Забота заботе рознь — статья из серии «Воспитание ребенка»
Все дети приходят в мир беспомощными существами и забота родителей – обязательное условие их выживания. Вот только забота заботе рознь, и с определенного момента в развитии вашего ребенка вам придется прийти к здоровому балансу опеки и свободы в ваших отношениях.
Начну с примера. Мама хочет, чтобы дочка выросла всесторонне развитой. Девочке объяснили, как будет здорово, ели она займется еще английским, музыкой и фигурным катанием. Малышка, живая и любознательная, сначала с восторгом приняла эту программу. Но через какое-то время ребенок начал плохо спать, грызть ногти, и пребывать все время в плохом настроении. Очень может оказаться, что дело не только в том, что мама перегрузила девочку, но и в том, что ребенок оказался в ситуации конфликта. С одной стороны, она не хочет огорчать маму, а с другой стороны — не хочет делать то, что мама велит.
Согласитесь, в данной ситуации выражение «окружена заботой» — не очень уместно. Скорее подойдет «находится под прессингом». К тому же непонятно, чем в большей степени руководствовалась мама: заботой о будущем девочки, или желанием выглядеть образцово-показательной мамой.
Часто родители выбирают детям занятия, не считаясь с их внутренней расположенностью, а основываясь на каких-то своих, взрослых рассуждениях: «престижно», «полезно», «близко к дому», «сам занимался, и было интересно» или просто «я хочу». А хочет ли этого ребенок, для них не так уж и важно, ибо: «У меня громадный жизненный опыт, а он что понимает?».
Другие родители бросаются в противоположную крайность, ограждая детей от малейших проблем и сложностей и взваливая на свои плечи заботу обо всем на свете. Они готовы повсюду сопровождать и опекать ребенка, собирать ему портфель, застегивать пуговицы, улаживать конфликты с друзьями. Иногда, глядя на таких родителей, хочется воскликнуть: «Дорогие! Вы что, собираетесь жить вечно?» Такая забота просто безответственна. Наша главная задача – подготовить ребенка к самостоятельной жизни. Чтобы научиться преодолевать трудности, он должен с ними сталкиваться, только так у него появится вера в собственные силы.Хочу коснуться еще одного проявления заботы – помощи. Давайте сравним две ситуации, с одинаковыми предпосылками, но с разным развитием событий.
Мальчик учится играть на фортепиано. Мать слышит, что он неправильно играет упражнение. Она идет к нему и говорит: «Ты неправильно играешь. Давай я тебе покажу как надо». Сын отвечает, что он не хочет и выучит сам. Однако мать садится рядом и каждый раз, когда он делает ошибку, исправляет ее. Мальчик сначала начинает злиться, а потом вообще теряет самообладание и плачет.
Как видите, ситуация закончилась обоюдным раздражением. А цена неуклюжего желания матери помочь такова, что ребенок остался обескураженным, униженным и с поколебленной верой в свои силы.
Рассмотрим другой подход матери к ситуации.
Мать слышит ошибки сына и спустя какое-то время входит в комнату и говорит: « Какие у тебя сегодня сложные упражнения! Если нужна будет помощь – позови меня». Из соседней комнаты она слышит, что мальчик еще несколько раз сыграл неправильно. Он чувствует, что что-то не так, но не может справиться. Наконец зовет маму. Она заходит и спрашивает, какая помощь нужна. Мальчик говорит, что ему не ясен ритм. Мама, хлопая в ладоши, показывает ритм, и малыш быстро понимает, в чем дело. Мама уходит из комнаты, и через некоторое время слышит радостное: «Ура! Получилось!»
В этом случае помощь была неназойливой, и все остались довольны друг другом.
Как видите, дети воспринимают нашу помощь по-разному. Иногда – как проявление
любви, а иногда, как помеху и подавление. Если вы навязываете ребенку свою
программу действия, не прислушиваясь к его внутреннему восприятию, то можете
просто потерять контакт с ним. Чтобы этого не случилось, признайте его
автономность, его право выбора и собственных предпочтений. Не окутывайте ребенка
заботой сверх меры. Кем бы вы его не видели в будущем, и кем бы он не мечтал
стать сам, вера в свои силы – обязательное условие для достижения любых целей.
Пусть ваша забота всегда будет тактичной, ибо вера в себя у малыша, это
отражение вашей веры в него. А по-другому – никак!
detochka. ru
Что такое забота о себе?
82 617
Познать себяПрактики how to
- Фото
- Getty Images
Не путайте заботу о себе с эгоизмом. Дело не в том, что мы думаем только о своих потребностях, а в том, что, только позаботившись о себе, мы сможем отдавать внимание и энергию близким.
Что такое забота о себе?
Заботой о себе можно считать любую деятельность, с помощью которой мы осознанно вкладываем энергию, время, деньги в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье. В теории все просто, но на практике мы часто многое упускаем. Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими.
Что нельзя считать заботой о себе?
Возможно, еще важнее понимать, что не является заботой о себе. Если нам приходится заставлять себя чем-то заниматься и мы не получаем от этого радости, эта деятельность уже не может считаться заботой о себе. По словам клинического психолога Агнес Вайнман (Agnes Wainman), «забота о себе — это то, что нас перезаряжает, она не должна отбирать энергию».
Забота о себе — ключ к балансу в жизни
С чего начать? Вот три золотых правила:
• Начните с простейшего — сон, отдых, приятные хобби, поход к врачу. Со временем вы найдете подходящий вам ритм и поймете, в какой форме забота о себе наиболее подходит вам лично.
• Забота о себе — это только то, что мы планируем специально, а не что-то, что происходит само по себе. Это всегда наш осознанный выбор. Если вы планируете что-то, добавьте это себе в расписание, расскажите об этом другим, чтобы закрепить свое намерение. Активно ищите возможности вложить энергию в себя.
• Я часто подчеркиваю в разговоре с клиентами, как важна осознанность. Иными словами, если вы не рассматриваете нечто как заботу о себе, то и соответствующего эффекта не получите. Осознавайте, что вы делаете, зачем вы это делаете, как вы себя при этом ощущаете и какой результат в итоге получаете.
Только позаботившись о себе, мы сможем уделять внимание и энергию близким
Что вы можете сделать для себя:
• Запишите все, что вам не нравится, чего не хотите делать. К примеру: не проверять электронную почту поздно вечером и ночью, не ходить на мероприятия и вечеринки, которые вам не нравятся, не отвечать на звонки во время обеда и ужина.
• Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания.
• Высыпайтесь. Взрослому человеку нужно 7–8 часов сна в сутки.
• Занимайтесь спортом или фитнесом. Многие этого не знают, но физическая активность приносит пользу нашему эмоциональному здоровью, а не только физическому. Она повышает уровень серотонина, что, в свою очередь, улучшает настроение и добавляет энергии. Помня о правилах заботы о себе, выберите тот вид физической активности, который вам нравится.
• Не откладывайте необходимые профилактические обследования и походы к врачу.
• Делайте упражнения для расслабления и/или займитесь медитацией. Заниматься этим можно в любое время дня.
• Проводите достаточно времени с близкими.
• Каждый день хоть раз сделайте что-то, чтобы расслабиться, будь то небольшая прогулка или 30 минут отдыха в тишине.
• Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя: сходите в кино, приготовьте любимое блюдо, устройте встречу с друзьями.
• Ищите возможности посмеяться.
Составьте расписание заботы о себе на 15 дней и сравните свои самочувствие до и после этого периода. И помните, как и со всем остальным в жизни, умение правильно заботиться о себе приходит с опытом.
Об авторе: Рафаилья Мишель, психолог-консультант.
Текст:Николай Проценко
Новое на сайте
Самые сексуальные женщины: 4 главных качества — мнение мужчин
Как определить хорошего любовника, не снимая одежды? 5 лайфхаков от сексолога
Один дома не воин: 3 вида одиночества, о которых никто не говорит
«После смерти мужа от рака я начала пить. Как вернуться к нормальной жизни?»
Нарцисс и карьера: как излишнее самолюбование вредит работе
Научный подход и экологичность: в чем преимущества комплексов Evalar Laboratory
«Дорога в бессознательное»: 5 ключевых идей Зигмунда Фрейда о сновидениях — познайте себя
12 вопросов врачу, которые помогут предупредить или выявить онкозаболевание
Статьи Общества интенсивной терапии
Изучите коллекцию ресурсов JAMA Network для участников SCCM 2022 года.
О SCCM: На протяжении почти 50 лет миссией Общества медицины критических состояний было обеспечение высочайшего качества ухода за всеми тяжелобольными и травмированными пациентами. Сегодня SCCM является крупнейшей некоммерческой медицинской организацией, членами которой являются более 100 стран.
О ежегодном конгрессе SCCM: Critical Care Congress — это многодневное мероприятие по интенсивной терапии. 51-й Конгресс интенсивной терапии должен состояться 18-21 апреля 2022 года виртуально.
- Последние статьи об интенсивной терапии из JAMA Network
- Отправьте свою работу в журналы JAMA Network
- Влияние начальной антибиотикотерапии под контролем окрашивания по Граму на клинический ответ у пациентов с вентилятор-ассоциированной пневмонией: рандомизированное клиническое исследование GRACE-VAP
Открытие сети JAMA
Первоначальное расследование
8 апреля 2022 г. - Влияние высокопоточной назальной канюли в сравнении с постоянным положительным давлением в дыхательных путях после экстубации на освобождение от респираторной поддержки у детей в критическом состоянии: рандомизированное клиническое исследование
ЯМА
Первоначальное расследование
7 апреля 2022 г.
- Выбор промежуточной респираторной поддержки после экстубации в педиатрическом отделении интенсивной терапии
ДЖАМА
Редакция
7 апреля 2022 г.
- Быстрое генотипирование в месте оказания медицинской помощи для предотвращения ототоксичности, вызванной аминогликозидами, в отделениях интенсивной терапии новорожденных
JAMA Pediatrics
Первоначальное расследование
21 марта 2022 г. - Разработка и валидация многопараметрической модели прогнозирования послеоперационного пребывания в отделении интенсивной терапии в широкой хирургической популяции
Хирургия JAMA
Первоначальное расследование
16 февраля 2022 г.
- Ежедневное выравнивание нагрузки в хирургическом отделении интенсивной терапии — вершина айсберга использования
Хирургия JAMA
Приглашенный комментарий
16 февраля 2022 г.
- Эффективность и безопасность гепарина в терапевтических дозах по сравнению со стандартными профилактическими или промежуточными дозами гепарина для тромбопрофилактики у госпитализированных пациентов с COVID-19 из группы высокого риска: рандомизированное клиническое исследование HEP-COVID
JAMA Внутренняя медицина
Первоначальное расследование
7 октября 2021 г.
- Антикоагулянтная терапия у пациентов, госпитализированных с COVID-19
JAMA Внутренняя медицина
Приглашенный комментарий
7 октября 2021 г.
- Эффективность терапевтической дозы гепарина для тромбопрофилактики у госпитализированных пациентов с COVID-19
JAMA Внутренняя медицина
Интервью с автором
7 октября 2021 г.
- ДЖАМА
Страница для авторов | Брошюра в формате PDF
- Открытая сеть JAMA
Страница для авторов | Брошюра в формате PDF
- JAMA Внутренняя медицина
Страница для авторов | Брошюра в формате PDF
- ДЖАМА Педиатрия
Страница для авторов | Брошюра в формате PDF
- ДЖАМА Хирургия Страница для авторов | Брошюра в формате PDF
- Медицина интенсивной терапии
- Дыхательная недостаточность и вентиляция легких
- Сепсис
- Инфекционные болезни
- Использование антибиотиков, чрезмерное использование, резистентность, управление
- Инфекции ЦНС
- Грибковые инфекции
- Инфекционный контроль
- Пневмония
- Сепсис
Статьи по уходу за пациентами — UChicago Medicine
Перейти к содержимому
Запись на прием: 1-888-824-0200
Важное уведомление для участников программы Medicaid: Не рискуйте потерять свое медицинское страхование.
Важное уведомление для участников программы Medicaid
Закрыть панель предупреждений
Выберите тему
- Темы
- Рак
- Гастроэнтерология
- Сердце и сосуды
- Нейронауки
- Ортопедия
- Педиатрия
- Хирургия
- Трансплантат
- Травма
- Управление весом
- Женское здоровье
- Популярные
- Информация о COVID-19 от наших экспертов
- На переднем крае Live
- Биологические науки
- Работа с населением и справедливость в отношении здоровья
- Здоровье и благополучие
- Иммунотерапия
- Международный
- Отношения со СМИ
- Микробиом
- Профилактика и скрининг
- Исследования и открытия
- Новости
- Истории пациентов
- Подкасты
- Видео
- Передний план
- Уход за пациентами
Фильтровать по:
Год
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016
- 2015
- 2014
78 врачей Чикагского медицинского университета включены в список «Лучшие врачи» 2020 года
Медицина штата Чикаго доминирует в недавно опубликованном списке «Лучшие врачи» 2020 года, в который вошли 78 врачей — больше, чем в любой другой больнице в районе Чикаго.
NCCN называет Комплексный онкологический центр UChicago Medicine 33-м учреждением-членом
Как упростить подготовку к колоноскопии
Вопросы и ответы: может ли врожденный порок сердца повлиять на беременность?
Медицинский центр UChicago принял участие в национальной инициативе по ускорению внедрения исследований в области ухода за пациентами
Медицинский университет Чикаго был выбран для участия в новой программе 41 другой системы здравоохранения по всей стране, направленной на сокращение времени между публикацией результатов клинических исследований и его применение в повседневном уходе за больными.
Ультразвуковое исследование кишечника предлагает клиническую визуализацию кишечника у пациентов с болезнью Крона и язвенным колитом.
Как узнать, ухудшается ли ваше ВЗК?
UChicago Medicine начинает оказывать неотложную помощь в центре Чикаго
UChicago Medicine обучает врачей «новаторскому» ультразвуковому исследованию кишечника
Команда UChicago Medicine по основанию черепа получила национальную награду
Медицинский центр UChicago обновляет план первого в городе отдельно стоящего онкологического учреждения после 10 месяцев участия сообщества.