Классный час на тему «Мир моих увлечений» | План-конспект занятия (7 класс):
Классный час на тему «Мир моих увлечений»
Задача: знакомство детей с миром увлечений, открытие друг друга, приоткрыть частичку своего внутреннего мира, общение со сверстниками, а это в конечном счете ведет к сплочению классного коллектива.
Цель: расширить кругозор детей, формировать положительную мотивацию к саморазвитию; побуждать к участию в различных кружках, секциях, к развитию своих способностей и талантов, уметь слушать друг друга.
Форма: путешествие в мир увлечений.
Подготовительная работа с детьми
Готовясь к классному часу, каждый коротко представляет свое хобби, краткий рассказ о своём увлечении и обязательно сказали, чем это увлечение обогащает их (кругозор, общение, развлечение и т. п.),о положительном влиянии своего увлечения на характер, о своих достижениях. Дети могут принести поделки, коллекции, фотографии домашних питомцев.
Оборудование
10 маленьких разноцветных флажков (без древка, как на елку) для награждения участников викторины.
Оформление класса фотовыставка из тех фотографий, которые принесут дети(если есть). Фотографии дети прикрепят к доске или к стенду, чтобы после классного часа одноклассники смогли их рассмотреть.
План классного часа
1. Вступительное слово.
2. Путешествие в мир увлечений. Рассказ детей о своем хобби.
1) Страну Юных художников и поэтов
2) Страна умелых ручек
3) Страна музыки;
4) Страна спорта.
5) Страна коллекционеров;
6) Страна любителей природы;
3. Игра «Угадай хобби».
4. Подведение итогов (рефлексия).
Ход классного часа
I. Вступительное слово Из ваших рассказов мы узнаем о способах проведения досуга, о том, как можно с пользой и интересом провести свободное время. Практически все ребята из нашего класса посещают различные кружки и секции, а также рисуют, поют, танцуют, пишут стихи, но не все знают об увлечениях друг друга. И сегодня мы с вами поделимся друг с другом «Миром своих увлечений », лучше узнаем друг друга.
А тем ребятам, кто ничем не увлечён, мы поможем найти и обрести себя в каком-либо занятии. Это занятие для души. Оно помогает скрасить трудные минуты жизни, сближает человека с миром природы, науки искусства, с миром людей, помогает найти смысл жизни. И мы с вами начинаем путешествие в мир увлечений.
Классный руководитель. Как называется наш кл. час мы узнаем, расположив цифры (перевернув их буквами) в порядке возрастания. В жизни каждого человека есть увлечение. Люди рисуют, поют, собирают марки, часами просиживают за компьютером, разводят рыбок или слушают музыку, читают или выращивают цветы(например кактус — разновидности). У каждого свое хобби. Слово «хобби» в переводе с английского означает «увлечение»
Словарные слова: «ХОББИ» — «УВЛЕЧЕНИЕ» Это занятие для души. Оно помогает скрасить трудные минуты жизни, сближает человека с миром природы, с миром людей, помогает найти смысл жизни.
Увлечения были у многих великих людей. Например, знаменитый хирург Николай Васильевич Склифосовский увлекался садоводством и даже вывел новые сорта яблонь и груш.
Еще один врач, Сергей Петрович Боткин, увлекался игрой на виолончели и до 50 лет брал Уроки музыки.
Некоторые великие люди прославились именно своими увлечениями. Например, прекрасный врач Владимир Иванович Даль любил собирать русские слова, пословицы, сказки. И прославился он своим толковым словарем, который всем известен сейчас как Словарь Даля.
А у некоторых великих людей увлечение стало профессией. Известный русский поэт Александр Блок с ранних лет сочинял стихи. Известная женщина-математик Софья Ковалевская с детства увлекалась формулами и числами. II. Путешествие в мир увлечений. Рассказ детей о своем хобби-увлечении
Классный руководитель. Человеку свойственно увлекаться. Ведь в жизни столько интересного! И сегодня мы с вами поделимся друг с другом «Миром своих увлечений », лучше узнаем друг друга. А тем ребятам, кто ничем не увлечён, мы поможем найти и обрести себя в каком-либо занятии.
Итак, начинаем наше путешествие в Мир увлечений. 1 страна — Страну Юных художников и поэтов.
Некоторые ребята могут выразить свои чувства, переживания, взгляд на мир через рисунки, стихи. Это наши юные художники и поэты. О своем увлечении рассказывают ребята.
Классный руководитель. Спасибо за интересный рассказ. Нас ждет еще одна страна – страна умелых ручек. 2. страна — Страна умелых ручек
В этой стране обитают те, которые обожают шить, вязать, что-нибудь мастерить. Покажитесь, уважаемые умельцы, расскажите о своем увлечении!
Дети выходят к доске, рассказывают по очереди о своих увлечениях, показывают свои поделки.
Я посещаю кружки
2. Мое увлечение – изготовление поделок из дерева. В этом мне помогают учитель труда Сергей Николаевич. У меня несколько поделок По схеме, инструкции, по заготовкам, я стараюсь готовить свои модели. Сейчас я делаю трактор.
Подделки я показываю друзьям.
Чем нравиться мое увлечение? Во- первых, учишься разбираться в схемах, во-вторых, приучаешься к точности, аккуратности, в-третьих, узнаешь название деталей трактора, начинаешь разбираться в технике.
(что может пригодиться в жизни)
Классный руководитель. Благодарим наших умельцев за интересный рассказ по Стране умелых ручек приглашаю вас в Страну музыки .
3. страна – Страна музыки Всех, кто любит петь, танцевать, сочинять и просто слушать музыку, просим рассказать о своем увлечении.
Дети выходят к доске, рассказывают по очереди о своих музыкальных занятиях.
Примерные тексты выступлений
А я занимаюсь в танцевальном кружке. У нас танцевальный ансамбль (название). Мы разучиваем разные танцы — и народные, и современные. Мне очень нравится двигаться под музыку. А еще мне нравится общаться с друзьями. Мы часто выступаем на разных концертах, участвуем в конкурсах. Недавно наш ансамбль в конкурсах молодых талантов и нам вручили Мне кажется, что занятие танцами очень развивает человека. Мы учимся слушать музыку, учимся красиво двигаться, следить за своей осанкой. А это нужно каждому человеку!
4. страна — Страна спорта
А у нас на пути — Страна спорта.
Это страна ловких, сильных, смелых. Приглашаю к доске тех, кто увлекается спортом.
Спортсмены выходят к доске, рассказывают о различных секциях.
5. страна — Страна коллекционеров. Как вы думаете, ребята, что может коллекционировать человек? (Марки, монеты, мягкие игрушки, спичечные этикетки, значки, модели машин, самолетов, оружие, фантики, книжки, музыкальные диски и т. п.)
А что дает коллекционирование людям? (Человеку знает о странах, об истории вещей, заполняет свое свободное время, общается с такими же коллекционерами.)
Приглашаю к доске всех, кто собирает какие-нибудь предметы. Они расскажут нам о своих богатствах и о том, что дает им их увлечение.
Дети выходят к доске, рассказывают по очереди о своих коллекциях.
IV. Подведение итогов (рефлексия)
Классный руководитель. Как вы думаете, ребята, полезным ли был для вас сегодняшний разговор? Что вы почувствовали, узнав об увлечениях своих товарищей?
Примерные ответы детей:
— Мы больше узнали друг о друге.
— Нам будет интереснее общаться.
— Будет о чем поговорить друг с другом.
— Порадовался за успехи друзей.
— Захотелось тоже чем-нибудь интересным заняться.
— К моему удивлению: оказывается, вокруг столько интересного!
Пусть вас не застанут врасплох налоговые и юридические последствия вашего нового карантинного хобби (часть 2 из 3)
Пандемия коронавируса вынудила большинство из нас оставаться дома, и в результате мы все ищем хобби забрать, пока мы социально дистанцируемся. Для некоторых карантинные хобби превратились в запойный просмотр Netflix или мастерство выпечки хлеба. Для других источниками дохода стали творческие страсти и хобби, такие как продажа изделий ручной работы на Etsy или ненужного барахла на eBay. Если вы занимаетесь карантинным хобби, которое приносит доход, в этой статье будут рассмотрены последствия подачи налоговых деклараций, чтобы они не застали вас врасплох.
