Внутренние ресурсы человека – Ресурсы внутренние и их значимость для человека

Содержание

Ресурсы личности

Ресурсы личности – это все те жизненные опоры, которые находятся в распоряжении человека, и позволяют ему обеспечивать свои основные потребности:

1) выживание,

2) физический комфорт,

3) безопасность,

4) вовлеченность в социум,

5) уважение со стороны социума,

6) самореализацию в социуме.

Ресурсы делятся на социальные и личные, иначе говоря – внешние и внутренние.

Внешние ресурсы – это материальные ценности, социальные статусы (роли) и социальные связи, которые обеспечивают поддержку социума, помогают человеку снаружи.

Внутренние ресурсы – это психический личностный потенциал, характер и навыки человека, которые помогают изнутри.

Однако, деление на внешние и внутренние ресурсы достаточно условно. Те и другие ресурсы тесно связаны и при утрате внешних ресурсов постепенно происходит утрата ресурсов внутренних. Надежные внешние ресурсы обеспечивают сохранность внутренних ресурсов, но только в том случае, если эти внутренние ресурсы уже есть.

Иногда человек получает внешние ресурсы, еще не имея внутренних, и это подобно лишь внешней декорации, которая в любой момент может осыпаться.

В этом трагедия, например, некоторых детей из очень обеспеченных семей, которые не развив еще собственную личность, получили авансом множество социальных опор.

В этом случае попадание в ловушку болезненной зависимости, апатии или депрессии, намного более вероятно, чем в случае с тем молодым человеком, который не имея достаточных социальных ресурсов, вынужден их зарабатывать сам и в процессе автоматически формирует внутренние ресурсы, поскольку второе подобно мышцам личности, вырастающим в результате нагрузки.

Однако, если у такого молодого человека не было совсем никаких внешних ресурсов, он не получил никакой изначальной поддержки от социума, очень сомнительно, что ему удастся выжить. То есть минимум начальных внешних ресурсов необходим.

Чем больше уже приобретенные внутренние ресурсы, тем выше способность человека восстанавливать при утрате ресурсы внешние, тем больше его сопротивляемость среде, сильнее его субъектность, воля, эго-интеграция, локус контроля, самосознание и самоэффективность, стрессоустойчивость при сохранении целостности личности.

Важно понять, что самые сильные внутренние ресурсы не заменяют внешние, однако они позволяют какое-то время существовать без внешних ресурсов, восстанавливать их с нуля, наращивать в любой ситуации и обеспечивать сверх-адаптацию, сопротивляясь среде в одиночку.

Именно так выглядит герой фантастических боевиков: он проходит через любые самые страшные испытания и выходит победителем. Эта метафора очень точна. Мощные внутренние ресурсы действительно подобны мотору вместо сердца, несгибаемой воле, харизме и большому запасу энергии.

Однако, надо очень хорошо понимать, что любые внутренние ресурсы – это как запас кислорода в легких, как запас гликогена в печени – обеспечивают автономно лишь на какое-то время, пока человек не нашел новые источники питания – внешние ресурсы.

На одних внутренних ресурсах человек долго существовать не может, он должен найти подходящую среду и вступить с ней во взаимообмен, обеспечивать с ее помощью все свои потребности, от низших до высших, иначе через какое-то время внутренний потенциал будет исчерпан.

Вот почему в идеале, человек должен постоянно заботиться о поддержании и наращивание тех и других ресурсов, и чем сильнее его внутренние ресурсы, тем проще наращивать внешние. И чем больше он сам нарастил ресурсов внешних, тем сильнее он стал внутри.

Внутренние ресурсы – это запас автономии. Это то, насколько хорошо, уверенно и целостно человек может чувствовать себя безо всякой поддержки социума и даже при его оппозиции, не прибегая к защитным иллюзиям и отрицанию, то есть четко осознавая реальное положение дел, но выдерживая стресс и сохраняя себя.

Бесконечно автономным человек быть не может и не должен, человек существо социальное и суть его жизни – во взаимодействии с социумом, в обмене с окружающими, в причастности к жизни людей. Однако, запас автономии человеку необходим, чтобы сохранять себя во время конфликтов, защищать себя от посягательств, утверждать свою субъектность, свою волю, свою самость и свое Я, не становиться безвольным объектом в чужих руках, неодушевленным ресурсом, рабом и вещью всех, кто сильней, не становиться тем, что мы в этом жж называем словом «корм».

Превратить в корм при определенных обстоятельствах можно любого человека, но чем выше запас его автономии, чем сильнее его субъектность, то есть интегрированная часть его личности, так называемый стержень личности, ядро личности, «харди», аутентичность, самость, тем сложнее разрушить его, тем больше его сопротивляемость и сила.

Человека с очень сильным стержнем условно можно считать непобедимым, поскольку потребуется слишком много усилий, чтобы подчинить его волю. Куда проще убить его организм, чем личность. К такому идеалу стоит стремиться.

Во всяком случае, стоит как можно дальше уходить от ситуации личностной слабости, безволия, зависимости и дезинтеграции. В слабом состоянии личность не может нащупать в себе внутренние опоры, не способна опираться на себя, у нее нет никакой автономии, она не способна обходиться без поддержки близких и ради этой поддержки готова на отказ от себя, она страдает от одиночества и стремится сбежать от той пустоты, которую обнаруживает в себе каждый раз, когда возникла какая-то проблема или просто появилась тревога.

Для понимания проблемы ресурсов, надо осознавать насколько это динамичный процесс, насколько он находится в движении.

Нельзя однажды накопить ресурсы и навсегда приобрести силу. Ресурсы требуют постоянного взаимодействия со средой, постоянного развития и обновления. Отдавая внешние ресурсы и не приобретая взамен других, человек ослабляет свои внешние позиции, что не может не отражаться на его автономии, каким бы сильным он когда-то ни был.

Человек постоянно меняется, «живет» – то есть находится в движении и изменении. И если его внутренние и внешние ресурсы не развиваются, они деградируют. На месте не может замереть ничто живое. Когда мне задают вопрос «Почему сильная женщина превратилась в отношениях в слабую, ведь у нее были ресурсы», хочется ответить грубо, но честно «были, да сплыли».

Ресурсы могут оставаться только пока человек занимается этими ресурсами. Как только он уходит в головой во что-то еще, например, в отношения, его ресурсы либо переходят к тому, кому он посвящает себя, либо просто постепенно распадаются на части и исчезают.

Главное же, нарушается связь между интегрированными частями эго, если эта связь была, то есть человек действительно был сильным, а не казался. Эта связь нарушается в том случае, если человек перестает развивать свою субъектность, свою автономию, свою эго-интеграцию, а начинает заниматься чем-то прямо противоположным: расслабляться, пассивно отдаваться чему-то, вовлекаться в то, что не есть он, бежать от себя в экстатические переживания, в надежде на трансценденцию или просто кайф.

Любая позитивная трансценденция требует возвращения центра, точки сборки, внутрь себя с какой-то добычей, самообогащение, а не потерю себя. Трансценденция без возвращения в себя (и любовь нередко такой становится) подобна вложению всех денег в какое-то дело, которое не принесет доход. Это растворение себя, жертва.

Не меньше вреда приносит неправильное понимание автономии и независимости. Пытаясь сохранить «границы», некоторые люди начинают относиться к окружающему миру враждебно и настороженно, не вступают в связи, прекращают поток вложений, который в целях саморазвития должен осуществляться непрерывно, иначе развитие прекратится.

Надо понимать, что внутри личности нет никаких источников энергии, кроме того небольшого потенциала, который человек успел скопить и который вскоре закончится. Все источники энергии находятся вовне, в окружающем мире, в социуме и природе (если воспринимать ее персонифицировано, то есть тоже социально).

Можно взаимодействовать не с конкретными личностями, а с культурным социальным пластом, читая книги и постигая искусство, можно вести достаточно замкнутый образ жизни, занимаясь творчеством, обращенным к потомкам, однако это тоже социальное взаимодействие, причем иногда весьма интенсивное, более интенсивное, чем поверхностные тусовки, но вне социума никаких источников энергии нет. Относясь к окружающему миру враждебно или без интереса, человек очень быстро истощает себя.

Любовь, страсть, восторг, любопытство, вдохновение, восхищение, изумление, интерес, симпатия, влечение, тяга, поиск, стремление, желание, жажда – все это способы подключиться к новым источникам энергии.

Без влечения к чему-либо никакого подключения не будет, человек так и останется в собственной капсуле, будет задыхаться, слабеть, переходить на режим все большей и большей экономии, в результате чего мир через стекло запотевшей капсулы будет казаться все более и более мрачным и враждебным, или просто уродливым и скучным.

Так человеком может овладеть депрессия и разрушить его окончательно, вызвав в нем желание умереть. Либо он не замкнется полностью, будет иногда выползать из капсулы и немного подпитывать себя чем-то, недостаточным, однако, для того, чтобы стать сильнее, смелей и решиться на более активные вложения.

Но одной лишь любви, страсти и восторга для того, чтобы обогатить себя энергией бывает мало. Этого достаточно, чтобы подключиться, но может быть недостаточно для того, чтобы, поделившись своей энергией, получить что-то в ответ. Для взаимного обмена необходима система, уравновешивающая центростремительную силу подачи энергии на источник, чтобы энергия из источника потекла в центр (центробежная сила).

Этой системой и является внутриличностная интеграция, те самые внутренние ресурсы. Чем сильнее центр личности, тем сильнее центростремительная сила при увеличении центробежной.

С точки зрения большинства исследователей эго-интеграция включает в себя адекватную и стабильную самооценку (не завышенную, не заниженную, не скачущую), локус контроля, то есть ощущение своей личной ответственности и силы влияния на обстоятельства своей жизни (без магических иллюзий, адекватную), и доверие к жизни, то есть готовность принять ее события как уроки для совершенствования, ощутить любовь жизни к себе (тот самый стержень, который, как считается, основан на безусловной любви родителей, но на самом деле может быть сформирован в любом возрасте и утрачен тоже, тот самый стержень, который некоторым дает вера в Бога, а некоторым даже вера не дает, а некоторые и без веры в Бога его приобретают).

Триада – «самооценка, локус контроля, доверие (или вызов)» – формируется не сама по себе, а только в процессе приобретения внешних ресурсов, в процессе социального взаимодействия, работы, творчества, образования, завоевания уважения и любви людей.

Чтобы получать что-то от мира, нужно много ему отдавать, однако сама по себе отдача еще не гарантирует получения. Без отдачи не получишь ничего, но отдавая нет никакой гарантии получить, в этом деле не может быть простых догм и инструкций, необходимо быть щедрым и осторожным одновременно (это возможно при одновременной любви к миру и любви к себе), и без этих двух качеств нельзя. Те, кто призывают к отказу от симпатии и доверия к миру, могут сослужить очень плохую службу тем, кто им верит.

Любовь к миру и открытость миру – это единственная возможность для приобретения ресурсов: внутренних и внешних, и других способов нет.

Система фильтров и предохранителей может создаваться индивидуально, с учетом опыта и особенностей личности, быть более жесткой или менее, однако очень важно «с водой не выплеснуть ребенка», не перестраховаться до полного отключения всех каналов жизнеобеспечения, не перекрыть всякий доступ жизненных сил.
 

Марина Комиссарова, психолог

psychology today

derevo-peremen.kiev.ua

Почему не достигаются цели? Связи и ресурсы.

Тема достижения целей  –  на пике моды. И она не теряет популярности. Признавайтесь, у кого не было заветного блокнотика, где записаны цели на неделю, на год, на жизнь?

Цели пишутся, но не достигаются.

И что говорят о причинах этого?

Отсутствие мотивации, лень,прокрастинация, ограничивающие убеждения, нехватка времени и прочее.

Предлагаю посмотреть на это с другой стороны.

 

Цели могут не достигаться по двум причинам.

  1. В каждый момент времени на человека действует система связей, которая стремится  оставить человека в равновесном состоянии.
  2. В каждый момент времени человек владеет только конкретным сочетанием ресурсов.

Эти причины действуют на человека одновременно.

 

Причина 1.В каждый момент времени на человека действует система связей, которая стремится  оставить человека в равновесном состоянии.

Каждый человек существует  в своей системе связей, которая создает для него в итоге жизненную реальность. Об этой системе я уже писала тут.

Эта система похожа на трехмерный кубика Рубика, где каждая клеточка  – связь.

Каждая доминантная связь имеет выражение во внешнем мире. Мы называем ее навыком, умением, талантом, призванием, знанием, способностью.

Другие связи – либо в противостоянии, либо в нейтралитете, либо в помощи к доминантным связям.

Связи условно делятся на четыре группы:

– связи для продолжения рода;

– связи для выживания;

– верхние связи: все, что не относится к первым двум;

– нижние связи: алкоголь, курение, наркотики, психические болезни, разврат в разной форме, девиантное поведение, отклонения от нормы различного рода, такой, знаете, личностный ад..

В каждый момент времени на человека действуют четыре типа связей. Или, по-другому, человек вовлечен во множество связей каждого типа.

Связи напоминают  “лебедя, рака и щуку” из басни Крылова, которые тащат воз в разные стороны. Так же и связи тянут нас в разные стороны, дергая туда-сюда. И если усреднить эти дергания во времени, получится что наш “воз” остается на месте.

Если одна из связей доминирует, и способна преодолеть противодействие других связей, то она становится подобно лебедю из той же басни, и сдвигает “воз” с насиженного места.

Стремиться куда-то человеку хочется под влиянием верхних связей, и  это стремление выражается в одном: “Старое разрушить и сделать новое, но уже так, как я хочу”.  Выживанию и продолжению рода эти выкрутасы совершенно ни к чему. И они тормозят высокие порывы. Их задача – обеспечить выживание человека и продолжение рода человеческого.

И если “лебедь” преодолевает сопротивление “рака” и “щуки”, то тогда говорят, что человек идет к своей цели.

При этом в противодействии к доминантным связям находятся нижние связи. И они соблазняют человека на бокальчик вина и легкий треп ни о чем, вместо того, чтобы снова впахивать на работе, как Папа Карло.

Люди, которые стремятся во что бы то ни стало добиться своих целей, действуют волевым усилием, заставляя “лебедя” лететь. Экстремально напрячься и лететь изо всех сил. Пожизненно. И  тренинги по достижению целей направлены на то, как заставить “лебедя” лететь, и не просто лететь и тащить воз, а лететь на пределе сил.

И цели не достигаются только потому, что у выживания и продолжения рода есть свои, не менее экстремальные методы воздействовать на человека.

Например, у продолжения рода –  гормональная система. Достаточно человеку поставить себе убийственную цель, которая угрожает  жизни, гормональная система выдаст такую порцию гормонов, что против нее уже никуда не попрешь, даже с сильной волей.

Поэтому полные люди так трудно и долго худеют, и иногда борются с весом всю жизнь.

Когда человек ставит перед собой грандиозные цели, которые связаны с “ломанием” привычного уклада жизни, с перенапряжением, с изменением психики, с изменением режима дня или режима сна, то система выживания часто включает психосоматику, чтобы показать, кто тут главный.

Но все-таки у взрослого главенствующим является продолжение рода. И, по сути, без его “разрешения” мы не делаем ничего.

Связи – “лебеди” пытаются нарушить равновесное состояние. “Рак” и  “щука” выступают в роли препятствий. И, стоит устранить препятствия, человека поведет в какую-то сторону. И не факт, что в нужную, в правильную. Частенько бывает наоборот.  С душевынимательной жизненной тряской.

Рано или поздно наступит равновесие, и славно, если с перевесом в нужную сторону. А если нет?  Именно поэтому взрослый человек на словах декларирует  желание достигать целей, а на деле мы все равно не хотим сильных жизненных потрясений.  Проще свалить все на “плохого лебедя”, который тянет плохо,  да на “рака” и  “щуку”, которые мешают нам получать то, что мы хотим, зарабатывать много денег и прочее.

 

Причина 2. В каждый момент времени человек владеет только конкретным сочетанием ресурсов.

При рождении человеку даны ресурсы, причем каждый человек имеет свою, уникальную “взвесь” этих ресурсов.

Ресурсы – то, что дает человеку энергию для жизни. Ресурсы так же называют опорами, позволяющими удовлетворить базовые потребности человека, обеспечить безопасность и продолжение рода.

В процессе жизни человек может конвертировать один ресурс в другой, но конвертация происходит не прямо пропорционально, а как на “черном валютном рынке”, с драконовскими процентами.

Если нам не хватает  ресурса, мы можем компенсировать его, но только расходуя непропорционально большие объемы других ресурсов.

А можем и не компенсировать, а жить с отключенным ресурсом и особо не страдать по этому поводу.

Выделяют 12 ресурсов <1>, в которые в первой половине жизни человек постепенно вкладывает энергию. Возрастная шкала соответствует тому, когда эта накачка становится внешне видимой.

Если ресурс не формируется в нужный период времени, обеднен энергией, это означает, что придется вернуться к нему позднее, и заниматься специально.

Поэтому дети идут в школу в 7 лет, дурные привычки лучше ловить с 15, период влюбленности всех во всех наступает с 18, а до 30 лет человек определяется с профессией. Если пропустить накачку энергией ресурса, остается белое пятно, которое потом крайне трудно привести в порядок, так как развитие человека уже пошло по “кривому” маршруту.

Если человек все делал во время, то к 30-35 годам он получил уникальную “взвесь” ресурсов, присущих только ему.

Способность достигать целей зависит от того, насколько “конкурентоспособна” эта “взвесь”, и определяющим фактором тут будет соотношение внешних и внутренних ресурсов.

 

Внешние и внутренние ресурсы.

Внешние ресурсы – это социальные, общественные связи, которые дают внешнюю поддержку.

Внутренние ресурсы – это личный потенциал, характер, тип темперамента, особенности функционирования мозга. А так же генетически заложенные склонности, уровень здоровья, наследственные болезни, врожденные пороки развития и прочее. Так же по мере взросления внутренними становятся навыки, умения человека, которые помогают изнутри.

Внешние и внутренние ресурсы зависят друг от друга.

При утрате внешних ресурсов, внутренние ресурсы могут как активизироваться, так и фрустрироваться.

Внутренние ресурсы сравнимы с источником питания, генератором. Какое-то время генератор позволит поддержать жизнеобеспечение, но запас энергии в нем ограничен. Так же и у человека. Внутренние ресурсы могут обеспечить выживаемость человека в период нехватки внешних ресурсов, но запас их ограничен.

Человек не может жить без привязки к социуму,  к среде обитания. Так как в социуме, в среде обитания, человек берет топливо для своего генератора, оказывая дестабилизирующее действие на мир, и беря во вне ресурсы для удовлетворения своих потребностей.

Чем лучше прокачаны внутренние ресурсы, тем выше способность человека восстанавливаться при утрате ресурсов внешних, больше его сопротивляемость среде, выше стрессоустойчивость.

 

Достижение целей зависит от того, насколько плотны внутренние ресурсы, то есть насколько долго человек может находиться вне социума, выдерживать его давление, его отрицание, находится в оппозиции с ним, защищать себя от конфликтов, от посягательств на свою личность. Потому что достижение целей  – это продавливание общества помимо его воли под себя. И естественно, что общество при этом сопротивляется.

Плотность внутренних ресурсов зависит от способности удерживать внутренний контроль. О внутреннем контроле я писала тут. Чем сильнее внутренние ресурсы, чем плотнее уровень внутреннего контроля, тем легче контролировать внешнюю среду и искать внешние ресурсы. И наоборот. Чем больше внешних ресурсов, чем шире уровень внешнего контроля, тем сильнее человек внутри.

Внутренние ресурсы становятся опорой, костылями личности в период социальных, природных, личностных потрясений. Они, и только они могут вытащить человека из глубокой психоэмоциональной задницы, из токсичных отношений, из ситуации слабости, безволия, дезориентации.

 

Внутренние ресурсы позволяют человеку быть автономным. Опираться на собственное мнение, принимать правильные решения, быстро реагировать на изменение внешних обстоятельств. Человек изначально рождается с потребностью в автономии, в сепарации от матери, в установлении своих границ, в способности защитить себя, свое мнение, свою волю, свой стержень от влияния социума и других людей. А это одна из базовых потребностей человека. И обеспечивает эту потребность Эго.

Оно  – опора личности человека,  им определяется, пойдет ли человек на “корм” другим людям, станет ли он жертвой манипулятора, или останется целостной, автономной личностью.

Не достигать своих целей человек может из-за низкого запаса автономии.

В деле достижения целей человек в бо́льшей степени зависит от плотности внутренних ресурсов.

Их нужно сначала брать из внешнего мира, переводить в навык, умение, а затем уплотнять-прокачивать.

Не зря “продажников” сначала учат, затем заставляют применять знания в работе, пока те не становятся опытом. Как только внешний ресурс стал опытом, который может быть применим в любой ситуации – ресурс стал внутренним.

Если у человека хватает внутренних ресурсов для достижения целей, то цели будут достигнуты. Если опыта, навыков, умений не хватает, то самым правильным будет найти внешний ресурс, необходимый для достижения цели, изучить его, начать применять, и постепенно переводить во внутренний.

Делать это нужно используя систему “маленьких шагов”, не ломая себя, не травмируя психику, не выпрыгивая из штанов. Тогда и “лебеди” будут лететь красиво и “овцы”  будут целы.

____________________________________________

<1>

Ресурс имиджа (1) – 0-3 года  – формируются телесные границы человека; ребенок понимает, что он – отдельное существо, имеющее какие-то отдельные, внешние характеристики.

Это образ Я в глазах окружающих. Принятие своего тела, своей внешности, своего физического облика такими, какие они есть. К ресурсу имиджа так же относят способность вызывать у других людей определенный образ себя. Актеры, политики, публичные личности активно используют ресурс имиджа для своих целей.

 

Ресурс экономики (2) – 3-6 лет – закладывается представление человека о том, что ему что-то принадлежит (игрушки, вещи) и этим он может распоряжаться по своему усмотрению.

Ресурс, связанный со способностью получать деньги, конвертировать свои внутренние ресурсы в деньги, в способности управлять и накапливать деньги (или их эквивалент).

 

Ресурс учебы (3) – 6-9 лет – в этом возрасте формируются навыки обучения. Причем не только чтения, письма, счета, но и навыки обучения чистить зубы, завязывать шнурки и так далее.

Способность получать, запоминать и использовать новые знания. Способность взаимодействовать и информацией, учиться новому.

 

Ресурс семьи (4) – 9-12 лет –  формируется отношение к своему родителю, к сверстникам, к социальному классу и национальности. В большей степени этот ресурс связан с самопривязкой человека к роду, к семье родителей, к клану.

Это все, что касается семьи и рода: наследственные болезни, психические заболевания, наличие в роду убийц/насильников, абортированные дети родителей, все умершие и живущие, все, кто был изгнан из семьи.

 

Ресурс искусства (5) – 12-15 лет – формируются индивидуальные творческие способности, креативное мышление, способность воспринимать искусство.

Все, что связано с творческим началом, со способностью через творчество нести красоту в мир.

 

Ресурс здоровья (6) – 15-18 лет – осознанный подход к формированию своего тела, здоровью, формирование пищевых пристрастий.

Все что связано с уровнем здоровья, с вредными привычками, со сном, с терморегуляцией, с болезнями и прочими инвалидностями.

 

Ресурс любви (7) – 18-21 лет – формируется способность к любви, к сопереживанию, к эмпатии.

Сфера любви к противоположному полу. Своя собственная семья. Брак. Дети. Отклонения в этой сфере.

 

Ресурс секса (8) – 21-24 лет – формируются сексуальные склонности и навыки, идентификация в сексуальной ориентации, девиантные отклонения от нормы.

Все что связано со способностью заниматься сексом и получать удовольствие от него. Секс-отклонения. Педофилия, некрофилия и прочие -филии.

 

Ресурс альтруизма(9) – 24-27 лет – формируются потребность в сострадании, сочувствии, самопожертвовании, склонность безвозмездно помогать человечеству, без ожидания благодарности и каких-то бонусов.

 

Ресурс работы (10) – 27-30 лет – самоидентификация в профессии, определяется место в социуме.

Все, что связано с профессиональным становлением, карьерой, карьерными амбициями, сферой деятельности.

 

Ресурс дружбы(11) – 30-33 года – формируется определенный круг лиц, схожих взглядами, круг единомышленников. Выработка своей собственной системы ценностей.

Все что связано с друзьями, со способностью находить друзей, поддерживать с ними отношения.

 

Ресурс транса (12) – 33-36 лет – формируется отношение к смерти, осознанание неизбежности старения. Появление экзистенциальных вопросов – оценка прожитой жизни и поиск смысла существования в грядущей поздней зрелости (обращение к вере, к философии). Поиск жизненного предназначения.

Это сфера религии, отношения себя к приверженцам какой-либо партии, религиозного учения, секте, течения. Так же к ресурсу транса можно отнести вегетариантсво, веганство, сыроедение, приверженцев ЗОЖ. Вообще все религиозные,химические и пищевые “выборы” человека.

balanceinlife.ru

Что такое внутренний ресурс : transurfer — LiveJournal

Список внутренних ресурсов (из комментариев):

— Интерес, готовность прилагать усилия для его воплощения в жизнь.
— Личное время, которое можно потратить по своему усмотрению.
— Собранность.Внутренняя целостность. Умение объёмно видеть ситуацию.
— Здоровье, силы, умения, навыки. Есть возобновляемые, есть не возобновляемые.
— Способность не захрюкать, не заплыть жиром и не покрыться жесткой щетиной, даже если 100 человек вокруг назовут тебя свиньей.
— Способность заботиться о себе во всех смыслах (что, конечно не исключает желание получать заботу от других). Быть о себе всегда хорошего мнения, быть на своей стороне, даже если все вокруг отвергают.
— Здоровье и внутреннее ощущение смысла (если упростить, то способность интересоваться/хотеть). Причем, они связаны, и один другого за собой периодически тащит. Если теряю смысл — заболеваю.
— Терпение, доброта, любовь, здоровье.
— Желания, мечты, намерения как барометр жизненной энергии.
— Умение заземляться. Почувствовать себя, свое тело, его вес, землю под ногами как опору,себя в реальности.

На мой взгляд, главный внуренний ресурс был назван тут:
«Либидо – это влечение в самом широком смысле слова. Желание жить […] Не только радость от того, чем вы обладаете, но и ощущение пустоты и горечи от того, что вам недоступно тоже есть либидо, просто таково оно с изнанки. Яростный протест от сорванных вам планов. И ощущение горечи потери. Все ваши внутренние шторма (или гладь на воде) в сумме составляют либидо. Либидо, если кому удобен такой пример, можно сравнить с Волей у мистиков, той самой волей, в основании которой чувство любви. Потому что именно эта воля и является движущейся силой поступков. Реальной силой. Магической – широта и степень ее влияния просто поражают даже тренированное воображение.»

А ресурс, который требуется, когда нет других ресурсов, назван тут:
— Когда никаких внешних ресурсов, то единственное, что остается — во всяком случае для меня — это вера. Вера в себя, в свою судьбу, в то, что испытание всегда по силам.

Определения, что такое внутренний ресурс:

— Система и врожденных, и приобретенных навыков, инструментов. Они безграничны, как мешок фокусника, но надо поливать, окучивать и пропалывать.

— Некая скрытая энергия или силоа, которая активизируются в различных эксремальных условиях (или под воздействием иных факторов). Это как в спорте, когда кажется, что силы на исходе, открывается второе дыхание — скрытая физическая энергия. Если есть физическая, то есть и иная, душевная что ли, как её еще назвать… Так, например, бывает, что по жизни меланхоличный и мягкий человек в сложных ситуациях ведет себя неожиданно собранно и уверенно — может это и есть проявление внутренних ресурсов.

— Всё, что позволяет действовать, и не находится снаружи 🙂 Синоним «душевные и физические силы». Прежде всего мотивация и её внутренние источники: желания, устремления, интересы, страхи (если они заставляют прыгать, а не замирать на месте). Воспоминания, навыки, опыт. Опорно-двигательный аппарат и прочие внутренние органы. Жиры, белки и углеводы (те, которые уже внутри).

— Ну вот когда внутри некой организации отчитываются «проблема решена за счет внутренних ресурсов», обычно это значит, что решена она путем реорганизации бизнес-процессов и, возможно, рвозложения не слишком обременительной дополнительной нагрузки на отдельных исполнителей. Соответственно и я свой внутренний ресурс вижу, как запас на оптимизацию, как способность отстраненно посмотреть на накатанные шаблоны, систему приоритетов и все это достаточно гибко перерулить.

— Это некая восстанавливаемая и невосстанавливаемая энергия, силы и желание на свершения или просто на то, чтобы жить в счастии. умение подниматься, если упал, и идти дальше туда, куда хочется. умение вовлекать в это окружающих (тока если им на пользу).

— Некая фундаментальная способность к творческому само-пере-устройству: в прежних обстоятельствах человек изменяет некие свои внутренние установки и привычные подходы — и в результате получает некий системный эффект, аналогичный по действию варианту с приобретением новых ресурсов (энергетики, работоспособности, уверенности, влиятельности, даже здоровья).

— Ресурс это любая штучка котороя я управляю и которая может дать мне бонусы.<Т.е. умею ругаться и умею быть тихим это ресурсы. Есть друг с деньгами который их готов отдалживать без процентов это ресурс. Умею классно делать массаж — ресурс. Умею …. — ресурс :))

— Внутренние ресурсы — это такая хитрая штука, которая поддерживает человека изнутри. Комплект аккумуляторов. Некоторые нужно подзаряжать реже, другие чаще, а иные просто работают без подзарядки, но если ломаются — всё, кирдык.

— Это то, что ты умеешь делать хорошо: ум, наблюдательность, интуиция, профессия, чувсво юмора…


Какие у вас ощущения от прочитанного?

transurfer.livejournal.com

Внутренние ресурсы человека — реферат

 
Внутренние ресурсы человека

Размышления, Успех23.04.2008

Сегодня хотелось бы сделать акцент на тех  внутренних ресурсах человека, которые  являются неотчуждаемыми; именно эти  внутренние силы зачастую определяют успех человека в жизни.

Вы  уже наверняка догадываетесь, о  каких внутренних ресурсах я говорю. Это прежде всего:здоровье, интеллект, позитивное мышление, высокая самооценка, способность хладнокровно вести себя в критических ситуациях.

Почему  же в первую очередь важно развить эти внутренние составляющие? Ответ очевиден: в полной мере мы можем управлять только собой. Конечно, мы обладаем некоторой степенью контроля над ситуацией и обстановкой вне нас, однако вы прекрасно понимаете, что контроль этот весьма иллюзорный.

В этом отношении мне очень нравится следующая аналогия. Основная идея школы боевых искусств «Русский стиль» заключается в том, что оружием  человека против нападающего могут  стать все подручные предметы: зонт, кредитная карточка, портфель; а самым главным оружием конечно же остается само тело человека и его способность использовать эти предметы для своей защиты.

Подобным  же образом внутренние силы человека становятся его «оружием» на тернистом  пути к успеху. Давайте рассмотрим все составляющие по отдельности.

Здоровье  и физическая сила

Прежде  всего мы с вами живем в объективном  мире физической реальности. Да, мы можем  использовать силу нашего подсознания; да, мы можем использовать закон  притяжения, однако в конечном итоге  конкретные действия совершает наше тело. Именно поэтому оно должно быть здоровым.

Только  здоровое тело может помочь нам осуществить  все наши задуманные планы, только здоровое тело является источником приятных физических и эмоциональных ощущений.

Ранее я уже писал о том, как физические нагрузки могут помочь нам найти путь к успеху. Однако сегодня ко всему сказанному я бы хотел добавить еще один фактор.

В крайней, критической ситуации все, что у  вас остается, это ваше тело и  его внутренние силы. Сценарий катастрофы может быть любым (кораблекрушение; можно заблудиться в тайге, можно потерять все средства на жизнь и работу, можно остаться без паспорта в чужой стране и многое другое)…

Конечно, мы все надеемся, что с нами этого  не произойдет (и дай то Бог), однако иметь запасной план не помешает. Если мужчина обладает физической силой и здоровьем, то он всегда может заработать себе на жизнь, став чернорабочим (на какой-то период времени). Если женщина физически привлекательна, она всегда может воспользоваться своей красотой, чтобы обеспечить себе проживание (и не только за счет оказания интимных услуг, хотя и это нельзя исключать).

В крайней  ситуации, тело – это ваш ключ к спасению, оно поможет вам  выжить, а значит за вами остается «последнее слово», которое может стать первым на том пути к успеху, который вы изберете, преодолев кризис.

Поэтому уже сегодня начинайте развивать  этот свой внутренний ресурс, тренируйте свое тело. Сколько ваше тело стоит  сегодня? Сколько бы вы хотели, чтобы  оно стоило? (я не шучу, это вполне серьезные вопросы).

Интеллект

Любые ваши профессиональные знания, какой  бы области они не принадлежали, являются вашим «имуществом», которое  вы можете продать в случае необходимости. В обычной ситуации вы, возможно, и не подумаете о том, что определенные знания могут помочь вам преодолеть кризис.

Представьте, что вы находитесь в финансово  сложном положении. Что делать? Если вы профессионально играете на пианино, то какое-то время вы можете зарабатывать себе на хлеб уроками музыки. Знаете иностранный язык? – репетиторы нужны всегда. Высшая математика, сопротивление металлов и подобные дисциплины – ваш конек? – всегда найдутся студенты, которым лень выполнять расчетные работы, и которые с радостью заплатят вам за то, что вы избавите их от этой необходимости.

Я не предлагаю вам специально начать изучать какую-то дисциплину с учетом возможной «неблагоприятной ситуации» в будущем. Нет, я предлагаю вам более плодотворно расходовать свое свободное время. Откажитесь от телевизора, займитесь каким-то хобби и постарайтесь развить свои навыки до профессионального уровня.

Уделяя  лишь полчаса в день развитию одной способности (например, изучая иностранный язык), вы можете достичь таких высот, о которых даже не мечтали. Попробуйте. Если докажете обратное, я удалю эти строки.

Позитивное  мышление

Позитивное  мышления является тем связным звеном, которое позволяет объединить и использовать все остальные внутренние ресурсы человека. Если вы не верите в успешное разрешение проблемы, то вы подсознательно отказываетесь использовать все свои врожденные механизмы и приобретенные знания.

Все очень просто, если вы отказываетесь поверить в то, что выход из сложившейся ситуации есть, то вы его никогда не найдете. Человек не склонен искать то, во что он не верит. Поэтому ваш мозг просто никогда не начнет предпринимать действия в направлении «пойди туда, не знаю куда, принеси то, не знаю что».

Если  жизненный успех является тем, что  вы действительно хотите испытать, то вам стоит попробовать отказаться от ограничивающих убеждений и научиться верить в возможность осуществления ваших жизненных планов и целей.

Перед тем, как я начал вести этот блог, я прочитал несколько статей и одно руководство, посвященные  этой теме. Высказанные в статьях  мысли и идеи показались мне весьма реалистичными, поэтому у меня сформировалось убеждение, что я смогу осуществить задуманное. Я поставил себе задачу – не сдаваться в течение 1 года (для меня это первое столь долгосрочное испытание). И, как вы видите, мне это вполне удается.

Позитивное  мышление необходимо в ситуации неудачи (когда все идет, как задумано, любой человек мыслит позитивно)… Любая неудача может вызывать появление одной из двух мыслей:

1) Все  бесполезно, выхода нет, ничего  не получится…; 
2) Это не сработало, нужно искать другой путь, решение все равно должно существовать…;

Какая мысль преобладает в вашем  сознании? Подумайте над этим вопросом, возможно, пришло время что-то менять?

Самооценка

Жизненно  важное понятие даже в обычной  ситуации, в критической же ситуации самооценка выходит на передний план и играет ключевую роль. Если ваша самооценка находится на нужном (достаточно высоком) уровне, то вы не будете связывать неудачу с тем, что вы недостаточно развитая и успешная личность.

Да, вы ошиблись, приняли неверное решение, проявили недостаточно упорства, однако ваша самооценка не должна от этого страдать. Неудача – это момент, когда надо заново оценить эффективность своих действий, а не самого себя.

Необходимо  научиться относиться к самооценке, как к константе – это основа, на которой вы строите здание своего успеха. Почувствуйте разницу в высказываниях: «Я глуп» и «Я совершил глупый поступок». Совершить глупый поступок может любой, даже самый успешный человек. Признать же себя «глупцом», значит согласиться с тем, что и все поступки в будущем будут глупыми. А разве это правда? Скорее всего нет.

С сегодняшнего дня начинайте переносить свои оценки с СЕБЯ ЛЮБИМОГО на свои НЕИДЕАЛЬНЫЕ  ДЕЙСТВИЯ. Скоро вы заметите разницу…

Внутренние  ресурсы человека – «всегда с  тобой»

В жизни  меняется все: меняются тенденции рынка, меняются политические системы, главы государств, цены на нефть и золото. Сегодня вы владеете состоянием, а завтра можете все потерять… все, но только не себя.

Станьте сами для себя самым ценным вложением, получайте доход в виде процентов от своих способностей и внутренних качеств. В случае кризиса, ни один банк не предоставит вам таких гарантий защищенности, какие вы можете создать сами, если ваши внутренние ресурсы обладают реальным весом.

Не  прячься за цену своего автомобиля, своей квартиры, своего стиля жизни. 
Сколько ты стоишь сам по себе?

Copyright © 2008 Балезин Дмитрий

yaneuch.ru

Метод поиска ресурсов

Н.А.Карасева

Метод поиска ресурсов

Метод разработан и апробирован шведскими учеными и социальными работниками.
Основан на использовании внутренних ресурсов человека и ресурсах его социального окружения.
Хорошо использовать как в целях решения проблемы ребенка, коррекции его взаимоотношений с окружающими, изменения поведенческих стереотипов, так и в работе с родителями в целях восстановления детско-родительских отношений, улучшении ситуации при семейном неблагополучии.

На основе этого метода можно строить работу с немотивированным клиентом.
Суть этого метода заключается в следующем. Клиенту не предлагается решить совместно с педагогом, социальным работником его проблему сейчас и немедленно, используя помощь педагога или социального работника, а предлагается подумать, как жизненная ситуация выглядела бы, если бы проблема уже была решена. Затем, опираясь на его позитивный опыт, наиболее сохранные положительные качества его личности, навыки и привычки, что, в целом, можно назвать его внутренними ресурсами, о которых вы узнаете в процессе беседы с клиентом, строится программа реабилитации этого клиента. Кроме того, в процессе работы по методу поиска ресурсов вы должны будете выяснить его позитивные контакты с ближайшим окружением (родственники, друзья, соседи и коллеги). Возможно, будет необходим поиск партнеров для реабилитационной работы с этим клиентом среди общественных или государственных организаций (к которым ранее этот клиент обращался) с целью выяснения, кто еще может оказать ту или иную поддержку клиенту. Можем назвать это внешними ресурсами. Здесь важно только учесть, что считает для себя возможным использовать сам клиент, на какие свои внутренние и внешние ресурсы он может положиться, чтобы решить свою проблему. А наша задача – помочь ему осознать эти ресурсы, найти их в себе или рядом с собой.
Деятельность, в фокусе которой поиски решений, а именно, краткосрочный терапевтический метод заключается в том, чтобы сосредоточиться на жизни, которую воображает себе клиент после того, как проблема будет преодолена. Путеводные нити, ведущие к решению проблемы, часто находятся там, где эта проблема, в отличие от прочих ситуаций, не является столь острой. Как поступит клиент в этом случае, о чем он будет думать, что почувствует? Можно ли еще что-то извлечь из этого, может быть, в другой связи. Другими словами, этот метод включает в себя стремление извлечь как можно больше пользы из того, что работоспособно, сохранно и вместе с клиентом добиться хотя бы небольших перемен, которые позднее можно развить и изыскать успеха. В работе с неблагополучными семьями, специалисты всегда должны находиться в поиске ресурсов и возможностей, компенсирующих недостатки, потому что на недостатки можно косвенно повлиять, будучи нацеленным на поиск ресурсов. Недостатки проявляются как противоположность достоинству, когда клиент чувствует себя в безопасности, тогда он сам обнаруживает то, чего ему не достает.
Таким образом, работа с клиентом по методу поиска ресурсов может выглядеть следующим образом: в центре круга клиент может прописать несколько предложений, поясняющих, как могла бы выглядеть его жизнь через 5 лет (через 3 года, через год), а на лучиках записывать, каким путем он собирается этого достигнуть. Прежде, чем начать беседу по методу поиска ресурсов, помните о том, что необходимо несколько минут посвятить созданию атмосферы доверительных отношений с клиентом.

Вопросы:

  1. Как бы вы хотели, чтобы Ваша жизнь (работа) выглядела через 5 лет?
  2. За что вы смогли бы поблагодарить себя?
  3. Кому бы вы еще сказали «спасибо» за оказание помощи Вам?
  4. Что конкретное (пусть даже самое малое) Вы могли бы предложить себе, чтобы желаемое стало действительным?

 

www.vashpsixolog.ru

Внутренние ресурсы человека

Метафорические Ассоциативные Карты – это уникальный психологический инструмент. С помощью которого можно работать с собой либо с кем-то, и это может делать как простой человек, несведущий в психологии, так и  профессиональный психолог.

С помощью этих карт можно найти ответ на вопрос, узнать то, что скрыто глубоко в подсознании, либо увидеть то, что раньше не замечали, получить ресурс и многое другое.

Сегодня я предлагаю Вам найти ресурс — то, что помогает нам, и у каждого он свой. 

Работа с Метафорическими Ассоциативными Картами. Колода «1001 ночь».

Поиск внутреннего ресурса. Пошаговая инструкция

Рекомендуется отвечать на все вопросы отвечать письменно для усиления эффекта, но можно и устно.

1. Итак, посмотрите на карту, опишите то, что изображено на ней. Другими словами — что Вы видите? Желательно, как можно подробнее.

2. Что эта карта значит для Вас?

3. Какие чувства Вы испытываете, глядя на нее.

Рассматривая одну и ту же картинку, разные люди видят свое, также могут различаться и эмоции: у кого-то они позитивные, у кого-то — негативные.

С негативными ощущениями нужно работать отдельно, и если они появились у Вас, запомните их, как материал для будущих действий.

На данный момент нам нужны позитивные. Возможно, это интерес, любопытство, желание что-то сделать и прочее — найдите свои позитивные эмоции.

4. Определите где живут Ваши эмоции в теле, возможно это грудная клетка, живот или горло, возможно где-то еще — почувствуйте это.

5. Положите туда руку и скажите себе мысленно или вслух: “Теперь я знаю, где живет мой ресурс, и он всегда поможет мне, когда это будет необходимо. Я даю этому место”.

6. Посмотрите внутрь себя, ощутите, что теперь Вы чувствуете. Возможно Вам захочется что-то еще сказать, а может быть  — просто насладиться тем, что произошло. Позвольте себе это.

Читайте еще о работе с метафорическими ассоциативными картами «Как привлечь беременность»

juliarai.com

Безграничные ресурсы человека

Каждый живет в той реальности, которую создает сам

Есть такая пословица – «Каждый человек – кузнец своего счастья». И несчастья. И вообще всего. Да, это так. Более того, можно совершенно точно сказать, что каждый человек сам создает ту реальность, в которой живет.

У одного мир наполнен проблемами, автомобильными пробками, грубыми начальниками и шумными соседями, и реальность его – перманентное безденежье, карьерные неудачи, жена-мегера и язва кишечника. А у другого мир освещается солнцем, омывается каплями дождя, наполняется красотой, и каждый день дает массу шансов для того, чтобы достичь успеха, получить удовольствие и быть счастливым. А казалось бы, в одном мире живут люди.

Весь секрет в том, что все наши проблемы мы создаем себе сами. Как и наши успехи. Нужно просто осознать великую созидательную силу нашего сознания и научиться ею пользоваться. Внутренние ресурсы человека безграничны, но лишь немногие пользуются ими умело.

Персональная ответственность за личное счастье

Очень удобно переложить ответственность на других людей. Школа плохо воспитала, родители не смогли обеспечить высшим образованием, а на бесплатное – ума не хватило (школа же виновата), а потом – друзья сбили с пути, начальник-дурак, коллега-жулик, ну как тут начнешь нормально жить?

Персональная ответственность за личное счастье – это сложный выбор. Это значит, что никто ни в чем не виноват, кроме самого человека. Это – отказ от иллюзий. Это – болезненно. Это необходимо для достижения целей. Это нужно для того, чтобы получить доступ к внутренним возможностям и способностям человека.

Нет денег на оплату вуза? Поступлю на бюджет. Не поступил на бюджет? Пойду работать и найду деньги. Пошел работать, но денег мало? Буду работать больше, лучше. И так далее. Не нужно ни на кого рассчитывать – не придется и возлагать вину.

Как пробудить духовные способности человека

Привыкайте к ответственности. Привыкайте к мышлению. Привыкайте к действиям. Если вас не устраивает то, что вы имеете, не ждите, что появится кто-то, кто возьмет на себя ответственность за ваше счастье. Делайте его сами. Поверьте, до достижения целей, как правило, нужно не так уж и много – взять и сделать. Это вопрос привычки.

Полюбите себя, и вам будет сложнее отказывать себе в счастье – в том, что по праву ваше. Цените себя, и вы не согласитесь в будущем довольствоваться малым. Поверьте в себя, и вы увидите, что перед вами любые горы расступаются.

Перестаньте относиться к этому миру, как к враждебному существу, которое стремится вас обидеть. Этот мир – прекрасен, и вы можете сделать его еще прекраснее. Просто начните.

В завершение предлагаем вам посмотреть очень полезное видео с лекцией знаменитого психолога Сергея Ковалева о человеческом сознании и счастье. Оно поможет Вас лучше разобраться в себе!

Лично я считаю, что главный секрет счастья — не заморачиваться! Когда я осознала ответственность за свою жизнь — жить стало легче. Начала ценить маленькие радости, каждый миг, просто жить и радоваться, отбросив заморочки. Это и есть — великая мудрость жизни!

А Вы счастливы? Ощущаете ли Вы в себе огромный потенциал творца своей реальности? Расскажите об этом в комментариях.

Если Вы хотите получать ещё больше интересных материалов, помогите нашему проекту. Спасибо!

happylifeguide.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о