Все то что нас не убивает делает нас сильнее: А так ли уж был прав Ницше

Всё что нас не убивает делает нас сильнее

Человеческая жизнь наполнена потерями и победами. Каким будет баланс в значительной степени зависит от действий каждого. Многое зависит от того, какие люди вас окружают в этот сложный момент. Всё что нас не убивает делает нас сильнее: что разрушает человека и помогает ему быть сильнее.

Психологические травмы

Каждый, независимо от воли и желаний, может стать жертвой психологической травмы. По данным исследований на протяжении своей жизни подавляющее большинство людей хотя бы раз переживают какое-то ужасное событие.

Такие как несчастный случай, серьезная болезнь или внезапная смерть близкого человека. Травмирующие события всегда нежелательны и неожиданны. Они происходят против воли и усилий, и человек не может защитить себя от них. Однако есть методы, которые помогают бороться с их последствиями.

Важно быть оптимистом

Со временем было изменено мышление ученых и практиков, занимающихся психологическими последствиями травм. Очень важны последствия травмы.

Помимо страданий и возможности развития посттравматических психических расстройств, они включают изменения в мышлении травмируемого о себе и правилах, управляющих миром.

Было выделено три категории общих фундаментальных убеждений, относящихся к различным ситуациям в жизни  человека.

Первая — это вера в благосклонность мира и общую доброту других людей.

Вторая — это убеждение, что все, что происходит с человеком в жизни, регулируется определенными правилами и не случайно.

Важным аспектом этого предположения является ожидание некой справедливости.

Третья категория — самооценка включает модели мышления человека себе как о хорошем, компетентном и достойном счастливой жизни.

Фото из картинок yandex.ru

Эти убеждения сформированы жизненным опытом у людей с разным уровнем позитивности.

Что может вызвать травму, всё что нас не убивает делает нас сильнее: что разрушает человека и помогает ему быть сильнее

Фундаментальные убеждения, которые описывают эксперты, относительно стабильны и их нелегко изменить. Если только не случится чего-то, что радикально противоречит их содержанию.

Травматические события могут быть самыми разными. Но у них есть одна общая черта: они полностью противоречат тому, что ожидают люди с положительными фундаментальными убеждениями.

Мир внезапно оказывается плохим и непредсказуемым, а человек, переживающий травму, слаб.  Одинок и полностью зависит от судьбы. Он начинает думать о том, почему именно его коснулась беда.

И как могло такое случиться, для чего. Такие и подобные вопросы возникают у людей, которые стали жертвами несчастного случая. Изнасилования, физическое или психологическое насилие, а также многих других событий.

Не существует закрытого каталога событий, которые можно было бы назвать травмой. Каждый может по-разному переживать разные кризисы и тяжелые переживания.

Травма — это то, что разрушает или подрывает фундаментальные представления о себе и мире. Никто не может предоставить или лишить права переживать травму, которая не травмировала другого человека.

Выживание в автокатастрофе — это травма? Наверное, да, но может не всегда и не для всех.

Под влиянием травмы, которая приводит к подрыву фундаментальных убеждений,

человек может глубоко и навсегда изменить свой образ мышления.

Фото из картинок yandex.ru

И начать видеть себя тем, кому не стоит хорошо жить. А других людей и весь мир воспринимать  потенциальным источником опасности. Как это ни парадоксально, но, к счастью, может быть и наоборот. Об этом спорят авторы концепции посттравматического роста.

В сложной ситуации полезно активизировать веру в то, что мы определенно можем чем-то помочь себе. Даже если еще нет конкретного решения.

Переживание травмы и способ борьбы с ее последствиями также могут иметь положительные последствия. Такие как: усиление чувства личной силы, открытие радости жизни, углубление отношений с другими людьми.

Возможно изменение приоритетов и усиление чувства собственного достоинства. Может появиться смысл жизни.

Каждое событие, которое бросает вызов фундаментальным убеждениям, заставляет человека, пережившего его, задумываться о многих вещах.  И искать ответы на важные и трудные вопросы.

Каким будет результат этих размышлений — не предрешено. От чего зависит то, приведет ли переживание травмы к посттравматическому усилению? Или к смене убеждений на более негативные, т.е. к посттравматическому обесцениванию?

Процесс адаптации после травмы сложен, и на его ход и результаты влияет множество факторов.

