Раздражимость в психологии это: это, определение слова, понятие. Что такое Раздражимость, значение, словарь, энциклопедия

6. Раздражимость и чувствительность.

В качестве объективного представление (критерия) психики А.Н. Леонтьев рассматривал способность живых организмов реагировать на биологически нейтральные воздействия.

Биологически нейтральные воздействия – это те виды энергии или свойства предметов, которые не участвуют в обмене веществ.

Реагирования находятся в устойчивой связи с биологически значимыми объектами, являются их потенциальными сигналами, связаны с иной формой активности живых существ – поведением.

Все животные имеют сигнальное поведение, а на основании этого можно считать, что у них есть психика.

Чтобы убедиться в этом, рассмотрим два понятия: “раздражи­мость” и “чувствительность”.

Раздражимость – это способность живых организмов реагировать на биологически значимые воздействия. (Корни растений раздражимы по отношению к питательным веществам почвы, они их начинают впитывать).

Чувствительность – это способность организма отражать воздействия биологически нейтральные, но объективно связанные с биологическими свойствами.

“Отражение”, согласно гипотезе А.Н. Леонтьева, имеет два аспекта: объективный и субъективный.

Объективный – “отражать” – значит реагировать двигательно на данный объект.

Субъективный аспект выражается во внутреннем переживании, ощущении данного агента.

Раздражимость субъективного аспекта не имеет.

Гипотеза А.Н. Леонтьева относится к происхождению ощущения у животных, но проверить это можно только на человеке.

Испытуемый помещает палец правой руки на электрический ключ, через который он может получать ощутимый удар током. Перед каждым ударом электрического тока ладонь руки засвечивалась зелёным светом в течение 45 секунд, когда свет выключался, сразу давался ток.

Испытуемого предупреждали, что перед ударом тока его ладонь будет подвергаться слабому воздействию; если он научится улавливать это воздействие, то сможет снимать палец с ключа до подачи тока.

В ходе данного эксперимента было выявлено два важных факта.

1. Оказалось, если испытуемого не предупреждали о засветах ладони, он не пытался уловить какие-то первоначальные ощущения; у него не вырабатывалась условная двигательная реакция (снятие руки с ключа). Было доказано, что необходимым условием превращения неощущаемых воздействий в ощущаемые является состояние активного поиска организма.

2. Описанные кожные ощущения возникли до выработки условной двигательной реакции.

А.Н. Леонтьев по результатам данного опыта сделал вывод, что ощущение как форма психического воздействия ориентирует организм в условиях среды, то есть приспосабливает его.

Можно сделать заключение о том, что психика возникла потому, что она является средством приспособления животных к окружающей среде.

Теперь нужно ввести два фундаментальных понятия, которые связаны с предложенным критерием: это понятия “раздражимость” и “чувствительность”.

Раздражимость – это способность живых организмов реагировать на биологически значимые воздействия. Корни растения раздражимы по отношению к питательным веществам, которые содержатся в почве: при соприкосновении с раствором этих веществ они начинают их всасывать.

Чувствительность – это способность организмов отражать воздействия, биологически нейтральные, но объективно связанные с биологическими свойствами.

Когда речь идет о чувствительности, “отражение”, согласно гипотезе А.Н.Леонтьева, имеет два аспекта: объективный и субъективный. В объективном смысле “отражать” — значит реагировать. Субъективный аспект выражается во внутреннем переживании, ощущении данного агента. Раздражимость же субъективного аспекта не имеет.

для чего нужна у человека, виды, примеры ее проявления в природе

Содержание:

• Что такое раздражимость в биологии
• Для чего нужно это важнейшее свойство
• Виды раздражимости, какие встречаются у человека
• Взаимосвязь раздражимости и возбудимости
• Формы проявления, примеры в природе
  • Таксисы
  • Тропизмы
  • Настии
  • Нутации

Содержание

• Что такое раздражимость в биологии
• Для чего нужно это важнейшее свойство
• Виды раздражимости, какие встречаются у человека
• Взаимосвязь раздражимости и возбудимости
• Формы проявления, примеры в природе
  • Таксисы
  • Тропизмы
  • Настии
  • Нутации

Каждый живой организм вынужден адаптироваться к постоянно изменяющейся окружающей среде. Раздражимость является одним из способов адаптации, обязательным условием сохранения жизни.

