Психотерапия виды и методы психотерапии: Психологические статьи, советы и мнение психологов

Содержание

Виды и методы психотерапии | Сеансы психотерапии онлайн

Войти

Психоаналитическая терапия

перенос
эго
бессознательное

Транзактный анализ

ребёнок
родитель
взрослый

Системная семейная терапия

правило
генограмма
семья

Экзистенциальная терапия

смерть
жизнь
смыслы

Когнитивно-поведенческая терапия

мышление
реакции
навыки

Гештальт-терапия

настоящее
эмоции
опыт

Клиент-центрированная терапия

личность
принятие
эмпатия

Юнгианский анализ

архетипы
символы
мифы

Коучинг

развитие
цели
достижения

Арт-терапия

творчество
скрытые переживания

Нарративный подход

ситуация
рассказ
интерпретация

Психодрама

монодрама
роли
сцена

Психотерапия — это гарантированный час встречи с собой, своими эмоциями и мыслями

Существует около 450 видов психотерапии, каждый из которых основан на своей теоретической базе. При этом все они примерно одинаково эффективны, и чаще всего психотерапия приводит к положительным результатам.

Подобрать психолога

Факторы успешной психотерапии индивидуальны, но можно выделить 3 основных:

Терапевтическое общениес психотерапевтом в атмосфере понимания и принятия, которое способствует осознанности

Намерение клиентаизменить свою жизнь к лучшему

Эффект плацебоожидание положительного результата

Как показывают исследования, польза психотерапии мало зависит от возраста клиента, подхода и количества лет опыта психотерапевта. Подход — это оптика, через которую вы будете смотреть на себя. Выбирайте те подходы, которые считаете подходящими себе.

Если вам требуется экстренная помощь в серьезной или угрожающей жизни ситуации — обратитесь в одну из этих организаций:

+7 495 989-50-50
Телефон горячей линии психологической помощи МЧС России
+7 499 173-09-09
Московская служба психологической помощи населению
+7 495 625-06-20
Независимая психиатрическая ассоциация России
8 800 200-01-22
Детский телефон доверия МГППУ

Войти в личный кабинетКаталог психологов

IT Вакансии
Клиентам
Психологам
Партнерская программа
Сертификаты
Подходы в психотерапии
Тесты
Журнал Опора
Контакты

Как справиться:

с тревогой
с выгоранием
с прокрастинацией
с поиском себя
Бесплатный бот-психолог

Условия использования ресурса пользователем
Договор оказания услуг психолога
Политика о данных пользователей
Условия для клиентов с иностранными картами
Оферта для блогеров

Заходя на сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie и иных данных в соответствии c Политикой

Под термином «психотерапия» на ресурсе подразумевается психологическое консультирование. Психологи и Психотерапевты не оказывают медицинских услуг на площадке. Термины «Психолог Зигмунд Онлайн» и «Психотерапевт Зигмунд Онлайн» обозначают партнерство, не подразумевают трудовых отношений специалистов с ООО «Зигмунд Онлайн», если иное не указывается прямо.

18+

Направления и формы психотерапии

При всем разнообразии психотерапевтических подходов существует три основных направления в психотерапии, иными словами, три психотерапевтические теории (психодинамическая, когнитивно-поведенческая и гуманистическая) соответственно трем основным направлениям психологии, и каждое из них характеризуется своим собственным подходом к пониманию личности и личностных нарушений и логически связанной с этим собственной системой психотерапевтических воздействий.

А) Если в рамках психодинамического подхода в качестве основной детерминанты личностного развития и поведения рассматриваются бессознательные психические процессы, а невроз (а также нарушения личности и депрессии) понимается как следствие конфликта между бессознательным и сознанием, то психотерапия будет направлена на достижение осознания этого конфликта и бессознательного. Этой задаче подчинен и собственно психоаналитический метод. Осознание достигается за счет анализа (включающего определенные процедуры) свободных ассоциаций, символических проявлений бессознательного, а также сопротивления и переноса.