Раскрытие освобождает и укрепляет

Результаты исследования, проведенного в 10 странах мира на четырех континентах, опубликованные в июле 2020 года, указывают на межкультурные различия.  Которые влияют на то, какие факторы способствуют посттравматическому росту.

Но одно универсально: важность раскрытия своих мыслей и чувств по поводу травмы.

Фото из картинок yandex.ru

Во всех 10 странах респонденты, рассказавшие другим о своей травме, имели более высокий уровень посттравматического роста и более низкий уровень посттравматической амортизации. Это позволило им лучше понять свои эмоции. Увидеть травмирующее событие в новом свете или выяснить, что произошло в их сознании.

Важно, чтобы человек умел слушать внимательно и с пониманием того, кто страдает от полученной психологической травмы. Это не обязательно должен быть профессионал, т.е. психолог или терапевт.

Это может быть, например, кто-то, кто сам был в подобной ситуации. Или благодаря своей мудрости и опыту, он может понять историю, которую слушает. И воздержаться от советов и наивного утешения.

Сказать кому-то, кто действительно слушает — это не только источник эмоциональной поддержки. Но и возможность упорядочить свои мысли. Назвать то, что человек чувствует. И, прежде всего, придать опыту связное повествование.

Следствием травмы не обязательно должна быть замена положительных убеждений на отрицательные. Например, некий реализм и, таким образом, усиление позитивных стереотипов мышления.

Это можно было бы представить таким образом, что людям можно доверять. Не отсутствие доверия, а вера в то, что многим людям можно и стоит доверять.

Также случается, что опыт травмы предоставляет информацию, которая укрепляет предыдущие положительные убеждения. В Центре исследований травм и жизненных кризисов провели несколько сотен интервью с травмированными людьми.

Многие из них ответили, что, то, как они справлялись с проблемой, показало им, что они гораздо сильнее, чем они думали.

Всегда ли работает этот метод?

Рассказывать другим о своем опыте также может быть опасно, включая усиление стресса.

Об этом говорят результаты исследований метода, который использовался при кризисном вмешательстве. Обычно заключающийся в групповой реконструкции травмирующего события вскоре после его возникновения.

В настоящее время считается, что положительными бывают эффекты раскрытия опыта другим, в форме рассказа. Особенно тогда, когда признание происходит не раньше, чем через несколько недель после события.

И они заключаются не столько в воссоздании того, что произошло, а в анализе его значения для жизни пострадавшего человека. Всё что нас не убивает делает нас сильнее: что разрушает человека и помогает ему быть сильнее.

Рассказывание другим о своем опыте способствует посттравматическому росту. Особенно в случае людей, которые более рефлексивны и лучше понимают свое психическое состояние.

Такие люди не только умеют правильно называть их, но и не уклоняются от сложных мыслей.

Подчеркивается положительна важность постоянного переосмысления того, что произошло. И какое значение это может иметь (так называемые размышления).

Думать о сложных вещах неприятно, но со временем они могут привести к положительным эффектам. Включая принятие того, что произошло, и поиск нового смысла и смысла жизни.

Когда человек сталкивается с травмой и ее последствиями, это не пассивное позитивное ожидание, что все будет хорошо. А надежда, основанная на двух взаимосвязанных убеждениях: на силе воле человека воле и способности находить решения.

Травма, как вера в лучшее, что всё что нас не убивает делает нас сильнее: что разрушает человека и помогает ему быть сильнее

Исследования также говорят о том, что человеку, который сталкивается с травмой и ее последствиями, хорошо иметь надежду, но определенного типа.

В ситуации травмы у человека редко есть готовые и проверенные стратегии действий. Напротив: обычно человек неожиданно оказывается в совершенно новой, сложной ситуации.

Тогда хорошо активизировать веру в то, что определенно можно что-то сделать, чтобы справиться со всем этим. Даже если пока нет конкретного решения.

Травма может разрушить, но также и укрепить. Баланс зависит от того, как человек помогает себе найти смысл  в случившемся.  И восстановить внутренний мир. Это может изменить мышление и вновь обрести смысл жизни.

Обмен положительными эмоциями на статью: Всё что нас не убивает делает нас сильнее: что разрушает человека и помогает ему быть сильнее.
Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!

• Депрессия это что такое Депрессия как жизненно важный ресурс
• Эмоции: как справиться с волнением

Делает ли нас сильнее то, что не убивает?

4 реальности

Настоящее путешествие заключается не в том, чтобы увидеть новые места, а в том, чтобы посмотреть на мир новым взглядом. Это слова Марселя Пруста. Так, на одном из своих семинаров психолог Серж Кинг предлагает по-новому взглянуть на реальность и признать, что она не едина. Их целых четыре. В действительности реальностей намного больше, ровно столько, сколько людей на планете. Это значит, что у каждого из нас свой взгляд на мир, а значит, и своя реальность. Но здесь речь пойдет не об этом. Разделение реальности на четыре типа дает нам большое преимущество, а именно возможность менять ракурс. Итак, четыре реальности это: 1. Объективная реальность 2. Субъективная реальность 3. Символическая реальность 4. Холистическая реальность 1. Объективная и настоящая Такой взгляд на мир наиболее близок человеку с западным (европейским) типом мышления. Вещи при таком подходе рассматриваются отдельно друг от друга. То есть я есть я, а ты есть ты. Мое – это мое, а твое – это твое. Во многих жизненных ситуациях такой подход в высшей степени разумен. Так вы легко можете объединять предметы в группы и сортировать их.

Думаю, большинство ученых с полным на то правом рассматривают мир именно так. Все мыслительные принципы и законы построения нового знания выводятся из объективной реальности. «Правильный» путь объективного познания заключается в сравнении различных вещей и выявлении отличий. Во многих случаях это по-настоящему полезно для знания. Пример. Когда ваша команда выигрывает матч, вы с радостью считаете себя частью группы победителей и празднуете вместе с чемпионами. Или: я очень благодарен, когда в аптеке мне дают именно те лекарства, которые указаны в рецепте, то есть отделяют нужные мне от всех остальных. Однако слишком сильное сосредоточение на отличиях может быть деструктивным. Например, тот, кто слишком много внимания уделяет различиям между людьми, склонен испытывать страх и недружелюбие по отношению к другим людям. В общем, здесь, как и всегда, необходимо строгое соблюдение баланса. 2. Субъективная реальность С этой позиции мир выглядит уже несколько иначе. В жизни часто случается так, что вам нравится человек, которого кто-нибудь из ваших знакомых терпеть не может. То есть ваши субъективные реальности относительно него различаются. И я очень надеюсь, что субъективная реальность моей дочери совпадет с моей, когда она будет выбирать себе первого парня! Таким образом, к этой области целиком относится наше субъективное восприятие. Например, миллионы людей смотрят музыкальные шоу и наслаждаются поп-музыкой. Для их субъективной реальности такой отдых вполне приятен. Я же в моей субъективной реальности не могу разделить их пристрастия и слушаю Стиви Рэй Вона. Уверен, многие разделяют и мои вкусы тоже. Кто здесь прав? Никто и каждый. Прав я или нет, зависит лишь от того, с кем я разговариваю, с любителями поп-музыки или любителями Стиви. Единственная мера истины в субъективной реальности заключается в эффективности конкретного утверждения для конкретного человека. Согласится с тобой другой человек или нет, зависит от того, насколько схожи ваши субъективные переживания. И даже этого иногда бывает недостаточно. Нам порой проще объявить другого человека сумасшедшим или выдумщиком, чем раздвинуть границы собственной субъективной реальности. Субъективная реальность – это всегда отражение нашего взгляда на мир. Наш опыт обусловлен убеждениями, из этого мы и исходим, составляя впечатление о мире. Мы не раз уже говорили о том, что мир такой, каким он нам кажется. Мышление – это решающий фактор в процессе восприятия. Например, принятое нами решение изменяет будущее не непосредственно. Намного больше на происходящее воздействуют наши мысли, уже после того как решение принято. 3. Символическая реальность Это реальность, которую мы воспринимаем, когда мечтаем. Здесь подразумеваются не только ночные сны, но и дневные мечтания, например, цели и устремления. На языковом уровне к этой категории относятся метафоры. Если что-то идет не так, как вы это себе представляли, как раз в таком случае стоит перейти от объективного или субъективного уровня к символическому. Ученые, кстати, уже давно успешно пользуются этой техникой. Например, сэр Исаак Ньютон получил яблоком по голове – и Эврика! – открыл закон гравитации. Химик Фридрих Август Кекуль сформировал во сне молекулярную структуру бензола. Он говорил, что ему приснилось, как атом углерода танцует с молекулой воды. А рядом с ними змея, которая кусает себя за хвост. И если бы не сон, он, возможно, так и не смог бы найти решение этой проблемы. Все эти открытия были сделаны на символическом уровне. В школе мы часто играли в одну игру. Она заключалась в том, чтобы догадаться, о ком из одноклассников думает игрок. Ему можно было задавать вопросы вроде: «Если бы у того, о ком ты думаешь, была машина, какой бы она была?» Или: «Каким напитком мог бы быть этот человек?» Несколько таких вопросов всегда хватало, чтобы определить, о ком идет речь. Я до сих пор помню одноклассника, которого отгадали по довольно колоритному набору: трактор – ромашковый чай – чечевичная каша. Но что поделаешь? Сейчас он, кстати, дантист… Такие игры могут быть очень веселыми и многое могут рассказать о символах. Всегда интересно выяснить, что другие думают о том или ином человеке, и сравнить их восприятие со своим собственным. Вот еще одна отличная игра из области символической реальности. … * Игра в символы • Сидя вечером в приятной компании, предложите каждому из присутствующих выбрать предмет из тех, что есть в комнате, и взять его в руки. • Затем попросите каждого на основании этого предмета описать самого себя. Для примера я опишу себя через эту книгу. • «Книга тонкая, как и я. В ней много страниц. Иногда она забавная, а иногда заставляет задуматься. В ней немало сумасшедших мыслей и идей. В ней спрятано несколько секретов – некоторые она раскрывает, но остальные оставляет при себе…» Я могу продолжать так еще очень долго. Для меня рассказывать о себе самом через книгу, т. е. символ, совсем не сложно. Заметьте, в другой ситуации мы скорее использовали бы термин «ментальный тренинг», но здесь речь идет лишь о том, чтобы пофантазировать в приятной обстановке.

