Утром дети: Если утром дети умываются песня Маши слушать и скачать

Ребенок рано просыпается утром — Почему грудничок просыпается в 5 часов утра и Что делать?

«Ранние пташки» или мой ребенок очень рано просыпается утром.

Многие малыши действительно просыпаются очень рано к огорчению родителей, которые с удовольствием поспали бы еще часок-другой. Давайте разберемся, действительно ли ваш малыш «ранняя пташка» и что можно сделать, чтобы позволить себе и ему поспать еще некоторое время утром?

 

Слишком рано – это во сколько? 

Мы считаем, что пробуждение в промежутке с 6 до 7.30 соответствует биологическим ритмам организма. Все пробуждения, которые происходят раньше 6-ти утра, мы считаем ранними пробуждениями.

 

Почему дети просыпаются так рано утром?

Раннее пробуждение, в 5 или 5.30, довольно частое явление у детей в любом возрасте. Дети, которые просыпаются рано, уже в первой половине дня становятся усталыми и капризными. Как это не парадоксально звучит, причиной раннего пробуждения является позднее укладывание. Они просыпаются рано не потому что они бодры и готовы начать день, а потому что они недосыпают.

 

Если ваш ребенок встает раньше 6 часов, возможно, он переутомлен. Переутомленные дети спят не так хорошо и долго, как отдохнувшие. Возможно ваш малыш:

— Слишком поздно ложится

— Недосыпает днем

— Слишком долго бодрствует между последним дневным и ночным сном

— Ложится слишком сонным. Если это так, то ребенок не сможет заснуть самостоятельно, когда он чуть более бодр, например, в 5 утра.

 

Что важно знать о ранних пробуждениях? 

Обратите внимание, что корректировка ранних пробуждений может занять не одну неделю. И чем старше малыш, тем крепче привычка просыпаться рано. Начинайте корректировки как можно раньше!

Если вы корректируете ранние пробуждения, то соблюдение правильных условий сна становится очень важным! Позаботьтесь о темных шторах, тишине и минимизации развлекающих и отвлекающих факторов по утрам. Уровень мелатонина в крови по утрам на минимальном уровне, поэтому заснуть утром гораздо сложнее, чем вечером.

Разберитесь, ребенок просыпается в хорошем или плохом настроении? Ребенок просыпается от голода? Возможно, малыш замерз? Или мокрый подгузник вызывает дискомфорт?

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

Как сдвинуть ранние пробуждения утром? 

Начните с того, что укладывайте ребенка раньше. Сдвигайте время укладывания на несколько минут раньше каждый день до тех пор, пока ребенок не будет ложиться в промежутке времени с 19 до 20. Это время лучше всего подходит большинству детей до 5 лет.

Сделайте так, чтобы ребенок достаточно спал днем. Если дети менее утомлены и лучше себя чувствуют в течение дня, то и ночной сон у таких детей более качественный.

Быстро реагируйте на плач или зов ребенка. Если позволите ему кричать или плакать, он проснется еще сильнее. Быстро подойдите к нему и скажите «Еще не время вставать», «Мама и папа еще спят», не включайте свет, не отдергивайте шторы, дайте ему его любимую игрушку и успокойте, обнимите, если это нужно, но не вынимайте его из кроватки.

Планируйте свою реакцию. С маленькими детьми мы обычно рекомендуем остаться в комнате ребенка. Но в возрасте старше года, вам лучше выйти из комнаты, особенно если ребенок спит в кроватке без стенок. Если вы останетесь, это может стимулировать ребенка на общение с вами, он может попытаться встать, залезть вам на колени. Заглядывайте к нему каждые 15-20 минут, пока он не заснет.

 

Придумайте утренний ритуал 

Вам нужен утренний ритуал, также как у вас есть вечерний ритуал перед сном. Основная задача, чтобы малыш понял, он встает, потому что утро, а не потому что он капризничал.

Бесплатный вебинар Спи, Малыш «Ранние Пташки»

 

Ранние пробуждения у более старших детей.

Во многих семьях детишки ясельного возраста просыпаются в 6 часов отдохнувшие и довольные, но их родители, привыкшие вставать в 7 или 8, этому не очень рады. Попытайтесь договориться с ребенком, чтобы он тихонько играл в своей комнате или смотрел книжки до того, как вы придете и заберете его. Хвалите его, если он так делает, но не ругайте, если у него не получается. Это сложный навык для детей такого возраста. Он скучает по маме и папе, потому что не видел их целую ночь, он может быть голодный, хочет пить или у него промок подгузник.

