Почему я все теряю или как бороться с рассеянностью
Все мы с детства помним стишок про рассеянного, который в попытке уехать из славного города Ленинграда всякий раз оказывался на той же злосчастной платформе по собственной невнимательности. Увы, рассеянность хороша только в анекдотах и детских сказках. В реальной жизни она может причинить немало хлопот.
Без билетов на самолет или паспорта в отпуск не улетишь, отсутствие прав за рулем грозит серьезным штрафом, а потерять ключи от квартиры и вовсе неприятно. Только представьте, сколько вам теперь предстоит непредвиденных расходов: покупать новый замок, вызывать слесаря, раздавать всем родственникам новые ключи. Морока! А все из-за того, что вы как всегда витали где-то в облаках. Оказывается, несмотря на распространенное мнение о том, что забывчивость — это последствие чудовищной неорганизованности и равнодушия к реальной жизни, за ней может скрываться серьезная психологическая проблема.
Я не хочу ответственности
Смех смехом, но о неосознанном умысле, сопровождающем те или иные потери, говорил еще Зигмунд Фрейд.
Он уверял, что их часто можно рассматривать как симптом, который выявляет наш внутренний конфликт. И эта потерянная вещь, скорее всего, будет связана с той сферой жизни, будь то работа или отношения с близкими людьми, где мы чувствуем себя неуверенно, где нас что-то не удовлетворяет.
Нередко мы наталкиваемся на мысль, таящуюся в собственном подсознании, что любая ответственность — это неподъемная ноша. Мы боимся получить руководящую должность, хотя постоянно твердим, что желаем продвижения по службе (читайте также: «14 карьерных целей на 2019 год, которые повысят вашу эффективность в работе»). Мы не заводим детей, потому что пугаемся предстоящих обязанностей: за ними может кануть в небытие наша собственная жизнь.
Казалось бы, какое отношение к этому имеет наша забывчивость? Самое непосредственное. Дело в том, что с легкостью забывая важные документы на столе, теряя ключи от кабинетов, сейфов, оставляя без присмотра детей подруг, наше подсознание будто бы кричит: я не хочу ответственности.
А так как вслух об этом сказать было бы неприлично, то мы выражаем свое желание, а, вернее, нежелание исполнять слишком много обязанностей в действии.
Избыток информации
Так уж сложилось, что наша повседневность переполнена информацией: новости, важные события, работа, учеба — все это необходимо держать в памяти, а она, между тем, не резиновая. Из-за угрозы перенасыщения наша память практически по законам физики выталкивает лишнюю информацию, и, поверьте, лишними оказываются совсем не последние новости, а что-то по-настоящему нужное — важная встреча или работа, требующая немедленного исполнения.
Именно по причине постоянного притока разного рода информации многие вещи мы начинаем совершать машинально. И добро, если вы бессознательно положите ключи от автомобиля в карман, гораздо хуже, если вы на автомате уберете их в холодильник — когда разум вернется к вам, отыскать необходимый предмет будет очень непросто.
Подсознательное желание
Потеря вещей может выявить наш внутренний конфликт, который мы сами не осознаем до конца.
Так, например, ключи, как правило, теряют те, кто не хочет возвращаться домой, билеты на самолет — те, кто не хочет лететь в отпуск или в командировку. Нередко многие из нас забывают или теряют свои вещи в стрессовой ситуации или когда поглощены тем, что сильно волнует.
Но как только мы начинаем отдавать себе отчет в том, что именно нас беспокоит, то рассеянность проходит. Вспомните, как вы бегаете по квартире в поисках самой необходимой вещи, будь то тушь для ресниц, которую вы купили только вчера, или часы. Можно перевернуть весь дом, выкинуть из сумок все мелочи, трясущимися руками перебрать вещи в шкафу, можно даже всплакнуть, но такая нужная вещь не найдется. Вы же в совершенно разбитом состоянии отправитесь на работу или встречу с часовым опозданием, а по возвращении домой первое, что вам предстоит вам увидеть, — это вашу злосчастную пропажу.
Почему так происходит? Все потому, что в стрессовом, взвинченном состоянии мы теряем бдительность, а вот в спокойном, напротив, у нас даже улучшается зрение.
Что делать?