Сама психоаналитическая процедура строится таким образом, чтобы способствовать проявлению бессознательного. Разновидностями психодинамического направления являются: классический психоанализ Фрейда, аналитическая психотерапия Юнга, индивидуальная психотерапия Адлера, характерологический анализ Хорни и др.

Б) Представители когнитивно-поведенческого направления фокусируют свое внимание на поведении как единственной психологической реальности, доступной непосредственному наблюдению. Норма — это адаптивное поведение, а невротический симптом или личностные расстройства рассматриваются как неадаптивное поведение, сформировавшееся в результате неправильного научения. Таким образом, целью психологического вмешательства является научение, то есть замена неадаптивных форм поведения на адаптивные (эталонные, нормативные). Методически научение осуществляется на основании базовых теорий или моделей научения, существующих в бихевиоризме (классическое и оперантное обусловливание, социальное научение).

Существует разнообразие когнитивно-поведенческих методов: когнитивная психотерапия Бека, рационально-эмоциональная психотерапия Эллиса, нейролингвистическое программирование, интерперсональная психотерапия Клермана и Вейссман и пр.

В) Гуманистическое, или «опытное», направление исходит из признания уникальности человеческой личности и в качестве основной потребности рассматривает потребность в самореализации и самоактуализации. В самом общем виде невроз является следствием невозможности самоактуализации, следствием блокирования этой потребности, что связано с недостаточным самопониманием и принятием себя, недостаточной целостностью Я. В этом случае целью психологического вмешательства будет создание условий, в которых человек сможет пережить новый эмоциональный опыт, способствующий осознанию и принятию себя, а также интеграции. Подтипами гуманистической психотерапии являются: экзистенциальная психотерапия, логотерапия Франкла, клиент-центрированная психотерапия Роджерса, гештальт-терапия Перлза и др.

Существуют другие известные направления в психотерапии, которые трудно методологически отнести к предыдущим основным психотерапевтическим подходам. Частично они являются примером интеграции нескольких методов психотерапии. Сюда относятся: гипносуггестивная психотерапия, арт-терапия, телесно-ориентированная психотерапия, позитивная психотерапия и пр.

Основные формы психотерапии:

Индивидуальная психотерапия. Психотерапевтический процесс протекает в диаде: терапевт — клиент. Индивидуальная психотерапия представляет собой сложный процесс, в котором взаимодействуют различные социокультурные факторы, профессиональные качества и личностные особенности как клиента, так и терапевта.

Групповая психотерапия. Специфика лечебного метода заключается в целенаправленном использовании в терапевтических целях групповой динамики. Групповой терапия становится тогда, когда терапевт использует терапевтический потенциал группы.
Семейная психотерапия (терапия супружеских пар). Направлена на коррекцию межличностных отношений в семье. Ее цель — устранить эмоциональные расстройства в семье, наиболее выраженные у больного члена семьи. Иными словами, это терапия клиента в семье и с помощью семьи.

Какой из них лучше для вас?

Имея так много доступных видов психотерапии, вы можете не знать, какой вариант лучше для вас.

Вот почему рекомендуемым первым шагом к началу терапии является изучение того, для чего обычно используется каждый метод и как он может вам помочь.

Вот обзор.

Психотерапия — это еще один термин для разговорной терапии.

Во время терапевтических сеансов вы и ваш терапевт работаете вместе, чтобы определить те аспекты, над которыми вы хотите или должны работать больше всего.

Психотерапия, как правило, основана на таких методах, как разговор, слушание и использование других форм самовыражения. Однако эти методы могут меняться в зависимости от того, какой тип психотерапии вы выбираете.

На самом деле, многие терапевты комбинируют разные стратегии в зависимости от целей вашей терапии, а также их подготовки и опыта.