Если ребенок встает в 6 капризным и раздражительным, значит это для него слишком рано. Последите, есть ли у него признаки недосыпа и попытайтесь приучить его спать дольше на пол часа или час. Например, договоритесь с ним, что «утро» наступает тогда, когда включается утренняя музыка, или утренняя лампа. А до этого момента малыш должен лежать в кроватке и спать, потому что «ночь». Утренним сигналом быть будильник с приятной негромкой мелодией, или лампа с таймером. Очень высока вероятность того, что пока малыш ждет утреннего сигнала, он снова уснет. Только не ставьте таймер сразу на 7.30 утра, сначала научите малыша спать до 6. 15, затем постепенно заводите «будильник» на более позднее время.
И конечно не забывайте укладывать его вечером в период с 19 до 20 и обеспечивать достаточно сна в течение дня.

 

 

 

РанниеПодъемы Мелатонин Режим Переутомление

Недосып ФизиологияСна УсловияСна РаннееУкаладывание Ритуал ОкноСна

Правила ежедневного утреннего приема детей в группу детского сада

Главная → Наши документы

Наши документы → Локальные акты

Правила ежедневного  утреннего приема детей в группу детского сада

 

Детский сад открыт с 7. 00 до 19.00

Прием детей осуществляется с 7.15 до 8.00

Уход детей домой осуществляется в период с 17.00 до 18.45.

 

Утром родитель вместе с ребенком приходит в группу и передает ребенка воспитателю или заменяющему его человеку лично.

В соответствии с СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций» от 15.05.2013 г. п.11.2. в ДОУ проводится ежедневный утренний приём детей воспитателями, которые опрашивают родителей о состоянии здоровья, по показаниям проводят термометрию (измерение температуры) в присутствии родителей

.

Данные о состоянии ребенка заносятся в специальный журнал, в котором ставят свою роспись родители, если согласны с результатами визуального осмотра их детей.

Выявленные больные дети или дети с подозрением на заболевание в дошкольные образования организации не принимаются.

Заболевших в течение дня изолируют от здоровых детей (временно размещают в помещениях медицинского блока) до прихода родителей (в течении одного часа) или их госпитализации в лечебно-профилактическую организацию с информированием родителей.

Отправлять ребенка в детский сад одного, оставлять ребенка в раздевалке без присмотра взрослого или с посторонними лицами запрещается.

Поздний привод ребенка в детский сад нарушает режим работы группы и затрудняет учебно-воспитательный процесс. В исключительных случаях родителям необходимо информировать воспитателя в известность об опоздании до 08.30.

Приём детей после отсутствия более 5-ти дней.

После перенесенного заболевания, а также отсутствия более 5 дней               (за исключением выходных и праздничных дней) детей принимают в дошкольные образовательные организации только при наличии справки  с указанием диагноза, длительности заболевания, сведений об отсутствии контакта с инфекционными больными.

Данные правила составлены в соответствии с СанПиН 2. 4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы дошкольных образовательных организаций».

В связи с изменением графиков работы персонала в летний период, допускается объединение смежных по возрасту групп. Режим и план работы при этом соблюдается.
Родителям необходимо лично познакомится с новыми воспитателями, представить всех доверенных лиц, кто будет приводить и забирать ребенка.

На территорию детского сада запрещается заезжать на автомобиле

Настоящие правила, и нормативы направлены на охрану здоровья детей при осуществлении деятельности по их воспитанию, обучению, развитию и оздоровлению в дошкольных организациях.

Журнал

Приема воспитанников

в группу № 1 «Мальки»

 и ухода домой

 

 

№ п/п	Ф. И. ребенка	ДАТА			Утро роспись	Вечер роспись	Причины раннего ухода из д/с (время)	Примечания
		t	зев	Кожный покров
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25

 

 

«Полярный друг», июнь 2022

День 1

Приехавшие рано утром дети прослушали все инструктажи и правила и отправились отдыхать. В первый день нас уже ждал морской выход. На скоростном катере мы отправились на Зелёный мыс, поиграли во всякие игры на знакомство и реакцию, пожарили сосиски на костре и запекли картошку. 

После выезда у детей была вводная лекция про общение с собаками, а также знакомство с ними.

Сегодня ребята уже познакомились с теми собаками, с которыми они будут заниматься всю программу. Не со всеми было просто найти контакт, но и дети, и собаки очень старались, а поэтому все остались довольны.

Вечером мы разобрали ошибки и поделились впечатлениями.

День 2 

После завтрака мы отправились гулять с собаками и учились делать несложные трюки. Собаки и дети уже начали друг к другу привыкать!

