Стеснение это: СТЕСНЕНИЕ | это… Что такое СТЕСНЕНИЕ?

Стеснительность — это нормально? Или надо лечить?

• Сара Китинг
• BBC Future

15 июня 2019

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Стеснительность — это в нас запрограммировано? Или можно от этого избавиться? И надо ли?

От мысли о том, что вам придется провести вечер в большой и шумной компании, вас бросает в дрожь? У вас холодеют пальцы и вам становится физически плохо при одной мысли о том, что придется выступить с презентацией перед коллегами? Вы не одиноки в этом.

Нигериец Акинделе Майкл рос застенчивым мальчиком. Большую часть времени он проводил в родительском доме, не выходя на улицу. К слову, родители Акинделе вовсе не стеснительные люди. Сам он считает, что провел детские годы за закрытыми дверями именно из-за своего характера. Но прав ли он?

Лишь отчасти, говорит Талиа Или, профессор Лондонского королевского колледжа: «Мы считаем, что стеснительность как черта характера и свойство темперамента — своего рода предпосылка к формированию личности. Когда дети начинают общаться с другими людьми, вы легко увидите разницу в том, насколько комфортно они себя чувствуют, вступая в разговор с незнакомым взрослым».

По ее словам, только около 30% стеснительности как черты характера — гены. Остальное формируется как ответная реакция на окружающую среду.

Большая часть того, что нам известно о генетике стеснительности, почерпнута из исследований, в которых сравнивается степень застенчивости близнецов, которые являются абсолютными генетическими копиями друг друга, с дизиготными, неидентичными близнецами, имеющих лишь половину общих генов.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Примерно 70% стеснительности — это приобретенное, а не генетическое

В последние лет десять такие ученые, как Или, начали исследовать ДНК, чтобы попытаться найти там генетические варианты, влияющие на личность и психическое здоровье человека.

Каждое отдельное сочетание генов лишь самую малость влияет на личность, но если взглянуть на тысячи таких комбинаций, то их влияние становится гораздо более заметным. Но и тогда это нельзя рассматривать в изоляции.

• Чему нам стоит поучиться у застенчивых людей
• Полезно ли хвалить детей?
• Эксперимент Би-би-си: вся правда об одиночестве
• Люди, которые не умеют улыбаться

«Здесь играют роль не один, не десять и даже не сотня генов, здесь надо говорить о тысячах генов, — подчеркивает Или. — Таким образом, если вы рассматриваете геном, доставшийся от родителей, целиком, то там сотни тысяч генетических вариантов, релевантных для этой черты характера».

Итак, окружающая (социальная) среда чуть ли не более важна для развития подобных черт, говорит она. И что еще интересно по поводу генетики — она подталкивает нас к тем аспектам среды, к которым мы чувствуем генетическую предрасположенность.

Например, застенчивый ребенок с большей долей вероятности будет играть один на детской площадке и наблюдать за другими со стороны, вместо того чтобы участвовать в общей игре.

Это заставляет таких детей чувствовать себя более комфортно наедине с собой, они к этому привыкают.

«Гены и окружение работают вместе, — отмечает Или. — Это динамичная система. И поэтому вы всегда можете повлиять на нее, изменить ее с помощью психологической терапии, которая вас научит специальным приемам».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Застенчивый ребенок чувствует себя более комфортно наедине с собой

Но такая ли плохая штука стеснительность?

Хлоя Фостер, клинический психолог лондонского Центра по исследованию тревожных расстройств и травм, говорит, что стеснительность сама по себе — довольно распространенная, обычная черта. Она не приносит проблем, если только не перерастает в социофобию, болезненный страх общения.

По словам Фостер, люди обращаются к ней за помощью, когда понимают, что «начали избегать многих вещей, которыми им необходимо заниматься».

Это может быть неспособность выступать перед коллегами по работе, трудности в общении или же ситуации, в которых надо оценивать работу других или быть оцениваемым другими.

Как говорит Или, возможно, есть какие-то эволюционные причины для развития такой черты личности, как стеснительность.