Какой вид терапии вы выберете, часто является личным выбором.

Не существует «лучшего» типа терапии, подходящего для всех. Иногда вы обнаружите, что один тип психотерапии работает для одного, а совершенно другой — для другого.

Дополнительные сведения о различных видах психотерапии помогут вам изучить имеющиеся варианты и лучше понять, на что обращать внимание.

Видов психотерапии много, но мы поговорим о шести самых популярных.

Межличностная психотерапия, или ИПТ, обычно фокусируется на лечении симптомов депрессии, возникающих после значительной утраты, серьезных перемен в жизни или межличностного конфликта.

Как следует из названия, ИПТ фокусируется на улучшении ваших межличностных отношений и развитии социальных навыков, чтобы уменьшить стресс.

Во время этого типа терапии вы, вероятно, пробежитесь по своим наиболее значимым отношениям на данный момент и расскажете об их особенностях.

Ваш межличностный психотерапевт, вероятно, захочет сосредоточиться на:

источниках социальной поддержки в вашей жизни
текущих или прошлых романтических отношениях
стилях общения, на которые вы полагаетесь
межличностных конфликтах и проблемах

9000 2 На основании этой информации они предложат межличностный вызов, на котором следует сосредоточить терапию.

Это внимание обычно будет сосредоточено на одной из следующих четырех областей:

Процесс скорби: если ваши текущие опасения связаны с потерей близкого человека
Ролевой спор: если ваши симптомы связаны с отсутствием взаимности в одно из ваших отношений
Смена ролей: если вы чувствуете стресс из-за важного изменения в жизни, через которое вы проходите
Межличностные дефициты: если нет конкретного события, над которым нужно работать, а вместо этого существует давняя модель межличностных проблем

ИПТ-терапевт часто предлагает вам практические способы решения ваших проблем и разрешения конфликтов. Они также выслушают ваши потребности и пожелания и включат их в план лечения.

ИПТ часто рекомендуется при расстройствах настроения и других состояниях, в том числе:

тревога
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
биполярное расстройство
расстройства пищевого поведения
послеродовая депрессия

ИПТ — это краткосрочное лечение, которое обычно длится от 12 до 16 недель. Вероятно, в это время вы будете посещать еженедельные 50-минутные занятия.

Лечение обычно делится на три этапа:

Начальный: длится около 3 недель и фокусируется на сборе информации и определении ключевых элементов для работы
Заключительный: последние два сеанса будут посвящены завершению терапии

Хотя ИПТ часто ориентирована на взрослых, многие терапевты также лечат детей и подростков.

Когнитивно-поведенческая терапия, также называемая когнитивно-поведенческой терапией, направлена на выявление моделей мышления и убеждений, которые могут отрицательно влиять на вашу жизнь. Затем он специально обращается к этим шаблонам.

Стратегия CBT ориентирована на достижение цели. Он не углубляется в ваш прошлый опыт. Вместо этого он фокусируется на решении текущих задач.

Поведенческий компонент этой терапии означает, что терапевт сосредоточится на вашем опыте — на том, что можно наблюдать, а не на его интерпретации.

Это означает, что после выявления определенных моделей мышления ваш терапевт будет работать с вами над разработкой практических стратегий, которые помогут вам преодолеть их.

Эти стратегии могут включать:

развитие и применение новых навыков выживания
постановку краткосрочных и долгосрочных целей
развитие новых навыков решения проблем
ведение дневника и самоконтроль
ролевые игры
развитие навыков управления стрессом

КПТ поощряет ваше активное участие и сотрудничество в процессе лечения. Вот почему он часто включает домашнее задание.

Это означает, что вы будете ставить определенные цели и выполнять некоторые упражнения в дни между сессиями. Затем вы обсудите свои переживания со своим терапевтом.

