Семейные отношения как улучшить: 14 способов укрепить семейные отношения — Валерия Фадеева на vc.ru

Содержание

14 способов укрепить семейные отношения — Валерия Фадеева на vc.ru

Отношения в семье зависят не только от женщин, но и от мужчин. Счастливая семья – это постоянная работа над отношениями, без которой даже самая сильная страсть угасает. Рано или поздно, даже в молодой семье, возникают обиды, ссоры, претензии друг к другу. Существует ряд способов, с помощью которых можно укрепить семейные отношения.

27 950 просмотров

1. Общие интересы

Общие интересы есть далеко не у всех супружеских пар. Но их можно создать с нуля. Зная интересы и увлечения партнера, можно присоединиться к ним. Общее времяпрепровождение должно быть наполнено новыми, положительными эмоциями, которые приводят к приятным ассоциациям. Такими интересами могут быть: прогулка по парку, поход в кинотеатр, а может и рыбалка. Но не стоит разделять интерес партнера сходить в магазин за покупками или собрать ребенка в детский сад, потому что такие интересы за короткий срок превращаются в бытовую рутину и раздражающие обязательства.

2. Свобода

В данном случае под словом свобода речь идет не о свободных отношениях, а о предоставлении свободы поведения человека. Каждый периодически хочет побыть в тишине или заняться любимым хобби, и к такому желанию нужно относиться с уважением. Не стоит заставлять партнера делать то, что ему не интересно или он не хочет делать. Примером может быть уборка в доме. Если жена заставляет мужа убраться, но он не имеет желания, то не стоит настаивать на своем, поскольку это приведет к еще большему скандалу. В таком случае необходимо искать обходные пути, благодаря которым можно получить свою долю свободы. Сделав уборку в квартире, можно отправить супруга прогуляться с детьми, и получить для себя долгожданное и заслуженное свободное время.

3. Хорошее настроение

В семейных отношениях очень важным аспектом является хорошее настроение, которое супруги должны дарить друг другу. Не нужно выжимать из себя хорошее настроение насильно. Но если вы заведете привычку находить позитивные моменты в любой ситуации и разграничивать работу и семью, то это станет возможным.

Благодаря такому отношению, в семье многие конфликты идут на спад, и даже серьезные ссоры могут показаться незначительными, если думать в позитивном ключе.

4. Внимание

Такой способ сохранения отношений скорее больше подойдет для мужчин, чем для женщин, поскольку именно женщины в большей степени нуждаются во внимании, поддержке, ласке. Внимание является необходимой составляющей крепких семейных отношений.

5. Семейные вечера

Такой способ обязательно поможет наладить семейный разлад и укрепить отношения. Нужно постараться выделять хотя бы один вечер в неделю для своей половинки. Такой вечер можно сделать в виде романтического ужина, или провести его в обсуждении актуальных тем семьи, планировании дел или семейного бюджета. После ужина, отличным заключением вечера будет совместный просмотр и обсуждение фильма. Многие психологи считают, что обсуждение фильмов, особенно романтических, в какой-то степени может считаться семейной психотерапией, предотвращая часть разводов.

6. Приятные воспоминания

Воспоминания о замечательных, трогательных и романтичных отношениях, которые были в прошлом, обязательно помогут наладить нынешние отношения и вспомнить, что свело вас с этим человеком и почему до сих пор вместе. Подарки, письма, фотоальбом или фото в социальных сетях помогут освежить воспоминания в памяти.

7. Планы на будущее

Благоприятным воздействием будет планирование совместного будущего на долгосрочный период. Это может быть как план путешествий на следующие 5 лет, так и план строительства дома, в котором будет жить семья через 20 лет. И не важно, какой смысл несут эти планы, главное, что планы на будущее есть, и они составляются совместно, тем самым сближая друг друга.

8. Общение

Несмотря на отсутствие времени из-за работы или рутинных домашних хлопот, обязательно надо находить время для общения. Если у человека возникли проблемы вне семьи, лучше рассказать их своему спутнику, который как никто знает вас и сможет поддержать в любой ситуации. Также нужно делиться и хорошими новостями, близкий человек обязательно порадуется вместе с вами.

9. Прикосновения

Прикосновения – это один из языков любви. Старайтесь как можно чаще прикасаться друг другу: держаться за руки, обниматься, целоваться. Такой тактильный контакт является фундаментальным значением при установлении связей. Надо помнить, что характер прикосновений говорит об уровне чувств.

10. Уязвимые места

В процессе ссоры или конфликта не следует использовать свои знания об уязвимых местах партнера, это может быть ударом и сломать его, полностью уничтожив отношения. Недостатки есть у каждого человека, но воспоминания о них не должны быть оружием в конфликтной ситуации. Необходимо беречь человека, и все что вы знаете о нем, лучше использовать в положительном ключе.

11. Разговоры о своих чувствах

Как можно чаще разговаривайте о своих чувствах, как сильно цените и любите их. Такой способ поможет укрепить отношения между людьми и сделать их более значимыми.

Важное правило: если вам что-то не нравится, нужно не критиковать человека как личность, а говорить о своих чувствах по отношению к сложившейся ситуации, то есть использовать прием «Я-сообщение».

12. Интимная жизнь

Чувствуя, что интимная жизнь перестала приносить полноценное удовольствие и стала гораздо реже, необходимо обсудить этот момент с партнером. Важно чтобы у каждого из них было желание и готовность разнообразить свою интимную жизнь, найти общее и интересное. Упустив момент, когда интимная жизнь превращается в «супружеский долг», очень тяжело будет возобновить страстные и желанные интимные отношения.

13. Мусор из избы

Независимо от причины конфликта с партнером, в ближайшем будущем будет примирение. Но, рассказав о ссоре своим близким друзьям или родственникам, этот случай будет периодически напоминать о себе в их лице. Полностью забыть и отпустить ситуацию в таком случае не получится, потому что при напоминании, в душе будет всплывать злость и обида.

Все семейные неурядицы решать нужно только в семейном кругу, не впуская в него посторонних.

14. Сюрпризы

И, конечно, не стоит забывать и о приятных сюрпризах, которые насытят серые будни романтикой и хорошим настроением. Даже небольшой букет цветов или любимые сладости, не оставят равнодушной ни одну девушку. А мужчина в свою очередь будет рад получить от своей возлюбленной ее кулинарный шедевр.

Все эти способы элементарны и не требуют больших подвигов. Вызывайте все виды эмоций и ваша семейная жизнь никогда не будет скучной. Все это сохранит и укрепит ваши семейные отношения, а каждый из супругов почувствует себя востребованным, любимым и желанным.

Психолог Валерия Фадеева

Как улучшить семейную жизнь за 20 минут в неделю

29 декабря 2020Отношения

Заведите это простое совместное хобби, и вы заметите перемены к лучшему.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

В чём секрет

Это может показаться нереальным, но вы действительно можете изменить свою семейную жизнь, уделяя этому по 20 минут в неделю. Секрет весьма прост.

Читайте вместе в одно и то же время в течение 20 минут.

Вскоре вы заметите, что стали больше читать, вести более интересные беседы, чаще общаться друг с другом, а ваши взаимоотношения значительно улучшились.

С чего начать

Вот несколько простых советов, которые помогут вам уже сегодня приступить к изменению своей семейной жизни.

Помните: принимать участие в совместном чтении должна вся семья. Если у вас есть дети, читать с ними должны оба супруга, а не кто-то один в порядке очереди. Иначе ничего не получится.
Выделите для этого специальное время. Например, после ужина, когда собирается вся семья.
Объясните домочадцам, что вы планируете новое занимательное семейное мероприятие и что каждый из них играет в нём первостепенную роль. Скажите им, что это сделает их умнее, сильнее и интереснее.
Придумайте этому мероприятию необычное запоминающееся название.
Перед чтением обязательно отключите все девайсы, чтобы вам никто не мог помешать.
Попросите членов семьи выбрать для себя книгу, журнал или газету. Позаботьтесь заранее, чтобы рядом был внушительный выбор источников чтения.
Поставьте таймер на 20 минут и читайте, читайте, читайте!
Спустя 20 минут поделитесь друг с другом впечатлениями о прочитанном.

Что нужно учесть

Большинство современных людей читают книги на электронных устройствах. Если дети хотят читать на планшете или телефоне, убедитесь, что они не играют на них втайне от вас.
Читать веселее, если рядом будет что-нибудь вкусненькое. Заранее приготовьте полезный перекус для всей семьи.
Определитесь, в какой день и в какое время вы будете проводить совместное чтение. Так вы выработаете ещё одну полезную привычку.

Вы удивитесь, как скоро дети начнут интересоваться, когда же вы будете читать вместе снова. Незаметно 20 минут могут перерасти в 30 или 45. При желании можете уделять время этому занятию ежедневно, а не раз в неделю.

Пять шагов для укрепления семейных отношений

Напряженные рабочие будни родителей и детей могут создавать барьеры в семейных отношениях. Чтобы построить крепкие семейные узы, когда график загружен, требуются усилия и много терпения. Sunshine стремится помочь семьям построить прочный семейный фундамент. В конце концов, крепкие отношения помогают нам чувствовать себя непринужденно и играют важную роль в поддержании хорошего здоровья. Вот пять шагов, которые помогут вам.

1. Сделайте совместный прием пищи привычкой

Найдите время, чтобы пообедать с семьей, независимо от того, насколько вы заняты. Исследования показали, что семьи, которые едят вместе три или более раз в неделю, более здоровы. Семейные приемы пищи являются огромным фактором в питании детей, снижают риск развития депрессии и способствуют здоровому питанию, что приводит к здоровому весу и здоровому отношению к еде.

Кроме того, прием пищи в кругу семьи поможет вам лучше узнать друг друга, пообщаться. Запланируйте прием пищи каждый день или, по крайней мере, несколько раз в неделю, чтобы пообщаться с семьей.

2. Проводите время с пользой

Проводить время с семьей не обязательно сложно или дорого. Вы можете начать с занятий, которые нравятся вашей семье. Это может быть вечер кино, решение головоломок, совместное приготовление мороженого или просто вовлечение семьи в приготовление еды. Важно то, что вы полностью присутствуете в данный момент, проводя с ними значимое время.

3. Разговор один на один с каждым членом семьи

Разговоры со всей семьей, например за ужином, хороши, но индивидуальные беседы с партнером и каждым ребенком также укрепляют отношения. Не зацикливайтесь на их планировании. Просто проведите этот разговор один на один в любое время в течение дня, на прогулке, за утренним кофе, в машине или всякий раз, когда вы найдете 10 или 15 свободных минут вместе.

Знание того, что происходит в жизни ваших детей и партнеров, является жизненно важной стратегией для углубления вашей связи с каждым человеком.

4. Будьте вовлечены

Чем бы ни интересовались ваши дети и партнер, проявляйте инициативу и искренне занимайтесь с ними. Будьте достаточно любознательны, чтобы узнать, как у них дела, задавайте вопросы и искренне слушайте. Эти простые жесты важны для них и могут помочь вам сблизиться. Выражая неподдельный интерес к темам или занятиям, тесно связанным с этим человеком, вы дарите ему чувство важности, благополучия и ценности.

5. Делитесь ежедневными выражениями любви и поддержки

Приветствие друг друга перед отъездом и приходом домой с объятием или поцелуем в щеку являются примерами проявления любви. Сделайте это привычкой каждого. Кроме того, не стесняйтесь хвалить каждого члена семьи за хорошо выполненную работу.

Эти жесты позволяют постоянно выражать любовь и заботу, которые вы испытываете к своей семье, и быть связующим звеном, чтобы ваша семья оставалась близкой и любящей.

Не забывайте радоваться маленьким повседневным событиям. Нет ничего лучше, чем значимые связи с семьей.

5 простых способов укрепить семейные отношения

Шэрон Мартин / 21 марта 2017 г. 19 сентября 2021 г.

Важны ли для вас семейные отношения? Если да, попробуйте использовать эти пять идей, чтобы укрепить отношения в семье.

Этот пост содержит партнерскую ссылку, что означает, что мы можем получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку по нашим ссылкам. Для вас нет дополнительных затрат.

Фото Cottonbro на Pexels.com

Все, кого я знаю, заняты! Трудно НЕ забивать наше расписание до краев занятиями наших детей, волонтерскими проектами, работой, религиозными службами и общественными мероприятиями! Мы все знаем, что наши семейные отношения (будь то отношения с партнерами или качественное времяпрепровождение с детьми) легко отодвигаются на второй план. Часто люди, которые значат для нас больше всего, воспринимаются как должное.

Так быть не должно! Немного поменяв приоритеты, мы сможем улучшить наши семейные отношения и наладить значимые отношения с нашими семьями.

5 способов укрепить семейные отношения

1. Получайте удовольствие. Вы слишком заняты, чтобы развлекаться? К сожалению, это часто так. Вы можете укрепить семейные отношения, веселясь вместе. Составьте список занятий, которые вам нравятся всей семьей, или новых занятий, которые вы хотели бы попробовать. Это может быть простая поездка на велосипеде или игра в монополию. Мини-гольф или боулинг — два моих любимых вида спорта. Они и веселые, и интерактивные. Люди всех возрастов могут наслаждаться ими, так как они не требуют большого мастерства или выносливости. Часто мини-гольф и боулинг даже веселее, когда ты не особенно хорош!

Если вы хотите попробовать что-то, что требует более тщательного планирования, создание тематического вечера — отличный способ привлечь всю семью. Вы можете сделать его простым или сложным, как вам нравится. Вы можете делать или покупать простые украшения, использовать специальную посуду и пробовать новые блюда и игры. Несколько моих любимых — это мексиканская ночь, которая включает в себя бар с буррито, который можно сделать своими руками, и мексиканские шляпы, и ночь назад, когда мы сначала едим десерт.

2. Выразите свою признательность. Все мы знаем, как важно чувствовать, что тебя ценят. К сожалению, это нормально — чувствовать себя комфортно и принимать друг друга как должное.

Недостаточно положительно относиться к своей семье; Вам также необходимо выражать любовь и признательность словами и действиями. Это может включать в себя чаще говорить «спасибо», писать записки, делать небольшие подарки, делать что-то, чтобы помочь им, обращать внимание на то, что они говорят, или выполнять свои обязательства. Знание языков любви членов вашей семьи может помочь вам проявить признательность способами, значимыми для них.

А если вы недовольны своей семьей, бросьте себе вызов и найдите одно позитивное действие или качество (каким бы малым оно ни было), которое вы цените, и выражайте это. Возможно, завтра ты сможешь найти две вещи, за которые можно выразить благодарность.

3. Поддерживайте друг друга в хорошие и плохие времена. Обязательно следите за действиями друг друга. Радуйтесь победам своих близких и утешайте их потери. Физическое и эмоциональное присутствие укрепляет связь, доверие и близость.

Фотография Огюста де Ришелье на Pexels.com

4. Ешьте вместе. Многие исследования показали, что подростки счастливее и лучше адаптируются в семьях, которые регулярно обедают вместе. Даже если у вас нет детей, семейный обед – это возможность воссоединиться и поговорить о прошедшем дне. Независимо от того, завтракает ли ваша семья или пицца на вынос, обязательно посидите вместе, выключите электронику и уделите друг другу все свое внимание во время еды.

5. Будьте хорошим слушателем. Слушание — это активное, а не пассивное усилие. Умение слушать показывает, что вам интересно, что говорит член вашей семьи и кто он/она. Активное слушание включает в себя сосредоточение вашего внимания, задавание уточняющих вопросов, уверенность в том, что вы понимаете, прежде чем отвечать, установление зрительного контакта и словесные и невербальные сигналы о том, что вы слушаете.

Конечно, некоторые семейные конфликты и проблемы требуют большего, чем семейный ужин и игра в боулинг. Иногда может помочь семейное консультирование. Тем не менее, независимо от состояния ваших семейных отношений, небольшой жест заботы и благодарности — это хорошее начало.

Вы можете укрепить семейные отношения, если замедлитесь, заметите, что действительно важно, и изо всех сил выразите свою любовь и признательность, а также повеселитесь. И чем больше вы будете использовать эти стратегии для укрепления семейных отношений, тем крепче они станут.

Подробнее

Узнайте из этой статьи о стилях воспитания, способствующих перфекционизму.
Если вы выросли в неблагополучной семье, испытали жестокое обращение или пережили детскую травму, вам может быть особенно сложно дать своим детям безопасную и заботливую семейную жизнь, которой у вас никогда не было. В этой статье вы можете узнать о том, как разорвать круг и быть эмоционально настроенным родителем.
И вы можете найти мой рекомендуемый список для чтения ЗДЕСЬ, он включает книги для родителей.

Ведомый дневник любви к себе

Я создала Ведомый дневник любви к себе , чтобы помочь вам заново открыть для себя, кто вы есть, принять себя – несовершенства и все такое, и научиться относиться к себе с добротой. Он включает в себя вопросы для размышлений, подсказки в дневнике, вдохновляющие цитаты и медитацию на исцеление, которые помогут вам развивать позитивные мысли и чувства о себе. Узнайте больше, нажав ЗДЕСЬ.

Шэрон Мартин

Шэрон Мартин — психотерапевт, писатель, спикер и автор статей в СМИ о эмоциональном здоровье и отношениях. Она специализируется на том, чтобы помочь людям раскрыть их внутреннюю ценность и научиться принимать себя. недостатки и все такое! Шэрон ведет популярный блог под названием «Победа над созависимостью для психологии сегодня» и является автором «Рабочего пособия по когнитивно-поведенческой терапии для перфекционизма: основанные на фактических данных навыки, которые помогут вам избавиться от самокритики, повысить самооценку и найти баланс», а также «Рабочее пособие по лучшим границам».