Упражнение ключ: Снять стресс, быть в форме за 5 минут помогут 5 простых упражнений по методу Ключ

8. Упражнение-ключ «Поселенный пузырь». Своды Славянской гимнастики

8. Упражнение-ключ «Поселенный пузырь»

Современная физика приходит к выводу, что вокруг излучающей точки есть квантовые оболочки – концентрические сферы различного диаметра, состоящие из лептонов. На поверхности человеческого тела находится большое количество излучающих точек, которые, работая в унисон, делают человека единым пульсаром. Излучения создают суммарные квантовые оболочки тела, которые по форме напоминают скафандры, расположенные один внутри другого. Вспомните русскую матрешку. Наши пращуры-славяне великолепно разбирались в строении Макро– и Микрокосмоса.

Вернемся к оболочкам: собственное физическое тело – это не весь человек, а только видимое, осязаемое ядро, вокруг которого расположены его информационно-энергетические «двойники». Когда два человека находятся рядом, их квантовые оболочки пересекаются. Эти пересечения могут служить каналами, по которым идет интуитивный обмен информацией – можно объяснить способность понимать и чувствовать мысли и намерения друг друга.

Самые дальние – замыкающие квантовые оболочки у всех людей и объектов во Вселенной общие, они образуют единое лептонное поле (рис. 32).

Рис. 32. Условно-схематичное изображение лептонных полей

В Индии мудрецы, йоги-мистики говорят о единстве со всем человечеством, со всей Вселенной. Это не художественный образ, а явление материального мира. Йоги могут «подключаться» к лептоновому полю человечества и считывать с него информацию, они называют это всезнанием.

В системе славянского «Спаса» и целебной «Здравы» выделялось семь основных уровней личности – семь «Поселенных пузырей». Седьмой уровень имел название «Вселенского пузыря» (рис. 32) и считался общим для всех живых существ.

Все это нашло отражение в ключ-комплексе «Поселенный пузырь», который, по сути, является интегративным, то есть объединяющим вас со всей Вселенной.

Наряду с упражнениями «Окрест», «Пульс», «Внутренний маятник», «Поселенный пузырь» имеет ключевое мистическое значение, независимо, верите вы в это или нет.

Его повторяют семикратно, с каждым разом расширяя мыслеобраз в пространстве. Седьмая оболочка относительно нас является бесконечностью.

Для эффективного идеомоторного выполнения упражнения необходимо ввести еще один важнейший мистический образ. Это образ нашего светила – Солнца. Древние славяне почитали Солнце, считали его «глазом» Всевышнего в нашей Вселенной, источником энергии для всех и вся.

Ритмику упражнения можно привязать к уже известному «4–2–4–2», но это не обязательно. Главное – идеомоторная работа, мыслеобразы. И еще одна истина, актуальная для всей «Славянской гимнастики»: очень важно отслеживать и фиксировать новые ощущения, изменения, появляющиеся у вас в ходе занятий.

Это своего рода мониторинг тренировочного процесса, критерием которого является хорошее самочувствие, ощущение энергокомфорта. «Поселенным пузырем» целесообразно завершать все активизирующие энергонакопительные практики. Иногда допустимо выполнение этого упражнения один раз, но вам придется идеомоторно потрудиться, расширяя все семь оболочек одновременно.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Встаньте прямо, сосредоточьте 30 % своего внимания на Солнце или на том месте, где оно в данный момент должно быть.

На вдохе – 4 удара, вытяните руки вверх, в направлении Солнца, скрестите их на уровне запястий, ладони внутренней поверхностью направлены друг к другу, соответственно большие пальцы смотрят вниз.

Захватите руками Солнце, далее из рук создайте для светила коридор, ведущий в ваш Яр. Ладони, после разворота рук, также смотрят друг на друга внутренними поверхностями. Продолжая вдох, втяните солнечную энергию в свой Яр (Медное Царство), далее, также на вдохе, поднимите руки вертикально вверх и втяните солнечную мощь в Золотое Царство (то есть Родник, Чело, Горло).

На задержке дыхания – 2 удара, разведите руки в стороны до уровня плеч, пальцы должны очерчивать границы «Поселенного пузыря».

Из этого положения на выдохе (4 удара) сводите руки вниз, образуя из них кольцо.

Тело принимает стойку «Кучер», подбородок опускается на грудь, колени слегка сгибаются, таз немного подается вперед, плечи – вверх и вперед, грудь уходит внутрь к позвоночнику. В области Яра образуется мощная воронка, крутящаяся посолонь, то есть по часовой стрелке, слева направо), интенсивно всасывающая внутрь солнечную энергию.

Задержка – 2 удара, концентрируем полученную мощность в точку, центр Яра. Повторить 7 раз, с каждым подходом расширяясь до следующей границы вашего энергоинформационного пространства. После седьмого раза сделать вдох, развернув руки, и на выдохе хлопнуть ладонями на уровне груди 3 раза. Таким образом, мы «замкнули» ключ-комплекс «Поселенный пузырь» (

фото 38).

Фото 38. Упражнение «Поселенный пузырь»: А, Б, В (сверху) – вдох, Г (слева внизу) – задержка дыхания, Д (справа внизу) – выдох (конечная фаза упражнения «Поселенный пузырь»)

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

КЛЮЧ К ПРОБЛЕМЕ

КЛЮЧ К ПРОБЛЕМЕ Проблемой проблем можно назвать болезни, которые многие считают «легкими», к которым мы «привыкли», как к неизбежности, хотя они приносят огромный вред, — речь идет о простудных заболеваниях. Ни одно из медикаментозных средств, самых ультрасовременных,

Ключ к общефизической подготовке

Ключ к общефизической подготовке Ключом к моей системе по развитию общефизической подготовки является 100 миль в неделю. Вне зависимости от того, готовит ли себя бегун к выступлениям на стадионе или в марафоне, он не должен бегать больше чем 100 миль в неделю. Причиной этому

Ключ к успеху – тактика

Ключ к успеху – тактика Как начинал я разговоры о том, что у хоккеистов сборной страны мал багаж тактических знаний?Понятно, что я не мог прямо вот так взять и заявить об этом во всеуслышание спортсменам.

