Разлюбила мужа: что делать, советы психологов
Содержание
- В чем причина
- Уходить или остаться?
- Если решила остаться
- Если решила уйти
Давно отзвучал марш Мендельсона, прошла первая эйфория нахлынувших чувств, жизнь стала размеренной и стабильной. Или, наоборот, избранник оказался не тем, за кого себя выдавал и жизнь с ним стала вашим личным филиалом ада. Что бы не являлось тому виной, в одно прекрасное или не очень утро вы просыпаетесь с четким осознанием того, что больше не любите мужа. Что с этим делать? Разрывать отношения или попытаться вернуть былые чувства?
Психологи считают, что первые три года самые трудные для пары
В чем причина
В первые три года совместной жизни супруги узнают и привыкают друг к другу. Чаще всего в этот период рождается ребенок, что усложняет и без того непростые отношения. Все привычки и устои семьи, которые выработались за этот период времени, рушатся.
Сложности могут возникнуть и без рождения детей. Семья сталкивается с монотонностью и рутиной повседневной жизни. Это приводит к раздражению и ощущению постоянной усталости, а недостатки партнера становятся очевидны. Женщина, как правило, сначала начинает намекать мужу на то, что ей не нравится в его поведении. Со временем раздражение накапливается и выливается в открытое осуждение.
Женщина страдает молча
Женщина может страдать молча. Она ходит на работу, выполняет домашние обязанности, готовит и не показывает отрицательных эмоций. Однако в это самое время в ее голове назревает план ухода от мужа.
Убить чувства могут также:
- совместное проживание с родителями;
- постоянное вторжение в жизнь семьи посторонних лиц;
- финансовые трудности;
- потеря близких.
Часто отношения ухудшаются после рождения первого ребенка. Причиной тому может быть послеродовая депрессия, отсутствие помощи с младенцем со стороны мужа, бытовые сложности или единоличное желание матери воспитывать детей.
Если вы не можете разобраться в чувствах самостоятельно, целесообразно обратиться к психологу
Уходить или остаться?
Прежде, чем уйти, взвесьте все «за» и «против», ведь это серьезное решение, которое повлечет за собой ряд последствий. Нет никакой гарантии, что вы найдете мужчину лучше нынешнего супруга и будете счастливы с ним. У него будут свои недостатки и привычки, к которым нужно привыкнуть.
Новые чувства могут пройти со временем, а с мужем уже сложились близкие отношения. Может не стоит сжигать мосты?
Подумайте о благополучии ребенка
Если у вас есть общий ребенок, вам следует подумать о его благополучии. Будет ли он жить в комфорте и иметь все необходимое без папы? Вы сможете это обеспечить в одиночку?
Подумайте, что вы потеряете, а что приобретете в случае развода. Готовы ли вы к таким переменам?
Перед тем как принять окончательное решение, убедитесь, что любовь к мужу прошла. Негативные чувства могут быть вызваны усталостью, временными трудностями или отсутствием внимания со стороны супруга. Разрушить всегда легче, чем построить. Вы готовы отказаться от отношений, которые выстраивали годами?
Если решила остаться
Когда вы чувствуете, что больше не любите мужа, но принимаете решение сохранить семью, попытайтесь вернуть любовь. В первую очередь, обсудите проблему с мужем. Признайтесь ему в том, что ваши чувства остыли, но вы бы хотели вернуть любовь в отношения.
Вспомните хорошие моменты из жизни вашей семьи. За что вы полюбили супруга? Обращайте внимание на его достоинства.
Посмотрите на мужа другими глазами
Отбросьте обиды и все раздражающие факторы. Возьмите лист бумаги и составьте список того, что положительного случилось в вашей жизни благодаря мужу. За что вы можете сказать ему спасибо?
Не сравнивайте мужа с другими мужчинами и не пытайтесь его переделать. Постарайтесь принять его таким, какой он есть. Найдите точки соприкосновения и делайте что-либо вместе. Все это вновь объединит вас.
Если решила уйти
Когда восстановить отношения невозможно, уходите. Не стоит мучить друг друга. Вы вправе изменить жизнь в лучшую для себя сторону.
Не делайте ничего под давлением со стороны или из страха
Избавьтесь от чувства вины, вы живой человек и вполне могли разлюбить супруга. Тем не менее постарайтесь разойтись менее болезненно:
- обговорите процесс общения с ребенком и вопрос его материального обеспечения;
- позаботьтесь о новом месте проживания;
- обсудите раздел имущества;
- предложите мужу остаться друзьями.
Принимайте решение, которое сделает вас счастливее. Помните, что всегда, когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Разлюбила мужа… Что делать? — Женский психолог
…Когда-то пару соединило глубокое взаимное чувство. Красивое торжество, трогательные моменты, восторг, что мы с любимым теперь семья – и конечно же, уверенность, что это навсегда…
Но проходят годы… И вот супруг все чаще вызывает у нас раздражение и даже неприязнь – кажется, что любовь ушла… Как же быть, если чувства к супругу охладели? Каковы причины этого? И что теперь делать?
Я не согласна с тем, что у «нелюбви» не может быть объяснений. Причины чаще всего есть. И прежде всего, их надо выявить. А далее уже действовать…
Уйти и развестись – самое простое, но далеко не всегда правильное решение. Как мудро заметил Вуди Аллен: «В жизни любой пары бывают «аварии», но, когда спускает колесо, вы же не выбрасываете на свалку машину».
Поэтому для начала предлагаю попробовать починить «сломанные» отношения и чувства. Для этого обозначим основные причины «нелюбви» и действия в каждом конкретном случае. Итак…
- Остыли чувства…
- Обида и боль
- Привычка
- Лень
- Чувство к другому
- Усталость, стресс и раздражение
- Неоправдавшиеся ожидания
- Мужское равнодушие
- Скука
К Стивену Кови, автору книги «7 навыков высокоэффективных семей», на семинаре подошел мужчина и спросил, что же ему делать, если он больше не любит свою жену:
— Любите ее! – ответил я.
— Нет, вы не поняли! Никакой любви уже больше нет!
— Тогда любите ее! Если чувство ушло, то у вас есть хорошая причина, чтобы любить ее!
— Но как же любить, если не любишь?
– Послушайте, мой друг, «любить» – это глагол, который означает действие. Любовь-чувство есть плод любви-действия. Так любите же ее! … Слушайте ее. Сопереживайте ей. Цените ее. Поддерживайте ее…
Решив, что чувства остыли, мы забываем, что «любить» – это действие. И если мы ничего не делаем для поддержания огня любви в своих сердцах, то со временем он гаснет…
«Но почему именно я должна что-то делать, а не супруг?» Дело в том, что мужчинам намного сложнее действовать в данной сфере – они порой до последнего игнорируют проблемы в отношениях, просто отрицая их. Или, чтобы уменьшить боль, до краев заполняют душевную пустоту рутинными делами и задачами…
И раз именно вы озадачились данной проблемой, значит, вы ее видите и вам не все равно. А следовательно – надо действовать…
2. Обида и больЧасто нашу любовь к мужу заслоняют сильные обиды на него. Мы не можем простить человека, и кажется, что теплых чувств к нему больше не осталось. Так нередко бывает у женщин, которые привыкли носить боль в себе, терпеть и не высказывать недовольства ситуацией. Я считаю, это совершенно неправильно…
Нередко бывает, что женщина терпит-терпит, а потом просто собирается и уходит. А муж в шоке – он не понимает, что не так. Ее же все устраивало!
Это как раз ситуация, когда добрая ссора лучше худого мира. Выпустив обиду и боль (желательно в цивилизованном формате), мы освобождаем в душе место для красивых чувств.
3. ПривычкаПресловутое привыкание друг к другу… Когда присутствие близкого человека рядом и общение с ним уже не вызывает бури положительных эмоций. Когда сексуальные отношения утрачивают свою остроту, а порой и вовсе становятся привычно-рутинными.
Здесь проблема не в отсутствии любви – просто завершился красочный фестиваль гормонов. И после его окончания многие пары могут наломать дров – например, озадачиться поиском новых отношений, чтобы провести мероприятие повторно.
Это тупиковое решение. Важно понять, что отношения просто входят в новое русло – будут здесь и пороги, и болотистые места, и бурные всплески страсти, и спокойное течение. Отношения на данном этапе становятся более многогранными, более глубокими…
4. ЛеньКак ни странно, но это одна из серьезных причин угасания чувств. Причем лень может быть нашей собственной – неохота следить за собой, заниматься домом, саморазвитием наконец… Неудивительно, что в данном случае интерес мужа снижается – мы чувствует его «нелюбовь» и постепенно наши чувства к нему ответно затухают…
А бывает, что сильно раздражает именно лень мужа. Мы посматриваем по сторонам и задумываемся: «У Ольги муж и спортсмен, и зарабатывает хорошо, и коттеджик дачный построил. А мой увалень какой-то…» Есть очень активные от природы люди, а есть те, кого нужно мотивировать. И даже страшно представить, что у «Ольги» и наш лентяй смог бы выстроить апартаменты. Просто потому что достижения ее красавца-спортсмена во многом ее заслуга…
Конечно, это не факт. Факт в том, что с ленью нужно бороться в любом варианте. А потом уже размышлять о градусе чувств…
5. Чувство к другомуНовое чувство, симпатия к другому человеку, само собой, вытесняет теплые чувства к уже имеющемуся. Ведь так приятно грезить о нежных отношениях, думать о «любимом», порхать как на крыльях, светиться от счастья, ждать новой встречи… Какие уж тут чувства к привычно ворчащему и порядком поднадоевшему супругу?
Вот здесь стоп. В своей эйфории мы порой не замечаем порой очевидных вещей: объект нашей симпатии так же ласково улыбается половине отдела, у него за плечами три неудачных брака, а на корпоративе наш герой уж очень рьяно налегал на виски. Это первое.
Второй момент – жизненная практика показывает, что чаще всего мы реально и надолго нужны именно нашему ворчуну и зануде, а не очаровательному коллеге.
Еще одна причина угасания чувств к супругу – это не отпускающие нас «призраки прошлого». Мысли о бывших, с которыми, кажется, счастье было так возможно… Мы считаем, что не делаем ничего плохого, тепло и с удовольствием думая о них. А по факту просто разбазариваем свои светлые чувства на тех, кто давно уже забыл о нашем существовании. А рядом есть действительно близкий человек, который страдает от недостатка нашего тепла…
6. Усталость, стресс и раздражениеВсе это накапливается, вызывает эмоциональные срывы, создает в доме напряженную обстановку… Когда «достало всё» – нередко это означает, что и муж в том числе. А порой даже хочется думать, что он и есть основная причина проблем…
В состоянии сильного раздражения и стресса главное – это не предпринимать никаких резких движений. И не принимать окончательных решений. Отдохнуть, переждать, отвлечься…
Сколько отношений было разрушено именно на эмоциях! И сколько людей потом пожалело об этом… Страшно представить! Поэтому пережидаем бурю и лишь тогда обдумываем положение и предпринимаем какие-то действия.
7. Неоправдавшиеся ожиданияОжидания, которые не сбываются, всегда приносят чувство разочарования. А в браке ожидания вредны особенно.
Если все в семье будет хорошо, сразу и надолго – пусть это станет приятным сюрпризом, если нет – поводом для развития отношений.
Никто не обязан оправдывать наши ожидания – ни муж, ни дети, ни родственники, ни друзья. Можно (и даже нужно) озвучивать свои пожелания, намерения и просьбы к людям, но злиться на то, что они не такие, как хотелось бы, неразумно.
И если вы полюбили своего мужа лишь за его будущие достижения, за то, что он оправдает наши представления о нем, а теперь вдруг разлюбили, не получив желаемого, сразу возникает вопрос: а была ли вообще любовь?..
8. Мужское равнодушиеКонечно, верная безответная любовь – дело благородное, но каждому хочется взаимности. В жизни обычное явление: как люди относятся к нам, так и мы к ним. Сложно ненавидеть человека, которые искренне к тебе расположен, и питать теплые чувства к тому, кто на дух нас не переносит. Поэтому равнодушие мужа и его невнимательность к нам порождает ответные чувства к нему.
Что делать в таком случае? Думается, что прежде чем гордо оставить супруга, нужно понять причину такого отношения. Как показывает практика, совершенно не обязательно, он разлюбил или нашел замену. Спектр причин мужской невнимательности достаточно широк: от крупных проблем на работе (которыми он не хочет грузить) до серьезной обиды на нас на то, о чем мы даже не подозреваем…
9. СкукаИдут годы… И в какой-то момент мы замечаем, что семейная жизнь стала несколько пресной. Все привычно и обыденно… И вот нас накрывает скука. И появляется ощущение, что сильные чувства к мужу давно угасли…
На самом же деле с самими отношениями ничего не случилось – они просто покрылись пылью. Которую необходимо встряхнуть.