Что такое раздражимость в биологии

Определение

Раздражимость в биологии – это способность отдельных клеток, тканей или всего организма в целом реагировать на внутренние или внешние воздействия в целях приспособления к изменяющимся условиям.

Раздражимость проявляется в изменении физиологических параметров, значительно превышающем их стандартные сдвиги в состоянии покоя. Этот признак характерен для всех живых систем, демонстрирует широкий диапазон реакций: от реагирования протоплазмы простейших до сложных специфических реакций человека.

Осторожно! Если преподаватель обнаружит плагиат в работе, не избежать крупных проблем (вплоть до отчисления). Если нет возможности написать самому, закажите тут.

Примечание

Понятие раздражимости не стоит путать с термином «раздражительность», применяемым в психологии.

Раздражительность свойственна только людям. Она является реакцией на эмоциональные, социологические, ситуационные стимулы, может проявляться в виде злости, гнева, неконтролируемой агрессии.

Для чего нужно это важнейшее свойство

Биологи называют раздражимость фундаментальным свойством всех биосистем. По ее наличию, в том числе, судят о принадлежности объекта к живой или неживой природе. Она необходима для адаптации, приспособления, выживания.

Пример

Обжегшись о горячую плиту, человек резко отдергивает руку. Тем самым он отдаляет себя от источника опасности, предупреждает дальнейшее разрушение тканей.

У растений ярким примером может послужить способность склоняться в ту сторону, откуда поступает солнечный свет. Процесс происходит по той же схеме, необходим для развития, сохранения жизнеспособности.

Виды раздражимости, какие встречаются у человека

Для организма с развитой нервной системой характерно наличие органов, воспринимающих определенный вид раздражителя. Сюда относят органы слуха, зрения, осязания, обоняния. Они снабжены особыми рецепторами – специальными клетками или чувствительными окончаниями нервных волокон, позволяющими им воспринимать информацию, обрабатывать ее и передавать в центральную нервную систему.

Пример

Человеческий глаз, так же как и глаз животного, воспринимает зрительный раздражитель при помощи сетчатки. Присутствующие в ней нервные волокна передают полученную информацию в головной мозг, который, в свою очередь, направляет импульс мышцам глазного яблока. В результате обмена информацией срабатывает рефлекс, человек зажмуривает глаза или отводит взгляд от раздражителя.

Помимо центральной нервной системы, существует периферическая, которая делится на:

1. Соматическую, подконтрольную коре головного мозга и управляющую работой мышц.
2. Вегетативную. Она отвечает за раздражимость внутренних органов, корректность их реакции. При этом многие ее функции не контролируются головным мозгом.

Взаимосвязь раздражимости и возбудимости

Определение

Возбудимость – это способность нервной, железистой, мышечной тканей реагировать на внешние и внутренние раздражители посредством изменения физиологических свойств.

По сути, возбудимость характеризует то же свойство, что и раздражимость. Но есть различие: это понятие определяет реакции с более поздним филогенетическим происхождением.

Если раздражимость проявляется в изменении физиологических параметров, то возбудимость позволяет генерировать сокращение, выделение секрета, формировать нервный импульс.

Примечание

Раздражимость – это универсальное проявление жизнедеятельности, которым отличаются все биосистемы. Возбудимость более специфична.

Формы проявления, примеры в природе

К основным формам проявления относят разные типы двигательных реакций, позволяющих организму эффективно использовать благоприятные условия, избегать опасности.

Таксисы

Определение

Таксис – это двигательная реакция, возникающая при ответе организма на стимул, действующий в одном направлении.

Если движение направлено в сторону раздражающего фактора, то таксис считается положительным. Движение в противоположном направлении позволяет квалифицировать его как отрицательный таксис.

По виду источника раздражения таксисы делят на:

1. Фототаксисы, определяющие реакцию на свет.
2. Термотаксисы – на температуру.
3. Хемотаксисы – на химические вещества.

Понятным примером фототаксиса является движение одноклеточных водорослей к источнику света, термотаксиса – скопление личинок саранчи на теплых участках почвы, хемотаксиса – устремление лейкоцитов к месту внедрения бактерий.

Тропизмы

Определение

Тропизм – это реакция растительных организмов на разнообразные раздражители, которая проявляется в виде развития и роста их органов.

