Самодостаточный человек это: что это такое, примеры, плюсы и минусы

Содержание

Что такое духовная самодостаточность женщины в обществе

Наверняка ты сталкивалась с утверждением, что нужно быть самодостаточной? А может, ты сама прокручиваешь это в голове и стремишься такой стать? Сегодня разберёмся, что такое самодостаточность и насколько сильно она влияет на качество жизни.

Самодостаточность сейчас в моде. Почти из каждого утюга можно услышать: «вот только стань самодостаточной и решишь все проблемы, достигнешь спокойствия», спорить с этим на все сто процентов язык, конечно же, не поворачивается. Но так ли это на самом деле? Кажется, что нет, потому что понятие «самодостаточность» очень часто ставят на одну чашу весов с термином «самостоятельность» – вещи такие разные и такие похожие, что запутаться легко. Итак, самостоятельность – это обобщенная черта характера человека, которая проявляется в адекватной самооценке и ответственности за свою жизнь и своё поведение.

Фото автора Edu Carvalho: Pexels

Самостоятельность есть у каждого, все проходят путь от младенца до взрослого человека, учась при этом самостоятельно ходить, есть и удовлетворять свои потребности.

Ключевым в самостоятельности является чувство ответсвенности за себя и своё поведение–это является фактором того, как человек вольётся в социум и будет взаимодействовать с внешним миром.

Что по поводу самодостаточности? Это понятие подразумевает собой то, что человеку никто не нужен (если говорить глобально), то есть, он может спокойно обходиться без помощи внешнего мира, социума. При этом человек не испытывает чувства одиночества, не нуждается в поддержке.

По сути, этот термин отрицает главную и самую неотъемлемую часть человеческой деятельности –социализацию. Да-да, полностью самодостаточный человек – это герой фильма, который попал на совершенно необитаемый остров и выживает там, но согласись, что такой «полностью самодостаточный» человек не вызывает доверия и выглядит не очень-то здоровым психически.

Тебе важно понять, что самодостаточность должна присутствовать в твоей жизни, но в разумных пределах. Без здорового чувства самодостаточности есть риск попасть в созависимые отношения, что очень деструктивно для любого человека.

Как стать самодостаточной?

В этой статье:

Здоровая самодостаточность – путь к успехуКак развить черту здоровой самодостаточностиРекомендации по развитию самодостаточности

Здоровая самодостаточность – путь к успеху

Если ты хочешь не зависеть от окружающих в разумных пределах – это круто! Чувство здоровой самодостаточности даёт тебе желание развиваться, даёт осознание того, что только ты кузнец своего счастья.

Человек, обладающий чувством здоровой самодостаточности, ставит перед собой конкретные цели и достигает их. Ему никогда не скучно одному, ведь он знает, чем себя занять. Самодостаточному человеку важны собственные желания, цели, а главное–достижения. Такой человек никогда не будет зависим от чужого мнения.

Здоровая самодостаточность даёт возможность взвешивать «за» и «против» в важных вопросах и принимать собственные, ответственные решения, тем самым позволяя думать и постоянно развиваться.

В чем проявляется черта здоровой самодостаточности

Профессионализм.

Самодостаточная личность знает, что только она ответственна за свой успех. Профессиональное развитие зависит только от неё.

Отношения.

Человек с чертой здоровой самодостаточности независим от окружающих: ему хорошо в шумной компании, но и один он скучать не будет.

Личностный рост.

Самодостаточность позволяет личности расти, находить интерес в жизни и развиваться.

Здоровье.

Психологическое и физическое здоровье связаны между собой, самодостаточный человек управляет своими эмоциями и всегда остаётся в гармонии с разумом и телом.

Giphy

Яркий пример самодостаточности – это Железный человек (Тони Старк), персонаж из комиксов и фильмов. Да, он принимал другие мнения и советы, но собственное мнение всегда было на первом месте для Тони. Только благодаря самодостаточности он развил свои навыки, смог построить корпорацию, создать свой знаменитый костюм и возглавить отряд «Мстителей», став настоящим лидером. Также Старк умел признавать свои ошибки, провалы, что говорит о том, что он был ответственным за свои поступки и свою жизнь.

