Работаю на работе: Сижу на работе)))) работу работаю)))) и завтра буду работу работать))) а вы бухаете??? да???

Сижу на работе)))) работу работаю)))) и завтра буду работу работать))) а вы бухаете??? да???

Это чужой компьютер Забыли пароль?

1. Главная
2. Отдельная Категория
3. Юмор
4. Закрытый вопрос

1. Юмор
2. Закрытый вопрос

• Бизнес, Финансы
• Города и Страны
• Досуг, Развлечения
• Животные, Растения
• Здоровье, Красота, Медицина
• Знакомства, Любовь, Отношения
• Искусство и Культура
• Компьютеры, Интернет, Связь
• Кулинария, Рецепты
• Лингвистика
• Наука и Техника
• Образование
• Общество, Политика, СМИ
• Отдельная Категория
• Юмор
• Прочее
• Путешествия, Туризм
• Работа, Карьера
• Семья, Дом, Дети
• Спорт
• Стиль, Мода, Звезды
• Товары и Услуги
• Транспорт
• Философия, Психология
• Фотография, Видеосъемка
• Юридическая консультация

Юмор

Закрыт 7 лет

ДрюХа ШпанюГа БармалюХа VIP

Просветленный (602260)

#работа

Мы платим до 300 руб за каждую тысячу уникальных поисковых переходов на Ваш вопрос или ответ Подробнее

ЛУЧШИЙ ОТВЕТ ИЗ 5

☼♥ДЖЕГИ☼♥

Хранитель Истины (294008)

Ну не переживай,завтра на работе бухнёшь))))

ЕЩЕ ОТВЕТЫ

-Z-

Верховный Наставник (140757)

А кому ж щас легко. ))
Привет!))

Гаврюша

Верховный Наставник (117408)

Рабыня электрозаура…

Властелин Кольца

Наставник (65980)

Бухаем за Новогоднюю Ночь, когда будем работу работать

Солнце В Бокале

Наставник (60664)

Я тоже работаю- работаю- работаю.. в общем капец
Но по закону сохранения энергии это значит, что кто-то где-то много-много-много бухает

ПОХОЖИЕ ВОПРОСЫ

А че сидите? Завтра на работу не идти? Или вот так вставать с утра будете?)))

Пока я сижу на работе, катаклизьм уже, возможно, смыл мой дом…. Как переоборудовать офис под постоянно-временное жилье, чтоб не мешать коллегам работать, когда я буду спать?

Завтра ты на работе что работать будешь?) долго? Рано начинаешь?

а мне завтра на работу надо,работать там буду.

А пойдемте завтра все дружно работать со мной сутки? )) У меня на работе и диванчик есть ))

Завтра мне рано вставать) Работу работать поеду) Здесь тунеядцы есть?))))))))

Завтра я приду на работу и буду работать с бумажками, а люди не должны придти. Кто придет убью!))

Сижу на работе,работаю работу…Звонок на <…> меня еще хочешь..??» «Не знаю,а ты кто..??»»Ну и дурак…!!»И отключились…Сижу и думаю,это не ты,случайно,была

Сижу ем суп и думаю…у меня скоро годовщина..скоро будет семь месяцев как я курить бросил. Но мне завтра на работу..водку вычеркиваем

Вам завтра работу работать,а мне на пенсии пенсионерить…Давайти шоли будем уже баиньки ????

11 историй об эмоциональном и профессиональном выгорании

Олеся Власова

горит работой

Профиль автора

Трудоголизм — верный путь к хронической усталости и апатии.

Но есть еще целый ряд причин, по которым у сотрудников может развиться эмоциональное выгорание. Читатели Т—Ж рассказали, к каким моментам на работе лучше присмотреться более пристально, чтобы не довести себя до такого состояния.

Это истории читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

История 1

Когда выходишь на новую работу, толком не отдохнув от старой

Аноним
работала по 12 часов в день

Мне 23 года, я логист. Сменила уже три рабочих места, зато набралась опыта в сфере грузоперевозок. Поняла, что столкнулась с выгоранием, после того как в течение пяти месяцев работала более 12 часов в сутки. Решила уйти, но мне предложили другую работу. Погрузилась в нее, толком не отдохнув, и у меня начались эмоциональные срывы. Думаю, это произошло в том числе потому, что у моего руководителя не было никакого желания работать, а я из-за своей мягкотелости позволяла на себе ездить.

Восстановиться пыталась с помощью БАДов для психики. Они стоят около 1200 Р, и, честно говоря, это сомнительный способ борьбы с выгоранием. В себя я так до конца пока и не пришла. Собираюсь уволиться, возьму перерыв на месяц-два. Буду заниматься только собой и любимыми делами.

Зато благодаря опыту выгорания я поняла, что способна жить как робот — но недолго. Начала задумываться о собственном деле, потому что работать по 12 часов на себя или впахивать так на дядю — разные вещи. Также размышляю о получении дополнительного образования, чтобы сменить сферу деятельности.

/gap-year-opinion/

Мнение: каждому взрослому человеку раз в жизни нужен перерыв в работе хотя бы на полгода

История 2

Когда после фриланса оказываешься в офисе, получаешь хорошую зарплату, но больше ничего не успеваешь

Аноним
долго не меняла обстановку

Мне 38, чаще всего я работала (и работаю) удаленно. Сейчас я редактор-корректор в интернет-издании.

С выгоранием столкнулась, когда пошла работать в офис. Раньше я фрилансила в SMM, вела аккаунты местного мелкого бизнеса: сочиняла контент-планы, сама делала фотографии и писала тексты. И была предоставлена самой себе в плане графика. Но заработок был нестабильный: сегодня клиент есть, а завтра он решит, что все эти ваши соцсети не работают. Поэтому, когда я получила оффер от одной ИТ-компании, которой требовался редактор в отдел маркетинга, решила попробовать. Зарплата, крутой офис и прочие плюшки на уровне. Но хватило меня всего на полгода.

