Виды самопознание: Страница не найдена

Содержание

Тема 11. Самопознание - Обществознание

Человек, в отличие от животных, – существо, себя познающее и сознающее, способное себя поправлять и совершенствовать.

Самопознание – изучение личностью собственных психических и физических особенностей.

Самопознание может быть опосредованным(совершается путем анализа собственной деятельности) и непосредственным(выступает в форме самонаблюдения).

По сути дела, человек занимается самопознанием всю свою жизнь, но не всегда отдает себе отчет в том, что он осуществляет этот вид деятельности. Самопознание начинается в младенчестве и заканчивается нередко с последним вздохом. Оно формируется постепенно по мере отражения как внешнего мира, так и познания самого себя.

Познание себя путем познания других. Ребенок вначале не выделяет себя из окружающего мира. Но в возрасте 3–8 месяцев он постепенно начинает различать себя, свои органы и тело в целом среди окружающих его предметов. Этот процесс называется самоузнавание. С него и начинается самопознание. Взрослый является основным источником знаний ребенка о самом себе – он дает ему имя, приучает откликаться на него и т. д.

Известные слова ребенка: «Я сам…» означают его переход к важному этапу познания себя – человек учится словами обозначать признаки своего «Я», характеризовать себя.

Познание свойств собственной личности протекает в процессе деятельности и общения.

В общении люди познают и оценивают друг друга. Эти оценки сказываются на самооценке личности.

Самооценка – эмоциональное отношение к собственному образу.

Самооценка всегда субъективна, но в ее основе лежат не только собственные суждения, но и мнения других о данной личности.

На формирование самооценки влияют следующие факторы:

– сопоставление образа реального «Я» с образом того идеала, каким личность хотела бы быть;

– оценка других людей;

– отношение личности к собственным успехам и неудачам.

Как полагают психологи, существуют три мотива для обращения человека к самооценке:

1.  Понимание себя (поиск точных знаний о себе).

2. Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).

3. Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей личности окружающими).

Чаще всего люди руководствуются вторым мотивом: большинство хотят повысить свое самоуважение.

Уровень самооценки связан с удовлетворенностью или неудовлетворенностью человека самим собой, своей деятельностью.


Самооценка

• Реалистическая (у людей, ориентированных на успех).

• Нереалистическая: завышенная (у людей, ориентированных на избегание неудач) и заниженная (у людей, ориентированных на избегание неудач).

Самопознание путем анализа собственной деятельности и поведения. Анализируя и оценивая достижения в определенной области, учитывая затраченные на работу время и усилия, можно определить уровень собственных способностей. Оценивая свое поведение в обществе, человек познает нравственно-психологические особенности собственной личности.

Более широкий круг общения с другими людьми дает большую возможность сравнивать и познавать положительные и отрицательные свойства собственной личности.

Самопознание путем самонаблюдения

. На основе ощущений и восприятия начинает формироваться образ «Я». У молодых людей этот образ складывается прежде всего из представлений о собственной внешности.

Образ «Я» («Я»-концепция) – относительно устойчивое, в большей или меньшей степени осознанное и зафиксированное в словесной форме представление человека о самом себе.

Важным средством познания является самоисповедь – полный внутренний отчет человека перед самим собой о том, что происходит с ним и в нем. Исповедь человека перед самим собой помогает ему оценить собственные качества, утвердиться или изменить оценку своего поведения, получить опыт на будущее.

Основные формы самонаблюдения: личные дневники с записями размышлений, переживаний, впечатлений; анкеты; тесты.

Самопознание тесным образом связано с таким явлением, какрефлексия (лат. reflexio – обращение назад), отражающим процесс размышления индивида о происходящем в его сознании. Рефлексия включает не только собственный взгляд человека на себя, но и учитывает то, каким видят его окружающие, особенно значимые для него отдельные личности и группы.

Для постижения собственного «Я» не обязательно проводить психологические эксперименты. Самопознание может осуществляться через самонаблюдение, самоанализ и в процессе общения, игры, труда, познавательной деятельности и т. д.


Образец задания

A1. Выберите правильный ответ. Процесс самопознания не характеризуется

1) самооценкой

2) формированием отношения к своей внешности

3) познанием общественных норм и ценностей

4) определением своих способностей

Ответ: 3.

Самопознание

Человек — существо познающее и сознающее, но не только окружающий мир, но и себя самого, т. е. способное себя поправлять и самосовершенствоваться. Важнейшие роли в этом процессе принадлежат самооценке и самопознанию.В человеке заложено стремление к познанию не только окружающего мира, но и самого себя. Философы мира придерживаются мудрости, высеченной несколько веков назад на колоне Дельфийского храма: «Познай самого себя и ты познаешь мир».

Самопознание — форма самостоятельного изучения личностью собственных психических и физических особенностей.
Самопознание может быть как целенаправленным, так и не целенаправленным. Важнейшим механизмом самопознания является рефлексия – отражение в сознании последствий собственных поступков, обдумывание своего поведения. В самопознании субъект и объект совпадают - человек познаёт сам себя.

  • Виды самопознания:
    Опосредованное (совершается путем анализа собственной деятельности.
  • Непосредственное (выступает в форме самонаблюдения.

На основе самопознания формируется мировоззрение человека, складываются отношения с окружающим миром. Для описания подобных процессов психологи употребляют понятие «Я-концепция».


Я-концепция - это комплекс представлений человека о самом себе, определение своего места в обществе, самооценка.

Другими словами Я-концепция представляет собой и осознание человеком себя как личности, и оценка себя, своих действий, и осмысление своего прошлого, настоящего и будущего. Я-концепция - важный структурный элемент психологического облика личности, складывающийся в общении и деятельности.

Я-концепция включает в себя три компонента:

  • когнитивный компонент (самосознание) - образ своих качеств, способностей, внешности, социальной значимости, своего характера и т.д.;
  • эмоционально-оценочный компонент - переживание человеком своих представлений о себе, самооценка, самоуважение или самоуничтожение, себялюбие или любовь к другим и т.д.;
  • поведенческий компонент - действия, которые предпринимает человек, исходя из системы представлений о себе, социальные установки в отношении себя и окружающих.

Я-концепция состоит из «реального Я» (каким я, как мне кажется, являюсь на самом деле), «идеального Я» (каким я хотел бы быть) и «зеркального Я» (каким меня видят другие). Расхождение между «идеальным Я» и «реальным Я» является основой для самооценки, но существенные противоречия могут стать источником внутриличностных конфликтов и негативных переживаний.

В системе общественных отношений индивид выступает в разных ролях, является субъектом разнообразных видов деятельности, в результате чего человек осуществляет самоанализ, выявляя свои сильные и слабые стороны.

Самооценка — это эмоциональное отношение к собственному образу, мыслям и поступкам.

Самооценка всегда субъективна, но в её основе лежат не только собственные суждения, но и мнения других о данной личности.

Самооценка личности формируется на основе следующих факторов: отношение других людей, отношение к собственным успехам и неудачам, требовательность к себе, сопоставление «идеального Я» и «реального Я».  

Типы самооценки личности:

  • Адекватная самооценка;
  • Заниженная самооценка;
  • Завышенная самооценка;

Самооценка личности зависит от уровня удовлетворенности своей жизнью, самим собой, своими поступками и влияет на эффективность деятельности личности, ее дальнейшее развитие.

Самопознание личности.

  • Что такое самопознание?
  • Виды самопознания
    • Первичное самопознание
    • Вторичное самопознание
    • Наблюдение за собой
    • Детальное сравнение

Достигая в жизни определенных высот, многие люди не получают морального удовлетворения, поскольку успех порой никак не взаимосвязан с душевным спокойствием. Каждый человек иногда задает себе вопросы, напрямую касающиеся самопознания и предназначения в этом мире. Как правило, люди начинают искать ответы на свои вопросы в открытых источниках, перечитывая различные книги или меняя вероисповедания. На определенном этапе жизни данные методы могут дать результат, но обычно первоначальная концепция довольно легко устраняется, поэтому процесс самопознания, по сути, бесконечен.

Что такое самопознание?

Самопознание – это уникальный процесс, в ходе которого человек изучает себя самостоятельно – пытается заглянуть в глубины души, чтобы лучше оценить уровень физических и психических возможностей.

Подобная потребность свойственна всем людям, поэтому каждый человек и отличается от животных. Многие религиозные направления неразрывно связаны с самопознанием. Так, еще несколько тысяч лет назад мыслители считали, что самопознание – это отличный способ уединиться с Богом, которым может воспользоваться любой человек, чтобы найти в себе скрытые резервы, столь необходимые для дальнейшего развития.

Бытует мнение, что люди все основополагающие поступки в жизни делают самостоятельно: выбирают определенную цель, ошибаются (исправляют недочеты), выстраивают отношения с родственниками и друзьями. Если человек начинать свои сильные и слабые стороны, то у него сразу повышается самооценка, а значит, автоматически улучшается качество жизни.

Смотрите видео в тему от Алексея Толкачева:

Самопознание и развитие личности - в чем отличия и сходства?

Самопознание и развитие личности – это процессы, которые влияют на успешность каждого человека. Как уже говорилось выше, самопознание – это способность индивида объективно оценивать свои возможности, а также желание отыскивать дополнительные резервы. В свою очередь, развитие – это умение человека постепенно совершенствоваться, возлагая надежды только на собственные силы, и достигать новых высот.

Психологами была представлена специальная концепция, которая гласит, что процесс самопознания во многом зависит от следующих факторов

:

  1. Здоровье человека (физическое и психологическое).
  2. Наличие личностного потенциала (способность к его реализации).
  3. Умение достигать гармонии (прежде всего, в своем внутреннем мире).

Все вышеперечисленные факторы способны обеспечить высокую эффективность самопознания, если их грамотно совместить.

В целом, самопознание, как и развитие личности, достаточно продолжительные процессы, которые связаны между собой. Они могут продолжаться в течении всей человеческой жизни.

Виды самопознания

Научная концепция, получившая название «Я», прекрасно характеризует способность человека осознавать свою роль в современном мире. Конечно, если представления индивида надуманы или недостаточно правдивы – неизбежно наступает противоречие с реальной жизнью. Разумеется, если оценка соответствует действительности, то человек продолжит развиваться до тех пор, пока не достигнет серьезного прогресса. В процессе совершенствования своих навыков индивид, как правило, проходит такие виды самопознания:

Первичное самопознание

Предполагает доверительное отношение индивида к другим людям, которые высказывают какое-либо мнение о нем.

Конфликт с первичным самопознанием

Приходит время, когда человек начинает осознавать, люди высказывают различные мнения, которые никак не состыковываются друг с другом. Именно поэтому индивид делает определенные выводы, полагаясь на личный опыт.

Вторичное самопознание

Этот процесс предполагает кардинальное изменение представлений человека о собственной жизни. В результате начинается активное развитие индивида – старые принципы полностью или частично отвергаются, поэтому человек меняет свою сущность. По сути, происходит явление, которое можно описать фразой «Я – не совсем такой, как вы представляли в своей голове».

Все вышеперечисленные этапы самопознания могут проходить по-разному, ведь каждый человек – это индивидуальность со своим характером и жизненными принципами.

5 простых упражнений на самопознание

Как правило, процесс самопознания начинается только тогда, когда человек видит в себе определенные недостатки, которые необходимо исправить в обязательном порядке. Сделать это можно, воспользовавшись следующими методами (упражнениями):

Наблюдение за собой

Специалисты часто называют данный процесс «интроспекцией». Его принцип выглядит следующим образом - каждый человек может себя контролировать, полагаясь на интуицию и различные ощущения.

Детальное сравнение

Индивид должен сопоставить себя с другими людьми, чтобы найти ответ на вопрос, какие нормы поведения приемлемы в современном обществе.

Составление личностного портрета

Воспользовавшись подобным методом, человек может понять, какие люди его привлекают, почему обычно происходят конфликтные ситуации и прочие неурядицы. Конечно, индивид должен тщательно проанализировать все вышеперечисленные нюансы и сделать определенные выводы, на основе которых будут построены дальнейшие взаимоотношения с людьми.

Соединение противоположностей

Со временем каждый человек начинает осознавать, что модель поведения, которую он обычно исповедует, может приводить как к положительным, так и негативным последствиям. Именно поэтому, крайне важно, чтобы индивид принял себя настоящего (с положительными чертами и недочетами характера).

Оценивание людей с упором на новые знания, полученные в процессе саморазвития

Каждый человек должен сравнить поведение других людей со своим, чтобы правильно оценить то, что происходит вокруг него.

В целом, самопознание – это многогранный процесс, поэтому трудно заранее предугадать, каких успехов добьется тот или иной человек, но к идеалу нужно стремиться всегда, возлагая надежды только на собственные силы!

Если Вас заинтересовала данная тематика, то рекомедуем ознакомиться с бесплатной программой «Жизнь на Полной Мощности ».

Самопознание в психологии занимает особую позицию. Эта тема, которая волнует многих людей, стремящихся к самосовершенствованию. Сделать свою жизнь более осмысленной и примечательной в силах каждому человеку. Нужно только прилагать собственные усилия для развития. Путь самопознания сам по себе не может считаться легким. На этой дороге человека ждет множество испытаний. Только преодолевая эти преграды, личность и развивается, полноценно двигаясь вперед. Механизмы самопознания связаны с его внутренней организацией. Психологическая жизнь как нельзя лучше отражает личностные переживания человека. Самопознание – это такой способ прийти к пониманию собственных истинных мотивов. Не всегда следует задумываться над тем, с чего начать. Развитие сознания включает в себя элементы и формы рефлексии.

Самопознание и саморазвитие являются неотъемлемыми элементами самосовершенствования человека. Чем больше времени уделяется работе над собой, тем более многогранно развивается личность, в ней обнаруживаются глубинные пласты. Рассмотрим подробнее особенности самопознания. Психология самопознания достаточно интересна.

Этапы самопознания

Процесс самопознания сам по себе довольно трудоемкий. Он требует от человека колоссальных энергетических затрат. Ведь требуется же многое переосмыслить, принять верное решение, освободиться от груза дополнительных переживаний. Самопознание и воспитание характера всегда идут рука об руку. Одно понятие обусловлено другим, между ними выявляется тесная взаимосвязь. Самопознание человека состоит из нескольких ступеней. Они в свою очередь должны быть пройдены последовательно. Этапы самопознания приближают личность к тому, чтобы обрести свою собственную сущность.

Самоузнавание

Этот этап начинается с того, что ребенок начинает выделять самого себя из окружающей реальности. Самоузнавание представляет собой естественный процесс, помогающий познавать мир. Каждый должен начинать приближаться к собственной индивидуальной сущности через самоузнавание. Пропустить этот этап невозможно, он происходит самостоятельно, и человек в силу детского возраста, его, как правило, сознательно не отслеживает.

«Я – концепция»

Создание образа своего «Я» складывается постепенно. У человека должно сформироваться адекватное представление о самом себе. Только в этом случае образуется положительная «я – концепция», которая будет способствовать индивидуальному развитию. «Я – концепция» отражает то, что человек сам думает о собственной личности. Отношение к самому себе формирует, в свою очередь, уровень притязаний, помогает выстраивать личностные границы. Человек, таким образом, учится лучше понимать самого себя, свои потребности и желания. Самопознание и воспитание характера – неотъемлемые составляющие самосознания. Познание окружающего мира всегда начинается с самопознания. Процесс самопознания априори не может быть быстрым. Иногда требуется пройти довольно тяжелые этапы, которые бывают очень болезненными в своих проживаниях.

«Я – концепция» предполагает, что человек понимает свои истинные предпочтения и мотивы собственных поступков. Когда человек становится самостоятельным, у него возникает желание воплотить в жизнь свои индивидуальные стремления и желания. В каком-то смысле «я – концепция» значительно оберегает личность от вторжения любых негативных факторов. Разумеется, от всего защититься невозможно, однако у личности появляется возможность научиться ими в достаточной степени управлять.

Самооценка

Самооценка представляет собой важную составляющую жизни человека. Она определяет уровень притязаний, учит понимать свои стремления и имеющиеся возможности. Исходя из самооценки, человек получает возможность к развитию самосознания, либо, напротив, замыкается в своей проблеме. Если самооценка низкая, то личность неминуемо начинает страдать. У нее попросту не хватает сил для эффективной самореализации. Такая личность часто теряется в различных жизненных ситуациях, не знает, как ей следует поступить. Для того, чтобы почувствовать себя по-настоящему счастливым, необходимо обрести значимую уверенность в себе. А это возможно только при формировании адекватной самооценки. Достаточно развитая самооценка позволяет личности всесторонне развиваться и совершенствовать свои навыки. Самосознание в этом случае развивается стремительным образом. Человек раскрывается во всей полноте своих возможностей. Страхи же, напротив, препятствуют самореализации. Человек сознательно себя ограничивает в любой форме. Реализация многих планов и стремлений требует достаточной смелости и активности.

Виды самопознания

Виды самопознания представляют собой серьезный материал для вдумчивого и осмысленного изучения. Их называют способами самопознания, поскольку их функция заключается в раскрытии своего истинного потенциала. Ступени самопознания определяют уровень развития личности, ее способность к оцениванию своих поступков. Рефлексия в этом случае выступает значимым элементом для раскрытия самосознания. Рассмотрим подробнее методы самопознания.

Самонаблюдение

Такой способ достаточно прост в исполнении и доступен каждому человеку. По сути, он является самым простым и понятным даже человеку непосвященному в психологию. Самонаблюдение помогает увидеть свои ошибки, отследить какие-то значимые реакции, которые раньше не замечались. Осуществляя наблюдение за своим поведением, личность обязательно отмечает, от чего ей следует отказаться, что убрать, на что обратить пристальное внимание. Самонаблюдение – это отличный способ самопознания. Его функция заключается в отслеживании негативных моментов и определении собственных недостатков с целью их дальнейшей проработки. Самонаблюдение помогает человеку совершать меньше ошибок и прислушиваться к своему внутреннему голосу.

Самоанализ

Этот метод представляет собой способ погружения в проблему с целью отыскания собственных резервов для своевременного реагирования на ситуацию. Функция самоанализа состоит в том, чтобы суметь вовремя сделать соответствующие выводы. Самоанализ помогает осознать, почему в жизни повторяется та или иная ситуация и по какой причине люди поступают определенным образом, а не иначе. При этом обязательно развивается самосознание, человек перестает мыслить шаблонными категориями. С помощью самоанализа можно проработать самые глубокие вопросы существования, ушедшие глубоко в подсознание. Самоанализ почти во всех случаях довольно эффективен, хотя это достаточно болезненная процедура.

Самоисповедь

Это такой вид самопознания, при котором человек сознательно погружается в собственные размышления. Такой внутренний диалог может сопровождаться однотипными движениями, например, хождением по комнате. Самоисповедь нередко заканчивается слезами или осознанием своей вины по поводу какой-то ситуации. Здесь важно вовремя остановиться, а лучше найти человека, который смог бы выслушать и что-то дельное посоветовать.

