Толерантность низкая: Толерантность к физической нагрузке — СП Минимакс

Нарушенная толерантность к глюкозе — диагностика и лечение в медицинском центре «Андреевские больницы

Нарушение толерантности к глюкозе – это заболевание сахарного диабета, но в латентной форме. При такой форме преддиабета глюкоза в крови остается в норме в утренние часы, не наблюдается изменения сахара и в моче. Дисфункцию можно выявить, только сделав тест по глюкозотолерантности.

Нарушение толерантности к глюкозе может спровоцировать появление диабета II типа.

Причины нарушения толерантности к глюкозе

Нарушение толерантности к глюкозе происходит из-за изменений в секрециях инсулина и отсутствии чувствительности.

Причинами недуга являются заболевания сердечно-сосудистой системы, изменения углеводного обмена, увеличение артериального давления. Болезнь часто возникает, если кто-то из родственников в прошлом страдал данным недугом.

Преддиабет провоцирует лишний вес, прием гормональных средств, ведение малоподвижного образа жизни, зрелый возраст (после 40 лет).

Симптомы нарушения толерантности к глюкозе

Как правило, у больных с нарушением толерантности к глюкозе наблюдаются такие ярко выраженные признаки, как:

• сильный зуд кожи
• сухость кожных покровов
• слабая кровоточивость десен
• сбои в менструальных циклах
• кожные заболевания не поддаются лечению
• наблюдается половая слабость
• начинают выпадать зубы
• появляется гнойное воспаление сальных желез в местах с волосяным покровом

Чтобы правильно выявить расстройство, в дополнение к вышеназванным симптомам, необходимо сдать анализ по глюкозотолерантности. Только после этого можно ставить правильный и точный диагноз.

Диагностика нарушения толерантности к глюкозе

Чтобы правильно определить признак и причину заболевания и выбрать необходимый курс лечения, осуществляется диагностика лабораторным методом, которая подразумевает:

• Прием концентрата глюкозы натощак до 6,7 ммоль.
• Спустя 1/30 часа, 1 час и 90 минут проводится повторная процедура по вводу препарата в расчете 11 ммоль.
• Через 120 минут увеличивают прием глюкозы до 11,09 ммоль.

В лабораториях в утреннее время проводится тест по глюкозотолерантности. Больной не должен употреблять пищу до окончания процедуры. Тест сдается больным натощак. Во время анализа больной должен находиться в спокойном состоянии. Чтобы результат теста был более точным, перед его проведением рекомендуется исключить употребление медикаментов.

Лечение нарушения толерантности к глюкозе

При лечении нарушения толерантности к глюкозе очень важно соблюдать определенную диету и устранить эндокринные проблемы. Проводится нормализация уровня липидных обменов, снижается уровень мочевой кислоты. Лечением недуга нельзя заниматься самостоятельно. Действенные методы лечения сможет подобрать только соответствующий специалист. Чтобы лечение проходило эффективно и принесло ощутимый результат, больной должен воспитать в себе чувство дисциплины.

Лечение латентного сахарного диабета предполагает строгое соблюдение прописанной доктором диеты и четкий прием медпрепаратов.

Если не оказать своевременную помощь больному, болезнь может привести к многочисленным осложнениям: развитию патологии сосудов, микроинфарктам и даже смертельному исходу.

Профилактика нарушения толерантности к глюкозе

В целях профилактики недуга необходимо периодически проводить тесты, которые помогут определить объем глюкозы в крови. Если это не получается совершить самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к лечащему врачу. В целях недопущения регрессии болезни, нужно следить за показателями артериального давления, объемом употребляемых калорий и уделять время физическим упражнениям.

Дополнительная информация о заболевании Нарушенная толерантность к глюкозе

Ссылка на источник

ЭндокринологЭндокринолог (Клиника в Красногорске)Эндокринолог (Клиника в Мытищах)Эндокринолог (Клиника в Троицке)Эндокринолог (Клиника на Варшавке)Эндокринолог (Клиника на Ленинском)

причины инсулинорезистентности и диагностика в Анапе

Сахарный диабет не наступает сразу, заболевание развивается постепенно. В большинстве случаев ему предшествует нарушение толерантности к углеводам (глюкозе). Это состояние способствует повышению уровня сахара в крови. Явные симптомы отсутствуют, поэтому людям из группы риска необходимо периодически обследоваться. В диагностическом центре Анапы «НеоМед» вовремя обнаружат сбои и назначат эффективное лечение.

