Самопознание начинается: Самопознание — урок. Обществознание, 6 класс.

формы и процесс, когда начинается, примеры

Содержание:

• Определение понятия
• Виды самосознания
• Структура самосознания и Я-концепции
• Развитие самосознания
• Упражнения на самопознание
• 4 квадрата
• Упражнение «Мои желания, мечты, цели»
• Распространенные ошибки
• Видео

Если человек желает постоянно развиваться, ему не обойтись без самопознания. Этот процесс требуется для достижения любой цели. Самопознание – это в психологии осмысление самого себя и изучение своих индивидуальных характеристик.

Самопознание в психологии

Часто этот процесс проходит пассивно, в результате жизни во внешнем мире и общения с другими людьми. Итак, что такое самопознание?

Определение понятия

Самопознание в философии – это что? Впервые проблему необходимости изучения своих персональных особенностей поставил еще Платон в диалоге «Протагор» с рядом других философов Древней Греции: Фалесом, Питтаком, Биантом. Тогда они сошлись вместе и определили как зачаток мудрости познание самого себя.

Позднее этот процесс в качестве движущей силы для личностного роста был определен Карлом Роджерсом, одним из представителей направления гуманистической психологии. Без него, как он утверждал, невозможно ощущать полноту жизни и осознавать ее смысл.

Самопознание личности в философии – это более общая категория, чем в психологии. Это полноценный научный метод. Особенности самопознания в этой научной дисциплине в том, что большинство ученых ищет ответы на базовые вопросы мироздания в себе и советует так делать каждому.

Самопознание является важной частью самосознания – способности человеком понимать себя, свои действия и потребности, мысли, чувства, причины поведения, достоинства и недостатки. Это психический феномен, позволяющий человеку определять себя как субъекта собственной деятельности. В результате все представления личности объединяются в «образ-Я».

Самопознание – изучение особенностей собственной личности

Человек не рождается осознающим себя. В младенческом возрасте самопознание проявляется лишь в виде задатков, когда кроха замечает, что в результате его действий происходят определенные события (кинул игрушку – она полетела). Самооценка и осознание личностных качеств начинают формироваться только в подростковом возрасте.У некоторых людей адекватная способность познавать себя так и не формируется. В результате у них проявляется завышенная или заниженная самооценка с соответствующим отношением к другим людям и своей деятельности.

Самопознание направлено на самого человека, но не упускает из виду других людей.

Виды самосознания

Самоконтроль — что это такое в психологии, определение

Самосознание – более общая категория. Выделяются такие уровни, формы и виды самопознания (они в разных степенях проявляются у различных людей):

1. Самоконтроль. Это управление своими мыслями и действиями на основе требований общества и личных целей.
2. Самопознание – это пища для остальных составляющих самосознания. В результате этого процесса человек понимает, какие у него цели, ценности, мотивы. На их основе осуществляется самоконтроль. Например, достижение любой цели требует избавления от сиюминутных удовольствий. Чтобы оградить себя от вредного, но приятного, нужен самоконтроль. Сначала предстоит осознать, зачем так страдать в краткосрочном временном отрезке. Пример самопознания – медитация, когда происходит постоянное наблюдение за собой.
3. Самооценка – определение человеком меры своих способностей достичь цели, качества выполненных действий, значимости совершенных им поступков и прочее. Она не всегда является обязательным компонентом самосознания в текущий момент времени. Например, человек может наблюдать за своим внутренним миром непосредственно, не оценивая свои мысли, эмоции.
4. Самопринятие.

Прояснение внутреннего мира

Самопознание, как основа самосознания, совершается в результате:

1. Анализа последствий собственных поступков и взаимоотношений с другими людьми. Человек сравнивает свои действия с общественными нормами, в результате он определяет свое поведение как правильное или неправильное, полезное или вредное.
2. Анализа чужих оценок, т.е. как оцениваются поступки другими людьми.
3. Наблюдения за своим внутренним миром. Оно может осуществляться как непосредственно в момент деятельности или общения с другими людьми, так и вследствие анализа воспоминаний.

Самопознание по Варламовой – это творческий поиск при решении личностных трудностей.

Структура самосознания и Я-концепции

Направленность личности — что это такое в психологии, ее виды

В результате самопознания создается система представлений человека о себе, называемая Я-концепцией. Это достаточно устойчивое образование, зафиксированное в словесной форме. Я-концепция делится на три составляющие:

1. Когнитивная. Сводится к осознанию человеком (верному или нет) своих характеристик на протяжении длительного периода его жизни. Например, если кто-то считает себя сильным, это не означает, что он в данный момент таскает тяжести. Просто в процессе он понял, что у него получается поднимать нелегкие предметы. Причем, возможно, он на самом деле никакой не сильный. Просто таким себя почувствовал после появления первых успехов в тренажерном зале.
2. Оценочная. На основе осознаваемых характеристик человек анализирует их модальность.
3. Поведенческая. Объективная составляющая «я»-концепции. Описывает то, что на самом деле получается.

Самопознание позволяет понять свою истинную личность

Интересно. Г.Е. Залесский выделяет два компонента Я-концепции: когнитивный и мотивационный. Первый определяет содержательную часть представлений о себе, второй – самооценку, цели, мотивы, эмоции человека.

Развитие самосознания

Депрессия — что это такое в психологии

Разные ученые различно смотрят на проблему совершенствования этого качества. Например, В.М. Бехтерев считал, что самосознание у ребенка формируется еще раньше, чем сознание. С. Л. Рубинштейн был убежден, что самосознание развивается в процессе овладения речью и совершения первых попыток действовать самостоятельно. Проще говоря, начало наступает в возрасте 2-3 лет.

Самопознание начинается с того, что ребенок понимает границы своего тела. Этап наступает в один год. Можно считать, что с этого возраста начинает формироваться самосознание. Годовалый ребенок проявляет самостоятельность в манипуляциях с предметами. Чуть позже появляется самоузнавание – это способность понимать, что отражение в зеркале – это он сам.

Самопознание – изучение своих мыслей

Где-то в три года малыш учится употреблять местоимение «Я». Также он может давать себе простейшую характеристику – «хороший».

В дальнейшем активно формируется интеллект, благодаря чему происходит обретение умения оценивать (сначала – других людей, затем – самого себя). Самооценка пока зависит от мнения взрослых. Дошкольник учится осознавать себя во времени.

Для младшего школьного возраста характерны такие новообразования:

1. Самоуважение, как правило, становится более уместным и дифференцированным. Мальчик или девочка различает свои физические и умственные черты, оценивает собственные способности на основе чужих результатов.
2. В конце младшего школьного возраста ребенок все чаще описывает характерное поведение, может ссылаться на мысли и чувства, характерные для его внутреннего мира.
3. Оценки обретают стабильность, объективность, начинают иметь не только аффективный, но и рациональный компонент.

В подростковом возрасте самосознание плавно становится таким же, как и у взрослых. Для этого периода характерно большое количество новообразований, в частности, таких:

1. Постепенно образуются две новые формы самосознания: ощущение зрелости и я-концепция. Подросток начинает себя чувствовать взрослым.
2. Заинтересованность собственным внутренним миром, что приводит к усложнению процессов самопознания.
   Проще говоря, в подростковом возрасте человек начинает изучать себя.
3. Самооценка низка в целом и нестабильна, но может быть чрезмерно высокой (как компенсационный механизм). Одна из причин этого – отношение со стороны взрослых, как к ребенку, хотя человек себя уже не ощущает таковым.

Важно! Подростковым возрастом процесс формирования самосознания не ограничивается. Это бесконечный процесс, который продолжается вплоть до конца жизни.

Упражнения на самопознание

Самопознание себя для начинающих оказывается значительно эффективнее, если правильно подходить к изучению личностных особенностей. Чтобы лучше осознавать свои мотивы, цели и ценности, можно выполнить ряд полезных упражнений.

4 квадрата

Это упражнение даст возможность лучше понять свои черты характера, найти сильные и слабые стороны. Для этого потребуется лист бумаги, разделенный на четыре части. В каждом углу тестируемый пишет цифры от 1 до 4. В первом квадрате он должен написать 5 положительных качеств. В третьем углу (снизу под первым) необходимо указать свои негативные стороны.

Прохождение теста требует честного подхода. Бояться нечего, потому что эта таблица создана только для самого тестируемого. Далее отрицательные качества переписываются на положительные и записываются во втором углу. Например, переформулировать характеристику «жадный» на «бережливый», когда деньги не тратятся на ерунду.

Аналогично нужно сделать с положительными качествами, переделав их на отрицательные.

Важно! Упражнение позволяет более глубоко знать свои личностные характеристики и осознать, что во многом их модальность зависит от ситуации. Это поможет сформировать более адекватную самооценку.

Упражнение «Мои желания, мечты, цели»

Многие люди не понимают, чего хотят от жизни. Поэтому они всегда получают не тот результат. Это упражнение поможет прояснить свои мечты и цели. Инструкция по его выполнению:

1. Открывается файл в компьютере, где записывается 20 мечтаний и желаний.
2. Далее они делятся на две категории: важные и неважные. Первые требуют немедленных шагов, реализацию вторых можно отложить на потом.
3. Для важных прописывается краткий список из 5 способов, как их достичь. Слишком большой план писать не следует, потому что тогда можно потеряться в этом списке. Тяжело понять, какие действия являются главными и второстепенными.

После того, как для мечты прописывается план, она становится целью. Это упражнение помогает приблизить понимание того, что делать для улучшения своей жизни.

Распространенные ошибки

В развитии самосознания человек допускает следующие оплошности:

1. Вешание ярлыков. Они слишком упрощают реальность и мешают адекватно мыслить.
2. Глухота к обратной связи. Нередко другие люди лучше видят положительные и отрицательные качества. Нужно уметь самому себя анализировать, но в качестве исходной информации брать сказанное другими людьми.

Таким образом, самосознание – важнейшая характеристика человека, отличающая его от животных. Самопознание – это процесс, который позволяет понимать, что собой человек представляет. Оно опосредует развитие и помогает правильно анализировать психологический опыт для дальнейшего поиска способов саморазвития.

Видео

Автор:

Тaрaсенкo Нaтaлья Влaдимирoвнa

Тема 11. Самопознание – SOOCIETY

ЕГЭ 2018 по обществознанию — Человек

Человек, в отличие от животных, – существо, себя познающее и сознающее, способное себя поправлять и совершенствовать.

Самопознание – изучение личностью собственных психических и физических особенностей.

Самопознание может быть опосредованным (совершается путем анализа собственной деятельности) и непосредственным (выступает в форме самонаблюдения).

По сути дела, человек занимается самопознанием всю свою жизнь, но не всегда отдает себе отчет в том, что он осуществляет этот вид деятельности. Самопознание начинается в младенчестве и заканчивается нередко с последним вздохом. Оно формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя.

Познание себя путем познания других. Ребенок вначале не выделяет себя из окружающего мира. Но в возрасте 3–8 месяцев он постепенно начинает различать себя, свои органы и тело в целом среди окружающих его предметов. Этот процесс называется самоузнавание. С него и начинается самопознание. Взрослый является основным источником знаний ребенка о самом себе – он дает ему имя, приучает откликаться на него и т. д.

Известные слова ребенка: «Я сам…» означают его переход к важному этапу познания себя – человек учится словами обозначать признаки своего «Я», характеризовать себя.

Познание свойств собственной личности протекает в процессе деятельности и общения.

В общении люди познают и оценивают друг друга. Эти оценки сказываются на самооценке личности.

Самооценка – эмоциональное отношение к собственному образу.

Самооценка всегда субъективна, но в ее основе лежат не только собственные суждения, но и мнения других о данной личности.

На формирование самооценки влияют следующие факторы:

– сопоставление образа реального «Я» с образом того идеала, каким личность хотела бы быть;
– оценка других людей;
– отношение личности к собственным успехам и неудачам.

Как полагают психологи, существуют три мотива для обращения человека к самооценке:

1. Понимание себя (поиск точных знаний о себе).
2. Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).
3. Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей личности окружающими).

Чаще всего люди руководствуются вторым мотивом: большинство хотят повысить свое самоуважение.

Уровень самооценки связан с удовлетворенностью или неудовлетворенностью человека самим собой, своей деятельностью.

Самооценка

• Реалистическая (у людей, ориентированных на успех).
• Нереалистическая: завышенная (у людей, ориентированных на избегание неудач) и заниженная (у людей, ориентированных на избегание неудач).

Самопознание путем анализа собственной деятельности и поведения. Анализируя и оценивая достижения в определенной области, учитывая затраченные на работу время и усилия, можно определить уровень собственных способностей. Оценивая свое поведение в обществе, человек познает нравственно-психологические особенности собственной личности.

Более широкий круг общения с другими людьми дает большую возможность сравнивать и познавать положительные и отрицательные свойства собственной личности.

Самопознание путем самонаблюдения. На основе ощущений и восприятия начинает формироваться образ «Я». У молодых людей этот образ складывается прежде всего из представлений о собственной внешности.

Образ «Я» («Я»-концепция) – относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе.

Важным средством познания является самоисповедь – полный внутренний отчет человека перед самим собой о том, что происходит с ним и в нем. Исповедь человека перед самим собой помогает ему оценить собственные качества, утвердиться или изменить оценку своего поведения, получить опыт на будущее.

Основные формы самонаблюдения: личные дневники с записями размышлений, переживаний, впечатлений; анкеты; тесты.

Самопознание тесным образом связано с таким явлением, как рефлексия (лат. reflexio – обращение назад), отражающим процесс размышления индивида о происходящем в его сознании. Рефлексия включает не только собственный взгляд человека на себя, но и учитывает то, каким видят его окружающие, особенно значимые для него отдельные личности и группы.

Для постижения собственного «Я» не обязательно проводить психологические эксперименты. Самопознание может осуществляться через самонаблюдение, самоанализ и в процессе общения, игры, труда, познавательной деятельности и т.  д.

Образец задания

A1. Выберите правильный ответ. Процесс самопознания не характеризуется

1) самооценкой
2) формированием отношения к своей внешности
3) познанием общественных норм и ценностей
4) определением своих способностей

Ответ: 3.

Тема 12. Поведение →

← Тема 10. Сознательное И Бессознательное

«Познание себя — начало всякой мудрости».

Если бы я спросил вас: «Какой ваш любимый цвет?», «Какая ваша любимая еда?» или «какой твой любимый фильм?» вы, скорее всего, сможете ответить, возможно, мгновенно.

Но если бы я спросил вас: «Каковы ваши основные ценности?», «В чем ваша самая сильная сторона?» или «В чем ваша самая слабая сторона?», так легко ли вы получили бы ответы?

Что отличает вас как личность? Вещи, которые вы цените больше всего в жизни, или вы предпочитаете пиццу бургерам?

Удивительно, как мало мы знаем о себе, и это потому, что мы никогда не спрашивали.

 

Насколько вы любопытны к себе?

Скорее всего, вы никогда раньше не задавали себе подобных встречных вопросов. У большинства людей нет. Если да, то, вероятно, это было только при подготовке к собеседованию при приеме на работу. Поэтому очень вероятно, что вы смотрите в зеркало, но на самом деле не видите себя настоящего. Многие из нас живут на автопилоте и не находят времени, чтобы по-настоящему понять самих себя; задуматься о том, кто мы и чего мы хотим. Как это ни прискорбно, но часто у других может быть более точное представление о нас, чем у нас самих.

Мы всегда стремимся к следующему достижению и следующей цели, и у нас нет времени подумать о том, как мы достигли (или не достигли) предыдущей. Нам даже не приходит в голову проанализировать, что мы могли бы сделать лучше в следующий раз.

Мы часто идем по жизни, делая одни и те же вещи, делая один и тот же выбор, выбирая одни и те же пути, и удивляемся, почему результат каждый раз не отличается. Многие из нас находятся в постоянном цикле «больше того же». Почему? Потому что мы не практикуем саморефлексию каким-либо осмысленным образом.

Это проблема, но ее можно решить.

Включение регулярного самоанализа в нашу личную и профессиональную жизнь является ключом. Чтобы быть максимально успешными и счастливыми, мы должны, как я объяснял ранее, проявлять любопытство к окружающему миру. Однако нам также должно быть не менее любопытно, кто мы такие как люди.

Я твердо верю, что события прошлого года изменили нас навсегда. Когда ничто больше не может приниматься как должное, мы меняем то, как мы видим мир и что действительно важно для нас. Какими бы ни были наши индивидуальные обстоятельства, у нас было время подумать о своей жизни, о решениях, которые мы уже приняли, и о тех, которые нам еще предстоит принять. Если вы использовали это время с умом, у вас есть преимущество в саморефлексии, у вас была некоторая практика, и многие теперь начинают ценить ее ценность. Хитрость теперь: сделать эту практику постоянной привычкой.

 

Что такое саморефлексия?

Что мы на самом деле подразумеваем под саморефлексией? Кембриджский словарь определяет саморефлексию как «активность размышлений о собственных чувствах и поведении, а также о причинах, которые могут лежать за ними».

Практика самоанализа чрезвычайно эффективна, но может быть неудобной. Ключ в том, чтобы размышлять без осуждения, с главной целью стремления к самосовершенствованию и обучению с помощью конструктивных предложений, а не самокритики и негатива или самоподкрепления того, что, как мы уже думаем, мы знаем. Только поняв силы и мотивы, как хорошие, так и плохие, которые привели вас туда, где вы находитесь сегодня, и что вы чувствуете по этому поводу, вы сможете более четко увидеть, куда вы хотите двигаться дальше и как вы собираетесь достичь этого. там.

Имейте в виду: это непросто, и если все сделано правильно, то, скорее всего, вам придется столкнуться с конфликтом. Это не тест с правильными и неправильными ответами. Это не то, что нужно сделать в установленные сроки. Ваши ответы не делают вас «хорошим» или «плохим». Вас никто не слушает и не осуждает. Но если ваши ответы здесь будут честными, точными и верными себе, они нарисуют вашу картину.

Тот факт, что саморефлексия сложна, вероятно, является причиной того, что мы не занимаемся ею чаще; почему большинство из нас незнакомы сами себе. Возможно, мы предполагаем, что уже знаем, кто мы есть, что мы ясно понимаем, что нами движет и мотивирует, в чем мы хороши, а в чем плохи. Однако многие из нас попадают в ловушку, делая эти предположения, не зная, откуда они берутся. Но на самом деле они часто ошибочны, предвзяты и могут по незнанию подтолкнуть нас к неправильным выборам и решениям.

 

Самоанализ также может повысить производительность на работе

Как сказал Аристотель: «Познание себя — начало всякой мудрости». И эта мудрость распространяется как на нашу профессиональную, так и на личную жизнь. Вот как:

• Это может повысить мотивацию и уровень энергии на работе: Как объяснялось в их статье в Harvard Business Review, профессора Университета Флориды и Университета Мэриленда обнаружили, что те лидеры, которые практиковали самоанализ каждое утро, спрашивая себя, что делает их хорошими лидерами, чувствовали себя более мотивированными и менее истощенными на работе.
• Это может повысить уровень счастья на работе: Исследование показало, что те пассажиры, которые использовали свое время в пути, чтобы подготовиться и спланировать предстоящий день, были счастливее и продуктивнее.
• Это может укрепить нашу уверенность в себе на работе: Регулярно практикуя самоанализ, мы с большей вероятностью создадим лучший опыт и примем лучшие решения. Когда это происходит чаще и мы получаем более положительные результаты, мы начинаем видеть себя более способными и уверенными в себе, повышая при этом нашу самооценку.
• Это может помочь нам развить устойчивость, чтобы справляться с проблемами и изменениями на работе:
  Самоанализ может помочь нам распознать и разорвать цикл постоянных негативных разговоров с самим собой и ограничивающих убеждений. Это может помочь нам увидеть себя сильными, способными и талантливыми людьми, которыми мы являемся, тем самым укрепляя нашу устойчивость в процессе.
• Это может помочь нам стать более сострадательными на работе: Понимая наши самые сокровенные мотивы, заботы, симпатии и антипатии, мы развиваем уровень эмоционального интеллекта, который позволяет нам быть более сострадательными и чуткими к уникальной ситуации и точкам зрения других в наша трудовая жизнь.
• Это может помочь нам лучше учиться: Регулярный самоанализ поможет нам лучше учиться, потому что позволяет нам лучше понять, как мы учимся лучше всего. Важно отметить, что это поможет нам с большей готовностью принять установку на рост и практиковать большую самооценку, а это означает, что, столкнувшись с неудачей, мы с большей легкостью сможем оценить полученные знания и двигаться вперед в позитивном ключе. Готовность и способность продолжать учиться — одно из ключевых качеств, которые люди ищут в талантах, которых они нанимают сегодня, поэтому это важно для вашей карьеры.

 

Как практиковать самоанализ

Имея все это в виду, как мы можем улучшить истинный самоанализ и принимать более правильные карьерные решения?

