Радость психология: Радость это

Радость. Самоучитель по психологии

Радость

Эта эмоция знакома нам, к счастью, ничуть не меньше, чем гнев, но дать ей научное определение, как ни странно, намного труднее. Примерно ее можно описать как активную положительную эмоцию, выражающуюся в хорошем настроении и ощущении удовольствия (Квинн В. Н. Прикладная психология. СПб., 1999).

Как и другие базовые эмоции, радость – преходящее, временное переживание. Более длительное ощущение радости принято называть счастьем, хотя и неспециалисту понятно, что счастье – нечто намного большее, чем просто «хорошее настроение и ощущение удовольствия».

Порой может показаться, что психологи все свое внимание уделяют только проблемам – исследуют всевозможные отклонения, нарушения, ищут способы их коррекции. Это не так. Ведь если цель практической психологии – помочь человеку стать более счастливым, то нужно не только представлять себе все препятствия на пути к этой цели, но и, так сказать, пункт назначения. Иными словами, нужно знать, что же это такое – человек счастливый.

Так что изучение счастья, особенностей душевно благополучных, гармоничных людей – это очень значимая часть психологической науки.

Например, американский психолог Фридман изучал связь между ощущением счастья и стилем жизни человека. Он исходил из предпосылки, что радость – эмоция кратковременная, а на протяжении длительного периода ее может испытывать только тот человек, который ощущает общую удовлетворенность жизнью и душевный покой.

Так, если вы выиграете миллион в лотерею, это еще не дает гарантию того, что отныне вы будете счастливым человеком: чувство радости в момент выигрыша и некоторое время после него будет, конечно, неописуемо сильным, но дальнейшие ваши реакции и настроение будут зависеть от ваших личностных особенностей и от того, какой стиль жизни уже был привычен вам к моменту выигрыша. Если вы человек тревожный, постоянно испытывающий стрессы, то внезапное богатство после первой эйфории, вероятно, лишь усилит вашу тревожность – ведь конфликты, связанные с выбором и достижением целей, останутся при вас.

Фридман задействовал в своем исследовании огромное число опрошенных – около ста тысяч человек! Если вы полагаете, что столь масштабные изыскания позволили ему открыть формулу счастья – увы, мы вынуждены вас разочаровать. Результаты исследования могут даже показаться вполне банальными. Например, Фридман обнаружил, что деньги не являются гарантией счастья, хотя и имеют значение: по достижении определенного уровня благосостояния дальнейшее повышение доходов уже не делает людей более счастливыми. Не было выявлено зависимости ощущения счастья от возраста или принадлежности к какой-то определенной религии, но в целом оказалось, что более удовлетворенными жизнью являются люди, обладающие активными религиозными убеждениями. Также в исследовании Фридмана был показан тот факт, что в большинстве своем супружеские пары чувствуют себя более счастливыми, чем холостяки и люди, живущие в «гражданском браке».

Итак, эмоция радости – меньше, чем счастье, но больше, чем просто ощущение удовольствия. Последнее приносят нам простые чувственные ощущения – например, вкусовые или осязательные. Удовольствие совсем не обязательно сопровождается переживанием радости. Согласитесь, вкусный ужин доставляет большое удовольствие, но мы редко говорим, что радуемся ему.

Как правило, люди довольно хорошо представляют себе, что именно может принести им удовольствие (и, соответственно, что его не доставляет). Эмоция радости отличается от ощущения удовольствия, в частности, тем, что она гораздо более неуловима: определить, что именно принесет человеку радость, каким-то образом «запланировать» радостное переживание удается далеко не всегда. Когда нам хочется получить удовольствие, мы покупаем себе шоколадку или отправляемся за город, чтобы поваляться на пляже под ласковым солнышком, но, согласитесь, «организовать» радость – задача намного более трудная.

Как предполагают некоторые психологи, радость – это, как правило, не прямое следствие наших действий, а, скорее, некий побочный продукт стремления к цели.