Эти фантазии могут принимать любые формы. То есть речь здесь идет не о чем ином, как об изменении символической реальности, легко подстраивающейся под наши желания. Использовать этот феномен можно во многих жизненных ситуациях. Например, спринтер стоит на старте и пытается настроиться на победу. Если он начнет вспоминать о своих прошлых успехах, то это ему не поможет. Мы в буквальном смысле двигаемся назад, если начинаем вспоминать о прошлом, и, наоборот, слегка подаемся вперед, представляя будущее. Поэтому спортсмену необходимо еще на старте представлять себя на пьедестале почета. Это поможет ему бежать вперед быстрее, что, собственно, и было нужно. 4. Холистическая реальность Границ не существует – вот основное правило холистической реальности. В этом смысле она прямая противоположность объективной реальности. Вначале такое заявление может показаться бессмысленным. В конце концов, мы ведь постоянно натыкаемся на всевозможные преграды. Наша жизнь ограничена, как ограничены ресурсы Земли в целом и наш банковский счет в частности. Исходя из объективной реальности, все эти утверждения верны. Но здесь речь идет о том, чтобы рассмотреть окружающую нас действительность в новом ракурсе. В конце концов, мир таков, каким он нам кажется. Стоит только изменить угол зрения, как границы исчезают. Посмотрите на ночное небо, расстояния, простирающиеся там, наверху, бесконечны: кажется, что границ нет и все едино. В мыслях мы можем преодолевать любые ограничения. Например, когда дело касается отношений между людьми, это выглядит так. Ваш ребенок добился серьезного успеха, и вы им гордитесь, в этот момент между вами не существует границы. Дорогой вам человек печален, и из-за этого печалитесь вы сами, значит, в этот момент вы смотрите на мир с холистической точки зрения. То же самое происходит, когда вы сопереживаете героям фильма. На уровне объективной реальности такие чувства невозможны. Ведь герой фильма даже не является реальным человеком и никогда не окажется рядом с вами. Точно так же мы можем быть связаны с предметами. К примеру, вы долго копили на новую машину. Преисполненные гордости, вы паркуете ее на самом видном месте перед кафе и заходите внутрь, чтобы побаловать себя чашечкой капучино. И тут через окно вы видите, как какой-то прохожий облокотился на вашу машину. В этот момент вы ощутите себя так, словно этот человек дотронулся до вас, а не до машины. В такие минуты мы находимся в холистической реальности. То же происходит, когда танцевальная пара в движении становится одним целым. Или когда наездник сливается воедино со своим конем. В мире нашего разума существуют лишь те границы, которые мы сами возводим. «Думайте, что хотите» в этом свете становится не просто приглашением, а конкретной возможностью. В мыслях мы можем сделать что угодно и быть кем угодно. В одно мгновение мы можем оказаться в любом месте вселенной. Я, например, всегда отправляюсь в Нью Йорк, на Мальдивы или на юг Франции, когда мне плохо. Никаких авиаперелетов, секунда, и я уже там, где мне сейчас больше всего хочется быть. Конечно, объективно я никуда не переместился, но на символическом и холистическом уровне – вполне. Теперь, когда вы поняли, что сознание не делает различия между событием, которое произошло с нами на самом деле, и тем событием, которое мы лишь представили в своем воображении, вы сможете осознать всю силу этого феномена. В качестве автора, лектора и артиста я постоянно лавирую между четырьмя уровнями реальности и шутливо осваиваю мир вокруг. Попробуйте и вы делать то же самое, это поможет вам взглянуть на мир под разными углами. Ведь чаще всего мы не можем изменить окружающую реальность, но мы всегда можем изменить свое к ней отношение. — Торстен Гавенер. «Друзья, соперники, коллеги: инструменты воздействия»