 

Задавайте себе правильные вопросы

Вопросы, которые вы себе задаете, являются ключом к раскрытию того, чего вы еще не знаете о себе. Только задавая себе правильные вопросы и задавая их регулярно, вы получите верные ответы и, таким образом, продолжите принимать правильные карьерные решения.

Но какие вопросы вы должны задать себе, когда дело доходит до самоанализа вашей карьеры? Вот несколько идей для начала:

1. Какова моя конечная карьерная цель? Поможет ли моя нынешняя должность мне этого добиться?

2. Как лично я определяю карьерный успех? Действительно ли мои цели удовлетворяют меня, или на это определение влияют мнения и точки зрения других?

3. Что я буду чувствовать через пять лет, если не изменю свою нынешнюю траекторию карьеры?

4. Если моя нынешняя роль хромает, в чем причина?

5. Знаю ли я, каковы мои текущие пробелы в навыках и как я могу их восполнить?

6. Какие ограничивающие, негативные истории, которые я рассказываю себе каждый день, могут сдерживать меня? Откуда берутся эти истории и на каких фактах (если таковые имеются) они основаны?

7. Если я вернусь к тому времени, когда я работал на пределе своих возможностей, что я делал, думал и чувствовал?

8. В чем я хорош от природы? Что дается мне легко и приводит меня в состояние «потока»?

9. Какими сильными сторонами я больше всего восхищаюсь в себе? Какими достижениями я больше всего горжусь?

10. Когда я в последний раз выталкивал себя из зоны комфорта? Действительно ли у меня есть установка на рост с точки зрения моей карьеры?

11. Что я мог бы сделать за последний год, чего не сделал? Почему я этого не сделал?

Отвечая на эти вопросы, постарайтесь сделать шаг назад. На них не нужно отвечать мгновенно. Поразмышляйте над ними и обдумайте их. Моя личная хитрость заключается в том, чтобы думать о них так, как будто вы чужой для себя, избавляясь от предубеждений или предубеждений. Никогда не отвечайте на них так, как, по вашему мнению, хотели бы услышать другие в вашей жизни или в обществе. Саймон Синек рекомендует смотреть на ситуацию так, как если бы вы были третьим человеком, который ее оценивает, и я нахожу эту «отстраненность» полезной, когда исследую свою собственную историю. Анализируйте свое поведение, решения и действия без осуждения и непредвзято. Это то, что позволит вам принимать правильные карьерные решения в будущем.

 

Четко определите свои личные ценности

Во время самоанализа, пожалуй, один из самых сложных вопросов, на который нужно ответить о себе, — «Каковы мои личные ценности?» Наши личные ценности — это то, что важно для нас, что направляет и мотивирует нас, что направляет жизнь, которую мы строим для себя. Они являются ДНК нашей личности и уникальны для вас. Если вы не знаете, каковы ваши цели, как вы будете определять и достигать своих целей, принимать правильные решения и строить карьеру и жизнь, которой вы хотите жить?

Все мы разные, у всех разные личные ценности. Однако, как объяснил доктор Джон Демартини, многие путают свои с теми, какими, по их мнению, они должны быть. Когда их спрашивают, каковы их ценности, большинство неосознанно перечисляет список идеалов, пытаясь вписаться в то, что, по мнению общества, должно быть для них важно. Это бессмысленно и никуда вас не приведет.

Как вы понимаете, каковы ваши личные ценности? Как объясняет филантроп и лайф-коуч Стефан Джеймс, спросите себя: «Что для меня важно в жизни?» Пусть ответ придет к вам без осуждения и запишите его. Возможно, в первую очередь вам приходит на ум семья — очень немногие из нас скажут, что семья для нас не важна. Но «семья» — это не ценность. Чтобы определить свои ценности, подумайте, какие эмоции пробуждает в вас ваша семья — например, любовь, привязанность, гордость или поддержку. Затем снова задайте себе тот же вопрос: «Что для меня важно в жизни?» Пусть ответ придет к вам без осуждения и запишите его. И продолжайте задавать себе тот же вопрос. Затем расположите значения, которые вы записали, в иерархию. Что для вас важнее всего? Что вверху списка?

Понимание ваших ценностей — принципов, лежащих в основе вас как уникального человека, — может помочь вам встать на правильный путь и, что немаловажно, остаться на нем. Четкое представление о ваших основных ценностях также может помочь вам увидеть, что важно, что стоит вашего времени, а что нет, и в конечном итоге даст вам ощущение цели.

Такая сосредоточенность и ясность жизненно важны для принятия правильных стратегических карьерных решений на протяжении всей жизни. Без него практически невозможно представить, как вы будете достигать своих целей! Понимание ваших личных ценностей и жизнь в соответствии с ними повлияет на то, как вы взаимодействуете с другими людьми и формируете отношения с коллегами и заинтересованными сторонами. Он будет информировать вас о вашем выборе работы, которую вы преследуете, на какого работодателя работать, а также о вашем стремлении установить баланс между работой и личной жизнью.

 

Каждый отражает себя по-разному

Документирование того, что вы обнаружили во время упражнений по самоанализу, поможет вам все это казаться более реальным, более запоминающимся, более эффективным и более действенным. Кто-то ведет дневник, кто-то предпочитает простые записи в телефоне, кто-то предпочитает разговаривать с коллегой, менеджером, наставником, членом семьи, партнером или другом.

Я часто просматриваю свои собственные записи, некоторым из которых уже много лет, и они проливают свет на то, что для меня важнее всего. Интересно наблюдать, как основные темы остаются неизменными, даже когда жизнь вокруг нас меняется. Но также интересно наблюдать, как могут возникать новые темы, которые затем могут стать катализатором позитивных изменений.

Когда и как часто проводить самоанализ, также зависит от личных предпочтений. Что является ключевым, так это сделать это привычкой, чем-то, что вы инстинктивно и автоматически делаете в стремлении улучшить себя. Мы регулярно тренируемся, чтобы улучшить свое физическое состояние, поэтому мы должны регулярно размышлять о себе, чтобы стать умственно сильнее, здоровее и счастливее.

Вы можете ежедневно размышлять в начале или в конце дня. Или, возможно, это ритуал, к которому вы возвращаетесь в конце большого проекта, перед оценкой производительности или когда вы достигаете важной вехи в своей карьере. Для всех это разное, но важно, чтобы вы делали это в пространстве, в котором вы чувствуете себя расслабленным, открытым и свободным, и что вы действуете в соответствии с тем, чему научились.

Как я уже сказал, самоанализ — это непросто. Это требует уязвимости, храбрости, пространства, приверженности и времени. Если вы торопитесь, замалчиваете трудные вопросы, сдаетесь, даете политически корректный ответ или просто лжете, вы только обманываете себя. Никто не оценивает ваши ответы, кроме вас самих.

Самоанализ призван сделать вас лучше. И улучшение всего в жизни начинается с честности и упорного труда. Итак, когда мы вступаем в постоянно меняющийся мир работы, я твердо верю, что способность к самоанализу станет одним из самых мощных навыков, которыми мы можем вооружиться.

Статья впервые опубликована на LinkedIn Алистера Кокса 26 января 2021 года.

Алистер Кокс
Главный исполнительный директор Hays
Алистер является генеральным директором Hays, plc с сентября 2007 г. Авиационный инженер по образованию (Университет Салфорда, Великобритания, 1982 г.), Алистер начал свою карьеру в British Aerospace в подразделении военной авиации. С 1983 по 1988 год он работал в компании «Шлюмберже», занимая ряд полевых и исследовательских должностей в нефтегазовой отрасли Европы и Северной Америки. Он получил степень MBA (Стэнфордский университет, Калифорния) в 19 лет.91 и вернулся в Великобританию в качестве консультанта McKinsey & Co. Его опыт работы в McKinsey & Co охватывал ряд секторов, включая энергетику, потребительские товары и производство.

Он перешел в Blue Circle Industries в 1994 году в качестве директора по стратегии группы, отвечая за все аспекты стратегического планирования и международных инвестиций группы. За это время Blue Circle переориентировала свой бизнес на тяжелые строительные материалы на ряде новых рынков, а в 1998 году Алистер взял на себя роль регионального директора, отвечающего за операции Blue Circle в Азии, базирующейся в Куала-Лумпуре, Малайзия. Он отвечал за бизнес в Малайзии, Сингапуре, Филиппинах, Индонезии и Вьетнаме. После приобретения Blue Circle компанией Lafarge в 2001 году он также взял на себя ответственность за деятельность Lafarge в регионе в качестве регионального президента по Азии.

В 2002 году Алистер вернулся в Великобританию в качестве генерального директора Xansa, британской организации, предоставляющей ИТ-услуги и бэк-офис. За 5 лет работы в Xansa он переориентировал организацию на создание ведущего поставщика бэк-офисных услуг в Великобритании как в государственном, так и в частном секторе и построил одну из самых сильных оффшорных операций в этом секторе с более чем 6000 человек, базирующихся в Индии. .

 

• Дайджест директора: Джон Манналл, управляющий директор EMEA
• Дайджест директора: Брэдли Пирсон, президент Enterprise Solutions, Americas
• Четыре общих инструмента для рабочей силы для формирования более устойчивой стратегии

 

«Познание себя — начало всякой мудрости». — Аристотель | Анкуш Капур

«Познание себя — начало всякой мудрости». — Аристотель | Анкуш Капур | Medium

Чтение через 1 мин.

·

10 мая 2020 г.

Эта цитата принадлежит Аристотелю , который считается одним из величайших философов всех времен.

Большая идея здесь Чтобы оказать реальное влияние на этот мир, вам сначала нужно узнать, кто вы на самом деле.

Вот как это относится к нам и самосовершенствованию :

• Мы все думаем, что знаем себя. Но на самом деле мы разные перед людьми. Мы носим маску в зависимости от того, с кем мы взаимодействуем, и в зависимости от того, как мы хотим, чтобы нас воспринимали в этой ситуации.
• Но если вы хотите по-настоящему жить жизнью своей мечты, нужно начать познавать себя.

Итак, приступим к делу:

• Начните с того, что посмотрите в зеркало и спросите себя, кто вы на самом деле. Если вы не можете быть верны себе, вы не можете быть верны никому другому.
• Стань более аутентичным. Это займет время. Это похоже на наращивание мышц, чем больше вы тренируетесь, тем лучше у вас получается.

Эй, пока я не забыл…

Если вы один из тех людей, которые полны решимости внести изменения, кто готов действительно заставить это работать на вас , позвольте мне пригласить вас на оставить комментарий ниже и поделиться своим мнением об этой цитате.

Самосовершенствование

Личное развитие

Психология

Осознание

Самопознание

Автор Анкуш Капур

9 0002 29 подписчиков

Еще от Анкуш Капур

Анкуш Капур

«Когда ты меняешься то, как вы смотрите на вещи, вещи, на которые вы смотрите, меняются».

— Доктор Уэйн Дайер

Это цитата доктора Уэйна Дайера из его многочисленных высказываний.

1 мин чтения·6 мая 2020 г.

Анкуш Капур

«Молчание — лучший ответ дураку». — Имам Али

Эта цитата принадлежит Имаму Али.

1 мин чтения·2 мая 2020 г.

Анкуш Капур

«Цель нашей жизни — быть счастливыми». — Далай-лама XIV

Эта цитата Далай-ламы XIV взята из одного из его многочисленных сочинений.

2 минуты чтения·7 июля 2020 г.

Анкуш Капур

«Если вы хотите радугу, вам придется иметь дело с дождем». — Augustus

Эта цитата принадлежит Августу, римскому государственному и военному деятелю, ставшему первым императором Римской империи.

2 минуты чтения·9 июля 2020 г.

Просмотреть все от Анкуша Капура

Рекомендовано на Medium

Aleid ter Weel

в

10 Чем заняться вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.

·5 мин чтения·15 февраля 2022 г.

Дариус Фору

3 привычки, которые портят вашу жизнь

Эти привычки разрушают вашу самодисциплину

·Чтение через 6 минут·4 января

Брайан Ye

в

Как проснуться в 5 утра. Каждый день

Нетрадиционное и сострадательное руководство, как стать ранней пташкой

·Чтение через 15 минут·3 октября 2019 г.

Неподобающим образом

10 секунд, которые положили конец 20-летнему браку

В Северной Вирджинии август, жарко и влажно. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. На мне моя мама-домохозяйка…

·Чтение через 4 минуты·16 февраля 2022 г.

Alex Mathers

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (сейчас мне 38)

Пишу вскоре после моего 38-летия.

No related posts.