смысла: теории, исследования и приложения . 2 изд. Нью-Йорк: Рутледж.
Это второе расширенное издание книги, первоначально вышедшей в 1998 году, и оно хорошо отражает события в этой области. В этом справочнике главы удобно организованы по трем разделам: теории, исследования и приложения. Это идеальная отправная точка для тех, кто хочет получить общее представление о состоянии исследования значения.

наверх

Пользователи без подписки не могут видеть весь контент на эта страница. Пожалуйста, подпишитесь или войдите.

Как подписаться

Oxford Bibliographies Online доступен по подписке и с бессрочным доступом к учреждениям. Чтобы получить дополнительную информацию или связаться с торговым представителем Oxford, нажмите здесь.

Позитивная психология смысла жизни и благополучия

Накопляются данные, демонстрирующие важную роль личного смысла в благополучии и качестве жизни. В этой статье представлена смыслоцентрированная модель благополучия, состоящая из трех факторов: положительного аффекта, личностного роста и снижения негативности. Я предлагаю, чтобы полная позитивная психология процветания включала в себя три пересекающиеся системы: (а) три фактора благополучия, (б) положительную триаду устойчивости и (в) двойную систему управления приближением и избеганием.

Правильное понимание взаимосвязи между смыслом жизни и благополучием должно различать конкретное значение и глобальное значение (Park & Folkman, 1997), ситуативное значение и окончательное значение (Frankl, 1985) или ситуативное значение и экзистенциальное значение. (Reker & Chamberlain, 2000; Reker & Wong, в печати). В этой статье смысл жизни относится как к ситуационному, так и к экзистенциальному смыслу.

Рекер и Вонг (1988) определяют личный смысл как «осознание порядка, согласованности и цели в своем существовании, стремление к стоящим целям и их достижение, а также сопутствующее чувство удовлетворения» (стр. 221). Вонг (1989) определяет личностный смысл как социально и индивидуально сконструированную систему, наделяющую жизнь личностным значением. Эта система значений включает пять компонентов: аффективный, мотивационный, когнитивный, реляционный и личностный (т. е. личные характеристики и жизненный статус (Wong, 1998)). ) и мотивационные (целевые) компоненты.В качестве альтернативы смысл жизни может быть осмыслен как удовлетворение четырех основных потребностей: цель, эффективность или контроль, ценность и оправдание и самооценка (Baumeister, 19).91).

Структура и функции значения

Комплексный способ определения значения основан на модели PURE (Wong, 2010, 2011), которая подчеркивает четыре основных компонента: Цель, Понимание, Ответственное действие и Наслаждение/Оценка. Жизнь не имела бы смысла без любого из этих компонентов.

Функционально эти компоненты включают в себя четыре основных психологических процесса для обеспечения хорошей жизни: мотивационный (цель, жизненные цели, потребности), когнитивный (понимание, осмысление жизни), социальный/моральный (ответственность, подотчетность, приверженность) и аффективные (наслаждение/оценка, положительные эмоции).

Меры смысла жизни

Целевой аспект смысла измеряется по шкале «Цель жизни» (PIL; Crumbaugh & Maholick, 1969). Измерение понимания можно измерить по шкале чувства когерентности (SOC; Антоновский, 1983). Профиль личного смысла (PMP) (Wong, 1998; McDonald, Wong, & Gingras, в печати) измеряет общий уровень смысла жизни, а также источники смысла.

Индекс отношения к жизни (LRI; Battista and Almond, 1973) измеряет личное значение независимо от априорных представлений об «истинной природе» личного значения. Он состоит из двух подшкал: шкала Framework измеряет, есть ли у человека необходимые рамки для разработки жизненных целей; а шкала выполнения показывает, в какой степени эти цели выполнены. Опросник смысла жизни (MLQ; Steger, Frazier, Oishi, & Kaler, 2006) измеряет как наличие смысла, так и поиск смысла. Имеются убедительные доказательства того, что вышеуказанные показатели смысла жизни связаны с благополучием и психическим здоровьем (Wong, in press b; Wong & Fry, 19).98). Измерения благополучия, психического здоровья и качества жизни

Качество жизни часто используется как общее понятие, охватывающее весь спектр определения здоровья Всемирной организации здравоохранения: «физическое, психологическое и социальное благополучие». ». Например, исследование Kane et al (2003) по самоотчетным показателям качества жизни жителей домов престарелых включает комфорт, функциональную компетентность, автономию, достоинство, индивидуальность, конфиденциальность, отношения, значимую деятельность, чувство защищенности и защищенности, удовольствие. , и духовное благополучие.

