Самокопание что такое: Самокопание — Психологос

Содержание

Самокопание — Психологос

Содержание:

Работа над собой
Воспитание детей
Любовь, муж-жена
Жизнь, деятельность
Психика и здоровье
Общение и влияние
Личность, общество
Семья и отношения
Психология для профи

ХИТЫ НЕДЕЛИ

И о чем мы будем сегодня разговаривать?
Как писать статьи, чтобы их читали
Детям о любви — на понятном языке

НОВЫЕ СТАТЬИ

Нарциссизм, нарциссическое расстройство
Расписание наших мероприятий
Как умной женщине жить с сильным мужчиной
Как разговаривать с мужем

Мужа нужно слушаться
Как к мужу нужно относиться
Мода быть соплёй

Что делать?

Развивать в себе черты деятельной личности: жить будущим, поставить цели, сформировать планы, использовать конструктивный самоанализ. Смотри Как работать над собой

Статьи по теме:

Переживательная и деятельная личность

В классификации Творец-Потребитель-Романтик-Паразит одна ось — Взрослый-Ребенок (круг ответственност…

Самоанализ

Самоанализ является неотъемлемой частью любой психотерапии.

Психотерапия, как система лечебного возд…

Самопознание

Самопознанием называется поиск опытного, то есть непосредственно переживаемого ответа на вопрос «кто…

Поиск внутренних препятствий или обучение успешному поведению?

Многие психотерапевты считают, что именно устранение внутренних препятствий, прегражающих жизненных…

Как правильно жить будущим?

Если вы правильно живете будущим, ваше внимание все время совершает челночное движение: настоящее -…

Что стоит за запросом «Хочу разобраться в себе»?

Бывает, что запрос «Хочу разобраться в себе» скрывает под собой запрос другой, например, «снимите мн. ..

Категории:

Автор Н.И. Козлов
Самокопание
Все статьи

что это такое и как избавиться

Самокопание – это форма рефлексивного самоанализа, приобретающая деструктивные черты при длительном воздействии на самовосприятие личности, концентрирующаяся на негативизме. Самокопание в психологии предполагает зацикленность на неприемлемых аспектах, первоочередное стремление искать именно недостатки собственного Я и раскручивать дальнейшие переживания из-за найденных проблем.

Человеку, имеющему именно такой ход мыслей, свойственны страхи, подталкивающие к углублению в собственную сущность с целью найти выход из череды не устраивающих ситуаций и плохих переживаний, но поскольку ориентация фиксирована на негативных смыслах, то количество страхов возрастает, а негативизм крепнет. Непереносимость подобной картины мира толкает к крайним вариантам поведения, где злость и самобичевание сменяются жалостью самооправданием. Подобные крайности позволяют человеку существовать дальше, без быстрого перегорания и эмоциональной смерти, но нормализовать состояние, остановив на адекватном восприятии себя, в самокопании невозможно.

Самокопание является тем видом самоанализа, где отсутствует цель, есть только постоянное, характеризующееся периодами активизации и незначительного спада, погружение внутрь с акцентуацией на негативе, что ведет к снижению значимости имеющихся достижений.

Что такое самокопание

Самокопание в психологии не рассматривается научным термином, а скорее отражает способ использования метода самоанализа в негативном ключе, сопровождаемый постоянным повышенным уровнем тревоги, отсутствием ориентации на будущее и постановки цели. Отличие от продуктивного анализа своих личностных качеств состоит в том, что человек не столько стремится разобрать случившуюся ситуацию, чтобы вынести определенные уроки и понимание происходящего, сколько занимается непрерывным прокручиванием в голове произошедших неблагоприятных событий. При подобном погружении в негатив, человек оставляет полное присутствие эмоциональных аспектов и заново с той же силой переживает провалы и унижения, стыд и злость, при этом, исключая рассмотрение причин и хода событий, а также пользу от подобного мероприятия в будущем. В принципе, ориентация на будущее отсутствует, существует лишь отмечание несоответствия прошлого и настоящего желаемому образу.

В последующем все больше увеличивается тенденция к сравнению себя с другими – рассматривая яркие чужие профили в соцсетях и оглядываясь на свою монотонную и серую жизнь, человеку кажется, что все не так и вопросы самокопания начинают появляться тоннами. Выглядят подобные мысли как размышления о несоответствии своей жизни, констатации факта своей ущербности перед достижениями других и подобные, которые сопровождаются очень философскими рассуждениями, но не несут конкретики, не помогают выставить цель и пути ее достижения. Подобные рассуждения не акцентируются на имеющихся ресурсах и их применении, не рассматривают человека, как способного и достойного, а, наоборот, в центре прожектора ставят свою невозможность изменений, без анализа потребности в них.

Самокопание построено на повторном проживании эмоций, и вместо того, чтобы проанализировать, что привело вас к определенным поступкам, вы сидите и пытаетесь подавить те эмоциональные всплески, которые были актуальны для прошлого. Часто подобное возращение происходит в ситуациях, которые находятся за ресурсными возможностями психики и полученный опыт просто не может быть присвоен, поэтому необходимо время для его повторения и проживания, самостоятельно или при помощи специалиста. Кстати, присутствие психолога рядом при самокопании или даже хорошего друга, способно развернуть процесс в созидательный самоанализ, поскольку люди начинают задавать конкретизирующие вопросы, выводящие с привычного круга. Помимо сильных травматичных событий, самокопание происходит, когда человек пытается допрыгнуть не до своих целей, а до убеждений, внушаемых обществом.

Среди самых частых примеров подобного – стремление быть счастливым (при этом человеку нужны периоды грусти, но об этом не принято говорить), стремление быть лидером (растиражированный образ, убивающий индивидуальность личности), стремление быть активным (не упоминая о необходимости периодов подзарядки). Когда человек пытается понять, что он делает не так и почему достичь рекламных и требуемых обществом характеристик не получается, то неизбежно будет сталкиваться с негативом, тогда как необходимо задуматься о необходимости подобных достижений для его души.

Негативно влияет на человеческую психику самокопание, как избавиться от него каждый выбирает в зависимости от степени присутствия этой тенденции в жизни и ее влияния. Являясь привычкой и стереотипным способом реагирования, необходимо будет приложить силу воли, выдержку и сознательный контроль для искоренения и переформатирования мыслительного поля собственной личности.

Как перестать заниматься самокопанием

Превратив в привычку самокопание, как избавиться от него становится процессом формирования новой привычки, поскольку нельзя просто что-то искоренить, не предоставив новый способ для заполнения пустоты. Соответственно с самокопанием необходимо будет следить за временем в нахождении своих мыслей, и ориентировать их на настоящее и будущее, пресекая моменты бесцельного прокручивания прошлого.

Помимо ориентации на будущее, стоит учиться видеть в любых ситуациях хоть малейший плюс или возможность развития, поскольку в ином варианте самокопание рискует превратиться в невроз, и негативное восприятие будет касаться не случившегося, а предстоящего.

Чтобы избежать чрезмерной самокритики, после обнаружения очередного недостатка ставьте себе конкретные цели по его изменению (в затраченных днях и измеряемых величинах, формулировка «стать лучше не подходит», а вот «помочь трем людям в течение недели» является конкретным планом и началом нового пути). Старайтесь не работать более чем над тремя качествами одновременно, а значит, если вы в данный момент активно исправляете найденное при прошлых раскопках и вам неймется написать новый перечень своих недостатков, то ставьте стоп до тех пор, пока исправление прошлых черт не будет завершено, только по завершению можете пересматривать свою личность на наличие негатива и мест, требующих коррекции.

Естественно сразу подобное сосредоточение будет даваться тяжело и требовать каких-то ресурсов, брать их можно из собственного восприятия: возьмите себе за правило при нахождении каждого недостатка искать одно достоинство, особенно хорошо, когда получается отыскать позитив в той же плоскости, что и негатив, тогда сильную черту можно использовать для развития слабой.

Любая критика и воспоминания о неудачах должны превращаться в конкретные цели, жизненные планы или пересмотр приоритетов. Если мысли не приводят вас ни к одному из этих вариантов, то задайте себе несколько вопросов об их пользе и практичном применении. В каждом процессе анализа заставляйте себя искать положительные стороны, даже если ситуация ужасна и ничего хорошего не несет, возможно в ней удастся заметить проявление своих хороших качеств или заметить сохранение прежних границах (часто, оставить все как есть является существенной победой, даже если достижения иные не видны).

Если ввести в свою жизнь больше духовных практик, ориентированных на остановку внутреннего диалога или на полноценное пребывание в настоящем моменте, то со временем подобные тренировки научат ваш мозг не отвлекаться на лишнее и не актуализировать негативные эмоции без надобности. При этом не обязательно посещать курсы или ехать в ашрам, медитативную музыку можно скачать и прослушивать самостоятельно, а техники осознания настоящего имеются как в аудио-формате, так и текстовых упражнениях.

Единственное, что требуется – это время, но лучше его потратить на полноценное пребывание в своей жизни или успокоение нервов, чем на раскручивание негативного эмоционального вихря.

Когда вы серьезно подсели на самокопание и самостоятельно справиться не получается, то используйте для преодоления ресурсы других людей. Отличный вариант – это профессиональная помощь психотерапевта, но можно обратиться к доверенному другу и попросить его проследить за вашим ходом мысли. На очередном круге бессмысленных рассуждений, другу явно станет или скучно, или он захочет понять, к чему это все ведется, тогда и будет задан вам вопрос о целесообразности именно такого хода рассуждений, а возможно вы натолкнетесь на спор, где услышите совсем иное видение ситуации – в любом случае, если человек не боится вам высказывать правду, и знает, что вам это важно, любые реакции помогут выйти на новую дорогу рассуждений.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н. А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Самокопание | Что такое Самокопание

Самокопание как качество личности – склонность к излишне тщательному анализу собственного поведения или переживаний, к кривой, деструктивной форме самоанализа.

Однажды жена решила, что никто её не любит. Обидевшись на семью, собрала вещи и ушла в неизвестном направлении. Сын, узнав об этом, сразу прибежал к отцу: — Как ты мог вот так просто отпустить маму? Куда она могла пойти? А вдруг с ней случится несчастье? Почему ты не удержал её? Ты её, что, на самом деле не любишь? Отец пожал плечами: — Я мог бы удержать маму, — ответил он. — Но её душа всё равно продолжала бы копаться в себе, болеть и разрушаться. Пусть переступит ступеньку пассивного самокопания и встанет на активную ступень самоанализа. Тогда мама найдёт ту часть себя, которой по какой-то причине лишилась за последнее время. Недаром паломники уходили в далёкие места. В пути они находили простые ответы на сложные вопросы, исцелялись и возвращались к самим себе. Любить ведь не значит привязать к себе. Гораздо важнее вовремя суметь отпустить… Спустя некоторое время жена вернулась, и они вместе прожили долгую счастливую жизнь.

Самокопание – это заваливание души помоями пороков. Это не поиск чего-то ценного и необходимого. Самокопание – это всего лишь рытьё в помойке своих недостатков. Нормально для разумного человека отыскать «золотую жилу» в тысяче тонн «личностной руды» и организовать ее разработку. Тогда бесполезные пласты руды будут отброшены, обнажив золото человеческой души.

Самокопание – это бесконечная перетасовка своих пороков и пережевывание прошлых неудач. К прошлому можно мысленно прикоснуться, но изменить его нельзя. Прошлое состоит из радостей и неудач, позитива и негатива. Разумная личность учитывает опыт неудач и ещё раз переживает ощущения от радостных периодов своей жизни. То есть алгоритм обращения с прошлым прост: переживай хорошее и учитывай плохое. И ни в коем случае наоборот, как это делает переживательная личность, погрязшая в болоте самокопания. Когда человек начинает копаться в просчетах прошлого, он уподобляется барахольщику, собирающемуся торговать найденным хламом в элитном магазине. Разумная личность откапывает в себе достоинства, вспоминает свои вершинные переживания и прочно цементирует их в своей памяти. В любой сложной ситуации она способна опереться на это твердое, оттолкнуться от него, чтобы пойти к новым вершинам самосовершенствования.

Самокопание – это безумное бурлачество, таскание за собой ржавых якорей прошлого. Тусуясь со своими подругами – самобичеванием, самоедством и самоуничижением, оно обрекает человека на вечное недовольство собой и жизнью, общее гнетущее состояние, изматывание нервной системы, депрессию и устойчивое нежелание обновляться и самосовершенствоваться.

Самокопание – это деструктивная форма самоанализа. Человек сначала находит в себе пороки, потом переживает по поводу их наличия, а затем включает свой мощный оправдательный механизм, чтобы обелить свою бездеятельность. Он начинает сожалеть о допущенных ошибках, вставлять в свою мысленную болтовню сослагательные наклонения – «если бы не…», «тогда б я поступил…», «надо было бы…»

Апофеоз самокопания – жалость к самому себе. От этого оно получает удовольствие. Своеобразный мазохизм – причинить себе боль воспоминаниями и «тащиться» от этой боли, то есть от жалости к себе. Можно еще продемонстрировать самокопание окружающим и вызвать у них сочувствие и сострадание. Это премия внешнего мира за проявленное самокопание. Людям жалко бедного и несчастного человека, заблудившегося в лабиринтах своего внутреннего мира.

Самокопание – это эффектный способ оправдания своей бездеятельности. Человек загружает себя самообвинениями и прячется в нише ничегониделания, предварительно, как первоклассный адвокат, оправдав все свои самые пагубные решения и поступки. Позитивная цель в самокопании отсутствует напрочь. У него нет будущего. Самокопание прочно «зависает» в прошлом и пытается в уме его изменить. Ей не приходит в голову мысль: «Жалеть о том не надо, чего уж больше нет». Вся энергия уходит на переделывание прошлого, сил для активных действий в настоящем не остаётся.

В отличие от самокопания, самоанализ не застревает в прошлом. На основах разумной преемственности он использует свой жизненный опыт для движения к успеху. Выявив в себе ограничивающие убеждения, стереотипы, предубеждения и ложные установки, самоанализ стимулирует человека к личностному росту и творческому саморазвитию.

Разумный человек не будет кривляться перед зеркалом, убеждая себя, что он большое солнце и центр Вселенной. Строгость к себе – необходимое условие развития личности. Самоисследование свойственно уверенным в себе людям, не боящимся обнажить перед собой свои недостатки. Например, лишний вес или неумение сказать «Нет». Самокопание характерно, наоборот, людям с низкой самооценкой, беспокойным, тревожным и неуверенным в себе. Перегибая палку, недооценивая себя, человек обрушивает мощь своей критики на свои порой мнимые недостатки. При этом «план мероприятий» по устранению этих недостатков не составляется, никаких действий не предпринимается, цели исправиться не ставятся.

Самокопание – это самобомбардировка ума и чувств. Это патологические проявления своей закомплексованности и неуверенности в себе. Французский писатель Альбер Камю писал: «Психология, сводящаяся к копанию в мелочах, ошибочна. Люди ищут себя, изучают. Чтобы познать себя, чтобы самоутвердиться. Психология есть действие, а не самокопание. Человек пребывает в поиске в течение всей жизни. Познать себя до конца — значит умереть».

К самокопанию склонны люди с аналитическим умом, не нашедшим ему лучшее употребление. С данным качеством личности, как это ни парадоксально, вольготно уживается эгоизм. Человек постоянно нацелен говорить о своих порочных склонностях и проблемах. К примеру, писатель встречает своего приятеля и два часа «втирает» ему свои проблемы. Потом, глядя на засыпающего визави, понимает, что зашкалил со своим нытьём, и говорит: «Что это я всё о себе и о себе? Давай поговорим о тебе. Как тебе понравилась моя книга?»

Самокопание пагубно сказывается на межличностном общении, опускает самооценку человека, нещадно и впустую расходует энергию, отбирает драгоценное время, которое могло бы использоваться для дальнейшего его личностного роста.

Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

как перестать копаться в себе?

Ум считается во многих обществах самостоятельной ценностью. Почти всем детям во все времена говорят: будь умным, учись хорошо. Редко встретишь человека, который на дух не переносит образование или книги. Люди могут быть необразованными и совсем не читать книг, но все равно они уверены, что польза в просвещении есть.

Когда человек делает объектом размышления свою личность, свое поведение и поступки, то он либо занимается рефлексией, либо самокопанием.

Несмотря на синонимичность понятий, в первом термине заключен положительный смысл, а во втором – отрицательный!

Рефлексия и самокопание: сходства и различия

Сходство здесь только одно: человек избирает предметом размышлений самого себя, путешествует вглубь своей разума. А различия следующие:

Рефлексия конкретна, самокопание – абстрактно. Мужчина разговаривает с девушкой, и после разговора барышня обижается, не называя причины. Рефлексия избирает своим предметом сам разговор и раскладывает его на составляющие, обнаруживается причина обиды девушки: ребус решен. Самокопание вязнет в деталях, поэтому не может вычленить конкретную проблему, обида девушки – еще один повод, чтобы мужчина сказал самому себе: «Я – неудачник». При самокопании происходит сдвиг с анализа события на анализ личности «виновника».
Рефлексия рациональна, а самокопание – эмоционально.
Рефлексия целенаправленна, а самокопание – бесцельно.
Рефлексия ищет причину, тогда как самокопание предъявляет претензии и развивает жалость к себе.
Рефлексия действительно помогает человеку понять окружающих людей и себя, а самокопание – это нож, которым человек разрезает свое нутро и обнаруживает новые и новые недостатки.
Рефлексия предполагает действия и выводы, самокопание – это анализ ради процесса, он не предполагает конца.
Рефлексия созидательна, а самокопание – разрушительно.

Признаки самокопания

Размышляя о своей натуре, человек себя не хвалит. Он видит только недостатки и поражения. Это проявляется в мелочах. Пошел человек с утра купить свежего хлеба в магазин, и вместо черного купил белый. И даже за такой незначительный промах он безжалостно отчитывает себя.
Сослагательное наклонение и частичка «бы» становятся фундаментом внутренних диалогов человека. Он все время думает: «Эх, я мог бы…», «Я сделал бы…». И разговоры в подобном духе не заканчиваются почти никогда. Внутреннее бубнение сопровождает горемычного каждую минуту, даже если он и не говорит сам с собой.

Приступы обвинения себя в грехах сменяются волнами раскаяния и оправдания

Человек блуждает по памяти, созерцая руины прошлого. Он не думает ни о будущем, ни о настоящем. Время его уходит на археологические раскопки.
Самоанализ не открывает человеку новые горизонты его личности и окружающего мира, а служит только оружием разрушения уверенности в себе. В таком случае низкая самооценка не заставит себя ждать. Человек не понимает, что вредит себе. Он уже не «хозяин в собственном доме».

По этим чертам распознается беспочвенное размышление и склонность к самокопанию.

Постоянное самокопание и его причины

Проблема одиночества. Как ни прискорбно об этом говорить, но одинокие люди более склонны к самокопанию, чем те, у кого есть семья или хотя бы пара.
Неудачные, исчерпавшие себя отношения. Также причиной бессмысленного и беспощадного ковыряния в себе могут нездоровая «любовь» или «влюбленность». Например, у человека слишком развита совесть, и он встретил партнера-тирана, который каждый божий день эксплуатирует это качество. Деспот выговаривает своему «возлюбленному», что в бедах виноват он и только он. На этом фоне возникает потребность и привычка в самокопанию, которая начинается со слов: «Что я сделал не так…». И надо сказать, что поводы для подобных размышлений всегда найдутся.
Долгие поиски себя и своего места в жизни приводят к бесконечному самокопанию, когда человек долго не трудится, ищет и не находит достойной сферы приложения своих умений и навыков. Безработица не приходит одна, она приводит с собой разочарование в жизни и приступы неистового самоанализа без цели, предмета и конца.
Болезни провоцируют приступы безрадостных размышлений о себе. Когда человек тяжело или легко болеет, он полагает, что так продлится очень долго. Далее за эти мысли цепляются воспоминания о прошлых неудачах. Болезнь втягивает человека в круг бесцельной рефлексии, ухудшая его состояние.
Самокопание как симптом общей неудовлетворенности жизнью. Это самая интересная с точки зрения психологов, но самая печальная с точки зрения их клиентов группа причин. Когда нет проблем, но все равно тянет достать нож самоанализа и вскрыть старые, затянувшиеся раны. И здесь причины многообразны: конфликты на работе, работа не устраивает или не приносит удовольствия. От самокопания люди также могут серьезно болеть или страдать ипохондрией. И в каждом отдельном случае истинная причина скрывает себя, в том числе облачаясь в одежды самоанализа.

Постоянное самокопание – это тревожным симптом, с помощью которого психика посылает человеку сигналы SOS. Их расшифровать нетрудно: «Нужно меняться самому и менять свою жизнь».

Самокопание: как избавиться от привычки выискивать у себя недостатки?

Заниматься самокопанием вредно. Но что же делать? Следующие принципы могут человеку избавиться от дурной навязчивой привычки:

Физическое здоровье ведет за собой приподнятое настроение. Как бы банально ни звучало, но чтобы побороть самокопание, сначала нужно отсечь те причины, которые связаны с физиологией. Если у человека есть болезни, незалеченные раны, то их нужно устранить, а затем ждать, станет ли ему житься радостнее и веселее.
«Что будет в самом худшем случае?». Если физическое здоровье в норме, а размышления о жизни и себе любимом все еще нагоняют тоску, то можно спросить себя: «А что будет в самом худшем случае?» Методика рассчитана на то, чтобы человек вновь и вновь спрашивал себя о последствиях, потом убеждался в их смехотворности или незначительности, а затем избавлялся от привычки дурного самоанализа.
Запрет за гипотезы. Не слишком полезная штука самокопание. К чему приводит оно – уже ясно. Проблемная ситуация возникает тогда, когда человек живет не в настоящем: он либо сожалеет о прошлом, либо страшится будущего, используя размышления о бытии как орудие пыток. Человек должен настроить себя на то, что главное – это настоящее, оттолкнуться от этой мысли и жить день за днем, не думая ни о грядущем, ни о прошедшем. И если выбирать между двумя не слишком приятными возможностями, то лучше строить планы на будущее, чем утопать в горечи о несбывшемся.
«Косметический и капитальный ремонт» личности. Самокопание побеждается направленной на него рефлексией, которая предполагает действие. Человек должен спрашивать себя, не почему у него столько недостатков, а зачем он вообще об этом думает. Ведь очевидно: люди не идеальны, и «у каждого свои недостатки». Если человек поймет, почему он об этом думает, то сможет набросать конкретный план, искореняющий реальные, а не придуманные недостатки. Самокопание больше всего боится действия, когда есть действие, на самокопание не остается ни времени, ни сил.
Саморазвитие как здоровая альтернатива «мыслительной жвачке». Причем термин «саморазвитие» в этом случае включает в себя: освоение новых знаний, умений и навыков, получение новой информации, либо занятия любимым делом – хобби. Сапокопание возникает в психике человека, который не узнает ничего нового, не устраивает периодическую ревизию своих ценностей, убеждений – мировоззрения. Пассивность порождение беспочвенные терзания и размышления.

Чтение книг как вариант хобби

Философские размышления о жизни под запретом?

Осталось ответить на последний вопрос, который наверняка волнует каждого человека: неужели теперь нельзя размышлять о смысле жизни, о предназначении, об ошибках в жизни, о траектории линий судьбы (у Эрика Берна это называлось «жизненным сценарием») и еще о прочих на первый взгляд бессмысленных, с точки зрения житейской логики, явлениях?

Ответ: думать об этом стоит, но важно понимать, что философские и психологические вопросы требуют соответствующей подготовки.

Бесцельное самокопание превращается в осмысленную рефлексию только при серьезной тренировке. Ум, интеллект – та же мышца, которую следует нагружать!

Например, за счет чтения десятков и сотен книг по психологии и философии. Писатели также много сил положили, чтобы ответить на вопрос, зачем человек пришел в этот мир, поэтому художественную литературу также не стоит обходить стороной, когда речь идет о смысле и качестве жизни.

Но это все размышления, далекие от живых примеров. А если представить, что есть человек, страдающий от физической непривлекательности или болезни, и он лежит на диване и спрашивает себя: «Господи, почему я такой?». Если участник мыслительного эксперимента так и пролежит 10 лет на диване, укоряя небеса, то в его жизни с большой долей вероятности ничего не изменится, образуется застой в духовной жизни, на этом фоне возникнет самоедство, которое и разрушит подопытного до основания, оставив от него лишь руины.

Рассмотрим другой вариант: человек спрашивает небеса: «Почему я такой?!» Затем встает с дивана, берет книги по психологии, философии и религии и ищет в них ответ на свой вопрос. Ответа-то он может быть не найдет, но по крайней мере чтение отвлечет его от мрачных мыслей, спасет от депрессии. А при живом и схватывающем уме погружение в океан букв обещает пополнение словарного запаса, развитие интеллекта, появления вкуса к литературе и привычку мыслить строго и категориально, не тратя силу на беспредметные раздумья.

что это такое в психологии и как от него избавиться

Содержание

1 Определение
2 Чем отличается от самоанализа: признаки
- 2.1 Время
- 2.2 Эмоции
- 2.3 Наличие результата
3 Почему не стоит этого делать: последствия
4 Как избавиться от самокопания
5 Итоги

Пытаясь заниматься анализом собственных черт характера и действий в конкретных жизненных ситуациях, некоторые люди называют этот момент самокопанием. При этом термина «самокопание» в психологии нет, есть только явление. Тогда что же это такое?

Определение

Самокопание — это деструктивные попытки самоанализа

Если говорить простыми словами, самокопание – это самоанализ, который растягивается во времени, сопровождается выраженными негативными эмоциями и отравляет жизнь человека.

Чем отличается от самоанализа: признаки

Когда человек занимается самоанализом, кажется, что он точно также копается в себе, но эти два явления отличаются по временным рамкам, эмоциям и результату.

Время

Рассматривая собственные черты при конструктивном самоанализе, человек привязывает их к конкретным ситуациям. Он пытается разрешить их и идет дальше. Зацикливания на позитивных или негативных моментах, нет. Модель решения ситуаций выглядит таким образом: «Произошло, сделал вывод, живу дальше».

Люди, склонные к самокопанию, занимаются этим на протяжении длительного времени. Они не отпускают волнующие их обстоятельства и постоянно прокручивают, сопровождая мыслями с сослагательными наклонениями: «А если бы…», «Я бы тогда…», «Было бы хорошо…» и прочее.

Со временем фокус меняется и переносится с ситуаций на собственные негативные черты. Все дальнейшие события в жизни человека рассматриваются сквозь такую призму.

Эмоции

Жить с такими эмоциями и мыслями становится тяжело

Во время самостоятельного анализа субьект может посмотреть на произошедшее со стороны. Он понимает плюсы и минусы сложившихся обстоятельств, оценивает собственные негативные и позитивные стороны или поступки.

Калейдоскоп эмоций при этом может быть разный, но на негативе человек не зацикливается.

При самокопании эмоции главенствуют. Субъект испытывает негатив, досаду, злость, ощущение унижения. Он переживает все это заново. Со временем такой негативный взгляд становится жизненной позицией.

Наличие результата

У самоанализа всегда есть результат. Человек не просто вспоминает собственные ощущения. Он:

понимает, что конкретно его не устраивает;
задает вопрос, как избежать этого в дальнейшем;
действует в соответствии с намеченным планом или ориентирами.

Постепенно субъект меняется, улучшая при этом качество собственной жизни.

У самокопания никакого результата нет. Человек не делает выводов, не стремится улучшить свою жизнь. Его мысли, слова и действия начинают крутиться вокруг собственных негативных черт. Появляется стойкое ощущение собственной никчемности.

Почему не стоит этого делать: последствия

Постоянно ковыряясь в себе и ставя акцент на негативных моментах, человек начинает смотреть на жизнь только под этим углом

Зацикленный на негативных эмоциях субъект начинает воспринимать жизнь сквозь эту призму и теряет энергию.

Чем больше проходит времени, тем меньше у него мотивации на выполнение элементарных действий. Наступает так называемая прокрастинация.

Если ход рассуждений и негативные эмоции человек выдаёт вовне регулярно, знакомые начинают от него отворачиваться.

Отсутствие мотивации и деятельности с положительным результатом, приводят к постепенному ухудшению всех сфер жизни. Из-за нарастающего как снежный ком стресса, у человека могут возникать различные аддикции:

зависимость от алкоголя и запрещенных препаратов;
игромания и прочее.

Человек будет предпринимать попытки уйти с другую реальность, где он якобы не так плох.

Еще одним последствием постоянного фокуса на негативе может стать расстройство пищевого поведения. В ходе такой трансформации тела теряется интерес к собственной внешности. Субъект перестает следить за собой, имидж ухудшается. Новые знакомые начинают воспринимать человека негативно.

Люди не любят «вечных нытиков», выпрашивающих таким образом внимание

От людей, которые начинают смотреть на жизнь через фокус собственного самокопания, постепенно начинают отворачиваться знакомые.

Фиксация на негативе не вызывает желания поддерживать разговор. Многие воспринимают подобных людей, как «нытиков» и «попрошаек», постоянно требующих жалости и внимания к себе. Это приводит к нарушению социальных связей.

Если всё заходит слишком далеко, могут развиваться психосоматические заболевания. Физическое тело реагирует на негативный образ мыслей, пролонгированный во времени.

Как избавиться от самокопания

Если вы словили себя на мысли «я занимаюсь самокопанием», самое время осознать серьезность проблемы и решить её.

Как можно избавиться от этого? Нужно постепенно поменять образ мыслей. Заметив возникающие негативные эмоции в ходе анализа не устраивающей вас ситуации, сядьте и посмотрите на всё объективно. Не обращайтесь к сослагательным наклонениям «Если бы я …» и т. д.

Учитывайте только объективные факты. Выпишите хорошие и плохие моменты в контексте собственного поведения. Не проживайте эмоции.

Усилием воли останавливайте «мыслемешалку»

Выявив недостатки, примите их как данность. Запомните, что никто из людей не идеален. Плохое и хорошее есть в каждом.

Если негативных черт кажется очень много, вспомните ситуации, в которых вы выглядели хорошо. Выпишите свои положительные качества на листке, чтобы наглядно увидеть: вы обычный человек и у вас точно так же, как у других есть хорошее и плохое.

Переключите внимание на не устраивающие вас моменты и подумайте, что нужно сделать, дабы не повторить ошибок в будущем. Какими действиями можно исправить то, что вам в себе не нравится.

Наметьте план действий и не тяните с его реализацией. Негативная «мыслемешалка» исчезает, когда вы занимаетесь чем-либо.

Набросайте план действий и приступайте к его реализации

Есть увлечения, а может быть вы хотели научиться чему-то? Самое время приступить к реализации этих планов. Новые знания, умения и прокачанные навыки дают ощущение полноты жизни.

Любое самокопание и самобичевание — это, прежде всего, жалость к самому себе и отсутствие желания брать на себя ответственность. Это деструктивные явления, от которых нужно избавляться. Кроме вас самих с этой ситуацией не справится никто.

Ещё один эффективный способ, как перестать заниматься самокопанием — отключать усилием воли бесполезную «мыслемешалку». В этот момент не нужно проявлять жалости или мягкости. Поймите, что подобные процессы не привносят в вашу жизнь никакой пользы.

Итоги

Занимаясь самонализом, следите, чтобы он не переросло в самокопание. Последнее – деструктивный процесс, не несущий пользы и результата.

Чтобы избавиться от него нужно принять себя с негативными и положительными сторонами, отключать усилием воли «мыслемешалку» и действовать. Негативные мысли и эмоции уходят автоматически, если человек начинает предпринимать конкретные шаги к улучшению качества собственной жизни.

что делать, если ты слишком зацикливаешься на самом себе? — HOW

Понимать самого себя — одна из самых важных задач для каждого из нас. Понимание причинно-следственных связей собственных поступков, осознание проблемных зон и внутренних ресурсов значительно продвигает наше развитие, делает жизнь более осознанной, а работу — продуктивной. Но, если сильно погрузиться в изучение своей личности, можно настолько зациклиться на самом себе, что самоанализ из полезной и нужной деятельности превратится в разрушающую и малоэффективную.

Когда самоанализ приобретает деструктивную форму, превращаясь в самокопание, мы начинаем действовать себе во вред:

— пребываем в негативе, большую часть времени фокусируя внимание на своих недостатках и внутренних проблемах;

— начинаем попеременно ругать и жалеть самих себя;

— у нас появляются новые страхи и опасения, боязнь изменений или даже любых проб;

— а ещё мы часто погружаемся в прошлое, вспоминая своё трудное детство или юность, снова и снова переживаем полученные тогда обиды и травмы, находя всё больше причин для расстройства;

— и наконец теряем основную цель, перестаём понимать, куда нам двигаться дальше, а как следствие — отдаляемся от конструктивного самоанализа.

В психологии самокопание предполагает зацикленность на неприемлемых аспектах своей личности, первоочередное стремление искать именно недостатки собственного Я и раскручивать дальнейшие переживания из-за найденных проблем. При длительном воздействии на самовосприятие концентрация на негативизме превращает рефлексивный самоанализ в деструктивное самокопание. Самокопание не позволяет строить планы, жить будущим и активно идти вперед. Самокопание — это тревожное хождение по врачам и психотерапевтам, бесконечные жалобы на жизнь друзьям и знакомым, накапливание обид на обидчиков из прошлого и потеря душевного здоровья.

Что же делать, если мы поняли, что изучение собственного Я заводит нас в тупик?

Первое, что может нам помочь избавиться от привычного негативизма и вредного самоанализа — постановка целей. Сначала это могут быть кратковременные цели: съездить в ближайшие выходные за город, навестить подругу с детьми, приобрести книгу, которую давно хотелось прочитать. Постепенно нужно расширять спектр планирования, включая в него долговременные планы: составить маршрут предстоящего отпуска и выбрать путёвки, записаться на годовые курсы изучения иностранных языков, сменить работу или семейный статус, приобрести жильё или получить второе высшее образование. Этот приём позволит не только занять свою голову по настоящему важными и приятными вещами, но и поможет жить будущим, приучая себя всё меньше думать о прошлом и всё больше планировать своё настоящее.

Параллельно с постановкой новых целей и выработкой привычки жить будущим необходимо формировать привычку анализировать себя конструктивно:

— вспоминая о своих недостатках, размышляем — это действительно ужасный порок или скорее наша особенность? Что стоит делать с этим недостатком? Есть ли шанс от него избавиться или перевести в позитивное русло? Вместо того, чтобы в очередной раз ругать себя за несобранность и сорванную встречу, подумайте, как сделать так, чтобы везде успевать? Может быть стоит всего лишь собрать сумку с вечера и назначить для себя строгое время выхода, просчитав время маршрута с помощью онлайн-карты метрополитена;

— окунаясь в своё прошлое с целью припомнить все детские обиды, подумайте, что вам даёт эта привычка перечислять имена своих обидчиков? Наверняка они уже даже не помнят, что однажды дали вам обидное прозвище или не взяли с собой на дискотеку. Подумайте о том, что если вы до сих пор следуете их инструкциям для неудачника, они были правы, причисляя вас к этой категории. Вместо привычной жалости к себе включите воображение, спроектируйте действительность, в которой вы поступаете не как маленький аутсайдер, а действуете, как взрослый человек. Купите себе билет на концерт любимой группы, пригласите тех друзей, которые действительно хотят проводить время с вами, и начните тормозить любую попытку вашей памяти возвращать вас в неприятное прошлое;

— испытывая очередной приступ страха, стараемся заблокировать его ещё на подходе. Если это сиюминутное состояние, нам помогут дыхательные техники и все приёмы по расслаблению, которые мы можем применить в том месте, где мы в данный момент находимся. Ну а в том случае, если состояние тревоги сопровождает нас продолжительное время, предстоит научиться моделировать самые ужасные последствия под названием «что случится если…». Подумайте, что будет, если вы не успеете сдать проект в назначенные сроки? Чего вы страшитесь больше — увольнения или гнева начальства? Мысленно переживите эти последствия, подумайте, как они повлияют на вашу дальнейшую жизнь, и постарайтесь больше не возвращаться к этим мыслям, сосредоточившись на работе.

Чем можно помочь своему другу, если мы замечаем за ним привычку к деструктивному самоанализу?

Современные реалии таковы, что уровень стресса у каждой второй личности находится на самом высоком уровне. Поэтому попытки решить свои проблемы и снизить градус накала страстей, бушующих внутри, часто приводит нас к самокопанию и деструктивным действиям. Но можем ли мы следить не за своим собственным эмоциональным состоянием и привычкой анализировать, а за тем, как это делает наш близкий? Что если мы понимаем, как неправильно и разрушительно его мысли влияют на качество его жизни вцелом?

В том случае, если к нам никто не обращался с просьбой о помощи, а нас неудержимо тянет объяснить знакомому, как он не прав, вспоминая свои школьные годы в негативном ключе, стоит несколько раз подумать, нужно ли озвучивать свои наблюдения и выводы. Далеко не каждый наш друг готов оставаться таковым после нашей неуместной консультации.

К сожалению люди, зацикленные на себе и своих переживаниях, не готовы прислушиваться к чужим словам, хотя бы потому, что для них нет ничего более ценного, чем их собственные чувства, эмоции и мысли. Так что знайте, ваши наблюдения и советы не выдерживают никакой конкуренции в сравнении с их собственным бесценным опытом.

Когда мы занимаемся самокопанием мы испытываем эмоциональные перепады, так называемые «американские горки». Когда злость и самобичевание сменяются жалостью к себе и самооправданием. Подобные крайности позволяют человеку существовать дальше, без быстрого перегорания и эмоциональной смерти, но нормализовать состояние, остановив на адекватном восприятии себя, в самокопании невозможно. Ведь самокопание — это тот вид самоанализа, в котором отсутствует цель, есть только постоянное погружение внутрь себя с акцентуацией на негативе, что ведёт к снижению значимости имеющихся достижений и просто бесцельному проживанию собственной жизни.

Автор текста: Елена Беляева

Выкопайте собственную скважину для воды

Обеспечьте свою собственность постоянным автономным источником воды и сэкономьте кучу денег, пробурив собственную скважину.

Ручное бурение скважины — это большой труд, но его можно выполнить с помощью подходящего оборудования. Независимо от того, хотите ли вы пробурить неглубокую или глубокую скважину, этот навык идеально подходит для тех, кто ищет уверенности в себе.

Выкопайте собственный колодец

Скважины обычно бурятся на частных землях, где нет городской или сельской воды. Для предоставления этой услуги можно нанять лицензированного специалиста, но вы можете рассчитывать на то, что потратите несколько тысяч долларов. Если вы хотите сэкономить деньги, вы можете сделать это самостоятельно, но прежде чем начать, вам необходимо изучить местные правила.

В каждом штате или округе будет свой собственный список требований и правил. Их можно найти в Интернете или в здании окружного суда. Спрашивая об этих правилах, обязательно объясните, что вы будете бурить скважину самостоятельно и на своей земле.

Как только вы получите зеленый свет для движения вперед, пришло время узнать больше о вашей земле. Обратитесь в окружное управление сельского хозяйства, чтобы узнать, какой у вас тип почвы. Это может быть песок, глина, камень или их комбинация.

В местном суде также могут быть журналы бурения скважин от профессиональных бурильщиков. К ним относятся такие вещи, как время, когда они впервые попали в воду, с каким типом почвы они столкнулись и насколько глубоко они пробурили скважину. Это может быть полезной информацией, но помните, что все свойства разные. Самым первым шагом может быть определение глубины сверления.

Где сверлить

В большинстве североамериканских поместий вода обычно присутствует везде, где бы вы ни копали, хотя в некоторых местах эта глубина будет больше, чем в других.

При выборе места для колодца следует учитывать следующее: удобство, источник питания и местоположение. Очень важно, чтобы колодец находился выше любой септической системы или стока коровника.

Последнее, что нужно сделать перед бурением, это связаться с коммунальными службами, чтобы убедиться, что вы не задели подземные трубы или линии. Иногда эту информацию можно найти на исходном земельном участке, но всегда полезно перепроверить.

Неглубокое бурение

Бурение неглубокой скважины — довольно простая задача, опускаясь примерно на 25 футов или около того, когда вы попадаете в первую воду (по крайней мере, в моем местоположении). Скважину такого типа можно пробурить за выходные вручную с помощью выдвижного шнека общего назначения.

Этот тип колодца можно обсадить ручным насосом и использовать для орошения. Это будет скорее аварийная установка, которая также может обеспечить потребности в воде в домике выходного дня в сельской местности.

Неглубокие колодцы с трудом справляются со средним расходом воды. Подсчитано, что каждый человек использует от 80 до 100 галлонов воды в день. Представьте себе хранение 20 5-галлонных кувшинов в день на человека.

Большая часть используемой нами воды приходится на смыв туалетов и купание. Если умножить это на семью из четырех человек, легко понять, что вам понадобится более глубокий колодец, чтобы не отставать от спроса.

Профессиональные копатели колодцев часто рекомендуют глубину 200 футов и более, но помните, что на протяжении сотен лет каждый колодец в этой стране копался вручную, и именно так люди выживали.

Также помните, что лицензированным бурильщикам платят по футам, поэтому иногда они бурят дальше, чем нужно. Итак, если вы решите сдать его в аренду, проведите исследование и обязательно запишите, где в вашем районе обычно попадает первая вода. И имейте в виду, что первая вода может быть не самой лучшей, может высохнуть через несколько лет или не справиться со спросом; все эти вещи нужно учитывать.

Глубокое сверление пневматической дрелью

Пневматическая дрель похожа на гигантскую взбивалку, приводимую в движение сжатым воздухом. Этот инструмент может пробурить 200-футовую скважину за несколько дней или недель, в зависимости от типа почвы, и его можно приобрести в Интернете.

Помимо дрели, вам также понадобится очень мощный воздушный компрессор для работы оборудования. Они могут стоить в два-три раза больше, чем дрель. Несколько способов снизить затраты включают покупку подержанного компрессора или покупку нового, а затем, после завершения проекта, продажу почти нового оборудования на несколько сотен долларов меньше, чем вы заплатили.

Вы можете выбирать между газовыми, дизельными или электрическими компрессорами. Электрический компрессор обойдется вам дешевле и будет более надежным. Мы выбрали компрессор, работающий на газе, потому что наш проект скважины находился в нескольких милях от дома.

Подождите, чтобы запланировать перерыв в работе для бурения, пока все оборудование не будет доставлено и все не будет настроено и работает правильно.

Установка для сверления

Перечень материалов для 100-футовой скважины

Набор пневматических сверл
Воздушный компрессор
От 150 до 200 футов 3/8-дюймового воздушного шланга и соединителей (подключаются вместе с резьбовыми соединителями, а не быстроразъемными соединениями)
Автоматическая встроенная масленка или лубрикатор
1 литр масла для пневматических инструментов
160 футов 1-дюймовой трубы из ПВХ, график 40
300 футов веревки
Бочка на 55 галлонов с открытым концом
2 рулона высококачественной клейкой ленты
700 фунтов мелкого гравия
Волшебный маркер
Рулетка
100 футов трубы SDR 35, сортамент 20, диаметр 4 дюйма
5 футов 8-дюймовой трубы из ПВХ
10 футов 2-дюймовой трубы из ПВХ
80 фунтов бетонной смеси

Это подводит нас к установке дрели. Это потребует дня планирования до начала бурения. В большинстве магазинов товаров для дома есть почти все, что вам нужно.

Шаг 1: После покупки необходимых расходных материалов и выбора места бурения начните копать основную скважину шнеком или копателем для столбов. Выкопайте около 4 или 5 футов. Затем, если необходимо, обрежьте 8-дюймовый ПВХ, чтобы он соответствовал отверстию, позволяя 4 дюймам торчать над землей. На стороне трубы из ПВХ, выровненной с отстойником (см. Шаг 2), просверлите достаточно большое отверстие, чтобы вставить 2-дюймовую соединительную трубу из ПВХ.

Шаг 2: Выкопайте неглубокий пруд-отстойник в 10 футах за колодцем, не менее 4 футов в поперечнике. Затем выкопайте неглубокую 8-дюймовую канаву, соединяющую пруд с колодцем. Соедините эти пространства 2-дюймовой трубой из ПВХ и крышкой. Эта труба будет перекачивать чистую воду из пруда в скважину. Отверстие трубы в пруду необходимо закрыть сеткой, чтобы мусор не попадал обратно в колодец.

Шаг 3: Вставьте 55-галлонную бочку на краю пруда, закрепите кольями и поверните отверстие к колодцу. Барабан набирает воду из колодца и сливается в пруд, где чистая вода будет течь из трубы обратно в колодец.

Шаг 4: Прикрепите 1-дюймовую трубу из ПВХ к пневматической дрели с помощью клея для ПВХ и закрепите клейкой лентой для предотвращения утечек. Используйте маркер через каждые 5-10 футов, чтобы отслеживать, насколько глубоко вы пробурили скважину. Опустите другой конец прикрепленной трубы из ПВХ в бочку на 55 галлонов. Во время работы буровой установки буровой раствор и вода попадают в трубу через небольшие отверстия над буровой установкой и выталкиваются сжатым воздухом, проходя по трубе в барабан и отстойник, чтобы вернуться обратно в скважину.

Шаг 5: Воздушный компрессор необходимо настроить и подключить к дрели. Используйте клейкую ленту, чтобы прикрепить воздушный шланг к трубе из ПВХ, чтобы он не мешал во время сверления.

Примечание: В зависимости от типа почвы вам может не понадобиться 8-дюймовый ПВХ. Наша почва, например, состоит из твердой глины и достаточно устойчива, чтобы отверстие не обрушилось без трубы.

Сверление

Бурение скважины с помощью этого инструмента может занять от 15 часов до нескольких недель в зависимости от типа почвы, поэтому убедитесь, что стул под рукой, и вы работаете как минимум с тремя людьми. Один для работы компрессора, другой для бурения, а третий для перерывов.

Никогда не отключайте подачу воздуха к дрели, когда дрель находится под водой. Если это произойдет, вам придется прекратить сверление и очистить двигатель перед повторным запуском. Это может занять время и задержать прогресс, поэтому важно, чтобы ваша буровая бригада понимала процесс от начала до конца.

Начните с заполнения скважины водой. Включите сверло перед вставкой, а затем начните сверление. Долото будет бурить все типы грунта, но при попадании в глину или скалу процесс будет замедляться. Не расстраивайтесь, просто продолжайте бурить, и, прежде чем вы это заметите, первая вода попадет внутрь.

Перемещайте сеялку вверх, вниз и из стороны в сторону, так как это поможет сеялке проникнуть в почву. Движение должно быть постоянным, но не резким; дрель сделает свое дело. Когда вы достигнете точки, когда вам нужно добавить больше трубы, вытащите работающую буровую установку из отверстия и, как только она выйдет из воды, выключите давление воздуха. По мере добавления трубы закрепляйте каждое добавление клеем для ПВХ.

Добавьте следующие несколько футов трубы и начните заново. Как только желаемая глубина достигнута, пора обсаживать скважину. Обсадная труба заключается в том, чтобы вставить трубу SDR 35 и закрепить ее мелким гравием и бетоном. Для этого просверлите отверстие в обеих боковых стенках первого куска трубы на расстоянии 2–3 дюймов от дна, чтобы можно было прикрепить веревку, чтобы опустить трубу в колодец. Когда верхняя часть трубы будет ровной с землей, нанесите клей ПВХ и прикрепите следующий кусок трубы. Дайте высохнуть в течение 15 минут, а затем продолжайте опускаться и добавляйте кусочки по мере продвижения, чтобы достичь глубины колодца. Последний кусок трубы будет отрезан примерно на 3 фута над уровнем земли и заглушен.

Насыпьте мелкий гравий между корпусом и грунтом. Далее замешиваем бетон и заливаем между грунтом и обшивкой. Это предотвратит загрязнение колодца стоками. После того, как это будет завершено, и вы добавили скважинный насос, вам нужно запустить скважину в течение нескольких дней, пока вода не станет чистой, и всегда полезно проверить воду, прежде чем использовать ее для питья.

Бурение скважины может быть долгим процессом, но если вы можете сэкономить деньги и одновременно освоить новый навык, почему бы не попробовать? Нужно вернуться к основам и сделать больше для себя.

Связанный: От колодцев до рек, ознакомьтесь с этими вариантами подачи воды в автономную усадьбу.

Кэрол Уэст — писатель-фрилансер, фотограф, автор и основательница блога Garden Up Green. Она живет в сельской местности на севере Техаса со своим мужем Робертом. Они живут мирной жизнью, проводя большую часть своего времени, создавая перепелиную рощу, крошечную усадьбу.

Как выкопать колодец вручную

Если вы поселенец, полезно знать, как вырыть колодец вручную. Из трех основных типов колодцев — вырытых, буровых и забивных — вырытые колодцы являются самыми старыми и до относительно недавнего времени наиболее распространенными. В США их основными недостатками являются подверженность загрязнению грунтовых вод и все более низкий уровень грунтовых вод, а также большой объем рабочей силы. В некоторых благоприятных местах или там, где невозможно использовать современное оборудование, или в возможных чрезвычайных ситуациях копание может быть единственным вариантом, особенно если вы рассматриваете автономные системы водоснабжения для вашей усадьбы.

Из соображений экономии и прочности вырытые вручную колодцы обычно имеют круглую форму. Опыт показал, что для комфортной работы одного человека необходим диаметр в три-четыре фута. Двое мужчин могут вместе работать в яме диаметром от четырех до пяти футов. Поскольку было обнаружено, что два человека, работающие вместе, более чем в два раза более эффективны, чем один человек, работающий в одиночку, больший размер, вероятно, более распространен. Кажется, нет никаких преимуществ в том, чтобы сделать колодец больше, чем необходимо, когда вы пытаетесь вырыть колодец вручную.

Облицовка из постоянных материалов необходима для предотвращения просачивания грунтовых вод в колодец и его загрязнения. Построенный по ходу раскопок, он также является защитой от обвалов. Кроме того, крепь служит основанием для крышки скважины и насосных или подъемных механизмов.

Железобетон лучше всего подходит для облицовки, но можно использовать каменную кладку или кирпич. Неравномерное давление может привести к вздутию и ослаблению последних двух материалов, поэтому они должны быть толще бетонной облицовки. С кирпичной кладкой и кирпичом работать из отверстия в земле также труднее, чем с бетоном. Мы нашли старые упоминания о деревянных накладках в материалах, рассказывающих, как вырыть колодец своими руками. Хотя это и не рекомендуется, многие поселенцы любят хранить эту информацию в глубине души. Бетонные формы могут быть предварительно отлиты на месте. Обычно достаточно толщины в три дюйма на хорошей почве и пяти дюймов на плохой почве. В связи с этим «бедной» почвой будут зыбучие пески, сланцы и т. д.

Как выкопать колодец вручную: Начало работы

Для начала выкопайте яму глубиной около четырех футов. Затем устанавливаются «жалюзи». Эти накладки простираются примерно на шесть дюймов над уровнем земли. Плотно утрамбуйте землю вокруг ставней. Их функция заключается в предотвращении закругления краев выемки, что не только создает дополнительную работу, но и может быть опасным для всех, кто работает в скважине. Затвор остается на месте во время проходки первой секции колодца и остается на месте до тех пор, пока секция не будет забетонирована. Затем эксперты изготавливают водопроводные стержни, чтобы убедиться, что отверстие идет вертикально. Он состоит из крестовины, которую можно точно установить над центром скважины.

Крюк над мертвой точкой поддерживает веревку, которая, в свою очередь, поддерживает триммерные стержни. Эти стержни имеют точный диаметр скважины. При опускании в котлован они позволяют экскаватору держать борта прямо и ровно. Они также помогают поддерживать правильный размер отверстия сверху вниз. Изменение всего на один дюйм приведет к увеличению расхода бетона на 33 процента. Затем с помощью шахтерской кирки, штанги и лопаты с короткой ручкой вы копаете.

Если земля достаточно твердая и сухая, можно будет поднять первый «подъем» (так говорят землекопы для секций ямы) примерно на 15 футов. Тогда вы готовы к подкладке. Яма имеет глубину 15 футов, дно выровнено, а устье все еще защищено ставнями. Следующим шагом будет установка еще одного затвора или формы на дне отверстия. Он должен быть около двух футов высотой и обычно сделан из металла.

Первая форма чрезвычайно важна. Если это не точно , центрированное и выровненное, вся дыра будет выброшена из строя. Протолкните рыхлую землю за формами. Затем вдавите в землю 20-футовые арматурные стержни так, чтобы они выступали на пять футов над верхней частью колодца. Необходимое количество стержней зависит от типа грунта. Я предпочитаю использовать слишком много, чем слишком мало. Для нормальных условий достаточно семи стержней, но для перемещения грунта может понадобиться до 19 стержней. Стержни поддерживаются на расстоянии 1-1/2 дюйма от поверхности колодца по всей их длине с помощью штифтов, прикрепленных или скрученных к стержням и вдавленных в земляные стенки колодца. Второй набор жалюзи теперь расположен над первым. Пространство позади заполнено бетоном. Обязательно смажьте ставни маслом, чтобы предотвратить прилипание к ним бетона.

Бетон замешивается в пропорции 5:2,5:1 из гравия, песка и цемента. Удобный способ измерить это, соорудив два деревянных ящика без дна. Коробки размером 30 на 30 дюймов. Один имеет глубину 12 дюймов для измерения гравия, а другой — шесть дюймов для измерения песка. При смешивании со 100 фунтами цемента пропорции будут правильными. Этого количества должно хватить для заполнения одного ставня высотой в два фута. Гравий должен проходить через сетку размером ¾ дюйма, а песок должен быть речным. Оба должны быть свободны от почвы или глины. Используйте только чистую воду. Бетон должен быть тщательно утрамбован в жалюзи, чтобы устранить воздушные карманы, но будьте осторожны, чтобы не повредить арматурные стержни. Оставьте верхнюю часть бетона шероховатой, чтобы она хорошо сцепилась со следующим слоем.

Когда заливка за вторым затвором будет завершена, сделайте первый бордюр. Это канавка в земной части колодца непосредственно над верхней частью второго затвора. Канавка должна быть около восьми дюймов в высоту и врезаться примерно в фут в сторону колодца. По одному штифту для каждого арматурного стержня вбивают в паз, а загнутый конец штифта крепят к арматурному стержню. Затем устанавливается горизонтальный стержень и крепится к каждому штифту и вертикальному стержню. Затем вручную залейте бордюр бетоном со всех сторон, установите третий комплект жалюзи и залейте их бетоном.

Вершина будет слишком высока, чтобы добраться до нее, как только третья заслонка будет закреплена, поэтому на последующие этапы придется подниматься с кресла боцмана, подвешенного на полудюймовом тросе к лебедке. Еще два комплекта жалюзи устанавливаются на место и цементируются. Сейчас вершина находится на высоте пяти футов над уровнем земли. Бетон следует оставить на ночь, прежде чем продолжить.

Самая слабая часть колодца находится на уровне земли. По этой причине верхняя часть должна быть толщиной шесть дюймов. Если колодец имеет диаметр 4-1/2 фута, вам нужно будет выкопать его диаметром до пяти футов. Жалюзи внизу остаются на месте. Оставьте их как минимум на неделю, чтобы бетон застыл. Но снимите затвор на поверхности, стараясь не повредить сантехнические колышки, которые держат ваши сантехнические стержни.

Добавлены и забетонированы по одной еще три ставня. Перед бетонированием верхней облицовки верхушки арматурных стержней загибают вокруг колодца примерно на два дюйма над уровнем земли. Бетон заливается на шесть дюймов выше уровня земли. Это предотвратит проникновение поверхностных вод и защитит колодец от падающего мусора. Первый подъем уже готов. У вас есть 13 футов бетонной облицовки, поддерживаемой бордюром, шесть дюймов стены над землей, а нижние два фута — это земляные работы без облицовки.

Продолжайте этот процесс, пока не будет достигнут водоносный горизонт.

Единственная проблема, с которой вы должны столкнуться в последующих разделах, изучая, как копать колодец вручную, — это место, где верхняя часть второй слева встречается с нижней частью первой. Одним из решений является изготовление сборных кирпичей с шипами. Их можно вдавить в бетон в проеме, образуя плотное прилегание. При достижении водоносного горизонта залить бетон будет невозможно. Тогда вам нужно будет использовать сборные кессонные кольца. Эти кольца, отлитые на поверхности несколькими неделями ранее, имеют внутренний диаметр 3 фута 1 дюйм и внешний диаметр 3 фута 10 дюймов. Каждый цилиндр имеет высоту два фута. Кольца состоят из четырех 5/8-дюймовых стержней, встроенных в стены, и четырех равноудаленных отверстий для приема стержней из кессона непосредственно под ним. Стержни выступают на два фута над верхней поверхностью (для двухфутовых кессонов), а отверстия имеют расширенные верхние части, поэтому стержни могут быть закреплены болтами и оставаться заподлицо.

Опустите первое кольцо в стену. Когда второе кольцо опущено, его необходимо маневрировать так, чтобы стержни из нижнего кольца вошли в отверстия верхнего кольца. Они плотно прикручены. Когда четыре или пять колец прочно скреплены болтами, погружение продолжается путем ручного копания внутри кессона. По мере того, как кессон опускается, добавляются новые кольца, пока вода не будет поступать с такой скоростью, что вычерпывание с помощью гранул больше невозможно. Вы достигли дна… что хорошо копать. (Рытье колодца — это единственная работа, при которой вы начинаете сверху и продвигаетесь вниз. )

Пространство между футеровкой и кессоном не должно быть заполнено цементом, раствором или камнем. Это позволяет кессону осесть позже, не нарушая футеровки. В зависимости от характера водоносного горизонта вода может поступать в колодец через дно или через стенки. Когда предпочтение отдается последнему способу (а так оно обычно и бывает), кессоны должны быть изготовлены из пористого бетона. Это достигается замешиванием бетона без песка, который заполняет воздушные пространства, мало утрамбовываясь; и смешивание с как можно меньшим количеством воды. Очевидно, что этот бетон не такой прочный, как тот, который сделан из песка. Правильное отверждение еще более важно, чем обычно.

Как вырыть колодец вручную: простой метод копания

Обучение копанию колодца вручную кажется сложным или требует больше работы, чем вы ожидали или к чему были готовы? Если вы живете в одном из немногих районов, где вы можете получить воду, не заходя на большую глубину, вам может подойти более простой и примитивный метод.

Простой способ научиться копать колодец вручную — просто выкопать яму нужного диаметра и глубины. Вынутый материал помещают в ящики или ведра и поднимают из ямы с помощью канатов. Когда вода будет достигнута, вычерпайте ее твердым материалом. Чем суше вы сможете сохранить яму, тем глубже вы сможете пройти, и колодец будет давать больше воды.

Когда вы погрузитесь как можно глубже, обложите камни высотой два-три фута по периметру дна. Просто положите стену из камня или кирпича и раствора оттуда до поверхности. Это не сделает стену такой прочной, как ранее описанный метод рытья колодца вручную, и также сложнее сделать стены водонепроницаемыми, чтобы не допустить проникновения загрязненных грунтовых вод. Но если вы не можете получить воду другим способом, и вы готовы начать фильтровать колодезную воду, это не будет проблемой.

Вы можете выжать воду из-под земли

Еще в начале 1960-х годов мы взяли интервью у профессора Фаррингтона Дэниелса, который проводил исследования солнечной энергии и фактов о солнечной энергии в Университете Висконсина. Он упомянул способ получения воды из почвы, который может быть полезен в чрезвычайной ситуации. Это очень простой солнечный дистиллятор.

Выкопайте яму в земле. Размер не имеет значения, но чем больше отверстие, тем больше воды вы можете ожидать.
Поместите контейнер в центр.
Закройте отверстие пластиковым листом, запечатав края землей.
Поместите небольшой груз в центр контейнера.
Влага из почвы будет испаряться под воздействием солнечного тепла, конденсироваться на пластике, стекать по перевернутому конусу в емкость.
Обратите внимание, что с некоторыми типами пластика капли воды будут падать прямо вниз, а не стекать к кончику конуса. Тедлар избегает этого.
Размещение зеленой растительности в яме увеличит ее производительность, особенно если она мокрая от росы.

Вы научились копать колодец вручную? Каким советом или подсказками вы могли бы поделиться с кем-то, кто хочет научиться копать колодец вручную для своего дома?

Первоначально опубликовано в выпуске Countryside & Small Stock Journal за январь/февраль 1999 г. и регулярно проверяется на предмет точности.

Патентная печать танка Самокопающаяся танковая армейская печать Милитария

Товар на фото в Цвет фона: светлая слоновая кость
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Товар на фото находится в цвете Цвет фона: Меловая доска
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Артикул на фото Цвет фона: Состаренный синий
Вариант выбран!
Этот вариант продан.
Артикул на фото Цвет фона: Античная бумага
Вариант выбран!
Этот вариант продан.

Нажмите, чтобы увеличить

11 975 продаж |

5 из 5 звезд

Цена: 112,76 норвежских крон+

Первоначальная цена: 140,98 норвежских крон+

(скидка 20%)

Загрузка

Мало на складе

* НДС продавца включен (где применимо). Дополнительный НДС может быть применен Etsy на кассе

. Размер

Выберите вариант Дюймы: 5 x 7 дюймов (112,76 норвежских крон) Дюймы: 8 x 10 дюймов (140,25 норвежских крон) Дюймы: 11 x 14 дюймов (280,61 норвежских крон) Дюймы: 16” x 20” (420,98 норвежских крон) Размер A: A4 (147,12 норвежских крон) Размер A: A3 (287,48 норвежских крон) Размер A: A2 (434,72 норвежских кроны) ИКЕА: 21 х 30 см (148,10 норвежских крон) ИКЕА: 30 х 40 см (283,56 норвежских крон) ИКЕА: 40 х 50 см (419,02 норвежских крон)

Пожалуйста, выберите опцию

Цвет фона

Выберите вариант Цвета светлой слоновой кости классная доска Состаренный синий Антикварная бумага

Выберите опцию

Количество

1234

Исследуйте связанные категории и поиски

Внесен в список 3 августа 2022 г.

9 избранное

Сообщить об этом элементе в Etsy

Выберите причину… С моим заказом возникла проблемаОн использует мою интеллектуальную собственность без разрешенияЯ не думаю, что это соответствует политике EtsyВыберите причину…

Первое, что вы должны сделать, это связаться с продавцом напрямую.

Если вы уже сделали это, ваш товар не прибыл или не соответствует описанию, вы можете сообщить об этом Etsy, открыв кейс.

Сообщить о проблеме с заказом

Мы очень серьезно относимся к вопросам интеллектуальной собственности, но многие из этих проблем могут быть решены непосредственно заинтересованными сторонами. Мы рекомендуем связаться с продавцом напрямую, чтобы уважительно поделиться своими проблемами.

Если вы хотите подать заявление о нарушении авторских прав, вам необходимо выполнить процедуру, описанную в нашей Политике в отношении авторских прав и интеллектуальной собственности.

Посмотрите, как мы определяем ручную работу, винтаж и расходные материалы

Посмотреть список запрещенных предметов и материалов

Ознакомьтесь с нашей политикой в отношении контента для взрослых

Товар на продажу…

не ручная работа

не винтаж (20+ лет)

не ремесленные принадлежности

запрещены или используют запрещенные материалы

неправильно помечен как содержимое для взрослых

Пожалуйста, выберите причину

Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила. Расскажите нам больше о том, как этот элемент нарушает наши правила.

Прекратите тратить свое время + образец записки «Хватит копать»

Клиенты

Благие намерения теряют время и деньги? Фото предоставлено: Elnur

Многие уборщики угождают людям. Ты не одинок. Я тоже.

Мы прилагаем все усилия, чтобы наши клиенты были довольны нашими услугами по уборке.

Многим из нас нравится делать все возможное в уборке, чтобы наши клиенты были в восторге от прихода домой в день уборки.

Однако вы можете сделать все возможное и даже больше. Вы видите что-то, что нужно сделать, и делаете это, не задумываясь.

Скольжение к неоплаченным дополнительным усилиям

Например, чистя холодильник снаружи, вы открываете дверцу, чтобы почистить внутренние края, и видите джунгли упавших кусочков еды, пятен засохшего сока и комков сметаны.

Может быть, вы быстро протрите нижнюю полку. В следующие несколько уборок вы протираете еще одну полку и еще одну, пока однажды не обнаружите, что чистите весь холодильник.

Этот проект займет у вас час или два. Эти часы сверх четырех часов, которые вы запланировали для этого конкретного клиента.

Это означает, что вам не заплатили за это дополнительное время или усилия .

Очень немногие клиенты придут домой, посмотрят на чистую внутреннюю часть холодильника, скажут «вау» и отправят вам дополнительный чек на сумму от 50 до 100 долларов за все эти дополнительные усилия.

Они будут довольны, но не принимайте дополнительных усилий.

Самоповреждение

Хуже того, некоторые клиенты могут ожидать, что вы продолжите дополнительную уборку, которая не предусмотрена вашим соглашением об обслуживании.

Они, конечно же, никогда не предлагают вам платить за эту дополнительную работу.

Через некоторое время вы взяли на себя больше задач, чем согласились сделать вначале, и чувствуете себя перегруженным и обиженным.

В этот момент важно, чтобы вы осознали , что нанесли себе травму . Эта травма может отравить ваши отношения с клиентом, если вы не исцелите ее.

Мужество лечить

Существует лекарство от этой травмы, но для исцеления потребуется несколько доз мужества.

Во-первых, вам нужно мужество, чтобы понять , что вы навредили себе, взяв на себя неоплачиваемые задания.
Тогда вам понадобится мужество, чтобы остановить дополнительную уборку, которая отнимает у вас время и деньги.
Наконец, вам нужно мужество, чтобы научиться на своих ошибках и избежать травм в будущем.

Это далеко не просто. Я знаю, потому что за последние двадцать лет несколько раз ранил себя таким образом.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы увидеть закономерность и не копать яму с острыми стенками снова.

Яма для полировки

Во время праздников я приносил крем для полировки серебра и меди на дом своим клиентам.

Я бы отполировал несколько больших серебряных блюд, кувшинов и ваз.

В домах других клиентов я бы придал блестящий блеск декоративным медным кастрюлям и другим емкостям.

Я сделал это как праздничный подарок своим клиентам.

Блестящий медный контейнер

Затем в один год у меня появилась привычка полировать серебряные и медные изделия во время каждой уборки в доме двух клиентов.

Вся эта полировка съела мое время. Я начал чувствовать себя перегруженным.

Я понял, что обременял себя регулярной полировкой, которой не было в первоначальном соглашении об обслуживании.

Мои клиенты не взвалили этот груз на мои плечи, Я сделал это сам .

Хватит копать!

Чтобы не углубиться в созданную мной яму, мне пришлось прекратить копать .

Мне нужно было найти изящный выход из ямы для полировки, которую я сделал.

Я совершил восхождение с простой запиской для этих клиентов. Эта записка остановила раскопки и вернула мне мое время.

Ни один клиент, получивший записку, не расстроился. На самом деле, ни один из них никогда ничего не говорил о том, что я отказываюсь от полировки меди и серебра в рамках регулярных услуг.

Кроме того, после получения этой записки ни один из моих клиентов никогда не просил меня полировать их декоративные медные и серебряные изделия в качестве дополнительной услуги.

Создайте беспроигрышную ситуацию

Итак, как вы можете не заметить мою ошибку? Два слова: Соглашение об обслуживании .

Как только вы разработаете соглашение об обслуживании со своим клиентом, придерживайтесь его.

Избегайте действий, не предусмотренных соглашением.

Помните, вам платят за выполнение задач, которые клиент считает наиболее важными.

Эти задачи прописаны в Соглашении об обслуживании или должны быть прописаны.

Продвигайте эти задачи как дополнительные проекты

Если вы видите в доме вашего клиента что-то еще, что требует внимания, расскажите об этом вашему клиенту во время ежеквартальных акций, таких как:

Особые предложения для домов отдыха

Другими словами, продавайте своим клиентам дополнительные услуги в виде отдельных проектов — отдельно от их обычной очистки.

Таким образом, вы можете взимать плату за свое время и энергию.

Вы можете запланировать часы для этих проектов в то время, которое в противном случае могло бы быть для вас потерей (например, во время отмены).

Это гарантирует, что вам оплатят ваше время и вы будете выполнять работу, которая нравится вашим клиентам.

Специальные предложения по уборке для дополнительных проектов в доме вашего клиента могут быть беспроигрышными для вас обоих.

Они делают большой трудный проект, а вам платят.

Они счастливы, и вы счастливы, не тратя время на копание в яме, которую вы сами сделали.

Сколько раз вы с добрыми намерениями выкапывали себе яму для очистки? Как ты выбрался? Поделитесь своей историей в комментариях ниже. ⬇︎

Метки сообщения: #Отношения с клиентами#Мышление#Соглашения об обслуживании#Управление временем

Джудит

Джудит работает не по найму уборщицей с более чем 20-летним опытом. Джудит помогает работающим не по найму уборщикам идеями и инструментами, чтобы начать и построить прибыльный бизнес по уборке.

Поэт и его наследие: Защита и оправдание традиции и личного происхождения в поэтологических стихах:

«Копание» Шеймуса Хини и «Самооправдание» Тони Харрисона

Эссе, 2008 г.

14 страниц, оценка: «очень хорошо»

СЗ

Стефани Доротея Вельфле (автор)

Бесплатное онлайн чтение

Содержание

1. Введение

2. Защита и обоснование традиции и предыстории
2.1. Защита традиций и культуры в «Копании»
2.2. Обоснование личного прошлого в «Самооправдании»
2.3. «Копание» и «Самооправдание» в сравнении

3. Заключение

Цитируемые произведения

1. Введение

Обработка личного опыта поэта по отношению к его профессии художника в обществе посредством использования поэзии как средства личное выражение является одним из характерных аспектов поэтологической поэзии на протяжении всей истории. Стихи «Самооправдание» Тони Харрисон и «Копание» Шеймуса Хини иллюстрируют этот аспект. В этих стихотворениях оба автора связывают свою профессию художника со своим личным происхождением: в то время как Хини видит себя преемником своих предков и, следовательно, пытается поместить свою роль поэта в русло культуры и семейных традиций своей страны, Харрисон изображает себя в окружение нечленораздельной рабочей общины и связывает свою потребность в самооправдании с этим обстоятельством.

В этой статье я сначала обозначу отдельные фоны, очевидные в стихах, а затем опишу, как они представлены в стихах их соответствующими носителями. Станет ясно, что сообщения стихов в значительной степени автобиографичны (тем не менее, во избежание недоразумений, я буду называть соответствующих авторов «говорящим» или «персоной»). Кроме того, я покажу, как рассказчики стихов защищают себя, а затем сравню их в своих индивидуальных выводах. В конце концов, я покажу, что решение, предложенное говорящим в «Рытье», ведет к способу оправдания, который соответствует его фону, тогда как говорящий в «Самооправдании» стремится доказать свое красноречие, поскольку он не соответствует его происхождению. его фон.

2. Защита и обоснование традиции и предыстории

2.1. Защита традиции и культуры в «Раскопках»

В своем эссе «Чувство в словах» Хини описывает значение своего стихотворения «Раскопки» ^[1] и функцию поэзии в целом следующим образом:

«[I см.] поэзию как гадание, поэзию как откровение себя самому себе, как восстановление культуры самой себе; стихи как элементы преемственности, с аурой и достоверностью археологических находок […]; поэзия как раскопки, раскопки находок, которые в конечном итоге становятся растениями. «Копать» — так называлось первое стихотворение, которое я написал там, где, как мне казалось, мои чувства выразились в словах, или, точнее, там, где я думал мои чувства выразились в словах». ( ЗАНЯТИЯ 41; курсив мой) Принимая во внимание информацию, которую предлагает сам автор, «Копание» отражает личные чувства автора к темам, затронутым в «Копании». Он уточняет это, говоря, что это не только отражало его чувства в то время, но также отражало его общее мышление, которое он описывает, говоря, что его «чувство воплотилось в слова». Из этого утверждения становится ясно, что Хини использует поэзию как средство выражения «самости к себе», как средство, которое позволяет ему иметь дело со своими чувствами и переживаниями, а также для того, чтобы разбить «культуру» на ее сущностные составляющие. элементы. Для него стихи воплощают в себе элементы развивающегося характера — вероятно, «преемственность» поэтического духа автора — и для него стихи обладают атмосферой и «подлинностью археологических находок». Он сравнивает процесс написания стихов с процессом выкапывать что-то, что, в свою очередь, способно вырасти во что-то ценное. Это аналогия, которая представлена в «Копании» и определяет самого Хини как голос — говорящего — стихотворения.

«Раскопки» состоит из 31 строки и сгруппирован в восемь разделов, длина которых варьируется от двух до восьми строк. Нет ни фиксированной схемы рифм, ни фиксированного размера. Единственные концевые рифмы — «звук» и «земля» (3-4). Хотя отношение «фона» и «звука» в их буквальном значении в контексте раздела подразумевается как звук, который можно услышать, с точки зрения общего смысла стихотворения отношение «звук» — в смысл надежного, твердого или здорового — и «земля» представляет собой важный аспект стихотворения. Не связанные со своим буквальным значением, слова «земля» и «звук» дополняют друг друга не только тем, что они рифмуются и, таким образом, образуют единство перед глазами читателя, но и тем, что «звук» «земля» представляет собой важный аспект фона, который говорящий описывает в стихотворении: он передает положительный образ природы, а также положительную веру и восхваление почвы как надежного источника дохода для отца и деда говорящего, которых он представляет в стихотворении. . Кроме того, персона высоко ценит отношение рабочих. Об этом свидетельствует его описание кропотливой работы землекопа, а также описание нравственного отношения деда к труду: «[…] Он выпрямился / Выпил, да тотчас же упал / Надрезал и резал аккуратно,[ …]» (20-22). Дед спикера не делал длительных перерывов, а сразу же продолжал свою работу.

Дальнейшее изображение природы и отношения к ней предков говорящего представлено в седьмом разделе. Там он вспоминает запах, звук и картину: «[…] в его «голове» пробуждаются срезы края / Сквозь живые корни» (26-27) — срезы, созданные лопаты своего предка. В следующей строке он противопоставляет свою собственную роль роли землекопов, говоря: «Но у меня нет лопаты, чтобы следовать за такими людьми, как они. (28). В то время как в разделе 7 персонаж сначала приходит к выводу, что у него нет средства копания, как у его предков, чтобы производить «резки края / Сквозь живые корни» (26-27), теперь он сравнивает свое перо со средством копания. следующий и также последний раздел стихотворения: «Приземистое перо отдыхает. / Я буду копать с этим. //» (30-31). Эта аналогия со ссылкой на раздел 7 подразумевает, что он также будет прорезать живые корни: живые корни языка, которые он разрезает, сочиняя стихи, и которыми он создает лезвие или лезвие 9.0568 [2] индивидуального представительства. Эта идея, которую говорящий развивает из образа в строках 25 и 26, также представлена в размере стихотворения. С того момента, как в воображении говорящего возникает картина «живых корней» (27), размер стихотворения становится устойчивым ямбическим размером (27-31) и, таким образом, представляет гармоничное решение, которое он, наконец, отводит своему месту в традиции семьи и страны.

Поэма одновременно и лирическая, и повествовательная. Его повествовательные элементы учитывают историю семьи говорящего и традиции копания. К лирическим элементам относится, в частности, аналогия пера как средства копания («Приземистое перо лежит. / Я им копаю. //»). В стихотворении о внутреннем движении говорящего сигнализируют различные временные уровни. Каждый временной уровень показывает род занятий одного поколения: есть говорящий, его отец и дед. Пока он не примет окончательное решение о действии в последнем разделе, почти каждый раздел представляет собой ситуацию, воспоминание или внутреннее движение говорящего, которое в конечном итоге приводит к его окончательному решению для оправдания. Его решение — присоединиться к семейной традиции и тоже копать — он сделает это, правда, с помощью своей ручки (31: «Я буду копать ею»). Он будет копаться в прошлом, истории и культуре своей родной страны. он будет выкопать в язык и выкопать из него стихотворения.

Несмотря на то, что внутри секций существует множество перемычек, эффект внутренней связи между секциями достигается за счет перемычек. Так обстоит дело в разделах 2 и 3, где говорящий слышит звук лопаты, копающейся «в гравийной земле» (4), смотрит «вниз» (5) и видит своего отца. Либо вызванный звуком лопаты, движением отца во время копания, либо и тем, и другим, он переживает воспоминания. Персонаж помнит, что его отец теперь «низко наклоняется» и «встает» (7) на «клумбах», (6) он раньше «в ритме» наклонялся, копая «картофельные сеялки» (8) семья. Этот enjambment выделяется, поскольку он функционирует как эхо-связь, которая представляет поток мыслей говорящего, который путешествует во времени и помнит ситуацию «двадцатилетней давности» (7), как внешний (формальный) континуум.

Точный и детальный язык Хейни представляет точное движение (26: «краткие сокращения») копателей. Его использование прилагательных проявляется в «скрипящем звуке» (3), «гравийной земле» (4), «напрягающем крупе» (6), «холодном запахе» (25), «сыром торфе» (26), «коротких порезах». (26), «прохладная твердость» (14) и «приседание» (2 и 30) улучшают точное описание воспоминаний и переживаний говорящего. Они представляют ту импозантную натуру, с которой говорящий чувствует близость и с которой он не хочет расставаться исключительно по роду своей деятельности. В «Копании» функция фонологических фигур, таких как аллитерация, заключается в том, что они добавляют определенную плотность тексту, что, в свою очередь, отражает сильное впечатление семейной традиции рабочих — и ирландской традиции в целом — на говорящего. Аллитерацию можно найти в строке 4 («пики тонут»), строке 17 («резкие удары»), строке 23 («копать все глубже и глубже») и в строке 26 («резкие удары»). копающиеся в почве, которые вспоминает говорящий, особенно усиливаются тем, что описание этой картины состоит только из односложных слов. Звукоподражание, которое особенно заметно в «подавлениях» (25) и «пощечинах» (25), добавляет графичности воспоминаниям, которые персона представляет читателю. Поэтому его точный язык и умело разработал элементов, которые делают динамик последователем традиции землекопов, поскольку их объединяет точность и искусная работа. Целое поколение семьи оратора копается под поверхностью и обнаруживает то, что для них существенно, будь то картошка, дерн или поэзия.

Аргументация конфликта играет решающую роль в иллюстрации защиты говорящего как художника. В первом разделе персонаж сравнивает положение своей ручки в руке с положением пистолета («Приземистая ручка лежит, удобно лежит, как пистолет»). Рикс подразумевает, что «[…] ключевое слово <пистолет> вводит оттенок насилия […] [который] […] немедленно приводит к вопросу о роли поэта в конфликте в Северной Ирландии. Под поверхностью стихотворения, а также в фактическом изображении Северной Ирландии скрыто тревожное присутствие насилия».

[…]

^[1] Все дальнейшие ссылки относятся к «Раскопкам», New Selected Poems, 1. . : Хини, Симус. ЗАНЯТИЯ: Избранная проза. London: Faber & Faber, 1980.

Письмо через неуверенность в себе: урок копания и отпускания | by Trang NP Tran

Я пробрался через 9500 слов, чтобы достичь окончательного выбора из 1745 слов

Фото Маркуса Списке на Unsplash
Недавно я пережил период самоанализа, пытаясь закончить личное эссе для конкурса. Сначала я был полон идей и стремился их записать. Действительно, как тяжело писать о себе? Но меня ждал тревожный звонок. Слишком много идей оказалось проблемой.
Я не мог решить: на какой идее мне сосредоточиться? С поверхности все они казались многообещающими. Я писал страницы за страницами примитивных первых набросков, переходя от одной идеи к другой, надеясь найти интересную тему.
Мало того, что у меня проблемы с выбором темы, мне еще приходится перемещаться по минному полю голосов. В зависимости от того, каких авторов я читаю в любой момент времени, мой мозг будет охотно копировать их голоса и хотеть выразить их подобным образом. Но через несколько абзацев этот заимствованный голос оказывался просто грубо подделанным акцентом, который не продержался на протяжении всего шоу.
То, что я написал, было просто набросками, скелетами. Чтобы найти правильный, мне нужно было конкретизировать каждый из них, чтобы увидеть, куда они приведут и какой из них меня заинтересует. Но мысль о том, чтобы просмотреть эти зацепки одну за другой с увеличительным стеклом, что означало более исследовательское письмо, заставила меня струхнуть. Моя нерешительная натура сработала и превратила простую задачу решить, что написать, в непреодолимую гору.
Не желая выполнять тяжелую работу и копать туннель через эту гору, я решил «вылечить» свою нерешительность, произвольно выбрав один из этих скелетов и наполнив его плотью. Я рассудил, что, поскольку все это мои истории, любая из них найдет отклик. Но один любопытный факт выявился в результате этого эксперимента. Когда вы пишете для удобства, результат получается не только посредственным, но и не доставляет вам удовольствия. Я хотел подать к столу свою лучшую еду, а не эту теплую смесь.
Темная ночь души
Я вернулся к сортировочному столу и столкнулся с созданной мной черной дырой, которая засасывала все, что я придумал, и ничего не оставляла. Чем больше я добавлял к этой куче, тем больше я чувствовал себя истощенным, неспособным остановиться на конкретном выборе.
Без цели я понятия не имел, в каком направлении идти и как добраться до конца. Я тратил время на возню с выбором, в то время как я должен был изливать свое сердце на страницы. Мне стали сниться повторяющиеся сны о вождении вслепую; несмотря на включение фар на максимум, дорога впереди была кромешной тьмой.
По мере приближения срока сдачи я начал задаваться вопросом, стоило ли тратить столько времени на один проект за счет других обязательств. Сдаться было настоящим искушением. Но я знал, что уход тоже не даст мне покоя. Отказ от участия будет рассматриваться как пример моей неспособности написать свою собственную историю. Что мне было нужно в эти темные часы, так это веская причина тащиться или выползать из этой дыры.
Мой спаситель
Совет Эми Тан из MasterClass Notes спас меня.
Вспомните время, когда вы думали, что умрете. Не об этом ты будешь писать. Вспомните другое время, когда вы думали, что умрете. Не пишите и об этом. Подумайте еще раз и отбросьте эту идею. Теперь углубитесь в свою память еще раз. Вспомни время, когда ты думал, что умрешь. Теперь напишите о том времени.
Чтение этого стало для меня переломным моментом, подтверждением и приглашением писать больше и копать дальше в поисках нужной истории.
Я понял, что то, что я написал до сих пор, было всего лишь удалением верхнего слоя почвы. Тем не менее, это было необходимо, потому что без этого шага я не мог бы углубиться в хранилище памяти, чтобы найти что-то, чем стоит поделиться. Я вообще не тратил время на все эти наброски. Наоборот, я исследовал богатство своего ума. Писать — это процесс обнажения себя — снятия защитных слоев, которые мы нагромоздили, чтобы нам было тепло, комфортно, чтобы мы чувствовали себя комфортно и хорошо выглядели. Но именно этот слой может также помешать нам показать миру свое истинное «я» и свою уникальность.
Слова Эми Тан поддерживали меня на протяжении всего процесса поиска нужной истории. Я написал больше, конкретизируя эти скелеты и просматривая кучу идей, которые я собрал. Было бы пустой тратой времени полировать первый речной камешек, который я подберу, когда поблизости лежит драгоценный камень, ожидающий своего открытия.
Запись была медленной и временами мучительной, но, несмотря на неуверенность в себе, процесс в конце концов сработал. Каждый черновик еще больше прояснял мыслительный процесс в моем запутанном мозгу и упорядочивал мои идеи. Чем больше я писал, тем яснее материализовалось чувство цели. Я не стал перечитывать написанное: это были просто змеиные шкуры, и я мог спокойно отпустить их. Слова стали инструментом, который я использовал, чтобы вырезать форму из бесформенной массы в моем воображении. Слова могут быть дешевыми, одноразовыми, как песок на пляже, где я могу без сожаления выбрасывать их ведрами.
Только когда я мог свободно излагать свои слова — то есть свое время и усилия — окончательный вариант обрел форму. Всего я написал в общей сложности 9500 слов, прежде чем сократить их до эссе из 1745 слов.
No related posts.

Самокопание — Психологос

Что делать?

что это такое и как избавиться

Что такое самокопание

Как перестать заниматься самокопанием

Самокопание | Что такое Самокопание

как перестать копаться в себе?

Рефлексия и самокопание: сходства и различия

Признаки самокопания

Постоянное самокопание и его причины

Самокопание: как избавиться от привычки выискивать у себя недостатки?

Философские размышления о жизни под запретом?

что это такое в психологии и как от него избавиться

Определение

Чем отличается от самоанализа: признаки

Время

Эмоции

Наличие результата

Почему не стоит этого делать: последствия

Как избавиться от самокопания

Итоги

что делать, если ты слишком зацикливаешься на самом себе? — HOW

Выкопайте собственную скважину для воды

Выкопайте собственный колодец

Где сверлить

Неглубокое бурение

Глубокое сверление пневматической дрелью

Установка для сверления

Сверление

Как выкопать колодец вручную

Как выкопать колодец вручную: Начало работы

Как вырыть колодец вручную: простой метод копания

Патентная печать танка Самокопающаяся танковая армейская печать Милитария

Исследуйте связанные категории и поиски

Прекратите тратить свое время + образец записки «Хватит копать»

Скольжение к неоплаченным дополнительным усилиям

Самоповреждение

Мужество лечить

Яма для полировки

Хватит копать!

Создайте беспроигрышную ситуацию

Продвигайте эти задачи как дополнительные проекты

Похожие сообщения

7 шагов для групповой уборки домов ваших клиентов

10 лучших записей, которые должны вести самозанятые уборщики

Поэт и его наследие: Защита и оправдание традиции и личного происхождения в поэтологических стихах:

«Копание» Шеймуса Хини и «Самооправдание» Тони Харрисона

Эссе, 2008 г.

14 страниц, оценка: «очень хорошо»

Стефани Доротея Вельфле (автор)

Содержание

1. Введение

2. Защита и обоснование традиции и предыстории

2.1. Защита традиции и культуры в «Раскопках»

Письмо через неуверенность в себе: урок копания и отпускания | by Trang NP Tran

Я пробрался через 9500 слов, чтобы достичь окончательного выбора из 1745 слов

Темная ночь души

Мой спаситель

Добавить комментарий Отменить ответ