Как развить в себе женственность советы психолога: 6 советов психолога, которые помогут развить в себе женственность

6 советов психолога, которые помогут развить в себе женственность

12185

В своей книге «Покинутая женщина» французский писатель и ценитель женской красоты Оноре де Бальзак писал о женственности следующее: «Если женщина обладает истинной женственностью, то та любовь, которую к ней испытывает мужчина, никогда не переходит в привычку. Ласки женственной возлюбленной так разнообразны и так очаровательны, она исполнена такого ума и вместе с тем такой нежности, она вносит столько настоящего чувства в игру и игры в настоящее чувство, что воспоминания о ней владеют мужчиной с той же силой, с какой когда-то она сама владела мужчиной. Рядом с женственной девушкой блекнут все другие женщины». Это описание как нельзя лучше демонстрирует, какой силой наделяет женственность представительницу прекрасного пола и какой желанной она становится для окружающих её мужчин.

Девушка с хорошо развитой женственностью всегда выделяется из толпы. Она становится обладательницей сильной харизмы, а в её глазах появляется тот самый заветный огонечек, который способен растопить сердце самого неприступного и равнодушного мужчины. Женственность – это тот магнит, который сам по себе и без каких-либо усилий со стороны женщины привлекает представителей сильного пола, заставляет их сердца замирать от дикого восторга и разжигает в них самые страстные и смелые чувства.

Но чтобы стать такой ценной, притягательной, соблазнительной, восхитительной, манкой и привлекательной девушкой, которая никогда и ни при каких обстоятельствах не останется без мужского внимания, необходимо работать над собой и развиваться абсолютно во всех сферах.

Некоторые девушки, начитавшись модных глянцевых журналов и насмотревшись мыльных опер, искренне верят в то, что новое платье, нарощенные волосы, накачанные при помощи филлеров губы, увеличенная до четвертого размера силиконовая грудь, нарисованные брови и ногти с ярким гель-лаковым покрытием сразу же сделают их женственными на все сто процентов. Но маркетинговая женственность от истинной женственности отличается точно так же, как искусственные цветы отличаются от живых цветов. Хоть издали и не всегда можно отличить, но при более близком рассмотрении сразу же становится предельно ясно, что к чему.

Чтобы развить в себе истинную женственность, необходимо практиковать комплексный подход. И начинать нужно не с внешности, а с наведения порядка в своем внутреннем мире.

1. Осознание и проработка детских и подростковых психологических травм

Элегантная и соблазнительная Одри Хепберн, которую в отсутствие женственности уж точно нельзя обвинить, в одном из интервью рассказала, что для демонстрации собственной женственности ей не нужен ни подиум, ни кровать. Она может быть женственной, просто стоя под дождем или срывая яблоки с дерева. Некоторые девушки распространяют вокруг себя манящую ауру женственности со сделанным за пять секунд пучком на голове и в домашней одежде, другим же не помогают ни платья из последней модной коллекции, ни украшения с бриллиантами, ни профессиональный макияж и супер-пупер дорогущая прическа.

Одри Хепберн

➳ Почему так происходит? Все дело в самоощущении. Оболочка, какой бы ухоженной и разодетой она не была, очень быстро теряет свою ценность, если внутренние ощущения зависят только от внешних обстоятельств. Душевное спокойствие, внутренняя гармония и позитивное мышление – первый шаг на пути к развитию женственность.

Чтобы достичь такого внутреннего состояния, необходимо сделать генеральную уборку в своем микрокосме и избавиться от всякого хлама в виде детских и подростковых психотравм, деструктивных установок и программ, негативного и стереотипного мышления и т.д. Мы становимся тем, о чем мы думаем. Женственная девушка думает о хорошем, мыслит позитивно, не загоняет себя в рамки шаблонного мышления и не тащит за собой груз прошлых обид.

2. Расширение сознания и выход за рамки обыденности

Можно ли говорить о женственности, если вся жизнь девушки состоит из давно заученных и неоднократно повторяемых действий, а каждый её завтрашний день практически ничем не отличается от дня вчерашнего. В таких условиях и самая целеустремленная и мотивированная женщина рано или поздно (чаще всего рано) превращается в безликого робота. Она теряет интерес к жизни и больше не хочет пробовать что-то новое. А ведь мир такой большой и такой разнообразный, что и тысячи человеческих жизней не хватит, чтобы исследовать и изучить хоть небольшую его часть.

Женственность напрямую связана с выходом за рамки обыденности и расширением сознания. Девушка с хорошо развитой женственностью не боится сказать что-то не так, показаться смешной, проявить спонтанность, удовлетворить свое любопытство. Пока же она находится в тех рамках, которые в детстве были установлены значимыми для неё взрослыми людьми (родителями, бабушками и дедушками, старшими братьями и сестрами, воспитателями и учителями и т.д.), но уже давно потеряли свою актуальность, ни покупка сто пятьдесят девятого пиджака, ни часовое лежание в пенной ванне, ни поход в салон красоты, ни поедание вкусного тортика не принесут никаких желаемых результатов.

Реклама

➳ Российская писательница Лена Элтанг в своей книге «Каменные клены» пишет, что истинная женственность заключается в том, чтобы не бояться казаться смешной ни с повязанным дурацким свитером на голове на ветреном пляже, ни со снятыми в кафе тесными туфлями. Девушка с хорошо развитой женственностью поступает так, как хочется именно ей, не обращая внимания на удивленные взгляды как знакомых, так и незнакомых людей.

3. Развитие творческого начала

➳ Созидание – одно из главных женских стремлений. Так задумано самой природой, ведь только женщины могут вынашивать и рожать детей. По своей истинной натуре любая представительница прекрасного пола – креативная создательница. Каждая женщина обладает не только огромным творческим потенциалом, но и безграничными возможностями для его реализации. Вот только многие девушки этот талант не только в себе не признают, но и не подозревают о том, что он и вовсе существует. Без развития же творческого начала о развитии женственности можно забыть раз и навсегда, ведь они очень тесно между собой связаны.

Вспомните свое детство и подумайте о том, к каким видам творчества у вас тогда была тяга. Некоторым девочкам нравилось петь, некоторым – танцевать, некоторым – рисовать гуашью, а некоторым – сочинять стихи. Если в детстве ваши таланты и были отброшены на второй план (родители вовремя не заметили творческих способностей дочери, не имели возможности или желания их развивать, отдали предпочтение другим видам активности и т.д.), то сейчас вам никто не помешает заняться развитием своего творческого потенциала.

Развитие творческого начала поможет избавиться от недовольства собой и окружающими людьми, постоянного самобичевания и самоедства. Благодаря развитию творческих способностей возможности для самореализации существенно расширяются, что положительное влияет и на развитие женственности.

4. Минимизация или полное прерывание контакта с токсичными людьми

Психолог и лайф-коуч Денис Филимонов в своей книге «Роль женственности в строительстве успешных отношений» описывает женственность так:

• «Женственная женщина не воюет с мужчиной, не шантажирует его, не манипулирует им, она располагает его к себе только своей красотой, своим вниманием, пониманием и удовлетворением его потребностей.
• Женственная женщина не осуждает и не оценивает своего любимого.
• Женственная женщина, без критики, кучи заморочек и правил, ценит мужчину таким, каким он есть».

➳ Легко сказать, но как воплотить в реальность? Очень просто, если минимизировать или полностью прервать контакт с токсичными людьми. Находясь же в токсичной среде и постоянно взаимодействуя с людьми, у которых преобладает негативное мышление, развить в себе женственность практически невозможно. Хотя исключения из данного правила и бывают, но они настолько редко случаются, что только еще раз подтверждают это правило.

Находясь в перманентном контакте с манипуляторами, абьюзерами, пессимистами и пассивными агрессорами, женщина теряет свою жизненную энергию, которую она могла бы потратить на себя и свое развитие. Если вы работаете в токсичном коллективе, живете с токсичными родителями или парнером-абьюзером, то сил у вас будет хватать лишь на то, чтобы вечером добраться до кровати и лежать в ней до тех пор, пока сон хоть на некоторое время не позволит вам забыть о том, в какой кошмарной обстановке вам приходится жить.

Без зазрения совести избавляйтесь от токсичного окружения. Если нет возможности полностью прекратить контакт, то сводите общение с негативными людьми к минимуму настолько, насколько вам позволяют обстоятельства. Если же вы продолжите «вариться» в токсичной среде, то после одного шага вперед в развитии своей женственности вы обязательно будете откатываться на два-три шага назад.

5. Внутреннее и внешнее принятие себя

Почему не удается развить в себе женственность? Причины бывают разные, но одной из основных причин является отрицание и непринятие своего физического тела и/или глубинного внутреннего «Я». Пока женщина не научиться принимать себя такой, какой она есть, со всеми недостатками и несовершенствами, у неё просто не будет возможности повышать уровень своей женственности.

Реклама

➳ Глубинное внутреннее «Я» намного умнее и мудрее, чем мы привыкли о нем думать. Как только вы проработаете детские психотравмы, поменяете негативное мышление на позитивное, избавитесь от токсичных людей, начнете мыслить более широкими категориями и очистите разум от ментального хлама, вы сможете прикоснуться к своему глубинному «Я». Войдя в контакт со своей истинной природой, у вас появится возможность осознать, что ваша сущность всегда была наполнена всеми теми качествами, мнимый дефицит которых заставляет вас чувствовать себя неполноценной и не позволяет развить в себе женственность.

После внутреннего принятия внешнее принятие становится всего лишь вопросом времени. Принятие физического тела постепенно происходит само по себе, но этот процесс можно ускорить. Встаньте перед зеркалом в обнаженном виде и внимательно посмотрите на себя. Разглядывайте каждый сантиметр своего тела, но делайте это с любовью, а не с отвращением, гневом, страхом или безразличием. Каждый день повторяйте эти действия до тех пор, пока не примите свое тело на все сто процентов.

Внутреннему и внешнему принятию себя очень хорошо способствует медитация. Выбирайте те варианты медитации, которые импонируют вам больше всего и вызывают внутренний отклик.

6. Акцентирование внимания на внешних атрибутах женской природы

После очистки и систематизации внутреннего мира и принятия своего физического тела можно приступать и к акцентированию внимания на внешних атрибутах. Каких-то определенных рекомендаций, которые бы подошли всем без исключения женщинам, просто не существует. Каждая женщина – яркая индивидуальность со своим уникальным и неповторимым набором личностных характеристик и качеств, поэтому то платье, которое одной женщине помогает акцентировать внимание на её естественной женственности, другой женщине придает вульгарный и дешевый вид.

Чтобы сделать правильные акценты, которые тонко и ненавязчиво подчеркнут вашу женственность, необходимо прислушиваться к своей интуиции и относиться к себе с истинной любовью и безусловным уважением. Вы – самая важная ценность в вашей жизни, поэтому и отношение обязано быть соответственным. Балуйте себя теми вещами, которые дарят вам только положительные эмоции, отдавайте предпочтение тем активностям, которые увлекают и вдохновляют вас, и не переживайте о том, что о вас подумают окружающие люди.

➳ Ваша жизнь принадлежит вам и только вам. И если для вас женственность выражается в короткой стрижке и джинсах с огромными дырками на коленках, то ваше виденье ситуации имеет полное право на существование. Быть женственной не равно носить пышные платья, укладывать волосы в замысловатые прически и разговаривать тонким голоском. Не живите чьей-либо жизнью или чужой идеей о том, что значит женственность. Женственность – это вы! Женственность – это все, что внутри вас!

Новые комментарии

Реклама

Как развить в себе женственность

Женственность — это особая энергетика, притягивающая мужчин. Она исходит от представительниц прекрасной половины человечества, сумевших сохранить в себе это качество и не подавить его под грузом обыденности. В буддисткой мифологии понятию женственности приписывают энергию «инь», которая высвобождает и поддерживает мужественность — «ян».

Истинная женственность не может заключаться исключительно в походке, одежде, фигуре или характере. Это особый сексуальный импульс, естественное соблазнение, нежность и обаяние, которое способно разбудить в мужчине лучшие грани характера. Поэтому задача каждой леди — научиться развивать свои внутренние качества, чувственность и духовное очарование, а затем совершенствовать тело.

Содержание

• 1 Как развить женскую энергию
• 2 Визуальное проявление женственности
• 3 Внешний облик и манера одеваться — создаем обаятельный образ

Как развить женскую энергию

Для того, чтобы понять, как стать женственной и привлекательной для мужчин, необходимо научиться относиться ко всему с любовью. Нужно вкладывать душу во все, чем приходится заниматься и сталкиваться каждый день. Чтобы воспитать в себе настоящую женщину и вдохновлять мужчин на подвиги, необходимо:

1. Полюбить себя, свою внешность, манеры, фигуру и внутренний мир. Женщина — это магнит, который притягивает к себе ту энергетику, которая его наполняет. Поэтому секрет счастья заключается в любви к себе, которая непременно вернется в обличье ласкового мужа, детей и окружающих.
2. Заниматься пением, развивая голос. Наши древние предки верили, что уроки вокала способны очищать горловую чакру от негатива. Это своеобразное возрождение и очищение от темной энергии. Каждодневная практика пения помогает обрести внутреннюю гармонию, развить умение контролировать эмоции и справляться с гневом.
3. Танцевать, чтобы научиться чувствовать свою сексуальность, приобрести грациозность и повысить либидо. Мужчина любит глазами, поэтому особый танец, который вы ему преподнесете, сможет оказаться красноречивей любых слов. Выполняйте танцевальное упражнение каждый день и результат не заставит себя долго ждать.
4. Освоить навыки йоги, в основу которой положена медитация, владением собственным телом и эзотерические техники принятия себя. Искусство йоги особенно полезно замужним женщинам, ведь она помогает пробуждать внутреннее спокойствие, восстановить психоэмоциональный баланс и поэтапно избавиться от негативных мыслей.
5. Самостоятельно освоить декоративно-прикладное творчество, занятие которым помогает искоренить внутренний страх, почувствовать спокойствие и раскрыть в себе новые таланты.
6. Научиться любить свое тело и получать удовольствие от собственных прикосновений. Каждая гейша уделяла 2-3 часа в день, чтобы медитировать во время массажа с использованием благовоний. Мастерство утоления тактильного голода позволяет выглядеть отдохнувшей, неотразимой и привлекательной. Ухоженность тела — это абсолютная женственность глазами сильных мужчин, которые привыкли любоваться изящными изгибами бедер, талии и груди.

Чтобы раскрывать в себе женственность и усиливать её проявления, начните украшать постель. Посыпьте ее лепестками цветов, замените жесткий матрас на мягкий, застелите красивый комплект белья или поставьте в изголовье ароматические палочки, которые будут источать изысканный аромат. Это позволит насладиться отдыхом, привести мысли в порядок и наполнить себя светлой энергией.

Визуальное проявление женственности

Женственность проявляется в умении владеть своим телом, эмоциями и управлять разумом. Для того, чтобы ее развить, необходимо:

• Отпускать ситуацию. Самая распространенная ошибка, которую допускает девушка или женщина, — это стремление держать все под контролем. Безусловно, представительницы прекрасного пола считаются самыми лучшими руководителями и начальниками, однако дома и наедине с любимым мужчиной о своем общественном призвании нужно забывать. Природа наделила дам сильным оружием — умением нежно убеждать, давать ненавязчивый совет и подчеркивать мужскую значимость.

К примеру: жена просит супруга приобрести ей шубу, а потом корит благоверного за то, что им не хватает денег на жизнь. Вопросы обеспечения семьи должен решать мужчина, поэтому не нужно унижать его достоинство и уличать в несостоятельности. Поблагодарите за то, что он вам дает, и вы получите намного больше в ответ.

• Задача леди — это показать мужчине то, насколько она от него зависит. Не бойтесь привлекать внимание просьбами, кокетливой харизмой и природной слабостью. Запомните — вы та самая маленькая девочка, которую совсем не хочется воспитывать, а только оберегать и баловать. В ведах говорится, что сила «инь» заключена в слабости.

Например: просите своего спутника помочь вам донести сумки, вбить тот самый гвоздь или починить диван. Чувство вашей беспомощности будет подкупать и притягивать настоящих героев, которые готовы совершать подвиги для своей очаровательной красавицы.

• Отучитесь спорить, командовать и отдавать приказы. Это мужской подход к решению ситуаций. Почувствуйте свою уникальность, заключенную в умении открывать любую дверь улыбкой, добрым словом или плавным жестом.

Пример: Вы начинаете кричать на своего мужчину и упрекать, что он не выполнил обещания. Гораздо эффективнее будет его обнять и прошептать на ушко, что вы очень расстроены тем, что до сих пор не купили понравившиеся туфли. Этот психологический способ будет более эффективным, и позволит вам добиться желаемого результата.

• Важно выработать умение красиво говорить. Эти уроки абсолютной женственности позволят вам расширить свой лексикон, при этом вы научитесь обезоруживать оппонента манерой общения. Загадочный взгляд, мягкость в голосе и спокойный тембр — вот что заставляет мужчин восхищаться своей спутницей, которая ясно излагает свои мысли.

Совет! Женственность должна проявляться в спокойствии. Нет ничего хуже дамы, которая позволяет себе выражаться «крепкими словцами», прибавлять к этому крики и резкие движения руками. Жена, мать, домохозяйка — эти понятия подразумевают мудрость и спокойствие.

Поэтому учитесь говорить эпитетами, больше читайте и развивайте свой кругозор. Тогда любой мужчина будет хотеть провести с вами время, разделять ваше мнение и любить.

• У настоящей леди изящные, грациозные движения, способные рождать в мужском воображении самые смелые фантазии. Каждый ее жест — это соблазнительная загадка, поэтому постарайтесь отказаться от спешки и суеты. Научитесь возвращать своим движениям первобытную мягкость, будто Венера выходит из воды. Позвольте, чтобы ваша энергия наполнила любовью каждую клеточку тела, тогда вы сможете двигаться элегантно и непринужденно.

Если вы хотите стать музой для своего мужчины, то научитесь делать правильные паузы. Это значит, что нужно промолчать в самом разгаре конфликта, или позволить своему избраннику самостоятельно принять решение. Женственность — это внутренняя красота, умение править без слов и открывать путь к сердцу мужчины через свою мудрость.

Внешний облик и манера одеваться — создаем обаятельный образ

«Эталон красоты и элегантности» — это умение стильно одеваться, грациозно ходить и преподносить себя с лучшей стороны. В ведической астрологии говорится, что женщина должна подчеркивать свою нежность и сексуальную энергетику, возвращаться к истокам и отдаляться от мужских привычек.

Летящие юбки, брюки расклешенного кроя, ювелирные украшения и изысканная бижутерия — это те элементы гардероба, способные преобразить фигуру и сделать акцент на чувственности образа. Хотите открыть в себе настоящую женщину? Тогда купите себе классный свитер с глубоким вырезом декольте, облегающие джинсы, замените танкетку на каблук. Сдержанная сексуальность — это главный признак женственности, который муж или любимый парень оценят по достоинству.

Вот главный список того, что нужно сделать для создания легкого и кокетливого образа, притягивающего восхищенные взгляды прохожих:

• Смотрите фото модных показов и изучайте новинки. Известные дизайнеры создают модели вещей, которые подчеркивают соблазнительность фигуры и позволяют выразить индивидуальность характера.
• Откажитесь от объемных вещей, скрывающих очертания силуэта.
• Отдавайте предпочтение тканям постельных расцветок, ведь именно они вызывают желание прикоснуться к женскому телу.
• Измените стрижку, изучив фотографии актуальных трендов сезона.
• Любуйтесь собой перед зеркалом в обновках. Главная тайна привлекательного имиджа — это способность хвалить себя наедине. В этом поможет мантра, такая, как: «Я — прекрасная леди, привлекающая мужчин», «Мой образ вызывает восхищение!».

Так же хорошо для развития женственности помогают аффирмации для женщин, например такие:

Я счастлива от того, что родилась Женщиной.

Я БлагоДарю свою Внутреннюю Женщину за то, что она даёт мне возможность жить полной, яркой, насыщенной Жизнью.
Я с удовольствием забочусь о себе.
Моя Внутренняя женщина — это моя мягкость, доброта, нежность, ласковость, чувствительность, отзывчивость.

Я открываю и принимаю в себе свою Внутреннюю Женщину.
Я с любовью ращу цветок женственности и красоты в своем сознании и теле.
Я — источник безграничной любви, которая расширяется на весь мир.
Я мудрая и красивая Женщина.
Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.

Я люблю себя именно такой, какая я есть. Я привлекательна всегда.
Я достойна всего самого лучшего. Я открываюсь счастью и любви.
Моя женственность расцветает с каждым новым днем.
Любовь в моей жизни начинается с меня самой.

Я сладкая и притягательная.
Я талантлива и уникальна.
Я роскошная дорогая женщина.
Я магнит для любви.
Я излучаю любовь.

Я есть прекрасный цветок.
Я сладкая как мед.

Я иду по пути женственности.
Я умею любить и наслаждаться.
Я следую своей женской природе.

Запомните: вы всегда должны выглядеть изысканно, начиная от нижнего белья и заканчивая маникюром. Отдавайте предпочтение кружеву, воздушным тканям и ярким аксессуарам. Только так в вашей душе будет играть музыка, которая привлечет поклонников и сделает вас неотразимой!

Как бонус, советуем посмотреть некоторые фильмы из этого списка с яркими примерами женственности.

• «В джазе только девушки», роль главной героини исполняет Мерилин Монро, которая всегда считалась эталоном женственности;
• Анук Эме в Фильме «Мужчина и женщина» — вот где женственность через край;
• Хрупкая и изящная Одри Хепберн в фильме «Завтрак у Тиффани»;
• Мишель Мерсье в фильме «Анжелика»;
• Яркий пример настоящей женщины в лице Вивьен Ли в фильме «Унесенные ветром»;
• А фильм «Честная куртизанка» — это самый настоящий учебник женственности.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva. ru обязательна

Принятие своей женской энергии — секрет крепких отношений

Одиночество растет, поэтому ясно, что этот совет бесполезен для многих из нас. На самом деле, многие современные представления о свиданиях фактически гарантируют, что наши отношения обречены на провал с самого начала.

Доктор Патрисия Аллен — психолог, изучающая отношения между мужчинами и женщинами в течение 47 лет. Она описывает некоторые распространенные ловушки, в которые попадают современные женщины во время свиданий, в своем бестселлере « Как добраться до «я делаю». Для женщин, которые хотят долгосрочных отношений, которые заканчиваются браком, но, кажется, не могут собрать воедино части, ее книга предлагает очень полезную информацию и разрушает некоторые распространенные феминистские мифы об отношениях.

Отношения — это обмен мужской и женской энергией

Основной посыл книги доктора Аллена состоит в том, что в отношениях всегда должен быть человек с «мужской энергией» и человек с «женской энергией», а не два человека, борющихся за мужское положение, что приводит к конфликту и конкуренции.

Человек с «мужской энергией» — это тот, кто преследует, дает, защищает и пользуется уважением за свои мысли. Человек с «женской энергией» — это тот, кто преследуется, с радостью получает и отдает, и его лелеют за его чувства.

Человек с «женской энергией» преследуется, с радостью получает и отдает, и его лелеют за его чувства.

«Успешные отношения — это обмен противоположными энергиями, поэтому цель состоит в том, чтобы иметь возможность принять четкое решение о своей энергетической системе, прежде чем начинать отношения», — пишет Аллен. «Вы не можете хаотично или спонтанно прыгать туда-сюда между ними, будучи одновременно активно мужским и пассивно женским. Это разрушает отношения и утомляет одного или обоих людей».

Многие женщины, стремящиеся к отношениям сегодня, могут действительно хотеть быть женственными, но не осознают, что они на самом деле воплощают мужскую энергию, что ведет к разладу и боли в отношениях.

Как женственные женщины в конечном итоге ведут себя как мужчины

Доктор Аллен иллюстрирует динамику мужской и женской энергии, рассказывая историю молодой женщины по имени Лесли, менеджера по работе с клиентами. На вечеринке Лесли замечает красивого парня по имени Марк; она смело идет через комнату и подходит к нему. Она просит его танцевать; он принимает. У них прекрасная ночь, которая заканчивается сексом.

У этих двоих завязываются отношения, в которых Лесли оказывается «отдающей» женщиной. Когда у Марка тяжелый день на работе, она гладит его по плечу. Когда его машина ломается, она одалживает ему свою, хотя это доставляет ей неудобства и негативно сказывается на ее бизнесе. Когда у Марка возникает проблема на работе, она не спит с ним всю ночь, пытаясь решить ее. Она обеспечивает секс, когда он этого хочет.

Женщины, которые хотят быть женской энергией в отношениях, не подходят первыми.

Лесли иногда чувствует негодование из-за того, что она так много отдает и так мало получает взамен, пишет доктор Аллен, но она не хочет, чтобы Марк причинял неудобства или раздражался, особенно потому, что она может делать что-то сама. Она пытается показать Марку, что она самодостаточная, независимая женщина, не требующая особого ухода.

Но отношения Лесли в конце концов разваливаются. Однажды ей нужна эмоциональная поддержка от Марка после смерти ее друга, но у Марка проблемы на работе, и вместо этого ему нужна ее помощь. Эти двое вступают в спор, и Марк уходит. Лесли несколько раз звонит Марку. В конце концов она неловко извиняется, но их отношения становятся натянутыми. Марк становится холодным и отчужденным, и чем больше Лесли удовлетворяет каждую потребность Марка и гоняется за ним, тем больше он отдаляется. В конце концов она находит его с другой женщиной.

У многих женщин были подобные договоренности с мужчинами. Мы с кем-то встречаемся, но отношения не определены и не связаны обязательствами (некоторые называют это «ситуативностью»). Мы не хотим, чтобы он раздражался или расстраивался, если мы просим его сделать что-то для нас или взять на себя обязательство перед нами. Вместо этого мы даем ему многое — массаж спины, эмоциональную поддержку, секс — не требуя от него ничего взамен. Мы думаем: Как только он увидит, какой любящей, щедрой и полезной я должна быть рядом — и какая я хороша в постели — обязательно он мне поверит.

Женственные женщины отдают мужчине после того, как они добились обязательства, в котором он соглашается нести за нее ответственность.

Но это так не работает. Многие женщины считают себя женственными, но на самом деле с самого начала ставят себя в мужскую роль преследователя и дающего.

«Лесли считала, что, отдав свое тело Марку, она заставит его влюбиться в нее, а затем взять на себя обязательство», — пишет доктор Аллен. «Но красивые и успешные мужчины, такие как Марк, были обучены своим щедрым, защитным и лелеющим навыкам спаривания такими женщинами, как Лесли, которые делают всю работу. Как только Лесли занялась сексом с Марком, не требуя сначала обязательств, у него не было причин лелеять ее чувства или вознаграждать ее любовью и преданностью».

Доктор Аллен отмечает, что отношения Лесли разладились в ту же минуту, когда она впервые подошла к Марку. Женщины, которые хотят быть женской энергией в отношениях, не подходят первыми — они притягивают к себе мужчин, сигнализируя об интересе, флиртуя глазами и улыбаясь. Они позволили мужчине преследовать. Его не зовут первым, и не пытаются вести. Женские женщины возвращают мужчине после того, как они заручились обязательством, в котором он соглашается нести за нее ответственность.

Современные феминистские идеи искажают отношения

Вы заметите, что догадки доктора Аллена по существу противоположны тому, что говорит нам современная культура! Многие женщины сегодня слышали, что ухаживать за мужчиной, если он вам интересен, совершенно нормально. В конце концов, мужчины и женщины равны, и у нас не должно быть ожиданий ни от одного из полов. Нам говорят, что женщины демонстрируют самоутверждение и равенство, когда добиваются того, чего хотят, и делают первый шаг. Нас учат быть самодостаточными, агрессивными в сексуальных целях и, в конечном счете, женщинами, которые позаботятся о себе.

Тем не менее, для женщин, которые хотят крепких отношений, в которых они могут быть женственными, этот совет не подходит, потому что он говорит им воплощать мужскую энергию. В результате их отношения обречены на провал.

Речь идет о том, чтобы избежать конкуренции или игры за власть, имея разные мужские и женские энергии.

Женщины, которые хотят отношений с мужественным мужчиной — тем, кто будет преследовать, брать на себя обязательства и обеспечивать их благополучие — должны позволить мужчине преследовать и требовать обязательств, прежде чем заняться с ним сексом. Лесли действительно хотела быть женской энергией, но давала Марку все преимущества жены, не получая от него никаких обязательств. В культуре, где считается нормальным сначала заняться сексом, удержание этой границы — это то, что женщины должны делать сознательно.

Вы женщина или мужчина?

В то время как женщины обычно хотят быть женственными, а мужчины обычно хотят быть мужественными, существует множество мужественных женщин и женских мужчин. Доктор Аллен ясно дает понять, что вы можете определить, какая энергия лучше всего подходит для воплощения. Чтобы узнать, кто вы, нужно быть честным с самим собой в отношении своей природы — вы из тех, кто хочет быть восприимчивым, отдавать и лелеять свои чувства, или вы хотите быть напористым, уважаемым и ориентированным на карьеру? Если вы относитесь ко второму варианту, возможно, вы обнаружите, что лучше чувствуете себя с женственным мужчиной.

Дело не в том, что все женщины должны быть женственными, а все мужчины мужественными. Дело в том, что без взаимодополняемости отношения могут стать нестабильными, несчастливыми или развалиться.

Без взаимодополняемости отношения могут стать нестабильными, несчастливыми или развалиться.

Кроме того, некоторые люди услышат совет доктора Аллена в разделе «Я делаю» и подумают, что это означает, что женщин нельзя уважать за их ум или карьеру. Но это не так, говорит она.

«Равные в карьере и мозгу не значит равные в энергетических предпочтениях», — пишет она. «Когда два человека имеют параллельные доходы, разграничительная линия по-прежнему проходит по тому, кто является активной, дающей мужскую энергию, и кто является пассивной, восприимчивой женской энергией. Другими словами, кого уважают и кого лелеют?»

Другими словами, дело не обязательно в том, кто зарабатывает больше всего денег; речь идет об избегании конкуренции или силовой игры за счет наличия различных мужских и женских энергий.

Заключительные мысли

Современным женщинам часто не рекомендуется использовать свои естественные женские качества. Женщины, которые хотят крепких, долгосрочных отношений с мужественным мужчиной, должны дважды подумать, прежде чем следовать советам современных феминисток, которые говорят им, что они должны агрессивно преследовать мужчин, сосредоточиться на успешной карьере и заниматься случайным сексом. Для женственно ориентированной женщины, которая хочет быть с мужественным мужчиной, это в конечном итоге приведет к несчастью и разрыву отношений.

Определение, примеры, как к нему относиться

Возможно, вы уже встречали термин «токсичная мужественность». Если да, то, возможно, вы знаете, что эта концепция описывает то, как гендерные ожидания общества в отношении мужчин могут порождать бесполезные характеристики и поведение, включая агрессию, трудности с выражением эмоций и чрезмерную уверенность в себе.

Но психологи и исследователи также начали рассматривать схожую тему — «токсичную женственность». В двух словах, этот термин описывает потенциально негативное влияние стандартов общества на женщин.

Непонятно, кто первым придумал «токсичную женственность». Различные интернет-источники предполагают, что этот термин впервые вошел в общедоступный лексикон примерно в 2018 году, когда социальный психолог Девон Прайс написал об этом пост на Medium, а журналист, спикер и педагог Джейн Гилмор опубликовала статью на эту тему в The Sydney Morning Herald.

Определение термина может незначительно отличаться в зависимости от источника. Распространенное антифеминистское заблуждение предполагает, что это означает использование «женских» качеств для манипулирования мужчинами. Тем не менее, большинство экспертов сходятся во мнении, что токсичная женственность заключается в ограничении вашего поведения, чтобы оно соответствовало стереотипно женственным чертам, которые мужчины предположительно находят приятными.

Токсичная женственность может влиять на ваше здоровье и благополучие разными способами, повышая уровень стресса, саботируя ваше чувство идентичности, способствуя ощущению бессилия и приводя к нездоровым отношениям, говорит Моника Вермани, психолог, клинический психолог и автор книги. «Более глубокое благополучие: преодоление стресса, настроения, беспокойства и травм»

«И токсичная мужественность, и женственность вредны для здоровья, поскольку они заставляют людей соответствовать шаблону, а не стремиться жить и относиться к другим подлинно, как к своему высшему и лучшему я, — объясняет она.

Вот как распознать токсичную женственность и что с этим делать, когда вы ее узнаете.

Токсическая женственность может описывать любой случай, когда женщинам либо явно говорят соответствовать традиционным стереотипам, либо они сами пытаются соответствовать этим стереотипам, по словам лицензированного терапевта Миган Райс, PsyD, LPC.

Райс отмечает, что, хотя токсичная женственность проистекает из жестких шаблонов общества, отдельные люди постоянно укрепляют ее. Часто это происходит как подсознательное усилие найти ценность или почувствовать себя принятым в патриархальном обществе.

«По своей сути это интернализация женоненавистнических ценностей и властных структур», — добавляет Вермани, продолжая объяснять, что токсичная женственность основана на следующих стереотипно «женских» чертах:

• пассивность, самоотверженность и заботливость
• уступчивость, покорность или покорность
• сотрудничество
• чувствительность
• вежливость
• сочувствие и сострадание
• ценности, ориентированные на дом и семью

Чтобы было ясно, нет ничего плохого в том, чтобы иметь любую из этих черт. Они становятся токсичными только тогда, когда вы чувствуете, что вынуждены их выражать, или вы преувеличиваете их, подавляя свои собственные потребности, — говорит Вермани.

Токсичная женственность может проявляться практически в любом окружении:

• в школе
• дома, в семье или в романтических отношениях
• на работе
• в средствах массовой информации
• в Интернете, включая социальные сети
• среди друзей и друзей другие социальные установки

Вот некоторые примеры из реальной жизни:

• Учитель, который говорит вам «вести себя как леди», когда вы проявляете напористость.
• Родитель, который постоянно заставляет вас заводить детей, потому что «это то, что делают женщины».
• Знакомый, который говорит, что вы не нашли любовь, потому что мужчины находят вашу уверенность «пугающей».
• Влиятельный человек в социальных сетях, который говорит, что «у настоящих женщин есть формы».
• Газетная статья, критикующая знаменитость за волосы на ногах и подмышках.
• Менеджер или коллега, который не очень тонко предлагает вам наносить больше косметики в офис.

Социальные сети могут способствовать токсичной женственности, по словам Райс, когда женщины и люди, представляющие женственность, получают больше лайков, комментариев и общего участия в контенте, поддерживающем гендерные роли и стереотипы.

«Токсичная женственность пропагандируется в удивительном количестве средств массовой информации, которые мы потребляем», — добавляет Саба Харуни Лурье, LMFT, владелец и основатель Take Root Therapy. «Все, от женщин-знаменитостей, пропагандирующих опасные методы диеты, до таких шоу, как «Холостяк», где женщины соревнуются за мужскую привязанность, может продвигать эти идеалы».

Токсичная женственность против доброжелательного сексизма

Токсичная женственность и токсичная мужественность переплетаются с другой концепцией, уходящей корнями в женоненавистничество: доброжелательным сексизмом.

Эта более тонкая форма сексизма может показаться благонамеренной, но она все же может причинить вред. Это основано на идее, что мужчины должны быть кормильцами и защитниками, говорит Вермани, в то время как женщины уязвимы, хрупки и в конечном итоге зависят от мужчин в плане безопасности и поддержки.

«Мужская защита и поддержка носят транзакционный характер и предоставляются только в обмен на соблюдение женщиной традиционных гендерных ролей», — объясняет Вермани.

Укрепляя гендерные роли и стереотипы, доброжелательный сексизм может поощрять токсичную женственность.

Некоторые общие признаки токсичной женственности, на которые следует обратить внимание — в себе или в других — включают:

• Чувство, что у вас всегда должен быть партнер-мужчина, даже если вы не особенно хотите отношений. Райс отмечает, что это может происходить из-за токсичной женственности, когда вы чувствуете себя неполным без партнера-мужчины и должны зависеть от него в определенных вещах.
• Осуждение или стыд за отсутствие детей. Те, кто решил не иметь детей или у кого проблемы с фертильностью, никогда не должны чувствовать себя менее женщинами, говорит Эбби Диксон, MS, лицензированный профессиональный консультант и владелец The Joywell.
• Жертвовать своим здоровьем, чтобы соответствовать ожиданиям общества в отношении женщин. Райс объясняет, что это может означать чрезмерно строгие диеты, инвестиции в процедуры, которые являются рискованными или выходят за рамки вашего бюджета, или иным образом идти на крайние меры, чтобы соответствовать общественным стандартам красоты для женщин.
• Ставить потребности и желания мужчин выше своих. Это может означать подавление собственных потребностей и чувств, чтобы приспособиться к партнеру-мужчине, коллеге или члену семьи, говорит Вермани. Например, вы можете согласиться сделать что-то, что вы не хотите делать для коллеги, чтобы казаться вежливым и покладистым.
• Преуменьшение своих возможностей. Делая вид, что вы не умеете что-то делать или физически не способны на что-то, особенно в попытке избежать кастрации мужчины, вы играете на воспринимаемой женской слабости, говорит Вермани.
• Избегание конфронтации с мужчинами. Поскольку традиционные гендерные нормы предписывают женщинам быть послушными и покорными, Лурье говорит, что токсичная женственность может проявляться в том, что вы не бросаете вызов мужчинам, когда вы с ними не согласны или когда они делают что-то, что вас беспокоит.
• Осуждение других женщин или осуждение других женщин за то, что они недостаточно «женственны». По словам Вермани, отвержение или принижение женщин, которые не соответствуют социальным ожиданиям в отношении своего пола, является распространенным признаком токсичной женственности.

«Токсичная женственность поддерживает жесткое, ограничительное, репрессивное и ограничивающее определение женственности», — говорит Вермани, подчеркивая, что токсичная женственность может нанести вред людям любого пола, как и токсичная мужественность.

Некоторые из потенциальных последствий включают:

Воздействие на физическое здоровье

По словам Лурье, токсичная женственность может повлиять на физическое здоровье, продвигая нереалистичные стандарты красоты, которые могут играть роль в телесной дисморфии и расстройствах пищевого поведения.

Токсичная женственность также может стать причиной нереалистичных ожиданий, когда речь идет о воспитании романтических партнеров и детей и выполнении домашних дел.

Эти ожидания могут вызвать сильный стресс, особенно если у вас есть школьные или рабочие обязанности, которые нужно выполнять. Вермани отмечает, что многие женщины могут чрезмерно брать на себя обязательства, чтобы соответствовать ожиданиям быть полезными, бескорыстными и заботливыми.

«Токсичная женственность может привести к сильному выгоранию, когда вы берете на себя физический и эмоциональный труд окружающих. Хронический стресс также может способствовать возникновению серьезных заболеваний, таких как язвы, рак, инсульт и болезни сердца».

Когда токсичная женственность на рабочем месте способствует издевательствам или домогательствам, вы также можете испытывать:

• усталость
• бессонницу
• головные боли
• проблемы с желудком
• мышечные боли
• 9
• 9
• 0116

Психическое и эмоциональное воздействие

Строгое соблюдение гендерных норм может вызвать у вас чувство бессилия, добавляет Вермани. Вы можете чувствовать себя застрявшим или пойманным в ловушку из-за отсутствия свободы действий в своей жизни.

Если вы начнете приравнивать свою самооценку к своей способности найти партнера, жениться или завести детей, объясняет Лурье, вам может быть труднее чувствовать себя удовлетворенным или удовлетворенным своей жизнью в ее нынешнем виде.

Поскольку токсичная женственность означает приверженность заранее определенному набору очень ограниченных представлений о том, что означает женственность, Лурье говорит, что это также может порождать неуверенность или даже ненависть к себе, когда вы отклоняетесь от шаблона.

Как отмечалось выше, токсичная женственность может также способствовать издевательствам на рабочем месте, которые также могут иметь последствия для психического здоровья. Исследования 2016 года связывают издевательства на рабочем месте с:

• стрессом
• беспокойством
• депрессией
• снижением уверенности в себе

FYI

Токсичная женственность не только вредит женщинам, но и цисгендерным. Многие небинарные и гендерно неконформные люди тоже ощущают это влияние.

Если вы не идентифицируете себя исключительно как женщину или мужчину, токсичная женственность может вызвать чувство стыда и вины и заставить вас чувствовать себя неуместным в обществе, говорит Райс, что может способствовать чувству беспокойства, депрессии и изоляции.

Эффекты отношений

Токсичная женственность также может повлиять на ваши личные и профессиональные отношения.

Согласно Вермани, токсичная женственность может поощрять бесполезное поведение, в том числе:

• пренебрежение установлением границ и сообщением о них
• избегание конфронтации
• склонность искать одобрения или нравиться людям

В результате вы можете испытать власть дисбаланс в романтических отношениях или дружбе. Эта динамика может привести к:

• обида
• снижение близости
• нездоровая динамика, такая как созависимость

Как это влияет на работу?

Исследование 2020 года показывает, что женщины, занимающие более высокие руководящие должности, чаще подвергаются издевательствам со стороны мужчин, занимающих те же должности. Исследователи предположили, что это может быть связано с сексистскими представлениями о том, что женщины не способны занимать руководящие должности. Они также отметили, что женщины со стереотипно мужскими чертами также чаще подвергаются преследованиям на рабочем месте.

В одном исследовании 2018 года изучалось потенциальное негативное влияние макияжа на восприятие лидерских способностей.

Исследователи попросили 168 участников мужского и женского пола, которые сами заявили о своей принадлежности к европеоидной или африканской национальности, посмотреть на фотографии женщин с косметикой, которую они могли бы использовать для светского вечера, и оценить их лидерские способности. Участники рассматривали фотографии женщин обеих национальностей.

Согласно результатам, макияж может негативно влиять на то, как люди 9 лет0299 любого пола оценивает ваши лидерские способности, хотя это, безусловно, может повысить ваши преимущества, когда дело доходит до поиска романтического партнера.

И в этом заключается парадокс токсичной женственности: общество ожидает от женщин соблюдения определенных стандартов красоты на свиданиях и в социальных контекстах, но эти ожидания могут на самом деле мешать им в профессиональной среде.

Эти «стандарты» могут причинить массу неприятностей, не говоря уже о путанице в отношении того, что и когда ожидается. Более того, женщины могут — и не без оснований — чувствовать себя несправедливо осужденными независимо от того, красятся они или нет.

Как только вы поймете, что такое токсичная женственность, вы начнете замечать ее в своей повседневной жизни.

Эксперты предлагают несколько способов реагирования на эту конструкцию.

Если вы заметили это в себе

• Подумайте, откуда взялись ваши убеждения. Райс говорит, что может быть полезно подумать о том, где вы впервые столкнулись с представлениями о токсичной женственности. Родители? Друзья? СМИ? Выявление источника этих идей может помочь вам начать отделять их от ваших собственных истинных убеждений.
• Сомневайтесь в своих мотивах. Токсичная женственность может быть настолько укоренившейся, что определенные действия могут казаться автоматическими. Вот почему Лурье предлагает поинтересоваться вашими действиями. Действительно ли эти выборы представляют то, что лучше для вас? Или вы считаете, что от вас ожидается их изготовление? Прежде чем согласиться взяться за задачу, вы можете подумать, действительно ли вы хотите помочь — или просто чувствуете, что должны это сделать.
• Практика самопроверки. «Женщины часто социализируются и приучаются сводить к минимуму свои переживания и игнорировать свои чувства, чтобы мужчины чувствовали себя комфортно», — говорит Вермани. Итак, поставьте перед собой задачу проверить себя. Вы можете, например, ежедневно повторять позитивные утверждения, такие как: «Это естественно чувствовать себя так», «Злиться — это нормально», «Я старался изо всех сил, и этого достаточно» или «Мои чувства имеют значение».
• Обратите внимание, когда и где вы чувствуете себя наиболее аутентично. Райс предлагает замечать, когда вы больше всего чувствуете потребность соответствовать стереотипам и дистанцироваться от этих сценариев. Создание дистанции может включать в себя установление границ с людьми, которые скорее будут давить на вас, чтобы вы соответствовали их ожиданиям, чем праздновать вашу уникальность.
• Освободите место для исследования. «Позвольте себе обнаружить аспекты своей личности, которые противоречат нормам, и уважайте те части себя, когда они возникают, а не отвергайте их», — говорит Лурье.
• Будьте внимательны к медиафайлам, которые вы потребляете. Если вы признаете, что определенные каналы, публикации, учетные записи в социальных сетях или другие средства массовой информации пропагандируют токсичную женственность, вы можете избегать их, насколько это возможно. Вместо этого Лурье рекомендует использовать инклюзивные СМИ, которые бросают вызов гендерным нормам и представляют широкий спектр существующих гендерных выражений.

Если вы заметили это у других

• Подойдите к этому вопросу с любопытством и сочувствием. Обвинения могут заставить человека занять оборонительную позицию, поэтому Диксон советует вызвать это, задав вопрос. Если ваша сестра продолжает комментировать тот факт, что ее подруга не хочет детей, вы можете спросить: «Кажется, у вас есть какие-то сильные чувства по этому поводу. Как вы думаете, почему это вас беспокоит?»
• Спросите, действительно ли их действия соответствуют их интересам. Если вы считаете, что токсичная женственность влияет на кого-то в вашей жизни, Лурье рекомендует спросить, приносит ли их выбор радость и удовлетворение их потребностей. Например, вы можете спросить друга, почему он решил уйти с работы или пренебрег своей карьерой.
• Покажите им любовь без суждений. Лурье предлагает утверждать и поддерживать любое самовыражение , а не , окрашенное общественными ожиданиями. Напомните им обо всем, что вы любите и цените в них, особенно о качествах, которые могут не соответствовать гендерным нормам.

Независимо от того, как вы решите подойти к теме, Райс подчеркивает важность:

• задавать открытые вопросы
• практиковать активное слушание
• избегать критики, чтобы они чувствовали себя в эмоциональной безопасности и поддержке, поскольку это может побудить их к большему честный и продуктивный разговор

Имейте в виду, что работа с терапевтом может принести много пользы, если вы ищете:

• помощь в выявлении и управлении влиянием токсичной женственности на ваше собственное здоровье и благополучие
• помощь в обсуждении трудных или неудобных вопросов с близким человеком
• поддержка при изучении способов изменения вашего мышления

Вот как найти психотерапевта, который подходит именно вам.

Токсичная женственность, проще говоря, описывает поведение, которое отражает или поддерживает гендерные стереотипы или социальные нормы для женщин.

Знакомство с этими социальными нормами и стереотипами обычно начинается в раннем возрасте, и это не ваша вина.