Не совсем понятно, почему некоторые женщины ждут, что скука развеется сама по себе. Или именно муж что-то предпримет в этом отношении… Или вдруг произойдет некое волшебное событие, после которого жизнь снова заиграет яркими красками. Очевидно, что замечательные события в своей жизни мы должны генерировать сами… Как и поддерживать необходимый градус отношений.
…«Все это, конечно, хорошо…Но если ни скука, ни обиды, ни ожидания, ни какие-либо другие причины не при чем. Я просто разлюбила своего мужа…» Конечно, это случается. И нас могут разлюбить – просто так, без причин… Это не трагедия. Просто жизнь. На мой взгляд, если вы окончательно убедились, что отношения себя исчерпали, несмотря на все предпринятые шаги по их восстановлению, и решаете уйти – делать это необходимо грамотно. Понятно, что далеко не всем удается остаться друзьями, но по-человечески расстаться с некогда любимым человеком можно в большинстве случаев.
Мы совершенно не знаем, что день грядущий нам готовит, и в дальнейшем можем оказаться нужны и полезны друг другу. Поэтому красивое расставание – не просто банальный совет, а мудрый женский ход. А умение сохранить отношения и сделать их еще насыщеннее, ярче и гармоничнее – это уже настоящее искусство. Которому женщина учится изо дня в день…
© Наталия Луценко, 2019
Семейный совет
6 вещей, которые нужно сделать, если вы думаете, что он разлюбил | Рене Слански
Это ужасное сдавливающее чувство внутри, которое превращается в тревогу, похожую на эмоциональный удар по лицу…
Тот момент, когда вы понимаете, что человек, которого вы любите, начал отдаляться себя от вас и отстраниться.
Дело не столько в том, что он хочет личного пространства, сколько в изменении его отношения к вам и вашим отношениям. Ты не хочешь этого признавать, потому что это очень больно, но ты чувствуешь, что он на самом деле разлюбил тебя. Фу!
Нормально сходить с ума и хотеть действовать иррационально, чтобы спасти ваши отношения, особенно когда вы влюблены в него и не предвидели грядущих перемен.
Но не волнуйтесь.
СВЯЗАННЫЕ С: 50 лучших цитат и текстов песен об отношениях, которые учат нас любить сильно
Вместо этого сделайте эти шесть вещей, как только вы думаете, что он разлюбил вас.
Что бы вы ни делали, не паникуйте и действуйте от безысходности — это наверняка оттолкнет его еще дальше. Сделайте глубокий вдох и попробуйте эти вещи.
1. Сохраняйте спокойствие и продолжайте.
Изменения и рост являются частью любых отношений, и всегда будут времена, которые труднее, чем другие. Не забывайте фокусироваться на более широкой картине. Просто потому, что его отношение, кажется, немного изменилось, это не означает окончательного конца и не означает, что оно не может измениться обратно.
Теперь, когда вы определили наличие проблемы, лучше не позволять своему разуму сходить с ума, придумывая возможные мелодраматические последствия.
2. Не позволяйте эмоциям завладеть вашим мозгом.
Старайтесь не действовать и говорить под влиянием своих эмоций (В пределах разумного. Мы ведь люди).
Старайтесь думать о вещах практически. Когда вы решите поговорить с ним об этом, убедитесь, что вы выбрали время, когда ваши эмоции не усиливаются, например, когда у вас менструация после того, как вы выпили бокал вина (или несколько).
СВЯЗАННЫЕ: Упражнение из 4 частей, которое является ключом к общению без споров
3. Поговорите с ним обо всем.
Ключевым здесь является общение, потому что где-то по пути в первую очередь произошел сбой в общении, в результате чего он захотел сдерживаться.
Скажите ему, что заметили перемену, спросите, как он себя чувствует и можете ли вы что-то сделать со своей стороны. Постарайтесь оставаться объективным и спокойным во время его ответов (потому что они могут вам не понравиться!).
Но будьте честны с собой — и с ним.
Речь идет не о том, чтобы показать пальцем, а о том, чтобы решить ваши проблемы. Вынудить мужчину к ответу, к сожалению, нельзя, но можно попробовать завести настоящий разговор.
4. Хорошенько взгляните на то, что вы делаете неправильно и правильно.
