Сублимации в психологии примеры: что это в психологии? Определение, примеры из жизни

что это простыми словами — karpachoff.com

Практически у каждого человека иногда возникают желания, которые могут считаться социально неприемлемыми или проблематичными. Сублимация, если говорить простыми словами, — это способ преобразования избыточной энергии в полезное русло. Она позволяет направить чувства и устремления во что-то безобидное, продуктивное и полезное. Обо всём этом подробнее в нашей статье.

Сублимация: что это

Что такое сублимация? В переводе с латыни «sublimare» означает «подменять». То есть — это замена одного на другое. Данное понятие в 1900 году ввёл в психологию родоначальник психоанализа, австрийский психолог, психоаналитик Зигмунд Фрейд. Согласно ему, сублимация — это механизм психологической защиты, в результате которого энергия сексуального влечения преобразуется в социально-приемлемые формы активности, например в творчество. 

Сублимация по Фрейду — это процесс видоизменения различных деструктивных импульсов в полезные общественные достижения.

Иногда такой процесс возникает в ситуации, когда человек имеет подсознательное, неприемлемое и социально порицаемое обществом желание. 

Механизм сублимации

Фрейд считал, что механизм сублимации — это признак зрелой личности, благодаря которому человек может нормально функционировать, реализовываться в различных направлениях. Она позволяет ему справиться с негативными эмоциями, перенаправить избыток энергии в правильное, социально приемлемое русло.

В качестве примера сублимации в психологии приводят историю мексиканской художницы Фриды Кало. Она имела слабое здоровье, но успешно реализовывала свою нерастраченную энергию в творчестве.

Примеры сублимации

А вы знали, что выбирая определённый видеоконтент, человек основывается на своём запретном подсознательном влечении? Например, боязливый человек будет отдавать предпочтение просмотру триллеров и фильмов ужасов.

Таким способом личность освобождается от накопившейся энергии. Потребности удовлетворяются, что положительно отражается на самочувствии и настроении. Какие же есть примеры сублимации:

1. Занятия спортом.
2. Творческая реализация.
3. Волонтёрство.
4. Карьеризм.
5. Прослушивание музыки.
6. Литературное творчество.

Занятия спортом

Участие в спортивных соревнованиях помогает реализовать желание вступать в конфликты и противостояния. Занятия спортом приносят удовлетворение от чувства победы, доминирования. Механизм сублимации в этом случае помогает не только достигать новых высот, но и справиться с эмоциональным состоянием.   

Например, человек поссорился с другом, у него возникает желание ударить его. Поскольку такое действие социально недопустимо, он отправляется в спортзал, где выливает накопившуюся негативную энергию на боксёрскую грушу. 

Творческая реализация

Возможно замещение и через творчество. Например, девушка разочарована и опустошена после завершения отношений. Чтобы совладать с эмоциями, она переносит свою энергию в творчество — рисует картины, лепит изделия из глины, вяжет и вышивает. Такая деятельность называется психологическая сублимация, она успокаивает, помогает спокойно пережить болезненное жизненное событие, восполнить женскую энергию. 

А вот о причинах нехватки энергии у женщин, читайте в статье: «Что такое женская энергия и где её брать».

Волонтёрство

Нереализованные желания тоже можно замещать. Как пример — женщина мечтает о семье и детях, но с реализацией данной цели возникают трудности. Нерастраченную любовь она может, например, отдавать бездомным животным, которые нуждаются в ласке. Такой человек будет стремиться помочь как можно большему количеству живых существ, одарить их нерастраченной материнской любовью и теплом. 

Карьеризм

Механизм сублимации может проявляться через получение социального одобрения и принятия, если они были недополучены в детстве. Например, если родители преуменьшали достижения ребёнка, то во взрослом состоянии такой человек может прилагать максимум усилий для карьерного роста. 

Если вы не знаете как обрести уверенность в себе, то читайте нашу статью: «Самооценка или любовь к себе? 10 правил любви к себе».

Прослушивание музыки

Когда появляется такой тип сублимации?  Например, в ситуации конфликта, когда преобладают негативные эмоции и злость. В таком случае — прослушивание приятной, спокойной и умиротворяющей музыки поможет изменить эмоциональное состояние, улучшить психическое равновесие. 

Литературное творчество

Поэзия и проза помогают рассказать о своих переживаниях. Например, если молодой человек расстался с девушкой, но его переполняют чувства к ней, то он может увлечься написанием стихов или даже романов в честь возлюбленной. В таком виде творчество помогает выплеснуть нереализованную сексуальную энергию, пережить расставание.  

Так зачем нужна сублимация? Он пригодится всем нам в повседневной жизни, поможет сохранить себе и близким людям психическое равновесие и, как следствие, здоровье. Любой способ перенаправления отрицательных эмоций и негативной энергии, от занятий спортом до рисования, поможет эффективно пережить жизненное событие и продолжить жить дальше. 

А если вы хотите узнать больше о детской психологии и воспитании, то советуем вам пройти онлайн-курс Дмитрия Карпачёва: «Что обязан знать каждый родитель».

Изображения взяты из источников: istockphoto.com

Оцените статью по 5-бальной шкале

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях

✅ Примеры сублимации в психологии

Рейтинг статьи

Загрузка…

Содержание

• 1 Примеры сублимации в психологии
  • 1. 1 От влечения к сублимации, от обезьяны – к человеку
  • 1.2 Сублимация в психологии
    • 1.2.1 Метод сублимации в психологии
    • 1.2.2 Сублимация сексуальной энергии по Фрейду
  • 1.3 Сублимация
  • 1.4 Сублимация по Фрейду

От влечения к сублимации, от обезьяны – к человеку

Мы знаем, что произошли от обезьяны. Хоть нам это и не нравится. Но ничего не поделаешь. И, почувствовав себя под властью своего животного начала, почувствовав себя игрушкой в руках страстей и инстинктов, приходим к психоаналитику. Приходим за помощью, плохо понимая, в чем эта помощь будет заключаться. Приходим в тревоге, мучаясь мыслью – что же с нами будут делать?

Одной из задач терапевта будет помощь в формировании зрелых психологических защит, способов справляться с собой и с реальностью. Наиболее здоровой, адаптивной психологической защитой считается сублимация. Что это такое? Обратимся к Википедии:

Сублима́ция — защитный механизм психики, представляющий собой снятие внутреннего напряжения с помощью перенаправления энергии на достижение социально приемлемых целей, творчество. Впервые описан Фрейдом.

Зигмунд Фрейд, в соответствии с концепциями своей теории, описывал сублимацию как отклонение энергии биологических, в первую очередь сексуальных влечений от их прямой цели и перенаправление её к социально приемлемым целям. Рассматривалась им как исключительно «хорошая» защита, способствующая конструктивной деятельности и снятию внутреннего напряжения индивида. Подобная оценка сублимации сохраняется в любой терапии, направленной не на «зачистку» личности от её внутренних конфликтов, а на поиск социально адаптивного их разрешения (в частности в психоанализе).

На данный момент сублимация обычно понимается шире — как перенаправление неприемлемых импульсов вообще, независимо от их природы. Сублимация принимает самые различные формы. Например: садистские желания можно сублимировать, занимаясь хирургией, чрезмерное влечение к сексу — искусством, в первую очередь изобразительным.

Казалось бы, что может быть лучше и проще? Выбирай себе социально одобренный вид деятельности и сублимируй в него все, что тебе мешает. Но на деле все гораздо сложнее. Далеко не в каждый вид деятельности можно сублимировать свои инстинкты, и не находится одинаковых способов сублимации для разных людей.

Для того, чтобы научиться грамотно пользоваться этой психологической защитой, нужно разобраться в том, как этот механизм работает. Что мы знаем о нем, кроме того, что механизм сублимации трансформирует нежелательные, травмирующие и негативные переживания в различные виды конструктивной и востребованной деятельности?

Р. Ассаджиоли рассматривал сублимацию в том же русле, что и Фрейд, (как разрядку сексуальных влечений), но несколько расширяя понимание З. Фрейда. Он упрекал З. Фрейда в том, что тот слишком узко смотрел на проблему сублимации, уделяя внимание только физическим и инстинктивным аспектам сексуальности, рассматривая ее в отрыве от эмоциональных и иных психологических особенностей. Сам он пытался рассмотреть сублимацию во всех аспектах сексуальности и выделил следующие аспекты:
1. чувственный – физическое удовлетворение;
2. эмоциональный – единение с другой личностью. Сублимация проявляется как переход от любви человеческой к любви к Высшему существу.
3. созидательный – рождение нового существа, образование новой личности. Рост «внутреннего человека» требует созидательных энергий. В той мере, в которой индивид способен использовать энергию сексуальности, перед ним открываются новые, все более обширные сферы деятельности.

Как уже говорилось выше, сегодня понятие сублимации распространяется на все виды влечений и инстинктов. В первую очередь, агрессивных импульсов.

Сублимация возможна во всех формах. Кроме того, она может происходить в двух направлениях: «вертикальном» (внутреннем) и «горизонтальном».
Горизонтальная сублимация. На чувственном уровне она проявляется как замещение сексуального удовлетворения другими: от простого наслаждения пищей до радости общения с природой и эстетического наслаждения восприятия красоты.
На эмоциональном уровне – это распространение любви на больший круг людей; на созидательном уровне сублимация проявляется как активизация художественной и интеллектуальной деятельности.
Необходимо отличать сублимацию от других подобных ей форм психологических защит.

При сублимации не происходит ни отрицания, ни вытеснения, ни смещения. Происходит ПРЕВРАЩЕНИЕ. Это характеристика исключительно сублимации и именно она позволяет осуществлять психологическую защиту без потери психической энергии. Ибо в процессе сублимации ничего не подавляется, не блокируется.

С моей точки зрения, сформированной в клинической практике, в процессе сублимации происходит не столько перенаправление психической энергии инстинкта на другую деятельность, сколько ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ инстинктивной деятельности в другой форме, НА ДРУГОМ УРОВНЕ — МЕНТАЛЬНОМ.

Давайте рассмотрим примеры. Классический пример сублимирования – сексуальный импульс трансформируется в обучение. Что значит учиться? ОВЛАДЕВАТЬ информацией, присваивать ее себе, СВЯЗЫВАТЬ (совокуплять) ее с уже имеющимися знаниями, и в результате СОЗДАВАТЬ новые единицы информации у себя в мозгу, ФОРМИРОВАТЬ новые способы мышления. Мы видим, что процесс обучения на ментальном уровне повторяет процесс сексуального взаимодействия. И вызывает на эмоциональном и телесном уровне разрядку, аналогичную сексуальной разрядке.

Аналогично агрессия, сопровождающая инстинкт продолжения рода, сублимируется в агрессивное ведение бизнеса, со слиянием и поглощением конкурирующих компаний. Сублимируется настолько успешно, что может приводить к снижению потенции…

Агрессия, проявляющаяся в захвате и освоении территории, необходимой для рождения и выращивания потомства, может быть сублимирована в ведение бизнеса в форме экспансии (например, создание сети магазинов) или строительство.

А теперь давайте посмотрим под этим углом на родовые проклятия или травмы. Если посмотреть на «синдром предков», проявив толерантность к своему животному происхождению, можно увидеть его явное сходство с наследственными видовыми программами у животных.

Как происходит формирование этих программ? Закрепляются и наследуются случайно найденные адаптивные в данной среде обитания формы поведения. Адаптивные – максимально способствующие выживанию и развитию.

И, исследуя наследственные сценарии, мы будем снова и снова находить в действиях предка, «который первый начал», мотив оптимального выживания и развития. Этот мотив может быть скрытым, может не слишком красиво выглядеть, может быть выбором из всех зол наименьшего (как болезнь или несчастный случай), но цель его – всегда адаптация.

Таким образом, успешная работа психотерапевта с наследственным сценарием должна осуществляться как работа с природным инстинктом. Как мы работаем с половым инстинктом или агрессией. Краеугольный камень здесь – это то, что инстинкт нельзя отменить. От его власти нельзя избавиться осознанием его существования.

Представьте себе, например, как вы избавляетесь от чувства самосохранения путем осознания того, что оно у вас есть? То-то и оно…

И здесь мы можем опять обратиться к сублимации. Понимая, что мы должны говорить с пациентом о том, что он мог бы осуществлять на ментальном уровне как реализацию инстинкта самосохранения, обеспечение безопасности.

Сублимация в психологии

Термин «сублимация» известен психологам и физикам, но смысл они в него вкладывают разный. Для физиков сублимация и десублимация вещества – это переход из твердого вещества в газообразное и наоборот, без прохождения фазы жидкости в обоих случаях. В психологии же сублимация имеет совершенно другое значение, вот именно о нем, а также о влиянии этого процесса на творчество мы и поговорим.

Метод сублимации в психологии

В широком смысле сублимация – это защитный механизм психики, позволяющий снять внутреннее напряжение и перенаправить ее на достижение какой-либо цели. Таким образом есть возможность использовать практически любой неприемлемый личностью импульс на конструктивную и востребованную деятельность. Можно привести следующие примеры сублимации:

• склонность к насилию удовлетворяется при работе в полиции;
• нездоровый интерес к трупам сублимируется при работе патологоанатомом;
• садистские наклонности могут быть превращены в работу хирурга;
• отказ от активной сексуальной жизни позволяет получить больше сил для творчества или занятий наукой.

Сублимация сексуальной энергии по Фрейду

Впервые понятие сублимации было введено Зигмундом Фрейдом в 1900 году. Им была разработана концепция психоанализа, в которой этот процесс рассматривается как трансформация влечения для достижения социальнозначимых целей. Надо заметить, что сублимация по Фрейду – это перенаправление именно сексуальной энергии. Он даже считал, что любое творчество является результатом перенаправления энергии с эротических целей на свой труд. Причем под понятием «творчество» Фрейд подразумевал как работу в области искусства (живопись, музыка), так и интеллектуальную работу (научная деятельность).

Сегодня сублимация в психологии имеет более широкое значение, но все же именно сексуальная энергия является наиболее мощным и заметным двигателем для любой деятельности. Давайте рассмотрим подробнее, как влияет этот процесс на творчество.

Сублимация сексуальной энергии и творчество

Несмотря на то что Фрейд был основоположником теории о сублимации, ее технологию он описать не смог. Более того, до сих пор неизвестно каким именно образом сексуальная энергия преобразуется в движущую силу для творческой деятельности. Но доподлинно известно, что сублимацией подобного рода хотя бы раз в жизни занимается каждый человек.

Вы ведь наверняка замечали, что в период влюбленности вас переполняет желание что-то делать. Зачастую именно влюбленные (счастливые и не очень) создают шедевры искусства, делают научные открытия. Но даже когда в вашем сердце не бушует вулкан страсти, возможно, вы занимаетесь невольной сублимацией сексуальной энергии, которая не была востребована. Простейшим подтверждением этого процесса будут красочные и интересные сновидения. Они считаются самым простым продуктом, который производит наше бессознательное. Видели красивый сон, значит неосознанно занимались творчеством, а значит сублимировали энергию. Более высокой ступенью сублимации является осознанное созидание – написание рассказов и стихов, расписывание стен сумасшедшими граффити, сочинение музыки, занятие

танцами, участие в театральной постановке, занятие дизайном ландшафта и интерьеров. Но такое явное творчество является только частью реализации сексуальной энергии. В принципе, результатом сублимации можно считать любую созидательную работу.

Некоторые ученые и работники творческих профессий сознательно отказываются от секса, чтобы достичь выдающихся результатов. Возможно, это и позволит достигать поставленных целей в кратчайшие сроки, но отказываться вовсе от секса не порекомендует ни один психотерапевт. Секс дарит ощущение счастья, а это чувство тоже наполнено сумасшедшей энергией, которую также можно направить на созидание.

Сублимация

Сублимация – это защитный механизм психики, отвечающий за снятие внутреннего напряжения, используя перенацеливание энергии на достижение результатов социально приемлемых целей, например в творчестве, в спорте, метафизике или религии. Сублимация в переводе с латинского (sublimare) означает возносить или одухотворять. Первоначально этот термин выражал нравственное возвышение. Впервые, это суждение изложил Зигмунд Фрейд в 1900 году. В социальной психологии этот защитный механизм психики ассоциируется с процессами социализации. Проблемам сублимации уделяется существенное значение в детской психологии, в психологии творчества, психологии спорта.

Сублимация что это? Этот термин может также означать:

— технологию удаления водяного льда вакуумным способом из свежих, замороженных продуктов, биологических материалов;

— обращение вещества из твёрдого в газообразное состояние без нахождения в жидком состоянии;

— в полиграфии это способ переноса изображения на разные поверхности: полиэстеровые ткани, металл, дерево, керамику;

— сублимация в психологии это трансформация либидозной энергии в творческую.

Сублимация по Фрейду

В соответствии с концепциями своей теории, Зигмунд Фрейд описывал защитный механизм психики, как отклонение от биологической энергии (полового влечения от его прямой цели и перенаправление его на социально приемлемые задачи).