У маленького ребенка вызвать эмоцию радости гораздо проще, чем у взрослого человека. Первая младенческая улыбка – это улыбка радости, которую ребенок испытывает, когда видит лицо матери (или других взрослых). Психологи называют эту улыбку «социальной», поскольку она появляется при общении людьми, а не в ответ на какие-то внутренние раздражители. И тот факт, что первая радость в жизни любого человека связана с другими людьми, подтверждает, что наиболее надежным источником радости для нас являются отношения с окружающими.

Чуть позже, по мере развития ребенка, у него появляется и другой источник радости: он испытывает эту эмоцию, когда ему удается чего-то добиться – дотянуться до игрушки, построить высокую башню из кубиков, впервые проехать на велосипеде и не упасть, получить самую главную роль в спектакле на детском утреннике… Словом, одним из основных источников радости становится радость от достижения. Кстати, исследования показывают, что радость переживается человеком острее и ярче, если ей предшествовали неудачи. Преодоление препятствий, как реальных, так даже и воображаемых, приносит большую радость.

Итак, позитивное взаимодействие с людьми, удача в достижении цели, в преодолении препятствий – вот основные источники радости. Эта эмоция тесно связана с чувством самоудовлетворения, самоуважения, уверенности в себе. С другой стороны, испытывая радость, человек распространяет хорошее отношение к себе и на окружающий его мир.

Радость обостряет восприимчивость к миру, позволяет нам восхищаться и наслаждаться им. Радостный человек видит мир в его красоте и гармонии, воспринимает людей в их лучших проявлениях. Он склонен скорее получать удовольствие от объекта, наслаждаться им, нежели анализировать и критически осмыслять его. Он воспринимает объект таким, каков он есть, не стремясь улучшить или изменить его. Радость заставляет человека с особой остротой ощутить свое единство с миром. Радость – это не просто позитивное отношение к миру и к себе, это своеобразная связь между человеком и миром. Это обостренное чувство сопричастности, собственной принадлежности к миру.

Как мы уже отметили, радость нельзя запланировать и достичь ее намеренно, т. е. нельзя поставить перед собой цель – испытать радость – и достичь этой цели сознательным усилием. Но зато мы можем ставить перед собой цели, достижение которых будет сопровождаться переживанием радости. Это различие достаточно важно, хотя, возможно, и неочевидно. Но осознать его нужно, потому что если мы будем просто стремиться к радости, нас поджидает разочарование.

Люди работают, чего-то добиваются, прилагают усилия и преодолевают препятствия, учатся, приобретают новые навыки, налаживают отношения с другими людьми… Все это не для того, чтобы «порадоваться», а потому, что им интересно то дело, которым они заняты, или потому, что они считают необходимым заканчивать начатое дело, стремятся повысить уровень мастерства, приобрести знания, добиться материального благополучия и т. д.

Достижение поставленных целей вознаграждается чувством успеха, реализации, воплощения своих возможностей и способностей – и очень ценным побочным продуктом этого чувства является радость.

Таким образом, не имея возможности вызывать эмоцию радости преднамеренно, человек все же властен строить свою жизнь таким образом, чтобы переживать ее чаще.

«Истинно радостное переживание не вызывается непосредственно, с помощью волевого усилия, оно не может быть целью человеческой деятельности. Однако каждый из нас может выяснить для себя, что именно доставляет ему радость. Чтобы испытать радость, человек должен сначала преодолеть те препятствия, которые делают невозможным радостное переживание, должен поставить перед собой некую цель и устремиться к ней. Достижение этой цели или даже сам процесс ее достижения может принести человеку радость» (Изард К. Э. Психология эмоций. СПб., 1999).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Радость

Радость Радость – это одна из простейших эмоций с точки зрения мимического выражения. Простейшая улыбка возникает в результате сокращения всего одной пары мышц – скуловых. Сокращаясь, они оттягивают и слегка приподнимают уголки рта.Настоящая искренняя улыбка обычно

ГДЕ ОНА, РАДОСТЬ ЖИЗНИ?