Отношения — это улица с двусторонним движением. Иногда мы начинаем внедрять в свою жизнь привычки, которые могут негативно повлиять на наш брак или партнерство, даже не подозревая об этом.
Вы сделали что-то, что способствовало его уходу? Это может быть что угодно, от потери чувства цели до забывчивости показать свою любовь и т. д.
Не будьте слишком строги к себе, это не самоосуждение, а ответственность за свою роль в отношениях.
СВЯЗАННЫЕ: 9 вещей, которые вы можете сделать, чтобы исправить разорванные отношения
5. Смените фокус и начните работать над решениями.
После того, как вы поговорили с ним и выяснили, в чем проблема, пришло время сместить фокус. В зависимости от того, каковы сопутствующие проблемы, вам необходимо вместе работать над решениями для этих областей.
Связанные истории от YourTango:
3 определенных знака зодиака не могут совершить 16 июля, во время Луны в секстиле с Юпитером
3 китайских знака, которым больше всего повезет в любви на этой неделе
Любовный гороскоп на 15 июля, во время Марса в Деве
Будь то работа над своей внешностью или, возможно, работа над своими мечтами и поиск себя снова, внесите изменения действовать, чтобы иметь возможность изменить ситуацию.
Плакать и желать может показаться проще, но на самом деле они ничего не решат.
6. Добейтесь его еще раз.
Мужчины нуждаются в романтических отношениях так же, как и женщины. Может быть, не так же или не так сильно, но это все равно должно произойти. Что вы сделали, чтобы завоевать его сердце? Кем вы были, когда впервые встретились с ним?
Мы можем стать самодовольными и чувствовать себя комфортно после того, как прошло время в отношениях. Относитесь к кому-то так же, как вы относились к нему при первой встрече (в пределах разумного), и, несомненно, вы будете постоянно возвращать сердца и внимание друг друга.
СВЯЗАННЫЕ С: Как снова влюбиться в своего партнера (и почему вы разлюбили его в первую очередь)
Больше для вас:
основатель The Dating Directory, онлайн-сообщества для женщин, занимающихся любовью, жизнью и отношениями.
10 признаков того, что вы разлюбили, и что делать дальше
Влюбленность может быть одновременно эмоциональной, волнующей и эйфорической. Ваше сердце бьется быстро, у вас безостановочно порхают бабочки, и все кажется блаженным во время фазы медового месяца. Но потом, годы спустя, вы можете заметить сдвиг — может быть, вы фантазировали о том, чтобы быть одиноким или встречаться с другими людьми. Возможно, когда-то милые черты вашего партнера серьезно действуют вам на нервы. Может быть, вы не можете не задаться вопросом (и, следовательно, Google), не разлюбили ли вы своего партнера…
Правда в том, что отношения естественным образом меняются со временем, и часто они расходятся, даже если ни один из партнеров не сделал ничего «плохого». И хотя разлюбить кого-то может означать конец отношений, также можно снова разжечь эту романтическую искру, приложив усилия и время.
«Для партнеров нормально время от времени испытывать чувство «разлюбления», — говорит Карла Мари Мэнли, доктор философии, клинический психолог и автор книги «Радость несовершенной любви ». Иногда чувства в отношениях могут измениться из-за явных изменений или предательств, таких как неверность. Но в большинстве случаев переход от «влюбленности» к «разлюбленности» происходит медленно и незаметно, говорит Мэнли, и часто это происходит из-за множества факторов, а не из-за одной проблемы.
«Проблемы с психическим здоровьем, узнавание нового о себе, изменения в своей личности или сдвиг в ваших личных ценностях — все это внутренние причины, по которым чувства человека могут измениться по отношению к его партнеру», — говорит Никки Коулман, доктор философии, лицензированный психолог и специалист по сексу. тренер по уверенности в себе из Техаса. Вы также можете разлюбить из-за внешних факторов, таких как финансовый стресс, рождение ребенка или слишком много времени, проводимого врозь.
Познакомьтесь с экспертами:
Карла Мари Мэнли, доктор философии, клинический психолог и автор Радость несовершенной любви .
Никки Коулман, доктор философии, лицензированный психолог и тренер по уверенности в себе в сексе из Техаса.
Келли Хартман, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт и клинический директор в Ocean Recovery.
Брэндон Сантан, доктор философии, лицензированный терапевт из Чаттануги, специализирующийся на отношениях.
Сурабхи Джагдиш, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт и владелец Revolutionary Reflections в Хьюстоне.
Точно так же, как падение в любви, разлука выглядит для всех по-разному. «Для некоторых это может означать, что что-то изменилось в отношениях, и больше нет той же связи, что и раньше», — говорит Келли Хартман, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт и клинический директор Ocean Recovery. Это также может означать общее изменение эмоций по отношению к вашему партнеру, а для других это может означать конец отношений или брака.
«Независимо от того, что это значит для вас, важно осознавать, когда вы чувствуете, что что-то изменилось», — говорит Хартман. Оттуда вы действительно можете решить, что вам нужно делать дальше, но сначала вот как определить, потеряли ли вы это чувство любви:
Какие признаки того, что я разлюбил?
Вот десять признаков того, что вы, возможно, разлюбили своего партнера, по мнению психотерапевтов.
1. Вы безразлично относитесь к своим отношениям и к тому, к чему они ведут.В отличие от фазы медового месяца , когда энтузиазм усиливается, разлюбление часто сопровождается чувством апатии или амбивалентности. Хартман называет это «усталостью от отношений» — иначе говоря, когда вы чувствуете себя истощенным и у вас меньше мотивации поддерживать связь. «Со временем мы можем начать чувствовать себя подавленными нашими отношениями, что приводит к тому, что мы устаем или апатичны по отношению к тому, чтобы вкладывать в них энергию», — говорит она.
Усталость от отношений может выглядеть как отстранение от партнера, отсутствие интереса или даже циничное отношение к вашему совместному будущему. Вы можете забыть о важных вехах, перестать уделять приоритетное внимание качественному совместному времяпрепровождению или почувствовать, что прилагать усилия — это рутина. Если что-то из этого относится к вам, это может быть признаком того, что вы разлюбили.
2. Вы общаетесь с партнером не так, как раньше.Если вы обнаружите, что избегаете своего партнера и отказываетесь от эмоциональных (или даже более легких) разговоров, это, вероятно, тревожный знак. «Это может проявляться в избегании разговоров, нежелании проводить время вместе или трудном выражении чувств и идей», — говорит Хартман. Вы даже можете начать закрываться или скрывать от них свои истинные мысли, что со временем может создать эмоциональную дистанцию (и обиду).
3. Вы обнаруживаете, что создаете физическую дистанцию.«Когда кто-то разлюбил, он может стать эмоционально отчужденным, избегать физической близости, перестать выражать привязанность или казаться отстраненным и невосприимчивым к эмоциональным потребностям», — говорит Брэндон Сантан, доктор философии, лицензированный терапевт из Чаттануги, специализирующийся на в отношениях.
История по теме
- 50 лучших песен о расставании, которые помогут вам пережить это
Это нормально — время от времени жаждать побыть наедине (например, когда вы оба чувствуете стресс или после долгого рабочего дня), но если вы не заинтересованы в общении большую часть времени, это, вероятно, признак того, что отношения меняются. «Заметное снижение энтузиазма и интереса к совместному времяпрепровождению, участию в совместных мероприятиях или обсуждению планов на будущее может свидетельствовать о том, что чувства угасают», — говорит Сантан.
4. Усиление конфликта (или отсутствие заинтересованности в его разрешении).Конфликт является естественной частью отношений, но иногда слишком много трений может указывать на то, что любовь растворяется. «Когда конфликтов больше, чем связей, настало время посмотреть и решить, что изменилось, и поинтересоваться, почему это так», — говорит Коулман.
Связанная история
- Красные флажки в отношениях, на которые следует обратить внимание
Партнер, который разлюбил, может спровоцировать конфликт как средство создания дистанции в отношениях, по словам Мэнли, но это еще более показательно, когда нет никакого интереса к миру вообще. «Хотя постоянные конфликты никогда не являются хорошим признаком в отношениях, отсутствие интереса к решению коренных проблем часто является признаком того, что чувства любви ослабли или что с самого начала не было возможности создать длительную любовь», — объясняет она. .
5. Вы уже не так заинтересованы в качественном отдыхе, как раньше.Тщательно спланированные свидания и спонтанные поездки на выходные, возможно, были нормой, когда вы только собрались вместе, но если вы значительно меньше стремитесь проводить QT со своим S.O. в настоящее время это может быть красным флагом. «Возможно, раньше вам нравилось заниматься вместе, но теперь вы не хотите заниматься таким же образом», — говорит Хартман.
Отключение может относиться и к более спокойным повседневным моментам, добавляет Коулман: «Когда вы не испытываете энтузиазма по поводу вашего партнера или идеи проводить с ним время — особенно при выполнении мирских жизненных задач — вполне вероятно, что вы больше не чувствую любви».
6. Близость и секс минимальны или отсутствуют.Существует множество различных видов близости (включая нефизическую), которые могут укрепить вашу связь. Но когда близости больше нет, может показаться невозможным испытать любовь. «Если идея физического прикосновения или близости кажется вам чем-то, что вы бы предпочли , а не , и у вас нет особого желания этим заниматься, это может быть признаком того, что [вы разлюбили]», — говорит Сурабхи Джагдиш, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт и владелец Revolutionary Reflections.
Похожие истории
- Как заставить себя сквиртовать во время секса
- 20 способов разнообразить свою сексуальную жизнь менее частые интимные отношения не автоматически означают, что вы разлюбили. Но это может указывать на то, что что-то не так, особенно при полном отсутствии общения и отсутствии интереса к развитию других форм связи.
«Партнеры, которые тесно связаны на эмоциональном уровне, склонны преодолевать естественные подъемы и спады сексуальной близости с изяществом», — говорит Мэнли.
7. Вы мечтаете о том, чтобы быть одиноким или встречаться с другими людьми.Проще говоря: «Постоянные мечтания или выражение желания быть одиноким или исследовать другие варианты могут указывать на то, что [вы] обдумываете жизнь вне отношений», — говорит Сантан. Например, вы можете фантазировать об одинокой жизни, завидовать своим одиноким друзьям или думать о том, чтобы быть с другими людьми.
Если вы некоторое время состояли в моногамных отношениях, влюбляться — это нормально (все люди!), но если вы регулярно думаете о жизни без партнера и думаете, что без него вам было бы лучше их, это, вероятно, признак того, что любовь угасает.
8.
Вы не строите планы на будущее.Во время медового месяца трудно представить жизнь без своего партнера. Но когда вы разлюбите, вы можете сомневаться, хотите ли вы вместе смотреть в будущее. «Партнеры, которые разлюбили, часто перестают строить планы на будущее, — говорит Мэнли. «Например, партнер, который не проявляет интереса к планированию будущих отпусков или созданию общих целей, может сигнализировать о том, что он уже одной ногой за дверью».
9. Их причуды и недостатки все больше раздражают.Немного действовать друг другу на нервы — это нормально — никто не идеален! Но если вы постоянно чувствуете разочарование или если причуды, поведение и личность вашего партнера действуют вам на нервы больше, чем обычно, это может быть признаком того, что вы больше не чувствуете любви. «Растущая незаинтересованность или неудовлетворенность отношениями может привести к более частым спорам, придиркам или общему чувству разочарования и напряженности между обоими партнерами», — объясняет Сантан.
10. Ваша жизнь движется в разных направлениях, которые не кажутся согласованными.Разлука может произойти естественным образом из-за того, что партнеры выбирают разные жизненные пути, которые кажутся очень разными, говорит Мэнли.
История по теме
- Вот почему вы чувствуете себя физически больным после расставания
«Любящие партнерские отношения основаны на общении, единении, совместных предприятиях и совместных играх. Если партнеры регулярно выбирают пути, которые заставляют каждого человека чувствовать себя отдельным и одиноким, любовные узы часто исчезают», — говорит она. Когда один или оба партнера постоянно чувствуют себя «невидимыми или нелюбимыми», добавляет Мэнли, более вероятно, что кто-то разлюбил.
Ладно, возможно, я разлюбил своего партнера. Что мне делать дальше?Если вы думаете, что разлюбили, знайте, что это обычное дело — вы не одиноки, и это не ваша вина. «Интенсивность романтических чувств нередко колеблется со временем, — говорит Сантан. «Разлюбить не обязательно означает конец отношений. Это может быть возможностью для роста и воссоединения».
Прежде чем принимать важные решения, важно понять корень проблемы, добавляет Мэнли. «В некоторых случаях проблема не имеет ничего общего с поведением партнера, а связана исключительно со стрессом, нерешенными внутренними проблемами или личными сдвигами», — объясняет она. «Самоанализ, включая ведение дневника, медитацию и посещение терапевта, часто является ключевой частью путешествия».