Сублимацию Фрейд рассматривал, как исключительно «положительную» защиту, оказывающую содействие конструктивным занятиям, а также снятию внутреннего напряжения личности.

Подобная оценка сублимации присутствует в любой терапии, которая направлена не на избавление индивида от его внутренних конфликтов, а на поиск социально адаптивного решения.

Метод сублимации широко применяется в психоанализе. В разработанной Фрейдом концепции психоанализа, сублимация трактуется, как вид трансформации влечений (либидо). В настоящее время сублимация имеет несколько значений и понимается шире, но независимо от ее природы происхождения сублимацией называется перенаправление неприемлемых импульсов. Она может принимать самые разные формы.

— занимаясь хирургией можно сублимировать садистские желания;

— отдавая предпочтение изобразительному искусству, шуткам, анекдотам, можно сублимировать чрезмерное влечение к занятию интимом.

Повсеместно, ежедневно личность ожидают сюрпризы в виде разных проблематичных или перенапряженных ситуаций, нуждающихся в снятии напряжения.

Процесс сублимации помогает личности не игнорировать внутренние конфликты, а перенаправить энергию индивида на поиск путей в их разрешении. В этом выражается основная функция сублимации в психологии.

Агрессивность и ее энергия может трансформироваться в спорте, например в каратэ или в строгости воспитании собственных детей – применяя требовательность по отношению к ним. Эротизм может сублимироваться в дружбу.

Когда индивид не способен дать выход своим инстинктивным влечениям, то он подсознательно ищет ту деятельность, тот род занятий, благодаря которым данные импульсы будут высвобождаться. Фрейд объяснял занятия творчеством каждой личностью именно благодаря защитному механизму психики.

Механизм сублимации трансформирует травмирующие, нежелательные, негативные переживания в разные виды востребованной и конструктивной деятельности. В течение всей деятельности Фрейд относил к сублимации некоторые виды деятельности, побуждаемые желанием, которые явно не направлены к половой цели это: интеллектуальное исследование, художественное творчество, с точки зрения общества ценные виды деятельности.

Итак, сублимация это в психологии защитный механизм психики, выполняющий функцию снятия внутреннего напряжения и перенаправление этого напряжения на социально значимые объекты.

Зигмунд Фрейд полагал, что всё, что человек называет «цивилизацией», возможно, возникло, вследствие механизма сублимации.

Психоаналитики утверждают, что многие выдающиеся произведения искусства выступают достижением сублимирующей энергии от фрустрации, которые связанны с крахом и неудачами в личной жизни (зачастую потерянной или отвергнутой любовью, неудовлетворенным половым инстинктом и прочее).

В качестве примера Фрейд ссылается на Леонардо да Винчи, знаменитого живописца, инженера и учёного. Он практически создал немыслимое для одного человека. За что бы он ни брался, он добивался совершенства. Вместе с тем, у него было отмечено полное отсутствие интереса к интиму.

Зигмунд Фрейд утверждал, что Леонардо стал исключительным потому, что у него без внутренней борьбы была полная сублимация полового влечения — либидо. Этим же Фрейд толковал собственную, аналогичную позицию и относил свою потрясающую работоспособность в сорок лет к результату полной, сознательной сублимации половой энергии. Зигмунд Фрейд, будучи атеистом, разделял иудейскую мораль о том, что интим «приличен» только для цели деторождения.

«Биографический психоанализ» демонстрирует, что многие известные произведения были созданы, когда у авторов отмечалась либо утрата любви, либо разочарование, либо отсутствие возможности встретиться с объектом страсти. Через творчество энергия находила свой выход. Фантазия в произведениях дорисовывала то, чего не хватало авторам в реальной жизни.

В психоанализе зачастую под сублимацией понимают смену душевных состояний: от горя к наслаждению, от тоски к радости. Так действует психологическая защита, видоизменяя энергию полового влечения в социально приемлемую цель.

Теория сублимации. Т. Адорно установил эффект сложного соединения любви и ненависти у людей к телевизионным героям и сделал вывод, что сублимационный эффект может умножить манипулирование сознанием. Ведь духовная жизнь личности во многом вырабатывается бессознательными предпочтениями. Например, человек ищет при просмотре телепередач не причину для развития аналитических способностей или художественных, глубоких впечатлений и вечных истин. Его тянет к просмотру передач благодаря воздействию психологических влечений. В этом прячется тайна раздвоенности сознания.

Рядовой телезритель, отвергая насилие в жизни, в экранных преступлениях находит для себя привлекательным зрелище, а также для него оно выступает искупительным освобождением от каждодневных переживаний и перенапряжений.

Однообразная, изнуряющая каждодневность неустанно зарождает в индивиде разочарование. Большинство его устремлений, надежд не сбывается, и вытесняются в сферу бессознательного. Все это пробуждает потребность в искусственной реализации обрушившихся замыслов, в абстракции от постылой реальности. Говоря другими словами, индивиду необходима психологическая компенсация, которую он находит в просмотре телепередач или за просиживанием в интернете.

Психологи уверяют, что, просмотры детективных, криминальных телепередач снижают число реальных преступлений, поскольку при просмотре дурные наклонности личности сублимируются.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н. А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источники:

http://www.b17.ru/article/35955/
http://womanadvice.ru/sublimaciya-v-psihologii
http://psihomed.com/sublimatsiya/

Оценка статьи:

Загрузка…

Статьи c упоминанием слов:

Живопись Личность Мораль Музыка Образование Обучение Помощь Психоанализ Работа Творчество Человек Чувства

Adblock
detector

Сублимация — что это в психологии простыми словами

Сублимация – это защитный механизм психики. От других бессознательных механизмов отличается тем, что помогает, а не препятствует развитию и росту личности. Сублимация помогает трансформировать деструктивную энергию в позитивную. Если вывести этот механизм на уровень осознанности и научиться управлять своей энергией, то любой негатив можно превратить в полезный ресурс. Давайте разберем механизм сублимации и узнаем, что это такое в психологии, дадим определение и раскроем смысл данного понятия простыми словами.

Содержание

• Что такое сублимация
• Происхождение термина
• Как работает сублимация
• Сублимация по Фрейду
• Сублимация у женщин
• Сублимация у мужчин
• Польза сублимирования – вывод Теодора Адорно
• Как получить максимум пользы от сублимации
• Как используется сублимация в жизни человека: примеры
• Как сублимировать эффективно: мои советы
• Заключение

Что такое сублимация

Что такое сублимация в психологии, что значит это слово на простом языке? Это означает процесс, во время которого происходит трансформация значимых негативных чувств, эмоций и переживаний, деструктивных и асоциальных наклонностей в позитивное русло. Сублимация защищает человека от чувства стыда и вины, общественного осуждения и самопорицания, внутреннего конфликта. Человек не подавляет свои желания и чувства, а позволяет им выйти социально приемлемым путем. И это несомненный плюс, ведь подавление рано или поздно приводит к срыву, неконтролируемому выходу того, что долгие годы было заперто в «клетке».

Важно! Сначала под сублимацией в психологии понимали трансформацию сексуальной энергии в творчество, потом так стали называть любую замену энергий.

Происхождение термина

Понятие пришло из физики. Там сублимация означает метод возгонки: переход вещества из твердого состояния в газообразное, минуя плавление.

Дословное значение термина «сублимация» – «возносить», «одухотворять». Изначально слово употребляли для определения духовного роста человека. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд первым употребил понятие «сублимация» и дал ему определение (1900 год). Однако его суть почти не изменилась.

Сублимация в психологии и философии Фрейда – это процесс по переработке низменных чувств, страстей и желаний в социально одобряемые и нравственные поступки. Чаще всего речь идет о таких животных побуждениях как агрессия, жажда власти (стремление доминировать) и секса и тому подобное.

Например, в мире животных принято выяснять отношения в драке, людям же приходится сдерживать подобные порывы и решать проблемы при помощи слов. Однако агрессия никуда не девается, избавиться от нее помогает сублимация: вместо того, чтобы ударить начальника, подчиненный идет в спортзал и там колотит грушу.

Запомните! Слово «сублимация» образовано от латинского sub и limo, что значит «под» и «нести», то есть «поднести», «заменить». Говоря простыми словами, сублимация – это замена одного другим.

Как работает сублимация

Механизм работы сублимации простой:

• я хочу такой-то объект;
• в силу определенных причин (внутренних или внешних) я не могу его взять;
• зато передо мной есть вот это, похожее на то, но доступное;
• что ж, возьму его.

Сублимация помогает разрешить противоречие между «хочу» и «могу». Часто это спасает человека не только от внутреннего конфликта и возможных неврозов, но и от асоциальных или противоправных поступков.

Сублимация по Фрейду

В основу его исследования легла история одного мальчика, который отличался садистскими наклонностями, а именно – издевался над собаками. Позже ему удалось направить это в позитивное русло, извлечь пользу для себя и других: он стал хирургом.

Фрейд рассматривал механизм сублимации через составляющие личности:

1. Ид – бессознательный уровень, где собрались все желания человека, побуждаемые тягой к примитивным удовольствиям. Чаще всего они осуждаются обществом.
2. Эго – уровень, на котором при помощи контроля и осознания человек сдерживает порывы уровня Ид.
3. Супер-Эго – совесть, если хотите. Это уровень, на котором собрались все нормы и морали общества, ценности и убеждения человека. Это «надо» и «должен», «могу» и «не могу», которые субъект усвоил от общества и родителей.

Противоречие уровней Ид и Супер-Эго, вызывает тревогу на уровне Эго. Оно-то и обращается к сублимации, чтобы примирить два другие элемента. Сублимация по Фрейду и Варламовой (педагог-психолог современности, последователь Фрейда) примиряет животную и социальную часть в человеке. Фрейд полагал, что все цивилизованное общество – результат сублимации.

Интересно! Фрейд сам про себя говорил, что его продуктивная научная деятельность – результат сублимации. Он добровольно отказался от секса, считая, что это уместно только для деторождения. Всю скопившуюся энергию он направлял в науку и получал удовлетворение от своих достижений.

Сублимация у женщин

Механизм сублимации у мужчин и женщин работает одинаково. Однако заметно отличие в сублимируемых потребностях. Так женщины чаще избавляются от любовных переживаний и находят утешение в фитнесе, работе, воспитании детей, рукоделии, работе по дому.

Сублимация у мужчин

Мужчины чаще страдают от переживаний в интимной сфере. Справиться с ними помогает тяжелый спорт, сосредоточение на карьере, охота и рыбалка или увлечение техникой.

Важно! Это не означает, что не бывает других проявлений сублимации. Например, многие художники и поэты выражают свои переживания в творчестве, а некоторые женщины уходят в тяжелую атлетику.

Польза сублимирования – вывод Теодора Адорно

Немецкий философ и социолог Теодор Адорно полагал, что по активности человека в интернете и по его телевизионным предпочтениям можно судить об истинных желаниях. Например, люди, которые втайне жаждут насилия, смотрят соответствующие передачи, фильмы.

Кроме этого, интернет и телевидение помогает избавиться от ежедневных переживаний, стресса, усталости, разочарования. Человек выбирает такие фильмы и передачи, которые компенсируют то, чего ему не хватает в реальной жизни.

Как получить максимум пользы от сублимации

Умение сублимировать – черта зрелой личности. Это способность позволяет направить все деструктивные побуждения в продуктивное русло, сделать жизнь позитивной и созидательной. Для этого сублимация должна происходить на уровне сознания, значит, необходимо развивать осознанность как таковую. В этом помогают расслабляющие техники: дыхательная гимнастика, медитация.

Чтобы сублимировать правильно, нужно научиться понимать свои эмоции и чувства, желания и потребности. А также важно при помощи самоанализа отделять истинную деятельность от сублимационной и уметь находить ее причины (неудовлетворенные потребности). Подумайте, можно ли отказаться от суррогата и все-таки получить желаемое. Проблема в том, что в большинстве случаев сублимировать проще, чем работать над удовлетворением потребности или проработкой негативных переживаний, деструктивных наклонностей, травм.

Как используется сублимация в жизни человека: примеры

Рассмотрим популярные, очевидные и неочевидные методы и способы сублимации в виде таблицы.

Пример сублимации из жизни	Перевод с «языка» сублимации
Выход агрессии на ринге	Если у человека постоянно чешутся кулаки, он жаждет крови и драк, то можно устроить это не на улице или в кафе, а в условиях ринга. Чем больше в человеке ярости, тем лучших успехов он сможет добиться в спорте
Стриптиз и эксгибиционизм	Если углубиться в теорию психоанализа, то можно предположить, что в стриптиз уходят эксгибиционисты. Представьте, что будет, если они начнут демонстрировать свое тело на улице – это карается законом. А в клубе все законно, все участники согласны
Содержание домашних животных вместо рождения детей	Почему человек не хочет продолжить свой род – вопрос другой статьи, а вот чтобы реализовать потребность заботиться о ком-то, почувствовать себя важным и значимым, он заводит животное
Увлечение едой и алкоголем	Пример искаженного удовлетворения потребности в любви. Это пример деструктивной сублимации. На химическом (гормональном) уровне получается все то же самое, только вот переедание и зависимость опасны для здоровья, а любовь нет. Более удачный вариант сублимации в этом случае – занятие спортом и творчеством
Просмотр фильмов ужасов	Социально приемлемый выход садистских наклонностей. Человек получает удовольствие от того, что маньяк из фильма причиняет кому-то боль. Этого хватает для того, чтобы в жизни человек сам ни на кого не сорвался
Творчество и сексуальная энергия	Нереализованная сексуальная энергия или извращенные фантазии находят выход в эротических картинах или рассказах и другом творчестве
Сексуальные извращения и патологические наклонности	Некоторые сексуальные пристрастия, например, БДСМ тоже являются проявлением сублимации: разрешенный выход тяги к насилию или, наоборот, специфическая отдушина для человека с программой жертвы. И снова все счастливы и довольны, никакого нарушения законов или бытового насилия. Кстати, скандалы и спорт – это сублимация секса как такового
Травмирующие воспоминания, чувства и творчество	Неразделенная или потерянная любовь, трудное детство, разочарования и другие болезненные эмоции, переживания помогают творить. Художники, музыканты, поэты используют негативные чувства для создания шедевров. На самом деле так они помогают себе пережить травму

Примеры сублимации можно продолжать бесконечно, ими пропитана вся наша жизнь. Иначе люди не выжили бы, а уровень преступности, несчастных или сумасшедших людей зашкаливал. Жаль, что не все знакомы с этим прекрасным механизмом.

Как сублимировать эффективно: мои советы

Чтобы сублимировать осознано и эффективно, нужно понять, что вы испытываете и во что это можно превратить. Подскажу: универсальная сфера сублимации – творчество. А наиболее универсальная форма творчества – рисование. В нем можно выразить любые эмоции и фантазии, а для занятий не нужно уметь рисовать. Получится что-то типа самостоятельной домашней арт-терапии.

Эти советы помогут сделать сублимацию максимально эффективной:

1. Займите удобное положение (сидя или лежа), изолируйтесь от общества и любых раздражителей, закройте глаза. Прислушайтесь к своим мыслям и ощущениям, постарайтесь определить свою эмоцию.
2. Подумайте, когда и где вы испытываете это чаще всего. Что и кто окружает вас в эти моменты. С чем именно связана эмоция.
3. Подумайте, где концентрируется ваша эмоция: ноги, руки, туловище и т.д.
4. Нарисуйте эмоцию и условия, при которых она возникает. Помните, что нет никаких ограничений. Вы можете рисовать любой частью тела (где живет эмоция), любыми предметами. И нарисовать можно что угодно. Вы видели современное искусство? На мой взгляд, большая часть – продукты сублимации. В общем, если злитесь на кого-то, то брызгайте краской на холст. Хотите разорвать кого-то – руками размазывайте краски по холсту. Грустите или чувствуете, что вам чего-то не хватает – напишите картину, которая отражает это. Или можно выполнить такое упражнение: завяжите глаза и водите карандашом по листу так, как посчитаете нужным.

А это универсальный алгоритм для сублимации во благо самого человека и общества:

1. Составьте полный перечень того, чем вы занимаетесь в жизни. Запишите каждое увлечение, основную деятельность (работа или учеба).
2. Напротив каждой строчки поставьте плюсик (ваш выбор, истинное желание) или минус (вынужденная мера, неосознанная сублимация). Подскажу: то, что относится ко второму, обычно похоже на простую привычку, личного смысла в этом не видно.
3. Разберите каждую деятельность со знаком минус. Какая потребность за этим скрывается? Что нужно для ее удовлетворения? В каких видах социальной активности вы можете это найти?

Важно! Не ограничивайтесь советами других людей или специалистов. Прислушивайтесь к себе и делайте то, к чему тянется душа. Пробуйте, даже если думаете, что чего-то не умеете. А если умеете и что-то вам интересно, то тем более пробуйте.

Заключение

Сублимация – это сложный процесс. Далеко не всегда реализуемую замену можно считать равноценной, а внутренний конфликт разрешенным. Поэтому прежде чем приступать к этому, нужно оценить само желание и возможность его осуществления в оригинальном виде.

Например, если человек мечтает стать примерным семьянином, но не может этого добиться в жизни, а потому создает книгу, где главный герой именно такой, каким человек хотел бы быть, то возникает вопрос: помогает ли это ему стать по-настоящему счастливым. Да, эта книга может прославить его. Да, во время написания он погружается туда, и как будто бы это происходит с ним. Но ведь ему придется вернуться в реальность. А что там?

Возьмем другой пример: садистские и подобные наклонности. Очевидно, что это ненормально, а потому лучше бы заняться поиском и проработкой причин таких наклонностей, избавлением от них, а не смотреть фильмы ужасов или практиковать БДСМ.

В общем, сублимация – это экстренная помощь, но не решение психологической проблемы. Лучше разбираться дальше и бороться с причинами каких-либо побуждений и неудовлетворенности. Ведь особенность всех защитных механизмов в том, что они плохо поддаются рациональному контролю, даже если кажется, что это так.

что это такое простыми словами, примеры

Твердые тела сохраняют свой объем и форму. В них средняя кинетическая энергия структурных единиц гораздо меньше потенциальной энергии их взаимодействия. При нагревании твердого кристалла увеличивается амплитуда тепловых колебаний структурных единиц. Это приводит к ослаблению межструктурных связей и, как к одному из конечных результатов, – к разрушению кристаллической решетки. Тело становится жидким, то есть происходит процесс плавления.

Плавление

Это равновесный фазовый переход твердого кристаллического тела в жидкое состояние, сопровождающееся поглощением теплоты.

Дальнейший нагрев твердого тела вызывает его испарение, характеризующееся отрывом молекул, которые имеют наибольшую энергию с поверхности тела. Кроме жидкостей, непосредственно могут испаряться и твердые тела без промежуточного перехода через жидкое состояние, то есть происходит сублимация.

Сублимация

Равновесный фазовый переход из твердой фазы в газообразную, минуя жидкое состояние.

Что такое сублимация в психологии простыми словами

Первым, кто заговорил о сублимации, был психиатр, психоаналитик и невролог в одном лице. Речь идёт о человеке по имени Зигмунд Фрейд, именно он первым ввёл термин сублимации.

Осенило его после прочтения книги Генриха Гейне. В книге описывалась история одного мальчика, который издевался над собаками, а впоследствии стал уважаемым и востребованным хирургом.

Такое перевоплощение Фрейд назвал сублимацией. Он был уверен, что энергия, которая заставляла причинять боль животным, в итоге была сублимирована (перенаправлена) на положительные и социально полезные действия.

Сублимация в психологии – это защитный механизм, помогающий снять внутреннее напряжение, путём перенаправления нерастраченной энергии в социально приемлемое русло, например, это может быть занятие любой творческой деятельностью. Сублимация, пожалуй, является самым действенным способом справиться с негативными переживаниями и даже депрессией.

Простыми словами сублимация – это замена одного на другое. Примеры сублимации будут приведены в следующих пунктах.

Сухая возгонка

Cтраница 1

Сухая возгонка происходит, когда пары возгоияемого тела уплотняются в твердое тело, жесткое или хрупкое. Пример дают сера, кино-парь и другие, из паров собирающиеся в твердые тела.  [1]

Когда происходит сухая возгонка, и ее применение.  [2]

Скипидар представляет собой жидкость, получаемую при сухой возгонке дерева. Попадая на кожу, он обезжиривает ее и оказывает раздражающее действие, которое различно в зависимости от степени очистки, сырья и способа получения скипидара.  [3]

Другое санитарно-гигиеническое требование — ограничение температуры поверхности приборов — вызвано явлением разложения и сухой возгонки органической пыли на нагретой поверхности, сопровождающимся выделением вредных веществ, в частности окиси углерода.

Как работает сублимация

Механизм процесса основывается на перенаправлении энергии в продуктивное русло. Это совершается как осознано, так и без осознания.

Такой прием помогает устранить состояние внутреннего конфликта, справиться с негативными чувствами, будь то неудовлетворенность в чем-либо, гнев или иные пагубные эмоции. В результате они находят выход в виде физической или творческой активности.

Любой желающий может подобрать для себя лучший вариант сублимации. Для кого-то таким выходом станет физический труд или уборка, для кого-то творческая деятельность, а для кого-то занятие фитнесом.

Если вы почувствовали, как что-то вызывает в вас сильный гнев или раздражение, постарайтесь пару часов уделить наведению порядка вокруг себя:

• приберите разные мелочи
• разложите одежду
• погладьте белье и т.д.

За занятием время пройдет быстрее, а в результате вам станет легче.

Этот механизм помогает справиться и пережить всевозможные стрессы, негативные эмоции, комплексы и запретные мысли. Например, человек с садистскими наклонностями может быть блестящим хирургом и будет спасать множество жизней. Творческий же человек вымещает свои сексуальные комплексы в различных художественных произведениях.

Из этого следует вывод, что сублимация – естественный процесс, помогающий подавить большинство нежелательных и негативных эмоций. В ряде случаев человек способен сделать это самостоятельно, а иногда ему требуется помощь специалиста, то есть психотерапевта.

Откуда произошел термин сублимация

Для полноты картины сперва следует рассмотреть физическое значение сублимации. В физике этим словом обозначается процесс перехода вещества от твердого состояния в газообразное, минуя жидкое состояние. Еще это явление называется возгонкой.

В обычной жизни такую метаморфозу можно наблюдать на примере кубиков сухого льда. Он состоит из углекислого газа, переведенного в твердое состояние, и чаще всего используется в пищевой промышленности, чтобы охлаждать продукты и продлевать их свежесть.

Если подержать такой кубик на открытом воздухе, его состав начнет быстро испаряться, при этом он останется таким же сухим.

Сублимация сухого льда

Привычный всем лед из воды также может возгоняться, если его поместить в вакуум. Эта техника тоже применяется в пищевой отрасли, а точнее в процессе производства растворимого кофе. Раствор высокой концентрации замораживают, затем крошат на небольшие части, после чего они отправляются в вакуум. Лед испаряется, остаются лишь пористые гранулы продукта.

Основатель психоанализа Зигмунд Фрейд увидел сходство между этим физическим процессом и особым психическим поведением человека. Он провел параллель между природной сублимацией и способностью индивида сдержать в себе сильные переживания, направив их в положительное русло.

Параллель с психологическм процессом защиты человека возникла потому, что сублимация в физике и химии часто используется для очистки состава вещества.

Австрийский психолог обозначил это как перенаправление энергии неприемлемых (запретных) желаний на достижение своих полезных целей. По его мнению, такое явление – естественно для психологического механизма защиты любого человека, поэтому он искал способы его применения на практике с пациентами.

Для чего она нужна

Процесс сублимации, помимо того, что он часто встречается в природе, нашел широкое распространение в бытовых вопросах. Обусловлено это удобством, а также малой токсичностью вещей, склонных к этому процессу. Итак, вот несколько примеров ее использования в быту:

1. Сушка белья. Как было сказано выше, молекулы воды просто выветриваются, минуя одно из агрегатных состояний. Такой способ сушки до сих пор остается чуть ли не самым популярным.
2. Принтеры цветной печати. Твердые цветные частицы краски сразу переходят в газообразное состояние под воздействием давления и температуры. Несмотря на то, что такой способ уходит в прошлое, кое-где он распространен и в наше время.
3. Средства от моли и ароматические пластинки. Нередко какой-то из этих предметов можно найти в шкафу. Такие пластинки не просто растворяются, как многие думают, а переходят в состояние газа и переносят запах.

Помимо этого, сублимация широко используется в разнообразных физических опытах. Интересно отметить, что в химии способность веществ к сублимации нередко является основополагающей причиной качественной реакции.

Теория сублимации Зигмунда Фрейда

Как уже говорилось первый автор идеи о существовании такого защитного механизма – Зигмунд Фрейд. По его мнению, сублимация занимает важное место в жизни человека. Фрейд утверждал, что благодаря этому защитному механизму возникла цивилизация. Многие произведения искусства были рождены благодаря сублимации.

Хорошим примером теории сублимации могут служить произведения Леонардо да Винчи. Вследствие отсутствия интереса к личной жизни, учёному, художнику и инженеру удалось создать большое количество шедевров. Секс и похожие взаимоотношения между людьми он считал чем-то безнравственным и недостойным. Согласно словам Леонардо да Винчи, наука, архитектура, искусство важнее, чем земная любовь.

Зигмунд Фрейд и свою деятельность объяснял сознательной сублимацией сексуальной энергии в научное направление. По словам психоаналитика, секс «приличен» только с целью деторождения. Истинное удовольствие может принести только результат вашей собственной работы.

Проанализировав жизнь многих выдающихся художников, писателей и поэтов, Фрейд пришёл к выводу, что самые яркие произведения создавались при отсутствии любовных отношений.

Процесс сублимации не только перенаправляет энергию в физический труд, но и даёт возможность реализовать ваши мечты и фантазии в процессе какой-либо деятельности.

Примеры сублимации

Теперь давайте разберёмся, через какую деятельность можно сублимировать.

Спорт

Любые физические упражнения помогают выплеснуть негативную энергию. Есть множество примеров в повседневной жизни, много известных спортсменов, которые начали свою карьеру, находясь в какой-то сложной жизненной ситуации.

Работа над телом помогает переключить негативные мысли, найти цель и справиться со стрессом. Реакция «бей или беги» – это инстинктивные порывы при серьёзном стрессе. Депрессия же не позволяет дать выход этой энергии, происходит застой глобального негатива внутри человека.

Важно сделать первый шаг, начать что-то делать, даже если не видишь смысла, даже если нет сил. Но очень важно этот шаг всё же сделать, потом путь откроется сам.

Возможно, вам будет интересно: Самые необычные виды спорта в мире, о которых вы не знали.

Рисование

Отличный способ придать форму собственным негативным переживаниям. Даже если человек раньше не рисовал, можно попробовать выразить свои эмоции на листе бумаги. Пусть это будет что-то мрачное, что сидит в душе и не даёт полноценно радоваться жизни. Или, наоборот, это что-то красочное, яркое.

Арт-терапия может быть абсолютно любой, можно рисовать карандашом, можно набрать в воздушные шарики краски и кидать в них дротиками, можно рисовать на воде, песке. Фантазия человека неограниченна.

Главное – что-то делать. Когда человек, находящийся в глубокой депрессии, придаёт какую-либо форму своим переживаниям, однозначно становится легче.

Музыка

Можно слушать мотивирующую музыку, даже если не хочется. Можно начать учиться играть на любом инструменте, написать самостоятельно песню, если уже умеешь играть.

Расслабиться и переключиться помогают мантры и медитации, звуки природы расслабляют.

Танцы

Танцевальная терапия – это квинтэссенция спорта и музыки. Физические упражнения, как и в спорте, помогают снять стресс, а музыка расслабляет и отвлекает.

Телодвижения как способ выражения эмоций ещё с давних времён имеют смысл. Например, можно вспомнить про ритуальные танцы шаманов, они таким образом связывали свою энергию со стихиями.

В наше время, танцуя, человек может выразить любую боль, выплеснуть её в творчество, поделиться с окружающими.

Поэзия или проза

Можно попробовать написать стихотворение, рассказ, роман, статью. Рассказать о своих переживаниях. Можно начать вести блог, найти единомышленников, которые смогут поддержать.

В жизни множество примеров, когда мелкая случайность приводила к чему-то великому.

Как эффективно сублимировать и почему это полезно

Сублимировать полезно, потому что это разгружает психику, даёт возможность человеку шире взглянуть на ситуацию и найти безопасную и положительную форму активности для выплёскивания своих чувств.

Небольшая инструкция:

1. Расслабьтесь. Жизнь вокруг не останавливается, пока вы сосредоточены на своём состоянии.
2. Пробуйте мечтать. Перебирайте все варианты, которые только приходят в голову. Однажды вы за что-нибудь зацепитесь и поймёте – это то, к чему вам хочется стремиться.
3. Медитируйте. Глубокая медитация, при правильном своём проведении, поможет докопаться до внутреннего «я» и узнать чем это «я» хочет заниматься и какое решение проблем предпочтёт.
4. Влюбляйтесь. И запоминайте своё состояние. С таким же чувством эйфории нужно приступать к выполнению выбранной цели.

Вместо вывода

Любая сублимация может перерасти в способ заработка, ведь любая проблема дана для чего-то. Может быть, как раз для того, чтобы открыть в себе новые таланты. Нужно обязательно заставить себя сделать шаг навстречу жизни, делиться своими переживаниями, не носить их в себе.

Можно привести пример с тортом. Например, у вас есть торт. Огромный такой, с большим количеством жирного крема, трёхъярусный. Но вы не хотите с ним делиться, носите везде за собой. Вам кажется, что этот торт не понравится другим. И вам нужно есть его самостоятельно, приходится питаться только им, а он всё не кончается.

И вот от него уже тошнит, уже невозможно его самостоятельно есть, болят руки и спина оттого, что носишь за собой, хочется уже его кому-нибудь отдать. Очень важно поделиться этим тортом с друзьями, родственниками, просто прохожими людьми, чтобы стало легче.

Точно так же происходит и со своими негативными переживаниями и мыслями. Чтобы стало легче, нужно делиться ими с миром.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Примеры из жизни

Саша чувствует обиду на коллег, которые свалили на него всю работу в пятницу вечером и уехали по домам. Вместо проявления агрессии, на следующий день он идёт на стадион и пробегает 10 километров.

Лиза любит Лёшу, но вместо того чтобы заигрывать с ним, она вдохновлённо пишет по вечерам картины, тяжко вздыхая по возлюбленному.

Лёша тоже любит Лизу и поэтому сутками играет в онлайн-игры, направляя свою неизрасходованную сексуальную энергию на азарт завоевания очередного королевства.

Теперь вы знаете, что помогает мокрым полотенцам высыхать зимой, как связаны лиофилизация с растворимым кофе и почему влюблённые носят с собой тетрадку со стихами. Это всё многогранная сублимация.

определение понятия, основные направления теории

Социальная активность личности – реакция организма прежде всего на внутренние порывы и желания. Эти механизмы возникают и развиваются под влиянием сочетания индивидуальных установок и процессов, происходящих в социальной среде. Вследствие некоторых несоответствий между внутренними ожиданиями человека и внешними условиями внутри личности могут возникать конфликты. Смириться и приспособиться к подобным несовпадениям помогают защитные механизмы индивида.

Что такое сублимация

В психологии данное понятие появилось в теории Зигмунда Фрейда. Сам термин происходит с латинского языка и означает «одухотворять» и «возносить».

Сначала в понятие вкладывался немного иной смысл, чем сегодня. Слово обозначало возвышение в нравственном, духовном смысле. Современное объяснение, что такое сублимация, в психологии обозначает, скорее, благородный процесс, во время которого энергия человека перенаправляется на решение важных задач. Во время действия человек нравственно возвышается над своими низменными внутренними потребностями и инстинктами.

Таким образом, сублимацией называют защитный механизм психики человека, благодаря которому происходит снятие внутреннего напряжения путем перенаправления энергии на выполнение социально значимых задач (достижений в спорте, искусстве, науке).

Защитные механизмы психики человека

Человек по своей натуре – существо уязвимое. Животные в случае угрозы могут защитить себя благодаря врожденным инстинктам. У людей таким щитом является психика.

В психологии существует понятие защитных механизмов – методов адаптации человека к окружающему миру. Поведение индивида в случае угрозы внешнего мира продуцирует бессознательные действия, которые и выполняют оборонную функцию. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд считал, что именно защитные механизмы сохраняют личность в гармонии и целостности.

Существуют следующие механизмы защиты, которые вырабатывает наша психика:

• Отрицание – человек не верит в страшные, травмирующие ситуации.

• Вытеснение – травмирующие события забываются.
• Проекция – человек замечает в окружающих то, что присуще ему самому. Как правило, увиденные характеристики являются нелицеприятными.
• Интроекция – усвоение норм ребенком без критики со стороны родителей, которые диктуют правила надлежащего поведения.
• Изоляция – человек отделяет неприятные события от чувств, которые их сопровождают. Происходящее как бы наблюдается со стороны и практически без эмоциональных реакций.
• Регрессия – превращение в ребенка в случае опасности, поиск защиты у окружающих и нежелание принимать решение самостоятельно.
• Смещение – перенос негативных эмоций и чувств на другой, не травмирующий объект. Примером смещения может быть домашний скандал вследствие замечаний начальства на работе.
• Рационализация – человек логически объясняет свои поступки и мотивы, но при этом скрывает истинные мотивы своего поведения. Таким образом, он не только обманывает окружающих, но и занимается самообманом.
• Еще один защитный механизм в психологии – сублимация. О ней рассказывалось выше.

Теория сублимации Зигмунда Фрейда

Авторство первой идеи о защитном механизме принадлежит известному австрийскому психологу и психоаналитику. Сублимации Фрейд отводил важнейшее место в жизнедеятельности человека. Он считал, что благодаря данному механизму и возникла цивилизация и прогресс. Множество произведений искусства родилось вследствие переноса энергии либидо от фрустрации в более благотворную сферу. В качестве яркого примера действия понятия сублимации в психологии можно выдвинуть труды Леонардо да Винчи. Вследствие отсутствия интереса к собственной личной жизни ученому, художнику и инженеру удалось создать огромное количество своих шедевров. Все свои работы он выполнял идеально и совершенно. Секс и подобные взаимоотношения между людьми Леонардо считал чем-то низменным и безобразным. По мнению зодчего, есть вещи важнее, чем земная любовь, – искусство, наука, архитектура.

Сам же Фрейд и свою уникальную работоспособность объяснял сознательной сублимацией половой энергии в научное русло. По мнению ученого, секс необходим только для деторождения. Истинное удовольствие могут принести лишь результаты собственного труда. Проанализировав жизненный путь многих выдающихся художников, писателей и поэтов, Фрейд пришел к выводу, что самые яркие свои произведения они создали во время отсутствия любовных взаимоотношений. Сублимация не только переносит энергию в физический труд. Она дает возможность реализовать в произведениях все свои несбыточные мечты и фантазии.

Виды сублимации

Психология различает несколько видов данного явления. Фрейд выделял такие типы защитного механизма:

• Сублимация, лишенная гедонистического характера. Такой механизм связан с рутинной работой, запретами, дисциплиной и прочими ограничениями свободы личности.
• Так называемая гедонистическая сублимация. В этом случае энергия трансформируется в творческие и религиозные шедевры.

Эти два вида отличаются между собой, но способны и к взаимосвязи.

Существуют также и типы простые в психологии сублимации. Это, в частности, могут быть следующие примеры:

• Склонность к агрессии и сексуальной жестокости может реализоваться в занятиях спортом, в частности борьбой, боевыми искусствами, боксом.
• Скрытые садистические наклонности можно компенсировать профессией хирурга.

• Чрезмерный интерес к занятиям интимом можно сублимировать в творчество, придумывание шуток, анекдотов, веселых историй.
• Снять сексуальное напряжение возможно, занявшись также физическим трудом (например, рубкой дров, генеральной уборкой, приготовлением пищи или просто пешими прогулками).

Механизм переноса

Что такое сублимация в психологии и каким образом она действует? По сути, она трансформирует неприятные и нежелательные переживания в разнообразные виды конструктивной деятельности. От остальных защитных механизмов сублимация отличается наличием энергии сексуального характера. Под влиянием высвобождения силы либидо создаются самые яркие произведения искусства, возникают феноменальные научные идеи, происходят интеллектуальные инсайты.

Во время сублимации снимается внутреннее напряжение индивида и перенаправляется энергия в социально полезную деятельность.

Суть метода

Итак, что означает способ сублимации? В психологии, простыми словами, это действие можно объяснить следующим образом. Психоанализ трактует метод как трансформацию влечений человека. Сегодня такая трактовка несколько расширилась.

Объяснение метода зависит от ситуации. Но в то же время определение означает перенаправление импульсов, которые неприемлемы в обществе, в общественно-полезный труд. Анализируя произведения искусства, изучая ведущую деятельность человека, часто можно разглядеть скрытые эротические мотивы работы, которые тщательно скрываются личностью.

Как протекает трансформация энергии

В психологии это процесс неоднозначный. Он не ведет к отрицанию или игнорированию человеком своих внутренних конфликтов. Цель сублимации – перенаправление, трансформация внутренней энергии на то, чтобы найти способы решения данных раздоров. Вследствие этого функция процесса заключается в подсознательном поиске того рода занятий, который сможет снять внутреннее напряжение от активных импульсов либидо. Таким занятием, в частности, часто становится творчество.

Что такое десублимация

Что такое сублимация в психологии было рассмотрено выше. Но существует и такое явление, как десублимация. Это понятие ввел в науку Герберт Маркузе. В отличие от сублимации в психологии, это определение означает непосредственную реализацию своей сексуальной энергии в сексуальное действие.

Десублимация во всех ее проявлениях действует негативным образом. Реализованная сексуальная жизнь делает человека пассивным во всех остальных видах деятельности. Ему нет смысла бороться с внутренним напряжением и противостоять нормам социального окружения. Дальнейшее развитие личности не входит в планы индивида, поскольку он получил все желаемое. Высвобожденная естественным путем энергия либидо не нуждается в перенаправлении в другое русло.

Способы эффективного использования сублимации

Существует четкий алгоритм трансформации энергии в социальное действие:

• Избавиться от внутренних зажимов поможет восприятие новую информацию и познавать новых людей как опыт.
• Для успешного протекания процесса сублимации важно развивать свое воображение. Без креативного восприятия мира творчество невозможно.
• В решении важных вопросов важно доверять своей интуиции. Вкупе с воображением может породить творческую гениальность.
• Эффект «черной дыры» усилит воздействие сублимации на творческую деятельность. Иногда важно абстрагироваться от внешнего мира, закрывшись в темной комнате на несколько часов, и погрузиться в свой внутренний мир, созерцая его как бы со стороны. Именно в такие моменты может прийти просветление, и появятся гениальные идеи.

• Понятие в психологии сублимации предполагает и полное принятие себя, со всеми своими достоинствами, и главное – с недостатками. Это значит не только гордиться своими достижениями, но и относиться к своим ошибкам как к опыту.
• В случае эмоционального подъема в состоянии влюбленности важно запомнить этот момент. В дальнейшем постараться перенаправить эти эмоции в ту сферу, где необходимо добиться успеха.

Следуя этому порядку действий, можно достичь гармоничного развития личности.

это что такое, простыми словами

Ежедневно человек подвергается воздействию различных факторов, раздражителей. Из-за этого возникают различные чувства, желания, которые толкают человека на определенные действия. Они могут быть как положительными, так и отрицательными.

Если поддаться собственным эмоциям, чувствам, можно спровоцировать развитие опасных патологий. Сублимация в психологии — это умение перенаправлять внутреннее напряжение в положительное русло. Обучившись практическим приемам методики, можно получать больше удовольствия от жизни, избегать стрессов.

Понятие и суть процесса

Сублимация — способ психологической защиты. Этот защитный механизм помогает человеку снять внутреннее напряжение, направить его приемлемое русло. Исследователи считают, что этот способ является самым эффективным, если нужно справиться с депрессией или негативными переживаниями.

Сублимация — процесс замены эмоции из одного русла в другое. Этот термин применяется не только в психологии:

1. С помощью этой операции перемещаются различные изображения с одной поверхности на другую в полиграфии.
2. В пищевой промышленности после заморозки в продуктах остаются кристаллики льда. Процесс их извлечения называется сублимацией.
3. Для химической промышленности это переход из твердой формы в газообразную.

История открытия и изучения

Первым, кто ввел термин «сублимация», был Зигмунд Фрейд. Он прочитал книгу Генриха Гейне о мальчике, который в детстве постоянно издевался над животным. Повзрослев мальчик стал профессиональным хирургом. Психолог сделал из этого вывод, что сработал психологический защитный механизм, который направил энергию мальчика в полезное для социума русло.

Ученый постоянно ставил в пример Леонардо да Винчи, когда доказывал свою теорию с сублимацией. Он указывал, что Леонардо да Винчи не просто так стал известным художником, ученым, инженером. За все что он брался, получалось лучше чем у других. Фрейд объяснял это тем, что при таких талантах и способностях у Леонардо да Винчи отсутствовало сексуальное влечение, ему был не интересен интим.

Помимо сублимации, Фрейд выделял еще 10 естественных психологических механизмов защиты:

1. Замещение — человек получает негативные эмоции из одного источника и передает их в другое русло.
2. Вытеснение — негативные эмоции постепенно перемещаются в подсознание.
3. Отрицание — занижение значимости проблемы, нежелание принимать истину.
4. Проекция — возложение вины на другой объект или человека. Временно помогает отойти от чувства вины, сделать себя невиновным.
5. Регрессия — при получении негативных переживаний субъект начинает думать, как с ними справиться, переходит на предыдущие стадии развития.
6. Рационализация — если человек длительное время не может получить необходимое, он начинает думать, что оно ему не нужно.
7. Реактивное образование — использование мощной эмоции, которая полностью противопоставима негативу.

К другим защитным механизмам можно отнести фантазии, пассивную агрессию, юмор.

Механизм действия

Принцип действия сублимации:

1. На психическое состояние человека накладывается множество переживаний.
2. Психика не может подавить негативные эмоции, возникает эмоциональное напряжение.
3. Человек использует негативную энергию как источник силы, чтобы принести пользу для себя или окружающих. Переживания подавляются силой эмоционального напряжения.

Раньше психологи считали, что сублимацией можно назвать только ситуации, при которых человек приносил пользу для науки или творчества. На самом деле в некоторых обстоятельствах этот термин применим и к обычной уборке, складыванию дров.

Теории

Существует 3 теории сублимации, которые составили известные ученые. Каждая из них объясняет этот термин по-своему, но принцип действия остается прежним.

По Фрейду

Помимо ситуации с Леонардо да Винчи, Зигмунд Фрейд разобрал собственную жизненную позицию, свои достижения со стороны сублимации.

Он считал секс приличным только для того, чтобы родить детей.

В остальное время он преобразовывал сексуальную энергию в полезное русло, занимался наукой.

Он проанализировал жизни многих выдающихся людей и смог доказать, что самых выдающихся достижений достигли люди, у которых был дефицит любовных отношений.

По Юнгу

Юнг был не согласен с Фрейдом в том, что сублимация возможно только при отсутствии сексуальных отношений, интима. Он наделял этот термин мистическим особенностями, относил его к алхимии. Юнг верил, что это процесс получения золота из огня и первоначальной материи.

По Лакану

По Лакану, сублимация — процесс наполнения пустого. Религия позволяет избежать пустоты внутри, творчество аккумулируется вокруг пустоты.

Как правильно получить и преобразовать энергию?

Без внутренней энергии невозможно жить с удовольствием. Развитие замедлится, дела не будут ладиться, начнется череда неудач. Поскольку женская и мужская энергия различаются, представителям разного пола невозможно получать ресурсы одинаковыми способами.

Женщинам

Ученые выделяют 10 мощных источников энергии для женщин:

1. Полноценный сон. Психологи считают, что для сна у женщины должна быть отдельная комната. Ложится спать нужно до 22-00, спать не менее 8 часов.
2. Здоровое питание. Из рациона нужно исключить соленую, жареную, копченую, жирную, консервированную пищу.
3. Уединение. Любой женщине нужно регулярно приводить свои мысли в порядок. Сделать это проще наедине с собой. Нужно хотя бы 2–3 раза в неделю быть в одиночестве.
4. Верность. Мощный источник положительной энергии для женщин.
5. Творчество. Большинство девушек во время занятий творчеством расцветают.
6. Ведение личного дневника.
7. Путешествие. Любая девушка захочет посетить другие страны и города. Поездка для нее начинается еще со сборов в дорогу, продумывания маршрута, остановок и много другого.
8. Помощь другим.
9. Покупка и ношение украшений, красивой одежды.
10. Благодарность.

Мужчинам

Чтобы восполнить энергию, можно:

1. Научиться радоваться мелочам.
2. Избегать стрессов, переживаний, депрессий.
3. Вести активный образ жизни, начать заниматься спортом.
4. Найти любимое дело, усердно заниматься им.
5. Правильно питаться, стараться высыпаться.

Главное не останавливаться перед трудностями, двигаться дальше.

Получение сексуальной энергии

Чтобы восполнить сексуальную энергию женщинам нужно:

• заниматься танцами;
• регулярно посещать тренировки по йоге, научиться медитировать;
• тренировать интимные мышцы;
• 1–2 раза за неделю посещать расслабляющий массаж;
• регулярно посещать психолога;
• носить юбки;
• заниматься творчеством;
• ухаживать за своей внешностью.

Женщина должна комбинировать эти способы, чтобы добиться мощного притока сексуальной энергии.

Преобразование негативной энергии

Существуют разные методики по преобразованию негативной энергии в позитивную, например, можно:

1. Представить, что все плохие события, случившиеся за последнее время — это звезды.
2. Включить свою любимую музыку, закрыть глаза.
3. Представить образ, который ассоциируется с любовью, сложить его из негативных звезд.

Эта простая методика считается самой эффективной, применяется многими психологами на тренингах.

Психологические примеры

Яркие примеры сублимации из жизни:

1. Часто люди спорят между собой. Иногда подобные беседы перерастают в конфликты. Если появляется желание ударить собеседника, нужно перебороть себя, закончить разговор. Чтобы перебороть агрессию, можно начать отжиматься, приседать, подтягиваться. Физические упражнения помогают избавиться от чувства злости, раздражения, гнева.
2. Многие люди любят контролировать свою жизнь. Это касается не только серьезных поступков, но и мелочей. В будущем такие индивиды становятся хорошими администраторами, директорами, хозяевами собственного бизнеса.
3. После разрыва длительных отношений ощущается пустота, чувство утраты, обида. В подобных ситуациях люди часто подаются в творчество, начинают рисовать, писать стихи. Это помогает заглушить боль, неприятные ощущения, отвлечься.

Подобных ситуаций можно привести огромное количество. Главное понять, что процесс сублимации — это замещение.

Значение в других сферах

Помимо психологии, пищевой промышленности, химии, печати, сублимация проявляется в искусстве и философии. Последователи этих направлений трактуют термин «сублимация» по-разному, но принцип действия этого механизма не меняется.

В философии

Сублимация в современной философии — процесс изменения состояния от тяжелого к легкому, или направленности — от низкой к высокой. Еще одна популярная трактовка — нравственное возвышение.

В искусстве

Для искусства, сублимация — это источник творческой энергии. Если человек умеет преобразовывать негативные эмоции, переживания в творческую энергию, он может создавать великие шедевры.

Сублимация — процесс замещения или обмена. Это защитный психических механизм, который помогает людям перенаправлять эмоциональное напряжение в положительную энергию. Так можно продолжать думать о чем-то плохом, но совершать хорошие поступки.

Сублимация Определение и значение | Dictionary.

com

• Верхние определения
• Quiz
• Связанный контент
• Примеры
• British
• Medical
• Scientific
• Cultural

Это показывает уровень уровня уровня на основе сложности слова.

[ suhb-luh-mey-shuhn ]

/ ˌsʌb ləˈmeɪ ʃən /

Сохранить это слово!

См. синонимы к слову сублимация на Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

---

сущ.

Психология. отвлечение энергии сексуального или другого биологического импульса от его непосредственной цели к более приемлемой социальной, моральной или эстетической природе или использованию.

Химия. акт, факт или процесс сублимации (определ. 9).

очистка или рафинирование; облагораживание.

ВИКТОРИНА

Сыграем ли мы в «ДОЛЖЕН» ПРОТИВ. «ДОЛЖЕН» ВЫЗОВ?

Следует ли вам пройти этот тест на «должен» или «должен»? Это должно оказаться быстрым вызовом!

Вопрос 1 из 6

Какая форма используется для указания обязательства или обязанности кого-либо?

ДРУГИЕ СЛОВА ИЗ СЛОВА сублимация

сублимация ал, прилагательноене сублимация, сущ. сублимация, существительное

Слова рядом с сублимацией

сублицензия, сублицензиат, сублейтенант, сублимация, сублимация, возвышенный, Sublime Porte, подсознательный, подсознательная реклама, подсознательное восприятие

Dictionary.com Unabridged Основано на словаре Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2022 г.

Слова, относящиеся к сублимации

сдержанность, застенчивость, застенчивость, апофеоз, воплощение, пример, преграда, преграда, блокировка, проверка, эмбарго, интердикт, вмешательство, препятствие, предотвращение, запрет, резерв, сдерживание, подавление, архетип

Как использовать сублимацию в предложении

• В некоторых из этих холодных ловушек сублимация льда CO2 замедляется до минимума — максимум несколько сантиметров глубины теряются каждый миллиард лет.

  Карманы замороженного CO2 на Луне могут подпитывать будущие космические путешествия|Лето Сапунар|18 ноября 2021 г.|Popular-Science

• Эти встроенные материалы со временем начнут выделяться обратно в воздух в результате сублимации и испарения.

  Этот запах новой машины? У этого есть газовое объяснение.|Роб Стампф|19 сентября 2021|Популярная наука

• Хуже того, их вода может перейти от замороженной к испарению, процесс, известный как сублимация.

  Новые идеи о том, что делает планету пригодной для жизни, могут изменить поиски жизни|Лиза Гроссман|30 августа 2021 г.|Новости науки

• Итак, я недостаточно знаю о сублимации, чтобы сказать, является ли то, что я делаю каждый день, актом сублимации.

  Представляем «Без глупых вопросов» (эпизод 422)|Стивен Дж. Дубнер|18 июня 2020 г.|Фрикономика

• Разговор о счастье из третьего эпизода, а сублимационный вопрос из четвертого.

  Представляем «Без глупых вопросов» (эпизод 422)|Стивен Дж. Дубнер|18 июня 2020 г.|Фрикономика

• И этот трактат бельгийца Ван де Уотера о сублимации подсознания с помощью отрицание самоцензуры.

  Детектив в капюшоне, том III № 2, январь 1942 г.|Разное

• Личный опыт, говорят они, значит для них больше, чем теория, хотя теория и является сублимацией всего опыта.

  Карликовые фруктовые деревья|F. A. Waugh

• После того, как сублимация проведена в достаточной степени, огню дают погаснуть.

  Циклопия Кули о практических квитанциях и дополнительной информации в области искусства, производства, профессий и ремесел …, шестое издание, том I | Арнольд Кули

• Остаток состоит из порошка фиолетового цвета, который путем сублимации превращается в киноварь.

  Главы лекций по курсу экспериментальной философии: особенно включая химию|Джозеф Пристли

• Затем он очищается путем второй сублимации и переплавляется в массы, в которых он обычно продается.

  Главы лекций по курсу экспериментальной философии, включая химию | Джозеф Пристли

Британский словарь определения сублимации

Сублимация

/ (ˌsʌblɪˈmeɪʃən) /

---

существительное

(в фрейдийской психологии). Отечественная энергия, полученная от сексуальных импульсов, в несисуальную активность, эск. Эксплуата. процесс или пример сублимации

нечто сублимированное

хим процесс или пример или сублимация

Английский словарь Коллинза — полное и полное цифровое издание 2012 г. © William Collins Sons & Co. Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012

Медицинские определения сублимации

сублимация

[ sŭb′lə-mā′shən ]

n

Акт или процесс сублимации.

Что-то сублимированное.

Бессознательный защитный механизм, в котором неприемлемые инстинктивные побуждения и желания преобразуются в более личные и социально приемлемые каналы.

Медицинский словарь Стедмана The American Heritage® Авторское право © 2002, 2001, 1995 от компании Houghton Mifflin. Опубликовано компанией Houghton Mifflin.

Научные определения сублимации

сублимация

[ sŭb′lə-mā′shən ]

---

Процесс перехода из твердого состояния в газообразное без прохождения через промежуточную жидкую фазу. Углекислый газ при давлении в одну атмосферу сублимируется примерно при -78 градусах Цельсия. Лед и снег на поверхности Земли также сублимируются при температурах ниже точки замерзания воды. Сравните показания.

Научный словарь American Heritage® Авторские права © 2011. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

Культурные определения сублимации (1 из 2)

сублимация

[ (sub-luh-may-shuhn) ]

---

или агрессивный) через подмену социально приемлемым поведением. Например, человек с сильным сексуальным влечением, который рисует обнаженные портреты, может заниматься сублимацией.

Культуральные определения сублимации (2 из 2)

сублимация

[ (sub-luh-may-shuhn) ]

---

В химии прямое превращение твердого вещества в газ без прохождения через жидкую стадию. (См. фазы материи.)

Новый словарь культурной грамотности, третье издание Авторское право © 2005 г., издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

Психология сублимации и как использовать ее в своей жизни

Каждый человек представляет собой смесь хорошего и плохого…

…ты, я, твоя мама, твой друг, человек, сидящий рядом с тобой в автобусе.

У всех нас есть положительные и отрицательные мысли, эмоции и поведение, которые влияют на то, как мы воспринимаем окружающий мир и взаимодействуем с ним.

Хорошие и положительные стороны нас самих помогают нам строить здоровую и счастливую жизнь.

Однако, если мы оставим негативные и плохие стороны себя нетронутыми, мы можем отступить или даже свести на нет любой прогресс, который мы могли бы сделать на пути к тому, чтобы стать лучше.

Тем не менее, процесс самосовершенствования часто требует множества различных подходов или инструментов для исправления этих негативных аспектов нашей личности.

Одним из таких подходов, который вы можете активно использовать, является сублимация.

В психологии сублимация — это положительный, зрелый тип защитного механизма, который позволяет вам преобразовывать негативные, социально неприемлемые импульсы, мысли или поведение во что-то положительное и социально приемлемое.

Целью этого подхода является уменьшение разрушительного действия этого негатива. Чтобы уменьшить его влияние на вашу жизнь.

Усилия, которые вы прикладываете, чтобы изменить результат проблемных мыслей и чувств, могут даже перенастроить этот первоначальный импульс у некоторых людей.

Для других, вы все еще можете регулярно испытывать эти негативные мысли или импульсы, но вместо этого стремитесь направить их во что-то позитивное.

Сублимация может быть подсознательной или активной.

Люди, которые занимаются самосовершенствованием, могут активно уменьшать влияние негативных мыслей или поведения, понимая и используя сублимацию.

Сублимация как подсознательный процесс

Для большинства сублимация является подсознательным процессом.

Вы можете осознавать, что негативные чувства или поведение, которое у вас есть, социально неприемлемы и разрушительны, поэтому вы ищете другие способы их выражения, потому что не хотите страдать от негативных последствий такого поведения.

Это также может повлиять на то, как вы взаимодействуете с миром.

Возьмем этот пример сублимации подсознания: человек, испытывающий тревогу за рулем ночью, скорее всего, будет искать работу, где ему не придется водить машину в темноте.

Человек адаптирует свое поведение, чтобы уменьшить дискомфорт и избежать приступов тревоги.

Вот еще: взрослый ребенок может пить алкоголь, чтобы справиться со своими трудными родителями. Она может эмоционально (или даже физически) дистанцироваться от родителей, чтобы они не вызывали в ее жизни столько стресса. Это помогает ей избежать неприятных эмоций, которые вызывают у нее пьянство.

Она просто знает, что чувствует себя лучше, когда проводит меньше времени со своей семьей.

Эти процессы не обязательно являются сознательным выбором. Но когда они делают сознательный выбор, сублимацию можно использовать для формирования более здорового мышления.

Примеры сублимации в активной практике

Кэрол — агрессивный, гиперконкурентный человек. Она постоянно стремится подтолкнуть себя к следующему вызову и преодолеть стоящие перед ней препятствия. У нее не так много времени для людей, которые не могут идти в ногу. В результате ее сверхконкурентный характер может оттолкнуть ее от коллег, друзей или членов семьи, у которых нет желания конкурировать с ней или на том же уровне.

Кэрол могла взять всю эту агрессивность и гиперконкурентную энергию и направить ее на хобби, поддерживающие такое поведение.

Она могла бы заняться боевыми искусствами, спортом или фитнесом, где эти качества помогут ей преуспеть.

Даже если она не соревнуется с другими людьми, она может соревноваться сама с собой как спортсменка, стремящаяся установить новые личные рекорды и подтолкнуть свое тело к большим высотам.

Джейсон живет с высокофункциональным аутизмом. Как и многие люди с аутизмом, он находит непредсказуемость и регулярные изменения настолько неприятными, что может вызвать перегрузку и тревогу. Он тяготеет к упорядоченной жизни, которая следует строгим шаблонам, и имеет тенденцию быть более логичным, черно-белым мыслителем.

Такие люди, как Джейсон, хорошо работают в сложных дисциплинах, таких как математика и инженерное дело, или вообще в любой профессии, где применяется последовательная логика или процессы.

Инженерное дело привлекает таких людей, как Джейсон, потому что оно, как правило, имеет установленные процедуры, которые не сильно колеблются из-за стандартов безопасности и допусков.

Он может даже обнаружить, что карьера, связанная с повторяющимися процессами, такими как производство или логистика, приносит ему некоторый комфорт и позволяет ему преуспеть, потому что они превращают потенциально отрицательные недостатки в положительные качества.

Вам также может понравиться (статья продолжается ниже):

• Психология проекции: 8 чувств, которые мы передаем другим
• Психология перемещения и 7 ее реальных примеров в действии
• 4 цели психологии и как их применить в жизни
• 12 вещей, которые нужно делать, когда вы чувствуете раздражение

Аманда — алкоголичка. У нее была тяжелая жизнь, наполненная эмоциональными потрясениями и травмами, с которыми, как ей кажется, она не может справиться. Когда она сталкивается с трудными эмоциями, она обращается к алкоголю, чтобы заглушить боль и забыть о проблемах. Это поведение превращается в обычную привычку, когда ее инстинкт подсказывает ей искать утешения в алкоголе, чтобы она могла лучше справляться со стрессами своей жизни.

Аманда могла бы работать над тем, чтобы заменить эту инстинктивную потребность в алкоголе более здоровой деятельностью. Вместо того, чтобы пить, она могла заниматься спортом, работать или медитировать, чтобы направить эту энергию на что-то более позитивное.

Сублимация не устранит корень ее алкоголизма и не избавит от физической зависимости. Для этого ей, вероятно, потребуется дополнительная профессиональная помощь для преодоления.

Со временем она может обнаружить, что предпочитает заниматься в спортзале или гулять, вместо того чтобы чувствовать тягу к выпивке.

Мэтью переживает трагическое, неприятное горе в конце отношений. Хотя он склонен к саморазрушительному поведению, чтобы справиться со своим горем, он может вместо этого излить эти эмоции на создание произведений искусства.

Исторически сложилось так, что некоторые из величайших произведений искусства были вдохновлены великими чувствами художников и состоянием человека.

Человеку даже не обязательно хорошо разбираться в искусстве, чтобы испытать катарсис от выражения своих эмоций в художественной форме.

Творчество в любой форме является гораздо более здоровым выходом, чем саморазрушительные механизмы выживания, к которым прибегают многие люди, переживая трагедию или разбитое сердце.

Как использовать сублимацию для самосовершенствования

Основная идея сублимации состоит в том, чтобы преобразовать негативное, социально неприемлемое поведение, мысли и чувства в позитивное, социально приемлемое поведение.

Наибольшую пользу принесет перекрытие старого негативного поведения или мыслей с новыми позитивными действиями.

В предыдущих примерах все эмоции и ситуации частично перекрывают друг друга, что позволяет человеку чувствовать и перерабатывать негатив более здоровым способом.

Кэрол использует свою гиперконкурентность и агрессию в спорте, а не на работе или в личной жизни.

Джейсон использует более сложные причуды аутизма как средство заработка вместо того, чтобы пытаться принять менее структурированную жизнь, которая может его ошеломить и расстроить.

Аманда может направить свои негативные эмоции и заменить желание выпить хобби или физическими упражнениями, создавая новый выход для этого негатива. Она может все еще чувствовать этот негатив, но она улучшает себя, а не позволяет ему навредить себе.

И Мэтью направляет свое горе в искусство, то, чем люди занимались тысячи лет.

Переключатель не обязательно должен быть чем-то, что является долговременной проблемой….

Возможно, у вас был неожиданно напряженный рабочий день. Пробежка может помочь вам выпустить этот пар вместо того, чтобы позволить стрессу гноиться или утопить его в бутылке вина.

Простое изменение стратегии в отношении негативных эмоций, которые вы со временем испытаете в своей жизни, даже если сейчас все идет хорошо, может значительно уменьшить стресс и повысить уровень счастья.

Сублимация и разумные ожидания

Процесс изменения основных аспектов и поведения в отношении самого себя сложен.

Может быть полезно работать с сертифицированным консультантом по психическому здоровью для решения эмоциональных проблем или дисфункционального поведения, потому что они могут предоставить нейтральный источник поддержки, рамки для работы и средство для оценки прогресса.

Идея сублимации проста, но не легка. Самое сложное — продолжать последовательно работать на пути к успеху. Это не то, что становится второй натурой за одну ночь.

Другая проблема заключается в том, что, хотя потенциально это может изменить ваш эмоциональный ландшафт, нет никакой гарантии, что это произойдет. Вы можете по-прежнему испытывать эти негативные чувства, но вместо этого просто направьте их во что-то позитивное.

Сублимация — мощный инструмент, способный изменить вашу жизнь к лучшему. Это также то, что каждый может использовать в своей жизни.

Итак, спросите себя, как вы можете направить негативную мысль, эмоцию или поведение во что-то более позитивное.

Сублимация — Зигмунд Фрейд — Psych Reviews

Одной из наиболее известных, но абстрактных концепций, объясненных Фрейдом, была сублимация. Это способность взять сексуальное либидо или влечение и направить его на социально приемлемые проекты и цели. Фрейд кратко описывает этот процесс, который начинается с детских исследований того, как работает секс, а затем прерывается «волной энергичного сексуального подавления» со стороны семьи и культуры. Есть три пути направления этой энергии, обычно на интеллектуальные исследования. Если вытеснение не приводит к интеллектуальным усилиям, оно может привести к «невротическому торможению [и] к вспышке невротического заболевания». При втором типе сублимации речь идет о «навязчивых раздумьях, естественно, в искаженной и несвободной форме… Здесь исследование становится сексуальной деятельностью, часто исключительной, и чувство, возникающее от улаживания вещей в уме и объяснения их, заменяет сексуальное удовлетворение; но бесконечный характер детских исследований также повторяется в том факте, что эти размышления никогда не кончаются и что интеллектуальное чувство, столь желанное, найденного решения, все больше и больше отступает вдаль». В третьей форме сублимации, «самой редкой и совершенной… либидо избегает участи вытеснения, сублимируясь с самого начала в любопытство и привязываясь к мощному исследовательскому инстинкту в качестве подкрепления… Сексуальное вытеснение, которое сделало инстинкт, столь сильный из-за прибавления к нему сублимированного либидо, все еще принимается во внимание инстинктом, поскольку он избегает всякой связи с сексуальными темами».

Ключом к сублимации в этом направлении является наличие достаточно сильного подавления от отвращения или стыда, чтобы проекты исследования и понимания заменили сексуальное освобождение. Например, если я исследую что-то, чего не понимаю в концепции Фрейда, это может быть установка, требующая вознаграждения, например, стресс от свиданий, а затем секса. Затем, когда достигается глубокое интеллектуальное понимание, это похоже на интеллектуальный оргазм. Чтобы увидеть микроверсии сублимаций в своей жизни, вы должны медитировать и видеть напряжение в своих желаниях/желаниях, а затем замечать освобождение при их удовлетворении. Как описано в предыдущих видеороликах, либидо похоже на тягу. У вас есть страстное желание, которое возникает вместе с мечтой или желанием. Они часто предусмотрены для нас культурой, и тогда возникает напряжение или разочарование, связанные с отсутствием удовлетворения, потому что между нами и объектом желания существует дистанция. Это побуждает действовать, чтобы закрыть разрыв, а затем наступает облегчение, когда желание достигается. Тяга к еде и сексу ощущается в теле, но есть и эмоциональная тяга, которая может уйти куда угодно. В некотором смысле напряжение и расслабление могут включать в себя такие вещи, как уборка комнаты и получение от этого удовольствия. Покупать интересные вещи, заниматься спортом, наслаждаться несексуальными удовольствиями, создавать искусство и учиться.

Лист – Harmonies du Soir – Борис Березовский: https://www.youtube.com/watch?v=JOZSUdhrQo0

Все эти цели и достижения можно рассматривать как бессознательные способы сделать себя более интересным, экономически эффективным, сексуально привлекательным и желанным, ведущим прямо к сексу. Чем больше человек концентрируется и наслаждается несексуальной активностью, так что секс не приходит в голову, тем более возвышенным является результат. Чем более приятным и удовлетворяющим является достижение, тем успешнее оно заменяет сексуальность как цель. Тем не менее бессознательно эти достижения делают нас более склонными к привлечению сексуальных партнеров, что в конечном итоге приводит к бессознательной цели найти себе пару.

Фрейд провел противоречивый психоанализ Леонардо да Винчи по своим записным книжкам и обнаружил доказательства художественной сублимации. Леонардо однажды в своих записных книжках сказал , что «интеллектуальная страсть вытесняет чувственность». Для Фрейда сильное любопытство Леонардо было полной сублимацией его сексуального влечения, приводящим к отсутствию потребности в сексуальных отношениях с другими. Фрейд многое видел в картинах Леонардо, может быть, слишком много для большинства современных критиков, которые считали, что Фрейд одновременно переоценивал и недооценивал его. Если вы никогда не встречались с предметом, вы, скорее всего, промахнетесь. Но, как «бык в посудной лавке», Фрейд нашел ключ к разгадке гомосексуализма, связанный с вечной верностью своей матери. Улыбка Моны Лизы на знаменитой картине и Богородица с младенцем и святой Анной , представляют собой идеальное воспоминание о своей матери. Улыбка, будучи символом счастья, который Леонардо смог воссоздать на многих картинах, была способом сохранить эту память. Это более прямой способ наслаждаться альтернативными удовольствиями, но есть и косвенный способ сублимации.

Катарсис

Фрейд и Брейер подчеркивали важность высвобождения эмоций, связанных с бессознательными воспоминаниями, в Исследованиях истерии . [См.: Исследования по истерии: https://youtu.be/vATDWOYuyWw] Известным предшественником их метода является публика, наблюдающая исполнительское искусство, как объяснял Аристотель, и что цель «состоит в том, чтобы возбудить жалость и страх и, таким образом, вызвать о «катарсисе эмоций». Обладая способностью подражать и идентифицировать, у аудитории начинает развиваться тяга, связанная с действиями персонажей на сцене или в книге. Мы оцениваем, какие персонажи, по нашему мнению, действуют и выбирают то, что мы делаем, или особенно то, какими мы хотим быть, и эмоционально инвестируем в них. По мере того, как персонажи продвигаются по сюжету, наши эмоции движутся вместе с ними, и их эмоциональные разрядки могут быть и нашими.

 

У всех нас есть способность подражать, и это происходит естественно, как мы видим при просмотре фильмов или спектаклей. Это может позволить нам опосредованно прожить жизнь другого персонажа. Фрейд, «безусловно, здесь на первое место должно быть поставлено высвобождение собственных аффектов субъекта, и возникающее при этом наслаждение соответствует, с одной стороны, облегчению, производимому их свободной разрядкой, а с другой, весьма вероятно, сексуальное возбуждение, которое, как можно предположить, возникает как побочный продукт всякого эмоционального возбуждения и дает субъекту чувство повышения его психического уровня, которое он так высоко ценит. Сочувствующее наблюдение за драматическим представлением выполняет для взрослого ту же функцию, что и игра для ребенка, чью осаждающую надежду на возможность делать то, что делает взрослый, она удовлетворяет».

Однако у этого второстепенного удовольствия есть подстраховка. «Зритель в спектакле слишком мало переживает… он хочет чувствовать, действовать, лепить мир в свете своего желания — словом, быть героем. И драматурги-актеры делают все это возможным для него, давая ему возможность отождествить себя с героем. Но таким образом они кое-что и ему щадят; ибо зритель прекрасно понимает, что принятие роли героя в его собственном лице повлекло бы за собой такие печали, такие страдания и такие страшные ужасы, которые почти свели бы на нет удовольствие от этого; и он также знает, что ему осталось прожить лишь одну жизнь и что он может погибнуть в одной из многочисленных битв героя с Судьбой. Следовательно, его наслаждение предполагает иллюзию; оно предполагает ослабление его страданий благодаря уверенности в том, что, во-первых, на сцене действует и страдает не он сам, а во-вторых, что это всего лишь игра, из которой никогда не может возникнуть угроза его личной безопасности. . Именно при таких обстоятельствах он может позволить себе роскошь быть героем; он может без зазрения совести поддаться подавленным импульсам, таким как потребность в свободе в религиозном, политическом, социальном или сексуальном отношении, и может позволить себе двигаться во всех направлениях в каждой великой сцене жизни, разыгрываемой на сцене».

Как достичь Потока за 7 шагов — Михали Чиксентмихайи: https://youtu.be/qpeIf8Zcriw

Как ценить искусство — Михали Чиксентмихайи: https://youtu.be/7c3b-T81iBo

Как и большинство учителей драмы и Сценаристы скажут своим ученикам, что для того, чтобы фильм или пьеса оставались интересными, должен быть конфликт. За этим напряжением или разочарованием следует вознаграждение. На самом деле большое удовольствие — это снижение стресса. Сначала необходимо создать стресс с помощью сложной проблемы или препятствия, которые усиливают болезненную умственную обработку, а затем его нужно ослабить, чтобы получить надлежащий эффект. Приземленным сферам жизни не хватает драмы или конфликта, «действие должно содержать в себе устремление воли и некоторое противодействие ему».

Наряду с внешним конфликтом, есть и внутренний конфликт, с которым сталкиваются персонажи. Социальные институты запрещают действовать по всякому импульсу, переводя внешнюю борьбу во внутреннюю. «Ибо в душе самого героя происходит мучительная борьба между различными побуждениями, борьба, которая должна закончиться не гибелью героя, а гибелью одного из борющихся побуждений, другими словами, с отречением. Всякое сочетание этой ситуации с ситуацией в более раннем типе драмы, т. е. драмы социальной и характерной, конечно, возможно, поскольку социальные институты вызывают именно такой внутренний конфликт и т. д. Именно сюда относится любовная драма, поскольку подавление любви — будь то из-за нравов, условностей или известного из оперы конфликта между «любовью и долгом» — образует отправную точку для почти бесконечное разнообразие конфликтных ситуаций, такое же бесконечное в своем разнообразии, как эротические мечты человечества. Однако возможности умножаются еще больше, и психологическая драма становится психопатологической, когда источником страдания, которое мы должны разделить и от которого мы должны получать удовольствие, является уже не конфликт между двумя почти одинаково сознательными мотивами, а конфликт между двумя мотивациями. сознательные и подавленные».

Здесь мы можем видеть идентификацию как форму подражания. Если у зрителя есть внутренняя борьба, как у персонажей пьесы, потенциал для эмоционального освобождения увеличивается. Это похоже на то, когда зрители критикуют фильм, потому что они не идентифицируют себя с персонажем. Это означает, что они не будут делать то, что делает герой. Тем не менее, чем больше персонажи ведут себя конгруэнтно, как того хочет публика в своих фантазиях, тем больший успех получит работа.

Мстители: Финал Трейлер: https://www.youtube.com/watch?v=TcMBFSGVi1c

Теперь мы свободны – Саундтрек к фильму «Гладиатор» – Ханс Циммер и Царица Рассел

Канал Лизы Джеррард: https://www.youtube.com/user/LisaGerrardChannel

Мастер-класс Ханса Циммера по озвучиванию фильмов: https://www .masterclass.com/classes/hans-zimmer-teaches-film-scoring/chapters/working-with-musicians-the-orchestra-part-1#

Бегство от реального

Для Фрейда он связывает фантазии с игрой, как фантазии могут быть воспроизведены с реальными объектами. «Не можем ли мы сказать, что всякий играющий ребенок ведет себя как творческий писатель, создавая свой собственный мир или, вернее, перестраивая вещи своего мира по-новому, как ему нравится? Было бы неправильно думать, что он не воспринимает этот мир всерьез; напротив, он очень серьезно относится к своей игре и тратит на нее много эмоций. Противоположностью игре является не то, что серьезно, а то, что реально. Несмотря на все волнение, с которым он осваивает свой игровой мир, ребенок довольно хорошо отличает его от действительности; и ему нравится связывать свои воображаемые объекты и ситуации с осязаемыми и видимыми вещами реального мира. Эта связь — все, что отличает детскую «игру» от «фантазирования».

Тем не менее смысл в том, что в игре есть элемент безопасности, заключается в том, что она позволяет нам участвовать в опасных сценариях, которые были бы слишком пугающими, если бы были реальными. Мы можем думать о воображаемых проблемах и думать о решениях и получать удовольствие от напряжения и расслабления. Эти правила очень очевидны для творческих писателей. Им приходится придумывать именно такие сценарии, которые создают напряжение и обеспечивают разрядку, чтобы публике действительно нравилась их работа, но реальность не всегда обеспечивает это. Вот почему многие произведения искусства могут казаться бегством от реальности. «Однако нереальность воображаемого мира писателя имеет очень важные последствия для техники его искусства; ибо многие вещи, которые, если бы они были реальны, не могли бы доставить удовольствия, могут сделать это в игре фантазии, и многие волнения, которые сами по себе действительно огорчают, могут стать источником удовольствия для слушателей и зрителей во время представления. произведения писателя».

Для Фрейда на самом деле не существовало границы между детской игрой и взрослой жизнью. Он просто переходит в такие вещи, как спорт, или остается в воображении в виде мечтаний. «Таким образом, по мере взросления люди перестают играть и, по-видимому, отказываются от того удовольствия, которое они получали от игры. Но кто разбирается в человеческом уме, тот знает, что едва ли есть что-нибудь тяжелее для человека, чем отказаться от удовольствия, которое он когда-то испытал. На самом деле, мы никогда ни от чего не можем отказаться; мы только обмениваем одно на другое. То, что кажется отречением, на самом деле является образованием замены или суррогата. Точно так же и растущий ребенок, перестав играть, не оставляет ничего, кроме связи с реальными предметами; вместо того, чтобы играть, он теперь фантазирует. Он строит воздушные замки и создает то, что называется мечтами».

Мечты

Фрейд элегантно описывает, как рождаются мечты. «Умственная работа связана с каким-то текущим впечатлением, каким-то провоцирующим событием в настоящем, которое могло пробудить одно из главных желаний субъекта. Оттуда оно восходит к воспоминанию о более раннем опыте (обычно инфантильном), в котором это желание исполнилось; и теперь он создает ситуацию, относящуюся к будущему, которая представляет исполнение желания. То, что он создает таким образом, есть сон наяву или фантазия, несущая в себе следы своего происхождения от повода, вызвавшего его, и от памяти. Таким образом, прошлое, настоящее и будущее как бы связаны между собой нитью желания, пронизывающей их».

Фрейд считает сны наяву просто продолжением ночных снов. «Я не могу пройти мимо отношения фантазий к сновидениям. Наши сны по ночам — не что иное, как фантазии, подобные этим…»

Игра играет важную роль для детей, поскольку она позволяет им думать о мире взрослых и о том, как они могут подражать характеристикам своих взрослых образцов для подражания, и это может быть видели с дикими животными и их игрой. «Игра ребенка определяется желаниями: фактически одним-единственным желанием, помогающим в его воспитании, желанием быть большим и взрослым. Он всегда играет во «взрослость» и в своих играх подражает тому, что знает о жизни своих старших. У него нет причин скрывать это желание».

Напряжение, которое испытывают люди, кажется необходимым для будущего счастья, и мы часто создаем эту драму, вызов или конфликт. Когда мы удовлетворены, в мире меньше мотивации действовать. Фрейд говорит: «Счастливый человек никогда не фантазирует, только неудовлетворенный. Движущими силами фантазий являются неудовлетворенные желания, а каждая отдельная фантазия есть исполнение желания, исправление неудовлетворяющей действительности… Это либо честолюбивые желания, служащие возвышению личности субъекта; или они эротические».

В фильме или спектакле фантазия может сильно отличаться от реальности и развлекать, но если мечты имитируют нереальность и проецируются на мир, создается потенциал для беспокойства. «Если фантазии становятся чрезмерно пышными и сверхмощными, создаются условия для возникновения невроза или психоза. Более того, фантазии являются непосредственными психическими предшественниками болезненных симптомов, на которые жалуются наши пациенты. Здесь широкий обходной путь разветвляется на патологию».

«Сны» Зигмунда Фрейда: https://youtu.be/dIxp32W5ris

Микро- и макрокосм желаний

Более глубокое, чем отождествление с борьбой героя, заключается в том, чтобы, наконец, увидеть внутреннюю борьбу и искушение сделать искусство автобиографичным или самодовольный. «Меня поразило, что во многих так называемых «психологических» романах только один человек — снова герой — описывается изнутри. Автор как бы сидит внутри своего разума и смотрит на других персонажей со стороны. Психологический роман вообще, без сомнения, обязан своим особым характером склонности современного писателя расщеплять свое эго путем самонаблюдения на множество частичных эго и, следовательно, персонифицировать противоречивые течения своей собственной душевной жизни. у нескольких героев… Сильный опыт настоящего пробуждает в творческом писателе воспоминание о более раннем опыте (обычно относящемся к его детству), из которого теперь исходит желание, находящее свое исполнение в творчестве. Само произведение демонстрирует элементы недавнего провоцирующего события, а также старые воспоминания… Вы не забудете, что акцент, который он делает на детских воспоминаниях в жизни писателя — стресс, который может показаться загадочным, — в конечном счете проистекает из предположения, что произведение творческого письма, как мечта наяву, является продолжением и заменой того, что когда-то было детской игрой…»

Когда работа художника находит отклик у большой части культуры, она телеграфирует пожелания этой культуры. «Поскольку материал уже имеется, он получен из народной сокровищницы мифов, легенд и сказок. Изучение подобных построений народной психологии далеко не завершено, но весьма вероятно, что мифы, например, являются извращенными остатками желаемых фантазий целых народов, светских мечтаний юного человечества». Чтобы избежать смущения или стыда за эти нереалистичные мечты, писатель позволяет зрителям «наслаждаться нашими собственными мечтами без упреков и стыда». В приостановке недоверия зрители могут следить за сюжетом, каким бы фантастическим он ни был, и, если они отождествляют себя с писателем, а их намерения с героем, они могут наслаждаться тем, что создает автор, даже если эти идеи в холодном свете день оттолкнет их.

Леонардо да Винчи и воспоминания о его детстве (перевод Стрейчи) – Зигмунд Фрейд: Твердый переплет: https://amzn.to/39o8rQZ

Психопатические персонажи на сцене Стандартное издание Фрейда: v.7 Зигмунда Фрейда: Мягкая обложка: https://amzn. to/2KPEsY6

Творческие писатели и мечтания Зигмунда Фрейда: Мягкая обложка: https://amzn. to/33u1tpM

Леонардо да Винчи Уолтера Айзекса: Kindle: https://amzn.to/2VbJL69 Мягкая обложка: https://amzn.to/2VgohVy Твердая обложка: https://amzn.to/2KFzPzB

Психология: http ://psychreviews.org/category/psychology01/

31 Объяснение механизмов психологической защиты

В нашей последней статье, Защитные механизмы: психологические методы, которые мы используем, чтобы справляться с тревогами , мы рассмотрели, как психика справляется с бессознательными тревогами. Мы определили ряд общих защитных механизмов, которые мы часто используем, даже не осознавая этого, чтобы избежать беспокойства, вызванного необоснованными импульсами, исходящими из Ид, и возникающей в результате вины, которую моральная совесть Супер-Эго применяет в ответ на эти чувства.

В то время как защитные механизмы, такие как вытеснение, сублимация и идентификация с агрессором, часто могут быть идентифицированы, существует также множество других механизмов, которые были идентифицированы с тех пор, как Зигмунд Фрейд впервые отметил их более века назад.

Подробно Зигмунд Фрейд

Давайте рассмотрим некоторые распространенные и менее известные защитные механизмы, которые человек может использовать, а также несколько примеров того, как разум может их использовать:

Принятие

Принятие ситуации, которая вызывает тревогу — это один из методов, который мы можем использовать, чтобы жить с нежелательными обстоятельствами или чувствами. Например, кто-то может признать, что вел себя неразумно по отношению к отцу из-за эдипова комплекса, или смириться со своими новыми обстоятельствами после расставания с партнером.

Отыгрыш

Когда компонент Ид человеческой психики сигнализирует о желании действовать в соответствии с импульсом, Эго и Супер-Эго часто противодействуют ему, если чувствуют, что такое поведение будет контрпродуктивным или аморальным. Человек может хотеть выругаться после того, как упал на оживленной улице, но эго, воспринимая это как противоречащее социальному этикету, часто приводит к тому, что он воздерживается от ругательств. Однако в некоторых случаях мы не можем сбалансировать импульсы Ид и будем защищать эго, просто исполняя иррациональные желания.

Например, человек может «разыграть», театрально убегая со стрессовой встречи, в то время как в противном случае он оставался бы спокойным и скрывал свое беспокойство.

Ожидание

Предвидение потенциально стрессового события — это один из способов, которым человек может мысленно подготовиться к нему. Ожидание может включать в себя репетицию возможных результатов в уме или убеждение себя, что все будет не так плохо, как они себе представляют. Человек с фобией стоматологов может предвосхищать визит к пломбированию, говоря себе, что процедура закончится всего через несколько минут, и напоминая себе, что раньше у него уже была такая пломба без каких-либо проблем.

Альтруизм

Акт доброй воли по отношению к другому человеку, известный как альтруистическое поведение, может использоваться как способ разрядки потенциально тревожной ситуации. Альтруизм можно использовать в качестве защитного механизма, например, оказывая особую помощь человеку, который, по нашему мнению, может нас не любить, или нейтрализуя спор добрыми словами и позитивом.

Избегание

Когда воспринимаемая ситуация вызывает тревогу, иногда бывает удобно избегать ее. Хотя избегание может обеспечить бегство от определенного события, оно игнорирует причину беспокойства. Например, человек может знать, что он должен провести стрессовую презентацию перед коллегами по работе, и взять больничный, чтобы избежать этого. Однако уклонение в этой ситуации может быть только краткосрочным вариантом, если презентация переносится на другой день. Кто-то также может избегать думать о чем-то, что вызывает тревогу, предпочитая оставить это нерешенным, вместо того, чтобы противостоять ему.

Конверсия

Конверсия — это защитный механизм, посредством которого тревога, вызванная подавленными импульсами и чувствами, «конвертируется» в физические жалобы, такие как кашель или чувство паралича. Фрейд наблюдал это физическое проявление беспокойства у таких клиентов, как Дора, которая жаловалась на кашель, потерю голоса и ощущения, напоминающие аппендицит. После расследования Фрейд объяснил ее кашель фиксацией во время оральной стадии психосексуального развития и связал ее аппендицит с «фантазией о родах».

Отрицание

Самоотрицание своих чувств или предыдущих действий является одним из защитных механизмов, позволяющих избежать повреждения эго, вызванного тревогой или чувством вины за их принятие. Замужняя женщина может отрицать для себя, что питает привязанность к другу своего мужа, вместо того, чтобы принять свои истинные чувства. Человек также может отрицать свое физическое поведение, такое как воровство, предпочитая думать, что кто-то вынудил его совершить преступление, чтобы избежать чувства вины, если он примет свои действия. Отрицание — нежелательный защитный механизм, поскольку оно противоречит принципу реальности, которого придерживается Ид, погружаясь в воображаемый мир, отделенный от нашего реального окружения.

Смещение

Смещение происходит, когда человек подавляет привязанность, страх или импульсы, которые он испытывает по отношению к другому человеку. Принимая, что демонстрация таких чувств иррациональна или социально неприемлема, психика препятствует их превращению в действия. Однако вместо этого чувства смещаются в сторону человека или животного, к которым допустимо выражать такие чувства.

Человек, который не любит своего учителя после того, как ему поставили низкие оценки, может подумать, что его накажут, если он выразит свою враждебность по отношению к нему. Поэтому они могут бессознательно переносить свою антипатию на лучшего друга, оправдываясь за плохое обращение с ним без всяких на то оснований.

В случае с Маленьким Гансом Фрейд полагал, что мальчик перенес страх перед отцом на лошадей, шоры и черты лица которых напоминали ему о родителях. Вместо того, чтобы плохо себя вести по отношению к отцу, он беспокоился о присутствии лошадей и старался избегать выхода из дома, когда это было возможно.

Диссоциация

Люди, использующие диссоциацию в качестве защитного механизма, как правило, на мгновение теряют связь с окружающим миром. Они могут чувствовать себя отделенными от внешнего мира, как будто они существуют в другом мире. Диссоциация часто помогает людям справляться с неудобными ситуациями, «удаляя» себя от них. Они могут войти в состояние мечтаний, глядя в пространство и позволяя своему разуму блуждать, пока кто-нибудь не подтолкнет их, побуждая их снова признать реальность.

Случай, который Фрейд проанализировал после прочтения автобиографического описания болезни, касался Даниэля Шребера, немецкого судьи, который описал диссоциативное чувство, что он и остальной мир отделены завесой. Шреберу казалось, что он не полностью является частью своего окружения и что он в некотором роде отделен от него.

Фэнтези

Когда жизнь кажется обыденной или тревожной, люди часто используют фантазии как способ убежать от реальности. Они могут фантазировать о выигрыше в лотерею или идеализировать результаты своей жизни, которые каким-то образом изменятся к лучшему. Фантазии помогают нам исследовать альтернативы ситуациям, которыми мы недовольны, но нереалистичные ожидания их исполнения могут привести к тому, что мы потеряем связь с реальностью и предпримем более действенные действия для улучшения своей жизни.

Юмор

Джордж Вайллант описал использование юмора как «зрелый» защитный механизм — прежде всего адаптивный метод, помогающий нам справляться с напряженными или стрессовыми ситуациями. Поиск забавного аспекта в среде, в которой нам не хватает контроля, может помочь нам выдержать это и даже может быть альтруистическим актом, помогающим другим лучше справляться с ситуацией.

Смирение

Демонстрация смирения предполагает снижение наших ожиданий и представления о собственной важности, жертвование своей гордостью и часто сосредоточение внимания на других. Смирение может помочь нам успокоить окружающих в напряженных конфликтах и ​​поощрить сотрудничество с другими людьми. Например, тот, кто, как известно, хвастается своими способностями, может проявить смирение, пытаясь выполнить сложную задачу. Это может побудить других сочувствовать им и помогать им.

Идеализация

Идеализация включает в себя создание идеального впечатления о человеке, месте или объекте путем подчеркивания их положительных качеств и игнорирования отрицательных. Идеализация корректирует то, как мы воспринимаем окружающий мир, и может привести нас к суждениям, поддерживающим наши идеализированные представления. Люди часто идеализируют свои воспоминания об отпуске или детские воспоминания, считая их «более счастливыми временами», но не вспоминают ссоры или стрессы в эти периоды. Мы часто идеализируем образ людей, которыми восхищаемся, — родственников, партнеров или знаменитостей, оправдывая их неудачи и подчеркивая их более замечательные качества.

Идентификация

Согласно концепции Фрейда об Эдиповом комплексе, ребенок может испытывать чувство обиды на своего отца, поскольку он конкурирует за привязанность своей матери, и возникающая в результате тревога кастрации — иррациональный страх, направленный на отца — может привести их чувствовать потребность успокоить отца. Чтобы успокоить человека, которого мы воспринимаем как угрозу, мы можем подражать некоторым аспектам его поведения. Перенимая их манеры, повторяя фразы или языковые модели, которые они склонны использовать, и отражая черты их характера, человек может попытаться умиротворить человека. Этот защитный механизм был описан Анной Фрейд как идентификация с агрессором.

Человек, переезжающий из школы или страны, устраиваясь на новую работу или вступая в новый круг общения, может перенять социальные нормы или установки одноклассников, соседей, коллег или других людей, от которых он ищет одобрения, например, чтобы избежать отказа своими новыми сверстниками.

Интеллектуализация

Когда человек эмоционально привязан к проблеме, у него может возникнуть соблазн рассмотреть ее с интеллектуальной точки зрения. Это часто включает в себя отстранение от ситуации и попытку взглянуть на нее холодно и нейтрально. Например, человек, уволенный после двадцати лет работы в компании, может интеллектуализировать это, признавая мнение руководства о том, что увольнения необходимы для выживания компании. Однако этот защитный механизм интеллектуализации не обязательно предотвратит страстное чувство человека, что его предали после столь долгого пребывания в компании.

Интроекция

Интроекция возникает, когда человек воспринимает стимулы из своего окружения и принимает их как свои собственные идеи. Это может включать интернализацию критики со стороны другого человека и веру в то, что точка зрения другого человека является обоснованной. Человек может интроецировать религиозные идеи, услышанные в церкви, или политические взгляды, которых придерживаются друзья. Поведение также может быть интроецировано: манеры отца могут наблюдаться его сыном, а затем воспроизводиться.

Изоляция

Защитный механизм изоляции может привести человека к отделению идей или чувств от остальных мыслей. Отличая таким образом эмоцию или импульс от других, человек пытается защитить свое эго от беспокойства, вызванного конкретной ситуацией. Например, человек с особенно напряженной работой может использовать изоляцию, чтобы отделить свою рабочую жизнь от семейной жизни, избегая стресса, влияющего на их отношения.

Пассивная агрессия

Проявления агрессии считаются необщительными и нежелательными во многих обществах, поэтому, когда люди испытывают агрессивные или насильственные импульсы, они стараются избегать их, насколько это возможно. Однако оставшуюся энергию, движущую такую ​​агрессию, может оказаться труднее сдержать, и она может проявляться в других формах, известных как пассивная агрессия. Пассивно-агрессивный человек может отказываться от сотрудничества при выполнении своих обязанностей или других задач, может намеренно игнорировать кого-то, когда с ним разговаривают, и может негативно относиться к своей ситуации, например, к своей работе, и к окружающим (например, к коллегам).

Проекция

Когда мы испытываем чувства или желания, которые вызывают тревогу или с которыми мы не можем справиться из-за негативного воздействия, которое они могут оказать на нас или окружающих нас людей, мы можем защитить эго от возникающих тревог, проецируя их идеи на другого человека. Человек, который боится переходить мост с другом, может обвинить его, например, в боязни высоты, и при этом избегает признавать свои собственные слабости. В случае с Даниэлем Шребером, который обвинил своего терапевта в попытке причинить ему вред, проекция могла произойти, когда он приписал свои чувства и желания своему терапевту, профессору Флехсигу.

Рационализация

Рационализация возникает, когда человек пытается объяснить или придумать оправдание для события или действия в рациональных терминах. Поступая так, они могут избежать принятия истинной причины или причины, вызвавшей нынешнюю ситуацию.

Примеры рационализации включают магазинного вора, обвиняющего высокую цену на сладости, чтобы оправдать кражу плитки шоколада, тогда как на самом деле он просто наслаждался процессом кражи в магазине. Если человек проваливает экзамен, он может оправдать себя, мотивируя это тем, что был слишком занят, чтобы пересматривать экзамен в период пересмотра.

Формирование реакции

Когда ненасытные желания ид конфликтуют с эго и супер-эго, человек может сформулировать реакцию на эти импульсы. Часто это действие прямо противоположно требованиям первоначального желания и помогает противодействовать импульсам, которые могут быть неприемлемы для воплощения или реализации.

Например, мужчина может испытывать чувство любви к замужней женщине. Супер-Эго осознает, что исполнение его желаний будет противоречить социальным нормам относительно приемлемого поведения, и поэтому произойдет формирование реакции — мужчина может испытывать к ней чувства неприязни — противоположные первоначальным чувствам.

Подавление

Подавление, возможно, является наиболее важным из защитных механизмов в том смысле, что подавленные чувства и импульсы могут привести к использованию многих других механизмов. Согласно психодинамической теории Зигмунда Фрейда, импульсивные желания Ид психики предотвращаются благодаря тому, что их выполняет Эго, которое соблюдает Принцип Реальности, согласно которому наши действия ограничены окружающей средой, включая социальный этикет. Более того, Суперэго действует как наш моральный компас, вызывая чувство вины за то, что мы испытали иррациональные желания, которые создает Ид.

Между Ид, Эго и Супер-Эго неизбежно возникает напряженность, и чувство вины, вызванное последним, может привести к чувству беспокойства и стыда. Чтобы жить с такими чувствами, Фрейд считал, что наш разум подавляет мысли в источнике наших тревог: вместо того, чтобы созерцать их сознательно, они «запираются» в бессознательном уме, проявляясь в символических снах и необъяснимых моделях поведения.

Фрейд и его коллега Йозеф Брейер использовали такие техники, как гипноз, регрессия и свободные ассоциации, чтобы побудить клиентов вспомнить и принять подавленные воспоминания и импульсы.

Регрессия

Регрессия возникает, когда человек возвращается к типам поведения, которые он проявлял в более раннем возрасте. Стресс взрослой жизни и связанное с ним беспокойство могут привести к тому, что человек будет искать утешения в вещах, которые ассоциируются у него с более безопасными и счастливыми временами. Они могут регрессировать, съедая пищу, которую им давали в детстве, просматривая старые фильмы или мультфильмы, действуя, не думая о последствиях своих действий.

Предубеждение в корыстных целях

Предубеждение в корыстных целях возникает из-за нашей потребности защитить эго от самокритики и защитить себя от жалоб других. Мы проявляем предвзятость в корыстных целях, когда преувеличиваем важность наших собственных достижений — после прохождения теста мы можем переоценить значение этого конкретного экзамена и присвоить себе заслугу его сдачи, не признавая той роли, которую наставники сыграли в нашем успехе. Точно так же, столкнувшись с потенциальной критикой, мы можем отклонить вину, возложив ответственность за неудачу на кого-то, кроме себя. Хотя у многих из нас проявляются признаки предвзятости в корыстных целях, она может быть неэффективным методом защиты, поскольку искажает наше представление о реальности и нашу способность эффективно рационализировать и интерпретировать события.

Социальное сравнение

Когда люди чувствуют, что они стали жертвами несправедливых действий, они могут защищать свое эго, сравнивая себя с теми, кто находится в худшем положении. Точно так же мы можем видеть сходство между собой и другими в лучшем положении, чтобы улучшить наше представление о себе. Эти защитные механизмы известны как загрузка или восходящие социальные сравнения. Например, человек, сломавший ногу и прикованный к инвалидному креслу, может провести нисходящее социальное сравнение с человеком, у которого диагностировано более серьезное заболевание, чтобы его собственное положение не казалось неприятным. В качестве альтернативы человек может стремиться идентифицировать себя с человеком, занимающим более высокое социальное положение, например, когда он узнает, что знаменитость ест в том же ресторане, что и он.

Расщепление

Расщепление происходит, когда эго пытается примирить многочисленные аспекты или обоснования, но прибегает к пониманию мира в «черно-белых» терминах. Человек, который испытывает расщепление, может использовать подход «или-или» при оценке окружающего мира, включая объекты, ситуации и людей. Они склонны рассматривать идеи как правильные или неправильные, без золотой середины или компромисса. Точно так же они могут использовать подход «хорошее против плохого» в отношениях, восхищаясь одной группой людей и полностью отвергая тех, кто не оправдывает их ожиданий.

Сублимация

Сублимация считается более адаптивным защитным механизмом, поскольку она может трансформировать негативную тревогу в более позитивную энергию. Психиатр Джордж Вейллант определил его как зрелый защитный механизм, который мы можем использовать, чтобы приспособиться к возникающим тревогам.

Когда энергия либидо выходит на поверхность в виде импульсов в психическом Ид, эти желания отключаются Эго, и Супер-Эго может производить чувство вины за то, что испытало неприемлемые чувства. Хотя эти импульсы могут быть подавлены, энергия, стоящая за ними, остается. Вместо преобразования этой энергии в социально неприемлемое поведение человек может использовать сублимацию, чтобы перенаправить эту мотивацию в более приемлемые, даже продуктивные усилия.

Фрейд считал, что творческая энергия художников часто была перефокусировкой плотских импульсов или других тревог посредством сублимации на их работу. Спортсмены также могут использовать сублимацию, чтобы сосредоточить свою энергию на продуктивной деятельности, например, на тренировках.

Соматизация

Защитный механизм соматизации возникает, когда внутренние конфликты между влечениями Ид, Эго и Супер-Эго приобретают физические характеристики.

Йозеф Брейер, коллега Зигмунда Фрейда, наблюдал это в случае Анны О, которая обратилась к Брейеру за помощью по поводу истерии. Брейер обнаружил, что тревоги Анны были результатом травмирующих событий, которые были вытеснены, но позже проявились физически. Например, у нее был паралич одной стороны, что Брейер связал со сном, в котором она чувствовала себя парализованной, пытаясь отогнать змею от своего прикованного к постели отца.

In DepthAnna O: История болезни Зигмунда Фрейда

Подавление

В отличие от многих других защитных механизмов, подавление мыслей и эмоций происходит сознательно, и мы можем полностью осознавать, что пытаемся подавить тревогу. Подавление включает в себя попытку не думать о воспоминании или чувствах — человек может попытаться думать о другом предмете, когда ему приходит в голову тревожная мысль, или он может занять свой ум, занимаясь посторонней задачей, чтобы отвлечься. Человек также может подавлять чувство любви или неприязни к человеку, ведя себя по отношению к нему нормально, как если бы он чувствовал к нему беспристрастность.

Отмена

Когда мы действуем в соответствии с идеей или импульсом, о которых позже сожалеем, мы можем принять защитный механизм, пытаясь «отменить» это действие, чтобы защитить эго от чувства вины или стыда. Человек может намеренно протолкнуть кого-то в магазине, но, понимая, что человек хил, чувствовать себя виноватым в своем поведении. Они могут попытаться свести на нет свои действия, извинившись или предложив помощь человеку.

Принятие желаемого за действительное

Все мы в той или иной степени принимаем желаемое за действительное, пытаясь избежать встречи с нежелательной реальностью. Футбольный болельщик может обманывать себя, что больная команда, которую он поддерживает, чудесным образом перевернется и выиграет все будущие матчи сезона. Такое принятие желаемого за действительное позволяет человеку как можно дольше избегать разочарования и печали.

Как работает сублимация | 🥇 Тренер по удаленным отношениям

Опубликовано 5 августа 2021 г. 15 сентября 2021 г. Лори Джин Гласс

Сублимация — один из нескольких защитных механизмов, которые люди используют, чтобы дистанцироваться от неприятных эмоций. Хотя только люди могут прибегать к этим стратегиям, когда мы испытываем нежелательные чувства, правда в том, что большинство из них связаны с вредным и нездоровым поведением. Однако сублимация — это редкий пример механизма преодоления, который можно рассматривать как положительный и полезный.

Если вы научитесь распознавать эти подсознательные методы, которые мы используем для преодоления вредных мыслей и чувств, вы получите более глубокое понимание своего поведения и поведения других людей. Это может способствовать вашему личностному росту и поможет вам понять, над чем вы хотите работать, либо на личных семинарах, либо с коучем по отношениям в Интернете.

Читайте дальше, чтобы получить более глубокое представление о концепции сублимации и узнать о ее наиболее распространенных примерах. Кроме того, узнайте, как это может быть здоровой стратегией преодоления трудностей в ваших отношениях.

Что такое сублимация с точки зрения психологии?

Когда люди испытывают неприемлемые и болезненные эмоции и мысли, у них возникает желание отделиться от них. Это стремление может проявляться по-разному, так называемые защитные механизмы. Сублимация, возможно, является наиболее зрелой и полезной из них. Он включает в себя направление крайне разрушительных желаний во что-то социально приемлемое, позитивное и выгодное.

Что происходит во время сублимации?

При сублимации человек направляет вредные желания и неприятные эмоции на что-то более полезное и продуктивное. Это происходит на подсознательном уровне, и человек может этого не осознавать.

Является ли сублимация здоровым механизмом выживания?

Сублимация обычно способствует хорошему самочувствию, поэтому считается здоровым способом справиться со стрессом, беспокойством и другими нежелательными эмоциями. Это также отличает его от большинства других защитных механизмов.

В отличие от рационализации, когда люди пытаются оправдать свое неподобающее поведение или подавление, что включает в себя захоронение неприятных чувств, сублимация заключается в преобразовании бесполезного импульса в вознаграждающие действия.

Что такое реальный пример сублимации?

Некоторые из распространенных социально недопустимых влечений связаны с повышенной агрессией, неприемлемыми сексуальными переживаниями, а также другими мучительными переживаниями. Этот защитный механизм используется для преобразования этих пагубных побуждений в безобидное, творческое или практическое поведение.

Сублимация агрессивных побуждений

Общеизвестно, что с гневом и насилием трудно совладать. Люди иногда прибегают к сублимации, чтобы найти выход этим тенденциям. Эта замена неуместного агрессивного побуждения полезным и здоровым поведением может быть разовым явлением, например, когда кто-то отправляется на длительную пробежку или энергично убирается в доме вместо того, чтобы поддаться острой ярости.

С другой стороны, сублимация сильных склонностей к насилию также может иметь всеобъемлющее влияние на жизнь человека. Например, кто-то может выбрать карьеру в полиции или вооруженных силах, что может определить курс на всю оставшуюся жизнь. Другими долгосрочными способами сублимировать агрессию могут быть занятия профессиональным спортом или другой высококонкурентной сферой, такой как бизнес и финансы.

Сублимация неуместных сексуальных импульсов

Если человек считает, что его сексуальные побуждения неприемлемы, он может перенаправить их на создание оригинальных произведений искусства или на достижение успеха в карьере. Это может отправить их на путь пожизненного успеха и даже славы.

Кто-то может обуздать потребность в поиске нескольких партнеров, например, выбрав хобби, такое как игра на музыкальном инструменте или занятия спортом. Это может иметь далеко идущие последствия для их брака и семьи, поскольку может помочь им победить желание изменять и быть нечестным по отношению к своему партнеру.

Сублимация других болезненных эмоций

Всякий раз, когда человек эмоционально страдает, он может найти творческий выход, чтобы направить свои чувства боли вместо того, чтобы погружаться еще глубже в отчаяние. В зависимости от своих интересов некоторые люди могут выбрать такое времяпрепровождение, как шитье одежды, перепланировка своего дома, уход за садом и тому подобное.

Если человек скорбит, например, о потере любимого человека из-за рака, он нередко присоединяется к кампании по информированию о раке и направляет свою энергию на продвижение этого дела.

Как сублимация может помочь моим отношениям?

Сублимация может быть одной из стратегий, которую люди неосознанно используют для сохранения и развития своих романтических отношений. Вот несколько ситуаций, в которых может быть полезна сублимация:

• Если кто-то чувствует потребность в измене в отношениях , он иногда справляется с этим, направляя свое либидо на что-то более конструктивное, например, усерднее работая или концентрируясь на чем-то другом. хобби. Другая возможность состоит в том, чтобы потратить эту сексуальную энергию со своим партнером.
• Если у человека была полоса неудачных отношений , он может разочароваться во всех женщинах или мужчинах. Вместо того, чтобы обвинять своих бывших и проецировать это на всех потенциальных партнеров, другие перенаправят свои страдания на творческие выходы.
• В случае, если ваш партнер сказал вам что-то обидное , вы можете спонтанно выплеснуть свою ярость, что может непоправимо разрушить ваши отношения. Вместо того, чтобы выплеснуть физическую агрессию, некоторые люди позанимаются в тренажерном зале или отправятся на пробежку, а затем вернутся к ситуации с уравновешенным умом.

Узнайте о силе сублимации с онлайн-тренером по вопросам понимания отношений

Понимание себя и других дает вам важные жизненные навыки, которые помогут вам справляться с неприятными чувствами и поддерживать свое благополучие. Благодаря PIVOT вы можете лучше узнать свое внутреннее «я», научиться использовать здоровые навыки совладания и применять эти знания в повседневных ситуациях.

Если вы хотите поговорить с нашими доступными тренерами по отношениям, не стесняйтесь принять участие в одном из наших коуч-сессий по исцелению. Поскольку наша миссия — способствовать вашему личностному росту и развитию, мы принимаем и приветствуем каждого человека с распростертыми объятиями. Мы будем рады помочь вам изучить зрелые стратегии выживания в безопасной и принимающей обстановке нашего ретрита и показать вам выход из порочного круга токсичных паттернов. Давайте узнаем, что вы можете сделать, чтобы наладить отношения, вырваться из нездоровых рамок и вести более счастливую и полноценную жизнь.

Сублимация (психология) — Энциклопедия искусства и популярной культуры

Из Энциклопедия искусства и популярной культуры

Перейти к: навигация, поиск

Связанные и

Википедия Викисловарь Магазин Рекомендуемые: Ромбикубоктаэдр Леонардо да Винчи

В психологии сублимация представляет собой зрелый тип защитного механизма, при котором социально неприемлемые импульсы или идеализации сознательно трансформируются в социально приемлемые действия или поведение, что может привести к долгосрочной конверсии исходного импульса. Зигмунд Фрейд считал сублимацию признаком зрелости (на самом деле, цивилизации), позволяющей людям нормально функционировать культурно приемлемыми способами. Он определял сублимацию как процесс превращения сексуальных влечений в акты более высокой общественной ценности, являясь «особенно заметной чертой культурного развития; это то, что делает возможной высшую психическую деятельность, научную, художественную или идеологическую, играть такую ​​важную роль». в цивилизованной жизни». ( Цивилизация и ее недовольство ).

Содержимое 1 Происхождение 2 Психоаналитическая теория 3 Сексуальная сублимация 4 Сублимация по Юнгу 5 Сублимация по Лакану 5.1 Дас Дин 5.2 Лакановская сублимация 6 В художественной литературе 7 См. также

[править]

Происхождение

Первым мыслителем, использовавшим это слово в психологическом смысле, был немецкий философ Фридрих Ницше. Во вступительном разделе « Human, All Too Human », озаглавленном «О первых и последних вещах», Ницше писал:

Строго говоря, нет ни бескорыстного поведения, ни совершенно бескорыстной точки зрения. И то и другое есть просто сублимации, в которых основной элемент кажется почти испарившимся и выдает свое присутствие только при самом пристальном наблюдении. данный нам при нынешнем состоянии развития наук, представляет собой химию нравственных, религиозных, эстетических понятий и чувств, а также тех эмоций, которые мы испытываем в больших и малых делах общества и цивилизации и которые мы чувствуем даже в одиночку. Но что, если бы эта химия установила тот факт, что даже в ее области самые великолепные результаты были достигнуты с самыми низкими и самыми презираемыми ингредиентами? Многие ли захотели бы продолжать такие исследования? Человечество любит ставить вопросами его происхождения и начала: не следует ли быть почти бесчеловечным, чтобы идти противоположным путем?»

[править]

Психоаналитическая теория

В психоаналитической теории Фрейда эротическая энергия имеет ограниченное выражение в силу ограничений человеческого общества и самой цивилизации. Поэтому для этого требуются другие выходы, особенно если человек хочет оставаться психологически уравновешенным.

Сублимация (нем. Sublimierung) — процесс преобразования либидо в «общественно полезные» достижения, включая художественные, культурные и интеллектуальные занятия. Фрейд считал эту психическую операцию довольно полезной по сравнению с другими, которые он определил, такими как вытеснение, замещение, отрицание, формирование реакции, интеллектуализация и проекция. В Эго и механизмы защиты (1936), его дочь Анна классифицирует сублимацию как один из основных «защитных механизмов» психики.

Фрейду пришла в голову идея сублимации , когда он читал Путешествие в Гарц Генриха Гейне. История об Иоганне Фридрихе Диффенбахе, который отрезал хвосты собакам, с которыми встречался в детстве, а позже стал хирургом. Фрейд пришел к выводу, что сублимацию можно наблюдать в действии, совершаемом много раз в течение жизни, которое сначала кажется садистским, но в конечном итоге превращается в деятельность, приносящую пользу человечеству.

[править]

Сексуальная сублимация

Сексуальная сублимация , также известная как сексуальная трансмутация , является попыткой, особенно среди некоторых религиозных традиций, преобразовать сексуальные импульсы или «сексуальную энергию» в творческую энергию. В этом контексте сублимация — это перенос сексуальной энергии или либидо в физический акт или другую эмоцию, чтобы избежать конфронтации с сексуальным влечением, которое само по себе противоречит убеждениям человека или приписываемым религиозным убеждениям. Он основан на идее, что «сексуальная энергия» может быть использована для создания духовной природы, которая, в свою очередь, может создавать более чувственные произведения вместо того, чтобы сексуальность высвобождалась «в сыром виде». Классический пример в западных религиях — клерикальное безбрачие.

Как утверждает Таня, хасидско-еврейский мистицизм рассматривает сублимацию животной души как важнейшую задачу жизни, цель которой состоит в том, чтобы преобразовать животную и земную тягу к физическим удовольствиям в святые желания соединиться с Богом.

Различные школы мысли описывают общие сексуальные побуждения как носителей духовной сущности и имеют различные названия жизненной энергии, жизненных ветров (праны), духовной энергии, оджаса, шакти, туммо или кундалини. Также считается, что сексуальная сублимация может способствовать мистическому пробуждению человека.

[править]

Сублимация по Юнгу

К. Г. Юнг считал сублимацию мистической по своей природе, что коренным образом отличалось от взглядов Фрейда на эту концепцию. Для Фрейда сублимация помогла объяснить пластичность сексуальных инстинктов (и их конвертируемость в несексуальные цели). Эта концепция также лежала в основе его психоаналитических теорий, показывающих, что человеческая психика находится во власти противоречивых импульсов (таких как Супер-Эго и Ид). Юнг критиковал Фрейда за сокрытие алхимических истоков сублимации и вместо этого за попытку сделать эту концепцию научно достоверной:

Сублимация — часть королевского искусства, в котором изготавливается настоящее золото. Об этом Фрейд ничего не знает, более того, он забаррикадирует все пути, ведущие к истинной сублимации. Это примерно противоположно тому, что Фрейд понимает под сублимацией. Это не добровольное и насильственное направление инстинкта в ложное поле приложения, а алхимическая трансформация, для которой необходимы огонь и prima materia. Сублимация — великая тайна. Фрейд присвоил это понятие и узурпировал его для сферы воли и буржуазного, рационалистического этоса.

Эта критика распространяется от частной сферы его переписки (как указано выше) до конкретных статей, которые он опубликовал по психоанализу:

Фрейд изобрел идею сублимации, чтобы спасти нас от воображаемых когтей бессознательного. Но то, что реально, то, что действительно существует, не может быть алхимически сублимировано, и если что-то явно сублимировано, оно никогда не было тем, за что его принимала ложная интерпретация.

[править]

Сублимация по Лакану

[править]

Das Ding

Лакановское изложение сублимации оформлено в рамках дискуссии об отношениях психоанализа и этики в рамках седьмой книги его семинаров. Лакановская сублимация определяется со ссылкой на понятие Das Ding (позднее в своей карьере Лакан назвал это objet petit a ). Das Ding по-немецки означает «вещь», хотя Лакан рассматривает его как абстрактное понятие и одну из определяющих характеристик человеческого состояния. В широком смысле это вакуум, который человек испытывает как человеческое существо и который пытается заполнить различными человеческими отношениями, объектами и переживаниями, которые служат для заполнения пробела в его психических потребностях. По этой причине Лакан также считает Das Ding быть не-вещью или вакуолью. Отношения, на которые опираются, чтобы преодолеть пустоту Das Ding , всегда недостаточны для полного удовлетворения человека.

Лакан считает Das Ding потерянным объектом, когда-либо находившимся в процессе восстановления человеком. Временно человек будет обманут своей собственной психикой, заставив поверить, что на этот объект, этого человека или это обстоятельство можно положиться, чтобы удовлетворить его потребности стабильным и устойчивым образом, тогда как на самом деле «по своей природе объект как такое теряется. Его больше никогда не найдут. Что-то есть, пока кто-то ждет чего-то лучшего или худшего, но чего он хочет», и снова «[Das Ding] можно найти в лучшем случае как что-то упущенное. Человек не находит его, а только его приятные ассоциации». Человеческая жизнь распутывается как серия окольных путей в поисках утраченного объекта или абсолютного Другого человека: «Принцип удовольствия управляет поиском объекта и навязывает окольные пути. которые поддерживают дистанцию ​​до Das Ding в связи с его окончанием».

[править]

Лакановская сублимация

Лакановская сублимация в значительной степени сосредоточена вокруг понятия Das Ding . Его общая формула сублимации заключается в том, что «она возвышает объект […] до достоинства Вещи». Лакан рассматривает эти объекты (будь то человеческие, эстетические, вероисповедные или философские) как означающие, представляющие Das Ding , и что «функция принципа удовольствия, по сути, состоит в том, чтобы вести субъекта от означающего к означающему, порождая столько означающих, сколько требуется для поддержания на как можно более низком уровне напряжения, регулирующего все функционирование психического аппарата». означающие, которые вводят его в заблуждение, заставляя поверить, что он преодолел пустоту Дас Дин .

Лакан также рассматривает сублимацию как процесс творения ex nihilo (создание из ничего), посредством которого объект, человеческий или созданный, определяется по отношению к пустоте Das Ding . Ярким примером этого у Лакана является куртуазная любовь трубадуров и Minnesänger , которые посвятили свои поэтические стихи объекту любви, который был не только недосягаем (и поэтому переживался как нечто отсутствующее), но чье существование и желанность также были сосредоточены вокруг дыры ( влагалище). Для Лакана такая куртуазная любовь была «парадигмой сублимации». Он утверждает, что слово «трубадур» этимологически связано с провансальским глаголом trobar (подобно французскому trouver ) «найти». Если мы снова рассмотрим определение Das Ding , оно зависит именно от ожидания субъекта вновь найти потерянный объект, ошибочно полагая, что это будет продолжать удовлетворять его (или ее).

Лакан утверждает, что творение ex nihilo работает и в других заслуживающих внимания областях. В гончарном деле, например, вазы создаются вокруг пустого пространства. Это примитивные и даже первобытные артефакты, которые принесли пользу человечеству не только как утварь, но и как метафоры (космического) творения ex nihilo . Лакан цитирует Хайдеггера, который помещает вазу между земным (поднимает глину из земли) и эфирным (указывает вверх, чтобы получить). В архитектуре, утверждает Лакан, здания проектируются вокруг пустого пространства, а в художественных картинах исходят из пустого холста и часто изображают пустые пространства через перспективу.

В мифе Пан преследует нимфу Сиринкс, которая превращается в полый тростник, чтобы избежать когтей Бога, который впоследствии в гневе срубает тростник и превращает его в то, что мы сегодня называем свирелью (и тростник, и свирель зависят от их пустота для производства звука).

Лакан кратко отмечает, что религия и наука также основаны на пустоте. Что касается религии, Лакан отсылает читателя к Фрейду, заявляя, что во многом навязчивое религиозное поведение может быть связано с избеганием изначальной пустоты Das Ding или с уважением к ней. Что касается научного дискурса, то он основан на понятии Verwerfung (немецкое слово, означающее «увольнение»), что приводит к отбрасыванию, лишению права выкупа или исключению понятия 9.0708 Das Ding предположительно потому, что не поддается эмпирической категоризации.

[править]

В художественной литературе

• Одним из самых известных примеров в западной литературе является повесть Томаса Манна « Смерть в Венеции », где главный герой Густав фон Ашенбах, известный писатель, сублимирует свое желание подростка. мальчик в сочинении стихов.

• В книге Psychological Science: Mind, Brain and Behavior, Майкла Газзаниги и Тодда Ф. Хизертона приводится более зловещий пример, в котором садист становится хирургом или дантистом. мюзикл и фильм Магазинчик ужасов характеризуется описательно садистским характером Орина Скривелло, который следует совету своей матери стать дантистом, цитируя ее: «Ты найдешь способ / заставить свои естественные наклонности окупиться (…) Сынок, будь дантист/Люди заплатят вам за бесчеловечность».

• В романе Агаты Кристи « И никого не стало » рассказывается о злодее, чья работа судьи, выносящая суровые приговоры виновным преступникам, ранее позволяла ему сублимировать свои смертоносные побуждения.

• Сексуальная трансмутация была процитирована в книге Наполеона Хилла «Думай и богатей» и проиллюстрирована как принцип успеха.

• В аллегорической поэме доктора Тапана Кумара Прадхана « Ветер после полудня » слабая попытка человеческих существ к сексуальной сублимации была символически описана посредством образов двух глазеющих уличных зевак, следящих за движением гигиенической салфетки и пустую упаковку от чая унесло во время песчаной бури.

  No related posts.