После прогулки мы снова вышли в море, сегодня на катере мы отправились на небольшой и живописный остров Крестовый, там устроили пикник, поиграли и прогрелись на солнышке.

По возвращении с острова ребята послушали очень интересную лекцию про дрессировку собак, попробовали поиграть в игру, когда один из участников был дрессировщиком, а другой собакой. Дрессировщик без слов обучал «собаку» выполнять нужное ему действие. А «собачка» пыталась понять, что от неё требуется.

Перед ужином мы отправились в питомник пообщаться с нашими четвероногими друзьями, просто сидели в вольерах и гладили собак.

Вечером обсудили планы на завтра и немного поиграли.

День 3

Утром ребята тренировались выполнять с собаками уже известные им трюки и команды, а вечером после лекции по трюковой дрессировке разучивали новые, ещё неизвестные собакам команды.

Днём между тренировками в питомнике мы прекрасно отдохнули в бухте Биофильтров: пообедали, прогулялись до смотровой площадки, порисовали на камушках и просто хорошо провели время.

День 4

Несмотря на то, что до обеда сегодня шёл дождь, день был очень активный.

После зарядки и завтрака мы успели поиграть в настольные игры и послушать лекцию про аджилити. Это такой спорт, где собака с помощью хендлера на скорость преодолевает препятствия. Это настоящее испытание не только для собаки, но и для хозяина! Все движения должны быть отточены, а взаимопонимание с собакой — идеальным. 

После лекции мы отправились в питомник гулять с собаками, а также продолжили обучение трюкам.

После обеда желающие пошли в верёвочный городок, а затем все вместе мы направились на болото в формате дог-треккинга: участники программы надели специальные пояса, к которым прицеплялись собаки в шлейках. Мокрые, грязные и довольные вернулись на базу, сходили в баню, поужинали и после вечерней свечки отправились спать.

День 5

Сегодня утром дети позанимались с собаками на площадке аджилити. Сперва мы разделились на две команды: те, чьи собаки уже знакомы с препятствиями сразу отправились на площадку, остальные начали с прогулки на море, затем поменялись. И дети, и собаки здорово справились!

После этого мы собрались и поехали на далёкий красивый остров Коккоиха.

На подходе к острову мы встретили тюленя, а когда отправились на прогулку, видели очень интересное оптическое явление — мираж! Кроме прогулки и обеда на острове мы успели начать игру «Подземелья и драконы» — это интересная словесная игра, которая здорово развивает фантазию и помогает в сплочении коллектива.  

А вечером на базе детей ждала наш тренер Маша с очень интересной лекцией про язык собак.

День 6

Сегодня день начался как обычно, после зарядки и завтрака дети отправились в питомник. 

Но после мы не просто отправились на прогулку, а вышли на долгий дог-треккинг до каньона. Там все желающие прокатились на троллее. Когда дети и собаки отдохнули, мы выдвинулись на базу.

Вечером была баня, игры и лекция про ездовых собак.

А закончился день просмотром фильма «Железная воля» в уютной студии.

День 7

Сегодня погода изменилась — весь день лил дождь, но это не помешало нам провести этот день активно.

Утром мы сходили на море на тренировку с собаками. Ребята доучивали трюки, которые выбрали ещё в начале программы.

После тренировки была лекция про поведение собак и ошибки хозяев. 

После обеда ребята побывали в гостях у северных оленей. Меньше месяца назад в питомнике появился маленький оленёнок!

Вечером было продолжение лекции и ещё одна тренировка.

День закончился игрой в «Подземелья и драконы», в которую ребята играют уже не первый день.

День 8

С утра ребята дорабатывали трюки на прогулке-тренировке. Даже у самых активных собак появился явный прогресс в тренировках! 

После прогулки детей ждал квест с супер-призом в конце. Задания квеста были связаны с лекциями, которые ребята уже успели послушать. А так, как участники программы очень заинтересованы в программе, с квестом они справились очень быстро и добрались до приза!

Днём был организован был груминг-дей в питомнике. Дети учились вычёсывать и мыть собак, убирали вольеры, а также смотрели, как стричь когти, чистить уши и мерить температуру.

После обеда была лекция про то, как собаки помогают людям в жизни и на работе.

Затем мы снова отправились на тренировку.

Вечер закончился посиделками в студии с настольными играми.

День 9

9й день выдался более погожим. За день мы провели 2 тренировки с собаками: на берегу отрабатывали трюки и на площадке — аджилити. А ещё вчера у нас был груминг-дей, когда дети сами чесали и мыли собак, убирали вольеры, а также смотрели, как стричь когти, чистить уши и мерить температуру.