Человек с чувством здоровой самодостаточности – сильная, смелая, независимая личность с лидерскими качествами и высоким уровнем жизни.

Как развить черту здоровой самодостаточности

Ответ на этот вопрос кроется в техниках, которые вполне возможно развить самостоятельно.

Адекватная оценка себя, как личности.

Посмотри на себя здраво и осознанно, как бы со стороны: ощути свои сильные стороны, но и е забывай про недостатки (они есть у каждого). Используй сильные черты характера, укрепляй их, работай над тем, что не нравится.

Делай так, как считаешь правильным.

Не думай о том, как оценят твои поступки окружающие. Научись слушать свой внутренний голос, принимать решения вне зависимости от того, что о тебе подумают.

Фото автора cottonbro: Pexels

Развивайся.

Постоянно учись чему-то новому, познавай мир. Это поможет тебе в достижении целей и работе над своим собственным «я». Постоянное развитие–это путь к самодостаточности.

Цени себя.

Научись чувствовать свою собственную ценность. Самооценка для самодостаточного человека очень важна. Цени свои достоинства, знания. Постоянно наполняй себя любовью к себе.

Будь спокойна в любой ситуации.

Относись проще к происходящему вокруг себя. Не принимай близко к сердцу критику в свой адрес.

Бытует мнение, что самодостаточность невозможно развить без эгоизма, и это отчасти так и есть. Психологи уверены, что без здоровой доли эгоизма себя полюбить невозможно, а, следовательно, и стать лучше тоже.

Поэтому самой трудной сферой формирования самодостаточности является психологическая. Тут придётся хорошенько посмотреть на свой круг общения, так как в твоей жизни могут присутствовать люди, которые не дают тебе развиваться. Вероятнее всего кого-то из своей жизни придётся отпустить, чтобы стать лучше.

Самодостаточных не бросают! 7 признаков целостной личности

Самодостаточные люди не цепляются за других. Именно поэтому они никогда не остаются в одиночестве…

Психология

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 3.7k. Опубликовано 03.05.2021

Самодостаточность — защита от жизненных бурь, негатива других людей и одиночества…

Самодостаточный человек — это цельная личность, которая вполне обладает собственными ресурсами: психологическими, материальными, нравственными и прочими. Их вполне достаточно.

Самодостаточному человеку не нужно что-то выпрашивать, вымогать или требовать у других людей. Если другие люди добровольно дают любовь, внимание, поддержку, общение — самодостаточному это важно и нужно. И он отвечает тем же, потому что у него есть ресурс для того, чтобы любить, поддерживать взаимно, благодарить… А если не дают чего-то другие, такой человек обойдётся своими силами. И выпрашивать не будет.

Это как с достатком — есть у человека достаток; он будет рад подарку или угощению. Но и без них не пропадёт, просить не станет. Он может купить себе необходимое. Он не голоден. Не беден. У него дома все есть. И дом есть.

Так вот именно самодостаточные люди не остаются в одиночестве. Они временное уединение переносят нормально, не цепляются за других, способны обмениваться энергией, — и они всем нужны. Даже если период одиночества затянулся, самодостаточный человек непременно найдёт друзей, любимого, единомышленников и устроится на хорошую работу. А личные «припасы» энергии позволят пережить сложный период и не «одалживаться» у других.

Признаки самодостаточности такие:

Вам не бывает скучно в одиночестве. Вам есть чем заняться всегда. Тоскливая томительная скука, которая заставляет вас тут же начать звонить или писать знакомым и требовать себя развлечь, вам незнакома. Вы даже радуетесь возможности подумать, заняться своими делами, почитать…
Вы не любите просить других людей о чем-то , предпочитаете обойтись своими ресурсами. С детства вы знаете, что выпрашивать что-то постыдно. И нет такого желания. У вас и так все есть или будет, вы в этом уверены
Вы знаете себе цену. Даже если вас подвергают нападкам или критике, вы не теряете самоуважение. Вам неприятно, больно, но самоуважение не исчезает и вы не принимаете чужие оценочные суждения на свой счёт. Оскорбления вас ранят, но не лишают уважения к себе
У вас есть свой ресурс: жильё, деньги на жизнь, профессия. Образование. Жизненный опыт. Если нет материальной возможности хотя бы прокормить себя, это не самодостаточность, конечно, а её иллюзия.
В прошлом вы самостоятельно справлялись с серьёзными проблемами, не прибегая к чьей-то помощи. Просто некому было помочь…
У вас есть свой взгляд на вещи.
Мнение других людей вы цените, но остаётесь при своих убеждениях. У вас есть своя система ценностей.
У любой ситуации вы полагаетесь на самого себя. Помощь принимаете, благодарите, но стараетесь обойтись своими силами. И не изливаете свои переживания на других людей.

Самодостаточными нас делают уроки жизни, из которых мы извлекаем опыт. Этому можно научиться, хотя уроки бывают горькими. Но самодостаточность — это защита от жизненных бурь и переменчивого отношения к нам других людей. И защита от одиночества, которое часто порождается страхом одиночества…

Автор: Анна Кирьянова

психология самодостаточность

Стать эмоционально самостоятельным — дзен-привычки дзен-привычки

Лео Бабаута

Я первый признаюсь, что на протяжении многих лет я был немного эмоционально нуждающимся.

Не в сумасшедшем, отчаянном смысле, а в том, как многие из нас. Я хотел, чтобы кто-то другой сделал меня счастливым, обвинял других в своих несчастьях, стремился удовлетворить свои эмоциональные потребности через других.

Это вызвало всевозможные проблемы, о которых я даже не подозревал: у меня были проблемы в отношениях, потому что, если другой человек не удовлетворял мои потребности, я возмущался. Я был бы несчастлив большую часть времени, потому что я думал, что счастье вне меня, и поэтому оно было ненадежным и неуловимым. Я был беспомощен, потому что если другие люди должны делать меня счастливым и удовлетворять мои потребности, то что я мог сделать, если они этого не сделали? Что я мог сделать, если они причинили мне вред?

Только в последние несколько лет я стал более эмоционально самостоятельным. Это улучшило мои отношения и значительно увеличило мое счастье.

Я не могу претендовать на звание эксперта в этой теме, но могу поделиться некоторыми вещами, которые я узнал. Это очень, очень полезный процесс, как могут подтвердить те, кто уже эмоционально независим.

Проверьте себя

Вы эмоционально зависимы? Задайте себе эти вопросы:

Вы ищете романтического партнера, который сделает вас счастливым?
Если у вас есть партнер, обращаетесь ли вы к этому человеку за любовью, за сексом, за поддержкой, за утешением, за одобрением?

Вы расстраиваетесь, если ваш партнер не реагирует определенным образом, не удовлетворяет потребность?
Когда вы одиноки, чувствуете ли вы потребность заполнить пустоту одиночества отвлечением? Ты всегда разговариваешь по телефону, когда ты один?
Вы много жалуетесь на других людей? Злиться из-за того, что они делают?
Являются ли ваши отношения центром вашей вселенной? Как насчет ваших отношений с друзьями или детьми?
Вас беспокоит, если ваш партнер делает что-то, что вас не касается, или вырезает то, что вы делали вместе?
Вы ревнуете?

Этот список, конечно, не является исчерпывающим, но некоторые из вас, вероятно, узнают себя в паре из этих вопросов (или больше), если вы будете полностью честны.

И это не значит, что ты плохой человек. У меня все еще есть некоторые из этих проблем, хотя я справляюсь с ними лучше. У большинства людей есть некоторые из этих проблем, хотя многие не признаются в этом, потому что боятся, что это выставит их в плохом свете. Никому не нравится выглядеть плохо или думать о себе как о плохом. Но наличие какой-либо из этих проблем не делает вас плохим — это просто то, кто вы есть прямо сейчас.

Однако, хотя дело не в том, чтобы быть «плохим человеком», я думаю, что навыкам эмоциональной уверенности в себе полезно научиться. Они могут изменить ваши отношения и счастье.

Как мы пришли к этому

Обычно такое мышление закладывается в детстве. Мы полагаемся на родителей в своих эмоциональных потребностях — в любви, утешении, поддержке, одобрении и т. д. И мы не часто развиваем навыки эмоциональной уверенности в себе в детстве, потому что родители (из любви к нам) делают все возможное, чтобы обеспечить нас. все эти потребности.

И тогда мы становимся взрослыми, так и не научившись эмоциональной самостоятельности. И поэтому мы ищем кого-то еще, чтобы удовлетворить наши эмоциональные потребности. Мы ищем идеального партнера и, вероятно, переживем несколько расставаний, потому что 1) мы эмоционально не независимы и поэтому делаем необходимые вещи, которые вредят отношениям, и 2) наш партнер, вероятно, такой же.

Если нам когда-либо причиняют боль, мы обвиняем другого человека в том, что он причинил нам боль. Если их нет рядом с нами, мы виним их. Если с нами случается что-то плохое, мы становимся жертвами, потому что вы не можете жить дальше, если кто-то сделал вам что-то плохое, верно?

Однако есть решение.

Мы должны научиться этому: Счастье не вне нас самих .

Стать эмоционально самостоятельным

Мы ищем счастья в других, но это ненадежный источник счастья. Другие люди будут приходить и уходить, или они будут эмоционально недоступны по своим личным причинам.

И вот в чем дело: это не их работа — удовлетворять наши эмоциональные потребности . Они изо всех сил пытаются удовлетворить свои собственные потребности.

Так что вместо того, чтобы искать счастья у кого-то другого, мы должны понять, что его там нет. Это внутри нас.

Счастье не в будущем, оно не где-то еще. Он доступен прямо внутри нас, прямо сейчас, все время.

Как нам найти это счастье? Это требует некоторого внутреннего поиска, но рассмотрите следующие предложения:

Посидите в одиночестве, без каких-либо устройств или отвлекающих факторов, в течение нескольких минут. Загляни внутрь. Обратите внимание на свои мысли, когда они приходят. Познай свой ум. Посмотрите, как это увлекательно. Это само по себе является бесконечным источником развлечения и обучения.
Один из источников моего счастья — творить, придумывать идеи, что-то производить. Мне не нужно, чтобы кто-то делал эти вещи, и они заставляют меня удивляться собственным способностям.

Я тоже люблю учиться. Это дает мне счастье, помогает мне расти.
Любопытство — безграничный источник счастья для меня.
Научитесь решать свои собственные проблемы. Если вам скучно, поправьте. Если вам одиноко или вам больно, успокойтесь. Если вы ревнуете, не надейтесь, что вас кто-то успокоит… успокойте себя.
Возьмите на себя ответственность. Если вы обнаружите, что обвиняете других, скажите себе, что другой человек никогда не является проблемой. Конечно, вы можете верить, что проблема в другом человеке, но тогда вы полагаетесь на него в решении. Если вы верите, что проблема не в них, то вы ищете решение внутри себя.
Если вы обнаружите, что жалуетесь, вместо этого найдите способ быть благодарным.
Если вы обнаружите, что нуждаетесь, вместо этого найдите способ дать.
Если вы обнаружите, что хотите, чтобы кто-то помог вам, помогите себе.

Создайте свой собственный встроенный источник счастья.

Ходите целым, счастливым человеком, ни в чем не нуждающимся.

Тогда выйди из этого места целостности, уверенности в себе и независимости и люби других. Не потому, что вы хотите, чтобы они любили вас в ответ, не потому, что вы хотите быть нужным, а потому, что любить их — это прекрасно.

Обретение самодостаточности в «реальном мире»

Во время лечения и восстановления вы освоите множество навыков, которые помогут вам развить независимость после зависимости. Однако, когда вы вступаете в раннее выздоровление, может быть трудно применить эти навыки в «реальном мире» или в повседневной жизни.

Часто программы лечения зависимости направлены только на то, чтобы помочь пациентам найти здоровые стратегии преодоления их зависимости и триггеров психического здоровья. В конечном итоге вы должны быть в состоянии справиться со всеми разнообразными и неожиданными жизненными проблемами, которые возникают на вашем пути. Это поможет предотвратить любой шанс рецидива и научит вас не корить себя, когда вы столкнетесь с проблемой, с которой вы, возможно, не сталкивались раньше.

Вот почему так важно найти программу лечения, которая научит вас навыкам и тому, как быть самодостаточным при возвращении к повседневной жизни. Это также дает наилучшие шансы на долгосрочную трезвость, потому что вы научитесь справляться со взлетами и падениями жизни без помощи лекарств, которые помогут вам справиться. Давайте посмотрим на важность самодостаточности и на то, как Spero Recovery активно работает, чтобы помочь нашим клиентам развить чувство независимости.

Что значит быть самодостаточным?

Самодостаточность — это способность человека поддерживать себя без посторонней помощи. Другими словами, это способность заботиться о себе, не завися от другого человека. Становление самодостаточным — это постепенный процесс, который не происходит в одночасье. Требуется терпение к себе, чтобы научиться новым способам ориентироваться в жизни и справляться со стрессовыми ситуациями в новом свете. С правильной помощью и руководством вы сможете эффективно ориентироваться в реальном мире с новым уровнем независимости.

Важность самодостаточности в выздоровлении

Хотя выздоровление требует, чтобы вы знали, когда просить о помощи, также необходимо, чтобы вы научились балансировать, когда нужно позаботиться о себе, а когда опереться на других . Когда вы станете самодостаточными, вы узнаете, как в первую очередь приложить все усилия для решения проблемы, и каковы ваши признаки того, что вы действительно боретесь и нуждаетесь в помощи извне. Тем, кто всю жизнь полагался на других, может быть страшно искать в себе внутреннего руководства и ответов на жизненные вызовы. Чтобы развить истинную самодостаточность, нужны практика и терпение.

Часто зависимость заставляет человека чувствовать, что он потерял контроль над своей жизнью. Они создают созависимые отношения, в которых они манипулируют окружающими людьми или позволяют им продолжать свое аддиктивное поведение. Выздоровление дает возможность отвлечься от повседневной жизни и оставить прошлое позади. Пока вы работаете над отказом от зависимого поведения, вы будете учиться жизненным навыкам и тому, как стать более независимым.

Spero Recovery

Самодостаточность также означает знание того, как существовать в отношениях и семейной динамике, не становясь созависимым с кем-то еще. В прошлом у вас могли быть токсичные, оскорбительные или созависимые отношения, которые были крайне вредны как для вас, так и для другого человека. Стать независимым не означает, что вы должны существовать самостоятельно, поскольку связи важны для человеческого опыта. Ключ в том, чтобы найти баланс сосуществования в отношениях с другими людьми, сохраняя при этом возможность позаботиться о себе.

Развитие навыков здоровых отношений

Важной частью модели Spero является воспитание чувства общности в наших программах лечения. Мы хотим научить наших пациентов навыкам взаимоотношений, чтобы, когда они вернутся к повседневной жизни, они могли начать развивать связи, которые имеют смысл и полезны для долгосрочной трезвости. Нашей программой «12 шагов» руководят выпускники и представители сообщества, которые здесь, чтобы использовать свой путь выздоровления в качестве вдохновения для нынешних пациентов. Это также дает нашим пациентам возможность найти спонсоров и амбулаторные ресурсы, которые будут искренне помогать им на этом пути.

Комплексное лечение

Мы предлагаем творческие занятия, которые не только развлекут вас, но и помогут вам развить абстрактное мышление. Это важно, когда речь идет о самодостаточности в реальном мире, потому что вам нужно будет научиться навыкам решения проблем. Решение проблем требует от вас способности быстро думать и придумывать уникальные идеи для работы в стрессовых ситуациях.

Еще один аспект самодостаточности — способность контролировать свои эмоции и уровень стресса. При наличии правильных стратегий выживания даже в самых стрессовых ситуациях можно справиться спокойно и уравновешенно, не прибегая к наркотикам или нездоровым механизмам преодоления. С помощью наших целостных занятий йогой, медитацией и походами мы научим вас, как соединиться с самим собой и успокоить внутреннюю суматоху.

Жизнь может преподнести множество неожиданных поворотов, от которых могут упасть даже самые экипированные люди.