КПТ обычно является краткосрочной терапией. Это считается эффективным средством для лечения различных психических заболеваний и личных проблем, в том числе:

зависимость
депрессия
обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
тревога
хроническая боль
биполярное расстройство
управление гневом
расстройства пищевого поведения
разрешение супружеских конфликтов
успеваемость

Основная цель когнитивно-поведенческой терапии — способствовать самосознанию. Это основано на концепции, согласно которой вы не можете изменить конкретные обстоятельства своей жизни, но вы можете изменить свое восприятие и реакцию на них.

Слово «диалектический» относится к обсуждению и объединению двух противоположных сил. Другими словами, это когда две противоположности становятся или являются истинными одновременно — например, когда солнечно, но также и дождливо.

ДПТ происходит от когнитивно-поведенческой терапии, поэтому она разделяет некоторые методы и цели этой терапии, а также основана на фактических данных. Уникальность DBT заключается в том, что она сосредоточена на балансе между принятием и изменением.

Другими словами, ваш терапевт исследует противоречивые или противоположные идеи в различных сценариях. Затем они будут работать с вами, чтобы определить, как они связаны или как они могут быть действительными одновременно. Наконец, вы узнаете, как принять тот факт, что обе эти противоположные точки зрения могут содержать важные истины, которые могут способствовать одной и той же ситуации.

Например, у вас есть собственное мнение и представление о ваших отношениях. Вы чувствуете, что это «правда» об этих облигациях. Но вполне вероятно, что у других людей в этих отношениях тоже есть своя «правда».

В ДПТ вы будете работать над изучением других точек зрения и истин в тех сценариях, которые причиняют вам страдания. Это будет сделано таким образом, чтобы не отвергать вашу позицию, а скорее помочь вам рассмотреть и представить альтернативную точку зрения, которая также может быть обоснованной.

Вы также постараетесь определить конкретные модели поведения, которые могут причинять вам и другим страдания, и поработаете над развитием навыков или стратегий, позволяющих изменить эти модели поведения.

Первоначально ДПТ была разработана для лечения пограничного расстройства личности, но ее также адаптировали для лечения других состояний и проблем.

Это хорошо работает для людей, которые придерживаются очень твердого мнения или взглядов на важные темы в своей жизни.

В рамках диалектических отношений терапевт будет подтверждать и принимать эти позиции, отстаивать свои собственные позиции, а затем работать над их объединением.

Целью этого упражнения является помочь вам определить, когда вы придерживаетесь жестких идей или мнений, которые могут причинять вред вам и другим. Вы научитесь определять, что может быть правдой с других точек зрения и позиций, даже если они противоположны вашим.

Психоаналитическая терапия — это вид терапии, первоначально основанный на теории разума Зигмунда Фрейда или психоанализе.

Эта терапевтическая работа направлена на выявление бессознательных мыслей, которые могут непреднамеренно повлиять на ваше текущее поведение, эмоции и восприятие. Эти глубоко хранимые мысли часто связаны с детскими переживаниями, которые не были решены или рассмотрены ранее.

Психоаналитическая терапия проводится специально обученным врачом, психологом или клиническим социальным работником. Подготовленные психоаналитики проводят годы в классах, работая с пациентами под наблюдением и сами получая психоаналитическую терапию.

Психоаналитическая терапия обычно представляет собой длительное лечение, которое может длиться годами. Пятиминутные сеансы обычно назначаются от одного до четырех раз в неделю.

Психодинамическая терапия аналогична психоанализу, но обычно применяется в краткосрочной перспективе. Он фокусируется на том, как ваши бессознательные мыслительные процессы и эмоции могли развиться из прошлых личных отношений и как они влияют на вашу повседневную жизнь.

Обычно это ограничено по количеству сеансов и проводится один или два раза в неделю с глазу на глаз, обычно в течение менее 6 месяцев.