Через пару месяцев работы я заметила, что по утрам в будни сижу и смотрю в одну точку минут десять, а потом вызываю такси, так как проснуться вовремя не могу. В пятницу вечером скачиваю как можно более глупую книжку из раздела «Женское фэнтези» и читаю ее запоем все выходные, с небольшими перерывами на еду. Уборка стала практически нереальным делом — не было сил, да и столько плохо написанных книг еще не было прочитано.

Еще я стала постоянно болеть. То кто-то привезет в офис ротавирус с Черного моря и все по очереди лежат дома. То простуда гуляет. То просто было настолько плохо, что я работала из дома (благо такая возможность была).

Из жизни ушла ясность. Я чувствовала себя полным дерьмом, неспособным вытошнить из себя ни слова в гугл-док по созданному мною же контент-плану. Все фразы казались кривыми, а мой предыдущий опыт работы настолько неважным, что становилось непонятно, куда я дальше пойду, когда сферические в вакууме «они» поймут, что я плохая?

Причин моего выгорания было несколько. Во-первых, отсутствие отдыха в течение многих лет. После университета у меня практически не было отпусков, а если и были, то я во время них периодически решала рабочие вопросы. При смене работы выходила на новую сразу же, без пауз. Во-вторых, нет отдыха — нет и смены окружения. Я никуда не ездила, видела перед собой только коллег и монитор.

Добавляло огня и то, что при таком бешеном графике я еле могла оплачивать коммуналку и еду: заработок был очень низким. Кроме упомянутой ИТ-компании — там зарплата была такой хорошей, что я долго не могла решиться ее потерять. Наконец, меня настиг жизненный кризис.

Мне 35, у меня нет детей, хобби и впечатлений от путешествий. Зато есть хорошо оплачиваемая работа, которую я ненавижу. Что дальше?

Я уволилась из офиса и месяц просто спала и ела, стараясь ни о чем не думать. Накоплений (30 000—35 000 Р) хватило впритык на два месяца без работы. В это время я не делала никаких импульсивных покупок — кроме разве что кофе навынос. Но после 30 дней лежания стало ясно, что оно не помогает. Тогда я договорилась со своим парнем, что беру паузу еще на несколько месяцев и новую работу искать пока не буду — на тот момент я прекрасно знала такие слова, как «выгорание», «саббатикал» и «психотерапия».

Ошибкой было то, что я сохранила некоторых клиентов по SMM. В перерывах между просмотром сериалов и употреблением готовой еды я пыталась писать посты и ретушировать фото, но это давалось мне с огромным трудом. Получала я за эту работу около 15 тысяч. Думаю, если бы я сразу же прекратила общение с клиентами и реально совсем ничего не делала, то восстановилась бы быстрее. Еще надо было сменить обстановку: уехать в другой город, хотя бы просто чаще выходить из дома. Но это я понимаю только сейчас.

/burnout/

Сколько я потратил на борьбу с эмоциональным выгоранием

Был месяц, когда я не заработала вообще ничего — все траты взял на себя мой парень. Но расходы были небольшими: простая еда, поездки на маршрутке. Правда, пришлось потратиться на травматолога-ортопеда: после стольких лет сидячей работы заболела спина. Заплатила 1500 Р за прием, около 500 Р отдала за лекарства и 8000 Р — за курс массажа.

Справилась я с выгоранием или нет — сказать трудно. До сих пор иногда накатывает, какая я немолодец и вообще. Отдыхала я в общей сложности пять месяцев. Если бы продолжала работать в ИТ-компании, то заработала бы за это время 225 000 Р.

История 3

Когда количество стресса и уровень ответственности зашкаливают

Катя Носкова
была слишком увлечена работой

Сейчас мне 34 года. Когда у меня случилось выгорание, мне было 29, я была генеральной директоркой отеля и просто обожала свою работу. Быть управляющей — безумно интересно. У меня была классная команда, интересные задачи, и я почти ничем другим не увлекалась.

В какой-то момент я стала болеть — несильно, но регулярно. Сначала у меня впервые в жизни был гайморит, потом конъюнктивит, затем простуда, больное горло, молочница — каждый месяц со мной что-то происходило. Я понимала, что мне нужен отпуск, но на него все не было времени.

Зато было очень много стресса и огромная ответственность за бизнес и людей.

А потом у меня немного заболела грудь. Я решила попасть к врачу, но, чтобы надолго не уходить с работы, записалась по ДМС в маленькую частную клинику рядом с отелем. Мне не повезло: маммолог попался не очень и просто выписал обезболивающее. Сначала мне словно стало лучше. Но потом было несколько острых приступов, и в итоге мне все-таки пришлось записаться к хорошему специалисту.

В тот вечер я должна была улетать в отпуск — была уже в таком состоянии, что у меня разве что глаз не дергался. Врач отправил на УЗИ, по результатам которого спросил: «Сами доедете до хирурга или вам вызвать скорую?». Оказалось, что за две недели у меня развился серьезный абсцесс кисты и нужна была срочная операция. Так что в отпуск я не улетела, потому что попала в больницу — как раз накануне Нового года. Основные расходы — операцию, отдельную палату, перевязки — покрыло ДМС. Я потеряла только около 30 000 Р на билет в Гонконг.

Причин у моего выгорания было несколько. Я была директоркой, а это стрессовая позиция с большим количеством требований. Быть управляющей — значит не отключаться ни на минуту. Отель работает 24 часа в сутки — значит, нужно всегда быть на связи. Плюс я очень ответственный человек и стараюсь все сделать наилучшим образом. Ну, и самое главное: я очень любила свою работу и была ею увлечена. Поэтому даже не думала, что могу выгореть и что мне нужно планировать отдых, — до тех пор, пока не начались проблемы со здоровьем.

Лежа в больнице после операции, я понимала, что с моей жизнью что-то не так. Улетела в отпуск в Таиланд, Вьетнам и Камбоджу при первой возможности — с еще не зажившим шрамом. Потратила на поездку около 150 тысяч. А по возвращении получила предложение поработать в Танзании. Еще через три месяца я уже улетела в Африку. Быть управляющей здесь — тоже стрессово, но по-другому. Тут у меня уже нет такого высокого вовлечения в дела компании.

