Стадии любви психология: Есть ли жизнь после любви: когда нужно уходить от тех, кого вы разлюбили

Есть ли жизнь после любви: когда нужно уходить от тех, кого вы разлюбили

Все нормально, я просто не хочу замуж в этом году. Все нормально, но я бы не торопилась съезжаться. Все нормально, просто я предпочла бы спать в разных комнатах. «Все нормально, все нормально», — твердит себе женщина, глядя на некогда казавшегося «тем самым» мужчину. Все нормально. Как только вы произносите сакраментальную фразу, можно считать, что процесс запущен. С этих пор «хорошо», а тем более «отлично» уже никогда не будет. И дело вовсе не в эйфории, которой свойственно заканчиваться, а пустоте, которая разрастается у вас внутри с той самой минуты, когда вы впервые задумались, правильный ли выбор вы сделали — счастливые не раздумывают над верностью выбора, счастливые просто счастливы, вот и все.

Да, к слову, «нормально» имеет свойство трансформироваться в «ужасно» и «меня тошнит от тебя». Вопрос лишь в том — сколько времени займет процесс перехода из одной фазы в другую. В мнимой стабильности женщины способны жить долго — гораздо дольше, чем мужчины. Находить тысячи отговорок, почему расставание можно отложить на неопределенный срок, подумать об этом завтра. А почему, собственно не на всю жизнь? Успокоиться, выйти замуж, родить ребенка, потому что «так живут все». И кто сказал, что встретить большую любовь повезет именно вам? Одна моя знакомая говорит: «Когда тебе 18, ты имеешь право на то, чтобы ждать принца. Когда тебе 25, нужно брать, что дают, а потом привыкнешь».

На самом деле привыкнуть можно почти ко всему, кроме жизни с мужчиной, которого вы когда-то любили, но по какой-то причине перестали к нему испытывать всякие чувства кроме привязанности (ощущать чувство ответственности за того, кого вы приручили, — это нормально; но если вы привязаны к мужчине — то это вовсе не значит, что вы его любите, скорее это всего лишь означает, что вы человек со здоровыми эмоциями и ощущениями).

В попытке не замечать очевидного мы зачастую уговариваем себя, что все еще можно исправить, ведь… Разберем отговорки по пунктам.

«Я просто очень устала»

Это наше любимое объяснение. Мы больше не хотим секса, потому что «я так устала на работе». На самом деле мы не хотим его, потому что мы устали от конкретного мужчины. Это отсутствие энергии вынуждает нас ложиться спать отдельно, потому что теперь любое прикосновение способно вызвать раздражение. Вы никогда не задумывались о том, почему вы перестали обниматься? Отсутствие потребности в объятиях — не признак усталости. Если вам хорошо, вы не устаете. То есть, конечно, работа, дети — да что угодно еще — не могут не наложить своего отпечатка и, тем не менее, неужели у нас не осталось бы сил в конце тяжелого дня, чтобы прижаться к широкой груди своего защитника?

«Это все зима» (и другие вариации времен года)

В прошлом году зимой я заболела. Я не хотела вставать с кровати, не хотела выходить на улицу, не хотела смотреть телевизор — я лежала под одеялом и плакала. Найти причину своим слезам я не могла, и все закончилось походами по врачам и приемом таблеток. Мой мужчина, который о депрессии слышал только по телевизору, был страшно напуган и, как следствие, раздражен. Он говорил: «Не придуривайся, возьми себя в руки». С тех пор мне стало гораздо легче, но вот осадок у него остался. Когда мы расходились, он сказал: «Я не буду терпеть твои истерики каждую зиму». Но дело-то не в зиме, и не в любом другом времени года. И даже не в депрессии, которая, увы, стала болезнью современности, несмотря на более чем несерьезное к ней отношение. Дело в том, что зима закончится, а плакать вы не перестанете, если постоянно находитесь бок о бок с мужчиной, которого вы разлюбили. Не сваливайте ответственность на сезоны.

«Влюбленности свойственно проходить, это не повод расходиться»

Да, эйфория от влюбленности со временем затухает, но все остальное, что для вас ценно в отношениях, должно оставаться. Если помимо нее исчезли и другие эмоции, теплота и доверие между партнером и вами, то дело вовсе не в том, что чувства притупились.  

«У нас просто партнерские отношения»

Нынче модно считать, что партнерство — залог счастливых семейных отношений. Конечно, если ваш будущий муж становится для вас еще и товарищем, то остается только радоваться. Но вот если так называемое партнерство — единственный повод держаться вместе, задумайтесь, а стоит ли держаться в таком случае вообще? Дружба еще никогда не была поводом для свадьбы.

«Отношения простыми не бывают»

Конечно, в отношениях бывают разные периоды — иногда мы живем в гармонии, иногда хочется забрать чемодан с вещами и уехать, чтобы никогда больше не видеть этого мужчину. Однако над этим всем есть нечто большее — наличие или отсутствие счастья. И это единственное, что по-настоящему имеет значение в отношениях. Задайте себе вопрос: «испытываете ли вы счастье от того, что с вами рядом Он?». И ответьте на него честно — да или нет. Учтите, что «все нормально», «наверно, счастлива» или «иногда да» — говорят о том, что птица счастья упорхнула из ваших отношений. Нельзя быть «слегка» или «наполовину» счастливой.

Нравится ли вам просыпаться со своим мужчиной в одной кровати? Как меняется ваше самоощущение, когда ваш партнер рядом (и меняется ли вообще)? Нравится ли вам произносить его имя? Или вам давно стало все равно? Иногда мы привыкаем к отношениям так сильно, что перестаем задаваться этими маленькими, но важными вопросами — индикаторами счастья.

«Мне уже не 18, чтобы так разбрасываться мужчинами»

В современном обществе многие из нас все еще ощущают на себе влияние стереотипов, связанных с возрастом. Мы либо слишком молоды, либо уже недостаточно юны для какой-либо деятельности или сферы, которая представляется вам привлекательной. Рожать в 20 — рано, в 35 — уже поздно, идти учиться сразу после школы — рано, получать высшее образование после тридцати — «с ума сойти, зачем тебе это нужно?». То же самое и с замужеством. Если следовать стереотипному мышлению сомнительного большинства, к 24 годам у женщины должна быть если не семья, то, по крайней мере, четкая определенность — с кем, когда и, желательно, сколько будет детей. Прямо сейчас забудьте о том, что нельзя выбиваться из общепринятых (кем и когда?) рамок.

А в следующий раз, когда вы почувствуете смутное чувство вины перед родителями, подругами и даже вашим неслучившимся мужем, подумайте о том, не будете ли вы виноваты в первую очередь перед собой, если заведете семью и детей с нелюбимым человеком?

«Я слишком много требую»

Чувствовать себя любимой — это не требование, а то, что неизменно сопутствует счастливой совместной жизни. Если ваши «требования» состоят лишь в том, чтобы ощущать заботу, поддержку и участие, то не стоит изводить себя мыслью: «Я слишком много от него хочу».

«Он меня любит» (он хороший/он перспективный/он хозяйственный/у нас будут красивые дети)

А вы сами любите его? Задайте этот вопрос самой себе, прежде чем повторять успевшие стать пошлостью утверждения про мужчину, который должен любить женщину больше, чем она его. На жизненных благах далеко не уедешь, а далекая перспектива, что когда-нибудь он станет богатым и знаменитым (кстати, от этого былые чувства вряд ли вернутся), совсем не повод терпеть и ждать. Ждать, терпеть, быть женой декабриста и с одинаковым рвением переезжать в Италию или в Сибирь за возлюбленным (ключевое слово «возлюбленный») имеет смысл только при наличии чувства.

«Но ведь когда-то было хорошо»

Если когда-то было хорошо — совсем не значит, что так будет всегда. Думать, что память о прошлом способна реанимировать настоящее, — нечестно по отношению, в первую очередь, к самой себе. Прошлое ушло, и спасибо ему за те чудесные моменты, которые канули в лету. Вы целовались под Эйфелевой башней и думали, что это навсегда? Но теперь вы ездите на работу в московском метро, и оно совсем не становится симпатичней от воспоминаний о Париже. Так чем же отличается в таком случае ваша попытка ухватиться за прошедшее в отношениях? Берегите свои воспоминания, улыбайтесь им, но не тащите их с собой в будущее. И, разумеется, не пытайтесь сохранить отношения только во имя прошлого.

Чувствам свойственно проходить — это данность, если хотите. От этого не застрахован никто вне зависимости от возраста, семейного положения и данных обещаний. Прежде чем обречь себя на жизнь в аду (а ад не заставит себя долго ждать), подумайте, сколько всего вас ждет впереди, стоит вам только избавиться от балласта.

Фото: Getty Images

Женские ошибки в браке, которые проще не делать, чем исправлять

Для создания крепких отношений необходимо два человека. Пусть неидеальных, но готовых к работе над собой. И хотя изменить своего партнера мы не в силах (как бы мы ни старались), изменить ситуацию и побудить любимого постараться улучшить отношения мы все же можем. В первую очередь — примером работы над собой и исправлением собственных промахов. Каких? Рассказываем.

Недооценка невербальных сигналов

Близость — это не только секс. Вспомните себя в моменты бурной влюбленности — вам наверняка хотелось покрепче прижаться к любимому и не отпускать его. В браке мы часто забываем о силе прикосновений. Нежное объятие, ободряющее похлопывание по спине, ласковое поглаживание по руке запускают процесс выработки окситоцина, который называют «гормоном любви».   

А что насчет позы и выражения лица во время общения с мужем? Нахмуренные брови и скрещенные на груди руки? Если так, то, скорее всего, в вашем тоне слышны металлические нотки. Зачем вам все эти сигналы агрессии? Вы же не на поле боя. Вы рядом с любимым мужчиной. Расслабьте мышцы рук и лица. На пару секунд закройте глаза и представьте мужа рыцарем на белом коне (суперменом, тореадором, нужное подчеркнуть). А теперь раскройте глаза и задорно улыбнитесь. Чувствуете, как от вас идет позитивная энергия?

Дух соперничества

Действовать, как члены одной команды, а не как конкуренты — одна из самых оптимальных стратегий в браке. «Весьма неплохо соперничать на рабочем месте или в спортивных соревнованиях, — поясняет секс-терапевт Дуглас Брукс. — Но конкуренция в паре — не самое здоровое занятие. Наслаждайтесь друг другом и оставьте дух соперничества за пределами своих отношений».

Не стоит сравнивать свои достижения с достижениями супруга. Попытки друзей и подруг сделать что-то подобное лучше быстро пресекать. Хотя бы замечанием о том, что провокации обычно до добра не доводят. В конце концов, у всех разные цели в жизни и те же самые критерии успешности.

Злая ирония

Люди с хорошим чувством юмора, обычно могут похвастаться неплохим уровнем интеллекта. Но увлечение саркастическими замечаниями в разговоре с партнером может привести к нарастанию раздражения и появлению открытой агрессии. Психолог Клиффорд Лазарус  определяет сарказм как «враждебность, замаскированную под юмор». Разумеется,  пара ироничных реплик могут оживить общение, но увлекаясь едкими остротами вы рискуете оказаться в роли токсичного собеседника. Сарказм в большом количестве  подавляет доброжелательность, и в такой ситуации вряд ли ваш партнер будет чувствовать себя вашей защитой и опорой (читайте также: «Любит, но уходит: 7 причин, почему мужчины бросают тех, в кого действительно влюблены»).

Следование установленным правилам

«Мужчина обязан полностью обеспечивать семью», «Приличные пары делают закупки продуктов вместе», «Любящий супруг дарит цветы не только по праздникам» и так далее и тому подобное. Некоторые издания регулярно публикуют статьи под заголовком вроде «50 признаков идеального мужа», но вы уверены, что хотите жить именно по этим правилам? Возможно, будет куда лучше вместе с любимым человеком подумать и выработать собственные стандарты именно вашей счастливой семейной жизни, в которой, каждый будет заниматься тем, что у него лучше получается. В конце концов, если вы теряетесь в магазине — то зачем вы туда идете? Чтобы просто бесполезно катать тележку? Не проще ли написать своему мужчине список, а в это время заняться чем-нибудь полезным? 

Самопожертвование

Так уж сложилось, что самопожертвованием в какой-то момент жизни готова заняться чуть ли не любая русская девушка. Эдакий подвиг по-некрасовски: остановить табун диких лошадей, ринуться в горящее здание за котенком? Да легко! Отказаться ради любимого от карьеры и общения с подругами? Вообще не проблема. «Сохранение семейного очага — одна из главных миссий женщины, так что забудьте о личных интересах», ­– страшно подумать, но этот стереотип испортил жизнь уже не одной сотне тысяч девушек.   

Сегодня психологи говорят о том, что склонность к самопожертвованию — один из ярчайших признаков невысокой самооценки. Некоторые даже считают это некоей формой зависимости и приравнивают к религиозному фанатизму.

Решение проблемы — не замыкаться исключительно на муже и семье. Уважать себя и свои личные границы. Уделять достаточно времени любимому занятию (пусть это даже «судоку» или просмотр любимого сериала). Занимаясь своим хобби, вы отнюдь не тратите время зря, а получаете заряд позитивной энергии и растете как в своих глазах, так и в глазах супруга.

Эва Залина

Фото: Getty Images

Сегодня читают

Met Gala 2023: все модные образы бала Института костюма

Выглядит дешево: 4 ткани, которые сделают образ безвкусным (и чем их заменить)

Забудьте об этом: самая неудачная вещь, которую обожают все женщины старше 50 лет

Улыбка ни при чем: всего одна вещь, которая выдает по-настоящему счастливого человека

«Красный Диор»: самые роскошные модные творения Вячеслава Зайцева, которые навсегда войдут в историю

Наука любви и привязанности

Источник: Shutterstock

У меня перехватывает дыхание, когда ты зовешь меня по имени

Я часто задавался вопросом, чувствуете ли вы то же самое

Есть химия, энергия, синхронность

Когда мы совсем одни

— Коринн Бейли Рэй

Влюбленность может сильно ударить по вам — разуму и телу. Вы чувствуете непреодолимое влечение к своей возлюбленной. Если все продолжится, вы можете почувствовать прилив эйфории, желание быть вместе, страсть и волнение. Вы чувствуете, что нашли самого особенного, уникального человека в мире.

Перенесемся на несколько лет вперед, и волнение, вероятно, поутихло (за исключением нескольких счастливых пар). Но хотя новизна может пройти, если все пойдет хорошо, ее заменит теплое, успокаивающее, заботливое чувство. Вы чувствуете связь тела, разума и духа. Вы делитесь своими надеждами и мечтами и усердно работаете вместе, чтобы воплотить их в жизнь.

Каждую стадию этого цикла можно объяснить химическим составом вашего мозга — нейротрансмиттерами, которые вызывают у вас возбуждение, и гормонами, передающими эти ощущения по всему телу.

По словам профессора антропологии Хелен Фишер, существует три стадии влюбленности. На каждой стадии балом правит другой набор химических веществ мозга. Этими стадиями являются похоть, влечение и любовь. Я расскажу о каждом ниже.

1. Похоть

Когда вы находитесь на стадии похоти, вы чувствуете физическое влечение и влечение к объекту вашей привязанности. Вы хотите соблазнить их (или быть соблазненными). Может быть элемент таинственности или напряженности, которые делают вещи захватывающими — представьте себе горячую связь на одну ночь.

Похоть обусловлена, главным образом, гормонами тестостероном у мужчин и эстрогеном у женщин. Похоть встречается у разных видов и может быть частью основного стремления найти партнера для распространения наших генов. Но похоть отличается от любви. Инъекции тестостерона заставляют мужчин сильнее желать потенциального любовника, но не обязательно влюбляются в него надолго.

2. Влечение

На втором этапе вы начинаете зацикливаться на своем возлюбленном и жаждете его присутствия. Ваше сердце колотится, и вам не хочется ни спать, ни есть. У вас даже могут вспотеть ладони. Вы чувствуете прилив дополнительной энергии и волнения, когда фантазируете о том, что вы будете делать вместе.

Эти чувства создаются тремя химическими веществами: норадреналин, дофамин, и серотонин .

• Дофамин: Повышение дофамина связано с мотивацией, вознаграждением и целенаправленным поведением — отсюда стремление преследовать любимого человека или создать его в воображении, если вы не можете быть с ним. Допамин также создает ощущение новизны. Ваш любимый человек кажется вам захватывающим, особенным и неповторимым; вы хотите рассказать миру о его особых качествах.
• Норадреналин: Норадреналин отвечает за дополнительный прилив энергии и «учащенное сердцебиение», которые вы чувствуете, а также за потерю, в некоторых случаях, как аппетита, так и желания спать. Это переводит ваше тело в состояние повышенной готовности, в котором вы готовы к действию.
• Серотонин: Ученые считают, что серотонин, вероятно, снижается на этой стадии, но необходимо провести дополнительные исследования. Низкий уровень серотонина обнаруживается при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) и, как считается, вызывает навязчивое мышление. В одном итальянском исследовании, в котором приняли участие 60 студентов, у тех, кто недавно влюбился, и у тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством, в крови было меньше белка-переносчика серотонина, чем у обычных (не недавно влюбленных) студентов.

3. Привязанность

Привязанность подразумевает желание взять на себя более прочные обязательства по отношению к любимому человеку. Это момент, когда вы можете жить вместе, жениться и/или иметь детей. Примерно через четыре года отношений уровень дофамина снижается, и влечение падает. Если дела идут хорошо, его заменяют гормоны окситоцин

и вазопрессин , которые создают желание сблизиться, присоединиться к партнеру и взрастить его. Вы хотите обниматься, быть рядом и делиться с ним или с ней своими самыми сокровенными секретами. Вы планируете и мечтаете вместе.

• Окситоцин: Окситоцин – это гормон, выделяемый во время оргазма (а также во время родов и кормления грудью). Это может быть причиной того, что считается, что секс сближает пары и является «клеем», связывающим отношения. У окситоцина есть и темная сторона. Кажется, это играет роль в нуждающемся, цепляющемся поведении и ревности.
• Вазопрессин: Ученые узнали о роли вазопрессина в привязанности, изучая степную полевку, маленькое существо, которое образует моногамные связи, как люди. Когда самцам луговых полевок дали препарат, подавляющий вазопрессин, они начали пренебрегать своими партнерами и не отбиваться от других самцов полевок, которые хотели с ней спариваться.

Что мы можем сделать?

Понимание науки о вожделении, влечении и привязанности может помочь вам развить более реалистичные ожидания от ваших отношений. Ниже приведены некоторые инструменты, которые помогут вам пройти этапы любви:

1. Не путайте страсть с любовью. Дайте время новым отношениям, прежде чем начать мечтать о совместном будущем.
2. Поддерживайте поток дофамина в долгосрочных отношениях. Вы можете сделать это, устраивая свидания, беря уроки или отправляясь в поездки, в которых вы вместе делаете новые и захватывающие вещи. Возможно, вы отправитесь в поход по Коста-Рике, взберетесь на стену для скалолазания или пойдете смотреть захватывающий фильм.
3. Поддерживайте поток окситоцина сексом и близостью.
   Пишите открытки и записки, обнимайте и целуйте, думайте о своей партнерше, когда ее нет рядом, делитесь своими надеждами и мечтами и поддерживайте надежды своей партнерши.
4. Сохраняйте независимость. Если вы ревнивый, контролирующий тип, начните развивать свои собственные занятия и дружбу, которые заставят вас чувствовать себя важными и заботливыми.

Подпишитесь на Twitter доктора Гринберга

6 стадий отношений, которые должны понять все пары

Влюбиться легко; стойкость в любви требует труда! Некоторые партнеры легко пролетают все этапы отношений, вместе преодолевая все взлеты и падения и набираясь сил. Другие отношения терпят неудачу под давлением, разваливаются и расходятся в разные стороны. Каждая пара нуждается в открытом общении, уязвимости, понимании и усилиях. Понимание этих этапов поможет вам ориентироваться в любых потенциальных угрозах, с которыми вы можете столкнуться. Ученые изучили все тонкости любви в отношениях и составили список из 6 основных этапов, которые проходят пары. Мы перечислили несколько советов и лайфхаков, которые помогут вам пройти эти этапы и заставить ваши отношения работать.

В этой статье

Стадия 1: Стадия эйфории

Изображение: Shutterstock

Первая стадия отношений — стадия эйфории или период медового месяца. Это свежая, интенсивная стадия первой любви, через которую проходят все пары, когда впервые собираются вместе. Пары на этой стадии испытывают сильную радость и головокружение в присутствии своего партнера. Их любовь страстна, и им трудно оставаться в стороне физически.

Когда люди находятся на этом этапе отношений, они часто чувствуют, что нашли свою вторую половинку. Пары на этом этапе удивительно совместимы друг с другом. Они не хотят никаких границ и хотят быть вместе все время. Кажется, что они сливаются в одно существо, или, по крайней мере, отчаянно хотят этого.

Однако с точки зрения науки эта стадия является причудливой, воображаемой стадией, которая часто отключает рациональную часть нашего мозга. У пар на этой стадии обычно происходят биохимические изменения в головном мозге. В их организме циркулирует коктейль из гормонов счастья, таких как окситоцин, дофамин и эндорфины, которые инициируют и поддерживают состояние сильного увлечения.

Мозг, принимающий любовный наркотик, часто приводит к тому, что мы чувствуем «зависимость» от любимого человека и игнорируем тревожные флажки, несовместимости или любые другие проблемы. Кроме того, на этой ранней стадии у людей наблюдается снижение активности префронтальной коры головного мозга ⁱ XПередняя часть мозга, которая выполняет исполнительные функции, такие как память, обучение и познание. , который имеет дело с негативным суждением других.

Что делать на этом этапе

Приятного просмотра! Это этап любви, который делает знакомство с кем-то таким интригующим и восхитительным. Однако имейте в виду, что ваши эмоции усиливаются, а ваша способность рассуждать скомпрометирована. Найдите время, чтобы сделать шаг назад и изучить ваши отношения — вам нужно честно спросить себя, будет ли этот человек лучшим партнером для вас в долгосрочной перспективе.

Не спешите принимать любые решения, которые повлияют на вашу жизнь. Этот этап может затуманить ваше видение и повлиять на ваши возможности принятия решений. Это может вызвать у вас желание нырнуть с головой и вслепую в ситуации, которые могут негативно повлиять на вас в долгосрочной перспективе. Нравится вам это или нет, временное чувство влюбленности со временем исчезнет, ​​поэтому не принимайте поспешных решений только потому, что вы «влюблены» или потому, что «в любви все прекрасно».

Быстрый совет

Вы можете поддерживать фазу медового месяца, часто обнимаясь или отправляя любовные письма, чтобы показать своему партнеру, как сильно вы его любите и цените.

Связанные: Знакомства против. Отношения: знайте, где вы находитесь со своим партнером

Стадия 2: Ранняя стадия привязанности

Изображение: Shutterstock

На этой стадии более развитая часть нашего мозга начинает брать верх. Вентральное паллидум, область нашего мозга, связанная с чувством привязанности, становится более активной. Пока вы все еще получаете высокие дозы «гормонов любви», таких как окситоцин и вазопрессин, рассудочная часть вашего мозга снова начинает функционировать. На этом этапе вы почувствуете себя «влюбленным» в своего партнера, но поймете, что вы оба разные люди с разными желаниями и потребностями. Оба эти этапа отношений имеют дело с парами, которые очень любят друг друга и готовы двигаться к общему будущему.

Что делать на этом этапе

Вы узнаете, что достигли этого этапа, когда снова сможете спать! Вы сможете думать о других вещах, кроме вашего партнера 24/7. Ваша любовь станет богаче и глубже, и чем больше вы будете узнавать своего партнера, тем крепче будет становиться ваша связь. К настоящему времени вы оба прошли бы через некоторые трудности вместе, что сблизило бы вас обоих.

Связанные: 9 признаков дезорганизованной привязанности, причины и исцеление

Стадия 3: Стадия кризиса

Изображение: Shutterstock

Третья стадия отношений — стадия кризиса, которая связана с сомнением и отрицанием. На этом этапе мы, наконец, начинаем замечать различия и проблемы между нашими близкими и нами. Медовый месяц, наконец, закончился, и мы просыпаемся от транса с громким хлопком.

Борьба за власть между парами обостряется, и начинает назревать обида. К сожалению, разногласия и трения естественны в отношениях. Это не значит, что любовь прошла. Но теперь к чувствам любви примешиваются раздражение, сомнения и отчуждение.

По мере усиления чувства разочарования усиливается биологическая реакция на стресс. Партнеры начинают либо бороться, либо отстраняться, в зависимости от их обстоятельств, истории привязанности и личности. Пары чувствуют себя обязанными бороться за свои ценности и убеждения, и оба пытаются заставить все идти своим путем.

Что делать на этом этапе

Чтобы пройти этот этап, необходимы навыки управления конфликтами. Вам нужно научиться решать проблемы в отношениях лицом к лицу и сглаживать конфликты. Как бы вы ни злились, важно относиться друг к другу с уважением. Вы должны помнить, что ссоры и борьба за власть — нормальное явление в отношениях, и они не являются признаком того, что отношения обречены. Научитесь различать нездоровые проблемы с контролем и здоровые разногласия, и когда возникает конфликт, всегда старайтесь исправить ситуацию с вашим партнером. Ремонт или его отсутствие на этом пути определят путь ваших отношений к успеху или провалу.

Кроме того, на этом этапе действительно подумайте о том, чтобы получить необходимую помощь у специализированного семейного терапевта. Люди обычно ждут в среднем шесть лет несчастья, прежде чем обратиться за помощью, чтобы восстановить свои отношения. И, как это бывает, время может оказать глубокое влияние на его результат. Только подумайте об этом: никто не хочет терпеть шесть лет обиды, разочарования, печали и отчуждения. Если вы будете ждать так долго (этапы 4 и 5), чтобы пойти к терапевту для пары, ваша мотивация может быть низкой, и, не говоря уже о том, что вы, вероятно, застрянете в негативном цикле, из которого вы не будете знать, как выбраться.

Связанный: 101 Цитаты о конце отношений, которые имеют отношение

Этап 4: Этап разочарования

Изображение: Shutterstock

Следующий этап отношений — разочарование. Это этап, на котором некоторые пары могут почувствовать конец отношений. На данном этапе все открыто, и борьба за власть вышла на поверхность. Проблемы, которые пара постоянно скрывала, теперь слишком очевидны.

Некоторые становятся чрезмерно бдительными и параноиками, готовыми вцепиться друг другу в глотки по малейшему поводу. Другие могут медленно и незаметно разойтись со временем. Они избегают конфликтов и не хотят тратить энергию на поддержание ухудшающихся отношений. В этот момент наши первоначальные чувства страстной любви стали далеким воспоминанием.

Что делать на этом этапе

Создайте безопасное пространство и очистите воздух. Перестаньте избегать проблем и запихивать проблемы под ковер. Какими бы повторяющимися, бессмысленными и утомительными ни казались эти аргументы, игнорирование их означает, что они просто накапливаются и превращаются в огромный ком под ковер. И легко споткнуться об него и никогда не оправиться от падения. Да, это правда, что на этом этапе может быть много негативной энергии по отношению друг к другу.

Чтобы справиться с этим, потренируйтесь проявлять доброту и привязанность, даже когда вы злы или расстроены. Вы можете злиться или раздражаться на своего партнера, но все же проводить время вместе. На этом этапе мозг начинает концентрироваться на недостатках отношений. Люди склонны игнорировать то, что идет хорошо, и сосредотачиваться на том, что идет не так. Попробуйте практиковать намеренную благодарность. Вспомните причину, по которой вы двое влюбились в первую очередь. Запишите все, что вы цените в своем партнере.

Этап 5: Этап принятия решения

Изображение: Shutterstock

Этот этап отношений называется этапом принятия решения, потому что партнеры достигают критической точки. Вы можете испытать эмоциональные срывы, начать часами выходить из дома, чтобы избегать друг друга, или съехать. На этом этапе распространено самозащитное поведение, равно как и отстраненность и безразличие. Вы знаете, что достигли этой стадии, когда начинаете думать об уходе навсегда и даже строите планы расставания. Вы можете даже жаждать нового начала с другим человеком. Это когда мы решаем, уйти ли, остаться и попытаться наладить отношения, или остаться и ничего не делать.

Что делать на этом этапе

На этом этапе изучение или совершенствование навыков общения не поможет, так как проблема недопонимания давно позади. У вас совершенно другая проблема, если вы достигли этой точки. У вас будет реальный шанс спасти отношения только с помощью опытного семейного терапевта, предпочтительно специалиста, прошедшего курс эмоционально-ориентированной терапии (EFT).

Чаще всего пары хотят разорвать отношения, потому что считают, что проблема в их партнере, не понимая, что это не так. Однако, сопоставляя источники своих проблем, боли и уязвимости, оба партнера не только получают возможность понять друг друга, но и обрабатывают свои основные эмоции, чтобы они могли повторно вступить в более безопасный способ, чтобы, вероятно, дать отношениям еще одну попытку. .

Даже годы обиды или отчуждения, с которыми, по мнению многих, невозможно справиться, могут исчезнуть. Вы должны взять на себя ответственность и принять свою роль в ухудшении отношений. Кроме того, вы должны посвятить себя достижению реальных изменений. Мы можем использовать эту возможность, чтобы извлечь уроки, которые помогут нам стать лучше и позволят отношениям расти и углубляться (возраст 6). Однако, если пары решают пойти разными путями, они могут работать над этим конструктивно, а не превращать это в грязную битву бывших.

Этап 6: Беззаветная любовь

Изображение: Shutterstock

Последний этап отношений — искренняя любовь. Это когда отношения самые лучшие и здоровые. Пары переживают самопознание, истинную индивидуализацию и истинное принятие несовершенств друг друга — как в себе, так и в своих партнерах. Это когда люди понимают, что не существует такого понятия, как «идеальная пара», которая по иронии судьбы может быть понята другими как идеальная пара за то, что она такая хорошая.

Конечно, на этом этапе предстоит еще много тяжелой работы, но теперь пары осознают свои различия и научились слушать друг друга. Они знают, как справляться с неприятными разговорами, и могут делать это, не нападая друг на друга и не чувствуя угрозы. На этом последнем этапе пары снова начинают расслабляться, смеяться друг над другом и снова глубоко наслаждаться друг другом. Они заново открывают себя и друг друга и часто снова влюбляются друг в друга.

Что делать на этом этапе

Поддерживайте отношения и себя. Работайте над тем, чтобы ценить друг друга за щедрость, чувство юмора, стойкость, гибкость, границы, заботу о себе и целеустремленность. Вы можете оставаться на этой стадии до тех пор, пока вы оба способны поддерживать свою целостность как личности. Сделайте саморазвитие и заботу о себе своими целями и посмотрите, как они изменят другие аспекты вашей жизни. На всех этапах отношений есть свои плюсы и минусы. Секрет в том, чтобы работать над тем, чтобы растить вашу любовь друг к другу.

Быстрый совет

Продолжайте делать новые и сложные вещи вместе, чтобы сохранить искру и помочь друг другу расти. Вы также можете устроить церемонию или вечеринку, чтобы подтвердить любовь и приверженность друг другу. Shutterstock

Как сохранить нашу любовь сильной? Один из лучших способов сохранить искру и победить на всех этапах отношений — быть спонтанным и испытывать новые вещи — вместе. Занятия увлекательными и сложными делами могут укрепить вашу связь. Когда вы вступаете в отношения, цель должна состоять в том, чтобы буквально увеличить «личность», которой вы являетесь. Вы берете опыт и точки зрения вашего партнера и добавляете их к своим собственным. Это также включает их ресурсы и социальный статус. Перестаньте осуждать своего партнера и примите его таким, какой он есть.

Знание — сила, и когда вы знаете, чего ожидать в отношениях, это помогает вам оставаться готовым. Хотя не все отношения проходят через 6 стадий, они встречаются чаще — стадия эйфории, ранняя привязанность, кризис, разочарование, решение и искренняя любовь. На первых двух этапах все кажется идеальным, и пара начинает обожать друг друга. Однако после этого все выходит из-под контроля, и отношения проходят через этапы кризиса и разочарования. Люди сталкиваются с недостатками своего партнера, что приводит к конфликту. В то время как многие отношения разрываются на этом этапе, те, кто решает остаться вместе, пожинают плоды искренней любви. Принятие и непредвзятое отношение могут помочь вам сохранить отношения, которые в противном случае могли бы разрушиться.

Общеизвестно, что деловые отношения могут быть сложными. Американские горки эмоций, чувства любви, собственничества, а иногда даже боли могут вызвать у вас раздражение и замешательство. В таких случаях полезно иметь базовые знания о различных этапах отношений, через которые проходят все пары, чтобы знать, чего ожидать. Например, ваши отношения могут начаться со стадии эйфории, когда вы оба поражены, и это почти похоже на сказку. Однако после этого ваши отношения неизбежно пройдут этапы кризиса и разочарования, чтобы, наконец, созреть в искреннюю любовь.

Часто задаваемые вопросы

Каковы 5 стадий привязанности мужчины?

Признательность, увлечение, влечение, впечатление и убежденность — это 5 стадий привязанности мужчины.

Как рано говорить кому-то, что ты любишь его?

Мало кто говорит, что слишком рано говорить кому-то, что вы его любите, в течение 3-6 месяцев. Некоторые также чувствуют, что нужно выражать любовь, как только вы чувствуете, что это может быть слишком рано. Однако жестких правил на этот счет не существует. Это полностью зависит от связи между партнерами.

Можно ли не разговаривать каждый день в отношениях?

Хотя общение играет ключевую роль в любых отношениях, если вы чувствуете, что ежедневные разговоры становятся монотонными, лучше дать друг другу личное пространство. Вы можете начать интересные разговоры через некоторое время.

Ключевые выводы

• Понимание различных этапов отношений поможет вам лучше ориентироваться в них.

  No related posts.