Треугольник хартмана в психологии: Треугольник Карпмана: в чем его суть и как из него выйти?

Треугольник Карпмана: в чем его суть и как из него выйти?

Как понять, что вы попали в треугольник Карпмана?

Чтобы осознать, что вы попали в ловушку, нужно прислушаться к своим внутренним ощущениям. «К счастью, когда мы оказываемся в такой системе коммуникации, мы чувствуем неприятные эмоции, понимаем, что что-то не так, — поясняет психолог. — Такой сигнал дает возможность сделать шаг в сторону и подумать: «Что происходит? Какую позицию я сейчас занимаю и почему?». Этот подход помогает вовремя обнаружить себя в одной из ролей треугольника и прекратить коммуникацию. Если такого умения нет, то, конечно, человек может оказаться заложником ситуации».

Игра затягивается, когда происходит постоянная смена позиций и все участники попадают в созависимые отношения.

Избежать попадания в неприятную ситуацию помогает навык рефлексии. Если с этим у вас дела обстоят не очень, не отчаивайтесь — его можно развить. «Во-первых, само знание того, что такой треугольник существует, уже поможет. Если вы проинформированы о том, как могут развиваться отношений в некоторых ситуациях, это поможет вам увидеть его. Во-вторых, научиться внимательнее относиться к своим переживаниям помогает психотерапия. А кому-то могут подойти различные духовные практики развития осознанности», — советует Карина Карамян.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Итак, чтобы обнаружить себя в треугольнике и вовремя остановиться, прислушайтесь к себе, вспомните ваши уязвимые стороны и подумайте, почему какая-то ситуация вызывает у вас негативные эмоции и зачем вы так поступаете.

Если вам свойственно искать спасение на стороне, вы можете сами не заметить, как станете жертвой. Да, просить совета — вполне нормальная вещь, но вы не должны перекладывать ответственность за свои решения на других. «Чтобы не попасть в треугольник, важно помнить, что, принимая любые решения, вы несете за них ответственность. Обвиняя других и перекладывая ответственность на них, вы проваливаетесь в позицию жертвы или преследователя», — объясняет психолог.

Просить совета — вполне нормальная вещь, но вы не должны перекладывать ответственность за свои решения на других.

Поведение преследователя может быть мотивировано желанием показать свое превосходство. Зачастую их могут притягивать жертвы. В таком случае обе стороны получают свое: преследователь — возможность найти виновных, а жертва — подтверждение своей неспособности самостоятельно решать проблемы и необходимости найти того, кто сделает это за нее. Надо отметить, что обнаружить преследователя легче всего — эта роль заведомо сопряжена с агрессивным поведением, психологическим или физическим насилием, которые достаточно легко распознать. Если вы чувствуете неспособность сдерживать свой гнев, возможно, вам помогут занятия спортом. И не забывайте развивать свои навыки рефлексии.

Что такое психологический треугольник Карпмана? О чем он говорит? Можно ли построить нормальные отношения в треугольнике Карпмана?

Психологический треугольник Карпмана характеризует созависимые отношения — то есть когда люди добровольно примеряют на себя определенные роли в жизни и их поведение, действия, реакция на события и настроение зависят от другого человека.

В этой статье мы расскажем о теории Карпмана, распишем, какое поведение свойственно той или иной роли и как выйти из семейного треугольника.

Какая бывает зависимость в отношениях

Зависимость в отношениях выражается в определенном ограничении свободы, когда один из партнеров становится единственным источником того или иного ресурса (материального, эмоционального, физического), а второй от него зависит. Эта форма отношений губительна.

Виды зависимости	В чем выражается созависимость
Эмоциональная	Один партнер компенсирует чувство защиты, заботы, комфорта, безопасности, любви. Когда поведение одного человека зависит от эмоций второго. Человек может буквально замыкаться на своем партнере.
Материальная	Тут зависимость от ресурсов — финансовых, материальных. Например, если женщина в декрете и нигде не работает, то она зависит от своего мужа, потому что он полностью ее обеспечивает.

Что такое треугольник Карпмана?

Теорию определенных ролей в созависимых отношениях впервые придумал и охарактеризовал американский психотерапевт Стивен Карпман. Суть его теории заключалась в том, что любой человек в своей жизни может «играть» несколько ролей — роль жертвы, спасателя и преследователи — это своеобразный треугольник в отношениях, который и назвали «треугольник Карпмана».

Это означает, что личность, выбирая свое состояние и соответствующую ему роль (например, жертвы), конфликтует с тем, кто является преследователем (или агрессором) и находится в зависимости от того, кто в роли спасателя.

Разберем каждую роль подробнее:

Жертва

Драматический треугольник Карпмана мы начнем рассматривать с позиции жертвы. Жертва — это угнетенная, можно сказать, безвольная и несчастная личность, которая всегда жалуется на жизнь, на свою судьбу, всегда ноет и ищет того, кто выслушает ее стенания. Жертва не будет ничего делать для решения своих проблем, ей и так хорошо, она ждет своего спасителя, который ей поможет, все решит, потому что сама жертва не может взять ответственность за свою жизнь. А если вдруг спаситель ей не поможет, она будет обвинять его в усугублении ситуации — «было плохо, а стало еще хуже».

У жертвы Карпмана всегда низкая самооценка, она всегда не уверена в себе, нуждается в чужом одобрении и зависит от мнения окружающих.

Преследователь

Преследователя в некоторых источниках называют агрессором, тираном или палачом. Смысл один и тот же — им важно доказать свою собственную значимость, силу, превосходство над остальными. А над тем это проще всего сделать? Конечно, над жертвой. Жертва слаба и безвольна, а тиран будет обвинять жертву и чувствовать собственную силу. У преследователя в треугольнике тоже плохо дело с самооценкой и единственным способом ее поднять он видит агрессию. Значит, он будет применять силу, шантаж, манипуляции, словесные угрозы, физические издевательства. Роль тирана тоже непростая — основная цель — это доказать свое превосходство, но при этом в своей судьбе тирану не под силу что-то решить.

Спасатель

На первый взгляд, может показаться, что это благородная роль — спасти жертву от тирана. Но это не так — упорство спасателя в треугольнике Карпмана основано на его чрезмерном эго и ощущении значимости и ценности. Спасателю просто жизненно необходима жертва (и, к слову, он всегда ее находит), чтобы чувствовать себя нужным. Он все свои силы тратит на спасение жертвы и, чтобы его собственные чувства постоянно «подогревались» жертва должна зависеть от спасателя.

Пример из практики:

Приведем примеры ролей в треугольнике Карпмана.

Отношения Оксаны с недавно разведенным мужчиной (назовем его Олегом) разворачивались стремительно. Он красиво ухаживал, заботился об Оксане, говорил о том, какая у него была плохая предыдущая жена, как он страдал в браке и что она испортила ему жизнь, он пережил огромный стресс, пока разводился, потому что бывшая хотела отсудить у него всю квартиру и забрать детей. Олег вел себя как типичная жертва. Бывшая жена выступала в качестве тирана, она ведь извела мужчину, хотела лишить его средств к существованию. Оксана выступала в роли спасателя — она заботилась об Олеге, слушала его бесконечные жалобы и мечтала о том, что будет для Олега лучшей женой и никогда не станет поступать так, как с ним поступала его бывшая. Налицо зависимые отношения и явные роли — жертва, агрессор, спасатель в треугольнике Карпмана.

Признаки и проявления зависимых отношений

Созависимые отношения в треугольнике Карпмана могут проявляться как в семейных отношениях (между мужчиной и женщиной), так и между родителя и детьми, между коллегами по работе, друзьями.

Как проявляются основные признаки зависимости в треугольнике Карпмана?

• полное погружение в жизнь и заботы партнера, решаем только его задачи, на себя забиваем
• гиперопека и чрезмерная забота, иногда назойливость
• чувство ревности и неуверенности в себе, что надо стараться еще лучше, еще вкуснее готовить и еще больше заботиться, а то партнер уйдет к другой
• желание проконтролировать каждый шаг партнера, узнать обо всех его планах, участвовать во всем
• желание измениться под желания и предпочтения партнера (сменить прическу, похудеть, научится тому, что нравится другому)
• желание любыми способами избежать конфликта и агрессивных форм поведения
• чувство постоянного страха и тревоги
• неспособность самостоятельно принимать решения

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы оказались в зависимых отношениях. Наши психологи расскажут вам, как найти выход из треугольника Карпмана, проработают с вами страхи, тревоги и убеждения. Консультацию можно получить круглосуточно по телефону или видеосвязи.

Как выйти из треугольника Карпмана?

Чтобы выйти из роли жертвы, палача и спасителя, в первую очередь нужно признать тот факт, что вы попали в зависимые отношения, стали играть ту или иную роль в треугольнике Карпмана.

Выход из созависимости предполагает прекращение определенных действий, изменение поведения, коррекцию психоэмоционального состояния.

Ниже мы приведем несколько советов для каждой роли в треугольнике и скажем, что нужно делать, что разорвать «порочный круг» зависимости.

Что делать жертве?

1. Возьмите ответственность за свою жизнь и за свои действия на себя, только вы будете виноваты в ваших неудачах, поймите, что не получится свалить на кого-то другого ваше плохое настроение, беды и конфликты.
2. Перестаньте ныть и жаловаться.
3. Проанализируйте ваши проблемы и подумайте, как вы можете их решить, что вам нужно сделать, чтобы продвинуться с желаемой цели. Начните делать хоть что-то.
4. Не ищите себе спасателя — ваша жизнь в ваших руках. Помните, что взаимодействие «жертва-спасатель» — это тоже нездоровая зависимость.

Что делать агрессору?

1. Учитесь контролировать свои эмоции, а не «сливать» ваш гнев на слабую жертву.
2. Не стремитесь самоутвердиться за счет других. Найдите другие способы повышения самооценки — работайте над собой и самосовершенствуйтесь.
3. Поймите истинную цель (скрытый мотив) того, зачем вы создаете конфликт. Если для получения какого-либо действия — подумайте, как еще вы сможете получить желаемое. Если для эмоциональной разрядки — найдите более «экологичный» способ для выхода негатива.

Как выйти из роли спасателю?

1. Не оказывайте помощь насильно, не навязывайте ее, пока вас не попросят об этом.
2. Не считайте себя самым умным и знающим, не навязывайте свое мнение.
3. Если помогаете, помогайте бескорыстно, не ждите в ответ благодарности, почета и уважения.
4. Не старайтесь самоутверждаться за счет слабости жертвы.

Важно! Помните, что треугольник Карпмана сразу после выхода одного из участников не распадается. Если на место ушедшей роли подыскивается другой участник, то зависимые отношения продолжаться. Но если новый участник не будет найден, то остальным участникам будет проще выйти из созависимости.

Частые вопросы

Надо ли вообще выходить из треугольника?

+

Выходить из треугольника надо, если вы чувствуете себя плохо, некомфортно, вы осознаете зависимость. Если вы выйдете из зависимости, вы получить тот уровень самоконтроля, которого вам не хватает. Если вам комфортно в зависимых отношениях (такое тоже бывает), то у вас не будет вопроса, а надо ли выходить?

Между кем может быть зависимость в треугольнике Карпмана?

+

Такую модель поведения можно заметить в семейных и детско-родительских отношениях, в отношениях в профессиональной сфере, в дружеских и партнерских отношениях.

Можно выйти из треугольника один раз и больше в него не попадать?

+

Навсегда выйти из зависимости не получится. Если баланс межличностного взаимодействия нарушен, то вы снова попадете в треугольник «жертва-спасатель-агрессор». Сегодня вы можете не быть в зависимости, а завтра снова в ней оказаться.

Заключение эксперта

Зависимые отношения в треугольнике Карпмана чаще всего возникают из-за ошибки воспитания, детских травм, гиперопеки, незрелых личностных качеств, усвоенных нездоровых установок и сценариев поведения. Зависимость — это не любовь. Это попытка за счет партнера получить те эмоции, которых вам не хватало. Это подмена настоящих чувств и здоровых долгосрочных отношений.

Самостоятельно выйти из позиции «жертва-тиран-спасатель» в треугольнике Карпмана трудно, поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 292

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Драматический треугольник Карпмана | Психология Вики

в: Страницы с неработающими ссылками на файлы, Психотерапевтические техники, Транзактный анализ, Страницы, использующие магические ссылки ISBN

Просмотреть источник

Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
Методы | Статистика | Клинический | Образовательные | промышленный | Профессиональные товары | Мировая психология |

Клинический: Подходы · Групповая терапия · Методы · Типы проблем · Области специализации · Таксономии · Терапевтические проблемы · Способы доставки · Проект перевода модели · Личный опыт ·

---

Файл:Треугольник драмы large. tiff

Классический треугольник драмы ^[1]

Треугольник драмы — это психологическая и социальная модель человеческого взаимодействия в трансактном анализе (ТА), впервые описанная Стивеном Карпманом в его 1968 статья Анализ сказок и драматургии . ^[2] Модель драматического треугольника используется в психологии и психотерапии. ^{[3] [4]}

Содержание

• 1 Три роли
  • 1.1 «Спасатель» против спасателя
• 2 Обзор и теория
• 3 См. также
• 4 Каталожные номера
• 5 Дополнительная литература
• 6 Внешние ссылки

Три роли

Модель постулирует три привычные психологические роли (или ролевые игры), которые люди часто принимают в той или иной ситуации:

• Человек, играющий роль жертвы
• Лицо, оказывающее давление, принуждающее или преследующее жертву и
• Спасатель , который вмешивается, по-видимому, из желания помочь ситуации или проигравшему.

Из них «спасатель» — наименее очевидная роль. С точки зрения драматического треугольника «спасатель» — это не человек, помогающий кому-то в чрезвычайной ситуации. Это тот, у кого есть смешанные или скрытые мотивы, которые на самом деле каким-то образом эгоистически извлекают выгоду из того, что они «тот, кто спасает». У спасателя поверхностный мотив решить проблему, и он, кажется, прилагает большие усилия для ее решения, , но также имеет скрытый мотив не добиться успеха или добиться успеха таким образом, чтобы получить пользу . Например, они могут ощущать чувство собственного достоинства или статус «спасателя», или получать удовольствие от того, что кто-то зависит от них или доверяет им, — и действовать таким образом, который якобы пытается помочь, но на более глубоком уровне играет роль. на жертву, чтобы продолжить получать свою выплату. ^{[ необходима ссылка ]} (см. ниже). Как говорит транзакционный аналитик Клод Штайнер:

. .. Жертва на самом деле не так беспомощна, как он себя чувствует, Спасатель на самом деле не помогает, а у Преследователя действительно нет обоснованной жалобы. [1]

Ситуация разыгрывается, когда возникает ситуация, и человек берет на себя роль жертвы или преследователя. Затем другие роли берут на себя. ^[5] После этого «два игрока перемещаются по треугольнику, таким образом меняясь ролями», ^[5] так, что, например, жертва включает спасателя, спасатель переключается на преследование — или, как часто бывает, спасатель заканчивается войти в ситуацию и стать жертвой.

Тайная цель каждого «игрока» и причина сохранения ситуации заключается в том, что каждый из них удовлетворяет свои невысказанные (и часто неосознанные) психологические желания/потребности так, как они считают оправданным, без необходимости признавать более широкую дисфункцию или вред, причиненный в ситуацию в целом. Таким образом, каждый игрок действует в соответствии со своими собственными эгоистичными «нуждами», а не в действительно ответственной или альтруистической манере. ^{[ необходима ссылка ]} . Таким образом, персонаж может «обычно походить на жалобную жертву; теперь ясно, что она может переключиться на роль Преследователя, если это «случайно», и она извиняется за это». ^[6]

В транзакционном анализе драматический треугольник иногда упоминается в контексте интеллектуальных игр — «бессознательных игр, в которые играют невинные люди». ^[7] — например: /Да, но ; Если бы не ты ; Почему это всегда происходит со мной? ; Посмотри, что ты заставил меня сделать ; Ты втянул меня в это ; Посмотрите, как я старался ; Я всего лишь пытаюсь вам помочь ; и Давай сразимся с ним .

Отношения между жертвой и спасателем могут быть созависимыми. ^{[8] [9]} Спасатель держит Жертву в зависимости от себя, подыгрывая ее Жертве. Жертва удовлетворяет свои потребности, если о ней позаботится спасатель.

«Спасатель» против спасателя

«Игровая» позиция Спасателя отличается от позиции настоящего спасателя в чрезвычайной ситуации, например, пожарного, спасающего пострадавшего из горящего здания, или спасателя, спасающего пострадавшего от утопления. Как драматическая роль, в попытках Спасателя есть что-то нечестное или недосказанное, или, в лучшем случае, смешанный мотив или нужен , чтобы быть спасателем или помочь пострадавшему. На самом деле, «игра «Треугольник Карпмана» препятствует реальному решению проблем… создает замешательство и тревогу, а не решения». ^[10] Драматический треугольник «Спасатель» играет роль больше потому, что они стремятся быть спасателями, чтобы избежать взгляда на собственную тревогу, подспудные чувства, чем потому, что жертва нуждается в их участии, как в случае с пожарным/спасателем.

По словам Эрика Берна, «первая группа играет «Я только пытаюсь помочь тебе», а остальные помогают людям». ^[11]

Обзор и теория

«Игра» в транзакционном анализе — это серия транзакций, которые являются дополнительными (взаимными), скрытыми и ведут к предсказуемому результату. Игры часто характеризуются переключением в роли игроков ближе к концу. Количество «игроков» может варьироваться.

Игры в этом смысле являются средствами, используемыми (часто бессознательно) человеком для создания обстоятельств, при которых он может обоснованно испытывать определенные вытекающие из этого чувства (например, гнев или превосходство) или оправданно предпринимать или избегать совершения определенных действий, когда их собственные внутренние желания отличаются от общественного ожидания. Они всегда заменяют более искренние и полные взрослые эмоции и реакции, которые были бы более уместны.

Для игр часто полезно учитывать три количественные переменные:

• Гибкость : Возможность игроков менять игровую валюту (то есть инструменты, которые они используют для игры). «В некоторые игры… можно правильно играть только с одним видом валюты, в то время как другие, такие как эксгибиционистские игры, более гибкие», ^[12] , так что игроки могут переходить от слов к деньгам, к частям игры. тело.
• Упорство : «Некоторые люди легко бросают свои игры, другие более настойчивы , ^[12] относится к тому, как люди придерживаются своих игр и их сопротивление разрыву с ними.
• Интенсивность : «Некоторые люди играют в свои игры расслабленно, другие более напряжённо и агрессивно. Игры, в которые играют таким образом, известны как легкие и трудные игры, соответственно, ^[12] , причем в последние играют напряженно и агрессивно.

В зависимости от степени приемлемости и потенциального вреда игры подразделяются на три категории: социально приемлемые игры, нежелательные, но не наносящие необратимого вреда игры или игры, которые могут причинить серьезный вред. Их последствия могут варьироваться от множества мелких расплат (девушка, которая продолжает встречаться с хорошими парнями, которые бросают ее) до расплаты, накапливаемой в течение длительного периода, до крупного уровня (например, суд, морг или что-то подобное). В каждой игре есть выплаты для тех, кто в нее играет. Противоположность игры (то есть способ ее сломать) заключается в открытии того, как лишить действующих лиц их выигрыша.

Первой такой теоретической игрой была Почему бы и нет/Да, но , в которой один игрок ( Белый ) ставил задачу, как будто ища помощи, а другой игрок(и) ( Черный ) предлагать решения. Белые указывали на недостаток в решении каждого черного игрока (ответ «Да, но»), пока все они не сдавались в отчаянии. Вторичная выгода для Уайта заключалась в том, что он мог заявить, что оправдал свою проблему как неразрешимую, и таким образом избежать тяжелой работы по внутренним изменениям; а для Блэка — чувствовать себя либо разочарованным мучеником («Я только пытался помочь»), либо неуважением к высшему существу («пациент отказывался сотрудничать»).

В Драматическом Треугольнике «переключение ролей» — это «тот самый переключатель, который включен в формулу игр» ^[13] — происходит, когда один игрок после того, как устоялись стабильные роли, внезапно меняет роль. Жертва становится преследователем и перебрасывает предыдущего преследователя в роль жертвы, или спасатель внезапно превращается в преследователя («Ты никогда не оценишь, что я помогаю тебе!/Почему твои глаза так далеко друг от друга?»).

‘В своей полностью разработанной теории Карпман имеет много интересных переменных, помимо смены ролей. К ним относятся пространственные переключения (частное-общее, открытое-закрытое, близкое-дальнее), которые предшествуют, вызывают или следуют за переключениями ролей, а также скорость сценария (количество переключений ролей в заданную единицу времени)». ^[13]

См. также

• Игры разума
• Психотерапевтические техники
• Анализ сценария
• Динамика наделения полномочиями

Ссылки

1. ↑ http://www.karpmandramatriangle.com/pdf/thenewdramatriangles.pdf
2. ↑ Эрик Берн, Что вы говорите после приветствия? (Лондон, 1975) с. 198
3. ↑ http://counsellingcentral.com/transactional-analysis-drama-triangle-of-rescuer-persecutor-and-victim/
4. ↑ http://www.therapyideas.net/triangles.htm
5. ↑ ^{5.0 5.1} Берн, Привет? стр. 186
6. ↑ Берн, Привет? стр. 346
7. ↑ Эрик Берн, Games People Play (Пингвин) с. 45
8. ↑ http://www. internet-of-the-mind.com/codependency-in-relationships.html
9. ↑ www.cirquelodge.com/DualDiagnosis/Codependence.php
10. ↑ Рэнди Крегер, Основное семейное руководство по пограничному расстройству личности (2008) с. 65
11. ↑ Берн, Привет? стр. 307
12. ↑ ^{12.0 12.1 12.2} Берн, Игры с. 57
13. ↑ ^{13.0 13.1} Берн, Привет? стр. 188

Дополнительная литература

• Берн, Эрик (1964). Игры, в которые играют люди . Ballantine Books (27 августа 1996 г.). ISBN 0-345-41003-3. ISBN 978-0-345-41003-0.
• Форрест, Линн. Драматический треугольник: 3 лица жертвы
• Харрис, Томас А., доктор медицины. (1967). Я в порядке, ты в порядке . Galahad Books (27 ноября 2004 г.). ISBN 1-57866-075-0. ISBN 978-1-57866-075-9.
• Вомелдорф, Дэвид Эмеральд (2009). Сила TED* (*Динамика расширения прав и возможностей) — (Обновлено и исправлено). Издательская группа Поларис; Второе издание (15 января 2009 г.). ISBN 0-9771441-1-9. ISBN 978-0-9771441-1-2.
• Зимберофф, Дайан (1989). Освобождение из ловушки жертвы: восстановление личной силы . Велнес Пресс; 5-е (2011 г., 7 ноября) издание. ISBN 0-9622728-0-9. ISBN 978-0-9622728-0-6 .

Внешние ссылки

• СКАЗКИ И ДРАМАТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ СЦЕНАРИЙ, Бюллетень трансактного анализа, Том 7, № 26, апрель 1968 г., Стивен Б. Карпман, доктор медицины
• НОВЫЕ ДРАМАТИЧЕСКИЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ, лекция на конференции USATAA/ITAA, 11 августа 2007 г., Стивен Б. Карпман, доктор медицины
• Драматический треугольник — сайт Стивена Карпмана, включая оригинальные статьи
• Резюме драматического треугольника Карпмана — расширенная диаграмма КДТ со ссылками на несколько статей о его межличностных проявлениях, написанных нейропсихологом.
• Драматический треугольник — TA-Tutor.com

На этой странице используется лицензированный Creative Commons контент из Википедии (просмотреть авторов).

Контент сообщества доступен по лицензии CC-BY-SA, если не указано иное.

Доктор Элисон Неренберг | Время распаковать треугольник КарпманаЭлисон Неренберг Psychology Associates, PC

07 фев, 2020 Блог

Как психолог, специализирующийся на лечении зависимостей и консультировании по вопросам отношений, я часто сталкиваюсь со сложными ситуациями в отношениях. Боль, связанная с нездоровыми отношениями, огромна, но люди застревают в своем дискомфорте на долгие годы. Почему? Столкнувшись с этим чрезвычайно сложным вопросом, я предпочитаю объяснять его более простыми словами. Недавно я использовал «Драматический треугольник» Стивена Карпмана (1968), чтобы объяснить неблагополучные отношения и то, почему люди остаются в них.

Хотя Карпман описал этот треугольник более пятидесяти лет назад, он все еще применим к нашим отношениям сегодня. Он объяснил это как социальную модель человеческого взаимодействия, где существует карта деструктивных взаимодействий, которые могут возникнуть между людьми в конфликте. Я адаптировал эту модель, придав ей свой современный вид, чтобы помочь своим пациентам понять, почему они чувствуют себя неудовлетворенными в своих отношениях. Для простоты я описал каждую из ролей местоимениями мужского рода, однако каждая из категорий может быть взята на себя людьми любого пола.

Внизу треугольника находится роль жертвы. Это человек в отношениях, который чувствует себя угнетенным, беспомощным, безнадежным, бессильным, пристыженным и неспособным эффективно функционировать. Это человек, который говорит: «Бедный я». Он изо всех сил пытается решить проблемы или найти какое-либо удовольствие в жизни. Это человек, который лишен какой-либо ответственности и впоследствии не понимает своего положения. Он часто чувствует депрессию или тревогу вместе с большим чувством стыда. Это положение настолько болезненно, что через некоторое время может стать невыносимым. Это может быть женщина, чей муж наркоман, или мужчина, которого уволили с работы. Это может быть супруг, у партнера которого был роман. Это человек, который чувствует, что у него нет власти в нынешней ситуации. Поскольку эта позиция в треугольнике очень болезненна, жертва может быстро перейти к одной из других ролей.

Например, жертва может взять на себя роль спасателя, когда он говорит: «Позвольте мне помочь вам». Это роль посредника. Преимущество этой роли в том, что когда кто-то сосредотачивает всю свою энергию на ком-то другом, это позволяет ему игнорировать собственные тревоги и проблемы. Негативные последствия этой роли заключаются в том, что она может удерживать жертву в зависимости и давать жертве разрешение на неудачу. Кроме того, когда человек чувствует, что он ничего не стоит, он будет продолжать пытаться доказать свою ценность, «делая все больше и больше». Примеры этого: навязчивая забота, включая выполнение всей работы по дому, выполнение всех обязанностей по уходу за детьми, наряду с работой полный рабочий день, а затем ощущение себя мучеником. Как только спасатель чувствует себя обиженным, как мученик, легко снова поменяться ролями и войти в роль преследователя.

Роль преследователя — мучитель. Он злодей или преступник и разыгрывает свою ярость. Он может сказать: «Это все твоя вина». Он может контролировать, обвинять, критиковать, подавлять, быть жестким и высокомерным. Преследователь действует правомерно и показывает свой гнев своим плохим поведением. Он может кричать в ярости и подвергать физическому, эмоциональному или сексуальному насилию. Преследование может быть явным, например, в виде физического насилия, или может быть скрытым, например, в любовной связи. Поведение преследователя — это способ потакания своим правам или проявления гнева. Это может включать в себя навязчивые покупки, азартные игры или пьянство до забвения. Отыграв таким образом, преследователь чувствует себя ужасно и часто не может больше терпеть эту роль, поэтому он снова переключается на роль жертвы или пытается компенсировать свои неправильные действия навязчивой заботой в роли спасателя.

Это называется треугольником дисфункции. В этом треугольнике очень мало здоровья, и партнеры часто застревают в своей патологии.