И психоаналитическая, и психодинамическая терапия выбираются при таких состояниях, как:

хроническая депрессия
тревожные расстройства
соматические расстройства
пограничное расстройство личности
посттравматическое стрессовое расстройство
расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
расстройства пищевого поведения

Взаимосвязь между терапевт и человек, проходящий терапию, имеют здесь первостепенное значение. Обычно это выявляет многие из ваших паттернов и бессознательных конфликтов.

Гуманистическая терапия фокусируется на ваших уникальных чертах и особенностях вместо того, чтобы пытаться определить, что общего между вами и другими, чтобы обозначить эти общие черты как состояние.

Этот подход фокусируется на том, как вы видите себя и свой мир, и как это восприятие влияет на ваши мысли, эмоции и поведение.

Основная цель гуманистической терапии — помочь вам полностью раскрыть свой потенциал, став более самосознательными и принимающими.

Один из способов сделать это — позволить вам управлять своим собственным процессом вместо того, чтобы заставлять вас говорить или работать над конкретными темами. Гуманистический терапевт будет доверять тому, как вы хотите подходить к каждому сеансу.

Существует множество подходов к терапии, основанных на гуманизме. К ним относятся:

личностно-центрированная терапия
гештальт-терапия
экзистенциальная психотерапия
эмпирическая психотерапия
позитивная психология

Эти личностно-ориентированные подходы обычно рекомендуются людям, живущим с :

травма
депрессия
хронические состояния
тревога
низкая самооценка
конфликты в отношениях
расстройства личности
зависимости
экзистенциальная депрессия или кризис

Эклектический подход к психотерапии будет опираться на методы и цели различных видов психотерапии. Его также называют мультимодальной терапией.

Основное внимание в эклектической терапии заключается в том, чтобы быть гибким и адаптироваться к потребностям и целям человека в терапии.

Это не означает, что у вашего терапевта нет четкой терапевтической ориентации. Они часто делают. Но они также перенимают терапевтические методы из других подходов для удовлетворения конкретных потребностей.

Эклектическая терапия может помочь при любых проблемах и нуждах. Однако важно убедиться, что ваш эклектичный терапевт хорошо обучен всем методам, которые он будет пробовать с вами.

Этот тип терапии можно проводить в долгосрочной или краткосрочной перспективе, в зависимости от ваших целей и потребностей.

Кратковременная эклектическая психотерапия (КЭП) часто предназначена для людей с симптомами посттравматического стрессового расстройства. Обычно он состоит из 16 еженедельных сеансов и направлен на конкретные симптомы травмы, а также на эмоциональное воздействие травмы.

При принятии решения о том, какой вид терапии выбрать, следует помнить о нескольких вещах:

Какие проблемы вы хотите решить?
Это недавняя проблема или вы занимаетесь ею уже давно?
Вам поставили предыдущий диагноз или вы хотите сосредоточиться на повседневных задачах?
Вы хотите понять свои эмоции и поведение или сосредоточиться на их изменении?

Вам не обязательно с самого начала придерживаться одного подхода или терапии.

Возможно, вы захотите записаться на консультацию к нескольким терапевтам. Таким образом, вы сможете говорить о том, что, по вашему мнению, вам нужно, и услышать, как они подходят к этому.

Рекомендуется проверить полномочия терапевта и тип полученного им обучения. Также важно понимать, что у вас может не быть взаимопонимания с конкретным терапевтом, но вы можете найти его с другим, работающим с тем же подходом.

Психотерапия состоит из сеансов бесед с обученным специалистом, направленных на решение ваших проблем и потребностей.

Нет необходимости выбирать психотерапевтический подход перед началом процесса. Вы можете сначала запланировать несколько консультаций.

Эти ресурсы могут помочь вам найти терапевта и получить дополнительную информацию:

Инструмент Американской психиатрической ассоциации для поиска психиатра
Инструмент Американской психологической ассоциации для поиска психолога
Справочник терапевтов Азиатского коллектива психического здоровья
Ассоциация черных психопатов Логисты находят инструмент психолога
Телефоны доверия и инструменты поддержки Национального альянса по психическим заболеваниям
Справочник телефонов доверия Национального института психического здоровья
Национальная сеть квир- и транс-терапевтов цветной сети
Инклюзивные терапевты

Если вы все еще не уверены, является ли терапия лучшим вариантом для вас, вы можете проверить нашу бесплатную викторину терапии, чтобы узнать.

Какой из них лучше для вас?

Имея так много доступных видов психотерапии, вы можете не знать, какой вариант лучше для вас.

Вот обзор.

Психотерапия — это еще один термин для разговорной терапии.

Психотерапия, как правило, основана на таких методах, как беседа, слушание и участие в других формах самовыражения. Однако эти методы могут меняться в зависимости от того, какой тип психотерапии вы выбираете.

На самом деле, многие терапевты комбинируют различные стратегии в зависимости от целей вашей терапии, а также их подготовки и опыта.

Какой вид терапии вы выберете, часто является личным выбором.

Не существует «лучшего» типа терапии, подходящего для всех.

Иногда вы обнаружите, что один тип психотерапии работает для одного, а совершенно другой — для другого.

Существует много видов психотерапии, но мы поговорим о шести самых популярных.

Во время этого типа терапии вы, вероятно, пробежитесь по своим самым значимым отношениям на данный момент и расскажете об их особенностях.

Ваш межличностный психотерапевт, скорее всего, захочет сосредоточиться на:

источниках социальной поддержки в вашей жизни
текущих или прошлых романтических отношениях
стилях общения, на которые вы полагаетесь
межличностных конфликтах и проблемах

На основании этой информации, они предложат межличностный вызов, на котором следует сосредоточить терапию.

Обычно это внимание уделяется одной из следующих четырех областей:

Процесс скорби: , если ваши текущие опасения связаны с потерей близкого человека
Ролевой спор: если ваши симптомы связаны с отсутствием взаимности в одном из ваших отношений
Смена ролей: если вы чувствуете себя подавленным из-за важной жизни изменения, через которые вы проходите
Дефицит межличностных отношений: , если нет конкретного события, над которым нужно работать, а вместо этого существует давняя модель межличностных проблем разрешить свои конфликты. Они также выслушают ваши потребности и пожелания и включат их в план лечения.

ИПТ часто рекомендуется при расстройствах настроения и других состояниях, в том числе:
- тревога
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- биполярное расстройство
- расстройства пищевого поведения
- послеродовая депрессия
ИПТ это краткосрочное лечение, которое обычно длится от 12 до 16 недель. Вероятно, в это время вы будете посещать еженедельные 50-минутные занятия.
Лечение обычно делится на три этапа:
- Начальный курс: длится около 3 недель и фокусируется на сборе информации и определении ключевых элементов для работы. последние два сеанса будут посвящены завершению терапии
Хотя ИПТ часто ориентирована на взрослых, многие терапевты также лечат детей и подростков.
Когнитивно-поведенческая терапия, также называемая когнитивно-поведенческой терапией, направлена на выявление моделей мышления и убеждений, которые могут отрицательно влиять на вашу жизнь. Затем он специально обращается к этим шаблонам.
Стратегия CBT ориентирована на достижение цели. Он не углубляется в ваш прошлый опыт. Вместо этого он фокусируется на решении текущих задач.
Поведенческий компонент этой терапии означает, что терапевт сосредоточится на вашем опыте — на том, что можно наблюдать, а не на его интерпретации.
Это означает, что после выявления определенных моделей мышления ваш терапевт будет работать с вами над разработкой практических стратегий, которые помогут вам преодолеть их.