Лекция была про здоровье и благополучие собак, а также правильный уход и кормление.

Вечером играли в волейбол и болтали.

День 10

Сегодня был бодрый, активный день. Начали мы с соревнований по фристайлу и аджилити. После этого пообедали и отправились на остров Оленевский. Там играли в мяч, жарили сосиски и строили замки из песка.

На базе мы отправились на заключительную прогулку с собаками и попрощались с ними в питомнике.

После ужина было награждение победителей соревнований, закрытие программы и машер-пати — вечеринка с конкурсами и призами!

Ждём снова в Полярном Круге!

Показать все фотографииСкрыть фотографии

Вернуться к списку

5 шагов к позитивному утреннему распорядку для детей – Журнал большой жизни

Хороший день начинается с хорошего начала, но как только начинается учебный год, торопливые и безумные утра часто становятся нормой.

По необходимости большинство из нас сосредоточено на удовлетворении физических потребностей ребенка по утрам; убедиться, чтобы они хорошо позавтракали, найти эту библиотечную книгу и даже надеть обувь — непростая задача!

Но что, если мы сможем подготовить наших детей к дню мысленно и эмоционально , тоже?

Немного спланировав, можно создать совершенно иное утро. Тот, который охватывает физические И эмоциональные потребности вашего ребенка и обеспечивает счастливое и спокойное начало .

Применение этих 5 эффективных стратегий поможет вашей семье не только лучше провести утро, но и развить и укрепить мышление роста.

1. Воссоединение

По словам специалиста по развитию и поведению детей Бетси Браун Браун, ночь означает разлуку для детей. Говорит Браун, : «Я смотрю на утро как на оазис после засухи».

Неудивительно, что дети хотят играть и взаимодействовать с нами, пока мы отчаянно пытаемся (и с растущим разочарованием) выполнять свои собственные планы.

Несколько простых идей для повторного подключения:

• Потратьте 5 минут на объятия
• Держитесь за руки, спускаясь по лестнице
• Сделайте вместе несколько глубоких вдохов
• Выберите карту из колоды йоги и выполните одну или две позы
• Напишите вместе со своим приятелем по журналу в своем журнале Big Life Journal или выполните страницу из задания «Благодарность» в нашем наборе заданий.
• Слушайте вместе подкаст Big Life Kids во время завтрака или по дороге в школу и говорите о любимых моментах или о том, что вы узнали.

Дети будут гораздо охотнее слушать и следовать вашим утренним указаниям, если у вас есть связал с ними первым. Время, потраченное на восстановление вашей связи после долгой ночи, может сделать утро более спокойным.

«Как только мы общаемся с ребенком, следует согласие».

Кирк Мартин, консультант по поведению

Подумайте о том, чтобы определить язык любви вашего ребенка, чтобы углубить эту связь. Если ваш сын любит физические прикосновения, прижимания или объятия — идеальные утренние занятия.

Другие дети реагируют на акты служения, поэтому, принеся им глоток воды или тарелку хлопьев, они почувствуют себя любимыми и ценными.

Совет : Чтобы найти время для общения, вставайте немного раньше, чем ваши дети. Дайте себе шанс полностью проснуться, выпить кофеина или сделать несколько вдохов в тишине. Затем, как только дети проснутся, внимание может переключиться на присутствие и связь с ними. Вы будете менее подвержены стрессу, что они заметят и могут даже отразить ваше спокойное поведение.

2. Создайте распорядок дня

Когда мои дети были маленькими, наш педиатр предложил создать структурированный, здоровый вечерний распорядок, чтобы помочь им успокоиться и подготовить их ко сну. То же самое можно делать с детьми старшего возраста утром, чтобы перейти от отдыха к предстоящему напряженному дню.

Один из способов наладить рутину — сделать дома «пусковую площадку» . Просто выберите место, где дети будут организованы в течение дня — прихожая, фойе или любое другое место рядом с дверью подойдет. Там вы можете создать пространство, в котором будут размещаться визуальные материалы и расходные материалы, которые помогут им не сбиться с пути.

Успешные стартовые площадки могут включать:

• Крючки или столик для рюкзаков
• Контейнеры для хранения папок или домашних заданий
• Контрольный список утренней рутины
• Баночка с аффирмациями

В то время как все эти предложения могут сделать работу более гладкой, именно контрольный список утренней рутины обеспечивает детям более высокий уровень независимости и самостоятельности.

Вместо того, чтобы полагаться на ВАШИ словесные напоминания о том, что должно произойти дальше, контрольный список позволяет детям взять на себя ответственность за свои обязанности и установить столь необходимый контроль.

Совет : после того, как вы выбрали утреннюю рутину, обязательно просмотрите каждый шаг вместе подробно до запуска . Обсудите и рассмотрите каждый пункт, чтобы увидеть, где могут возникнуть проблемы, или нужно ли выполнять шаги в другом порядке. Для детей младшего возраста используйте картинки вместо слов.

3. Делайте аффирмации

Чтобы использовать силу позитивного мышления, используйте утреннюю аффирмацию как часть семейного расписания. Наука показала, что позитивное высказывание о себе вслух может на самом деле изменить наш мозг и даже улучшить то, как мы видим наше будущее.

Будучи родителем и сторонником ежедневных аффирмаций, писательница Эми Миллер описывает «волшебную формулу» для ее создания. Чтобы быть эффективным, утверждение требует трех ключевых элементов:

• Язык — Начинайте каждую фразу с сильных, позитивных слов. (Примеры: «Я добрый. «Я собираюсь зажечь в этот день». «Я создаю себе счастье».)
• Визуализация . Потратьте несколько минут на то, чтобы представить детали эмоции или ситуации, которую вы утверждаете. Этот шаг связывает ваши слова с окружающими их позитивными чувствами.

• Реализация — Верю в ваше утверждение. Если утверждение кажется ложным, знайте, чем больше вы практикуетесь, тем более реальным оно становится.

Аффирмации дают возможность укрепить мышление роста , особенно в трудные моменты. Просто напишите или скопируйте несколько любимых членов вашей семьи и поместите их в банку рядом со стартовой площадкой, чтобы утром к ним был быстрый доступ!

  Совет : если у вас мало времени, включите аффирмации в другие задачи, например, когда расчесываете волосы или едете в школу. Или вместо этого прочитайте свой семейный манифест. Вечером обсудите возможности, которые у вас были, чтобы применить свои аффирмации или манифест в течение дня.

4. Подготовьте сцену

Считайте свой дом плацдармом для хорошего дня. Многие элементы могут помочь создать позитивный тон, от звуков успокаивающей музыки до запаха кексов, выпекаемых в духовке (даже если это просто ароматическая свеча).

Задействование пяти органов чувств вашего ребенка — это простой и действенный способ создать положительные ассоциации с утренней рутиной. Вот некоторые идеи:

Прикосновение: обнимать, прижиматься или держаться за руки

Вид: смотреть в глаза, читать аффирмации

Звук: играть мягкую инструментальную музыку

Запах: зажигать свечи или благовония или распылять эфирные масла

Вкус10 вместе завтракать

Совет : Вместе создайте музыкальный плейлист и используйте его как таймер. Дети могут научиться распознавать изменения в песнях как напоминание о переходе к следующему заданию: «Как только начнется «Попробуй все», ты должен встать на ноги».

В плейлисте Big Life Journal Spotify вы найдете вдохновляющие, воодушевляющие и позитивные песни!

5. Практика и репетиция

Как и при обучении любому новому поведению, тренируйтесь, когда давление снято. Маленькие дети могут разыграть утреннюю рутину по выходным, используя мягкие игрушки или пальчиковые куклы.

Дети постарше могут поделиться своим мнением об утренних ритуалах, а также о том, что идет хорошо, а что можно улучшить. Обсудите, когда (и если) случаются поломки, чтобы лучше спланировать предстоящие дни.

Выберите время для расслабления, чтобы побудить вашего ребенка сделать утреннюю цель , которая имеет для него значение. Спросите, «Что бы вы хотели научиться делать по утрам?»

Возможные предложения:

• Приготовление завтрака
• Написание или выбор ежедневных утверждений на неделю
• Одеваться
• Создание положительного плейлиста
• Быть утренним лидером, который всех поднимает и двигает

Практикуя новый распорядок, не забывайте делать паузу и замечать усилия вашей семьи по преодолению утренних препятствий. Хвалите своих детей за их тяжелую работу по преодолению трудностей и неудач. И себя тоже не забывайте хвалить!

РЕЗЮМЕ

Приложив немного усилий, суматошное, изможденное утро, которое большинство из нас испытывает, может превратиться в спокойное и позитивное начало. Благодаря таким стратегиям, как воссоединение, установление (и практика) утреннего распорядка и чтение ежедневных аффирмаций, дети готовятся как умственно, так и физически к предстоящему дню. наш (и их) целый день.

12 советов, как научиться утреннему распорядку ваших детей и избавиться от стресса на картинке, а в воздухе витает надежда на возвращение в школу, мы все должны освоить программу AM.

Четкий и стабильный утренний распорядок поможет всей семье не сбиться с пути. Кроме того, как отмечает доктор Фрэн Уолфиш, семейный психотерапевт и автор книги «Осознающий себя родитель: разрешение конфликтов и укрепление связи с ребенком», это полезно для ваших детей.

«Наличие четкой структуры дает вашему ребенку чувство доверия, защищенности и защищенности», — говорит она. «[Они] знают, чего ожидать, и могут легко выполнять обязанности».

Вот как организовать утренний распорядок ваших детей, чтобы у всех был хороший день.

Убедитесь, что ваш ребенок хорошо спит (включая выходные)

Прежде чем мы сможем покорить утро, мы должны пережить ночь — с хорошим количеством сна. Доктор Джерри Бубрик, старший клинический психолог Института детского разума, рекомендует, чтобы дети получали восемь полных часов Zs. «Если ребенок недосыпает, все сложнее. Мы хотим, чтобы сон был ритмичным процессом, [без] отсыпания по выходным».

Каждое утро устанавливайте будильник на одно и то же время «независимо от времени выхода из дома», — говорит Бубрик.

Запаситесь организационными материалами для дома

«Полезно уделить время организации входа в дом, — говорит дизайнер интерьеров Марина В. Умали. «Если все будет организовано, это обеспечит гладкую утреннюю рутину и сэкономит драгоценное время на подготовку. Покупка корзин, контейнеров и крючков, которые можно назначить каждому взрослому и/или ребенку, — лучший способ держать все в порядке и в одном месте».

Накануне вечером подготовьтесь к утру без спешки

Утро может быть беспокойным, но вы можете изменить это, выделив себе достаточно времени, чтобы все сделать. Получите фору накануне вечером.

«Утро действительно может задать тон всему вашему дню, поэтому я стараюсь избавиться от этого безумного чувства, когда вылетаешь за дверь, которое слишком знакомо большинству семей», — говорит доктор Кэт Коэн, генеральный директор и основатель образовательной консалтинговой фирмы. IvyWise и мать двоих маленьких детей. «Я всегда призываю студентов паковать свои сумки и выбирать одежду накануне вечером, [что] дает им больше времени, чтобы подумать о том, что им нужно на следующий день».

Ограничьте варианты обеда, но предоставьте выбор

Если возможно, вы также должны приготовить обед и закуски накануне вечером и позволить детям участвовать в процессе принятия решений — до определенной степени.

«Вечером узнайте, каковы планы на обед на следующий день, если родитель упаковывает его», — говорит Бен Бернстайн, доктор философии, психолог-производитель и автор нескольких книг, в том числе «Преодолейте свою тестовую тревогу: как быть спокойным, Уверенный и сосредоточенный на любом испытании». «Дайте ребенку два варианта, если сможете, это заставит детей почувствовать, что они являются частью процесса принятия решений».

Поговорите с детьми о том, что у них на уме на следующий день

Бернштейн подчеркивает важность разговора с детьми перед сном, чтобы их утро прошло без стресса. Он рекомендует родителям задать детям следующие вопросы:

• Чего вы ждете с нетерпением?
• Какие у вас есть проблемы, если таковые имеются?

Обсуждая сложные (или интересные) темы перед сном, вы сделаете свое утро более гладким и без стресса для своих детей.

Настройтесь на позитив, прежде чем будить детей

Быть бодрым и бодрым с самого утра может быть непросто, но позитивный настрой может творить чудеса для вас и ваших детей.

«У родителей всегда есть возможность перевернуть любой «корабль настроения», от счастливого к несчастному и от несчастного к счастливому», — говорит Жаклин Пиртл, коуч по осознанности и счастью и автор книги «365 дней счастья: потому что счастье Кусок пирога!», который рекомендует медитировать в счастливом и приятном месте перед тем, как приступить к родительским обязанностям и перед тем, как вы разбудите детей.

Сначала подготовьтесь

«Нам как родителям кажется логичным, что мы можем готовиться, пока [наши дети] делают это, но логика не всегда работает с воспитанием», — говорит доктор Бубрик. «Встаньте немного раньше, примите душ и приготовьтесь, прежде чем будить детей».

Разочарование? Крик вызовет только неприятные последствия

«Образец терпения и спокойствия», — добавляет доктор Бубрик. «Если ты кричишь, ты уже проиграл битву. Чем спокойнее вы будете, тем более отзывчивым будет ваш ребенок. Мы не можем ожидать, что наши дети будут эффективными и счастливыми, если мы кричим на них, и они узнают, что кричать, когда они расстроены, — это нормально».

Кроме того, легко огрызнуться на капризного ребенка, который отказывается обуваться, но вместо того, чтобы злиться на плохое поведение, сосредоточьтесь на поощрении хорошего поведения.

«Хорошая работа над обувью гораздо полезнее, чем «давай уже обувайся», — говорит Бубрик.

Первым делом запретить телевизор, видеоигры или iPad

Когда дети встают с постели, они могут захотеть заняться чем-то более радостным, чем чистка зубов, но чтобы день начался продуктивно, вы должны отключить телевизор и/или видеоигры по утрам.

«Не разрешайте играть в игры и смотреть телевизор по утрам, пока ваш ребенок не выполнит все свои обязанности, — говорит доктор Уолфиш. «Тем не менее, вы можете использовать игры и телевизор в качестве мотивации для того, чтобы быстро умыться, одеться, почистить зубы, позавтракать и собрать рюкзак, [например] «чем быстрее вы соберетесь в школу, тем больше времени у вас будет на просмотр». ТВ».

Пусть дети заправят свои кровати сами

Карин Сан, мать двоих детей и основатель Crane & Canopy, интернет-магазина роскошных постельных принадлежностей и товаров для ванной, считает, что когда дети застилают свои кровати по утрам, это прививает хорошие привычки рано.

«Заправляя постель, вы создаете эффект домино, запуская другие здоровые привычки в течение дня, а также создаете чувство выполненного долга первым делом с утра, поскольку трудно браться за большие дела, не выполняя сначала мелкие дела», — говорит Сан. .

Завтрак, богатый белком

Правильно говорят, что завтрак — самый важный прием пищи, особенно для детей.

«Обед в школе варьируется с 10:30 до 13:00, поэтому мы хотим, чтобы их мозг и тело питались для максимальной производительности», — говорит доктор Бубрик. «Богатые белком продукты, такие как яйца и сыр, или даже полезные протеиновые батончики, лучше, чем пустые калории или ничего».

Будьте гибкими, даже когда это означает нарушение рутины

Хотя важность полезного завтрака бесспорна, иногда ваш ребенок просто не в настроении. Не боритесь с этим. То же самое происходит, если они не хотят выбирать одежду накануне вечером.

«Будьте гибкими. Хотя распорядок дня важен, родители, которые не соблюдают распорядок дня, могут стать причиной большего стресса и беспокойства. Я вижу много детей, которые могут быть не голодны по утрам», — отмечает доктор Лаура Ф. Дэбни, доктор медицинских наук, психиатр. «Вместо того, чтобы пытаться насильно кормить ребенка (кстати, это невозможно), просто попросите ребенка посидеть с семьей за завтраком. Или, если они не хотят выбирать одежду накануне вечером, как того требует распорядок дня, пусть они выберут для этого другое время. Если ваши дети чувствуют, что они являются частью рутины, они с большей вероятностью будут ей следовать».

Дополнительные советы для школьников

• Принадлежности для школьных обедов, которые еще больше упрощают здоровое питание
• Как и когда получить лучшие предложения для школьников
• Хотите сострадательных и неуязвимых детей? Сделайте это

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

10 песен с добрым утром, которые помогут вашему ребенку провести день правильно

Утро тяжелое, особенно если вы не из тех, кто с ясными глазами и пушистым хвостом. Утро действительно тяжелое, если вы всю ночь не спали с ребенком, у которого режутся зубки, или вы жжете свечу с обоих концов на работе. Как бы то ни было, утро каждый день приходит как по маслу (#PunTotallyIntended). Сон имеет первостепенное значение, и хотя мы должны ставить его превыше всего, иногда мы просто делаем все возможное с тем, что у нас есть. По этой причине мы должны занять правильное положение, чтобы задать тон нашим детям. Мы можем сделать это с помощью таких вещей, как йога, ведение дневника, медитация и кофе… весь кофе . Когда мы находимся в правильном настроении, как мы настроим наших детей на успех? Что ж, есть много способов сделать это — плотный завтрак, утренняя растяжка, может быть, даже ежедневная практика благодарности. Есть еще одно небольшое дополнение, которое вы можете внести в свою утреннюю рутину, о котором вы, возможно, не подумали: песенки с добрым утром для детей. Что такое песня с добрым утром? Это именно то, на что это похоже — запоминающаяся мелодия, которая поможет вашим детям провести свой день правильно.

YouTube — отличный ресурс для поиска песен с добрым утром. Их можно проигрывать, чтобы сигнализировать о времени пробуждения. Или во время чистки зубов. Или после завтрака. В любом случае постоянство является ключевым фактором. Если вы собираетесь добавить песни «Доброе утро» в свою утреннюю рутину, сделайте это ежедневной привычкой. Тогда это станет тем, чего вы и ваш малыш будете с нетерпением ждать каждое утро. Вот несколько супер-солнечных песен с добрым утром, чтобы начать свой день.

Песни доброго утра для начала

1. «Песня доброго утра» — Поющий морж

Доброе утро (доброе утро)

Доброе утро (доброе утро) Раз, два Раз, два, три Доброе утро Доброе утро Привет, а как дела? Рано утром говорю доброе утро Привет, а как дела? Продолжить…

Этот ритмичный ритм наверняка заставит ваших малышей двигаться и веселиться. В видео даже есть тексты песен, предлагающие начинающим читателям дополнительную практику.

2. «Доброе утро, хорошего дня» — Джек Хартманн

Джек Хартманн известен своим спокойным и добрым поведением и видео, которые поднимают детей на ноги. Его «добрая утренняя песня» ничем не отличается. Он встал и танцует, и ваши дети тоже будут!

3. Песня «Доброе утро» — The Kiboomers

Доброе утро, (доброе утро)

Как дела? (Как дела?) Так приятно, что ты сегодня здесь со мной Доброе утро, (доброе утро) Как дела? (Просто отлично!) Привет, как дела, привет, добрый день! Теперь, когда мы вместе, учиться так весело Продолжить…

Это веселое анимационное видео, набравшее более 20 миллионов просмотров, является популярным выбором для любой мамы, которая хочет, чтобы день ее ребенка начался правильно.

4. «Доброе утро» — Pinkfong

Здорово Здорово Здорово! Доброе утро!Хорошо хорошо хорошо хорошо Доброе утро! Просыпайтесь в новый день! Хорошо хорошо хорошо хорошо Доброе утро! Сегодня прекрасный деньПродолжить…

Представленный вам тем же каналом, который выпустил очень вирусную песню «Baby Shark», вы не ошибетесь, выбрав версию песни «Доброе утро» от Pinkfong. Вашим дошкольникам понравится!

5. «Песня доброго утра» — Учебная станция

Доброе утро (доброе утро) вам. Я так рада тебя видеть.

Приятно приветствовать вас. Вот и мы (доброе утро), и мы будем сиять, как звезда. Мы могли бы просто помахать… (Доброе утро, доброе утро, доброе утро) Или мы могли бы пожать друг другу руки… (Доброе утро, доброе утро, доброе утро) (Эй, эй, что скажешь? Давайте праздновать. Это новый день.) (Эй, эй, что ты Это прекрасный день.) Продолжить…

Учебная станция уже много лет создает контент для детей. Они являются основным продуктом во многих семьях по всей стране. Вашим детям, несомненно, понравится их песня с добрым утром.

6. «Я сделаю этот день потрясающим» — Джек Хартманн

Дотянуться до звезд

Верь своему сердцу Ты можешь пойти далеко Сегодня новое начало Я помогу тебе; ты поможешь мне Давай вместе работать и играть И скажи, что я сделаю этот день замечательным.

Джеку Хартманну удалось дважды попасть в наш список за один раз — и не зря. Его песни и видео — жемчужины, которые вы будете слушать на повторе долгие годы. У него есть огромная библиотека дошкольных песен на любой случай на YouTube.

7. «Г-н. Солнце, Солнце, Мистер Золотое Солнце» — Super Simple Songs

О, Мистер Солнце, Солнце, Мистер Золотое Солнце

Пожалуйста, сияйте на меня О, Мистер Солнце, Мистер Золотое Солнце Прячется за деревом Эти маленькие дети просят вас Пожалуйста, выходите, чтобы мы могли поиграть с вами О, мистер Солнце, Солнце, мистер Золотое Солнце Пожалуйста, посветите мне Продолжайте…

Вот классическая песня, переделанная безумно популярным YouTube-каналом Super Simple Songs. Это отличный способ начать утро с солнечной ноты, в прямом и переносном смысле!

8. «Когда я проснулся сегодня» — The Laurie Berkner Band

Когда я проснулся сегодня

, я закричал: «Ура!» Потому что я знал, что увижу тебя и мы сможем Спеть вместе Ла ла ла ла ла Ла ла ла ла ла Ла ла ла ла ла Ла ла ла ла Продолжить…

Девушка и ее гитара — это всегда фантастическое сочетание. Группа Лори Беркнер не исключение. У нее успокаивающее присутствие, которое выделяет ее контент из толпы.

9. «Доброе утро, мистер Петух» — Суперпростые песни

Доброе утро. Доброе утро.

Доброе утро.

No related posts.