Я предлагаю, чтобы показатели качества жизни включали измерения субъективного благополучия и личного значения. Я хочу доказать, что глобальный индекс качества жизни должен включать некоторые показатели смысла жизни и субъективного благополучия. Другими словами, нельзя иметь высокое качество жизни, лишенное смысла и цели.

Различные типы благополучия

Снайдер и Лопес (2007) правильно предложили формулу: Счастье + Смысл = Благополучие. Динер (1984, 2000) использует термины «счастье» и «субъективное благополучие» взаимозаменяемо, отражая гедонистическую точку зрения на субъективное благополучие. Эвдемонический взгляд на субъективное благополучие фокусируется на значении и добродетели (Waterman, 1993; Ryan and Huta, 2009).

Согласно Ryff and Keyes (1995), психологическое благополучие основывается на нескольких измерениях: самопринятии, личностном росте, цели в жизни, управлении окружающей средой, самостоятельности и позитивных отношениях с другими. Эти измерения охватывают большую часть той же области, что и источники значения (Вонг, 1998). Согласно Keyes (1998), социальное благополучие состоит из пяти аспектов: социальная интеграция, социальный вклад, согласованность, актуализация и принятие. Полное психическое здоровье включает эмоциональное, социальное и психологическое благополучие (Keyes & Magyar-Moe, 2003) в дополнение к отсутствию симптомов психического заболевания (Keyes & Lopez, 2002).

Духовное благополучие, измеряемое по Шкале духовного благополучия (SWBS; Paloutzian & Ellison, 1982), измеряет субъективные и сугубо личные аспекты жизни. Он состоит из экзистенциальной и духовной субшкал: первая — это поиск личного смысла, а вторая — отношения человека с Богом. Исследования показали, что SWBS также является полезным индикатором глобального здоровья и благополучия, поскольку он связан с физическим, психологическим благополучием и благополучием в отношениях (Ellison & Smith, 19).91).

Недавно Seligman (2011) предложил пятикомпонентную модель, используя аббревиатуру PERMA: положительные эмоции, вовлеченность, смысл, достижения и отношения. Эта модель охватывает как гедонистическое, так и эвдемоническое благополучие. PERMA Селигмана является расширением его более ранней концепции подлинного счастья (2002). Тем не менее, акцент PERMA по-прежнему ориентирован на счастье, а не на смысл, как это различает Вонг (2011).

Большинство приведенных выше моделей благополучия включают компонент смысла и цели. Нынешний подход, ориентированный на смысл, делает смысл всеобъемлющей основой для благополучия и психического здоровья. Модель Вонга подчеркивает модель PURE, а также восемь источников значения: положительные эмоции, достижения, отношения, близость, религия/духовность, самопревосхождение, самопринятие и справедливость/социальная справедливость (Вонг, 19 лет).98). Для людей со смысловым мышлением их стремление к благополучию подчеркивает смысл и добродетель не только для них самих, но и для человечества. Даже при отсутствии положительного аффекта и активного участия можно все же наслаждаться определенным уровнем благополучия, основанным на смысле, добродетели и духовности. Согласно Хейброну (2000), «удовольствие само по себе не имеет большого значения, будучи просто побочным продуктом, сопровождающим достижение того, что действительно стоит» (стр. 20).

Я полагаю, что смысл выполняет по крайней мере три важные функции: (а) смысл как фактор благополучия, (б) смысл как защитный и предупредительный фактор и (в) смысл как основание для надежды в безнадежных ситуациях. Эта трехфакторная теория изображена на рис. 1. Я также рассматриваю значение как конечную меру благополучия.

Источники смысла как факторы благополучия

Многочисленные исследования связывают смысл жизни с положительными эмоциями и удовлетворенностью жизнью (Chamberlain & Zika, 1988; King, Hicks, Krull, & Del Gaiso, 2006; Ryff, 1989; Zika и Чемберлен, 1992). Более поздние исследования показали, что опросник смысла жизни (MLQ; Steger et al., 2006) и индекс отношения к жизни (LRI; Battista and Almond, 1973) также связаны с различными показателями благополучия и психического здоровья. Стегер, в прессе; Дебаты, 1998).

Источники значения, измеренные Вонгом (1998), связаны как с наличием благополучия, так и с отсутствием психических заболеваний. Маскаро (2006) обнаружил, что чувство личного смысла, измеренное с помощью Профиля личных значений (PMP; Wong, 1998), отрицательно связано с депрессивными симптомами, депрессией и безнадежностью и положительно связано со смысловым удовлетворением, надеждой и внутренним локусом контроля. . Было обнаружено, что голландский перевод PMP, применяемый к больным раком, положительно коррелирует с психологическим благополучием и отрицательно коррелирует с дистрессом (Jaarsma, Pool, Ranchor, & Sanderman, 2007). Исследование Simms (2005) показало, что психическое здоровье и благополучие состоят из пяти основных факторов: личного смысла, субъективного благополучия, личностного роста, стойкости и позитивных отношений.

Хотя все эти исследования являются корреляционными, есть некоторые перспективы и лонгитюдные исследования, которые показывают, что значение может предсказывать будущее благополучие (Mascaro, 2006; Mascaro & Rosen, 2008). В идеале необходимы экспериментальные исследования, чтобы более четко продемонстрировать, как различные источники смысла способствуют благополучию.

Значение как защитный/предупредительный фактор

Когда дела идут хорошо и люди наслаждаются приятной, увлекательной и успешной деятельностью, положительных эмоций, вероятно, достаточно для поддержания высокого уровня субъективного благополучия. Исследования ясно продемонстрировали пользу положительного воздействия для здоровья (Fredrickson, 2001; Любомирский, 2007). Однако, когда люди переживают очень трудные времена, смысл, а не положительные эмоции, становится более важным для поддержания определенного уровня благополучия (Франкл, 19).85; Вонг, 2010, 2011).

Согласно смыслоцентрированному подходу к благополучию, стратегия ABCDE служит преобразованию негатива в позитив, а также делает страдание более терпимым. Аббревиатура ABCDE расшифровывается как принятие, вера, обязательство, открытие и оценка/наслаждение. Я дал подробный отчет о том, как эти компоненты способствуют устойчивости и благополучию в неблагоприятных ситуациях (Wong, 2010; Wong & Wong, в печати).

Смысл может способствовать эффективному преодолению и снижению стресса несколькими путями. Во-первых, адаптивная атрибуция и объяснение могут способствовать надежде и успеху (Seligman, 19).90; Вайнер, 1985; Вонг и Вайнер, 1981). Во-вторых, экзистенциальные стратегии выживания, такие как принятие и видение положительного потенциала негативных событий, важны для преодоления ситуаций, находящихся вне нашего контроля (Wong, Reker, & Peacock, 2006). В-третьих, четкое понимание смысла и цели способствует желанию жить в экстремальных ситуациях (Frankl, 1985; Wong, 2009). В-четвертых, модель конгруэнтности ресурсов Вонга (Wong, Reker, & Peacock, 2006; Wong, Reker, 1993; Peacock, 2006) также подчеркивает важность превентивного совладания с точки зрения культивирования ресурсов совладания.

Существует обширная литература о важности оценки и смысла в эффективном копинге и снижении стресса (Lazarus & Folkman, 1984; Wong & Wong, 2006). Например, Дебатс, Дрост и Хансен (1995) обнаружили, что LRI положительно коррелирует с эффективным преодолением стрессовых жизненных событий в прошлом. Короче говоря, смысл выполняет две важные функции: защита благополучия посредством эффективного преодоления трудностей и повышение благополучия посредством реконструкции смысла и развития психологических ресурсов.

