Разное

Тревожность ситуативная и личностная: Оценка субъективной ситуационной и личностной тревожности у лиц с избыточной массой тела

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Личностная и ситуативная тревожность по Спилбергеру у людей разного пола и возраста

/ Главная / Страх, тревога, фобии / Научные исследования тревоги и страха / Исследование тревожности

Вышла аудиверсия книги Юрия Щербатых «Как работает наш мозг». Хотите узнать тайны психики и ответы на актуальные  вопросы по работе  вашего мозга?

Вы можете скачать аудиокнигу о том, как мозг управляет вашим организмом и всей вашей жизнью. А пред этим прочитать  отрывки из этой книги ЗДЕСЬ

 

Личностная и ситуативная тревога в норме и в условиях экзаменационного стресса.

(Раздел из докторской диссертации Ю.В.Щербатых «Вегетативные проявления экзаменационного стресса»)

    Исследования многих авторов показывают, что негативные психологические состояния у студентов наблюдаются задолго до начала экзаменов и постепенно прогрессируют, достигая максимума к моменту получения экзаменационного билета.

При этом спектр психологических состояний исследователи описывают разнообразными терминами: «страх», «тревога», «психическое напряжение», «тревожное ожидание», «психологический стресс» и т. п. В связи с этим представляется целесообразным определение таких понятий, как «страх» и «тревога». В настоящее время большинство авторов полагают, что между этими состояниями имеется ряд принципиальных различий, причем страх нельзя свести к «осмысленной тревоге». Согласно мнению А. Захарова (1988), различия между страхом и тревогой достаточно принципиальны и касаются как генеза, так и психических проявлений. Суммируя взгляды различных исследователей в отношении этих явлений, можно сказать, что для тревоги в большей мере, чем для страха характерны следующие признаки: она возникает до наступления опасности, возбуждающе действует на психику, зачастую носит «размытый», неопределенный характер, проецирована преимущественно в будущее, связана с социально обусловленными опасностями и в большей степени локализована в левом полушарии мозга.
В отличие от нее, страх чаще возникает в момент наступления опасности, может оказывать тормозящее действие на психику, носит конкретный характер, основывается на прошлом индивидуальном опыте, в котором задействованы биологические инстинкты и связан с работой, преимущественно, правого полушария (Захаров А.И., 1988; Каплан Г., Сэдок Б., 1994; Свядощ А.М., 1997; Щербатых Ю.В., Ивлева Е.И., 1998б; Ивлева Е.И., Щербатых Ю.В., 1999). Отсюда видно, что ожидание экзамена и связанное с этим психологическое напряжение могут проявляться у студентов в виде различных форм психической активности: как конкретного страха перед экзаменатором или негативной оценкой (связанной с низким уровнем знаний), так и в виде более диффузной, мало обоснованной неопределенной тревоги за исход будущего экзамена, причем оба эти состояния сопровождаются достаточно выраженными вегетативными проявлениями. В особых случаях эти явления могут перерастать в невроз тревожного ожидания, особенно у студентов, для которых уже в преморбидном периоде были характерны черты тревожной мнительности и эмоциональной лабильности (Ушаков Г.
К. 1984). Однако, гораздо чаще у студентов наблюдаются не неврозы, а острые невротические реакции, которые имеют сходную картину, но протекают в более ограниченном временном отрезке (часы — дни — недели). Клинически на экзамене эти невротические реакции могут проявляться в затруднении выполнения привычной функции или формы деятельности (речь, чтение, письмо и др.), чувстве тревожного ожидания неудачи, которое приобретает большую интенсивность и сопровождается полным торможением соответствующей формы деятельности или нарушении ее. По мнению исследователей, тревожности соответствуют такие личностные проявления, как беспокойство, напряженность, чувство страха перед предстоящими экзаменами, мнительность, преувеличение значимости воспринимаемой информации, ожидание опасности (Мойкин Ю.В. и соавт., 1987). Имеется мнение, что существует оптимальный уровень тревожности, при котором достигается наибольшая успешность деятельности (Никифоров Г.С., Демидов С.Р., 1981; Кулагин Б.В., 1984; Аверин А.В.
и соавт., 1991). В литературе отмечается, что высокие показатели успеваемости демонстрируют студенты, обладающие одновременно высоким уровнем способностей ( определяются по шкале «В» теста Кеттела) и высоким уровнем личностной тревожности (Лапкин М.М., 1994). В.М.Банщиков и Т.А. Невзорова (1969) отмечали, что поводом к возникновению невроза ожидания является иногда даже незначительная неудача или заболевание, вызвавшее преходящее изменение какой — либо функции. Развивается неадекватная тревога, ожидание повторения неудачи; чем более внимательно и пристрастно больной напряженно следит за собой, тем это ожидание, действительно, затрудняет нарушенную функцию. Здесь имеют место так называемые «самосбывающиеся негативные прогнозы», когда ожидание какого-либо несчастья закономерно повышает вероятность его реализации (Щербатых Ю.В., Ивлева Е.И., 1998б). Человек, страдающий неврозом тревожного ожидания, создает в своем сознании негативную «модель мира», для построения которой из всего многообразия сигналов окружающей среды он отбирает только те, которые отвечают его установке видеть все только «в черном цвете».
В случае экзаменационного стресса, студент, склонный к данному типу реагирования, мысленно перебирает в уме все негативные факторы, согласно которым его может ожидать неудача на экзамене: строгий преподаватель, пропущенные лекции, неудачный билет и пр. Сконструированный таким образом неблагоприятный прогноз будущих событий пугает невротика, вызывая у него страх перед будущим, и он даже не догадывается, что сам является автором этого «безнадежного» и «ужасного» будущего. Таким образом «вероятность» неблагоприятного события превращается в сознании больного в реальную «возможность» его наступления.

     Состояние тревоги формируется под действием различных факторов, затрагивающих разные функциональные системы организма человека. Так, Nutt D . J . (1990) выделяет четыре компонента, играющие важную роль при формировании состояния тревожности: настроение (антисипации, волнение и пр.), когнитивную сферу ( неприятные воспоминания, построение негативных прогнозов), физиологические проявления (тахикардия, потоотделение, тремор) и поведенческие реакции. Отсюда вытекает вариативность возможных классификаций тревожности, так как тревожность можно различать по природе (нормальная или патологическая), по периодичности (эпизодическая или хроническая), по происхождению (врожденная или ситуативная), по степени осознанности, по уровню коморбидности, по силе и т. д. (Калуев А.В., 1999).

     Предэкзаменационная тревога может проявляться на различных системных уровнях: эндокринном, висцеральном, психологическом, что находит свое отражение в концепции Каплан Г. и Сэдок Б. (1994). Согласно ей, на первом уровне тревоги человек может еще не осознавать ее, однако организм уже реагирует перестройкой метаболизма. Это находит свое подтверждение в повышении уровня катехоламинов у школьников задолго до контрольных работ (Липкова В. и соавт., 1988) и понижении иммунитета у студентов с высокими уровнями тревожности (Николаева А.А., Николаева Е.И., Майер Э.Н., 1988). На втором уровне тревожности по классификации Г.Каплан и Б.Сэдок (1990) появляются разнообразные психосоматические реакции, которые можно подразделить на вегетативные проявления тревоги и реакции соматической мускулатуры. К вегетативным реакциям относятся: нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, включающие изменения частоты, силы и ритма сердечных сокращений, изменение тонуса кровеносных сосудов, колебания АД, кардиалгии; желудочно-кишечные расстройства: тошнота, рвота, затруднение при глотании или ощущение «кома в горле», потеря аппетита, понос, спастические боли в животе, метеоризм; изменения со стороны дыхательной системы: диспноэ, чувство нехватки воздуха, учащение дыхательных движений, поверхностное дыхание, приступообразный кашель; со стороны мочевыделительной системы: учащение позывов на мочеиспускание, задержка мочеиспускания (Кемпински А., 1975; Хэссет Дж., 1981; Карвасарский Б.Д., 1990; Калинин В.В., Максимова М.А., 1993, Рожнов В.Е., 1994; Свядощ А.М., 1997; Щербатых Ю.В., Ивлева Е.И., 1998в, и др.). К вегетативным реакциям, сопровождающим тревожные состояния, относится также гиперемия или бледность кожных покровов, сухость во рту, появление слез, головокружение или слабость, потливость (Кемпински А.

, 1975, Хэссет Дж., 1981; Асатиани Н.М. и соавт., 1983; Каплан Г., Сэдок Б., 1994; Коркина М.В., Лакосина Н.Д., Личко А.Е. 1995; Свядощ А.М., 1997; и др.). Реакции соматической мускулатуры, сопровождающие страх и тревогу весьма разнообразны: это напряжения мышц туловища и конечностей, судороги, дрожание рук, коленей, чувство слабости в ногах, симптом кривошеи, навязчивые мышечные подергивания и движения (тики), вздрагивания, суетливость, беспокойство и невозможность оставаться на одном месте (Банщиков В.М., Невзорова Т.А., 1969; Каплан Г., Сэдок Б., 1994; Коркина М.В., Лакосина Н.Д., Личко А.Е. 1995). Согласно предположению Г. Каплан и Б. Сэдок, на первых двух стадиях тревоги человек осознает только физиологические ощущения, которые сопровождаются чувством смутной «внутренней напряженности», пониманием, что «что-то происходит». Лишь на третьей стадии наступает осознание самого факта тревоги. Поэтому весьма актуальной задачей является поиск путей ранней диагностики тревоги, включающей в себя как объективные так и субъективные показатели тревожности.
К первым из них можно отнести анализ вариабельности сердечного ритма, ко вторым — различные психологические, оценивающие уровень тревоги. Следует отметить, что традиционно принято выделять два типа тревожности: личностную (тревожность как более или менее устойчивая черту личности) и ситуативную (тревожность как реакция индивидуума на угрожающую ситуацию). Для измерения индивидуальных различий в тревожности J.Taylor (1953) был разработан специальный тест по определению уровня личностной тревожности («шкала тревоги», MAS). Для выявления уровня личностной и ситуативной тревожности C. Spielberger (1972) создал два опросника, обозначив один вид тревожности как «Т-свойство» (личностная тревожность), а второй — как «Т-состояние» (ситуативная тревожность). Как правило, показатели личностной и ситуативной тревожности коррелируют между собой: у людей с высокими показателями личностной тревожности ситуативная тревожность в аналогичных условиях проявляется в большей степени. Особенно выражена такая взаимосвязь в ситуациях, угрожающих самооценке личности, когда ставится под сомнение самоуважение или авторитет индивида ( Hodges W .
F ., Spielberger C . D ., 1966). Высокий уровень тревожности, обусловленной ожиданием возможной неудачи, может рассматриваться как приспособительный механизм, повышающий ответственность индивидуума перед лицом общественных требований и установок. Это подчеркивает социальную природу феномена «тревожности», в то время, как страх в большей степени опирается на биологические факторы. Как указывает Х. Хекхаузен (1986), под воздействием беспокоящих и угрожающих человеку обстоятельств (боль, напряженность, угроза социальному статусу и пр.) различия между высоко- и слаботревожными людьми проявляются резче. Исследователи экзаменационного стресса считают, что студенты с высоким уровнем тревожности представляют собой потенциально невротическую группу в состоянии предболезни и нуждаются в специальном контроле со стороны профилактической службы ВУЗа (Плотников В.В., 1983). В одном из исследований учебного стресса, на основании характера вегетативного реагирования студентов-добровольцев на стресс были выделены три группы: 1-я с неменяющейся тревожностью, 2-со снижающейся тревожностью и 3-е увеличивающейся тревожностью при стрессе (Сауля А. И., Рапопорт Е. Н., Болокан Н.И. и соавт., 1989). Следует отметить, что методика Спилбергера не очень адекватно отражает «глубинную» тревогу, так как испытуемые далеко не всегда желают демонстрировать свои проблемы и свою тревожность экспериментатору. Как отмечали некоторые исследователи, иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью своей высокой тревоги с целью показать себя «в лучшем свете» (Охромий Г.В., Коренкова И.В., Копыленко А.А., и соавт., 2001). По данным этих авторов количество таких случаев в студенческой популяции составляет 1.3%.

        В литературе имеются сведения, что у студентов, предрасположенных к развитию артериальной гипертензии отмечаются более высокие показатели личностной и ситуативной тревожности, чем в группе контроля (Борисова Н.А., 2001; Гарганеева Н,П., Леонов В.П., 2001). По данным некоторых исследователей, длительность экзаменационного стресса зависит от формы экзамена — при письменном экзамене, сопровождающемся длительным ожиданием оценки, негативные последствия экзамена на уровне физиологических систем проявляются в большей степени ( Будылина С. М., Наумова Т.С., 1985).

      Существует мнение, что у студентов с высоким уровнем личностной тревожности (по Спилбергеру) происходит увеличение высокочастотного компонента спектра ( HF ) и снижение низкочастотного компонента ( LF ) во время экзамена по сравнению с нормой, в то время как у низкотревожных студентов динамика изменения спектра была противоположной (Глазачев О.С., Дудник Е.Н., 2001). Исследования с применением электроэнцефалографических методик выявили, что тревога перед предстоящим экзаменом отражается в активации передних областей правого полушария, а после экзамена отмечается тенденция к смещению фокуса активации в симметричные отделы левого полушария. У студентов, обладающих, по данным психологических тестов, высокой тревожностью, отмечалась повышенная активация передне-правого коркового квадранта, что, по мнению исследователей, могло быть обусловлено пессимистической установкой, свойственной таким испытуемым (Стрелец В.Б., Самко Н.Н., Голикова Ж.В., 1998).

 4. 4 Собственные исследования тревожности у студентов в норме и условиях экзаменационного стресса.

 

 В настоящее время существует много вариантов тестов, выявляющих тревожность, каждый из которых по-разному отражает вегетативные компоненты тревожного состояния. В одних шкалах учитываются только субъективные компоненты тревоги, в других — ее вегетативные проявления. К сожалению, в наиболее распространенных в настоящее время клинических тестах, определяющих уровень тревожности, не разделяются феномены, присущие активации симпатической или парасимпатической нервной системы, что затрудняет поиск корреляций между показателями выявляемой по этим шкалам тревожности с физиологическими проявлениями страха и тревоги. Например, шкала Гамильтона (Hamilton M., 1959) не разделяет симпатические и парасимпатические проявления тревоги: в ней рядом стоят такие противоположные по механизму явления, как “покраснение кожных покровов” и “бледность кожных покровов”, “повышенный мышечный тонус” и “ощущение удушья” и т.  д. По шкале Цунга (Zung W.W.K.,1980), предназначенной для самооценки тревоги, одинаково высокий балл могут набрать субъекты с повышенной активностью обоих отделов вегетативной нервной системы, так как пункт “У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения” (активация симпатической системы ) стоят рядом с пунктами “У меня бывают приступы слабости” или “Частые позывы на мочеиспускание” (активация парасимпатической системы). Поэтому, чтобы исключить неоднозначно трактуемые вегетативные компоненты, мы в своем исследовании остановились на шкале Спилбергера, определяющей уровень ситуативной тревожности исходя из субъективного психологического состояния испытуемых (Марищук В.Л. и соавт., 1984).