/tanzania-life/

Жизнь в Танзании

История 4

Когда гиперответственность и перфекционизм не приводят ни к чему хорошему

Аноним
еще не восстановился

Мне 36 лет, уже почти 20 из которых я работаю системным администратором. Начал рано, с нуля. Еще в школе был эникейщиком, то есть помощником сисадмина. Теперь у меня куча международных сертификатов, хорошая работа и нормальная зарплата (а еще семья, ребенок и ипотека). Мой основной способ заработка — администрирование, но брал и разные сайд-проекты, вообще не связанные с ИТ.

Сложно сказать, когда я столкнулся с выгоранием. Я даже не понял, что это произошло. Все так затянулось, что превратилось в «норму». Мне не хочется ставить цели и вообще хоть что-либо делать, чтобы их достигать.

Ничто не вызывает эмоций. Балансирую между «никак» и «все равно».

Возможно, это кризис 30 лет. Но мне кажется, что «накрыло» меня тогда, когда я доделал один огромный проект. Видимо, цена оказалась высока. Гиперответственность и легкий налет перфекционизма, судя по всему, никого не делают счастливым.

Я все еще не восстановился. Отпуск, как показывает практика, справиться с выгоранием не помогает. Единственное, что поддерживает на плаву и не дает совсем превратиться в овощ, — это любимая жена и ребенок. Но я переживаю, что моего ограниченного ресурса не хватит, когда им нужна будет поддержка. К счастью, мое состояние не сказалось плохо на нашем финансовом положении. Скорее даже наоборот. Работу я стараюсь делать, как всегда, качественно. Зарплата повысилась, а расходы на себя уменьшились, потому что особо ничего и не хочется.

Мое теперешнее состояние можно с большой натяжкой назвать балансом. У меня есть хобби, однако даже ему сейчас не хочется уделять время. Пробовал сменить вид деятельности и пошел на курсы веб-верстки, но пока из этого ничего не вышло. На учебу тоже нужны ресурсы, которых нет. А взять и уволиться сейчас вообще будет странно, надо сперва закрыть ипотеку.

/reality-show-osen-1/

«Ради чего зарабатывать больше?»: героиня реалити столкнулась с выгоранием, закрыв ипотеку

История 5

Когда начальство тебя не ценит

Oksana Didyk
сбежала в декрет

Мне 38. Уже более 15 лет я работаю в крупной нефтегазовой компании специалистом по учету нефтепродуктов. Как и в любой системной организации, карьера здесь развивается только с помощью «лохматой руки», начальство тебя не ценит, коллектив разрозненный, а зарплата оставляет желать лучшего.

Однажды все это мне надоело. Исчезло желание идти на некогда любимую работу. Кончился энтузиазм, потребность расти и бороться. Не хотелось что-то доказывать и чего-то добиваться — просто потому, что бесполезно биться головой о стену. Причиной моего состояния в большей степени послужило наплевательское отношение со стороны начальства и постоянный передел в системе, из-за которого сталкивались интересы и пересекались полномочия работников из разных служб и отделов.

Решение нашлось в виде внезапного декрета в самый разгар реформ. Теперь спокойно сижу дома, воспитываю вторую дочку и просвещаюсь в вопросах финансовой грамотности. Печальный опыт долговой ямы и банкротства заставили меня начать по-другому относиться к деньгам. Теперь я погашаю кредиты, коплю подушку безопасности и немного инвестирую. Сейчас моя главная цель — восстановить здоровье после родов. Надеюсь, что декретное выгорание мне не грозит, потому что следующая задача — освоить новую профессию.

/postpartum-depression-treatment/

Как я справилась с послеродовой депрессией

История 6

Когда твоя работа — один сплошной дедлайн

Аноним
40-часовую рабочую неделю считает почти отпуском

Мне нравятся игры и кино, поэтому я занимаюсь 3Д-моделированием в геймдев-аутсорс-студии. Пришел в специальность относительно поздно — в 27 лет. Уже два года стараюсь вырасти в старшего специалиста.

Выгорел я на прошлом месте работы, в другой студии. Сперва мне стало тяжело вставать на работу, потом — просто просыпаться. Следом перестало нравиться то, чем я занимаюсь. Спустя полгода я оставил просмотры курсов по специальности, не было желания разбираться в новом. Если раньше мне нравилось приходить домой и моделировать проекты для портфолио, то теперь от этого занятия у меня начались приступы тошноты.

Я практически перестал разговаривать с женой, а все наши редкие разговоры свелись к тому, что я рассказывал о произошедшем в офисе за день. Но часто не было сил и на это. Как она терпела эти беседы, мои возвращения в два часа ночи и работу по выходным и праздникам — для меня загадка. Очень ценю поддержку и терпение моей жены. Не знаю, что могло бы произойти без нее, ведь в последние месяцы я постоянно визуализировал, как выхожу в окно или шагаю под поезд. Вряд ли на самом деле дошло бы до такого, но эти мысли были со мной долгое время.

/dark-circles-under-eyes/

От перфекционизма до нервного срыва: зачем трудоголики так много работают

В последние пару месяцев я больше симулировал деятельность, чем работал. Просто сидел и смотрел в одну точку. Неудивительно, что результат моей «работы» вечером был практически неотличим от того, что было неделю назад. Не думаю, что я делал это специально. Наверное, я так сильно замедлился просто потому, что не находил в себе сил уже ни на что.

Естественно, меня уволили. К удивлению начальства, я поблагодарил их за такой шаг. Самому мне было тяжело это сделать: я чувствовал долг перед коллегами, на которых тут же взвалят мои задачи. Кроме того, моя жена тогда только открыла бизнес, а я только вышел на более-менее приличную оплату труда и хотел помогать ей финансово.