Тропизм бывает:

1. Положительным, когда орган растет вниз.
2. Поперечным, когда орган занимает горизонтальное положение.
3. Отрицательным, предполагающим рост вверх.

По источнику раздражения тропизмы подразделяют на:

• фототропизмы;
• геотропизмы;
• хемотропизмы;
• магнитотропизмы;
• термотропизмы;
• гидротропизмы;
• травмотропизмы.

Каждая из категории имеет в названии приставку, обозначающую тот тип раздражителя, на который растение дает реакцию.

Настии

Определение

Настия – это реакция одной или нескольких частей растения в процессе роста на источники раздражения, не имеющие определенного направления.

Эту категорию составляют:

• гипонастии, при которых орган растения вытягивается вверх;
• эпинастии – орган направлен вниз;
• фотонастии – раскрывание лепестков под светом;
• никтинастии – изменения расположения, спровоцированные темнотой;
• сейсмонастии – ответ на механическое воздействие;
• термонастии – избирательное раскрывание лепестков в тепле.

Таким образом, по направлению изгиба отдельных органов растения можно определить характер воздействовавших на него факторов.

Нутации

Определение

Нутации – это маятниковые или круговые движения частей растений, выполняемые ими за счет изменений интенсивности роста противоположных сторон.

С помощью нутаций растения могут обеспечивать себе устойчивое положение. К таким растениям относятся: горох, хмель, все сорта винограда, тыквенные. Цепляясь усиками за расположенные рядом опоры, они обвивают их и занимают благоприятное для себя положение.

Насколько полезной была для вас статья?

Рейтинг: 2.00 (Голосов: 6)

Выделите текст и нажмите одновременно клавиши «Ctrl» и «Enter»

Поиск по содержимому

Симптомы, причины и методы лечения – Forbes Health

Содержание

• Что такое раздражительность?
• Симптомы раздражительности
• Что вызывает раздражительность?
• Как диагностируется раздражительность?
• Лечение раздражительности
• Когда обращаться к врачу по поводу раздражительности

{{ tocState. toggleTocShowMore ? ‘Показать больше’ : ‘Показать меньше’ }}

Большинство людей время от времени испытывают раздражительность и знакомы со смесью гнева, раздражения и вспыльчивости. Но когда раздражительность становится хронической и тяжелой, эксперты говорят, что это может сигнализировать о скрытом состоянии, таком как тревога или депрессия, которое может потребовать лечения.

Вот что вам следует знать о раздражительности, включая ее причины, симптомы и доступные методы лечения.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ОТЛИЧНЫХ ПАРТНЕРОВ

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Получите скидку 100 долларов на первый месяц в Talkspace! Использование FORBES100 на кассе

Talkspace Online Therapy

• Тысячи лицензированных терапевтов
• Начните немедленно
• Простое сопоставление, чтобы найти подходящего терапевта
• Сообщение своему терапевту 24/7
9000 5 Получайте постоянную поддержку с помощью безопасного обмена сообщениями и видеосеансов в прямом эфире
• Страховка принята. Большинство застрахованных участников вносят только доплату в размере 25 долларов США или меньше

Начало работы

На веб-сайте Talkspace

Что такое раздражительность?

Раздражительность — это настроение, которое сочетает в себе чувства раздражения, раздражения и гнева. Люди, испытывающие раздражительность, имеют тенденцию быть нетерпеливыми и вспыльчивыми, быстро и с досадой реагируют даже на незначительные препятствия.

«Раздражительность — это естественная человеческая эмоция, но если она проявляется в крайних проявлениях, вероятно, существует основная проблема, которую необходимо лечить», — говорит Эбби Уилсон, лицензированный клинический социальный работник из Хьюстона. Постоянные и разрушительные эпизоды раздражительности могут быть симптомом состояния психического здоровья, такого как тревога или депрессия, или физической проблемы, такой как черепно-мозговая травма или абстиненция от злоупотребления психоактивными веществами.

Симптомы раздражительности

Существует много симптомов раздражительности, но нет точного определения, говорит Стивен Султанофф, доктор философии, клинический психолог и профессор Высшей школы образования и психологии Университета Пеппердайн в Лос-Анджелесе. По словам доктора Султанофф, люди, испытывающие раздражительность, могут заметить любые из этих распространенных признаков и симптомов:

• Неугомонность
• Проблемы с фокусировкой
• Капризность, особенно чувство раздражения и разочарования
• Быть агрессивным
• Чувство возбуждения
• Физиологические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, напряжение и ощущение дискомфорта в коже

Что вызывает раздражительность?

Не существует единого триггера раздражительности. «Причины могут быть многоочаговыми, острыми или хроническими», — говорит Дебра Штульц, доктор медицинских наук, психиатр из Барбурсвилля, Западная Вирджиния. «Время от времени раздражительность может быть вызвана любым количеством общих сбоев, таких как ссора, финансовые проблемы или дедлайн на работе», — продолжает доктор Стульц. Она отмечает, что хроническая раздражительность также может быть результатом ряда психологических и физиологических факторов.

Психологические факторы, которые могут способствовать раздражительности

Раздражительность может быть симптомом нескольких психических заболеваний, но обычно возникает у людей с диагнозом тревога и депрессия. Генетические исследования показывают, что у некоторых людей раздражительность может быть даже наследственной чертой.

Психологические причины раздражительности могут включать:

• Депрессию
• Беспокойство
• Биполярное расстройство
• Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ)
• Нарушения сна, такие как бессонница, апноэ во сне и нарколепсия
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Деменция

Физиологические факторы, которые могут способствовать раздражительности

Раздражительность также может быть вызвана физическим дискомфортом, болью или дистрессом, говорит д-р Султанофф. «Физический дискомфорт, как правило, носит хронический характер, что со временем истощает способность справляться с эмоциональным и физическим дистрессом, связанным с ощущением дискомфорта», — говорит он.

Физиологические причины раздражительности могут включать:

• Хроническая боль
• Лекарства, такие как стероиды, стимуляторы, некоторые антидепрессанты и некоторые антигипертензивные средства
• Предменструальный синдром (ПМС)
• Черепно-мозговая травма
• Гиперактивная или гипоактивная щитовидная железа
• Отказ от наркотиков
• Низкий уровень сахара в крови

Причины раздражительности у детей

Детей часто направляют на обследование психического здоровья после того, как возникают опасения по поводу их раздражительности. Хотя раздражительность может быть частью истерики, соответствующей развитию, в некоторых случаях, когда раздражительность является хронической и тяжелой, она может сигнализировать о скрытом состоянии, таком как депрессия, тревога, аутизм, биполярное расстройство, СДВГ или оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР).

Некоторые исследования показывают, что раздражительность может быть ранним предвестником тревоги, депрессии или биполярного расстройства в более позднем возрасте.

Предложение для избранных спонсоров

Предложения для партнеров представляют бренды, которые заплатили Forbes Health, чтобы оказаться в верхней части нашего списка. Хотя это может повлиять на то, где их продукты или услуги появляются на нашем сайте, это никоим образом не влияет на наши рейтинги, которые основаны на тщательных исследованиях, надежных методологиях и рекомендациях экспертов. Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов об их продуктах или услугах

Получите скидку 20% на первый месяц с кодом «forbes»

BetterHelp Online Therapy

• $60–90 за сеанс
• Пользователи могут быть сопоставлены с терапевтом в течение 48 часов
• Общайтесь по телефону, видео или в мессенджерах старение всякий раз, когда вы чувствуете, что это необходимо
• Доступ к лицензированным, обученным, опытным и аккредитованным психологам, семейным и семейным терапевтам, клиническим социальным работникам и лицензированным профессиональным консультантам

Начало работы

На веб-сайте BetterHelp

Как диагностируется раздражительность?

Раздражительность не считается состоянием психического здоровья и поэтому не может быть официально диагностирована. Но это не значит, что люди не должны обращаться за помощью, когда они в ней нуждаются. «Люди, которые испытывают раздражительность, могут обратиться за психиатрической помощью, чтобы справиться с этими чувствами, и это очень распространенная причина, по которой люди обращаются за [психологической помощью]», — говорит Уилсон. «Терапия может помочь понять основную причину раздражительности и [может помочь людям] изучить новые механизмы преодоления для лучшего понимания и управления определенными эмоциями».

Лечение раздражительности

Поставщик услуг по охране психического здоровья сначала выявит причины, которые могут способствовать раздражительности человека. Хотя не существует единого метода лечения самой раздражительности, методы терапии, такие как обучение родителей управлению (PMT), когнитивно-поведенческая терапия (CBT) и диалектическая поведенческая терапия (DBT), продемонстрировали многообещающее облегчение симптомов у детей.

Могу ли я справиться с раздражительностью самостоятельно?

Хотя формального лечения для облегчения симптомов раздражительности не существует, существует множество методов, которые вы можете использовать в домашних условиях, чтобы найти облегчение. «Важно найти то, что лучше всего работает для каждого человека, и иметь множество эффективных навыков преодоления эмоций, чтобы управлять эмоциями», — говорит Уилсон.

Вот несколько способов справиться с раздражительностью в домашних условиях:

• Ограничьте потребление кофеина, например кофе и чая, и стимуляторов, таких как табак и сигареты
• Ограничение алкоголя
• Стремитесь спать не менее семи часов непрерывного сна каждую ночь
• Определите, что вызывает у вас чувство раздражительности
• Найдите то, что вас расслабляет, будь то упражнения, чтение, прослушивание музыки и т. д.

Кроме того, Уилсон призывает людей практиковать осознанность, чтобы справиться со своими симптомами. «Когда мы можем практиковать осознанность (будь то с помощью медитации, движения или наблюдения за своим дыханием), мы тренируем свой разум возвращаться в настоящий момент», — говорит она. «Это позволяет здорово обрабатывать и выражать эмоции, что приводит к тому, что мы можем высвобождать свои эмоции».

Когда обратиться к врачу по поводу раздражительности

Если вы часто боретесь с сильной раздражительностью или считаете, что эти чувства влияют на вашу повседневную жизнь, возможно, пришло время обратиться за помощью к поставщику медицинских услуг. У вас может быть основное заболевание, которое при правильном лечении может в конечном итоге облегчиться и позволить вам вернуться в более спокойное, более упорядоченное состояние.

Вы заслуживаете счастья

Просьба о помощи требует силы. BetterHelp может подобрать вам профессионального, лицензированного и проверенного терапевта с любого устройства.

Начните со скидкой 20 %

Онлайн-консультация с сертифицированным терапевтом

С онлайн-терапией Talkspace вы можете поговорить с квалифицированным терапевтом, не выходя из собственного дома, по гораздо более низкой цене.

Начать

Ресурсы гнева и раздражительности | Sentience Psychological Services

---

Гнев и раздражительность могут быть нормальными, но иногда они могут вызывать более серьезную озабоченность.

Почему все так раздражаются?! Терпеть не могу, когда вокруг так много бесящих людей! Мне просто нужно уйти! Были ли у вас когда-нибудь такие мысли? Или вы когда-нибудь говорили эти вещи вслух? Задумывались ли вы, почему все вокруг вас кажутся счастливыми и довольными, в то время как вы чувствуете себя на грани, расстроены и легко раздражаетесь?

Задумывались ли вы, как они могут чувствовать себя так, особенно учитывая хаос, с которым мы столкнулись в мире? Что на счет твоей семьи? Описывали ли они вас как «чрезмерно чувствительного» с «вспыльчивым человеком»? Вы хотите, чтобы люди описывали вас именно так? Вы так себя видите? Была ли у других возможность увидеть, что стоит за гневом и раздражительностью, которые вы испытываете?

Что такое раздражительность?

Раздражительность — это эмоциональное переживание возбуждения и разочарования. Хотя переживания возбуждения и разочарования вполне нормальны, раздражительность проявляется, когда эти переживания возникают при столкновении с небольшими и незначительными стрессорами, которые обычно не вызывают такой реакции. В таких обстоятельствах незначительные стрессоры вызывают сильное напряжение, вызывая реактивную реакцию. Эти ответы могут варьироваться от невербальных жестов до явного неуместного поведения.

Что такое гнев?

Гнев — эмоциональное состояние, более интенсивное, чем раздражительность, и включает в себя чувство ярости и ярости. Он часто появляется, когда есть предполагаемая угроза. Гнев часто называют «вторичной эмоцией», поскольку он часто сочетается с другими негативными чувствами, такими как тревога. Эмоциональное переживание гнева часто сопровождается мышечным напряжением, выбросом адреналина, учащением пульса и повышением артериального давления. Этот ответ обеспечивает петлю обратной связи, заставляя вас поверить, что вы в опасности. Часто агрессия инстинктивно следует за гневом. Хотя этот ответ может быть полезен в опасных ситуациях (например, при чьем-то нападении), он обычно создает больше проблем, чем решает.