В психологических исследованиях обычно применяются две разновидности шкалы тревожности Спилбергера: личностная и ситуативная (реактивная), каждая из которых имеет свои области применения. В последнее время принято различать понятия “эмоциональной реакции” и “эмоционального состояния” (Громбах С. М., 1988). В то время, как эмоциональные реакции — это непосредственные ответы на какое-либо воздействие или ситуацию, то под эмоциональным состоянием понимают более или менее устойчивый характер откликов на те или иные жизненные факты. В этом плане ситуативная тревожность по Спилбергеру больше отражает эмоциональные реакции, в то время как личностная — преобладающее эмоциональное состояние. Для определения индивидуальных различий в способах реагирования на экзаменационный стресс необходимо учитывать базисную, личностную тревожность студентов, поэтому данный раздел имеет смысл начать с анализа именно этого показателя.

     Уровень личностной тревожности (по Спилбергеру) в обследованной популяции составлял 41.4±0.8 балла. Среди обследованных студентов встречались люди как с высокой, так и с низкой личностной тревожностью, что изначально определяло их реакции на экзаменационный стресс. Если исходить из принятой на настоящее время трактовки деления людей по уровням тревожности (Марищук В. Л. и соавт., 1984), получается, что 5.8% обследованных студентов имели пониженную личностную тревожность ( менее 35 баллов), около 5% высокую — выше 55 баллов, а почти 90% студентов и школьников имели средние показатели личностной тревожности (от 35 до 55 баллов). В литературе встречаются и другие цифры — в одной из работ указывается, что высокий уровень личностной тревожности отмечался у 40.26% студентов (Охромий Г.В., Коренкова И.В., Копыленко А.А., и соавт., 2001), однако следует отметить, что личностная тревожность в этом исследовании определялась накануне экзаменов, т.е. у студентов, находящихся в состоянии выраженного эмоционального стресса, что могло вносить искажения в результаты тестирования.

         Средний уровень ситуативной тревожности, определенной по опроснику Спилбергера, в спокойном состоянии равнялся 39.8±0.7 баллов. Перед экзаменом этот показатель значительно возрастал, достигая в среднем 56.5±0.8 балла, что свидетельствует о достаточно высоком уровне реактивной тревожности у студентов перед экзаменом (Рис. 4.2). Считается, что уровень ситуативной тревожности 30 баллов и менее указывает на низкую тревожность, показатель от 31 до 45 баллов — на среднюю, а уровень ситуативной тревожности 46 баллов и выше считается высоким (Марищук В.Л. и соавт., 1984). Мы считаем, что имеет смысл выделение четвертой категории лиц, обладающих “сверхвысоким” уровнем ситуативной тревожности с показателями выше 70 баллов. Выделение этой категории обусловлено тем, что у таких лиц проявляется симптоматика, близкая к психопатологическим формам реагирования (острым невротическим реакциям). В наших исследованиях доля людей с низким, средним и высоким уровнем ситуативной тревожности значительно отличалась в норме и перед экзаменом. В межсессионный период большинство студентов (61%) имели средние показатели тревожности, количество субъектов с высокими уровнями этого показателя составляло 22.4%, с низкими — 16%, имеющих сверхвысокую тревожность — 0.7% ( Рис. 3.3):

       В то же время, в условиях экзаменационного стресса вообще не наблюдались студенты с низкой тревожностью, доля субъектов со средним уровнем тревожности была незначительной (16,4%), у большинства студентов (75%) наблюдались высокие, а у 8. 6% — сверхвысокие уровни ситуативной тревожности ( Рис.3.4):

       Уровень тревожности (как личностной, так и ситуативной) мало менялся с возрастом в пределах от 16 до 25 лет. Незначительный рост отмечался только по отношении личностной тревожности, а разница в показателях ситуативной тревожности школьников и студентов разных курсов была недостоверной, что отражено в Табл. 3.1.

Табл. 3.1. Показатели ситуативной тревожности у школьников и студентов различных курсов:

 

SL

SSN

SSE

Школьники 10-11 кл

38.0±0.5

41.2±1.2

54. 7±1.2

Студ. 1 к

41.1±0.9

39.6±1.9

55.1±1.8

Студ. 2 к.

40.9±1.0

41.0±1.1

59.5±1.3

Студ. 3 к

42.6±1.7

42.1±3.2

55.9±2.8

Студ. 5 к

42.7±1.5

38.0±1.9

55.7±1.8

Общее

41.4±1.5

39.8±0.7

56.5±0.8

 

SL — личностная тревожность, SSN — ситуативная тревожность в норме; SSE — ситуативная тревожность перед экзаменом.

 

Показатели личностной тревожности были выше у женщин по сравнению с мужчинами (р <0.01). В то же время, хотя уровень ситуативной тревожности у женщин в норме и перед экзаменом был несколько выше, чем у мужчин, эти отличия были недостоверными (р >0.05).

 

Табл. 3.2. Показатели тревожности у лиц разного пола

 

 

SL

SSN

SSE

Мужчины

37.7±1.3

38.1±1.3

55.6±1.6

Женщины

43.1±1.2

36.6±0.9

56.4±1.3

SL — личностная тревожность, SSN — ситуативная тревожность в норме; SSE — ситуативная тревожность перед экзаменом.

 

    Между уровнем личностной тревожности и уровнем ситуативной тревожности, измеренной перед обычным учебным занятием, отмечалась определенная корреляция (r=0.27; р<0.05). Между показателями личностной тревожности и уровнем ситуативной тревожности, измеренной в условиях экзаменационного стресса, корреляция была значительно выше (r=0.39; р<0.001). Это означает, что личностно-тревожные студенты в условиях эмоционального стресса чаще проявляли повышенную ситуативную тревогу по сравнению с “низкотревожными” студентами.

   Согласно нашим исследованиям, уровень личностной тревожности студентов коррелировал с показателем негативной самооценки (r=0.25; р<0.05) и показателем силы нервной системы по возбуждению, определяемой по субтесту ЧХТ (r= -0.24; р<0.05). Таким образом тенденцией к повышенной тревожности обладали студенты, склонные недооценивать свои возможности и способности, а также обладающие слабым типом ВНД.

 

   Прирост индекса ситуативной тревожности, отрицательно коррелировал с исходным уровнем ситуативной тревоги в покое (r= -0.70; р<0.001) и положительно с уровнем ситуативной тревоги перед экзаменом (r=0.49; р<

причины, как избавиться. Как снизить тревожность у взрослых

Тревожность – чувство, хорошо знакомое каждому. Определенный уровень тревоги – это совершенно нормальная реакция организма на происходящие вокруг человека ситуации. Именно она помогает мобилизовать силы и двигаться вперед.

Однако не всегда тревожное состояние имеет положительное влияние на человека. Если у взрослых отмечается беспокойство по необъективным причинам, постоянная мнительность, то стоит обратить особое внимание на свое здоровье.

Что такое повышенная тревожность, каковы ее причины, симптомы и как избавиться от нее?

Высокий уровень тревожности личности и как с ним бороться

Тревожность – эмоциональное переживание, связанное с чувством опасности, чрезмерного беспокойства и страха. Стоит отметить, что высокая степень тревожности может носить ситуативный характер, а может быть присуща личности человека.

Повышенный уровень тревожности личности – это склонность человека испытывать тревогу, основанная на его собственных индивидуальных чертах.

Такая тревожность проявляется не только в поведении человека. Она еще и создает определенный неблагоприятный фон для психики, который не лучшим образом отражается на жизнедеятельности организма.

Высокая тревожность у взрослых влияет на качество жизни. Таким особам сложно достичь успехов в карьере, личной жизни, во взаимоотношениях с людьми. Однако с этим можно бороться.

Как снизить высокий уровень личностной тревожности у взрослого?

Безусловно, без помощи врачей здесь не обойтись. Ведь психика человека – это очень тонкая вещь, работу с которой необходимо доверять только профессионалам. Будьте готовы к тому, что посещать врача придется не 2 недели, а гораздо дольше. Но жизнь без постоянного чувства тревожности того стоит.

Чувство ситуативной повышенной тревожности: симптомы и последствия

Существует и состояние повышенной тревожности, связанное с наступлением неблагоприятных ситуаций. Если такой синдром имеет большую временную продолжительность, то он не менее опасен, нежели высокая личностная тревожность.

Причины, вызывающие данное состояние, могут быть разнообразными. Это и увольнение с работы, и переезд в другой город, и проблемы во взаимоотношениях с родными и близкими.

Среди симптомов повышенной тревожности выделяют:

На психологическом уровне:

1. Озабоченность.

2. Чувство неопределенности и беспомощности.

3. Постоянное напряжение.

4. Нервозность.

На физиологическом уровне:

1. Усиленное сердцебиение.

2. Скачки артериального давления.

3. Нарушения сна.

4. Учащенное дыхание.

Череда неудач, сопровождающаяся этими проявлениями, может привести к достаточно серьезным последствиям для здоровья человека. Чаще всего это провоцирует неврозы и депрессивные состояния.

Снижение тревожности у взрослых: как добиться нужного эффекта?

Уберечь себя от опасности наступления психических расстройств, к которым может привести чрезмерная тревожность, не просто можно, а нужно! Как справится с повышенной тревожностью?

Бороться с данным состоянием в одиночку не получится. В этом деле нужна помощь квалифицированных специалистов. Только они смогут найти правильный путь, благодаря которому вы избавитесь от чувства тревожности.

Чаще всего лечение носит комбинированный характер. Совмещение медикаментозного лечения и сеансов психотерапии дает наилучший эффект. Однако помните, что для хорошего результата необходимо пройти полный курс терапии. В противном случае, риск возобновления тревожного состояния достаточно велик.

На нашем сайте вы также узнаете о том, что такое хронический стресс, как восстановиться после него, какие существуют способы снятия стресса, а также почему постоянная тревога может привести к депрессии.