Сравнение

В большинстве случаев люди сравнивают свою жизнь с другими. Достижения окружающих при этом кажутся более весомыми и значительными, чем свои собственные. Сравнение как способ самопознания позволяет выявить какие-то дополнительные цели, куда можно направить свои стремления. При этом важно не углубляться и не сравнивать свои недостатки с достоинствами окружающих. Необходимо стараться мыслить только в позитивном ключе.

Таким образом, самопознание представляет собой необходимый шаг в развитии личности. Когда человек дорастает до способности анализировать свою жизнь, у него появляется уникальная возможность попробовать многое изменить.

Достигнув в материальном мире определенных высот, человек часто остается неудовлетворенным, т.к. достигнутые цели не приносят душевного спокойствия. В жизни любого человека когда-нибудь наступает момент, когда он задает себе вопросы, касающиеся самопознания, самоопределения и осознания своего предназначения. Поначалу поиск ответов, через процесс самопознания происходит во внешнем мире. Человек может перечитать огромное количество книг, перепробовать на себе кучу различных практик, удариться в религию. В какие-то моменты может казаться, что истина, наконец, достигнута. Но на смену одной концепции приходит другая, и процесс может продолжаться бесконечно.

Самопознание – это процесс осознания себя: своей глубинной сути, смысла жизни, своих физических и психических возможностей. Эта потребность изначально заложена в человеке, в отличие от животных. Во всех религиях, особенно восточных, самопознание считается средством постижения единства с Богом, оно дает возможность найти внутри себя неисчерпаемый потенциал и успешно применить его в жизни.

Человек все основное в жизни делает сам: выбирает цель, совершает и исправляет ошибки, строит отношения с другими людьми. Придя к пониманию смысла и осознанию своих способностей, он становится интересным не только другим, но и самому себе, повышается личная самооценка, качество и полнота жизни.

Я-концепция – это представления человека о себе и о своей роли в окружающем мире. Она может не соответствовать реальному положению вещей и приводить к конфликтам с реальностью. Если она адекватна реальности, то человек благополучно приспосабливается к миру и достигает в нем определенных успехов. В своем развитии осознание себя проходит несколько этапов:

Первичное самопознание – оно предполагает доверчивое восприятие мнений о себе других людей.

Кризис первичного самопознания – в определенный момент человек понимает, что мнения различных людей отличаются и могут быть противоположными. Человек начинает формировать свое собственное мнение.

Вторичное самопознание – происходит изменение привычных представлений человека о себе и начинается активное самопознание. Старая Я-концепция отвергается или существенно пересматривается, человек приходит к необходимости переделывать себя. Происходит то, что Дейл Карнеги назвал «Я – это не то, что вы обо мне думаете».

Самопознание начинается в тот момент, когда человек обнаруживает в себе определенные черты или характерные особенности поведения, оно происходит с использованием следующих методов:

  • Самонаблюдение. Этот процесс в психологии называется интроспекция и его цель заключается в наблюдении за своими внутренними ощущениями и поведением.
  • Сравнение. Человек начинает себя соотносить с другими людьми, со своими идеалами и нормами поведения в обществе.
  • Моделирование личности. Этим методом определяются личные симпатии и антипатии, исследуются причины конфликтов и на основе полученных выводов строятся новые отношения с людьми.
  • Метод единства противоположностей. Человек начинает понимать, что определенные его качества в зависимости от ситуации могут быть как положительными, так и отрицательными. Здесь решающую роль играет приятие себя как есть (со всеми достоинствами и недостатками).
  • Познание других людей с позиций новых знаний. Человек сравнивает себя с другими и дает оценку их поведения.

Самопознание приводит человека к лучшему пониманию себя, повышению его самооценки. Периодически возникает необходимость самопроверки, для которой используются следующие средства:

  • Самоотчет. Он может быть в форме дневника, блога, статей на тему личного развития, а может, в форме простого размышления и сопоставления.
  • Фильмы, книги, театральные спектакли дают возможность поставить себя на место героев и оценить реально свои способности.
  • Изучение психологии поможет точнее ориентироваться в происходящих событиях и давать оценку своего поведения уже с научной точки зрения.
  • Прохождение различных тестов даст возможность оценить достигнутый уровень личностного роста.
  • Консультации психолога помогут человеку выявить проблемы внутри себя и найти пути их решения.
  • Социально-психологические тренинги – отличное средство ускорить и стимулировать дальнейший процесс самопознания.

Человек в конце концов понимает, что главная цель – это научиться жить и наслаждаться жизнью . Это понимание может прийти не сразу, а лишь после страданий или долгого жизненного пути, позволившего получить необходимый опыт. А может произойти мгновенно, подобно озарению. Если человек становится на путь самопознания, это неминуемо произойдет.

Видео по теме самопознание:

Что в себя включает понятие «Самопознание».

Посмотрим сначала в википедии «Самопознание - это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя.»

Сколько мы живем, столько и хотим узнать себя лучше. Есть такая поговорка «Чужая душа потемки. И в своей - ни капельки ни видней.»

Как же познать собственную личность? Посмотрим, какие методы самопознания существуют.

1 способ – это целенаправленно наблюдать за собой . Как я поступаю в той или иной ситуации, какие чувства обуревают, что и о чем я думаю каждую секунду.

Последние 2 месяца я приучала себя наблюдать за ходом своих мыслей. Это очень интересно! Попробуйте!

Более того, сейчас я учусь переводить негативные мысли в позитивные. Это просто супер прикольно! Не говоря о том, что хорошего настроения стало намного больше, чем хандры! И это ощущение сказочно, потому что я целых 5 лет находилась в затяжной депрессии. И у меня начались серьезные проблемы со здоровьем. Наблюдайте за собой, не запускайтесь!

2 метод самопознания личности анализировать все то, что заметили в себе. Вот довели меня до сильного раздражения. А как легко меня довести до такого состояния? Ведь я спокойная по своей сути.

И выясняется, что становлюсь легко вспыльчивой и даже резкой в общении только с одним человеком. И это самый близкий и любимый человек способен довести меня до белого каления!

Какая причина? Почему в целом я рассудительная и спокойная, загораюсь, как спичка? И понимаю, что это тянется с самого детства. Мне всегда этот человек пытался навязать свое мнение, а я упорно сопротивлялась и поступала по-своему. И сейчас, уже взрослая и прожившая длинную жизнь, завожусь в такой же ситуации с пол-оборота!

И тут второе открытие, вот почему я с мужем всю жизнь вымучила…

Вот так из самопознания себя, как личности и анализа из конкретной ситуации, которая случилась час назад, - я увидела всю свою жизнь и ВСЕ про нее поняла.

Например, сравню себя с супер красавицей с несметными богатствами и кучей поклонников.

Ну и что? Все ясно, и уродина, и нищая и бог весть что еще можно про себя подумать. Нет уж, не желаю никому себя сравнивать с эталонами.

Я единственная и самая хорошенькая, самая добрая, самая умница и все в таком роде. И мужчина будет дурак, если не разглядит это все во мне! Другое дело! Не правда ли? И дураков хватает.))) Не без этого. 😉

4 вариант – очень мудреный – это смоделировать себя , свое поведение, характер специальными знаками. При этом, и других людей тоже включить в моделирование взаимоотношений.

Не пробовала, но любопытно. Прямо сейчас и сделаем это вместе с тобой, мой любимый читатель!

Для этого хорошо подойдет любой сервис по созданию инфографики. Мне больше всего понравился, предложенный ]]> ]]> .

Смотрите, что получилось. Изображены я, мои дети, внуки, бывший муж и кот в мешке. Думаю угадать кто где – не трудно внимательному человеку.

Изобразила свое окружение, но не всех. А только с ярко выраженными отношениями.

5 механизм познания себя наступает после изучения предыдущих шагов. Теперь мы должны осознать наличие противоположности. Ведь одно и о же качество человека имеет две стороны медали: негативную и позитивную. И когда мы принимаем себя такими, как есть, мы приближаемся к самосовершенствованию.

Самым распространенным методом является самопознание через познание других людей. Мы оцениваем другого в ситуациях, делаем анализ его поступка. Вспомните свой вопрос: «ну почему он (она) так поступил(а)?». Таким образом, мы видим собственное отличие.

Все по-разному познают себя.

Одни пишут личные дневники, другие смотрят фильмы и читают книги, где замечают психологические портреты героев и ставят себя на их место. А я бы так поступил или нет?

Для чего нужно понять себя, как личность?

Для того, чтобы повысить свою самооценку.

И на этом этапе, мы себя должны сами проверить, насколько соответствует желаемое действительному. Чего мы добились, познавая себя и, над чем еще предстоит работать.

Недавно, один читатель сайта написал мне о том, что он заниматься самопознанием уже более 20 лет. Я задал ему вопрос – какие результаты вы получили за это время? В ответ – молчание. А через несколько дней мужчина написал, что за это время, за 20 лет, он много всего узнал и лучше стал понимать себя. И больше, судя по всему, сказать ему было не о чем. Вы знаете, здесь очень часто зарыта проблема, причина которой духовная некомпетентность и не образованность большинства людей. Это печально, когда человек знает много, голова забита информацией, но в сознании винегрет, и при этом результаты в жизни, как правило, – пшик. То есть, человек ничего не научился применять на практике, спрашивается – зачем тогда учился? Так рождаются неудачники, скажу я вам.

Самопознание личности – это не самоцель! Самопознание – это всего лишь первый, подготовительный этап пути развития и самореализации человека в жизни. За самопознанием должно следовать целенаправленное развитие и обязательно самореализация (практическое применение знаний в жизни – , успеха, счастья на практике! ).

Что такое Самопознание Личности

Чтобы лучше разобраться в теме, прежде всего рекомендую прочитать статью – , в ней также идёт речь о самопознании, но как об одном из этапов жизни. А сейчас подробнее разберём именно Самопознание.

, второй этап развития Личности, нужно понимать практически дословно – познание себя. Этап самопознания необходим каждому человеку для осознанного выбора жизненного пути, пути развития и выбора жизненных целей (профессии, др.).

Условно говоря, есть много уровней самопознания, и всё зависит от человека. Кому-то достаточно просто почувствовать и понять свои желания, стремления – кем человек хочет быть и почему. Например, человек хочет быть доктором и много зарабатывать. Он анализирует свои желания и выбирает для себя профессию в медицине, где хорошо платят (зубной врач, пластический хирург, др.). Многим достаточно просто понять свои желания и особо не задумываясь начать их достигать. А кому-то этого бесконечно мало.

По-настоящему Самопознание человека начинается с вопросов: Кто я? () Для чего я рождён? Для чего я Живу? В этом случае самопознание включает в себя познание и развитие себя как Личности, познание своей Души, поиск высшего смысла Жизни, выбор и нравственных принципов по которым человек хотел бы жить.

Этап самопознания переходит в путь развития, когда человек находит ответы на ключевые выше перечисленные вопросы – выбирает цели и систему знаний, ответы которой его удовлетворяют.

– это, по сути, духовный поиск, который, чаще всего, предполагает прочтение множества книг, перелопачивание большого объёма информации, познание своих чувств и устремлений, начальную практическую проверку каких-то постулатов.

Следующие этапы Самопознания Личности следуют уже после того, как человек определился в выборе пути и начал целенаправленно работать над собой по какой-то системе. То есть, он начал применять в своей жизни, на практике, соответствующие знания, техники развития и получать результаты.

Последующие этапы самопознания включают в себя:

  • Познание своей Души, ее строения, потенциала, способностей и их раскрытие
  • Познание своей божественной Индивидуальности и её раскрытие
  • Познание и воплощение в жизнь своих
  • Познание своего с дальнейшей его реализацией

Помните! Если вы много читаете и много знаете – это ещё не значит, что вы развиваетесь и идёте к совершенству! Вы только познаёте. А развитие начинается лишь тогда, когда вы начинаете изменять себя, применять знания и техники на практике, и получать в своей жизни позитивные результаты.

Как сказал Христос: “По плодам узнаете! “, или так – “Покажите мне ваши результаты в жизни и я скажу вам какой у вас уровень развития”

О природе самопознания Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение»

ФИЛОСОФИЯ ОБРАЗОВАНИЯ

УДК 165.18:159.923

ББК Ю223.5 ГРНТИ 14.07.03; 14.01.07 Код ВАК 13.00.01

Байлук Владимир Васильевич,

доктор философских наук, профессор Института социального образования, Уральский государственный педагогический университет; 620017, г. Екатеринбург, пр-т Космонавтов, 26; e-mail: [email protected]

О ПРИРОДЕ САМОПОЗНАНИЯ

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: самопознание личности; рефлексия; предметное самопознание; оценочное самопознание; проектное самопознание; самореализация личности; ценности самопознания.

АННОТАЦИЯ. В статье обосновывается определение самопознания как познания, в котором субъектом и объектом является отдельный индивид и которое может осуществляться в стихийной и сознательной формах. Сознательное самопознание выступает как рефлексия. Основной недостаток определений самопознания в существующей научной литературе в том, что они сводятся к перечислению тех или иных сторон индивида. Содержанием самопознания является отражение индивидом самого себя и формирование определенного образа своего «я». Критически рассматривается соотношение в научных источниках понятия «самопознание» с другими терминами изучающих данное явление областей, начинающимися с части «само-» (самосознание, самоопределение, самообразование, самовоспитание, самоуправление и др.).

В аспекте самопознания освещаются фундаментальные вопросы индивидуального бытия человека: 1. Кто я такой и почему я такой? 2. Как я отношусь к самому себе? 3. Кем я хочу, могу и должен стать? 4. Как мне стать тем, кем я хочу, могу и должен стать? Ответ на первые два вопроса требует предметного самопознания, т. е. самоописания и самообъяснения. Ответ на второй вопрос требует оценочного самопознания, на третий - проектного самопознания, на четвертый - самоуправления процессом реализации самопроекта. Представленная последовательность видов самопознания демонстрирует его собственную логику. Принципиально важно учитывать то, что между видами самопознания существуют как прямые, так и обратные связи. Самопознание относится к числу фундаментальных ценностей человеческой жизни. Смысл научного самопознания индивида - в обеспечении его продуктивной самореализации, понимаемой как творение благ себе, другим людям, обществу при ненанесении никому вреда.

Bailuk Vladimir Vasilievich,

Doctor of Philosophy, Professor, Institute of Social Education, Ural State Pedagogical University, Ekaterinburg, Russia.

ON THE NATURE OF SELF-EXPLORATION

KEYWORDS: self-exploration; reflection; objective self-exploration; evaluative self-exploration; project self-exploration; self-actualization; values of self-exploration.

ABSTRACT. The article defines self-exploration as cognition process in which the subject and the object is one person and which may be conscious or non-conscious. Conscious self-exploration is reflection. The main drawback of the existing definitions of self-exploration is that they are limited to enumeration of different qualities of a person. The content of self-exploration is the reflection of oneself by the person and formation of a certain "I" image. The article provides critical analysis of the term "self-exploration" and the other similar terms beginning with "self-" (self-actualization, self-determination, self-teaching, self-education, self-management, etc. ). The fundamental problems of individual existence of a person are discussed: 1. Who am I, and why am I like this? 2. What is my attitude to myself? 3. What do I want to be? What can I be? What should I be? 4. How can I become the person I want, can and should be? The answers to the first two questions require objective self-exploration, i.e. self-description and self-interpretation. The answer to the second question requires evaluative self-exploration as well, to the third question - project self-exploration, to the fourth question - self-management of self-project realization. The sequence of the kinds of self-exploration shows its logic. It is very important to take into account the fact that there are both direct and reverse connections between these kinds of self-exploration. Self-exploration is among the fundamental values of life. The essence of scientific self-exploration is in its productive self-realization, which is understood as benefits for oneself, other people and the society, without doing harm to anyone.

аждый человек живет в конкрет- определяется обстоятельствами его жизни,

ной природной и социальной сре- а в какой мере он может выстраивать эту

де, и его жизнь так или иначе определяется жизнедеятельность сам? При этом самосто-

этой средой. Закономерен вопрос о том, что ятельное выстраивание человеком своей

в жизни человека зависит от среды, условий жизнедеятельности - это не произвол («Что

жизни, а что от него самого. Эту проблему хочу, то и ворочу»). Каждый человек живет

можно сформулировать в следующем виде: в мире объективных законов природы, со-

в какой мере жизнедеятельность человека циальной жизни и индивидуальных физио-

К

© Байлук В. В., 2018

лого-психологических законов (связаны с особенностями памяти, личными способностями, соотношением лево- и правополу-шарного мышления и др.). Последние определяют уникальность человека. Соответственно продуктивной, созидательной будет только та жизнедеятельность человека, которая опирается на все указанные выше законы, осуществляется с их учетом. Объективные законы жизнедеятельности каждого человека проявляются в виде обязательных связей. Осуществление человеком своей жизнедеятельности на основе необходимости чего-либо предполагает ее познание и использование полученных знаний. Деятельность, построенная на знании необходимости чего-либо, выступает как свободная деятельность. Познание необходимости и использование знания о ней всегда имеет творческий характер, так как творческим процессом является не только познание необходимости чего-либо, но и использование знаний о необходимости. Последнее связано с тем, что любая необходимость всегда реализуется в конкретных условиях, а это предполагает выбор желаемого варианта деятельности из ряда возможных. Разного рода необходимо-стями в деятельности человека определяются требования к нему общества и собственные требования к себе.

У каждого человека есть только два предельных варианта выбора жизненной траектории: либо согласовывать свои поступки со знанием законов бытия, разного рода обоснованных требований, либо игнорировать их. Реализация первого варианта свое конкретное выражение находит в культурном образе жизни, реализация второго варианта - в антикультурном образе жизни, в неразумном поведении (наркомания, алкоголизм, терроризм и т. д.). Результат реализации первого варианта - утверждение в жизни жизни, результат второго - утверждение в жизни смерти. Всех людей, игнорирующих объективные законы человеческой жизни, т. е. разумные требования к ней, жизнь «наказывает» болезнями, страданиями, несчастностью, преждевременной смертью.

Овладение умением жить в согласии с разного рода необходимыми требованиями в различных видах своей деятельности (профессиональной, семейной, оздоровительной и т. д.) проявляется в достижении человеком относительного равновесия с природой и обществом, выступает как «искусство жить». А последнее предполагает познание человеком не только внешнего мира, но и самого себя. Результатом самопознания является «образ я». Так как «образ я» есть то, на основе чего каждый чело-

век строит свои отношения с другими людьми, в тех или иных видах деятельности самореализуется, осуществляет себя в мире, огромное значение самопознания в жизни человека очевидно. Поэтому неудивительно, что в трудах уже первых греческих философов настойчиво звучит призыв: «Познай себя!». По преданию, сообщаемому Платоном в диалоге «Протагор», семь мудрецов Древней Греции (Фалес, Питтак, Би-ант, Солон, Клеобул, Мюсон и Хилон), сойдясь вместе в храме Аполлона в Дельфах, написали: «Познай самого себя». «Кто знает себя, - утверждал афинский мудрец Сократ, - тот знает, что для него полезно, и ясно понимает, что он может и чего он не может. Занимаясь тем, что знает, он удовлетворяет свои нужды и живет счастливо, а не берясь за то, чего не знает, не делает ошибок и избегает несчастий. Благодаря этому он может определить ценность также и других людей и, пользуясь также ими, извлекает пользу и оберегает себя от несчастий».

