Розен метод: Главная | Российский центр Розен-метода

Розен-метод как один из эффективных методов современного психоанализа — Н.Нарицын, М.Нарицына

Дата создания: 08.05.2011
Дата обновления: 19.06.2020

Человеческое тело, особенно в области неконтролируемых мышечных реакций, может стать достаточно эффективным источником информации о бессознательном. Если прицельно изучать и наблюдать состояние тела (учитывая то, насколько плотно обычно связаны соматические и эмоциональные реакции), то можно распознать не только текущее эмоциональное состояние клиента, но и более глубинную эмоционально-бессознательную проблематику. Эти возможности достаточно широко используются в современной психоаналитической практике.

Публикация в журнале «Психотерапия» № 7, 2011 г.

Из новой книги
«По стопам Фрейда и немного вперед:
о бессознательном и не только»

 

 

«Розен-метод — это способ обращения к чувствам и опыту через тело. Через дыхание и мускулатуру тело показывает наши действительные чувства. При помощи мышечного напряжения тело подавляет чувства и опыт, с которыми мы были не в состоянии справиться в момент их возникновения. Таким образом, мы часто забываем все когда-то случившееся. Но, эти чувства и опыт, сохраненные в теле, все еще с нами, и приходится прибегать к очень большим усилиям, чтобы сдерживать их в бессознательном».

Мэрион Розен, основоположник школы Розен-метода

 

Можно сказать, что телесно-ориентированная психотерапия бывает двух видов: первый – где тело используется как объект терапии (танцтерапия и так далее), и второй – где тело используется как инструмент диагностики. Примером может служить такая разновидность современного психоанализа, как розен-метод.

Человеческое тело, особенно в области неконтролируемых мышечных реакций, может стать достаточно эффективным источником информации о бессознательном. Состояние тела в тот или иной момент порой намного ближе к этому бессознательному, чем произносимая в это время вербальная информация (здесь можно вспомнить, что «человек придумал слова, чтобы скрывать свои мысли»). И если прицельно изучать и наблюдать состояние тела (учитывая то, насколько плотно обычно связаны соматические и эмоциональные реакции), то можно распознать не только текущее эмоциональное состояние клиента, но и более глубинную эмоционально-бессознательную проблематику, особенно более-менее хроническую. Эти возможности достаточно широко используются в современной психоаналитической практике.

 

 

Об авторе метода

Первооткрывательницей методики «телесно-ориентированного психоанализа», или Розен-метода, является доктор Мэрион Розен (Роузен). Мэрион родилась в Германии в 1914 году и довольно рано столкнулась с нарастающим в стране фашизмом и антисемитизмом. Ей пришлось «надеть маску» – даже целый «панцирь», — чтобы всеми силами скрывать свое семитское происхождение. Позже Мэрион удалось буквально сбежать в США, где она продолжила свое образование, в том числе психоаналитическое.

В 1936-1938 гг. Мэрион Розен проходила подготовку у Люси Хейер, ученицы Эльзы Гиндлер — основательницы многих техник, касающихся взаимосвязи между расслаблением тела и осознаванием своих чувств. Госпожа Хейер работала со своим мужем, доктором Густавом Хейером, коллегой и последователем Карла Густава Юнга. Таким образом, психиатрические круги довоенной Германии оказали существенное влияние на формирование метода Розен, ставя акцент на интеграции психологического и физиологического анализа.

Более чем за 30 лет работы Мэрион стала известной как специалист,  эффективно помогающий людям, у которых телесные недуги сочетаются с психологическим напряжением. Работая с клиентами, она заметила, что состояние людей, рассказывавших о своих травмах, улучшалось быстрее, чем у тех, кто не говорил о своих чувствах. Обучение и работа с психоаналитиками позволили Мэрион кроме всего прочего изменить и собственный модус жизни. Потом, уже будучи автором розен-методики, она напишет в качестве самонаблюдения, что возможность снять в США этот самый напряженный панцирь и не скрывать свое происхождение и свои культурные корни дала ей возможность почувствовать себя намного легче; по ее словам — «выйти из клетки».

Можно сказать, что это чувство стало предтечей розен-метода, который Мэрион создала путем наблюдения и систематизации длительной работы с мышечными зажимами и анализа связей соматики и психики.

После у доктора Розен появились ученики, и одна из ее учениц, Мэри Кей Райт, стала активным пропагандистом розен-методики, а в 1989 году приехала в Россию по приглашению российского филиала общества «АА». Цитируя один из сайтов о методике – «В апреле 1989 года Мэрион и Мэри Кей провели первый интенсив по Розен-методу в Москве. Во время своей первой демонстрации Мэрион окружали более 50 скептически настроенных, но интересующихся советских врачей».

Привожу данную цитату больше потому, что мне как раз довелось быть одним из тех самых «советских врачей»: правда, настроен я был совсем не скептически. И возможно, в том числе поэтому получил приглашение на последующие мастер-классы по розен-методу, где мне довелось наблюдать и осваивать данный метод буквально из-под рук самой Мэри Кей Райт. Таким образом я могу считать 1989 год не только началом прихода школы Мэрион Розен в Россию, а еще и точкой отсчета моего собственного стажа в практике этого метода.

Теория метода

«Вырастая, мы несем с собой из младенчества во взрослую жизнь способы функционирования, основанные на нашем жизненном опыте. Мы называем их привычными паттернами. Наш пережитый опыт и эмоциональные ракции на него приводят к формированию привычных физических паттернов, которые в дальнейшем «зажимают» нас. С этими формами привычного сдерживания мы и работаем розен-методом».

М.Розен,С.Бреннер «Движение и работа с телом»

Доктор Розен обратила внимание на то, что наличие у человека хронических проблем социально-психологического характера определенным образом сказывается на его «мышечной активности»: наблюдается сковывание и напряжение мышц, изменение привычной позы, походки и т.п. Прямое исследование тела с помощью пальпации выявило у пациентов локальные участки мышечных напряжений (мышечные зажимы). Как известно, те или иные движения тела вызывают напряжение – и последующее расслабление определенных групп мышц: но когда эти действия «выполняются» только мысленно – мышцы тела слегка напрягаются, но не расслабляются. Со временем, повторяясь в условиях хронического стресса и/или социально-психологической проблематики, это напряжение в мышцах накапливается вследствие «нереализованности», и возникают устойчивые зажимы.

Поиск зажимов тем же методом пальпации позволяет смоделировать и описать «нереализованные телесно действия» и соответствующие им «нерешенные задачи». Но если вербализировать и вывести в область сознания проблематику, вызвавшую в том числе мышечные напряжения, то одно только обозначение и «озвучивание вслух» этой проблемы уже приводит к расслаблению конкретной группы мышц буквально под рукой врача. И можно дальше прицельно уточнять возможные психологические «болевые точки» в этой области и постепенно выйти на конкретные проблемы, актуальные для клиента, — пусть даже сдерживаемые его внутренней цензурой или тем же сопротивлением. Таким образом, розен-метод дает возможность достаточно быстрой и точной диагностики даже сильно подавляемых проблем в силу присутствия в процессе работы невербального «механизма обратной связи» с помощью нейромышечных реакций.

Иными словами, если любой психоаналитический процесс так или иначе похож на некий «поиск неизвестного предмета в темной комнате», то при работе посредством классического психоанализа, особенно если актуальная проблематика загнала глубоко в бессознательное и закрыта цензурными блоками, процесс поиска становится трудоемким и длительным, потому что приходится постепенно и тщательно исследовать и анализировать едва ли не всю область бессознательного «слой за слоем». А розен-методика позволяет, образно говоря, получить в процессе анализа некий дополнительный источник «подтверждения направления поисков», как при игре в «горячо-холодно»: здесь помощником терапевта при анализе работает само тело клиента и в частности наличие и состояние «зажимов».

Собственно, открытие Мэрион Розен состоит именно в этой, говоря языком физики, телесной «обратной связи» — расслаблении напряженных мышц, которое можно ощутить тактильно. Обнаружить устойчивый зажим — это далеко не основная суть работы розен-методом, главной задачей являются озвучивание и проработка с клиентом причины зажима, после чего напряжение мышц уходит.

Известно, что 99% решения проблемы составляет ее точная диагностика: в этом плане розен-метод может оказаться весьма и весьма эффективен благодаря тому, что, используя практически все наработки как классического, так и современного психоанализа, он способствует достижению поставленных клиентом целей более направленно и более быстрыми темпами. Можно даже сказать, что данный метод буквально дает возможность «прикоснуться кончиками пальцев непосредственно к области бессознательного». И если когда-то Зигмунд Фрейд утверждал, что «королевской дорогой в бессознательное» является анализ сновидений, то для современного психоаналитика такой дорогой – а точнее, мощным транспортным средством, позволяющим двигаться по ней – может оказаться розен-метод. Благодаря более широкому и быстрому доступу в бессознательную область клиента «в обход цензуры» он принадлежит к методикам так называемой краткосрочной психотерапии: при использовании данного метода нет необходимости длительной постоянной работы.

 

 

Цели и результаты метода

«Вероятно, самое большое достижение розен-метода — будь то движение или работа с телом — состоит в том, что он дает возможность подвести человека к выбору альтернативных способов самовыражения — способов видеть, двигаться, взаимодействовать. Такова сущность этой работы».

М.Розен,С.Бреннер «Движение и работа с телом»

Итак, целью розен-сеанса является не поиск и снятие зажимов как таковых, а обнаружение и вывод в область сознания клиента актуальной проблематики, эти зажимы создающей; вербализация и анализ данных проблем, вывод их наружу, чтобы они больше не сидели в бессознательном. Известно, что после осознания и проговаривания неосознаваемая и «нерешаемая» проблема довольно часто перестает быть таковой: у многих моих клиентов после розен-сеансов наступает ощущение катарсиса, «камня, упавшего с плеч». Причем как в соматическом плане (исчезновение зажимов как таковых, чувство легкости, свободы), так и в плане психологическом (дезактуализация давящей изнутри проблематики, осознание принципов решения, «нарисованная карта» имеющихся проблем и вариантов выхода).

Таким образом розен-метод, по своей сути являясь одной из разновидностей психоанализа, позволяет вскрывать и решать многие довольно сложные и задавленные тем же сопротивлением проблемы, причем в разы быстрее, чем так называемый классический подход. Аналитическая работа с использованием розен-методики занимает обычно от одного до трех-пяти сеансов; тогда как при классическом психоанализе на тот же объем работы может понадобиться несколько месяцев или даже лет. Основная разница в том, что при классическом подходе поиск возможной проблематики похож, скажем так, на поиск полезных ископаемых карьерным методом: точно так же постепенно снимается и исследуется слой за слоем, и каждый слой внимательно изучается и прорабатывается по всему объему. В том числе прорабатываются и те области бессознательного, которые на данный момент не являются «проблемно напряженными» для клиента, но потенциальная проблематика ищется «по всей площади», так как заранее обычно неизвестно, где искать (особенно при наличии выраженного внутреннего сопротивления клиента).

При розен-методе поиск проблематики скорее похож на работу современной буровой установки: идет прицельное проникновение в «актуальные на данный момент болевые очаги», довольно четко обозначенные мышечными зажимами. При работе розен-методом терапевт, как правило, не задевает другие потенциально проблемные области, которые на данный момент клиента не беспокоят и жить ему не мешают, а может, в ближайшие несколько лет и не будут мешать. И на их «послойную» проработку клиент не тратит сил, времени и денег. Но при классическом психоанализе идет исследование всей личности, и после длительной терапии довольно часто может меняться полностью модус жизни, «полное перерождение» и т.п. А розен-подход, в отличие от классики, дает возможность работать с проблемами, актуальными для клиента «здесь и сейчас», причем такими, которые человек не может четко обозначить вербально: и возможные изменения личностного модуса в общем могут быть не столь глобальны, как при классическом подходе.

 

 

Структура сеанса розен-терапии

«В телесной работе разговор с клиентом имеет очень большое значение, так же как и прикосновение рук розен-практика… Когда клиент обнаруживает то, что является для него реальным на данный конкретный момент, у него появляется возможность осознать, что необходимости прятаться больше нет».

М.Розен,С.Бреннер «Движение и работа с телом»

Сеанс розен-терапии начинается после исследования на предмет показанности данному клиенту психоанализа как такового. Внешне розен-сеанс внешне напоминает сеанс массажа: когда одновременно с аналитическим диалогом врач пальпирует состояние мышц клиента (как правило – в основном скелетной мускулатуры).

Безусловно, «чем больше обнажено тело, тем легче будет обнажена душа», однако необходимо уважать потребности клиента в «защите» посредством той или иной одежды, хотя бы в начале сеанса. Можно начать сеанс в одежде типа купального костюма или нижнего белья (как при обычном массаже): а уже в процессе работы клиент, как правило, испытывает необходимость избавиться от ставшей «лишней» одежды (для терапевта это является дополнительным сигналом того, что клиенту во время сеанса уже не нужна даже минимальная защита).

Если клиент изначально «стесняется раздеваться» перед врачом, если боится прикосновений, или по какой-то иной причине не готов к подобному контакту тела с руками врача – сеанс будет не полезен и неэффективен. Для работы данным методом необходимы весьма доверительные отношения между клиентом и терапевтом, исключающие перенос. Вообще наличие возможного переноса и контрпереноса является одним из существенных противопоказаний к использованию розен-метода в работе с клиентом.

Из оборудования для сеанса необходимо: кушетка, постельное белье (простыня и наволочка — иногда лучше предложить клиенту принести свою смену или при нем распаковывать свежий комплект из прачечной) и при необходимости — подушка.

Начинается сеанс с исследования и пальпации мышц спины. В принципе исследованию во время сеанса на предмет зажимов подвергаются в основном крупные скелетные мышцы. В начале сеанса, как правило, идут расслабляющие поглаживания: на этом этапе временно наличие напряжения в мышцах диагностического значения не имеет, так как клиенту необходимо привыкнуть к обстановке сеанса. Если удалось достичь относительного общего расслабления — далее уже можно пальпировать собственно зажимы и выводить клиента на обсуждение вероятных проблем, с ними связанных.

Но вначале необходимо внимательно выслушивать клиента — всё, что он рассказывает во время пальпации зажимов. Потом постепенно задавать вопросы, уточнять те или иные моменты, провоцируя клиента на несколько большую активность, чем банальное лежание на кушетке. Задавая наводящие вопросы о предполагаемых нереализованных действиях, связанных с теми или иными мышечными зажимами, терапевт предлагает клиенту рассуждать об этих действиях, таким образом выводя его на обсуждение той или иной актуальной для клиента области бессознательной проблематики. И если проговаривается именно актуальная проблема — соответствующие мышечные зажимы будут уходить, что розен-терапевт и ощутит в процессе пальпации.

Что касается длительности сеанса, то классические часовые сессии здесь обычно не используются. В связи с тем, что на сеансе необходимы еще и своего рода «установление контакта и выход на рабочий режим», будут более оправданы сессии длительностью порядка 2-3 часов. Причем довольно часто в эту сессию включается предшествующая розен-сеансу беседа с клиентом в рационально-консультативном ключе «через стол».

Во избежание «побочных явлений» при работе розен-методом чрезвычайно важно предварительно информировать клиента о сути, форме и целях такой работы. Во многом еще и поэтому я не применяю розен-методику при первой встрече с клиентом: когда не совсем ясно, показана конкретному клиенту такая методика или нет.

 

Базовая проблематика по основным группам мышц

Разумеется, при работ е с конкретной ситуацией всё может быть иначе, но если говорить в общем, то:

Сутулость и понурость осанки (как в сказке — «что невесел, ниже плеч голову повесил») – иногда говорит о взятой человеком непосильной нагрузке или неподвластной самостоятельному решению проблеме, а то и ожидании такой проблемы. Человек ходит так, как будто приготовился взвалить на плечи тяжелый мешок.

Напряжение спинных мышц. Для многих клиентов, особенно заставших «советский период» хотя бы в плане родительского и прародительского воспитания, правая сторона человеческого тела «связана» с действиями социального характера (помимо того, правой рукой мы пишем, работаем и т.п.,), а левая – символизирует реакции и мысли личные, интимные (и сердце с левой стороны…). И если человек долгое время «поднимает правой рукой» непосильные проблемы на работе или в бизнесе, у него возникают мышечные напряжения с правой стороны спины. Или же если ему приходится «тащить левой рукой» сложности в постели или в семье – то постепенно накапливается зажим с левой стороны спины. И неудивительно, что вследствие таких несимметричных напряжений со временем возникают боли, сходные с радикулитными. Вот только практически бесполезно в этих случаях лечиться радикулитной мазью или перцовым пластырем.

Вообще возникновение и трактовка мышечных зажимов весьма зависит… от культуры и словаря общества, в котором вращается человек (так называемая черезвербальная соматизация). Скажем, в нашей культуре зажимы в области живота частенько связаны… с тем, что в русском языке существовало другое значение слова «живот» – жизнь. Это каждый из нас помнит (по крайней мере, хранит в бессознательном) с детства: из сказок и былин, а то и повествований о войне – «не щадя живота своего». И нередко зажимы в области брюшного пресса говорят о том, что человек испытывает страх за свое физическое существование, опасается угрозы собственной жизни или откровенно ждет какого-то смертельного удара «ниже пояса».

Или еще: у нас принято говорить, что «кто-то у кого-то на шее сидит». И кроме шуток, — частенько напряжение так называемой воротниковой зоны «выдает» наличие материальной обузы или неоправданного иждивенца.

Еще одно частое мышечное напряжение связано с понятием «рост», в частности – рост карьерный. Если человек постоянно втягивает голову в плечи и чуть пригибается, по крайней мере, имеются внутренние напряжения соответствующих групп мышц, можно с достаточной долей вероятности сказать, что ему ограничили его социальный рост «сверху»: поза у него такая, как будто он вынужден все время жить в помещении с очень низким для его роста потолком («достиг потолка»).

Особый разговор – о напряжении мышц лица. Нередко приходилось встречаться с самыми настоящими перекошенными и асимметричными лицами у людей, которые во что бы то ни стало хотели прятать от окружающих свои эмоции (этому может быть много причин – скажем, страх обнаружить свои переживания, опасения быть осмеянным и т.п.). Так, если даже им смешно – они будут прятать улыбку (точнее, превращать ее в ухмылку), улыбаясь лишь одной половиной рта. И когда подобное самоограничение повторяется не раз и не два, возникает стойкое мышечное напряжение с одной стороны лица.

Кладезь зажимов – ноги. В общем это и понятно – ноги всегда в напряжении, и именно им доставалась в нашим первобытные времена львиная доля двигательных реакций: убегать, догонять и даже драться… Так вот, о драке: очень часто зажим передней поверхности бедра говорит… о происходящем тягостном расставании или разрыве с человеком, вызывающим неприятные эмоции. Трансакция такая: уж так хочется этому человеку дать пинка, чтобы он скорее убрался из моей жизни!.. Понятно, что культурный человек (а среди моих клиентов других не бывает) никогда этого не сделает – то есть реализации мышечного напряжения с помощью действия не происходит. Вот напряжение и копится. Человек уже сам не может определить. что именно его гнетет и откуда у него такая зажатость и скованность. А оказывается, все дело в этом неприятном разрыве и в «невыданном» когда-то пинке

Так называемый «зажим запрещенной сексуальности» — напряжение внутренней поверхности бедер — очень часто встречается у женщин, которые и сидят-то постоянно со сведенными ногами: этакая своеобразная «защита от посягательств». Собственно, это и есть отражение ее состояния – внутреннего сексуального возбуждения, которое она на уровне своей «внутренней цензуры» по тем или иными причинам не может себе разрешить.

Если человеку приходится идти по ненадежной поверхности (скажем, по тонкому льду) – он обычно ставит ногу всей стопой, и при такой ходьбе икроножная мышца напряжена постоянно. Таким образом, если в области этих мышц у человека имеется скрытый зажим, можно предположить. Что у него, что называется, «нет надежной опоры», что постоянно он боится в чем-то «провалиться», в ком-то неуверен и тому подобное.

Похожее ощущение, связанное с опорой – чувство, что «качается земля под ногами». То есть зашатались некоторые устои, на которые человек доселе успешно опирался. В случаях, когда приходится стоять на шаткой опоре, возникает желание этому раскачиванию противостоять (у матросов от постоянного хождения по качающейся палубе вырабатывается походка враскачку, широко расставив ноги). Но для того, чтобы так ходить, необходимо напряжение внешней поверхности бедер. Нередко такое напряжение у человека отражает угрозу прочности его давних семейных отношений или реакцию на изменение тех или иных жизненных устоев, на которые он до сих пор успешно опирался.

Зажим ягодиц, как правило, говорит об ожидании какого-то наказания со стороны. Собственно, это результат того, что у нас как бы принято ребенка чуть что шлепать по попе. Вот и закрепляется этакий рефлекс…С другой стороны, это и весьма интимная зона, и в то же время достаточно унизительная (в частности, с ней связано много всяких ругательств), и помимо всего – незащищенная (скажем, прикрывать ее руками в случае чего считается достаточно неприличным). Так что ягодичный зажим в принципе может быть отражением какой-то внутренней незащищенности.

Список этих примеров можно было бы продолжить, но составить «универсальный справочник толкования зажимов» невозможно как минимум потому, что мышцы могут напрягаться в разной степени и в разном сочетании, создавая весьма сложную мозаику и образовывая своеобразный язык тела – а точнее, язык бессознательного. Кроме того, у каждого человека индивидуальны и реакция на проблему, и восприятия, и ассоциации, и тому подобные важные моменты. Именно поэтому при работе с мышечными зажимами параллельно непременно идет беседа с клиентом, чтобы определить именно его реакцию, именно его особенности восприятия.

 

 

Требования к специалисту розен-практики
 

Для большей эффективности сеанса терапевту необходимо владеть тем же, что и у клиента, ассоциативным и понятийным рядом: в разных культурах, как известно, разные формы поведения, реакций и ассоциаций.

Если специалист утверждает, что розен-метод является разновидностью массажа и имеет целью «только снятие имеющихся мышечных зажимов» — это не совсем корректно. Целью этого метода, повторю, является вскрытие бессознательной проблематики (определяемой посредством анализа наличия, локализации и силы мышечных зажимов). А снятие зажимов как таковых уже происходит естественным образом вследствие проговаривания этой самой бессознательной проблематики и вывода ее в область сознания и понимания клиента; так же, как снимается симптоматика болезни при устранении ее причин. Например, снижение температуры тела при пневмонии под воздействием антибиотиков, хотя сами по себе антибиотики на температуру тела не влияют.

Таким образом, если розен-методику вам рекламируют как «особый вариант массажа» – увы, рекламирующий специалист вряд ли в должной мере владеет данным методом в его психоаналитической ипостаси.

Важнейшим компонентом эффективности такой терапии является осознанное включение сознания клиента. Иными словами – при розен-сеансе клиент сохраняет полный «контроль над ситуацией» и активно включен интеллектуально в процесс прохождения сеанса. Поэтому розен-терапевту необходимо постоянно поддерживать осознанный диалог с клиентом и в принципе уметь его «разговорить».

Еще один существенный залог эффективности данного метода – психотерапевтическое искусство и опыт конкретного врача: его профессиональная подготовка и умение вести психоаналитический диалог, не навязывая клиенту собственных ощущений и интерпретаций той или иной проблематики, его умение контролировать перенос и контрперенос в процессе таких сеансов, и т.п.

Крайне нужно при использовании розен-методики хорошее знание анатомии и физиологии человека. Также важно обладать искусством пальпации (так называемая скользящая пальпация по Образцову-Стражеско). И еще у врача должны быть достаточно чувствительные пальцы (высокая степень сензитивности), чтобы пальпировать наличие и степень мышечных зажимов без выраженного дискомфорта для клиента, а также отличать зажимы «проблемного генеза» от того же напряжения мышц иного происхождения: например, вследствие спортивной перетренировки.

А самое главное – специалисту, владеющему розен-методикой, необходимо понимать, кому из клиентов показана такая терапия, а кому нет. И соответственно, в соответствующих случаях применять по показаниям иные методы из арсенала современной психотерапии и психоанализа.

 

Заказы «Электронного доктора», наиболее подходящие к статье:
Я хочу восстановить сон
Я хочу знать причины ошибки
Я хочу знать свое бессознательное
Я хочу знать свое подсознание
Я хочу знать свои мысли
Я хочу знать свои ошибки
Я хочу знать свои привязанности
Я хочу знать свою ошибку
Я хочу знать свою проблему
Я хочу знать свою ситуациюТемы: психоанализ, психоаналитическое, психосоматика, Розен-метод.

© Нарицын Николай Николаевич
врач-психотерапевт, психоаналитик
г. Москва

Центр психологического развития «Дар» — Телесная терапия с применением Розен-метода

 Розен-метод (Rosen method bodywork) — авторская методика, соединяющая в себе физиотерапевтический и психологический подходы по работе с телом, была создана врачом Мэрион Розен более сорока лет назад.

«Эта работа направлена на трансформацию, на превращение из людей, которыми мы, на наш взгляд, являемся, в людей, которые мы есть на самом деле». Мэрион Розен, основательница Розен-метода

 Розен-метод  основан на связи физического и эмоционального состояния человека. Внимательные прикосновения по методу Розен помогают человеку почувствовать себя в своем теле и осознать, где оно напряжено. Поскольку хроническое мышечное напряжение часто связано с подавленными сильными эмоциями, эти эмоции могут в результате подняться на поверхность. Осознав свои чувства, человек может заметить, что они изменились, а связанные с ними неприятные физические ощущения стали слабее, а то и вовсе исчезли. 

 Розен-метод по работе с телом приглашает к расслаблению, самосознанию и опыту соединения с собой. Он может также привести к облегчению хронических привычных мышечных напряжений, которые могут провоцировать дискомфорт или боль, ограничивать свободу движения и сужать ритм дыхания.

Благодаря розен-методу люди начинают лучше понимать своё тело, больше осознавать себя и свои чувства, становясь свободнее как в движениях, так и в выражении эмоций,  то есть становятся более живыми, ведь по-настоящему живой человек – это человек чувствующий. 

  Как проходит сеанс:

 Сессии розен-метода проходят на массажном столе. Пациента просят раздеться до нижнего белья и накрывают простынёй. Во время сессии специалист использует мягкие прямые слушающие прикосновения чтобы помочь клиенту осознать места сосредоточения напряжений в теле. Специалист наблюдает за изменениями в дыхании и в мышцах, отмечая эти изменения как словами, так и прикосновениями, что помогает клиенту осознать свои подавленные воспоминания и чувства. Когда напряженные мышцы расслабляются, то дыхание становится более свободным и клиент может почувствовать прилив сил, появляется более глубокое самоощущение.

  Для тех, кто испытывает:

• физическую боль
• дискомфорт в теле
• мышечное напряжение
• проблемы с осанкой усталость
• эмоциональную напряженность
• бессонницу
• апатию и упадок сил.

 Кому был бы полезен Розен-метод?

Больше всего людям в возрасте 35-60 лет. Опыт жизни должен накопиться. Люди этого возраста хотят найти способ сделать жизнь лучше. 

Тяжелобольные люди – им очень помогает розен-метод. Они открывают что-то высшее в своей жизни и находят душевный покой (но это не в ситуации обострения болезни). 

Розен–метод может быть полезен для здоровых людей, у которых есть сложности, которые находятся в сильном стрессе или плохом физическом состоянии. Часто люди приходят, когда болит спина, шея, из-за нервных потрясений. 

 Розен-сессии обычно длятся 45-50 минут и проводятся 1 раз в неделю.

Ведущая: Наталья Клочкова— семейный системный психолог, плейбэк-практик, ведущая тренингов для подростков и взрослых, специалист по телесной терапии с применением Розен-метода.

Стоимость: 2000 р./час

Записаться на консультацию можно по номерам:

+7 917 114 17 14, +7 903 334 85 85 Наталья Клочкова

Что говорят о методе специалисты:

 

«Для меня сессии розен метода это, прежде всего, возможность восстановиться и получить новые жизненные силы. Иногда, необходимо несколько сессий, чтобы встретиться с трудными переживаниями и отпустить их. Внутренняя работа продолжается между сессиями (именно поэтому рекомендуемый перерыв неделя. За это время происходят новые осознания, тело осваивает новые для себя возможности). Не всегда внутренняя работа человека происходит для него незаметно. Иногда, один-два дня после сессии может сохраняться плохое настроение. Иногда, если напряжение стало привычным, а на сессии его наконец-то «увидели», ощущения напряжения могут сохраняться и после сессии. Эти эффекты можно сравнить со вскрытием нарыва, боль целительна, она позволяет человеку увидеть свою рану и начать исцеление. Как правило, после этого у людей как будто срабатывает переключатель, появляются силы, энергия, буквально «растут крылья». Объяснение простое: когда человек осознает на телесном и эмоциональном уровнях, что ему нет необходимости держать какую-то группу мышц в постоянном напряжении, то его тело становится более расслабленным и свободным. Люди начинают высыпаться, ощущают себя отдохнувшими, лучше чувствуют свои возможности».

Ольга Кочеткова-Дмитриева, розен-практик

 

«Человек, приходя на сеанс, уже достаточно открыт, хотя бы потому, что одежда снимается вся, кроме нижнего белья. 
Тело очень чувствует эту открытость. У большинства из нас есть привычка «улетать» из тела, чтобы не встречаться с собой, с чувствами, с телом.
И кому-то нужен один сеанс, чтобы тело привыкло к рукам, прочувствовало руки практика, ощутило безопасность, смогло довериться и …задышать. А кому-то нужно два-три-четыре сеанса, чтобы привыкнуть к рукам, почувствовать, что тебя и твоё тело внимательно и бережно слушают. 
И тогда, после того, как мы встречаемся через руки и тело, где-то на глубине души происходит чудо — тело начинает дышать, жить, уходит боль и тревоги, потому что наше тело, мы сами — великие целители. А практик через руки, присутствие и внимание слушает тело, даёт безопасность. И тогда может получиться так: «Ой, я хотела к вам долго ходить, месяца три, раз в неделю. А все мои запросы решились — за 3 сеанса — спина не болит, и отношения в семье намного улучшились». И уходит, сияющая и радостная такая. Что это, как не чудо. И мне тепло внутри».

 

Марьяна Колесник, розен-практик

 

_______________________________________________________________________________________

 

Отзыв о моей работе:

 

Наталья Старыгина, 1.07.2018

 

Первый раз была на сеансе Розен  (телесная терапия) у Клочковой Натальи. Хочу поделиться своими впечатлениями. 

Вообще не понятно КАК это работает — но РАБОТАЕТ!!! 

Я разделась и легла на живот на кушетку, сверху Наталья накрыла меня простыней. Деликатные и теплые прикосновения рук, я расслабилась и тело начало жить своей жизнью. В какой-то момент заболело горло ( ощущения как при сильнейшей ангине), начали подергиваться руки и подсознание выдало картинку из детства, когда мне было жутко страшно (не буду описывать подробности — это слишком личное). 
Я уже давно похоронила эти воспоминания, а оказалось, что они до сих пор живут в теле и держат его в сильнейшем напряге. Наташа спрашивала, что со мной происходит, и из меня полились воспоминания. 

 А еще мое тело умеет говорить!!! Сначала работали с правой рукой, а когда Наташа перешла к левой, то я четко почувствовала/услышала, как правая рука волнуется за левую ( может для кого-то это прозвучит как бред, но это чувствование шло не из головы, а именно из руки). Это все те же детские воспоминания, когда я сильно боялась и волновалась за маму. 

Совсем другие ощущения были когда я перевернулась на спину. 
Здесь меня настигло ощущение НАРКОЗА. Я все понимаю, чувствую, но не могу пошевелиться. Наташа мне объяснила, что это последствия операции и перенесенного мною наркоза. Тело привыкло реагировать на боль определенным образом, а находясь под наркозом оно чувствует боль, но не может среагировать…и происходит разрыв связей. 

 Постепенно я расслаблялась и выходила из этого состояния. 
Час пролетел как 15 минут. К концу сеанса чувствовала себя легкой и отдохнувшей, все нахлынувшие воспоминания прочувствовались и отпустили. 
В конце кайф и релакс, хочется продлить сеанс. 
Всем советую попробовать. 

 

 

Розен-метод

Розен-метод – современная телесно-ориентированная практика, в которой тело человека выступает в качестве инструмента выявления социально-психологических проблем. При этом способы его исцеления заключаются в проговаривании проблем пациента и массировании хронически напряженных областей во время сеанса.

Возникновение и суть розен-метода

Основоположником данного метода является Мэрион Розен – физиотерапевт из Германии, изучавшая психосоматические техники, разработанные во второй половине 20-го века, в частности чувственное осознавание Эльзы Гиндлер ивегетативную терапию Вильгельма Райха. Именно эти техники были использованы Мэрион при разработке собственного метода работы с телом, в котором основное внимание уделяется массажу напряженных мышц. Родившись в Германии, Мэрион (еврейка по национальности) прошла сложный жизненный путь и создала уникальный метод борьбы с мышечным панцирем (см. статью «Вегетативная терапия» в разделе «Эзотерика»), который позволил ей «вырваться из клетки», не бояться себя и своего происхождения.

Суть разработанного Мэрион метода заключается в следующем: выявляя в процессе массажа напряженные участки тела, терапевт «вскрывает» психологическую проблему, беспокоящую пациента в данный момент, и в процессе её вербального анализа устраняет мышечные зажимы. В отличие от классического массажа, после сеанса розен-терапии напряжение в теле уходит навсегда, так как устраняется причина его породившая. Розен-метод также во многом отличается от классического психоанализа. Для выведения проблемы из области бессознательного требуются не месяцы и годы аналитической работы, а несколько эффективных розен-сеансов (как правило, от трех до пяти занятий). Еще одной отличительной чертой розен-метода является его узконаправленность – терапевт работает только с актуальными для пациента проблемами, не тратя его силы и время на поэтапную проработку первичных травм.

Как проходит сеанс розен-метода?

Стандартный сеанс розен-метода длится около 2-3 часов и напоминает сеанс массажа. Терапевт предварительно оговаривает с клиентом, будет ли тот раздет или же останется в одежде. Одежда снижает эффективность массажа, но одновременно «защищает» пациента от прямого контакта с врачом. Пациент ложится на кушетку, и терапевт при помощи пальпации начинает исследовать основные группы мышц его тела. В начале массаж состоит из расслабляющих поглаживаний, а после происходит глубокая пальпация мышечных зажимов в теле и обсуждение с пациентом вероятных проблем, связанных с ними. Терапевт внимательно слушает пациента, задает наводящие вопросы и пытается установить связь между нереализованными действиями и возникшими в теле мышечными зажимами. Рассуждая об этих действиях, пациент выводит мучающую его проблему из области бессознательного, а терапевт в свою очередь безошибочно определяет возникшие благодаря ей области напряжения.

• Сутулость говорит о непосильной нагрузке, которую человек взвалил на себя.
• Напряжение мышц спины связано с проблемами социального характера (правосторонние мышцы – проблемы на работе, левосторонние – травмы в интимной или личностной сфере).
• Зажимы в области диафрагмы и живота, как правило, вызваны страхом смерти.
• Напряжение воротниковой зоны говорит о наличии материальной обузы или иждивенца.
• Напряженное лицо свидетельствует о самоограничении и страхе показать свои истинные эмоции.
• Зажатые мышцы ног выявляют целый комплекс психологических проблем – от желания дать пинка неприятному человеку, насолившему в нашей жизни, до банального бегства от проблем, навалившихся в одночасье. Сюда же относится сексуальная неудовлетворенность, неуверенность в себе, разрушение жизненных устоев.
• Зажим ягодиц – подсознательное ожидание наказания за содеянное.

Это лишь приблизительный анализ мышечных зажимов, вызванных психологическими проблемами. Универсальный справочник толкования таких зажимов составить невозможно, так как у разных людей одни и те же мышцы напрягаются в разной степени, а одна и та же проблема приводит в напряжение разные группы мышц, создавая сложный соматический «узор» на теле пациента. Именно поэтому при работе с мышечными зажимами в розен-методе большое внимание уделяется беседе с пациентом. Рассказывая о своих переживаниях, человек начинает чувствовать неприятные ощущения в той или иной области тела, а терапевт при помощи скользящей пальпации выявляет напряженные мышцы и помогает пациенту в их расслаблении.

Польза розен-метода

Розен метод используется для профилактики и лечения целого комплекса физических заболеваний (астмы, бессонницы, головной боли, аллергии, колитов, гипертензии, предменструальных синдромов). Одновременно он избавляет человека от хронических стрессов и усталости. Выводя наружу душевную боль, розен-терапевт избавляет пациента от телесной боли. В результате у человека меняется восприятие жизни. Он становится более открытым, менее агрессивным и терпимым, может впервые в жизни испытать чувство влюбленности, эмоциональный или духовный подъем, изменить свое окружение, расширить собственную зону комфорта.

Автор: Жанна Шишкова

Источник

В избранное

Стандарты к обучению по программе «Розен движение».

Учитель по движению (Уровень 1)

Сертификация позволяет учителю по розен движению (далее сокр. РД) проводить и давать рекламу о классах по розен движению (класс по розен движению – это полноценное 1-часовое занятие, включающее в себя все разделы (разогрев; растяжка; упражнения в кругу; упражнения в парах; с перемещением по залу; на полу).

Нижеперечисленные требования являются минимальными стандартами для обучения по РД .

 

Необходимые условия для начала обучения – посетить минимум 10 классов по РД, проводимых учителем по РД или вступительный семинар по розен-метод работа с телом.

Участники, желающие посетить семинар, но не участвующие в программе обучения, должны пройти собеседование с учителем (возможно, собеседование с учителем по работе с телом).

 

Учебные часы – минимальное количество учебных часов для учителя по РД:

 

 посетить 125 часов обучения с сертифицированным или сеньор-учителем по РД (формат: Интенсив по РД– 25 часов; семинар – 15 часов)
 посетить 6 классов по РД, проводимых учителем по РД
 посетить в качестве наблюдателя 6  классов, проводимых учителем по РД
 посетить один семинар или (по желанию) интенсив по РМ работа с телом

 

 

Интернатура – после успешного прохождения обучения на Интенсивах, в классе и одобрения учителем(лями), студент переходит в интернатуру. Интернатура может длиться около 1 года.  Для перевода в интернатуру студент должен минимум за 1 месяц до начала интенсива написать заявление (в случаях, когда в России нет сертифицированного сеньор-учителя)

 

Минимальные требования к интернатуре:

 

 провести 25 часов по РД в течение одного года
 посетить 6 классов, проводимых учителем по РД
 посетить в качестве наблюдателя 6 классов, проводимых учителем по РД
 получить 3 супервизии от учителя по РД
 получить 3 консультации у супервизора (консультация длиться около 1 часа, в ходе консультации можно обсуждать, получать обратную связь, свериться и т.д.) Проведение консультации возможно по скайпу.

Псле успешного завершения вышеперечисенных требований производится оценка и рекомендация для сертификации учителем по РД.

 

    На сайте Розен-института содержится Этический кодекс, принятый Розен-институтом (в русском переводе).

    На нашем сайте мы хотим уделить внимание такому этическому принципу как конфиденциальность.
    Одна из основ розен-метода – создание атмосферы безопасности. Безопасность предполагает предсказуемость ситуации и соблюдение конфиденциальности.

    Эти принципы лежат и в основе работы с клиентами, и обучения. Практикующие розен-метод и обучающиеся розен-методу люди не рассказывают о том, как клиент проявляет себя на сеансе, упоминая его имя. Также на обучающих мероприятиях по розен-методу участники не выносят информацию о других участниках за рамки пространства семинара.

    Отдельного упоминания заслуживает политика Розен-института в отношении ведения аудио-видео записей и фотографирования.

    Личные процессы участников мероприятий не фиксируются никаким образом. Если на семинаре предполагается вести аудио-видео запись, фотографирование — об этом заранее оповещаются участники семинара и они дают своё письменное согласие. Человек имеет право выбирать, будет ли он участвовать в таком мероприятии.

    Если без предупреждения кто-то начинает фиксировать происходящее с помощью аудио- видео- и фотофиксации, предсказуемость ситуации нарушается (как для участников, так и для ведущего). В любой момент, даже во время изложения теоретического материала, могут быть заданы вопросы, отражающие личный процесс задающего. Если в это время ведётся запись, нарушается конфиденциальность. Или же человек вынужден будет промолчать. Кроме того, излагаемый теоретический материал имеет автора, который владеет авторскими правами на этот материал.

    В конце семинаров мы часто делаем общие фотографии для сайта и для самих участников. На них снимаются только те, кто хочет быть запечатлённым на таком снимке.

В Этическом кодексе Розен-института гораздо больше информации об этических принципах розен-работы (eng)

Розен-метод. Движение и работа с телом

Книга представляет собой сборник упражнений для работы с телом по системе Мэрион Розен и знакомит читателей с основами ее базовой теории. Разделяя с Карлом Юнгом глубокое уважение к мудрости и самоисцеляющим тенденциям души и тела, Мэрион Розен  развивает свои идеи параллельно с Моше Фельденкрайзом, Милтоном Трагером, Идой Рольф и Александром Лоуэном – один из главных прародителей системы работы с телом, соединяющей в себе дыхание, эмоциональное отреагирование и движение. Большое внимание в системе Розен уделяется осознанию мышечных напряжений. Секрет ее метода заключается в том, чтобы найти у человека скованные мышцы и суставы и подобрать специальные упражнения, возвращающие ему гибкость и пластичность. Книга адресована прежде всего медикам-практикам и психологам-консультантам, психотерапевтам и групповым тренерам, а также всем специалистам помогающих профессий. Однако она будет интересна также и самому широкому кругу читателей – всем, кто хочет иметь красивое тело, оставаться подвижным и гибким в любом возрасте и получить внутреннюю свободу через движение.

Предисловие

Глава 1. ОБЩАЯ ТЕОРИЯ РОЗЕН-МЕТОДА: ДВИЖЕНИЕ И РАБОТА С ТЕЛОМ
Привычные паттерны
Связь между движением и работой с телом
Что такое движение в Розен-методе?
Задачи двигательных практик в Розен-методе
Базовая теория
Каждое занятие по Розен-движению включает:
Стимулирование функции смазывания суставов
Расширение ребер и грудной клетки
Освобождение диафрагмы
Растягивание мускулатуры
Релаксация
Формирование нового образа тела
Подготовка тела к более энергичному движению

Глава 2. НА ЗАНЯТИЯХ
Разминка
Круг
По комнате
Партнеры
На полу
Обучение как процесс
Ограничения
Пояснично-крестцовый радикулит
Болезни сердца
Головокружение
Боль в пояснице
Кривошея
Боль
Сидячие и неподвижные виды деятельности

Глава 3. УПРАЖНЕНИЯ
Толчок плечом
Взмах крыла
«Автостоп»
Вверх и за ухо
Открытие верхней части груди
Открывающие растяжки для грудной клетки
Отбрасываем руки назад
Вращение
«Обнимая мир»
Откройте грудь
Ребра
Изгиб в сторону
Вытягивание вверх и наклон к одной ноге
Аккордеон
Свободное свисание
Ветряная мельница
Клеопатра
Кивок головой (Скажи «Да»)
Движение головы из стороны в сторону
Покачивание бедрами
Вращение бедрами
Шаг вперед
Шаг вперед и назад
Мах ногой вперед
Обратные ножницы
Раскачивание таза
Твист коленями
Повороты носка и пятки
Подъем пятки
Виноградная лоза
Отдых
Подъем таза
Поворот коленей
Подколенная и брюшная серии
Подъем ног на боку
Круги ногами
Круги лодыжками
Стопы
Повороты стоп
Совместное вращение стоп
Захват коленей
Качели
Наклоны сидя
Стойка на лопатках
Ноги за голову
Повороты голеней
Подъем колена
Подъем ноги
Вращение пятками

Глава 4. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ
Открытие груди
Плечевые суставы и грудь: упражнения с шарфом
Растяжки мышц для головы и шеи
Последовательность упражнений для шеи
Плечо и шея
Бедра и ребра: в метро
На стуле
Область шеи и плеч
Область бедра
Ноги
Лицо
Работа со спиной
Бедренный сустав и поясница: машинист фуникулера
Бедренный сустав и поясница: велосипед
На стену вверх тормашками
Соединение ноги с тазом: «виноградная лоза»
В ритме вальса
Рекомендуемые музыкальные произведения
Об авторах книги

Розен М., Работа с телом

Розен М., Работа с телом в розен-методе : доступ к бессознательному через прикосновение / Мэрион Розен совместно со Сьюзен Бреннер; [пер. с англ. Галины Бутенко]. — Москва : Психотерапия, 2013. — 140 с. : ил., портр. ; 21 см. — (Золотой фонд психотерапии)

Розен-метод – это разновидность телесно-ориентированной терапии, которая помогает человеку встретиться со своими чувствами, которые когда-то давно были выведены в бессознательное, но проявляются в виде мышечных зажимов и необъяснимых болей. В розен-методе терапевт работает руками, исследует тело пациента, ищет мышечные зажимы как на поверхности тела, так и в глубине, следит за дыханием пациента, задает вопросы и «слушает» руками, как реагирует тело пациента. Розен-метод помогает вывести в план осознавания подавленные переживания. Иногда этого оказывается достаточно, чтобы боли прошли или чтобы человек начал жить свободно, восстановил проблемные отношения и так далее. Чаще же требуется дальнейшая работа с психотерапевтом.

Книга представляет собой общее описание метода, его стратегию, где ключевыми являются понятия контакта и осознавания, и в этом розен-метод во многом сходен с телесным подходом в гештальт-терапии. Конкретной методики работы руками книга не предлагает, и пособием в этом смысле быть не может. Это, скорее, презентация идеи метода, связывающей психическое и телесное здоровье. Интересно, что сама Мэрион Розен дожила в здравом уме и твердой памяти до 98 лет и до последних дней практиковала свой метод, вела обучающие семинары.

Главный минус этой книги – абсолютно бездарный перевод с английского Галины Бутенко. Это образец калькированного перевода английских конструкций, который не проясняет, а затрудняет понимание. Переводчик не только плохо знает язык-источник («Я работала у него на спине», «Я работала у нее на шее»), но и не чувствует и не любит родной язык, абсолютно глух к нему, отчего появляются такие перлы: «Таким образом, пациент умер после очень успешного лечения» (стр. 45), «…когда люди начинают опускать себя еще глубже в свой живот, – казалось, что они входят в соприкосновение с любовью» (стр. 49). Читать это крайне трудно, поэтому мой совет: если увидите, что перевод – Галины Бутенко, бегите от такой книги подальше (если, конечно, вам не лень догадываться, что было в оригинале). Легче, кажется, выучить английский самому, чем расшифровывать «переведенные» таким образом смыслы.

Сергей ГОГИН

Розен-метод

Розен-метод – современная телесно-ориентированная практика, в которой тело человека выступает в качестве инструмента выявления социально-психологических проблем. При этом способы его исцеления заключаются в проговаривании проблем пациента и массировании хронически напряженных областей во время сеанса.

Возникновение и суть розен-метода

Основоположником данного метода является Мэрион Розен – физиотерапевт из Германии, изучавшая психосоматические техники, разработанные во второй половине 20-го века, в частности чувственное осознавание Эльзы Гиндлер и вегетативную терапию Вильгельма Райха. Именно эти техники были использованы Мэрион при разработке собственного метода работы с телом, в котором основное внимание уделяется массажу напряженных мышц. Родившись в Германии, Мэрион (еврейка по национальности) прошла сложный жизненный путь и создала уникальный метод борьбы с мышечным панцирем (см. статью «Вегетативная терапия» в разделе «Эзотерика»), который позволил ей «вырваться из клетки», не бояться себя и своего происхождения.

Суть разработанного Мэрион метода заключается в следующем: выявляя в процессе массажа напряженные участки тела, терапевт «вскрывает» психологическую проблему, беспокоящую пациента в данный момент, и в процессе её вербального анализа устраняет мышечные зажимы. В отличие от классического массажа, после сеанса розен-терапии напряжение в теле уходит навсегда, так как устраняется причина его породившая. Розен-метод также во многом отличается от классического психоанализа. Для выведения проблемы из области бессознательного требуются не месяцы и годы аналитической работы, а несколько эффективных розен-сеансов (как правило, от трех до пяти занятий). Еще одной отличительной чертой розен-метода является его узконаправленность – терапевт работает только с актуальными для пациента проблемами, не тратя его силы и время на поэтапную проработку первичных травм.

Как проходит сеанс розен-метода?

Стандартный сеанс розен-метода длится около 2-3 часов и напоминает сеанс массажа. Терапевт предварительно оговаривает с клиентом, будет ли тот раздет или же останется в одежде. Одежда снижает эффективность массажа, но одновременно «защищает» пациента от прямого контакта с врачом. Пациент ложится на кушетку, и терапевт при помощи пальпации начинает исследовать основные группы мышц его тела. В начале массаж состоит из расслабляющих поглаживаний, а после происходит глубокая пальпация мышечных зажимов в теле и обсуждение с пациентом вероятных проблем, связанных с ними. Терапевт внимательно слушает пациента, задает наводящие вопросы и пытается установить связь между нереализованными действиями и возникшими в теле мышечными зажимами. Рассуждая об этих действиях, пациент выводит мучающую его проблему из области бессознательного, а терапевт в свою очередь безошибочно определяет возникшие благодаря ей области напряжения.

• Сутулость говорит о непосильной нагрузке, которую человек взвалил на себя.
• Напряжение мышц спины связано с проблемами социального характера (правосторонние мышцы – проблемы на работе, левосторонние – травмы в интимной или личностной сфере).
• Зажимы в области диафрагмы и живота, как правило, вызваны страхом смерти.
• Напряжение воротниковой зоны говорит о наличии материальной обузы или иждивенца.  
• Напряженное лицо свидетельствует о самоограничении и страхе показать свои истинные эмоции.
• Зажатые мышцы ног выявляют целый комплекс психологических проблем – от желания дать пинка неприятному человеку, насолившему в нашей жизни, до банального бегства от проблем, навалившихся в одночасье. Сюда же относится сексуальная неудовлетворенность, неуверенность в себе, разрушение жизненных устоев.
• Зажим ягодиц – подсознательное ожидание наказания за содеянное.

Это лишь приблизительный анализ мышечных зажимов, вызванных психологическими проблемами. Универсальный справочник толкования таких зажимов составить невозможно, так как у разных людей одни и те же мышцы напрягаются в разной степени, а одна и та же проблема приводит в напряжение разные группы мышц, создавая сложный соматический «узор» на теле пациента. Именно поэтому при работе с мышечными зажимами в розен-методе большое внимание уделяется беседе с пациентом. Рассказывая о своих переживаниях, человек начинает чувствовать неприятные ощущения в той или иной области тела, а терапевт при помощи скользящей пальпации выявляет напряженные мышцы и помогает пациенту в их расслаблении.

Польза розен-метода

Розен метод используется для профилактики и лечения целого комплекса физических заболеваний (астмы, бессонницы, головной боли, аллергии, колитов, гипертензии, предменструальных синдромов). Одновременно он избавляет человека от хронических стрессов и усталости. Выводя наружу душевную боль, розен-терапевт избавляет пациента от телесной боли. В результате у человека меняется восприятие жизни. Он становится более открытым, менее агрессивным и терпимым, может впервые в жизни испытать чувство влюбленности, эмоциональный или духовный подъем, изменить свое окружение, расширить собственную зону комфорта.

Автор: Жанна Шишкова

rosenmethod.com »Поиск практикующих

Cheri Anderson
Berkeley and Menlo Park
408-718-1926

Патрисия Анджелина
Сан-Хосе
408.624.6167
HealingHeartsBodywork.com

Одиль Атталин, Массачусетс, старший преподаватель Розена
Беркли
510.525.3805 | [email protected]
rosenmethod-odile-atthalin.com

Карен Бейкер
1849 Sawtelle Blvd. Suite 610
Лос-Анджелес, Калифорния
424-645-5473 | www.numinoushealingla.com

Scoby Beer
Беркли, Калифорния и Рочестер / северная часть штата Нью-Йорк
585-771-0814 ячейка | [email protected] | PO Box 370 Bloomfield, NY

Шантика Бернар
Хаф-Мун-Бэй, Калифорния | Портленд, штат Орегон | Мауи, Гавайи
808-281-7003 | [email protected]

Дженнифер Бун
3060 El Cerrito Plaza # 559, El Cerrito
510.717.0769

Гейл Бурк Psy.D, соматический психотерапевт, TRE
Расположение офиса: 1532 Solano Ave.Беркли, Калифорния
510.730.2783 | [email protected] www.gailbourque.abmp.com

Мэг Батлер
Санта-Барбара
805.684.0356 | [email protected]
megbutler.com

Кэролайн Чан
Беркли
415.497.2675 | [email protected]

Сьюзан Чой Беркли 510.390.1485 | [email protected]

Hwei-Li Chou
2455 16th Ave, Сан-Франциско
415.759.7133 | [email protected]

Jackline Clewett
Manteca
530.200.4747 | [email protected]

Карло Колетти
Сан-Франциско | 510.910.4055 | [email protected]

Кристин Демко Маршман
1708 Shattuck Avenue Berkeley, 94709 415.706.7255 | [email protected]

Сара Дандридж , Сертифицированный учитель Розена
3863 Howe St, Oakland
510.517.6943 | [email protected]

Тереза ​​Гарсиа , Старший учитель Розена Работа с телом и движение
Министерство Ноэ Вэлли 1021 Санчес, Сан-Франциско
415.812.9917 | [email protected]
RosenMethodSF.com

Стюарт Голд, LMFT
13014 Castro St. Suite B, Сан-Франциско
415.364.3039 | [email protected]

Элизабет Грейс
8 Alexander Ave, Сан-Рафаэль
415.456.0931 | [email protected] www.elizabethstgrace.com

Тина Келли Грин
Сан-Рафаэль 415.606.7972 | tinakellygreen @ Gmail.com

Дебора Гросс
Беркли, Марин и Грасс Вэлли
415.215.4163 | [email protected]

Ивонн Гертин, LMFT
1801 Bush St, Suite 208, Сан-Франциско [email protected]
415.292.3498 | yvonneguertin.com

Rich Heiser
Санта-Барбара, Калифорния 805.453.0495 | [email protected]

Gloria Hessellund , Senior Rosen Teacher
2315 Prince St., Berkeley
510.644.1380 | [email protected]

Марк Джонсон
2455 16-я авеню, Сан-Франциско
415.759.7133 | [email protected]

Китти Камеон CMT
Беркли, Калифорния | 510.529.5442 | [email protected]

Джоан Кейт-Дэвис CMT, LCSW
Северный Беркли
925.937.6247 | [email protected]

Рози Кинг
Санта-Крус
831.464.6221 | [email protected]

Люсия Найт
1290 Hopkins St. # 4, Беркли
510.559.0468 | [email protected]

Кэрол Лензини
Грасс Вэлли
530.913.2172 | [email protected]
resolanttouch.com

Джоан Ломан , P.T.
3897 Whittle Ave., Окленд
510.410.8062 | [email protected]

Валери Луото , Сертифицированный учитель Розена
Юкайа и Санта-Роса
707.462.6272 | [email protected]
http://imcsr.com/valerie-luoto-rosen-method-bodywork
http://www.rosenwithoutborders.com/

Джейн Малек, старший преподаватель Розена Монтерей
831.647.8039 | [email protected] | сотовый-831.233.2651
RosenWest.org

Ewa Maris
Олбани, Калифорния | 415.676.0633 | [email protected]
innerriverhealing.com

Джоанна Мартинелли
Бодега Бэй
707.481.0715
[email protected]

Фил Макго
Петалума, Калифорния 707.364.0446 ячейка | 707.765.0790 главная | [email protected]

Донна Михан
Беркли, Менло-Парк и Маунт-Шаста
510.524.3778 | donnameehan.com | [email protected]

Карло Мессершмидт
Myo Pain Center
170 E 17th St., Suite 211, Costa Mesa
[email protected] | 949.413.1567 | Talkinghandsmassage.com

Чарли Метцлер
Ноэ Вэлли, Сан-Франциско
415.282.1740 | [email protected] | fog.ccsf.edu/~cmetzler/rosen

Хелен К. Морган
Беркли
510.375.8774 | www.helenmorgan.us

Sylvia Nobleman
3023 B St Helena Hwy North, Св. Елены
[email protected] | 707.738.4054 | www.sylvianobleman.abmp.com

Кейт О’Ши, сертифицированный преподаватель Розена, P.T. Монтара, Калифорния 650.728.7121 | 650.563.7131 | [email protected]

Джейн Питтсингер , Сертифицированный учитель Розена, P.T.
Half Moon Bay, Pacifica, San Mateo
650.534.8682 | [email protected]

Карен Ропер
Мьюир-Бич и Беркли
415.383.7159 | [email protected] | www.essential-motion.com

Гаэль Розьер
Санта-Крус
831.246.1782 | motionsinhealing.com

Билл Самсель, старший преподаватель Розена
313A Cedar St., Санта-Крус
831.425.5117 | [email protected] | www.billsamsel.com

Памела Сивелл
Беркли
925-254-5467 | [email protected]

Эбигейл Шейнер
Лос-Анджелес
323.655.4849 | ячейка 323.219.5190

Миши Сильвия
Петалума
707.775.1540 | [email protected]

Сара Симмонс
Дэвис, Калифорния | 530.902.9777 | sarahparadox @ earthlink.чистая | www.sarahsimmons.info
2055 Anderson Rd, Davis, CA 95616

Венди Смит
Пало-Альто | 650.906.6589 | [email protected]

Элиз Стюарт
Хейс-Вэлли, Сан-Франциско
415-626-7324 | [email protected]

Джойс Томсон
Межконфессиональный консультационный центр
15 Austin Avenue, San Anselmo, CA
415.384.0953 | joycethomson @ sbcglobal.нетто

Хайди Вандермолен
Менло-Парк, Калифорния 94025
[email protected] | 650.630.1611

Регина Уэллс
4283 Пьемонт-авеню, Окленд
510.919.1144 | [email protected]

Сара Уэбб, старший преподаватель Розена и директор Розен-метода: Центр Беркли
2236 6-я улица, Беркли, Калифорния
510.845.8591 | [email protected]
sarawebb.net

Робин Вудсток
Геркулес, Калифорния
1550 Sycamore Ave, # 501
510.684.4911 | [email protected]

Сандра Вутен, старший преподаватель Розена
23 Altarinda Rd. # 204, Оринда
925.258.0208 | [email protected]

Катарина (Като) Виттич
522 Crane Blvd., Los Angeles

также практикует в Камбрии, Калифорния
917.622.2803 | [email protected]
www.rosenconstellations.com

Мэри Кей Райт, старший преподаватель Rosen
Доступно только для стажеров-кураторов, не для частных клиентов
172 Lancaster Rd., Уолнат-Крик
925.952.9810 | [email protected]
ameripriseadvisors.com/mary.k.wright

Что такое Розен? — Кузов по методу Розена

Метод Розена Bodywork — это оригинальная форма соматического подхода, направленная на устранение физического напряжения. Его уникальная форма чувствительного прикосновения и вербального общения помогает людям осознать, что они удерживают — физически и эмоционально — в своем теле. Когда телу позволяют раскрыть свою правду в пространстве без осуждения, оно может расслабиться и избавиться от стресса и боли.Метод Розена помогает людям смягчить преграды в их жизни, чтобы они могли жить более полноценно, а естественные чувства «воплощенного существа» могут стать источником радости.

«Это язык, который я знаю с первого вздоха, и это язык, который знают все люди. Язык, которому мы можем доверять и на который можно положиться »- Валери Луото, преподаватель и практик метода Розена

Давно признано, что прикосновение может оказывать сильное воздействие на тело. Когда мы расслабляемся через прикосновение, наши естественные механизмы исцеления работают более эффективно; иммунная система укрепляется, и дыхание становится менее заторможенным и более эффективным.Определенное прикосновение способствует высвобождению гормона окситоцина, который все чаще признается важным фактором, способствующим чувству благополучия и связи.

См. Прекрасную статью из двух частей в рубрике «Розен и наука»: «Метод Розена с телом: практика и наука», написанную Аланом Фогелем, профессором психологии в Университете штата Юта. Он очень четко объясняет, что такое метод Розена, для чего он нужен и для кого он подходит.

Как Rosen помогает ?

Некоторые из преимуществ Rosen включают:

• Снятие физического напряжения и боли;
• Снижение стресса и хронического подавления эмоций, что приводит к улучшению иммунной функции и другим преимуществам для здоровья;
• Личностный рост: восстановление связи с внутренними ресурсами и раскрытие всего потенциала;
• Больше заботы о себе и воспитания;
• Позитивное изменение жизни через повышение уверенности в себе и усиление целеустремленности;
• Улучшение межличностных отношений;
• Духовная связь и открытие.

Для кого предназначен Розен?

сеансов Розена предназначены для всех, кто заинтересован в изучении того, как тело и психика взаимодействуют друг с другом — будь то для здоровья и благополучия, личного и профессионального развития или для профессионального обучения. Цель состоит в том, чтобы помочь людям полностью раскрыть свой физический и эмоциональный потенциал за счет повышения осознанности и расслабления.

Как я могу испытать Розен?

• Индивидуальные занятия: чтобы найти практикующего, перейдите на страницу «UK & International»;
• Вводные семинары по выходным — следующие семинары см. На странице «События и семинары»;
• Интенсивные занятия по Розену — эти недельные встречи предлагают особенно эффективный способ познакомиться с Розеном — будь то для личного исцеления и роста, или для обучения и непрерывного профессионального развития (CPD) — см. Страницы обучения для получения дополнительной информации.

Истоки

Марион Розен (ранее Розенфельд) родилась в 1914 году в Германии и имела еврейское происхождение (хотя она не знала об этом до тех пор, пока не начались преследования евреев). Обученная Люси Хейер (ученица Эльзы Гриндлер) массажу и работе с дыханием, Марион работала с клиентами, которые также получали психотерапию от мужа Люси Карла Густава Хейера. Хейер был юнгианским психоаналитиком, бывшим учеником и коллегой К.Г. Юнг. Марион вскоре заметила, что время лечения пациентов значительно сократилось из-за сочетания работы с телом и психотерапевтического вмешательства.

Сбежав из Германии, Марион продолжила обучение в Швеции и США в качестве физиотерапевта (физиотерапевта). Она также провела шесть месяцев, работая с клиентами из клиники Тависток в Лондоне, в то время как ее брат (покойный психоаналитик Герберт Розенфельд) закончил там свою психиатрическую ординатуру.

Метод Розена Bodywork вырос из личных наблюдений Марион за работой с клиентами в качестве физиотерапевта. Благодаря прикосновениям и диалогу она обнаружила, что клиенты расслабляются и чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы делиться чувствами и воспоминаниями, которые они забыли или ранее подавляли.Контакт с этими подавленными аспектами самих себя часто указывал путь к ускоренному выздоровлению.

Впоследствии ее работа изменилась, и ее работа была сосредоточена на здоровых людях (людях, которые не приходили к ней за помощью, но которым было интересно узнать о ее методе и которые хотели большего от жизни). Она начала преподавать свою работу другим в 1970-х годах, и сейчас метод Розена преподается во всем мире. Учебные центры можно найти даже в США, Скандинавии, России и Австралии.

«В работе с телом по методу Розена мы касаемся людей.Это особое прикосновение, которое соприкасается с телом. Мы также говорим, что у нас есть пытливые руки, которые обнаруживают напряжения в теле и в тех областях, которые не двигаются дыханием »- Марион Розен

Марион начала заниматься физическими упражнениями в 1956 году в гостиной ученицы, после того как сделала несколько специальных упражнений на музыку. Идея заключалась в том, чтобы заставить своих клиентов полностью и свободно двигать своими мышцами и смазывать суставы один раз в неделю. До своей смерти в 2012 году в возрасте 98 лет Мэрион активно участвовала в обучении и обучении студентов в США и за рубежом, постоянно увлекая себя. тайной взаимоотношений разума и тела.

Метод Розена — Тихоокеанский колледж

Автор: Kiera Nagle, MA, LMT

Клиент лежит ничком на мягком теплом столе в хорошо освещенной комнате. Практикующий спрашивает разрешения начать и кладет руки на спину клиента в пассивном касании, очень нежно и задумчиво. Это дыхание, одно, затем другое. С каждым выдохом клиент смягчается в руках практикующего, которые остаются устойчивыми на спине, полны ее собственного дыхания и энергии, восприимчивы к мельчайшим изменениям в реакции клиента.Практикующий может сказать устно: «Я чувствую работу, которую здесь выполняет ваше тело. Великая работа по поддержанию себя ». Реакция клиента может быть разной, но часто более глубокое дыхание, вздох, вздох от признания таким образом. Возможно слезы. Возможно слова: «Я так много работаю». Я так много ношу. Я устал … »В этой практике тон заботливый, но не слишком сильный. Практикующий проявляет искреннюю заботу, которая исходит не от их эго в их роли опекуна или фиксатора, а от их стремления просто быть, быть-с клиентом, а не только «удерживать пространство», чтобы повторить заезженную фразу, но «удерживая» клиента.Энергия теплая, успокаивающая. Разговор тихий, медленный, низким тоном. Динамика настроена на поддержание и поддержку, и часто клиент может отпустить и раствориться в этой возможности. Они обнаруживают, что могут глубже дышать. Они могут снять мышечное напряжение, которое они бессознательно превратили в доспехи персонажа за долгие годы. Приглашение осознать это часто является первым шагом к тому, чтобы позволить себе высвободить его и заметить, каково это испытать это высвобождение в теле.Клиенты могут чувствовать, что привлечение внимания к работе своего тела, дыханию, борьбе и силе может быть чрезвычайно катарсическим. Возможно, они не испытывали этого с тех пор, как были на руках у матери. Возможно, они никогда этого не испытывали. В любом случае это необходимо. Клиент может не знать, что это необходимо, пока это не испытает.

Метод Розена, как называется эта практика, развился благодаря работе Марион Розен (1914-2012), немецко-американского физиотерапевта.Марион выросла в Германии в бурные 1920-е. Она была танцовщицей и любила движения. После несчастного случая ее мать лечила Люси Хейер, массажист, которая была замужем за доктором Хейером, психологом и коллегой Карла Юнга. В своем лечебном сообществе они осознали, что пациенты, занимающиеся психоанализом, получили более легкий доступ к своему подсознанию, когда они получили «дыхательный массаж» от Люси и Мэрион, и их аналитические процессы прогрессировали быстрее.

Имея еврейское происхождение, Марион была вынуждена бежать из Германии в начале Второй мировой войны.Она приехала в Калифорнию и работала физиотерапевтом в медицинских учреждениях и в частной практике. Работая с клиентами, она разработала для своих клиентов практику движения, чтобы расширить преимущества физиотерапевтической работы. В 1950-х годах Мэрион начала проводить уроки движения для членов общины, а также для своих пациентов и других практикующих.

За годы практики Мэрион осознала, что пациенты, которые рассказывают о своих эмоциях, похоже, быстрее проходят через физическое исцеление и возвращаются реже, с меньшим количеством жалоб.К 1970-м годам Мэрион разработала программу обучения методам работы с дыханием, телом и движением, и был основан Институт Розена. Мэрион обучила практикующих своему методу и создала для них процесс обучения других, чтобы метод Розена мог быть изучен и распространен по всему миру.

В мае 2018 года в кампусе Тихоокеанского колледжа восточной медицины в Нью-Йорке состоялась встреча пяти опытных практиков телесной работы и движения по методу Розена для вводного семинара.Среди присутствующих были Хизер Браун, LMT; Элизабет Смит, RN; Луиза Мюррей, LMT CPC; Айви Грин, LMT; и Эдриенн Стоун, PT. Каждый из них поделился своим опытом со студентами, преподавателями и сотрудниками. Луиза Мюррей представила группу и дала определение методу Розена. Хизер Браун рассказала о личном пути Мэрион и развитии метода в результате ее работы в Европе и Калифорнии. Элизабет Смит подробно рассказала о том, как метод Розена может быть использован в различных условиях практики, в том числе на основе ее собственного опыта работы в хосписах и медицинских учреждениях, а также в условиях частного массажа и практики физкультуры.Адриенн Стоун возглавила группу в упражнении по методу Розена. Айви Грин попросила участника из группы и продемонстрировала практические компоненты метода Розена, взаимодействуя с получателем посредством прикосновения и разговора, но также передавая то, что она ощущала, в ответ от клиента на других в комнате. Даже в этом контексте, когда все смотрели на нее, получатель почувствовал трансформационное изменение ее позы и получил доступ к эмоциям, которые она держала в верхней части тела, когда Айви работала с ней прямо на стуле.После этого участники задавали много вопросов об аспектах метода Розена, опыте работы с клиентами, требованиях к обучению и другие вопросы. Словами мудрости поделились опытные практикующие, каждый из которых работал с методом Розена в течение значительных периодов времени в различных условиях.

Иглотерапевты, медсестры и массажисты имеют право обучаться методу Розена, поскольку все они имеют «лицензию на прикосновение» в рамках своей практики. Однако, даже если кто-то не решит пройти обучение в полном объеме, мы все сможем почерпнуть некоторые важные элементы этой практики, чтобы по-разному использовать их в своей работе.Есть много мест, где метод Розена пересекается с восточными теоретическими и практическими подходами, поскольку в работе метода Розена есть значительный энергетический компонент. Например, практикующий может включить некоторые неструктурированные движения в моменты подготовки перед работой с клиентами или предложить то же самое для ухода за собой клиента. Практикующие могут по возможности замедлить процесс взаимодействия с клиентами, особенно в Нью-Йорке, где мы большую часть времени работаем на предельной скорости.Мы все можем извлечь выгоду из лучшего понимания и слушания. Мы можем начинать, заканчивать или заканчивать сеанс с пассивного прикосновения, удерживания без движения, чтобы наши клиенты могли настроиться на свои собственные шаблоны и ритмы удержания. Если происходит эмоциональная разрядка, мы можем присутствовать при этом, и мы всегда можем быть готовы направить наших клиентов к другим практикующим врачам, когда то, что происходит, выходит за рамки нашего лечения. Это не выходит за рамки нашей компетенции — признать тяжелый жизненный труд, который делают наши клиенты, и привлечь их внимание к последствиям этой работы для их тела.Мы также можем признать радость, которую приносит облегчение. Мы все можем извлечь выгоду из воспитания заботливого присутствия, чтобы расширить преимущества лечения для наших клиентов и возобновить радость от общения с другими людьми, поскольку именно это, вероятно, в первую очередь привлекло Мэрион и нас к нашей работе.

Для получения дополнительной информации о методе Розена:

http://www.rosenmethodopencenter.org/

Articles

Кузов по методу Розена и Метод движения по Розену Марион Розен

Устойчивость к релаксации: метод Розена — наука и практика работы с телом Айви Грин

Кира Нэгл, Массачусетс, LMT занимается массажем и рейки более десяти лет.Она работала в интегративных учреждениях, таких как Медицинский центр Университета Небраски, где проводила массажную терапию пациентам в Центре здоровья женщин Олсона. Она преподает массажную терапию в муниципальном колледже CUNY-Queensborough и курирует стажеров-массажистов, лечащих дородовых пациенток из группы высокого риска в женской больнице Northwell — Katz ’. Кира также является штатным преподавателем и клиническим руководителем Тихоокеанского колледжа восточной медицины Нью-Йорка, где она является директором Азиатской программы холистического здоровья и массажной терапии.Она является создателем MaMassage®, учебной программы повышения квалификации по дородовой, родовой и послеродовой массажной терапии. Частная практика Киеры, Meridian Massage NYC, специализируется на женском здоровье и медицинской помощи с учетом травм. Кира также является родильной доулой, обученной ДОНА.

Открытый центр метода Розена — Домашняя страница

* ВНИМАНИЕ: из-за COVID-19 мы приостановили наши очные программы и будем публиковать онлайн-курсы по мере их разработки. Смотрите нашу страницу календаря для расписания онлайн-уроков движения.Дополнительные онлайн-ресурсы можно найти на RosenInstitute.net. Желаем вам крепкого здоровья и благополучия в этих смутных временах.

Добро пожаловать

«Уникальность работы с телом по методу Розена заключается в качестве прикосновения и присутствия практикующего. Принося осознание во внутреннее тело, прикосновение по методу Розена помогает в открытии и снятии слоев напряжения, которые отделяют нас от нашего подлинного« я ». Мы учимся распознавать эти моменты целостности и пребывать в них.»- Одиль Атталин, основатель RMOC

Открытый центр метода Розена (RMOC) был создан, чтобы предложить трансформирующий опыт работы с телом и движением по методу Розена как для тех, кто заинтересован в личном развитии, так и для тех, кто заинтересован в профессиональной сертификации. Мы предлагаем несколько возможностей для изучения этой работы: частные занятия по работе с телом, дни открытых дверей, лекции / демонстрации, семинары, постоянные занятия и интенсивные курсы по месту жительства. Наши учителя готовы путешествовать по стране и за границу, либо в сотрудничестве с другими школами метода Розена, либо предлагая обучение через RMOC в районах, где нет школы.

RMOC — это поддерживающее обучение сообщество, в которое входят сертифицированные учителя и практики, стажеры, студенты и участники, все они привержены постоянному развитию воплощенного самосознания и ведению более аутентичной жизни посредством практики работы с телом и движением по методу Розена.

Это основной веб-сайт Открытого центра метода Розена. В нем есть полный список мероприятий, семинаров, тренингов и информация о том, как найти практикующего специалиста или учителя RMOC.

Метод Розена «Работа с телом и движения» был разработан Марион Розен (1914-2012) и сделал ее пионером в области интеграции тела и разума, снижения стресса и дополнительного ухода за здоровьем. Стремясь поделиться этим динамичным подходом к воплощению со всем миром, она начала обучать студентов своему методу в 1977 году. Сейчас она преподается в сертифицированных учебных центрах в США, Европе, на Ближнем Востоке, в России и Австралии. Выпускники этих программ получают сертификат Института Розена.Подробнее см. Здесь.

Метод Розена | MassageTherapy.com

Сегодня врачей все больше сбивают с толку повторяющиеся боли, боли и болезни пациентов. Часто необъяснимые проблемы связывают со стрессом, не исследуя источник и не помогая людям изменить то, как они воспринимают свою жизнь.

Тело не врет. В нем хранятся истории из жизни людей и особенно их невыраженные чувства. Это подавленное бессознательное состояние приводит к мышечному напряжению, которое влияет на физическую форму человека и мешает его способности функционировать.Все органы работают тяжелее из-за давления и ограничений дыхания. Ослаблена иммунная система, регулирующая сопротивляемость организма болезням. Куда обращаются клиенты, если современная наука не может объяснить боль в их теле? Где есть возможности для выздоровления?

Марион Розен разработала конструкцию кузова, названную методом Розена, которая работает с историей тела. Этот метод специально разработан, чтобы помочь людям выразить эти подавленные чувства с помощью уникального намеренного прикосновения.Интересно, что это применимо и для нас как практиков, и для наших клиентов.

Как телесные работники, мы можем контактировать с этими подавленными чувствами через прикосновения, осознаем мы это или нет. Но простого прикосновения обычно недостаточно, чтобы дать возможность выразить свое мнение и расслабиться. Прикоснувшись к телу с осознанностью без осуждения, мы даем клиентам больше возможностей выразить то, что им пришлось заблокировать, чтобы пережить свой жизненный опыт. Выражение этих чувств в безопасной среде позволяет мышцам расслабиться.Соприкосновение с этими мускулистыми руками «слушающей рукой» позволяет клиенту получить доступ к источнику своей боли и шаблонным способам восприятия мира.

Метод Розена выступает и как самостоятельный метод, и как возможное улучшение работы с телом или массажной терапии. Его техника прислушивания к телу может принести пользу всем работникам тела, стремящимся к более глубокому пониманию и оценке себя и своих клиентов. Практики Розена развивают способность отслеживать тонкие изменения в теле, такие как сдвиги в дыхании и осанке, которые указывают на изменения во внутреннем опыте клиента.Учитывая способность метода Розена обогатить все методы лечения, давайте подробно рассмотрим эту работу.

Холдинг

Чтобы по-настоящему понять влияние и ограничения мышечного напряжения, попробуйте это простое упражнение. Вытяните руки перед собой, а затем отведите их назад (см. Фото ниже). Это движение начинается с области между лопатками. Сожмите лопатки к себе, а теперь попытайтесь вытянуть руку. Ваша способность достичь очень ограничена и требует больших усилий.Так ваши мышцы защищают вас от боли.

Защита — это выученный механизм, который мы используем для защиты наших уязвимых аспектов. Иногда нам нужна защита, чтобы не стать легкой мишенью, но нам также нужно знать, как и когда отказаться от этой защиты. Большинству из нас страшно быть открытыми. Наша способность получить доступ к силе ограничена, если мы чувствуем необходимость в постоянной защите. Это также ограничивает нас в познании самих себя. Марион Розен говорит: «Чтобы полностью реализовать свой потенциал, необходимо знать всю правду.«Метод Розена не устраняет барьеры или защиту клиентов, но приводит их к выбору места через осведомленность.

В основе метода Розена лежит вера в то, что хроническое мышечное напряжение возникает из-за подавления чувств. Когда взрослые отрицают свои чувства, они застревают в модели удержания, которая вызывает хроническую боль и приводит к нездоровой эмоциональной структуре в отношениях. Это также ограничивает полноту дыхания.

Большинство детей дышат всеми частями своего тела.Это позволяет им чувствовать и выражать сильные эмоции, такие как гнев или печаль, по мере их переживания. Вскоре после того, как чувство покидает их тело, они снова могут найти свою радость. По мере взросления люди учатся сдерживать свои чувства. Когда они постоянно не чувствуют себя в безопасности, демонстрируя свои чувства или свое истинное «я», они становятся
приученными сдерживаться посредством мышечного напряжения. Часто они не знают об этих владениях, и это напряжение становится общей частью того, как они существуют в мире.В свою очередь, эти задержки препятствуют тому, чтобы дыхание достигло сокращенных частей тела. Вы когда-нибудь получали физическую нагрузку и внезапно чувствовали стеснение или болезненность, о которых раньше не подозревали? Это хороший показатель
того, как человек будет бессознательно удерживать или сокращать мышцы. Метод Розена — это уникальное сочетание ненавязчивого прикосновения и разговора, которое ликвидирует этот разрыв между бессознательным разумом и телом.

Эти бессознательные модели удержания часто являются результатом травмирующих событий.Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает в результате травматического жизненного опыта, например, автомобильной аварии. Травма определяется как застывание в наших телах наших естественных реакций на опасность (режим бегства / борьбы), а не как триггерное событие. Это вызывает в теле застрявшие паттерны боли, которые могут быть физиологическими, структурными и эмоциональными. Неразрешенный остаток может появиться из-за, казалось бы, несвязанных стимулов. Мозг теряет способность сортировать эмоциональные воспоминания о прошлой травме и текущий опыт.Это лишает организм способности к естественному восстановлению и добавляет дополнительные уровни подавления. Если люди не осознают глубину своей травмы, боль и эмоции все еще остаются в их телах.

Несколько лет назад у меня было посттравматическое стрессовое расстройство. Когда я нес свой велосипед в дом, я ударился губой о руль и расколол его. Как только мне удалось остановить кровотечение, боль, казалось, утихла, но я застрял в шоке. Я чувствовал себя потерянным, и мне было трудно выйти за дверь, чтобы пойти на занятия по Розену.Во время занятий я чувствовал себя не в своей тарелке и хотел сбежать. Чтобы остаться, я вызвался на демонстрацию Розена. В начале сеанса я чувствовал, что руки касаются меня снаружи, но не мог чувствовать их изнутри. По мере продолжения сеанса я пришел к пониманию, что не могу чувствовать, потому что я не в своем теле; Я не позволял своему телу делать то, что было необходимо, чтобы пережить шок. Эта меньшая травма вызвала более серьезную травму.

По ходу сеанса я вспомнил автомобильную аварию, произошедшую, когда мне было 4 года, в которой я расколол себе голову.После аварии моя мама больше всего беспокоилась о моем младшем брате, которому было всего 18 месяцев. Мне пришлось показать ей свою травму, чтобы привлечь ее внимание. Мое тело научилось справляться, отключившись в молодом возрасте. Травма в результате аварии с байком вернула мое тело к реакции, которую я узнал, когда мне было 4 года. Я не мог отличить велосипедную аварию от автомобильной. С помощью метода Розена я обрел безопасность, чтобы вернуться в свое тело и полностью осознанно испытать боль. Я больше не чувствовал необходимости бегать, и на следующий день моя губа полностью зажила.

Другой распространенный образец удержания — плотная или ограниченная диафрагма. Поскольку диафрагма — это дыхательная мышца, разделяющая верхнюю и нижнюю части тела, ее функциональность имеет решающее значение для благополучия человека. Эта мышца связана с верхней частью тела через мешок вокруг сердца и с нижней частью тела через поясничный отдел позвоночника. Боль в спине часто является результатом тугой диафрагмы. Часто клиенты связывают боль с физическим происшествием, но когда они не могут получить облегчение с помощью традиционного лечения, они приходят к пониманию, что боль является продуктом эмоционального удержания в бессознательном.Когда диафрагма смягчается, удерживание в области сердца и поясницы смягчается и позволяет искренним чувствам проявиться.

Марион Розен работала с женщиной, которая испытывала боль в спине, которая не поддавалась лечению у специалистов по спине. Женщина сказала Розен, что боль в спине началась после того, как она покрасила потолок. Когда Розен работал над диафрагмой женщины в Т12, она спросила, почему женщине не помогли рисовать. Женщина проявила сильный гнев и эмоциональную боль, когда рассказывала о том, как ее парень, с которым она купила дом, оставил ее и перешел к другой женщине, пока он ремонтировался.Когда женщина рассказывала свою историю, напряжение вокруг ее диафрагмы и за сердцем стало уменьшаться. Выразив, как трудно ей было взять на себя домашнюю ответственность, ее диафрагма расслабилась, и давление на поясницу уменьшилось. Встретившись с холдингом, она смогла получить доступ к своим эмоциям, и ее боли в спине исчезли. Когда холдинг достигается, ресурсы, которые были подавлены, высвобождаются, делая их доступными для более полного подхода к жизни.

Встреча

Подход метода Розена к встрече с холдингом заключается в контакте с мышечным напряжением, использовании прикосновения слушателя и восприимчивого присутствия, а также позволяет получить доступ к эмоциям, скрытым за барьерами.Воспользовавшись рецептивным прикосновением, практикующий встретится с внешним краем сокращения мышцы, оставаясь с ним по мере его смягчения. Это создает пространство для раскрытия правды клиента. Прикосновение обеспечивает осознание в клетках тела, выходящее за рамки интеллектуального знания. При неагрессивном прикосновении к человеку выделяется окситоцин (гормон), позволяющий расслабить мышцы.

Действуя как гиды, практикующие Розен слушают всем своим присутствием, обращая внимание на тонкие изменения дыхания, мускулатуры и лицевых реакций клиента.Подойдя к столу с глубоким любопытством, практикующие позволяют бессознательному проявиться. Эти тонкие сдвиги в клиенте указывают на новые истины. Не имея никаких ожиданий, практикующие могут получить то, что приходит, даже если это не вербально.

Когда клиенты рассказывают свои истории, обученные практикующие метод Розена слушают ушами, глазами, руками и сердцем. По мере развития событий они ищут подлинные выражения. Практикующие замечают связь между словами клиентов и их дыханием.Когда истина открывается, напряжение мышц смягчается, и дыхание становится легче. Место, которое было ограничено возможностью дышать, теперь может двигаться без усилий. Практикующие поддерживают появление этой истины в сознании, задавая вопросы и слушая без осуждения. Клиенты связывают давно забытые чувства и / или воспоминания со своими телами.

Келли, которая 20 лет назад попала в аварию на лыжах, сильно заболела в обоих коленях. После пяти операций, физиотерапии и бесконечного лечения боль не исчезла.Во время лечения Розена практикующий поинтересовался, как удерживаются ноги Келли. Она объяснила, что во время своей последней лыжной поездки с отцом ей пришлось взять напрокат пару лыж, которые были слишком длинными, потому что в пункте проката закончились ее размеры. Несмотря на то, что она опытная лыжница, она попросила отца не вести ее по трассам для магнатов. Ее отец, хорошо знакомый с этой горой, все равно провел ее по сложной трассе для магнатов. Ближе к концу пробега она упала. Хотя она знала, что повредила оба колена, она сказала отцу, что с ней все в порядке.Он продолжал кататься на лыжах, а она пошла в больницу одна. Она очень хорошо знала свою историю, но не позволила себе испытать глубокую боль, которую чувствовала. Благодаря Розену она смогла получить доступ к эмоциональной травме, все еще заблокированной в мышцах вокруг ее колен, что мешало ей полностью вылечиться. На следующий день Келли почувствовала минимальную боль в коленях и значительно больше двигалась.

Движение равно эмоциям

Длительное напряжение может препятствовать естественным процессам заживления нашего тела и препятствовать свободному движению.Когда наши тела удерживают напряжение, мышцы сжимают суставы, что снижает подвижность. Другой важный аспект метода Розена — класс движения. В ответ на изменение привычного поведения клиентов. Учитель движения предлагает ученикам познакомиться с этими шаблонами. Это делается спонтанно и без осуждения, поскольку открывает новые возможности — как физические, так и эмоциональные. Таким образом, классы движения по методу Розена помогают ученикам использовать свое тело в соответствии с их естественным дизайном, чтобы они могли легко двигаться и жить более полноценно.

Место выбора

Метод Розена может дать клиентам возможность жить более свободно. Они могут ощутить большую гибкость и, в свою очередь, больше возможностей выбора в жизни. Когда одно чувство сдерживается, оно влияет на все остальные чувства. Например, разрешение переживать печаль дает доступ к чувству радости. Когда клиенты выпускают глубоко укоренившиеся эмоции из прошлого, их лица меняются. Люди, получившие пользу от метода Розена, сравнивают его со спа-процедурами, говоря, что они становятся красивее, поскольку все их существо становится более заметным.

Ганс Аксельсон впервые испытал этот метод, когда стал волонтером в классе, который преподавала Марион Розен в Институте Аксельсона Гимастика в Швеции. Во время сеанса он пережил похоронное воспоминание о том, как отец погружал его под воду, обучая плаванию. Он рыдал, вспоминая, как этот опыт заставил его почувствовать себя так, как будто он вот-вот утонет. Когда он плакал, его грудь открылась, позволяя ему дышать глубже. Это создало больше, чем дыру в его груди; это повлияло на отношения в его жизни.После сеанса женщина, которая проучилась в его институте семь лет и никогда не осмеливалась с ним разговаривать, обняла его. Набор в институт Аксельсона, который оставался неизменным последние 20 лет, в следующем году увеличился вдвое. Аксельсон записался в классы Розена в своем институте. По мере того, как он углублялся в свои переживания, он превратился из сдержанного и тихого в теплый и доступный. С того времени набор в институт Аксельсона Gymastika увеличился в 45 раз по сравнению с первоначальным размером.Его выбор оказал огромное влияние на его жизнь. С тех пор Аксельсон создал классы по всей Скандинавии для обучения людей методу Розена.

Свобода

Сегодня мы живем в преимущественно мужской культуре, что создает ограниченные возможности как для мужчин, так и для женщин. Представление общества о силе как о мужском качестве часто приравнивается к тому, чтобы быть твердым — не позволять эмоциям мешать нашим достижениям. Когда мы надеваем доспехи, мы реагируем на человека, а не на встречу с ним.В начале нашей жизни нам дают понять, что чувствительность — это слабость, и чтобы выжить в этом мире, мы должны научиться подавлять эту часть себя. Сдерживание часто ассоциируется с силой, но мы сдерживаем весь наш потенциал. Когда мы позволяем чувствительной части себя существовать с осознанием, мы можем полностью относиться к другим с состраданием и пониманием, вместо того, чтобы защищаться. Истинный смысл силы не в том, чтобы быть твердым, а в том, чтобы выражать все аспекты того, кем мы являемся.Когда у нас нет мышечного напряжения, для движения требуется меньше энергии, и у нас гораздо более широкий диапазон движений. Если мышца уже напряжена, тело не может сокращаться и защищаться. Настоящая сила приходит от мягкости. Когда люди получают доступ к этой внутренней мягкости и получают свободу выражать ее без страха, их отношения начинают меняться.

Метод Розена может не только повлиять на личностный рост и трансформацию человека, но также оказывает глубокое влияние на все аспекты его жизни.Мы все полны любви, но часто теряем к ней доступ. Переживание любви может быть самым драгоценным чувством, которое мы испытываем, поэтому мы защищаем его больше всего. Розен дает нам возможность встречаться с другими всем нашим существом, позволяя нам получить доступ к этой любви.

Учитель средней школы Сан-Леандро, Калифорния, использует метод Розена для общения со своими учениками. Когда его ученики бросают вызов, он моделирует позитивное поведение вместо того, чтобы защищаться. Он с восприимчивым вниманием слушает то, что они приносят, и отвечает без осуждения.Понимая, что кто-то достаточно заботится о том, чтобы слушать их, студенты отпускают свои защиты и поднимают реальную проблему. Когда кто-то изучает или получает Розен, они обнаруживают, что это не ограничивается опытом на столе — это образ жизни.

Розен с другими модальностями

Как показано выше, метод Розена может иметь огромное влияние на вашу жизнь. Изучение метода Розена помогает вам получить доступ к большему пространству в вашем теле, что, в свою очередь, влияет на то, как вы касаетесь своих клиентов. У вас расслабленное любопытное присутствие без каких-либо планов, что позволяет вам слышать диалог из тела вашего клиента.Благодаря этому присутствию другие ваши методы могут стать более эффективными.

Sciaticare — это метод лечения пациентов, страдающих радикулитом и дисковыми повреждениями спины. Во время недавнего сеанса лечения радикулита я накрыла свою клиентку одеялом, чтобы согреться, и она начала плакать. Чувствительность, с которой я покрыл ее, напомнила ей об отсутствии заботы в ее жизни. Я продолжил работу над телом ишиас, используя присутствие Розена и диалоги. Ее напряжение смягчилось, область вокруг ее сердца открылась, а мышцы вокруг ее поясницы расслабились, что позволило мне глубже проникнуть в дисковые травмы ее спины.

Когда клиенты могут избавиться от брони, выражая защищенные эмоции, практикующий получает больший доступ к их телам и может касаться их глубже. По моему опыту, Розен играет важную роль во всех других методах работы с телом и разговорной терапии. Благодаря присутствию Розена вы можете научиться прикасаться к своим клиентам таким образом, чтобы вы могли достичь новых глубин в их исцелении.

Еще один пример того, как Розен улучшает другие методы, — это Кейт О’Ши, практикующий физиотерапевт с 23-летним стажем.Как и многие другие в своей области, О’Ши была измотана лечением 14 пациентов в день. Принимая и практикуя Розен, она нашла больше места для себя, что, в свою очередь, сделало ее более доступной для клиентов. «Научившись заботиться о себе во время работы с пациентами, я стал лучшим физиотерапевтом», — говорит О’Ши. «Прислушиваясь к прикосновениям и отслеживая изменения дыхания, я научился распознавать большие, но неуловимые изменения в моих клиентах, которые объясняются их облегчением от боли. Как физиотерапевт я получаю больше удовольствия, энергии и удовольствия.”

О’Ши, которая также изучала движение Розена, считает, что это помогает определить, где движение останавливается у ее клиентов во время физиотерапии. Она использует его, чтобы разогреть суставы у своих клиентов с проблемами равновесия. Один клиент, который хромал в клинику с тростью, смог танцевать с Фрэнком Синатрой. Как только клиентка осознала свой потенциал, она перестала пользоваться тростью. Движениям Розена легко научить, и клиенты могут продолжать их выполнять дома или в классе движения Розена. По словам О’Ши: «Самое лучшее — это то, что я тоже могу двигаться, когда лечу.Из-за этого мое тело изменилось. Моя способность учить пациентов избавляться от болезненных движений росла по мере того, как я узнал, как избавиться от собственных ограничивающих движений привычек ».

Преобразование

Работа с телом по методу Розена начинается с человека и ее личностного роста. Он знакомит клиентов и практиков с новым образом жизни и новым способом общения с людьми. Достижение новых глубин бытия ведет к действию и имеет волновой эффект в мире. Работа по методу Розена — это больше, чем возможность индивидуального преобразования.Это может изменить отношения дома, на работе и в обществе. Возможности безграничны. Будь то для вашего личного роста, для углубления вашей текущей практики или в качестве независимого метода, Rosen позволяет вам получить доступ к вашим возможностям и приведет вас в место выбора, где вы сможете жить в полной мере. Представьте себе мир, в котором каждый полностью раскрывает свой потенциал, вместо того чтобы защищаться и защищаться. Метод Розена предлагает трансформацию внутри, которая ведет к трансформации вокруг.

Кузовные работы по методу Розена с Hessellund & Webb

• 20-21 февраля 2016 г.
• с 9:30 до 18:00
• Калифорнийский институт интегральных исследований
  1453 Mission Street
  San Francisco, CA 94103

Добавить в календарь 20.02.2016 9:30 21.02.2016 18:00 Америка / Лос-Анджелес Метод Розена Кузов Марион Розен была основателем метода Розена, соматической практики, которая развивает способность расшифровывать язык тела и видеть сквозь внешние слои человека самые сокровенные аспекты человеческого сердца.Калифорнийский институт интегральных исследований
1453 Mission Street
San Francisco, CA 94103 ложный ММ / ДД / ГГГГ

РЕГИСТРАЦИЯ 255 долл. США / 275 долл. США / 295 долл. США
(когда один ценовой уровень распродается, этот уровень закрывается)

РЕГИСТР

«…исследуйте, как напряжение мышц, дыхание и позы тела взаимодействуют с эмоциями ».

Марион Розен была основательницей метода Розена, соматической практики, которая развивает способность расшифровывать язык тела и видеть сквозь внешние слои тела. человека в самую сокровенную работу человеческого сердца. На этом семинаре участники учатся интерпретировать мышечное напряжение и поддерживать его снятие с помощью мягкого прикосновения. Учащиеся исследуют, как напряжение мышц, дыхание и положения тела взаимодействуют с эмоциями.Участники также развивают большую чувствительность в своих прикосновениях и увеличивают свою способность видеть тонкие изменения в дыхании, которые указывают на то, что человек говорит правду или имеет давно забытые воспоминания из прошлого. Уточняются духовные и эмоциональные аспекты дыхания, а также физиологические основы дыхания и связь дыхания с бессознательным.
Семинар — прекрасная возможность поучиться с близкими коллегами Марион Розен и опытными старшими преподавателями.Каждый из них по-своему рассматривает далеко идущий и всеобъемлющий соматический подход Розена ко всему человеку.

Глория Хесселлунд, MA, была старшим преподавателем метода Розена и коллегой Марион Розен по обучению с 1988 года. До того, как сосредоточить свою карьеру на методе Розена, Хесселлунд практиковала танцевальную терапию, работу с телом с тонкой энергией и медитацию в клинических условиях. . В 1976 году она начала сотрудничать с Марион Розен в качестве своего клиента и в конечном итоге стала ее близким коллегой.Хесселлунд с 1984 года активно преподает в США, Европе и Австралии. Она является директором по обучению на тренингах Розена в Беркли, Скандинавии, Англии и Австралии.

Сара Уэбб — старший преподаватель и директор Rosen Method: Центр Беркли. Она широко преподавала в Европе и является дополнительным преподавателем программы женской духовности CIIS. Сара была первой ученицей Марион Розен в 1972 году и ее близким коллегой в течение сорока лет, когда они вместе работали над достижением широкого признания метода Розена как соматического подхода.

* Этот курс также доступен для получения одной единицы академического кредита для студентов CIIS.

Кузов по методу Розена

Опыт и доверие к нашему внутреннему компасу

«Если вы не видите то, что ищете, посмотрите, что там есть».

Марк Непо

Метод Розена Работа с телом — это телесно-ориентированный процесс, в котором используются прикосновения и ощущения, чтобы выслушивать и отслеживать значимые внутренние переживания. Благодаря самосознанию и слушанию мы можем вспомнить, как учиться на нашем внутреннем знании, на нашем внутреннем компасе.Самосознание может помочь нам вспомнить, как снова учиться у нашего тела, чтобы все наше существо — сердце и голова — работало вместе! Наши тела хранят информацию и воспоминания на глубоко чувственном уровне и реагируют на все, что мы переживаем.

Соединяясь с нашим чувственным ощущением, нашим телом через прикосновение, мы напоминаем об инструментах, с которыми мы были рождены, которые помогают нам делать выбор, соответствующий тому, кем мы являемся на самом деле. Ключ ко всему — осознанность. Когда мы оказываемся в присутствии другого человека, который не осуждает нас, которому не нужно исправлять или изменять нас, это может дать нам возможность почувствовать себя и быть тем, кем мы являемся.

Как может выглядеть сеанс?

Сеансы длятся примерно один час. Обычно клиенты начинают лежать на массажном столе лицом вниз. Масла не используются. Прикосновение может быть получено через одежду или непосредственно на кожу, по желанию клиента. Стоя или сидя у массажного стола, я начинаю с того, что кладу руки поверх одеяла или простыни, закрывающей клиента. Затем, когда клиент начинает каким-то образом реагировать на прикосновение / контакт, мы начинаем вместе исследовать, что именно переживается посредством прочувствованных ощущений / ощущений и вербального диалога.

«Принятие говорит себе правду».

Шерил Бродяга

Я использую слушающих рук и присутствие, чтобы помочь клиенту вернуть к жизни вещи, которые, возможно, хранились в бессознательном, или которые «сдерживаются» мышечным напряжением или отсутствием чувств.

Это доведение до сознания дает возможность обрабатывать посредством телесных ощущений и осознания вещи, которые мы храним внутри, но с которыми мы не смогли прийти к соглашению.Если вы не готовы к прикосновениям, мы можем работать с телесными ощущениями и осознанием без прикосновений.

Изменения в коже, температуре или дыхании выявляют внутреннее напряжение и ограниченность движений, а также их влияние на кровообращение и физиологию. Изменения в теле могут отражать появление образов, эмоций, воспоминаний и озарений.

«Возможно все, что

нас пугает,

в самой глубокой сущности,

что-то беспомощное

который хочет нашей любви.”

Райнер Мария Рильке

Как часто люди приходят на кузовные работы по методу Розена?

Я предлагаю приходить еженедельно или раз в две недели, но клиенты часто могут видеть изменения после одного сеанса. Чтобы облегчить изменение того, что часто является глубоко укоренившимися привычками, многие клиенты предпочитают приходить через регулярные промежутки времени в течение определенного периода времени. Также важно учитывать, что доступно по цене и какое время подходит лично вам.

Другая важная информация о сессиях Розена:

• Метод Розена не является психотерапией, но хорошо работает в сочетании с ним.
• Эта работа не рекомендуется лицам с активной химической зависимостью или лицам с диагнозом психоз.
• Я работаю только со взрослыми.

Кем была Марион Розен?

Марион Розен, физиотерапевт, была основательницей метода Розена Bodywork and Movement. Она умерла в 2012 году в возрасте девяноста семи лет после того, как всю жизнь посвятила себя любопытству, человеческому телу и способам, которыми истинная сущность человека может быть достигнута через прикосновение и их собственное внутреннее знание.В 1930-х годах Марион Розен изучала дыхание и расслабление в Мюнхене, Германия, с Люси Хейер, которая практиковала со своим мужем, юнгианским аналитиком. Я полагаю, что ранний опыт Марион как еврея в нацистской Германии позже повлиял на метод Розена. Ее собственный опыт того, что ее не видят и не ценят такой, какой она есть, дал ей осознание того, насколько это важно для всех людей. В это время уезжая из Германии, Марион Розен изучала физиотерапию в Стокгольме, Швеция, а затем, переехав в Соединенные Штаты, в клинику Майо в Рочестере, штат Миннесота.В течение многих лет она развивала свою работу в частной практике, и ее поощряли обучать тому, что она делает, небольшую группу студентов. Эти первые студенты открыли учебные центры для распространения ее работы, которая теперь практикуется на международном уровне. Она была одним из лидеров и основоположников телесно-ориентированной соматической терапии нашего времени.

Вот некоторые вещи, которые находятся в центре внимания типичного сеанса метода Розена:

TOUCH Нервная система — это дом ощущений.Практикующие метод Розена используют нежные, неманипулятивные прикосновения, чтобы установить непредвзятую связь и присутствие, которое встречает и выслушивает клиента.

Посредством контакта между моими руками и телами моих клиентов я отслеживаю, что происходит глубоко внутри их существа. Эта практика быть с тем, что возникает — чем бы это ни было — помогает клиентам доверять и поддерживать то, что исходит изнутри, используя эту информацию для принятия решений о том, как они хотят быть и жить. Такое внимание производит окситоцин, гормон «спокойствия и связи» в организме.

«Нам нужны безопасные места для того, чтобы говорить правду. Фасилитатор не исправляет, не сохраняет, не дает советов и не исправляет. Затем мы можем научиться глубоко слушать, задавать честные открытые вопросы, чтобы слышать друг друга в речи. Специально для тех, у кого не было голоса. Это дисциплина ».

Паркер Палмер

ДЫХАНИЕ Поскольку наше дыхание является как произвольным, так и непроизвольным, сознательные и бессознательные изменения в нашем дыхании или дыхании отражают изменения в наших эмоциональных и психических состояниях.Диафрагма, дыхательная мышца, отражает наше состояние.

НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ Мышцы сокращаются или расслабляются. Если они заключают контракты, они над чем-то работают; что-то физическое или эмоциональное, что-то из прошлого или настоящего. Мы замечаем физическое напряжение, чтобы увидеть, что может появиться.

Наше тело (бессознательное) разум удерживает эти переживания, и со временем мы можем даже не осознавать, что держимся за такие вещи или что они вызывают напряжение. Мы можем прийти к ощущению напряжения как части нашего существенного существа — как части того, кем мы являемся — вместо того, чтобы рассматривать напряжение как просто выражение временного состояния бытия.Как мы можем позволить чему-то другому, начать использовать наши естественные способы высвобождения через тело? На этот вопрос нет формулы, нет однозначного ответа. Ответ будет уникальным для вас и вашего опыта.

МЕТАФОРЫ и СЛОВА То, как мы говорим о своем опыте, отражает наши убеждения и мысли о себе и других. На сеансе Розена мы используем слова, чтобы исследовать бессознательные убеждения и доводить их до сознательного осознания. Мы используем телесные метафоры, когда говорим о пережитом нами опыте: взятие на себя ответственности; наличие интуиции; держать подбородок вверх; тяжелое сердце и многое другое.Истории, которые мы рассказываем себе сами, могут исходить изнутри или могут быть навязаны более широкой культурой.

СОЗНАНИЕ Когда мы более внимательны и осознаем, мы лучше способны принимать осознанные решения в нашей жизни. Мы будем чувствовать себя менее зависимыми от жизни. Когда мы доводим наше осознание до нашего прочувствованного чувства / ощущения, мы можем получить прозрения и знания о том, что важно для нашей жизни. Затем мы можем использовать это осознание, чтобы способствовать изменениям на глубоком уровне тела. Ощущение переносит нас в настоящий момент.Быть дома в своем теле — это действительно единственное место, где мы можем быть ДОМА.

ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ Существует взаимосвязь между здоровьем человека и здоровьем сообщества и общества, к которому этот человек принадлежит. Человек, сообщество и общество, в свою очередь, связаны со здоровьем Земли, которое поддерживает всех нас. Эту взаимосвязь можно ощутить через тело. Мы можем познать эту взаимосвязь через опыт осознания того, на что мы направляем свое внимание в нашей жизни.Чувство нашего индивидуального внутреннего процесса имеет решающее значение для нашей жизни. Эта способность соединяться с этой частью нашего опыта может помочь нам жить со всеми, кто мы есть, что является подарком, который мы предлагаем миру.

.

No related posts.