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее»: COVID-19 и посттравматический рост

• Список журналов
• Коллекция Elsevier для чрезвычайных ситуаций в области общественного здравоохранения
• PMC7191294

Психиатрия Res. 2020 июль; 289: 113044.

Опубликовано в сети 30 апреля 2020 г. doi: 10.1016/j.psychres.2020.113044

^{a, ⁎} и ^b

name of lifehazard COVID-19 в настоящее время представляет собой серьезную общественную угрозу во всем мире. Впервые он был обнаружен в Ухане, Китай, в декабре 2019 года. В марте 2020 года ВОЗ объявила COVID-19 пандемией, и с тех пор он считается чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения, имеющей международное значение. Быстрое распространение COVID-19привело к большому количеству смертей, в основном из-за респираторных заболеваний. Ограничения на местные и международные поездки, домашняя изоляция или карантин были наиболее распространенными ответами и мерами, применяемыми правительствами во всем мире. Эти меры были предприняты для того, чтобы сдержать распространение вируса и защитить системы здравоохранения от чрезмерной нагрузки, связанной с преодолением серьезных последствий пандемии.

Будучи серьезной жизненной травмой, COVID-19 может оказывать негативное влияние на людей, например симптомы посттравматического стресса (ПТСС; Liu et al.  2020). Согласно Бо и соавт. (2020 г.), клинически стабильный COVID-19пациенты из Уханя и близлежащих городов страдали от тяжелого посттравматического стрессового расстройства из-за социальной изоляции, неопределенной опасности, физического дискомфорта, страха передачи вируса другим и негативных новостей в СМИ. Строгие карантинные меры, нехватка медицинского персонала и ресурсов, отсутствие масок и средств защиты могли негативно сказаться на качестве жизни и социальном функционировании людей, что привело к посттравматическому стрессовому расстройству (Bo et al., 2020). Лю и др. (2020) сообщили, что многие жители наиболее пострадавших районов Китая страдали посттравматическим стрессовым расстройством, поскольку они повторно переживали травматическое событие, негативные изменения в познании или настроении и чрезмерное возбуждение. Большинство из них были женщинами с плохим качеством сна. Необходимы дополнительные исследования для изучения посттравматического стрессового расстройства во время COVID-19вспышка.

Хотя исследований, изучающих негативное психологическое воздействие COVID-19, пока немного, еще меньше исследований посвящено тому, как положительные результаты могут быть достигнуты, несмотря на невзгоды. Посттравматический рост (PTG), относящийся к положительному процессу адаптации, посредством которого люди переоценивают свой травматический опыт, в научной литературе в значительной степени игнорируется. Тедески и Кэлхун (1996) предположили, что PTG описывает положительные изменения, происходящие с людьми в результате их когнитивных усилий, направленных на преодоление сложных обстоятельств. Рост происходит, когда люди после травмы участвуют в преднамеренной когнитивной реструктуризации реальности, изменяя свой жизненный нарратив, чтобы включить лучшее понимание себя, других и мира (Тедески и Калхун, 1996). Результатом этой когнитивной реконструкции является большее чувство личной силы (личностный рост), более глубокие отношения с другими людьми (социальный рост) и большее понимание жизни (духовный рост).

Необходимы соответствующие исследования для изучения потенциального положительного влияния борьбы со вспышкой COVID-19 на психическое здоровье, например, на ПТГ. Исследования положительного влияния эпидемии атипичной пневмонии, которая была первым тяжелым острым респираторным синдромом, уже дали ценную информацию, подчеркивающую, что ПТГ может возникать после инфекционных заболеваний (Lau et al., 2006). В исследовании Lau et al. (2006), хотя высокий процент людей испытывал чувство беспокойства, беспомощности, изоляции, раздражения, проблем со сном и многих других негативных последствий для психического здоровья во время вспышки атипичной пневмонии, для части людей атипичная пневмония также считалась шансом на положительный результат. . Они испытали «социальный рост», так как сообщали о большей заботе о чувствах членов своей семьи, с большей вероятностью проводили время вместе и считали своих друзей более благосклонными. Они также добились «личностного роста», так как стали больше отдыхать и вести более здоровый образ жизни. Кроме того, они научились быть благодарными и ценить свое здоровье, семью, друзей и повседневную жизнь, что является аспектом «духовного роста» (Lau et al., 2006).

По словам Фридриха Ницше, «то, что нас не убивает, делает нас сильнее». PTG влечет за собой больше, чем просто возвращение к ранее существовавшему состоянию баланса после трудностей. ПТГ имеет отношение к позитивной переоценке жизни. Будущие исследования должны изучить, может ли PTG возникнуть после пандемии COVID-19, и полученные результаты могут помочь политикам и практикам разработать индивидуальные методы и вмешательства в будущих травмирующих событиях. Выявление копинг-стратегий, которые могут быть предикторами роста, необходимо для защиты людей от негативных последствий COVID-19.и способствовать PTG. В заключение, PTG кажется многообещающим подходом в борьбе с вирусом. Принятие этого альтернативного подхода к изучению последствий пандемии COVID-19 может быть выгодным и потенциально полезным для всех.

AT внесла свой вклад в концепцию рукописи, подготовила рукопись и утвердила окончательный вариант. АК критически рассмотрел черновики и утвердил окончательный вариант.

Нет финансирования.

Конфликта интересов нет.

• Бо Х.С., Ли В., Ян Ю., Ван Ю., Чжан Ц., Чунг Т., У С., Сян Ю.Т. Симптомы посттравматического стресса и отношение к кризисным службам охраны психического здоровья среди клинически стабильных пациентов с COVID-19 в Китае. Психол. Мед. 2020 г.: 10.1017/S0033291720000999. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Lau JTF, Yang X., Tsui H.Y., Pang E., Wing Y.K. Положительное воздействие эпидемии атипичной пневмонии на психическое здоровье населения Гонконга и его связь с другими негативными воздействиями. Дж. Заразить. 2006 г.: 10.1016/j.jinf.2005.10.019. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Liu N., Zhang F., Wei C., Jia Y., Shang Z., Sun L., Wu L., Sun Z., Zhou Ю., Ван Ю., Лю В. Распространенность и предикторы посттравматического стрессового расстройства во время вспышки COVID-19 в наиболее пострадавших районах Китая: гендерные различия имеют значение. Психиатрия рез. 2020 г.: 10.1016/j.psychres.2020.112921. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
• Tedeschi R.G., Calhoun L.G. Инвентарь посттравматического роста: Измерение положительного наследия травмы. Дж. Травма. Стресс. 1996 doi: 10.1002/jts.24
  305. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

То, что нас не убивает, делает нас сильнее. Благоприятные несчастные случаи и спасательные неудачи – что такое PONT

Дель Бой Троттер, советник по управлению рисками, «Кто смеет побеждать»

«То, что нас не убивает, делает нас сильнее» Для начала ужасное признание… Я думал, что это Дель Мальчик Троттер; Советник по управлению рисками ( «кто посмеет победить» ) и известный философ Пекхэм, который сказал это. На самом деле это был Фридрих Ницше, знаменитый немецкий философ (1844–1819 гг.).00), но вы все это знали.

Мы все знаем, что это имеет смысл … небольшая травма, неудача или неудача (при условии, что вы извлечете из этого некоторые уроки) улучшат ситуацию в будущем; делает нас сильнее, умнее, ловчее, выносливее. Ницше придумал эту фразу в конце 1800-х годов, и с тех пор мы цитируем ее. Однако до недавнего времени не было большого количества эмпирических исследований, доказывающих, что это так…

Университет Буффало, США, Марк Д. Сири. В 2010 году Сири, Холман и Сильвер провели исследование «Все, что нас не убивает: совокупные невзгоды на протяжении всей жизни, уязвимость и устойчивость», в котором рассматривалось влияние негативных событий на жизнь почти 2400 человек.

Моя интерпретация выводов, к которым они пришли, такова:

1. Если в вашей жизни нет травм или трудностей, значит, вы не очень хорошо подготовлены к тому, чтобы справляться с чем-то плохим, когда это происходит.
2. Если у вас много трудностей (хроническое воздействие), вы находитесь в очень плохом положении, и точка. Дополнительные травмы или трудности только усугубляют страдания.
3. Правильное количество плохих вещей означает, что вы развиваете устойчивость, которая позволяет вам намного лучше справляться с любыми будущими трудностями. Этакая «Зона Златовласки» плохих вещей — не слишком много, не слишком мало… .. «в самый раз».

Все немного похоже на хорошо управляемый риск, обучение на неудачах, полезные случайности и троянских мышей….

Мыши-трояны «Безопасные для отказа» Пилоты работают параллельно.
Полный рисунок в конце поста (*при этом ни одна мышь не пострадала)

Что такое полезные аварии и троянские мыши?  Мыши-трояны — это метафора подхода, который можно использовать при проверке идей в сложной ситуации. Объясняется Дэйвом Сноуденом как «безопасный для пилотов»; несколько тестовых пилотов, которые выполняются параллельно.

«Safe to Fail» означает, что любая неисправность полностью «выживаема», и некоторые пилоты могут быть рассчитаны на отказ. Все дело в том, что вы тестируете ситуацию и узнаете невероятно ценные вещи от пилотов и любых неудач. Выполняя этот процесс с несколькими параллельными тестами, вы можете масштабировать то, что работает, и «убивать» (я предпочитаю слово «демпфировать») то, что не работает. Я говорил об этом ранее в: 5 различий между троянскими конями и троянскими мышами и что ест троянских мышей.

Недавно троянские мыши участвовали в моем семинаре «Хорошо управляемые риски» в Летней школе государственных служб Уэльса (#SSWales в Твиттере), который, кстати, был вдохновляющим и предоставил невероятную возможность учиться и делиться идеями. Пока я объяснял преимущества «безопасных для отказа» троянских мышей и «выживаемости при отказе», один из делегатов поделился концепцией «полезных происшествий» ……. то же самое, несчастные случаи, когда вы узнаете огромное количество вещей, но на самом деле это не наносит вам значительного вреда.

Область, в которой она работала, называлась «Детские игры», и мы все быстро начали делиться историями о падениях на деревья и других авантюрах, которые многому нас научили в детстве. На самом деле это очевидно, но почему этот подход не получил широкого распространения в сфере труда?

Женщина, которая разделяла идею Благотворных несчастных случаев, сказала, что это фраза, которую использовали люди из Королевского общества по предотвращению несчастных случаев (RoSPA), а также поделилась документом Управления по охране труда и технике безопасности (HSE) с меня (спасибо, Кэтрин).

Детские игры и досуг. Продвижение сбалансированного подхода от ВШЭ стоит прочитать, если вы заинтересованы в том, как подходить к обучению на ошибках и к правильному управлению рисками. Просто взгляните на этот раздел о «нахождении правильного баланса» из документа — если вы замените ссылки «игровые» на «корпоративные», я думаю, это будет неплохо работать в качестве руководства к тому, как выглядят «хорошо управляемые риски». нравиться.

HSE Руководство по играм и отдыху
Ошибки и несчастные случаи БУДУТ!

Хорошо управляемые риски и неудачи . Возвращаясь к тому, с чего все началось:

• Делая что-то по-другому, вы рискуете («кто посмеет, тот и победит» — Дель Бой Троттер)
• Управление рисками не направлено на устранение риска
• В сложной среде рекомендуется использовать несколько «безопасных для отказа пилотов» (троянских мышей)
• Неудачи хороши для обучения, но их нужно пережить (полезные несчастные случаи)
• Если это вас не убило, то, вероятно, сделает сильнее (Ницше и ВШЭ?)

В августе я принимаю участие в сессии в Кардиффе, посвященной практическим стратегиям обучения на ошибках с Ширли Эйрес, Роксаной Персо и Полом Тейлором.