Связанная история
- Что семейные терапевты хотят, чтобы вы знали
Кроме того, Сантан рекомендует оценить вашу общую совместимость , любые общие ценности и долгосрочные цели ваших отношений. «Определите, являются ли проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, временными или они указывают на более глубокую несовместимость, которую может быть трудно преодолеть. Эта оценка может помочь вам понять, можно ли спасти отношения или для обеих сторон будет полезнее двигаться дальше», — говорит он.
Может быть трудно признать, что вы разлюбили, и еще сложнее сообщить об этом своему партнеру. Тем не менее, Сантан предлагает начать с ними честный и сострадательный разговор о ваших чувствах. «Выберите подходящее время и место, чтобы выразить свои мысли, опасения и сомнения», — говорит он. «Четко сообщайте о своем эмоциональном состоянии и будьте готовы выслушать их точку зрения. Имейте в виду, что эффективное общение является ключом к пониманию друг друга и поиску потенциальных решений».
Похожие истории
- Различия между любовью и влюбленностью
- Что такое пять языков любви?
Можно сказать что-то вроде: «Привет, я хотел с тобой кое о чем поговорить. Иногда кажется, что наша связь изменилась… ты тоже когда-нибудь чувствовал это?» Это может показаться пугающим, но сделайте глубокий вдох и будьте искренними. Кто знает? Возможно, ваш партнер тоже чувствовал то же самое, и разговор может быть исцеляющим опытом для вас обоих.
В конце концов, вы можете решить, что отношения можно восстановить или пора заканчивать. Вы также можете сделать перерыв, чтобы переоценить ситуацию или обратиться за помощью к семейной терапии, которая поможет вам справиться с ситуацией. «Основываясь на самоанализе, общении и профессиональном руководстве, вам в конечном итоге нужно будет принять решение о будущем ваших отношений», — говорит Сантан. «Помните, что это решение должно быть принято с тщательным учетом вашего собственного благополучия и благополучия вашего партнера».
Можно ли снова влюбиться?Хорошие новости: это так! «Вы можете абсолютно влюбиться в своего партнера», — говорит Коулман. «Насколько вы со временем меняетесь и растете как личность, так же должны меняться и ваши отношения. Цель состоит в том, чтобы найти новые способы заново открыть друг друга и снова и снова испытывать любовь друг к другу».
Эксперты сходятся во мнении, что сочетание самоанализа, общения и усилий по возрождению близости , и активные инвестиции в качественное время могут помочь вам снова влюбиться. «Возвращение к любви требует времени и усилий от обоих партнеров. Это не может произойти за одну ночь, и терпение, понимание и приверженность являются ключевыми факторами», — объясняет Сантан. «Однако, если оба человека готовы работать и открыты для роста, можно заново открыть для себя любовь и связь, которые изначально свели их вместе».
Похожие истории
- 12 поз для интимного секса, которые укрепят вашу любовь
- 10 признаков того, что вы состоите в интимных отношениях
Один из способов: вспомните, что вы любили в своем партнере в начале ваших отношений, предлагает Джагдиш.
«Найдите время, чтобы спросить себя: «Что привлекло меня в моем партнере? Что помогло мне влюбиться в первую очередь? Что я сказал или сделал, но больше не делаю? Что они сказали или сделали, но больше не делают? Эти вещи я все еще испытываю или замечаю с моим партнером?», — говорит она. «Если вы можете идентифицировать эти вещи, поищите их снова в ваших отношениях».Разлюбить может быть тяжелым испытанием, и только вы знаете, что для вас лучше. Если вы находитесь в плохом положении, постарайтесь не быть строгим к себе или своему партнеру — и независимо от того, решите ли вы восстановить отношения или разорвать их, знайте, что вы заслуживаете счастья и всей радости, которую может принести прочная любовь.
Тианна Сото
Внештатный писатель
Тианна Сото — писатель, редактор и профессиональный оратор из Нью-Йорка. Ее статьи об отношениях, сексе и благополучии были представлены в Cosmopolitan, Elite Daily, MindBodyGreen и других изданиях. Когда она не пишет, вы можете найти ее путешествующей, поющей и рассказывающей аудитории о психическом здоровье.