Самодисциплина книги: Самодисциплина: ТОП-10 книг – Букля

Самодисциплина: ТОП-10 книг – Букля

Давайте честно, кто из нас не задавался целью изменить себя, мир вокруг, а потом, после утреннего кофе завоевать весь мир? И чем это заканчивалось? Скорей всего составлением списка дел по новой методике, которая уж точно позволит преодолеть экзистенциальный кризис и оторваться от просмотра очередной серии сериала от Netflix.

Зато в мыслях вы завтра, ну может в крайнем случае послезавтра, станете новым успешным, а главное, дисциплинированным человеком, self-made-man’ом нашего времени.

Ага, конечно. Иначе мы бы с вами здесь не встретились. Но, не стоит грустить, и особенно ненавидеть себя, потому что мы подобрали для вас полезные книги по самодисциплине, которые уж точно помогут вам побороть порочный круг.

Автор статьи: iamabadwriter

1. «Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию» – Теодор Брайант

Думаете, что 10 дней ничего не решают? Что никогда в жизни вы не сможете побороть свою лень за такое короткое время? Ошибаетесь. И Теодор Брайант расскажет почему. И не просто расскажет, но и даст конкретные советы по борьбе с собственным монстром — ленью.  А знаете, что самое лучшее в книге Теодора? Его советы просты, основательны и действительно работают, хотя, конечно, вам придется приложить усилия, чтобы побороть собственного «Хайда» и вырваться из плена надоевшей апатии.

С уверенностью можем утверждать, что простейшие психологические приемы действительно работают и помогают взять себя в руки. Ведь мощный пинок, по словам Брайта, вы будете давать себе сами, особенно, когда перестанете прислушиваться к надоедливому внутреннему голосу, кричащему, что у вас никогда ничего не получится.

«Помните: Это «я выбираю…» Когда Ваше подсознание слышит, что Ваши приоритеты заявлены в действительности, в положительной манере, оно чувствует Вашу власть. Тогда используйте власть, чтобы мобилизовать Ваши внутренние ресурсы к достижению Ваших приоритетов.»

2. «Микрорешения» – Кэролайн Арнольд

Самодисциплина не поможет вам побороть вредные привычки разом, как бы скрупулезно вы не записывали дела в свой ежедневник, расставляя приоритеты, — однажды вам захочется все бросить и воскресить свой клан в любимой ММО. Мы все так устроены. Смиритесь.

Поэтому Кэролайн Арнольд выработала свою методику, позволяющую делать дела и не ощущать себя ущербным заложником собственного желания быть успешным, модным и продвинутым как тот чувак из Instagrama, на которого вы подписаны.

В первой части книги, шаг за шагом вместе с гайдом от Кэролайн вы будете идти к собственной цели. Она действительно раскрывают сакральную тайну: «Как не бросить бегать на второй день».

Каждодневные маленькие победы помогут укрепить в вас уверенность в выбранном пути, сформировать здоровые привычки и почувствовать себя не  таким одиноким в этом большом мире, наполненным дисциплинированными яркими людьми. Вторая часть — это гайды, практика, которая поможет закрепить и усвоить теорию о личной продуктивности. Дерзайте!

«Изменив с помощью микрорешения свое поведение или отношение, вы сможете увеличить собственную продуктивность, получать больше морального удовлетворения от работы и улучшить карьерные перспективы. »

3. «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» – Брайан Трейси

Нет, вы шутите, правда думали, что сможете взять и сразу пометить галочкой сделано весь список из 10 пунктов, которые были запланированы на сегодняшний день? Брайан Трейси уверен — ничего не выйдет. Не пытайтесь.

А еще он расскажет почему вы так часто путаете второстепенные и первостепенные дела, мешаете их в одну кучу и боитесь взяться за то самое главное, жизненно необходимое и принципиально важное.

Гений систематизации и структуризации Брайн Трейси поможет выстроить эффективную систему тайм-менеджмета, разложит по полочками задачи и отделит мух от котлет. Конкретные рецепты продуктивности от гуру развития личности. Так что, если вы не знаете с какой стороны надо подойти к тому огромному списку сверх-архи-важных дел — читайте «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать».

«Способность в каждый момент безошибочно определить самую важную задачу, взяться за нее и выполнить хорошо и быстро в состоянии повлиять на ваш успех сильнее, чем любое другое качество или навык, которое вам удастся приобрести. »

4. «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь» – Андре Кукла

Все мы живем по привычному сценарию: работа-дом-интернет-сон, потому что наш мозг играет с нами. Проходят дни и оглядываясь назад, мы не понимаем почему потеряли столько времени на пустые занятия, которые,  даже особого-то удовольствия не принесли. Грустно, неправда ли? Но если вы хотите обмануть свой разум, взять в свои руки собственную жизнь и наконец-таки встать и пойти к самой важной цели в жизни, тогда стоит обратить внимание на книгу «Ментальные ловушки» Андре Куклы.

Она написана для тех, кто собирается победить с собственную леностью и начать жить,  для тех, кто жаждет избавиться от привычки тратить время в пустую. Андре Кукла пишет об 11 ловушках нашего мозга, среди которых : нерешительность, страх,  борьба с собственной эгоистичной привязанностью к рутинному однообразию и т.д.

И, да, самое интересное, что автор не просто покажет вам психологические аспекты разума, но и научит наслаждаться жизнью и не винить себя за слабости и простои.

«Когда нельзя сделать ничего полезного для того, чтобы как-то приблизить нашу цель, лучше всего забыть о ней и заняться чем-то еще, даже если эта цель невероятно важна, а альтернатива представляет собой не более чем пустяк.»

5. «Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать» – Стив Павлина

Итак, вот вы собрались с духом и решили взять свою жизнь в своих руки. Уже третий раз за неделю. Но что-то все равно идет не так: друзья начинают написывать в  ВК, кот требует, чтобы его покормили, потом вы вспоминаете, что необходимо позвонить маме. Стоп. Хватит идти на поводу у собственных никчемных мелких желаний, лучше купите книги Стива Павлина и сделайте это сегодня! Сегодня, вам сказали.

Стив Павлин — эксперт продуктивности, бог самореализации и добился того, что  при работе в 2 часа в день получает больше, чем вы за месяц. А еще он делает недельную работу за день и готов поделиться с вами секретами своего успеха.

В книге собрана методы, которые помогут вам повысить свою производительность, распределить задачи и, конечно, как грамотно организовать свой день, чтобы кот не выл от голода, пока вы совершаете подвиги во имя продуктивности. Готовьте ручку, блокнот и вперед к практике! И, да, читатель, маме позвонить не забудь.

«Сейчас – вот самое подходящее время, чтобы начать правильно инвестировать свои время и деньги. Сейчас – это единственная возможность что-то изменить в своей жизни. Если вы говорите себе «не сейчас», значит вы говорите «никогда».»

6. «Жесткий тайм-менеджмент. Возьми свою жизнь под контроль.» – Дэн С. Кеннеди

Цени свое время — девиз Дэна С. Кеннеди. И не позволяй другим воровать его у тебя. Эта книга для тех, кто барахтается в болоте задач (мелких и не очень) и не знает как оттуда вылезти, чтобы взять свою жизнь под контроль.

13 полезных советов от человека, который и лошадник, и копирайтер, и автор, и ведущий и еще и женат. Так что Кеннеди определенно эксперт в вопросах тайм-менеджмента. Давайте, берите свою жизнь под контроль, фокусируйтесь только на самом важном, делегируйте и не позволяйте людям воровать ваше время.

И не надо только говорить, что вы слишком заняты, чтобы читать опять какую-то очередную псевдо-полезную книгу по структуризации собственного времени. Не оправдывайтесь. Просто поверьте нам. После нее жить вам станет намного легче, а продуктивность удивит даже вашего кота, потому что у вас наконец-таки получится с ним поиграть.

«Так что главная ваша причина — это «оправданчество». Выбрать изящное оправдание вместо трудной тропы, ведущей к подлинным достижениям. Именно поэтому кое-кто год за годом озирается вокруг и видит, что по-прежнему не двинулся с места.»

7. «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» – М. Дж. Райан

Обещали вы когда-нибудь себе, что научитесь рисовать, напишите свой роман, выплатите наконец этот чертов кредит и скопите на долгожданный тур по скандинавским странам? Уверены, что да. И как? Вышло? Только честно, без оправданий. Так что? Мы здесь никого не ругаем, мы здесь, чтобы помочь.

В общем-то, М. Дж. Райан в своей книге делает тоже самое, только лучше. Она не только помогает найти формулу успеха, добиться цели, начать двигаться в верном направлении по пути к мечте, но и снабжена колоссальным количеством личных примеров из жизни клиентов автора, друзей и знакомых. И все это сдобрено упражнениями и пинками для тех, кто все же хочет совершить в своей жизни переворот и начать жить.

«В этом году я…» — отличный пример литературы, когда на иллюстрации чужой жизни вы видете как работает самодисциплина и учитесь контролировать прокрастинацию.

«Изменение своего поведения требует работы. Время для создания новых нейронных путей — период от 6 до 9 месяцев. Насколько же это отличается от рекламных обещаний семидневных тренингов»

8. «От срочного к важному» – Стив Макклетчи

Окей, можно много говорить о том, что правильное расписание и упорство позволяет вам стать асом самодисциплины. Но, стоп, а это правда помогает или вы просто выполняет ворох задач, потому что «надо» нависло над вами дамокловым мечом?

Давайте зайдем с другого угла, попробуем разложить все по полочкам вместе со Стивом Макклетчи. Итак,  вы научитесь понимать какие действия двигают вас вперед, а какие держат на месте. Задумались? Правильно. Берите скорей «От срочного к важному» и начинайте читать.

Чтобы узнать какие решения действительно помогут достигнуть цели, как обозначить приоритеты, как спланировать все и не оставить в стороне главное. А бонусом книга поможет вам избавиться от пожирателей времени, заставить прокрастинацию работать вам на благо и оставаться работоспособным в течение всего дня.

«Природа достижения успеха подразумевает, что только вы можете добиться результатов, к которым стремитесь. И только вы можете испытать удовлетворение от этих результатов.»

9. «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» – Нейл Фьоре

Если вас когда-нибудь беспокоило почему у вас не выходит стать более дисциплинированным, откуда растут ноги прокрастинации и почему  ваша жизнь сплошной дедлайн, то  приготовьтесь к полезному чтению на ночь.

Нейл Фьоре — психолог, поэтому его советы стоит послушать хотя бы потому, что он работает с людьми, которые похожи на вас. Нет, ну вы же не думали, что ваша проблема индивидуальна? В своей книге он разбирает симптомы потери мотивации и что делать, чтобы ее вернуть. Его методика, описанная в книге, уже помогла многим найти путь к успешной самоорганизации.

Перестаньте корить себя за ошибки, работайте над боязнью неудач и, да, мыслите немножко позитивней, чем обычно. И не забывайте отдыхать по пути к своим целям.

«Прокрастинируя, вы похожи на человека, который поднимает доску над землей, стоит как вкопанный, а затем устраивает пожар, чтобы создать ситуацию гнета настоящего дедлайна.

10. «Учитесь говорить нет» – Джеймс Альтушер, Клаудия Азула Альтушер

В тот момент, когда вы составите список целей на ближайшие лет этак 10, по косточкам разберете свои страхи и сомнения, да еще и оцените каждое дело по шкале срочности — самое время браться за книгу Джеймса и Клаудии Альтушер. Ведь зачем проделывать огромный труд на пути к собственной продуктивности, если вы не можете сказать «нет» назойливым «друзьям», обеспокоенным родственником и нервному коту, который 5 раз за вечер просит еды, воды, поиграть и, эй, хозяин, дверь открой, выйти хочу?

Вы имеете полное право закрыть дверь собственной безотказности и отказать каждому, кто стоит на вашем пути. Как не получается? Не надо оправданий. Особенно перед собой. Каждое обстоятельство, которое мешает вам жить, причиняет дискомфорт и даже боль — лучше устранить, пока не стало слишком поздно. Говорите твердое «нет» людям, которые много требуют, развивайте силу воли, исключите все, что так или иначе навязано вам обществом, пните уже мохнатую жопу, которая уже пол часа не может выйти из комнаты, выдохните и обретите свободу вместе с книгой «Учитесь говорить нет».

«Вы имеете право говорить НЕТ всему, что мешает развитию вашего творческого потенциала и обретению материального благополучия. Вы нужны этому миру, но только если скажете «нет» помехам и препятствиям.»

Автор: iamabadwriter

Поделиться с друзьями:

Читайте также:

ТОП-20 книг по самодисциплине и самоконтролю

LinDeal подготовил подборку топ 20 книг о самодисциплине и самоконтроле: почему их стоит прочесть и как это повлияет на вашу жизнь

Самодисциплина и самоконтроль – два навыка, развитием которых следует заняться каждому человеку. Именно благодаря им мы совершенствуемся и растем, становимся лучше и добиваемся поставленных целей. Самодисциплина и самоконтроль делают нас сильнее, помогают справляться с жизненными трудностями и неурядицами. Для их формирования и совершенствования специалисты рекомендуют читать мотивирующую литературу. Известные авторы уже разработали для своих читателей «готовые уроки» по личностной трансформации, нам остается воспользоваться ими, чтобы сделать свою жизнь лучше. 

ТОП-20 лучших книг по самоконтролю и самодисциплине:

• «Зефирный тест: Овладение самоконтролем», Уолтер Мишель
• «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк
•  «В этом году я», М. Дж. Райан
• «Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию», Теодор Брайант
• «Микрорешения», Кэролайн Арнольд
• «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать», Брайан Трейси
• «Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать», Стив Павлина
• «Учитесь говорить нет», Джеймс Альтушер, Клаудия Азула Альтушер
• «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Тимоти Пичил
• «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
• «Самодисциплина. Секретные методики спецслужб», Роберт Дж. Маккензи
• «Джедайские техники», Максим Дорофеев
• «Самодисциплина 2.0», Владимир Якуба
• «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы», Джоко Виллинк
• «7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности», Стивен Кови
• «Революция эффективности. Управляйте своим временем и достигайте результата!», Марк Реклау
• «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь», Андре Кукла
• «Легкий способ перестать откладывать дела на потом», Нейл Фьоре
• «От срочного к важному», Стив Макклетчи
• «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь», Б.Трейси

Лучшие книги по самоконтролю и самодисциплине

Редакция Бизнес – журнала Lindeal. com подготовила для вас ТОП-20 книг, которые помогут вам научиться самодисциплине, обрести силу воли и взять под контроль свои привычки.

1. «Зефирный тест: Овладение самоконтролем», Уолтер Мишель

Уолтер Мишель уверен, что овладеть самоконтролем можно также просто, как научить наш мозг думать «круто» или «горячо». Автор известного «Зефирного теста» был известным психологом, специализирующимся на развитии самоконтроля и самодисциплины. По его инициативе было проведено исследование, посвященное сложного мгновенного и отсроченного чувства удовлетворения у несовершеннолетних. В ходе экспериментов он ставил школьников перед непростым выбором – «съесть один зефир сейчас или же два зефира через десять минут». Полученные результаты позволили Мишелю разработать практические советы и рекомендации, направленные на повышение самоконтроля у детей. Как показало время, авторская методика овладения контролем над собственным сознанием отлично работает и в отношении взрослых членов современного общества.  

2. «Гибкое сознание», Кэрол Дуэк

Кэрол Дуэк уверена, что мысли и поступки каждого человека, напрямую зависят от его внутренних убеждений. Автор книги «Гибкое сознание» выделяет два типа установок – на данность (успех гарантируется за счет неизменности интеллекта и иных качеств. Сложные задачи вызывают панику, неудача расценивается, как провал, а критика воспринимается крайне болезненно) и на рост (развитие имеющихся качеств. Успех является результатом целенаправленных действий и упорной практики. Человек не боится решать сложные задачи, а провалы воспринимаются, как залог будущих успехов). Автор работы — Кэрол Дуэк, ведущий мировой эксперт в сфере мотивации и самоконтроля, профессор психологии и преподаватель Стэнфорда. Широкую известность получила после выхода бестселлера «Гибкое сознание», признанного Международной федерацией образования книгой года. 

3. «В этом году я», М. Дж. Райан

Автор книги расскажет вам о том, как перестать откладывать дела на потом и строить воздушные замки и, наконец-то, начать жить здесь и сейчас. «В этом году я …» будет полезна всем, кто намерен в обозримом будущем изменить свои привычки, добиться перемен к лучшему и выполнять свои обещания в запланированные сроки. В процессе прочтения работы вы сможете лучше понять себя и прекратите заниматься самообманом. Как ни печально это осознавать, но чаще всего мы лжем не родным и близким, а самим себе. Советы Райна помогут вам расставить приоритеты и понять, как грамотно планировать свое время. Почему некоторые люди регулярно опаздывают на работу? Какими из наших целей являются по-настоящему НАШИМИ? Что мешает нам жить счастливо и наконец-то изменить себя к лучшему? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге М. Дж. Райана. 

4. «Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию», Теодор Брайант

Теодор Брайнт – это тот человек, следуя советам которого вы гарантированно сможете повысить свою самодисциплину всего за 10 дней. Результаты вашей работы над собой будут напрямую зависеть от того, насколько дословно и точно вы следуете рекомендациям из книги. Как отмечает сам автор, техники, методы, инсайты и упражнения в его работе собраны из разных источников. Он предлагает своим читателям, как простейшие и быстрые методики для развития самодисциплины, так и более сложные техники, рассчитанные на долгосрочную перспективу. Теодор регулярно напоминает нам о том, что самодисциплина – это приобретенный навык, который при желании способен развить и улучшить каждый человек. Данный процесс можно сравнивать с прокачкой физической формы или, к примеру, с тренировкой памяти. Здесь все зависит исключительно от вашего упорства и практики. 

5. «Микрорешения», Кэролайн Арнольд

Независимо от того, идет речь о личных финансах, похудения или любых других целей, в большинстве случаев мы просто провозглашаем их и даже не пытаемся реализовать. Это происходит потому, что укоренившиеся в подсознании привычки очень сложно победить даже, имея развитую целеустремленность и силу воли. Книга «Микрорешения» является полноценным практическим пособием по превращению целей в простую и понятную последовательность действий, направленных на изменения в поведении и привычках, которые в итоге должны привести к улучшению вашей личной эффективности. Автор не является профессиональным экспертом по личному развитию. Кэролайн сумела с помощью разработанной ее методики каждодневных последовательных изменений значительно улучшить свою жизнь – сбросить вес, начать заниматься спортом, преуспеть в бизнесе и наладить отношения со своими близкими. Смогла она, значит сможете и вы!

6. «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать», Брайан Трейси

Брайан Трейси уверен, что если вы физически не успеваете сделать все, что нужно, значит, уже и не успеете. Причина вашей загруженности – вы сами и ваше неумение распределять приоритетные и второстепенные дела. Более того, в силу особенностей человеческого сознания, большинство людей предпочитают откладывать на потом самые сложные и неприятные дела, которые на практике имеют принципиальное значение. Между тем, еще Марк Твен говорил, что если вам нужно съесть лягушку, съешьте ее с утра и в этом случае, весь день будет чудесным. С вечера или с утра составьте полный список задач на день, затем распределите их по степени важности и распишите сроки выполнения. Если работа объема, ее можно разделить на несколько этапов, при этом срок завершения нужно указать для каждого этапа. Планируя свой день, ни в коем случае не забывайте о себе, своей семье и отдыхе. 

7. «Я сделаю это сегодня! Как перестать откладывать и начать действовать», Стив Павлина

Как часто вы откладывайте важные дела на потом? Занимаетесь ерундой и ничего не значащими задачами, сознательно отодвигая срок выполнения принципиальных задач? Бывает ли такое, что вы бросаете работу на полпути только потому, что вам надоело? Насколько вам сложно сосредоточиться на поставленных целях? Честно ответив на эти и другие вопросы, составленные Стивом Павлином, вы сможете наметить направления для собственного «апгрейда». Автор – американский эксперт по развитию личности и успешный Интернет-блогер. Стивом также были разработаны методы самодисциплины, используя которые вы сможете гарантированно изменить свою жизнь, научитесь грамотно организовывать свой рабочий день, повысить производительность, узнаете, как зарабатывать больше, работая меньше.

8. «Учитесь говорить нет», Джеймс Альтушер, Клаудия Азула Альтушер

Насколько часто, вы соглашаетесь, а потом жалеете о своей неспособности сказать «нет» нездоровым отношениям, неприемлемым просьбам, обременительным обязанностям? Как часто вы сожалеете о том, что невозможно взять свои слова обратно? Практическое руководство от Джеймса Альтушера и Клаудии А. Альтушер поможет вам понять простейшую истину – «вовремя сказанное «нет», способно серьезно облегчить вашу жизнь». Авторы уверены, что каждый человек имеет законное право на отказ от всего, что вызывает дискомфорт или причиняет боль. Работая над собой, вы научитесь говорить «нет». Стандартам и стереотипам, которые вас не устраивают. Людям, которые намеренно тянуть из вас жизненную энергию и играют на ваших чувствах. Точкам зрениям и убеждениям, с которыми вы не согласны. Только громкое и четкое «Да» позволит вам обрести свободу и установить контроль над своей жизнью. 

9. «Не откладывай на завтра. Краткий гид по борьбе с прокрастинацией», Тимоти Пичил

Прокрастинация – это настоящий бич современного общества. Как избавиться от нее? Почему мы саботируем наши лучшие планы и намерения? При написании этой книги Пичил основывался на последних исследованиях в области психологии мотивации и самоконтроля. Его методика самосовершенствования и саморазвития направлена на борьбу с «откладыванием» и деструктивными привычками. Работа радует читателей большим количеством практических советов, научных и исторических фактов, ясным и четким языком с легкой долей юмора. Как отмечают критики, книга может быть полезной всем, кто хочет перестать откладывать свои дела на потом, начать жить насыщенной и полноценной жизнью.

10. «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

Эта книга посвящена всем, кто когда-либо боролся с зависимостью, искушением отложить важные дела в долгий ящик. Келли Макгонигал считает, что в основе силы воли находится три базовых принципа – «я хочу», «я буду» и «я не буду». Грамотное управление всеми тремя принципами – это и есть самоконтроль. Именно он позволяет нам достигать поставленных целей. За развитие и совершенствование самоконтроля отвечает префронтальная кора головного мозга. Именно она заставляет нас собрать свои чувства и эмоцию в кулак и доделать работу, которую хочется бросить. Вот только на функционирование префронтальной коры мозга, а значит, и самоконтроля негативно влияют плохой рацион питания, постоянные недосыпы, сидячий образ жизни. Поэтому, тем, кто планирует развивать самоконтроль, необходимо для начала упорядочить свой рабочий график, хорошо и правильно питаться, вовремя ложиться спать. 

11. «Самодисциплина. Секретные методики спецслужб», Роберт Дж. Маккензи

Взгляните на свою жизнь со стороны? Все ли вас устраивает в ней? Может быть вы хотели бы что-нибудь изменить, но не знаете, как это сделать? Как сказал много лет назад Махатма Ганди – «Хочешь изменить мир — начни с себя». И действительно ключ к успеху, кроется внутри каждого из нас. Просто большинство людей даже не подозревают о его существовании. Все дело в том, что мы устроены так, что если что-то не получается или не нравится, мы стараемся отложить это в дальний ящик. Кто-то при этом даже не испытывает угрызений совести. Секретные методики спецслужб позволят вам решить проблемы с самоконтролем и самодисциплиной и наконец-то, настроиться на успех. К сожалению, чем старше мы становимся, тем чаще сталкиваемся с ситуациями и моментами, которые хочется изменить, вот только делать это уже поздно.

12. «Джедайские техники», Максим Дорофеев

Если вы искренне сожалеете о том, что в сутках всего 24 часа, то ваша проблема заключается вовсе не в нехватке времени. Вы попросту нерационально распоряжаетесь своим «мыслетопливом». В своей книге «Джедайские техники» Максим Дорофеев, буквально, на пальцах рассказывает о том, как устроено мышление человека и как мы можем упорядочить расходование ресурсов нашего мозга. Чаще всего мы впустую тратим наше мыслетопливо и даже не замечаем этого. При этом вполне отчетливо ощущаем неприятные последствия этого – чувствуем себя бесполезными и усталыми, с трудом концентрируемся на работе, не знаем, как спланировать график и решение стоящих перед нами задач. Прежде чем приступить к написанию работы, Дорофеев изучил массу литературы по личной эффективности и специальные научные исследования, касающиеся самоконтроля, совершенствования мышления и тренировки памяти. Полученная информация позволила ему разработать уникальную авторскую систему, призванную помочь человеку защититься от ежедневных перегрузок. 

13. «Самодисциплина 2.0», Владимир Якуба

Практические советы и рекомендации по эффективному использованию каждой минуты нашего времени, от признанного во всем мире эксперта в сфере управления человеческими ресурсами. Якуба рассказывает в книге о действенных способах работы над собой, приводит сразу несколько детальных инструкций по последовательному переходу к полезным привычкам, позволяющим грамотно планировать свое время. В конце каждой главы читателей ждут практические задания и упражнения, направленные на совершенствование самодисциплины и продуктивности. По мере прочтения работы вы получите ответы на следующие вопросы: Как расставлять приоритеты? Как рационально использовать свое время? От каких привычек стоит отказаться, а какие работают в нашу пользу? Как бороться с пожирателями времени и отговорками? Как быстро адаптироваться к стрессовым ситуациям? 

14.

«Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы», Джоко Виллинк

Чтобы добиться поставленных целей в профессии, личной жизни, финансах или спорте, необходимы упорство, настойчивость и сила воли. Ну и, конечно же, дисциплина. Без этого навыка, мы безвольно и потерянно плывем по течению, даже, не мечтая о том, чтобы стать хозяином своей жизни. Автор считает, что учиться самодисциплине и самоконтролю следует у лучших из лучших. Он сам двадцать лет служил в элитном военном формировании ВМС США, сумев выбиться в офицеры, из простых солдат. В своей книге Джоко Виллинк дает конкретные советы и рекомендации по успешному преодолению страхов, вредных привычек и слабостей. Более того, в приложении к работе читатели смогут найти целый комплекс тренировок дисциплины для продвинутых спортсменов и любителей. Помните, что тренируя дисциплину и контроль, вы обретаете свободу жить той жизнью, которую выбрали для себя сами. 

15. «7 навыков высокоэффективных людей: Мощные инструменты развития личности», Стивен Кови

«7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови – это мировой бестселлер, который оказал влияние на жизнь и профессиональную деятельность многих известных людей. В современном мире каждый человек старается занять собственное место под солнцем, стать успешным, достигнуть высокого статуса. Но добиться желаемого могут лишь единицы. Почему? Автор книги уверен, что причина в низкой самоорганизованности, эффективности и отсутствии мотивации. Кови помогает своим читателям лучше понять себя, расставить приоритеты и перестать гнаться за чужой мечтой. Важным аспектом работы является тот факт, что она не просто объясняет, как достигать поставленных целей, но и на примерах из жизни показывает, насколько сильно способен измениться человек, если начнет работать над собой. Автор не обещает легких путей или быстрых перемен. Приготовьтесь к тому, что серьезные личностные изменения требуют времени.

16. «Революция эффективности. Управляйте своим временем и достигайте результата!», Марк Реклау

Каждый из нас знает, что самое ценное в нашей жизни – это время, но вопреки этому мы продолжаем тратить его впустую словно планируем жить вечно. Когда спрашиваешь человека, почему он стремится к достижению поставленных целей или исполнению желаний, он нередко в качестве отговорки приводит отсутствие времени. Марк Реклау уверен, что у каждого из нас масса времени, остается лишь найти его. Автор «Революции эффективности» предлагает совместить классические инструменты тайм-менеджмента с инновационными методиками повышения эффективности. Он научит вас упражнениям, выполняя которые вы, наконец-то, сможете стать счастливыми. А счастливый мозг способен на многое, что является научно доказанным фактом. 

17. «Ментальные ловушки. Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь», Андре Кукла

Андрей Кукла в своей книге рассказывает о ментальных ловушках – привычных и накатанных путях, по которым безрезультатно и мучительно движется наша жизнь, при этом высасывая наше время и энергию. Всему свое время. Как показывает практика, эту библейскую заповедь мы нарушаем практически ежедневно, попадая в ментальные ловушки: оттягиваем выполнением дел, строим планы, которые, скорее всего, никогда не воплотим в жизнь, тревожимся, медлим в страхе или нерешительности. Профессор, психолог и философ Андре Кукла насчитывает одиннадцать ментальных ловушек, которые мешают нам жизнь, вынуждают напрасно тратить свое время и силы. Он разработал сразу несколько способов, позволяющих избегать ментальных ловушек и наладить свою жизнь в среднесрочной и долгосрочной перспективах. 

18. «Легкий способ перестать откладывать дела на потом», Нейл Фьоре

Вы привыкли откладывать неприятные и сложные задачи на самый крайний срок, а потом пытаетесь сделать невозможное за минимальный период времени? У вас имеются серьезные проблемы с тем, чтобы укладываться в сроки? Ваши дела стоят на месте, при этом вы буквально не стоите на ногах от усталости, а отдых не приносит желаемого облегчения. Известный на Западе психолог Нейл Фьоре поможет вам решить все перечисленные проблемы. В борьбе с прокрастинацией он предлагает использовать простую стратегию – перестать корить себя за неудачи, ошибки и несовершенство. Смените свою жизненную позицию с «я должен», на «я сам этого захотел». Четко определите личные и рабочие цели, наметьте сроки их достижения. Пользуясь рекомендациями автора, вы сможете сменить свой настрой с негативного на позитивный, даже в самом плотном рабочем графике найдете время на отдых, начнете своевременно выполнять даже самые сложные задачи, перестанете испытывать стресс в случае ошибок и неудач. Звучит заманчиво, не так ли? 

19. «От срочного к важному», Стив Макклетчи

В книге Стива Макклетчиа вы найдете цельную и проверенную временем систему, которая позволит вам перейти от планов к реальному достижению поставленных целей. Испытывали ли вы ощущение, что постоянно решаете множество задач, у вас куча работы, однако, на самом деле ваш бизнес не развивается, а личная жизнь постепенно приходит в упадок? Возможно, вам стоит в кратчайшие сроки пересмотреть свои приоритеты и начать уделять внимание делам, которые приносят видимые результаты. Автор также рассказывает о том, что ежедневно мы принимаем порядка 200-300 решений, однако, в нашей памяти фиксируются лишь 10-20 из них. Какие-то решения позволяют двигаться вперед, тогда как другие наоборот тормозят нас, создавая эффект «бега на месте». Поэтому нам стоит относиться более внимательно к своим решениям и к тому, что мы делаем. 

20. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь», Б.Трейси

Автор этой книги известный американский бизнес-тренер, блогер и оратор с огромным опытом работы. На протяжении последних десятилетий он учит людей мотивации и эффективной работе над собой. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь» — это полноценное практическое руководство к действию. Чтобы «оседлать» ветер перемен необходимо приложить усилия. Совершенно необязательно это должно быть что-то грандиозное или масштабное. Меняйте свою жизнь последовательно и постепенно. Зачастую даже небольшие и незначительные, на первый взгляд, действия приводят к серьезному улучшению вашего самочувствии и психологического состояния. Автор разработал 21 правила повышения эффективности и улучшения самоконтроля. В основе каждого метода лежит мысль о необходимости максимальной сосредоточенности на том, что мы делаем. Такой подход гарантированно приведет нас к успеху и профессионализму.

 Заключение

Вы когда-нибудь задумывались о том, какую роль в нашей жизни играют негативные эмоции: раздражение, уныние, обида, гнев, раздражение. Между тем, они на подсознательном уровне влияют на принимаемые нами решения, в том числе те, от которых зависит наша дальнейшая жизнь. В нашей подборке собраны книги, которые помогут вам развить самоконтроль и самодисциплину, научат держать себя в руках в любой ситуации, управлять собственной жизнью. 

17 лучших книг по самодисциплине

Эти лучшие книги по самодисциплине связаны партнерскими ссылками, которые помогают нам развивать Clever Girl Finance! Пожалуйста, ознакомьтесь с нашими раскрытиями для получения дополнительной информации.

Разочаровывает ощущение, что ты никогда не достигаешь своих целей. И когда это всегда кажется тяжелой битвой, попытка выяснить, что можно улучшить, может показаться почти невозможной. Здесь могут пригодиться лучшие книги по самодисциплине.

Но, как и в мире самопомощи, существует океан материалов по самодисциплине, и все они обещают помочь вам в достижении ваших целей.

Вот почему мы сузили список наших фаворитов, чтобы предоставить вам постоянно обновляемый список самых полезных книг по самодисциплине!

Важность книг по самодисциплине

Если вы никогда раньше не занимались саморазвитием, возможно, вам будет немного не по себе, стоит ли брать книги по самодисциплине. Но самодисциплина, хотя и кажется простой концепцией, не всегда легко реализовать.

Итак, сначала давайте разберемся, что такое самодисциплина. (Примечание: вы можете слышать термины «самоконтроль» и «сила воли» в сочетании с самодисциплиной.)

По сути, самодисциплина — это ваша способность постоянно контролировать свои действия, чувства и эмоции. Это ключ: последовательность.

Когда вы чувствуете, что теряете силу воли и не можете продержаться третий день с поставленными задачами или экономить деньги, обратитесь к некоторым книгам по самодисциплине, которые помогут вам найти направление, идеи и советы, чтобы продолжать двигаться вперед. .

Вы также можете ознакомиться с этими конкретными примерами самодисциплины, чтобы получить больше информации.

Чем полезны книги по самодисциплине?

Владение навыками самодисциплины дает множество различных преимуществ, таких как:

• Уменьшение беспокойства
• Помощь в достижении долгосрочных целей
• В целом чувствовать себя счастливее

Но даже для лучших из нас овладевать этим навыком каждый день изо дня в день — непростая задача. Вот где могут помочь книги по самодисциплине!

Получите мотивацию и вдохновение

Вам знакомо это чувство, когда вы составляете план действий на неделю или внезапно погружаетесь в уборку своего дома, чтобы он выглядел как идеальная булавка Pinterest?

Вдохновение действительно может зажечь огонь внутри вас, чтобы помочь вам обрести мотивацию.

И польза вдохновения не шутка. На самом деле вдохновение, скорее всего, приведет вас к достижению ваших целей.

Погружение в несколько новых книг о самодисциплине — это разумный способ мотивировать и вдохновить вас на достижение новых целей, а затем довести их до финиша.

Получить профессиональную информацию

Конечно, найти мотивацию для начала — это только полдела.

У многих из нас сила воли и самодисциплина могут легко ослабнуть на полпути. Вот почему мы все можем использовать несколько советов о том, как не сбиться с курса.

Когда вы прочитаете лучшие книги по самодисциплине, вы получите профессиональную информацию от ведущих мировых психологов, исследователей и ученых.

Например, одна из наших любимых книг о самодисциплине (спойлер!), Сила воли: заново открывая нашу величайшую силу , написан динамичным дуэтом, Роем Ф. Баумейстером, психологом-исследователем, и Джоном Тирни, научным писателем Нью-Йорк Таймс.

Таким образом, вам не нужно беспокоиться о достижении всех ваших целей в одиночку. Вместо этого, с охапкой книг по самодисциплине, у вас будет множество экспертов и их инсайдерские ноу-хау, которые помогут вам в этом.

17 лучших книг по самодисциплине

Ваш список для чтения выглядит немного скудным?