Подружитесь с вещами. Чтобы быть к вещам более внимательной, много мастерства не нужно: вкладывайте в них свои эмоции. Прикрепите к ключам брелок, который вам подарила мама, — потерять такой ценный подарок будет жалко. Купите себе красивый кошелек, — расстаться с приятной вам вещью куда тяжелее, нежели с той, которая не вызывает у вас ровным счетом никаких чувств. Да и, к тому же, не вредно подумать, сколько денег вы ежемесячно спускаете в никуда, восстанавливая кредитные карты, телефон или документы: пожалейте себя и потратьте зарплату на что-нибудь стоящее.
Спросите себя, что значила для вас потерянная вещь. Возможно, вы действительно хотели от нее избавиться (или избавиться от тех воспоминаний, которые связаны с этим предметом). Прислушайтесь к своим истинным эмоциям: вполне вероятно, что теперь, расставшись с ненужным грузом, вы испытываете облегчение (читайте также: «Как и зачем справляться с повышенной эмоциональностью»).
А если отринуть всю лирику и обратиться к самоконтролю, постарайтесь научиться самым простым вещам: деньги всегда кладите в глубокие карманы, ключи вешайте на крючок возле двери или вовсе оставляйте в замочной скважине, не снимайте ювелирные украшения, когда находитесь не у себя дома.
Выработайте в себе привычку быть внимательным: 21 день подряд совершайте одни и те же действия, доведите процесс наведения порядка до автоматизма, и вы станете совершенно другим человеком.
Фото: Getty Images
Саша Баринова
Почему мы теряем вещи — KP.RU
Комсомольская правда
Результаты поиска
ОбществоНаука: Клуб любознательных
16 сентября 2009 1:00
Психологи уверены: пропадает только то, что вызывает у нас отрицательные эмоции
НЕБРЕЖНОСТЬ С ТАЙНЫМ УМЫСЛОМ
Кто бы мог подумать, что за обычной рассеянностью скрываются сложные психологические проблемы! Это удивительное открытие я сделала на семинаре-тренинге «Познай себя», который проводил кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Семен Шерман.
— Какую самую дорогую вещь вы потеряли за последнее время? — выпытывал он у меня.
— Сотовый телефон, — призналась я и объяснила причину. На его чехле оказался слабый зажим. И при ходьбе он отцепился от пояса брюк.
— Нет! — заверил меня Семен Григорьевич. — Причина гораздо глубже. Сами того не подозревая, вы специально допустили небрежность — не проследили.
— Специально? — возмутилась я. — Это был новый и очень дорогой телефон!
— Вспомните, с кем вы больше всего разговаривали по этому телефону перед его потерей? — хитро прищурился доктор.
Я вспомнила. Тогда меня сильно донимал один неприятный тип. Все нервы вымотал…
— Вот, — удовлетворенно заключает Шерман. — Телефон потерялся, и проблема была решена. Вы перестали общаться с недругом.
НЕНУЖНЫЙ ЗОНТ
Смех смехом, но о неосознанном умысле, сопровождающем те или иные потери, говорил еще Зигмунд Фрейд. И уверял, что их часто можно рассматривать как симптом, который выявляет какую-то нашу проблему, внутренний конфликт.
И эта потерянная вещь, скорее всего, будет связана с той сферой жизни — будь то работа или отношения с близкими людьми, где мы чувствуем себя неуверенно, где нас что-то не удовлетворяет.
В доказательство Фрейд всегда приводил пример с мальчиком, который постоянно терял игрушки, которые ему не нравились или надоели.
— Или часто так бывает, что зонт только что лежал перед глазами — оглянулись, а его уже нет, — приводит другой пример философ и психоаналитик Анна Кирьянова. — А «пропадает» он из поля зрения потому, что на подсознательном уровне вы понимаете: вам просто не хочется брать зонт. Тем более что прогнозы погоды себя, как правило, не оправдывают.
Или другой пример: мы теряем адрес какого-либо человека, роемся во всех записных книжках — тщетно. Как будто вы писали адрес исчезающими чернилами. Это говорит о том, что подсознательно мы не хотим поддерживать отношения с этим «адресатом».
НЕТ КЛЮЧЕЙ — НЕТ СКАНДАЛА
— Многие часто ключи от дома теряют, — говорю я.
— Самовредительство какое-то получается…
— Те, кто регулярно теряет ключи от дома, в разговоре сознаются, что у них напряженные отношения в семье и им не хочется возвращаться домой, где их ждут скандал или неприязненные отношения, — объясняет психолог. — Бывает, что люди не могут вспомнить, куда положили ключи. Это говорит об усталости, «интоксикации» от общения и желании побыть в одиночестве.