ГДЕ ОНА, РАДОСТЬ ЖИЗНИ? Мне 28 лет, я уже 10 лет замужем. У меня двое сыновей: старшему 7, младшему 2 года. У меня хороший, заботливый муж, он любит меня и детей, интересная работа и нормальное материальное положение. Со стороны моя жизнь кажется мечтой для многих женщин. Когда я

Радость каждого дня

Радость каждого дня Если питаться день за днем одной полезной и калорийной гречкой, душа все-таки попросит разнообразия – или хотя бы немного специй. Эффективнее всего работает тот, кто делает это с Радостью. Для визуалов это Яркость жизни. Для кинестетиков – Вкусность.А

Радость

Радость Эта эмоция знакома нам, к счастью, ничуть не меньше, чем гнев, но дать ей научное определение, как ни странно, намного труднее. Примерно ее можно описать как активную положительную эмоцию, выражающуюся в хорошем настроении и ощущении удовольствия (Квинн В. Н.

Радость говорить «да»

Радость говорить «да» В конечном итоге слово «нет» оказывается очень позитивным.Время, силы и деньги — те драгоценные ресурсы, которые вы должны расходовать максимально разумно. Чем больше этих ресурсов будет затрачено на то, что представляется важным именно вам, тем

Радость ошибки

Радость ошибки В торговом центре Pike Place Market в Сиэтле до сих пор существует первая кофейня Starbucks. Хотя выглядит она необычно. У нее другой логотип, другое внутреннее устройство.Оказывается, первоначально в Starbucks не продавали кофе.Там продавали кофе в зернах, рассыпные чаи и

Радость

Радость Характерной особенностью нашего общества является тот факт, что в области негативных эмоций проводится гораздо больше научных изысканий, чем в области позитивных. В прошлом ученых в основном интересовали болезненные психические состояния, а не то, что делает

Радость

Радость Сильно радоваться достижениям не нужно в принципе. Обычно же как пишут во всех этих книженциях по психологии: «надо радоваться, надо быть позитивным!». Подарили рулон туалетной бумаги — радуйся как придурок!Как показывает практика, такие хронические оптимисты

Страсть и радость

Страсть и радость Стоит лишь научиться созидательно конфликтовать, как происходят удивительные вещи: отношения, которые казались неудовлетворительными или увядающими, начинают по-настоящему волновать. А вскоре они становятся более радостными, легкими и сексуальными.

Радость

Радость Единственная из всех первичных эмоций, которую люди стремятся испытывать снова и снова. Так же как гнев, тревога или печаль, радость не может существовать сама по себе, она есть результат удовлетворенного желания и поэтому противостоит им. Как и другие эмоции,

Радость возвращения

Радость возвращения Однажды, много лет назад, я вернулась в Москву из какой-то коротенькой южной поездки. Москва встречала дождем и порывистым ветром, зарождающимися бесконечными пробками и неприветливым персоналом аэропорта. Я тогда подумала: почему, когда мы

Счастье не в радость

Счастье не в радость Дальше ее жизнь была похожей на калейдоскоп, в котором одни стеклышки заменялись другими. Роскошная женщина, с красотой и божественным телом Афродиты, с водопадом золотых волос, спускающихся ниже пояса, она притягивала мужчин, словно магнит. Но все

Не гасите мою радость

Не гасите мою радость Дорогие друзья, учителя-коллеги!Я радостен, и, пожалуйста, не гасите мою радость, а если можете, умножьте ее. Я радостен, потому что открыл для себя Сокровенную Педагогику, Педагогику Классики и зову вас, чтобы вам тоже досталась радость.Это так же, как

Радость — Психологос

Радость — жизнь в ощущении «мир прекрасен». Смотри Шкала эмоциональных тонов

 

Фильм «Validation»

Радость — ресурсное развлечение. Радость — одна из главных ценностей для ребенка и важный расходный материал для деятеля. По затратам энергии: если стала привычкой — абсолютно незатратное и может быть естественным, фоновым эмоциональным состоянием.