Что вызывает раздражительность и гнев?

Есть много причин, по которым мы испытываем раздражительность и гнев, и как внутренние, так и внешние события могут вызывать эти эмоции. Например, вы можете злиться, когда застреваете в пробке (внешнее событие), или когда вам становится грустно (внутреннее событие). Вы можете испытывать гнев и раздражительность, потому что ваше тело перегружено или утомлено. Вспомните, когда в последний раз у вас были проблемы со сном. Что чувствовало ваше тело на следующий день? Как работал ваш разум? Как вы эмоционально реагировали на стрессоры на следующий день? Скорее всего, ваше тело было истощено, ваши мысли обрабатывались медленнее, а ваши эмоции излишне реагировали на стрессоры.

Физическая боль — еще одна распространенная причина раздражительности и гнева. Это особенно верно для людей, которые испытывают хроническую боль. Другой распространенной причиной раздражительности и злости является жизненный стресс. Когда жизненные обстоятельства давят на вас, нередко вы реагируете гневно или раздражительно. Однако не каждый случай гнева или раздражительности означает, что у вас есть психологическое расстройство.

Есть ли у меня психологическое расстройство?

Гнев и раздражительность — нормальные эмоции. Каждый испытывает эти эмоции время от времени, кто-то больше, чем кто-то другой. Это становится тревожным только тогда, когда раздражительность становится более доминирующим настроением в течение дня. Если вы испытываете больше раздражения и гнева, чем любых других эмоций, у вас может быть психологическое расстройство. Если это чувство раздражения и гнева расстраивает вас или мешает вам достигать своих целей в течение дня, тогда диагноз расстройства может быть уместным. В целом, если ваша раздражительность и гнев постоянны, всепроникающи и причиняют вам беспокойство, у вас может быть психологическое расстройство.

Существует несколько различных психологических расстройств, которые включают гнев и раздражительность в качестве общих симптомов. Некоторые примеры включают депрессивные расстройства, тревожные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство, расстройства личности (например, антисоциальное расстройство личности, пограничное расстройство личности) и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Может ли помочь психологическая терапия?

Жизнь с гневом и раздражительностью может быть невыносимой не только для вас, но и для окружающих. Ваши эмоциональные реакции влияют на ваше окружение, что может привести к тому, что другие будут негативно реагировать на вас. Это становится порочным кругом, который очень трудно разорвать, особенно если у вас нет понимания процесса.

Участие в терапии может помочь вам понять факторы, вызывающие ваш гнев и раздражительность. Работа, которую вы выполняете в терапии, особенно когнитивно-поведенческой терапии, поможет вам раскрыть свои негативные убеждения о себе и мире. Например, если вы придерживаетесь убеждения, что люди «тупые», ваша эмоциональная реакция будет следовать этому примеру, приводя к чувству раздражительности и гнева, что приведет к поведению, отражающему эти эмоции (например, к агрессивным действиям по отношению к другим). Психологическое консультирование поможет вам определить свои триггеры, контролировать свои эмоции и реагировать более адаптивным образом.

Участие в терапии также поможет вам найти способы успокоить свое тело с помощью техник релаксации. Однако методы релаксации работают только тогда, когда вы можете определить потребность в них на ранней стадии. Большинство людей слишком долго ждут своей эмоциональной реакции, чтобы реализовать их, что делает их неэффективными. Терапия поможет вам определить первые признаки гнева и раздражительности в вашем теле. Знание этих первоначальных соматических и эмоциональных признаков послужит «похлопыванием по плечу», чтобы сказать вам, что пора начать успокаивать свое тело, пока не стало слишком поздно.

Терапия также поможет в более позитивном регулировании ваших привычек, таких как улучшение сна, связь с вашей социальной сетью поддержки и регулярные физические упражнения. Эти факторы сильно влияют на ваше эмоциональное благополучие.

Как получить помощь?

Ваши дни больше не должны быть тяжелыми. Каждый день не должен быть похож на борьбу.

No related posts.