Эти стратегии могут включать:
- развитие и отработку новых навыков выживания
- постановку краткосрочных и долгосрочных целей
- развитие новых навыков решения проблем
- ведение дневника и самоконтроль
- ролевые игры 9003 4
- развивающийся стресс -управленческие навыки
CBT поощряет ваше активное участие и сотрудничество в процессе лечения. Вот почему он часто включает домашнее задание.
Это означает, что вы будете ставить определенные цели и выполнять некоторые упражнения в дни между сессиями. Затем вы обсудите свои переживания со своим терапевтом.
КПТ обычно является краткосрочной терапией. Это считается эффективным средством лечения различных психических заболеваний и личных проблем, в том числе:
- зависимость
- депрессия
- обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- тревога
- хроническая боль
- биполярное расстройство
- управление гневом
- расстройства личности
- прием пищи расстройства
- разрешение супружеских конфликтов
- успеваемость
Основная цель CBT заключается в содействии самосознанию. Это основано на концепции, согласно которой вы не можете изменить конкретные обстоятельства своей жизни, но вы можете изменить свое восприятие и реакцию на них.
Слово «диалектический» относится к обсуждению и объединению двух противоположных сил. Другими словами, это когда две противоположности становятся или являются истинными одновременно — например, когда солнечно, но также и дождливо.
ДПТ происходит от когнитивно-поведенческой терапии, поэтому она разделяет некоторые методы и цели этой терапии, а также основана на фактических данных. Уникальность DBT заключается в том, что она сосредоточена на балансе между принятием и изменением.
Другими словами, ваш терапевт исследует противоречивые или противоположные идеи в различных сценариях. Затем они будут работать с вами, чтобы определить, как они связаны или как они могут быть действительными одновременно. Наконец, вы узнаете, как принять тот факт, что обе эти противоположные точки зрения могут содержать важные истины, которые могут способствовать одной и той же ситуации.
Например, у вас есть собственное мнение и представление о ваших отношениях. Вы чувствуете, что это «правда» об этих облигациях. Но вполне вероятно, что у других людей в этих отношениях тоже есть своя «правда».
В ДПТ вы будете работать над изучением других точек зрения и истин в тех сценариях, которые причиняют вам страдания. Это будет сделано таким образом, чтобы не отвергать вашу позицию, а скорее помочь вам рассмотреть и представить альтернативную точку зрения, которая также может быть обоснованной.
Вы также постараетесь определить конкретные модели поведения, которые могут причинять вам и другим страдания, и поработаете над развитием навыков или стратегий, позволяющих изменить эти модели поведения.
Изначально ДПТ была разработана для лечения пограничного расстройства личности, но была адаптирована и для лечения других состояний и проблем.
Это хорошо работает для людей, которые придерживаются очень твердого мнения или взглядов на важные темы в своей жизни.
В рамках диалектических отношений терапевт будет подтверждать и принимать эти позиции, отстаивать свои собственные позиции, а затем работать над их объединением.
Это упражнение поможет вам определить, когда вы придерживаетесь жестких идей или мнений, которые могут причинять вред вам и другим. Вы научитесь определять, что может быть правдой с других точек зрения и позиций, даже если они противоположны вашим.
Психоаналитическая терапия — это вид терапии, первоначально основанный на теории разума Зигмунда Фрейда или психоанализе.
Эта терапевтическая работа направлена на выявление бессознательных мыслей, которые могут непреднамеренно повлиять на ваше текущее поведение, эмоции и восприятие. Эти глубоко хранимые мысли часто связаны с детскими переживаниями, которые не были решены или рассмотрены ранее.
Психоаналитическая терапия проводится специально обученным врачом, психологом или клиническим социальным работником. Подготовленные психоаналитики проводят годы в классах, работая с пациентами под наблюдением и сами получая психоаналитическую терапию.
Психоаналитическая терапия обычно представляет собой длительное лечение, которое может длиться годами. Пятиминутные сеансы обычно назначаются от одного до четырех раз в неделю.
Психодинамическая терапия аналогична психоанализу, но обычно применяется в краткосрочной перспективе. Он фокусируется на том, как ваши бессознательные мыслительные процессы и эмоции могли развиться из прошлых личных отношений и как они влияют на вашу повседневную жизнь.
Обычно это ограничено по количеству сеансов и проводится один или два раза в неделю с глазу на глаз, обычно в течение менее 6 месяцев.
И психоаналитическая, и психодинамическая терапия выбираются при таких состояниях, как:
- хроническая депрессия
- тревожные расстройства
- соматические расстройства
- пограничное расстройство личности
- посттравматическое стрессовое расстройство
- расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
- расстройства пищевого поведения
Взаимосвязь между терапевт и человек, проходящий терапию, имеют здесь первостепенное значение. Обычно это выявляет многие из ваших паттернов и бессознательных конфликтов.
Гуманистическая терапия фокусируется на ваших уникальных чертах и особенностях вместо того, чтобы пытаться определить, что общего между вами и другими, чтобы обозначить эти общие черты как состояние.
Этот подход фокусируется на том, как вы видите себя и свой мир, и как это восприятие влияет на ваши мысли, эмоции и поведение.
Основная цель гуманистической терапии — помочь вам полностью раскрыть свой потенциал, став более самосознательными и принимающими.
Один из способов сделать это — позволить вам управлять своим собственным процессом вместо того, чтобы заставлять вас говорить или работать над конкретными темами. Гуманистический терапевт будет доверять тому, как вы хотите подходить к каждому сеансу.
Существует множество подходов к терапии, основанных на гуманизме. К ним относятся:
- личностно-центрированная терапия
- гештальт-терапия
- экзистенциальная психотерапия
- эмпирическая психотерапия
- позитивная психология
:
- травма
- депрессия
- хронические состояния
- тревога
- низкая самооценка
- конфликты в отношениях
- расстройства личности
- зависимости
- экзистенциальная депрессия или кризис
Эклектический подход к психотерапии будет опираться на методы и цели различных видов психотерапии. Его также называют мультимодальной терапией.
Основное внимание в эклектической терапии заключается в том, чтобы быть гибким и адаптироваться к потребностям и целям человека в терапии.
Это не означает, что у вашего терапевта нет четкой терапевтической ориентации. Они часто делают. Но они также перенимают терапевтические методы из других подходов для удовлетворения конкретных потребностей.
Эклектическая терапия может помочь при любых проблемах и нуждах. Однако важно убедиться, что ваш эклектичный терапевт хорошо обучен всем методам, которые он будет пробовать с вами.
Этот тип терапии можно проводить в долгосрочной или краткосрочной перспективе, в зависимости от ваших целей и потребностей.
Кратковременная эклектическая психотерапия (КЭП) часто предназначена для людей с симптомами посттравматического стрессового расстройства. Обычно он состоит из 16 еженедельных сеансов и направлен на конкретные симптомы травмы, а также на эмоциональное воздействие травмы.
Принимая решение о том, какую терапию выбрать, следует помнить о нескольких вещах:
- Какие проблемы вы хотите решить?
- Это недавняя проблема или вы занимаетесь ею уже давно?
- Вам поставили предыдущий диагноз или вы хотите сосредоточиться на повседневных задачах?
- Вы хотите понять свои эмоции и поведение или сосредоточиться на их изменении?
Вам не обязательно с самого начала придерживаться одного подхода или терапии.
Возможно, вы захотите записаться на консультацию к нескольким терапевтам. Таким образом, вы сможете говорить о том, что, по вашему мнению, вам нужно, и услышать, как они подходят к этому.
Рекомендуется проверить полномочия терапевта и тип полученного им обучения. Также важно понимать, что у вас может не быть взаимопонимания с конкретным терапевтом, но вы можете найти его с другим, работающим с тем же подходом.
Психотерапия состоит из сеансов бесед с обученным специалистом, направленных на решение ваших проблем и потребностей.
No related posts.