Как узнается радость? Радость не сложно узнать издалека: это улыбка на лице, блеск в глазах и яркость интонаций в голосе. Вы это умеете?

 

Фильм «Жизнь прекрасна»

Как делается радость? Самое главное, что радость — делается. Конечно, бывает, что радость приходит к нам сама, и это здорово, но когда она сама прилетать не торопится, бодрые люди умеют создавать ее самостоятельно. Зачем? Потому что с радостью жить веселее. И для того, чтобы было чем порадовать тех, кого мы любим.

Радость, как и любая другая эмоция, делается тремя составляющими:

• Внутренним текстом. «Рад видеть!».
• Рисунком тела. Брови и лоб спокойные, Верхние веки спокойные, нижние веки приподняты, но не напряжены; под нижними веками морщинки. У наружного края уголков глаз морщинки — «гусиные лапки». Рот закрыт, уголки губ оттянуты в стороны и приподняты. От носа к внешнему краю губ тянутся морщинки — носогубные складки.
• Картинкой-ситуацией. Встреча хороших знакомых. Милая беседа в кафешке обо всем на свете. Если нужно воспроизвести определенное эмоциональное состояние — представьте ситуацию, когда вы переживали (или можете переживать) нужную эмоцию.
  Сама по себе картинка работает слабо, зато обеспечивает «естественность» задаваемой эмоции.
  К картинке лучше добавить внутренний текст, мимику и пластику — способность с помощью движений тела выражать свою эмоцию.

О радости и людях

 

Базовый тренинг: открытие новых возможностей. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов

Человека с стабильным радостным фоном называют оптимистом. Этот человек активно и охотно берется за новые дела, весело и бодро работает, обычно вокруг него много людей. Еще бы — ведь так здорово тоже получить кусочек радости, которой он так щедро делится!

Самое интересное: чем больше радости люди дарят, тем больше радости получают в ответ. Ведь чтобы чем-то делиться, у вас этого должно быть очень много!

Для детей радостный эмоциональный фон — скорее норма, а вот для взрослых, то есть для выросших детей, не всегда. Более того, чем больше возраст человека, тем с меньшей радостью он сморит на окружающий мир. И тем больше понимает, что «не пристало нам как маленьким прыгать…», и жизнь-то она штука такая, и не понятно еще что там будет.

Да и вообще. Много радоваться неприлично.И сил требует. Ну его. Дайте телевизор…

А между тем и для взрослых и для детей радостный эмоциональный фон — это показатель душевного здоровья. Это — обязательная норма.

Температура 36’6, эмоциональный фон — радостный.

При этом, жить на позитиве для нас менее привычно, и в это приходится вкладывать силы. Не скупитесь, эти вложения окупятся сполна! Позитивный подход к жизни щадит и укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

А есть еще информация, что по полезности 5 минут смеха заменяют 15 минут зарядки, представляете какой КПД?

Так что улыбнитесь хотя бы сейчас. Хоть один раз. А лучше не раз. И не экрану — а милому человеку. Или животному. Или себе в зеркале — на худой конец.

Пусть всегда будет солнце!

Приятно — радость — счастье

Приятное не равно радости, а радость не равна счастью. Это все — разные вещи. Приятное — физиология, радость — психология, а счастье — философия жизни. См.→

---

Курс Н. И. КОЗЛОВА «ВНУТРЕННЕЕ ХОРОШО»
В курсе 2 части по 6 видеоуроков. Посмотреть >>

Что такое радость и что она говорит о нас?

Источник: Памела Кинг, используется с разрешения

Что такое радость? Это не просто счастье, но и не лишенное его. Радость — это основное человеческое переживание, но мы часто не понимаем истинной глубины ее значения в нашей жизни.

В ходе своих исследований Памела Эбстин Кинг, доктор философии, стремилась понять радость. Она является адъюнкт-профессором Питера Л. Бенсона по прикладным наукам о развитии в Центре развития человека Thrive в Школе психологии при Теологической семинарии Фуллера. Ее основные научные интересы сосредоточены на пересечении человеческого процветания, нравственного и духовного развития. Кинг является соавтором Взаимное Я: развитие человека в теологической перспективе и соредактор Справочник по духовному развитию в детстве и юности . Ее исследования были опубликованы в различных журналах, таких как «Психология развития» , «Психология религии и духовности» , «Прикладная наука о развитии» , «Журнал исследований подросткового возраста» , «Журнал позитивной психологии» и 9000. 7 Журнал психологии и богословие . Она является рукоположенным служителем в пресвитерианской церкви, США.

Это первая часть двухчастного интервью с доктором Памелой Кинг; Вы можете найти часть 2 этой серии, а также все остальные посты Hope + Resilience здесь.

Джейми Атен: Как вы впервые заинтересовались этой темой?

Памела Эбстин Кинг: До COVID-19 фраза «стремление к счастью» отразила цель жизни многих американцев. Кто не хочет быть счастливым? Кто не хочет, чтобы их дети были счастливы? Тем не менее, благодаря моим исследованиям человеческого процветания за последние два десятилетия, я заметил, что счастье может быть мимолетным чувством, которое может сопровождать кусок пиццы и проходит, как только я его перевариваю! Как психолог, занимающийся развитием, я брал интервью и изучал примерные и обычные жизни. Я заметил, что у многих людей есть устойчивое и скрытое ощущение чего-то более глубокого, чем эмоция счастья, и я стал называть это радостью. Изучая радость, я также заметил, что радость более сложна, чем чувство или эмоция. Это то, что можно практиковать, культивировать или сделать привычкой. Следовательно, я полагаю, что радость наиболее полно понимается как добродетель, которая включает в себя наши мысли, чувства и действия в ответ на то, что имеет наибольшее значение в нашей жизни. Таким образом, радость — это непреходящее, глубокое наслаждение тем, что имеет наибольшее значение.

ДжЭ: Что было в центре вашего исследования?

ПЕК: Учитывая, что психологи почти не обращали внимания на радость, это был нетипичный исследовательский проект по сбору и анализу данных. Я намеревался дать определение радости и предложить основу для будущих исследований. Тот факт, что радость мало изучена, удивителен. Это основная часть человека. Мы все испытали радость — и ошеломляющую, и воодушевляющую радость, которая может удивить и настигнуть нас, и покой, и непреходящую радость, которая поддерживает нас. В общем, мы хотим большего. Мы все визжали, кричали или улыбались от восторга, когда слышали хорошие новости о своем здоровье или здоровье любимого человека, находили потерянную драгоценную вещь или совершали что-то значимое. Этот опыт придает жизни смысл и продолжает мотивировать и направлять нас. Тем не менее, не было никаких по-настоящему четких теорий или исследований, объясняющих, что вызывает такую ​​глубокую радость, и у нас не было системы, позволяющей отличить радость от восторга, веселья, счастья или острых ощущений. Большинство людей связывают радость с добром — хорошим опытом, отношениями или объектами. Но что можно назвать видом «добра», которое производит изменяющую жизнь, непреходящую радость?

ДжЭ: Что вы узнали в ходе исследования?

ПЕК: Полезным способом размышления о радости является понимание того, что важнее всего в жизни человека. Анализируя философские, теологические и психологические подходы, я выделил три области, которые глубоко наполняют радость. Они (1) растут в подлинности и больше живут своими сильными сторонами, (2) растут в глубине отношений и помогают другим, и (3) живут в большей степени в соответствии со своими этическими и духовными идеалами. Я предполагаю, что чем больше человек способен жить жизнью, основанной на силе, взаимными отношениями с другими и жить в соответствии с моралью, тем больше радости он будет испытывать в жизни. Это говорит о том, что радость — это не просто индивидуальное стремление, а то, что глубоко связано с нашими связями с другими. Мы можем открывать для себя и испытывать радость разными способами — занимаясь тем, что мы любим делать, возрастая в близости или помогая другим, а также проясняя и последовательно следуя нашим ценностям. Когда эти области самости, других и ценностей пересекаются, возможно, именно тогда мы испытываем наибольшую радость.

ДжЭ: Есть ли что-то, что удивило вас в ваших выводах или чего вы не ожидали?

ПЕК: Радость действительно сложна! Эта работа помогла мне осознать, насколько тесно связаны радость и печаль. Оба являются ответом на те вещи, которые имеют наибольшее значение. Радость — это наше наслаждение, когда мы переживаем, празднуем и предвкушаем проявление того, что для нас важнее всего, например, рождение или выпускной. Печаль — это наша реакция на оскорбление, разрушение или порчу таких священных вещей. Эта перспектива помогает нам понять, почему гибель людей из-за COVID-19Пандемия и обесценивание человеческой жизни, проявляющееся в структурном расизме, оставляют многих в глубокой печали. Однако эта сложность также говорит о том, как мы можем испытывать радость и горе одновременно, как истинная радость связана с нашим потенциалом расти как личность, общаться и отдавать другим, и как наши ценности могут выстоять перед лицом потери. и страдания. Хитрость заключается в том, чтобы оставаться на связи с теми вещами, которые имеют большое значение перед лицом невзгод и потерь.

Возвращайтесь завтра ко второй части этой серии, а также ко всем другим постам, посвященным надежде и устойчивости, здесь.

Подписывайтесь на доктора Пэм Кинг в Twitter, Instagram, Facebook, LinkedIn или ResearchGate.

Психология радости и счастья – Преподаватель психологии

Многие люди не осознают, что радость и счастье – два разных чувства. Вы можете спросить: «В чем разница?» И мой ответ будет таков: определить их отдельно несколько сложно.

Некоторые люди говорят, что радость — это сокровенный покой, который не может диктовать ни хорошая, ни плохая ситуация в жизни, тогда как счастье в первую очередь основано на жизненных событиях. Однако некоторые могут думать с точностью до наоборот.

Счастье

Какова бы ни была ваша точка зрения, большинство согласны с идеей, что ваше счастье зависит от различных внешних факторов. Счастье — это эмоция, которую вы испытываете, когда она случается с вами. Даже если вы можете желать его, искать или стремиться к нему, чувствовать счастье — это не выбор, который вы можете сделать сознательно.

Радость

Напротив, радость — это осознанный выбор. Радость — это неиспользованный резервуар потенциала, который всегда присутствует внутри вас. По сути, это отношение вашего духа и сердца; следовательно, вы все еще можете чувствовать радость в трудные времена.

Что их отличает?

Радость не нуждается в твоей улыбке, чтобы существовать, хотя было бы неплохо, если бы ты улыбался. Радость любит делить пространство и может сосуществовать с другими эмоциями, такими как стыд, гнев, печаль, — счастье не может.

Счастье будет отсутствовать, если вы проходите через темные и трудные обстоятельства, тогда как радость никогда не покидает. Радость глубоко укоренилась в вашем духе и приносит мир и удовлетворение вашему существу и жизни в целом.

Радость нуждается в вашей связи – эта связь часто бывает с другими людьми или вещами в вашей жизни, такими как люди, домашние животные, хобби, творчество и т. д. Радость всегда внутри вас, в то время как счастье – это просто мгновенная эмоция, которая проходит через вас. .

Счастье — это внешний слой эмоций; он основан на людях, событиях, местах, ситуациях, мыслях и вещах. Для счастья нужна причина, например ваши надежды на новые отношения, новую работу или будущую цель.

Обычно это связано с идеей, что «когда-нибудь», когда произойдет «нечто», вы почувствуете счастье. Например, «когда я встречу нужного человека», или «когда я получу эту работу», или «когда я куплю эту машину» и т. д. 

Короче говоря, счастье ориентировано на будущее — вы возлагаете все свои надежды на человека, ситуацию, или событие. Вы надеетесь, что все выровняется в соответствии с вашими ожиданиями, что приведет к вашему счастью. Вы можете наблюдать один из самых распространенных примеров таких ожиданий во время курортного сезона.

Будет ли у вас «хороший праздник», будет зависеть от того, например, если ваш партнер появится пьяным или будет вести себя неподобающим образом. Так что в основном ваше ожидание счастья и «хорошего праздника» полностью зависит от чьих-то действий и поведения.

4 способа смотреть на радость и счастье

Важно знать, в чем заключается наша истинная радость и что приносит нам счастье.

1. Отношение к цели

Расслабьтесь на мгновение и представьте жизнь, о которой вы всегда мечтали. Это видение — ваше предназначение, свобода делать то, что вы хотите, путешествовать, куда хотите. Может быть, это комфорт и стабильность семейной жизни, к которой вы стремитесь. Каким бы ни было ваше видение, не игнорируйте его.

Это видение в вашей голове — ваш пункт назначения и ключ к познанию вашего счастливого места. Один из способов сравнить радость и счастье — визуализировать свое счастье по мере достижения конечной цели (видение в вашей голове), тогда как радость — это каждая веха, ведущая к этой конечной цели.

Радость проста – она беззаботна. Вы можете ощутить, как она проходит сквозь вас, не чувствуя тяжести ваших целей, долгого пути вперед и т. д., потому что радость — это ваше отношение к жизни. Вы знаете, что добьетесь своего, и одна только эта мысль приносит вам внутренний покой и удовлетворение — что мой друг — это радость.

2. Радость и счастье идут рука об руку

Думайте о своем теле как о мире, где счастье подобно бризу, восхитительно и неизбежно приятно, а радость — это вездесущий кислород.

Большинство людей придают слишком большое значение идее счастья и ожидают, что оно произойдет самым грандиозным образом с помощью фейерверков и сказок. Правда в том, что вы никогда не испытаете истинного счастья, если не будете практиковать радость.

Вам нужно научиться искусству удовлетворения, и благодарность — это путь вперед. Это способ увидеть радость в мелочах жизни.

Взгляд на более широкую картину может ошеломить вас, а мы, люди, склонны слишком много сосредотачиваться на негативах в жизни.

Итак, начните искать более мелкие вещи, которые создают удобства в вашей жизни, такие как чистая вода, еда на столе, крыша над головой или машина для поездок на работу. Так много людей в мире отдали бы свою правую руку, чтобы иметь то, что есть у вас.

Чем больше благодарности вы практикуете, тем легче вам будет видеть простые радости в своей жизни и в вещах вокруг вас.

3. Игра управления

Мы все знаем, что не можем все контролировать, и жизнь неожиданно станет счастливой, когда вы столкнетесь с трудностями. Думайте о своем доме, деньгах или имуществе как о своих «целях»; мы приобретаем их, чтобы чувствовать счастье, и у нас есть контроль над ними.

Принимая во внимание, что такие события, как смерть или расставание, являются глубокими и глубокими моментами, над которыми мы вообще не властны. Но мы по-прежнему находим способы зажечь радость в эти темные времена, найти мотивацию и жить дальше.

4. Вам не нужно быть счастливым, чтобы чувствовать радость

Я оставлю вас с простой уверенностью – вы всегда можете чувствовать радость даже в самых несчастливых местах. Например, смерть близкого человека — самое ужасное, что может случиться с человеком. Тем не менее, мы собираемся на похоронах, отдаем дань уважения и рассказываем, каким великим был этот человек.

Мы чувствуем себя легче, делясь своими сокровенными эмоциями, а общение с близким кругом семьи и друзей приносит нам внутренний покой. Это внутреннее чувство успокоения и есть то, что вы называете радостью.