Познание человека вообще выступает либо как познание внешнего мира, либо как познание самого себя, т. е. как самопознание. Но что такое самопознание? По мнению, например, А. С. Спиркина, самопознание - «это осознание и оценка человеком своих действий и их результатов, мыслей, чувств, морального облика и интересов, идеалов, мотивов поведения, целостная оценка самого себя и своего места в жизни» [14, с. 148-149]. По мнению В. Г. Маралова, «самопознание - это процесс познания себя, своих потенциальных и актуальных свойств, личностных, интеллектуальных особенностей, черт характера, своих отношений с другими людьми» [7, с. 9]. Словарь терминов социальной педагогики дает такое определение: «Самопознание - познание своего Я в его специфике, условиях и характерных способах реакции, в предрасположениях и способностях, ошибках и слабостях, силах и границах собственного Я» [12].

Недостаток приведенных выше определений самопознания состоит в том, что они осуществляются через перечисление тех или иных сторон индивида, которые отражаются в процессе самопознания. Но так как каждый человек как объект познания в такой же мере неисчерпаем, как и Вселенная, то очевидно, что ни в одном определении самопознания нельзя охватить всего того, что отражается в этом процессе. Выход из этой ситуации состоит в том, чтобы вначале дать самое общее, абстрактное определение самопознания, а затем путем выделения определенных оснований конкретизировать его.

В научной литературе встречались так-

же определения самопознания, в которых делается попытка выявить его сущность, т. е. выделить самое существенное. Так, например, с точки зрения

С. Л. Рубинштейна, самопознание - это свойство «отдавать себе отчет в своем отношении к миру и другим людям» [11] (согласно словарям русского языка, устойчивое выражение «отдавать себе отчет» означает достижение понимания, осознания, подразумевает способность разобраться в чем-либо). Однако самопознание человека не сводится только к познанию своего отношения к миру и другим людям. Каждый человек в той или иной мере познает и свое отношение к самому себе. Кроме того, он познает и особенности своей психики и тела. С. А. Минюрова определяет самопознание как процесс, посредством которого человек получает знания о себе [9, с. 28]. В этом определении самопознание сводится к рациональному самопознанию. Между тем каждый человек познает себя не только на уровне рационального познания, но и на уровне чувственного познания в виде ощущений, восприятий, представлений и эмоций. Здесь следует также отметить то, что в литературе, особенно психологической, широко распространено сведение самопознания к осознанному самопознанию [9, с. 839]. Однако кроме осознанного самопознания существует также самопознание на обыденном уровне, когда индивид познает себя (напр., чего он хочет и как он намерен удовлетворить свою потребность), но при этом совсем не осознает того, что осуществляет познавательную деятельность. А. Н. Леонтьев справедливо указывал на необходимость различать 1) знание о себе (познание себя) и 2) осознание себя [8, с. 486].

С учетом сказанного можно дать следующее исходное, наиболее абстрактное (общее) определение понятия «самопознание». Самопознание - это такое познание, в котором субъектом и объектом является отдельный индивид. Содержанием самопознания является отражение индивидом самого себя и формирование определенного образа своего «я». Конкретизация этого определения понятия «самопознание» предполагает прежде всего выявление его соотношения с близкими ему понятиями, с которыми оно нередко фактически отождествляется: «рефлексия» и «самосознание», затем со всеми другими понятиями, обозначения которых начинаются с части «само» и характеризуют «самость» индивида (начальный элемент термина «само» означает направленность на самого себя, ис-хождение от себя или осуществление для себя). К этим понятиям относятся: самоощущение, самовосприятие, самонаблюдение,

самообеспечение, самопроектирование, самооценка, самоопределение, самоподготовка, самообразование, самовоспитание, саморазвитие, самоуправление, самоконтроль, самоорганизация, самодисциплина и др. [1, с. 28-66].

Как самопознание человека соотносится с рефлексией и самосознанием? Приведем некоторые определения этих понятий. «Рефлексия - мыслительный (рациональный) процесс, направленный на анализ, понимание, осознание себя; собственных действий, поведения, речи, опыта, чувств, состояний, способностей, характера, отношений к другим, своих задач, назначения и т. д.» [8, с. 486]. «Рефлексия - процесс самопознания субъектом внутренних психических актов и состояний на основе жизненного опыта» [12, с. 243]. «Самосознание - осознание человеком себя как индивидуальности. Это направленность сознания человека на самого себя - тело, поведение, потребности, чувства, характер, в т. ч. само сознание (интроспекция, рефлексия)» [8, с. 486].

«Самосознание - оценка человеком своего знания, нравственного облика и интересов, идеалов и мотивов поведения, целостная оценка самого себя как чувствующего и мыслящего существа, как деятеля; убеждение в ценности собственной личности» [12, с. 251]. «Самосознание - полное понимание самого себя, своего значения, роли в жизни, обществе» [10].

С трактовкой понятий «рефлексия» и «самосознание», которые даются в «Словаре по социальной педагогике», мы не согласны, так как в таком случае рефлексия сводилась бы к познанию человеком только своего внутреннего мира, при том что каждый человек познает свою активность и во внешнем мире, а самосознание сводилось бы только к сознательному оценочному самопознанию, хотя в структуру самопознания входит также предметное и проектное самопознание.

Что же касается определения понятий «рефлексия» и «самосознание» в Большом психологическом словаре, то они фактически идентичны: и рефлексия и самосознание направлены на осознание себя, своей индивидуальности. При этом термин «самосознание» мы будем рассматривать как синонимичный по отношению к терминам «самоосознание», «самоосмысление». Попытки вкладывать в них какое-то специфическое содержание и разграничивать с понятием «самосознания» нам представляются непродуктивными [12, с. 250].

Рассмотрим теперь соотношение понятия «самопознания» со всеми другими понятиями, обозначения которых содержат начальную часть «само». Отметим, что про-

блема взаимосвязи соответствующих явлений, т. е. представления терминов и понятий в определенной системе, в специальной литературе не решена. Можно упомянуть только работу Г. К. Чернявской [16], в которой предпринята первая попытка систематизации указанных выше понятий. В качестве основания исследователем выбраны важнейшие вопросы, которые неизбежно встают в жизни перед каждым человеком. Эти вопросы были сформулированы И. Кантом: «Все интересы моего разума (и спекулятивные и практические) объединяются в следующих трех вопросах: 1. Что я могу знать? 2. Что я должен делать? 3. На что я могу надеяться?» [6, с. 661].

В соответствии с ответами на эти вопросы можно говорить о «блоках» внутреннего движения личности к самореализации: когнитивном, поведенческом и регулятивном. Когнитивный блок связан с ответом на первый из поставленных И. Кантом вопросов: «Что я могу знать?» Г. К. Чернявская в данный блок включает самоощущение, самонаблюдение, самопознание, самооценку и самомодель, которые определенным образом взаимосвязаны.

Ко второму, поведенческому блоку, связанному с ответом на вопрос «Что я должен делать?», она относит самоподготовку, самообразование, самовоспитание и саморазвитие. Каждое из этих понятий характеризует определенный этап формирования личности, ее деятельности, направленной на становление себя как субъекта деятельности вообще.

К третьему блоку, связанному с ответом на вопрос «На что я могу надеяться?», Г. К. Чернявская относит саморегуляцию, самоконтроль и самодисциплину. Действия личности, в которых проявляются соответствующие процессы, с одной стороны, определяют цели и надежды для той деятельности, которая отражается понятиями первого и второго блоков, а с другой - оказывают непосредственное регулирующее влияние на эту же деятельность. Положительным моментом в подходе Г. К. Чернявской к выявлению природы самопознания является попытка раскрытия его взаимосвязи с блоком понятий, относящихся к самости индивида, и выявления механизма взаимосвязи самопознания и самореализации личности.

Связь самопознания с рядом терминов с начальной частью «само» исследовал А. Я. Голубчиков. В развернутом генетическом цикле самоопределения индивида он выделяет взаимосвязанные самопознание, самопроектирование, самоуправление и самореализацию. При этом самопознание предполагает решение следующих задач: а) насколько полно я выражаю сущность и

идеалы рода? б) в чем типичность и своеобразие меня как личности? в) в чем выражается моя уникальность?

Самопроектирование характеризуется созданием многовариантного проекта, имеющего в структуре смысложизненную детерминанту и по содержанию охватывающего основные формы активности индивида. Самоуправление полагает целью управление своей природной организацией, психикой и жизнедеятельностью во всех процессах самоопределения. Самореализация предстает в виде цикличной взаимосвязи самообучения (совершенствование навыков деятельности), самовоспитания и самообразования как опредмечивания основных форм активности индивида. В свою очередь, самореализация побуждает к познанию мира и самопознанию, самопроектированию и самоуправлению [4, с. 8, 35]. Однако в концепции А. Я. Голубчикова нам представляются спорными следующие положения:

1) противопоставление самопознания и самопроектирования. На наш взгляд, самопроектирование - это один из конституирующих видов самопознания, связанный с познанием индивидом своего будущего;

2) слишком широкая трактовка самоопределения индивида. Получается так, что и самопознание, и самопроектирование, и самоуправление, и самореализация - всё это есть самоопределение. В действительности самоопределение - это процесс и результат целостного самопознания индивида, в которое включаются предметное, оценочное и проектное самопознание. Другими словами, самоопределение индивида - это процесс и результат сознательного выбора собственных позиций, целей и средств самоосуществления для достижения определенных результатов в настоящем и будущем [3, с. 46-92].

На наш взгляд, к фундаментальным вопросам индивидуального бытия человека, которые каждый хотя бы раз в жизни задавал себе, относятся следующие: 1. Кто я такой и почему я такой? 2. Как я отношусь к себе? 3. Кем я хочу, могу и должен стать? 4. Как мне стать тем, кем я хочу, могу и должен стать? Ответ на первые два вопроса связан с предметным самопознанием, т. е. самоописанием и самообъяснением. Результатом становится знание о самом себе как о явлении реального мира, т. е. знание о себе как таковом (напр., я знаю, что я студент педагогического вуза и почему я поступил именно в этот вуз). Ответ на второй вопрос связан с оценочным самопознанием. Его результат - многообразные самооценки. Ответ на третий вопрос связан с проектным самопознанием, включающим в себя

самодиагностирование, самопрогнозирование, самоцелеполагание и самопланирование. Его результат - самопроект, представляющий собой идеальный образ той или иной будущей деятельности человека.

Ответ на четвертый вопрос связан с самоуправлением процессом практической реализации самопроекта. Реализация самопроекта в деятельности выступает как самореализация человека. Рассмотрение самоуправления и самореализации в единстве связано с тем, что эти процессы в реальной жизни находятся в органической взаимосвязи. Это обусловлено тем, что самопроект выступает как средство сознательного регулирования самореализации человека и как средство достижения ее целей.

Итак, с нашей точки зрения, самопознание индивида включает в себя предметное самопознание, оценочное самопознание и проектное самопознание. Представленная выше последовательность рассмотрения видов, или уровней, самопознания выступает как его собственная логика. В ней находит свое выражение то, что без предметного самопознания оценочное самопознание невозможно в принципе, поскольку, чтобы нечто оценивать в себе (напр., результаты своей деятельности), надо располагать об этом (о результатах деятельности) объективным знанием. Разумеется, самооценка предполагает и знание должного (идеалов, норм, разного рода требований).

Результаты предметного и оценочного самопознания - соответствующие знания -служат основанием проектного самопознания (в проекте, кроме знания человеком своих потребностей и возможностей, также учитываются те внешние условия, в которых будет осуществляться его деятельность). Если предметное и оценочное виды самопознания связаны с отражением «я» реального (прошлого и настоящего индивида), то особенность проектного самопознания состоит в том, что оно непосредственно нацелено на познание его будущего, т. е. не того, что было или что есть, а того, что может и должно быть в его жизни, на конструирование «я» идеального.

Указанными взаимосвязями диалектика видов, или уровней, самопознания не исчерпывается. Она также выражается в том, что, во-первых, осуществление оценочного самопознания может потребовать возврата к предметному самопознанию, а осуществление проектного самопознания - к предметному или оценочному самопознанию или к тому и другому одновременно с целью либо уточнения каких-либо знаний, либо получения новых, во-вторых, в концептуальное предметное самопознание в качестве компонентов входят проектное и оценочное

самопознание (так, напр., предметное самопознание индивидом сущности своего нравственного «я» в принципе невозможно без постановки цели этого самопознания, определения средств ее достижения и самооценки полученного результата). Оценочное самопознание также предполагает предметное самопознание и включает в себя проектное самопознание.

Из вышеизложенного следует, что 1) самопознание предполагает не только прямые связи между его видами, но и связи обратные, даже объемные; 2) самопознание посредством диалектической взаимосвязи предметного самопознания, оценочного и проектного, как и познание (сознание) вообще, выполняет отражательную функцию и функцию саморегуляции в любом виде самореализации человека.

В свете сказанного широко распространенные в специальной литературе подходы к самопознанию отдельного человека нам представляются весьма спорными. Общее между ними состоит в том, что из самопознания исключается самооценивание и самопроектирование и все эти процессы противопоставляются друг другу. Так, например, Г. К. Чернявская, как уже отмечалось, выделяет три блока внутреннего движения личности к самореализации: когнитивный, поведенческий и регулятивный. В когнитивный блок, наряду с другими элементами, также включается самопознание и самооценка, а третий, регулятивный блок связывается с целеполаганием. Вследствие этого самопознание противопоставляется и самооцениванию, и самопроектированию (целеполаганию). А. Я. Голубчиков в автореферате докторской диссертации в развернутом генетическом цикле самоопределения индивида также противопоставляет самопознание и самопроектирование, рассматривая их как рядоположенные процессы.

Исключение из самопознания индивида самооценивания и самопроектирования и рассмотрение их как рядоположенных явлений - общее место в современной психологической литературе. Так, например, по мнению В. Г. Маралова, мерой взаимодействия между «я» как субъектом познания и «я» как объектом познания являются, с одной стороны, самопознание и самооценивание, с другой - саморегулирование и самоконтроль. Очевидно, что при таком подходе самопознание и самооценивание противопоставляются. При этом самопознание автором сводится к предметному самопознанию (т. е. к познанию того, «каков я есть», «какими я обладаю качествами» и т. д.). Что же касается саморегулирования и самоконтроля (отметим, что саморегулирование и самоконтроль рассматривать как рядопо-

ложенные нельзя, поскольку самоконтроль - одна из форм саморегулирования), то их непосредственной основой является самопроектирование. Однако в схематическом изображении структуры самосознания

B. Г. Мараловым оно даже не упоминается [7, с. 20].

Практически аналогичный подход к самопознанию представлен в учебном пособии С. А. Минюровой «Психология самопознания и саморазвития». Так, например, И. И. Чеснокова, на которую ссылается

C. А. Минюрова, самосознание рассматривает в единстве трех компонентов: самопознания, эмоционально-ценностного отношения к себе и саморегулирования. Очевидно, что в этом подходе самооценивание из самопознания исключается и рассматривается как рядоположенное с ним. При этом, по мнению автора, обобщенные результаты самопознания и эмоционально-ценностного отношения к себе закрепляются в соответствующей самооценке, которая включается в регуляцию поведения личности как один из определяющих моментов [9, с. 27-28]. Однако какие другие существенные моменты включаются в саморегуляцию, автор не раскрывает. В любом случае, согласно И. И. Чесноковой, саморегулирование личности обходится без самопроектирования, что является недоразумением.

Для доказательства качественного отличия самопознания и самооценивания и рассмотрения их как рядоположенных процессов приводится следующая аргументация. Утверждается, что самооценивание (иногда его называют ценностно ориентированной деятельностью), как и самопознание, имеет духовный характер, но представляет собой специфическую форму отражения субъектом объекта. Своеобразие самооценивания состоит в том, что оно устанавливает отношения не между объектами, а между объектом и субъектом, т. е. дает не чисто объективную, а субъективную информацию, информацию о ценностях, а не о сущностях. Действительно, предметное самопознание и самооценивание - это разные формы отражения индивидом самого себя. Но результат у них общий - знания. А знания - это всегда результаты рационального познания в виде понятий и суждений. Следовательно, самооценивание, как и предметное самопознание, - это тоже самопознание, но оценочное самопознание. Его результат -оценочное знание. Если в предметном самопознании индивид познает, например, какие-то свои качества, то в оценочном самопознании он познает свое отношение к ним. Кроме того, само отношение субъекта к этим качествам - это тоже объект познания, который обладает сущностью.

Можно сделать следующий вывод: и предметное, и оценочное отражение индивидом самого себя - это разные формы, или уровни, самопознания. Поэтому рассмотрение самопознания и самооценивания как рядоположенных и исключение второго из первого, на наш взгляд, лишено всякого основания и является серьезным научным заблуждением.

Нельзя, по нашему мнению, самопознание и самооценивание противопоставлять и на том основании, что самопознание дает объективную информацию, а самооценивание - субъективную. Предметное самопознание также может быть субъективным, т. е. неадекватным, содержащим заблуждение, а самооценивание, наоборот, может быть объективным (напр., выполняемая человеком строгая самооценка в соответствии с правовыми нормами).

Можно указать и на другие противоречия. В психологической литературе саморазвитие личности рассматривается как проблема ее практического преобразования на основе планирования и проектирования [9, с. 39]. При этом в механизм саморазвития включаются рефлексия, самопринятие и самопрогнозирование [9, с. 31]. Отметим прежде всего то, что рассматривать планирование и проектирование как рядополо-женные неправомерно, поскольку планирование есть составная часть проектирования. Кроме того, как отмечалось, рефлексия -это то же, что и сознательное самопознание. Но С. А. Минюрова самопознание и саморазвитие рассматривает как отдельные, самостоятельные явления (ее работа называется «Психология самопознания и саморазвития»). Поэтому, естественно, возникает вопрос о том, каким образом рефлексия (самопознание) одновременно является самостоятельной деятельностью и составной частью саморазвития? Это читателю непонятно. Непонятно и то, как в таком случае самопознание соотносится с проектированием (самопроектированием), которое затем сводится к самопрогнозированию, тем более что последнее, как отмечалось, одна из форм самопроектирования, понимаемого в широком смысле слова.

Общий вывод. В различной литературе последнего времени (и философской, и психологической) самопознание представлено в каком-то купированном виде, поскольку сводится только к предметному самопознанию. Из него исключается как самооценочное самопознание, так и проектное, и оба они рассматриваются как рядо-положенные с самопознанием. Это делает невозможным рассмотрение собственной логики самопознания и диалектики ее форм и ведет к концептуальной путанице.

В заключение рассмотрим вопрос о ценности самопознания в жизни индивида. Самопознание относится к числу фундаментальных ценностей человеческого бытия. О ценности самопознания писали философы, представители других отраслей науки и деятели искусства [2, с. 11-12]. Обобщая различные трактовки ценности самопознания, мы пришли к выводу, что смысл и назначение самопознания индивида состоит в обеспечении его продуктивной самореализации, понимаемой как творение им благ самому себе, другим людям, обществу при ненанесении никому вреда.

В общем понимании ценности самопознания можно выделить ряд аспектов. Сознательное самопознание позволяет каждому человеку:

1) строить свою жизнь не стихийно, а на научной основе, благодаря чему он в своем бытии обретает свободу;

2) получать в зависимости от нахождения на том или ином этапе своего жизненного пути определенные ответы на следующие вопросы индивидуального человеческого бытия: «Кто я такой и почему я такой?»; «Как я отношусь к себе, оцениваю себя?»; «Кем я хочу, могу и должен стать в жизни?»; «Как мне стать тем, кем я хочу, могу и должен стать?»;

3) оценивать свои потребности и возможности, уметь разбираться в своем внутреннем мире и в своем взаимодействии с внешним миром;

4) открыть свою уникальность, а уникальность - основа индивидуальности. В свою очередь, индивидуальность - основа творчества. Все духовные и материальные инновационные ценности в обществе были созданы личностями, если воспользоваться

словами Е. А. Баратынского, с «необщим выражением лица»;

5) обеспечить эффективное самоуправление личности. Это связано с тем, что самопроект, возникающий в результате самопознания, является и инструментом достижения целей, и инструментом сознательной саморегуляции;

6) использовать свои положительные качества, развивать и совершенствовать их и избавляться от своих отрицательных качеств, т. е. успешно заниматься самовоспитанием. Всем известно, что всякое воспитание есть прежде всего самовоспитание. А без самопознания оно невозможно;

7) познавать других людей. «Кто однажды обрел себя, - писал австрийский писатель С. Цвейг, - тот уже ничего на этом свете утратить не может. И кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей»;

8) становиться тем, кем человек способен стать, а не тем, кем его заставляет быть социальное окружение, т. е. быть самим собой. Еще древнегреческий философ Пифагор утверждал: «Если тебя спросят: "В чем состоит благополучие?" - ответствуй: "Быть в согласии с самим собой"»;

9) брать на себя ответственность, так как в основании последней лежит предопределяемый самопознанием свободный выбор. А быть ответственным - значит быть подлинным субъектом самореализации. А. Мас-лоу отмечал: «Всякий раз, когда человек берет на себя ответственность, он самоактуализируется»;

10) достичь зрелости и полноценного человеческого счастья.

Самопознание - это судьба человека [1, с. 414-422].

ЛИТЕРАТУРА

1. Байлук В. В. Основы самопознания и самореализации личности. Кн. 1. Основы самопознания личности. - Екатеринбург, 2010.

2. Байлук В. В. Человекознание. Самопознавательная реализация личности как закон успеха. - Екатеринбург, 2014.

3. Байлук В. В. Формирование готовности будущих специалистов в вузе к профессиональной самореализации. - Екатеринбург, 2016.

4. Голубчиков А. Я. Самоопределение индивида (социально-философский анализ) : автореф. дис. ... д-ра филос. наук. - Екатеринбург, 1993.

5. Деркунская В. А. Личностно-профессиональное самопознание студента педагогического вуза : психолого-педагогический практикум : учеб.-метод. пособие. - М., 2007.

6. Кант И. Соч. Т. 3. - М., 1964.

7. Маралов В. Г. Основы самопознания и саморазвития. - М., 2002.

8. Мещеряков Б. Г., Зинченко В. П. Большой психологический словарь. - М., 2003.

9. Минюрова С. А. Психология самопознания и саморазвития. - М., 2016.

10. Ожегов С. И., Шведова Н. И. Толковый словарь русского языка. - М., 1999.

11. Рубинштейн С. Л. Бытие и сознание. - М., 1957.

12. Словарь по социальной педагогике. - М., 2002.

13. Словарь русского языка : в 4 т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований. - 4-е изд., стер. - М. : Рус. яз. : Полиграфресуры, 1999.

14. Спиркин А. Г. Сознание и самосознание. - М., 1972.

15. Столин В. В. Самосознание личности. - М., 1993.

16. Чернявская Г. К. Трудный путь к самому себе. - СПб., 1994.

REFERENCES

1. Bayluk V. V. Osnovy samopoznaniya i samorealizatsii lichnosti. Kn. 1. Osnovy samopoznaniya lichnosti. -

Ekaterinburg, 2010.

2. Bayluk V. V. Chelovekoznanie. Samopoznavatel'naya realizatsiya lichnosti kak zakon uspekha. - Ekaterinburg, 2014.

3. Bayluk V. V. Formirovanie gotovnosti budushchikh spetsialistov v vuze k professional'noy samoreali-zatsii. - Ekaterinburg, 2016.

4. Golubchikov A. Ya. Samoopredelenie individa (sotsial'no-filosofskiy analiz) : avtoref. dis. ... d-ra filos. nauk. - Ekaterinburg, 1993.

5. Derkunskaya V. A. Lichnostno-professional'noe samopoznanie studenta pedagogicheskogo vuza : psikhologo-pedagogicheskiy praktikum : ucheb.-metod. posobie. - M., 2007.

6. Kant I. Soch. T. 3. - M., 1964.

7. Maralov V. G. Osnovy samopoznaniya i samorazvitiya. - M., 2002.

8. Meshcheryakov B. G., Zinchenko V. P. Bol'shoy psikhologicheskiy slovar'. - M., 2003.

9. Minyurova S. A. Psikhologiya samopoznaniya i samorazvitiya. - M., 2016.

10. Ozhegov S. I., Shvedova N. I. Tolkovyy slovar' russkogo yazyka. - M., 1999.

11. Rubinshteyn S. L. Bytie i soznanie. - M., 1957.

12. Slovar' po sotsial'noy pedagogike. - M., 2002.

13. Slovar' russkogo yazyka : v 4 t. / RAN, In-t lingvistich. issledovaniy. - 4-e izd., ster. - M. : Rus. yaz. : Poligrafresury, 1999.

14. Spirkin A. G. Soznanie i samosoznanie. - M., 1972.

15. Stolin V. V. Samosoznanie lichnosti. - M., 1993.

16. Chernyavskaya G. K. Trudnyy put' k samomu sebe. - SPb., 1994.

Что такое самопознание? - 5 простых упражнений на самопознание – Где и Как Заработать .RU

Содержание


  • Что такое самопознание?
  • Самопознание и развитие личности — в чем отличия и сходства?
  • Виды самопознания
    • Первичное самопознание
    • Конфликт с первичным самопознанием
    • Вторичное самопознание
  • 5 простых упражнений на самопознание
    • Наблюдение за собой
    • Детальное сравнение
    • Составление личностного портрета
    • Соединение противоположностей
    • Оценивание людей с упором на новые знания, полученные в процессе саморазвития

Достигая в жизни определенных высот, многие люди не получают морального удовлетворения, поскольку успех порой никак не взаимосвязан с душевным спокойствием. Каждый человек иногда задает себе вопросы, напрямую касающиеся самопознания и предназначения в этом мире. Как правило, люди начинают искать ответы на свои вопросы в открытых источниках, перечитывая различные книги или меняя вероисповедания. На определенном этапе жизни данные методы могут дать результат, но обычно первоначальная концепция довольно легко устраняется, поэтому процесс самопознания, по сути, бесконечен.

Что такое самопознание?

Самопознание – это уникальный процесс, в ходе которого человек изучает себя самостоятельно – пытается заглянуть в глубины души, чтобы лучше оценить уровень физических и психических возможностей.

Подобная потребность свойственна всем людям, поэтому каждый человек и отличается от животных. Многие религиозные направления неразрывно связаны с самопознанием. Так, еще несколько тысяч лет назад мыслители считали, что самопознание – это отличный способ уединиться с Богом, которым может воспользоваться любой человек, чтобы найти в себе скрытые резервы, столь необходимые для дальнейшего развития.

Бытует мнение, что люди все основополагающие поступки в жизни делают самостоятельно: выбирают определенную цель, ошибаются (исправляют недочеты), выстраивают отношения с родственниками и друзьями. Если человек начинать свои сильные и слабые стороны, то у него сразу повышается самооценка, а значит, автоматически улучшается качество жизни.

Смотрите видео в тему от Алексея Толкачева:

Смотрите больше полезных видео в бесплатном курсе «Жизнь на полную мощность».

Самопознание и развитие личности — в чем отличия и сходства?

Самопознание и развитие личности – это процессы, которые влияют на успешность каждого человека. Как уже говорилось выше, самопознание – это способность индивида объективно оценивать свои возможности, а также желание отыскивать дополнительные резервы. В свою очередь, развитие – это умение человека постепенно совершенствоваться, возлагая надежды только на собственные силы, и достигать новых высот.

Психологами была представлена специальная концепция, которая гласит, что процесс самопознания во многом зависит от следующих факторов:
  1. Здоровье человека (физическое и психологическое).
  2. Наличие личностного потенциала (способность к его реализации).
  3. Умение достигать гармонии (прежде всего, в своем внутреннем мире).

Все вышеперечисленные факторы способны обеспечить высокую эффективность самопознания, если их грамотно совместить.

В целом, самопознание, как и развитие личности, достаточно продолжительные процессы, которые связаны между собой. Они могут продолжаться в течении всей человеческой жизни.

Рекомендуем посмотреть:

Бесплатная программа «Жизнь на Полной Мощности»

Виды самопознания

Научная концепция, получившая название «Я», прекрасно характеризует способность человека осознавать свою роль в современном мире. Конечно, если представления индивида надуманы или недостаточно правдивы – неизбежно наступает противоречие с реальной жизнью. Разумеется, если оценка соответствует действительности, то человек продолжит развиваться до тех пор, пока не достигнет серьезного прогресса. В процессе совершенствования своих навыков индивид, как правило, проходит такие виды самопознания:

Первичное самопознание

Предполагает доверительное отношение индивида к другим людям, которые высказывают какое-либо мнение о нем.

Конфликт с первичным самопознанием

Приходит время, когда человек начинает осознавать, люди высказывают различные мнения, которые никак не состыковываются друг с другом. Именно поэтому индивид делает определенные выводы, полагаясь на личный опыт.

Вторичное самопознание

Этот процесс предполагает кардинальное изменение представлений человека о собственной жизни. В результате начинается активное развитие индивида – старые принципы полностью или частично отвергаются, поэтому человек меняет свою сущность. По сути, происходит явление, которое можно описать фразой «Я – не совсем такой, как вы представляли в своей голове».

Все вышеперечисленные этапы самопознания могут проходить по-разному, ведь каждый человек – это индивидуальность со своим характером и жизненными принципами.

5 простых упражнений на самопознание

Как правило, процесс самопознания начинается только тогда, когда человек видит в себе определенные недостатки, которые необходимо исправить в обязательном порядке. Сделать это можно, воспользовавшись следующими методами (упражнениями):

Наблюдение за собой

Специалисты часто называют данный процесс «интроспекцией». Его принцип выглядит следующим образом — каждый человек может себя контролировать, полагаясь на интуицию и различные ощущения.

Детальное сравнение

Индивид должен сопоставить себя с другими людьми, чтобы найти ответ на вопрос, какие нормы поведения приемлемы в современном обществе.

Составление личностного портрета

Воспользовавшись подобным методом, человек может понять, какие люди его привлекают, почему обычно происходят конфликтные ситуации и прочие неурядицы. Конечно, индивид должен тщательно проанализировать все вышеперечисленные нюансы и сделать определенные выводы, на основе которых будут построены дальнейшие взаимоотношения с людьми.

Соединение противоположностей

Со временем каждый человек начинает осознавать, что модель поведения, которую он обычно исповедует, может приводить как к положительным, так и негативным последствиям. Именно поэтому, крайне важно, чтобы индивид принял себя настоящего (с положительными чертами и недочетами характера).

Оценивание людей с упором на новые знания, полученные в процессе саморазвития

Каждый человек должен сравнить поведение других людей со своим, чтобы правильно оценить то, что происходит вокруг него.

В целом, самопознание – это многогранный процесс, поэтому трудно заранее предугадать, каких успехов добьется тот или иной человек, но к идеалу нужно стремиться всегда, возлагая надежды только на собственные силы!

Если Вас заинтересовала данная тематика, то рекомедуем ознакомиться с бесплатной программой «Жизнь на Полной Мощности».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Автор статьи: Андрей Меркулов

Действующий предприниматель, владелец ряда инвестиционных проектов, эксперт в областях недвижимости, маркетинга, и автоматизации бизнеса.

Автор 6 книг о бизнесе, действующий член AMA (американской ассоциации маркетинга, www.marketingpower.com), организатор бизнес-конференций.

Интернет-маркетолог, эксперт по быстрому запуску бизнеса и построению системы управления.

Остеопатия, мягкие мануальные техники, различные виды массажа

Несколько лет практикую остеопатию — систему альтернативной медицины, предполагающая проведение специальных манипуляций, целью которых является восстановление естественных процессов организма человека и возвращение человеку здоровья.

В основе остеопатии лежат две крупнейшие науки — анатомия человека и законы физиологии. Терапевтический эффект возникает даже не после чётких манипуляций остеопата, а уже после того, как он прикоснётся к определённой части тела пациента.

В народе остеопатию заслуженно называют костоправством, но это, скорее, является одной из форм мягкой мануальной терапии.

На сеансе происходит балансировка энергии в теле человека и восстанавливается физическое, психологическое здоровье.

Область применения остеопатии: боль в спине, последствия остеохондроза, родовая травма, последствия черепно-мозговой травмы, задержка психомоторного и речевого развития (ЗПРР), послеродовая адаптация новорождённого, проблемы обучения у детей (нарушения памяти, внимания, усидчивости, ММД/СДВГ), тугоухость, травмы шейного отдела позвоночника, головная боль, головокружения, беременность, подготовка к родам, дискинезия желчевыводящих путей, холецистит, диафрагмальные грыжи, травмы копчика, хронические заболевания органов брюшной полости, сахарный диабет и его осложнения и другие.

Цель остеопатического лечения — восстановление равновесия человеческого тела, активизация защитных сил организма, иммунитета, повышение уровня адаптации, сопротивляемости человека к внешним и внутренним воздействиям.

Остеопатия делится на три направления:

  1. Структурная остеопатия — решает проблемы опорно-двигательного аппарата. Внешне напоминает мануальную терапию.
  2. Висцеральная остеопатия — занимается внутренними органами живота, таза, грудной клетки.
  3. Краниальная остеопатия — регулирует соотношение костных структур черепа.

Лечение каждого пациента в остеопатии очень индивидуально. Это не панацея от всех болезней и тем не менее она часто используется в комплексе с другими методами лечения.

Также при необходимости могу дать рекомендации в других направлениях.

Успешно делаю медовый, баночный, висцеральный, антицеллюлитный массаж, массаж Гуаша и массажи лица — есть множество способов помощи. Мы подберём то, что нужно Вашему организму!

Будем признательны вам, если при обращении в данную организацию, вы упомянете о том, что нашли информацию на сайте "Самопознание.ру". Спасибо!

Интраперсональный интеллект: способы самопознания | Блог РСВ

Развитым интраперсональным интеллектом обладают успешные люди, которые занимаются рефлексией и определением целей в своей жизни. Они знают, чего хотят, и четко идут к успеху. Эти люди легче переносят стрессы, адаптируются к изменениям, разрешают конфликты и умеют находить общий язык с любым собеседником. Также этот интеллект называют внутриличностным — это умение познавать свои мысли, чувства, эмоции, анализировать их и применять знания для достижения результатов. Главная задача — это самопознание себя, которое дает нам ориентиры в жизни, помогает правильно сформулировать цели и успешно реализовывать их.

Каждый человек обладает целостным интеллектом, в котором доминируют те или иные виды умственных способностей. Кто-то склонен к творческой деятельности, а кто-то к технической профессии. Поэтому важно изучать себя, свои сильные и слабые стороны, чтобы понять свое призвание и достичь успеха. У профессионала, который достиг успеха, всегда достаточно сильно развит интраперсональные мыслительные процессы.

Также развитие данного интеллекта помогает контролировать и управлять эмоциями. Когда человек совершает ошибку, он может подавлять свои эмоции посредством мыслительных процессов. Он раскладывает свои чувства на части, ищет причины и возможные варианты, как успокоить себя и лишить энергии негативные эмоции. Во время эмоциональных реакций наш мозг перестает функционировать, поэтому важно деактивировать эмоции и начать действовать.

Многие талантливые люди с творческим интеллектом не смогли преодолеть свою эмоциональность и добиться больших результатов в сфере деятельности. Они были слишком сосредоточены на развитии своих навыков и совсем не уделяли внимание самопознанию, которое необходимо в обыденной жизни. Также сниженный интраперсональный интеллект способствует появлению зависимости от алкоголя, сигарет, еды, наркотиков. Человек не умеет контролировать свои эмоции и не может справиться с аддикцией. Поэтому важно на протяжении всей жизни развивать внутриличностный интеллект.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Как развить интраперсональный интеллект?

Еще в детстве у человека начинает проявляться и доминировать интраперсональный интеллект. Это выражается в мотивации к учебе, различных интересах и желании быть независимым. Важно в этот период дать ребенку самостоятельно самопознавать себя и затем поставить себе цели. Роль родителя заключается в ненавязчивой помощи и создании условий для развития.

На протяжении всей жизни мы учимся и самосовершенствуемся. Поэтому важно постоянно работать над собой и выполнять простые упражнения для развития интеллекта:

  1. Регулярно разговариваете с самим собой. Обсуждайте, что вас беспокоит и к какому результату вы хотите прийти. Затем проанализируйте этот разговор.
  2. Мыслите позитивно. Не зацикливайтесь на плохом, не вспоминайте неприятные моменты из прошлого. Радуйтесь сегодняшнему дню.
  3. Хвалите себя даже за самые маленькие победы, так мозг будет развиваться благодаря позитивным мыслям.
  4. Саморазвивайтесь. В свободное время смотрите курсы, вебинары, документальные фильмы. Еще больше полезной информации вы найдете здесь.

Эти несложные правила помогут быстро развить интраперсональный интеллект, сделать вас умнее и стрессоустойчивее. Вы будете осознаннее смотреть на проблемы и ситуации, принимать обдуманные решения.

Что такое самопознание в психологии? 8 примеров и теории

«Кто я?» Простой, но глубокий вопрос.

Еще один провокационный вопрос: «Почему я так поступаю?»

Если вы задавали себе подобные вопросы, вы не одиноки.

Когда мы не знаем себя или поступаем так, как не понимаем или не любим, это может быть сигналом о том, что изменения в порядке. Но как мы изменимся и что нужно изменить?

Эйнштейн однажды подумал: «Сколько людей попали в ловушку своих повседневных привычек: частично онемел, частично напуган, частично безразличен? Чтобы иметь лучшую жизнь, мы должны продолжать выбирать, как мы живем »(Купер, 2001, стр.131).

Невежество, страх и безразличие не дают толчка для обретения самопознания или осуществления положительных изменений.

И наоборот, самоанализ ведет к самопознанию, которое является необходимым первым шагом в инициировании позитивных изменений (Schaffner, 2020).

Давайте посмотрим, как самопознание способствует самосовершенствованию и дает другие преимущества.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на сострадание к себе.Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но и дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.

Что такое самопознание в психологии?

Самопознание в психологии - это «действительная подлинная информация о себе» (Morin & Racy, 2021, стр. 373). Сюда входит информация о нашем эмоциональном состоянии, личностных качествах, отношениях, моделях поведения, мнениях, убеждениях, ценностях, потребностях, целях, предпочтениях и социальной идентичности (Morin & Racy, 2021).

Самопознание является результатом саморефлексивных и социальных процессов (Morin & Racy, 2021).

Однако самопознание не происходит исключительно из самоанализа. Согласно Брауну (1998), есть пять источников, которые способствуют накоплению самопознания.

1. Физический мир

Эта категория информации ограничивается физической информацией, такой как рост, вес и цвет глаз.

2. Социальные сравнения

Этот источник самопознания возникает при сравнении себя с другими.Подкатегории включают восходящие и нисходящие сравнения, в которых мы сравниваем себя с кем-то, кому лучше и хуже, соответственно (Brown, 1998).

3. Отраженные оценки

Этот источник самопознания проистекает из оценок нас другими. Этот термин обозначает тот факт, что мы видим себя отраженными глазами других (Brown, 1998).

4. Самоанализ

Этот источник самопознания происходит через внутреннее наблюдение за мыслями, чувствами, мотивами и желаниями.Самоанализ неразрывно связан с самопознанием.

5. Самовосприятие

В этой категории самопознания мы узнаем о себе, наблюдая и исследуя собственное поведение.

Schaffner (2020) включает два дополнительных источника самопознания:

6. Подходы в стиле CBT

Другой источник самопознания исходит из рационального анализа наших негативных мыслительных процессов с помощью подходов, аналогичных когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), включительно.

7. Техники внимательности

Техники, основанные на внимательности, помогают нам оценивать и улучшать наши навыки эмоционального интеллекта, развивая самопознание (Schaffner, 2020).

В целом, самопознание достигается путем сочетания физического, социального и психологического мира.

Почему важно самопознание?

Самопознание «необходимо для здорового функционирования, потому что хорошее знание самого себя ведет к реалистичному принятию решений, касающихся ключевых аспектов жизни» (Morin & Racy, 2021, p.374).

Действительно: «Люди, которые не видят себя правильно, скорее всего, испортили свою жизнь» (Begley, 2020).

Ключевые аспекты, подверженные риску из-за недостатка самопознания, включают выбор спутника жизни, образование и выбор карьеры, а также где и как жить (Morin & Racy, 2021).

Недостаток самопознания приводит к переоценке субъективных сильных сторон, что может привести к снижению удовлетворенности жизнью и плохой успеваемости (Morin & Racy, 2021).

Шаффнер (2020) перечисляет пять причин, по которым самопознание важно для психологического роста.

  1. Удовлетворяет желание учиться и понимать опыт.
  2. Это предотвращает разногласия между самовосприятием и восприятием нас другими.
  3. Он освобождает нас от иррациональных капризов нашего бессознательного.
  4. Он способствует проактивному реагированию, а не реактивности.
  5. Это необходимый первый шаг к позитивным изменениям.

Хусейн (2017) предполагает, что самопознание требует от нас развития уравновешенного подозрения в отношении наших чувств.

Другие преимущества включают меньшее разочарование в работе, меньшую незащищенность и зависть, а также меньшее беспокойство из-за денег. Кроме того, мы обретаем способность брать на себя ответственность за свои эмоции и проявляем больше сочувствия и сострадания (Huseyin, 2017).

Наконец, самопознание помогает формировать наше понимание других и используется в качестве ориентира для оценки других (Brown, 1998).

Как самопознание может привести к самообладанию?

Поскольку самопознание включает в себя честную самооценку и другую полученную информацию, мы можем использовать ее, чтобы вносить позитивные изменения и управлять аспектами нашей жизни.

Самопознание необходимо для «создания осмысленного повествования о наших прошлых, настоящих и будущих действиях, чувства непрерывности во времени, ощущения себя уникальным и похожим на других» (Bukowski, 2019).

Знание самих себя повышает нашу способность жить последовательной и полноценной жизнью. Кроме того, это позволяет нам понять наши основные мотивы и страхи и усиливает контроль над своими эмоциями (Schaffner, 2020).

И наоборот, неспособность распознать свои чувства делает нас уязвимыми и полностью зависит от них (Schaffner, 2020).

Stellar самопознание мотивирует нас заниматься амбициозными проектами, отношениями и решать другие задачи. Недостаток понимания может препятствовать великим устремлениям (Begley, 2020).

Психосоциальные области, созревшие для перемен

Три области, созревшие для перемен, включают слепые зоны, самообман и триггеры конфликтов.

1. Слепые зоны

Слепые пятна - это бессознательные процессы, которые «обычно искажают доступ к самопознанию и его формирование» (Bukowski, 2019).

В этом видео мы узнаем, что Брайан Вагнер смотрит на мир иначе, чем большинство людей, и использует свой дар, чтобы помочь другим определить свои личные слепые пятна и преодолеть свои самоограничивающие убеждения.

2. Самообман

Баумейстер (2010) описывает самообман как вид принятия желаемого за действительное. В этом состоянии мы верим в то, во что хотим верить, лишенные строгих оправданий. Различные предубеждения служат средством самообмана.

3.Триггеры конфликта

Триггеры конфликта - это слова или действия, выполняемые другим человеком, которые воспринимаются как оскорбительные и создают конфликт (Wilmot & Hocker, 2011). Тайбби (2019) предполагает, что причиной этих триггеров являются незаживающие раны нашего прошлого.

Почему все больше людей не стремятся к самопознанию

  1. Изучение неизвестных аспектов самих себя рискованно, так как может выявить информацию, которая противоречит нашим нынешним убеждениям в себе.
  2. Наша культура больше заинтересована в успехе и продвижении, чем в самоанализе (Huseyin, 2017).
  3. Множество тесно связанных терминов отвлекают ищущих информацию, создавая препятствия на пути к самопознанию (Bukowski, 2019). Такие термины, как самосознание, самооценка и самоидентификация, размывают поле самопознания.

Давайте проанализируем некоторые из этих терминов для большей ясности.

Самопознание против самосознания

Мы обсуждали, как самопознание полезно для навигации по жизни, но чем оно отличается от самосознания?

Самопознание относится к информации о субъективных тенденциях, таких как наше эмоциональное состояние, черты личности и модели поведения (Morin & Racy, 2021).

Психологи рассматривают самосознание как ступеньку на пути к самопознанию (Alicke, Zhang, & Stephenson, 2020).

Гоулман (1997) утверждает, что в самосознании разум исследует переживания и соответствующие эмоции. Это расследование может быть как инертным, так и непредвзятым.

Гоулман (1997, стр. 47) упрощает понятие самосознания, определяя его как «осознавание как нашего настроения, так и наших мыслей об этом настроении».

Некоторые преимущества самосознания включают повышение эмоционального интеллекта, сочувствия и навыков слушания (Berger, 2018).

Сильное сочувствие и умение слушать играют важную роль в общении и построении прочных и обогащающих межличностных отношений.

Кроме того, самосознание способствует критическому мышлению и принятию решений. Эти навыки часто ассоциируются с эффективными лидерами (Berger, 2018).

Самопознание, самоидентификация и самооценка

Согласно Шелдону Страйкеру, идентичность - это «часть» личности, которая «вызывается» во время взаимодействия с другими »(Appelrough & Desfor-Edles, 2008, p.478).

Число личностей, связанных с человеком, соответствует ролям, в которых он участвует, например, ребенок, родитель, сотрудник, друг и супруг (Appelrough & Desfor-Edles, 2008).

Важность идентичности относится к тому, как человек иерархически организует свою идентичность, поскольку не каждая идентичность имеет одинаковое значение или статус (Appelrough & Desfor-Edles, 2008).

Я-концепция - это образ, который мы развиваем о себе, который, вопреки самопознанию, может или не может быть основан на реальности (Morin & Racy, 2021).Я-концепция может быть установлена ​​с помощью таких оценок, как анкета для самооценки. Этот инструмент задает 48 вопросов, оценивающих такие области личности, как моральные, интеллектуальные, социальные, физические, образовательные и темпераментные.

Я-концепция развивается на основе убеждений о себе, тогда как самопознание происходит из различных источников информации, включая внешние свидетельства (Morin & Racy, 2021).

Отсутствие ясности, стабильности и последовательности самооценки связано с низкой самооценкой, хроническим самоанализом, высоким невротизмом, низкой покладистостью и низкой сознательностью (Morin & Racy, 2021).

2 реальных примера самопознания

Понимание, которое приносит самопознание, может привести к источнику информации, необходимой для принятия важных решений и действий, необходимых для здоровья и благополучия.

Наоми Осака

Смелые действия звезды тенниса Наоми Осака демонстрируют самопознание. Осака неоднократно выигрывала турниры Большого шлема и входит в число самых высокооплачиваемых спортсменок мира (Келли, 2021).

Осака приняла трудное решение поставить свое психическое здоровье выше своей карьеры и общественного имиджа, отказавшись участвовать в пресс-конференциях Открытого чемпионата Франции 2021 года (Келли, 2021).

По мере роста общественного энтузиазма Осака отказалась от участия в турнире и впоследствии была оштрафована на 15000 долларов и прочитала суровую лекцию о нарушениях правил турнира (Kelly, 2021).

Похоже, Осака знала себя физически, умственно, социально и профессионально. В социальных сетях она рассказывала о затяжных приступах депрессии после своей первой победы на турнирах Большого шлема в 2018 году (Келли, 2021).

Она взяла на себя инициативу поставить заботу о себе выше своей карьеры, несмотря на пристальное внимание общества.Осака - редкий пример того, как самопознание можно использовать для принятия важных, иногда изменяющих жизнь решений.

Виктор Франкл

Виктор Франкл был психиатром и психотерапевтом 20-го века, который, пережив Холокост, вышел из ужасных обстоятельств, чтобы создать логотерапию и написать множество книг (Frankl, 2006).

Он родился в Вене, Австрия, в 1905 году и получил степень доктора медицины и доктора философии в Венском университете. Ранние работы Франкла (2006) были сосредоточены на депрессии и самоубийстве.

После долгих лет ожидания Франкл получил визу, разрешающую иммиграцию в США. Однако это решение потребовало, чтобы он оставил своих родителей, жену, братьев и сестер. После размышлений Франкл позволил визе истечь (Schatzman, 2011).

В 1942 году Франкла вместе с семьей отправили в концлагерь Терезиенштадт. Он был единственным членом своей семьи, вышедшим из заключения (Schatzman, 2011).

Объем работ, ранние достижения и решения, преобразующие жизнь Франкла, свидетельствуют о самопознании и отражают его цели, ценности, убеждения и социальную идентичность.

6 теорий о самопознании

Различные модели и теории стремятся объяснить самопознание. Ниже приведены концепции, объясняющие, как приобретается самопознание.

1. Модель непосредственного наблюдения

Модель непосредственного наблюдения, в первую очередь связанная с Декартом, утверждает, что мы достигаем самопознания через наши собственные, неопосредованные мысли, отдельно от внешних входных данных или источников. Эта модель обычно используется для сравнения других философских моделей (Gertler, 2003).

2. Модель прозрачности

Модель прозрачности включает в себя принятие решения, рациональное размышление и заключение о состоянии мира.

Используя эту модель, мы получаем знания не только о наших убеждениях, но и о любом чувствительном отношении к суждениям. Одна из привлекательных сторон прозрачности - это тесная связь между самопознанием и свободой действий (Jongepier, 2021).

3. Социальный конструктивизм

Социальный конструктивизм - это способ понимания самих себя и нашего мира с помощью языка для создания общей реальности (Gergen, 2009).Конструкционисты предполагают, что смысл создается по отношению к другим.

4. «Зазеркалье»

Эта модель, предложенная социологом Чарльзом Хортоном Кули, утверждает, что наше самоощущение развивается через взаимодействие с другими.

Согласно этой теории, наша внешность отражается через другого человека. Затем мы делаем гипотезу об их суждении о нас и в результате испытываем эмоции по поводу этого суждения (Appelrough & Desfor-Edles, 2008).

5. Самостоятельное повествование

Повествовательная личность необходима для интроспективного рассуждения и реконструкции автобиографической памяти. Он включает в себя две ветви мышления:

  1. Парадигматический режим, который обращается к логическим объяснениям для построения рационального объяснения реальности
  2. Повествовательный режим, в котором используются осмысленные интерпретации самих себя для создания связного объяснения нашей идентичности

Эти повествования объединяют прошлые, настоящие и будущие события в связную последовательность (Bukowski, 2019).

6. Теория самовосприятия

Эта теория, предложенная Дэрилом Бемом, предполагает, что люди узнают о себе, наблюдая за поведением и делая выводы (Baumeister, 2010).

Ресурсы с сайта PositivePsychology.com

У нас есть множество ресурсов, чтобы повысить самопознание для вас и ваших клиентов. Ниже приведен список рекомендуемых курсов, статей и рабочих листов. Некоторые рабочие листы являются частью «Инструментария позитивной психологии», крупнейшей в мире библиотеки позитивной психологии, содержащей более 370 упражнений, инструментов и оценок.

Mindfulness X © курс

Этот курс был разработан для повышения внимательности посредством анализа основных механизмов привычного мышления. Сочетание психологии, исследований и практики осознанности помогает участникам лучше понять работу ума, расширяя самопознание.

Мастер-класс по эмоциональному интеллекту ©

Эмоциональный интеллект - это способность управлять эмоциональными столкновениями и интерпретировать их.Лица с высокими навыками эмоционального интеллекта, как правило, лучше справляются с повседневным стрессом (Gohm, Corser, & Dalsky, 2005), имеют значимые и близкие отношения (Schutte et al., 2001) и имеют более высокий уровень благополучия (Fernandez-Berrocal, Alcaide, Extremera , & Писарро, 2006).

Эмоциональный интеллект обеспечивает глубокое понимание субъективных эмоциональных тенденций, расширяя самопознание. Этот мастер-класс является бесценным курсом для практиков, поскольку он включает высококачественный материал для практиков для проведения научно-обоснованных учебных занятий.

Выход из зоны комфорта

Чтобы учиться и развиваться в ситуациях, мы должны выйти за пределы зоны комфорта. Этот инструмент помогает людям понять, насколько дорого обходится пребывание в зоне комфорта и необходимость покинуть ее, чтобы ощутить рост. Этот инструмент может помочь нам понять самих себя при ведении переговоров в незнакомых и пугающих обстоятельствах.

Приоритет личных ценностей

Личные ценности относятся к убеждениям, принципам и идеям, отражающим сущность каждого человека.Они придают смысл нашим действиям и формируют наши предпочтения, поведение и решения. Это упражнение направлено на то, чтобы помочь клиентам составить список и расставить приоритеты в отношении личных ценностей, а также снабдить их кратким списком из пяти основных ценностей, что будет способствовать самопознанию.

Замена негативного разговора с самим собой

Это упражнение подтверждает роль разговора с самим собой в осмыслении нашей жизни. Участникам рекомендуется преобразовать негативный разговор с самим собой в позитивный разговор с самим собой, что внесет положительные изменения в свое повседневное повествование.

Отслеживание и оценка успеха

Поскольку мы помним, что пошло не так, как наши успехи, полезно отслеживать победы, чтобы добавить к своей личной истории успеха. Этот рабочий лист помогает отслеживать успехи, пополняя базу самопознания.

Самооценка для самооткрытия уверенности

Одним из многочисленных преимуществ самопознания является то, что оно может помочь обогатить навыки уверенности в себе. Этот рабочий лист предлагает участникам изучить различные положительные аспекты самих себя, чтобы укрепить уверенность в себе и повысить свою эффективность.

87 Вопросы для самоанализа для самоанализа

В этой статье для самоанализа даются определения, вопросы и упражнения, которые позволяют нам познать себя более целостным образом.

17 упражнений на развитие силы

Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим развить свои сильные стороны, эта коллекция содержит 17 инструментов для поиска сильных сторон для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим лучше понять и использовать свои сильные стороны для улучшения жизни.

Сообщение о возвращении домой

В этой записи блога мы обсудили несколько преимуществ и причин для получения самопознания.

Самопознание необходимо для личностного роста, принятия решений и точной самооценки. Это противоположность невежества и помогает нам осмыслить наш опыт.

Важно отметить, что самопознание - важный инструмент, помогающий в процессе изменений. Изменить сложно. Это требует целеустремленности и смелости.

Мы, люди, проводим большую часть жизни, избегая боли и дискомфорта, связанных с переменами.

Путешествие к самопознанию направлено на то, чтобы выбить нас из нашей зоны комфорта, чтобы исследовать аспекты нас самих, которые обычно игнорируются или избегаются.

Я задаю себе вопрос: «Что я буду чувствовать через десять лет, если решу не смотреть на все аспекты себя?»

Заявил Нельсон Мандела,

«Нет страсти, которую можно найти в игре по мелочам - в согласии с жизнью, меньшей, чем та, на которую вы способны жить».

Купер, 2001, стр.xvii

Хотя перемены могут быть трудными, исцеление, творчество, стойкость и страсть формируются через изменения.

Я считаю, что ожидание под нашими самозащитными слоями - это скрытая целостность.

Итак, кто вы и на что способны? Тебе сейчас не любопытно?

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения на сострадание к себе.

