В здоровому тілі здоровий дух: В здоровому тілі здоровий дух. Поради психолога

В здоровому тілі здоровий дух

Новини

Запомни!!!!!!!!!!!!!!

22.04.2014 17:09

Всегда найдутся те, кто будет говорить, что у тебя ничего не получится. Никого не слушай если действительно хочешь чего-то добиться. Они говорят что ничего не выйдет, потому что не смогли сделать это сами.

Читати далі

Ласкаво просимо на нашу сторінку

Тверезість — природний стан людини!

Тверезий спосіб життя в поєднанні зі спортом — це гармонійний розвиток душі і тіла, який надихає на чудове, прекрасне життя в майбутньому.

 

Обо все!!!!=)

Дата: 22.07.2021

Від: EROabserge

Заголовок: Best school nuru in New Yourk

We have a showroom in Brooklyn. Girls Savannah —
[url=https://adult.manhattan-massage.com]adult massage queens[/url]

Відповісти

Дата: 13. 07.2021

Від: EROabserge

Заголовок: Best room tantric in NY

We work in New York. Beauties Leslie —
[url=https://tantric.manhattan-massage.com]tantric massage parlour[/url]

Відповісти

Дата: 13.07.2021

Від: Nurulep

Заголовок: Best tantric massage, sakura massage, sensual massage, bodyrub massage, exotic massage, full body massage, massage happy ending in Manhattan

[b][url=https://nuru-massage-ny.com]nyc bodyrubs[/url][/b]

o Sessions slaps in the face: full body massage from one hour
o Skin — stimulates blood circulation , occurs saturation O2
We greet you.
o Muscles and Joints — recovery from exercise , improved mobility , you will recover faster after a visual load and elimination of lactic acid
Recommended all of you , go the site and view all styles of massage personally.

Відповісти

Дата: 12. 07.2021

Від: EROabserge

Заголовок: Best school body to body in Manhattan

Our showroom works in Brooklyn. Girls Autumn :
[url=https://nuru.manhattan-massage.com]nuru massage sexy[/url]

Відповісти

Дата: 09.04.2021

Від: lerve

Заголовок: флиппинг сайт

[url=https://flipping-housess.com]Инвестирование[/url]
Компания всегда предлагает вам лично соучастие в данном деле. Флиппинг на данный момент это не просто вклад финансов, а удобный случай удвоить собственный стартовый капитал во много раз.
Перепродажа жилья — перечисленное -это бизнес затем чтобы получить успеха необходимы: смекалка, знания и составление плана .
Выкупаем предназначенные для жилья помещения и квартиры, которые за долги выставляются на продажу на аукционах.
Почему люди инвестируют данную сферу ? Одна из них, почему некоторые любят флиппинг, — это конечно шанс получения выгоды. Если собственность приобретается и ремонтируется по довольно низкой цене, а перепродается по намного более очень высокой стоимости.

Вам не нужно совершать все это в одиночку.Мы здесь, для того чтобы оказать содействие.

[url=https://td-viko74.ru/services/go.php?url=https://flipping-housess.com]виза в сша[/url]

Відповісти

Дата: 24.03.2021

Від: lerve

Заголовок: коммерческая недвижимость америка

[url=https://flipping-housess.com/kommercheskaja-nedvizhimost-v-ssha/]коммерческая недвижимость америка[/url]
Почему люди вкладываются эту сферу ? Существует лишь единственное обстоятельство, по которой многие люди предпочитают флиппинг, — это в целом возможность извлечения дохода. Когда недвижимость покупается и ремонтируется по очень невысокой расценке, и перепродается по куда как более очень высокой стоимости.
Покупка домов — распространенный метод долгосрочного инвестирования, а — если лично вы абсолютно всё оформите хорошо — тогда вы имеете возможность успешно заработать реальные денежные средства!
Флиппинг — это -это бизнес для того чтобы достичь успеха требуются: знания, смекалка и планирование .

Как получить средства, инвестируя в недвижимость?
Выкупаем квартиры и предназначенные для жилья помещения, те которые за финансовые долги продаются на аукционах.

[url=https://hs.blizzwiki.ru/index.php?title=https://flipping-housess.com]инвестирование в акции сша[/url]

Відповісти

Дата: 22.03.2021

Від: GeorgeDer

Заголовок: найму частного детектива

Наше официальное детективное агентство трудится, для того чтобы найти информацию и доказательства, которые клиенту или заказчику необходимы, затем чтобы уберечь свою семью, свою деятельность или свой бизнес. Детективное агенство готово предоставить вам системные, лучшие, результативные, экономичные, эффективные, комплексные и действенные услуги по расследованию.
Когда лично вы полагаете, что вы нуждаетесь в услугах частного детектива, то, вероятно, столкнулись с серьезной личной или деловой неприятностью, а значит вам поможет детектив.

Наша дело — превзойти ваши собственные ожидания и дать всем вам лучшие решения проблем. Мы предлагаем результативные решения, помогающие всем вам узнать решения на все ваши непростые вопросы.Наша команда помогает разыскать любую информацию, нужную для доказательства в суде, пропавшего без вести, поиска либо решения остальных проблем, с какими вы непременно встречаетесь. Наша команда частных сыщиков — это абсолютно не то, что вы непременно наблюдаете в кинокартинах. Частный детектив обладает практическим опытом, жизненным опытом, профессиональным опытом, опытом, навыком и знаем, каким способом сыскать сведения, необходимую для вашей определенной ситуации. Прямо сегодня мы решим вашу задачу. Только созвонитесь с частным детективом и сотрудники нашей фирмы поможем вам лично.

[url=https://частный-детектив-самара.рф]частный детектив ульяновск[/url]

Відповісти

Дата: 06.03.2021

Від: ecoHeido

Заголовок: Необходимо отправляем Установка септика под ключ

[b][url=https://eco-corporation. ru]Установка септика на даче цена[/url][/b]

Дабы не ошибиться с выбором, рекомендуется учитывать характеристики самого дачи (либо коттеджа), габариты участка земли.
Всем известно, что профессионализм — это сегодня наиболее важное
Септики — это несложная сборка с специфической конструкцией перелива, фильтрации и сложной электроникой
Автономная канализация — наиболее востребованная часть технических коммуникаций
Это в целом предоставляет вам гарантию того момента, что автономная канализация работает без перебоев в течение многих лет.

Відповісти

Дата: 05.03.2021

Від: SVSlerve

Заголовок: система телеинспекции tis 03 40 1

Многочисленные из скважин со временем выполнения восстановительного комплекса процедур имеют все шансы быть снова введены в текущую эксплуатацию. Тем более что оплата подобных действий в 10 раз ниже цены непосредственных сооружений.
Гарантировано повышение сбыта водозаборной скважины не менее 30 процентов от имеющегося на момент старта работ.

В восьмидесятиS% случаях скважины возобновляются до основных данных при введении в применение скважины, что несомненно считается альтернативой бурения новой скважины.

Наши сотрудники специализированной компании по Очистке водяных емкостей и Водоочистке предлагаем свои услуги всем, как частным так и общественным системам.

SpecVodService : [url=https://svs-samara.ru/skvazhiny/uvelichenie-proizvoditelnosti-debita-vodozabornyh-skvazhin/]методы увеличения дебита скважин[/url]

Відповісти

Дата: 22.02.2021

Від: ecoHeido

Заголовок: Выгодно вырабатываем Септик для дачи тольятти

[b][url=https://eco-corporation.ru]Продажа септиков[/url][/b]

Высококачественное сопровождение
Большой уровень производства септиков
Обеспечиваем лучший завершающий результат
Это в целом предоставляет вам гарантию того момента, что автономная канализация работает без перебоев в течение многих лет.
Всем известно, что профессионализм — это сегодня наиболее важное

Відповісти

1 | 2 | 3 > >>

додати новий внесок

---

У здоровому тілі- здоровий дух!

Сніданок – найважливіший прийом їжі за добу, адже дає нам заряд енергії на день.

То що ж з’їсти, щоб отримати з харчів максимум користі?

    Спробуйте включити в свій раціон корисний і здоровий сніданок . Дієтологи рекомендують вживати за сніданком від 25% до 50% добової норми їжі. Оптимальними продуктами для корисних і здорових сніданків є фрукти, овочі, цільнозернові каші, молочні продукти, яйця і нежирні сорти м’яса. Ці продукти містять в достатній кількості необхідні для нормального функціонування організму вітаміни, мінерали, вуглеводи, клітковину, білок і мінімальну кількість жиру.

     Сніданок здійснює функцію запуску травної системи і метаболізму. Без здорового сніданку метаболізм протягом дня буде нижчим.

    По-перше, зниження метаболізму через пропущений сніданок позначиться і на загальному самопочутті: нестача енергії як для фізичної, так і для розумової діяльності.  

    По друге, при зниженому метаболізмі легко набирається зайва вага. Корисний сніданок, навпаки, допомагає при схудненні.

    Пропущений сніданок — завжди стрес для організму.

Рецепти корисних здорових сніданків    

    Геркулес, гречка, вівсянка — мікс із злаків

Для здорових сніданків рекомендують каші із суміші злаків, наприклад, пшениці, ячменю і вівса. Також можна запарити гречку. До каші добре підійдуть овочі і овочеві салати.
Як варіант можна зробити солодку кашу. Добавити меду, сухофруктів і ягід, горіхів – полуницю чорницю, смородину (свіжу або морожену).

   Бутерброд з сиром та овочами

Корисний бутерброд потрібно робити з цільнозернового хліба , хліба з висівками або хліба з борошна грубого помелу — це теж складні вуглеводи. Зверху на хліб можна покласти шматочок сиру, листочок салату, скибочку огірка або помідора (або і того й іншого), додати гілочку петрушки або кропу, капнути крапельку олії.

    Овочевий салат на сніданок

Ще один корисний та здоровий сніданок, який не потребує часових затрат. Листя салату або капуста, помідори, огірки, солодкий перець, редиску, моркву — для овочевого салату підійде все, що є з овочів під рукою. Заправляти салат краще рослинною олією — сметана, йогурт «обтяжать» його, а майонез з магазину забере всю користь.

    Яєчня або омлет з овочами

Трохи білку на сніданок теж не зашкодить — білок повинен бути присутнім у всіх прийомах їжі. Тому можна поснідати яєчнею або омлетом.
Ці страви потрібно готувати з тими ж складними вуглеводами — овочами.

Якщо сезон, підійдуть помідори, солодкий перець, цибуля, зелень петрушки, якщо не сезон — гарні будуть будь-які заморожені овочі. Вийде і корисно, і смачно.

    Корисний сніданок з фруктів і ягід

Фрукти або ягоди можна їсти на сніданок в цілому вигляді. А можна приготувати фруктовий салат. Банани, яблука, ківі, апельсин, персик, полуниця, суниця, малина, смородина — підійдуть будь сезонні фрукти і ягоди.
Салат з фруктів можна і не заправляти, варто дати йому трохи постояти і він пустить сік. По бажанню можна заправити нежирним йогуртом.

    Пропущений сніданок — завжди стрес для організму

Навіть якщо Ви давно звикли обходитися без нього. Регулярний сніданок, навпаки, зменшує стрес і сприяє омолодженню організму. Здоровий сніданок запускає процес очищення організму. Це відразу позначиться на стані Вашої шкіри — вона стане більш чистою і свіжою.

    Якщо у Вас немає зранку апетиту

Спробуйте за 20-30 хвилин до сніданку приготувати напій:

Healthy Body/Healthy Spirit: церковное вмешательство в области питания и физической активности

Клинические испытания

. 2002 г., 17 октября (5): 562-73.

дои: 10.1093/ее/17.5.562.

Кен Резников ¹ , Элис Джексон, Рональд Брейтуэйт, Коллин ДиИорио, Дхана Блиссет, Симона Рахотеп, Санти Периасами

Принадлежности

принадлежность

• ¹ Департамент поведенческих наук и санитарного просвещения, Университет Эмори, Школа общественного здравоохранения им. Роллинза, Атланта, Джорджия 30322, США.

• PMID: 12408201
• DOI: 10.1093/ее/17.5.562

Клинические испытания

Ken Resnicow et al. Медицинское образование Res. 2002 9 октября0003

. 2002 г., 17 октября (5): 562-73.

дои: 10.1093/ее/17.5.562.

Авторы

Кен Резников ¹ , Элис Джексон, Рональд Брейтуэйт, Коллин ДиИорио, Дхана Блиссет, Симона Рахотеп, Санти Периасами

принадлежность

• ¹ Департамент поведенческих наук и санитарного просвещения, Университет Эмори, Школа общественного здравоохранения им. Роллинза, Атланта, Джорджия 30322, США.

• PMID: 12408201
• DOI: 10. 1093/ее/17.5.562

Абстрактный

Афроамериканцы (АА) значительно менее физически активны, чем другие американцы, и, как и все американцы, они потребляют меньше рекомендуемых пяти порций фруктов и овощей (F & V) в день. Это исследование под названием «Здоровое тело/Здоровый дух» преследует две основные цели: (1) проверить эффективность диеты самопомощи с учетом культурных особенностей (с упором на потребление F & V) и физической активности (PA) по сравнению со стандартным санитарным просвещением. материалы, и (2) проверить эффективность использования мотивационного интервьюирования (MI), проведенного по телефону, для изменения PA и диетических привычек. Исследование представляет собой рандомизированное исследование эффективности с тремя экспериментальными условиями. Группа 1 (сравнение) получит стандартное (существующее коммерческое) питание и материалы для вмешательства по ФА, группа 2 (TX1) получит адаптированное к культурным условиям питание для самопомощи и вмешательство по ФА с такой же интенсивностью, что и группа 1, а группа 3 (TX2) получит то же вмешательство, что и в группе 2, плюс четыре телефонных звонка с консультациями на основе ИМ. Участниками будут взрослые члены АА, набранные через местные чернокожие церкви. Несмотря на широкое использование МИ для изменения аддиктивного поведения, это одно из первых контролируемых полевых испытаний, в которых МИ использовалось для решения проблемы диеты и ФА. Во-вторых, это одно из первых исследований, в котором проверяется эффективность диеты самопомощи и вмешательства ФА, адаптированного для афроамериканского населения церкви.

Похожие статьи

• Результаты испытания «Здоровое тело, здоровый дух».

  Резников К., Джексон А., Блиссет Д., Ван Т., Маккарти Ф., Рахотеп С., Периасами С. Резников К. и соавт. Психология здоровья. 2005 г., июль; 24(4):339-48. дои: 10.1037/0278-6133.24.4.339. Психология здоровья. 2005. PMID: 16045368 Клиническое испытание.

• Изменение диеты в афроамериканских церквях: исходные результаты и описание программы испытания «Ешь на всю жизнь».

  Резников К., Уоллес Д.С., Джексон А., Диджироламо А., Одом Э., Ван Т., Дадли В.Н., Дэвис М., Митчелл Д., Барановский Т. Резников К. и соавт. J Рак образования. Осень 2000 г .; 15 (3): 156–63. дои: 10.1080/088581^{528685. J Рак образования. 2000. PMID: 11019764 Клиническое испытание.}

• Кластерное рандомизированное исследование церковного консультанта-равного равного и индивидуальная рассылка информационных бюллетеней по популяризации скрининга колоректального рака и физической активности среди пожилых афроамериканцев.

  Леоне Л.А., Алликок М., Пиньон М.П., ​​Уолш Дж.Ф., Джонсон Л.С., Армстронг-Браун Дж., Карр К.С., Лэнгфорд А., Ни А., Резников К., Кэмпбелл М.К. Леоне Л.А. и соавт. Здоровье Educ Behav. 2016 окт;43(5):568-76. дои: 10.1177/10

  115611877. Epub 2015 Октябрь 29. Здоровье Educ Behav. 2016. PMID: 26515276 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Улучшение диеты и психосоциальных факторов, связанных с физической активностью, среди афроамериканцев, использующих мобильный образ жизни для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы: ВЕРА! (Содействие улучшению общего состояния здоровья афроамериканцев) Экспериментальное исследование приложения.

  Cyriac J, Jenkins S, Patten CA, Hayes SN, Jones C, Cooper LA, Brewer LC. Сайриак Дж. и др. JMIR Mhealth Uhealth. 2021 12 ноября; 9(11):e28024. дои: 10.2196/28024. JMIR Mhealth Uhealth. 2021. PMID: 34766917 Бесплатная статья ЧВК.

• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний у афроамериканцев среднего и старшего возраста: базовый церковный проект продольного вмешательства.

  Ральстон П.А., Лемакс Д.Л., Викрама К.К., Янг-Кларк И., Кочча К., Ильич Д.З., Харрис К.М., Харт К.Б., Баттл А.М., О’Нил К.В. Ральстон П.А. и соавт. Испытания Contemp Clin. 2014 Май; 38 (1): 69-81. doi: 10.1016/j.cct.2014.03.003. Epub 2014 28 марта. Испытания Contemp Clin. 2014. PMID: 24685998 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

Посмотреть все похожие статьи

Типы публикаций

термины MeSH

Грантовая поддержка

• CA-69668/CA/NCI NIH HHS/США
• HL64959/HL/NHLBI NIH HHS/США

Результаты исследования здорового тела и духа

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2005 г., июль; 24(4):339-48.

дои: 10.1037/0278-6133.24.4.339.

Кен Резников ¹ , Элис Джексон, Дхана Блиссетт, Терри Ван, Фрэнсис Маккарти, Симона Рахотеп, Санти Периасами

Принадлежности

принадлежность

• ¹ Школа общественного здравоохранения Университета Эмори, Атланта, Джорджия, США. [email protected]

• PMID: 16045368
• DOI: 10.1037/0278-6133.24.4.339

Рандомизированное контролируемое исследование

Кен Резников и др. Психология здоровья. 2005 июль

. 2005 г., июль; 24(4):339-48.

дои: 10.1037/0278-6133.24.4.339.

Авторы

Кен Резников ¹ , Элис Джексон, Дхана Блиссетт, Терри Ван, Фрэнсис Маккарти, Симона Рахотеп, Санти Периасами

принадлежность

• ¹ Школа общественного здравоохранения Университета Эмори, Атланта, Джорджия, США. [email protected]

• PMID: 16045368
• DOI: 10.1037/0278-6133.24.4.339

Абстрактный

Healthy Body Healthy Spirit — это многокомпонентное вмешательство, направленное на увеличение потребления фруктов и овощей (F & V) и физической активности (PA), проводимое через церкви черных. Шестнадцать церквей были случайным образом распределены по трем условиям вмешательства. На исходном уровне было набрано 1056 человек в 16 церквях, из которых 906 (86%) были оценены через 1 год наблюдения. Группа 1 получила стандартные образовательные материалы, группа 2 получила культурно ориентированное питание для самопомощи и материалы по ФА, а группа 3 получила то же вмешательство, что и группа 2, а также 4 телефонных консультационных звонка на основе мотивационного интервью (МИ), проведенных в течение курса. 1 год. Через 1 год в группах 2 и 3 наблюдались значительные изменения как в потреблении F & V, так и в PA. Изменения были несколько больше для F & V. Для F & V, но не для PA, был явный аддитивный эффект вмешательства MI.

Похожие статьи

• Мотивационное вмешательство только по телефону для повышения физической активности взрослых в сельской местности: рандомизированное контролируемое исследование.

  Беннетт Дж. А., Янг Х. М., Нейл Л. М., Уинтерс-Стоун К., Хэнсон Г. Беннет Дж.А. и соавт. Нурс Рез. 2008 г., январь-февраль; 57(1):24-32. doi: 10.1097/01.NNR.0000280661.34502.c1. Нурс Рез. 2008. PMID: 18091289 Клиническое испытание.

• Тело и душа. Диетическое вмешательство, проводимое через афроамериканские церкви.

  Резников К., Кэмпбелл М., Карр С., Маккарти Ф., Ван Т., Периасами С., Рахотеп С., Дойл С., Уильямс А., Стейблз Г. Резников К. и соавт. Am J Prev Med. 27 августа 2004 г. (2): 97–105. doi: 10.1016/j.amepre.2004.04.009. Am J Prev Med. 2004. PMID: 15261895 Клиническое испытание.

• Healthy Body/Healthy Spirit: церковное вмешательство в области питания и физической активности.

  Резников К., Джексон А., Брейтуэйт Р., ДиИорио С., Блиссет Д., Рахотеп С., Периасами С. Резников К. и соавт. Медицинское образование Res. 2002 г., 17 октября (5): 562-73. дои: 10.1093/ее/17.5.562. Медицинское образование Res. 2002. PMID: 12408201 Клиническое испытание.

• Мотивационное интервьюирование для увеличения потребления фруктов и овощей в черных церквях: результаты испытания «Ешь для жизни».

  Резников К., Джексон А., Ван Т., Де А.К., Маккарти Ф., Дадли В.Н., Барановский Т. Резников К. и соавт. Am J Общественное здравоохранение. 2001 г., октябрь; 91 (10): 1686-93. doi: 10.2105/ajph.91.10.1686. Am J Общественное здравоохранение. 2001. PMID: 11574336 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Изменение диеты в афроамериканских церквях: исходные результаты и описание программы испытания «Ешь на всю жизнь».

  Резников К., Уоллес Д.С., Джексон А., Диджироламо А., Одом Э., Ван Т., Дадли В.Н., Дэвис М., Митчелл Д., Барановский Т. Резников К. и соавт. J Рак образования. Осень 2000 г .; 15 (3): 156–63. дои: 10.1080/088581^{528685. J Рак образования. 2000. PMID: 11019764 Клиническое испытание.}

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние спорта, физических упражнений и физической активности у детей с врожденными пороками сердца — обзор опубликованных данных.

  Dold SK, Haas NA, Apitz C. Долд С.К. и др. Дети (Базель). 2023 февраль 2;10(2):296. doi: 10.3390/дети10020296. Дети (Базель). 2023. PMID: 36832425 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Эффективность вмешательств по просвещению в области питания в отношении потребления пищи молодыми чернокожими мужчинами: почти пустой систематический обзор.

  Джонс Х.Э., Хаскелл-Рамзи С.Ф., Бриггс М.А., Янг Дж. Джонс Х.Э. и соавт. Питательные вещества. 2022 28 мая; 14 (11): 2264. дои: 10.3390/nu14112264. Питательные вещества. 2022. PMID: 35684062 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Афроамериканец Мужественность и самооценка здоровья: какие демографические характеристики, состояние здоровья и аспекты мужественности имеют значение?

  Griffith DM, Pennings JS, Jaeger EC. Гриффит Д.М. и соавт. Psychol Men Masc. 2021 апр; 22(2):250-264. дои: 10.1037/men0000343. Psychol Men Masc. 2021. PMID: 35095345 Бесплатная статья ЧВК.

• Сообщество и социальный контекст: важная социальная детерминанта сердечно-сосудистых заболеваний.

  Сингх Р., Джавед З., Яхья Т., Валеро-Элизондо Дж., Аккуа И., Хайдер А.А., Максуд М.Х., Амин З., Аль-Кинди С., Кайнзос-Ачирика М., Насир К. Сингх Р. и др. Методист Дебейки Кардиоваск Дж. 24 сентября 2021 г .; 17 (4): 15–27. DOI: 10.14797/mdcvj.846. Электронная коллекция 2021. Методист Дебейки Кардиоваск Дж. 2021. PMID: 34824678 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Полезность самооценки приверженности для мониторинга соблюдения диеты и физической активности и оценки отзывов участников пилотного исследования здорового питания и образа жизни.

  O’Reilly H, Panizza CE, Lim U, Yonemori KM, Wilkens LR, Shvetsov YB, Harvie MN, Shepherd J, Zhu FM, Le Marchand L, Boushey CJ, Cassel KD. О’Рейли Х. и др. Пилотное технико-экономическое обоснование. 2021 11 февраля; 7 (1): 48. doi: 10.

  No related posts.