Нередко многие из нас забывают или теряют свои вещи в стрессовой ситуации или когда поглощены тем, что сильно волнует. Но как только мы начинаем отдавать себе отчет в том, что именно нас беспокоит, то рассеянность проходит.
Вот один случай, рассказанный в одном психологическом журнале: «На работе я постоянно теряла всякие мелочи: то ключи от кабинета или от сейфа оставлю дома, то блокнот с деловыми записями не могу найти, то кошелек в столовой забуду, — пишет Виктория, 29 лет, логистик. — Сначала я относилась к этому с иронией, считала рассеянность своей милой особенностью, со смехом рассказывала об этом коллегам и друзьям.
ВЕРИШЬ — НЕ ВЕРИШЬ
Психоаналитик Дарья БЕРЕЖНАЯ:
— Если вы потеряли какую-то вещь и твердо уверены, что она дома, то нужно сделать следующее. Когда вы ложитесь спать, очень сильно подумайте об этой вещи, представьте ее во всех деталях. Вспомните истории, с ней связанные. И уже во сне вы увидите определенные символы, которые помогут вам ее найти. Конечно, вряд ли вы увидите во сне шкаф, за который свалилась ваша потеря. Но какие-то опознавательные знаки, которые дадут вам ориентиры, обязательно приснятся.
Есть еще народный метод. Нужно сказать: «Черт, черт, поиграй и отдай», — подумав о потерянной вещи. И она скоро объявится.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Способы победить рассеянность
Елена ШАХНОВСКАЯ, психолог-консультант, автор журнала Psychologies:
1. Надо подружиться с вещами.
Простой способ стать более внимательным к вещам — вкладывать в них свои эмоции. Купить забавный брелок для ключей, красивый кошелек. С вещами, которые нам нравятся, мы склонны обращаться более бережно.
2. Взять на себя ответственность.
Думая, что мы теряем вещи из-за случайных обстоятельств («меня разозлили на работе»), мы перекладываем ответственность на них и никак не можем на ситуацию повлиять. Важно помнить, что причина нашей рассеянности — в нас самих, а потерянная вещь может символизировать какую-то нашу проблему.
3. Задать себе вопрос.
Полезно спросить себя: «Если потеря что-то значила, то что именно?» Прислушайтесь к своим эмоциям: где-то на периферии раздражения или растерянности вы можете обнаружить облегчение. Именно это переживание может привести вас к правильному ответу. От какого груза вы хотели избавиться? Что вас тревожит? Возможно, вы внутренне отторгаете эту часть жизни или, наоборот, ценность ее для вас настолько велика, что вызывает тревогу, с которой вы не справляетесь.
А еще Елена Шахновская рекомендует не винить близкого человека, склонного терять свои вещи. Но и не относиться к нему снисходительно.
С одной стороны, чем чаще вы принимаете участие в поиске вещей, тем чаще к вам будут обращаться с подобной просьбой. С другой стороны, близкий человек может таким способом давать вам понять, что чувствует себя растерянным, одиноким. Если вы отстраняетесь, то, по сути, никак не реагируете на сигнал SOS, который человек, пусть и бессознательно, может себе позволить.
Проявите проницательность и постарайтесь понять, что с ним происходит, о чем именно он не может вам сказать напрямую. И тогда уже реагируйте не на симптом, а на причину.
НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ
Значения находок
Если вы нашли старинный ключ, то он сулит скорое разрешение каких-то проблем. Как в сказке «Алиса в стране чудес», он откроет новые двери и новые возможности.
Найденное кольцо может принести несчастья, потому что оно очень тесно связано с человеком, который его носил.
Найти крест — это взять на себя груз чужих страданий. Лучше всего такую находку отнести в храм, где вам скажут, как с ней поступить.
Если деньги нашли, то часть из них надо отдать бедным, нуждающимся людям, а остальные потратить на какие-нибудь пустяки, чтобы так же легко, как они пришли, они и ушли.
Найти какое-то животное на улице — собаку или кошку — это тоже не случайно. Это как бы ваше испытание, экзамен, проверка. Что вы сделаете с этим животным: выгоните ли, накормите или возьмете его себе — в зависимости от этого будет складываться ваше будущее.
Найденные коты обычно приносят большое счастье.
А вот найденный клад способен принести несчастья. Не зря есть пословица: «Клад добудешь — дома не будешь». Ведь когда кто-то клад закапывает, то от всей души желает, чтобы его не нашли. И заранее проклинает того, кто его найдет.
СОХРАНИ
Где искать потерянное в Москве
8 (499) 978-46-24 — стол находок ГУВД Москвы. Здесь хранятся ТОЛЬКО документы. Режим работы: в будни — 9.00 — 18.00, в пятницу — 9.00 — 16.45. Перерыв — 13.00 — 14.00. Суббота и воскресенье — выходной. Адрес: ул. Новослободская, вл. 57/65, ст. м. «Савеловская» или «Новослободская». Найденные документы можно бесплатно получить в день обращения, просто заполнив заявление.
8 (495) 622-20-85 — склад забытых вещей Московского метрополитена (дозвониться сложно, поэтому проще будет приехать сюда). Режим работы: в будни — 8.00 — 17.00, в пятницу — 8.00 — 15.00. Перерыв — 11.00 — 12.00. Суббота и воскресенье — выходной. Здесь можно поинтересоваться любыми вещами (кроме документов, которые сразу отправляют в милицию), забытыми в метро.
8 (499) 763-36-69 — стол забытых вещей «Мосгортранса» (автобусы, троллейбусы, трамваи). Адрес: Елоховский пр-д, 1/1, ст. м. «Бауманская». Режим работы: в будни — 9.00 — 18.00, перерыв — 12.00 — 12.45. Суббота и воскресенье — выходной.
Никита МИРОНОВ
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда».
ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
«Почему я постоянно теряю все свои вещи?»
Как на самом деле перестать делать то, что, как вы знаете, не очень хорошо для вас.
Подробнее →
«О, черт, куда я это положил?» это ритуал, который каждый житель города, вероятно, совершал раз или два этой весной. Теперь, когда мы можем снова выйти на улицу, нам может быть труднее, чем когда-либо, вспомнить все вещи, которые нам нужно взять с собой, когда мы выходим из дома.
Телефон, бумажник, маска, наушники, ке-подождите, где, черт возьми, мои ключи? Клянусь, две секунды назад они были в моей большой сумке… если только я не положу их на стол… или, может быть, они в другой моей большой сумке… УХ! Почему я ничего не помню?! Это дерьмовый внутренний монолог, который чем чаще мы его произносим, тем хуже и хуже.
Advertisement
Если вы еще на один шаг вперед от татуировок вроде «БУМАЖНИК В ЧЕРНОЙ ДЖИНСОВОЙ КУРТКЕ, ДУМБАСС» на себе, как парень из Memento , бросьте чернила и повторяйте за мной: «Я не единственный человек, который расстраивается из-за своей забывчивости». Вместо этого, вот почему вы можете быть немного более невнимательными, чем обычно, как искать, не рвя на себе волосы, и как работать над созданием процедур, которые не дадут вам растаять, когда вы потеряете свои вещи.
Вы бежите на автопилоте
Срочные новости: сейчас все загружено больше, чем за очень долгое время! Для многих из нас это означает, что у нас на уме больше, чем даже пару месяцев назад — что не способствует тому, чтобы в данный момент сосредоточиться на незапоминающихся маленьких жизненных задачах.
«Вы можете забыть практически обо всем, если в данный момент у вас нет под рукой подсказки», — Дэниел Шактер, профессор психологии и автор книги « Семь грехов памяти», рассказал VICE. «Когда ты думаешь о , что я скажу своему другу, когда мы встретимся? или что я буду есть на обед в этом ресторане? , вы просто увеличиваете вероятность того, что забудете что-нибудь вроде зарядного устройства для телефона».
Вот почему Schacter рекомендует максимально использовать время, когда вы настроены на планирование и немедленные действия. Если вы знаете, что вам понадобится переносная батарея или бутылка с водой в парке, положите их в сумку и поставьте сумку у двери, чтобы вы не почувствовали жажду и не разозлились на полпути к притону. «Извлекайте выгоду из моментов, когда вы осведомлены о , и это поможет вам избежать проблемы, которая возникает, когда вы не думаете о зарядке для телефона в тот момент, когда уходите от меня, вы закрываете дверь и уходите».
Реклама
Вы корите себя за «плохую память»
Если вы часто повторяете одну и ту же ошибку снова и снова — теряете кредитную карту в грязной сумке, забываете тампон до тех пор, на грани того, чтобы истечь кровью на танцполе — может быть трудно не злиться на себя. Но оказывается, говоря себе, что вы дурак, который не умеет запоминать, не облегчает запоминание вещей.
«Все эти негативные ассоциации с плохой памятью только усугубляют ситуацию», — сказала VICE Сьюзен Краусс Уитборн, почетный профессор психологии Массачусетского университета в Амхерсте. «Это становится очень самовоспроизводящимся циклом, когда вы теперь так злитесь из-за того, что забыли, что взрываетесь от гнева, и это еще больше ухудшит вашу память». Нетрудно понять, как скачок от «О нет, я кое-что забыл, это раздражает» к «Я забывчивый человек, который отстой» может сказаться на вашей самооценке, поэтому постарайтесь пресечь это в своей жизни. бутон. Сделайте несколько глубоких вдохов, когда заметите, что начинаете париться, и постарайтесь вспомнить, где именно вы в последний раз видели пропавший предмет.
Это не только хорошо для вас в долгосрочной перспективе, но и прояснит ситуацию в тот момент, когда вы будете искать то, что потеряли. «Вы должны снять все эти слои гнева, разочарования, низкой самооценки, самостереотипов и перейти к реальным основам того, что вы пытаетесь сделать, а именно к тому, чтобы обращать внимание на то, что вы делаете, — сказал Уитборн.
Реклама
На самом деле, Шактер сказал, что особенности так называемой плохой памяти, такие как рассеянность, служат другим целям, например позволяют нам сосредоточиться на общей картине, а не на мелочах жизни. «Есть преимущества в том, чтобы сосредоточиться на более важных вещах, чем наша рутина», — сказал он. «Это почему большая часть нашего поведения может выполняться автоматически, потому что это освобождает нас для решения более важных задач.
Целеустремленный поиск, а не паника
Когда мы теряем что-то важное, особенно в цейтноте, легко поддаться импульсу превратить наши жилые помещения в зону бедствия, чтобы найти то, что нам нужно.
ищу в стиле тасманского дьявола. Однако более систематический подход — лучшая политика, когда дело доходит до поиска ваших наушников или чего-то еще, что могло пропасть.
«Главная ошибка людей состоит в том, что они сразу раздражаются и начинают беспорядочно и бессистемно искать пропавший предмет. Это свойственно только человеку. Но это серьезная ошибка — то, что я называю Базовой ошибкой», — сказал VICE Майкл «Профессор» Соломон, автор книги «Как найти потерянные предметы ». «Первый из моих двенадцати принципов [для поиска объектов] — «Не ищи его», то есть не ищи его, пока не представишь, где искать, и не будешь в правильном настроении. ”
Advertisement
Если у вас постоянно возникают проблемы с запоминанием, где вы что-то оставили или понадобится ли вам это в выходной день, также может не помешать сделать заметку для себя — письменно или устно. «Просто скажите: «Я положил ключи с правой стороны комода», используйте слова, чтобы обозначить то, что вы делаете», — сказал Уитборн.
Это может не срабатывать постоянно, особенно если вы живете с другими людьми, которые могут перевозить ваши товары, но, по крайней мере, это может предоставить дорожную карту и предотвратить лихорадочные поиски.
Еще один совет? Установите обозначенную зону сброса и придерживайтесь ее. «Одна вещь, которую я нашел полезной для таких вещей, как ключи и очки, — это стараться всегда класть их в одно место в моем доме», — сказал Шактер. «Это не устраняет проблему, потому что часть проблемы заключается в том, что вы не осознаете, что кладете ключи или очки, когда делаете это. Но если вы попытаетесь приучить себя говорить: «Я собираюсь сложить свои вещи только в одном месте, я обнаружил, что это действительно немного уменьшает их».
Эта зона также может помочь в поиске — Соломон сказал, что это имеет решающее значение для его метода поиска. «Мой самый полезный единственный принцип — Принцип Десятый: Зона Эврики. Удивительно, как часто пропавший предмет можно найти буквально в пределах восемнадцати дюймов от того места, где он должен быть, или где он был у нас в последний раз, или где он был найден в прошлом, — сказал Соломон.