Они бы меня просто не поняли. Не поверили. Сказали бы или подумали про

Хороший тренер — ваш ключ к успеху

Хороший тренер — ваш ключ к успеху Чтобы правильно тренироваться, мне нужен был тренер, который следил бы за моими нагрузками и моральной подготовкой. Он был мне нужен, потому что мне не хватало дисциплинированности, чтобы беспрерывно тренироваться. В то же время когда я

Поль Брэгг Позвоночник – ключ к здоровью

Поль Брэгг Позвоночник – ключ к здоровью Данная книга не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим

ГЛАВА 17. РУЛЕНИЕ – КЛЮЧ К СКОРОСТИ

ГЛАВА 17. РУЛЕНИЕ – КЛЮЧ К СКОРОСТИ Что мешает вам входить в поворот быстрее, чем вы это обычно делаете? Как часто вы замечаете уже в повороте, что могли бы войти в него быстрее? По каким признакам вы определяете, что ваша скорость слишком высока, хотя на самом деле она могла

3-7.

КЛЮЧ К ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЮ

3-7. КЛЮЧ К ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЮ

3. Образ – ключ к вратам Мира

3. Образ – ключ к вратам Мира Образ – это наш с вами способ восприятия Мира; это способ формирования событийного плана, это сама Жизнь.Не зря Речь назвали второй сигнальной системой, присущей только человеку. Какова же первая сигнальная система? Часто ли вы задавались

Звукорезонансный ключ – упражнение «Свирель»

Звукорезонансный ключ – упражнение «Свирель» Цель упражнения – активизация энергетических центров Ведогона. Перечислим их снизу вверх:7) Родник,6) Чело,5) Горло,4) Яр-ло,3) Жи?вот,2) Зарод,1) Исток.В упражнении «Свирель» используется звукосочетание «АУ». Мы уже говорили о

Метода «Ключ»

Метода «Ключ» Для того чтобы «Ключ» получился секретным, строго индивидуальным, в нем должны присутствовать три составляющие: аудиальный, кинестетический и идеомоторный ключи. Аудиальный ключ – это короткое, резкое и редкое слово, которое вы произносите про себя в

§ 3. Равновесие — ключ к успеху

§ 3. Равновесие — ключ к успеху Рис. (31) Равновесие играет важную роль во всех видах спорта. Для достижения устойчивости прочно стойте на обеих ногах; стремитесь, чтобы площадь основания, образуемого двумя ступнями, была как можно больше, а центр тяжести находился около

Звукорезонансный ключ – упражнение «Свирель»

Звукорезонансный ключ – упражнение «Свирель» Цель упражнения – активизация энергетических центров Ведогона, перечислим их снизу вверх:7) Родник,6) Чело,5) Горло,4) Яр-ло,3) Живот,2) Зарод,1) Исток.В упражнении «Свирель» используется звукосочетание «АУ». Мы уже говорили о том,

Упражнение-ключ «Поселенный пузырь»

Упражнение-ключ «Поселенный пузырь» Современная физика приходит к выводу, что вокруг излучающей точки существуют квантовые оболочки – концентрические сферы различного диаметра, состоящие из лептонов. На поверхности человеческого тела находится большое количество

Как стать сверхчеловеком Многофазный сон – ключ к сокращению времени сна

Как стать сверхчеловеком Многофазный сон – ключ к сокращению времени сна Нам смерть страшна, но сну без колебанья мы уступаем треть существованья. Лорд Байрон, «Дон Жуан» (пер. Т. Гнедич) Говорят, он спит по ночам не больше часа. Знаешь этого парня? Тайлера

3 ключа к скрытым ресурсам тела, сознания и души

Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy

«Как объяснить сыну, что девушка его просто использует?»

«Парень не говорит, что любит меня»

12 225

Познать себяАнтистресс

К тридцати годам у меня начались проблемы со сном, все раздражало, я постоянно болела. Погоня за деньгами и одиночество забирали остатки энергии. Консультаций психолога хватало ненадолго, а потом все повторялось.

Именно тогда я начала заниматься телесными практиками. На занятиях знакомилась со своим телом и сознанием заново.

Учителя-даосы считают, что идеальное состояние наступает тогда, когда появляются «легкость в теле, пустота в голове и радость в сердце». Я поняла, что к такому состоянию можно прийти, использовав 3 ключа:

Первый ключ — к телу. Чтобы тело стало легким, нужно выполнять любые из этих 6 упражнений:

1. Примите «позу обезьяны»(импровизируйте!): тряситесь, кричите, как она, одну минуту. Это быстро снимет напряжение и, как ни странно, поднимет настроение.
2. Отпустите тело порезвиться. Катайтесь на полу. Побудьте морской звездой, колобком, страусом, кенгуру. Повторяйте движения животных. Это круто снимает напряжение. Расслабляется тело, а вслед за ним и голова. Забавно, что после таких «покатушек» в последнюю приходит много новых идей.
3. Тряситесь, как старая стиральная машина в режиме отжима. Поставьте руки на стол, представьте, что он трясется — и вы с ним вместе. Это отлично расслабляет таз.
4. Колотите себя с утра руками или предметом по всему телу. Это один из древних видов массажа из знакомых нам. Пробуждает и заряжает на весь день. Главное — не переусердствуйте!
5. Следите за дыханием. В сложных ситуациях выполняйте дыхательную гимнастику.
6. Стройте рожицы и гримасы, показывайте язык. Это омолаживает, расслабляет лицо, делает его красивым, поднимает настроение.