Но у нас в отделе был просто марш смерти: мы постоянно находились в режиме дедлайна, сроки которого все время сдвигались.

Всему виной плохой менеджмент. Работу и ее срок рассчитывали, исходя из норм для старших художников, а выполняли ее младшие. Опытные художники уходили, младшие становились на их место, пытались наверстать упущенное — и все по новой. Это был снежный ком задержек, который мчался по всему отделу и выжимал всех. Больше года у меня были бесконечные переработки: я трудился от 60 до 80 часов в неделю. Мой антирекорд работы — 36 часов без перерыва на сон. Конечно, переработки в игровой индустрии в целом считаются нормой (даже в западных студиях), но такое — уже перебор.

После увольнения мне предложили пойти в другую студию на удаленку. У меня не было перерыва между работами, но обычную 40-часовую неделю с нормальными выходными я воспринял как своеобразный отпуск. А через два месяца ушел в настоящий. Жизнь меня особо не учит, но я не соглашусь снова на такие условия.

История 7

Когда из-за кризиса и страха все потерять начинаешь работать на износ

Аноним
пытался все контролировать

Мне 33 года, работаю в ИТ-сфере. Работа позволяет мне высыпаться, а доход — вести достаточно комфортный и здоровый образ жизни. Но что-то пошло не так.

Я уже не первый год работаю удаленно. Однако как только активно стартовали коронавирусные ограничения, в голове что-то переключилось, и я сел дома уже по принуждению. Мой доход упал примерно на 40—50%, я испугался, что могу потерять все, и начал активно работать. Настолько активно, что мой доход сначала выровнялся, а потом вырос еще где-то на 100—150%.

В октябре 2020 года я переболел коронавирусной инфекцией. Жалел себя, ел и спал. Потратил за месяц 6440 Р. В ноябре переживал из-за того, что ко мне все не возвращалось обоняние (это произошло частично лишь в апреле 2021 года). Отдал 15 549 Р на врачей и ПЦР-тесты — делал их платно, потому что мне было сложно ждать 10 рабочих дней. В декабре понял, что у меня стало значительно меньше сил, нет запала и бодрости, а вместо спорта и активности я стал лежать и смотреть кино, баловать себя едой и оправдывать это чем угодно. В 2021 году на посещение лора, психолога, обследования и препараты я потратил еще 38 019 Р.

Думаю, я выгорел из-за страха остаться ни с чем и попыток держать все под контролем. Я не доверяю книгам «Как стать богатым», а полагаюсь только на труд. Верю, что, пока работаю, я достигаю чего-то. Поэтому своим бездействием я демотивирую сам себя.

/trudogoliki/

Хроническая усталость и нервные срывы: как избежать выгорания на работе

До недавних пор я все так же просыпался ночью, смотрел «Ютуб» или фильмы и практически жил с телефоном в руках. Но теперь эти новые, пагубные привычки стали мне очень мешать. Как будто одна часть меня оправдывает, а другая осознает, что такой образ жизни — реальная проблема. Борюсь с ним, пытаюсь замещать эти привычки чем-то новым. Кладу телефон где-то далеко, чтобы спокойно спать, и больше совсем не смотрю «Ютуб» (спасибо бесконечной рекламе).

История 8

Когда кроме основной работы у тебя еще несколько подработок

Аноним
набрал проектов и не выдержал нагрузки

Мне 25 лет. Работаю в ИТ-компании менеджером по рекламе, параллельно иногда беру проекты на фрилансе. В свободное время пытаюсь обучаться UX/UI-дизайну.

Началось все с того, что я просто хотел больше зарабатывать, так как боялся нестабильной экономической ситуации. Плюс стоимость жизни увеличилась, и пришлось крутиться.

С выгоранием столкнулся, когда практически от всех рабочих задач меня стало просто тошнить. В то время кроме основной работы у меня было параллельно два проекта на удаленке. Я посвящал каждому по три-четыре часа в день, до и после работы. Сперва все было прекрасно: отличный доход, интересные задачи. Но через месяц я начал замечать, что мне все труднее даются самые обычные действия — написать текст, запустить рекламу. Разумеется, я не придал этому значения, потому что через силу, но все делалось.

А еще через месяц появились проблемы со сном. Я не успевал выполнять задачи в срок, приходилось сидеть часов до 2—3 ночи и вставать в 7—8, чтобы все сделать. Из-за этого я стал рассеянным, злым, разуверился в своих силах и возможностях. Мне казалось, что я плохой специалист, раз так много косячу. Мои мысли занимали только дедлайны и сорванные дедлайны.

Я практически не смещал фокус с работы.

Бросил почти все увлечения, перестал читать книги и гулять. Видимо, поэтому мой мозг стал искать отдых самостоятельно: то отвлечется на видео в «Ютубе», то включит параллельно работе сериал. Мне казалось, что это не мешает, так как идет фоном. Но сейчас я понимаю, что это были уже фактически мольбы мозга: «Ну давай поделаем что-нибудь другое».

Забил на спорт, начались проблемы с давлением и сердцем. Разумеется, свою роль сыграла пандемия и сидячий образ жизни. Да и в целом в Петербурге прогулки в холодное время года — ад, на который не хочется тратить силы и время. Но из-за отсутствия активности я стал уставать еще быстрее. Заедал стресс сладостями и фастфудом, сильно набрал вес.

В итоге я отказался от дополнительных проектов, потому что у меня на ровном месте стали сдавать нервы. А время, остававшееся после работы, решил в качестве «детокса» посвятить себе — читал, играл в видеоигры, гулял в одиночестве. Тем не менее осадочек остался: мне стало казаться, что я разучился работать и что если я не работаю, то проживаю жизнь зря. Всякий отдых, который я решаю себе устроить, отзывается чувством вины. Повысилась тревожность, а недавно у меня даже была паническая атака.

