Почему я считаю, что путешествие — это тренинг личностного роста
Читатели путешествуют
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Ольга Голик
Профиль автораПоследние два года меняется соотношение “пакетных” туристов и самостоятельных, которые сами собирают составной тур и выбирают большее погружение в атмосферу нового места. Тренд на эмоциональный отдых набирает обороты и это здорово. В первую очередь для самих туристов.
Как путешествия влияют на эмоциональное состояние
Путешествие — это не рабочая поездка и не переезд. Мигрируя, люди по сути совершают те же действия, что и всегда, только в новом месте. Поэтому эффект не совсем такой, какой можно было бы ожидать. Во время же путешествия люди меняют не только локацию, но и образ жизни.
Даже мышление в некотором роде. Путешествие показывает жизнь, которая была недоступна ранее.
Все мы сидим в своих маленьких городах, мыслим привычными шаблонами. В мире есть столько удивительных мест, в реальность которых в первые мгновения трудно поверить.
При этом каждая новая страна — это новое все. Одежда, быт, речь, еда, культура, архитектура, искусство. Все! Чтобы оставаться стабильным человеческий мозг задействует все свои ресурсы для создания новых нейронных связей и адаптации к новым условиям.
Привычное уже не кажется единственно правильным. И как раз на отдыхе мозг готов воспринимать новую информацию. Готов созерцать, впитывать, знакомиться.
Эффект для каждого человека зависит от пропускной способность личности. Чем она шире, тем больше меняет и впечатляет поездка.
Разные варианты путешествий — разный эффект
Если рассматривать путешествие как один из способов масштабирования своей личности и расширения сознания, то их формат нужно чередовать.
Инновационные города и города-государства. Например, Дубай, Гонконг, Сингапур, Шанхай. Такие места как бы всем своим видом говорят, что нет ничего невозможного.
Прикосновение к природе во всех ее проявлениях. Природа — это бесконечный урок для человека. Флора и фауна показывают нам безусловные процессы, отточенные эволюцией за миллиарды лет. И это бесконечный источник для вдохновения. Нередки случаи, когда люди решали давние рабочие задачи, натолкнувшись на подсказку в природе.
Расслабленный отдых. Когда можно даже не думать и не наблюдать. Такой вариант тоже приносит плоды. Потому что когда мы освобождаемся от лишнего, нужное, то, что мы давно знали, но забыли, приходит само.
Как часто нужна смена локаций и зачем
Цикл “вдохновение — наполнени — реализация идей — нужна новая подзарядка” после каждой поездки длится примерно 3 месяца. Это оптимальное время для смены локации или очередной поездки.
При этом, конечно, нужно чередовать виды отдыха, чтобы не скатываться в однотипные эмоции.
Еще часто путешествующие люди отмечают, что эмоциональный уровень каждой следующей поездки хочется поднимать. Например, первый раз сама поездка в Египет была вау-эффектом. Второй раз уже хочется попробовать снорклинг, а в третий — глубоководное погружение с аквалангом.
И такое поведение как раз и подтверждает, что впечатления после каждой поездки ни что иное, как личностный рост через соприкосновение с неизвестным и неиспробованным. Похоже на физические нагрузки, которые раз за разом становятся все сложнее и сложнее.
Путешествия несомненно влияют на личность человека, но только в том случае, если он к этим изменениям готов. Если его эмоциональный интеллект достаточно развит для того, чтобы в новых необычных обстоятельствах видеть точки роста, а не набор проблем.
Читатели путешествуют. Воспоминания о самых впечатляющих поездках
Личностный рост и тренинги личностного роста — методы обучения
Личностный рост и тренинги личностного роста – всем ли нужно пройти тренинг с такими методами обучения?
Рано или поздно человек занимающийся саморазвитием сталкивается с рядом вопросов, на которые самостоятельно ответ найти уже не может.
Можем ли мы говорить о том, что Он проходит личностный рост – ДА.
Но ответы на важные вопросы сами по себе не появляются. И тут на помощь приходят тренинг личностного роста.
Тренинг личностного роста является неким ключом к решению задач по большей части связанных с недоверием к себе и попытке, либо желанием переложить ответственность за собственную жизнь на окружающих (родных, коллег, знакомых…)
Но тут стоит до конца остаться честным и признать:
ТРЕНИНГ ЛИЧНОСТНОГО РОСТА МОЖЕТ ДАТЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ, ТОЛЬКО В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ ТЫ ПРИШЕЛ НЕ ЗА РЕШЕНИЕМ СВОИХ ЛИЧНЫХ ПРОБЛЕМ, А ЗА ИНСТРУМЕНТАМИ ДЛЯ ИХ РЕШЕНИЯ!
Ключевая фраза ИНСТРУМЕНТЫ, которые позволят обеспечить ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ и САМОРАЗВИТИЕ.
Тренинги личностного роста обеспечивают ряд ключевых изменений за счет использования методов обучения включающих НЛП, психодраму, гештальт, а участники тренинга личностного роста, в процессе прохождения, постоянно находится на «эмоциональных качелях».
Раскачка «качелей» происходит за счет выполнения участниками тренинга серии упражнений, смысл которых порой неочевиден – именно они приводят к некоторой утрате самоконтроля во время прохождения тренинга, и именно они обеспечивают старт личностного роста.
Методы обучения и схема проведения тренинга личностного роста:
Профессиональные тренеры, использующие подобные методы обучения и воздействия на психику участников тренинга личностного роста, преследуют благие цели, расшатывая и ломая индивидуальные психологические защиты, сдерживающие личностный рост. К сожалению надо признать факт, что в руках «полуГурков» – (граждан провозгласивших себя тренерами) и откровенных мошенников – этот же методы обучения представляют СЕРЬЕЗНУЮ ОПАСНОСТЬ.
Кстати тренинг личностного роста в любом случае является опасным и однозначно противопоказан:
- Детям и подросткам;
- Людям с любой формой эмоциональной нестабильности;
- Людям с низким порогом стрессоустойчивости;
- Лиц страдающих психическими или соматическими расстройствами; (особенно, если они протекают в срытой форме.)
В таких случаях, психологические защиты призваны СОХРАНЯТЬ стабильности психики возможного больного или ребенка.
Любое расшатывание или жесткое воздействие на такого участника, может привести к необратимым последствиям.
Переводя с русского на русский – это означает, что одного желания конкретного человека «пройти тренинг личностного роста» недостаточно, — обязательной задачей профессионального тренера обеспечивающего личностный рост участника, является оценка возможных рисков, связанных с предстоящими психологическими нагрузками, «отсев» и подбор участников тренинга.
Важным условием эффективного прохождения тренинга, является наличие потенциала к саморазвитию и готовность участника к самостоятельному построению своей новой жизни, так как нет НИКОГО, кому это нужно так же как Вам.
Однако, настоящая ценность тренинга личностного роста в том, что никто никому не говорит КАК НАДО ДЕЛАТЬ. Каждый участник САМ приходит к НОВОМУ ощущению себя и другому видению жизни и привычных событий вокруг.
В процессе выполнения упражнений происходят открытия, совершая и переживая их, в режиме тренинга, участник получает НОВЫЕ НАВЫКИ и возможность строить свою НОВУЮ жизнь.
Тренинг личностного роста, со своими не неоднозначными методами обучения, дает возможность расставить приоритеты в отношении того, что по настоящему важно для Вас в жизни и начать стоить свое будущее, которое не наступило бы само по себе.
Именно ГОТОВНОСТЬ МЕНЯТЬСЯ – является КРИТИЧЕСКИ ВАЖНЫМ УСЛОВИЕМ.
Тренинг личностного роста – это привилегия для тех, кто готов использовать свой нераскрытый творческий, духовный и жизненный потенциал для достижения целей и реализации событий которые никогда сами по себе бы не произошли.
Tempo добавляет 3D-сканирование тела и динамические повторения в свои персональные тренировки с искусственным интеллектом обратная связь в режиме реального времени.
Виктория Сонг, писательница, специализирующаяся на носимых устройствах, медицинских технологиях и многом другом, с 11-летним опытом работы. До прихода в The Verge она работала в Gizmodo и PC Magazine.
000Z»> 27 июня 2023 г., 13:00 UTC |Поделитесь этой историей
Если вы покупаете что-то по ссылке Verge, Vox Media может получить комиссию. См. наше заявление об этике.
Вы также можете просто купить Core за 245 долларов. Интеллектуальная док-станция использует камеры вашего iPhone, чтобы в режиме реального времени давать обратную связь и корректировать тренировки. Он также может отображать трехмерное сканирование композиции всего тела. Image: Tempo
Специалисты по фитнесу, возможно, и придумали кардио, но силовые тренировки по-прежнему являются областью, в которой фитнес в домашних условиях борется. Peloton Guide не взлетел, Lululemon немного барахтается с Mirror, у Tonal была куча увольнений, а горожанам вообще проще пойти в спортзал, чем хранить целую стойку с гантелями в гостиной. Но Tempo вернулся с большим обновлением своей домашней системы силовых тренировок, добавив полное сканирование тела и классы с искусственным интеллектом, которые адаптируются к вашей производительности в режиме реального времени, обеспечивая обратную связь с формой.
«Наконец-то мы впервые можем связать ваше тело и тренировку с ИИ и заставить их общаться друг с другом, чтобы оптимизировать вашу тренировку в режиме реального времени», — сказал соучредитель и генеральный директор Моавия Элдеб The New York Times. Verge при демонстрации новых функций Tempo по сравнению с Zoom .
Суть, по словам Eldeeb, в том, что Tempo будет извлекать все данные о вашей физической форме, включая биометрические данные, собранные Apple Watch или другими носимыми устройствами с интеграцией HealthKit, чтобы получить целостную картину вашей готовности. Это включает в себя вариабельность сердечного ритма (ВСР), качество сна и другие тренировки, которые вы записали на других платформах, таких как Strava или Garmin, на этой неделе. В зависимости от того, что говорят данные, приложение Tempo теперь будет рекомендовать уровень сложности и интенсивности для вашей тренировки, какие веса вы должны использовать, а также корректировать цели тренировки на основе вашей производительности в реальном времени.
Анализируя Tempo Move, я обнаружил, что хорошие идеи омрачены плохой связью. Будет интересно, решат ли эти проблемы эти новые обновления и добавленная совместимость с AirPlay. Фото Виктории Сонг / The Verge
Например, Eldeeb говорит, что Tempo теперь будет спрашивать пользователей, сколько дополнительных повторений они могли бы сделать в конце сета. Это поможет ИИ Tempo определить, правильно ли вы тренировались. В зависимости от вашего ответа вам порекомендуют либо больше повторений с тем же весом, либо меньше повторений, либо, возможно, рекомендацию поднимать больший вес. Точно так же, если ваша зона сердечного ритма слишком высока после подхода, приложение автоматически приостановит тренировки и продлит время восстановления, пока ваш пульс не стабилизируется. Это может показаться здравым смыслом, если вы занимаетесь силовыми тренировками, но новички часто с трудом осваивают эту область без посторонней помощи.
Tempo также использует камеры iPhone для создания дополнительных сканов состава всего тела.
Это работает аналогично спорной функции, которую Amazon дебютировал со своими ныне несуществующими трекерами Halo. В живом демо-видео я наблюдал, как тренажер Tempo вращался по кругу, а затем в самом приложении появилось 3D-изображение. По словам Eldeeb, приложение делает 150 фотографий, чтобы реконструировать ваше тело, и, используя ваш вес, рост и пол, оно может оценить, сколько у вас мышечной массы и жировых отложений. Кроме того, он обеспечивает измерения тела (например, бицепсы, икры, квадрицепсы и т. д.)
Идея в том, чтобы вы могли измерять свой прогресс — будь то потеря жира, набор мышечной массы или и то, и другое — не прибегая к цифре на весах. Однако часть изображения не является обязательной.
«Вы можете просто сказать: «Эй, я хочу сохранить свой аватар. Мне нужен прогресс с течением времени, который я вижу». Или вы можете переключиться и сказать, что все готово, удалить [изображение] и сохранить цифры», — говорит Элдиб, имея в виду трехмерный аватар состава тела.
В отличие от версии Amazon, здесь также нет проблемного ползунка, который манипулирует весом вашего аватара в зависимости от процентного содержания жира в организме.
«Это совершенно не обязательно. Вы по-прежнему можете проводить базовые занятия и по-прежнему иметь возможность все откалибровать и получить весь опыт».
Основная фишка Tempo заключается в том, что он хочет быть домашней фитнес-платформой, доступной и доступной при использовании искусственного интеллекта. Изображение: Tempo
Идея портативной и адаптивной домашней системы заманчива. Это одна из причин, почему Tempo Move за 495 долларов был интересным предложением. У него был не только элегантный дизайн, но и амбициозный и инновационный подход к использованию интеллектуальных весов и камер TrueDepth iPhone для обеспечения обратной связи в реальном времени. Единственная проблема в моем тестировании заключалась в том, что соединение между устройством и моим телевизором было шатким.
К тому же, несмотря на компактный дизайн Move, он все равно занимал слишком много места в моей тесной квартире.
Любопытно видеть, как Tempo выходит на домашний фитнес-центр в менее чем благоприятное время для категории
На этом фронте Eldeeb говорит, что Tempo теперь делает еще меньший и более портативный Tempo Core за 245 долларов. По сути, это просто «умная» док-станция Move вместе с 50 фунтами подключенных регулируемых грузов. Компания также добавила совместимость с AirPlay, поэтому нет необходимости подключать устройство к телевизору и использовать драгоценный порт HDMI — еще одна проблема, с которой я столкнулся во время тестирования. Я не могу сказать, насколько хорошо это работает, пока не попробую сам, но на бумаге это многообещающе. Единственное, что Tempo еще не рассмотрел, — это совместимость с Android — отчасти потому, что на телефонах Android гораздо больше различий между камерой и техническими характеристиками. На данный момент Tempo остается платформой только для iOS.
Тем не менее, интересно наблюдать, как Tempo выходит на домашний фитнес-центр в менее чем благоприятное время для этой категории. И при этом без повышения стоимости подписки. Более важный вопрос заключается в том, обеспечат ли добавленные умные функции достаточно плавную работу Tempo, чтобы вырваться вперед. Там много нужных элементов. Теперь важно только исполнение.
Самый популярный
Давай, сдай сумку
В «Моих приключениях с Суперменом» для взрослых Swim эта буква «S» означает «сёнен»
Reddit требует, чтобы модераторы удалили ярлыки NSFW, иначе
Создатель Pokémon Go Niantic обвиняется в «системном сексуальном предубеждении» в судебном процессе
- 9 0011 Треды не для новостей и политики, говорит босс Instagram
Еще от Tech
Лучшие предложения Kindle прямо сейчас
Темы Instagram: все обновления нового конкурента Twitter
Как миллионы пользователей экспериментируют с ChatGPT, некоторые люди обращаются к генеративному чат-боту с искусственным интеллектом за советом по тренировкам и говорят, что это дешевая альтернатива личному тренеру.
Но некоторые тренеры говорят, что их нельзя так просто заменить, и что советы по тренировкам от чат-бота могут иметь неожиданные последствия.Использование ИИ для консультирования по вопросам питания и здоровья уже находится под пристальным вниманием. Чат-бот Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения Tessa был отключен после того, как пользователи сказали, что он давал им советы по снижению веса, сообщает NBC News в этом месяце. Некоторые медицинские эксперты предупреждают, что чат-боты с искусственным интеллектом не должны заменять консультации с реальными специалистами в области здравоохранения. Но это не помешало некоторым пользователям доверять чат-боту свои цели в фитнесе и здоровье.
С тех пор, как в конце прошлого года ChatGPT стал вирусным, опасения по поводу того, что ИИ займет рабочие места людей, распространились по нескольким отраслям, будь то ИИ, заменяющий голливудских сценаристов или рекрутеров кадров. Для многих людей, заменяющих своих личных тренеров искусственным интеллектом, это вопрос экономии средств.
«Планы тренировок бесплатно. В ЭТОЙ экономике?! один пользователь написал в подписи к своему видео в TikTok, что сделал ChatGPT своим новым личным тренером. Видео TikTok, связанные с тренировками, созданными искусственным интеллектом, получили сотни тысяч просмотров на платформе.32-летний Николас Ганнинг, бывший личный тренер, живущий в Техасе, документирует 30-дневную пробную тренировку с ChatGPT в своем аккаунте в Твиттере и на канале YouTube. «ChatGPT очень экономичен в том смысле, что все, что вам нужно, — это подключение к Интернету или мобильный телефон», — сказал он.
Персональные тренеры могут быть дорогостоящими в зависимости от их опыта и местонахождения. Nimble Fitness, тренажерный зал в Нью-Йорке, берет от 120 до 350 долларов за занятие с одним из своих 13 личных тренеров, по словам совладельца Дэниела Лукаса. Джилл Гудтри, сертифицированный персональный тренер из Нью-Йорка, говорит, что ее ставка колеблется от 130 до 170 долларов за занятие.
31-летний Сидхарат Чхатани из Денвера сказал, что использование ИИ для персональных тренировок для него дешевле, чем наем личного тренера.