Чтобы получить полезные советы по выбору юридической структуры для вашего бизнеса, чтобы лучше защитить себя и свой бизнес, ознакомьтесь с частью 1 нашей серии (ссылка здесь).
В части 3 нашей серии будут обсуждаться передовые методы ведения бизнеса.
Хобби или бизнес?
Правила отчетности о доходах и расходах вашей деятельности зависят от того, классифицируете ли вы и IRS вашу деятельность как хобби или как бизнес для целей налогообложения. Различие между хобби и бизнесом не является точной наукой. На самом деле определение хобби, данное IRS, не совсем полезно, поскольку оно просто классифицирует хобби как деятельность, которой вы занимаетесь «для спорта или отдыха, а не для получения прибыли».
Тем не менее, IRS предоставила неисключительный список из девяти факторов, которые следует использовать при определении того, является ли деятельность законным бизнесом или хобби: записи?
Кроме того, IRS предоставляет правило «безопасной гавани», которое предполагает, что деятельность является бизнесом, а не хобби, если она приносит прибыль по крайней мере в течение трех из последних пяти лет.
Если вы ответили утвердительно на несколько из этих вопросов или выполнили правило безопасной гавани, то, скорее всего, у вас есть бизнес. Но если вы ответили «нет» на большинство этих вопросов и не соответствуете правилу безопасной гавани, IRS, скорее всего, классифицирует вашу деятельность как хобби. Налоговые последствия каждого из них объясняются ниже.
Деятельность классифицируется как хобби
Если ваша деятельность классифицируется как хобби, вы должны указать любой доход, который вы получаете от этого хобби, в вашей личной налоговой декларации, форма 1040, в Приложении 1, строка 8, «Другие доходы.» Заявленный доход будет облагаться подоходным налогом, но не будет облагаться налогом на самозанятость (дополнительно 15,3%), как это было бы, если бы он был классифицирован как бизнес.
Недостаток классификации деятельности как хобби заключается в том, что вы не можете вычесть какие-либо расходы, связанные с хобби. Из-за изменения, внесенного в рамках налоговой реформы (отмена различных постатейных вычетов в соответствии с Законом о сокращении налогов и занятости (TCJA)), начиная с 2018 г.
и продолжающегося до 2025 г., если только действие TCJA не будет продлено, вы больше не имеете права принимать вычет расходов на хобби. Это означает, что в соответствии с TCJA вы не можете вычесть какие-либо расходы на хобби, но вы все равно должны указывать 100% любого дохода от хобби в качестве дохода и платить подоходный налог с него. А поскольку вы не можете использовать расходы на хобби для уменьшения своего дохода от хобби, вы не сможете использовать убыток от продаж хобби для уменьшения других доходов. Это может быть важно, если вы зарабатываете деньги на других видах деятельности, которые вы намеревались компенсировать потерями.
Деятельность классифицируется как бизнес
Если ваша деятельность классифицируется как бизнес или ваше хобби становится бизнесом, вы подпадаете под действие целого набора налоговых правил. Во-первых, вы, как правило, должны указать свой чистый доход в Приложении C к вашей личной налоговой декларации, форма 1040.
Однако, чтобы считаться вычитаемым расходом, коммерческие расходы должны быть как обычными, так и необходимыми. Обычный расход — это тот, который является обычным и приемлемым в вашей торговле или бизнесе. Необходимые расходы — это те, которые полезны и подходят для вашей торговли или бизнеса. Типичные подлежащие вычету коммерческие расходы онлайн-продавцов включают в себя такие расходы, как:
- Сборы, уплачиваемые онлайн-сайту/торговой площадке
- Стоимость материалов и оборудования
- Стоимость доставки
- Банковские сборы
- Использование выделенного пространства в вашем доме/студии для семинара
- Оплата юридических и профессиональных услуг
Чтобы узнать, какие вычеты можно требовать и как правильно требовать эти вычеты, особенно важно вести подробный учет всех расходов и консультироваться со специалистом, например, с бухгалтером или налоговым юристом.
Кроме того, Публикация IRS 535, Деловые расходы , является отличным ресурсом, в котором обсуждаются общие деловые расходы и объясняется, что подлежит вычету, а что нет.
Несмотря на то, что вы можете вычесть приемлемые деловые расходы, если ваша деятельность классифицируется как бизнес, вы можете облагаться налогами на самозанятость. Если чистый доход, который вы указываете в своем Приложении C, составляет 400 долларов США или более, в отличие от деятельности, классифицируемой как хобби, вы будете облагаться налогом на самозанятость в дополнение к подоходному налогу на доходы от вашей деятельности.
Когда вы работаете в качестве традиционного наемного работника, ваш работодатель удерживает определенную сумму денег из каждой зарплаты, которая идет на уплату налога на занятость – 15,3% (12,4% на социальное обеспечение и 2,9% для Medicare). Половина этой суммы покрывается вашим работодателем, но ведение собственного бизнеса означает, что вы несете ответственность за все 15,3%, которые называются налогом на самозанятость.
Вам придется управлять уплатой этих налогов в течение года, если вы рассчитываете заплатить 1000 долларов США или более в виде налоговых платежей, которые поступают в виде ежеквартальных расчетных налоговых платежей. Если вы не сделаете эти платежи, вам могут быть начислены штрафы и проценты за несвоевременную уплату налогов. Подробнее о расчетных налоговых платежах читайте в статье здесь.
Несмотря на то, что вы облагаетесь налогом на самозанятость, все же есть значительное преимущество в том, что вы можете вычесть соответствующие коммерческие расходы, если ваша деятельность классифицируется как бизнес, а не как хобби. Однако важно убедиться, что вы узакониваете свой бизнес в глазах IRS. Часть 3 этой серии будет посвящена передовым методам ведения бизнеса, которые не только важны для каждого бизнеса, но и помогут вам классифицировать вашу деятельность как законный бизнес для целей налогообложения.
Bottom Line
Если вы занимаетесь карантинным хобби, приносящим доход, убедитесь, что вы понимаете разницу между хобби и бизнесом для целей налогообложения и последствия каждого из них для подачи налоговых деклараций.
Пожалуйста, зайдите на следующей неделе, чтобы прочитать нашу последнюю статью из этой серии, в которой будут рассмотрены передовые методы работы и ведения онлайн-бизнеса. И, если вы хотите узнать больше о различиях между хобби и бизнесом для целей налогообложения и о том, как это может повлиять на ваши требования к подаче налоговой декларации, или о том, как зарегистрировать или организовать коммерческое предприятие, свяжитесь с автором этой статьи, адвокатом Британи. Э. Моррисон из O’Neil, Cannon, Hollman, DeJong & Laing SC, чтобы обсудить, как мы можем вам помочь.
Идеальный список увлечений для кризиса среднего возраста — The Musing Mind
Автор: Габриэль Кваки
Задайте себе следующий вопрос:
Когда вы в последний раз пробовали себя в новой деятельности, которая не предназначалась для непосредственного продвижения вашей работы/работы/карьеры или общей продуктивности?
Вы ответили «не знаю» или «давно?»
Этот вопрос вызвал укол тоски какой-то заброшенной части вас/души/духа?
Вы ответили «на прошлой неделе!» только чтобы понять, что это был просто просмотр телевизора или выпивка с друзьями?
Вы ответили «все время!» только чтобы понять, что почти все, что вы делали, было для других людей, и почти никогда не для вашего собственного самопознания?
Если вы похожи на большинство людей, самопознание не стоит на первом месте, наряду с проведением времени на работе, с друзьями и семьей, или просто спланируйте старое «отключение».
Нет ничего плохого в том, чтобы делать эти вещи, и, кроме того, каждая из них чрезвычайно важна для нашей самореализации; однако могут возникнуть проблемы, если мы в конечном итоге почти не будем тратить время на то, чтобы узнать больше о себе и о том, какие части жизни нам нравятся и находят значимыми, в промежутках между работой, с друзьями / семьей или выключением.