/new-job/

«Если вы понравились, рекрутер вас не забудет»: 7 советов тем, кто хочет сменить работу

Но это был полезный опыт в финансовом плане. Я тратил все, что тогда зарабатывал, и даже не следил — на что. Поэтому сейчас понял, что при любом доходе нужно уметь откладывать. А еще осознал, что в работе нужно расти не количественно, а качественно. Это помогло мне определить вектор дальнейшего развития.

История 9

Когда попал в зону комфорта и потерял смысл что-то делать

Rex Colt
все еще пытается справиться с выгоранием

Мне 28, работаю в «дочке» крупного авиахолдинга. Долгое время хотел поменять работу, но с начала 2021 года ощутил, что мое отношение к ней изменилось. Я понял, что обстановка у меня на работе более-менее стабильная: я получаю деньги, ухожу вовремя и могу спокойно заниматься чем-то по душе. А к новому месту, которое еще надо будет найти, придется привыкать. Это займет время и потребует сил.

Так и продолжалось: с января по конец апреля я чувствовал подъем во всех аспектах жизни. Я увлекаюсь музыкой — играю на гитаре, пианино, немного сочиняю — и в качестве эксперимента начал вести телеграм-канал. Стал заниматься спортом. Ощущение было такое, что все наконец налаживается.

Но в конце апреля и в мае все постепенно начало куда-то скатываться. Настроение было на нуле, и мир совсем перестал играть красками. Я начал срываться на коллег и в небольшой степени — на родных. Перестал видеть цель и разуверился в собственных возможностях. На деньги мне стало наплевать. В долги не влез, ничего сверх нормы не покупал.

Я до сих пор испытываю проблемы со сном: раньше каждую ночь просыпался в 4 утра, а теперь вообще в 02:45—03:00. Засыпать снова очень сложно: все тянет, какая-то гадость в мыслях. Бывает тревожно, но не понимаю, из-за чего. Апатия ощущается так, словно ничего в жизни и в мире не имеет особого смысла. Да, я жил настоящим с начала года, но что это дает? Момент, будь он самым счастливым в жизни, уйдет и сотрется, «потеряется во времени, как слезы под дождем». В глубине души я понимаю, что это не совсем так, но ощущения у меня сейчас именно такие. Настроения что-то делать нет, сил тоже. Даже канал, который раньше так радовал, больше не привлекает.

Думаю, все это случилось из-за того, что я попал в какую-то зону дикого комфорта. Взять ту же работу: сначала все в порядке, потом я начинаю видеть минусы, что-то начинает подбешивать, затем я понимаю, что есть и плюсы, которые какое-то время перевешивают, но потом сплющиваются с минусами и выходят в ноль — ровный и плоский. И так во всем. А раз ни в чем не видно смысла, значит, пора идти дальше. Но куда — понятия не имею.

/psychotherapy/

Сколько стоит психотерапия

Планирую обратиться к специалисту. Родные меня поддерживают, но поскольку смысла я ни в чем не вижу, то и их поддержка проходит по большей части мимо. Думаю, что мне не помешал бы отпуск.

В моей голове он выглядит так: я в избе в лесу, сижу у окна и смотрю вдаль. И никого больше.

Поскольку в данный момент я еще в состоянии, по всей видимости, выгорания, не могу сказать, что мне дал этот опыт. Стараюсь не унывать окончательно и поддерживать в себе осознание, что это не навсегда.

История 10

Когда стараешься все время заполнить работой, чтобы не размышлять о жизни

Аноним
лечится от депрессии

Мне 27 лет. Шесть из них я училась на дизайнера, семь — работаю по специальности.

Я долго не понимала, почему постоянно устаю и не высыпаюсь. Ответной реакцией, как это ни парадоксально, стала потребность заполнить работой и подработками все свое время — чтобы не размышлять о жизни. Я бралась за все проекты подряд, работала по выходным и ощущала острое желание почувствовать забытую радость через деньги: думала, что если я сейчас заработаю побольше, то потом наконец отдохну в отпусках.

Это было в 2018 году, когда путешествия еще были доступны, но радости от них я не ощущала. Наоборот, после отпусков я чувствовала себя сильно уставшей — банально отвыкла от чувства удовольствия, счастья и наполненности.

/bye-depression/

«Напоминало санаторий строгого режима»: сколько я потратила на лечение депрессии

В какой-то момент я стала все бросать недоделанным. Могла целыми днями лежать и смотреть в соцсетях, как у других «все хорошо». Казалось, что моя жизнь ничтожна и я никогда больше не почувствую себя счастливой от того, что делаю.

Мне надоела работа, где приходилось делать одно и то же изо дня в день.

Впрочем, идей, что бы мне хотелось делать вместо этого, не было. В разгар пандемии с работой у меня было все хорошо, но я старалась заработать еще больше и брала подработки, которые меня в какой-то момент и добили.

Наконец я поняла, что со мной что-то не так. Поговорила с друзьями, которые обращались за помощью, и пришла к выводу, что начать надо с психиатра. В бесплатной клинике меня приняли по записи и поставили диагноз «депрессия». Прописали таблетки примерно на 3000 Р в месяц и психотерапию — 2000 Р в неделю. Лечусь уже девять месяцев, есть прогресс

История 11

Когда выгорание — неотъемлемая часть работы

Аноним
просто разработчик, просто выгорел

Все очень просто. Мне 28, и я — разработчик. Мне кажется, на моей должности с выгоранием рано или поздно встречаются все. Это просто часть работы. И это такое состояние, когда тебе прямо совсем не хочется работать. Каждое небольшое действие, которое раньше занимало пять минут, растягивается на долгие часы, а если над этим действием надо подумать — и того больше.

К счастью, работу и личную жизнь мне удается разделять, поэтому в последней проблем у меня нет. Физического здоровья выгорание тоже не коснулось, чему я рад. А вот психологически, увы, оно меня пошатнуло. Несмотря на неплохие скиллы, я считаю себя недостойным своей работы и денег, которые зарабатываю.

Из-за выгорания я теряю 75 000 Р в месяц — потому что уже давно мог бы устроиться на более высокооплачиваемую работу. Еще мне нужно сходить к психологу, а это минимум 1500 Р за сеанс.

