Сны как толковать: Толковать сновидения: как? — Naked Science

Содержание

О чем говорят сны: история толкования сновидений

С древних времен сны казались чем-то мистическим, скрывающим множество тайн и загадок. Считалось, что они могут показать будущее или прошлое, дать подсказку в сложной ситуации, помочь разобраться в чувствах и мыслях. Рассказываем, как люди толковали сны в разные исторические периоды.

Сны в первобытных культурах

О толковании снов в этот период мало что известно. Причины вполне понятны: есть не так много артефактов, которые помогли бы разобраться в представлениях древних людей о снах. Тем не менее кое-какие элементы первобытных культур сохранялись достаточно долго, чтобы их успели описать.

Некоторые исследователи полагают, что древние люди считали сон чем-то вроде маленькой смерти. По их представлениям, во время сна душа отделялась от тела и могла посещать иные миры. Британский этнограф Эдуард Бернетт Тайлор в своей работе «Первобытная культура» (1871) отмечал: некоторые первобытные племена верили, что во время сна душа буквально находится рядом с тем предметом или человеком, который ей снится. Кроме того, они думали, что «отделившаяся» душа может найти своего покровителя (тотем), поговорить с духами или получить знамение.

Тайлор пишет: «Рассказывают, что целое австралийское племя переселилось вследствие того, что кто-то из туземцев увидел во сне сову известной породы, а их мудрецы объяснили, что этот сон предвещает нападение другого племени. Зулусы… [если] видят во сне, что больной умер, что его вещи разбросаны, что его хоронят с плачем и причитаниями, говорят: „Мы видели его смерть во сне, стало быть, он не умрет“. Если же они видят во сне свадебные танцы, то это признак похорон. Маори также думают, что видеть во сне родственника умирающим — к выздоровлению, а видеть его здоровым — к смерти».

Таким образом, попытки толковать сны появились вместе с первыми примитивными культурами и были ни много ни мало важны для выживания племени. Подобная сакрализация снов была характерна и для более развитых обществ.

Древний Египет. Древняя Греция

Древнеегипетская цивилизация существовала в долине Нила с IV тыс. до н. э. по IV в. н. э. Представления древних египтян о снах были очень похожи на представления первобытных людей. Они считали сновидения чем-то вроде мостика между миром живых и миром мертвых, источником мистического опыта, который важно правильно истолковать. Это можно было сделать самостоятельно — с помощью сонников — или обратившись к жрецам.

В целом сновидения разделялись на «хорошие» и «плохие». Как отмечает в своей работе «Писцы Древнего Египта» М.А. Коростовцев, «хорошие» сны, по мнению египтян, посылал бог солнца Гор, а «плохие» — бог смерти, войны и хаоса Сет.

До наших дней сохранилось несколько древнеегипетских сонников. Судя по всему, было принято по-разному толковать сновидения женщин и мужчин. Кроме того, чтобы сновидения были более «информативными», человеку следовало заснуть там, где духам проще установить с ним контакт, — то есть в храме. Сны, в которых человек видел богов, считались самыми важными: они могли пролить свет на события настоящего или будущего, а еще обещали исполнение желаний. При этом кошмары могли привести к самым ужасным последствиям, так как говорили о гневе богов или духов подземного мира.

В Древней Греции представления о снах были в целом схожи с древнеегипетскими. Сны, увиденные в храмах, считались настолько важными, что на них основывались даже некоторые законы. Божества и духи могут делиться информацией о будущем, прошлом и настоящем. Тем не менее у некоторых философов, например Платона, появляется идея о том, что не все сны значимы и имеют божественное происхождение. Аристотель и вовсе считал сон особым состоянием сознания и скептически относился к концепции вещих сновидений.

Средние века и Новое время

В Средние века отношение к толкованию снов резко изменилось. Церковь считала, что это разновидность колдовства, а потому не приветствовала такую практику. Немногочисленные попытки исследовать сновидения основывались больше на античных подходах.

В Новое время ситуация стала меняться — на сны обратили внимание ученые. Они сосредоточились прежде всего на том, как сны влияют на организм и сознание человека. Появляются первые попытки связать сновидения с подавленными желаниями, в том числе эротического характера. Это отмечал, например, основоположник современной сексологии Рихард фон Крафт-Эбинг в своей книге «Половая психопатия». Об одном пациенте он пишет: «Его половая жизнь протекала в сновидениях…»

XX век и современность

Можно сказать, что с XX века толкование снов разделилось на два направления. Первое было связано с психоанализом и психиатрией в принципе, второе — с возрождением мистических представлений о снах. Правда, «возрождение» касалось скорее людей образованных: в других слоях общества толкование снов все это время было и оставалось частью суеверной, мистической картины мира.

Самой известной научной работой по толкованию снов стала книга Зигмунда Фрейда. В «Толковании сновидений» он отмечает, что сновидение само по себе — это проявление вытесненных желаний, а значит, с его помощью можно разобраться в нарушениях ментального здоровья человека (если они есть). Кроме того, сновидение позволяет человеку отдохнуть во время сна, показывая вытесненные желания не впрямую, а через систему образов и символов.

Считается также, что сновидения помогают прожить травмирующие события, которые для сознания слишком тяжелы. В других случаях они позволяют «доработать» идеи и задачи, решение которых долго не удавалось найти.

Что касается мистического направления, оно не слишком изменилось с древних времен — разве что роль божеств практически исчезла и сновидения понимаются теперь не так буквально. По-прежнему существуют сонники, основанные на народных верованиях и представлениях. Толкование снов остается способом объяснить мир — или самого себя.

Александра Смаракова

Сонник онлайн – толкование снов бесплатно

Сбываемость снов сегодня

Сегодня

3 мая,

среда

Растущая Луна

13 лунный день

Луна в зодиаке Весы

Вероятность
исполнения сна:

80%

Подробнее о сбываемости снов сегодня

К чему снится сон со вторника на среду

Сон с приятными образами считается хорошим знаком. Он сулит радость от удачных перемен в жизни и путешествий. Однообразное сновидение, которое не удалось запомнить в деталях, говорит о низкой социальной активности спящего. Предсказания воплощаются в грядущую пятницу или субботу.

Толкование снов в 13 лунный день

Сновидение указывает на незавершенные дела или проблемы, которые спящий должен довести до конца. В противном случае ему не избежать неприятностей. В расшифровке таких снов необходимо обращать внимание на детали, а не на эмоциональную составляющую.

Сны на растущую Луну

Сновидение говорит о новых поворотах событий, которые вскоре произойдут. Оно указывает на сферы жизни и вопросы, которыми необходимо заняться в ближайшее время. Сны на растущей Луне – вещие.

Влияние 3 мая на сон

Сон может иметь разный характер и служить советом, предостережением или предупреждением об опасности. Обычно он сбывается в скором времени.

Интересные факты о снах
Во сне мы неподвижны, так как наш организм находится в состоянии покоя и восстановления. Наш мозг «парализует» тело, чтобы предотвратить лишние неконтролируемые движения и избежать случайных травм.

Сонник My-Calend.

ru в цифрах

Сонник – толкователь сновидений. Он помогает расшифровать сон, предсказывает, к каким событиям или переменам в жизни стоит готовиться. Толкование сновидения зависит от деталей сна и от того, кому он приснился: девушке, женщине, парню, мужчине и т.п.

164
сонника
11 670
сновидений
94 864
толкований снов

На сайте представлено более 100 сонников. Наиболее популярные из них:

Сонник Миллера
Популярный классический толкователь сновидений. Его составил американский психолог Густав Миллер в начале XX века.

Сонник Ванги
Автор книги – слепая ясновидящая из Болгарии Ванга (Вангелия Пандева-Гуштерова). В ее основе лежит мудрость и пророческий опыт женщины.

Семейный сонник
Семейный сонник – наиболее полное и универсальное собрание толкований сновидений, который подходит для всех людей, независимо от возраста пола и профессионального напрваления. Сонник содержит трактовки сновидений, которые связаны с семейной жизнью. Также он указывает на символы, которые сулят успех или неудачи в делах.

Сонник Фрейда
Его составил австрийский психолог Зигмунд Фрейд в 1900 году. Автор выделяет три типа сновидений: простые сны – их толкование не составляет труда, разумные – об их значении нужно задуматься и любопытные – запутанные и непонятные.

Сонник Хассе
Сонник Хассе – работа медиума и прорицательницы мисс Хассе. Ее пророчества основаны на эзотерических трудах. Также мисс Хассе анализирует даты и фазы Луны, в которые приснилось сновидение. От этого зависит вероятность исполнения сна.

Сонник Евгения Цветкова
Эта книга написана писателем, доктором физико-математических наук, оккультистом, художником и астрологом Евгением Петровичем Цветковым. Автор трактует сны с научной точки зрения. Его толкования адаптированы под традиции и особенности менталитета славян и наиболее подходит для жителей постсоветского пространства.

Исламский сонник
Исламский сонник – сборник толкований сновидений, в основе которого лежат священные книги Коран и Сунны, а также произведения пророка Имама Мухаммеда. Согласно Исламскому соннику сны способны влиять на личность человека и могут указать путь, который оградит от греха. Также в нем приведены примеры снов, которые осуществились наяву.

Мусульманский сонник
Мусульманский сонник – литературный памятник, в основе которого лежат труды древних персидских мудрецов. Главными источника сонника считается мусульманская энциклопедия «Совокупность познаний» и «Восхождение разных наук». Особенность Мусульманского сонника в том, что все явления и трактовки расположены в определенном порядке. Последовательность зависит от значимости, согласно религиозным представлениям и мусульманскому менталитету.

Сонник Нострадамуса
Сонник Нострадамуса написан французским астрологом, прорицателем, врачом и алхимиком Нострадамусом. Его толкования касаются отдаленного будущего. Нострадамус придерживался теории, что каждый человек видит сны, по которым можно предвидеть будущее стран и планеты, социальные и природные явления.

Сонник Лоффа
Сонник Лоффа написан психологом Дэвидом Лоффом. Он индивидуально подходил к толкованию каждого сновидения, в зависимости от особенностей сновидца. По его теории сны зависят от жизненного опыта, произошедших событий, темперамента и характера спящего человека. Один и тот же образ, который снится двум людям, может быть растолкован для каждого из них по-разному.

Как пользоваться сонником

Вбейте в строку поиска или найдите по буквам главный образ сна и ознакомьтесь с его значением.

Главный образ сна – приснившийся предмет, явление или живое существо. Это то, что больше всего запомнилось из приснившегося либо вокруг чего или кого развивались события.

Кроме главного образа, обратите внимание на детали сновидения. Они помогают более подробно расшифровать сон.

Во сколько нужно ложиться спать, чтобы высыпаться

В таблице учитывается ваше время пробуждения и дополнительные 15 минут на засыпание.

Во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым
Время подъема	5 циклов сна	6 циклов сна
4:00	20:15	18:45
4:15	20:30	19:00
4:30	20:45	19:15
4:45	21:00	19:30
5:00	21:15	19:45
5:15	21:30	20:00
5:30	21:45	20:15
5:45	22:00	20:30
6:00	22:15	20:45
6:15	22:30	21:00
6:30	22:45	21:15
6:45	23:00	21:30
7:00	23:15	21:45
7:15	23:30	22:00
7:30	23:45	22:15
7:45	00:00	22:30
8:00	00:15	22:45
8:15	00:30	23:00
8:30	00:45	23:15
8:45	01:00	23:30
9:00	01:15	23:45

Вопросы-ответы о снах и сонниках

Что такое сонник

Сонник – систематизированный сборник толкований сновидений. Трактовка снов помогает найти связь между сновидениями и реальностью. Сонник может ответить на вопрос: что закодировано в увиденном предмете или образе во сне.

Почему существует много сонников

С древности человек пытается всеми способами заглянуть в будущее, узнать свою судьбу, найти исцеление. Толкование сновидения – красивый, загадочный и удивительный инструмент для этого.

На протяжении веков сонники создавались в разных культурах, у разных народов, в различных философских учениях и религиях. В результате появились обширные собрания символов, образов и их расшифровок. Самые популярные сборники толкований дошли до нашего времени.

Как правильно выбрать сонник для трактовки сна

Среди множества сонников не существует правильных и неправильных. Выберите тот, в котором трактовки сновидений наиболее близки вашим ощущениям или переживаниям.

Что такое сновидение

Сновидение – это яркие образы или перевоплощенные символы в сознании спящего человека. Во сне мы можем видеть, слышать, чувствовать вкус или запах и даже осязать предметы. В сновидениях могут быть сюжет, интрига, завязка и развязка. Часто сновидение появляется как вспышка с четкими образами, фигурами.

Сновидения формируются в фазе “быстрого сна”, когда активность нашего мозга еще достаточно высока.

На что нужно обращать внимание во сне и как правильно трактовать

Стоит обращать внимание на все детали вашего сновидения. Проанализируйте, какие образы вы видели во сне и в какие периоды вашей жизни. Затем сопоставьте трактовки с состоянием вашего здоровья, с личными знаковыми событиями. Найдите в соннике расшифровку всех деталей, образов и обстоятельств в сновидении. Собранные воедино, они смогут показать реальную картинку для трактовки.

Если вы способны детально запомнить свой сон, у вас может получиться некое персональное предсказание.

Например, во сне вы увидели свечу. После пробуждения постарайтесь вспомнить какой она формы, цвета и где находилась, кто присутствовал, была ли свеча зажженная, потухшая, декоративная, церковная, что с ней делали, была ли она в руках или стояла в подсвечнике, в чьих руках, какие руки: грязные, красивые, в перчатках, какой был подсвечник, зажигали свечу или тушили, ломали, продавали, дарили и т. д.

Расшифровка сна будет легкой, если процесс его разгадывания станет для вас еще одним развлечением. Не стоит относиться к сновидениям и их трактовкам слишком серьезно. Исследователи снов советуют вести дневник сновидений. Такой подход позволит вам заглянуть в подсознание, чтобы лучше изучить собственные эмоции.

Что такое дневник сновидений и как его вести

С точки зрения самопознания полезно вести дневник сновидений. В него записывают приснившиеся образы и события. По записям можно четко проследить, что вас тревожит в реальности, какие проблемы остаются нерешенными длительное время, узнать о своих страхах и фобиях, возможно даже об ухудшающемся самочувствии. Со временем образы или сюжеты сновидений могут превратиться в удивительные произведения: станут сценарием для фильма или сюжетом для фантастических книг. По факту, вы создадите собственный сонник.

Почему нам снится один и тот же сон

Повторяющиеся сны – это сновидения на тему, беспокоящую человека в его реальной жизни. Если человек явно озабочен какой-то ситуацией, но в реальности не хочет этого признавать, то подсознание включает «маячок» в виде навязчивого сна. Такими образом до спящего человека может доноситься информация о незавершенном процессе или о стрессе, который фоном присутствует в реальной жизни человека.

Как избавиться от навязчивых сновидений

Чтобы избавиться от навязчивых сновидений стоит пересмотреть и изменить свои реакции и отношение к разным обстоятельствам в реальной жизни. Факт повторения сновидения говорит о том, что наши реакции на какие-то жизненные ситуации остаются неизменными, несмотря на предупреждение во сне.

Почему ничего не снится

Способность запомнить сновидение во многом зависит от присутствия сознания во время сна. Сновидения видят все, но не все и не всегда их запоминают. Одна из причин их отсутствия – нарушение дыхания, что мешает организму войти в фазу «быстрого» сна.

О причинах нарушений сна стоит задуматься, если вы перестали видеть сновидения внезапно. Пожилые люди могут перестать видеть сновидения постепенно.

О чем говорят ночные кошмары

Ночные кошмары и сильные переживания во время сновидений помогают нам лучше реагировать в опасных ситуациях наяву, справляться с негативными эмоциями. Исследования ночных кошмаров показали, что ужасы во сне – это своего рода тренировка нашей нервной системы.

Когда снятся вещие сны

В определенные дни года могут сниться вещие сны – сновидения, события из которого в точности происходят наяву. Наибольшая вероятность увидеть такой сон в новогоднюю ночь, в период рождественских праздников – между Рождеством Христовым (7 января) и Крещением Господним (19 января).

Сколько человек сейчас ищут трактовки снов: 111

Можете ли вы анализировать свои сны? Да, и вот как

Толкование снов может предложить новый взгляд на природу вашего разума, но оно не подкреплено исследованиями, и его лучше всего практиковать с помощью психотерапевта.

Сны могут раскрывать информацию о ваших эмоциях и мыслях, хотя и открытыми для интерпретации.

Хорошей отправной точкой для анализа снов является выявление общих символов и понимание того, что они могут означать конкретно для вас.

Интерпретация ваших снов, скорее всего, даст лучшие результаты, если вы работаете с психотерапевтом, специализирующимся на анализе снов.

Толковать свои сны — значит определять определенные элементы и пытаться понять, имеют ли они какое-либо значение для вас.

Толкование снов использовалось в качестве терапевтического инструмента. Это может служить ресурсом самосознания, когда вы копаетесь глубже в свое подсознание и эмоциональное состояние, а также когда вы работаете над обретением душевного спокойствия.

И юнгианская теория, и гештальт-терапия, например, включали в свои терапевтические подходы элементы анализа сновидений.

Юнгианский анализ сновидений считает, что отдельные символы каждого сновидения имеют большое значение. Эти символы могут относиться к вашему детскому опыту, духовным взглядам или культуре.

Например, видеть во сне красную шляпу, лежащую на полу в старшей школе, может означать озабоченность своим внешним видом или потребность в признании в обществе, что-то, что вы, возможно, также чувствовали, когда были подростком.

Большой аспект толкования снов касается ваших ассоциаций и значения каждого символа лично для вас. В этом смысле толкование собственных снов может быть очень эффективным.

В гештальт-терапии сны могут рассматриваться как послания вашего подсознания. При таком подходе сны можно рассматривать как выражение вашей личности, требующее объединения или внимания.

Вопреки юнгианскому анализу, гештальт-толкование снов может заключаться не в работе с конкретными символами, а скорее в выявлении аспектов вашей личности, которые могут потребовать внимания, и в привлечении к ним внимания.

Однако исследования символов или толкований снов ограничены и неубедительны.

Связь между вашим психическим здоровьем и тем, о чем вы мечтаете, еще не установлена, но некоторые данные свидетельствуют о том, что связь действительно существует.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что чье-то психическое благополучие в бодрствующем состоянии может влиять на содержание снов.

Например, исследователи обнаружили, что чувство спокойствия перед сном связано с более высокой вероятностью приятных сновидений. С другой стороны, тревога обычно приводила к негативному влиянию сна.

Авторы исследования предположили, что, основываясь на этих предварительных выводах, сны могут быть маркерами психического здоровья, давая вам представление о вашем психическом благополучии.

А поскольку сны часто связаны с эмоциональными реакциями, было также высказано предположение, что они могут помочь вам обрабатывать эмоции и управлять ими. Они послужили бы способом эмоциональной перезагрузки и могли бы подготовить вас к любым эмоциональным проблемам, с которыми вы можете столкнуться на следующий день.

Некоторые эксперты считают, что существует связь между циклом сна и вашим эмоциональным состоянием.

Недостаток сна может привести к симптомам психического здоровья, в то время как достижение цикла БДГ — стадии, когда вы склонны видеть яркие сны — может быть связано с пользой для психического здоровья.

В любом случае могут потребоваться дополнительные исследования по этой теме.

Вы можете изучить толкование снов, познакомившись с распространенными символами. Эти символы могут означать много вещей, поэтому рекомендуется помнить о контексте и личном значении.

Подумайте над тем, чтобы задать эти вопросы при определении символов в своих снах:

Что символ или объект делал в вашем сне?
Как это выглядело?
Где это было?
Что вы чувствовали по этому поводу во сне?
Что вы чувствуете сейчас, когда думаете об этом?
Что первое приходит на ум, когда вы думаете об этом символе во сне?

Вот некоторые из наиболее распространенных символов во сне и их значение:

Дом или комната

Дома и комнаты могут представлять неизведанные аспекты вас самих.

Например, если дом или комната были пугающими, это может представлять собой аспект вас самих, который вы боитесь исследовать.

Изучение других символов в той же сцене сновидения может помочь вам развить возможные личные значения.

Собака

Будучи источником привязанности для многих людей в состоянии бодрствования, собаки могут олицетворять потребность в любви или привязанности.

Если вы боитесь собак или видите во сне агрессивную собаку, это может означать, что вы чувствуете опасность, связанную с определенной ситуацией или человеком, или вы чувствуете, что кто-то причиняет вам боль, но еще не осознаете этого.

Зубы

Зубы могут быть символами агрессии, напористости или вашего «укуса».

Выпадающие зубы во сне могут означать, что вы испытываете сильный стресс или тревогу. Это также может означать, что вы боитесь или обеспокоены отсутствием контроля и власти в своей жизни.

Оружие

Оружие, такое как огнестрельное оружие, обычно связано с темами, связанными с личной властью или контролем.

Использование оружия во сне может быть связано с желанием причинить кому-то боль или заставить его исчезнуть из вашей жизни. Если во сне вам причиняют боль, это может означать, что вы чувствуете себя уязвимым в какой-то ситуации или с человеком.

Друзья и семья

Люди, которые появляются в ваших снах, могут отражать части вашей личности. Анализ этих снов может помочь подумать о том, что человек делал во сне, и какая часть вас самих, по вашему мнению, может быть показана вам через другого человека.

Вода

Вода может быть символом ваших эмоций. Если вода кажется неподвижной и мутной, это может означать отключение от вашего эмоционального состояния или необходимость исследовать свои собственные эмоции.

Вождение

Вождение можно рассматривать как тип движения вперед. Если машина не заводится, вы можете почувствовать застой или застрять. Если машина работает гладко, возможно, вы чувствуете, что делаете хорошие успехи на своем жизненном пути.

Падение

Если вам снится падение, возможно, вы столкнулись с проблемами контроля в своей жизни.

Если вы почувствовали облегчение при падении или это было приятное ощущение во сне, возможно, вы сбросили некоторый эмоциональный груз и теперь можете почувствовать облегчение.

Если вы испугались во время падения во сне, возможно, вам тяжело не контролировать все вокруг. Это также может означать, что вы чувствуете, что кого-то подводите.

Толкование снов требует терпения, практики и непредубежденности. Возможно, стоит помнить, что вы придаете смысл своим снам, определяя символы и думая о том, что они значат лично для вас.

В этом смысле один и тот же сон может означать разные вещи для разных людей. Один и тот же сон может означать для вас разные вещи, в зависимости от того, когда вы его видите.

Вот несколько советов, как начать анализировать свои сны:

1. Старайтесь вспоминать свои сны каждый день

Лучше всего вспоминать сны сразу после пробуждения, пока сон еще свеж.

Если вы склонны просыпаться ночью, вам может помочь блокнот рядом с кроватью, чтобы записать свой сон перед тем, как снова заснуть. Запись голосовой заметки на телефоне также может помочь.

Поначалу естественно помнить только фрагменты своих снов. Они могут показаться расплывчатыми или бессмысленными. Чем больше вы тренируетесь вспоминать их, тем больше деталей вы будете помнить из своих снов.

2. Рассмотрите возможность ведения дневника сновидений

В дополнение к записи или записи аспектов ваших снов сразу после пробуждения, ведение более подробного дневника может помочь вам в толковании снов.

Основываясь на своих заметках после пробуждения, постарайтесь записать как можно больше подробностей. Когда вы записываете каждый аспект сна, включайте, что вы чувствуете или чувствуете по поводу этих символов или сцен.

Если какие-либо идеи или воспоминания приходят к вам, пока вы пишете о своей мечте, сделайте специальную пометку. Эти идеи, воспоминания или эмоции дают вам больше подсказок о том, что сон может означать для вас.

3. Рассказать кому-нибудь о своих снах может помочь

Иногда вы описываете сон больше, чем сам сон.

Когда вы рассказываете кому-то свой сон, постарайтесь понять, как вы описываете определенные символы, которые поначалу могут быть не такими ясными.

Обсуждение своих снов с психотерапевтом может быть особенно полезным при попытке их анализа. Они могут дать вам обратную связь о конкретных словах, которые вы использовали, или выражениях лица, которые вы сделали, что также может добавить к толкованию сна.

4. Попробуйте идентифицировать символы и ассоциации

После того, как вы подробно запишете свои сны, попробуйте снова прочитать свои записи, чтобы определить скрытые символы, которые вы могли пропустить вначале.

Может быть, вам приснилась готовка с бабушкой, о чем вы написали в своих записях.

При ближайшем рассмотрении вы можете вспомнить, что это была не кухня вашей бабушки или что все окна были открыты и на кухне дул ветер.

Эти аспекты вашего сна могут также указывать на возможное значение сна.

Анализ сновидений может стать интересным инструментом для изучения вашего психического и эмоционального здоровья.

Вы можете интерпретировать свои сны, узнавая больше об общих символах, ведя дневник снов и пытаясь определить личные ассоциации.

Анализ сновидений может быть лучше осуществлен при работе с психотерапевтом. Они могут связать различные аспекты ваших снов и задать вам конкретные вопросы, которые могут привести к более глубокому пониманию.