Смысл как основа надежды в экстремальных ситуациях

Важная роль надежды в поддержании благополучия и здоровья хорошо документирована (Snyder, 2000). Надежда дает мотивацию стремиться и улучшать свою жизнь. Однако в экстремальных ситуациях, таких как Холокост, пребывание в ловушке на глубине 3000 футов под землей или смерть от неизлечимого рака, нужна иная надежда, не основанная на уверенности в собственной компетентности или позитивных ожиданиях хорошего исхода. Виктор Франкл (1985) разработал концепцию трагического оптимизма, которая позволила ему выжить в нацистских лагерях смерти. Я определил ключевые компоненты трагического оптимизма, состоящие из принятия, утверждения, веры в Бога, самопреодоления и мужества. Только смысловая надежда может пережить невообразимые ужасы и страдания.

Значение как показатель результата

Я уже утверждал, что значение должно быть включено в глобальные показатели благополучия и качества жизни. Очевидная причина в том, что положительные эмоции, как правило, приводят к восприятию смысла (King & Hicks, в печати). Другая причина заключается в том, что люди, которые преследуют значимые и добродетельные жизненные цели, все же могут достичь определенного уровня удовлетворения и благополучия, несмотря на трудности и страдания (Frankl, 19).85; Хайброн, 2000 г.; Вонг, 2011).

Подход к благополучию и психическому здоровью, основанный на значении, будет состоять из трех факторов, как показано на рисунке 1. Первый фактор относится к значению как результату или положительной эмоции, основанной на значении. Как таковая, она будет способствовать расцвету, как и любая другая положительная эмоция, как предсказывает Фредриксон (2001) модель положительных эмоций «расширяй и развивай».

Второй фактор относится к благоприятным последствиям поиска восьми источников личного смысла согласно Вонгу (19). 98) в улучшении личностного роста, психологического, социального и эмоционального благополучия, как это определено Риффом и Кизом (1995; Киз и Лопез, 2002; Киз и Мадьяр-Мо, 2003).

Третий фактор относится к уменьшению и трансформации негативности на основе глубокой и широкой теории смыслоцентрированного вмешательства ABCDE (Вонг, в прессе, 2010). Глубокая и широкая теория утверждает, что повторяющиеся столкновения с препятствиями заставят человека глубже копаться в своих внутренних ресурсах и более широко изучать решения и варианты. Я предоставил некоторую эмпирическую поддержку этой теории в другом месте (Wong, 1979, 1995). Третий фактор способствует устойчивости и уменьшению симптомов психических заболеваний. Вместе эти три фактора способствуют полному психическому здоровью, как это определено Кейсом и Лопесом (2002).

Управление смыслом относится к тому, как мы управляем своей внутренней жизнью, такой как чувства, желания, восприятие, мысли и интерпретация жизненного опыта. Качество внутренней жизни человека зависит от того, как мы управляем основными процессами смысла, поиска смысла, создания смысла и реконструкции смысла (Wong, 2007). Таким образом, это смыслоцентрированная теория саморегуляции или самоопределения. Управление смыслом состоит из регулирования двух перекрывающихся систем: трехфакторной модели благополучия, описанной ранее, и положительной триады устойчивости, описанной в другом месте (Wong & Wong). , в прессе). Кроме того, управление смыслом включает в себя двухсистемную модель, отвечающую за управление взаимодействием между приближением и избеганием; двойная система участвует как в защите благополучия, так и в повышении устойчивости.

Управление смыслом состоит из регулирования двух перекрывающихся систем: трехфакторной модели благополучия, описанной ранее, и положительной триады устойчивости, описанной в другом месте (Wong & Wong, в печати). Кроме того, управление смыслом включает в себя двухсистемную модель, отвечающую за управление взаимодействием между приближением и избеганием; двойная система участвует как в защите благополучия, так и в повышении устойчивости.