Хочется найти хобби и проводить больше времени с близкими. Стараюсь обращать меньше внимания на естественные стрессы в работе. Пытаюсь больше отдыхать и меньше думать о работе. Чем реже я ею занимаюсь, тем лучше.

Станьте героем Т—Ж. Поделитесь своей историей финансового успеха, провала или выживания

Рассказать

Какие преимущества работы в офисе?

Последний год был полон противоречивых мнений по поводу возвращения в офис. Многие предприятия возвращаются в офис, что соответствует как желаниям сотрудников, так и потребностям бизнеса. Основополагающий вопрос, лежащий в основе всего этого: в чем ценность работы в офисе, чего нельзя добиться из дома?

Прошлый год показал, что рабочее место намного больше, чем просто , где работают человек. Рабочее место — это центр общения, совместной работы и инноваций. Это место, где сотрудники чувствуют цель и могут подключиться к своей работе. Это благодатная почва для новых дружеских и значимых профессиональных отношений. По мере того, как предприятия продолжают определять лучшую стратегию возвращения в офис на предстоящий год, мы составили список из шести ключевых преимуществ работы в офисе.

1. Работа в офисе стимулирует чувство цели и сопричастности

Пандемия заставила две трети сотрудников задуматься о своей жизненной цели. Из этих людей миллениалы были самой большой группой, которая переоценивала свою цель на работе.

Создание рабочего места, поддерживающего чувство цели и достижения, имеет решающее значение. Общение с коллегами, разделяющими общую цель, укрепляет индивидуальную цель вашей организации. Люди могут наблюдать за действиями других и чувствовать, что они вносят свой вклад в что-то. Они умеют вместе отмечать победы.

Кроме того, работа в офисе помогает создать чувство принадлежности. Принадлежность относится к чьему-то чувству принятия в группе или организации. Это может быть сложно создать, особенно в Zoom и Slack, когда люди проводят встречи без звука и с выключенными камерами. Вот почему наличие офиса так важно, потому что он позволяет сотрудникам устанавливать значимые связи лицом к лицу.

2. Работа в офисе укрепляет дружбу и настоящие связи

Согласно недавнему исследованию, 37% сотрудников заявили, что связь с коллегами была главной причиной, по которой они решили работать из офиса. Эти дружеские отношения и связи могут сыграть важную роль в удовлетворенности сотрудников работой на объекте.

Сотрудникам легче подружиться, когда они проводят время вместе в офисе, чем когда они общаются только в цифровом формате. После работы счастливые часы и прогулки за кофе часто связывают сотрудников. Исследования показывают, что у удаленных сотрудников, работающих полный рабочий день, друзей на работе на 33% меньше, чем у офисных работников.

3.

Работа в офисе повышает производительность

Нельзя отрицать, что люди могут работать продуктивно, где бы они ни находились. В среднем 13% сотрудников считают, что они более продуктивны, когда работают из дома, но это верно не для всех. Физическое рабочее место может повысить производительность, обеспечивая обмен информацией и доступность. Фактически, 42% сотрудников говорят, что возможность быстрого и легкого доступа к информации повышает уровень их производительности. Кроме того, многие сотрудники считают производительность главной целью на рабочем месте. В нашем недавнем отчете «На работе» 61% сотрудников заявили, что продуктивность является более важным результатом работы в офисе, чем построение отношений.

4. Работа в офисе способствует сотрудничеству

Работа в офисе гораздо больше способствует сотрудничеству, чем работа из дома. Исследования показывают, что люди, работающие в офисе, тратят на совместную работу на 52% больше времени, чем если бы они работали удаленно полный рабочий день. Удаленные сотрудники проводят большую часть своего времени, работая изолированно. Однако гибридные и штатные сотрудники, работающие на месте, лучше распределяют свою неделю на личную работу, личное сотрудничество, виртуальную совместную работу и общение. Это потому, что они могут более полно использовать офисное оборудование, доски, личные сеансы мозгового штурма для совместной работы.

5. Работа в офисе улучшает процесс адаптации 

Некоторые новые сотрудники прошли успешную адаптацию удаленно. Но было ли это только из-за пандемической необходимости? Личная адаптация имеет значительные преимущества для новых сотрудников, и не только помогает им преодолеть дрожь в первый день.

Совместное пребывание в офисе помогает новым сотрудникам задавать вопросы, учиться через осмос и чувствовать себя более уверенно в своих ролях. Кроме того, новым сотрудникам, которые проходят адаптацию в офисе, потребуется меньше времени, чтобы усвоить необходимую информацию, чтобы повлиять на свою роль. Они смогут следить за другими товарищами по команде, изучать существующие процессы и намного эффективнее понимать цели команды.

6. Работа в офисе способствует карьерному росту сотрудников

Наличие физического рабочего места важно для карьерного роста сотрудников. Согласно нашему отчету At Work, 96% руководителей замечают работу, выполняемую в офисе, гораздо больше, чем работу, выполняемую дома. Таким образом, работа в офисе может принести пользу сотрудникам, помогая им встать перед старшими руководителями, которые могут повлиять на их карьерный рост.

Кроме того, работа в офисе может помочь вам освоить новые навыки для карьерного роста. Например, вы можете посмотреть, как старшие руководители тушат пожары, проводят презентации или решают проблемы. Вы можете задавать своим коллегам вопросы о незнакомых вам областях. Работа в офисе по своей сути дает больше информации о том, над чем работают другие, и может помочь вам улучшить свои навыки.

–

Верно, значение рабочего места изменилось. Теперь это место для всего, чего вы не можете получить дома или виртуально: совместной работы, творчества, продуктивности, культуры и празднования. И когда вы создадите пространство, которое поддерживает все вышеперечисленное, вы действительно побудите сотрудников предпочесть офис работе из дома.

Была ли эта статья полезной?

ДаНет

Эффективна ли удаленная работа: Наконец-то у нас есть данные

Статья (10 страниц)

Когда пандемия COVID-19 закрыла рабочие места по всей стране, общество погрузилось в незапланированный эксперимент по работе из дома. Спустя почти два с половиной года организации по всему миру создали новые рабочие нормы , которые признают, что гибкая работа больше не является временной реакцией на пандемию, а является устойчивой чертой современного рабочего мира.

Третье издание опроса McKinsey о возможностях Америки предоставляет нам данные о том, насколько гибкая работа вписывается в жизнь репрезентативной группы работников в Соединенных Штатах. Весной 2022 года McKinsey совместно с исследовательской фирмой Ipsos опросила 25 000 американцев (см. врезку «Об опросе»).

Самая поразительная цифра, полученная в результате этого исследования, — 58 процентов. Это число американцев, которые сообщили, что имеют возможность работать из дома хотя бы один день в неделю. ¹ 1. Во многих вопросах опроса респондентов спрашивали об их способности или желании «работать из дома». «Работу на дому» иногда называют «удаленной работой», в то время как механизмы, позволяющие работать как удаленно, так и в офисе, часто взаимозаменяемо обозначаются как «гибридные» или «гибкие». Мы предпочитаем термин «гибкий», который признает, что дом — это только одно из мест, где можно выполнять работу, и потому что он включает в себя множество механизмов, тогда как «гибридный» подразумевает равномерное разделение между офисной и удаленной работой. Тридцать пять процентов респондентов сообщают, что имеют возможность работать из дома пять дней в неделю. Что делает эти цифры особенно примечательными, так это то, что респонденты работают на всех видах работ, во всех частях страны и секторах экономики, включая традиционно называемые «синими воротничками» рабочие места, которые, как можно ожидать, требуют рабочей силы на месте, а также « профессий «белых воротничков».

Еще одно открытие опроса: когда у людей есть возможность работать по гибкому графику, 87% из них ею пользуются. Эта динамика широко распространена в демографических, профессий и географических регионах. Гибкий рабочий мир родился из бешеной реакции на внезапный кризис, но остался желанной чертой работы для миллионов. Это представляет собой тектонический сдвиг в том, где, когда и как американцы хотят работать и работают.

1. Что такое генеративный ИИ?
2. Будущее торговли сырьевыми товарами
3. Ритуалы на рабочем месте: возвращение силы того, что мы потеряли
4. Эффективность через людей: преобразование человеческого капитала в конкурентное преимущество

Следующие шесть графиков исследуют следующее:

• количество людей, которым предлагается гибкий график работы на неполный или полный рабочий день
• сколько дней в неделю нанятым людям предлагается работать на дому
• пол, возраст, этническая принадлежность, уровень образования и доход людей, работающих или желающих работать по гибкому графику
• в каких профессиях больше всего удаленных работников и сколько дней в неделю они работают удаленно
• насколько сотрудники оценивают гибкий график работы как причину для поиска новой работы
• препятствий для эффективной работы для людей, которые работают удаленно все время, часть рабочего времени или не работают вообще

Последствия гибкой работы для сотрудников и работодателей, а также для недвижимости, транспорта и технологий, если назвать несколько секторов, обширны и нюансированы и требуют размышлений.

1. Тридцать пять процентов работающих могут работать из дома полный рабочий день, а 23 процента могут работать неполный рабочий день. люди из разных профессий и типов занятости — сообщают, что у них есть возможность работать из дома всю неделю или ее часть. После более чем двух лет наблюдения за удаленной работой и предсказания того, что гибкая работа сохранится после острой фазы COVID-19пандемии, мы рассматриваем эти данные как подтверждение того, что в мире труда и в самом обществе произошли серьезные изменения.

Мы не спрашивали о гибкой работе в нашем американском обзоре возможностей в последние годы, но ряд других исследований показывают, что гибкая работа выросла где-то от трети до десяти раз с 2019 года. ¹ 1. Рэйчел Минкин и др., «Как вспышка коронавируса изменила — и не изменила — способ работы американцев», Исследовательский центр Пью, 9 декабря., 2020; «Удаленная работа во время пандемии COVID-19: оценки на основе опроса Business Response Survey 2021», Бюро статистики труда США, Ежемесячный обзор труда, март 2022 г.

Тридцать пять процентов респондентов говорят, что они могут работать из дома полный рабочий день. Еще 23 процента могут работать из дома от одного до четырех дней в неделю. Всего 13% респондентов, работающих по найму, говорят, что могли бы хотя бы часть времени работать удаленно, но отказываются от этого.

Сорок один процент работающих респондентов не имеют выбора. Это может быть связано с тем, что не всю работу можно выполнять удаленно, или потому, что работодатели просто требуют работать на месте. Учитывая стремление работников к гибкости, работодателям, возможно, придется изучить способы обеспечения гибкости, которую сотрудники хотят эффективно конкурировать за таланты.

2. Когда предлагают, почти все пользуются возможностью работать по гибкому графику

Результаты опроса показали, что гибкий график популярен не только благодаря тому, что им занимаются 80 миллионов американцев (если результаты опроса экстраполировать на более широкие слои населения). , но многие хотят работать удаленно большую часть недели, когда есть выбор.

87% работников, которым предложили хоть какую-то удаленную работу, используют эту возможность и проводят в среднем три дня в неделю, работая дома. Люди, которым предлагалась гибкая работа на полный рабочий день, проводили немного больше времени, работая удаленно, в среднем 3,3 дня в неделю. Интересно, что 12% респондентов, чьи работодатели предлагают только неполный рабочий день или время от времени удаленную работу, говорят, что даже они работали из дома пять дней в неделю. Это противоречие, по-видимому, указывает на противоречие между степенью гибкости, которую предлагают работодатели, и тем, что требуют работники.