Второй ключ — к голове. Попробуйте 3 упражнения, чтобы освободить голову от повторяющихся мыслей:

1. Разгрузить голову помогает медитация-«проветривание». Представьте, что у вас в голове есть форточки, и мысленно откройте их, как будто проветриваете голову.
2. Попробуйте сконцентрироваться… ни на чем. Для этого надо смотреть в точку, это позволит затемнить, замылить, рассеять картинку перед глазами. Так вы сможете остановить бесконечный внутренний диалог.
3. Переключайте каналы ввода информации. Что-то почитали — а после что-нибудь послушали. Поговорили по телефону — и сообщение напечатали. Записали мысль — обсудили ее с другим. Это как гимнастика для мозга, чтобы он не «застревал» на одном виде деятельности.

Третий ключ — к сердцу. Подобрать этот ключ помогут 3 упражнения:

1. Медитация для сердца. Представьте, что сердце — это лед, который медленно тает и по капле стекает вниз, через грудь и таз до самых пальцев ног.
2. Читайте: это помогает открыть душу новым образам и впечатлениям.
3. Постоянно замечайте положительное в жизни и ставьте виртуальные галочки или плюсики в списке позитивных моментов.

Через три месяца занятий раздражение уходит, легче становится засыпать и просыпаться. Появляются силы работать и творить. Мы получаем:

1. Легкое тело. Спина, руки, ноги, суставы, все тело становится более пластичным. Появляется легкость, уходит лишний вес.
2. Ясную голову. У вас появляются идеи, мысли, а цели уже не кажутся столь недостижимыми. Увеличивается способность концентрироваться на важном.
3. Радость на сердце. Вы учитесь чувствовать людей, понимать, слышать, когда они что-то хотят вам сказать. Начинаете замечать хорошее.

Организм — умная система, и подобные практики помогают ему расслабиться, найти энергию внутри себя и вовне. От того, насколько вы внимательны к себе, зависит качество жизни здесь и сейчас, каждую секунду.

Об авторе

Наталья Кузнецова — телесный терапевт, НЛП-практик, филолог, блогер. Смотрите подробности на ее странице в ВКонтакте.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Я сбежал от абьюзерки. Она опустила мою самооценку на дно»

Почему так важно чувствовать себя неотразимым: ученые нашли необычный ответ

Пукнуть во время оргазма: почему это нормально, объясняет сексолог

Как правильно спать: 6 распространенных ошибок — советы косметолога

Любовь на расстоянии: как родились и развились чувства де Мопассана и Башкирцевой

«Незнакомец для самого себя»: как понять, что вы бежите от реальности

«У меня больше нет сил бороться с депрессией»

Как «гормоны счастья» могут принести несчастье: «темные стороны» окситоцина, дофамина, серотонина и эндорфина

Сделайте фитнес веселым: может ли новизна стать ключевым фактором, определяющим приверженность физической активности?

Введение

Детерминанты физической активности людей с течением времени

Польза физической активности (ФА) хорошо известна и подробно описана в научной литературе. Регулярное участие в физкультуре или физические упражнения как ее часть (структурированная, заранее спланированная форма физкультуры) положительно связаны с многочисленными преимуществами физического и психологического здоровья во всех подгруппах населения (т. и Уорбертон, 2010 г.; Уорбертон и Бредин, 2017 г.). Текущие рекомендации по ФА для взрослых, предложенные Американским колледжем спортивной медицины и Американской кардиологической ассоциацией (ACSM/AHA), рекомендуют накопление не менее 150 минут аэробной ФА умеренной интенсивности в неделю (Nelson et al., 2007). Кроме того, взрослым рекомендуется заниматься силовыми упражнениями не реже двух раз в неделю (Garber et al., 2011). Несмотря на это, малоподвижный образ жизни остается серьезной проблемой, а недостаточные показатели ФА оставались стабильными на глобальном уровне в период с 2001 по 2016 год (Guthold et al., 2018). Низкая физическая активность является четвертой по значимости причиной смерти во всем мире, и ее ежегодные расходы на здравоохранение оцениваются в 53,8 миллиарда долларов США в 2012 году на международном уровне (Ding et al. , 2016). Однако недавно было показано, что при достаточной мощности ФА целых 3,9ежегодно можно предотвращать миллионы преждевременных смертей (Strain et al., 2020), и поэтому необходимо сделать больше для улучшения вовлечения и поддержания ФА на протяжении всей жизни.

Корреляты и детерминанты участия и поддержания ФА сложны и разнообразны и различаются среди разных подгрупп населения (Thiel et al., 2018; Parker et al., 2019). Лучше всего это можно описать с помощью экологической структуры, которая утверждает, что существует несколько уровней влияния на поведение человека в ФА, включая: индивидуальный (т. е. мотивация, компетентность, предпочтение и самоэффективность), экологический (включая социальный, естественный и искусственная среда) и факторы политического уровня (Bauman et al., 2012). Из этого следует, что эти факторы являются ключевыми столпами приверженности ФА, которая определяется как обычное участие в ФА на добровольной основе (Робисон и Роджерс, 19).94).

Отсутствие новизны в отношении физических упражнений отдельных лиц также может быть ключевым фактором, способствующим низкому участию ФА среди населения в целом (Dalle Grave et al. , 2011). Даже среди активных людей продолжение выполнения одних и тех же упражнений с течением времени может остановить прогрессирующую перегрузку и потенциально способствовать обратимости (возврат к исходному состоянию) (American College of Sports et al., 2018) и в конечном итоге может снизить мотивацию к занятиям физкультурой. от скуки. Этот, казалось бы, порочный круг можно разорвать, регулярно вводя новые режимы упражнений.

Как правило, PA различают по основному метаболическому пути, участвующему в выделении энергии, преимущественно аэробному или анаэробному. Было показано, что аэробные и анаэробные тренировки положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы (Patel et al., 2017) как по отдельности, так и в сочетании. Действительно, большинство режимов PA включают в себя смесь обоих, что позволяет участникам получать преимущества обоих типов PA. Кроме того, введение новых упражнений в программу ПА приведет к приобретению новых навыков и овладению навыками, необходимыми для этой конкретной ПА (Green and Bavelier, 2009). ). Примечательно, что участие в новых жестах может еще больше развить набор навыков человека, позволяя расширить спектр вариантов физической активности, в которых можно участвовать. et al., 2020) и взрослых (Wilhelm and Pinto, 2019). В связи с этим у молодых людей, которые занимаются несколькими видами спорта, как подмножеством ФА, расширяются возможности для различных ФА во взрослом возрасте, и этот опыт может способствовать внутренней мотивации для участия в жизни на протяжении всей жизни (Mostafavifar et al., 2013). Между тем, поскольку известно, что эффект «хорошего самочувствия» от упражнений у разных людей различается в зависимости от интенсивности (Ekkekakis and Brand, 2019), разнообразное участие в ФА может быть важной предпосылкой для поиска предпочтительных и переносимых вариантов ФА, что, в свою очередь, может привести к более длительному соблюдению режима лечения. Эти результаты подчеркивают важность понимания не только физиологических эффектов ФА, но и необходимости учета того, насколько разнообразны ФА в отношении удовольствия и удовольствия. Поэтому, исходя из вышеизложенного, цель данной работы — выделить новизну как потенциально ключевой фактор, определяющий приверженность ПА.

Психологические особенности новизны упражнений

Существует несколько исследований о роли новизны в соблюдении режима физкультуры. Хорошо известно, что внутренняя мотивация предсказывает приверженность ФА через интерес (желание заниматься и расширять навыки) и удовольствие (желание развлекаться и преследовать интерес) (Richard et al., 1997; Teixeira et al., 2012; Гарднер и Лалли, 2013).

Согласно Berlyne (1970), новые стимулы могут вызывать интерес и удовольствие, когда они просты, в то время как знакомые стимулы вызывают интерес, когда они содержат вариации, создающие сложность в вариациях движений (Sylvester et al., 2018). Таким образом, выполнение новых и сложных упражнений может увеличить удовольствие и интерес, улучшая приобретение новых навыков каждый раз, когда вводится новое упражнение. Более того, недавно была выдвинута гипотеза о том, что потребность в новизне, то есть потребность испытать что-то, что выделяется из рутины (González-Cutre et al. , 2019), может быть одной из базовых психологических потребностей (Багери, Милявская, 2020; Fernández-Espínola et al., 2020). В этом смысле создание программ, удовлетворяющих потребность в новизне и одновременно стимулирующих интерес и удовольствие, также может со временем способствовать участию людей за счет введения новых упражнений в программу PA или изменения знакомых упражнений (Sylvester и др., 2018). Например, показано, что фитнес-режимы, такие как CrossFit, при которых участники подвергаются постоянно меняющимся функциональным движениям, вызывают более высокий уровень удовлетворения и мотивации для участия (Claudino et al., 2018). Тем не менее, поскольку повторное воздействие одного и того же стимула может привести к снижению интереса и удовольствия, введение новых упражнений следует чередовать со знакомыми комплексными упражнениями (Sylvester et al., 2018). Наконец, ожидается, что повышение внутренней мотивации через интерес и удовольствие повысит приверженность программе ФА (Richard et al. , 19).97), что приводит к улучшению состояния здоровья (Robison and Rogers, 1994).

Одним из интересных результатов выполнения новых упражнений, которые также повышают уровень вовлеченности человека, является ощущение потока. Опыт потока описывается как чувство концентрации и погружения с подавлением неуместных чувств и мыслей, что приводит к глубокому вовлечению в эту деятельность (Csikszentmihalyi and Csikszentmihalyi, 1992; Csikszentmihalyi, 2020). Это состояние также связано с будущим вовлечением в ту же ситуацию и может привести к повышению автономной мотивации и уменьшению скуки. В недавнем исследовании Swann et al. (2019), авторы исследовали предикторы состояния потока у спортсменов и обнаружили, что это явление чаще возникает в контексте новизны, исследования и гибких результатов. Следовательно, состояние потока вызывается, когда упражнения являются новыми или представлены с некоторыми вариациями, а также когда на результат не оказывается давление или важность. Таким образом, особенности упражнений, которые могут привести к устойчивому высокому вовлечению ФА, включают новизну, сложные вариации знакомых упражнений и гибкие результаты.

Обсуждение

Длительное участие в ФА имеет множество преимуществ для психологического, психосоциального и физического здоровья (Both et al., 2010; Warburton and Bredin, 2017). Однако участие отдельных лиц в PA часто со временем снижается из-за различных факторов окружающей среды или личных факторов (Calvo et al., 2010). Одним из важнейших факторов, обеспечивающих долгосрочное участие в PA, может быть усиление внутренней мотивации через интерес и удовольствие. Схемы физической активности, состоящие из новых упражнений или разнообразных знакомых упражнений, могут повысить интерес и удовольствие участников и повысить их приверженность физкультуре, что в конечном итоге приведет к улучшению здоровья.

Например, интерактивные системы видеоигр, которые сочетают в себе игры и PA (также известные как exergames), и программы упражнений, предоставляемые через цифровые платформы (например, приложения для смартфонов), также являются вероятными альтернативными стратегиями для поощрения участия PA и повышения качества жизни (Sween et al. , 2014; Romeo et al., 2019). Упражнения с использованием новых сред, таких как виртуальная реальность (VR), и цифровые приложения для изменения поведения обеспечивают мультисенсорную и иммерсивную среду, которая настраивается в соответствии с функциональными способностями и личными предпочтениями пользователя и, таким образом, может повысить мотивацию для регулярного участия в PA или повышения приверженности (Albergoni et al. др., 2019; Нг и др., 2019; Стоквелл и др., 2019 г.; Бонато и др., 2020). Для людей, не желающих участвовать в ПА, интерактивная среда эксергеймов может отвлечь от негативных мыслей о ПА и побудить человека участвовать в нетрадиционной среде (Molina et al., 2014; Street et al., 2017). Кроме того, приложения, включающие социальные сети и медиа-сайты, предлагают дополнительные преимущества социального взаимодействия и поддержки, которые, как показано, повышают удовольствие от ПА и приверженность (Ferrer and Ellis, 2017; Petersen et al., 2019).). Эти платформы могут быть особенно полезны в нынешнюю эпоху пандемии COVID-19, когда правительства по всему миру ввели карантинные меры для снижения риска заражения COVID-19, что неизбежно приводит к снижению уровня PA у населения в целом (Lakicevic et al. , 2020), особенно среди тех, кто уже был неактивен (Hall et al., 2020). Несмотря на то, что долгосрочные последствия COVID-19 не будут полностью изучены в течение некоторого времени, этот кризис в области здравоохранения может еще больше повлиять и ускорить существующую пандемию отсутствия физической активности (Hall et al., 2020). По этой причине ACSM недавно опубликовал руководство по PA, в котором подчеркивается важность сохранения активности при соблюдении мер предосторожности для обеспечения безопасности в разгар COVID-19.пандемия (Denay et al., 2020).