У нас есть ответы. Налейте себе чашку чая. Устраивайтесь поудобнее. И будьте готовы черпать вдохновение из списка 17 лучших книг по самодисциплине:

1.

Мышление: Новая психология успеха Кэрол С. Двек

Наверняка вы много слышали о том, что значит развивать мышление роста. Что ж, Кэрол С. Двек — известный психолог, которая первой познакомила мир с концепцией установки на рост, и здесь она излагает все свои советы.

Из этой книги «Новая психология успеха» вы узнаете, как добиться стойкости на всю жизнь и работать над самосовершенствованием.

2.

Привычка делать сейчас: стратегическая программа по преодолению прокрастинации и наслаждению игрой без чувства вины, Нил Фиоре

Далее, эта захватывающая страница посвящена стратегиям самодисциплины. Писатель Нил Фиоре делится стратегиями, которые помогут вам понять и научиться справляться с той ролью, которую современные технологии играют в прокрастинации.

В конце концов, вы получите план, который поможет вам снизить уровень стресса и повысить эффективность использования времени с помощью книги «Привычка делать сейчас». Победить!

3.

Самодисциплина за 10 дней: как перейти от мыслей к действиям Теодор Брайант

При правильном понимании вы можете улучшить свою самодисциплину всего за 10 дней. Для этого вам нужно научиться лучше управлять своим временем, а также научиться определять и избавляться от подсознательных убеждений, которые саботируют вашу самодисциплину.

Если вы ищете книгу, которая поможет повысить вашу самодисциплину, то это может быть «Самодисциплина за 10 дней».

4.

Дисциплина равна свободе: Полевое руководство Джоко Виллинка

В книге «Дисциплина равна свободе» Джоко Виллинк (командир подразделения специальных операций во время войны в Ираке) рассказывается о полезных стратегиях.

Это одна из лучших книг по самодисциплине, которая поможет вам преодолеть слабость, прокрастинацию и страх.

5.

Никаких оправданий!: Сила самодисциплины, Брайан Трейси

Прежде всего, самодисциплина заключается в том, чтобы перестать искать себе оправдания. Вот почему No Excuses фокусируется на том, чтобы научиться применять подход «без оправданий».

В конце концов, вы научитесь добиваться своих личных целей, бизнес-целей, финансовых целей и общего счастья, используя дисциплину как ключевой компонент для всего.

6.

Сила воли: новое открытие нашей величайшей силы Рой Ф. Баумайстер и Джон Тирни

Как уже отмечалось, книга «Сила воли» от Роя Ф. Баумейстера и Джона Тирни пользуется популярностью, когда дело доходит до изучения силы воли и самодисциплины.

Важно отметить, что эта книга откроет вам глаза на новый взгляд на самоконтроль, а затем даст советы, как овладеть им.

7.

Маленькая книга больших перемен: Подход без силы воли к отказу от любой привычки Эми Джонсон, доктор философии. и Марк Ховард, доктор философии .

Очевидно, что избавиться от вредных привычек легче сказать, чем сделать. Тем не менее, благодаря идеям Эми Джонсон, доктора философии, и Марка Ховарда, доктора философии, в «Маленькой книге больших перемен» вы узнаете, как перепрограммировать свой мозг, чтобы раз и навсегда избавиться от своих вредных привычек. .

Используя комбинацию неврологии и духовности, эта парочка писем докажет вам, что вы не являетесь своими плохими привычками и что у вас есть сила, чтобы добиться изменений.

8.

Зефирный тест: овладение самоконтролем, Уолтер Мишель

Известно, что Уолтер Мишель организовал то, что сейчас известно как Зефирный тест в 1970-х годах. Теперь его книга «Зефирный тест» отвечает на фундаментальный вопрос: запрограммирована ли сила воли или ей можно научить?

9.

Наука самоконтроля Говарда Рахлина

Несомненно, есть наука о самоконтроле — по крайней мере, так считает Говард Рахлин. В этой книге он предлагает новую науку о самоконтроле, основанную на принципах поведенческой психологии и экономики.

В частности, он утверждает, что нам необходимо выработать гармоничные модели поведения, чтобы овладеть самоконтролем с помощью стратегии, которую он называет «мягкой приверженностью».

10.

Драйв: удивительная правда о том, что нас мотивирует Дэниел Х. Пинк

В общем, мотивация играет большую роль в обретении самодисциплины. Вот почему книга «Драйв» — одна из лучших книг по самодисциплине, которая предлагает новый взгляд на мотивацию.

Во-первых, Дэниел Х. Пинк показывает несоответствие между тем, что наука и бизнес говорят нам о мотивации. Затем он описывает новые методы, которые помогут вам найти свою мотивацию.

11.

«Правило пяти секунд: преобразите свою жизнь, работу и уверенность в себе с помощью повседневного мужества», Мел Роббинс

Внимание! Audible назвала «Правило пяти секунд» документальной книгой года №1. И мы можем понять, почему.

Несомненно, правило пяти секунд Мэла Роббинса покорило мир. Советы, которые изменят вашу жизнь, как научиться лучше принимать решения, можно найти здесь.

12.

Инстинкт силы воли: как работает самоконтроль, почему он важен и что вы можете сделать, чтобы получить больше от него Келли МакГонигал

Основанная на курсе психолога Стэнфордского университета «Наука о силе воли», эта книга «Инстинкт силы воли» использует идеи из психологии, экономики, неврологии и медицины для объяснения науки о самоконтроле.

Кроме того, он дает вам и полезные вещи. Вы узнаете, как улучшить свою силу воли, чтобы улучшить свое здоровье, продуктивность и общее счастье в одной из лучших книг по самодисциплине.

13.

Практика разума Томаса М. Стернера

Интересно, что Практикующий Разум рассматривает процесс обучения в целом. Очевидно, что для изучения нового навыка требуется хорошее чувство самодисциплины и самоконтроля.

Вот почему книга Томаса М. Стернера посвящена различным методам практики. Из этой книги вы узнаете, как развить дисциплину и ясность, чтобы лучше осваивать новые навыки — от игры в гольф до кулинарии и танцев.

14.

Наука о самодисциплине: сила воли, психологическая устойчивость и самоконтроль для сопротивления искушению и достижения целей, Питер Холлинз

Повышение самодисциплины прежде всего означает умение сопротивляться импульсам. И именно этому учит вас книга «Наука дисциплины».

В частности, он дает вам дорожную карту человеческой психики, чтобы помочь вам понять, что движет вашими желаниями.

В конце концов, вы сможете преодолеть эту тягу и достичь долгосрочных целей.

15.

Сила воли не работает: откройте для себя скрытые ключи к успеху, Бенджамин Харди

Наоборот, в этой книге говорится, что сила воли — всего лишь прихоть. Чего ждать? Это верно.

В этой книге объясняется, что ваша сила воли не поможет вам достичь успеха без окружения.

По этой причине в книге «Сила воли не работает» обсуждается, почему очень важно изменить свое окружение для достижения долгосрочных целей.

16.

Нейродисциплина: повседневная нейронаука для самодисциплины, концентрации и преодоления импульсивной и рассеянной природы вашего мозга, Питер Холлинз

Готовы к будильнику? В книге «Нейродисциплина» Питера Холлинза говорится, что все люди предрасположены к лени и энергосбережению.

Таким образом, чтобы улучшить самодисциплину, хитрость заключается в том, чтобы узнать, как работает дофамин и как мы можем стимулировать его в наших собственных целях.

17.

365 дней с самодисциплиной: 365 изменяющих жизнь мыслей о самоконтроле, психологической устойчивости и успехе — Мартин Медоуз

К сожалению, самодисциплина не мгновенна. Скорее, это то, что вам нужно практиковать каждый день. Вот где книга «365 дней с самодисциплиной» пригодится вам в качестве ежедневного спутника, который будет напоминать вам о необходимости оставаться дисциплинированным.

В этом путеводителе вы найдете краткие ежедневные советы от самых ярких умов мира, которые помогут вам не сбиться с пути, когда дела пойдут плохо.

Сделайте силу воли своей суперсилой с помощью лучших книг по самодисциплине

Часть волшебства в овладении самодисциплиной, силой воли и самоконтролем заключается в том, что вы можете использовать эти навыки для улучшения практически любой сферы своей жизни, включая финансы.

Если вам трудно экономить, составлять бюджет, который работает на вас, или, наконец, открывать инвестиционные и пенсионные счета, научившись использовать силу самодисциплины, вы сможете достичь своих финансовых целей. Эти книги о самодисциплине могут помочь вам стать более продуктивным.

Чтобы узнать больше о том, как улучшить свою жизнь, прочтите эти книги по личным финансам и эти книги о лидерстве!

13 лучших книг по самодисциплине и самоконтролю

Дисциплина необходима, если вы хотите реализовать свой потенциал. И лучшие книги по самодисциплине, которые помогут вам в этом.

Вам понравятся эти книги, если вы: 

• Пытаетесь начать.
• Невозможно оставаться последовательным или контролировать импульсы.
• Откладывание сложных задач.
• Интересуется наукой и анатомией самодисциплины.

Кроме того, каждая книга рассчитана на несколько иной тип читателей, что я и указывал в каждом обзоре.

Выберите свою любимую книгу и начните свое путешествие по самодисциплине, читая по 15 минут каждый день.

Начинаем!

П.С. Если вы предпочитаете аудиокниги, зарегистрируйтесь в Audible и получите первые две аудиокниги бесплатно.

#1: Заправьте постель

Возможно, вы уже слышали название этой книги. Это потому, что это также название знаменитой и вдохновляющей речи Макрейвена.

И если вам понравилась эта мотивационная речь, вам наверняка понравится читать его книгу о дисциплине ума.

Адмирал Уильям Х. Макрейвен — бывший морской котик. И многие моменты, которые он приводит в своей книге, вытекают из его опыта работы морским котиком.

Но это не военная книжка.

Вместо этого это книга о последовательности и сострадательной самодисциплине. И совет полезен для всех.

Что мне больше всего нравится, так это то, что Макрейвен основан на реальности.

Он утверждает, что жизнь трудна. И он предлагает твердые концепции для решения этих проблем. Например, практические советы, как оставаться дисциплинированным, несмотря на невзгоды и критику.

Почему вы должны прочитать эту книгу?

• Сострадательный, но не бредовый совет от бывшего морского котика.
• Концепции, основанные на реальности, практичные и вдохновляющие.
• Полная книга, но не повторяющаяся.

Кому следует прочитать эту книгу? Честно говоря, эту книгу стоит прочитать всем, кто хочет стать более самодисциплинированным. Это основано на реальности жизни, но практично и воодушевляюще.

Получите копию здесь.

#2: Наука о самодисциплине

Наука о самодисциплине, пожалуй, лучшая книга о дисциплине. И он самый плотный во всем списке.

Чем хороша эта книга?

Начнем с того, что Питер Холлинз — исследователь человеческой психологии и поведения. И у него есть опыт в разных сферах жизни.

Сама книга содержит все, что вам нужно знать о самодисциплине. От науки, стоящей за этим, до практических инструментов, чтобы победить прокрастинацию, перфекционизм и отсутствие мотивации.

Вкратце:

• Полная книга о самодисциплине.
• Погружается в анатомию самодисциплины.
• Поймите его связь с силой воли.
• Узнайте о прокрастинации, перфекционизме, отвлекающих факторах и отсутствии мотивации — и о том, как с этим бороться.
• И книга содержит различные стратегии и тактики, используемые морскими котиками, такие как правило 40%.

Кому следует прочитать эту книгу? Любой, кто хочет изучить все тонкости самодисциплины. Особенно здорово, если вы еще не прочитали много книг по самосовершенствованию.

Получите копию здесь.

#3: Никаких оправданий: сила самодисциплины

Брайан Трейси — широко известное имя в области личного развития, ориентированного на лидерство и продажи. А из его книги вы узнаете, насколько важна самодисциплина в каждой из этих областей.

Мистер Трейси подчеркивает важность самодисциплины в 21 аспекте жизни, уделяя особое внимание трем основным темам:

• Личный успех.
• Бизнес, продажи и финансы.
• Хорошая жизнь, как счастье и отношения.

Сама книга содержит конкретные и простые идеи. И вы узнаете, как можно использовать самодисциплину, чтобы жить лучше в каждой области.

Кому следует прочитать эту книгу? Всем, кто хочет добиться большего успеха и построить лучшую жизнь. И еще лучше, если вам нравятся темы лидерства, бизнеса и продаж.

Получите копию здесь.

#4: Привычка делать сейчас

Склонны ли вы откладывать дела на потом и чувствовать себя виноватыми, когда делаете что-то веселое? Тогда «Привычка делать сейчас» — лучшая книга по самодисциплине для вас.

Нил Фиоре — психолог и ведущий эксперт по максимальной производительности и продуктивности. И в своей книге он освещает важнейшие аспекты прокрастинации.

Вкратце:

• Научная книга, которая поможет победить прокрастинацию.
• Он охватывает такие важные темы, как разговор с самим собой, преодоление препятствий, качественная работа и развлечения без чувства вины.
• Множество практических инструментов, в том числе метод «вне расписания».
• Освежающий взгляд на знакомые понятия и идеи.

Кому следует прочитать эту книгу? Если вы много откладываете и чувствуете себя виноватым, эта книга вам понравится. И особенно, если вы живете насыщенной жизнью, но у вас гибкий график, как у предпринимателей.

Получите копию здесь.

#5: Сила воли: новое открытие нашей величайшей силы

Хотите понять, как сила воли влияет на вашу жизнь? И как вы можете укрепить его, чтобы развить больше дисциплины?

Тогда это лучшая книга по самодисциплине для вас.

Рой Баумейстер — социальный психолог, хорошо известный своими работами о импульсивности и самоконтроле, силе воли и мотивации.

В этой книге Баумайстер объясняет все, что касается науки о силе воли. Он углубляется в вашу физиологию и объясняет, как глюкоза связана с дисциплиной.

Итого:

• Лучшая книга о силе воли в этом списке.
• Поймите анатомию силы воли и все факторы, влияющие на нее, включая продукты, которые вы едите.
• Практические советы с различными упражнениями.

Кому следует прочитать эту книгу? Вам понравится эта книга, если вы хотите больше узнать о силе воли и о том, как использовать ее для самодисциплины.

Получите копию здесь.

#6: Практикующий ум

Вы амбициозны, но боретесь с самодисциплиной? И осуждаете ли вы себя, когда вам не удается достичь своих целей?

Если да, то это лучшая книга о самодисциплине для вас.

Томас Стернер — успешный предприниматель. Его главная цель — помочь другим предпринимателям и топ-менеджерам полюбить свой процесс.

Чем хороша эта книга?

Это освежающий взгляд, который может коренным образом изменить ваш взгляд на мир. Кроме того, книга содержит сильный посыл, четкие идеи и эффективные упражнения.

Вкратце:

• Это может изменить вашу общую точку зрения на жизнь.
• Научитесь избавляться от самоосуждения и критики.
• Всеобъемлющая книга, доходящая до сути.
• Различные теории и упражнения для борьбы с прокрастинацией.
• Включая модель 4-S, чтобы стать более дисциплинированным.

Кому следует прочитать эту книгу? Любой, кто ищет свежий взгляд на жизнь и дисциплину. И особенно, если вы амбициозны, но склонны часто или слишком строго осуждать себя.

Получите копию здесь.

№7: Сила привычки

«Сила привычки» немного отличается от других лучших книг о самодисциплине в этом списке по одной простой причине:

Привычки облегчают самодисциплину.

Видите ли, привычки повышают самоконтроль и последовательность. Это уменьшает усилия, необходимые для поддержания дисциплины.

Чарльз Дахигг объясняет, почему мы делаем то, что делаем. И как использовать это, чтобы улучшить нашу личную и профессиональную жизнь.

Вкратце:

• Узнайте о точной анатомии привычки.
• Поймите, как создавать основные процедуры.
• Основано на научных данных со множеством примеров.
• Выявление идей и ценных советов.

Кому следует прочитать эту книгу? Всем, кто любит научно обоснованные книги с подробным описанием. Так что не ищите дальше, если хотите узнать, как привычки улучшают дисциплину.

Получите копию здесь.

#8: Зефирный тест: овладение самоконтролем

Возможно, вы уже слышали о Зефирном тесте.

В тесте ребенок получает зефир, и исследователь говорит ему, что он получит второй зефир, если отложит первый. Важный момент наступает, когда исследователь выходит из комнаты.

Будет ли ребенок есть зефир без присмотра?

В книге Уолтер Мишель объясняет разницу между теми, кто ест зефир, и теми, кто откладывает удовольствие.

И результаты говорят сами за себя.

Вкратце:

• Научный тест, демонстрирующий важность самоконтроля.
• Объясняет фатальные последствия отсутствия самодисциплины.
• Доказывает, а затем объясняет, как можно повысить самоконтроль и тем самым улучшить качество своей жизни.

Кому следует прочитать эту книгу? Любой, кто заинтересован в изучении науки, лежащей в основе самоконтроля. Но особенно здорово для родителей и начинающих родителей.

Получите копию здесь.

#9: Инстинкт силы воли

Вы ищете оптимистичную книгу о силе воли? Что ж, не смотрите дальше, потому что это специально для вас.

Келли МакГонигал — психолог, занимающаяся преобразованием научных открытий в практические способы улучшения самодисциплины.

Об этом вы узнаете из ее книги.

Он охватывает исследования, которые помогут вам понять самодисциплину. Далее следуют полезные стратегии для улучшения здоровья и общего самочувствия.

Вкратце:

• Полная и оптимистичная книга о силе воли.
• Объясняет, как поддерживать силу воли в течение дня.
• Как тренировать силу воли, включая инструменты для осознанности, самоконтроля, питания и хорошего самочувствия.
• Кроме того, она единственная женщина в этом списке.

Кому следует прочитать эту книгу? Эта книга идеальна, если вы хотите улучшить общее самочувствие. И это отличный выбор, если вы ищете освежающий женский взгляд на самоконтроль.

Получите копию здесь.

#10: Наука самоконтроля

Вам нравится заниматься спортом? И в частности, те, которые улучшают телосложение, такие как бодибилдинг, пауэрлифтинг, скалолазание или что-то подобное?

Тогда это лучшая книга по самодисциплине для вас.

Менно Хенсельман — эксперт по телосложению. Он тренировал различных обладателей международных призов в соревнованиях по физическому развитию, таких как пауэрлифтинг.

А в его книге вы узнаете о его лучших советах по самодисциплине в целом, тренировкам и питанию.

Вкратце:

• Укрепляет дисциплину в изменении вашего телосложения.
• Он содержит 53 различных совета по общей дисциплине, диете, упражнениям и мотивации.
• Испытанные в полевых условиях крупицы мудрости.
• Практические советы для большего самоконтроля.

Кому следует прочитать эту книгу? Эта книга содержит ценные советы, как стать более дисциплинированным и достичь невероятного телосложения. Если это причина, по которой вы хотите дисциплины, не смотрите дальше.

Получите копию здесь.

#11: Хватит откладывать на потом

Если вы ищете множество практических инструментов против прокрастинации, вам понравится эта книга о дисциплине.

Нильс Зальцгебер — успешный онлайн-предприниматель и специалист по трансформации. И в своей книге он раскрывает основные проблемы прокрастинации и способы их преодоления.

Вкратце:

• Практическая книга, которая поможет дисциплинировать прокрастинатора.
• Простые, но проверенные и полезные советы.
• Множество инструментов и упражнений, которые можно опробовать и сделать своими руками.

Кому следует прочитать эту книгу? Эта книга идеальна, если вам нужны практические упражнения по борьбе с прокрастинацией.

Получите копию здесь.

#12: 365 дней самодисциплины

Проблема большинства книг в том, что вы читаете их один раз и потом забываете. 365 дней самодисциплины дает вам ежедневную крупицу мудрости, которая способствует самоконтролю и дисциплине.

Одно занятие в день.

На целый год.

Какой лучший способ стать более дисциплинированным?

Структура этой книги делает ее уникальным выбором в этом списке. И хотя вы, возможно, уже знаете многие из его посланий, мы часто забываем простые, но фундаментальные истины.

Вкратце:

• Короткие и понятные ежедневные уроки и напоминания.
• Вдохновляет и способствует постоянству в вашей жизни.
• Предназначен для чтения в течение всего года (и повторного запуска этого процесса в следующем году).

Кому следует прочитать эту книгу? Любой, кто ежедневно ищет вдохновения для повышения последовательности и дисциплины. Эта книга отлично работает в сотрудничестве с любой другой в этом списке.

Получите копию здесь.

#13: Дисциплина равняется свободе

Вы предпочитаете книгу с большим количеством иллюстраций и текста, которые доходят до сути?

Тогда вам понравится эта книга.

Джоко Виллинк также является бывшим морским котиком и использует свой опыт, чтобы мотивировать других. Его совет приходит в форме жесткой любви: честной, простой и прямой.

Вкратце:

• Наглядная книга, которую очень легко читать.
• Фундаментальные идеи в легко читаемом формате.
• Прямой, но прямой и честный совет.

Кому следует прочитать эту книгу? Вам понравится эта книга, если вам нравятся визуальные эффекты больше, чем текст. Обратите внимание, что лучше всего читать эту книгу в печатном виде, так как текст накладывается на визуальные эффекты.

Получите копию здесь.

Заключительные мысли

Достижение мастерства в любой области вашей жизни требует дисциплины.

Прочитайте любую из 13 лучших книг о дисциплине, и вы будете на пути к самосовершенствованию.