Простые движения: все о танцевально-двигательной терапии | Vogue UA | Vogue Ukraine
Танцевально-двигательная терапия – новый способ улучшить жизнь. Она более эффективна, чем обычные занятия с психологом, и дает быстрый результат – уверена сексолог и танц-терапевт Наталья Михальчук.
Как-то одна пара после танц-сессии сказала мне: «Знаете, мы пришли в жутком настроении, по дороге страшно ссорились. А сейчас мы счастливы». Я понимаю, о чем они. Еще в детстве, занимаясь хореографией, я замечала, что нагрузка под музыку отвлекает от проблем, действует как медитация и заряжает энергией. Чуть позже, увлекшись сальсой, свингом и танго, я поняла: парные танцы – это не просто синхронное выполнение набора движений. Каждый танец – отношения, пусть и на несколько минут: вначале партнеры ничего друг о друге не знают, а затем, двигаясь вместе, знакомятся, взаимодействуют, приспосабливаются – и расстаются.
По всему выходило, что, танцуя, можно получить нечто большее, чем просто физическую нагрузку и удовольствие: новые переживания, психологический и эмоциональный опыт.
Направление появилось в 1950-х годах, когда американка Мэрион Чейз, преподаватель танцев «модерн», заметила, что ее студенты больше интересуются не техникой танца, а свободой выражения своих чувств через движения, – и это помогало им расти и развиваться. Так Мэрион поняла, что психологические и эмоциональные проблемы можно метафорично пережить в танце, – и придумала специальные упражнения: индивидуальные, парные и групповые. Случился первый бум танцевально-двигательной терапии: множество профессиональных танцоров бросились соединять танцы с терапией. Появились методики, позволявшие лечить танцами психиатрических больных и детей с задержкой развития. Танцы хорошо вписались в модную арт-терапию (когда пациенты рисуют, играют роли, как в театре, лепят, пишут рассказы и эссе, делают снимки, режиссируют ролики) – и сочетаются с другими видами терапии.
У нас в стране танцевально-двигательная терапия появилась недавно, но уже стала популярной настолько, что и обычные терапевты часто включают в работу упражнения, связанные с телесно-ориентированной и танцевально-двигательной терапией. Элементы ТДТ все чаще используются на курсах актерского мастерства, тренингах личностного роста, в школах танцев, на занятиях вроде «Танго-терапии», где парам через взаимодействие в танце помогают научиться слышать и понимать друг друга. Некоторым курс танцевально-двигательной терапии помогает быстрее выучить иностранный язык. Людям, которые часто появляются на публике, ТДТ снимает страх самовыражения, – и они становятся более яркими, открытыми, танцуют, говорят и двигаются так, как хочется им самим или как того требует их профессия.
Танец – это своего рода метафора, помогающая человеку постичь свой внутренний мир и изменить его в лучшую сторону
Основа большинства упражнений – спонтанные движения.
В них проявляются бессознательные стороны личности, так что танец – это своего рода метафора, помогающая человеку постичь свой внутренний мир и изменить его в лучшую сторону. Фокус в том, что у гармоничной, цельной личности налажена хорошая связь между разумом, чувствами и телом. Но часто бывает, что на физическом уровне с человеком что-то происходит, а он этого не осознает. Тогда врач предлагает упражнения, дающие ключ к заблокированным чувствам. Они помогают выявить моменты, когда пациент напрягается, – например, рассказывая об отношениях с родителями.
Для занятий нужен уютный зал с хорошей звукоизоляцией, закрытый от посторонних глаз, с приятной атмосферой – и чистым полом, потому что часто в процессе участникам хочется посидеть или полежать на полу. И музыка. Хотя вопрос о музыке в танцевально-двигательной терапии, наверное, самый спорный. Есть упражнения, которые важно делать в полной тишине, а бывает, что музыка должна соответствовать характеру задания – например, «Пять ритмов» Габриэллы Рот, самое известное упражнение в ТДТ.
В нем поочередно отрабатываются скорость, плавность, хаотичность движений, и музыка на каждом этапе соответствующая, специально для него написанная.
Чаще всего занятия проходят в группах. Ведущий дает задания, и человек, танцуя, узнает о себе что-то новое, параллельно меняя отношение к происходящему. Упражнения связаны не столько с хореографией, сколько с языком тела, поэтому не имеет значения, насколько человек пластичен и есть ли у него слух. ТДТ дает шанс самовыражаться так, как хочется. А это не про музыкальность, а про возможность открыться – и услышать свои внутренние импульсы.
Можно строить гримасы, кричать, топать, махать руками, толкать стены, выкрикивать слово «нет»
Случается, что некоторые вещи лучше прорабатывать в паре (и это касается не только семейной терапии). Пары складываются прямо на занятии: мы просим выбрать себе «самого безопасного здесь человека» или просто того, кто стоит рядом. По тому, как пациент выполняет упражнение с партнером-мужчиной или партнером-женщиной, можно многое понять.
Эффективны и индивидуальные занятия, когда терапевт занимается один на один с пациентом, предлагая ему языком движений и танца выразить проблему и попробовать найти ее решение, а после – обсуждает с ним пережитое и помогает определить, как воплотить решение в жизнь.
Танц-терапевтов в Украине не так много: человек должен не только пройти специальный курс, но и иметь базовое психологическое образование.
Танцедвигательная терапия
Двигайтесь, осознавайте, танцуйте
«Танцевальная импровизация — это способы спонтанного движения. Когда человек спонтанно двигается, он выражает себя очень точно и честно: в спонтанном движении могут материализоваться бессознательные стороны личности. Бессознательное может стать видимым, обрести форму, таким образом человек способен воссоединиться с потерянными частями себя, своими психологическими ресурсами.
И если осознать это, то открывается возможность к самопознанию и обретению большей личностной целостности и интегрированности… » И.В.Бирюкова
На занятиях используються методы телесно-ориентированной терапии. В основу положены знания А. Лоуэна и В. Райха, а также подходы М. Фельденкрайза и Розен метод. Суть телесно-ориентированной терапии сделать движение осознанным. А благодаря гештальт-терапии осознанное движение замечательно интегрируется. И становится новым, чудесным опытом.
В основном применяется метод телесно-ориентированной терапии австрийского психолога Вильгельма Райха.
Согласно его идеям, состояние тела человека напрямую взаимосвязано с его умом и эмоциональным состоянием, а каждое характерное отношение человека к чему бы то ни было имеет соответствующую ему физическую позу.
Характер человека (особенности его реакций на окружающую среду – т.е., своеобразная защитная реакция на жизненные обстоятельства), проявляется в теле в виде мышечной скованности или даже мускульного панциря.
Райх выделял 7 основных сегментов человеческого тела, в области которых формируется мышечный панцирь – в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза.
Расслабление такого панциря расковывает человека, делает его более уравновешенным и уверенным. Раскрепощённое тело позволяет сбрасывать в окружающую среду лишнее эмоциональное напряжение. Движения обретают выразительность и элегантность. Кроме того, человек становится более свободным как физически, так и психологически, получает возможность вновь быть открытым себе и миру, так, как он умел это делать в детстве.
Таким образом танцедвигательная терапия — одновременная работа с телом, душой и разумом. На наших занятиях они наконец встречаются! И хотя, одна из них может снова начать верховодить- дорога к интеграции уже известна. Она проста и приятна.
Ведущая группы
Альфия Аскарова
«Открыв для себя танцедвигательную терапию обнаружила, что это незаменимый инструмент.
На что тратятся часы терапии, обнаруживается и проживается намного быстрее, а главное – эффективнее.
Согласитесь, танец — это самоисцеляющая практика, которая дарит свободу и творчество.
Ведь наша жизнь- это единство разума, души и тела. Зачастую мы умудряемся игнорировать какую-то часть. И бесследно это не проходит.
В статье использованы ссылки:
1. Телесно-ориентированная психотерапия // Википедия. [2015—2015]. Дата обновления: 06.08.2015. URL: http://ru.wikipedia.org/?oldid=72597073 (дата обращения: 06.08.2015).
2.Райх, Вильгельм // Википедия. [2015—2015]. Дата обновления: 31.05.2015. URL: http://ru.wikipedia.org/?oldid=71130716 (дата обращения: 31.05.2015).
3. Метод Фельденкрайза : Материал из Википедии — свободной энциклопедии : Версия 71782686, сохранённая в 21:32 UTC 28 июня 2015 // Википедия, свободная энциклопедия.
— Электрон. дан. — Сан-Франциско: Фонд Викимедиа, 2015. — Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/?oldid=71782686
4. Розен-метод : Материал из Википедии — свободной энциклопедии : Версия 72835759, сохранённая в 22:12 UTC 19 августа 2015 // Википедия, свободная энциклопедия. — Электрон. дан. — Сан-Франциско : Фонд Викимедиа, 2015. — Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/?oldid=72835759
5. Гештальт-терапия : Материал из Википедии — свободной энциклопедии : Версия 72260795, сохранённая в 09:15 UTC 21 июля 2015 // Википедия, свободная энциклопедия. — Электрон. дан. — Сан-Франциско: Фонд Викимедиа, 2015. — Режим доступа: http://ru.wikipedia.org/?oldid=72260795
Танцевально-двигательная терапия
Профессиональный курс “Танцевально-двигательная терапия”
“Душа и тело – не отдельные сущности, а одна и та же жизнь”. Карл Юнг
“Те, кто видит разницу между душой и телом, не имеют ни того, ни другого”.
Оскар Уайльд
В 21 веке очень большую популярность для разрешения эмоциональных и психологических проблем человека приобретает вид психотерапии, использующий активизацию двигательной функции организма человека для установления взаимосвязи между физической и духовной жизнью человека. Конечной целью данного вида психотерапии является снижение степени влияния внутренней напряженности на состояние человека посредством активизации тела пациента, обнаружение причин возникновения внутренних и межличностных конфликтов и дискомфорта, достижение максимальной интеграции тела и души человека для ощущения жизненной гармонии и спокойствия, осознание человеком собственных возможностей при помощи движения и танца. Как многие, наверное, уже догадались, речь идет о танцевально-двигательной терапии.
История танцевально-двигательной терапии уходит своими корнями в древнейшие времена, когда танец служил для людей одним из основных способов передачи информации, эмоций и чувств, причем еще задолго до возникновения языковой формы коммуникации.
Связь человека с танцем настолько существенна, что большинству людей свойственно отображение в танце тех же самых движений, которые человек производит, выполняя ежедневную работу. Самым ярким примером являются аборигены. Когда абориген загоняет добычу и готовится ее заколоть, он производит движение руки с копьем вверх, а во время приготовления пищи и танцев у костра аборигены танцуют с поднятыми вверх руками.
Многие люди ошибочно считают физическую и духовную жизни абсолютно не взаимосвязанными. Данные люди делятся на две основные категории:
1. Люди, акцентирующие все свое внимание на собственном теле, совершенно не обращая внимание на душу. Если у такого человека болит голова, он сразу же начинает лечить, как он полагает, основную причину – непосредственно головную боль, наполняя свой организм множеством лекарственных препаратов, даже не предполагая, что причина головной боли скрыта в плохом эмоциональном состоянии или отсутствии отдыха. Зачастую человек, считающий свое тело несовершенным вследствие наличия лишних килограммов, в первую очередь начинает истязать свое тело физическими упражнениями, в частности, бегом.
Это замечательно в той ситуации, если причина проблемы заключается именно в лишнем весе. Однако, как показывает практика, человек часто корит и упрекает себя за свою внешность вследствие своей низкой самооценки или внезапно нагрянувшей депрессии. Наглядным примером последнего могут служить фотомодели. Они настолько зациклены на состоянии своего тела, что каждый лишний килограмм воспринимается как непоправимая трагедия.
Прежде, чем совершать необдуманные действия, человеку следует всерьез задуматься об истинных причинах проблемы, прислушаться к своему внутреннему “Я”, и танцевально-двигательная терапия – одно из лучших и наиболее доступных средств для этого.
2. Люди, зацикленные на зове своего сердца, своих ощущениях, которые абсолютно игнорируют тревожные сигналы, посылаемые телом. Всех нас долгое время учили тому, что все свое время следует уделять духовному развитию, выработке положительных качеств и манер, совершенно забывая о необходимости совершенствования своего тела.
Однако, меняются времена, а вместе с ними претерпевают изменение и человеческие ценности, и тело человека в наше время стоит далеко не на последнем месте. Немногие догадываются о том, что наше физическое тело способно передавать состояние человека лучше, чем непосредственное проявление эмоций. Самый наглядный пример – нервозность человека перед важным событием (например, свадьба, экзамен, свидание), либо перед принятием важного решения (положить деньги на депозит в некое финансовое учреждение АО “МММ”). У человека в нервном состоянии начинают трястись руки, на лбу выступают капельки пота – естественная реакция тела на внутреннее состояние человека. Под действием регулярных стрессовых ситуаций человек способен испытывать обиду, злость и раздражение. Рано или поздно все эти эмоции, накапливаясь в теле, находят выражение либо в неврозе, либо в эмоциональном срыве, и этот результат также отображается посредством человеческого тела.
Мы живем в мире, требующем от человека сдержанности в выражении собственных эмоций, а также серьезности в словах и поступках.
Поэтому многие люди вынуждены принимать существующие правила игры, что приводит к переизбытку накопленных эмоций. Человеческое тело не безгранично, а потому не может постоянно заполняться эмоциями, не давая им выход. Существует два варианта выхода человеческих эмоций – негативные (через крик, истерику, негодование, драку и т.п.) и позитивные (через физические упражнения, активность). Примером позитивного выхода эмоций является танцевально-двигательная терапия.
Танцевально-двигательная терапия – один из видов психотерапии, использующий движение в основе развития физической, социальной и духовной жизни человека. Танцевально-двигательная терапия применима для борьбы со многими проблемами, одними из которых являются эмоциональные и межличностные конфликты, страх перед неудачей, недостаточность коммуникационных навыков, заниженная самооценка. Также данный вид терапии применим для помощи людям, пережившим тяжелую потерю близкого человека, изнасилование, тяжелые психические заболевания, хронические заболевания.
Психотерапевт при помощи танца помогает людям забыть о проблемах, расслабиться и самоутвердиться. Главное достоинство танцевально-двигательной терапии в сравнении с другими видами терапии состоит в том, что она является общедоступной, так как при занятии этим видом терапии акцент ставится не на качестве выполненных движений, а на тонкости выражения человеком собственных эмоций во время движения, честном выражении чувств и абсолютной свободе движений.
Во время сеансов психотерапевта пациенты зачастую неспособны рассказать о своей проблеме специалисту, в результате чего сеанс не приносит пользы, так как психотерапевт не выявляет проблему и, следовательно, не может предложить пациенту пути ее решения. Если психотерапевт во время сеанса чувствует, что ситуация зашла в тупик и “разговорить” пациента никак не удается, он может попросить человека исполнить несколько движений под музыку. Отследив основные тенденции в движениях пациента, психотерапевт с большой долей вероятности может сказать, в чем состоит его проблема.
Существенный вклад в развитие танцевально-двигательной терапии внесла теория “мышечного панциря” Вильгельма Райха. Он впервые доказал, что зажатость (“мышечный панцирь”) человека возникает в самом детстве и напрямую связана со страхом быть наказанным, непонятым, отчужденным, а также с необходимостью постоянного подавления человеком своих сексуальных ощущений. В результате комплексы и зажимы накапливаются в организме и способны привести к различным душевным и телесным заболеваниям. Вильгельм Райх, являющийся основоположником телесной психотерапии, верил, что осуществление пациентом спонтанных движений тела в комплексе с ровным размеренным дыханием способно снять мышечное напряжение и позволить эффективно устранить зажимы и блоки, мешающие человеку жить.
По одной из версий, основательницей танцевально-двигательной терапии как самостоятельного вида психотерапии является Габриэлла Ротт – театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, известный во всем мире учитель танца, автор знаменитого танца “пяти ритмов”.
Вклад Габриэллы Ротт в развитие танцевально-двигательной терапии неоценим – именно она придумала специальные упражнения, позволяющие успешно решить большинство психологических проблем человека при помощи движения. Главная идея упражнений состоит в разделении тела человека на семь основных зон:
- Зона номер 1 – голова и шея;
- Зона номер 2 – плечи;
- Зона номер 3 – локтевые суставы;
- Зона номер 4 – кисти рук;
- Зона номер 5 – таз и позвоночник;
- Зона номер 6 – колени;
- Зона номер 7 – ступни.
Теперь, исходя из данного разделения тела на конкретные зоны, легко можно определить проблему – если вы чувствуете постоянное напряжение и зажатость в области головы и шеи, значит, теперешняя скорость ваших мыслей и действий расходится с оптимальной скоростью, с которой вы привыкли мыслить и действовать. Возможно, причина проблемы кроется в чрезмерно динамичном ритме вашей жизни либо неэффективном использовании собственного времени с последующим форсированием событий жизни.
Так или иначе, вам следует придерживаться привычного для вас темпа жизни. Ощущение дискомфорта в зоне номер 2 говорит о том, что вы взяли на себя больший объем обязательств, чем тот, с которым вы в состоянии справиться. Вам стоит пересмотреть свои жизненные цели и приоритеты, возможно, вы занимаетесь не своим истинным призванием. Если вы чувствуете зажатость в локтях (зона номер 3), это свидетельствует о вашей нерешительности и чрезмерной скромности, зажим в зоне 4 говорит о вашей неуверенности в собственных силах, ощущение дискомфорта в области позвоночника и таза (зона номер 5) может означать наличие определенной степени сексуальной закомплексованности. То, как человек сгибает ногу в области коленной чашечки (зона номер 6), говорит о готовности человека к потенциальным изменениям образа жизни. И наконец, зона номер 7 является показателем ваших амбиций, того, какое место в обществе вы стремитесь занять. Если ваша ступня полностью соприкасается с землей при ходьбе, значит, вы полны решимости достигнуть всех намеченных жизненных целей, ваши цели объективны и не противоречивы.
Формы проведения танцевально-двигательной терапии делятся на два типа – индивидуальные и групповые. То, насколько эффективен будет тот или иной тип терапии, зависит от характера и степени открытости человека. С одной стороны, групповая терапия должна быть более эффективной за счет эмоциональной поддержке каждого из членов группы, благодаря которой человек гораздо легче определяет свои проблемы и начинает работу над их устранением, производит (при участии психотерапевта) корректировку собственного “Я”, устанавливает благоприятные межличностные отношения. Основная задача психотерапевта – посредством танцевально-двигательной терапии помочь пациенту усовершенствовать эмоциональную составляющую тела пациента, избавить клиента от скованности и чрезмерной зажатости, сбавить внутреннее напряжение и переживания. Однако метод групповой терапии не всегда оправдывает себя, так как некоторые клиенты неспособны чувствовать себя раскрепощенными при других людях, что напрямую ведет к отсутствию терапевтического эффекта. С данными клиентами лучше проводить индивидуальную танцевально-двигательную терапию, что позволит пациенту почувствовать безопасность и возможность свободно выразить свои эмоции и чувства.
Также стоит отметить, что раньше танцевально-двигательная терапия применялась сугубо для лечения конкретных заболеваний, например болезней психики, то на сегодняшний день данный вид терапии получил более широкое распространение, и используется не только для избавления от недугов, но и как средство релаксации и обретения здорового жизненного тонуса, а также установления более тесного взаимодействия между душой и телом человека.
Психологический центр обучения Оранжевое солнце Тэги: статьи , танцевально-двигательная терапияв Москве открывается новый реабилитационный проект
В студии могут заниматься люди с болезнью Гентингтона и другими неврологическими заболеваниями, которые влияют на координацию и двигательные функции. Наблюдать за тренировками будет врач-невролог.
Болезнь Гентингтона
Болезнь Гентингтона – редкое генетическое заболевание, которое проявляется в возрасте 30-50 лет. Болезнь сопровождается нарушениями двигательных функций, прогрессирующей деменцией и поведенческими нарушениями. По оценкам экспертов, в Москве и Московской области около 150 человек с таким диагнозом.
Занятия группы танцевальной терапии будут раз в неделю в центре реабилитации «Апрель».
«Во время танца человеку приходится координировать свои движения, соблюдая музыкальный ритм, это способствует работе двигательных центров. Кроме того, движение под музыку — это полезная кардионагрузка, она помогает справиться с негативными эмоциями и стрессом», – говорит Елена Лысогорская, медицинский директор фонда «Весна».
Запись на занятия танцевальной терапии открыта на сайте центра «Апрель». Проект «Танцевальная терапия для людей с болезнью Гентингтона» стал победителем конкурса Фонда президентских грантов в 2021 году.
Танцевальная терапия применяется с середины XX века. Ее активно используют в США, Канаде, Австралии и Европе.
В России танцевально-двигательная терапия появилась в 1990-е годы.
«Танцевально-двигательная терапия не предполагает каких-то конкретных движений. И вообще, что это будет похоже на танец в общепринятом представлении. Любое движение или неподвижность на сессии может рассматриваться как танец. Главное – это внимание к телу, осознанность движения и размещение его в определенном смысловом контексте», – объясняет Елена Гребенюк, танцевально-двигательный терапевт.
Танцевально-двигательная терапия
Исходной теоретической предпосылкой Д. т. является тезис о том, что движение тела является основой всех жизненных проявлений, включая когнитивные и эмоциональные. История лечебного использования движения, танца, определенных режимов дыхания восходит к медицине первобытных народов и практике античных храмов Эскулапа.
Посредством танца человек издревле выражал те мысли и чувства, которые с трудом переводились в слова. В разных культурах на протяжении тысячелетий существовали ритуальные танцы, специально исполнявшиеся на праздновании победы, оплакивании мертвых, для лечения больных. Морено ввел в 1937 г. понятие «терапия тела». Представители этого направления психотерапии видят человека как тело, перемещающееся в пространстве, времени и социальном контексте. Выражение тела, его речь требуют учета невербальной коммуникации, экспрессии, проявляющейся в движениях и танце. Можно выделить три основные формы двигательной терапии. К функциональным методам относятся лечебная гимнастика, физиотерапия, дыхательная терапия, методы релаксации, массаж и хореотерапия. Функциональные методы имеют целью стимуляцию и оптимизацию психофизических функций — восприятия схемы тела, отношения к нему, чувствительности, экспрессивности и способности к мышечной релаксации. Показания к двигательной терапии прежде всего касаются больных с длительным сроком госпитализации, гериатрических, психосоматических и наркологических контингентов.
Активизация невербальной экспрессии оказывает положительный эффект и в случаях затруднений вербального самовыражения.
Наивысшего эффекта функциональная двигательная терапия достигает при включении в двигательный тренинг психодинамических аспектов в рамках комбинирования с другими формами индивидуальной и групповой психотерапии. Включение телесного компонента в процесс психотерапии позволяет расширить возможности чисто вербальных вмешательств. В танцевальной терапии тело и разум рассматриваются как единое целое. «Между мышечной последовательностью напряжения и расслабления (включенной во все выразительные движения) и психической установкой столь тесные взаимоотношения, что не только психическая установка связана с мышечным состоянием, но также каждая последовательность напряжения и расслабления вызывает специфическую установку».
Основной задачей танцевальной терапии является побуждение к спонтанным выразительным движениям, благодаря осуществлению которых развивается подвижность и укрепляются силы не только на физическом, но и на психическом уровне.
Именно танцевально-двигательная терапия является одним из методов коррекции ряда психологических проблем, характерных для развития личности в период геронтогенеза. Гетерохронность изменений пожилого человека в соматической организации и на уровне психических функций приводит, прежде всего, к разрушению сложившегося позитивного образа тела, что в свою очередь провоцирует дестабилизацию самооценки и, в конечном счете, затрудняет адаптацию человека к новому периоду его жизни – старости.
Применение танцевально-двигательной терапии в коррекционной и реабилитационной работе с пожилыми людьми достаточно эффективно по ряду причин: Танец в терапии использует относительно неструктуированные двигательные формы и спонтанно освобождающиеся чувства, что предоставляет возможность пожилому человеку, несмотря на имеющиеся определенные патологические изменения моторной сферы, быть равноправным участником группового взаимодействия, свободно выражать свои чувства, оставаться субъектом двигательной активности без угрозы понижения самооценки.
Включенность во взаимодействие с другими участниками группы танцевально-двигательной терапии помогает пожилому человеку ассимилировать в свой образ тела то, что является для него привлекательным в чужих телах, посредством механизма идентификации, а также обогащения тактильного, кинестетического и зрительного опыта. Самопринятие своего тела напрямую связано с более позитивным образом «Я», а следовательно, и более адаптивными самопрезентациями в системе социальных интеграций. Танцевальные движения представляют собой относительно безопасное средство связи с окружающими во время обучения социально- адаптивному поведению. Получение участниками танцевальных терапевтических групп приятного телесного опыта способствует развитию социальных навыков, позволяет преодолеть барьеры, возникающие при речевом общении. Танцевально-двигательная терапия может помочь пожилому человеку снять физическое напряжение, установить связь между чувствами и движениями, что освобождает подавляемые эмоции и чувства и помогает исследовать скрытые конфликты, которые являются источниками психического напряжения.
Занятия проходят 1 раз в неделю с использованием ароматерапии. Занятия проходят в спортивном зале. Имеется необходимое количество индивидуальных ковриков для выполнения занятий в положении сидя и лежа. Форма одежды — спортивная. Продолжительность занятия – 1 час. Количество участников группы – 4-8 человек.
Необходимо отметить, что танцевально-двигательная терапия является не психотерапевтическим методом в прямом понимании этого слова, а скорее, методом психологической реабилитации, мощным средством стимуляции эмоциональной сферы. Цели: геронтообразование, самореализация пожилого человека, психокоррекция. структуирование свободного времени. Задачи: социальное взаимодействие, уменьшение социальной изоляции, личностное и физическое развитие, эмоциональная поддержка, психокоррекция, повышение уровня умений, психической активности, приобретение новых навыков, отреагирование негативных эмоций, релаксация, развитие саморегуляции.
Показания для танцевально-двигательной терапии:
— Астено-невротическое состояние,
— Вегетососудистая дистония,
— Нарушение обмена веществ и ожирение различной степени,
— Для улучшения адаптации к условиям проживания в пансионате,
— Нарушения психоэмоциональной сферы (апатия, неврозы позднего возраста, повышенная конфликтность, негативизм и т.
д.),
— Нарушения работы опорно-двигательного аппарата на ранних стадиях заболевания,
— Заболевания органов дыхания.
Противопоказания для танцевально-двигательной терапии:
— Нарушение мозгового кровообращения,
— Стенокардия покоя и напряжения,
— Постинфарктный кардиосклероз,
— Гипертоническая болезнь 2 и 3 степени,
— Тяжелые заболевания органов дыхания.
— Психические расстройства.
Таким образом, танцевально-двигательная терапия является достаточно перспективным направлением в психокоррекционной и реабилитационной работе с лицами пожилого возраста, имеющей целью разрешение психологических проблем и улучшение их психофизиологического состояния.
Азарова Н.В. Танцевальные композиции и игры в курсе «Танцевально-двигательная терапия» для взрослых людей-инвалидов по зрению
18 мая 2021
Материалы международной научно-практической конференции «Реализация современных подходов к реабилитации инвалидов в процессе общего профессионального образования», апрель 2013 г.
Процесс реабилитации инвалидов по зрению требует усилий не только со стороны самого человека, но и со стороны его «окружения» — общества, государства. Необходима работа разных специалистов по подготовке слепых к самостоятельной жизни в мире зрячих. Жизнь эта должна быть многогранна, полнокровна, полноценна. Не только труд, но и творчество должны присутствовать в жизни каждого инвалида по зрению. Танец, как один из видов творческой деятельности, является доступным и необходимым средством реабилитации. Ведь взрослый человек, потерявший зрение, имеет свой жизненный опыт и танцевально-двигательная терапия может опираться на этот опыт. Основным препятствием включения инвалидов по зрению в активную творческую деятельность является неадекватное восприятие своего дефекта. Люди, недавно потерявшие зрение часто уходят от контактов с окружающими, становятся замкнутыми, ориентированными на свой внутренний мир. Многие замыкаются в себе и одновременно становятся беспомощными, зависимыми от близких людей, отказываются от борьбы с новыми для них жизненными трудностями.
Депрессивные настроения и неадекватная самооценка приводят к невозможности преодолеть возникающие психологические барьеры. С другой стороны, также часто бывают неверны и представления зрячих о слепых людях и их возможностях. Танцевально-двигательная терапия может помочь преодолеть эти проблемы. На групповых занятиях тотально слепые люди оказываются рядом, в одном кругу или в паре со слабовидящими людьми. Музыка и совместные движения, игры раскрепощают их. Взаимодействие между ними оказывается очень полезно как для первых, так и для вторых. Методы танцевально-двигательной терапии включают человека, теряющего зрение, в активное совместное с другими действие в легкой, часто игровой форме. Развивается мотивация к активной жизненной позиции, создается позитивный настрой к окружающей действительности, к людям, к себе. Повышается активность и сознательность включения самого инвалида по зрению в процесс реабилитации. Курс «Танцевально-двигательная терапия» преподается в ЦМСРИЗ с 2008 года. Для обеспечения курса была разработана авторская программа, которая в течение двух лет прошла этап экспериментальной проверки.
Восемь потоков реабилитантов, шестнадцать групп занимались по этой программе. В 2011 году она была утверждена на методическом совете ЦМСРИЗ, получила положительную рецензию специалистов кафедры основ коррекционной педагогики РГПУ им. А.И. Герцена и была рекомендована для применения в процессе комплексной медико-социальной реабилитации различных категорий инвалидов по зрению. В курсе используются традиционные формы танцевально-двигательной терапии — упражнения и танцевальные игры на контактность в паре и группе, различные приемы для танцевальной импровизации, освоение несложных композиций парных и групповых танцев. Одним из основных разделов программы является «Танцевальный тренинг». Тренинг помогает развить максимально доступную каждому легкость и свободу движений; создает установку, настрой человека на большую ответственность за себя; учит жить в соответствии со своими способностями и возможностями, используя их в полной мере и даже повысить их, компенсировать дефекты зрения. Для проведения занятий «Танцевального тренинга» подготовлены и используются два комплекса танцевальных композиций и игр.
Первый комплекс — «Дискотечные танцы и танцевальные игры», второй — «Народные и бальные танцы». Каждый из них представляет собой методические рекомендации с аудио-приложениями — подборкой музыкальных файлов, записанных на флеш-носители и аудиодиски. Комплекс «Дискотечные танцы и танцевальные игры» – это основная часть первых занятий курса. Часто именно на первых занятиях снимается «зажатость» незрячего человека («не буду ли я выглядеть смешно со стороны?»), исчезает психологический барьер, постепенно уходит тревога. Основными целями комплекса являются: раскрепощение, снятие неуверенности и стеснения, приобретение навыков простых ритмичных и танцевальных движений. Танцевальные игры разнообразны и сопровождаются разной по темпу и эмоциональной наполненности музыкой – медленной лирической, энергичной и веселой, с ускорением темпа или его замедлением. По выбору преподавателя игры могут быть направлены на индивидуальную работу каждого участника с собственным телом либо, наоборот, настроить на общение в группе; помочь быстро и эффективно включиться в танцевальное действие, либо снизить эмоциональное возбуждение, восстановить дыхание, достичь внутреннего равновесия, покоя.
Подборка танцевальных игр основана на методике известного танце-терапевта Ларисы Раздоркиной. Эти игры в курсе «Танцевально-двигательная терапия» были адаптированы к условиям работы с незрячими людьми. Цель дискотечных танцев состоит в том, чтобы разогреть, почувствовать свое тело, разбудить эмоции, помочь высвобождению чувств; развить легкость, свободу и координацию движений, чувство ориентации в пространстве; снять внутренние зажимы. Кроме того, эти танцы дают возможность экспериментировать с движением, возможность осознать уникальность своих способностей, развивают умение импровизировать, стимулируют творческое самовыражение. В настоящее время существует множество методик по обучению людей дискотечным танцам, их легко можно использовать и для инвалидов по зрению. В курсе «Танцевально-двигательная терапия» используются методы Muve-танца. Основные приемы этого танца хорошо подходят для условий работы с разными по возрасту и физическому состоянию людьми. Люди учатся MUVE-танцу, двигаясь вместе с ведущим, которого называют «Музой» (Muse).
Он показывает пример движения в гармонии с музыкой, выражает ритм и мелодию своим телом, двигается свободно и творчески, и, импровизируя, дает идеи движений для всех. Движения повторяются достаточно долго для того, чтобы они стали понятны, и приятны для всех участников танца. «Музой» может быть не только преподаватель, но и любой активный участник танцевального круга. Постепенно «растанцовываясь», многие выражают желание стать «Музой» и тогда человек делает шаг вперед, предлагая свои движения, один ведущий заменяется другим. Танец становится все более интересным, увлекательным и веселым. Так как зрение не позволяет танцорам визуально перенимать движения – ведущий озвучивает свои движения, коротко и весело называя их, и каждый может делать их так как понял, не переживая за точность исполнения. Для дискотечных танцев подготовлены несколько вариантов музыкального сопровождения – это «миксты» (нарезки) различных танцевальных мелодий. Так записаны миксты из популярных хитов зарубежной музыки 80-х годов, ретро-микст советских дискотек, микст из песен и музыки композитора Александра Зацепина, микст латиноамериканских ритмов, микст для исполнения Muve-танца с наложением голоса преподавателя – «Музы».
Дискотечные танцы популярны среди людей, проходящих реабилитацию в Центре. После освоения набора простых и приятных движений люди становятся более активными на праздничных мероприятиях, раскрепощеннее на танцевальных вечерах. Особенно это заметно среди мужчин и тех учащихся, которые имеют физические недостатки, лишний вес. Преподаватели отмечают увеличение свободы движений у тотально слепых учащихся. Второй комплекс танцевальных композиций – это «Народные и бальные танцы». Цели этого комплекса: побудить участников к взаимодействию и взаимопониманию, исследовать взаимное принятие друг друга и вхождение в контакт, стимулировать общение в парах, помочь ориентации в пространстве. В курсе «Танцевально-двигательная терапия» преподаются разные бальные танцы, это и танцы европейской программы — вальс, танго, фокстрот, квикстеп и танцы латиноамериканские — самба, румба, ча-ча-ча и джайв, а также социальные и классические бальные танцы — фигурный вальс, па-де-грас, мамбо, бит-джайв, русский лирический.
Бальные танцы — это парные танцы и в этом их прелесть и сложность одновременно. Партия мужчины отличается от партии дамы. Также отличаются и их роли – мужчина независимо от группы инвалидности должен лидировать в танце, вести свою партнершу, а дама – подчиняться этому ведению и «слушать» движения партнера, даже если мужчина ошибается. Конечно, если партнер в паре тотально слепой, то при танце на поворотах, в углах зала или при сближении с другой парой дама подсказывает ему куда надо двигаться в этом случае. Постепенно возникает особая атмосфера доверия и взаимопонимания в каждой паре. Композиции бальных танцев составлены из базовых шагов и фигур, которые несколько упрощены по технике исполнения. Для каждого танца подготовлено несколько композиций, усложняющихся по мере накопления танцевального опыта и изучения отдельных фигур. Бальные танцы имеют свои особенности, которые необходимо учитывать преподавателю. В паре, исполняющей танцы с продвижением по залу (вальсы, фокстроты, танго, самба), хотя бы один из партнеров (мужчина или дама) должен иметь вторую группу инвалидности, так как при движении пар в зале необходимо контролировать линию танца и движение других пар.
Однако, некоторые композиции составлены так, что их могут исполнять и пары тотально слепых танцоров, причем иногда даже состоящие из двух дам. Композиции фигурного вальса, например, составлены и для традиционных пар – мужчины и дамы, и для пар из двух дам, и даже для нескольких дам, танцующих без мужчин, в кругу, в центре зала. Причем, для пар «мужчина и дама» в композициях учитывается группа инвалидности исполнителей. Для тех пар, где мужчины имеют первую группу, танец исполняется на месте, а, если мужчина имеет достаточное зрение для того, чтобы ориентироваться в зале, танец исполняется с движением пары по линии танца. Так как фигуры бальных танцев достаточно сложны, важно медленно и постепенно осваивать новые движения. Сначала надо изучить ритм музыки — послушать, «прохлопать» в его в ладоши, потопать ногами с акцентом на разные доли ритма. Затем простыми доступными словами преподаватель должен объяснить, как движение выполняется. Особенность обучения танцам незрячих людей заключается в том, что традиционный подход через показ движений преподавателем невозможен, обычное визуальное восприятие, визуальная передача характера и сути движения должна быть заменена на «образное объяснение», приемы тактильного обучения.
Некоторые люди после прохождения курса реабилитации продолжают заниматься бальными танцами. Для них разработаны и более сложные композиции – учебные вариации для отработки базовых фигур и постановочные танцы для выступлений на конкурсах и концертах. Соответственно и музыкальное сопровождение для таких композиций монтируется специально – либо с замедлением нормального темпа и наложением голоса преподавателя, либо для концертных фонограмм с микшированием разных мелодий и «подсказывающих звуков». Народные танцы с удовольствием изучают и мужчины и женщины. Такие танцы, как Сиртаки, Еврейский народный танец можно исполнять в кругу или в линии и это облегчает преподавание, так как нет условия обязательного равенства числа мужчин и женщин в группе, как в бальных танцах. Эти танцы исполняются с ускорением темпа и поэтому в них уместны именно простые (упрощенные) движения. Для большей выразительности и красоты танца используются и небольшие движения головы (повороты), и перестроения из круга в линию, а затем в пары.
Популярные сейчас линейные танцы часто построены на лексике народных латиноамериканских танцев (самба, мамбо, салса, ча-ча-ча). Композиции, составленные для них лучше применять в группах, где практически одни женщины, так как мужчины неохотно танцуют в линиях. На занятиях в танцевальном зале обычно царит позитивная творческая атмосфера, обучать взрослых людей танцам очень приятно, они осознанно и активно включаются в процесс и поэтому постоянно возникают новые идеи для новых танцевальных композиций. После каждого потока учащихся комплексы танцевальных композиций и игр дополняются, отдельные композиции изменяются и совершенствуются. К выпускным вечерам готовятся концертные номера, записываются фонограммы. Курс «Танцевально-двигательная терапия» обновляется, расширяется и находится в постоянной работе.
Танцевально-двигательная терапия: как познавать и менять себя через движение
Нельзя не уметь танцевать. Это тоже самое, что не уметь бегать или прыгать.
Да, вы можете не уметь танцевать румбу или сальсу, но вы умеете танцевать. Этому не надо учиться. Это естественная активность нашего тела.
Люди танцевали вокруг костра задолго до того, как придумали первые танцевальные направления. Годовалые малыши танцуют под музыку — приседают, крутятся вокруг себя, машут ручками. Они нигде не учились танцевать, они уже это умеют. Так же, как и вы.
Почему важно танцевать
Танец способен влиять не только на тело. Он может изменить ваши мысли, отношение к себе и другим.
Вы когда-нибудь замечали, что все эмоции тут же отражаются на теле, а положение тела влияет на то, как вы себя ощущаете? Вот отличный рассказ социального психолога Эми Кадди об этом.
Язык нашего тела определяет, что мы о себе думаем. Это зависит не только от окружающих, но и от нас самих. Тело меняет сознание.
Эми Кадди
Более того, поведение тела напрямую связано с мышлением, чувствами и ощущениями.
В книге Моше Фельденкрайза «Осознавание через движение: двенадцать практических уроков» упоминается неразрывная связь между мышечными сокращениями и чувствами.
Моше Фельденкрайз
инженер, психолог, основатель системы развития человеческого потенциала через движение.
Поведение — это мобилизация мышц, ощущений, чувств и мышления. Теоретически каждый из компонентов может быть использован в качестве основного. Но мышцы играют такую важную роль, что, если исключить их паттерны в моторной части коры головного мозга, остальные компоненты данного действия дезинтегрируются.
Фельденкрайз отмечает, что моторная часть коры головного мозга, отвечающая за сокращения мышц тела, находится в непосредственной близости от структур, управляющих мышлением и чувствами. За счёт такого расположения, а также диффузии и распространения процесса в мозгу, изменения в моторной части вызывают изменения в мышлении и чувствах.
Кроме того, тело способно запоминать положения, в которых проводит большую часть времени. Если вы часто переживаете негативные эмоции, они застывают в теле и превращаются в двигательные паттерны. Если вы постоянно испытываете страх, неуверенность, стеснение, вы сжимаетесь, втягиваете голову в плечи, сутулитесь. Мышцы, ответственные за эти положения, привыкают постоянно находиться в напряжении. Чтобы расслабить их, вам придётся приложить сознательное усилие.
Получается замкнутый круг — эмоции формируют мышечные зажимы, постоянное напряжение подпитывает эмоции, и вы уже не можете так просто избавиться от этого положения.
Хорошие новости заключаются в том, что таким образом можно не только получить негативную привычку, но и исправить её.
Фундаментальное изменение основы паттерна единичной интеграции разрушит связь целого. В таких условиях легче изменить мышление и чувства: привычка потеряла свою главную опору, изменение стало возможным.
Моше Фельденкрайз
Тело не умеет врать
Мы так много внимания уделяем вербальному общению, тогда как от 60 до 80% информации передаётся невербально. Значит, все мышечные зажимы напрямую влияют на то, как нас воспринимают другие люди. Вы можете врать словами, но тело не врёт, и окружающие считывают это.
Гораздо хуже, когда вы начинаете врать себе, не понимая этого. Мешающие вам общественные установки и страх, усвоенный в глубоком детстве, — всё это формирует картину себя, создаёт психологические блоки и ограничивает ваш потенциал.
Чтобы понять, что мешает вам жить, и избавиться от этого, пригодится танец — настоящее аутентичное движение, без заученных схем и шаблонов.
Естественный танец для познания себя
holistic-dance.atДвижения тела показывают, кто вы и что о себе думаете, а естественный танец рассказывает вашу историю.
Почему просто не пойти на танцы? Любой танец — это замечательно, если он приносит вам удовольствие. Более того, через изменение мышечных паттернов вы можете изменить свой характер. Вы можете выбрать любое танцевальное направление.
Но у всех танцевальных стилей есть один существенный недостаток по сравнению с аутентичным движением — они ничего не рассказывают именно о вас.
Мы можем наблюдать, как естественная практика постепенно уступает место приобретённым методам. Общество вообще отказывает индивиду в праве использовать естественный метод, принуждая его освоить принятый способ действий, и лишь тогда допускает его до работы.
Моше Фельденкрайз
Естественный метод раскрывает вашу индивидуальность и позволяет вам докопаться до своих проблем. Это тот момент, когда движение превращается в психотерапию и способ познания себя.
Как познавать и менять себя через движение
Есть специальное направление психотерапии — танцевально-двигательная терапия (ТДТ). И аутентичное (естественное) движение — её часть.
Если в вашем городе есть курсы ТДТ или аутентичного движения, занимайтесь с профессионалами. Если такой возможности нет, а вы хотите попробовать, подскажем, как начать.
Анализ танца
В аутентичном танце важно следить за своим эмоциональным состоянием, за тем, как движения отражаются на чувствах. Это своего рода медитация, которая требует полной концентрации.
Можно начать с какого-то переживания или сосредоточиться на своих чувствах к человеку, отношении к работе, увлечению, чему угодно. Мысль будет порождать движение.
Можно разобрать сеанс на несколько ступеней:
- Концентрация на внутренних ощущениях.
- Выбор яркого переживания и движение.
- Если возникает какое-то особое движение, вы концентрируетесь на нём, повторяете его, усиливая эмоцию, которое оно вызывает.
Разберём на примере. Вы начинаете двигаться с мыслью об отношениях с человеком, замечаете резкое рубящее движение руками сверху вниз. Вы повторяете это движение, следя за тем, какие эмоции оно вызывает — неприятие, отторжение, гнев.
Вы вытаскиваете из подсознания скрытые эмоции. Кроме того, проживая эмоции в танце, вы освобождаете подавляемые переживания, которые могут влиять на вашу жизнь — порождать страхи, удерживать от движения вперёд.
Если вы пока не готовы к сеансу с другим человеком, можно записать свой танец на камеру, а потом проанализировать его.
Парная терапия
Ещё интереснее и эффективнее проходит занятие в паре, где один человек танцует, а второй наблюдает. Это базовая структура аутентичного движения, состоящая из двигающегося и свидетеля.
Свидетель выполняет несколько функций:
- Обеспечивает безопасность. Во время танца разрешено всё — вы можете смотреть по сторонам, в зеркало, только вверх или вниз, двигаться с закрытыми глазами. Можете передвигаться прыжками, ползти по полу, резко двигаться в разные стороны. Понятно, что в таких условиях вы можете наткнуться на что-то, упасть или врезаться в стоящие рядом предметы. Поэтому одна из функций свидетеля — оберегать вас от опасностей.
- Даёт обратную связь. Во время движения вы можете погрузиться в бессознательное, свои эмоции и ощущения и не отследить какие-то связи или побочные эмоции. Свидетель должен быть чутким и не терять концентрацию на вашем движении, чтобы после сеанса он смог описать, что происходило, какие чувства возникали в ответ на ваш танец.
При этом свидетель не должен выносить конкретных суждений о вашем движении или о каких-то частях танца. После сеанса вы сможете обсудить танец.
spazionu.comДопустим, вы говорите, что чувствовали или представляли в тот момент, когда медленно передвигались по полу ползком, и спрашиваете свидетеля, какие ассоциации или чувства это движение вызвало у него. Вместе вы сможете создать более точную картину происходящего. Чужое видение может натолкнуть вас на интересные мысли.
Только не заставляйте быть свидетелем человека, который к этому не готов. Вы можете натолкнуться на критику, непонимание, недостаток эмпатии и концентрации.
Кому подходит аутентичное движение
Эта практика не для всех. С одной стороны, это не танец в общем понимании этого слова, а скорее психотерапия в движении. С другой — это танец в своём изначальном варианте — выражение эмоций через пластику, раскрытие себя в движении.
Аутентичное движение подойдёт:
- Тем, кто плохо владеет своим телом.
- Людям, которые хотят больше узнать о себе, снять психологические блоки, прожить эмоции, загнанные вглубь себя.
- Танцорам, которым хочется выражать в танце свои эмоции, а не проживать чужие, открыть для себя новые способы пластического выражения.
Для танца не нужно умение садиться на шпагат, идеальное чувство ритма, спортивное телосложение, знания и умения. Всё, что нужно, — ваше тело, эмоции и музыка. Включите музыку, звук барабанов, метроном или слушайте тишину. Сделайте несколько движений и позвольте эмоциям и ощущениям вести ваше тело. Танцуйте.
Восстановление собственного тела: пилотное исследование влияния танцевально-двигательной терапии на образ тела и алекситимию при расстройствах пищевого поведения | Journal of Eating Disorders
Демографическая сводка
Из 14 молодых женщин, включенных в исследование, 7 были отнесены к группе DMT, а 7 — к контрольной группе. Все они были старшеклассниками или студентами университета испанской национальности. Группа DMT состояла из 4 пациентов с EDNOS и 3 пациентов с AN в возрасте от 14 до 32 лет (M = 20,1, SD = 5,9).ИМТ в группе DMT варьировался от 14,03 до 24,69 (M = 19,82, SD = 4,37). Срок с момента их поступления в клинику в начале вмешательства составлял от 1 до 23 недель (M = 13,43, SD = 9,11). Два участника из контрольной группы не заполнили контрольные анкеты, поэтому их пришлось исключить из выборки. Конечная контрольная группа ( n = 5) состояла из 2 пациентов с AN, 2 EDNOS и 1 BN в возрасте от 17 до 23 лет (M = 20,3, SD = 2,5). ИМТ контрольной группы колебался от 17.От 33 до 22,9 (M = 19,07, SD = 2,28). Продолжительность времени с момента их поступления в клинику на момент первого сбора данных составляла от 24 до 59 недель (M = 42, SD = 15,7). T-тесты показали, что две группы были однородны по возрасту (t = 0,21; p = 0,84) и ИМТ (t = 0,19; p = 0,83), но не по продолжительности пребывания в клинике. Участники контрольной группы находились в клинике значительно дольше на момент первого сбора данных, t = 4.0, р = 0,02. Значение этой разницы для текущего исследования рассматривается в разделе «Ограничения».
7 участников группы вмешательства завершили минимум 4 и максимум 11 сеансов (M = 7,71, SD = 2,93). Один участник завершил 11, два завершили 10, один завершил 9, два завершили 5 и один завершил 4 занятия. В результате в каждом сеансе ДМТ участвовало в среднем от 4 до 5 участников.
Количественные результаты
Средние баллы по подшкалам MBSRQ представлены в таблице 2.До вмешательства для оценки внешнего вида участники в группе DMT были более чем на 1 SD ниже нормы (M = 3,36, SD = 0,87). Для ориентации внешнего вида они были в пределах 1 SD от нормы (M = 3,91, SD = 0,60). Для удовлетворенности участками тела они были более чем на 1 SD ниже нормы (M = 3,23, SD = 0,74). Для озабоченности избыточным весом они были более чем на 1 SD выше нормы (M = 3,03, SD = 0,96) [66]. Поскольку все субшкалы MBSRQ были нормально распределены в обеих группах, были проведены t-тесты парных выборок для сравнения баллов до и после вмешательства в каждой группе.Как видно из Таблицы 2, группа DMT значительно увеличила оценку внешнего вида и удовлетворенность участками тела и значительно снизила ориентацию внешнего вида до и после теста. Для каждой из этих переменных наблюдались большие величины d-эффекта Коэна. Наблюдалась тенденция к снижению озабоченности избыточным весом, что не было статистически значимым, однако наблюдалась величина эффекта от средней до большой. Послетестовые средние баллы группы DMT для оценки внешнего вида, удовлетворенности участками тела и озабоченности избыточным весом были в пределах 1 SD от нормы.{2} _ {p} = 0,23 \); α = 0,12) были значительными.
До вмешательства показатели алекситимии варьировались от 47 до 71 в группе DMT и от 27 до 60 в контрольной группе. Согласно пороговой оценке, в группе DMT у 4 участников не было алекситимии, у 1 — возможная алекситимия, а у 2 — алекситимия. В контрольной группе у 4 человек алекситимия отсутствовала, а у 1 — возможная алекситимия. Поскольку данные не распределялись нормально, были предприняты тесты Wilcoxon Signed Ranks для сравнения результатов до и после вмешательства в группе DMT и контрольной группе (см. Таблицу 3).Наблюдалась небольшая тенденция к снижению общего балла и субшкал алекситимии в группе DMT, что не было статистически значимым. Небольшие размеры эффекта Розенталя наблюдались при затруднении распознавания чувств и при описании чувств другим людям. Напротив, контрольная группа имела тенденцию к увеличению общего балла и субшкал алекситимии. Это увеличение не было статистически значимым, однако умеренная величина эффекта наблюдалась в общей оценке алекситимии, в трудностях определения чувств и в трудностях описания чувств другим людям, а небольшая величина эффекта наблюдалась во внешне ориентированном мышлении.
Таблица 3 Результаты T-теста парных образцов для подшкал алекситимии до и после вмешательства в DMT и контрольной группахКачественные результаты
Анализ качественных данных выявил пять областей. В каждом домене определен ряд тем (см. Таблицу 4). Представлена каждая тема, за которой следует выбор связанных отрывков из данных. Из-за нехватки места для иллюстрации каждой категории представлены только некоторые доказательства.Код каждой цитаты указывает код, присвоенный участнику, и номер сеанса, когда текст был написан (например, P1S01 относится к Участнику 1, Сессия 1).
Таблица 4 Качественный анализ. Домены, темы и подтемыДомен 1: эмоции, настроение и алекситимия
Эмоциональные состояния и состояния настроения
Все участники пытались определить и описать, что они чувствовали в начале, во время или в конце сеанса, в отношении как настоящего момента, так и более широкого контекста своей жизни.Уровень детализации их описаний варьировался, от «прекрасного» до обозначения конкретных эмоций для описания того, как они себя чувствовали (использование метафор для описания чувства рассматривается позже в рамках темы метафор).
Выписки 1
«Сегодня я был эмоционально менее спокойным и мирным из-за обстоятельств и решений, которые нужно принять в ближайшем будущем». — P1S04
«Сегодня я пришел, чувствуя себя равнодушным и усталым, я не хотел ничего делать после того, как вчера почувствовал, что мой отец меня не понял.»- P5S08
Эти участники кратко описали свое настроение, сравнив его с предыдущими днями или неделями или связав его с ситуацией, которая вызвала эти чувства. В основном они касались беспокойства и спокойствия, счастья и печали и отсутствия мотивации.
Образец смены настроения во время сеанса
Большинство участников сообщили об изменениях в своем настроении во время занятий.
Выписки 2
«Сегодня я чувствовал себя очень спокойно. Я пережил пару дней с большим беспокойством, и сеанс помог мне его уменьшить ». -P7S12
«Я покидаю сеанс более энергичным и счастливым, чувствую себя лучше, чем раньше. Мотивирован делать многое и терпеть все, что может случиться. Сильнее.» -P5S10
«Я выхожу из сеанса немного спокойнее и расслабленнее (хотя я не думаю, что он продлится долго, но я рад этому, хотя только на какое-то время я не застрял в своих негативных мыслях.) ”-P6S10
В этих случаях участники считали, что сеансы ДМТ помогли им уменьшить тревогу или предложили временное облегчение от нее. Более того, они сообщили, что почувствовали себя более мотивированными после занятий.
Связь с сильными чувствами
Некоторые участники описали, как вступали в контакт с сильными чувствами, о которых они, вероятно, не подозревали.
Экстракт 3а
«Я был удивлен, что я так много, так глубоко и так сильно плакал. Я и не подозревал, что чувствую все это так сильно ». — P6S07
P6 выражает свое удивление, узнав о сильных чувствах, которые были ей неизвестны до сеанса.
Выписки 3b
«Когда A. Footnote 1 побудил меня преодолеть свой гнев, я начал чувствовать его очень сильно (даже плакать), сначала я подумал, что это был гнев на себя, а затем я понял, что это был гнев на себя. болезнь.”P2S08
«Меня тронула вещь P2. Как ни странно, моя голова там была очень ясной, у меня осталось желание справиться со своим гневом, потому что я чувствую, что у меня их много, и я хорошо понимаю образы, откуда они берутся. Но опять же, если у меня нет четкого безопасного места, куда можно было бы обратиться, возможно, не стоит впадать в этот гнев, потому что я могу застрять там […] Я чувствую себя сбитым с толку, моя голова вот-вот взорвется.”P6S08
Эти отрывки иллюстрируют попытки участников принять и проработать свой гнев, а также их трудности, связанные с сохранением этих чувств. P6 показывает, как процесс P2 вдохновляет ее самостоятельно преодолевать трудные чувства.
Алекситимия, подключение и отключение
Помимо качества чувства возникла тема узнавания и осознания чувств.Участники часто включали измерение «связи» или «разъединения», когда говорили о своих состояниях настроения, которые с клинической точки зрения, кажется, описывают их различные переживания диссоциации. Термин диссоциация используется здесь в широком смысле, чтобы охватить широкий спектр переживаний более или менее присутствия в теле, как описано участниками.
Выписки 4а
«Я точно не знаю, что я чувствовал». — P2S05
«Первоначальное ощущение: я был эмоционально потрясен всю неделю, даже не зная, как я себя чувствую.Физически чувствую себя хорошо, а внутри нервничаю (из-за экзаменов), все устало, грустно… »- P5S03
Эти участники осознали свои трудности в определении чувств. P5 описал апатичное настроение, сохранявшееся в течение нескольких дней.
Выписки 4b
«Во время сеанса я чувствовал себя очень комфортно. Это точно, но иногда мне было легко отключиться и подумать о других вещах.”- P3S03
«В начале сеанса мне было очень трудно соединиться с самим собой, перестать связываться со своими тревогами и беспокойством и сосредоточиться на моменте, на жизни в данный момент». — P5S11
«Сегодня я чувствую себя отсутствующим, моя голова где-то в другом месте.Я понимаю, что все тяжело. Мое тело, моя голова, моя душа, все… »- P6S08
Эти отрывки показывают разнообразие значений, которые соединение и отключение имеют для участников. И P3, и P5 упоминают, что им трудно жить настоящим моментом, и им хочется думать о других вещах. Для P3 это, кажется, позволяет ей уйти от текущих стимулов «мне было легко отключиться» , в то время как для P5 контакт с настоящим подавляющим.В целом, эти экстракты демонстрируют тенденцию этих людей жить больше в своем уме, чем в своем теле. В последней цитате, когда P6 признает свое чувство отсутствия, ее уровень самосознания парадоксальным образом возрастает, поскольку она направляет свое внимание на другие аспекты своего существа.
Экстракт 4c
«После дыхательных упражнений я почувствовал себя очень расслабленным. Я был так сосредоточен на дыхании и голосе А. в своей голове, что даже забыл о существовании моего тела, и только тогда, когда А.сказал нам, чтобы мы деликатно начали двигать им [нашими телами], что я снова вспомнил это, и я начал чувствовать это и снова соединяться с ним. Это было странное чувство, но очень приятное, и я почувствовал абсолютное физическое и психическое расслабление ». — P6S12
P6 описывает субъективное отключение от тела во время расслабления, которое она воспринимает как приятное. Ее рассказ предлагает мощный опыт «забыла о существовании моего тела» , который положителен для нее, вероятно, потому, что она отдыхает от негативных мыслей, упомянутых в предыдущем разделе.
Домен 2: Тело и движение
Этот домен включает ответы участников на действия ДМТ, связанные с телом и его движениями. Эти действия могут варьироваться от дыхательных техник, осознания тела и изучения различных движений с ним, индивидуально, в парах или в группе, с материалами или без них. (Межличностные аспекты этих действий будут обсуждаться в Домене 3).
Радости движения Участники наслаждались различными аспектами движений во время занятия.
Выписки 5
«[…] с мячом я смог определить, какие части моего тела были более восприимчивыми». — P6S05
Представлена виньетка S05 из дневника терапевта:
«У них были закрытые глаза, и они казались очень сосредоточенными на себе. Их движения были свободными, прямыми, устойчивыми и легкими. Я наблюдал за ними, пока они передавали мяч поперек своего тела.На их лицах не было выражения, и я пытался понять, что они переживали, что заставляло их чувствовать контакт с предметом. Я заметил, что они будут заботиться, касаться мячом только передней части своего тела, игнорируя заднюю часть ».
«Позже, когда нам пришлось гулять, моя веселая и« игривая »сторона вышла с мячом и большой красной тканью (как сила).»- P5S10
Представлена виньетка S10 из дневника терапевта:
«Все они пробовали предложения движения. Я был очень удивлен, что все не только позволяли контактировать с другими членами группы, но и, казалось, получали от этого удовольствие, смеясь и исследуя различные части тела, чтобы сделать предложение.Видя, что это было хорошо принято, я предложил им всем телом следить за прикосновениями своих партнеров. Сразу же возникли легкие, непрямые и свободные движения, пока участники экспериментировали с качеством времени. Когда я предложил им поступить с точностью до наоборот, противостоять движению, произошло нечто совершенно иное. Они должны были приложить силу и использовать вес своего тела, а также найти минимум заземления. P5 казалась очень удобной, и ей нравилось бросать вызов P4.Она удивила всех тем, на что способно ее тело ».
«Поскольку я использовал веревку, сначала пространство было меньше и более закрытым, хотя и с прорезью, чтобы кто-нибудь мог подойти. Мне нравилось взаимодействовать с мячами, я чувствовал себя комфортно, цельно и в то же время с пространством для себя. Мне также нравилось наблюдать, как другие взаимодействуют друг с другом.»- P2S04
Представлена виньетка S04 из дневника терапевта:
«Каждая участница создала свое личное пространство с помощью шерстяной нити. Они начали осматривать это пространство в основном низким тоном. Я наблюдал легкие, устойчивые, непрямые и связанные движения, при этом между участниками не было никакого взаимодействия.Пытаясь облегчить групповую согласованность, я добавил немного шаров в доступные материалы и поставил немного оптимистичной музыки. Участники начали взаимодействовать друг с другом. Сначала все лежали и бросали мячи без всякой силы. Я отражал их движения, делая их все больше и больше. Внезапно участники начали прилагать усилия к своим движениям, и они стали бросать мячи далеко, что заставило их перейти с низкого уровня на средний-высокий.Их движения были сильными, резкими, свободными и прямыми. Их тела казались больше, более открытыми, и они передавали ощущение заземления. Footnote 2 ».
В первой цитате P6 описывает, как ее осознание тела увеличилось при физическом контакте с объектом. P5 описывает, как она соединяется со своей «игривой» стороной, возможно, с той стороной, с которой она не особо контактировала с тех пор, как разработала ED, или даже раньше.Комментарии P2 являются примером того, как использование различных предметов (например, веревок, мячей) может облегчить взаимодействие между участниками, а также дать им возможность символически исследовать свое личное пространство и пределы.
Трудности Участники упомянули несколько трудностей в отношении действий с ДМТ.
Выписки 6
«Иногда мне казалось, что мое тело не может двигаться так много, как я хотел, что движения были меньше, чем я хотел.»- P2S05
«Деталь с силой толкания и использования, НЕУДОБНАЯ. Мне было неловко. Я не мог просто наслаждаться [занятием], потому что не позволял себе полностью расслабиться. Ткань была отличной, но поскольку мы держали ее между собой, я не чувствовал себя полностью свободным, чтобы двигаться так, как мне было действительно нужно, течь ». — P6S06
«Сегодня мы начали с дыхания.Там я нервничал ». — P7S10
«В начале занятия мне не хотелось делать движения, потому что мне было неловко, но со временем я начал чувствовать себя все более комфортно. Сегодня я больше прислушивался к своему телу, а не к своим страхам ». — P4S06
«Позже они (мои товарищи) прикоснулись ко мне там, где, как они считали, мне это нужно, и я прикоснулся к ним.Мне было очень сложно думать «где им это нужно» или «что им нужно». И когда они прикоснулись ко мне, я почувствовал, что они не трогали меня там, где мне это было нужно, хотя мне это нравилось, на самом деле я тоже не знал, что мне нужно ». — P7S12
«Мне не хватало музыки в части движений. Мне было бы легче ». -P3S03
В этих отрывках упоминается множество трудностей.P2 осознает, что ей трудно полностью использовать свое тело при движении. В той же строке P4 выражает первоначальное сопротивление движению из-за чувства смущения, которое она в конечном итоге, по крайней мере частично, преодолевает. Определенные виды деятельности и двигательные качества, как правило, были более сложными, чем другие, и вызывали неоднозначную реакцию, особенно использование силовых и дыхательных упражнений. P7 признала, что ей трудно распознавать свои телесные потребности, а также угадывать потребности других. Отсутствие музыки было проблемой для P3.
Схема активации во время сеанса
Некоторые из упомянутых выше трудностей были преодолены в ходе сеанса по мере повышения уровня их энергии. Эти отрывки были изучены, чтобы определить полезные элементы в сеансе, которые вызвали изменение отношения участников.
Выписки 7
«Во время сеанса у меня было два противоположных чувства. С одной стороны, вначале я был зол и встревожен и не хотел ничего делать.Было очень трудно делать движения, и единственный способ чувствовать себя комфортно — лежать на полу с закрытым лицом. С другой стороны, когда мы начали отдавать мяч, я сильно повеселел и даже в какой-то момент получил от этого удовольствие. Думаю, музыка меня очень подбодрила и помогла ». — P3S04
«Я не мог найти безопасного места, и одеяло, которое меня прикрывало (воображаемое), беспокоило меня.Когда я открыл глаза, чувство уменьшилось. Затем мы занялись использованием силы, что меня очень успокоило. Я чувствовал себя освобожденным, чувствуя себя менее обремененным. От этого движения мне стало легче. Усталость этой недели ушла, я чувствую себя более активным. Теперь я чувствую себя довольным и мотивированным, чтобы говорить и двигаться ». — P7S10
Анализируя эти отрывки, можно заметить, что часто участники, которые были обременены негативными чувствами в начале сеанса (как представлено в теме 1.1.) и без какой-либо мотивации или энергии двигаться, боролись во время начальных упражнений на самосознание, которые требовали, чтобы они были наедине с собой. Выявлено, что ключевые моменты, сдвигающие уровень энергии, происходят в парных или групповых взаимодействиях. Более того, использование таких предметов, как ткань и мячи, а также музыка способствовали такому игровому взаимодействию. P7 саморегулирует свое чувство тревоги, открывая глаза, и позже она обнаруживает, что деятельность, требующая использования силы, успокаивает, даже несмотря на то, что такие действия были восприняты некоторыми участниками более скептически.
Область 3: Межличностные аспектыМежличностные аспекты были определены как отдельная область из-за обилия доказательств, представленных участниками по этой теме.
Удовольствие от общения в группе
Взаимодействия в группе были определены как важный ресурс для участников, чтобы поднять их уровень энергии.Здесь они рассматриваются более подробно.
Выписки 8
«Мне понравилось иметь P7 в качестве моего партнера. Я был приятно удивлен, и это был новый и отличный способ познакомиться с ней и стать немного ближе к ней ». — P6S10
«Позже, когда P6 касался меня, и мне пришлось двигаться, я почувствовал себя очень комфортно, и со временем мы все больше находили друг друга. Наконец, мы двигались свободно, но смотрели друг на друга, что сначала заставляло меня нервничать, но в конце концов я почувствовал себя очень комфортно и уверенно.”P5S05
«Следующее упражнение мне тоже очень понравилось. Кто-то касается моего подбородка, удерживая его снизу. Это заставило меня почувствовать себя особенно хорошо, как будто никогда не сомневайся или никогда не забывай высоко держать голову ». — P6S12
В дополнение к увеличению уровня энергии, которое было упомянуто в предыдущем разделе, эти отрывки показывают влияние невербальных взаимодействий на участников.P5 описывает интимный момент, который она нашла с другим участником, когда они столкнулись друг с другом в своих движениях. P6 описывает свое удовольствие от физического контакта с другими участниками упражнения, направленного на оказание и получение помощи друг от друга. Для нее эта встреча имеет символическое значение поддержки со стороны товарищей.
Трудности в межличностных отношениях и взаимодействии
Было упомянуто несколько вызовов и трудностей в отношении взаимодействия и отношений внутри группы и за ее пределами.Эти проблемы можно кратко охарактеризовать как страх близости, трудности с выражением своих потребностей и озабоченность тем, что другие могут подумать о себе.
Выписки 9а
«Зрительный контакт был для меня очень сильным. Это как впустить кого-то. Это было не совсем неудобно, но, может быть, странно, возможно, немного жестоко ». — P6S05
«Мне также нравилось общаться с другим человеком, особенно когда меня трогали, чувствуя, что движение другого человека выражает большую неуверенность, потому что вы не знаете, куда он вас приведет.Мне было неудобно двигаться, глядя на другого, движения были менее плавными, как если бы они были обусловлены ». — P2S05
«Я не хотел, чтобы люди входили в мою жизнь, чтобы просто уйти позже. Я вернулся к танцам на местности, находя своих товарищей без каких-либо галстуков, которые могли бы привязать меня к кому-то. Я чувствовал себя свободным, раскрепощенным.»- P7S09
Прикосновение к другому члену группы было в основном положительно воспринято, однако поддержание зрительного контакта с партнером, особенно во время движения, было сложной задачей для многих участников. P6 выражает свой дискомфорт, и ее слова предполагают, что это связано со страхом близости «как впустить кого-то». П2 также описывает неуверенность, которую она испытывала по поводу того, «куда [другой человек] отвезет [ее]». Точно так же P7, которая на тот момент была новичком в группе, выражает недоверие к другим и нежелание строить значимые отношения с людьми, «чтобы просто уйти позже», что указывает на скрытый страх быть брошенным.
Выписки 9b
«У меня не было сил или энергии искать контакт, но когда дело дошло до меня (когда другие подошли к взаимодействию), я почувствовал себя хорошо, хотя и немного грустно в то же время из-за не имея возможности сделать то же самое из-за того, что у него так мало энергии. — P6S09
«[…] Я только хотел почувствовать человеческий контакт (…) Она [терапевт] сказала нам разделиться на пары, и это было последнее, что я хотел сделать, и когда я смог, я начал играть с воздушным шариком. в одиночестве.Соединил меня с чувством одиночества, которое я ношу какое-то время, обычно оно влечет за собой потери. Лучшее на сеансе: когда P4 подошел меня обнять ». — P5S11
В то время как участники стремились оказать помощь и с благодарностью приняли ее, им было трудно попросить об этом. Когда P6 получает необходимый ей контакт, она не может получать от него удовольствие, поскольку обеспокоена тем, что не может предложить то же самое другим.P5 осознает ее потребность в контакте, но она неоднозначно относится к этому и пытается избегать других, играя в одиночку. Примечательно, что даже несмотря на то, что эти участники не выражали своих потребностей открыто, в некоторых случаях группа чувствовала их и отвечала на них.
Выдержки 9c
«Сегодня мне было труднее подключиться, чем обычно, я не думаю, что смогу действительно подключиться, потому что я думал о том, что другие подумают обо мне (вот почему я не думаю, что часть движения мне очень помогает. так как я сдерживаюсь.”- P4S03
«Мне было очень комфортно с ней, хотя я волновался, что она не чувствует того же» (имеется в виду упражнение в парах) — P5S10
«Мне грустно, грустно, потому что у меня сейчас нет П. [она имеет в виду свои отношения на расстоянии], и я ищу любую крошечную деталь, чтобы поддержать мое искажение, что я ему не нравлюсь, и он в конечном итоге устал от меня (…).Мне жаль, что сегодня было последнее занятие, и я был таким далеким […] ». — P5S12
Первые две цитаты выражают беспокойство участников по поводу того, что другие могут подумать о них, понравятся они или примут. Похоже, что это снижает их способность получать максимальную отдачу от движения. В последней цитате P5 выражает глубокий страх того, что ее не любит ее вторая половинка, и хотя рационально она рассматривает это как свое «искажение», эмоционально она кажется сильно обремененной до такой степени, что она не может присутствовать в сессия.
Область 4: МетафорыСогласно Лакоффу и Джонсону [70], метафора широко понимается как общая функция разума, когда понятие описывается своим сходством с другим, и оно включает не только лингвистические представления, но также сны, воспоминания и чувства.
Внутреннее безопасное место
Во время занятий часто применялись техники воображения.В одной из техник воображения, заимствованных из психодинамической терапии с воображением травм, называемой «внутреннее безопасное место» [57], участников побуждали думать о месте, которое могло быть реальным местом или фантастическим местом, которое передавало им ощущение безопасности и защищенности. Большинство участников писали о своем внутреннем безопасном месте в своих дневниках, часто включая яркие и подробные описания, а также упоминали процесс поиска своего внутреннего безопасного места и свое отношение к нему.
Выписки 10a
«На этот раз моим безопасным местом был пляж, но без большого количества людей, и хотя было жарко, это не было ошеломляющим (…). Тепло, и мне холодно, когда я ухожу, потому что солнце село, но я счастлив, чувствуя прикосновение этого тепла к моей коже ». — P2S07
«Моё место защиты — моя комната, но с некоторыми изменениями. Окно выходило на террасу с травяным полом (сейчас ночь, слышен шум колыхающихся ветром листьев).Терраса, кровать, стол, окно, трава, ночь, ветер, листья. (…) В комнате звучит музыка (…) и меня сопровождают кошки. Они не устраивают беспорядок и не убивают друг друга ». -P4S08
«Я не вижу океана, но он внутри меня. Путаница. Кофейня в Париже, пустая, из темного дерева. Есть много столов с множеством белых чашек, и во всех них пустота.Париж выглядит красиво … Эйфелева башня, деревья, велосипеды, что за клише … Но это во внешности. Я могу наблюдать пейзаж через большие окна кафе. Спокойствие.» -P4S09
Хотя эти два участника имеют разные стили описания своего безопасного места, в их сочинениях можно обнаружить некоторые общие элементы: природные элементы (море, океан, ветер и т. Д.), Пустоту, людей или их отсутствие. Оба описания богаты сенсорными элементами, заставляя читателя живо представить себе эти места.
Выписки 10b
«Мы придумали безопасное место. Для меня это было совсем несложно: деревня. Было лето, и мы сидели в деревне на лодке на закате. Все было тихо, и он обнял меня, пока мы смотрели на деревню. Я чувствовал себя спокойным, безопасным и любимым ». — P5S07
«Сегодня мы вернулись в безопасное место, но мне неприятно, что деревня не является моим безопасным местом, если П.нет, поэтому я представил себе другой момент, когда я был с Т., но не зацикливаясь на ее компании ». — P5S08
«Моим безопасным местом оказался человек, я понял это сегодня, с тех пор, как мы в последний раз выполняли это упражнение, этот человек снова присутствовал в моей голове, так что я пришел к выводу, что дело не в месте, а в человек.E. — мое безопасное место. Это меня пугает и пугает. Каждый раз, когда мы заканчивали и А. говорил нам медленно прощаться и что мы всегда можем вернуться к этому, я чувствовал огромную боль, потому что у меня нет этой уверенности. Так что мое безопасное место пугает меня, главным образом потому, что я боюсь его потерять, и поскольку я чувствую, что оно такое безопасное и удобное, это было бы очень болезненно ». — P6S07
В этих отрывках фокус внутреннего безопасного места смещен на другого человека.P5 наслаждается чувством любви к этому человеку, и кажется, что ей трудно чувствовать себя в безопасности, когда этого человека нет. Она справляется с этим, представляя компанию друга и таким образом меняя свое внимание. Точно так же P6 испытывает трудности с использованием безопасного места, когда она понимает, что проецирует на человека свое чувство безопасности, и сталкивается со своим страхом потерять этого человека. В этих случаях метод безопасного места предоставил этим участникам источник самопознания.
Экстракты 10c
«Я действительно понял, что, когда нам давали инструкции, я пытался изменить или поставить под сомнение« мое безопасное место », как будто моему решению было трудно рационально доверять» — P1S08
«Сегодня я чувствовал себя растерянным, бессильным и разочарованным. Моя голова работала со скоростью тысяча в час, и мне было трудно сосредоточиться на своем безопасном месте ». — P6S08
«На сегодняшнем занятии я снова представил себе безопасное место.[…] Я не чувствовал себя в такой безопасности. Это меня нервировало. Итак, слегка танцуя, я представил себя танцующим на местности, сделав ее своей. Я почувствовал облегчение, потому что снова стало [безопасно] ». — P7S09
Эти участники ссылаются на процесс поиска своего безопасного места, который не всегда был легким. P1 трудно сосредоточиться на одном безопасном месте. Неспособность P6 сосредоточить свой блуждающий разум мешает получить доступ к ее безопасному месту.Когда P7 не чувствует себя в безопасности, она использует символические движения и танец, чтобы восстановить чувство безопасности, и она этого добивается.
Метафорические выражения
Некоторые участники описали свой опыт с помощью метафорических выражений.
Выписки 12
«(…) Я остался как цветок в середине, я еще не все вынул, я еще не полностью раскрылся. Я чувствую некоторое облегчение, но не освобождение.”- P6S06
«Что это за ментальная капсула, в которой я нахожусь? Он настолько силен, что никто не может его сломать. В нем есть маленькое окошко на уровне глаз, через которое я могу видеть. Я защищен, но это кажется плохим местом, нездоровым, преувеличенным прикрытием или защитой ». — P4S11
В этих отрывках участники не называют соответствующие эмоции, чтобы описать свои чувства, вместо этого они используют метафоры, которые помогают читателю приблизиться к этому конкретному опыту.С «цветок посередине» , P6 имеет в виду рисунок, который она сделала во время этого сеанса, на котором она нарисовала три цветка в процессе раскрытия: первый закрытый, второй полуоткрытый и третий полностью открыт. Внутренняя и внешняя тема из безопасного места снова может быть распознана в письме P4. Сильная капсула функционирует как защитный механизм, и она осознает ее дисфункциональность ( нездоровое, плохое, преувеличенное покрытие ), а также то, что она защищает.
Область 5: Размышления
Размышления о личном процессе Эволюция отражений участников была заметна, когда они посещали занятия в течение всего периода. Ниже представлена подборка отрывков из трудов двух пациентов.
Выписки 13a
«Мы начали с того, что узнали о своем теле через шарик. Это заставило меня осознать, что мне предстоит пройти долгий путь, чтобы восстановить свой вес ». — P5S05
«Сейчас у меня более широкий кругозор, потому что я понял, что: если я не хочу что-то делать (в данном случае [приходя] ни в клинику, ни на сеансы), раньше я бы не стал этого делать, но продолжив, для меня было хорошо изменить свое мнение.»- P5S07
«Поскольку я так хорошо нахожусь за пределами центра, дома и с П.,… я чувствую, что моя жизнь снова начинает течь. Поход в клинику заставляет меня чувствовать, что я зря трачу время, потому что жизнь проходит, а я все еще взаперти и не могу двигаться ». — P5S11
В этих отрывках P5 меняет отношение к лечению.Движение в предыдущем сеансе сталкивается с ее низкой массой тела и заставляет задуматься о «длинном пути», идущем впереди. Неясно, является ли это источником отчаяния или мотивации. Позже она раскрывает свой скептицизм по поводу лечения вначале, как клиники в целом, так и сеансов ДМТ, и что она передумала. В последней цитате она выражает свое разочарование в клинике, поскольку считает, что ее жизнь вернулась в нормальное русло, и приход в клинику — это то, что ее сдерживает.В этих отрывках она использует наблюдательный и когнитивно-ориентированный стиль.
Выписки 13b
«Страх, страх, страх. Я хочу что-то делать, и вот оно. Настоящее меня облажало. Ничего страшного, может быть, облажаться — это уже слишком, потому что выход есть, и он во мне ». — P4S10
«(…) Я не чувствую себя невидимым, когда пишу эти строки, я не чувствую, что прячусь, а скорее, я нахожу время для себя, что я связан с самим собой и в в то же время меня видят, и это вызывает у меня некоторую неуверенность.»- P4S11
«Одиночество. Я думаю, что это то, о чем идет речь, помимо прочего. В конце концов, ядром всех моих забот является страх и основа его одиночества, отсутствие чувства заботы, любви, как будто я не достоин этого или не заслуживаю этого ». P4S12
Эти отрывки показывают процесс P4 на протяжении последних сеансов, когда она сталкивается с трудными чувствами, такими как страх и одиночество, и выражает их в своих трудах.Выражение ее лица предполагает осведомленность и подлинность. На последнем сеансе она развивает способность проникновения в суть, поскольку она связывает свои проблемы с чувством никчемности.
О сеансах ДМТ
По мере того, как терапевтический процесс подходил к концу, некоторые участники включали общий обзор терапии в свои рефлексивные дневники, предлагая ее качественную оценку и раскрывая ее значение для них.
Выписки 14
«(…) эти занятия были для меня особенными.Я мог больше общаться с самим собой и видеть вещи или обнаруживать мысли или внутренние переживания, которые были мне неизвестны. У меня была возможность почувствовать себя ближе к своим товарищам и создать новый тип связи, в котором слова не нужны. Вот почему я очень благодарен за возможность пройти танцевальную терапию с А. — P6S12
«Несмотря на то, что я хотел бы, чтобы у нас было больше занятий, это реальность, и я решаю остаться с тем, что я узнал, навыками, моментами и эмоциями.Спасибо, что сопровождали меня в такое трудное время ». — P4S12
«Сначала я думала, что эта терапия мне не поможет, что это ерунда. Он показал мне гораздо больше. Это помогло мне соединиться с самим собой, лучше узнать себя, где мои пределы, как успокоиться, когда есть сильные чувства. Я вам очень благодарен А.за все, чего ты добился во мне ». — P5S12
«Эти занятия мне очень помогли, хотя я делал это в течение короткого времени. Когда я вошел в демотивированный, я ушел, чувствуя себя очень довольным и активным. Когда я вошел с большим беспокойством, это помогло мне уменьшить его ». — P7S12
Большинство участников выразили признательность терапевту.Они сообщили, что сеансы ДМТ способствовали самосознанию, помогая им соединиться с самими собой, выявить свои чувства и признать свои пределы. P4 сожалеет, что терапия длилась недолго. Также участники отметили, что занятия снизили уровень их беспокойства и дали им энергию и мотивацию. Примечательно, что P5 полностью приписывает источник изменений терапевту: «все, чего вы во мне достигли» . Наконец, были оценены изучение невербальных взаимодействий со сверстниками, создание новых связей и сопровождение терапевта.
Танцевальная / двигательная терапия: искусство исцеления
Автор: Шона Л. Солсвиг, M.A., LPC, R-DMT, GL-CMA
Докторская клиническая психология, Экстерн, Психологические службы
Танец — это скрытый язык души. Тело говорит то, чего не могут слова.
–Марта Грэм
Искусство танца имеет богатое мультикультурное прошлое. Танец использовался как форма общения и развлечения, а также как способ соединения и выражения эмоций. Использование танца в церемониях, праздниках и ритуалах, а также эволюция танца для содействия исцелению хорошо задокументированы.
Танцевальная / двигательная терапия
На стыке науки и искусства находится постоянно развивающаяся область танцевальной / двигательной терапии. Танцевально-двигательная терапия использует язык тела и невербальное общение для поддержки роста. Многие люди слышали о традиционной разговорной терапии или психотерапии. Танцевально-двигательная терапия — это форма психотерапии, которая, помимо разговора, ценит и включает в себя органические и аутентичные движения или «танец» человека.
Согласно Американской ассоциации танцевальной терапии (ADTA), танцевально-двигательная терапия (DMT) — это психотерапевтическое использование движения для содействия эмоциональной, когнитивной, физической и социальной интеграции человека.Что значит , что ?!
В основе ДМТ лежит вера в то, что то, как мы чувствуем, и то, как мы движемся, взаимосвязаны. ДМТ стремится соединить психологический и физический опыт человека, потому что изменение одного влияет на другое.
DMT — один из многих видов терапии с использованием творческих искусств. Терапия с использованием творческих искусств сочетает в себе методы искусства и творческие процессы с разговорной терапией с целью повышения самосознания и облегчения исцеления. ДМТ проводит танцевальный / двигательный терапевт.
Кто такой терапевт по танцам / движениям?
Танцевальный / двигательный терапевт — лицензированный врач-психиатр уровня магистра, который сосредотачивается на взаимосвязи между движением и эмоциями, распознавая движение как способ общения и выражения.
Как выглядит сеанс ДМТ?
Несмотря на то, что ДМТ имеет корни в современном танце, с 1940-х годов он использовался в самых разных условиях среди различных групп населения. В частности, ДМТ появился в результате работы с пациентами в психиатрических учреждениях.Сегодня ДМТ расширился и предлагается во многих средах.
Каждый сеанс DMT уникален. Сеанс ДМТ строится на основе обстановки, стиля терапевта по танцам / движениям, а также желаний, потребностей и способностей человека. Некоторые общие компоненты и возможные причины для включения их в групповой сеанс DMT могут включать:
- Формирование круга для облегчения визуальных и невербальных связей и безопасности.
- Использование зеркального отражения для отражения и демонстрации эмпатического понимания,
- Повторяющиеся и / или ритмичные движения для создания структуры, повышения осознания тела и / или предоставления общего опыта, и / или предложения опоры для поддержки социализации и взаимодействия.
Независимо от стиля, танцевальный / двигательный терапевт постоянно корректирует темы, символы и содержание.
Посмотрите видео индивидуального сеанса ДМТ, который проводит в детской больнице Mattel UCLA клинический психолог и танцевальный / двигательный терапевт доктор Лори Баудино.
ADTA перечисляет следующие настройки как некоторые из сайтов, предлагающих DMT:
- психическое здоровье
- реабилитация
- медицинский
- образовательная
- судебно-медицинская экспертиза
- домов престарелых
- детских садов
- профилактика болезней
- программ укрепления здоровья
- частная практика
Танец против ДМТ: в чем разница?
Многие люди ассоциируют слово «танец» с систематизированными хореографическими шагами, соединенными вместе, чтобы создать последовательность движений.Исторически танец в древних культурах и культурах коренных народов был частью жизни, в том числе исцеления. Так в чем разница между танцем и ДМТ?
Сьюзан Имус, председатель программы терапии творческими искусствами Колумбийского колледжа в Чикаго, танцевальный / двигательный терапевт и сертифицированный аналитик движений, разграничила танец как терапевтическое, а танец как терапию. Ниже приведено визуальное изображение континуума Imus, созданного для объяснения танца в сравнении с ДМТ.
Фото и дизайн: Susan Imus
Имус объясняет, что танцевальные / двигательные терапевты «используют танец и движение для укрепления здоровья, общения и самовыражения [для] содействия интеграции физического, эмоционального, когнитивного и социального функционирования, повышения самосознания и содействия изменениям.”
Далее она говорит, что «учителя танцев используют директивный подход, в то время как терапевты по танцам / движениям проводят клиническое вмешательство, используя личный репертуар движений пациента».
И что «танец и движение без сценария являются инструментами оценки и вмешательства танцевального / двигательного терапевта, которые помогают в достижении целей здоровья человека». Имус далее заявляет, что годы обучения и клинического наблюдения, которым проходит танцевальный / двигательный терапевт, уникальным образом подготавливают их к «ответственной работе практически с любой биопсихосоциальной ситуацией, которая может возникнуть в процессе создания танца и создания танца.”
Чтобы узнать больше, посмотрите «Разница между» терапевтическим «танцем и танцевальной / двигательной терапией
Сегодняшние исследования показывают, что от 55% до 80% общения является невербальным. ДМТ включает невербальный компонент танца для интеграции и исцеления тела, разума и души.
Хотя целью ДМТ является удовлетворение потребностей человека, ДМТ также имеет тенденцию:
- Создавать физически и эмоционально безопасную, непредвзятую среду, учитывающую индивидуальные ограничения и достижения
- Для облегчения индивидуального самовыражения и общения с другими людьми
- Для повышения осознания тела, спонтанности, творческих способностей и здорового образа себя
- Для повышения и интеграции эмоциональной стабильности (например, управление гневом и снижение стресса)
Как ДМТ помогает лечить?
DMT использует движение посредством наблюдения, оценки, исследования и вмешательства для информирования о лечении.Терапевт по танцам / движениям фокусируется на том, чтобы помочь человеку повысить самопонимание и улучшить коммуникативные навыки. Исследования показали, что ДМТ особенно эффективен в снижении тревожности и улучшении настроения. Кроме того, исследования показывают, что ДМТ может быть эффективным при лечении ряда физических, социальных, когнитивных и эмоциональных областей, таких как артрит
.- аутизм
- рак
- сердечно-сосудистые заболевания
- депрессия
- слабоумие
- расстройство пищевого поведения
- Посттравматическое стрессовое расстройство
- самооценка
Подходит ли мне ДМТ?
DMT отвечает разнообразным потребностям и может быть полезен любому, кто сталкивается с жизненными трудностями.Никаких предыдущих танцевальных навыков не требуется!
Хотите узнать больше? Проверьте эти сайты.
JCFS Chicago может помочь!
JCFS Chicago предлагает индивидуальные, семейные и групповые консультации. Для получения дополнительной информации позвоните в JCFS по телефону 855.275.5237 или посетите сайт jcfs.org
.Список литературы
Американская ассоциация танцевальной терапии (2017). Получено с https://adta.org/
.Касс, Дж. (1993). Танцы сквозь историю . Верхнее седло, Нью-Джерси: Prentice Hall, Inc.
Haze, N. & Stromsted, T. (1994). Интервью с Джанет Адлер. Американский журнал танцевальной терапии , 16 (2), 81-90.
Херст, С. (23 июня 2014 г.) Танцевальная / двигательная терапия: анализ языка тела. [видеофайл] Получено с https://www.youtube.com/watch?v=iw9Y19oNHOw
Имус, С. (25 июля 2015 г.) Континуум танцевальных подходов [Онлайн-изображение]. Получено с https://adta.org/2015/07/25/the-difference-between-therapy-dance-and-dancemovement-therapy-an-adta-talk/
.Международная ассоциация терапевтических средств экспрессивного искусства.Получено с http://www.ieata.org/
.Леви Ф. (1988). Танцевальная / двигательная терапия: искусство исцеления . Рестон, Вирджиния: Американский союз здоровья, физического воспитания, отдыха и танцев.
Maury Jensen Enterprises, LLC. (Фотограф). (1997, май). Живая вода [фотография]. Святой Петр, Миннесота: Частное собрание.
Мехрабиан А. (1972). Невербальное общение . Лондон: Aldine Transactions.
Горовиц, С. (2009). Исцеление в движении. Альтернативные и дополнительные методы лечения, 6 (2), 72-76. DOI: 10.1089 / act.2000.6.72.
Национальная коалиция ассоциации творческих искусств и терапии, Inc. (2017). Получено с http://www.nccata.org/
.Фото предоставлено: Maury Jense n Enterprises, LLC
Танцевально-двигательная терапия | Типы терапии
Найдите сертифицированных терапевтов, практикующих танцевально-двигательную терапию
Танцевально-двигательная терапия (ДМТ) использует движение и танец для улучшения психического и физического благополучия.Это вид терапии из категории, известной как терапия творческим искусством , , которая позволяет людям выражать себя через свое тело.
Поскольку считается, что движение и эмоции тесно взаимосвязаны в ДМТ, особое внимание уделяется интеграции этих аспектов благополучия человека. Считается, что исследование и интеграция движения и эмоций помогает людям развить более ясное и сильное чувство себя.
Психотерапевты проходят специальную подготовку и могут использовать широкий спектр моделей и техник.DMT может помочь людям преодолевать трудности на индивидуальных или групповых занятиях в самых разных сферах здравоохранения, образования, социальных услуг или частной практики. Это дает возможность помочь людям выразить себя и найти решения, не полагаясь на словесное общение.
Проблемы, в которых может помочь танцевально-двигательная терапия
ДМТ может помочь людям с различными проблемами физического, поведенческого и психического здоровья. Вот несколько примеров проблем, с которыми люди обращаются за помощью к ДМТ:
ДМТ и другие виды терапии с использованием творческих искусств уникальны тем, что помогают людям выражать себя и прогрессировать способами, невозможными с помощью более традиционных методов разговорной терапии.ДМТ может быть особенно полезен, когда:
- Людям трудно выражать свои мысли вербально. Например, дети могут еще не обладать вербальными способностями, необходимыми для выражения всей сложности своих мыслей и эмоций.
- Существуют ограниченные улучшения по сравнению с традиционными методами разговорной терапии.
- Проблема, связанная с привлечением человека к терапии, связана с болезненными эмоциями и тяжелыми переживаниями, например, с травмой. ДМТ позволяет решать эти проблемы, не говоря о них.
Выбор в пользу ДМТ также зависит от личных предпочтений и предпочтений в терапии. Некоторые люди находят, что творческий и выразительный стиль терапии им больше резонирует, чем другие виды терапии.
Эффективность танцевально-двигательной терапии
Исследования показывают, что ДМТ может быть эффективным средством лечения ряда проблем психического здоровья. Например:
- Обзор исследований показал, что ДМТ эффективен при лечении тревожности. В обзоре также сообщается, что взрослые и подростки, по-видимому, получают больше пользы от ДМТ, чем дети.(1)
- Более свежий обзор исследования показал, что ДМТ эффективен в улучшении самочувствия, настроения и образа тела. (2)
- Всесторонний Кокрановский обзор показал, что ДМТ является многообещающим средством от депрессии, но требует дальнейших исследований. (3)
Как танцевально-двигательная терапия может помочь
ДМТ направлен на улучшение самочувствия за счет преимуществ легкой физической активности с помощью танцев и психологической терапии. Целостно интегрируя эмоциональную, духовную и мыслящую части нас самих, ДМТ помогает нам разработать новые способы решения проблем психического здоровья.
Он помогает людям следующими способами: (1)
- Позволяет невербальное творческое выражение
- Он способствует повышению осознания тела, себя и повышает самооценку
- Улучшает координацию и движения, а также способствует расслаблению. напряжения
- Это может быть приятным занятием и дает возможность расслабиться
- Групповой ДМТ дает возможность для социального контакта
ДМТ — это не работа над публичным исполнением танца, физиотерапии или трудотерапии.Не требует танцевальных способностей; тем, у кого нет формального танцевального образования, может даже быть легче принять участие вначале. (4)
Частота и продолжительность сеансов танцевально-двигательной терапии
Психотерапевты весьма разнообразны по своему подходу. Таким образом, частота сеансов и продолжительность терапии могут широко варьироваться.
ДМТ чаще используется в групповой терапии, чем в индивидуальной.
Что происходит на типичном сеансе танцевально-двигательной терапии
ДМТ-терапевты сильно различаются по своей теоретической ориентации, целям и методам (4).Это означает, что сеанс ДМТ может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от терапевта.
Ваш терапевт может структурировать сеансы или придерживаться недирективного подхода и побуждать вас вести сеанс.
Элементы, которые могут быть задействованы в некоторых, но не во всех сеансах ДМТ, включают: (5)
- В некоторых моделях танец и движение используются на протяжении всего терапевтического процесса, а также для наблюдения, оценки, общения и взаимодействия. как лечение. (6)
- Скорее всего, вы начнете тренировку с разминки и закончите заминкой.
- Часто терапевт побуждает вас исследовать новые формы движения, чтобы стимулировать рост.
- Во многих случаях для сопровождения танца используется музыка.
- Терапевт может отразить некоторые из ваших движений, чтобы помочь им понять ваш опыт и передать свое понимание этого. Терапевтические отношения занимают центральное место в ДМТ.
- Терапевт может помочь вам лучше осознать свое тело с помощью движений или танцев. Они могут попросить вас сделать жест, каким-то образом изменить его или внимательно наблюдать за ним.
- Вы можете создать последовательность движений или танца, символизирующую ваш внутренний опыт. Это может быть особенно полезно при работе со сложными эмоциями.
- В конце сеанса терапевт может попросить вас рассказать о переживании или помочь вам связать невербальный опыт со словами.
На что обращать внимание на терапевта по танцевальным движениям
Если вы ищете терапевта с ДМТ, который поможет вам справиться с проблемами психического здоровья, обратите внимание на следующие факторы:
Текущая лицензия
Ищите специалиста по психическому здоровью с действующая лицензия; это гарантирует, что ваш терапевт получил соответствующий уровень образования для практики.Просматривая терапевтов на Zencare, вы можете быть уверены, что наши терапевты уже прошли проверку.
Специализированное обучение ДМТ
Ищите терапевта, сертифицированного советом директоров или прошедшего специализированное обучение, предлагаемое признанной организацией, такой как Американская ассоциация танцевальной терапии (ADTA) или Международная ассоциация терапевтов танцевального движения.
Взгляните на биографии терапевтов, так как они часто отмечают их опыт и специализацию.
Индивидуальный подход
Сделайте ставку на потенциал для развития прочных рабочих отношений с вашим терапевтом. Эти доверительные отношения, называемые «терапевтическим альянсом», могут существенно повлиять на эффект терапии.
Потратьте некоторое время на размышления о том, какой подход с ДМТ вы бы предпочли. Вы бы предпочли групповую или индивидуальную терапию? Терапевт, который дает указания во время сеансов, или терапевт, который отреагирует на ваше указание?
Говорите заранее
Лучший способ оценить, как вы можете относиться к своему потенциальному терапевту и его стилю ДМТ, — это попросить о предварительном телефонном звонке.Большинство терапевтов будут счастливы это сделать. Это дает вам возможность спросить о вашем терапевте:
- Образование и квалификация, относящиеся к его профессии в области психического здоровья
- Обучение и сертификация DMT, а также членство в профессиональных ассоциациях, таких как ADTA
- Опыт лечения людей, которые разделяют ваши особенности Проблемы психического здоровья
- Предлагают ли они групповую или индивидуальную терапию
- Используют ли они директивный или недирективный подход
- Какой подход к ДМТ они используют и какой будет эта терапия
- Какие методы ДМТ они используют в сеансы
- Их участие в страховых планах и стоимость лечения
Перед принятием решения рекомендуется поговорить с несколькими разными терапевтами.
Источники и ссылки
- Эффекты танцевальной / двигательной терапии: метаанализ
- Влияние танцевально-двигательной терапии и танцев на психологические результаты, связанные со здоровьем: метаанализ
- Кокрановская библиотека, «Танцевально-двигательная терапия при депрессии. (Обзор) »(PDF)
- Танцевально-двигательная терапия: теория и практика (PDF)
- Американская ассоциация танцевальной терапии,« Как выглядит сеанс танцевальной / двигательной терапии? »
- Часто задаваемые вопросы Американской ассоциации танцевальной терапии
Найдите сертифицированных терапевтов, практикующих танцевально-двигательную терапию
MA Психотерапия танцевального движения | Ювелиры, Лондонский университет
Во время обучения студенты получат клинический опыт работы как для детей, так и для взрослых.См. Примеры ниже:
Университетская больница Спрингфилда
ГоспитальSpringfield University Hospital — это трастовый фонд NHS по охране психического здоровья, который размещается в отделении судебно-медицинской экспертизы со средним уровнем защиты для взрослых.
Студенты участвуют как в индивидуальных, так и в групповых занятиях DMP. Стажеры также могут проводить оценки; общие и специфические для дисциплины. Есть широкие возможности для работы вместе с профессионалами в Teams, посещения собраний, наблюдений за участниками и т. Д.Типичный день размещения включает встречи с персоналом и участие в клинической работе с выделением времени для заметок и профессионального развития.
Ожидается, что стажерыпройдут все обязательные тренинги в рамках NHS, такие как защита, деэскалация, управление информацией и так далее. Существуют также желаемые тренинги и специальные мероприятия CPD различного типа и продолжительности, которые они могут посещать, такие как лекции или мероприятия на полдня, а также, например, тренинги KUF по расстройству личности.
Старший DMP и линейное руководство в рамках службы Arts Psychotherapies будут предоставлять рефлексивные практики на месте.
Преимущества наличия студента DMP огромны. Это поддерживает высокий профиль профессии и количество клинических случаев. Это дало больше критического мышления при работе с командами, а также о планах лечения и потребностях клиентов.
Школа вишневых деревьев
Cherry Trees — это школа с особыми потребностями для мальчиков младшего возраста.Мы обслуживаем местное сообщество и ряд обычных начальных школ в Tower Hamlets, предлагая специализированные услуги для мальчиков с проблемами социального, эмоционального и психического здоровья (SEMH).
Клинические сеансы могут проходить в форме индивидуальной или групповой терапии. У студентов, как правило, есть возможность провести слежку и взять интервью:
- Логопед
- Детский психотерапевт для взрослых (CAMHS)
- Сотрудник сообщества Docklands Outreach
Обычно студент DMP будет присутствовать на утреннем брифинге, который является форумом для планирования для всего персонала на предстоящий день.Затем студент DMP планирует свои вмешательства. В свободное время они присоединятся к классу (вдали от своих клиентов) и поддержат класс общим обучением или целенаправленной индивидуальной работой.
В прошлом мы предлагали студентам DMP обучение по безопасной охране и защите детей, а наблюдение на месте осуществляется старшим менеджером / менеджером по включению.
Студенты DMP предоставили дополнительное вмешательство, чтобы поддержать наших учеников. Они обладают рядом других навыков, которые помогают ученикам и сотрудникам вне их клинической практики.
Рэндал Кремер
Randal Cremer — это начальная школа для двух классов, обслуживающая разнообразное сообщество в Хакни, Лондон. Мы — новая возможность для ювелиров, и в следующем году мы снова будем принимать студентов.
У нас есть два стажера DMP, которые проводят 1: 1 и групповые сеансы DMP во второй половине дня. Во время утренних занятий они следят за нашим координатором по физической грамотности, проводя ее выступления в приемной и KS1. Кроме того, они также поддерживают наших учеников KS 2 во время их P.E. уроки. Помимо проведения клинических занятий и наблюдения за ними, стажеры посетили обзорную встречу по переводу ребенка с аутизмом, который переводился в план обучения, здравоохранения и ухода. Они смогли увидеть, как разные профессионалы обмениваются идеями и советами, а также больше узнают о новом Кодексе практики.
Стажеры также организовали родительский день, чтобы встретиться с родителями своих клиентов. Это было полезное занятие, родители могли задавать вопросы, на которые могли ответить стажеры DMP.Они также провели аналогичное занятие для учителей, чтобы учителя лучше понимали свою работу и то, как она помогает ученикам. Кроме того, они участвуют в мероприятиях во время обеда, руководят различными видами деятельности, например, танцевальным вызовом, который мы выполняем во время обеда.
слушателей DMP знакомят с процедурами безопасности в школе, и они могут посещать различные учебные занятия, если это возможно. Каждую неделю они обращаются к менеджеру по трудоустройству лично или по электронной почте.Преимущества наличия в школе учеников DMP означают, что дополнительный персонал будет поддерживать уязвимых учеников, разрабатывая мероприятия, которые будут способствовать тому, чтобы дети были более здоровыми и здоровыми. Дети, получающие терапию, более уверены в себе, у них меньше споров со сверстниками, а учителя сообщают, что они более сосредоточены в классе.
Кишарон
Кишарон — это организация, которая поддерживает детей и взрослых с ограниченными возможностями обучения в еврейской ортодоксальной общине. Kisharon Adult Day Service обслуживает взрослых в возрасте от 16 лет на двух наших сайтах, расположенных в Хакни и Хендоне.
Студенты, обучающиеся в Кишароне, имеют возможность проводить как индивидуальные, так и групповые занятия. Чтобы испытать размещение в качестве профессионального DMP, студентов просят присутствовать на собеседовании перед началом их размещения, и они получат полный вводный курс до начала размещения, в котором будут изложены взаимные требования и будет включена конкретная информация, относящаяся к группе клиентов и культурным особенностям. аспекты обслуживания.
Студенты, посещающие практику, должны будут наблюдать за группами клиентов в течение согласованного минимального периода, прежде чем приступить к процессу направления, сделают короткую презентацию команде персонала, касающуюся работы, которую они будут выполнять, и по возможности посетят собрания персонала, чтобы давать и получать обратную связь, когда это необходимо.
Как правило, студенты проводят время, поддерживая связь с персоналом и руководителем группы, проводя индивидуальные занятия / групповые занятия, и проводят время между своими клиническими занятиями, чтобы написать клинические заметки. Студенты также будут находиться под присмотром менеджера по трудоустройству на еженедельной / двухнедельной основе и могут воспользоваться преимуществами связи с другими студентами-терапевтами из Goldsmiths, проходящими тот же курс, разные терапевтические курсы и разные университеты, в дополнение к нанятым квалифицированным терапевтам, которые работают в этой среде.
Учебный курс предлагает полный вводный курс, включающий информацию о неспособности к обучению и аутизме, и все учащиеся должны прочитать и соблюдать важные правила, такие как защита, конфиденциальность, защита данных и религиозный этос. Студенты могут быть зачислены на специальные курсы, связанные с их работой, и это можно обсудить в индивидуальном порядке.
Наблюдение на месте осуществляется квалифицированным музыкальным терапевтом с использованием психодинамического подхода.
Кишарон был очень благодарен Goldsmiths University за то, что они приняли на работу в дневное обслуживание взрослых энтузиастов-студентов DMP, которые открыты и желают узнать о новой группе клиентов и культуре. Выгода для организации состоит в том, что люди, которых мы поддерживаем, получают групповые сеансы и сеансы терапии 1: 1 в рамках своей еженедельной программы, сотрудники получили более глубокое понимание терапевтических процессов и вмешательств, которые могут поддержать людей как в терапевтическом, так и вне его. пространстве и оказали положительное влияние на жизнь людей, которых мы поддерживаем.
Служба общественного восстановления для пожилых людей
Camden and Islington NHS Foundation Trust предоставляет широкий спектр услуг в области психического здоровья жителям Камдена и Ислингтона. Чтобы ознакомиться с исчерпывающим списком услуг, посетите наш веб-сайт. Служба общественного восстановления для пожилых людей является частью Службы по вопросам старения и психического здоровья, специальности, которая включает в себя общинные группы психического здоровья, отделения неотложной помощи, кризисную группу и специализированные службы деменции. Камден и Ислингтон — это разнообразные мультикультурные районы центральной части Лондона, и мы предлагаем поддерживающую терапевтическую среду, обеспечивающую оценку и лечение пожилых людей с рядом проблем психического здоровья.Мы умеем работать с людьми, страдающими депрессией, тревогой, психозом и другими серьезными проблемами психического здоровья, особенно когда они осложняются плохим физическим здоровьем.
Мы — дневная служба, поэтому стажеры, работающие в CRSOP, могут проводить занятия утром, в обеденное время или во второй половине дня в группе. Это идеальный сервис для получения группового опыта, и работающие здесь стажеры работали в небольших группах с 4+ пользователями услуг или брали целую группу из 7+ пользователей услуг. Они хорошо зарекомендовали себя.Студенты также могли работать с пациентами индивидуально и могли видеть до трех человек, если они не управляют группой, или одного или двух человек, если они управляют группой.
стажеров базируются в офисе нашей многопрофильной группы и будут тесно сотрудничать с членами MDT, то есть медсестрами, эрготерапевтами, психиатрами, арт-терапевтами, психологами, практикующими физическими упражнениями и вспомогательными работниками. Мы — небольшая и поддерживающая команда высококвалифицированных специалистов в области психического здоровья, которые хорошо разбираются в психодинамических подходах и группах, в то время как мы работаем в интенсивной службе поддержки пожилых людей с тяжелыми и стойкими психическими заболеваниями.Стажеры участвуют во всех встречах команд, как деловых, так и клинических, и будут иметь возможность принять участие в других групповых сессиях, проводимых для пользователей услуг. В прошлом стажеры также принимали участие в общественных мероприятиях, таких как прогулки и рождественские вечеринки.
Студенты проходят обучение использованию нашей электронной системы заметок «Care Notes» и проходят обязательную подготовку по вопросам здоровья и безопасности, гигиены рук, противопожарной защиты, ручного обращения, защиты и управления информацией. C&I проводит комплексную программу обучения для всех сотрудников, и после заключения почетного контракта для стажера они могут получить доступ к курсам, проводимым нашим отделом обучения и развития.Посещение будет зависеть от временных ограничений клинической работы во время размещения.
Управленческий надзор осуществляется менеджером по трудоустройству на регулярной основе, она является профессиональным терапевтом с интересом и опытом психодинамической групповой работы. В ее отсутствие супервизию осуществляет менеджер службы, который по образованию также является терапевтом по труду. Члены MDT готовы предложить неформальный контроль и являются командой поддержки.
СтажерыDMP открывают новый взгляд на работу с пользователями наших услуг, добавляя невербальное, а также вербальное измерение.Мы — команда, которая приветствует новые перспективы и верит в предложение разнообразных терапевтических вмешательств для поддержки пользователей наших услуг на их пути к выздоровлению.
Что это такое, льготы, условия лечения
- Танцевально-двигательная терапия помогает соединить движение и эмоции для улучшения физического и психического здоровья.
- Людям не нужен опыт или специальные способности в танцах, чтобы получить пользу от танцевальной / двигательной терапии.
- Танцевально-двигательная терапия может быть полезна при лечении депрессии, расстройств пищевого поведения, СДВГ и многого другого.
- Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference для получения дополнительных советов.
Танцевально-двигательная терапия (ДМТ) — это больше, чем просто постановка танцев: согласно Американской ассоциации танцевальной терапии, это психотерапевтическое использование движения и танца для поддержки интеллектуальных, эмоциональных и двигательных функций тела.В качестве терапии изобразительным искусством DMT рассматривает связь между движением и эмоциями, чтобы улучшить физическое и психическое здоровье человека.
DMT может быть рекомендован людям, которым трудно объяснить, что их беспокоит, или в качестве альтернативы тем, кто не считает традиционную терапию разговорами эффективной, говорит Орит Круг, MS, BC-DMT, LCAT, танцевальный / двигательный терапевт. . Это форма психотерапии, в которой используются невербальные сигналы, движение, танец и разговор.
Узнайте, кому полезен ДМТ и как он может улучшить ваше физическое и психическое здоровье.
Что такое танцевальная / двигательная терапия?
ДМТ появился в 1940-х годах под руководством Мэриан Чейс, одного из основоположников современного танца и танцевальной терапии. Она работала в больнице Святой Елизаветы в Вашингтоне, округ Колумбия, где танец и движение стали языком для «контуженных» ветеранов — то, что мы теперь называем посттравматическим стрессовым расстройством — чтобы начать общение и самовыражение как неотъемлемую часть лечения их психического здоровья.
Круг описывает ДМТ как физическое и умственное путешествие, направленное на выявление прошлых травм и подавленных эмоций.
DMT проводится зарегистрированным или сертифицированным танцевальным / двигательным терапевтом со степенью магистра в данной области, который анализирует тонкое и выразительное поведение, чтобы лучше понять клиента и работать с ним. Танцевальные / двигательные терапевты разрабатывают планы лечения, ведут клинический учет прогресса и могут работать вместе с другими специалистами в области здравоохранения.
По данным Американской ассоциации танцевальной терапии, ДМТ встречается в разных местах, включая дома престарелых, медицинские учреждения, психиатрические центры, школы и частную практику.
ДМТ использует различные техники, чтобы помочь человеку соединиться со своим телом. Вот несколько распространенных методов:
- Зеркальное отображение : это самый популярный метод лечения ДМТ, и его можно применять как в группе, так и только с инструктором. Один человек выполняет спонтанное движение, а другие имитируют движение. «Это похоже на то, как люди, отражающие движение, говорят:« Мы видим вас, я понимаю, что вы говорите, и я отражаю это в ответ », как в устной беседе.«Это помогает увидеть людей на человеческом уровне», — говорит Круг.
- Chacian : Этот метод фокусируется на ритмических движениях тела и символизме, чтобы способствовать общению и выражению, — говорит Юлия Яфрате, доктор медицинских наук, доцент кафедры реабилитации и регенеративной медицины. и директор отделения танцевальной медицины в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета. Часто он начинается с круга, когда терапевт дает вербальные и невербальные сигналы, чтобы понять эмоциональное состояние группы. Затем группа совершает простые повторяющиеся движения, а терапевт — вербально. обращается к этим чувствам, связывая их с движениями тела.
- Аутентичное движение: Эта техника предполагает, что клиенты исследуют свои подсознательные эмоции и мысли, разыгрывая их с помощью импровизированного танца. Клиент держит глаза закрытыми, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы и лучше связать разум с телом. Человек, проводящий сеанс терапии, беспристрастно наблюдает за процессом движения.
Людям не обязательно иметь образование или особые танцевальные способности, чтобы получить пользу от ДМТ.Это не уроки танцев или упражнений, и вас не будут судить во время занятия. Скорее, ДМТ — это терапевтический метод, который можно использовать в сочетании с другими формами терапии, чтобы помочь клиентам получить доступ к своим подлинным чувствам и лучше понять свое собственное тело, разум и поведение
ДМТ подходит для всех возрастов, в том числе:
- Дети . В зависимости от возраста у детей может не быть слов, чтобы рассказать о проблеме, которая увеличивает привлекательность ДМТ для самовыражения.
- Подростки и взрослые . Эти возрастные группы могут занять оборонительную позицию после травмы. Танцевальная терапия может помочь преодолеть эту оборонительную позицию.
- Пожилые и пожилые люди . Эта возрастная группа обычно связана с ухудшением здоровья, включая потерю памяти. ДМТ помогает задействовать тело и высвободить разум, что помогает сосредоточиться на настоящем.
Состояния, излечиваемые танцевально-двигательной терапией
ДМТ также может быть терапевтически полезным при различных хронических состояниях физического и психического здоровья.Вот что показывает исследование:
- Депрессия . Обзор 2019 года показал, что люди, которые практиковали ДМТ, сообщали о более низком уровне депрессии и беспокойства и об увеличении физических навыков, таких как ходьба, повороты и равновесие. Положительные эффекты ДМТ были постоянными у субъектов в течение 22 недель.
- Расстройства пищевого поведения . Небольшое исследование, проведенное в 2020 году с участием женщин с расстройствами пищевого поведения, показало, что танцевальная / двигательная терапия помогла улучшить образ тела и была наиболее эффективной в сочетании с традиционными методами лечения расстройства пищевого поведения, такими как разговорная терапия.
- Аутизм . В обзоре 2018 года сообщалось об улучшении социальных, когнитивных и физических способностей как у детей, так и у взрослых с аутизмом после нескольких сеансов ДМТ. Исследователи также обнаружили уменьшение компульсивного и повторяющегося поведения.
- Хроническая боль . В исследовании 2018 года с участием пациентов с фибромиалгией сообщалось об уменьшении хронической боли после участия в программе танцевального вмешательства продолжительностью от 12 до 24 недель.
- Болезнь Паркинсона . Согласно Фонду Паркинсона, ДМТ помогает сохранять равновесие, координацию и подвижность.Он также помогает при депрессии, проблемах с пищеварением, тревоге и усталости, связанных с болезнью Паркинсона.
- СДВГ. Исследование 2018 года показало, что ДМТ улучшает результаты тестов у маленьких детей с СДВГ.
Преимущества танцевально-двигательной терапии
Эффекты ДМТ подтверждены исследованиями. Считается, что движение вашего тела вызывает эмоциональное осознание и регулирует ваше эмоциональное состояние.
О чем говорится в исследовании: Небольшое исследование 2016 года показало, что выполнение определенных танцевальных движений помогает людям выражать гнев, счастье и грусть.В более недавнем исследовании 2019 года также сообщалось об улучшении качества жизни и когнитивных навыков у людей, которые принимали ДМТ.
ДМТ повышает когнитивные способности за счет:
- Поощрения творчества
- Улучшение образа тела
- Снятие стресса
- Управление настроением
ДМТ также помогает улучшить общую моторику — поднимать руки из стороны в сторону, прыжки, координацию и равновесие — как форма упражнений, по мнению сообщества ресурсов для инвалидов.
О чем говорится в исследовании: В небольшом исследовании 2016 года женщины старше 60 лет, которые принимали ДМТ в течение трех месяцев, показали улучшение баланса.
Физические преимущества ДМТ включают:
- Улучшение баланса между мышцами и жиром или общего состава тела
- Улучшение мышечной и общей силы
- Улучшение баланса и координации
- Снижение сердечно-сосудистых рисков
Вывод от инсайдера
ДМТ — это невербальная форма лечения, которая помогает человеку установить связь со своим телом и разумом.Это подходящая терапия для людей всех возрастов и особенно полезна людям с хроническими заболеваниями. ДМТ также может повысить умственную и физическую активность человека.
DMT иногда покрывается частной страховкой, но она может варьироваться. Если ДМТ вызывает у вас интерес, Американская ассоциация танцевальной терапии — лучший ресурс для получения более подробной информации.
Было обнаружено, что ДМТ помогает людям выражать гнев, счастье и грусть, а также повышает качество жизни и улучшает когнитивные навыки.В целом, Яфрат считает, что ДМТ может быть хорошим вариантом для тех, кто испытывает проблемы с вербализацией своих эмоций. Это может позволить их телу рассказать историю, которую их разум и рот еще не в состоянии.
«Мы хорошо умеем использовать слова, чтобы скрыть свои чувства, мы выбираем, какие слова хотим сказать», — говорит Круг. Однако, когда люди прорабатывают свои чувства посредством телесных движений, они могут «подсознательно выражать себя в качестве альтернативы традиционной разговорной терапии».
Все, что вам нужно знать о том, чтобы стать танцевальным терапевтом
Вам не нужно быть артистом, чтобы оказывать положительное влияние на танец.Танцевальные / двигательные терапевты используют движения для целостного подхода к здоровью пациента, работая с такими разнообразными группами населения, как подростки, страдающие тревогой, ветераны, страдающие от травм, и пожилые пациенты с деменцией или болезнью Альцгеймера. Что делает танцевального терапевта хорошим? «Они увидели силу движения в своей жизни. И у них есть сочувствие к другим людям и к тому, что происходит в мире», — говорит Нэнси Бирдалл, координатор танцевально-двигательной терапии в Университете Лесли.
Что такое танцевальная терапия?
Американская ассоциация танцевальной терапии определяет танцевальную / двигательную терапию как «психотерапевтическое использование движения для содействия эмоциональной, социальной, когнитивной и физической интеграции человека.«Практически, что это означает, зависит от того, в какой обстановке работает терапевт, — говорит Бердалл. Танцевальные терапевты могут работать в частной практике, в домах престарелых, школах, больницах, реабилитационных центрах и других средах, где они сочетают работу традиционного врача. терапевт с глубоким знанием тела и того, как движение связано с нашим общим здоровьем.
Как стать танцевальным терапевтом?
Студенты и преподаватели Антиохии.Фото Мелинды Гарланд, любезно предоставлено Антиохией
.Есть два способа получить аккредитацию в США.
1. Получите степень магистра по одной из семи утвержденных ADTA программ продолжительностью от двух до трех лет:
• Антиохийский университет
• Колумбийский колледж Чикаго
• Дрексельский университет
• Университет Лесли
• Университет Наропа
• Институт Пратта
• Колледж Сары Лоуренс
Программы включают около 60 кредитов и включают две стажировки, а также много практического обучения.
2. Студенты со степенью магистра в соответствующем предмете могут участвовать в альтернативной программе, которая позволяет студентам совмещать курсовую, практическую и стажировку для получения аккредитации.
А как насчет студентов?
Эти школы предлагают подготовительные программы и курсы танцевальной / двигательной терапии для студентов:
• Columbia College Chicago
• Drexel University
• Endicott College
• Goucher College
• Lesley University
• Manhattanville College
Колледж
• Куинс Колледж
• Университет Сетон Хилл
Изучение танцевальной терапии в бакалавриате ни в коем случае не является обязательным условием для обучения в аспирантуре; Бирдалл говорит, что большинство ее учеников специализировались на танцах, а второстепенные — на психологии, или наоборот.(Для получения степени магистра ADTA требуются некоторые предварительные требования по психологии.)
Что нужно знать, прежде чем употреблять ДМТ?
Эрика Хорнтал работает с разными пациентами в своей практике ДМТ. Фото любезно предоставлено Hornthal
.Томойо Кавано, директор программы танцевальной / двигательной терапии и консультирования Антиохийского университета, подчеркивает, что ДМТ может оказаться вынужденным отстаивать движение как жизнеспособное психотерапевтическое лечение.«Им нужно иметь это убеждение», — говорит она. «Важно исследовать, хотят ли они этим заниматься всю оставшуюся жизнь».
Как студенты могут быть уверены, что танцевальная / двигательная терапия им подходит? Эрика Хорнтал, основательница Chicago Dance Therapy, предлагает студентам поговорить с ДМТ или попытаться оттолкнуться от него. Студенты также могут посещать конференции ADTA и смотреть серию видеороликов организации на adta.org/adta-talks.
Сколько танцевать?
Фактическое количество танцев зависит от обстановки и пациента.Иногда пациенты танцуют, чтобы «кто-то стал свидетелем того, что они хотят выразить», — говорит Хорнтал; в других случаях сеансы являются сидячими, когда ДМТ пытается связать переживания пациента с его дыханием или позой. Для Бирдалла речь идет не столько о танцах, сколько о том, чтобы пациенты были выразительными, а их чувства, модели и предпочтения проявлялись через движение.
Исцеляющая сила танца
«Когда тело движется, это наиболее показательно. Потанцуй для меня минутку, и я скажу тебе, кто ты.»Михаил Барышников
Почему мы перестаем танцевать, когда вырастаем? Почему мы отключаемся от тела и отдаляемся от него? Меня удивляет, что танцевально-двигательная терапия (ДМТ) не пользуется большей популярностью в области психологии и психотерапии во всем мире.
В течение нескольких десятилетий я как исследователь в области поведенческой нейробиологии и психиатрии уделял свое внимание почти исключительно мозгу и психическому здоровью, пренебрегая остальным телом.
Меня обучали в конце 1990-х, в десятилетие мозга.Я был очарован сложностью мозга, полностью забыв, что это часть всего организма, тесно связанная и взаимно взаимодействующая со всем телом.
Интересно, что в моей личной жизни мое тело играет центральную роль. Мой способ справиться с любыми проблемами психического здоровья — это долгие прогулки, танцы и йога.
Введение в танцевальную / двигательную терапию от Американской ассоциации танцевальной терапии.Отчасти поэтому в последние несколько лет, будучи профессором психологии в Университете Бишопа, я начал включать работу с телом в свое обучение и исследования, и почему этим летом я поступил на программу обучения танцевальной / двигательной терапии в Канаде.
Понимание движущегося тела
Танцевальная / двигательная терапия — это не просто танцы. ДМТ использует танец и движение для содействия пониманию, интеграции и благополучия, а также для уменьшения нежелательных симптомов в различных клинических группах.
В отличие от общепринятой терапии разговорами, ДМТ использует все тело, чтобы приблизиться к клиенту в первую очередь на невербальном и творческом уровне. Движущееся тело — это и среда, и сообщение. ДМТ признает движущееся тело центром человеческого опыта, и что тело и разум находятся в постоянном взаимном взаимодействии.
Как и в случае с более традиционными психотерапевтическими методами, ДМТ можно применять самыми разными способами. Это может быть разговоры, разные музыкальные жанры или полное отсутствие музыки. Это можно делать группами, индивидуально или парами. Иногда терапевты танцуют со своими клиентами, а иногда наблюдают.
Сеанс групповой терапии может включать разминку и проверку того, где мы находимся эмоционально, умственно и физически. За ним может последовать развитие темы, которая возникает спонтанно или была подготовлена терапевтом (например, работа с трудными эмоциями).Он заканчивается заземлением (воссоединением с нашим телом и собой в настоящий момент) и закрытием (например, жестом, звуком, словом).
Все это делается с нашим телом в движении или неподвижности, но могут быть добавлены некоторые словесные обмены, ведение дневника, рисование и другие элементы.
Изучение новых движений может помочь людям увидеть более широкий спектр возможностей в данной ситуации. (Shutterstock)Танцевально-двигательная терапия существует уже несколько десятилетий, но так и не стала широко популярной, возможно, из-за отсутствия хорошо продуманных исследований.Ситуация изменилась, и я хотел бы выделить здесь несколько недавних исследований, подтверждающих пользу танца и ДМТ для эмоциональной регуляции, когнитивной функции и нейронной пластичности.
Положительно влияет на депрессию
Одна из основных причин, по которой люди танцуют, — это изменение своего эмоционального состояния; как правило, они стремятся почувствовать больше радости и счастья и уменьшить стресс и беспокойство. С самого начала танцевальная терапия, подобная соматической психотерапии, подчеркивала взаимное взаимодействие между телом и разумом, а также способность регулировать эмоции с помощью изменений позы и движений тела.
Исследование новых движений может вызвать новые представления и чувства. Это также может помочь увидеть более широкий спектр возможностей в данной ситуации. Некоторые новые или старые модели движений могут вызывать подавленный материал и улучшать понимание себя, своего окружения и истории.
Одно из наиболее убедительных исследований, подтверждающих эту идею, изучило сложные импровизированные движения и выявило уникальные наборы компонентов движений, которые могут вызывать чувство счастья, печали, страха или гнева.Связь между эмоциями и конкретными двигательными компонентами использовалась в прошлом для диагностики или распознавания эмоций. Это исследование идет дальше и предлагает конкретные методы изменения эмоций.
В новом отчете ЕРБ ВОЗ представлены доказательства пользы искусства для психического и физического здоровья.Недавний систематический обзор исследований танцевальной / двигательной терапии определенно показал, что она эффективна при лечении взрослых с депрессией.
Улучшения при болезни Паркинсона
Танец обычно включает в себя изучение последовательности шагов и движений в пространстве в сочетании с музыкой. Другими словами, это требует значительного физического и когнитивного взаимодействия и, как таковое, должно улучшать не только мышечный тонус, силу, баланс и координацию, но также память, внимание и зрительно-пространственную обработку.
При сравнении относительно длительных танцевальных интервенций (от шести до 18 месяцев) с обычными фитнес-тренировками, несколько исследований показали улучшение внимания, вербальной памяти и нейропластичности у здоровых пожилых людей.Исследователи также обнаружили улучшение памяти и когнитивных функций у пожилых людей с умеренными когнитивными нарушениями после 40-недельной танцевальной программы.
Кроме того, недавний метаанализ семи рандомизированных контролируемых испытаний, сравнивающих эффекты танцевальной терапии и не танцевальных вмешательств при болезни Паркинсона, показал, что танец особенно полезен для исполнительной функции, процессов, которые помогают нам планировать, организовывать и регулировать наши действия. .
Изменения в структуре мозга
Танцы затрагивают обширные области коры головного мозга, а также несколько глубоких структур мозга.
Недавний описательный систематический обзор включал восемь хорошо контролируемых исследований, все из которых продемонстрировали изменения в структуре мозга после танцевального вмешательства. Эти изменения включали: увеличенный объем гиппокампа и парагиппокампа (вовлеченный в память), увеличенный объем серого вещества в прецентральной извилине (участвующий в моторном контроле) и целостность белого вещества в мозолистом теле (участвующий в коммуникации между двумя полушариями).
Новые способы передвижения могут привести к новым способам ощущения и восприятия мира.(Shutterstock)В целом, эти исследования совместимы с идеей использования танцев и ДМТ при различных неврологических и психических расстройствах, таких как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и расстройства настроения, а также среди населения в целом.
Новые возможности ощущения и восприятия
Понятно, что танец оказывает сильнейшее влияние на человеческое тело и психику.
ДМТ с самого начала подчеркивал, что тело неотделимо от ума и постоянно взаимодействует с ним.Таким образом, ощущения, восприятия, эмоции и мышление влияют на наше тело и то, как мы движемся. Наблюдая за телом, мы можем вывести психические состояния.
И наоборот, наша поза и наши движения обладают способностью преобразовывать наши психические состояния, вызывать подавленные воспоминания, высвобождать спонтанность и творческие способности, реорганизовывать наш мозг. Новые способы движения и танцев могут привести к новым способам ощущения и восприятия мира.