Это особенно важное соображение для тех, кто начинает блуждать по экзистенциальному пути вопрошания в возрасте кризиса третьей жизни (~29-39) или кризиса четверти жизни (~18-28) , или кризис среднего возраста (~40-59).
Ниже приведена первая часть списка из 2 частей, состоящего из 50 специально подобранных и разнообразных занятий, которые являются веселыми, интересными, активными и масштабными и могут прямо или косвенно помочь вам создать пространство для саморазвития. размышления и самопознание, чтобы узнать больше о себе и о том, что приносит вам смысл . Этот список — не просто еще одна серия занятий, которые просто существуют, чтобы заполнить промежуток времени между работой, встречами с друзьями/семьей и сном.
Этот список — это не просто набор тестов для самопознания или письменных подсказок, таких как составление списка желаний (хотя и они тоже полезны).
Итак, вперед, ознакомьтесь со списком, выберите одно или два из этих занятий и хобби, которыми можно заняться вне работы, и попробуйте их сами! Посмотрите, какие саморефлексия и самопознание происходят с вами в процессе.
#1 Посетите мероприятие
Переведите свой разум в режим расширения и самопознания, участвуя или узнавая что-то новое для себя, даже в своем родном городе! Исследуйте Airbnb, CouchSurfing, Meetup.com, Eventbrite, доску событий кофейни или любой другой способ быть на связи с вашей местной сценой!
#2 Создайте клуб или вступите в него
Отличный путь к самопознанию лежит через расширение наших горизонтов с помощью точек зрения и идей других. Создайте или присоединитесь к книжному клубу, киноклубу, культурному клубу, клубу кулинарии / еды, клубу вдохновителей или любому другому клубу и откройте намеренное пространство для обучения, обмена и расширения!
Фото Венди Вей
#3 Сходите в спа или на массаж
Забота о себе – ключ к самопознанию!
Включите режим релаксации и позвольте своим мыслям блуждать.
Что придает вам смысл жизни? Что вы делаете, что вам на самом деле не нравится? Какие новые идеи у вас были, но вы еще не пробовали?
Фото Cottonbro
#4 Преображение
Найдите минутку, чтобы сесть и переосмыслить некоторые элементы себя. Измените свою моду, свой внешний вид, свой бренд или свое мышление. Вы также можете заручиться помощью друга, консультанта, наставника, тренера или дизайнера, который будет вдохновлять и направлять вас.
Фото Р. Фера
#5 Проведите день без технологий или в тишине
Когда вы пользуетесь возможностью избавиться от отвлекающих факторов, вы создаете пространство для больших осознаний, которые могут проявиться глубоко внутри. День без технологий или безмолвия действительно может стать очень большим катализатором для самопознания.
Фото Андреа Пиаккуадио
#6 Участвуйте в местных общественных мероприятиях
Ходите на собрания городского совета, присоединяйтесь к общественному саду, присоединяйтесь к общественным велосипедным или пешеходным мероприятиям, ищите возможности для местных волонтеров или присоединяйтесь к городскому субботнику, посетите фермерских рынках, подумайте о том, чтобы зайти на религиозное мероприятие или в общественный центр/библиотечный класс… Познакомьтесь с людьми, с которыми вы живете, и вы, вероятно, узнаете кое-что и о себе.
Фото Дэни Харт
#7 Подарите сделанный своими руками подарок друзьям или родным
Это может быть как по особому случаю, так и без повода! Делать что-то хорошее и от всего сердца для кого-то, кто вам дорог, — это идеальный способ создать волну смысла для людей в вашей жизни, а также для себя.
Фото Karolina Grabowska
#8 Сходите в художественный музей или галерею
Проведите некоторое время, бродя по экспонатам, размышляя о том, какие идеи художники передают через свои работы и что это созерцание вызывает у вас, — это отличный путь к себе -рефлексия и самопознание.