«Было полезно иметь в своей группе как людей, склонных к исследованию внешнего мира, так и тех, кто не склонен рисковать, хорошо чувствует возможную угрозу и лучше способен, например, защитить детей».

По ее словам, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) наиболее эффективна для людей, страдающих социофобией.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Успокоить нервы во время выступления перед аудиторией поможет, например, сосредоточение на людях в комнате, а не на том, что вам обязательно нужно сказать все правильно

КПТ помогает опознать негативные мысли и понять, что определенный тип поведения, который, как мы считаем, помогает нам (например, репетирование выступления или избегание контакта глаза в глаза) может, наоборот, заставить нас почувствовать еще большую тревожность.

Иногда проблема состоит в том, что люди, из-за застенчивости испытывающие страх публичных выступлений, часто требуют от себя слишком многого в той или иной ситуации, объясняет она.

«Например, они могут считать, что ни в коем случае нельзя запинаться, или что их выступление должно быть настолько интересным, что другие будут слушать не отрываясь на протяжении всей презентации».

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Когда они способны немного снизить напряжение — например, делая короткие паузы, чтобы перевести дыхание, это помогает частично избавиться от тревожности.

Может также помочь такой простой прием, как сосредоточение на конкретных людях в аудитории, на том, что происходит вокруг вас — вместо того чтобы прислушиваться к себе самому и ожидать, что вот-вот ты начнешь запинаться и допускать ошибки.

Помогает также открытость общению. «Чем больше вы вовлечены в разные социальные ситуации, тем более уверенными в себе вы становитесь, — говорит Или. — Но подходите к этим ситуациям по-новому».

Поменяйте сценарий. Спросите себя: что вас больше всего страшит? Вы боитесь показаться скучными? Или опасаетесь, что вам нечего будет сказать? Чем больше вы будете узнавать о своих тревогах, тем легче с ними справиться.

Джесси Сан, аспирант Калифорнийского университета Дэвис, изучающая психологию личности, подчеркивает, что стеснительность и сосредоточенность на себе — это не одно и то же.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В западной культуре ценится зрительный контакт, в то время как в некоторых других, например, азиатских, смотреть собеседнику прямо в глаза считается невежливым

Как объясняет Сан, людям часто кажется, что быть интровертом — это быть сосредоточенным на себе, исследовать свои мысли. Но для психологов это лишь иное измерение личности, отражающее степень открытости опыту.

Застенчивые люди действительно часто интроверты, но они могут быть и экстравертами, которым их стеснительность мешает активно общаться.

Бывают и совершенно не стеснительные интроверты, которые просто предпочитают проводить время в обществе самого себя.

Джесси Сан говорит, что «личность неизменно бывает одним из прогнозирующих параметров счастья, а экстравертированность особенно часто имеет отношение к общему благополучию человека».

«Экстраверты чаще испытывают такие чувства, как энтузиазм, восторг и радость», — рассказывает она.

Но могут ли интроверты достичь такой же радости, просто притворяясь экстравертами?

Сан и ее коллеги устроили эксперимент. Они попросили людей в течение недели вести себя как экстраверты (а для интровертов это очень долгий срок).

«Мы попросили их быть разговорчивыми, общительными, напористыми, смело идти на контакт с другими людьми — настолько часто, насколько это возможно», — рассказывает она.

Обнаружилось, что тем, кто и так был экстравертом, эта неделя принесла множество дополнительных позитивных эмоций — для них такое поведение было естественным.

Но люди, склонные к интроверсии, не испытали прилива позитивных эмоций. У тех же из них, кто был ярко выраженным интровертом, преобладали негативные эмоции, и в итоге они чувствовали сильную усталость.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Интроверты не получают никакой радости от типичного поведения экстравертов — напротив, они чувствуют себя выжатыми, опустошенными

«Я считаю, что главный урок таков: требовать от интровертов или от стеснительных людей поведения экстравертов на протяжении целой недели — это слишком, — говорит Сан. — Но, возможно, иногда они могут себя так вести».

Итак, внешняя среда играет значительную роль в том, насколько вы стеснительны. Но может ли она также влиять на степень удовлетворенности жизнью, если человек — от природы интроверт?

Говорят, в Соединенных Штатах высоко ценится уверенность в себе, экстраверсивное поведение в противоположность интроверсивному. Между тем, исследования показывают, что в ряде регионов Азии (в том числе в Японии и Китае) более ценится спокойное и сдержанное поведение.

Также различно и отношение к людям, которые склонны при разговоре смотреть собеседнику прямо в глаза. На Западе это, как правило, ценится, в то время как в других культурах, в Азии и Африке, например, такое поведение считается неуважительным и даже грубым.

И все-таки, несмотря на все культурные различия, исследования показывают, что экстраверты, судя по всему, более довольны жизнью — даже в тех странах, где выше ценится интроверсивное поведение, говорит Джесси Сан.

Но быть интровертом — это совсем не обязательно негативный опыт. Так же как и быть экстравертом — это не всегда позитивный опыт.

«Не надо думать о сосредоточенности на себе или стеснительности как о болезни, которую надо лечить, — подчеркивает Сьюзан Кейн в своей книге «Тихие. Сила интровертов в мире, который не может прекратить болтовню» (Quiet: The Power of Introverts in a World that Can’t Stop Talking). — Нет никакой связи между умением говорить и обладанием самыми лучшими идеями».

—

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Почему люди стесняются себя и друг друга? Из-за чего возникает такое чувство?

Часто мы не можем получить то, что нам хочется из-за того, что нам мешает стеснение. «Я стесняюсь» — говорят многие, когда бояться попросить новую должность, познакомиться с понравившемся человеком, сказать, если что-то не нравится.

Стеснительность — это весомое препятствие на пути к желаемой цели. В этой статье мы разберемся, почему человек стесняется, как проявляется стеснение и как победить чувство стеснения.

Что такое стеснение и как оно проявляется?

Смущение в психологии — это такое состояние, которое характеризуется неуверенностью в себе, смущением, скованностью, напряженность, неловкостью, боязнью общения с другими людьми.

Стеснительный человек с трудом будет находить общий язык с окружающими, будет испытывать неловкость, будет застенчивым и смущенным.

Понять, что человек стесняется, можно по его дрожащему голосу, покраснением лица, тремору рук необычному поведению (то резким, то заторможенным движениям, суетливостью, беспокойством).

Когда один человек стесняется другого человека, его реакция может выражаться двумя способами:

• внешним видом — покраснение кожи, дрожь в голосе или в руках
• во внутреннем напряжении — визуально проявлений стеснения видно не будет, то все мышцы будут напряжены, волнение будет спрятано.

Смущение и стеснение — это защитный механизм нашей психики. Он появляется тогда, когда мы ждем от других оценку, одобрение, похвалу. Боязнь не получить эту реакцию, включает тревогу, а желание произвести впечатление замещается замкнутостью.

Если человек смущается, это говорит только о том, что он чувствует страх, боиться, что его раскритикуют, что не оценят, не примут его точку зрения.

Слишком застенчивый человек игнорирует различные мероприятия, на которых им нужно выступать перед публикой, потому что бояться осуждения. Они не уверены в себе и тревожны. Порой это настолько сильное чувство, что буквально парализует человека — он не в состоянии произнести ни слова.

Неуверенность и стеснительность также мешает карьере — человек не может проявить себя, поэтому он часто становится «незаметным» среди коллектива.

Пример

В одну компанию одновременно устроились два дизайнера. У одного был не совсем подходящий опыт работы, он не умел работать в специальных программах, но он всячески демонстрировал свою вовлеченность, желание узнать новое, спрашивал и просил коллег помощи — было видно, что он активный и целеустремленный сотрудник. А у второго дизайнера был большой опыт, он умел работать в программах, но он очень стеснительным — боялся что-то узнать новое, спросить совета, высказать свое мнение.

Через некоторое время в должности повысили именно первого сотрудника.

Чрезмерное стеснение может возникать вследствие какой-либо психологической травмы и иметь довольно негативные последствия — у человека могут сформироваться комплексы и снизится самооценка настолько, что человек буквально не сможет ничего делать и замкнется в себе. В этом случае без помощи психологов не обойтись.

