7 стадий любви: какие этапы проходят наши отношения и в какой момент можно смело признаться в своих чувствах
Любовь – одно из самых прекрасных и одновременно самых сложных проявлений человеческих взаимоотношений. Древнегреческие философы даже классифицировали это чувство по разным типам, а современные исследователи попробовали найти ей научное определение, правда, звучит оно не слишком романтично – дофаминэргическая целеполагающая мотивация к формированию парных связей.
В этом материале мы рассмотрим любовь с точки зрения психологии: определим, через какие этапы проходят отношения между мужчиной и женщиной и попросим эксперта-психолога объяснить, в какой момент можно спокойно признаться в своих чувствах.
Какие существуют стадии любви
Фото: pexels.com/ru-ru/@annetnavi
Существует достаточно большое число различных классификаций этапов, через которые проходят наши отношения. Чаще всего исследователи говорят о пяти основных периодах, однако к ним часто добавляется дополнительные.
Стоит отметить, что разделение на этапы весьма условно: у кого-то любовь развивает последовательно от первого до шестого этапа, у других сначала возникает сексуальное влечение и только затем формируются романтические чувства.
Этап 1. Привязанность
У каждого отношения развиваются по-разному: кто-то влюбляется с первого взгляда, а кому-то, как, например, демисексуалам, важна в первую очередь привязанность. За чувство привязанности в нашем организме отвечает гормон окситоцин, который нужен для того, чтобы выстраивать дружеские отношения с окружающими. Поэтому не стоит верить в слова о том, что любовь между друзьями невозможна: у многих людей это светлое чувство начинается именно с привязанности к человеку, в том числе и дружеской, и только затем переходит в следующий этап.
Этап 2. Влюбленность
Фото: pexels.com/ru-ru/@pixabay
С точки зрения биологии и нейробиологии влюбленность – это всего лишь ряд химических реакций, механизм, который заставляет нас продолжать род.
И здесь в игру вступает другой гормон – дофамин, один из так называемых гормонов счастья. Именно он порождает тех самых «бабочек в животе», заставляет нас видеть мир через розовые очки. На этом этапе мы идеализируем свой объект воздыхания, фактически создавая своего прекрасного принца и приписывая ему, возможно, несуществующие черты. Именно поэтому философы в один голос твердят, что «любовь слепа», хотя на самом деле слепа именно влюбленность.
О том, как влюбленность влияет на нас с точки зрения физиологии и нейробиологии, мы подробно рассказали в этом материале.
Этап 3. Начало отношений
Если ваши чувства на первом и втором этапах были взаимны, то логично, если вам и вашему партнеру захочется перевести отношения на новый уровень. На данном этапе происходят первые свидания, волнительные встречи и поцелуи. Вы присматриваетесь друг к другу, но все еще смотрите на партнера сквозь розовые линзы очков. Все потому, что после дофамина в игру вступает адреналин. Его выбор особенно интенсивен в первые месяцы, и именно он является виновником легкого головокружения, волнения, страха и бурной радости при взгляде на своего спутника.
Но есть и минусы: адреналин понижает уровень серотонина, из-за чего возникают эмоциональные качели и перепады настроения – от чувства окрыленности до постоянного страха, сомнений, рефлексии и необоснованных вспышек ревности. К сожалению, далеко не каждая пара способна преодолеть этот период.
Этап 4. Создание пары
Фото: pexels.com/ru-ru/@ketut-subiyanto
Однако, если вы оказались достаточно чуткими и внимательными друг к другу, смогли не поддаться эмоциям, обсудить друг с другом важные вопросы касательно вашего совместного будущего, вы перейдете на четвертый уровень. Этот этап условно можно назвать периодом, когда вы официально становитесь парой. Речь необязательно идет о заключении брака, однако вы уже строите совместные планы, а возможно, готовитесь жить вместе. Физические прикосновения приносят чувство защищенности благодаря эндорфину, однако в целом гормоны начинают оказывать на наше поведение и эмоции меньше влияния. Благодаря этому мы можем взглянуть на партнера «трезвым», незамутненным взглядом.
И далеко не каждым влюбленным понравится то, что они увидят.
Этап 5. Разочарование
Фото: pexels.com/ru-ru/@dziana-hasanbekava
Без идеализации мы замечаем негативные черты характера, вредные привычки, словом, все то, что мешал нам разглядеть дофамин. А поскольку дофамин и адреналин уже не так активно вырабатываются, нам может показаться, что чувства угасли. Вам начинает казаться, что вы влюбились в совершенно другого человека, и из одной крайности вы впадаете в другую. Если раньше все негативное игнорировалось, то теперь, наоборот, мы начинаем акцентировать внимание только на негативе. Это приводит к неизбежным ссорам, проявлениям пассивной агрессии, отношения начинают казаться токсичными. На этом этапе многие пары разваливаются, но прежде, чем принять судьбоносное решение, стоит немного подождать: скоро на помощь вам снова придет окситоцин.
Этап 6. Работа над отношениями
Как мы уже говорили, окситоцин – гормон привязанности, который отвечает за чувство доверия.
По мнению некоторых исследователей, чем выше уровень окситоцина у партнеров, тем крепче будет пара. На данном этапе вы чувствуете себя комфортно друг с другом и готовы более трезво взглянуть на вещи. Да, в ваших отношениях есть проблемы, но теперь вы готовы обсудить их друг с другом и попробовать найти компромисс. Вы по-прежнему замечаете недостатки друг друга, но теперь готовы если не принять их, то хотя бы закрыть глаза и смириться. Философы отмечают, что именно в этот момент влюбленность становится настоящей любовью, о которой мы все мечтаем.
Этап 7. Осознанная любовь
Фото: pexels.com/ru-ru/@mart-production
На то, чтобы добраться до финального уровня, могут уйти годы и десятилетия. Это этап осознанной любви, когда вы начинаете принимать друг друга такими, какие вы есть. Да, сейчас у вас в животе уже не порхают бабочки, у вас не перехватывает дыхание от взгляда на партнера и не потеют ладони. Но зато вы понимаете друг друга, как никто другой, всегда готовы поддержать партнера и не мыслите жизни без него.
На каком этапе отношений можно признаться человеку в своих чувствах?
Фото: pexels.com/ru-ru/@jonathanborba
Отвечает Даша Панкратова – аналитический психолог, коуч ICF.
«Отношения двух людей – индивидуальный и во многом творческий процесс, который первое время держится на коктейле из гормонов и нейромедиаторов. Но есть определенные стадии развития первых трех лет отношений, которые одинаковы для всех.
Если кратко, то: стадия знакомства → очарование и идеализация партнера (первые 3 месяца) → более подробное его узнавание (2,5 года) → видение реального человека (3 года).
В вопросе, когда признаваться партнеру в своих чувствах, стоит отталкиваться от ваших ощущений. А именно: насколько я уверен в своих чувствах и человеке? Насколько мое признание идет от сердца, а не от каких-то сторонних целей? Буду ли я чувствовать себя в безопасности после признания?
Поэтому, если вы находитесь на стадии очарования и идеализации партнера, внутри нет четкого ощущения, что вы готовы к признанию, или некоторые из перечисленных вопросов у вас остались открытыми, то, может, имеет смысл немного подождать, чтобы объясняться в любви не идеализированной голограмме, а человеку, в чувствах к которому вы полностью уверены».
5 стадий любви (и почему многие расстаются уже на третьей)
Королева Елизавета II и принц Филипп с детьми
В любых, даже самых страстных (поначалу) отношениях однажды наступает момент, когда мужчина мечты уже не кажется вам таким красивым и умным, секс с ним перестал быть страстным, да и вы сами, честно говоря, привлекаете его уже меньше.
Обычно именно на этом этапе союзы распадаются — в некоторых парах он наступает раньше, а в некоторых может случиться и через десять лет совместной жизни. Пережив тяжелое расставание, мы бросаемся на поиски «того самого» снова. Но как только мы его находим, порочный цикл «от восхищения к разочарованию» повторяется вновь.
В чем причина? Семейный психолог и консультант Джед Даймонд уверен:
То, что мы воспринимаем как точку невозврата, на самом деле, есть не более чем очередная стадия наших отношений — а в некоторых случаях даже начало настоящей, долгой и крепкой любви.
И если не научиться вовремя ее распознавать и брать свои эмоции под контроль, мы рискуем наступать на одни и те же грабли снова и снова.
Всего же, по мнению эксперта, любые любовные отношения проходят через пять стандартных стадий. Третья — самая сложная, но если суметь ее пережить, в финале вы вместе будете способны сворачивать горы.
Стадия первая: влюбленность
Принц Гарри и Меган Маркл
Чисто с биологической точки зрения, влюбленность — это всего лишь уловка эволюции, чтобы свести вместе двух людей, которые смогли бы продолжить человеческий род. Но когда мы кем-то увлечены, о хитростях природы мы думаем меньше всего: в основном потому, что находимся под воздействием гормонов дофамина, окситоцина, серотонина, тестостерона и эстрогена. Именно этот взрывной коктейль и рождает тех самых «бабочек в животе» — когда сердце бьется быстрее, а дыхание перехватывает.
Чувство окрыленности только усиливается от того, что мы начинаем неосознанно проецировать на нового любовника все свои нереализованные мечты и надежды.
Мы принимаемся мечтать о светлом будущем с ним: о том, как исполнятся все наши желания, как мы получим все то, что недополучили в детстве, и не столкнемся с теми разочарованиями, которые испытали в прошлых отношениях. Как бы цинично это ни звучало, гормоны не дают нам мыслить здраво и логично, но этого не стоит стыдиться: в конце концов, не зря чувство влюбленности считается одним из самых волнующих в эмоциональном диапазоне человека. Наслаждаться им совсем не грех.
Стадия вторая: создание пары
Принц Уильям и герцогиня Кембриджская
На этой стадии чувства влюбленных становятся все глубже, у них появляются общие цели — и, в конце концов, они формируют крепкую пару (в основном посредством заключения брака). В это же время у них появляются дети, они вместе покупают машину, квартиру, планируют будущее и демонстрируют всему миру, что отныне они — как любили говорить у нас раньше, «единая ячейка общества».
Этот этап — период радости и удовольствия от того, что вы просто можете быть вместе.
Гормоны уже не имеют той же власти, но зато вы чувствуете более глубокую привязанность. Секс тоже становится, хоть и реже и спокойнее, но более осмысленным и все таким же удовлетворяющим. Появляется чувство защищенности, упорядоченности и основательности. В этот момент многие пары немного скучают по прошлому накалу эмоций, но все же этот этап их отношений им нравится куда больше, ведь именно сейчас они чувствуют, что их любовь стабильна, как никогда, и ничто уже не сможет ее изменить.
Но это большая ошибка.
Стадия третья: разочарование
Анджелина Джоли и Брэд Питт
Конечно, никто не говорил, что отношения — это легко, но к таким трудностям вы явно были не готовы. Кажется, что раздражение и чуть ли не физическое отторжение друг друга возникло в вашей паре ни с того, ни с сего. Внезапно вы понимаете, что ваша идеальная любовь очернена до основания, и длится это уже очень давно. А, может, и вовсе не было никакой любви?
Как правило, разочарование — это тот этап, во время которого распадается большинство браков.
В разных парах оно протекает по-разному: кто-то бежит друг от друга при первых серьезных размолвках, а кто-то живет с чувством тотальной неудовлетворенности и скрытой ненависти годами. В этот момент мы предпочитаем чаще задерживаться на работе, ссоримся по каждому пустяку и, как утверждает психолог, даже чаще болеем. Тяжелая ситуация в семье ведет к срывам на работе, к снижению иммунитета, к абсолютной апатии, мужчины могут испытывать проблемы с эрекцией и так далее. Разумеется, все это никак не способствует лечению отношений — и от отчаяния многие влюбленные начинают искать пути отступления.
Моника Беллуччи и Венсан Кассель
Что происходит? Многие пары расстаются в этот момент, так как ошибочно полагают, что быть несчастным в отношениях — это ненормально и нелогично. И, тем не менее, это не так. Как и в любой организованной системе, в браке тоже могут случаться сбои — так что первым делом здесь нужно чинить поломку, а не бросать все на самотек. Доктор Даймонд, который пережил два развода, понял это только на третий раз, когда они с супругой приняли решение работать дальше и не расставаться, как бы сильно ни хотелось.
(Читайте: Женские ошибки в браке, которые проще не делать, чем исправлять)
Третью стадию отношений можно сравнить с вирусом, преодолев который у вас в разы повысится устойчивость к раздражителям. В этот момент влюбленные перестают видеть друг в друге «идеал»: перед вами предстает обыкновенный человек, любить которого без помощи гормонов и иллюзий предыдущих двух стадий непросто, но все же возможно.
По сути, только сейчас можно говорить о том, что вы строите настоящую любовь, ведь только после третьей стадии вы начинаете принимать друг друга такими, какие вы есть на самом деле. Целиком и полностью.
Стадия четвертая: настоящая, прочная любовь
Президент Франции Эммануэль Макрон и его супруга Брижит Макрон
После того, как все бури, сопровождавшие третий этап, отступили, начинается стадия глубокой и основательной рефлексии. Вдвоем вы начинаете тщательно анализировать, что же с вами происходило раньше и почему вас дестабилизировало то, что вас дестабилизировало.
В этот период вы узнаете друг друга как никогда лучше, ведь зачастую корень ваших обоюдных (но, к счастью, уже прошлых) невзгод кроется в вашем детстве.
На четвертой стадии отношений люди уже не столько влюбленные, сколько психологи друг для друга. И это правильно: данные многих исследований показывают, что пережитые в детстве травмы (развод родителей, жестокость в семье, измены) могут прямым образом влиять на то, как человек будет вести себя, когда повзрослеет.
На этом этапе, возможно, впервые ваш эгоизм уходит на второй план: отныне ваша привязанность друг к другу становится настолько глубокой, что вы взаимно начинаете лечить раны друг друга. И это не только делает связь между вами крепче — это сводит на «нет» любой потенциальный конфликт, ведь вы оба уже будете точно знать, что его провоцирует и как всего этого избежать. (Читайте: И жили они долго и счастливо: как оставаться с мужем на одной волне)
Стадия пятая: любовь, которая может изменить мир
Королева Елизавета II и принц Филипп на 70-ю годовщину свадьбы
А вот это, как считает доктор Даймонд, уже Абсолют любви.
До этого этапа доходят далеко не все, ведь многие пары, которые проходят кризис, предпочитают до конца жизни оставаться на четвертой стадии отношений. И это по-своему неплохо, но все же если ваша любовь так сильна, что может распространяться на весь окружающий мир, это не может не вдохновлять.
Логика здесь такова: вы вдвоем преодолели столько проблем и препятствий на пути к счастью и не сдались. Так почему бы не использовать свой позитивный опыт на благо другим? Эта спокойная мудрость выливается сначала в помощь своим детям, затем — чужим детям, еще позже — благотворительным организациям и так далее. Ваша любовь уже настолько зрелая, что у вас нет необходимости ее подпитывать — вот почему она логично ищет выходы в других благих делах. Именно эта стадия — резюме всех прошлых десятилетий ваших отношений, когда любовь становится тем самым поэтическим чувством, которое по-настоящему способно изменить мир. Кстати, именно на этой стадии некоторые пары начинают заниматься совместным творчеством: пишут в соавторстве книги, создают социальные проекты и т.
д.
Фото: Getty Images
5 стадий любви: как повысить уровень ваших отношений
Даже в современных отношениях, где вещи часто менее определены и более нетрадиционны, прочные и длительные отношения проходят через пять различных стадий любви — влюбленность, становление пара, разочарование, создание прочной любви и поиск призвания в качестве пары. Многие люди захвачены идеей сказочного романа, но правда в том, что во всех серьезных отношениях бывают взлеты и падения, и необходимо пережить трудные времена в паре, чтобы укрепить свою связь с вашим партнером. партнер. Трудно приукрашивать такие вещи, как этап разочарования, но пройти через это вместе совершенно необходимо, чтобы выровнять ваши отношения.
Конечная цель большинства долгосрочных отношений — найти общую цель с вашим партнером и создать совместную жизнь, поэтому большинство отношений направлены на то, чтобы дойти до последней стадии любви. Этапы любви, как правило, развиваются по порядку, но, как говорится, отношения могут вернуться к предыдущему этапу любви, провести годы на определенном этапе, а иногда даже застрять на этапе навсегда. Чтобы перейти к следующему этапу любви, парам необходимо вкладывать время и энергию, чтобы выровнять свои отношения. Хотя все отношения разные, этапы любви, как правило, имеют схожие характеристики во всех серьезных отношениях.
Вот подробное объяснение пяти различных стадий любви и несколько советов о том, как переходить между стадиями, чтобы вы могли повысить уровень своих отношений:
Стадия 1: Влюбленность
Первая стадия любви, стадия влюбленности или фаза медового месяца довольно прямолинейны. Этот этап любви определяется романтикой и влечением. Вы и ваш партнер узнаете друг друга на эмоциональном и физическом уровне. На этом этапе вы видите лучшее в своем партнере и часто не в состоянии увидеть его недостатки. Вам нравится проводить время вместе, и у вас часто кружится голова. Эта стадия любви часто поглощает все ваши мысли и мешает заниматься другими делами. Это потому, что на этом этапе любви полностью управляют ваши гормоны. Во время медового месяца любовь на самом деле является наркотиком, а уровень дофамина высок, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и легкомысленным. Влюбляться — это весело и волнительно, и часто люди ожидают, что все отношения будут такими. Но по мере того, как вы будете чувствовать себя все более и более комфортно со своим партнером, узнавать его все больше и больше, и по мере того, как прилив дофамина будет постепенно спадать, эти головокружительные чувства утихнут, и ваши настоящие отношения будут подвергнуты испытанию. Этот этап часто характеризуется избеганием конфликтов, поскольку вы предпочитаете видеть только свои сходства и хорошие стороны отношений, что не является устойчивым.
Стадия влюбленности длится по-разному у разных пар, обычно от трех месяцев до двух лет. Обычно это самая короткая фаза в долгосрочных отношениях. Отношения могут вернуться к стадии влюбленности, особенно после конфликта или периода отчуждения, но в большинстве случаев это первая стадия отношений. И хотя это весело, важно подняться на этом этапе, если вы хотите, чтобы ваши отношения продолжались. Чтобы пройти этот этап и стать более серьезной парой, вам нужно будет признать своего партнера личностью (а не идеализированной версией себя) с недостатками и даже вещами, которые сводят вас с ума. Вам также нужно будет противостоять своим разногласиям в паре и научиться преодолевать эти разногласия посредством управления конфликтами и их разрешения. Как только вы освоите эти вещи (или, по крайней мере, поймете их), вы будете готовы перейти на уровень пары.
От уникальных идей для свиданий и напоминаний о романтических отношениях до руководств по беседе и индивидуального коучинга. Relish может помочь вам пройти через все 5 этапов ваших отношений. Нажмите здесь и получите полный доступ бесплатно на одну неделю!
Стадия 2: Стать парой
Если стадия медового месяца проходит, и вы с партнером оба решаете, что вы все еще хотите быть вместе, несмотря на признание недостатков друг друга, то вы находитесь на стадии пары. Этот этап часто называют этапом «становления серьезным» или этапом «успокоения». На этом этапе ваши отношения имеют тенденцию быть более стабильными и менее страстными. Несмотря на то, что он может быть менее страстным, чем фаза медового месяца, вас и вашего партнера по-прежнему связывает романтическая любовь. Увлечение прошло, но вы очень сильно любите/влюбляетесь в своего партнера. Помимо укрепления этой более глубокой эмоциональной связи, вы и ваш партнер начинаете находить себя в отношениях. По мере того, как вы чувствуете себя более комфортно, вы начинаете ослаблять свою защиту и начинаете понимать друг друга все больше и больше. По мере того, как вы оказываетесь в отношениях, вы часто чувствуете себя более уверенно в своей связи и меньше увлечены тем, чтобы проводить каждую минуту вместе, веря, что вы можете проводить время порознь и возвращаться вместе.
На этом этапе пары часто съезжаются или берут на себя какие-то важные обязательства друг перед другом, чтобы показать, что они в этом надолго. И хотя это огромный шаг в каждых отношениях, обязательство часто сопровождается рутиной, из-за которой отношения кажутся менее веселыми. Мы не говорим, что рутина — это плохо, но на этом этапе у вас с партнером начинает заканчиваться первое, что можно делать вместе. Вы прожили большую часть жизни в команде и привыкнете к комфортной жизни. Со стабильностью вы жертвуете некоторой спонтанностью, которая царила в фазе медового месяца. Как мы упоминали ранее, на этом этапе вы также начнете замечать недостатки своего партнера. Эти новообретенные недостатки в сочетании с рутиной и стрессом, который часто сопровождает большие перемены в жизни, могут привести к тому, что вы разочаруетесь в отношениях.
Хотя это может звучать как облом, приход к такому выводу является важной частью любых отношений и подтолкнет вас к следующему важному шагу — разочарованию. Хотя это может показаться нелогичным, серьезные отношения достигают стадии разочарования. Чтобы перейти к этому этапу, оба партнера должны честно подумать и оценить свои отношения в дополнение к своим личным желаниям и потребностям.
Стадия 3: Разочарование
На этом этапе разочарования вы и ваш партнер по-прежнему связаны друг с другом и любите друг друга, но вы можете начать чувствовать себя в ловушке своей жизни. Будь то напряженная рутина, счета, дети или другие обязательства, ваши отношения уже не такие веселые, как раньше, и вы начинаете сомневаться, приняли ли вы правильное решение и могут ли ваши отношения продолжаться. На этом этапе маски сняты, и вы, вероятно, видели своего партнера в худшем его проявлении. Этот этап характеризуется разногласиями и чувством само собой разумеющимся в отношениях. Вы даже можете почувствовать такое разочарование, что начнете забывать, каково было на начальных этапах отношений! Честно говоря, многие пары никогда не выходят из этого этапа. Преодоление разочарования требует хорошего общения, доверия и приверженности со стороны обоих партнеров. Это также требует, чтобы партнер практиковал любовь к себе. Частью разочарования на этом этапе является осознание того, что ваш партнер не может все исправить за вас или сделать вас счастливым.
Чтобы пройти этот этап, партнеру необходимо практиковать заботу о себе и любовь к себе, чтобы удовлетворить его индивидуальные потребности. Взять на себя ответственность за свои эмоции может быть сложно, но это необходимо для повышения уровня. В дополнение к заботе о себе и любви к себе, важно продолжать расставлять приоритеты в своем парном времени. С годами легко допустить, чтобы ваш партнер и ваши отношения опустились в конец вашего списка, но если вы активно боретесь с этой тенденцией или распознаете, когда это происходит, и пытаетесь исправить свой курс, то вы можете сохранить свои отношения и уровень повышен. Выход из состояния разочарования в конечном итоге потребует от вас и вашего партнера реалистичных ожиданий от ваших отношений. Важно понимать, что медовый месяц не является целью отношений, и что вы должны стремиться к взаимной поддержке и любви.
Пройдя этот этап вместе, вы станете сильнее и подготовитесь ко всему, что подкинет вам жизнь. Многие пары застревают на этом этапе любви, чувствуя себя обязанными оставаться вместе из-за детей или предыдущих обязательств друг перед другом. Эти пары часто несчастливы, но также не могут перейти к следующему этапу, потому что они не желают прикладывать усилия, чтобы преодолеть разочарование.
Пары во всем мире используют Relish для общения, общения и расстановки приоритетов в отношениях. Узнайте ключевые моменты ваших отношений и начните лучше понимать своего партнера. Загрузите сейчас и попробуйте Relish бесплатно в течение 7 дней!
Стадия 4: Создание прочной любви
Четвертая стадия отношений связана со стабильностью и безопасностью. Примирившись с реальностью ваших отношений на третьем этапе, вы и ваш партнер можете видеть друг друга как людей, признавая при этом, что хотите быть вместе навсегда. После выживания на третьем этапе вы будете уверены, что сможете выдержать любые будущие конфликты, и вы полны решимости справляться с жизнью в команде. На этой стадии ваша любовь перешла от страстной любви первой стадии, романтической любви второй стадии, удобной любви третьей стадии к любви, основанной на принятии и сострадании. Эта стадия похожа на вторую тем, что вы и ваш партнер ведете себя комфортно. Некоторые люди называют этот этап «зоной комфорта» в отношениях, и большинство пар проводят большую часть времени на этом этапе.
Хотя это стабильный этап любви, важно не оставаться на этом этапе, так как это не последний этап любви. Вы и ваш партнер всегда должны пытаться поддерживать связь друг с другом. Если вы застряли на этом этапе, вы можете почувствовать, что попали в колею. Пробуя новые вещи, не отставая от свиданий и показывая им, что вы все еще заботитесь о них после всего этого времени, вы поможете вашим отношениям продолжать развиваться и подниматься до финальной стадии любви. В конце концов, важно создать прочную любовь с вашим партнером, но для того, чтобы поддерживать отношения, отношения должны быть чем-то большим, чем просто вы и ваш партнер. Как только вы полностью обезопасите свои отношения друг с другом, изучите причины, которые вам обоим небезразличны, или найдите способы участвовать в вещах, не связанных с вашими отношениями.
Стадия 5: Найдите свое призвание в паре
На пятой и последней стадии любви вы и ваш партнер начинаете сосредотачивать свою энергию за пределами ваших отношений, а не внутри. В отличие от третьего этапа, когда вы тратите много энергии на вещи, которые отвлекают вас от ваших отношений, на этом этапе вы и ваш партнер делаете активный выбор вкладывать свою энергию вне отношений, во что-то большее, чем вы сами. Хотя по-прежнему важно продолжать вкладывать время и энергию в ваши отношения, вы также должны сосредоточиться на поиске своего призвания в паре. Вы должны отметить, что на этом этапе по-прежнему важно сохранять свои личные увлечения и чувство индивидуальности, но вы также должны стремиться делать больше в качестве партнерства. Этот этап часто совпадает с пустым гнездованием, выходом на пенсию или просто общим уменьшением обязательств как для вас лично, так и для пары. Поиск способов продолжать поддерживать связь, будь то хобби, возможность волонтерства, дело, которое вам небезразлично, или что-то еще, будет поддерживать вашу связь с вашим партнером живой и здоровой.
Хотя это последний этап отношений, он все еще требует поддержки! Вы можете вернуться в состояние разочарования, если не сможете сохранить значимую связь со своим партнером на этом этапе. Этот этап посвящен вашему совместному будущему как пары и обеспечению того, чтобы вы оба были довольны отношениями. Это кульминация любых серьезных отношений, поэтому, пока вы работаете над поддержанием связи, также наслаждайтесь поддержкой, любовью и комфортом, которые вы чувствуете со своим партнером!
Независимо от того, на каком этапе находятся ваши отношения, лучший совет по отношениям всегда находится на расстоянии одного клика. Не ждите, начните работу с нашим отмеченным наградами приложением для коучинга отношений и ухода за собой бесплатно. Кейтлин Киллорен, 12 января 2021 г. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.
5 стадий любви многие пары проходят, по словам экспертов
Life
по Кристин Феллизар
«Колебания в отношениях нормальны и ожидаемы», — говорит доктор Кармен Харра, доктор философии, психолог и сертифицированный коуч по отношениям. «Каждые отношения проходят через этапы, хорошие и плохие. Со временем определенные ситуации могут проверить пределы любви одного партнера к другому. Но они могут укрепить отношения и помочь паре добиться прогресса».
Хотя было бы неплохо иметь эту веселую и захватывающую энергию новых отношений навсегда, в какой-то момент вам захочется большего. Вы можете встречаться и веселиться с новыми людьми столько, сколько захотите. Но близость, связь и глубокая связь с вашим партнером — вот что делает общение с ним особенным.
Переходы никогда не бывают легкими, и переход от одного этапа любви к другому может быть сопряжен с трудностями. Но пары, которые в последний раз проходят через это вместе. Итак, вот этапы любви, через которые проходит каждая прочная пара, по мнению экспертов.
1
Сцена новобрачных
Shutterstock
Первые дни отношений всегда самые лучшие. Это когда все новое, и вы просто хотите быть рядом друг с другом как можно больше. «Уровень допамина резко возрастает, и возникает огромное волнение», — говорит Харра. «Это блаженная фаза, когда оба партнера влюбляются друг в друга, и их связь кажется идеальной». Когда вы находитесь на этом этапе, обычно хочется продлить кайф, который вы получаете от общения с кем-то, в кого вы влюбляетесь. Из-за этого на этом этапе «существует преднамеренное игнорирование красных флажков и дефектов характера», — говорит Харра.
2
Стадия обустройства
Эта стадия начинается, когда вы лучше осознаете своего партнера и то, кем он является на самом деле как личность. Это этап, когда увлечение угасает, маска начинает спадать, и вы чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы показать партнеру свое истинное «я». Это этап, который заключается в том, чтобы выяснить, действительно ли вы двое можете работать как пара и как это сделать. В то же время это также этап любви, когда вы начинаете формировать эмоциональную связь друг с другом и желание совершить. По словам Харры, стабилизация может также вернуться в будущем, когда вы претерпели некоторые личные изменения и вам нужно снова узнать друг о друге.
3
Фаза разочарования, обучения и роста
Shutterstock
Это сложный этап, потому что он заставляет вас расти и как партнер, и как личность. По словам доктора Маргарет Пол, доктора философии, психолога, специализирующегося на отношениях, «это этап, когда парам необходимо проделать внутреннюю работу, чтобы научиться брать на себя ответственность за свои чувства». В здоровых отношениях ваш партнер — это не все, что вам нужно. Они могут быть источником счастья, но они не должны быть единственным источником счастья. Так что на этом этапе внимание должно быть сосредоточено на любви к себе больше, чем на чем-либо еще. Когда у вас достаточно любви к себе, вы можете больше сосредоточиться на том, чтобы поделиться любовью со своим партнером, а не пытаться получить ее от него.
«Это этап, когда каждый человек может использовать проблемы отношений, чтобы излечить любые проблемы отказа, которые могут привести к контролирующему поведению», — говорит Пол. «Без этого обучения отношения не выживут».
4
Стадия комфорта
Это стадия любви, когда вам комфортно и вы погрузились в рутину. «Это этап повседневной жизни, и у каждого партнера есть свои роли», — говорит Харра. «Этот этап дает много комфорта и эмоциональной стабильности, но он не обязательно ведет к прогрессу. Он занимает большую часть хода отношений».
Это в основном зона комфорта. Когда вы находитесь на этом этапе, важно найти способы продолжать развивать отношения. То, что вам комфортно друг с другом, не означает, что ваши отношения должны быть скучными и рутинными. Тщательно спланировав свидания, вместе пробуя что-то новое и находя время для общения во время разговора, вы не попадете в рутину.
5
Безусловная Любовь
Shutterstock
«Это гораздо более духовная стадия любви, когда люди могут не смотреть на недостатки и делиться любовью», — говорит Пол. «Именно этот этап приносит радость в отношения».