Photo by Matheus Viana
#9 Позвоните старому другу или члену семьи
Позвоните тому, кто вам небезразличен, но с которым вы давно не разговаривали, и поделитесь с ним разговором! Узнайте о том, что нового в их жизни, и догоните их тем, что происходит в вашей собственной. Оживление отношений, которые важны для нас, является не только очень значимым действием само по себе, но и в духе самопознания может также вызвать к осознанию те аспекты нашей жизни, которые упущены, но со временем утихли, что может создать рябь вдохновения, чтобы переориентироваться на то, что важно для нас здесь и сейчас.
Фото Андреа Пиаккуадио
#10 Поговорите с психотерапевтом/консультантом
Естественно, один из самых эффективных способов исследовать свое более глубокое «я» — открыться и прислушаться к своим внутренним мыслям и чувствам, чтобы лучше понять, что заставляет ты, ты . Если вы действительно серьезно относитесь к самопознанию и еще не пробовали поговорить с психотерапевтом/консультантом, то попробуйте прямо сейчас, установив намерение прийти в большее соответствие со своим глубинным «я».
Фото Cottonbro
#11 Узнайте что-то новое
Откройте для себя совершенно новое измерение, изучая что-то на Udemy, Skillshare, Masterclass, YouTube или TikTok — или даже подумайте о том, чтобы вернуться в школу или на профессиональную программу! Откройте список курсов или вариантов обучения или введите ключевое слово для интересующей вас темы, чтобы узнать больше, а затем позвольте своему любопытству направить вас к чему-то, что ваше глубокое «я» находит значимым или действительно увлекательным, без необходимости необходимости превратить эту вещь в работу.
Фото Эбби Чанг
#12 Сделайте что-нибудь совершенно новое
Проведите долгие выходные, отпуск или творческий отпуск, попробовав что-то совершенно новое и выходящее за пределы вашей обычной или комфортной зоны, например, WWOFing, серфинг, пробежку на 100 миль велосипедный тур века, обучение управлению самолетом или путешествие без цели. Позвольте своему разуму побродить однажды и набросайте кучу идей, выберите одну, которая кажется наиболее интересной, и действуйте!
#13 Домашний приют или приют
Попробуйте посидеть с собакой/кошкой или приютить домашнее животное. Время, проведенное с животными, может вызвать у вас теплые и дружеские чувства, а забота о другом существе может заставить вас глубже ценить саму жизнь и позволить вам увидеть мир немного радужнее.
Фото Арины Красниковой
#14 Познакомьтесь с соседями
Познакомьтесь с соседями по дому/кварталу – устройте вечеринку, испеките банановый хлеб для соседей или попросите одолжить молоток.
Представьтесь, начните разговор, узнайте, кто они, и расскажите, кто вы. Вы можете завести нового друга и новое открытие о себе на этом пути!
Фото Крейга Эддерли
#15 Наслаждайтесь живой музыкой
Сходите на концерт, живое музыкальное шоу, джем-сейшн, музыкальный фестиваль или на хиппи-бонго в парке. Позвольте живой музыке направить ваше тело в ритм, где вы отпустите свои запреты и раскачиваетесь, прыгаете и танцуете. Отпустив свое тело, вы поможете своему разуму освободиться от мыслей и умственной рутины, а в результате могут появиться новые захватывающие знания.
Фото Wendy Wei
#16 Присоединяйтесь к командной/общественной спортивной игре
Примите участие в игре в волейбол, баскетбол, футбол/футбол, фрисби или другом коллективном или командном виде спорта и погрузитесь в момент, весело проводя время с другими людьми. Перестаньте осуждать себя, и вы обнаружите, что самопознание становится намного проще.
Фото Тима Моссхолдера
#17 Попробуйте импровизацию, стендап-комедию или вечер с открытым микрофоном.
