Сенситивный шизоид: Шизоидное расстройство личности

Содержание

7.Сенситивный, психастенический и шизоидный типы акцентуаций в классификации а.Е.Личко

ШИЗОИДНЫЙ ТИП.

Интровертированность – малая контактность и жизнь, свернутая во внутреннем мире. Это ярко выраженный мыслительный тип, теоретически переосмысливающий внешний мир, перерабатывающий объективную реальность в «формулы» и укладывающих их в созданные им самим схем, а не выведенных из объективного мира.

Мысль шизоида свободно развивается, бесцельно плывет по волнам его сознания. Он творит свободно и бесцельно – просто выдает продукт своей свободной умственной деятельности. У него много открытий, идей, изобретений. Многие из них безжизненны, оторваны от реальности. Но среди десятков таких найдется одно, которое окажется гениальным. Сам шизоид этого может и не оценить – он одинаково ровно относиться ко всем идеям. Шизоид не заботится ни о том, чтобы кому-то пригодились его исследования, ни вообще о том, чтобы быть понятым. Таков был, например, великий философ Гегель, создавший сложную философскую систему. На замечание о том, что действительность не укладывается его схемы, он ответил: «Тем хуже для действительности».

Обращенность таких людей исключительно во внутренний мир приводит к тому, что они совершенно безразличны к организованности мира внешнего. Фактически, можно сказать, что они просто не замечают разницы между порядком и беспорядком, им это все равно. Но поскольку окружающие обращают внимание на порядок, то это безразличие к внешней организованности проявляется как нелюбовь к порядку.

У шизоида свой порядок – у него хорошая память и порядком он считает такое состояние, когда все вещи лежат именно на тех местах, куда он их в последний раз положил. Специально наводить порядок он не считает нужным.

Шизоид слабо энергетичен, у него мало внешней активности при интенсивной работе мысли.

Сфера чувств. Настроение шизоида не зависит от внешних причин, поэтому может оставаться достаточно ровным в любых сложных ситуациях.

Тем более, что, если он и переживает какие-то чувства, то тоже во внутреннем плане и это может остаться просто неизвестным стороннему наблюдателю. Вспышки гнева, раздражительности, обвинительности могут быть связаны с вторжением в «его» порядок, нарушением его схем. Иногда виновник этого мог и сам не заметить и не понять, что именно он сделал, как именно нарушил «порядок».

Шизоид эмоционально холоден, не выражает почти никаких эмоций, не радуется и не печалится, не сердится и не смеется, он кажется несколько неестественным, «восковым», так как непонятен и непредсказуем.

Шизоиды не честолюбивы, они не стремятся к достижению каких-то целей во внешней реальности. Они не авторитарны, не склонны управлять и взаимодействовать с другими людьми. Поэтому им не свойственна обвинительность. Они вообще не принимают во внимание существование других людей, поэтому, не будучи обвинительными, с одной стороны, они, с другой стороны, не умеют быть и благодарными.

Такие люди малочувствительны к чужому горю, черствые, сухие. Могут быть даже жестокими. Их жестокость чаще всего продиктована исследовательскими целями, любопытством. Например, такой подросток может мучить животное, чтобы посмотреть, «что у него там внутри».

В тоже время шизоид может быть сам очень ранимым, но что именно его ранит, предсказать практически невозможно – ранимость его вычурная, как и вообще все его вкусы, представления о красоте, которые могут быть вообще нарушенными, извращенными.

Особенности поведения шизоидного типа личности.

Вследствие того, что люди, принадлежащие к этому типу, живут в своем внутреннем мире, они редко обращают внимание на то как они выглядят. Могут выглядеть неаккуратно, немодно, несоответственно случаю. Шизоиды активны и неуклюжи, не пластичны, с плохо развитой моторной сферой. В то же время шизоиды могут и надолго застывать, о чем-то задумавшись, причем в самых неестественных позах.

Лицо шизоида чаще всего неподвижное, без мимики, всегда сохраняет унылое выражение, которое похоже на маску и выглядит неестественно. Речь людей этого типа скандированная, «рваная», плохо промодулированная, с задержками, паузами. Они долго подыскивают нужную фразу. Несоответствие высоких качеств шизоида как мыслителя его низким ораторским способностям происходит от того, что ему трудно придать общепринятые внешние формы его глубоким внутренним размышлениям. Шизоиды очень избирательны в общении, они предпочитают старых, проверенных друзей, новым знакомым. Люди шизоидного типа не принадлежат к числу ценителей домашнего очага, он может жить где угодно, так как его внутренний мир всегда с ним. Люди этого типа живут идеями, совершенно не заботясь о быте. Шизоид не обращает внимание на состояние своего здоровья.

Представители этого типа весьма интеллектуальны, эрудированны, обладают глубочайшими знаниями во многих областях, особенно в своей профессиональной области. Несмотря на сои таланты и способности шизоиды могут хорошо учиться лишь при индивидуальном подходе. Занимаются они много, но бессистемно. Им трудно выполнять общие требования.

Шизоиды – творцы великих открытий. Поле их деятельности чрезвычайно широкое: от музыки до математики. Условием для раскрытия их талантов будет свобода в действиях и исследованиях. Люди этого типа, как правило, не карьеристы, но все-таки возможны продвижения по служебной лестнице вследствие каких-либо открытий в науке или вообще в их профессиональной деятельности.

Шизоидный тип акцентуации характера по А.Е. Личко

Название типа акцентуации «шизоид» стало распространенным благодаря немецкому психиатру Э. Кречмеру. Вместо него, при описании данного типа, можно встретить такие названия как «странные и чудаки» (Крепелин Е.), «патологически замкнутые», «аутистические психопаты» (Аспергер Г.) [Личко А.Е., 2010, с. 102].

Самыми заметными и значимыми чертами данного типа можно считать замкнутость, дистанцированность от окружающего, неспособность или отсутствие желания устанавливать контакты, снижение потребности в социальном взаимодействии. Шизоидный тип сочетает в себе противоречивые черты как в самой личности, так и в поведении – холодность и утонченная чувствительность, упрямство и некоторый конформизм, настороженное отношение ко всему и доверчивость, апатичная бездеятельность и ураганная целеустремленность, пониженная социальная активность и навязчивость, застенчивость и отсутствие чувства такта, чрезмерная привязанность и необоснованная антипатия, рациональные суждения и нелогичные поступки, богатство внутреннего мира и отсутствие его внешних проявлений. Все вышеперечисленные противоречия дали основания полагать, что у шизоидных личностей присутствует большой внутриличностный конфликт. Г. Аспергер полагал, что им недостает интуиции (как использования прошлого жизненного опыта).

Проявление черт шизоидной личности еще в раннем возрасте (гораздо раньше остальных типов) послужило причиной тому, что этот тип акцентуации хорошо и подробно описан детскими психиатрами.

С раннего возраста отличительными чертами ребенка с шизоидной акцентуацией является его любовь к одиночной игре в тишине, отсутствием потребности во взаимодействии со сверстниками, стремление в контактах со взрослыми, даже если при этом он не проявляет никакой активности. При этом ребенок очень сдержан в проявлении своих чувств и эмоций, что воспринимается как холодная отстраненность.

Самым тяжелым для человека с шизоидной акцентуации является подростковый возраст. В пубертате все черты шизоидной личности усиливаются. Особенно заметным становится отгороженность и замкнутость подростка. Иногда такое одиночество не только не вызывает дискомфорта у самого подростка, но и служит причиной гордости своими необычными интересами и увлечениями в противовес обыденным интересам сверстников, к которым подросток относиться снисходительно и пренебрежительно. Однако чаще всего одиночество сильно тяготит подростка, он страдает от невозможности найти для себя близкого друга.

Неудачные попытки найти друзей терпят крах из-за тонкой чувствительности, отсутствии общих тем для разговора, что, в свою очередь, заставляет подростка еще больше замкнуться.

Отсутствие интуиции приводит к тому, что такие подростки неспособны поставить себя на место другого, понять чужие переживания и эмоции, понять отношение других людей к себе, выдержать дистанцию в общении, проявить эмпатию, если им об этом не сказать прямо. Как следствие, «жестокие» поступки шизоидных подростков связаны лишь с тем, что они не могут и не умеют прочувствовать эмоции других людей.

Внутренние переживания шизоида закрыты от внешнего мира. Лишь перед некоторыми людьми шизоид может раскрыться, и то, не до конца, а затем снова закрыться. Близость человека к такому подростку не играет роли, шизоид раскроется даже перед случайным знакомым, если почувствует в нем что-то интересное, особенное, «своё».

Фантазии шизоидных личностей связаны с ними самим и предназначены только для них. Они не рассказывают окружающим о своих мечтах, не совмещают реальную жизнь и грезы. Фантазии служат утешением их гордости или носят эротический характер, соответственно, ведущим механизмом психологической защиты будет выступать компенсаторное фантазирование.

В отличие от истероидов, необычные или необъяснимые поступки шизоидов не являются спектаклем, привлекающем внимание. Все то, что копилось у него внутри – обиды, переживания и т.д., но было скрыто от посторонних из-за недоступности внутреннего мира – прорывается.

В ситуации сепарации от родителей шизоидные подростки ведут себя своеобразно. Они долго могут терпеть излишнюю опеку, подчиняться правилам и нормам семьи, но, если кто-то попытается вторгнуться в их закрытый мир – реагируют бурным протестом. Протест может распространяться и на другие ситуации, приобретая характер нонконформизма – выражение негодования относительно общих правил и принципов морали, законов и правил.

Потребность и реализация формирования референтных групп у шизоидных подростков выражена довольно слабо. Как правило, они стоят особняком от компаний сверстников. Если же они попадают в подростковую группу, то тут возможны 2 варианта развития – подросток будет подвергаться насмешкам и унижениям, либо будет внушать уважение за счет холодной сдержанности и неожиданному умению постоять за себя.

Их увлечения отличаются яркостью, устойчивостью и необычностью, чаще всего принимая интеллектуально-эстетическую форму, например, чтение, рисование, увлечение языками, обществознание и т. д. Искренностью своих увлечений делятся лишь с теми, кто, по их мнению, проявляет неподдельный интерес и понимание.

Также, увлечения могу носить кинестетический характер – гимнастика, плавание, йога и пр.

Реакции, связанные с формированием полового влечения, на первый взгляд не проявляются. Кажущаяся «асексуальность», сильно выраженное презрение к вопросам половой жизни часто прячут за собой богатые эротические фантазии и онанизм. Из-за того, что фантазии и знания о половой жизни черпаются из случайных источников и не систематически, они могут включать в себя перверзные элементы. В свою очередь, вместе с неумением ухаживать и болезненной чувствительность, сексуальная активность шизоидов обнаруживается в самых грубых формах – часовые ожидания, чтобы подглядеть на обнаженное тело, онанизм в общественных местах, множество случайных связей и т.д.

Алкоголизация среди подростков-шизоидов встречается довольно редко. Чаще всего, они употребляют алкоголь в малых дозах для более раскрепощенного и уверенного поведения среди сверстников. Угрозу для таких подростков представляют и наркотические вещества, помогающие фантазиям становится более чувственными и красочными.

В конфликтных ситуациях такие подростки, чаще всего, реагируют несколькими способами. Первый – еще больший уход в себя, инкапсуляция. Второй – усиленное сосредоточение на своих увлечениях.

Делинкветное поведение при шизоидном типе встречается нечасто. Если они и совершаю правонарушения, то предпочитают действовать в одиночку, выбирая вид правонарушений, требующий владения искусными навыками (напр., воровство). Могут совершать сексуальные правонарушения.

Противоречивости своего поведения шизоиды не замечают или не придают им особого значения.

При подготовке данной статьи были использованы материалы Личко А.Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков. — СПб.: Речь, 2010. — 256 с.

7 признаков того, что у вас может быть шизоидное расстройство личности (и полезные советы)

Со стороны люди с шизоидным расстройством личности часто без труда ориентируются в жизни. Но внутри непривязанность вызывает страдание.

Возможно, вам трудно выражать свои эмоции и строить отношения с другими, хотя вы действительно хотите общаться. Вы глубоко убеждены, что не можете доверять никому, кроме себя. Опасаясь того, что может случиться, если вы подойдете слишком близко, вы тратите много времени на собственные мысли.

Эта дистанцированность и отстраненность помогают сохранить собственное благополучие.

Эти ключевые черты шизоидного расстройства личности проявляются внутренне. Поэтому окружающие могут просто решить, что вы тихий, закрытый человек, или предположить, что межличностные отношения не являются вашей сильной стороной.

Общая неосведомленность об этом расстройстве личности означает, что даже вы можете не понимать основных причин поведения, которое вы приняли, чтобы защитить себя. Вы только знаете, что они создают страдания.

Тем не менее, если вы получили какую-либо информацию о состоянии, вы можете понять, что некоторые признаки отражают ваш внутренний опыт. Узнав больше о шизоидном расстройстве личности, вы сможете предпринять шаги к тому, чтобы получить необходимую поддержку.

Эксперты в области психического здоровья до сих пор мало знают о шизоидном расстройстве личности, в значительной степени потому, что люди с этим расстройством часто не обращаются за поддержкой.

Фактически, исследование 2019 года описывает этот кластер расстройств личности как «одно из наиболее малоизученных и плохо изученных расстройств личности».

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) описывает определяющую черту шизоидного расстройства личности как давнюю модель отстраненности и сдержанности в отношениях и эмоциональном выражении.

Где DSM не соответствует

Критерии DSM-5 используются для диагностики, поэтому они не всегда могут помочь вам понять ваш повседневный опыт. Чтобы получить более глубокое понимание, мы обратились к доктору Элинор Гринберг, гештальт-терапевту из Нью-Йорка.

Гринберг сертифицирован в подходе Мастерсона к психодинамическому лечению шизоидного расстройства личности, а также пограничных и нарциссических расстройств личности. Она также написала книгу, в которой подробно описывает свой опыт лечения трех состояний: «Пограничная, нарциссическая и шизоидная адаптация: стремление к любви, восхищению и безопасности».

Было ли это полезно?

Вот более детальный обзор того, как может выглядеть жизнь с шизоидным расстройством личности:

Вы избегаете близких отношений

Это избегание проистекает из всеобъемлющей потребности в безопасности, говорит Гринберг.

Вы можете хотеть интимных отношений, но ваша потребность чувствовать себя в безопасности остается первостепенной. Поскольку вы считаете других людей потенциальным источником опасности, вам чрезвычайно трудно установить связь с другими людьми.

В то время как вы можете ориентироваться в необходимых взаимодействиях в школе или на работе, вы сдерживаетесь и не подходите слишком близко. Это приводит к тому, что другие считают вас застенчивым и даже отчужденным.

Чтобы компенсировать отсутствие связи, вы можете проводить много времени, фантазируя об отношениях, которые хотели бы иметь, или «влюбляться на расстоянии», — говорит Гринберг.

Вы находите способы «случайно» встретить объект своей привязанности, но никогда не пытаетесь установить настоящие отношения. Если у вас появится шанс сделать это — может быть, они проявят интерес к вам — ваши воображаемые отношения, как правило, выиграют, поскольку они безопасны и предсказуемы.

Вы предпочитаете одинокую деятельность и времяпрепровождение.

Жизнь с шизоидным расстройством личности обычно означает, что вы чрезвычайно независимы и в основном замкнуты в себе.

Может быть, вы:

предпочитаете хобби для одного человека, такие как видеоигры, чтение или занятия спортом в одиночку
экономите большую часть своих денег, чтобы всегда иметь возможность позаботиться о своих основных потребностях без чьей-либо помощи
тяготеют к работе, которую вы можете делать в одиночку или, еще лучше, из дома
избегайте мест, где другие люди собираются группами, если только вам не нужно их посещать — даже в этом случае вы остаетесь на краю

Нет ничего плохого в том, что вам нужно много времени, чтобы перезарядиться в одиночестве. На самом деле, эти черты также могут характеризовать человека-интроверта.

Однако с интроверсией вам нужно это время для себя, потому что общение истощает вас, а не потому, что вы чувствуете себя небезопасно и боитесь. Более того, у вас, вероятно, все еще будет несколько близких, важных отношений.

Вы мало интересуетесь сексом

Если вам трудно доверять другим и вы обычно чувствуете себя небезопасно в социальных ситуациях, вполне естественно, что у вас отсутствует интерес к физической близости. В конце концов, здоровые отношения требуют доверия.

Во время секса вы можете чувствовать себя несколько отстраненным и отстраненным, а не наслаждаться процессом.

Если вам нужна физическая связь, вы можете:

выбрать недоступных людей, у которых уже есть партнер или у которых нет времени на отношения как можно быстрее, если отношения в конечном итоге станут более близкими

Вы не часто испытываете возбуждение

Гринберг говорит, что люди с шизоидным расстройством личности обычно учатся отделяться от ситуаций, когда они чувствуют себя небезопасно или испытывают стресс.

Со временем эта диссоциация может стать рефлекторной, заставляя вас чаще чувствовать отстраненность и оторванность.

Ваше тело может ощущаться как машина, которой вы управляете, — нечто, к чему у вас нет привязанности. Сама жизнь может казаться потоком, протекающим мимо вас, в то время как вы спокойно сидите посреди нее, беззаботной, невозмутимой скалы.

В результате этой эмоциональной отстраненности вы считаете свой повседневный опыт в основном бессмысленным. Вы можете достигать академических и профессиональных целей и справляться с задачами в школе или на работе, но повседневная жизнь приносит мало радости. Жизнь может показаться более бессмысленной, чем что-либо еще, особенно если что-то стрессовое усугубляет ваше чувство оторванности.

У вас очень мало друзей или доверенных лиц

Для вас люди либо безопасны, либо опасны. Небезопасных людей (как правило, подавляющее большинство) лучше избегать.

Вера в то, что вы не можете доверять другим, по понятным причинам может затруднить доверие к кому-либо. Это избегание, однако, часто вызывает непреодолимое чувство одиночества.

Гринберг объясняет, что люди, живущие с шизоидным расстройством личности, как правило, имеют размытое или менее определенное ощущение себя. «Часто они так и не научились преодолевать более тонкие границы, что делает их более чувствительными к вторжениям», — говорит она.

Вы можете поймать себя на том, что отключаетесь во время разговора, когда не можете связаться с другим человеком, и по возможности избегаете ситуаций, требующих какого-либо взаимодействия. В результате вы можете:

в конечном итоге разговаривайте только с ближайшими родственниками, например, с родителями или братьями и сестрами
удовлетворяйте свои потребности в общении через сложные отношения, которые вы себе представляете
связывайтесь с животными, поскольку они чувствуют себя в большей безопасности, чем люди

Со временем ваша повышенная чувствительность может привести к полному избеганию отношений или к неудачным отношениям с недоступными людьми.

У людей с шизоидным расстройством личности часто возникает тесная связь с одним «человеком безопасности», отмечает Гринберг. Этот друг или член семьи не чувствует угрозы, поэтому вы считаете возможным до некоторой степени впустить их.

Вас мало волнует, что думают другие люди

Если вы чувствуете себя оторванным от того, что считаете бессмысленным существованием, вас, вероятно, мало интересует мнение других.

Возможно, не имеет значения, хвалят ли вас, критикуют или проявляют интерес к вашей жизни и деятельности. Жизнь бессмысленна, рассуждаете вы, поэтому ничто не имеет значения.

По словам Гринберга, эти внутренние чувства экзистенциального страха и отчаяния характерны для шизоидного расстройства личности. Они могут не всегда отражать желание умереть, а просто отсутствие связи с жизнью.

Если вы думаете о причинении себе вреда или самоубийстве, вы не одиноки. Национальная линия спасения от самоубийств. Звоните на линию спасения по телефону 800-273-8255, круглосуточно, без выходных.

Кризисная текстовая строка. Отправьте сообщение HOME на строку Crisis Text Line по номеру 741741.

Проект Тревор. ЛГБТКИА+ и моложе 25 лет? Позвоните по номеру 866-488-7386, отправьте текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 678678 или онлайн-чат 24/7.

Кризисная линия для ветеранов. Позвоните по номеру 800-273-8255, отправьте текстовое сообщение 838255 или пообщайтесь в онлайн-чате круглосуточно и без выходных.

Горячая линия для глухих. Позвоните по номеру 321-800-DEAF (3323) или отправьте текстовое сообщение «HAND» на номер 839863.

Befrienders Worldwide. Эта международная сеть телефонных служб помощи в кризисных ситуациях поможет вам найти местную горячую линию.

Было ли это полезно?

Вы держите свои эмоции при себе

При шизоидном расстройстве личности вы, безусловно, испытываете эмоции. Но диссоциация и отстраненность могут заставить вас чувствовать себя отрезанными от них.

Когда вы испытываете стресс или чувствуете себя небезопасно, вы можете почувствовать, как стена вырастает, чтобы отделить вас от ваших чувств.

Кроме того, эмоции отражают еще один уровень уязвимости. Делиться чувствами с другими означает доверять им свои проблемы и трудности, что может еще больше угрожать вашему чувству безопасности. Вместо того, чтобы рисковать болью, вы полностью отключаетесь, чтобы защитить себя.

Конечно, обмен эмоциями — важная часть отношений. Таким образом, оберегая свои чувства, вы только укрепляете свое одиночество.

Эксперты еще не пришли к единому мнению о возможных причинах шизоидного расстройства личности, хотя DSM-5 предполагает, что генетика может играть определенную роль.

Вероятность развития шизоидного расстройства личности у вас может быть несколько выше, если оно есть у родителей, шизотипического расстройства личности или шизофрении.

Более ранние исследования предполагают, что это может быть связано со стрессорами в раннем возрасте, такими как:

разлука с вашим основным опекуном
бедность
жестокое обращение или пренебрежение
частые болезни

Поведение родителей также способствует

«Люди с шизоидным расстройством личности часто рождаются в условиях жестокого обращения или пренебрежения. Может быть, их родители не обращают на них никакого внимания, не соблюдают правила здорового взаимодействия или не соблюдают границы. Они могут вторгаться в их пространство или относиться к ним как к объекту без собственных чувств или желаний», — говорит Гринберг.

Она добавляет, что очень чувствительные люди, которые, как правило, более глубоко подвержены влиянию окружающей среды, могут иметь более серьезные эмоциональные потребности, чем их родители могут легко удовлетворить. Это несоответствие также может способствовать.

Было ли это полезно?

Если вы живете с шизоидным расстройством личности, вы, возможно, в конечном итоге найдете способы адаптироваться, особенно когда вы не можете избежать всех социальных взаимодействий.

Чем больше вы общаетесь, тем больше начинаете осознавать, что некоторые люди на самом деле «безопасны». Со временем вы можете найти возможным создать некоторые социальные связи.

С другой стороны, если у вас есть основные черты шизоидного расстройства личности, изоляция и полное отсутствие взаимодействия могут спровоцировать начало заболевания или усугубить существующие симптомы.

«Изоляция от пандемии лишила многих молодых людей возможности освоить социальные навыки и попрактиковаться в переговорах», — говорит Гринберг. «В то время, когда другие начинают объединяться в пары и формировать длительные отношения, люди с шизоидным расстройством личности жаждут близости, но близость не кажется безопасной».

Изоляция и карантин лишают возможности общаться и оспаривать свои представления о безопасности, поэтому вы продолжаете изоляцию, которая кажется вам наиболее комфортной. Со временем эта закономерность становится еще более укоренившейся, и с ней становится все труднее бороться.

Вы можете подумать о профессиональной поддержке, если вы:

расстраиваетесь из-за чувства одиночества, эмоциональной отстраненности или диссоциации
считаете, что не можете справиться с этим дистрессом в одиночку

Работа с терапевтом, обученным распознавать и лечить расстройства личности, ключ. Любой терапевт может помочь вам предпринять шаги для развития социальных навыков и справиться с эмоциональным стрессом. Тем не менее, правильный диагноз может сделать терапию более успешной, помогая вам чувствовать себя более понятым и менее одиноким.

Короче говоря, важнее всего получить поддержку, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите, и точный диагноз шизоидного расстройства личности может помочь вам получить наиболее эффективную поддержку.

Лечение социальной тревожности или избегающего расстройства личности, например, может не помочь вам чувствовать себя в большей безопасности во время общения. В конце концов, вас беспокоит не отказ или смущение.

Квалифицированный терапевт может помочь вам:

научиться устанавливать границы, повышающие чувство безопасности
практика выражения эмоций и предпочтений
понимание и работа с прошлыми травмами и жизненным опытом
развитие социальных навыков, позволяющих чувствовать себя более комфортно во взаимодействии
обучение целостным объектным отношениям или способности узнавать себя и других как сложных и интегрированных людей

Групповая терапия может предложить безопасное пространство для постепенного начала взаимодействия с другими людьми.

Дополнительные методы лечения, такие как работа с телом, также могут помочь вам чувствовать себя менее отделенным от физического тела.

Расширение ваших социальных навыков поможет вам построить желаемые отношения. Конечно, этой цели может быть трудно достичь в одиночку, когда вы чувствуете себя небезопасно с другими.

Поддержка опытного терапевта всегда может принести пользу. Просто знайте, что терапия может занять время. Многие из переживаний, лежащих в основе шизоидного расстройства личности, связаны с вашими ранними годами, поэтому вам, возможно, придется многое распаковать, прежде чем вы начнете чувствовать себя в безопасности.

Эти ресурсы помогут вам начать свое путешествие:

Project Air, передовой центр исследований, обучения и лечения расстройств личности
Информационные видеоролики доктора Элинор Гринберг:
- Более глубокий разговор с доктором Элинор Гринберг о шизоидном расстройстве личности
- Часть 2: Глубокое погружение в Шизоидное расстройство личности
Поддержка Psych Central в поиске терапевта

Работа Кристал Рэйпол появляется на Healthline, и ранее она работала писателем и редактором в GoodTherapy. Ее интересы включают японский язык и перевод, кулинарию, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья. Она надеется когда-нибудь написать художественную литературу — если сможет перестать читать художественную литературу на достаточно долгое время, чтобы написать больше, чем несколько глав чего-либо.