Реклама
Помните, что вы (вероятно) нормальные
Все трое экспертов подчеркнули, что небольшие провалы в памяти случаются со всеми, даже если они чертовски раздражают. «Неизбежная часть человеческой природы — терять вещи, — сказал Соломон. «Это потому, что: а) у нас так много вещей, и б) разум может иметь дело, помнить или обрабатывать только одну вещь за раз».
По словам Шактера, если у вас не так много проблем с поиском вещей, которые активно мешают вашей жизни, вам не нужно начинать с какой-либо самодиагностики. «Вы действительно не в состоянии выполнять свою работу, например, из-за забывчивости? Если ответ на этот вопрос «да», это может быть чем-то стоящим», — сказал он. «Но для большинства из нас ответ на этот вопрос будет отрицательным, это просто раздражение время от времени, с которым можно справиться».
Если вы спрятали карту Metrocard в кармане шорт непосредственно перед тем, как пролить банку с кимчи, или вы случайно бросили ключи под комод, когда задавались вопросом, считает ли вас тот крутой парень, которого вы встретили на вечеринке, странным, отвлекающие факторы происходит, когда жизнь становится занятой.
Это неизбежно. Доставлять себе трудности — это не так.
Подписывайтесь на Katie Way по номеру Twitter .
Вечно терять вещи? Означает ли это, что вы сходите с ума?
Вы один из тех людей, которые хотели бы иметь возможность похудеть так же легко, как вы теряете все остальное в своей жизни? Вы иногда думаете, что можете быть рассеянным профессором, даже если вы не ступали на территорию колледжа десятилетиями? Вы беспокоитесь о том, что вы не только навсегда потеряете свои ключи, очки, телефон и свое «называете», но, возможно, вы еще и сходите с ума?
Если вы киваете головой «да», продолжайте читать. У тебя есть компания. Мега-компания. И ваши товарищи не сходят с ума. Нет, они слишком заняты потерей других вещей, чтобы беспокоиться о старости.
Значит, если я не схожу с ума, то у меня СДВГ, верно? Может быть, а может и нет. Большинство из нас сегодня очень заняты. И мы таскаем с собой так много вещей.
Как можно ожидать, что мы вспомним, куда положили свои вещи, если наши мысли находятся за миллион миль от нас?
Тем не менее, это не означает, что вы ничего не можете сделать, чтобы изменить свой шаблон. Читайте дальше, если вы хотите стать лучше организованным. У меня есть несколько идей для вас, которые могут сделать вашу жизнь менее беспокойной.
- Успокойся. Хватит паниковать . Когда вы в возбужденном состоянии, вы не в лучшей форме. Тогда вам будет сложнее что-то найти. Первое, что вы должны помнить, это то, что вы, вероятно, просто потеряли то, что искали, а не потеряли это навсегда. Ваш предмет, вероятно, появится рано или поздно — часто, когда вы меньше всего этого ожидаете.
- Сканируйте свою среду, прежде чем покинуть ее. Оглянитесь вокруг . Оглянись назад . Вещи, которые, по вашему мнению, вы потеряли, могут быть поблизости. Возможно, там, где вы только что сидели. Или под подушкой. Или в кармане, в сумочке или даже в другой руке. Или на лоб. Не смейтесь. Это любимое место для потерянных очков.
- Начните свою программу перемен с одного предмета, который вы часто теряете. Допустим, это ваши ключи. Вы могли бы поклясться, что положили их на прилавок, но их там нет. Вы хотите, чтобы вы могли вспомнить, где они находятся; но вы этого не сделаете. Что делать? Пришло время сделать специальное место для ваших ключей; поставить корзину у входной двери. Сделайте его видимым. Сделайте его привлекательным. Сделать это трудно игнорировать.
- Бросьте ключи в корзину, как только войдете в дом. Хорошая идея! Но почему-то ты постоянно забываешь это сделать. Ты прав. Требуется время, чтобы обучить ваш мозг новому поведению. Ускорьте процесс обучения, соединив действие (бросание ключей) с юмористической песенкой. Вот один из них, я только что придумал его для вас. Мои ключи в безопасности; Теперь у меня есть вера; они больше не бродят; они наслаждаются своим новым домом. Ура!» Свяжите действие с беззаботной песенкой, и сформируется новая привычка.
Или на лоб. Не смейтесь. Это любимое место для потерянных очков.