Суть нарушения и причины

Нарушение толерантности к глюкозе – следствие сбоя углеводного обмена, при котором инсулин не вырабатывается в необходимом количестве или снижена чувствительность к нему – инсулинорезистентность.

Причиной дефицита инсулина могут быть нарушения в работе поджелудочной железы: воспалительные процессы, новообразования, недостаточное кровообращение. Причина может лежать в нарушениях работы иммунной системы, последствиях инфекционных заболеваний, избытке других гормонов.

Инсулинорезистентность – состояние, при котором клетки организма не чувствительны к инсулину, даже если он в норме. Рецепторы клеток не реагируют на него и не используют для усвоения сахара из крови. В итоге глюкоза, которая под влиянием инсулина должна усваиваться органами и быть источником энергии, остается в крови и разрушает сосуды.

Причины развития нарушений углеводного обмена науке пока неизвестны, но есть факты, что развитию способствуют:

• Наследственность и генетическая предрасположенность к диабету.
• Заболевания поджелудочной железы, отвечающей за выработку инсулина.
• Эндокринные и аутоиммунные заболевания, опухоли.
• Лишний вес, избыток жира в организме, особенно висцерального.
• Низкая физическая активность.
• Неправильное питание.
• Бесконтрольный прием лекарственных средств.
• Хронические стрессы.

Раньше нарушение толерантности к углеводам называли предиабетом, уровень сахара в крови при таком состоянии часто повышен, но незначительно, поэтому окончательный диагноз не ставят, а сахароснижающие препараты не назначают. Однако оставлять проблему без внимания нельзя. Это ранний фактор риска развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Даже незначительное повышение сахара в крови разрушает сосуды, делает кровь более вязкой, что нарушает питание органов и способствует тромбообразованию. Последствием нарушения углеводного обмена могут стать заболевания почек, снижение зрения, сбои в нервной системе.

Низкий уровень инсулина снижает работоспособность и выносливость, приводит к ослаблению мышечной массы, повышает уязвимость к инфекциям.

Диагностика у эндокринолога

Возможно, при стандартном обследовании в поликлинике или на медосмотре, анализы не покажут повышение уровня сахара в крови. Для выявления нарушения толерантности к углеводам, будучи в группе риска или затмив у себя клинические симптомы диабета, необходимо обратиться к эндокринологу с конкретной целью.

Задача врача – выяснить причину нарушения, определить, что является главным фактором – нехватка инсулина или неспособность клеток усваивать его и преобразовывать глюкозу в жизненно необходимую органам энергию (инсулинорезистентность).

Для диагностики проводят ряд исследований:

• анализы крови и мочи на глюкозу по специальной схеме;
• анализ крови на холестерин и триглицериды;
• тестирование толерантности к глюкозе;
• тест на толерантность к инсулину;
• тест на С-пептид.

При подозрении на поражение поджелудочной железы назначают дополнительные тесты и обследования. Дополнительно проводят общий осмотр, измерение артериального давления, ЭКГ. При необходимости проверяют работу почек и печени.

Методы терапии и важность контроля

Как правило, несильное нарушение углеводного обмена удается привести в норму без медикаментов, используя рекомендации эндокринолога по правильному питанию, физической активности. Доказано, что лишний жир тормозит действие инсулина, поэтому снижение массы тела помогает нормализовать усвояемость глюкозы.

В случае обнаружения патологий поджелудочной железы или выявления провоцирующих заболеваний, например, гипотиреоза, вызывающего лишний вес, назначают соответствующее лечение или заместительную гормональную терапию.

В некоторых случаях назначают препараты для нормализации метаболических процессов. Для стимулирования работы поджелудочной железы может быть рекомендована физиотерапия.

Выявлением нарушения толерантности к глюкозе и инсулинорезистентности занимаются далеко не все медицинские учреждения. В Анапе пройти диагностику с последующим наблюдением у специалистов можно в диагностическом центре «НеоМед».

Что такое низкая толерантность к фрустрации и 3 способа справиться с ней

Как вы справляетесь с неудачами и мелкими неудобствами, когда они возникают?

Если ваш ответ таков: «Нет такой вещи, как незначительное неудобство», возможно, у вас низкая устойчивость к фрустрации. Низкая толерантность к фрустрации, иногда сокращенно называемая LFT, может заставить вас чувствовать себя чрезмерно чувствительным и легко сбивающимся с толку.

Но дело не только в вашей личности. Толерантность к фрустрации является компонентом навыков эмоциональной регуляции. Когда он низкий, вас беспокоят, злят или раздражают рутинные стрессоры. Когда терпимость к фрустрации высока, вы можете быстро переосмыслить неудачи и неудобства.

В какой-то степени ваша терпимость к разочарованию может ощущаться как часть вашей личности. Но развить этот навык эмоциональной регуляции можно — и это стоит затраченных усилий. Люди с высокой устойчивостью к фрустрации более устойчивы, у них лучшие отношения и они более оптимистичны.

Если вас постоянно что-то раздражает, сделайте несколько глубоких вдохов и продолжайте читать. В этой статье рассматриваются причины низкой толерантности к фрустрации и способы ее укрепления.

Что такое низкая толерантность к фрустрации?

Развитие устойчивости к фрустрации начинается с понимания корня проблемы — фрустрации.

Согласно колесу эмоций, разочарование — это эмоция, связанная с гневом. Мы чувствуем это, когда что-то встает на нашем пути. Как правило, это разочарование возникает только в ответ на серьезные неудачи — упущенную возможность или ощущение, что вы застряли на каком-то серьезном пути. Но для людей с низкой толерантностью с разочарованием невозможно справиться. Порог чувствительности настолько низок, что даже «небольшие» стрессовые факторы, такие как пропущенный телефонный звонок или соседняя стройка, находятся далеко за чертой.

Что такое низкая толерантность к фрустрации?

Непереносимость фрустрации — это неспособность справиться с фрустрацией, дискомфортом или неудобством. Люди с низкой толерантностью к фрустрации чувствуют себя неспособными «смириться» со стрессом или трудными ситуациями. В результате они могут реагировать на фрустрацию «отыгрыванием». Это может включать истерики, прокрастинацию или гиперактивность.

Скорее всего, неудачи вызывают своего рода когнитивный диссонанс у людей с низкой толерантностью к фрустрации. Чтобы справиться с этим, человек чувствует себя обязанным действовать. Физический и психологический дискомфорт слишком велик, чтобы с ним справиться.

Низкая толерантность к фрустрации может быть симптомом СДВГ, тревожных расстройств и других психических расстройств. Чувство разочарования — и последующие вспышки — могут мешать психическому благополучию.

Где низкая толерантность к фрустрации проистекает из

Считается, что LFT развивается в детстве. Некоторые эксперты считают, что это результат стиля воспитания или воздействия стрессовой среды. Это также может быть выученной реакцией на хронический стресс и разочарование.

Как правило, существует три причины, на которые психологи указывают как на корень низкой толерантности к фрустрации:

• Личность: некоторые люди имеют более низкий уровень толерантности к фрустрации, чем другие. Это может поддержать теорию развития детства.
• Психическое здоровье: состояний, таких как тревога, депрессия и некоторые нейродивергентные состояния, могут снизить толерантность к стрессовым ситуациям. С другой стороны, развитие умственной работоспособности может улучшить толерантность.
• Мышление: Те, кто ожидает, что все пойдет гладко, могут столкнуться с кажущейся несправедливостью или разочарованием.

LFT может запустить цикл. Люди с низкой толерантностью к фрустрации часто имеют негативный внутренний диалог и считают жизнь несправедливой. Когда возникают фрустрации, они реагируют, чтобы избежать ощущения дискомфорта когнитивного диссонанса. К сожалению, эти реакции могут быть непродуктивными или полезными. Эта склонность к реактивности может помешать им развить навыки решения проблем и принятия решений.