3. Большинство сотрудников хотят гибкости, но средние значения скрывают критические различия

Среди людей разного пола, национальности, возраста, уровня образования и дохода наблюдается замечательная согласованность: подавляющее большинство тех, кто может работать из дома, так и поступают. На самом деле они просто хотят большей гибкости: хотя 58% работающих респондентов говорят, что они могут работать из дома хотя бы часть времени, 65% работающих респондентов говорят, что готовы делать это все время.

Однако возможности неодинаковы: существует большая разница в количестве работающих мужчин, которые говорят, что им предлагали возможность удаленной работы (61 процент), и женщин (52 процента). При любом уровне дохода молодые работники чаще, чем работники старшего возраста, сообщали о возможности работать на дому.

Люди, которые могли бы работать по гибкому графику, но не работают, как правило, старше (19 процентов людей в возрасте от 55 до 64 лет, которым предложили удаленную работу, не согласились на нее, по сравнению с 12-13 процентами молодых работников) или имеют более низкие доходы (17 процентов тех, кто зарабатывает от 25 000 до 74,9 долл.99 человек в год, которым была предложена удаленная работа, не согласились на нее, по сравнению с 10 процентами тех, кто зарабатывал более 75 000 долларов в год). В то время как некоторые работники могут предпочесть работать на месте, потому что они предпочитают окружающую среду, другие могут чувствовать себя вынужденными, потому что их домашняя среда не подходит, потому что им не хватает навыков и инструментов для удаленной продуктивной работы или потому что они считают, что есть преимущество в удаленной работе. находясь на месте. Работодатели должны знать, что разные группы по-разному воспринимают удаленную работу и воспринимают ее, и учитывать, насколько гибкая работа согласуется с их стратегиями разнообразия, равенства и интеграции.

4. Большинство отраслей поддерживают некоторую гибкость, но цифровые новаторы требуют ее.

Возможность работать по гибкому графику зависит от отрасли и роли в отрасли и имеет значение для компаний, конкурирующих за таланты. Например, подавляющее большинство людей, занятых в компьютерных и математических профессиях, сообщают, что у них есть варианты удаленной работы, а 77% сообщают, что готовы работать полностью удаленно. Из-за быстрых цифровых преобразований в разных отраслях даже те, у кого в целом меньше моделей работы на дому, могут обнаружить, что технологи, которых они нанимают, требуют этого.

Удивительно широкий спектр профессий предлагает удаленную работу. Половина респондентов, работающих в сфере образования и библиотечной деятельности, и 45 процентов практикующих врачей и работников технических специальностей говорят, что они выполняют некоторую удаленную работу, что, возможно, отражает рост онлайн-образования и телемедицины. Даже специалисты по приготовлению пищи и транспортировке говорят, что часть работы они выполняют дома.

5. Лица, ищущие работу, высоко ценят независимость в выборе места и времени работы

В ходе опроса людей спрашивали, искали ли они работу в последнее время или планируют ее найти. Неудивительно, что наиболее распространенным мотивом поиска работы было стремление к большей оплате или большему количеству часов, за которым следовал поиск лучших карьерных возможностей. Третьей по популярности причиной был поиск гибкого рабочего графика.

Предыдущее исследование McKinsey показало, что для тех, кто оставил работу на ранних этапах пандемии COVID-19, гибкость рабочего места была основной причиной, по которой они соглашались на новую работу. Работодатели должны знать, что когда кандидат выбирает между предложениями о работе с одинаковой оплатой, возможность работать по гибкому графику может стать решающим фактором.

6. Сотрудники, работающие по гибкому графику, сообщают о препятствиях на пути к максимальной производительности

В ходе опроса респондентов просили указать, что мешает им эффективно выполнять свою работу. Те, кто работал по гибкой модели, чаще всего сообщали о многочисленных препятствиях, за ними следовали те, кто работал полностью удаленно, а затем те, кто работал в офисе. Наше исследование не раскрывает здесь причин и следствий: возможно, люди, которые сталкиваются с препятствиями, с большей вероятностью проводят некоторое время, работая из дома. Также может случиться так, что работники, которые работают как на месте, так и дома, сталкиваются с проблемами каждого из них и затратами на регулярное переключение контекста.

Определенные группы сообщали о некоторых препятствиях гораздо чаще: например, около 55 процентов подростков в возрасте от 18 до 34 лет предложили возможность работать полностью удаленно, заявив, что проблемы с психическим здоровьем повлияли на их способность работать эффективно, хотя только 17 процентов людей в возрасте от 55 до 64 лет сказали то же самое. Работники с детьми дома, которым предлагали варианты удаленной работы на полный рабочий день, гораздо чаще, чем их сверстники без детей, сообщали, что проблемы с физическим здоровьем или враждебная рабочая среда оказали умеренное или серьезное влияние на их работу.

Результаты американского исследования возможностей отражают радикальные изменения в рабочей силе США, в том числе эквивалент 92 миллионам работников, которым предложили гибкую работу, 80 миллионам работников, занятых гибкой работой, и большому количеству респондентов, указывающих на поиск гибкой работы в качестве основного мотивация к поиску новой работы.

Конкуренция за лучших исполнителей и новаторов в области цифровых технологий требует, чтобы работодатели понимали, к какой гибкости привык и ожидает их кадровый резерв. Работодатели разумно инвестируют в технологии, адаптируют политики и обучают сотрудников создавать рабочие места, которые объединяют людей, работающих удаленно и на месте (без чрезмерной компенсации, требуя, чтобы работники проводили слишком много времени на видеовстречах). Результаты опроса выявляют препятствия на пути к оптимальной производительности, которые подчеркивают необходимость для работодателей поддерживать работников в вопросах, которые мешают эффективной работе. Компании захотят подумать о том, какие роли можно выполнять частично или полностью удаленно, и быть готовыми к идее, что их может быть больше, чем кажется на первый взгляд. Работодатели могут определить правильные показатели и отслеживать их, чтобы убедиться, что новая гибкая модель работает.

На более макроуровне мир, в котором миллионы людей больше не регулярно ездят на работу, имеет существенное значение для коммерческого ядра в крупных городских центрах и для коммерческой недвижимости в целом.