Ситуативная и личностная тревожность интраверта реферат по психологии

Содержание Введение ……………………………………………………. 3 Глава 1. Теоретические аспекты темы ……………………. 4 1.. Характеристика интровертного типа ………………. – 2.. Понятие тревожности………………………………… 6 3.. Различение ситуативной и личностной тревож- ности ……………….……………………………….. 12 Глава 2. Эмпирическое исследование взаимосвязи активной и реактивной тревожности интроверта …………..……… 14 Заключение ………………………………………………… 20 Список литературы ……………………………………….. 21 Введение В данной работе предпринята попытка установить соотношение между ситуативной и личностной тревожностью интроверта. Для этого в эмпирической части работы нами использовалась шкала реактивной (ситуативной) и личностной тревожности Ч. Д. Спилберга – Ю. Л. Ханина.1 Данная методика позволяет сделать первые и существенные уточнения о качестве интегральной самооценки личности: является ли нестабильность этой самооценки ситуативной или постоянной, то есть личностной. Результаты методики относятся не только к психодинамическим особенностям личности, но и к общему вопросу взаимосвязи параметров реактивности и активности личности, ее темперамента и характера. Эта методика является развернутой субъективной характеристикой личности, что вовсе не уменьшает ее ценности в психодиагностическом плане. Цель работы состоит в исследовании взаимосвязи между ситуативной и личностной тревожностью, для чего следует решить следующие задачи: 1. Проанализировать литературу по теме исследования. 2. Провести эмпирическое исследование на основе методики Ч. Д. Спилберга – Ю. Л. Ханина. 3. Обобщить сделанные выводы. Гипотеза исследования такова: интроверта характеризует высокая реактивность при средней личностной тревожности. 1 Елисеев О. П. Практикум по психологии личности. СПб., 2002. 1.2. Понятие тревожности Проблема тревожности является одной из наиболее актуальных проблем в современной психологии. Среди негативных переживаний человека тревожность занимает особое место, часто она приводит к снижению работоспособности, продуктивности деятельности, к трудностям в общении. Человек с повышенной тревожностью впоследствии может столкнуться с различными соматическими заболеваниями. Разобраться в феномене тревоги, а также в причинах ее возникновения достаточно сложно. В состоянии тревоги мы, как правило, переживаем не одну эмоцию, а некоторую комбинацию различных эмоций, каждая из которых оказывает влияние на наши социальные взаимоотношения, на наше соматическое состояние, на восприятие, мышление, поведение. При этом следует учитывать, что состояние тревоги у разных людей может вызываться разными эмоциями. Ключевой эмоцией в субъективном переживании тревоги является страх. Следует различать тревогу как состояние и тревожность как свойство личности. Тревога — реакция на грозящую опасность, реальную или воображаемую, эмоциональное состояние диффузного безобъектного страха, характеризующееся неопределённым ощущением угрозы (в отличие от страха, который представляет собой реакцию на вполне определённую опасность). Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, состоящая в повышенной склонности испытывать беспокойство в различных жизненных ситуациях, в том числе и тех, объективные характеристики которых к этому не предрасполагают. Наряду с попытками прийти к согласованному определению для описания состояния тревоги, исследователи пытаются выявить, в чем кроются истинные причины возникновения этого состояния. Среди возможных причин называются и физиологические особенности (особенности нервной системы — повышенная чувствительность или сензитивность), и индивидуальные особенности, и взаимоотношения со сверстниками и с родителями, и проблемы в школе и многое другое. Многие специалисты сходятся во мнении, что среди причин, вызывающих детскую тревожность, на первом месте — неправильное воспитание и неблагоприятные отношения ребенка с родителями, особенно с матерью. Тревожность может порождаться как реальным неблагополучием личности в наиболее значимых областях деятельности и общения, так и существовать вопреки объективно благополучному положению, являясь следствием определенных личностных конфликтов, нарушений в развитии самооценки и т.п. Тревожность как свойство личности во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный или желательный уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания. Однако, повышенный уровень тревожности является субъективным проявление неблагополучия личности. В целом, тревожность – это субъективное проявление неблагополучия личности, ее дезадаптации. Тревожность как переживание эмоционального дискомфорта, предчувствие грядущей опасности, является выражением неудовлетворения значимых потребностей человека, актуальность при ситуативном переживании тревоги и устойчиво доминирующих по гипертрофированному телу при постоянной тревожности. Следовательно, тревожность – это черта личности, готовность к страху. Это состояние целесообразного подготовленного повышения внимания сенсорного и моторного напряжения в ситуации возможной опасности, обеспечивающее соответствующую реакцию на страх. Так как, страх – самая главная составляющая тревожности, она имеет свои особенности. Функционально страх служит предупреждением о предстоящей опасности, позволяет сосредоточить внимание на ее источнике, побуждает искать пути ее избежания. В случае, когда он достигает силы аффекта, он способен навязать стереотипы поведения – бегство, оцепенения, защитную агрессию. Если источник опасности не определен или неопознан, в этом случае, возникающее состояние называется тревогой. Тревога – это эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагоприятного развития событий. Л. И. Божович, определила тревогу, как осознаваемую, имевшую место в прошлом опыте, интенсивную болезнь или предвиденье болезни. В отличие от Л. И. Божович, Н. Д. Левитов, дает следующее определение: «Тревога – это психическое состояние, приписывают, прежде всего, влиянию опыта и детства и отношением родителей к ребенку. Сходную точку зрения имеет функциональный подход в изучении состояния тревоги. В. М. Астапов, утверждает, что для развития общей теории тревоги, как приходящего состояния и личностного свойства, необходимо выделить и проанализировать функции тревоги. Функциональный подход позволяет рассматривать состояние тревоги, не только как ряд реакций, характеризующих состояние, но и как субъективный фактор, влияющий на динамику протекания деятельности. 1.3. Различение ситуативной и личностной тревожности С 1950 года в мировой научной литературе появилось более 5000 статей и монографий по вопросам исследования тревожности как личностного свойства и тревоги как состояния. С годами эти два понятия постепенно сблизились в наименовании «тревожность», разделившись в то же время в определениях: «реактивная» и «активная», «ситуативная» (СТ) и «личностная» (ЛТ). По Ю. Л. Ханину, состояния тревоги или ситуативная тревожность, обозначаемые одинаково: «СТ», возникают «как реакция человека на различные, чаще всего социально- психологические стрессоры (ожидание негативной оценки или агрессивной реакции, восприятие неблагоприятного к себе отношения, угрозы своему самоуважению, престижу). Напротив, личностная тревожность (ЛТ) как черта, свойство, диспозиция дает представление об индивидуальных различиях в подверженности действию различных стрессоров. Следовательно, здесь речь идет об относительно устойчивой склонности человека воспринимать угрозу своему «Я» в самых различных ситуациях и реагировать на эти ситуации повышением СТ. величина ЛТ характеризует прошлый опыт индивида, т. е. Насколько часто ему приходилось испытывать СТ». Понятие ситуативной (актуальной), т. е. реактивной тревожности и понятие личностной, т. е. активной тревожности имеют не только специальный, описанный выше, но и более общий психологический смысл. Диагностика реактивной и активной тревожности позволяет достаточно определенно судить о проявлении двух основных особенностей поведения личности в плане ее отношения к деятельности, а именно: 1. По значению в баллах, полученному для реактивной тревожности, открывается возможность оценки параметра реактивности личности в смысле ее включенности, погруженности в деятельность, в ситуацию взаимодействия внутреннего и внешнего. В частности, в реактивности видится проявление индивидных свойств и отчасти свойств индивидуальности человека, а именно проявление психодинамики и темперамента в структуре свойств его личности. Высокая реактивность, по Я. Стреляу, отвечает темпераменту меланхолика, менее высокая – флегматика, а низкая реактивность – холерика и вслед за ним – сангвиника. 2. Рассуждая подобным же образом, по значению (в баллах), полученному для активной, личностной тревожности, можно предварительно оценить активность личности в плане ее характерологических свойств. Высокая активность соответствует сангвинии и меланхолии, а низкая – флегматии и холерии, — личностным состояниям и свойствам, адекватным мыслительному и практико-мыслительному типам характера. Поскольку к интровертному типу, как правило, относятся меланхолики и флегматики, можно предположить, что интроверта характеризует высокая реактивность при средней личностной тревожности. Проведем эмпирическое исследование для доказательства этого предположения. 10. Вы трудно приспосабливаетесь к новой обстановке, ситуации, коллективу? 11. Вы упорно отстаиваете свои принципы? 12. Вы слишком мнительны в отношении своего здоровья? Вы все время думаете, что оно у вас не вполне хорошее, и это вас угнетает? 13. Вы способны долго заниматься волнующей вас проблемой прежде чем принять какое-то решение? 14. Иногда вам говорят, что вы видите мир не таким, какой он есть. Но вы не верите, что это так? Нами были отобраны испытуемые, которые на 60 и более процентов вопросов ответили утвердительно. На втором этапе исследования мы использовали шкалуреактивной (ситуативной) и личностной тревожности Ч. Д. Спилберга – Ю. Л. Ханина.5 Шкала реактивной и личностной тревожности (ШРЛТ) имеет две самостоятельные подшкалы для отдельного измерения той и другой формы тревожности: подшкала оценки СТ с главным вопросом о самочувствии в данный момент и подшкала оценки ЛТ с формулировкой о самочувствии обычном. Поскольку ниже тревожность оцениваться может и по другим методикам, СТ и ЛТ имеют индексы: (СТ) и (ЛТ). Результаты оцениваются обычно в градациях: До 30 баллов – низкая; 31 – 45 баллов – средняя; 46 баллов и более – высокая тревожность. 5 Елисеев О. П. Практикум по психологии личности. СПб., 2002. Такого рода градации позволяют на универсальной шкале 20 – 80 соотнести полученные результаты с диапазонами (квартилями) нормального распределения индивидов с различной тревожностью по параметру активности. Текст методики ШРЛТ Инструкция к первой группе суждений о самочувствии. В зависимости от самочувствия в данный момент зачеркните наиболее подходящую для вас цифру: «1» – нет, это совсем не так; «2» – пожалуй, так; «3» – верно; «4» –совершенно верно. 1. Вы спокойны 1 2 3 4 2. Вам ничто не угрожает 1 2 3 4 3. Вы находитесь в напряжении 1 2 3 4 4. Вы испытываете сожаление 1 2 3 4 5. Вы чувствуете себя свободно 1 2 3 4 6. Вы расстроены 1 2 3 4 7. Вас волнуют возможные неудачи 1 2 3 4 8. Вы чувствуете себя отдохнувшим человеком 1 2 3 4 9. Вы встревожены 1 2 3 4 10. Вы испытываете чувство внутреннего удовлетворения 1 2 3 4 11. Вы уверены в себе 1 2 3 4 12. Вы нервничаете 1 2 3 4 13. Вы не находите себе места 1 2 3 4 14. Вы взвинчены 1 2 3 4 15. Вы не чувствуете скованности и напряжения 1 2 3 4 16. Вы довольны 1 2 3 4 17. Вы озабочены 1 2 3 4 18. Вы слишком возбуждены и вам не по себе 1 2 3 4 19. Вам радостно 1 2 3 4 20. Вам приятно 1 2 3 4 Ситуативная тревожность (СТ1) определяется по ключу: (СТ1) = (3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18) – (1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20) + 50 = _ Инструкция ко второй группе суждений о самочувствии. Прочитайте (прослушайте) внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните (запишите) подходящую для вас цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Цифры справа означают: «1» – почти никогда; «2» – иногда; «3» – часто; «4» –почти всегда. 1. Вы испытываете удовольствие 1 2 3 4 2. Вы быстро устаете 1 2 3 4 3. Вы легко можете заплакать 1 2 3 4 4. Вы хотели бы быть таким же счастливым человеком, как и другие 1 2 3 4 5. Бывает, что вы проигрываете из-за того, что недостаточно быстро принимаете решения 1 2 3 4 6. Вы чувствуете себя бодрым человеком 1 2 3 4 7. Вы спокойны, хладнокровны и собраны 1 2 3 4 8. Ожидание трудностей очень тревожит вас 1 2 3 4 9. Вы слишком переживаете из-за пустяков 1 2 3 4 10. Вы бываете вполне счастливы 1 2 3 4 11. Вы принимаете все слишком близко к сердцу 1 2 3 4 12. Вам не хватает уверенности в себе 1 2 3 4 13. Вы чувствуете себя в безопасности 1 2 3 4 Заключение Отличительной чертой интраверсии, в отличие от экстраверсии, которая прежде всего связывается с объектом и данными, является ориентация на внутренние личностные факторы. Как показывают результаты исследований, различие между интравертами и экстравертами проявляются также в соотношении ситуативной и личностной тревожности. В данной работе перед нами стояла цель, заключающаяся в исследовании взаимосвязи между ситуативной и личностной тревожностью. Для ее достижения в ходе исследования мы решили следующие задачи: 4.. Проанализировали литературу по теме исследования. 5.. Провели эмпирическое исследование на основе методики Ч. Д. Спилберга – Ю. Л. Ханина. 6.. Обобщили сделанные выводы. Проведенное исследование 10 интровертов показало, что их ситуативная тревожность весьма высока: от 48 до 74 баллов, а показатели личностной тревожности колеблются в среднем диапазоне величин: от 31 до 45. Таким образом, мы доказали гипотезу исследования, выдвинутую во введении: интроверта характеризует высокая ситуативная тревожность при средней личностной тревожности. Список литературы 1. Астапов В. Н. Функциональный подход к изучению состояния тревоги // Психологический журнал. 1992. №5. 2. Вилюнас В. К. Психология эмоциональных явлений. М., 1976. 3. Елисеев О. П. Практикум по психологии личности. СПб., 2002. 4. Психологический словарь. / Общ. ред. А. В. Петровского. М. Г. Ярошевского. М., 1990. 5. Психология и психоанализ характера. М., 2000. 6. Энциклопедия тестов. М., 1997.

Шкала Спилбергера-Ханина для определения личностной и ситуативной тревожности

Тест Спилбергера-Ханина — это единственная методика, которая позволяет дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство и как состояние, связанное с текущей ситуацией. 

Этот тест поможет вам определить выраженность тревожности в структуре вашей личности. Тревожность как личностная черта означает мотив или приобретенную поведенческую позицию, которая заставляет человека воспринимать широкий круг объективно безопасных обстоятельств, как содержащих угрозу, побуждая реагировать на них состояниями тревоги, интенсивность которых не  соответствует величине реальной опасности. 

Реактивная (ситуативная) тревожность характеризует состояние человека в  данный момент времени, которое характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью в данной конкретной обстановке. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на  экстремальную или стрессовую ситуацию, может быть разным по интенсивности и динамичным во времени.

Тестирование по методике Спилбергера-Ханина проводится с применением двух бланков: один бланк для измерения показателей ситуативной тревожности, а второй – для измерения уровня личностной тревожности.

Шкала ситуативной тревожности

Инструкция: Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от  того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не  задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Суждения

№пп

Суждение

Никогда

Почти никогда

Часто

Почти всегда

1

Я спокоен

1

2

3

4

2

Мне ничто не угрожает

1

2

3

4

3

Я нахожусь в напряжении

1

2

3

4

4

Я внутренне скован

1

2

3

4

5

Я чувствую себя свободно

1

2

3

4

6

Я расстроен

1

2

3

4

7

Меня волнуют возможные неудачи

1

2

3

4

8

Я ощущаю душевный покой

1

2

3

4

9

Я встревожен

1

2

3

4

10

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

1

2

3

4

11

Я уверен в себе

1

2

3

4

12

Я нервничаю

1

2

3

4

13

Я не нахожу себе места

1

2

3

4

14

Я взвинчен

1

2

3

4

15

Я не чувствую скованности, напряжения

1

2

3

4

16

Я доволен

1

2

3

4

17

Я озабочен

1

2

3

4

18

Я слишком возбужден и мне не по себе

1

2

3

4

19

Мне радостно

1

2

3

4

20

Мне приятно

1

2

3

4

Шкала личной тревожности

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от  того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Суждения

№пп

Суждение

Никогда

Почти никогда

Часто

Почти всегда

21

У меня бывает приподнятое настроение

1

2

3

4

22

Я бываю раздражительным

1

2

3

4

23

Я легко расстраиваюсь

1

2

3

4

24

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

1

2

3

4

25

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть

1

2

3

4

26

Я чувствую прилив сил и желание работать

1

2

3

4

27

Я спокоен, хладнокровен и собран

1

2

3

4

28

Меня тревожат возможные трудности

1

2

3

4

29

Я слишком переживаю из-за пустяков

1

2

3

4

30

Я бываю вполне счастлив

1

2

3

4

31

Я все принимаю близко к сердцу

1

2

3

4

32

Мне не хватает уверенности в себе

1

2

3

4

33

Я чувствую себя беззащитным

1

2

3

4

34

Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

1

2

3

4

35

У меня бывает хандра

1

2

3

4

36

Я бываю доволен

1

2

3

4

37

Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

1

2

3

4

38

Бывает, что я чувствую себя неудачником

1

2

3

4

39

Я уравновешенный человек

1

2

3

4

40

Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

1

2

3

4

Обработка результатов

Обработка результатов включает следующие этапы:

  • Определение показателей ситуативной и личностной тревожности с помощью ключа.
  • На основе оценки уровня тревожности составление рекомендаций для коррекции поведения испытуемого.
  • Вычисление среднегруппового показателя ситуативной тревожности (СТ) и  личностной тревожности (ЛТ) и их сравнительный анализ в зависимости, например, от половой принадлежности испытуемых.

Ключ

СТ

Ответы

ЛТ

Ответы

№№

1

2

3

4

№№

1

2

3

4

Ситуативная тревожность

Личностная тревожность

1

4

3

2

1

21

4

3

2

1

2

4

3

2

1

22

1

2

3

4

3

1

2

3

4

23

1

2

3

4

4

1

2

3

4

24

1

2

3

4

5

4

3

2

1

25

1

2

3

4

6

1

2

3

4

26

4

3

2

1

7

1

2

3

4

27

4

3

2

1

8

4

3

2

1

28

1

2

3

4

9

1

2

3

4

29

1

2

3

4

10

4

3

2

1

30

4

3

2

1

11

4

3

2

1

31

1

2

3

4

12

1

2

3

4

32

1

2

3

4

13

1

2

3

4

33

1

2

3

4

14

1

2

3

4

34

1

2

3

4

15

4

3

2

1

35

1

2

3

4

16

4

3

2

1

36

4

3

2

1

17

1

2

3

4

37

1

2

3

4

18

1

2

3

4

38

1

2

3

4

19

4

3

2

1

39

4

3

2

1

20

4

3

2

1

40

1

2

3

4

Интерпретация результатов

При анализе результатов надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по  каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).

При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

  • до 30 баллов – низкая,
  • 31 — 44 балла — умеренная;
  • 45 и более — высокая.

Очень высокая тревожность (> 46) прямо может быть связана с наличием невротического конфликта, эмоциональными сры­вами и с психосоматическими заболеваниями.

Низкая тревожность (<12), наоборот, характеризует состояние как депрессивное, неактивное, с низким уровнем мотиваций. Иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Определенный уровень тревожности — естественная и  обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и  самовоспитания.

Мы уже говорили выше, что под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность человека к  тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий спектр ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и  реагировать на них выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выявляет у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и научиться разбивать большие задачи на более мелкие

Для людей с низким уровнем тревожности, наоборот, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, формирование чувства ответственности в решении тех или иных задач.

Литература

1. Батаршев А.В. Базовые психологические свойства и самоопределение личности: Практическое руководство по психологической диагностике. — СПб.: Речь, 2005. С.44−49.

2. Диагностики эмоционально-нравственного развития / Ред. и сост. И.Б.Дерманова. — СПб.: Издательство «Речь», 2002. С.124−126.

3. Практикум по психологии состояний: Учебное пособие / Под ред. проф. О.А. Прохорова. – СПб: Речь, 2004. С.121−122.

 

Онлайн тест ситуативной и личностной тревожности спилбергера. Определение уровня тревожности (методика Спилбергера-Ханина)

Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.

Данный опросник позволяет дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство , и как состояние .

Тестовый материал

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

  1. Я спокоен
  2. Мне ничто не угрожает
  3. Я нахожусь в напряжении
  4. Я внутренне скован
  5. Я чувствую себя свободно
  6. Я расстроен
  7. Меня волнуют возможные неудачи
  8. Я ощущаю душевный покой
  9. Я встревожен
  10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
  11. Я уверен в себе
  12. Я нервничаю
  13. Я не нахожу себе места
  14. Я взвинчен

    15. Необходимо зарегистрироваться

    Внимание!
    1. Никто не увидит Женщина, 23 ” или “Мужчина, 31 “.
    3. Права в ВК: “Доступ к списку друзей ” и “Доступ в любое время друзья не увидят

    Шкала личной тревожности (ЛТ)

    Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

    Никогда Почти никогда Часто Почти всегда
    1 2 3 4
    1. У меня бывает приподнятое настроение
    2. Я бываю раздражительным
    3. Я легко расстраиваюсь
    4. Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
    5. Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
    6. Я чувствую прилив сил и желание работать
    7. Я спокоен, хладнокровен и собран
    8. Меня тревожат возможные трудности
    9. Я слишком переживаю из-за пустяков
    10. Я бываю вполне счастлив
    11. Я все принимаю близко к сердцу
    12. Мне не хватает уверенности в себе
    13. Я чувствую себя беззащитным
    14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

      15. Необходимо зарегистрироваться

      Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.

      Внимание!
      1. Никто не увидит в результатах тестов ваше имя или фото . Вместо этого будет указан только пол и возраст. Например, “Женщина, 23 ” или “Мужчина, 31 “.
      2. Имя и фото будут видны только, в комментариях или других записях на сайте.
      3. Права в ВК: “Доступ к списку друзей ” и “Доступ в любое время ” требуются, чтобы Вы могли увидеть тесты, которые прошли Ваши друзья и посмотреть сколько ответов в процентах у вас совпало. При этом друзья не увидят ответы на вопросы и результаты Ваших тестов, а Вы – не увидите результаты их (см. п. 1).
      4. Выполняя авторизацию на сайте, Вы даете на обработку персональных данных.

      Ключ к тесту
      СТОтветыЛТОтветы
      №№ 1 2 3 4 №№ 1 2 3 4
      Ситуативная тревожность Личностная тревожность
      1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
      2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
      3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
      4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
      5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
      6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
      7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
      8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
      9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
      10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
      11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
      12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
      13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
      14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
      15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
      16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
      17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
      18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
      19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
      20 4 3 2 1 40 1 2 3 4
      Обработка и анализ результатов теста

      При анализе результатов самооценки тревожности надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).

      При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

  • до 30 баллов – низкая,
  • 31 – 44 балла – умеренная;
  • 45 и более – высокая.

Личности, относимые к категории высокотревожных , склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

Источники
  • Исследование тревожности (Ч.Д.Спилбергер, адаптация Ю.Л.Ханин) / Диагностика эмоционально-нравственного развития. Ред. и сост. Дерманова И.Б. – СПб., 2002. С.124-126.

Чувство тревоги является самым распространенным среди людей. Можно назвать сотни, а то и тысячи причин, которые заставляют человека нервничать и беспокоиться. Чувствовать тревогу — это нормально. Но если это чувство не проходит и, более того, усугубляется, тогда стоит обратиться за помощью.

Как показывают исследования, слишком высокий уровень тревоги может отрицательно сказаться на здоровье. Чтобы избежать негативных последствий и своевременно определить личный существует методика Спилбергера-Ханина.

Базовые понятия

Методика Спилбергера-Ханина основана на таких понятиях, как «тревога» и «тревожность». Под тревогой принято подразумевать некое эмоциональное состояние, при котором возникает сильное волнение, беспричинное или вызванное определенными факторами беспокойство. Достаточно часто эти симптомы могут наблюдаться у человека без любого повода. Такое состояние является естественным, только если не дезорганизует жизнедеятельность.

Вторым понятием методики Спилбергера-Ханина считается тревожность. Ее принято рассматривать как процесс переживания тревоги, что имеет низкий порог проявления реакции. Смотря на то, чем было обусловлено возникновение тревожности, различают два ее подвида: ситуативную и личностную.

Из названий уже понятно, что ситуативная тревожность — это изменения эмоционального фона из-за изменившейся ситуации (ссора с другом, свадьба, смерть родственника и т. д.). Личностная тревожность может возникнуть, если можно так выразиться, на пустом месте. Это стабильная характеристика личности. Есть люди, которые могут подавлять свои эмоции, а есть и те, у кого настроение меняется от малейшего дуновения ветра.

Методы психодиагностики

В психодиагностике существует не так уж и мало методов, чтобы оценить степень тревожности пациента. Как правило, их применяют при работе с детьми, в частности, если ребенок из неблагополучной семьи, а также в клинической психиатрии и консультативной психологии. Самыми популярными методиками определения степени тревожности считается прием Тейлора и методика Спилбергера-Ханина.

Помимо них, востребованными являются:

  • Тесты депрессивных настроений (Жмуров, Зунге).
  • Методы изучения уровня стрессоустойчивости и адаптации в социуме (Раге, Холмс).
  • Тесты определения социальной фрустрации (Вассерман).
  • Методика диагностики степени субъективного контроля (Роттер).

Для более детального изучения состояния пациента может быть использован комплекс, состоящий из нескольких методик.

Шкала тревожности

Несмотря на обилие методов только методика Ч. Спилбергера и Ю. Ханина может одновременно измерить тревожность как самочувствие и как характеристику личности. Методика была разработана американским клиническим психологом Чарльзом Спилбергером, адаптирована под отечественные реалии Юрием Ханиным, из-за чего и получила свое название.

Считается, что это одна из лучших диагностик. Методика Спилбергера-Ханина состоит из опросника, в котором есть 40 утверждений. Пункты с 1 по 20 ориентированы на определение уровня ситуативной тревожности. Позиции под номерами 21-41 будут характеризовать личную тревожность.

Кстати, этот опросник адаптирован на 52 иностранных языка и признан международным методом определения степени тревоги и тревожности.

Ситуативная тревожность

Методика Спилбергера-Ханина представляет собой опросник-таблицу, в которой слева написаны утверждения. Напротив каждого из них есть ряд цифр от 1 до 4. Они показывают уровень согласия пациента с утверждением. Чем выше цифра, тем больше уровень согласия. В конкретном тесте присутствуют такие оценочные критерии:

  • Очень редко (почти никогда) — 1 балл.
  • Редко — 2.
  • Часто — 3.
  • Очень часто (практически всегда) — 4.

В этой шкале утверждений сделан специальный акцент на том, чтобы определить состояние пациента в конкретный момент. Это помогает психологу быстро понять, каким образом те или иные изменения влияют на человека.

Личная тревожность

Это нельзя сказать о шкале личной тревожности, которая ориентирована на познание внутреннего мира человека. Второй блок вопросов методики Спилбергера-Ханина состоит из таких утверждений:

  • Я могу находиться в приподнятом настроении.
  • Временами чувствую раздражительность.
  • Меня легко расстроить.
  • Хочется, чтобы мне везло так же, как остальным.
  • Длительное время беспокоюсь из-за неприятностей.
  • Ощущаю, что полон энергии.
  • Всегда беспристрастный и спокойный.
  • Беспокоюсь из-за будущих трудностей.
  • Даже пустяки заставляют меня нервничать.
  • Иногда ощущаю прилив счастья.
  • Все события воспринимаю слишком серьезно.
  • Хочется иметь больше уверенности.
  • Чувствую свою беззащитность.
  • Стараюсь не ввязываться в трудные ситуации.
  • Временами хандрю.
  • Иногда чувствую себя довольным.
  • Отвлекают и беспокоят мелочные дела.
  • Временами ощущаю себя неудачником.
  • Беспокоюсь всякий раз, когда задумываюсь о своих делах.

Обработка данных

На вопросы нужно отвечать без раздумий. Чтобы получить результат, нужно суммировать все полученные числа по каждой из шкал. В пределах одного этапа диагностики человек может набрать от 20 до 80 баллов. Соответственно, чем выше итоговое число, тем выше степень тревожности.

Так, можно определить, что пациенты с количеством балов от 20 до 30 обладают низким уровнем тревожности. Тем, кто получил от 31 до 43 баллов, имеют тревожность на среднем уровне. У тех, чьи показатели превышают отметку в 65 баллов, могут наблюдаться психосоматические расстройства на фоне повышенной тревожности. Очень часто они потребуют психологической (а нередко и медицинской) помощи.

Но практикующие психологи, работающие с методикой И. Спилбергера и Ю. Ханина, обращают внимание еще на один нюанс — это низкий уровень оценок. Ведь нельзя исключать тот факт, что пациенту просто хотелось представить себя в более выгодном свете. Кроме того, полная эмоциональная невосприимчивость и пассивность могут свидетельствовать о затяжной депрессии, апатии, эмоциональном выгорании или переутомлении.

Таким образом, тест Спилбергера-Ханина может отлично диагностировать уровень тревожности человека. Кроме того, его можно использовать и самостоятельно для определения своего эмоционального состояния в конкретный промежуток времени.

Под тревожностью понимается особое эмоциональное состояние, часто возникающее у человека и выражающееся в повышенной эмоциональной напряженности, сопровождающейся страхами, беспокойством, опасениями, препятствующими нормальной деятельности или общению с людьми. Тревожность — важное персональное качество человека, довольно устойчивое. Доказано существование двух качественно различных разновидностей тревожности: личностной и ситуационной.

Под личностной тревожностью понимается индивидуальная черта личности человека, отражающая его предрасположенность к эмоционально отрицательным реакциям на различные жизненные ситуации, несущие в себе угрозу для его Я (самооценки, уровня притязаний, отношения к себе и т.п.). Личностная тревожность — это стабильная склонность человека реагировать на подобные социальные ситуации повышением тревоги и беспокойства.

Ситуационная тревожность определяется как временное, устойчивое только в определенных жизненных ситуациях состояние тревожности, порождаемое такими ситуациями и, как правило, не возникающее в иных ситуациях. Это состояние возникает как привычная эмоциональная и поведенческая реакция на подобного рода ситуации. Ими, например, могут быть переговоры с официальными лицами, разговоры по телефону, экзаменационные испытания, общение с незнакомыми людьми противоположного пола или иного, чем данный человек, возраста.

У каждого конкретного человека личностная и ситуационная тревожность развиты в различной степени, так что каждого, имея в виду его тревожность, можно охарактеризовать по двум показателям: личностной и ситуационной тревожности.

Представленная далее методика, разработанная Спилбергером, предназначена для одновременной оценки двух названных видов тревожности. Она включает в себя две шкалы, каждая из которых отдельно оценивает личностную или ситуационную тревожность. Ниже, в таблице 20, даются описания этих шкал.

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Суждение

Нет,это не так

Пожалуй, так

Совершенно верно

Я спокоен

Мне ничто не угрожает

Я нахожусь в напряжении

Я внутренне скован

Я чувствую себя свободно

Я растроен

Меня волнуют возможные неудачи

Я ощущаю душевный покой

Я встревожен

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

Я уверен в себе

Я нервничаю

Я не нахожу себе места

Я взвинчен

Я не чувствую скованности

Я доволен

Я озабочен

Я слишком возбужден и мне не по себе

Мне радостно

Мне приятно

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Суждение

Почти никогда

Почти всегда

У меня бывает приподнятое настроение

Я бываю раздражительным

Я легко растраиваюсь

Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть

Я чувствую прилив сил и желание работать

Я спокоен, хладнокровен и собран

Меня тревожат возможные трудности

Я слишком переживаю из-за пустяков

Я бываю вполне счастлив

Я все принимаю близко к сердцу

Мне не хватает уверености в себе

Я чувствую себя беззащитным

Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

У меня бывает хандра

Я бываю доволен

Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

Бывает, что я чувствую себя неудачником

Я уравновешенный человек

Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Ключ

Номера суждения

Почти никогда

Почти всегда

Оценка результатов

При помощи ключа к данной методике определяется количество баллов, полученных испытуемым за избранные им ответы на суждения приведенных выше шкал. Общее количество баллов, набранных по всем вопросам шкалы, делится на 20, и итоговый показатель рассматривается как индекс уровня развития соответствующего вида тревожности у данного испытуемого.

Выводы об уровне развития

3,5-4,0 балла — очень высокая тревожность.

3,0-3,4 балла — высокая тревожность.

2,0-2,9 балла — средняя тревожность.

1,5-1,9 балла — низкая тревожность.

0,0-1,4 балла — очень низкая тревожность.

    Агрессивность

Шкалы: ситуативная тревожность, личностная тревожность

Назначение теста

Определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность, личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные для самооценки, самоуважения. Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.

Данный опросник позволяет дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние.

Тест

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Нет, это не так Пожалуй, так Верно Совершенно верно
1 2 3 4

1. Я спокоен
2. Мне ничто не угрожает
3. Я нахожусь в напряжении
4. Я внутренне скован
5. Я чувствую себя свободно
6. Я расстроен
7. Меня волнуют возможные неудачи
8. Я ощущаю душевный покой
9. Я встревожен
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11. Я уверен в себе
12. Я нервничаю
13. Я не нахожу себе места
14. Я взвинчен
15. Я не чувствую скованности, напряжения
16. Я доволен
17. Я озабочен
18. Я слишком возбужден и мне не по себе
19. Мне радостно
20. Мне приятно

Шкала личной тревожности (ЛТ)

Инструкция . Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не думайте, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Никогда Почти никогда Часто Почти всегда
1 2 3 4

21. У меня бывает приподнятое настроение
22. Я бываю раздражительным
23. Я легко расстраиваюсь
24. Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
25. Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
26. Я чувствую прилив сил и желание работать
27. Я спокоен, хладнокровен и собран
28. Меня тревожат возможные трудности
29. Я слишком переживаю из-за пустяков
30. Я бываю вполне счастлив
31. Я все принимаю близко к сердцу
32. Мне не хватает уверенности в себе
33. Я чувствую себя беззащитным
34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
35. У меня бывает хандра
36. Я бываю доволен
37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
38. Бывает, что я чувствую себя неудачником
39. Я уравновешенный человек
40. Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

СТ Ответы ЛТ Ответы
№ 1 2 3 4 № 1 2 3 4
Ситуативная тревожность Личностная тревожность
1 4 3 2 1 21 4 3 2 1
2 4 3 2 1 22 1 2 3 4
3 1 2 3 4 23 1 2 3 4
4 1 2 3 4 24 1 2 3 4
5 4 3 2 1 25 1 2 3 4
6 1 2 3 4 26 4 3 2 1
7 1 2 3 4 27 4 3 2 1
8 4 3 2 1 28 1 2 3 4
9 1 2 3 4 29 1 2 3 4
10 4 3 2 1 30 4 3 2 1
11 4 3 2 1 31 1 2 3 4
12 1 2 3 4 32 1 2 3 4
13 1 2 3 4 33 1 2 3 4
14 1 2 3 4 34 1 2 3 4
15 4 3 2 1 35 1 2 3 4
16 4 3 2 1 36 4 3 2 1
17 1 2 3 4 37 1 2 3 4
18 1 2 3 4 38 1 2 3 4
19 4 3 2 1 39 4 3 2 1
20 4 3 2 1 40 1 2 3 4

Обработка и анализ результатов теста

При анализе результатов самооценки тревожности надо иметь в виду, что общий итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).

При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

. до 30 баллов — низкая,
. 31 — 44 балла — умеренная;
. 45 и более — высокая.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выражает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

Источники

Исследование тревожности (Ч.Д.Спилбергер, адаптация Ю.Л.Ханин) / Диагностика эмоционально-нравственного развития. Ред. и сост. Дерманова И.Б. – СПб., 2002. С.124-126.

Эмоциональные переживания представляют собой важнейший компонент адаптивного поведения человека. Наиболее выраженные эмоциональные реакции, к которым относится и тревожность, как правило, возникают в критические моменты разбалансированности взаимодействия человека и среды. При этом важно, что и чувство тревоги и соответствующие ему поведенческие проявления — во многом результат субъективной оценки человеком внешних требований и своих внутренних ресурсов. Однако не следует забывать, что определенный уровень тревожности — естественная и обязательная особенность активной деятельности личности. Для каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности — это так называемая полезная тревожность…

В психологическом феномене тревожности ученые выделяют две составляющие: тревожность как состояние и тревожность как личностную особенность.

Тревожность как состояние (ситуативная тревожность, реактивная тревожность, состояние тревоги) характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: динамичным напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию (ситуативную неспособность человека справиться с требованиями конкретной задачи и/или ожиданиями партнера, боязнь негативной оценки или агрессивной реакции, восприятие неблагоприятного отношения к себе) и отличается различной интенсивностью. Поскольку измерение ситуативной тревожности — это своеобразная одномоментная «фотография» эмоционального состояния индивидуума, ее уровень меняется с течением времени в зависимости от того, насколько человек расценивает свое окружение как опасное или угрожающее.

Тревожность как личностная особенность (личностная тревожность, активная тревожность) — это устойчивая индивидуальная характеристика степени подверженности человека действию различных стрессоров. Она отражает предрасположенность субъекта к тревоге и предполагает наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» объективно безопасных ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией (повышением реактивной тревожности). Как правило, интенсивность переживаний не соответствует величине реальной опасности и характеризует прошлый опыт индивида, то есть насколько часто ему приходилось испытывать состояние ситуативной тревоги.

Единственной методикой, позволяющей дифференцированно измерять тревожность и как личностное свойство и как состояние, является методика, предложенная Чарльзом Д. Спилбергером (Ch. D. Spielberger ) и адаптированная Юрием Ханиным.

Шкала ситуативной (реактивной) и личностной тревожности
Спилбергера-Ханина

Шкала состоит из двух подшкал для измерения двух форм тревожности: подшкалы оценки ситуативной тревожности, диагностирующей самочувствие в данный момент , и подшкалы оценки личностной тревожности, определяющей обычное самочувствие человека.

Подшкала оценки ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция: в данный момент

1 — нет, это совсем не так
2 — пожалуй, так
3 — верно
4 — совершенно верно

Бланк для ответов (СТ)


Фамилия, имя, отчество

№
п/п

Суждение

Оценка

Я спокоен
Мне ничего не угрожает
Я напряжен
Я внутренне скован
Я чувствую себя свободно
Я расстроен
Меня волнуют возможные неудачи
Я ощущаю душевный покой
Я встревожен
Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
Я уверен в себе
Я нервничаю
Я не нахожу себе места
Я взвинчен
Я не чувствую скованности, напряженности
Я доволен
Я озабочен
Я слишком возбужден и мне не по себе
Мне радостно
Мне приятно

Подшкала оценки личностной тревожности (ЛТ)

Инструкция: Прочитайте внимательно приведенные ниже суждения. Оцените, насколько каждое из них соответствует тому, как вы себя чувствуете обычно . Поскольку правильных или неправильных ответов нет, отвечайте, не задумываясь. Проставьте отметку в графе, соответствующей вашему выбору:

1 — нет, это совсем не так
2 — пожалуй, так
3 — верно
4 — совершенно верно

Бланк для ответов (ЛТ)

______________________________________________________
Фамилия, имя, отчество

№
п/п

Суждение

Оценка

У меня бывает приподнятое настроение
Я бываю раздражительным
Я легко могу расстроиться
Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
Я чувствую прилив сил, желание работать
Я спокоен, хладнокровен и собран
Меня тревожат возможные трудности
Я слишком переживаю из-за пустяков
Я бываю вполне счастлив
Я все принимаю близко к сердцу
Мне не хватает уверенности в себе
Я чувствую себя беззащитным
Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
У меня бывает хандра
Я бываю доволен
Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
Бывает, что я чувствую себя неудачником
Я уравновешенный человек
Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Обработка результатов

Показатели ситуативной и личностной тревожности подсчитываются по формулам.

Ситуативная тревожность:

СТ = ∑1 – ∑2 + 50 ,

где ∑1 — сумма баллов по таким пунктам подшкалы: 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;
∑2 — сумма баллов по таким пунктам подшкалы: 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.

Личностная тревожность:

ЛТ = ∑1 – ∑2 + 35 ,

где ∑1 — сумма баллов по таким пунктам подшкалы: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20;
∑2 — сумма баллов по таким пунктам подшкалы: 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19.

Для облегчения процедуры подсчета баллов предлагаем воспользоваться Бланком для подсчета результатов.

Бланк для подсчета результатов

Подшкала СТ

Подшкала ЛТ

Номер суждения

Баллы

Номер суждения

Баллы

Номер суждения

Баллы

Номер суждения

Баллы

Сокращенный вариант
оценки ситуативной тревожности

Для оценки динамики и контроля состояния тревоги (например, до и после коррекции) можно применять сокращенную процедуру оценки ситуативной тревожности. При этом на заполнение бланка требуется всего 10–15 сек.

Инструкция: Прочитайте внимательно приведенные ниже суждения. Оцените, насколько каждое из них соответствует тому, как вы себя чувствуете в данный момент . Поскольку правильных или неправильных ответов нет, отвечайте, не задумываясь. Проставьте отметку в графе, соответствующей вашему выбору:

1 — нет, это совсем не так
2 — пожалуй, так
3 — верно
4 — совершенно верно

Бланк для ответов (СТсокр.)

______________________________________________________
Фамилия, имя, отчество

Обработка результатов

Показатели оценки ситуативной тревожности по сокращенному варианту подсчитываются следующим образом:

СТсокр. = ((∑1 — ∑2) + 15) : 4,

где ∑1 — сумма баллов по пунктам 2 и 5 подшкалы;
∑2 — сумма баллов по пунктам 1, 3 и 4 подшкалы.

Интерпретация полученных результатов

Итоговый показатель по каждой из подшкал может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. При этом, чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной). При интерпретации показателей можно ориентироваться на следующие оценки тревожности:

  • до 30 баллов — низкая;
  • 31–44 балла — умеренная;
  • 45 и более — высокая.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест выявляет у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях (особенно, когда они касаются оценки его компетенции и престижа). Для коррекции этого состояния рекомендуется снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование у человека чувства уверенности в успехе. Очень высокая личностная тревожность может свидетельствовать о наличии невротического конфликта, который при неблагоприятных условиях способен спровоцировать эмоциональные срывы и даже психосоматические заболевания. Всегда следует помнить, что значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания.

Низкая тревожность сигнализирует о том, что испытуемый нуждается в повышении чувства ответственности и осознании реальных мотивов собственной деятельности. Но иногда очень низкая тревожность является свидетельством активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Известно, что тревога и тревожность тесно связаны со стрессом. Благодаря этому тесты, оценивающие выраженность тревожности, могут быть успешно использованы также и для диагностики уровня стресса. При этом, ситуативная тревожность будет характеризовать уровень стресса в данный момент, а личностная тревожность — уязвимость (или устойчивость) к воздействию различных стрессоров в целом.

Оценка тревожности как устойчивой черты личности важна при отборе персонала, формировании команд с учетом психологической совместимости, особенно для работы в условиях повышенной опасности, когда нужны исполнители ответственные, осторожные, способные к анализу и обобщению информации, избегающие конфликтных ситуаций.

  • Психология: личность и бизнес

Ключевые слова:

1 -1

Коларькова А.В. Различные взгляды на причины возникновения тревожности в работах современных исследователей

Коларькова Алена Валерьевна
Нижнетагильская социально-педагогическая академия

Библиографическая ссылка на статью:
Коларькова А.В. Различные взгляды на причины возникновения тревожности в работах современных исследователей // Психология, социология и педагогика. 2014. № 8 [Электронный ресурс]. URL: https://psychology.snauka.ru/2014/08/3436 (дата обращения: 05.10.2021).

Проблема тревожности, при всей ее важности и актуальности, до сих пор остается наиболее сложной в психологии. Противоречия в рассмотрении проблемы свойственны как отечественным, так и зарубежным исследованиям, несмотря на то, что вопросом возникновения тревожности занимаются самые разные направления психологии. Сегодня отсутствует четкое определение данного термина: в понятие «тревожность» нередко включаются понятия «тревога» и «страх».
Отечественная психологическая наука предлагает несколько трактовок понятия «тревожность».
1. Тревога как состояние. Многие ученые рассматривают тревожность в качестве временного эмоционального состояния (как мобилизующего, так и дезорганизующего), возникающего в случае объективной угрозы личности, или в ситуациях, представляющих угрозу по ее субъективному мнению, а так же в нестандартных условиях функционирования и стрессовых ситуациях.
2. Тревожность как свойство личности, предрасполагающее к переживанию тревожных состояний в различных ситуациях. Склонность к проявлению тревоги под влиянием специфических свойств темперамента анализирует В. С. Мерлин. Им установлен созависимость между проявлениями тревожности и особенностями нервной системы индивида, такими как слабость и инертность.
Если рассматривать тревожность как свойство личности, то можно утверждать, что она характеризуется возрастной спецификой, которая определяет виды и содержание детерминант тревоги, а так же формы защиты и компенсации. Различным возрастным периодам принадлежат различные области, вызывающие повышенную тревогу даже у личности, не склонной к тревожности, – эти области во многом определяются актуальными задачами развития и особенностями возрастов.
3. Процессы переживания тревоги и формирования тревожности как устойчивого личностного образования. Ряд ученых, А. И. Захаров, Л. В. Макшанцева, А. М. Прихожан, А. О. Прохоров, предполагает, что тревожность как свойство личности формируется под влиянием постоянно повторяющихся ситуаций актуализации тревоги, сначала как готовность к проявлению тревоги, а в дальнейшем как новообразование эмоциональной сферы.
Существует достаточно много научных трактовок тревожности, но общим для всех является определение тревожности как чувства, связанного с неблагополучием, переживанием дискомфорта.
Все ученые сходятся во мнении, что для тревожной личности свойственны такие проявления, как беспокойство, излишнее напряжение, негативные предчувствия, а также повышенная активность вегетативной нервной системы. Тревога является способом организма среагировать на ситуацию стресса, и, определяясь значимостью стрессогенного фактора, может иметь различную интенсивность и период протекания. Тревожность не является однозначно отрицательным явлением,определенный приемлемый уровень тревожности не только допустим, но и необходим для правильного выстраивания перспектив активной деятельности.
Существует понятие оптимального уровня тревожности, который так же называется желательным, речь идет о полезной тревожности, заставляющей человека мобилизоваться.
Однако уровень тревоги, превышающий оптимальный (различный у индивидов), может оказывать на организм крайне неблагоприятное влияние.
Кроме того, определить первоначальную причину тревожности — значит, найти способы борьбы с ней, так как именно причина определяет, по какому пути должна пойти коррекционная работа.
Последствия вовремя не скорректированной тревожности могут сказываться на личности достаточно явно: эмоциональные перегрузки определяют общий эмоциональный спад, повышение утомляемости, падение работоспособности, страдают внимание и творческое мышление.
Существует и более узкая классификация, согласно которой по принципу происхождения выделяются только два типа тревожности.
Личностная тревожность, первый из типов, является свойством личности, ее характеристикой, определяющей, насколько человек расположен к проявлению тревоги. Она является устойчивой характеристикой эмоциональной сферы. Этот вид тревожности обусловлен фрустрацией в социальной и других значимых для личности сферах. Он развивается и закрепляется под воздействием регулярно повторяющихся ситуаций, детерминирующих тревогу. Как личностная черта тревожность закрепляется на этапах дошкольного и школьного детства, окончательно формируясь к подростковому возрасту. Ребенок с личностной тревожностью склонен переживать тревогу в разнообразных ситуациях, даже в тех, которые не имеют объективных предпосылок для ее возникновения, если по каким-то причинам они являются субъективно стрессовыми.
Личностная тревожность ведет за собой состояние подавленности и настороженности, что осложняет контакт с окружающим миром, лишает ребенка желания проявлять активность и инициативу – из-за стремления избежать ситуаций, где тревога потенциально возможна. Окружающий мир воспринимается ребенком как пугающий и враждебный.
Второй вид тревожности – ситуативная тревожность. В отличие от первого, ключевым фактором, провоцирующим возникновение тревоги, оказывается внешний мир и его явления. Тревога порождает какой-либо ситуацией, которая является травмирующей для личности. Состояние тревоги может играть важную роль для мобилизации ресурсов организма, что поможет принять правильное решение и успешно преодолеть сложности.
Ситуативная тревога в основе своей выполняет функцию адаптации организма к окружающей среде, она предупреждает о ситуациях внешнего мира, чреватых для индивида опасностью, и позволяет к этим опасностям подготовиться, избежав негативных последствий. Меры подготовки при этом могут быть осознанными или бессознательными – тогда реализуется действие защитных механизмов организма. Ситуативная тревожность меняется в зависимости от изменения ситуации: если индивиду предстоит какое-то событие, которое может стать стрессовым, то тревожность возрастает в преддверии этой ситуации, в остальное же время она значительно снижается.
Кроме того, мы можем выделить три формы тревоги, в зависимости от факторов, определяющих формирование ситуативной тревожности:
1. межличностная ситуативная тревога,
2. внутригрупповая ситуативная тревога,
3. и деятельностная (предрабочая, рабочая, послерабочая, оптимальная) ситуативная тревога. [1]
Межличностная и внутригрупповая тревога относятся к ситуациям эмоционального переживания в процессе общения. Они охватывают и весь эмоциональный спектр, основанный на прошлых контактах индивида с социумом, и эмоциональные ожидания, направленные на будущие контакты. Оценивается интенсивность и окраска переживаний человека по поводу необходимости контактировать с другими. Деятельностная тревога связана с конкретной задачей, стоящей перед человеком, с активностью, которую он собирается проявить, вызывающей у него эмоциональные переживания.
А. М. Прихожан предлагает также следующие типы тревожности:
1. устойчивая тревожность в определенной сфере – обозначаемая обычно как частная, специфическая, парциальная;
2. общая, генерализованная тревожность, свободно меняющая объекты в зависимости от изменения их значимости для человека. [2]
Актуальным является вопрос соотношения разных типов тревожности: являются ли частные виды тревожности, связанные с одним школьным предметом, с общением между сверстниками, являться отдельными видами тревожности, или следует отнести их к категории личностной тревожности и рассматривать лишь как отдельные ее проявления, фиксированные каждое на своей сфере. Этот же вопрос встает и в отношении личностной и ситуативной тревожности. Ситуативная тревожность может быть формой проявления общей тенденции личности к тревожному поведению. Однако, смена разных показателей тревожности выступает свидетельством наличия общей тревожности, способной к полиморфности.


Библиографический список
  1. Пасечник Л. Тревожный ребенок  // Дошкольное воспитание. – 2007. — N 10. – С. 64-71.
  2. Осипова А. А. Общая психокоррекция. — М.: ТЦ Сфера, 2000. – 508 с.

Количество просмотров публикации: Please wait

Все статьи автора «grayson»

СИТУАТИВНАЯ И ЛИЧНОСТНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ ВОЛЕЙБОЛИСТОК ПЕРЕД МАТЧЕВОЙ ВСТРЕЧЕЙ

СИТУАТИВНАЯ И ЛИЧНОСТНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ ВОЛЕЙБОЛИСТОК ПЕРЕД МАТЧЕВОЙ ВСТРЕЧЕЙ

 

Аннотация. В данной статье авторы касаются темы тревожности спортсменов, занимающихся волейболом. По методике Ч.Д. Спилбергера было проведено исследование степени ситуативной и личностной тревожности испытуемых (n=10). Проведенный анализ данных, и их математическая обработка, позволили выявить степени тревожности за день до матчевой встречи. Авторы приходят к выводам о необходимости систематического исследования данного феномена, чтобы проследить динамику тревожности в течение учебного года.

Ключевые слова: волейболистки, студенты вуза, ситуативная тревожность, личностная тревожность.

 

Занятия спортом и сопряженный с этим видом деятельности стресс, тревожность, эмоциональные состояния оказывают влияние на тренировочный

 

процесс, повседневную деятельность в быту, успешность в учѐбе [1-2]. Особенность игровых видов спорта, волейбола в частности, в том, что межличностные отношения являются неотъемлемой частью жизни спортсмена на площадке. Кроме того, состояния тревожности воздействуют на оценку временных интервалов, реакции на движущийся объект, точности сложно координированных движений. Негативные эмоциональные последствия неудачных розыгрышей, нападающих ударов, приема мяча способствуют возникновению неуверенности и состояния тревожности [3]. Чтобы выяснить, насколько высок уровень тревожности, применяется ряд исследовательских методик.

Цель исследования – выявить степень ситуативной и личностной тревожности студентов, занимающихся волейболом в составе женской команды перед матчевой встречей.

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

Исследование было проведено в октябре 2020 г. среди студентов женской волейбольной команды (n=10) на базе Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма за один день до матчевой встречи с командой соперника. В качестве инструментария для определения степени тревожности испытуемых была выбрана методика Ч.Д. Спилбергера, адаптированная на русский язык Ю.Л. Ханиным. Согласно этой методики, с помощью шкал, состоящих из 20 вопросов каждая, определяется уровень ситуативной тревожности (СТ) и личностной тревожности (ЛТ). Обработка и интерпретация результатов происходит следующим образом: до 30 баллов – низкая степень 31-45 баллов средняя степень, 46 баллов и более – высокая степень тревожности. С помощью математической обработки вычислялись следующие данные: среднее значение — X, стандартное отклонение — σ, дисперсия — D[X], наименьшее значение — Min, наибольшее значение — Max, повторяющееся значение – Mode.

ОБСУЖДЕНИЕ ПОЛУЧЕННЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Полученные эмпирические данные представлены ниже в таблицах и рисунках.

Таблица Данные исследования тревожности волейболисток (n=10)

Параметры       СТ           ЛТ

X             42,50     49,60

σ             5,85       3,86

D[X]       34,28     14,93

Min        33,00     46,00

Max       50,00     59,00

Mode   45,00     46,00

 

Как видно в таблице, анализ стандартного отклонения и дисперсии показывает неоднородность ответов. Разброс количества балов СТ по ответам испытуемых при обзоре наименьшего и наибольшего значения доходит до 17 баллов, по оценке ЛТ в 13 баллов. Также интересно сравнить минимальные значения СТ и ЛТ. Здесь можно обратить внимание, что СТ отличается на 13 баллов в меньшую сторону. У максимальных значений разница не такая большая, но тем не менее у ЛТ опять преобладание в 9 баллов. Повторяющиеся значения в обоих исследуемых критериях очень схожи, что говорит всѐ-таки о некотором присутствии однородности в ответах.

 

Рисунок 1. Данные тревожности испытуемых

На представленном выше рисунке (hис. 1), средние значения СТ и ЛТ расходятся почти на 7 баллов. Если оценить эти значение по степеням тревожности, то СТ соответствует средней степени, а ЛТ высокой.

Ситуативную тревожность принято считать первой ступенью. Обычно она показывает волнение и беспокойство, возникающее на фоне кокой-то конкретной ситуации и не оказывает воздействия на другие стороны личной и общественной жизни. То есть, согласно полученным данным, предстоящая игра в среднем оказывает невысокую тревожность.

Личностная тревожность рассматривается как часть характера человека. Люди с высокой степенью личностной тревожностью испытываю неловкость, смущение, неуверенность даже в знакомой обстановке, где не предвидится никаких негативных проявлений со стороны окружающих. Поводом к страху и панике может стать безобидный случай или высказывание.

 

 

Рисунок 2. Соотношение степеней тревожности волейболисток

Рассматривая данные под углом процентного соотношения степеней тревожности (рис. 2), обнаруживается, что ситуативная тревожность имеет подавляющее большинство средней степени. И лишь около одной трети пересекает границу высокой степени.

Исследование личностной тревожности определило, что у всех испытуемых количество набранных баллов соответствует высокой степени.

ВЫВОДЫ

Согласно полученным данным при проведении исследования, можно сделать выводы:

1.            Средний показатель ситуативной тревожности команды за день до матчевой встречи позволил определить среднюю степень. При этом у 30% выявлена высокая степень.

2.            Данные личностной тревожности, выраженные средним показателем по команде, обнаружили высокую степень. Дальнейший анализ подтвердил 100% высокую степень тревожности.

3.            Показатель ситуативной тревожности не даѐт основание для сильного беспокойства о психологическом настрое команды. В тоже время личностная тревожность показывает, что необходимо уделить этому качеству характера более тщательное внимание.

Несомненно, исследование такого качества как тревожность, требует большего количества данных, более тщательного анализа, количества срезов в течение учебного года. Авторы предполагают в своих дальнейших публикациях неоднократно вернуться к этой теме.

Список литературы:

1.            Гречкин И. М. Влияние уровня тревожности на надежность технических действий юных волейболистов //Экопрофилактика, оздоровительные и спортивно-тренировочные технологии. – 2018. – С. 415-421.

2.            Данилов А.В., Буланова Э.В., Скорб М.В. Анализ влияния тренировочного занятия в секции волейбола на умственную работоспособность и уровень тревожности студентов медицинского вуза //Педагогико-

 

психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. – 2020. – Т. 15. – №. 2. С. 108-114.

3.            Свитич О.Н. Исследования тревожности и сплоченности команд юных волейболистов //Туризм и образование: исследования и проекты. – 2019.

– С. 185-186.

Особенности степени ситуативной и личностной тревожности у школьников с хроническими заболеваниями ЛОР-органов

Фон: В последнее десятилетие увеличивается количество исследований КЖ при различных патологиях. Существующие традиционные методы исследования дают в основном произвольные данные о заболевании и его лечении, которых недостаточно для общей психологической и социальной адаптации и оценки самочувствия школьников.

Методы: Объектом исследования стали школьники трех случайно выбранных школ Еревана. Отборочную популяцию составили 443 единицы мониторинга. Степень ситуативной и личностной тревожности оценивалась с помощью тестов Спилбергера и Гербачевского.

Полученные результаты: По данным нашего исследования, степень тревожности у девочек составила 29,2 ± 2,3 балла, у мальчиков — 12,5 ± 1,6 балла.Особенно высоким был уровень индивидуальной тревожности: он составил 44,5 ± 0,8 балла, ситуативной тревожности — 37,2 ± 0,5 балла (р <0,05). По тесту Гербачовского в группе школьников с ЛОР-патологией с высоким уровнем требований было 53,5 ± 3,2%, со средним уровнем требований - 32,4 ± 3,0% и с низким уровнем. требований -14,1 ± 2,2%. Количество практически здоровых школьников с низким уровнем требований составило 50,3%, с высоким - 30,7%.

Заключение: По данным исследования, дети, страдающие хроническими заболеваниями ЛОР, обычно избегали общения, были вялыми и застенчивыми. По результатам исследования, социально-психологические и адаптационные способности детей с хроническими заболеваниями ЛОР-органов были ниже, чем у практически здоровых (без ЛОР-патологий) сверстников.Это побуждает к совершенствованию обеспечения профилактических мероприятий в аспекте указанной патологии.

Ключевые слова: ЛОР-заболевания; Качество жизни; Школьники.

Уйдет ли когда-нибудь тревога?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны сначала провести различие между «ситуативной тревожностью» и «тревожностью, связанной с особенностями».

Что такое ситуативная тревожность?

Ситуативная тревога — это тревога, вызванная определенными событиями.

Это похоже на страх, но в то время как страх — это стрессовая реакция на непосредственную угрозу физическому благополучию человека, тревога — это реакция на стресс из-за ситуации, которая представляет собой предполагаемую угрозу психологическому благополучию человека.

Например, на работе запланирована важная встреча, на которой вас попросят выступить. Физической угрозы для вас нет, но есть возможная угроза вашему служебному положению, самооценке и т. Д. Можно беспокоиться, пока встреча не закончится, а затем беспокойство утихает.

Тревога была связана с конкретной ситуацией, и как только ситуация закончилась, тревога уходит. Это ситуативная тревога, и она, очевидно, проходит, когда ситуация заканчивается.

У человека может быть преувеличенная тревожная реакция на ситуацию (например, публичное выступление, полет), что может потребовать лечения для уменьшения степени реакции, но, тем не менее, это ситуативная тревога. Как только ситуация проходит, беспокойство уходит.

Что такое тревожность?

Тревога — это более продолжительная форма тревоги, которая отражает тенденцию реагировать тревогой (т.е. физиологическая реакция на стресс) в ожидании предполагаемых угрожающих ситуаций.

Люди различаются по степени тревожности. Есть люди, не предрасположенные к тревоге. Другие люди живут с тревогой каждый день. Другими словами, личная тревожность зависит от вашей физиологической предрасположенности реагировать тревожно (то есть физиологической реакцией на стресс).

Человек с высоким уровнем тревожности склонен испытывать тревогу до тех пор, пока его чрезмерно активная физиология не найдет способ успокоиться.

Можно ли измерить тревожность или степень чрезмерной физиологии?

Ответ — да. Для этого нам нужно посмотреть на степень активации вегетативной и центральной нервной систем.

Психофизиологическая оценка оценивает степень реактивности вегетативной нервной системы путем измерения таких параметров, как частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, температура, проводимость кожи, уровень CO2 в дыхании и т. Д.

Это делается, когда человек расслаблен, а также во время легкого стресса.Затем результаты человека сравниваются с базой данных, чтобы увидеть, выше ли его физиологическая реактивность, чем средняя, ​​а насколько больше. То же самое делается для измерения реактивности центральной нервной системы или мозга.

Функциональный анализ ЭЭГ регистрирует активность мозга человека в состоянии покоя и во время выполнения задания. Затем результаты сравниваются с базой данных, чтобы узнать, склонен ли мозг человека к большей реактивности, чем обычно, и насколько сильно.

Можно ли уменьшить тревожность?

Ответ — да.Тренировка с биологической обратной связью может помочь снизить реактивность вегетативной нервной системы, а нейро- или ЭЭГ-биологическая обратная связь может помочь снизить реактивность мозга. Кроме того, полезными могут быть изменения образа жизни, диеты и психотерапия, направленная на то, чтобы научиться успокаивать / успокаивать мысли или научиться расслаблять тело.

Итак, исчезнет ли когда-нибудь тревога? Тревога уйдет, если тревога носит ситуативный характер и ситуация проходит. Она уйдет, если это тревожность и будут приняты меры по снижению реактивности физиологии человека.

(PDF) Особенности степени ситуативной и личностной тревожности у школьников с хроническими заболеваниями ЛОР-органов

Сокращения

ЛОР: Ухо, нос, горло; МОН: Министерство образования и науки; QL: Качество жизни

; РА: Республика Армения

Благодарности

Нет.

Финансирование

Работа поддержана Государственным комитетом науки МОН РА в рамках исследовательского проекта №15 T-3D023

.

Доступность данных и материалов

Набор данных, подтверждающий выводы этой статьи, может быть доступен по запросу

от ведущего автора, чтобы гарантировать, что любые изменения в проекте не приведут к отмене этического одобрения проекта

.

Вклад авторов

MMA концептуализировал анализ для этой статьи, подготовил обзор литературы

, провел кодирование и статистический анализ. MSA интерпретировала результаты

и подготовила документ. SHAK участвовал в кодировании данных,

интерпретации результатов и корректировке рукописи на предмет важного интеллектуального содержания

. CAS внесла свой вклад в кодирование данных, интерпретацию результатов, а

подготовила документ.DRA подготовило обзор литературы, провело кодирование

и статистический анализ. DLM участвовал в редактировании статьи в дополнение к

надзору за всей работой. Все авторы прочитали и утвердили окончательную рукопись

.

Одобрение этики и согласие на участие

Исследование было одобрено этическим комитетом Ереванского государственного медицинского университета

. Исследование было проведено в соответствии с принципами Хельсинкской декларации

, и информированное согласие было дано всеми участниками до включения в исследование

.

Согласие на публикацию

Нет, поскольку рукопись не содержит личных данных ни в какой форме.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов.

Примечание издателя

Springer Nature сохраняет нейтралитет в отношении юрисдикционных претензий на опубликованных картах

и институциональной принадлежности.

Сведения об авторе

1

Кафедра управления и экономики здравоохранения, Ереванский государственный медицинский университет

Университет, ул. Корюна 2, 0025 Ереван, Армения.

2

Кафедра ЛОР

болезней, Ереванский государственный медицинский университет, Ереван, Армения.

3

Отделение

Профилактической медицины, Ереванский государственный медицинский университет, Ереван, Армения.

Получено: 13 января 2017 г. Принято: 15 августа 2017 г.

Источники

1. Бриггс-Гован М.Дж., Картер А.С., Кларк Р., Августин М., Маккарти К.Дж., Форд Д.Д.

Воздействие потенциально травмирующих событий в раннем детстве: дифференциальные связи с

эмерджентной психопатологией.J Детская психическая психиатрия. 2010. 51 (10): 1132–40.

2. Ньюджент Н.Р., Тырка А.Р., Карпентер Л.Л., Цена LH. Взаимодействия ген – среда

: стресс в раннем возрасте и риск депрессивных и тревожных расстройств.

Психофармакол (Берл). 2011; 214: 175–96.

3. Нуйен Дж., Фолькерс А.С., Верхаак П.Ф., Шеллевис Ф.Г., Гроеневеген П.П., Ван ден Бос

GA. Точность диагностики депрессии в первичной медико-санитарной помощи: влияние хронической

соматической и психиатрической сопутствующей патологии.Psychol Med. 2005; 35: 1185–95.

4. Силиг, доктор медицины, Катон В. Пробелы в лечении депрессии: почему врачи первичной медико-санитарной помощи

должны оттачивать свои навыки выявления депрессии, диагностики и лечения.

J Occup Environ Med. 2008; 50: 451–8.

5. Sherbourne CD, Wells KB, Hays RD, Rogers W., Burnam MA, Judd LL.

Подпороговая депрессия и депрессивное расстройство: клиническая характеристика

амбулаторных пациентов по специальностям общей медицины и психического здоровья. Am J Psychiatry.

1994; 151: 1777–84.

6. Гончарова Г.А., Надеждин Д.С. Характеристика нервного и психического здоровья школьников

в динамике их обучения // Проблемы школы и

Университетская медицина, 2012, №1, с.20–26.

7. Bailly D, Dechoulvdelenclave MB, Lauwerier L. Нарушение слуха и

психопатологические расстройства у детей и подростков. Обзор новейшей литературы

. Энцефалоцеле. 2003. 29: 329–37.

8.Бицаев А.В., Коршунова И.А., Березова Д.К. [Оценка удовлетворенности

медицинской помощью больных с заболеваниями полости носа и придаточных пазух носа

(по данным социологического опроса)] (опубликовано на русском языке) Русский

оториноларингология, 2013, №1 (62), стр. 36–39.

9. Радциг Е.Ю., Ермилова Н.В., Лобаев Н.А., Богомил М.Р. Профилактика острых респираторных вирусных инфекций

в организованных детских коллективах, спроб и эффективность

// Проблемы современной педиатрии.1, стр. 98–102.

10. Головкина Л.А., Янов Ю.К., Алексеенко С.И., Цуриков Г.П., Паневская М.В.

[Оптимизация диагностики и лечения рецидивирующего среднего отита у

детей] Российская оториноларингология, 2013, №6 (67),

с.30–34.

11. Вермишли С., Чукурова И., Байдур Х., Йылмаз Э. Взаимосвязь между

предоперационной потребностью в обучении пациентов и тревогой пациентов, госпитализированных в

Клиника хирургии горла, горла и шеи для хирургического лечения.Кулак

Бурун Богаз Ихтис Дерг. 2016; 26 (2): 79–91.

12. Дейл Дж. К., Кокран С. Дж., Рой Л., Джерниган Е., Бьюкенен Г. Р.. Связанное со здоровьем качество

жизни детей и подростков с серповидно-клеточной анемией. J Pediatr Health

Уход. 2011; 25: 208–15.

13. Даутремонт Дж. Ф., Мехор Б., Рудмик Л. Роль немедленных послеоперационных системных кортикостероидов

при использовании спейсера с элюирующим стероидом после операции на пазухах

. Otolaryngol Head Neck Surg.2014; 150 (4): 689–95.

14. Позднякова МГ. Неспецифическая профилактика гриппа и других острых

респираторно-вирусных заболеваний. Российская медицина, 2011; 19 (2): 84–8.

15. Радциг Е.Ю. [Возможность этиотропной и симптоматической терапии в лечении

и профилактике различных форм ларингита у детей с острыми респираторными инфекциями

] Проблемы современ. Педиатрия. 2012; 11 (6): 114–9.

16. Абдуллаев Н. Ш. [Качество жизни часто и длительно болеющих детей]

(опубликовано на русском языке) Материалы Международного конгресса «Питание и

здоровье», 2013, с.5.

17. Аль-Шарджаби И., Цыганкова Е. Р. [Распространенность потери слуха среди

учащихся начальной школы в столице Йемена] (опубликовано на русском языке) J

Оториноларингол. 2014, №2, с. 54–57.

18. Андрианов И.В., Каширцева И.А., Вахрушев С.Г. Лечение хронического аденоидита

с помощью ультразвуковой терапии.

Материалы 2-го Петербургского форума русских

оториноларингологов, 2013, с. .42-43.

19. Ауне Т., Стайлз Т.К. Влияние депрессии и стрессовых жизненных событий на

развитие и поддержание синдромальной социальной тревожности: пол и возраст

различий. J Clin Child Adolesc Psychol. 2009; 38: 501–12.

20. Брезо Дж., Баркер Э.Д., Пэрис Дж., Эбер М., Витаро Ф., Трембле Р.Э., Турецки Г.

Детские траектории тревожности и деструктивности как предикторы

попыток самоубийства. Arch Pediatr Adolesc Med. 2008; 162: 1015–21.

21. Краск М.Г., Штейн М.Б., Элей Т.К., Милад М.Р., Холмс А., Рапи Р.М., Витчен Х.

Тревожные расстройства. Nat Rev Dis Primers. 2017; 3: 17024.

22. Алкозей А., Кресвелл С., Купер П.Дж., Аллен Дж. Вегетативное возбуждение в детстве

тревожные расстройства: ассоциации с состоянием тревожности и социальным тревожным расстройством.

J Affect Disord. 2015; 175: 25–33.

23. Розенман М., Штурм А., Маккракен Дж. Т., Пьячентини Дж. Вегетативное возбуждение в

тревожной и типично развивающейся молодежи во время стрессора, связанного с ошибкой

обратной связи.Eur Детская подростковая психиатрия. 2017; DOI: https: //doi.org/10.1007/

s00787-017-1001-3.

24. Секинти Э., Томпсон Э. Дж., Ричардс М., Гайсина Д. Обзор исследований: детство

Хронические физические заболевания и эмоциональное здоровье взрослых — систематический обзор

и метаанализ. J Детская психическая психиатрия. 2017; doi: https: //doi.org/10.

1111 / jcpp.12727.

25. Tarbell SE, Millar A, Laudenslager M, Palmer C, Fortunato JE. Тревога и

физиологических ответов на Трирский социальный стресс-тест для детей у

подростков с синдромом циклической рвоты.Auton Neurosci. 2017; 202: 79–85.

26. Фирн М., Бхар С., Дант Д., Эймс Д., Ю Э, Дойл С. Подружиться для облегчения

беспокойства и депрессии, связанных с хронической обструктивной болезнью легких

(ХОБЛ): описание случая. Clin Gerontol. 2017; 40 (3): 207–12.

27. Хупер С.Р., Герсон А.С., Батлер Р.В., Гипсон Д.С., Мендли С.Р., Ланде МБ,

Шиннар С., Венц А., Матесон М., Кокс С. и др. Нейрокогнитивное функционирование

детей и подростков с хронической болезнью почек легкой и средней степени тяжести.

Clin J Am Soc Nephrol. 2011; 6 (8): 1824–30.

Мардиян и др. Результаты для здоровья и качества жизни (2017) 15: 171 Стр. 7 из 8

Содержимое любезно предоставлено Springer Nature, применяются условия использования. Права защищены.

7 способов справиться с ситуативной тревогой — Центр поведенческого здоровья Clay

Если вы страдаете ситуативной тревогой, значит, вы в хорошей компании. Многие люди испытывают повышенный стресс, когда сталкиваются с тревожными событиями или меняющимися обстоятельствами. Само предвидение беспокойства может вызвать еще больший стресс, что только усугубит ситуацию.Но не бойтесь; есть способы справиться с ситуативной тревогой, которые просты, эффективны и всегда под рукой. Эти шесть идей помогут успокоить ваши дрожи, чтобы вы могли перестать переживать из-за стрессовых событий и начать противостоять страшным ситуациям спокойно и смело:

Реалистичная ситуация

Тревожные ситуации зачастую не так плохи, как кажутся. Если вы относитесь к полупустому стакану, возможно, пришло время осознать, насколько ужасна ситуация.Часто вы видите, что даже в худшем случае серьезного ущерба не будет или есть надежда на хороший долгосрочный результат. Реалистичные оптимисты склонны преодолевать трудности, обладая самоконтролем и позитивным настроем.

Дышать

Исследования показали, что определенные дыхательные техники, такие как глубокое брюшное дыхание и медитативное дыхание, могут почти мгновенно убаюкивать вас в состояние покоя и расслабления. Попробуйте несколько методов и выберите тот, который лучше всего подходит вам.Расслабляющее дыхание предназначено не только для тревожной ситуации; это также может помочь вам справиться с симптомами хронической тревоги.

Пробный запуск

Часто беспокойство по поводу предстоящей презентации или другого нервного события возникает из-за неподготовленности. Успокойте свои страхи, практикуя свои навыки или разыгрывая событие заранее. Обретение уверенности во многом поможет вам справиться с ситуативной тревогой. Привлекайте членов семьи или коллег в качестве своей аудитории и отрепетируйте свои заботы.

Найди друга

Есть ли кто-то, с кем вам нравится быть, кто умеет успокаивать ваш разум? Попросите его или ее присоединиться к вам. Товарищи сопровождают людей на стрессовые мероприятия, включая встречи с врачом, похороны и свидания в суде, все время, поэтому нет необходимости чувствовать себя неловко, приводя друга. Чем больше поддержки вы чувствуете, тем меньше беспокоитесь.

Принять план B

Ощущение запертости в стрессовой ситуации может усилить беспокойство, но знание того, что есть выход, если стресс становится слишком сильным, может творить чудеса, чтобы успокоить нервы.Придумайте альтернативный план — что-то, что позволит достичь цели более удобным для вас способом. Даже если вам не нужно использовать план Б, вы почувствуете себя лучше, зная, что можете.

Пересмотрите свой стресс

Не все стрессы — это плохо. Согласно исследованиям, волнение из-за страшного события в конечном итоге может быть хорошим делом. Адреналин и энергия, полученные в результате, могут помочь вам более успешно справиться с ситуацией и улучшить результат. В следующий раз постарайтесь принять, а не бороться со стрессом, и посмотрите, как это может вам помочь.

Проконсультируйтесь со специалистом

Некоторых людей ситуативная тревожность просто парализует. Если ничего не помогает, обратитесь за помощью к специалисту в области здравоохранения. Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за советом. Помните, что ситуативная тревожность — распространенная проблема, и специалисты в области психического здоровья чутко и успешно лечат все ее типы и степени. Вы можете прийти без предварительной записи в Центр психического здоровья Clay, когда будете готовы!

Столкновение с тревожными ситуациями может быть пугающим, но вы не должны позволять стрессу взять верх.Вышеупомянутые идеи помогут вам преодолеть ситуативную тревогу, чтобы вы могли столкнуться со всем, что происходит в жизни, с мирным позитивным мышлением.

Связанные

Как помочь детям справиться с ситуативной тревогой

Источник: Envato Elements / Изображение Monkeybusiness

Тревога — это способ, которым мы, люди, научились защищать себя.

В угрожающих ситуациях наш мозг выдает серию реакций, которые приводят к учащенному сердцебиению, потоотделению, дрожанию, гипервентиляции и сильному страху — и все это направлено на то, чтобы подготовить нас к опасности.Это основа для адекватной и адаптивной тревожности. Но когда такого рода «опасная» реакция случается достаточно, чтобы серьезно мешать социальному, академическому или развлекательному функционированию ребенка или подростка, мы называем это психическим расстройством. Тем не менее, есть примеры, когда тревожность не указана как официальное расстройство, но может мешать повседневной жизни.

Давайте посмотрим на то, что называется «ситуативной тревогой».

Что такое ситуационная тревога?

Ситуативная тревога — это нормальная реакция на неблагоприятное событие в нашей жизни.Обычно это неожиданно или шокирует, вызывает внезапные трудности или чрезмерное беспокойство о том, как это может негативно повлиять на нашу жизнь. Это часто связано с ощущением потери контроля. Это может повлиять на наших детей — прерывание их напряженного графика и ухудшение их сна, физических упражнений, учебы и общественной жизни.

Некоторые примеры, которые вызывают потрясение в наших детях, включают стихийные бедствия (ураганы, оползни, лесные пожары), кризисы в области общественного здравоохранения, массовые убийства, киберзапугивание, внезапную смерть или утрату.

В настоящее время пандемия COVID вызвала значительную ситуативную тревогу. А в сочетании с социальными беспорядками вокруг расизма и жестокости полиции, особенно в отношении цветных детей, эта ситуативная тревога усугубляется.

Как распознать ситуативную тревогу у моего ребенка или подростка?

Обычно тревога может проявляться одним или несколькими из следующих симптомов.

Это симптомы панических атак, которые можно наблюдать:

  • Учащенное сердцебиение
  • Гипервентиляция и одышка
  • Головокружение или обморок
  • Потоотделение
  • Скорость
  • Покраснение

Дети могут также проявлять другие признаки беспокойства:

  • Усталость
  • Раздражительность или истерики у детей младшего возраста
  • Изоляция
  • Плохой аппетит
  • Плохой сон
  • Жалобы на физическое состояние: головные боли, боли в животе, боли в груди
  • Пониженная вербальная отзывчивость
  • Выражение беспокойства

При ситуативной тревоге вы, вероятно, также заметите довольно резкие изменения в поведении.Ваш ребенок может вести себя «не в его характере».

8 советов для родителей, которые помогут детям и подросткам справиться с ситуацией

Вот некоторые рекомендации для родителей:

1. Если ситуация влияет и на вас, позаботьтесь о себе

Мы все потрясены внезапными, неожиданными и временами разрушительными новостями. Многие люди глубоко обеспокоены изменением климата, стихийными бедствиями или массовыми убийствами. Помните, что тревога «заразительна», и ваши дети заметят ваши эмоциональные реакции.Самый эффективный способ помочь им — сохранять спокойствие. Вот несколько способов уменьшить собственное беспокойство:

  • Поговорите со сторонниками, например с супругом, партнером, другом или родственником. Говорить о своих заботах — отличный способ уменьшить беспокойство.
  • Позаботьтесь о своем физическом здоровье, включая полноценный сон и упражнения.
  • Используйте методы, которые вы считаете наиболее полезными для уменьшения собственного беспокойства, такие как йога, медитация, молитва, прослушивание музыки, чтение, ведение дневника или просмотр хорошего телешоу.

2. Начало разговора

Часто ваш ребенок не будет подходить к вам со своими тревогами или проблемами. Это может быть потому, что им стыдно, они обеспокоены тем, что разговоры усугубят ситуацию или что они обременят вас. Если вы заметили изменение в поведении своего ребенка, нет ничего плохого в том, чтобы сказать: «Я заметил, что в последнее время вы не были собой. Тебя что-нибудь беспокоит? Затем задайте открытые вопросы — те, которые позволяют им ответить не просто «Да», «Нет» или «Ничего».«Суть открытых вопросов — получить больше деталей, которые позволят вам изучить, что происходит. Примеры включают:

  • Что вас беспокоит?
  • Можете ли вы рассказать о своих опасениях?
  • Как вы себя чувствуете?

3. Мыслить развивающе

Дети школьного возраста (7–12 лет) могут испытывать иные опасения по поводу ситуации, чем подросток (13–18 лет) или молодой взрослый.

Дети младшего возраста больше озабочены своим распорядком дня и занятиями.Они также склонны видеть мир в конкретных черно-белых тонах. Им часто требуются простые объяснения того, что происходит, и четкое заявление о том, что вы, родитель или опекун, будете рядом, чтобы защитить их. Их не нужно забивать новостями и информацией. Для них лучше выключить телевизор и цифровые медиа.

Подростки и молодые люди думают сложнее. Они могут видеть не только здесь и сейчас, и могут беспокоиться о влиянии ситуации на их жизнь в ближайшие недели или даже годы.Они могут быть обеспокоены влиянием ситуации на их семью, друзей, сообщество или землю. Им может быть полезно посидеть с ними перед телевизором или компьютером и вместе узнать о ситуации в новостях. Или, если это локальное событие, такое как киберзапугивание или внезапная смерть, подробно поговорите о том, что происходит. Детям старшего возраста и молодым людям необходимо осмыслить ситуацию, и лучше всего это сделать в разговоре.

4. Подтвердите свои чувства и опасения

Дети всех возрастов должны знать, что вы серьезно относитесь к их тревогам и понимаете, как много это для них значит.Рационально это или иррационально, это реальность того, что чувствует и думает ваш ребенок. Постарайтесь раскрыть их чувства и проблемы и дайте им понять, что вы понимаете и цените их чувства. Затем вы сможете поговорить о ситуации так, чтобы уменьшить их беспокойство.

5. Поощряйте поддержку со стороны сверстников

Дети, особенно подростки и молодые люди с ситуативной тревожностью, часто хотят поговорить с друзьями о своих проблемах.Доказано, что поддержка сверстников очень помогает справиться с тревогой и часто лучше всего достигается под наблюдением взрослого, которому доверяют, чтобы разговор не обострился и не усилил тревогу. Спросите своего ребенка, не хочет ли он поговорить со своими друзьями и взрослым, которому доверяет. Затем подумайте, какой взрослый может лучше всего дать вам совет. Это может быть вы или другой родитель, уважаемый учитель, наставник, лидер сообщества или член вашего духовного сообщества.

6. Помогите определить действия по уходу за собой

Дети, как и взрослые, получают пользу от занятий, способствующих устойчивости и благополучию.Это включает в себя хороший сон и физические упражнения. Для всех нас могут быть полезны различные занятия, например, упомянутые выше для родителей. В Clay Center есть видеоролики о самообслуживании в средней школе, старшей школе и колледже, а также набор инструментов, который можно использовать дома или в школе для облегчения обсуждения.

7. Обеспечьте перспективу и заверение

Все дети должны знать, что в любой ситуации есть способы справиться с трудностями. В любой конкретной ситуации одна стратегия, естественно, может быть лучше другой, но в целом мы хотим помочь им почувствовать уверенность в том, что что-то можно сделать.Часто бывает полезно вспомнить семейную историю, в которой были преодолены значительные трудности: «Помните, когда умерла бабушка?» или «Помните, когда на нас обрушился ураган, и на дом упало дерево?» «Мы все держались вместе, и с помощью и поддержкой нашей семьи и друзей мы пережили это». Подобные рассказы создают основу для устойчивости и надежды.

8. Обратиться за профессиональной помощью

Бывают случаи, когда многих из вышеперечисленных мер недостаточно для подавления ситуативной тревожности.Возможно, ваш ребенок борется с другими проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревожное расстройство или нарушение развития, из-за которых ему очень трудно прийти в норму. Или ваш ребенок может быть из тех детей, которые уже обеспокоены, угрюмы или закостенелы в мышлении и «застревают» эмоционально или в определенных способах мышления.

В этих случаях неоценима профессиональная помощь. Поговорите со своим педиатром и получите направление к специалисту в области психического здоровья, который проведет всестороннюю оценку и предложит план лечения.Существует множество эффективных методов лечения тревожности, включая когнитивно-поведенческую терапию, другие виды индивидуальной психотерапии, семейную терапию, групповую терапию и лекарства.

Суть в следующем: в то или иное время все мы сталкиваемся с трудными ситуациями в наших сообществах и по всему миру. Внимательно и внимательно относясь к конкретным заботам и заботам наших детей, мы можем помочь облегчить их текущую ситуативную тревогу и заложить важную основу для борьбы с ситуативной тревогой в будущем.

Взаимосвязь посттравматических стрессовых расстройств с реактивной и личностной тревожностью

Ванкувер

Лопаткова И.В., Серых А.Б., Мирошкин Д.В., Щербакова О.И., Кочетков И.Г., Дебердеева Н.А. и др. Взаимосвязь посттравматических стрессовых расстройств с реактивной и личностной тревожностью. Electron J Gen Med. 2018; 15 (6): em85. https://doi.org/10.29333/ejgm/99828

APA

Лопаткова, И.В., Серых, А. Б., Мирошкин, Д. В., Щербакова, О. И., Кочетков, И. Г., Дебердеева, Н. А., Дятлова, Е. В. (2018). Взаимосвязь посттравматических стрессовых расстройств с реактивной и личностной тревожностью. Электронный журнал общей медицины, 15 (6), em85. https://doi.org/10.29333/ejgm/99828

AMA

Лопаткова И.В., Серых А.Б., Мирошкин Д.В. и др. Взаимосвязь посттравматических стрессовых расстройств с реактивной и личностной тревожностью. Электрон Дж. Ген Мед . 2018; 15 (6), эм85. https://doi.org/10.29333/ejgm/99828

Чикаго

Лопаткова, Ирина В., Анна Б. Серых, Дмитрий В. Мирошкин, Ольга И. Щербакова, Игорь Г. Кочетков, Неля А. Дебердеева и Екатерина В. Дятлова. «Взаимосвязь посттравматических стрессовых расстройств с реактивной и личностной тревожностью». Электронный журнал общей медицины 2018 15 no. 6 (2018): em85. https: // doi.org / 10.29333 / ejgm / 99828

Гарвард

Лопаткова И.В., Серых А.Б., Мирошкин Д.В., Щербакова О.И., Кочетков И.Г., Дебердеева Н.А., Дятлова Е.В. (2018). Взаимосвязь посттравматических стрессовых расстройств с реактивной и личностной тревожностью. Электронный журнал общей медицины , 15 (6), em85. https://doi.org/10.29333/ejgm/99828

MLA

Лопаткова Ирина Валерьевнаи другие. «Взаимосвязь посттравматических стрессовых расстройств с реактивной и личностной тревожностью». Электронный журнал общей медицины , вып. 15, нет. 6, 2018, em85. https://doi.org/10.29333/ejgm/99828

Q&A: Когда и как тревога становится проблемой?

Понимание того, когда тревога становится проблемой, еще более важно в свете повышения уровня тревожности среди населения в результате пандемии коронавируса, — предполагает он.

Что такое тревога и когда она становится проблемной?

Беспокойство — это неприятное и обычно тревожное переживание стресса.Это обычное дело и нормально. Иногда это даже полезно, так как может улучшить производительность в стрессовых ситуациях. Обычно это проявляется психологическими симптомами, такими как беспокойство и опасения, но также и физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение и чрезмерное потоотделение.

Переживание тревоги может быть легким и кратковременным, но многих людей беспокоят серьезные симптомы, которые вызывают серьезный личный стресс, который может нарушить социальную и профессиональную функцию.

Тревога становится проблемой, когда она неожиданно серьезна или длится дольше, чем ожидалось, после того, как стрессовая ситуация закончилась, вызывает очень заметное личное расстройство или заставляет кого-то не справляться с повседневными проблемами.Тревожное расстройство может быть диагностировано, если у кого-то наблюдается более определенного количества симптомов в большинстве дней в течение длительного периода — более шести месяцев для генерализованного тревожного расстройства.

В условиях изменения климата, коронавируса и экономических проблем мы находимся в тисках «эпидемии беспокойства»?

Тревога, вероятно, встречается чаще, чем раньше — то, что было необычным уровнем тревожности у детей и подростков поколение назад, теперь стало обычным явлением. Но наличие повышенного чувства тревоги в обществе не обязательно означает, что более длительные тревожные расстройства встречаются чаще, чем раньше.

Есть некоторые свидетельства того, что пандемия (коронавируса) увеличивает уровень тревожности в сообществе, что и следовало ожидать, учитывая характер нашей ситуации, но в настоящее время мы действительно не знаем, может ли эта тревога уменьшиться, поскольку меры по изоляции облегчают и некоторые форма более нормального существования возвращается.

Знаем ли мы, почему одни люди могут справиться с тревогой, а для других она становится расстройством?

Нейросхемы нормальной и патологической тревожности, вероятно, схожи, но мы действительно не знаем, почему только некоторые люди сохранят устойчивое здоровье, несмотря на многочисленные неблагоприятные переживания, в то время как других могут беспокоить стойкие и тяжелые симптомы даже без очевидной причины.Изучение устойчивости и стилей преодоления может привести к лучшему пониманию того, как предотвратить тревожные расстройства или как управлять ими более быстро и эффективно, если они будут установлены.

«Переживание тревоги может быть легким и кратковременным, но многих людей беспокоят серьезные симптомы, которые вызывают сильные личные страдания».

Профессор Дэвид Болдуин, Саутгемптонский университет, Великобритания

Подвержены ли определенные группы повышенному риску?

Те, у кого в семье есть тревога или депрессия, имеют повышенный риск развития тревожного расстройства.Неблагоприятные переживания в детстве, включая эмоциональное и сексуальное насилие, которые наносят ущерб самооценке и доверительным отношениям, также увеличивают риск тревожных расстройств. Негативные жизненные события, такие как тяжелая утрата, увольнение или развод, также являются факторами риска. Многие люди с тревожными расстройствами страдают в изолированном молчании в течение длительного времени, прежде чем обратиться за помощью, и часто развитие вторичных проблем, таких как депрессия или алкогольная зависимость, приводит к обращению за медицинской помощью.

Может ли наш образ жизни усугублять беспокойство?

Возможно — это ситуация с курицей и яйцом, но нарушение сна и проблемное использование Интернета связаны с тревожными и депрессивными симптомами, особенно у молодых людей.Увеличение числа семейных и супружеских распадов также может способствовать ухудшению ситуации.

Существует большое исследование, финансируемое ЕС, изучающее проблемные поведенческие зависимости, такие как азартные игры и проблемное пользование Интернетом, у молодых людей, и следующим этапом этого может быть разработка стратегий для предотвращения возникновения таких проблем и предотвращения последующих такие состояния, как тревожные расстройства, депрессия и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Насколько серьезны тревожные расстройства?

Различные тревожные расстройства (включая паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство и другие) относятся к числу наиболее распространенных психических расстройств — например, 1.7–3,4% людей страдают генерализованным тревожным расстройством в течение двенадцати месяцев. Взятые вместе, тревожные расстройства имеют распространенность в 14% за год и затрагивают более 69 миллионов человек в ЕС. Чаще всего это встречается у лиц старше 65 лет.

Тревожные расстройства также имеют тенденцию к раннему началу и либо длятся в течение многих лет, либо повторяться неоднократно в течение жизни. Они могут мешать учебе, трудоустройству и отношениям и часто предрасполагают пациентов к дополнительным проблемам, таким как депрессивное заболевание и расстройства, связанные с употреблением алкоголя.

Они также несут существенное экономическое бремя (по оценкам, в 2010 году тревожные расстройства обошлись Европейскому союзу почти в 66 миллиардов евро), и существует повышенный риск самоубийства, особенно у тех пациентов с тревожными расстройствами, у которых развиваются вторичные депрессия.

Каковы симптомы тревожного расстройства?

Тревожные расстройства, наряду с отчасти связанными с ними состояниями, такими как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), имеют общие симптомы, например нервозность и тремор.Но (различные типы тревожных расстройств) можно отличить по конкретным симптомам, таким как страх и избегание социальных ситуаций и ситуаций, связанных с производительностью, при социальном тревожном расстройстве или компульсивных психических и физических ритуалах у людей с ОКР.

Что мы знаем о том, как их лечить?

Пациентам с диагностированными тревожными расстройствами, которые сохраняются без облегчения в течение нескольких месяцев, вероятно, будет полезна либо индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия, либо селективный ингибитор обратного захвата серотонина (тип антидепрессантов), а некоторым людям может потребоваться комбинация.Люди, как правило, предпочитают психологические методы лечения, поэтому их часто используют в первую очередь.

(Но) как клиницист, я не могу предсказать, кто будет хорошо себя чувствовать, а кто плохо ответит на данное лечение, на основе анализа крови, генетического маркера или нейровизуализации (сканирование мозга).

Какие еще пробелы существуют в научных знаниях?

Ой, их очень много. Например, очень мало известно о тревожном расстройстве разлуки у взрослых. Боязнь разлуки, которая представляет собой угрозу того, что кто-то окажется «вне досягаемости», традиционно считалась детским состоянием, но теперь все чаще признается, что она также потенциально начинается во взрослом возрасте.

Мы также мало знаем о том, как вести пациентов, когда они не полностью ответили на когнитивно-поведенческую терапию или лечение селективными ингибиторами захвата серотонина. И мы мало знаем о том, как предотвратить вторичные проблемы, которые могут возникнуть при тревожных расстройствах, такие как депрессия.

Как вы участвовали в работе по устранению этих пробелов?

Проект EUSARNAD… позволил развивать международные совместные исследования за счет повышения квалификации исследователей на ранних этапах в Европе и Южной Африке.Хотя грант закончился некоторое время назад (2015 г.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *