Как научиться получать удовольствие от жизни — и предъявлять это чувство миру
Тема ресурсных состояний сейчас очень популярна среди успешных людей, к которым герои Tatler, разумеется, себя относят. Нашим проводником по этой тонкой материи стала психолог-гипнолог Елена Латыш (@psiholog.elenalatysh). Этот цикл ее колонок озаглавлен State — отличает их участие известных актрис и светских дам. Не щадя себя, они испытают на себе все свойства одного из состояний, предложенных Еленой. Бонус — подробное описание этой магии, которое можно использовать как медитацию.
Светлана Иванова — актриса, которую мы привыкли видеть в интеллигентном, сдержанном, аристократичном образе. Ей достаются роли женщин, которые не проявляют свои чувства открыто и ярко. Именно поэтому мне захотелось предложить Светлане испытать совершенно противоположное состояние. Пережить удовольствие и наслаждение каждой клеточкой своего тела.
В процессе нашей работы на съемочной площадке трансформация удалась на сто процентов.
Светлана плавно погружалась в заданное состояние и в какой-то момент просто отпустила себя. Она наслаждалась тем, что с ней происходит, а мы наслаждались вместе с ней и глядя на нее. Я уверена, что и вам удастся поймать это ощущение удовольствия: не пропустите медитативное видео со Светланой на YouTube-канале.
Состояние удовольствия является базовым для других ресурсных состояний. Умение его испытывать — критерий здоровой жизни. Важно не просто позволять себе удовольствия, быть способной их ощущать, но и не бояться предъявлять эти эмоции миру. Когда мы общались со Светланой, она призналась, что не до конца уверена, сможет ли передать такое состояние, ведь оно достаточно откровенное.
Удовольствие — то необходимое состояние, которое делает нас удовлетворенными. Существует три базовых, естественных источника этого чувства: сон, еда и секс. Потребность в них заложена природой, все остальное — социальные моменты.
Сон — огромное удовольствие, согласны? Когда вы просыпаетесь утром в отличном настроении, чувствуете себя отдохнувшими, восстановившимися, вам легко, радостно, хочется улыбаться — это был здоровый сон.
А если вы с первых минут чувствуете усталость, тяжесть, то о здоровье и удовольствии говорить не приходится. Что же мешает спать и высыпаться?
Нарушения сна провоцируют стресс. Усугубляющие факторы — интенсивная мозговая активность перед сном. Если вы читаете сложные тексты, ведете серьезные разговоры, завершаете рабочие проекты или даже просто сидите в соцсетях в позднее время, вы не даете мозгу постепенно снижать активность. Чрезмерная умственная нагрузка в ночное время может делать сон прерывистым, неглубоким. Если вовремя не наладить процесс, то организм начнет расходовать неприкосновенные запасы энергии, истощаться, что чревато увеличением стресса, депрессивными состояниями и потерей сил. От этого сон станет еще хуже — замкнутый круг.
Для женщины сон имеет огромное значение. Мужчина может спать 4-6 часов в день и чувствовать себя бодро, но женщине необходим глубокий 7-8-часовой сон. Чтобы продлить удовольствие от сна, я рекомендую начинать утро мягко, плавно, не с рывка.
Здорово, если у вас будет немного времени потянуться, поваляться, полежать с закрытыми глазами. Все это уже на заре нового дня доставит вам удовольствие, настроит на радостный лад. Достаточно просто поставить будильник на 10 минут раньше.
Массаж и пилинг тела Фруктовое удовольствие – Остров Тайского Спа
Нужно ли брать с собой подарочный сертификат?
Нужно принести вкладыш в сертификат, так как на нём указаны номер и название программы. Если вы получали сертификат в электронном виде, то нужно показать администратору номер сертификата на своем телефоне.
Какие условия использования подарочного сертификата?
Подарочный сертификат действует 1 год с момента его приобретения (дата покупки указана на вкладыше или в электронном сертификате). Вы можете посетить ту программу, которая указана в подарочном сертификате, или выбрать любую программу на эту же сумму. Если вам хочется посетить более дорогую программу, то вы можете доплатить разницу в стоимости.
Об изменении программы нужно предупредить администратора заранее, так как новая программа может занимать больше времени, и это необходимо учесть в расписании работы мастеров.
Какой срок длительности у подарочного сертификата?
Подарочный сертификат действует 1 год с момента его приобретения (дата покупки указана на вкладыше или в электронном сертификате).
Какие условия возврата денежных средств за покупку подарочного сертификата?
1. Если вы покупали Подарочный сертификат в салоне, то вам нужно прийти к нам с паспортом и чеком на покупку. В салоне вы заполните Заявление и получите возврат денежных средств за покупку в течение 10 рабочих дней.
2. Если вы покупали Подарочный сертификат на сайте (онлайн), то вам нужно с той почты, на которую приходило письмо о приобретении сертификата, написать в свободной форме Заявление о возврате денежных средств за сертификат №(…). Деньги придут на вашу карту в течение 10 рабочих дней.
За сколько нужно приходить в салон до начала массажа?
За 10 минут до начала сеанса. Это то время, за которое вы успеете снять верхнюю одежду и переодеться для массажной программы.
Нужно ли брать с собой документы?
Нет, не нужно. В том случае, когда вы приходите по Подарочному сертификату, вам необходимо взять с собой бумажный вкладыш или показать на телефоне номер сертификата, если вы получали его в электронном виде.
Что нужно брать с собой при посещении салона?
Ничего. Всё необходимое мы вам предоставим.
Где возможно оставить личные вещи?
Верхнюю одежду вы можете оставить в гардеробе около администратора. Остальные вещи будут находиться рядом с вами в массажной комнате.
Что делать если я опаздываю на забронированную услугу?
Нужно предупредить администратора салона. Если задержка будет очень большая, то администратор подберет для вас другое удобное время, чтобы не сокращать время программы.
Можно ли посещать салон с домашними животными?
Нет, так они будут отвлекать вас от программы, что сильно снизит её эффективность.
Нужно ли оставлять чаевые мастеру?
Это остается на ваше усмотрение. Чаевые мастеру можно оставить на массажном столе или на подносе с чаем.
Могут ли в комнате во время прохождения программы присутствовать кто-то еще?
Это нежелательно, так как вы не сможете полностью расслабиться и получить удовольствие и пользу от программы.
Можно ли оставить ребенка в холле во время прохождения программы?
К сожалению, нет. Так как администратор не сможет постоянно держать вашего ребенка в поле зрения, а следовательно нести за него ответственность
Является ли подарочный сертификат именным?
Подарочный сертификат не является именным. Вы можете подарить его любому другому лицу.
Путеводитель по химикатам для удовольствия вашего тела – Dame Products
Поделиться:
Твиттер Фейсбук Поделиться ссылкойСтатьи по теме
Сексуальное здоровьеКакую смазку следует использовать?
Сексуальное здоровьеКак выбрать свой первый вибратор
У тебя невероятный поцелуй, от которого подгибаются колени. Или вы собираетесь отделаться большим старым оргазмом, или, может быть, вы просто действительно наслаждаетесь собой, и все кажется действительно хорошим. Ваш разум отпускает тревогу и список дел, которые вы написали на сегодня.
«Он вырабатывается в мозгу во время полового акта, но слишком много может помешать сексуальной активности». Адреналин Вы знаете это чувство «бабочек в животе», которое возникает, когда вы видите или целуете кого-то, кто вам действительно нравится? Уолфиш объясняет, что это происходит из-за снижения кровотока, что приводит к выбросу адреналина. Это химическое вещество «вызывает учащение пульса и артериального давления, в результате чего к мышцам поступает больше крови», — говорит она. Когда вы начинаете заниматься, адреналин начинает циркулировать по телу. Кровь приливает к половым органам и вызывает половое возбуждение.
Адреналин связан с естественной реакцией организма «бей или беги». Хотя эта реакция обычно связана со страхом или беспокойством, из результатов сканирования мозга мы знаем, что центры страха и любви в мозгу на самом деле расположены довольно близко друг к другу. И, скажем прямо, это нервное чувство, которое вы испытываете, когда вы влюбляетесь в кого-то, очень похоже на панику, амирите? Норадреналин Вы слышали о норэпинефрине? Что ж, тебе следует узнать об этом, потому что это важно для всего этого секса.
д.». Окситоцин Окситоцин, вероятно, является самым известным химическим веществом, связанным с удовольствием. Его уличное название — «гормон любви» или «гормон объятий». Он отвечает за чувства любви, привязанности и парных связей. Он вырабатывается в гипоталамусе, той части мозга, которая поддерживает гомеостаз (физиологический баланс). Он напрямую связан с нервной системой.
«Вы можете получить солидный прилив окситоцина от объятий или прикосновений. Вам не обязательно заниматься сексом, чтобы вызвать это чувство (хотя это, безусловно, приятно)», — говорит Сент-Джон. «Пиковый уровень окситоцина приходится на момент оргазма и некоторое время спустя течет в крови». Пролактин Наконец, есть пролактин, прекрасное маленькое химическое вещество, которое вызывает чувство удовлетворения после сексуального удовольствия и оргазма. Это делает больше, чем это, однако! «Это также гормон, который отвечает за рост груди, а также за выработку молока у женщин, кормящих грудью», — говорит нам Сент-Джон.
Сейчас читаю
Руководство по химическим веществам для удовольствия вашего тела
Поделиться:
Твиттер Фейсбук Поделитесь ссылкойДругие истории о сексуальном здоровье
Как мастурбировать: 6 советов для владельцев вульвы
Вот несколько вещей, которые можно попробовать, если вы хотите разработать программу мастурбации или улучшить ту, которая у вас уже есть.
5 развенчанных мифов о ВПЧ
Существует много дезинформации о том, что значит иметь ВПЧ. Давайте развеем некоторые распространенные мифы о ВПЧ.
Как сообщить о статусе ИППП новому сексуальному партнеру
Что делать, если у вас положительный статус ИППП и вы хотите стать ближе к новому партнеру? Вот как поговорить с новым партнером, чтобы раскрыть…
Какую смазку следует использовать?
Чтобы сделать секс более приятным, лубрикант может стать удобным помощником. Но как узнать, какую смазку следует использовать?
- Посмотреть все
Тело удовольствия женщины: расслабление в открытости
Статья Микаэлы «Женское тело удовольствия: расслабление в открытости» опубликована в октябрьском журнале Common Ground.
Загрузите файл в формате PDF здесь.
Женское тело удовольствия: расслабление в открытости
Как часто вы испытываете удовольствие в своем теле в течение дня? Вы сидите за компьютером и чувствуете накатывающие волны полного экстаза, когда ваш позвоночник изгибается от удовольствия? Глядя на свой календарь, вы открываете свое существо от глубокого вдоха радости, ощущаемого всем животом? Просыпаетесь ли вы сияющей жизнью, когда энергия течет по вашему открытому и мягкому телу? Для большинства женщин ответ — нет.
Мы привыкли переносить удовольствие от тела в спальню, надеясь, что чудесным образом, вернувшись домой после рабочего дня, мы вновь обретем способность чувствовать, становиться открытыми, сексуальными и сочными. Но чаще всего нам не хочется секса, в одиночестве или с партнером. Ванна, книга, телешоу или больше электронных писем кажутся лучшим вариантом.
Работа почти во всех профессиях сегодня требует, чтобы мы оживляли и укрепляли наше мужское начало, ту часть каждого человека, которая ставит цели, имеет план и дисциплину для их достижения. Мужчины и женщины одинаково действуют в мире линейных действий и достижений. Большинство действий в этом направлении, от электронной почты до планирования, выполнения поручений, списков и постановки целей, требуют сосредоточенности и движения вперед. Эти занятия оказывают особое влияние на женский организм, как в мышечном, так и в энергетическом плане. От нас требуется использовать и фокусировать нашу энергию и создавать движение вперед.
Тело напрягается, солнечное сплетение сжимается, и вся энергия концентрируется в голове, шее и плечах. Часто мы едва чувствуем свое тело, и к концу дня напряжение остается, и мы чувствуем онемение ко всем остальным ощущениям.
Удовольствие женщины напрямую связано с открытостью и расслаблением ее ядра и нижней части тела. Мы созданы для удовольствия, созданы для сочной полноты в наших бедрах, бедрах и гениталиях. Создан, чтобы чувствовать себя глубоко в наших животах, рождать, интуитивно чувствовать, творить и питать. Наше женское сердце жаждет общения, открытости и наслаждения всем телом. Этот вид удовольствия не зависит от партнера и не сосредоточен только на сексуальной стимуляции, но позволяет нам чувствовать свое тело как источник силы и мощи.
Чем больше расслабляется наше тело, тем больше удовольствия мы испытываем не только в области гениталий, но и в области живота, груди и конечностей. Тогда удовольствие приходит не только от целенаправленного генитального прикосновения, но и от движений, танцев, чувств и общения с красотой, природой, животными, друзьями или просто от того, как пахнет персик или легкий ветерок развевает наши волосы.
Когда наше ядро расслабляется, мы тонко настраиваемся на все виды блаженных ощущений. И эти ощущения выходят далеко за рамки сексуальных и становятся частью повседневного существования. Мы становимся не только более оргазмичными, но и гораздо более восприимчивыми и восприимчивыми ко всем ощущениям. Наша повышенная восприимчивость позволяет нам глубже соединиться с собой, с теми, кого мы любим, и с миром в целом.
Но мы — существа привычки, и наша нервная система создает закономерности путем повторения. Что бы мы ни делали изо дня в день, это то, чем мы становимся, как нервно-мышечно, так и эмоционально. Повторяющиеся задачи мысленного мышления, линейного достижения цели и создания структуры приучают наше тело быть напряженным по привычке. И как только эти привычки укоренятся, мы не просто расслабляемся в мягком животном теле-удовольствии, которое принадлежит нам по праву рождения. На самом деле, у женщин самый сильный стресс и гнев часто накапливаются во влагалище, что приводит к напряжению, боли и сухости.
Нижняя часть тела привычно сжата, живот напряжен, и от напряжения бедра сжимаются.
Мы часто сопротивляемся удовольствию либо потому, что нам кажется легкомысленным уделять себе столько внимания, либо потому, что мы унаследовали определенные ограничения от наших матерей и бабушек. Затем есть социальная обусловленность и, в худшем случае, прошлые травмы и плохой опыт, которые научили нас тому, что быть живым и полным в нашем теле неприемлемо или небезопасно. Освобождение нашей способности чувствовать и получать удовольствие освобождает всех нас от травм и прошлых ограничений, наложенных на женские тела на протяжении веков.
В этот момент удовольствие нужно практиковать как и любой другой навык, который мы приобрели. Нам нужно помнить, как двигаться, как танцевать, как отдыхать и как чувствовать. Часто недостаточно освоить новую сексуальную технику или заставить кого-то приятно прикасаться к нам. Это медленное и неуклонное восстановление всех частей нас самих.
Это может начаться с полного дыхания и ощущения живота. Осознание того, как приятно двигаться нелинейно. Не упражнения или йога, не какая-то структура или цель, а только волнообразные волны бедер, позвоночника и нижней части тела. Возможно, покачиваясь под музыку, или энергично танцуя, или лежа на земле, двигаясь и бесцельно катаясь. Все, что пробуждает нашу инстинктивную природу и расслабляет ядро.
Затем прикосновение к нашему телу с заботой и намерением. Не быстрое небрежное нанесение увлажняющего крема, а неторопливое нанесение теплого кокосового масла; горячая ванна; прогулка у океана; купание в озере. Общение с подругами, наслаждение едой и смехом, животными, детьми и музыкой. Список бесконечен, важно только то, что тело и сердце открываются и начинают чувствовать. Это время уходит, даже если это всего несколько минут каждый день, чтобы активно ощущать удовольствие через наше тело всеми возможными способами. Со временем это нейтрализует напряжение, к которому мы так привыкли.