  • Алике, М., Чжан, Ю., и Стефенсон, Н.(2020). Самосознание и самопознание. Оксфордская исследовательская энциклопедия психологии . Получено 29 июня 2021 г. с https://oxfordre.com/psychology/view/10.1093/acrefore/97801

    557.001.0001/acrefore-97801

    557-e-743

  • .
  • Аппелроу С. и Десфор-Эдлес Л. (2008). Классическая и современная социологическая теория . Pine Forge Press.
  • Баумейстер, Р. Ф. (2010). Самость. В R.F.Baumeister & E.J. Finkel (Eds.), Advanced Social Psychology: The State of the Science (pp.143-175). Издательство Оксфордского университета.
  • Бегли, С. (18 мая 2020 г.). Насколько много самопознания - это слишком? Внимательный. Получено 9 июня 2021 г. с https://www.mindful.org/how-much-self-knowledge-is-too-much/
  • .
  • Бергер, Б. (22 мая 2018 г.). Познай себя: изучение преимуществ саморефлексии. Институт по связям с общественностью. Получено 7 июня 2021 г. с сайта https://instituteforpr.org/know-thyself-examining-the-benefits-of-self-reflection/
  • .
  • Браун, Дж.Д. (1998). Самость. Рутледж.
  • Буковски, Х. (2019). Самопознание. В В. Зейглер-Хилл и Т. К. Шакелфорд (ред.) Энциклопедия личности и индивидуальных различий (стр. 61–76). Springer.
  • Купер, Р. К. (2001). Остальные 90% . Пресса трех рек.
  • Фернандес-Беррокаль П., Алькаид Р., Экстремра Н. и Писарро Д. (2006). Роль эмоционального интеллекта в тревоге и депрессии у подростков. Исследование индивидуальных различий , 4 , 16–27.
  • Франкл, В. Э. (2006). Человек в поисках смысла . Beacon Press.
  • Герген, К. Дж. (2009). Приглашение к социальному конструкционизму (2-е изд.) Мудрец.
  • Гертлер, Б. (2003). Самопознание. В Э. Н. Залта (ред.), Стэнфордская философская энциклопедия (изд. Весна 2020 г.). Получено 19 июля 2021 г. с сайта https://plato.stanford.edu/archives/spr2020/entries/self-knowledge/
  • .
  • Гом, К. Л., Корсер, Г. К., и Далски, Д. Дж. (2005).Эмоциональный интеллект в условиях стресса: полезно, ненужно или нерелевантно? Личность и индивидуальные различия , 39 (6), 1017–1028.
  • Гоулман Д. (1997). Эмоциональный интеллект. Бантам.
  • Хусейн Р. (29 августа 2017 г.). Почему трудно получить самопознание и что с этим делать . Искусство благополучия с Реззаном Хусейном. Получено 31 мая 2021 г. с https://www.artofwellbeing.com/2017/08/29/self-knowledge/
  • .
  • Jongepier, F.(2021 г.). Ценность прозрачного самопознания. Этическая теория и нравственная практика , 24 , 65–86.
  • Келли, Дж. (2021 г., 1 июня). Звезда тенниса Наоми Осака заступилась за себя, смело поделилась своими проблемами с психическим здоровьем и ушла с Открытого чемпионата Франции. Forbes. Получено 21 июня 2021 г. с сайта https://www.forbes.com/sites/jackkelly/2021/06/01/tennis-star-naomi-osaka-stand-up-for-herself-bravely–shared-her-. проблемы с психическим здоровьем и ушли от французского открытого /
  • Морен, А., & Рэйси, Ф. (2021). Динамические самопроцессы. В J. Rauthmann (Ed.), Справочник динамики и процессов личности (стр. 336–386). Эльзевир.
  • Шаффнер, А. К. (25 мая 2020 г.). Что такого хорошего в самопознании? Психология сегодня. Получено 31 мая 2021 г. с https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-art-self-improvement/202005/whats-so-great-about-self-knowledge
  • .
  • Шацман, М. (23 октября 2011 г.). Некролог: Виктор Франкл. Независимый .Получено 22 июня 2021 г. с https://www.independent.co.uk/news/people/ obituary-viktor-frankl-1237506
  • .
  • Шютте, Н. С., Малуфф, Дж. М., Бобик, К., Костон, Т. Д., Гресон, К., Джедлика, К.,… Вендорф, Г. (2001). Эмоциональный интеллект и межличностные отношения. Журнал социальной психологии , 141 (4), 523–536.
  • Тайбби, Р. Л. (2019). Исцеление прошлого в настоящем. Психология сегодня. Получено 1 июля 2021 г. с https://www.psychologytoday.ru / us / blog / fixing-family / 201907 / исцеление-прошлое-в-настоящем
  • Wilmot, W. W., & Hocker, J. L. (2011). Межличностный конфликт . Макгроу-Хилл.

3 вида самосознания, необходимых для достижения успеха в карьере

Насколько вы на самом деле осведомлены о себе?

Я спрашиваю, потому что самосознание является основой успеха в карьере и, откровенно говоря, успеха во всей жизни.

Когда вы более осведомлены о себе, вы можете лучше управлять собой в данный момент, чтобы вести и влиять на других, чтобы получить лучшие результаты и лучшие возможности.

Когда дело доходит до вашей карьеры, особенно важны три аспекта самосознания.

1. Осведомленность о ваших триггерах и вашей реакции на них

Первый - знать о ваших собственных триггерах. Это люди и события вокруг вас, которые позволяют вам быть в лучшем виде, а не в худшем.

Например, в моей карьере я любил получать обратную связь. Мне нравилась обратная связь, но я не всегда ее получал. Время от времени в моей карьере я обнаруживал, что живу в культуре отсутствия обратной связи, и пребывание в этой среде часто приводило меня к негативным мыслям и разговорам с самим собой, которые вредили моей работе.

Еще одним триггером для меня в прошлом были ежедневные утренние собрания команды, которые мы проводили еще в мои корпоративные дни. Для тех из нас, кто занимался обслуживанием клиентов, это был шанс обновить остальную часть отдела, и я подумал об этом как о гигантском упражнении по «размаху груди».

Эта встреча заставила меня по-настоящему отступить и замолчать, потому что мне не нравилось рекламировать себя и рассказывать о своей деятельности с клиентами перед всеми моими сверстниками. К сожалению, такое поведение не помогло моей карьере.

Итак, помните об этих типах триггеров и своих инстинктивных реакциях на них.

2. Осведомленность о том, как вы приземляетесь с другими

Второй аспект - это осознавать, как вы можете побуждать других людей быть лучшими или худшими.

Например, может быть, вы из тех людей, которые идут по коридору и не здороваются, потому что вы глубоко задумались или потому что хотите уважать частную жизнь другого человека, поскольку они могут быть глубоко в подумал.

Ну, эта ситуация может заставить другого человека подумать: «Она не очень дружелюбна» или «Она не поздоровалась, она даже не помнит моего имени».

Другой случай может быть, если у вас есть начальник, занимающийся микроменеджментом, и вы не из тех людей, которые добровольно публикуют обновления. Как выздоравливающий микроменеджер, я могу сказать вам, что отсутствие обновлений или отзывов нас действительно пугает, потому что кажется, что мы даже не знаем, работаете ли вы над заданием. Такое восприятие вас вашим начальником, занимающимся микроменеджментом, также не поможет вашей карьере.

Итак, знайте, как вы приземляетесь с другими.

3. Осознание того, как ваше обычное поведение влияет на ваши будущие возможности

Третий аспект, о котором следует знать, - это то, как то, что вы обычно делаете, то, о чем вы больше не задумываетесь, может влиять на ваши будущие возможности.

Например, я всегда хорошо записывал. Я получаю комплименты по поводу заметок. Я любил делать заметки. Но затем переместите время на 5-7 лет вперед, и я был довольно старшим профессионалом, сидел на собраниях и играл роль «делопроизводителя».

Дошло до того, что моему старшему начальнику пришлось подойти ко мне и сказать: «Может, перестанете ли вы делать заметки. Вы производите впечатление помощника по административным вопросам, а не будущего управляющего директора ». Это стало для меня настоящим тревожным звонком в отношении моего собственного поведения, ограничивающего карьеру.

Другой пример: вы можете общаться с тем же кругом коллег и друзей, что и всегда. Вам весело, это удобно, может, вы помогаете друг другу и это здорово.Но вы знаете, что?

Это круг, который вам нужно расширить, если вы собираетесь открыть для себя большие и лучшие возможности. В противном случае вас с большей вероятностью будут воспринимать как того же бывшего, более молодого человека.

Помните о своих привычных действиях, которые могут иметь последствия в будущем.

Самосознание - первый шаг к любым изменениям

Если вы хотите продолжить прогресс и перейти на следующий уровень своей карьеры, чем бы это ни было и как бы вы это ни описали, то то, что вас сюда привело, не приведет вас туда.

Самосознание позволит вам внести изменения, необходимые для роста как личности и в вашей карьере.

Когда вы осознаете решения, которые принимаете, у вас больше шансов занять выгодное положение с точки зрения карьеры. И это хорошо для вас, для вашей команды, для организации, для вашей семьи и, конечно же, для вашей карьеры.

Подробнее о самосознании

Если вам нужны действенные советы, стратегии и инструменты, которые помогут лучше понять себя и сделать карьеру более успешной, то я призываю вас присоединиться к моему саммиту Career Mastery ™ Kickstart 2019.На вторую неделю у нас есть несколько отличных экспертов.

А если вы хотите наверстать упущенное, вы можете перейти на VIP-пропуск. Таким образом, вы владеете всем материалом и можете ссылаться на него на досуге, а также ссылаться снова и снова в будущем, когда вам это понадобится.

Присоединяйтесь к саммиту Career Mastery ™ Kickstart 2019 - регистрация бесплатная

Я хотел бы получить известие от вас.

Какой аспект самосознания больше всего повлиял бы на вашу карьеру, если бы вы воспользовались им прямо сейчас? Какая разница для вас, если вы станете более самосознательными?

Оставьте мне комментарий и дайте мне знать.

Самосознание | Типы и преимущества

Самосознание - это инструмент, который делает нас более творческими и уверенными. Если человек осознает себя, с ним будут более эффективные разговоры, будут строиться более крепкие отношения.

Наверное, будет меньше шансов обмана, лжи и воровства. Самосознание - это не что иное, как способ улучшить себя, критически оценив свое сознание.

Управление эмоциями, улучшение отношений, становление лучше - вот некоторые атрибуты самосознания.Осведомленность - это инструмент, который помогает вам понимать и понимать.

Точно так же Самосознание направлено на развитие и понимание, чтобы стать лучше.

В этом посте мы углубимся в мир Самосознания и поймем, что это такое и как вы можете стать осознающим себя человеком. Итак, приступим прямо сейчас -

Что такое самосознание?

Хотя Самосознание не является фиксированной чертой, его можно развивать.

Человек всегда может попытаться вырасти и развить свою совесть Самосознания.Человек никогда не сможет стать лучше, если он не будет практиковать, чтобы стать более самосознательным, чем раньше.

Оценка целей, увлеченности и ценностей может быть сделана на основе осознания.

Если человек хочет достичь определенной цели, он должен знать, какие шаги следует предпринять. Самосознание не только улучшает человека, но и делает отношения с другими более надежными и аутентичными.

Подразумевает привычку сосредотачиваться на том, как вы чувствуете, думаете, а также ведете себя.Точнее:

  1. Самосознание означает поиск закономерностей в том, как мы думаем о том, что происходит, как мы можем объяснять сами себе, а также понимать окружающее.
  2. Самосознание подразумевает понимание нашего настроения, а также эмоций. Вместо того, чтобы избегать того, что мы чувствуем, мы воспринимаем и даже начинаем интересоваться своими чувствами, включая неудобные и тяжелые.
  3. Самосознание подразумевает сосредоточение внимания на том, как мы склонны вести себя и действовать в определенных обстоятельствах.Как мы будем реагировать на определенные вещи? Каковы наши склонности и привычки?

Вкратце, под термином «Самосознание» мы подразумеваем сосредоточение внимания и попытки изучить нашу психологию.

Типы самосознания

Самоконтроль и Самосознание - две разные вещи, но они взаимосвязаны. Есть два типа Самосознания: внутреннее и внешнее. Обсудим их вкратце.

1.Внутреннее самосознание

Внутреннее самосознание - это сосредоточение внимания на своих внутренних ценностях. Эмоции, ценности, цели, стремления - все, чем мы обладаем в наших внутренних чувствах. Поведение, мысли, наши слабости и сила, которые помогают нам представить наши взгляды и чувства определенным образом. Эти вещи подпадают под категорию внутреннего Самосознания.

Когда человек осознает свои слабые и сильные стороны, он знает, что мы должны представить и еще много чего.Они точно осознают свое поведение. Следовательно, это помогает им улучшить себя в лучшей форме.

Любой осознающий себя человек может проанализировать внутренние ценности. Это заставляет их осознавать свое поведение и эмоции. Можно даже управлять своими чувствами и контролировать их, если они знают, что их беспокоит. Будь то хорошие или плохие действия, предпринятые ими, они могут распознать это очень быстро.

Это признание помогает им стать лучше. Каждый, кто осознает себя, знает о своих проблемах и силе.Поэтому они всегда стараются все сбалансировать и совершенствоваться. В том, чтобы стать хорошим лидером, важную роль играет внутреннее самосознание.

2. Внешнее самосознание

Внешнее самосознание имеет дело с нашими чувствами и поведением по отношению к другим. Это способность смотреть на других. Когда мы думаем о лидере, он должен чутко относиться к своим сотрудникам. Это помогает строить здоровые отношения.

Это понимание помогает вам решить, что о вас думают другие.Если вы можете судить, доволен ли человек вами или нет, значит, у вас лучшее внешнее Самосознание. Это, безусловно, делает человека более эффективным в обращении внимания на других.

Когда люди могут судить о том, что другие думают о них и как они на них реагируют, внешнее самосознание заключается в том, чтобы смотреть с точки зрения других и улучшать свое поведение. Скорее всего, люди обладают внутренним самосознанием, но они не имеют представления о том, что люди думают о них, даже если они рядом. Между тем, некоторые люди могут сделать вывод из реакции других, где они находятся.

Осведомленность о мнении других людей делает вас более сконцентрированными и сосредоточенными на своей работе. И если вы знаете, что кто-то чего-то от вас ожидает, вы пытаетесь еще больше сосредоточиться на этой работе. Итак, если человек осознает себя внешне, он начинает осознавать свою важность и в жизни других.

Преимущества самосознания

1. Уменьшает напряжение

Несомненно, Самосознание - выдающийся инструмент для уменьшения замешательства и страха.Когда человек осознает себя, он / она эффективно определяет свои эмоции. Это снижает нагрузку на их плечи. Это также помогает в решении задач, которые не подходят человеку. Он / она не очень в этом заинтересован и не вовлечен.

То, как мы себя чувствуем каждый час, в значительной степени зависит от того, как мы думаем и ведем себя. Становится легко контролировать свое настроение и чувства, улучшая наше осознание взаимосвязи между поведением, мыслями и эмоциями.Самосознание обеспечивает это.

2. Укрепляйте отношения

Управление поведением и его улучшение - одно из основных преимуществ Самосознания. Если человек осознает себя, он осознает свои сильные и слабые стороны. Таким образом, человек будет работать над улучшением отношений с другими, чтобы усилить эмоции. Личные и рабочие отношения имеют решающее значение. И то, и другое необходимо улучшить, и это можно сделать, если вы станете более осознанными.

Довольно сложно спросить, чего мы желаем и чего требуем в отношениях, если мы сами не уверены во всех этих вещах.Одно дело в том, что в случае, если мы менее осознаем себя, мы можем быстро занять оборонительную позицию, взаимодействуя с людьми, которые могут испортить любые отношения. Если вы хотите улучшить свои отношения с кем-либо, постарайтесь осознать себя.

3. Повышает квалификацию

Самосознание увеличивает способность лучше понимать себя. Это помогает нам сосредоточиться на себе, признавая свои возможности. Следуя тому, что у нас хорошо получается и что нам нужно делать лучше, мы можем стать лучше.Самосознание - это особый инструмент для оценки осведомленности о себе.

Если мы не умеем правильно мыслить, то, скорее всего, мы не сможем принимать разумных решений. Однако, как только мы осознаем свои чувства и мысли, мы сможем эффективно различать желания или краткосрочные импульсы и цели плюс долгосрочные ценности. Это поможет нам улучшить мышление и процесс принятия решений, что в конечном итоге улучшит наши навыки.

4.Повышение мотивации к работе

Судя по чистой страсти, какова ваша настоящая цель. Это осознание себя помогает вам решить, в чем ваша страсть. Если быть осуждающим, можно повысить мотивацию к работе. Самосознание позволяет вам усилить эту мотивацию. Можно понять, какова их настоящая цель, и это помогает их воодушевить.

Недостаток приверженности или усилий - не самая распространенная причина низкой производительности и промедления; это наше вмешательство.Когда мы изо всех сил пытаемся найти работу, это обычно происходит из-за определенного уровня наших собственных эмоций, мыслей или привычек, которые нам мешают. Повышение вашего Самосознания поможет устранить множество этих скрытых препятствий и вскоре станет все более продуктивным и эффективным.

5. Повышает уровень счастья

Совмещение идей и действий может помочь вам поправиться. Кроме того, это уменьшает путаницу в том, что необходимо. Можно быть счастливым, зная их силу и то, в чем они хороши.

Поможет человеку почувствовать себя комфортно и расслабиться. Кроме того, четкая цель или цель помогает человеку меньше отвлекаться.

6. Как стать хорошим лидером и коммуникатором

Самосознание может помочь вам стать правильным человеком. В конечном итоге это улучшит отношения с сотрудниками и улучшит их понимание. Осознавая себя, человек может управлять своими эмоциями по поводу других и себя.

Будет легко общаться практически во всех сферах жизни, включая супруга, друга или начальника, благодаря четкому пониманию того, во что вы верите и чего хотите.Если мы сможем лучше узнать себя, нам будет легче позитивно общаться, уважать желания других, а также честно относиться к тому, что нам нравится.

Теперь, когда вы поняли, что такое Самосознание и каковы его преимущества, давайте теперь рассмотрим некоторые способы, которые могут помочь вам стать самосознанием.

Советы по самосознанию

1. Ведите дневник

Письмо всегда помогает. Либо вы хотите, чтобы ваши мысли были согласованы, либо вы просто хотите писать, чтобы сохранять спокойствие.Письмо позволяет вам стать лучше. Это дает вам пространство для перетекания бумаги. Будьте в курсе событий и исследований, и это поможет вам расти.

Сосредоточьтесь на вещах, которые делают вас счастливыми, повышайте уровень вашего удовлетворения. Начните делать заметки о вещах, которые постоянно вас удовлетворяют. Наблюдайте за другими и улучшайте себя. Чтение и письмо - это инструменты, которые помогут вам лучше сконцентрироваться на своих обязанностях.

Writing поможет вам уменьшить ваши проблемы и поделиться ими.Точно так же это помогает вам отметить, что вам следует улучшить, а что вы должны просто вычесть. Все, что вам нужно, записывайте и строго следуйте.

2. Начните создавать пространство для себя

Очень важно понимать, что вам подходит, а что нет. Дайте себе немного времени; судите себя, а не других. Вместо того, чтобы находиться в темной комнате без окон, постарайтесь находиться там, где вы можете смотреть на вещи. Это значит, начните создавать свое собственное пространство и наблюдать за собой.

Держитесь подальше от вещей, которые вас отвлекают; это может быть человек, любой гаджет или любое произведение. Что угодно может быть отвлечено от вашей цели. Поэтому помните об этих вещах и сосредоточьтесь на себе. Уделите время письму, чтению, медитации и общению со своими близкими.

Вы тот, кто будет рядом с собой. Не всем следует легко доверять. Следовательно, вы тот, кто является вашей постоянной опорой. Всегда выделяйте немного времени в своей повседневной жизни и проводите некоторое время в одиночестве.И уберите то, что вас отвлекает или беспокоит. Ваш внутренний мир важнее всего.

3. Начните искать обратную связь

Мы знаем, что многие люди не хотят, чтобы их судили, но мы считаем, что лучше попросить обратной связи. Это поможет вам взглянуть на себя по-разному. Не все тебя любят, и не все тебя ненавидят. Попросите отзывов тех, кто, по вашему мнению, выскажет вам беспристрастное мнение. Постарайтесь получить честные отзывы, а не те мелодичные, которые успокаивают ваш слух.

Самосознание, несомненно, улучшится, если применить этот способ. Это поможет вам узнать, что вам нужно улучшить и что люди ненавидят в вас. Следовательно, вы можете легко удалить эти неправильные впечатления. У вас будет 360-градусный взгляд на себя другими глазами.

Один из лучших способов решить любую проблему или просто узнать, что люди думают о вас, - это начать просить людей высказать свое мнение и помочь. Если в вашей жизни есть кто-то, кому вы можете доверять и который всегда поддерживает вас, подойдите к нему.Попросите их дать честный отзыв, потому что любой, кому вы нравитесь, даст положительный отзыв, а любой, кто вам завидует, будет критиковать. Но если есть кто-то, кто вас любит, он даст вам честные отзывы.

4. Практикуйте внимательность

Внимательность - это внимание, а не суждение. Постарайтесь осознать свое окружение, обращая внимание. Не всегда медитация - это все, что вам нужно. Нет, недостаточно быть хорошим слушателем или иметь расслабленный ум.Постарайтесь сосредоточиться на своих внутренних мыслях, а не тратить время на подавление своих чувств.

Концентрация - это хорошо, и речь идет о сосредоточении на конкретной цели. Между тем, также важно внимательно следить за своим внутренним состоянием. Выделение времени всегда может стать решающим шагом на пути к самосовершенствованию.

Попытайтесь признать свои мысли и эмоции; это, несомненно, поможет вам ближе познакомиться. Сосредоточьтесь на своей работе и своих внутренних мыслях; вы узнаете, что вы не меньше чем драгоценный камень.Кроме того, если вы чувствуете, что вам нужно добиться большего, чем то, что вы делали, вы всегда можете улучшить. Стать лучше никогда не поздно. Внимательность - это практика, которая поможет вам лучше узнать себя.

5. Начни прислушиваться к другим

Искать обратную связь - это хорошо, но также нужно прислушиваться к другим. Чтобы улучшить себя, вам следует сосредоточиться на обратной связи, но также делиться идеями с другими. Слушайте тех, кто вас слушает. Уделение внимания поможет вам лучше понять других.

Обратите внимание на их язык, движения и эмоции. Вы можете учиться у добрых людей и не терять бдительности от тех эмоций, которые вас беспокоят. Хороший слушатель в конечном итоге помогает человеку прислушиваться к своему внутреннему голосу и становиться лучше. Постарайтесь понять других, чтобы они могли понять вас.

Когда человек сосредотачивается на том, что о нем говорят другие, он становится более самосознательным. Постарайтесь обращать внимание на других и на то, что они думают о вас. Отзывы других очень важны, и люди должны спрашивать других о том, что им следует улучшить.Любой, кто вас беспокоит, даст вам честную обратную связь, поищите этих людей и выслушайте их.

Самосознание в / с Самофокусировка

Самосознание и Самофокусировка - это разные вещи. Самосознание помогает человеку осознать свое поведение и чувства и сосредоточиться на других. Между тем, самофокусировка заключается в том, чтобы сосредоточиться на себе и игнорировать других. Проще говоря, сосредоточенное на себе внимание можно назвать эгоизмом.

Когда человек думает исключительно о себе, вместо того, чтобы сосредоточиться на своих слабостях и силах, он эгоистичен.С другой стороны, самосознание позволяет человеку осознать свое поведение и способы его улучшения.

Одержимый собой человек никогда не может сосредоточиться на своих слабостях, потому что он / она больше заботится о себе. Их не волнует, что о них думают другие. А самосознающий человек сосредоточен на улучшении себя для окружающих.

Следовательно, мы можем сказать, что Самосознание - это эволюция и развитие на благо человека. Кроме того, он отдает приоритет пониманию чувств других.Между тем, самофокусирующееся внимание сосредотачивается только на привлечении внимания и размышлениях о себе.

Последние мысли!

Самосознание - фундаментальный инструмент психологии.

Помогает человеку расти, развиваться и развиваться. Люди - это существа, наделенные самосознанием и самосознанием. И человек может достичь этого уровня Самосознания только после того, как сосредоточится на себе.

Постарайтесь создать для себя пространство для осознания.Осведомленность касается не только окружающих, она может касаться вас самих. А знание о себе важнее всего остального.

Человек никогда не сможет стать лучше, если он / она не беспокоится о себе / себе. Следовательно, не нужно быть эгоистичным, чтобы осознавать себя. Сосредоточьтесь на других и на себе, чтобы стать лучше. Самосознание предназначено для того, чтобы извлекать пользу для себя, чтобы развиваться как лучше.

Считаете ли вы себя осознающим себя человеком?

Что вы думаете о важности Самосознания как в личной, так и в профессиональной жизни?

Какие, по вашему мнению, самые эффективные способы осознать себя? - Поделитесь с нами своим мнением и опытом в комментариях ниже.

Что такое самосознание? 5 советов, как стать более осведомленным о себе

Самосознание - это представление о том, что мы созвучны нашим мыслям, чувствам и общему мировоззрению. Для осознающих себя людей в своих действиях они руководствуются своими убеждениями и ценностями. В целом, убеждения и ценности занимают центральное место в нашей основной личности, а это означает, что самосознательные люди могут жить своей жизнью в соответствии с этими убеждениями, а также с конкретными намерениями.

Что такое самосознание?

Самосознание требует от нас погружаться внутрь и размышлять.Это важно для личного развития, и, хотя людям не свойственно постоянно думать о своем уровне самосознания, это требует времени и практики, чтобы стать их второй натурой. По мере того, как вы узнаете о себе больше, вы начнете слышать своего рода внутренний голос.

В конечном счете, наш уровень самосознания - это отражение времени, которое мы проводим с собой, и того, что мы забираем. По своей природе люди не обладают глубоким самосознанием, но мы можем разработать инструменты, необходимые для оттачивания этого навыка. 1

Как развивается самосознание?

Первый шаг к развитию самосознания - это объективное размышление, чувство благодарности и прощения. Начните подвергать сомнению и бросать вызов ложным убеждениям. Помните, что изменение - это сложно, даже позитивное изменение, поэтому дайте себе время, чтобы отучиться от старых шаблонов.

Каковы преимущества самопознания?

Самопознание также дает нам лучшее понимание наших границ и предпочтений. Исследования показывают, что чем больше мы осознаем себя, тем более успешными мы можем стать.Это связано с выбором путей и целей, которые соответствуют вашим ценностям и убеждениям. 2 Вы можете научиться делать паузу перед действием или поведением и решать, чего вы действительно хотите. 3

2 типа самосознания

Есть два типа самосознания: 4

  1. Общественное самосознание: Обычно это происходит в социальных ситуациях. Он возникает, когда мы понимаем, как нас могут воспринимать другие. Этот тип самосознания может заставить вас соответствовать общественным стандартам, порождая тревогу и низкую самооценку, особенно если вы уже боретесь с тревожным расстройством.
  2. Частное самосознание: Обычно это происходит за закрытыми дверями. Он возникает, когда мы одни и замечаем в себе что-то новое. Это также может сочетаться с эмоциональным самосознанием, которое относится к расчету наших истинных эмоций. Этот тип самосознания также может усугубить низкую самооценку и способствовать отрицательному разговору с самим собой.

Самосознание и самосознание

Существует разница между самосознанием и самосознанием в том, что самосознание - это когда вы негативно относитесь к себе в результате чего-то внутреннего или внешнего.Самосознание направлено на более глубокое понимание ваших истинных эмоций. Однако самосознание действительно подпадает под действие самосознания, поскольку вы знаете, что реагируете на что-то, что вызывает стресс. 5

5 способов стать более самосознательными

Существуют способы работать над повышением самосознания, в том числе проводить больше времени на природе, практиковать техники осознанности, медитировать, заниматься йогой и вести дневник.

Вот пять способов стать более осведомленными:

1.Прогулки на природе

Существует множество исследований, свидетельствующих о том, что времяпрепровождение на природе помогает уменьшить чувство тревоги, депрессии, стресса и других проблем с психическим здоровьем. Когда мы находимся в лучшем психологическом состоянии, именно тогда мы сможем лучше всего предпринять необходимые шаги, чтобы осознать себя.

2. Осознанность

Практики осознанности включают в себя поиск своего внутреннего голоса и предоставление ему возможности направлять вас. Это время, когда вы больше всего осознаете себя, а также больше принимаете все то, что действительно приносит вам радость и покой в ​​своей жизни.

3. Медитация

Медитация может помочь вам по-разному обрабатывать эмоции и реагировать таким образом, который приносит пользу вашему личному делу. Это также поможет вам быть внимательнее и доброжелательно разговаривать с собой.

4. Йога

Йога позволяет людям выражать эмоции через свое тело. Есть много преимуществ в движении тела; однако йога делает еще один шаг вперед, поскольку цель - найти баланс. При нахождении баланса и эмоционального равновесия становится легче узнать больше о себе и стать более самосознательным.

5. Ведение журнала

Ведение журнала позволяет людям записывать, что и что они чувствуют в отношении факторов стресса, положительного опыта, целей и надежд, без каких-либо суждений. Он фиксирует их истинные намерения и ценности и дает возможность поразмышлять.

Теория самосознания

Теория самосознания впервые обсуждалась в психологии в конце 1800-х годов, когда психолог Уильям Джеймс указал на разницу между субъективным «я» и объективным «я».С тех пор психология включает больше информации о пересечении нашего мозга и тела и о том, как наш опыт имеет отношение к пониманию самих себя.

В 1972 году два исследователя, Шелли Дюваль и Роберт Виклунд, расширили эту идею и заявили, что люди могут осознавать себя публично или в частном порядке. Они также считали, что у всех людей есть набор стандартов, с которыми они сравнивают себя, когда размышляют. В конце концов, Дюваль и Виклунд смогли установить, что самосознание возможно сделать и достичь. 6

Последние мысли о самосознании

Самосознание - ключевая часть понимания себя, но если чрезмерное самосознание заставляет вас стесняться и отрицательно влиять на вашу жизнь, поговорите со своим врачом о посещении терапевта . Вы также можете начать поиск терапевта в онлайн-справочнике, где вы сможете сузить область поиска на основе опыта, стоимости и местоположения.

Самопознание | НАВЫКИ - Университет Макгилла

Развивайте самосознание (сильные и слабые стороны, интересы, ценности, предпочтения) и самоэффективность (уверенность), чтобы жить более значимой для вас жизнью.Определите факторы, которые способствуют вашему счастью.

Перейти к разделу: Понимание самопознания | Развитие самопознания | Краткое руководство по самопознанию | Краткое руководство по управлению стрессом и тревогой | Принимая меры | Ресурсы | Список литературы

Понимание самопознания

Самопознание - это широкий термин, который подразумевает осознание своих чувств, качеств, мотиваций и способностей. Важно отметить, что самопознание - это не статический тип информации, которую нужно получить, а, скорее, такой же динамичный и постоянно меняющийся, как и вы.По мере того, как вы учитесь и растете на протяжении своей жизни, ваша способность познавать себя и осознавать, кто вы есть, постоянно меняется.

Хотя познание себя само по себе является познавательным путешествием, оно не обязательно должно быть простым. Наш разум умело создает механизмы, позволяющие удерживать неприятные или вызывающие беспокойство мысли и чувства за пределами нашего сознания. [1] Эти механизмы, такие как намеренное забывание или бессознательное вытеснение, могут заставить нас избегать размышлений, необходимых для получения самопознания.Это потому, что у нас есть более сильное желание поддерживать определенный внутренний образ самих себя, чем узнать о том, кто мы есть на самом деле. [2] Конечным результатом является то, что нам часто не хватает самопознания и мы не осознаем его достоинств в нашей личной и профессиональной жизни. С самопознанием связана концепция самоэффективности. Под самоэффективностью, введенной психологом Альбертом Бандурой в 1977 году, понимается ваша вера в собственную способность добиться успеха в конкретной ситуации. [3] Высокий уровень самоэффективности был связан с более быстрым достижением цели, [4] [5] уменьшением стресса и улучшением самообслуживания. [6]

Почему это важно?

Аспиранты приходят в McGill из разных слоев общества со своими уникальными сильными сторонами и проблемами. Осознание сильных сторон и проблем, характерных для вас, позволит вам внести необходимые коррективы для достижения успеха. Например, осознание того, что вы лучше всего работаете в тихом месте, не отвлекаясь, поможет вам сделать правильный выбор в отношении того, когда и где вы решите выполнять задачи, требующие полного внимания.Осознание своего неадаптивного поведения или проблемных мыслительных процессов - это первый шаг к принятию более здорового выбора, потому что вы не можете изменить то, чего не знаете. Кроме того, знание ваших ценностей и навыков помогает вам преследовать важные для вас цели и строить жизнь, полную вещей, которые вы любите больше всего.

В профессиональном контексте самосознание и самоэффективность являются ценными качествами и важными факторами индивидуального роста и лидерства, позволяющими лидерам расширять возможности себя и своей организации в целом. [7] На вопрос о наиболее важных способностях для развития лидеров семьдесят пять членов Делового консультативного совета Стэнфорда почти единогласно ответили: самосознание. [8] Существует также значительная связь между самосознанием и производительностью на рабочем месте. Мета-анализ более 300 000 сотрудников показал, что у сотрудников, которым было разрешено использовать свои сильные стороны ежедневно, производительность труда выше на 38%, а показатели лояльности клиентов и удержания сотрудников на 44% выше. [9] Таким образом, осознание своих сильных сторон может позволить вам использовать их в профессиональном контексте и компенсировать их дополнительные слабости.

Развитие самопознания

Запись своих мыслей и чувств в личный дневник - мощный инструмент, который поможет вам лучше узнать себя. Выразительное письмо имеет множество преимуществ для психического и эмоционального здоровья, включая улучшение навыков критического мышления, [10] [11] приоритезации целей, [12] [13] и снижение депрессии и тревожности. [14] Он также служит архивным отражением того, кто вы есть, и позволяет отслеживать ваш личный рост с течением времени.

Развитие практики медитации, основанной на осознанности, может позволить вам глубже осознать свои мысли, эмоции и переживания стресса и счастья. [15] Однако практики внимательности не ограничиваются контекстом медитации. Осознанно можно заниматься любым делом, от мытья посуды до встречи на работе.Ключ в том, что вы участвуете во всем, что вы делаете, с вниманием и беспристрастным наблюдением за элементами настоящего момента. Когда ваш ум начинает блуждать, просто верните его к текущей задаче с добротой к себе и вуаля! Вы практикуете внимательность. Обратите внимание, что практики медитации и осознанности подходят не всем. Тем, у кого в анамнезе были травмы, посттравматическое стрессовое расстройство и / или суицидальные мысли, рекомендуется действовать с осторожностью. [16]

Поскольку ваш разум создает препятствия на пути самопознания, вам нужно будет найти способы их обойти.Один из способов сделать это - попросить коллегу или руководителя, которому вы доверяете, дать вам честный выбор. Это может быть отличным способом получить перспективу, свободную от ваших личных предубеждений.

Наконец, важно отметить, что в процессе развития самопознания вам не всегда может нравиться то, что вы видите. Однако для того, чтобы развить подлинное знание о себе, важно принять отрицательное вместе с положительным. Отрицательные эмоции естественны и служат важной цели, помогая вам лучше осознавать свое окружение.Например, страх может помочь вам отреагировать на опасность, тревога обостряет ваши чувства, а чувство вины может помочь вам пересмотреть прошлые действия, которые могли быть вредны для других. [17] [18] Кроме того, отрицательные эмоции, такие как гнев, могут быть отличными мотиваторами, поскольку они побуждают нас действовать в соответствии с текущими обстоятельствами и вызывать положительные изменения. [19]

Краткое руководство по самопознанию

Узнайте о своих сильных сторонах

  • Принимайте участие в опросах, таких как The VIA Survey.Глядя на свои 5 сильных сторон, спросите себя: это настоящий я? Нравится ли мне использовать эту силу? Я нахожу это воодушевляющим и захватывающим? Поразмыслив о своих сильных сторонах, попробуйте использовать один из них по-новому каждый день в течение недели [20] [21]
  • Напишите «Позитивное представление» о себе, в котором вы рассказываете конкретную историю, иллюстрирующую свои сильные стороны.
  • Расскажите надежному коллеге или своему руководителю о ситуации, в которой эти сильные стороны помогли вам. [22] [23] Попросите их дать обратную связь, чтобы продвинуть более осязаемую форму самопознания, такую ​​как навыки и способности.

Изучите свои жизненные цели

  • Определите самые важные жизненные события и поворотные моменты.
  • Поразмышляйте о своих самых важных жизненных целях прямо сейчас. Какие основные действия или действия вам необходимо выполнить, чтобы их достичь?
  • Планируйте путь к достижению своих целей, учитывая при этом альтернативы и потенциальные проблемы.
  • Поделитесь с кем-нибудь своими размышлениями и спросите их, поделятся ли они своими мыслями.
  • Напишите «прощальную речь на вечеринке». Чем бы вы хотели запомниться больше всего? Вам нужно делать больше или меньше определенных вещей в своей жизни, чтобы сделать ее более удовлетворительной и плодотворной? [24] [25]

Проверяйте себя чаще

  • Изучите свои ценности, используя такие упражнения, как сортировка карточек ценностей на myPath
  • Изучите свои интересы и предпочтения с помощью упражнения по оценке навыков на myPath
  • Изучите свои предпочтения, спросив себя: когда у меня есть свободное время, о чем я трачу время, читая или ищу информацию в Интернете? Какие причины или проблемы меня интересуют?

Практикуйте сострадание к себе

  • Чем больше вы узнаете о себе, тем больше у вас может появиться искушение критически осудить себя или задуматься о том, как изменить свои кажущиеся слабости.Помните, что есть ценность в том, чтобы быть тем, кем вы являетесь прямо сейчас. Уравновешивайте свое стремление к самосовершенствованию с состраданием к себе и самопринятием. Найдите время, чтобы оценить, сколько тяжелой работы вам потребовалось, чтобы попасть сюда, и отпраздновать свои достижения, большие и маленькие.

Повысьте эффективность своей работы

  • , ставя небольшие цели и осознавая свой прогресс в их достижении, запрашивая мнение профессионала или наблюдая за тем, как кто-то, кем вы восхищаетесь, выполняет задачу, аналогичную той, с которой вы боретесь, и размышляя и отмечая свои прошлые достижения [26]

Обратиться за помощью

  • Если вы испытываете трудности, может быть трудно отличить период времени, который вы можете выдержать, и ситуацию, в которой вам было бы полезно поговорить с консультантом или специалистом в области психического здоровья. [27] Студентам Макгилла доступно множество ресурсов по психическому и эмоциональному благополучию, и профессионалы, которые там работают, будут так же рады ответить на ваши вопросы, как и назначить для вас встречу. Стань любопытным! Ознакомьтесь с ресурсами в разделе «Принятие мер».

Принятие мер

Профессиональное развитие и обучение

Сайты и приложения

Группы и ассоциации


ресурсов

Книги, статьи и отчеты

  • Харрис, Д.(2014). На 10% счастливее: как я приручил голос в своей голове, уменьшил стресс, не теряя остроты, и нашел самопомощь, которая действительно работает: правдивая история. http://mcgill.worldcat.org/oclc/858355317
  • Букингем, Маркус и Клифтон, Дональд О. (2001) Теперь откройте свои сильные стороны. Нью-Йорк: Свободная пресса. http://mcgill.worldcat.org/oclc/45305112
  • Гоулман Д. (1995). Эмоциональный интеллект. Нью-Йорк: Bantam Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/32430189
  • Грин, Р.(2013). Мастерство. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Penguin Books. http://mcgill.worldcat.org/oclc/934814015
  • HBR: 10 обязательных статей: об управлении собой. (2010). Бостон, Массачусетс: издательство Harvard Business Review Press. http://mcgill.worldcat.org/oclc/606783872
  • Кабат-Зинн, Дж. (2013). Жизнь в условиях полной катастрофы: использование мудрости своего тела и разума, чтобы противостоять стрессу, боли и болезням. http://mcgill.worldcat.org/oclc/829446137
  • Кабат-Зинн, Дж. (2012). Внимательность для новичков: восстановление настоящего момента и своей жизни.http://mcgill.worldcat.org/oclc/747533622
  • Tan, C.-M. (2012). Искать внутри себя: неожиданный путь к успеху, счастью (и миру во всем мире). http://mcgill.worldcat.org/oclc/956350588

Список литературы

[1], [2] Самопознание: его пределы, ценность и потенциал для улучшения. Уилсон, Т.Д. и Данн, Э.В. (2003).

[3], [5] Самоэффективность: к объединяющей теории изменения поведения. Бандура, А. (1978).

[4] Самоэффективность и развитие образования.Циммерман, Б.Дж. (1995).

[6] Самопомощь, преодоление самоэффективности и стресса среди аспирантов, работающих в сфере оказания помощи. Кларк, Э.В. (2017).

[7] Самоэффективность и самосознание: моральное понимание для повышения эффективности лидера. Колдуэлл, Кэм. (2016).

[8] Настоящий север: откройте для себя свое истинное лидерство. Джордж, Б. (2007).

[9] Благополучие на рабочем месте и его связь с бизнес-результатами: обзор исследований Gallup.Хартер, Дж. (2002).

[10] Интеграция рефлексии и оценивания для захвата и улучшения обучения учащихся. Эш, С. (2005).

[11] Проблемное обучение и самоэффективность: как итоговый курс готовит студентов к профессии. Данлэп, Дж. К. (2005).

[12] Построение практически полезной теории постановки целей и мотивации задач. Локк, Э. (2002).

[13] Постановка, проработка и размышление над личными целями улучшает академическую успеваемость.Морисано, Д. (2010).

[14] Оксфордский справочник по психологии здоровья. Фридман, H.S. (2011).

[15] Wildmind: пошаговое руководство по медитации. Бодхипаска. (2010).

[16] Проект «Разновидности созерцательного опыта». (2018).

[17] Розен. (2008).

[18] Тиббетс (2003).

[19] Оборотная сторона вашей темной стороны: почему быть самим собой, а не просто «хорошим» самим собой, способствует успеху и реализации. Кашдан, Т. (2014).

[20], [22], [24] Положительные психологические вмешательства: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Больер, Л. (2013).

[21], [23], [25] Повышение благополучия и облегчение депрессивных симптомов с помощью позитивных психологических вмешательств: удобный для практики метаанализ. Син, Н. (2009).

[26] 3 способа развить самоэффективность и повысить сопротивляемость. Нвиран, Ю. (2017).

[27] Ресурсы. Jack.org. (2018).

Введение: Относительное Я: основные формы самосознания

  • Андерсен С.М., Чен С. (2002) Относительное Я: межличностная социально-когнитивная теория.Psychol Rev 109 (4): 619–645

    Статья Google ученый

  • Аткинсон Дж., Брэддик О. (1982) Сенсорные и перцептивные способности новорожденного. В: Stratton P (ed) Психобиология новорожденного человека. Wiley, London, стр. 191–220

    Google ученый

  • Bernhardt J (1987) Сенсорные возможности плода. MCN Am J Matern Child Nurs 12 (1): 44–47

    Статья Google ученый

  • Бланке О. (2012) Мультисенсорные мозговые механизмы телесного самосознания.Nat Rev Neurosci 13 (8): 556

    Статья Google ученый

  • Болис Д., Шильбах Л. (2017) Наблюдение и участие в социальных взаимодействиях: восприятие действия и контроль действия по всему спектру аутизма. Dev Cogn Neurosci 29: 168–175

    Статья Google ученый

  • Бремнер А.Дж., Левкович Д.Д., Спенс С. (2012) Мультисенсорный подход к развитию.В: Bremner AJ, Lewkowicz DJ, Spence C (eds) Мультисенсорное развитие. Oxford University Press, Oxford, pp. 1–26

    Глава Google ученый

  • Bruineberg J, Rietveld E (2014) Самоорганизация, минимизация свободной энергии и оптимальное сцепление в поле возможностей. Front Human Neurosci 8: 599

    Статья Google ученый

  • Bruineberg J, Kiverstein J, Rietveld E (2017) Мозг предвосхищения - не ученый: принцип свободной энергии с экологической точки зрения.Synthese 195: 2417–2444

    Статья Google ученый

  • Call J (2009) Противопоставление социального познания людей и нечеловеческих обезьян: гипотеза общей интенциональности. Темы Cogn Sci 1: 368–379

    Статья Google ученый

  • Ciaunica A (2016) Основные формы дорефлексивного самосознания: перспектива развития. В: Miguens S, Preyer G, Bravo Morando C (ред.) Пререфлективное сознание: сартр и современная философия разума.Рутледж, Лондон

    Google ученый

  • Ciaunica A (2017) Встреча органов: основные формы обмена опытом. Topoi, Int J Philos. https://doi.org/10.1007/s11245-017-9500-x

    Артикул Google ученый

  • Ciaunica A, Crucianelli L (2019) Минимальное самосознание изнутри - перспектива развития. J Conscious Stud 26 (3–4): 207–226

    Google ученый

  • Ciaunica A, Fotopoulou A (2017) Тронутое Я: психологические и философские взгляды на проксимальную интерсубъективность и самость.В: Durt C, Fuchs T, Tewes C (eds) Воплощение, действие и культура: исследование конституции разделяемого мира. MIT Press, Кембридж.

    Google ученый

  • Craig AD (2002) Мнение: как вы себя чувствуете? Интероцепция: ощущение физиологического состояния тела. Nat Rev Neurosci 3 (8): 655

    Статья Google ученый

  • Крейг А. Д., Крейг А. Д. (2009) Как вы себя чувствуете сейчас? Передний островок и человеческое сознание.Nat Rev Neurosci 10 (1): 59–70

    Статья Google ученый

  • Ди Паоло Э, Бурманн Т., Барандиаран XE (2017) Срок службы сенсомотора: активное предложение. Oxford University Press, Oxford

    Книга Google ученый

  • Дийкерман ХК (2015) Как взаимодействуют различные аспекты самосознания? Trends Cogn Sci 19 (8): 427–428

    Статья Google ученый

  • Ebisch SJ, Ferri F, Gallese V (2014) Трогательные моменты: желание модулирует нервное ожидание активных романтических ласк.Front Behav Neurosci 8:60

    Статья Google ученый

  • Field T (2010) Прикосновение к социально-эмоциональному и физическому благополучию: обзор. Dev Rev 30 (4): 367–383

    Статья Google ученый

  • Фристон К. (2007) Свободная энергия и мозг. Synthese 159 (3): 417–458

    Статья Google ученый

  • Фристон К. (2018) (мс) Я застенчивый.Рецензируемая рукопись, границы теоретической и философской психологии философские и этические аспекты науки о сознании и самости

  • Фульда ФК (2017) Природное агентство: случай бактериального познания. J Am Philos Assoc 3: 1–22

    Статья Google ученый

  • Gallace A (2012) Жизнь с прикосновением. Психолог 25 (12): 896–899

    Google ученый

  • Gallace A, Spence C (2014) В контакте с будущим: осязание от когнитивной нейробиологии до виртуальной реальности.Oxford University Press, Oxford

    Книга Google ученый

  • Галлахер С. (2005) Как тело формирует разум. Oxford University Press, Oxford

    Книга Google ученый

  • Gallotti M, Fairhurst MT, Frith CD (2017) «Согласованность в социальных взаимодействиях». Conscious Cogn 48: 253–261

    Статья Google ученый

  • Heal J (1998) Совместное познание и автономное моделирование: два способа понимания подхода моделирования.Mind Lang 13: 477–498

    Статья Google ученый

  • Heal J (2013) Социальный антииндивидуализм, когнитивизм и власть от второго лица. Mind 122: 340–371

    Статья Google ученый

  • Kriegel U (2009) Субъективное сознание: теория саморепрезентации. Oxford University Press, Oxford

    Книга Google ученый

  • Крюгер Дж. (2013) Мерло-понти об общих эмоциях и тезисе о совместной собственности.Cont Philos Rev 46 (4): 509–531

    Статья Google ученый

  • Крюгер Дж. (2015) Аффективное «мы»: саморегуляция и общие эмоции. В: Szanto T, Moran D (eds) Феноменология социальности: открытие «Мы». Рутледж, Нью-Йорк, стр. 263–280

    Глава Google ученый

  • Лоусон Р.П., Рис Дж., Фристон К.Дж. (2014) Аберрантно точный отчет об аутизме.Front Hum Neurosci 8: 302

    Артикул Google ученый

  • Legrand D (2007) Предрефлексивное Я как субъект с эмпирической и эмпирической точек зрения. Сознание 16 (3): 583–599

    Статья Google ученый

  • Lysaker PH, Lysaker JT (2008) Шизофрения и судьба личности. Oxford University Press, Oxford

    Книга Google ученый

  • Мид Х.Г. (1934) Разум, я и общество.Издательство Чикагского университета, Чикаго

    Google ученый

  • Нида-Рюмелин М. (2017) Самосознание. Rev Philos Psychol 8 (1): 55–82

    Статья Google ученый

  • Nordgaard J, Parnas J (2014) Самостоятельные расстройства и спектр шизофрении: исследование 100 первых госпитализаций. Schizophr Bull 40 (6): 1300–1307

    Статья Google ученый

  • Палмер С.Дж., Патон Б., Энтикотт П.Г., Хоуви Дж. (2015) «Подтипы» в представлении аутичных черт у взрослого населения в целом.J Autism Dev Disord 45 (5): 1291–1301

    Статья Google ученый

  • Парнас Дж., Мёллер П., Кирхер Т., Талбицер Дж., Янссон Л., Хандест П., Захави Д. (2005) ЛЕГКОСТЬ: исследование аномального самопознания. Психопатология 38 (5): 236–258

    Статья Google ученый

  • Pellicano E, Burr D (2012) Когда мир становится «слишком реальным»: байесовское объяснение аутичного восприятия.Trends Cogn Sci 16 (10): 504–510

    Статья Google ученый

  • Рошат П. (2011) Владение и нравственность в раннем развитии. New Dir Child Adolesc Dev 2011 (132): 23–38

    Статья Google ученый

  • Sass LA, Pienkos E, Nelson B, Medford N (2013) Аномальный опыт самопознания при деперсонализации и шизофрении: сравнительное исследование. Сознание 22 (2): 430–441

    Статья Google ученый

  • Schmid HB (2014a) Множественное самосознание.Phenomenol Cogn Sci 13 (1): 7–24

    Статья Google ученый

  • Schmid HB (2014b) Ощущение группы. Корпоративные эмоции и коллективное сознание. В: фон Шеве C, Салмела М. (ред.) Коллективные эмоции: перспективы психологии, философии и социологии. Oxford University Press, Oxford

    Google ученый

  • Шютц А. (1962) Сборник статей I. Проблема социальной реальности.M. Nijhoff, Гаага

    Google ученый

  • Schutz A (1967) Феноменология социального мира. Издательство Северо-Западного университета, Эванстон

    Google ученый

  • Schutz A, Luckmann T (1973) Структуры жизненного мира (Том I). Издательство Северо-Западного университета, Эванстон

    Google ученый

  • Серино А., Хаггард П. (2010) Прикосновение и тело.Neurosci Biobehav Rev 34 (2): 224–236

    Статья Google ученый

  • Strawson G (2009) Я: эссе по ревизионной метафизике. Oxford University Press, Oxford

    Книга Google ученый

  • Томпсон Э. (2015) Пробуждение, сновидение, бытие: самость и сознание в нейробиологии, медитации и философии. Columbia University Press, Нью-Йорк

    Google ученый

  • Толлефсен Д., Дейл Р. (2012) Натурализация совместных действий: процессный подход.Philos Psychol 25: 385–407

    Статья Google ученый

  • Томаселло М., Карпентер М. (2007) Общая интенциональность. Dev Sci 10: 121–125

    Статья Google ученый

  • Ван де Круз С., Эверс К., Ван дер Халлен Р., Ван Эйлен Л., Боетс Б., де-Вит Л., Вейджманс Дж. (2014) Точный разум в неопределенных мирах: прогнозирующее кодирование при аутизме. Psychol Rev 121 (4): 649–675

    Статья Google ученый

  • Ван Гойдсенховен Л., Масшелейн А. (2016) «Триумф» Донны Уильямс: поиск «места посередине» в издательстве «Джессика Кингсли».Life Writ 2016: 1–23

    Google ученый

  • von der Lühe T, Manera V, Barisic I, Becchio C, Vogeley K, Schilbach L (2016) При аутизме нарушается межличностное предиктивное кодирование, а не восприятие действий. Philos Trans R Soc Lond Ser B Biol Sci 371: 20150373

    Статья Google ученый

  • Захави Д. (1999) Самосознание и инаковость: феноменологическое исследование.Издательство Северо-Западного университета, Чикаго

    Google ученый

  • Захави Д. (2005) Субъективность и самость: исследование от первого лица. MIT Press, Cambridge

    Книга Google ученый

  • Захави Д. (2010) Сложности самости. Аутизм 14 (5): 547–551

    Статья Google ученый

  • Захави Д. (2011) Эмпирическое Я: возражения и пояснения.В: Сидертис М., Томпсон Э., Захави Д. (ред.) Самость, не личность? Перспективы аналитических, феноменологических и индийских традиций. Oxford University Press, Oxford, p 5678

    Google ученый

  • Захави Д. (2014) Я и другие: исследование субъективности, сочувствия и стыда. Oxford University Press, Oxford

    Книга Google ученый

  • Захави Д. (2016) Открытость против взаимозависимости: ответ Кисело.Philos Psychol 29 (7): 1066–1067

    Статья Google ученый

  • Zahavi D (2017a) Тонкий, тонкий, самый тонкий: определение минимального «я». В: Durt C, Fuchs T, Tewes C (eds) Воплощение, действие и культура: исследование конституции разделяемого мира. MIT Press, Кембридж, стр. 193–200

    Google ученый

  • Захави Д. (2017b) «Сознание и (минимальная) самость: прояснение сущности и мироощущения».В: Kriegel U (ed.) Оксфордский справочник по философии сознания. Oxford University Press, Oxford

    Google ученый

  • Воспринимаемые самоэкологические и межличностные источники самопознания | Социальная психология

  • В этой книге представлены различные идеи, связанные с классической проблемой «я». Самовосприятие, экологическое и социальное, является самой ранней и наиболее фундаментальной формой самопознания. Во введении Ульрик Нейссер описывает «экологическое я» как основанное на прямом и реалистичном восприятии своей ситуации в окружающей среде; «межличностное я», установленное социальным взаимодействием с другими людьми.Он утверждает, что оба эти «я» появляются в раннем младенчестве, задолго до того, как станет возможным что-либо вроде Я-концепции или Я-повествования. В последующих главах пятнадцать участников - психологов, философов и других - подробно останавливаются на этих понятиях и вводят собственные идеи. Их темы варьируются от перцептивного и социального развития младенцев до аутизма и слепоты; от механизмов моторного контроля до танцев и невербального общения. Объединенный вклад этих ведущих людей создает необычный синтез теории восприятия, социальной теории и теории развития.

    • Исследует восприятие в ином свете
    • Объединяет в себе работу ведущих деятелей различных дисциплин
    Подробнее

    Отзывы клиентов

    Еще не рассмотрено

    Оставьте отзыв первым

    Отзыв не размещен из-за ненормативной лексики

    ×

    Подробнее о продукте

    • Дата публикации: ноябрь 2006 г.
    • формат: Мягкая обложка
    • isbn: 9780521030403
    • длина: 336 страниц
    • размеры: 228 x 152 x 20 мм
    • вес: 0.527кг
    • содержит: 18 ч / б илл.
    • наличие: Доступно
  • Содержание

    Предисловие
    Список участников
    Часть I. Введение:
    1. Самовосприятие Ульрика Нейссера
    Часть II. Концепция экологического Я:
    2. Онтогенез воспринимаемого Я Элеонора Дж. Гибсон
    3. Связь тела и окружающей среды Дэвид Н. Ли
    4. Теория репрезентативных действий Марк Жаннерод
    5. Экологическое Я в историческом контекст Франклин К.Шонц
    6. Благие намерения и танцевальные моменты: свобода, свобода и самопознание в танце Сондра Хортон Фрейли
    7. Примат экологического «я» Марджори Грен
    Часть III. Межличностное Я и его последствия:
    8. Я, рожденное в интерсубъективности: психология младенца, общающегося с Колвином Тревартеном
    9. О межличностных истоках самооценки Майкл Томаселло
    10. Знание младенцем себя, других и взаимоотношений Сандра Пипп
    11.Роль чувств для межличностного Я Дэниел Н. Стерн
    12.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *