Метод самовнушения Э. Куэ. (часть 4)
- Подробности
- Просмотров: 9534
«На земле нет ничего того, что не может быть лекарством». Цо-Жед-Шон-ну (4 в. до н. э.).
Здравствуйте уважаемые читатели!
Продолжаем разговор на тему: «Слово лечит и калечит!». И говорить будем про самовнушение.
Первооткрыватель самовнушения Эмиль Куэ прожил 69 лет. Он с отличием закончил фармакологическую школу в 1882 году. Работая аптекарем, Эмиль заметил, что если давать лекарство, с добавлением похвалы, то его эффективность повышается. Это стало сенсацией.
«Я не чудотворец и не целитель, — я никого не исцеляю и не лечу, — я только учу людей, каким образом они сами могут себя исцелять и лечить». Э. Куэ
Э. Куэ рассматривал нарушения здоровья, как следствие аутосуггестии и неправильного воображения.
Суггестия — внушение, производимое человеком на самого себя (=>самовнушение).
Куэ утверждал, что каждый, внушающий себе: «Я достигну!», обязательно достигнет. Эта, и другие предлагавшиеся им формулы, содействовали активному участию больного в психотерапевтическом процессе, хотя, конечно, полностью заменить медикаментозные препараты не могли.
Куэ обнаружил, что его пациенты быстрее выздоравливали, принимая проданные им лекарственные препараты, если каждое утро, после пробуждения, и каждый вечер перед сном, повторяли простое утверждение:
«Каждый день я чувствую себя лучше и лучше!».
Две минуты утром и две минуты вечером. И всё! Документально подтверждено излечение тысяч людей по методу Э.
Куэ.
Одно из основных положений метода Куэ, согласно которому «в конфликте между волей и воображением, всегда побеждает последнее», и потому автор предлагает исключить из процесса самовнушения какие-либо волевые усилия.
По его мнению, каждый из нас может производить изменения в своем характере и делать это по своему желанию, например, сварливость превратить в миролюбие и добродушие, скупость — в щедрость и широту души.
Главная формула Эмиля Куэ звучит так:
«С каждым, днем во всех отношениях, мне становится все лучше и лучше!».
Как видите, эта формула абсолютно самодостаточна – и нечего в ней ни убавить, ни прибавить.Поэтому и помогает она во всех случаях жизни, какую бы цель человек перед собой ни ставил.
Произносить эту фразу рекомендуется вслух, таким образом, чтобы слышать собственный голос. Если это по каким-то причинам сделать это неудобно, нужно хотя бы беззвучно проговаривать слова, то есть шевелить губами, а не просто повторять фразы мысленно.
Применяйте эту формулу – и вы всегда и во всех отношениях будете в полном порядке.
Формулу надо повторять не менее 20 раз. Чтобы не отвлекать внимание на счет при 20-кратном повторении фразы, Куэ рекомендует бусы с большими бусинами на подвижной нитке или четки. Эта процедура занимает не больше двух минут.
Наряду с общей установкой Куэ разработал большое количество формул/аффирмаций для лечения конкретных заболеваний. Эти краткие формулировки, по словам Куэ, работают в нашем организме лучше всяких лекарств.Они программируют созидающие силы нашего подсознания на выполнение всех желаний.
Например:
— «Мое давление приходит в норму и больше не беспокоит меня…».
— «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше» и т.д.
Подобные формулы самовнушения/аффирмации каждый придумывает сам. Важно произносить их дважды или трижды в день, не пропуская время и не забывая, что эта методика требует терпения.
Эту простую методику нетрудно освоить и самостоятельно, с успехом использовать для восстановления и укрепления здоровья.
Куэ утверждает, что, как только человек почувствует физическое или психическое недомогание, он должен убедить себя, что сознательно не окажет этому никакого пособничества и заставит недомогание исчезнуть».
Почувствовав недомогание, необходимо найти «максимально уединенное место», закрыть глаза и «в высшей степени быстро» повторять:
«Мое заболевание проходит, проходит… проходит…» и т. д.
После нескольких тренировок удается заставить нервное расстройство или физическую боль исчезнуть через 25—30 секунд.
Наряду с общими формулами существует большое количество представлений, предназначенных для лечения специфических заболеваний. Согласно Рауху, это — краткие формулы внушения, которые программируют созидательные и изобразительные силы нашего бессознательного «Я» на выполнение специального задания.
Такой, например, является формула для укрепления веры в свои силы:
«Я могу, я могу, я могу»,
или для преодоления дефекта речи:
«Я говорю бегло и свободно, оставаясь спокойным» и т.