наружу в поисках саморазвития и того, что приносит нам счастье и удовлетворение. Самовыражение, особенно когда оно совместное или публичное, является особенно широким средством самопознания. Это также не должно происходить на сцене. Есть много других способов, которые могут подойти вам лучше всего, например, письмо, танец, музыка или искусство.Фото Pixabay
#18 Познакомьтесь с кем-то новым
Остановитесь, чтобы поболтать в очереди за кофе, в социальных сетях, через сетевое приложение, такое как Bumble BFF, через LunchClub или любым другим способом! Знакомство с новыми людьми — один из лучших способов не только расширить свой кругозор и узнать о мире, но и узнать больше о себе посредством разговора и ответов на вопросы. В частности, когда мы разговариваем с кем-то новым, мы можем поднять или быть привлеченными к разговорам, темам, точкам зрения и мнениям, которые могут стимулировать осознание нас самих и того, что значимо для нас (или нет), чего мы не сделали бы в противном случае.
Фото mentatdgt
#19 Создайте учетную запись в социальной сети, видеоблог или письменный блог
Поделитесь чем-то, чем вы увлечены или чем вам нравится заниматься. Выполнение действий, которые затрагивают то, что нас внутренне мотивирует, является очевидным способом углубить наше самопознание; но что может быть не так очевидно, так это то, насколько легко делиться или учить других тому, что нам нравится. На первый взгляд это может показаться пугающим, но для начала достаточно потратить десять минут на то, чтобы написать, записать или спроектировать что-то, о чем вы могли бы говорить часами, и опубликовать это в той или иной форме, например, в Instagram или Twitter. почта. Вы даже можете использовать псевдоним, если вам неудобно, когда вас называют лично.
Photo by Papa Yaw
#20 Станьте волонтером
Добровольно помогите другим людям, не стремясь напрямую получить что-то взамен. Это мощный способ создать пространство, чтобы узнать больше о том, кто вы есть, потому что, когда мы служим другим нуждающимся, это может открыть некоторое пространство для постоянных комментариев нашего эго, в котором легче оценить то, что у нас уже есть, а также размышлять о том, что на самом деле заставляет нас чувствовать себя удовлетворенными, а не о том, что, по нашему мнению, мы «должны» делать.
Есть почти бесконечные возможности для волонтерства, в том числе многие из них, которые вы можете сделать онлайн, так что попробуйте!
Фото RODNAE Productions
#21 Повар
Займите свои руки, чувства и разум кулинарным хобби. Как и многие хобби, перечисленные здесь, кулинария может быть отличным способом привести ваш разум в состояние потока, когда вы полностью присутствуете и можете отдохнуть от обычно постоянного потока дискурсивных мыслей. Пробовать различные кулинарные ингредиенты или техники — хороший сигнал, чтобы напомнить нам, что мы также можем быть творческими в нашей жизни и не бояться пробовать что-то новое.
Photo by Andrea Piacquadio
#22 Попробуйте заняться садоводством
Вы можете делать это на подоконнике, на заднем дворе, на балконе, во дворе перед домом, на террасе, на стене или даже подвешивая к потолку. Садоводство — это не только хороший способ создать пространство для блуждания ума, но и отличный способ занять руки и почувствовать себя более заземленным и связанным с миром.
Photo by Kelly Sikkema
#23 Просмотрите старые фотографии/моменты
Прогуляйтесь по закоулкам памяти, просмотрев старые фотографии или другие памятные вещи, или даже создайте фотокнигу или фотовыставку на стене. Обращение к старым воспоминаниям может помочь вам вспомнить, что было важно для вас в прошлом (и, возможно, до сих пор), учитывая, как вы изменились, и в целом стать каналом для более глубоких размышлений. Просто следите за размышлениями — прошлое нельзя изменить, поэтому бесполезно превращать прогулку в навязчивое цепляние за то, что сейчас есть, как оно есть. Если вы обнаружите, что идете по этому пути, подумайте о том, чтобы вести дневник, поговорить с кем-нибудь или поинтересоваться, что это воспоминание означает для вас здесь и сейчас, и что в вашем контроле может создать для вас больше смысла здесь, в настоящий день.
Фото charan sai
#24 Научитесь фотографии
Увлечение фотографией может повысить вашу естественную осведомленность и любознательность, сосредоточив внимание на окружающем вас мире, когда вы ищете идеальную обстановку для хорошей фотографии.