Важно! Чаще всего новых знакомств, выступлений и т.д. стесняются люди с определенным типом характера — интроверты. Они предпочитают быть в одиночестве и не выносят публичности. Но и у экстраверта может проявляться некоторая стеснительность при первом знакомстве, но она быстро уходит.

Причины, почему люди стесняются друг друга

Психологи отмечают, что стеснение — это приобретенное состояние, которое начинает формироваться под влиянием социума в возрасте 3-7 лет. Именно тогда ребенок перенимает поведение родителей, он адаптируется к социуму, узнает свои личные границы.

Если окружающие (включая родителей и родственников) оценивают ребенка неадекватно, запрещают, наказывают, требуют, не объясняя причинно-следственной связи, то они занижают самооценку ребенка, а, значит, он становится стеснительным.

Также стеснительность приобретает гипертрофированную форму из-за психотравм, травли, издевательств, критики (направленной на внешность или умственные способности).

В основе стеснения и застенчивости лежит страх:

• отказа, не взаимности, отвержения, близости
• оказаться непонятым, неуслышанным, ненужным
• критики, осуждения, высмеивания

Если вы боитесь озвучить другим свои желания, свою точку зрения, чувства и ощущения, значит вы стеснительный человек.

Как воспитать ребенка. Советы родителям.

На родителях лежит ответственная «миссия» — воспитать открытого, активного, самостоятельного ребенка. И стеснение чада — в этом не помощник. Поэтому следующие советы мы приведем именно для родителей.

В первую очередь объясните ребенку, что стесняться человека — это нормально. В период знакомства испытывать некоторое смущение — это не плохо. Главное — преодолеть это кратковременное чувство и вести себя естественно.

Показывайте собственным примером, как знакомиться с кем-то на улице, как вести себя с незнакомцами, как завязать диалог.

Запомните, что ребенка нельзя сравнивать с другими детьми, критиковать внешность и умственные данные. Если ребенок совершил провинность, постарайтесь сохранять спокойствие, объясните, почему так делать нельзя, почему его поступок вызвал именно такую реакцию, спросите у ребенка, что он может сделать сам, чтобы исправить ситуацию (не подсказывайте, послушайте сначала варианты, которые предложит ребенок).

Хвалите ребенка за поступки и за какие-то весомые дела. Не нужно поощрять и нахваливать дитя за ежедневную «рутину» — почистить зубы, заправить постель и т.д. То есть именно за реальную помощь, за инициативу, за действия.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если ваш ребенок стесняется общаться с ровесниками и боится окружающих взрослых. Наши психологи помогут найти причину стеснительного поведения и расскажут, что можно предпринять, чтобы поднять самооценку ребенка и он не чувствовал себя хуже других.

Как стать уверенным в себе

А теперь расскажем, что делать, если ты стеснительный и скромный человек, но хочешь побороть в себе чувство смущения.

1. Не подстраивайте свое поведение и свои действия под кого-то. На чужие ожидание ориентироваться не стоит. Помните о своих чувствах, и не забывайте про себя.
2. Помните, что большинство людей всегда заняты только собой — поверьте, никто в транспорте или в очереди не разглядывает вас под лупой. Даже если кто-то пристально на вас смотрит, то, наверняка, его взгляд направлен сквозь вас, этот человек сосредоточен только на себе и пытается разобраться со своими тревогами.
3. Если вам предстоит публичное выступление, то перед тем как начать говорить по какой-либо теме, скажите людям о своем стеснении — так вы сразу снизите «накал страстей», разрядите обстановку и будете гораздо спокойнее себя чувствовать.
4. Если вы собрались с духом и смогли преодолеть стеснение, обязательно себя похвалите. Можете даже отпраздновать это событие. Маленькие победы в дальнейшем принесут вам большой результат.
5. Даже если что-то сразу не получается, не корите себя и не занимайтесь самоедством. Терпение — ваш лучший друг в борьбе со стеснением. А будет еще лучше, если вы заручитесь поддержкой близких и друзей.

Если вы ищите ответ на вопрос: «Стесняться — это хорошо или плохо?», то, значит, вы зависите от мнения окружающих, ищите одобрения вашим действиям. Если все вокруг будут вам говорить, что стесняться — это плохо, то вы будете чувствовать, что делаете что-то не то, а, значит, будете ожидать критики.

Важно! Обратите внимание, насколько часто вы испытываете стеснение и как долго длится это ощущение. В ситуационной стеснительности нет ничего плохого, а вот если вы постоянно находитесь в этом состоянии, то вам нужна будет помощь психолога.

Частые вопросы

Какие есть признаки стеснения?

+

Состояние стеснения проявляется в виде тревоги при общении с людьми, страхе публичных выступлений, неуверенности, замкнутости, закомплексованности. Человек будет отводить взгляд, переминаться с ноги на ногу, крутить в руках какой-либо предмет, нервно подергиваться.

Как проявляется стеснение у мужчин и у женщин?

+

У женщин стеснение выражено более «ярко», это связано с тем, что общество поощряет стеснительных и застенчивых барышень.

То есть это некий образ, который складывался исторически и благодаря литературе. А вот мужское стеснение менее выражено, т.к. мужчины, по мнению общества, должны быть сильными и уверенными в себе. Им стесняться «не положено».

Как человеку вредит излишняя скромность и стеснительность?

+

Стеснительность заставляет нас испытывать страх перед новыми знакомствами (особенно с противоположным полом), перед публичными выступлениями, перед высказыванием своего мнения, перед проявлением своих эмоций. Блокировка адекватных реакций перед стеснительностью может спровоцировать возникновение психических расстройств и депрессивных состояний.

Заключение эксперта

Стеснение и скромность — это результат влияния социума. Поведение, которое считалось нормой, благодаря литературе и кинематографу. Но по факту за стеснением кроется страх осуждения, непонимания, непринятия.

А если этот страх победить, то есть повысить свою самооценку, то и негативного влияния излишней стеснительности вы не будете чувствовать.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 340

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Смущение | Psychology Today

Стыд, унижение, покраснение

Отзыв от Psychology Today Staff

Смущение — болезненное, но важное эмоциональное состояние. Большинство исследователей считают, что цель смущения состоит в том, чтобы заставить людей плохо относиться к своим социальным или личным ошибкам в качестве формы внутренней (или социальной) обратной связи, чтобы они научились не повторять ошибку. Сопутствующие физиологические изменения, в том числе покраснение, потливость или заикание, могут сигнализировать окружающим о том, что человек осознает свою ошибку и поэтому не является хладнокровным или забывчивым.

Содержимое

• Что такое смущение?
• Как преодолеть смущение

Что такое смущение?

Смущение, которое часто объединяется со стыдом и виной, считается «чувством застенчивости» и может оказывать крайне негативное влияние на мысли или поведение человека. Смущенный человек осознает реальное (или воображаемое) несоблюдение социальных норм и опасается, что в результате другие не будут относиться к ним так же высоко. Последующее смущение может сопровождаться чувством неловкости, разоблачения, стыда, вины или сожаления.

Примечательно, что провоцирующее событие может быть как положительным, так и отрицательным. Например, кто-то может испытывать такое же смущение, когда его называют красивым перед группой людей, как и то, что он забывает чье-то имя или падает на публике. Человек может испытывать смущение за себя или за кого-то другого (если он особенно эмпатичен или втайне обеспокоен тем, что предполагаемые недостатки другого человека также негативно отразятся на нем). Смущение — это сугубо индивидуальное переживание, которое часто усиливается страхом, что все наблюдают (и судят), тогда как большую часть времени почти никто даже не замечает.

Все смущаются?

Практически каждый в какой-то момент своей жизни оказывается в неловкой или унизительной ситуации. Вопрос в том, насколько сильно это влияет на них? Некоторые люди могут избавиться от смущения, когда совершают ошибку или нарушают социальную норму. Другие, опасающиеся неодобрения со стороны группы, могут быть поглощены стыдом.

Некоторые люди более склонны к смущению, чем другие?

Да, люди с социофобией особенно чувствительны к смущению. Они изо всех сил стараются избегать социальных взаимодействий, в которых могут совершить ошибку или иным образом поставить себя в неловкое положение. К счастью, люди могут победить свою социальную тревожность, постепенно подвергая себя тем самым социальным сценариям, которые с самого начала доставляют им дискомфорт.

В чем разница между стыдом и смущением?

Хотя смущение и стыд похожи, между ними есть явные различия. Стыд часто имеет моральный подтекст, которого нет у смущения; он характеризует чувство неудачи характера, а не потерю социального статуса или имиджа. Между тем, смущение скрашивает разрыв между тем, как человек хочет, чтобы его воспринимали, и тем, как, по его мнению, его воспринимают другие.

Можно ли стыдиться другого?

Да, это явление известно как «замещающее смущение». Можно чувствовать острую социальную боль из-за чужих социальных ошибок, независимо от того, осознает ли виновная сторона свое поведение или само поведение является преднамеренным или случайным. Викарное смущение возникает из-за нашей способности к эмпатии.

Разве можно стыдиться другого?

«Эффект замещающего прожектора» относится к распространенному феномену неловкости или смущения по отношению к человеку, с которым мы тесно связаны в глазах других, например, к романтическому партнеру или члену семьи. Люди с большей вероятностью будут смущены своим партнером, другом или членом семьи, когда поведение особенно негативное и когда оно происходит перед незнакомцами, а не перед близкими друзьями и семьей.

Неловкие моменты делают вас сильнее?

Нет никаких доказательств того, что у людей развивается характер как таковой после того, как они почувствовали себя униженными, но может быть и положительная сторона: S Люди, которые смущаются после совершения «плохого поступка», например, опрокидывания витрины в магазине, воспринимаются как более симпатичные, чем те, кто не делайте этого, независимо от того, сделано ли что-либо для исправления ошибки.

Испытывают ли когда-нибудь смущение психопаты?

Психопатия характеризуется отсутствием эмпатии и неспособностью понимать чувства других. Таким образом, психопаты вряд ли будут испытывать какие-либо из так называемых самосознательных эмоций, таких как смущение, стыд или вина. Например, когда их уличают во лжи, что для большинства людей является унизительным опытом, их это не смущает, и они легко меняют свою историю.

Как преодолеть смущение

Многие люди быстро оправляются от неприятного инцидента. Другие, более чувствительные, могут испытывать чувство беспокойства или паники всякий раз, когда думают об этом, что может быть часто, если они склонны к размышлениям. Они могут даже пытаться избегать определенных социальных взаимодействий, опасаясь повторного унижения. Всего один смущающий опыт может нанести ущерб чьей-то уверенности и чувству собственного достоинства в течение длительного периода времени. Сильное смущение может привести к беспокойству, депрессии и, в крайних случаях, к импульсу к самоповреждению.

Один из лучших способов избавиться от смущения — посмеяться над ним. На самом деле, люди, которые могут отмахнуться от неловкого момента, обычно считаются более надежными, симпатичными и общительными. Понимание того, что все делают ошибки, может помочь. Получение некоторого представления о реальном весе ошибки и о том, сколько людей на самом деле ее заметили, также ценно.

Как пережить унизительный опыт?

Преодолеть унижение может быть сложно. Во-первых, признайте, что вы не одиноки: у многих людей был подобный опыт, и вы можете узнать, как они отреагировали. Позвоните в свою сеть поддержки. Хотя это может показаться заманчивым, подумайте дважды, прежде чем набрасываться, и не прячьтесь. Постарайтесь рассматривать унизительный инцидент как возможность повысить сопротивляемость.

Как мне перестать беспокоиться о том, что другие думают обо мне?

Смущение (в отличие от стыда) часто возникает, когда вы слишком беспокоитесь о том, что другие думают о вас. Один из способов ослабить эти страхи — меньше сосредотачиваться на себе и больше на других, стараясь быть добрым и внимательным. Кроме того, вы можете научиться развивать «контроль внимания», чтобы вы могли сосредоточиться на позитиве, а не погрязнуть в смущении.

Как я могу исцелиться от онлайн-позора?

Цифровая ненависть может быть очень уродливой. Позвольте себе злиться, если это необходимо. Береги себя. Получите некоторую перспективу, чтобы вы могли игнорировать троллей. Найдите свой голос, возможно, даже поделившись своим опытом в Интернете в своем блоге или социальных сетях. Признайте цифровое унижение, но знайте, что оно не определяет вас и не диктует ваше будущее.

Можно ли умереть от смущения?

Подобно незаживающей ране, крайнее смущение может стать спусковым крючком для саморазрушительного поведения и даже суицидальных мыслей и действий. Мужчины особенно уязвимы, когда внезапно сталкиваются с доказательством того, что они не так умны, сильны или храбры, как, по их мнению, должны быть. Возникающие в результате стыд и смущение могут подтолкнуть их к вредным действиям.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

Смущение Определение и значение — Merriam-Webster

em·​bar·ras·​ment im-ˈber-ə-smənt

-ba-rəs-

1

а

: то, что смущает

скандал был большим смущением

б

: избыточное количество для выбора

— особенно используется во фразе смущение богатством

2

: состояние смущения: например,

а

: спутанность сознания или расстройство сознания

не могла скрыть смущения

б

: трудности, возникающие из-за нехватки денег для выплаты долгов

с

: нарушение функционирования в результате болезни

сердечное смущение

Синонимы

• смущение
• путаница
• конфуз
• замешательство
• волнение
• mortification

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

Она не могла скрыть своего смущения . Скандал стал большим затруднением для правительства. он позор для его семьи.

Недавние примеры в Интернете Моя водительская жизнь до этого момента была источником смущения . — Дэн Эрнандес, Longreads , 28 февраля 2023 г. Снайдер был постоянным источником смущение в лиге уже довольно давно. — Нэнси Армор, , США, СЕГОДНЯ, , 28 февраля 2023 г. Этот упрек представляет собой нечто большее, чем просто расплата для президента Джо Байдена, который пережил дней позора , когда гражданские лица от Монтаны до Южной Каролины наблюдали, как воздушный шар медленно пролетал над американским воздушным пространством. — Джоэл Герке, Washington Examiner , 8 февраля 2023 г. После скандала с мамой-футболисткой, который продолжает оставаться основным источником смущение , это была победа, в которой отчаянно нуждался U.S. Soccer. — Дилан Эрнандес, Los Angeles Times , 24 января 2023 г. Так что да, соседке сверху следует отбросить мысли о смущении и призвать соседку снизу проконсультироваться с врачом. — Эми Дикинсон, Anchorage Daily News , 23 января 2023 г. Так что да, Соседу Верхнему следует отбросить мысли о смущение и побудить соседку снизу проконсультироваться с врачом. — Эми Дикинсон, Detroit Free Press , 22 января 2023 г. В какой-то момент мое незнание Ганы стало законной точкой смущения . — Криста Эдуафо, Refinery29.com , 22 января 2023 г. Так что да, Соседу Верхнему следует отбросить мысли о смущение и побудить соседку снизу проконсультироваться с врачом. — Эми Дикинсон, , Кливленд, , 22 января 2023 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «смущение». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Первое известное использование

1676, в значении, определенном в смысле 1a

Путешественник во времени

Первое известное использование смущения было в 1676 г.

Посмотреть другие слова того же года

Словарные статьи Около

смущение

смущающий

смущение

смущение от богатства

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Смущение».

Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/embarrassment. По состоянию на 25 марта 2023 г.

Копировать цитату

Детское определение

смущение

сущ.

em·​bar·ras·​ment im-ˈbar-əs-mənt 

1

а

: то, что смущает

скандал был ужасный смущение

б

: слишком большое количество для выбора

— особенно используется во фразе смущение богатством

2

: состояние смущения

покраснел от смущения

Medical Definition

смущения

сущ.

em·​bar·ras·​ment im-ˈbar-ə-smənt 

: трудности в функционировании в результате болезни

Сердечная смущение

Респираторное смущение

БОЛЬШЕ от Merriam-Webster на

смущение

Nglish: Перевод смущения для испанских динамиков

Britshanica Arlganica: Arlvance

0
0 .

No related posts.