Врачи представляют собой ключевую фигуру в распространении рекомендаций по ФА среди широкого круга населения, с доказательствами того, что те, кто занимается физическими упражнениями по указанию своего врача, выполняют ФА с большей интенсивностью от умеренной до высокой, чем те, кто не получает любые упражнения (Taylor, 2014). Это может быть особенно важно для пожилых людей, которые реже занимаются ФА по сравнению с их более молодыми сверстниками (Gavin et al. , 2014). Если человек ранее получил знания о безопасной, функциональной и простой ФА, медицинское освидетельствование или оценка состояния здоровья перед тем, как приступить к новым формам ФА, может не потребоваться. Важно отметить, что не все возрастные группы будут демонстрировать одинаковый уровень готовности заниматься новой формой физической активности (Gavin et al., 2014). Вместо этого изменение интенсивности может обеспечить стимул и новизну, необходимые для повышения приверженности ФА и получения значительной пользы для здоровья. Одним из возможных подходов может быть интервальная тренировка, при которой интенсивность движения периодически меняется. Исследования показали, что интервальные тренировки могут улучшить удовольствие (Stork et al., 2017), аффективную реакцию (Niven et al., в печати), а также умственную и физиологическую адаптацию (Martland et al., 2020) по сравнению с непрерывными упражнениями умеренной интенсивности. . Наконец, удовольствие является важным фактором, опосредующим уровень приверженности ФА (Wankel, 19). 93; Жекаук, 2015).

Зная, что неинфекционные заболевания представляют собой ведущую угрозу для общественного здравоохранения в глобальном масштабе (Thornton et al., 2016), невозможно переоценить важность регулярной ФА как терапевтического средства для борьбы с неинфекционными заболеваниями. Мы считаем, что новизна может сыграть ключевую роль в достижении людьми этих рекомендаций, чтобы повысить общий уровень приверженности населения рекомендациям ACSM/AHA. Соответственно, врачи, исследователи и практикующие врачи должны уделять особое внимание новизне, поскольку, возможно, это один из ключевых факторов, влияющих на приверженность ПА. В конечном счете, участие в физкультуре, которая доставляет удовольствие, улучшает здоровье и самочувствие и обеспечивает постоянный новый стимул, со временем приведет к повышению вовлеченности и приверженности.

Вклад авторов

NL, AG, AB и PD внесли свой вклад в разработку концепции и дизайна исследования и написали первый черновик рукописи. SM, SC, KP и RR написали разделы рукописи. Все авторы внесли свой вклад в доработку рукописи, прочитали и одобрили представленную версию.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Ссылки

Альбергони А., Хеттинга Ф. Дж., Ла Торре А., Бонато М. и Сартор Ф. (2019). Роль технологий в соблюдении программ физической активности у пациентов с хроническими заболеваниями, испытывающих усталость: систематический обзор. Спорт Мед. Открыть 5:41. doi: 10.1186/s40798-019-0214-z

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Американский колледж спорта М., Рибе Д., Эрман Дж. К., Лигуори Г. и Магал М. (2018). Руководство ACSM по нагрузочным испытаниям и предписаниям. Филадельфия, Пенсильвания: Уолтерс Клувер.

Реферат PubMed | Google Scholar

Багери Л. и Милявская М. (2020). Новизна-разнообразие как основная психологическая потребность кандидата: новые данные в трех исследованиях. Мотив. Эмот . 44, 32–53. doi: 10.1007/s11031-019-09807-4

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бауман А. Э., Рейс Р. С., Саллис Дж. Ф., Уэллс Дж. К., Лоос Р. Дж., Мартин Б. В. и др. (2012). Корреляты физической активности: почему одни люди физически активны, а другие нет? Ланцет 380, 258–271. doi: 10.1016/S0140-6736(12)60735-1

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Берлайн, округ Колумбия (1970). Новизна, сложность и гедонистическая ценность. Восприятие. Психофиз . 8, 279–286. doi: 10.3758/BF03212593

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Bonato, M., Turrini, F., Zan, VDE., Meloni, A., Plebani, M., Brambilla, E., et al. (2020). Мобильное приложение для осуществления вмешательства у людей, живущих с ВИЧ. Мед. науч. Спортивное упражнение . 52, 425–433. doi: 10.1249/MSS.0000000000002125

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Both, F., Hoogendoorn, M., Klein, M.C., and Treur, J. (2010). «Вычислительное моделирование и анализ роли физической активности в регуляции настроения и депрессии», в: International Conference on Neural Information Processing (Springer), 270–281.

Google Scholar

Кальво Т. Г., Сервелло Э., Хименес Р., Иглесиас Д. и Мурсия Дж. А. М. (2010). Использование теории самоопределения для объяснения спортивной настойчивости и выбывания спортсменов-подростков. Диапазон. Дж. Психол . 13, 677–684. doi: 10.1017/S1138741600002341

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Claudino, J.G., Gabbett, T.J., Bourgeois, F., Souza, H.S., Miranda, R.C., Mezencio, B., et al. (2018). Обзор CrossFit: систематический обзор и метаанализ. Спорт Мед. Открыть 4:11. doi: 10.1186/s40798-018-0124-5

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Чиксентмихайи, М. (2020). В поисках потока: психология участия в повседневной жизни. Лондон, Великобритания: Hachette UK.

Google Scholar

Чиксентмихайи М. и Чиксентмихайи И.С. (1992). Оптимальный опыт: психологические исследования потока сознания. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Google Scholar

Далле Грейв Р., Калуджи С., Сентис Э., Эль Гох М. и Марчесини Г. (2011). Когнитивно-поведенческие стратегии повышения приверженности к физическим упражнениям при лечении ожирения. Дж. Обес . 2011:348293. doi: 10.1155/2011/348293

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Денай, К.Л., Бреслоу, Р.Г., Тернер, М.Н., Ниман, Д.К., Робертс, У.О., и Бест, Т.М. (2020). Заявление ACSM с призывом к действию: соображения COVID-19 для занятий спортом и физической активности. Курс. Спорт Мед. Реп . 19, 326–328. doi: 10.1249/JSR.0000000000000739

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Дин Д. , Лоусон К. Д., Кольбе-Александер Т. Л., Финкельштейн Э. А., Кацмарзик П. Т., ван Мехелен В. и др. (2016). Экономическое бремя отсутствия физической активности: глобальный анализ основных неинфекционных заболеваний. Ланцет 388, 1311–1324. doi: 10.1016/S0140-6736(16)30383-X

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Эккекакис П. и Брэнд Р. (2019). Аффективные реакции и автоматические аффективные оценки физической активности: пятьдесят лет прогресса в решении основополагающего вопроса психологии упражнений. Психология. Спортивное упражнение . 42, 130–137. doi: 10.1016/j.psychsport.2018.12.018

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Фернандес-Эспинола, К., Альмагро, Б. Дж., Тамайо-Фахардо, Дж. А., и Саенс-Лопес, П. (2020). Дополнение теории самоопределения потребностью в новизне: мотивация и стремление к физической активности у студентов физической культуры. Фронт. Психол . 11:1535. doi: 10.3389/fpsyg.2020. 01535

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Феррер Д. А. и Эллис Р. (2017). Обзор вмешательств в области физической активности, проведенных через Facebook. J. Phys. Действовать. Здоровье 14, 823–833. doi: 10.1123/jpah.2016-0534

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Гарбер, К. Э., Блиссмер, Б., Дешен, М. Р., Франклин, Б. А., Ламонте, М. Дж., Ли, И. М., и др. (2011). Позиционный стенд Американского колледжа спортивной медицины. Количество и качество упражнений для развития и поддержания кардиореспираторной, скелетно-мышечной и нейромоторной выносливости у практически здоровых взрослых: руководство по назначению упражнений. Мед. науч. Спортивное упражнение . 43, 1334–1359. doi: 10.1249/MSS.0b013e318213fefb

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Гарднер Б. и Лалли П. (2013). Укрепляет ли внутренняя мотивация привычку к физической активности? Моделирование отношений между самоопределением, прошлым поведением и силой привычки. Дж. Бехав. Мед. 36, 488–497. doi: 10.1007/s10865-012-9442-0

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Гэвин Дж., Киоф М., Абраванель М., Мудраковски Т. и МакБрарти М. (2014). Мотивы участия в физической активности на протяжении всей жизни. Междунар. Дж. Благополучие 4, 46–61. doi: 10.5502/ijw.v4i1.3

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Гонсалес-Кутре, Д., Ромеро-Элиас, М., Хименес-Лоаиса, А., Бельтран-Каррильо, В. Дж., и Хаггер, М. С. (2019). Тестирование потребности в новизне как потенциальной потребности в теории базовых психологических потребностей. Мотив. Эмот. 44, 295–314. doi: 10.1007/s11031-019-09812-7

CrossRef Full Text | Google Scholar

Грин, К., и Бавелье, Д. (2009). Тренировка вашего мозга: обзор пластичности человеческого мозга и обучения, вызванного тренировками. Псих. Старение 23, 692–701. doi: 10.1037/a0014345

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Гатольд Р. , Стивенс Г. А., Райли Л. М. и Булл Ф. К. (2018). Мировые тенденции недостаточной физической активности с 2001 по 2016 год: объединенный анализ 358 популяционных опросов с участием 19 миллионов человек. Lancet Global Health 6, e1077–e1086. doi: 10.1016/S2214-109X(18)30357-7

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Холл Г., Ладду Д. Р., Филлипс С. А., Лави С. Дж. и Арена Р. (2020). История двух пандемий: как COVID-19 и глобальные тенденции малоподвижного образа жизни и малоподвижного образа жизни повлияют друг на друга? Прог. Кардиовас. Дис . doi: 10.1016/j.pcad.2020.04.005. [Epub перед печатью].

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Jekauc, D. (2015). Удовольствие во время упражнений опосредует влияние вмешательства на приверженность к упражнениям. Психология 6, 48–53. doi: 10.4236/psych.2015.61005

CrossRef Full Text | Google Scholar

Лакичевич Н., Моро Т. , Паоли А., Роклицер Р., Тривич Т., Кассар С. и др. (2020). Оставайтесь в форме, не сдавайтесь: рецепт упражнений для пожилых людей в условиях пандемии COVID-19. Клиника старения. Эксп. Рез . 32, 1209–1210. doi: 10.1007/s40520-020-01588-y

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Лю Дж., Чжу Л. и Су Ю. (2020). Сравнительная эффективность высокоинтенсивных интервальных тренировок и непрерывных тренировок средней интенсивности в отношении кардиометаболических факторов риска и кардиореспираторной выносливости при детском ожирении: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Фронт. Физиол . 11, 214–214. doi: 10.3389/fphys.2020.00214

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Мартланд Р., Монделли В., Гогран Ф. и Стаббс Б. (2020). Могут ли высокоинтенсивные интервальные тренировки улучшить результаты физического и психического здоровья? Мета-обзор 33 систематических обзоров на протяжении всей жизни. J. Sports Sci . 38, 430–469. doi: 10.1080/02640414.2019.1706829

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Молина, К.И., Риччи, Н.А., де Мораес, С.А., и Перрачини, М.Р. (2014). Виртуальная реальность с использованием игр для улучшения физического функционирования у пожилых людей: систематический обзор. Дж. Нейроинж. Реабилитация . 11:156. doi: 10.1186/1743-0003-11-156

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Мостафавифар, А. М., Бест, Т. М., и Майер, Г. Д. (2013). Ранняя спортивная специализация приводит к долгосрочным проблемам? руб. Дж. Спортс Мед . 47, 1060–1061. дои: 10.1136/bjsports-2012-092005

Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Нельсон, М. Э., Рейески, В. Дж., Блэр, С. Н., Дункан, П. В., Джадж, Дж. О., Кинг, А. С., и др. (2007). Физическая активность и общественное здоровье пожилых людей: рекомендации Американского колледжа спортивной медицины и Американской кардиологической ассоциации. Мед. науч. Спортивное упражнение. 39, 1435–1445. doi: 10.1249/mss.0b013e3180616aa2

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Нг, Ю.-Л., Ма, Ф., Хо, Ф.К., Ип, П. и Фу, К.-,в. (2019). Эффективность упражнений виртуальной и дополненной реальности в отношении физической активности, психологических результатов и физической работоспособности: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Вычисл. Человеческое поведение . 99, 278–291. doi: 10.1016/j.chb.2019.05.026

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Нивен А., Лэрд Ю., Сондерс Д. Х. и Филлипс С. М. (в печати). Систематический обзор мета-анализа аффективных реакций на острые интервальные упражнения высокой интенсивности по сравнению с непрерывными упражнениями средней и высокой интенсивности. Психология здоровья. Версия . 1–34. doi: 10.1080/17437199.2020.1728564

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Паркер К. Э., Салмон Дж., Вильянуэва К., Мавоа С., Вейч Дж., Браун Х. Л. и др. (2019). Экологические корреляты типологий деятельностного поведения подростков. BMC Public Health 19:1041. doi: 10.1186/s12889-019-7386-9

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Патель Х., Алхавам Х., Мадание Р., Шах Н., Космас К. Э. и Витторио Т. Дж. (2017). Влияние аэробных и анаэробных упражнений на сердечно-сосудистую систему. Мир Дж. Кардиол . 9, 134–138. doi: 10.4330/wjc.v9.i2.134

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Патерсон Д. Х. и Уорбертон Д. Э. (2010). Физическая активность и функциональные ограничения у пожилых людей: систематический обзор канадских рекомендаций по физической активности. Междунар. Дж. Бехав. Нутр. физ. Акт . 7:38. doi: 10.1186/1479-5868-7-38

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Петерсен Дж. М., Причард И. и Кемпс Э. (2019 г. ). Сравнение мобильных приложений для физической активности с существующими веб-платформами социальных сетей и без них: систематический обзор. J. Med. Интернет Res . 21:e12687. doi: 10.2196/12687

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Ричард М., Кристина М. Ф., Дебора Л. С., Рубио Н. и Кеннон М. С. (1997). Внутренняя мотивация и приверженность упражнениям. Междунар. Дж. Спортивная психология . 28, 335–354.

Google Scholar

Робисон, Дж. И., и Роджерс, Массачусетс (1994). Соблюдение программ упражнений. Рекомендации. Спорт Мед . 17, 39–52. doi: 10.2165/00007256-199417010-00004

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Ромео А., Эдни С., Плотников Р., Кертис Р., Райан Дж., Сандерс И. и др. (2019). Могут ли приложения для смартфонов увеличить физическую активность? Систематический обзор и метаанализ. J. Med. Интер. Рез. 21:e12053. doi: 10.2196/12053

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Стоквелл, С. , Шофилд, П., Фишер, А., Ферт, Дж., Джексон, С.Э., Стаббс, Б., и др. (2019). Вмешательства, направленные на изменение цифрового поведения, для поощрения физической активности и/или уменьшения малоподвижного образа жизни у пожилых людей: систематический обзор и метаанализ. Экспл. Геронтол . 120, 68–87. doi: 10.1016/j.exger.2019.02.020

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Сторк, М. Дж., Банфилд, Л. Э., Гибала, М. Дж., и Мартин Гинис, К. А. (2017). Предварительный обзор психологических реакций на интервальные упражнения: являются ли интервальные упражнения жизнеспособной альтернативой традиционным упражнениям? Психология здоровья. Версия . 11, 324–344. doi: 10.1080/17437199.2017.1326011

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Strain, T., Brage, S., Sharp, S.J., Richards, J., Tainio, M., Ding, D., et al. (2020). Использование предотвращенной фракции для населения для определения смертей, предотвращенных существующей распространенностью физической активности: описательное исследование. Lancet Global Health 8, e920–e930. doi: 10.1016/S2214-109X(20)30211-4

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

Street, TD, Лейси, С.Дж., и Лэнгдон, Р.Р. (2017). Игры на пути к здоровью: систематический обзор программ физкультуры для улучшения здоровья и поведения взрослых. Игры Здоровье J . 6, 136–146. doi: 10.1089/g4h.2016.0102

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Суонн К., Джекман П. К., Швайкле М. Дж. и Велла С. А. (2019). Оптимальный опыт упражнений: качественное исследование состояний потока и сцепления. Псих. Спортивное упражнение . 40, 87–98. doi: 10.1016/j.psychsport.2018.09.007

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Суин Дж., Уоллингтон С.Ф., Шеппард В., Тейлор Т., Лланос А.А. и Адамс-Кэмпбелл Л.Л. (2014). Роль экзергейминга в улучшении физической активности: обзор. J. Phys. Действовать. Здоровье 11, 864–870. doi: 10.1123/jpah.2011-0425

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Сильвестр Б.Д., Джексон Б. и Бошан М.Р. (2018). Влияние разнообразия и новизны на физическую активность и здоровое питание. Доп. Мотивировать. науч. 5, 169–202. doi: 10.1016/bs.adms.2017.11.001

Полный текст CrossRef | Google Scholar

Тейлор, Д. (2014). Физическая активность – это лекарство для пожилых людей. Аспирантура. Мед. J . 90, 26–32. doi: 10.1136/postgradmedj-2012-131366

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Teixeira, P.J., Carraça, E.V., Markland, D., Silva, M.N., and Ryan, R.M. (2012). Упражнения, физическая активность и теория самоопределения: систематический обзор. Междунар. Дж. Бехав. Нутр. физ. Действовать. 9:78. doi: 10.1186/1479-5868-9-78

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Thiel, A., Thedinga, H.K., Barkhoff, H., Giel, K. , Schweizer, O., Thiel, S., et al. (2018). Почему одни группы физически активны, а другие нет? Контрастный групповой анализ в условиях досуга. BMC Public Health 18:377. doi: 10.1186/s12889-018-5283-2

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Торнтон Дж. С., Фремонт П., Хан К., Пуарье П., Фаулз Дж., Уэллс Г. Д. и др. (2016). Предписание физической активности: критическая возможность обратиться к модифицируемому фактору риска для профилактики и лечения хронических заболеваний: заявление о позиции Канадской академии спорта и лечебной физкультуры. Бр. Дж. Спортс Мед . 50, 1109–1114. doi: 10.1136/bjsports-2016-096291

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Ванкель, Л. М. (1993). Важность удовольствия для приверженности и психологических преимуществ физической активности. Междунар. Дж. Спортивная психология. 24, 151–169.

Google Scholar

Уорбертон, Д.Э.Р., и Бредин, С. С.Д. (2017). Польза для здоровья от физической активности: систематический обзор текущих систематических обзоров. Курс. мнение Кардиол . 32, 541–556. doi: 10.1097/HCO.0000000000000437

PubMed Abstract | Полный текст перекрестной ссылки | Google Scholar

Вильгельм, Э. Н., и Пинто, Р. С. (2019). «Одновременные аэробные и силовые тренировки для улучшения состава тела и здоровья», в . Параллельные аэробные и силовые тренировки (Springer), 293–307. doi: 10.1007/978-3-319-75547-2_19

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Могут ли фитнес-упражнения стать ключом к долгой жизни?

Ежемесячный выпуск Спорт и тело

Каждый Новый год приносит новые цели в фитнесе — но что, если более разумные тренировки могут также продлить вашу жизнь?

Недавнее исследование Глобального спортивного института, проведенное Коннором Шиханом, доктором философии, и аспирантом Лонгфенг Ли, стремилось ответить на вопрос, связаны ли доступные и доступные фитнес-тренировки с увеличением продолжительности жизни. Используя данные национального опроса о здоровье почти 27 000 американцев в 1998 и проанализировав связь между 15 типами физических упражнений и смертностью до 2015 года, используя оценочные отношения шансов и доверительные интервалы, Шихан и Ли обнаружили, что:

• Любые упражнения лучше, чем их отсутствие.
• С поправкой на такие факторы, как демографические данные и состояние здоровья, «фитнес-упражнения» постоянно демонстрировали лучшие результаты для здоровья, чем другие тренировки.
• Ходьба, аэробика, растяжка, поднятие тяжестей и подъем по лестнице были связаны с более низким риском смерти.

Поскольку такие спортсмены, как Том Брэди, Сью Бёрд и Рафаэль Надаль, бросают вызов типичной карьерной кривой старения и производительности, чтобы делать невероятные вещи, которых мы никогда раньше не видели у спортсменов старшего возраста, их усилия по поддержанию «гибкости», регенерации хрящей и т. д. тренировочные и лечебные источники молодости могут показаться сюрреалистичными и недоступными.

Тем не менее, хотя обычные люди могут не иметь финансовых ресурсов, чтобы последовать их примеру, это исследование показывает, что воины ежедневных тренировок могут многое сделать, чтобы значительно изменить свою жизнь.

Доступность может быть самой важной причиной того, что фитнес-упражнения приносят наибольшую пользу в плане смертности. В то время как командные виды спорта требуют относительно высокого уровня навыков и практики, специальных помещений и оборудования, группы других людей для игры, а иногда и высоких затрат, ходьба или растяжка — это простые действия, которые обычно не требуют ничего из этого. Их также можно выполнять и в пожилом возрасте с минимальным риском травм, что позволяет постоянно участвовать в течение долгого времени.

Одно сопоставимое исследование, проведенное клиникой Майо в прошлом году, произвело фурор, когда показало, что люди в возрасте от 30 до 64 лет могут обратить вспять последствия старения для своих мышц, выполняя умеренные интервальные тренировки три раза в неделю в течение трех месяцев. Один врач рассказал The New York Times, что мышцы более сильно изнашивались, а у участников старшего возраста на самом деле наблюдалось наибольшее улучшение от тренировок.

При изучении отношения шансов смертности по видам спорта Шихан и Ли оценили отношения с доверительными интервалами ниже 1 как связанные с более продолжительной жизнью. Отдельные типы или отдельные категории упражнений были рассмотрены отдельно на рисунке 1А; все типы или все категории упражнений были рассмотрены вместе на рисунке 1B.

В данных Шихана и Ли выделяются два групповых вида спорта. Волейбол был единственным командным упражнением, связанным с более низким риском смертности, в то время как бейсбол был единственным командным упражнением, связанным с более высоким риском. Исследователи предположили, что тесная связь бейсбола с риском смерти может быть связана со склонностью этого вида спорта к жеванию табака, особенно до частичного запрета на это вещество в Коллективном соглашении Высшей бейсбольной лиги от 2016 года.