п.
Все эти формулы при необходимости внушаются точно таким же способом, как и общая формула Куэ. Их проговаривают утром и вечером, а в случае необходимости — ив течение дня, монотонно, с закрытыми глазами, уединившись, желательно в тихом месте.
Это обстоятельство является неоценимым достоинством метода Куэ, ибо далеко не каждый метод можно применять «на свой страх и риск» без ущерба для здоровья.
Посмотрите видео на эту тему:
https://www.youtube.com/watch?v=8Jq7lcnYM2A — Обзор методов самовнушения 1: Эмиль Куэ, Шульц, Х. Сильва
https://www.youtube.com/watch?v=4_9l_uYlwmI — Самовнушение, эффект плацебо, самоисцеление
https://www.youtube.
Таким образом, из всего прочитанного и увиденного здесь, можно сделать определенный вывод. Для того, чтобы вылечиться, нет нужды в медикаментозных препаратах. Достаточно обратиться к своему подсознанию, и оно это сделает в самом лучшем виде!
До встречи в следующих выпусках! С уважением Сергей Степочкин.
Добавить комментарий
Мне с каждым днем становится во всех отношениях всё лучше — Студопедия
Поделись
* так уж повелось в суггестивной лингвистике, что вспомогательные части речи считаются как вполне самостоятельные слова.
Как видите, эта формула абсолютно самодостаточна – и нечего в ней ни убавить, ни прибавить. Поэтому и помогает она во всех случаях жизни – какую бы цель человек перед собой ни ставил. Запомните эту формулу – и вы всегда и во всех отношениях будете в полном порядке
.
И никакие досадные неприятности этому помешать просто не смогут – проверяйте.…Предыдущий мой визит закончился обещанием представить вам два самых успешныхспособа аффирмаций – и я с удовольствием это сделаю:прямо сейчас представлю один способ, а чуть позже – второй. Для начала вспомним основу – ту самую, которую создал Эмиль Куэ.«Каждое утро, проснувшись, и каждый вечер, перед тем как уснуть, следует закрыть глаза и, НЕ стараясь сосредоточивать внимание на том, что говоришь, произнести двадцать раз, — отсчитывая на бечевке с двадцатью узелками, — и при этом достаточно громко, чтобы слышать собственные слова, — следующую фразу:
«Мне с каждым днем становится во всех отношениях всё лучше».
Так как слова «во всех отношениях» относятся решительно ко всему, то излишне применять кроме того еще и специальные самовнушения. Это самовнушение нужно делать наивозможно более
Короче говоря, формулу следует произносить так, как обыкновенно читают молитву. Таким путем формула — через посредство органа слуха — проникает механически в наше бессознательное «я» и, проникши туда, тотчас оказывает соответствующее действие». (Цитата из книги Э. Куэ «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой»)…Я уже упоминала про общее количество повторений – и обозначала, что их должно быть не менее двух тысяч.(одна тысяча – чтобы вытеснить сдерживающее убеждение (разблокировать движение вперед), а вторая тысяча – чтобы заложенная в аффирмацию мысль, прочно прижившись в системе убеждений, привела вас к желаемой цели)
Разумеется, две тысячи повторений НЕ является незыблемой догмой.
Например, если аффирмация «вживляется» силами специалиста, какому человек доверяет больше чем себе, то никаких повторений вообще не требуется: продуктивная мысль приживается мгновенно — и происходит то, что принято называть чудом.
Но… такие специалисты, сами знаете, наперечет – и они просто физически не смогут помочь всем.
Да и не надо.
Каждый человек в состоянии помочь себе сам – и это блестяще доказал метод Эмиля Куэ. …И теперь, вспомнив классический (исконный) сценарий, можно легко посчитать:
для получения желаемого понадобится50 дней.
техника, обеспечивающая достижение цели за 20 дней.
2 Техника «ЦИРКУЛЯР»
Вам понадобится тетрадь (не менее 48 листов) и эргономичная ручка (т.е. во всех отношениях удобная).
· Отметьте в календаре день, в который вы приступите к практике этой техники
· Отсчитайте от этой даты 20 дней и поставьте метку – это день окончания практики по выбранной аффирмации
· Запишите в тетради следующее: «Я приступаю к реализации своего намерения: ________ (начните с одного из слов: быть, получить, стать). Я определяю срок получения первых наглядных результатов: в любой из 30 дней от начала моих занятий»
· Сформулируйте самостоятельно (или выберите изМатрицы продуктивного мышления*) аффирмацию, которую вы назначите привести вас к желанной цели.
*Матрицу продуктивного мышления возьмите здесь: http://supernastroy.com/sopr.html
· Обеспечьте себе полное уединение на 30-45 минут и приступайте: напишите свою аффирмацию 100 раз
· И так в течение 20-ти дней: каждый день по 100 раз.
Каждый день во всех отношениях Я становлюсь все лучше и лучше
Эмиль Куэ, изобретатель аффирмации «Каждый день во всех отношениях…»
Около века назад француз по имени Эмиль Куэ придумал фразу, которая может изменить вашу жизнь.
Это часто цитируемая фраза, которую вы, несомненно, слышали раньше, и поначалу она не кажется особенно примечательной.
Куэ был психологом и фармацевтом, который считал, что большинство психических и физических заболеваний являются результатом мышления человека.
Он обнаружил, что может помочь выздороветь пациенту, просто похвалив пациента за эффективность лекарства, когда тот давал его ему.
Зачастую мы сами себе злейшие враги. Мы часто думаем о негативных мыслях, и со временем эти негативные мысли берут свое. Они портят то, как мы видим мир. Самовнушение или аффирмации могут противодействовать этому.
Куэ экспериментировал с разными фразами для разных условий, но его самое известное утверждение таково:
С каждым днем мне становится все лучше и лучше.
Мощная аффирмация
Аффирмации могут изменить вас удивительным образом. Это инструмент, который вы можете использовать для воздействия на подсознание. Но, как и любой инструмент, их нужно правильно построить и использовать.
Красота этого конкретного утверждения заключается в его конструкции. Это означает, что:
- прямо сейчас в вашей жизни происходят улучшения,
- они будут продолжаться и в будущем,
- , и эти улучшения произойдут во всех сферах вашей жизни.
Эти три пункта можно найти в любой хорошей аффирмации.
Как произнести аффирмацию
Теперь, если вы несколько раз нерешительно пробормотаете себе под нос эту фразу, совершенно очевидно, что она вам ничего не даст.
Но если вы сконцентрируетесь на этом в меру своих возможностей и попробуете действительно это понимать, вы получите другой результат. Если вы полностью сосредоточитесь на аффирмации и будете произносить ее с настоящим чувством и убежденностью в течение 10 минут, вы начнете замечать эффект.
На самом деле лучше всего делать это по 10 минут каждый вечер перед сном. Если вы будете делать это в течение двух недель, вы будете в восторге от того, насколько это круто.
Сделайте аффирмации практикой, не оставляйте их как теорию
Вместо того, чтобы верить кому-то на слово, когда я впервые услышал об этой аффирмации, я решил проверить ее на себе. Я бы рекомендовал вам сделать то же самое.
Когда я это сделал, я был ошеломлен тем, как это повлияло. В то время я чувствовал себя немного усталым и истощенным физически и, возможно, по незнанию, я подумал, что если это сработает, то это будет очевидной областью, где есть место для некоторых улучшений.
Но я обнаружил, что это влияет на то, как я думаю. И это произошло так, как я никак не мог предположить. Это то, что нужно испытать, чтобы поверить.
С тех пор я использовал его много раз, и он снова и снова доказывал свою эффективность.
Эти и другие опыты полностью убедили меня в огромной силе разума. Иногда то, как мы используем свой разум, в конечном итоге оказывает негативное влияние на то, как мы себя чувствуем. Но это утверждение — действительно мощный способ использовать свой разум, чтобы помочь себе очень позитивным и воодушевляющим образом.
Но я повторяю: это не сработает, если вы не попробуете как следует . Вы должны действительно делать это настолько хорошо, насколько это возможно. Вам не нужно кричать об этом во весь голос, но вы должны говорить это убежденно и искренне.
Сначала это может показаться немного странным, но оно того стоит!
Эмиль Куэ опередил свое время и открыл удивительно простой способ помочь себе.
Не ведитесь на его простоту, попробуйте, не пожалеете.
С каждым днем мне становится все лучше и лучше.
– Эмиль Куэ
Изображение: Википедия
Другие материалы в этой категории: Блог
«Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше и лучше»
Психотерапевтическая мантра из 11 слов начала 1920-х годов, которая действительно работает.
Эмиль Куэ родился в Труа, Франция, в 1857 году. пациенты, как правило, лучше реагировали на их лечение. Он обнаружил, что пациенты, у которых была эта воодушевляющая беседа, как правило, чувствовали себя лучше, чем пациенты, у которых ее не было, несмотря на то, что обе группы принимали одно и то же лекарство. Сегодня мы называем это эффектом плацебо, но для Куэ он продемонстрировал невероятную силу нашего воображения и то, как оно может проявляться в нашей сознательной реальности. Это было началом его пути к психотерапии, гипнозу и самовнушению.
Самовнушение
Куэ считал, что наше бессознательное управляет всеми нашими мыслями. Он считал, что наша сила воли всегда уступает нашему воображению. Если вы пытаетесь бросить курить, но ваш разум воображает приятные ощущения от курения, вы будете в конфликте с самим собой, и воображение победит. Поэтому вы должны изменить то, что вы представляете, вы должны заставить свое воображение думать о сигаретах негативно, тогда бросить курить будет легче. Он чувствовал, что путь к сознательному изменению лежит сначала в изменении воображения, в изменении бессознательного.
Чтобы изменить бессознательное, он разработал психологическую технику, которую назвал самовнушением. В самовнушении вы даете самопроизвольную идею, ну, самому себе, в попытке попытаться что-то изменить в своей жизни. Он видел в этом способ восстановить разум и, в частности, бессознательное. Оставшись в одиночестве, ваше бессознательное может развить негативные мысли, которые могут беспрепятственно сохраняться в течение многих лет, влияя на ваше психическое и даже физическое здоровье.
Куэ считал, что с помощью простого обусловливания можно перепрограммировать свой разум и тем самым улучшить качество своей жизни.
Чтобы помочь людям использовать самовнушение, он создал метод Куэ. Он велел пациентам повторять фразу двадцать раз непосредственно перед засыпанием ночью и двадцать раз только при пробуждении утром, в гипнагогическом и гипнопомпическом состояниях полусознания. Именно в этих состояниях мы особенно восприимчивы к внушению. Фраза, которую Куэ давал повторять своим пациентам, была:
«Каждый день во всех отношениях мне становится все лучше и лучше»
Куэ открыл клинику в Нанси, Франция, где бесплатно обучил этому методу десятки тысяч пациентов. В 1920-х годах он задокументировал свой метод и опубликовал книгу «Самовладение через сознательное самовнушение », которая стала международным бестселлером. Простота его метода резко отличалась от других методов психоанализа того времени. Это было то, что вы могли сделать бесплатно, самостоятельно, всего за несколько минут каждый день.
Это вызвало повальное увлечение Куэ. О нем писали в газетах, он выступал перед восторженно распроданными лекционными залами по всей Европе и Соединенных Штатах, а его мантра из 11 слов использовалась в рекламе, на медальонах браслетов и включалась в песни.
Так это работает?
Его идеи не остались без критики. Для некоторых это было слишком просто, чтобы быть правдой. Для других это звучало слишком мистически и не основано на науке. В ответ на эту критику Куэ уточнил, что его метод улучшения работает только в реальности. Если вы слепы, вы не можете изменить свое бессознательное, чтобы обрести зрение. Вы также должны быть открыты для идеи перемен. Если вы осуждающе воздвигнете стену в начале процесса, это никогда не сработает.
Тем не менее, есть научные доказательства, подтверждающие его идеи. Гарвардская медицина показала, что эффект плацебо не только работает, но и может работать даже тогда, когда вы знаете, что принимаете плацебо. Это бессознательный разум воздействует на тело, даже когда вы полностью осознаете, что затеваете трюк.
Кроме того, в 2014 году Гарвард опубликовал исследование, показывающее, как пациенты лучше реагировали на лекарство, когда им давали положительную информацию о нем, как это сделал Куэ почти сто лет назад. Исследование Розенталя-Якобсона 1968 продемонстрировали эффект Пигмалиона, когда учителям сказали, что группа случайно выбранных учеников обладает способностями выше среднего. Это повлияло на поведение учителей, которые стали уделять больше внимания ученикам, в результате чего эти ученики лучше справлялись с тестами IQ. В противном случае обычные студенты, которым давали позитивные сообщения и заставляли чувствовать себя особенными, на самом деле добивались большего успеха, чем в противном случае.
Добавлена информация: Несмотря на то, что Куэ-мания в основном угасла вскоре после его смерти в 1926, его мантра продолжается. Вы можете найти отсылку к Куэ и модифицированную версию его мантры в «Битлз» 1967 года «Getting Better ». Позже он снова появляется в фильме Джона Леннона « Beautiful Boy » 1980 года.