Чхатани использует ChatGPT в течение следующих восьми месяцев, чтобы подготовиться к своему первому марафону. Еженедельные планы тренировок ChatGPT включают 40-минутную тренировку нижней части тела и получасовое занятие йогой. «Я никогда не бегал марафон, поэтому так проще. Просто попросите бота сделать это за вас», — сказал Чхатани.
Чатани и Ганнинг говорят, что ChatGPT может обеспечить ту же гибкость, что и человек-тренер. Например, ChatGPT изменяет расписание тренировок Чатани, когда он сообщает боту, что путешествует. Ганнинг запрашивает у ChatGPT упражнения, нацеленные на конкретную мышцу. «Это дает мне тренировку, дает мне инструкции о том, как выполнять эту конкретную (тренировку), именно то, что сделал бы тренер», — сказал он.
Но личные тренеры, которые говорили с NBC News, предупредили, что использование ChatGPT в качестве тренера может оставлять желать лучшего или, что еще хуже, быть опасным.
Гудтри обнаружила несколько недостатков, когда попросила генеративного чат-бота OpenAI написать ей тренировку верхней части тела для гипертрофии или роста мышц. Чат-бот рекомендовал три набора упражнений для верхней части тела, таких как отжимания и сгибания рук на бицепс, которых, по словам Гудтри, недостаточно для большинства людей для наращивания мышечной массы.
Гудтри также отметил, что ChatGPT не может оценить форму, что является важным навыком для личного обучения. «ChatGPT не может защитить вас», — сказала она.
«Бесплатно не всегда лучше, особенно когда речь идет о вашем здоровье, вашем благополучии, вашем благополучии. У тебя только одно тело, — сказал Гудтри.
Даниэль Лукас, личный тренер с 25-летним стажем, сказал, что в плане тренировок, созданном ChatGPT, было много пробелов.
NBC News попросила Лукаса просмотреть план тренировок, созданный ChatGPT, который был опубликован на Reddit.— ChatGPT не хватает специфичности, — сказал Лукас. ChatGPT включал от пяти до 10 минут растяжки для охлаждения после каждого сеанса, но не указывал, какую мышцу растягивать. Лукас предупредил, что растяжение не той мышцы может ослабить ее. На тренировке в четверг было от восьми до двенадцати повторений планки, но Лукас сказал, что планка должна измеряться установленным временем, а не повторениями.
Несмотря на онлайн-дискуссию о замене тренеров искусственным интеллектом, некоторые персональные тренеры с оптимизмом, а не со страхом, относились к будущей роли искусственного интеллекта в их карьере и индустрии фитнеса в целом.
Лукас сказал, что планы тренировок, созданные искусственным интеллектом, могут побудить больше американцев заниматься спортом. «Если что-то, включая ИИ, может заставить людей начать двигаться и понять основную разницу между физическими упражнениями и тренировками и сделать их частью своей жизни, это хорошо», — сказал он.
32-летний Томас МакГи, онлайн-тренер по фитнесу и питанию, сказал, что персональные тренеры также могут использовать генеративный ИИ в своих бизнес-моделях. «Я думаю, что это захватывающее время», — сказал он. «Что я пытаюсь понять, так это то, как мне использовать этот технологический сдвиг, который я считаю потрясающим, но помогаю направлять его, чтобы давать моим клиентам персонализированные планы?»
МакГи запустил бесплатный конструктор тренировок с искусственным интеллектом, над которым он работал в течение последних трех месяцев, через конструктор приложений для искусственного интеллекта buildai.space. Он объяснил на TikTok, где у него 54 000 подписчиков, что пользователи, которые отвечают на установленный список вопросов, включая возраст, пол и вес, могут получить индивидуальный план тренировок на неделю, который включает подходы, повторения и предложения по плану питания. Он сказал, что рекомендует приложение AI клиентам, которых интересует только план тренировок.
Но некоторые тренеры говорят, что их нельзя так просто заменить, и что советы по тренировкам от чат-бота могут иметь неожиданные последствия.
«Планы тренировок бесплатно. В ЭТОЙ экономике?! один пользователь написал в подписи к своему видео в TikTok, что сделал ChatGPT своим новым личным тренером. Видео TikTok, связанные с тренировками, созданными искусственным интеллектом, получили сотни тысяч просмотров на платформе.
NBC News попросила Лукаса просмотреть план тренировок, созданный ChatGPT, который был опубликован на Reddit.