7 признаков низкой устойчивости к фрустрации

Спровоцировать вспышку гнева могут не только фрустрирующие ситуации. Или — лучше сказать — что-нибудь из потенциально может стать неприятной ситуацией, если ваша терпимость достаточно низка. Вот некоторые признаки того, что у вас может быть НФТ:

• Вы легко раздражаетесь или злитесь, когда что-то происходит не так, как вы хотите
• Вы непреклонны и негибки в планах или способах ведения дел
• Вы легко теряете терпение по отношению к другим и даже к себе
• Вы беспокойны, постоянно ищете, чем бы заняться
• Вам трудно скучать или ждать, когда что-то произойдет
• У вас есть мысли о причинении себе вреда в ответ на относительно небольшие расстройства
• Вам трудно заниматься чем-либо, что не приводит к немедленному удовлетворению 

С практикой терпение может стать приобретенным навыком. Коучинг может помочь вам развить навыки самосознания и эмоциональной регуляции, необходимые для развития вашей терпимости к фрустрации. Низкая толерантность к фрустрации может быть симптомом нескольких психических заболеваний. Даже сам по себе LFT может иметь несколько негативных последствий.

Негативные последствия низкой толерантности к фрустрации

Если бы жизнь была легкой и свободной от стресса, LFT не имел бы большого значения. Дело в том, что жизнь наполнена всевозможными стрессорами — незначительными или серьезными. Наша способность реагировать на них определяет нашу устойчивость и, в свою очередь, наше счастье. Плохая переносимость фрустрации может привести к:

• Повышенной тревожности и депрессии
• Набрасывание на других или вспышки гнева
• Отзыв
• Низкий внутренний локус контроля и самоэффективности
• Использование нездоровых механизмов выживания, таких как чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков

Если ваши вспышки или негативные эмоции мешают вам или другим, вам следует обратиться к специалисту в области психического здоровья.

Психотерапия и методы когнитивного рефрейминга часто успешны в развитии навыков эмоциональной регуляции.

Как развить толерантность к фрустрации

Работа с психотерапевтом — отличный первый шаг к развитию толерантности к фрустрации. Они могут работать с техникой, называемой рационально-эмоциональной поведенческой терапией (РЭПТ). REBT был создан психологом Альбертом Эллисом в 1950-е годы. Это поможет вам бросить вызов саморазрушительным мыслям или иррациональным убеждениям.

В промежутках между сеансами вот 3 способа, с помощью которых вы можете изменить свой мыслительный процесс и развить устойчивость к фрустрации:

1. Определите причины 

Какие ситуации или переживания обычно вызывают у вас фрустрацию? Это определенная ситуация, человек или опыт? Как только вы определите свои первопричины, вы сможете создать план действий по устранению этих триггеров, когда они возникнут.

2. Практика разочарования

Целью разработки стратегий преодоления фрустрации является повышение вашей способности. Это не для того, чтобы уменьшить возникновение неприятных ситуаций. Это означает, что вы должны постепенно увеличивать свою подверженность разочаровывающим переживаниям.

Когда вы чувствуете себя спокойно (это не поможет начать в ситуации с высокими ставками), попробуйте что-нибудь несложное. Это может быть ожидание в очереди, решение головоломки (попробуйте Quordle, это должно сработать) или сборка мебели. Идея состоит в том, чтобы брать на себя задачи, которые побудят вас проявить терпение. Это даст вам возможность заметить свой внутренний диалог и переформулировать любые возникающие негативные мысли.

3. Попросите о помощи

Наконец, помните, что даже когда вы чувствуете раздражение, вы не одиноки. Велика вероятность, что мир действительно не собирается вас доставать. Попросите ли вы кого-нибудь помочь, высказаться или бросить вызов своим мыслям с тренером, говорить о своем разочаровании — хорошая идея.

Если ваш гнев или низкая терпимость к разочарованию мешают вам, BetterUp может помочь. Наши тренеры помогают людям развивать навыки общения и эмоциональной регуляции. Научившись сидеть с неприятными чувствами и незначительными неудачами, вы сможете подготовиться к более серьезным испытаниям в будущем. Это умение стоит ожидания.

Что это такое и как с ним справиться

Повышение устойчивости к фрустрации может помочь вам справляться с жизненными препятствиями и трудностями.

Иногда жизнь может быть совершенно подавляющей, особенно когда кажется, что все идет не так. То, как мы реагируем на жизненные вызовы, может определяться несколькими факторами.

Для некоторых людей, когда что-то идет не по плану, это может привести к взрыву или замкнутости. Эти симптомы могут быть индикатором низкой толерантности к фрустрации.

Низкая устойчивость к фрустрации — это наша способность справляться с неожиданными жизненными событиями или неприятными эмоциями.

Если у вас низкий уровень толерантности к фрустрации, у вас могут возникнуть трудности с преодолением препятствий на пути к цели или выполнению задачи.

Это компонент устойчивости, но немного другой. Устойчивость — это гибкость и способность справляться с трудностями или травмами. Толерантность к фрустрации связана со временем, которое требуется вам, чтобы эмоционально реагировать на трудности.

Думайте о них как о резиновой ленте: устойчивость — это эластичность к растяжению (когнитивно, с перспективой и эмоциональным интеллектом), а устойчивость к разочарованию относится к тому, насколько медленно или быстро мы срываемся, когда эмоции вытягиваются.

Если препятствия мешают вам достичь цели, и вы чувствуете себя подавленным или взрывоопасным, это может быть признаком того, что у вас низкий порог разочарования.

Исследования с 2017 года показывают, что другие сигналы с низкой толерантностью к разочарованию включают:

• Дисрегуляция эмоций
• Легко раздраженно
• Краткое к гневу
• ПРОБЛЕМА ПЕРЕДАЧА
• ПРОКРАСИВАНИЕ
• Амптинирирование
0038

Эти симптомы могут сделать неудобства неуправляемыми.

Существует множество причин низкой устойчивости к фрустрации. Низкая толерантность к фрустрации может быть вызвана психическим заболеванием. Низкая толерантность к фрустрации нередко встречается у людей с:

• тревогой
• депрессией
• СДВГ
• аутизмом
• хронической болью

Низкая толерантность к фрустрации может затруднить выполнение сложных задач. Если вас что-то расстраивает, вы можете откладывать задачу, игнорируя ее или откладывая на потом. Этот цикл откладывания дел или избегания может привести к:

• повышенное беспокойство
• чувство подавленности
• депрессия

У людей с СДВГ низкий порог фрустрации?

Да, люди с СДВГ часто имеют более низкий порог фрустрации. Например, когда люди, которые испытывают гиперактивность или сочетание невнимательности и гиперактивности, сталкиваются с препятствиями, они могут легко раздражаться.

Кроме того, эмоциональная дисрегуляция обычно является признаком того, что у вас низкий порог фрустрации.

Исследование, проведенное в 2020 году с участием 67 подростков в возрасте 10–14 лет, показало, что дети с СДВГ демонстрируют более низкую толерантность к фрустрации, определяемую в исследовании как склонность бросать разочаровывающую поведенческую задачу.

Если у вас низкая толерантность к фрустрации, вы можете справиться с ней, используя стратегии, повышающие порог толерантности.

Попробуйте позитивный разговор с самим собой

Негативный разговор с самим собой часто может мешать выработке терпимости к фрустрации. Например, если каждый раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы говорите себе: «Я не могу этого сделать», вы создаете прецедент того, как вы справитесь с задачей.

Позитивное общение с самим собой может помочь уменьшить такое поведение. В следующий раз вы можете попробовать что-то вроде: «Я знаю, что это будет сложной задачей, но я способен».

Использование техник осознанности

Техники осознанности помогают ориентироваться здесь и сейчас без осуждения. Исследования 2018 года показывают, что даже короткая практика осознанности может помочь вам противостоять стрессовым событиям, повышая устойчивость к стрессу.

Детям будет полезно научиться справляться с разочарованием без вреда для здоровья таким образом, чтобы это можно было применять в разных условиях.

Если у вашего ребенка низкая устойчивость к фрустрации, вы можете использовать несколько стратегий. В исследовании 2021 года с участием детей в возрасте от 15 до 39 месяцев исследователи давали детям разочаровывающую задачу и наблюдали за реакцией детей и родителей.

Поведение родителей, связанное с уменьшением фрустрации:

• Отвлечение . Разговор или отвлечение внимания ребенка на другой объект
• Демонстрация . Когда родитель смог посоветовать или смоделировать их подход к проблеме для малыша
• Рефрейминг . Предоставление ребенку новой точки зрения и предложение возможного решения

Эти подходы могут быть применимы, чтобы помочь детям справиться с разочарованием в других ситуациях.