Выражать мысли: Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли?

Содержание

«Как научиться разговаривать красиво и четко формулировать свои мысли?» — Яндекс Кью

Я не умею выражать мысли. Как побороть?

Я не умею выражать …

19 мая 2010, 12:02

52 ответа

Последний — 18 августа, 08:40 Перейти

19 мая 2010, 12:37

Только я наоборот люблю людей которые умеют выражать свои мысли, с такими мне общаться намного легче, никакого интереса от общения с «ни бе, ни ме»=)

19 мая 2010, 12:38

19 мая 2010, 12:45

19 мая 2010, 13:03

Интересная была реакция в 5 классе на вопрос к учителю, что означает слово «флирт». :))

19 мая 2010, 13:25

19 мая 2010, 13:29

Veka

Развивайте речь. Попишите диктанты на грамота.ру Попросите маму позадавать вам вопросы, а вы должны будете на них четко ответить. Отрабатывайте пока не будет идеально.

19 мая 2010, 14:14

19 мая 2010, 14:47

Veka

Попишите диктанты на грамота.ру

19 мая 2010, 16:05

#10

19 мая 2010, 17:39

#11

19 мая 2010, 19:00

#12

gloriya777

Ситуация такая — мне 20 лет, но все кто со мной общаются думают что я намного младше. ..Мне сложно почему то общаться с людьми которые открыто могут выражать свои мысли, которые могут приподнести как надо в той или иной ситуации… А с теми кто как бы хуже меня на общение — с ними я открыто общаюсь без всяких стеснений.Просто хочу услышать ваше мнение об этом, как бы вы поступили

20 мая 2010, 20:18

#13

22 мая 2010, 12:41

#14

Гость

ну я вот читаю, а все равно как-то не умею нормально выражать мысли( нужно общаться, опыта набирать! только мне всегда страшно с людьми разговаривать, могу такой чуши наговорить от волнения(( что лучше вообще молчать(((

10 октября 2010, 13:14

#15

17 декабря 2010, 13:19

#17

Перед,тем как начинаете разговор. Сформируйте свою мысль и потом начинайте,не спеша говорить.А лучше всего вести себя как дома тогда люди вас лучше поймут и даже поддержать разговор)))

И не обращайте внимание на других,ведь они тоже как и вы боятся начитать диалог)))

Удачи вам)))

04 февраля 2011, 21:36

#18

27 мая 2011, 20:56

#19

gloriya777

Вот и я, не мало читаю, а с людьми не могу правильно выражать мысли..говорю не то что хочу сказать.и вообще робею перед теми, кто хорошо выражает мысли и со всеми общительные люди..в компаниях когда стою и все разговаривают, а я молчу( даже если будет рядом со мной мой близкий человек и еще кто то, кого я не знаю, то я буду молчать бОльшее время(

02 июля 2011, 02:02

#20

Ссылка на ответ. Администрация сайта, видать, не разрешает больше 225 символов в сообщение.

Сами видите, сайт знатный, так что не бойтесь…

04 октября 2011, 18:34

#21

14 октября 2011, 11:27

#22

07 декабря 2011, 17:27

#23

Эксперты Woman.ru

Доценко Всеволод
Психолог
175 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
218 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
215 ответов
Алла Бурая
Психолог
19 ответов
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по. ..
10 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
598 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
134 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
242 ответа
Нина Бабанакова
Нутрициолог, консультант по…
78 ответов
Krasavina Ekaterina
Психолог
13 ответов

26 января 2012, 23:07

#24

16 февраля 2012, 03:13

#25

02 июля 2012, 07:34

#26

Гость

этим вообще-то дети в школе занимаются, а не в 20 лет. . в таком возрасте люди вообще-то в институтах уже серьезными вещами занимаются, пишут курсовые, доклады готовят. так и восполняют пробелы с неумением выражать свои мысли. а если автор ни одной книжки за всю жизнь не прочла, так чему тут удивлятся.

30 июля 2012, 20:06

#27

Непридуманные истории

Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
383 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
242 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
586 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
141 ответ
Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!
533 ответа

24 ноября 2012, 10:01

#28

Да не в этом дело. Есть большая разница между чтением книг, научной работой и живым общением, между письменной и устной речью. Я написала и защитила отличный диплом, больше, чем на сто страниц, сейчас пишу статьи и диссертацию. Но в компании сверстников я моментально теряюсь, и речь, и мышление парализуются. Это неуверенность в себе. Просто нужно внушать себе безразличие к тому, как кто-либо отнесется к твоему мнению. Откуда ты знаешь, что мнение соседа не ошибочно. А если Вам, автор, действительно не нравится с кем-то общаться, то не насилуйте себя. Если это Ваши друзья, они Вас примут и полюбят с Вашими тараканами.

20 декабря 2012, 23:44

#29

07 мая 2013, 20:00

#30

15 октября 2013, 01:34

#31

14 января 2014, 18:40

#32

У меня вот именно проблемы с уверенностью, я пишу и читаю много, порой такое пишу, ух, сама балдею, получается как круто. Но на практике и в диалоге это ни черта не помогает, мысли есть, а выразить их порой такой страх накатывает, что аж всё забываю и фигню какую то несу.

14 января 2014, 18:41

#33

17 июня 2014, 13:01

#34

09 февраля 2015, 23:41

#40

29 марта 2015, 21:00

#41

КОШМАрр

Аналогично. Когда я начинаю что-то рассказывать, люди в шоке начинают таращиться на меня в непонимании. Причем, я сама прекрасно понимаю,что несу полный бред, замолкаю и уже вообще ничего не могу сказать, и улыбаюсь как *****. Это не значит, что я неуч. Некоторые комментаторы советовали больше читать — да я всю жизнь провела за чтением книг, как художественной, так и найчной литературы. Особенно люблю психологию. Так что дело тут не в чтении или нечтении.

28 апреля 2015, 08:12

#42

Новые темы

Не идут месячные!
Нет ответов
Почему если официально не работаешь, то банк не дает кредиты?
2 ответа
Почему у меня нет компании друзей?
Нет ответов
Он считается каблук?
1 ответ
Я накрутила или это закономерная реакция?
5 ответов

28 апреля 2015, 08:14

#43

30 апреля 2015, 13:43

#44

gloriya777

Ситуация такая — мне 20 лет, но все кто со мной общаются думают что я намного младше…Мне сложно почему то общаться с людьми которые открыто могут выражать свои мысли, которые могут приподнести как надо в той или иной ситуации. .. А с теми кто как бы хуже меня на общение — с ними я открыто общаюсь без всяких стеснений.Просто хочу услышать ваше мнение об этом, как бы вы поступили

07 июня 2015, 23:00

#45

gloriya777

Ситуация такая — мне 20 лет, но все кто со мной общаются думают что я намного младше…Мне сложно почему то общаться с людьми которые открыто могут выражать свои мысли, которые могут приподнести как надо в той или иной ситуации… А с теми кто как бы хуже меня на общение — с ними я открыто общаюсь без всяких стеснений.Просто хочу услышать ваше мнение об этом, как бы вы поступили

14 августа 2015, 21:42

#46

Гость

этим вообще-то дети в школе занимаются, а не в 20 лет.. в таком возрасте люди вообще-то в институтах уже серьезными вещами занимаются, пишут курсовые, доклады готовят. так и восполняют пробелы с неумением выражать свои мысли. а если автор ни одной книжки за всю жизнь не прочла, так чему тут удивлятся.

14 августа 2015, 21:50

#47

14 февраля 2016, 10:10

#49

17 ноября 2017, 14:13

#50

Новые темы за сутки:

Депрессия у молодого человека
6 ответов
Не поняла сути работы психологов
20 ответов
Всд, па, тревожное расстройство
11 ответов
Пользуетесь ли услугами психолога? Как справляетесь с депрессией?
39 ответов
Сняться кошмары после расставания!
3 ответа
Как обрести покой?
4 ответа
Постоянно хожу по врачам
11 ответов
Клаустрофобия больших пространств
Нет ответов
Боюсь ограбления, домушников
30 ответов
нужен женский взгляд со стороны
8 ответов

Популярные темы за сутки:

Пользуетесь ли услугами психолога? Как справляетесь с депрессией?
39 ответов
Боюсь ограбления, домушников
30 ответов
У вас бывает уныние? Как себе помогаете?
24 ответа
Не поняла сути работы психологов
20 ответов
Всд, па, тревожное расстройство
11 ответов
Во сколько лет вы повзрослели?
11 ответов
Постоянно хожу по врачам
11 ответов
Осенняя хандра
9 ответов
нужен женский взгляд со стороны
8 ответов
Страх что изменит
6 ответов

Следующая тема

русские мужчины они что вообще не хотят(не умеют) заниматься с детьми??!
307 ответов

Предыдущая тема

Как сказать мужу, что я курю???
23 ответа

Как научить детей общаться и формулировать свои мысли

Да, мы учим детей правильно общаться. Здоровайся, прощайся, благодари. Но вежливость и этикет в целом — это не все общение. Еще одна задача родителя — научить ребенка выражать свои мысли, доносить их до собеседника. Наш блогер, специалист по коммуникациям Мила Кузнецова рассказывает о простых шагах, которые помогут ребенку в общении с другими детьми и взрослыми.

Я профессионально занимаюсь коммуникациями, поэтому моя дочка в свои десять лет уже в курсе, что такое простейшая коммуникационная модель. Мы часто обсуждаем ее приложения в реальной жизни, в том числе разбирая основные ошибки. Этой модели и этим самым ошибках, которые я замечаю за ребенком чаще всего, и посвящен этот пост.

Многие знают анекдот, что после рождения ребенка родители сначала мечтают о том, чтобы он пошел и заговорил, а после — чтобы сел и замолчал. В каждой шутке есть доля шутки. В этой — в том числе.

Как только ребенок учится говорить, а следом и задавать вопросы, его тут же начинают учить «хорошим манерам» — то есть лишний раз не раскрывать рта, особенно в присутствии взрослых. В результате к наступлению подросткового возраста ребенок оказывается совершенно не способен управлять словами и формулировать собственные мысли.

С самых первых лет в школе детей учат решать транспортные задачи по перемещению объектов из пункта А в пункт B. Перемещают автомобили, поезда, катера и прочие физические субстанции. Но никто не учит решать задачи по перемещению… информации из собственной головы в головы других людей.

А ведь именно навык доставки и получения информации в эпоху информационного бума и всеобщего «информационного ожирения» — исключительно важен для современного человека.

Простейшая коммуникационная модель

Простейшая коммуникационная модель — это базовая схема, по которой информация передается от человека к человеку.

Здесь всего пять шагов, которые описаны ниже на схеме. Плюс пример. Чтобы не создавать лонгрид, в конце поста я комментирую это на видео.

Я каждый день стараюсь донести ребенку, что информация, прежде чем быть переданной от одного человека другому, должна быть должным образом подготовлена, т. е. «упакована». Точно так в магазине мы покупаем в аккуратных удобных упаковках, например, сахар или соль.

Упаковка превращает абстрактную массу (сахара, соли или собственных мыслей) в удобный для потребления порционный объект, который легко взять и легко использовать.

Дети склонны вытряхивать из своей головы мысли потоком сознания, в котором часто пропадают важные для понимания смысла ключевые слова

Из-за этого искажается смысл (в терминах модели — страдает «упаковка»). Ребенок считает, что содержимое его головы так же очевидно всем остальным, как и ему самому. Часто моя дочка торопится рассказать что-то очень интересное о событиях в школе и начинает обижаться, когда я переспрашиваю, потому что не понимаю. Такие моменты я использую для обсуждения того, как передается информация от одного человека другому, и почему прежде, чем озвучить какую-то мысль, ее нужно подготовить и «упаковать».

Мы обсуждаем с ней такие насущные вещи, как разница между «я сказал» и «меня услышали»; между «меня услышали» и «мою мысль поняли». Мы говорим о том, что «подумал» и «понятно озвучил свою мысль» — это не одно и то же. Что важно не только «сказать», но быть услышанным и понятым.

«Перекресток» или перекресток?

Объяснение подобных вещей рождается каждый день из практической необходимости. Я использую житейские ситуации, в которых возникают проблемы с формулированием мыслей, как повод это обсудить в терминах простейшей коммуникационной модели.

Для ребенка не всегда очевидно, что он выражает свою мысль не достаточно понятно. Не очевидно даже то, что озвучиваемая им мысль, в принципе, может быть не понятной окружающим (и даже маме).

Ниже — как раз одна из таких реальных историй из нашей жизни. Мы стояли на перекрестке рядом с магазином «Перекресток». Дочка говорила о магазине, но слово «магазин» из предложения пропало, поэтому для меня ее слова были… о дороге.

Мне кажется очень важным проговаривать такие вещи именно сейчас, в начальной школе. В началке детям еще многое прощается. Но потом наступает момент, когда ребенок взрослеет, и от него — внезапно — начинают требовать взрослого общения. А общаться как взрослый он не умеет, потому что его никто не учил и собственного опыта нет.

Прошлым летом дочка ходила в лагерь «Московская смена». Там был кружок психологии. Я предполагаю, что именно психологии общения. И дочка на него, конечно, собралась ходить. Но оказалось, что это кружок для старшеклассников, и ее туда не взяли.

Я считаю это ошибкой — в начальной школе учить таким вещам не только можно, но и нужно

Чем раньше ребенок освоит простые принципы передачи информации, тем комфортнее ему (и его семье) будет пройти через подростковый период, тем увереннее он будет себя чувствовать во взрослой жизни. По крайней мере, обсуждая с дочкой подобные вещи, я на это очень надеюсь.

Если вам интересна эта тема ниже я записала небольшое видео с объяснением простейшей коммуникационной модели и с примерами наиболее часто встречающихся препятствий при передаче информации. В тексте выше приведен всего один пример препятствий, в видео вы найдете еще три. Приятного общения!

Примечание: Автором всех использованных в посте изображений и видео является автор этого поста.

Как ясно и позитивно выражать свои взгляды

Хорошая коммуникация играет очень важную роль в достижении успеха как личности, так и части организации. Лидеры, которые знают, как ясно выражать свои мысли, более эффективно вовлекают и строят отношения в своих командах. Кроме того, важно четко и позитивно выражать свое мнение.

Успех любых отношений зависит от того, насколько эффективно общение. Эффективное общение означает не только способность ясно излагать свои идеи, но и внимательное слушание. Это способность полностью понимать и проявлять сочувствие, а также давать обратную связь на основе ответа другой стороны в разговоре. Короче говоря, это успешный обмен мыслями и идеями между людьми или группами.

Имея это в виду, успешное общение в организации требует от вас не только четкого общения, но и способности позитивно выражать свое мнение. Позитивное выражение своих идей убеждает людей, с которыми вы общаетесь, в том, что вы контролируете все, даже когда ситуация склоняется к негативному исходу. Кроме того, это помогает с мотивацией, когда вы или ваши коллеги чувствуете себя обескураженными или разочарованными.

Независимо от того, в какой ситуации вы находитесь, ясное и позитивное выражение своих взглядов может быть довольно сложным, но может быть очень полезным, когда вы преодолеете трудности. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить общение с отдельными людьми или группами:

1.

Помните свое «почему»

Сколько бы раз вы ни репетировали и реконструировали то, как вы собираетесь выражать свои идеи, если вы не помните причину, по которой необходимо общение, оно ни к чему вас не приведет . Вы можете оказаться вовлеченным в разговор, который отвлечет вас от возможности выразить то, что у вас на уме. У каждого взаимодействия должна быть цель, даже если это просто светская беседа.

Знание того, почему вы участвуете в разговоре, также поможет вам убедиться, что вы говорите с позитивным настроем. Общение в негативном свете только обескуражит вашу аудиторию, а не побудит ее к действиям, направленным на достижение успеха.

Будьте ясны и точно знайте, какие идеи вы пытаетесь донести, и спросите себя, что вы хотите, чтобы они поняли. Запоминание «почему» при общении позволяет вам придерживаться своих целей в разговоре и избегать любых других побочных конфликтов, которые могут возникнуть. Это также поможет вам убедиться, что ваше сообщение доставлено четко, без упущения каких-либо деталей.

2.

Слушайте, затем говорите

Поскольку эффективное общение основано на том, насколько хорошо происходит обмен информацией в ходе разговора, очень важно слушать и иметь полное понимание, прежде чем отвечать. Убедитесь, что вы не делаете разговор только о вас. Старайтесь не доминировать в разговоре, переговариваясь и заполняя любые паузы в разговоре, потому что это помешает вам и другой стороне понять друг друга.

Слушая, чтобы понять, вы лучше позиционируете свое сообщение, чтобы его можно было выразить позитивно.

Хотя это правило больше применимо к беседам лицом к лицу, оно также применимо и к письменной переписке. Сначала поймите, что говорит другая сторона, прежде чем строить свой ответ. Это поможет сохранить ваши ответы как можно более позитивными, так как вы будете иметь четкое представление о том, что говорит другой человек.

3.

Эмпатия

Эмпатия — это поставить себя на место другого человека, чтобы понять его эмоции и точку зрения. Это помогает нам общаться таким образом, который будет иметь смысл для получателя. Общение с сопереживанием заставляет вашу аудиторию чувствовать, что ее понимают, и она будет больше слушать в ответ.

Общаться с сочувствием означает спрашивать себя, что чувствовал бы другой человек в разговоре, если бы вы выразили свои мысли так, как вы планируете. Возможность исходить из места, где учитываются чувства каждого, гарантирует, что вы выражаете свои идеи четко и максимально позитивно.

4.

Будьте настойчивы и уверены в себе

Уверенность необходима, чтобы говорить четко и позитивно, потому что это дает вам силу и уверенность, чтобы четко, справедливо и с сочувствием донести свою точку зрения. Уверенная речь не только позволит вам четко донести свое сообщение, но и поможет укрепить доверие между вами и вашей аудиторией.

Отсутствие уверенности, с другой стороны, внушает сомнения и препятствует сотрудничеству со стороны собеседника. Когда вы говорите без особой уверенности, люди быстро отвлекутся и перестанут слушать, чтобы понять.

Существует тонкая грань между напористостью и агрессией, из-за которой большинство людей путают их. Настойчивость в изложении своих идей просто означает, что вы тверды в своих мыслях, но при этом учитываете, что почувствуют другие.

5.

Упростите и будьте лаконичны

Информационная перегрузка является одной из основных причин непонимания людьми того, что им сообщается. Хотя некоторые люди быстро выражают свое замешательство в определенных ситуациях, это не всегда так. Большинство людей, которых смущает переизбыток информации, только кивают и говорят «да», чтобы не получить больше от разговора.

Упростите то, как вы собираетесь выражать свои идеи, чтобы они были понятны вашей аудитории. Таким образом, вы сможете поставить четкие ожидания и цели. Это также поможет вашей аудитории позитивно воспринять ваше сообщение.

В целом, эффективные коммуникативные навыки играют огромную роль в создании положительного опыта для себя, будь то в вашей карьере или в личной жизни. Когда люди чувствуют, что их понимают, ваше окружение улучшается. Ваше общение редко будет воспринято негативно, и вам будут больше доверять.

Вы можете начать совершенствовать способ выражения своих идей, следуя советам, которые мы упомянули выше, и совершенствоваться, просматривая видеоролики и записываясь на семинары и вебинары для эффективного общения. Никогда не будет плохой идеей инвестировать в себя и в то, как вы общаетесь, поскольку это помогает вам быстрее достигать своих целей и строить более крепкие отношения с окружающими вас людьми.

Категории: Уход за собой

Как выразить свои чувства: советы и преимущества

Может быть трудно открыться, но общение может принести пользу нашим отношениям и благополучию.

Вы сидите и смотрите на своего друга, или партнера, или терапевта. Вы встречаете их вопросительный взгляд, зная, что у вас есть шанс поделиться… но слова, кажется, застревают у вас в горле.

Вы можете почувствовать, как бьется ваше сердце, когда вы пытаетесь придумать, что сказать. Возможно, часть вас хочет открыться, но другая часть просто не уверена.

Возможно, вы даже не уверены как ты чувствуешь.

Выражение своих чувств может быть сложным процессом для некоторых, и чувство дискомфорта, связанное с высказыванием, не является чем-то необычным. Но почему вы чувствуете необходимость сдерживаться? И есть ли способ научиться этому ценному навыку?

Вы когда-нибудь заканчивали важный разговор, ругая себя за то, что не сказали о своих чувствах, или сожалея о том, что вы просто отпустили и поделились своими истинными мыслями?

Многие вещи могут затруднить раскрытие — это может быть связано с тем, что вы чувствуете, кто вы есть и как вы относитесь к другим.

Сложные темы

Когда история, которой вы хотите поделиться с кем-то, вызывает сильные эмоции, обычно сдерживается. Некоторые переживания кажутся слишком болезненными или травмирующими, чтобы о них можно было говорить.

Чувствуете ли вы, что не хотите обременять слушателя такими сильными эмоциями, или просто переживаете эти эмоции, в результате вам может быть труднее поделиться своими чувствами и историей.

Кроме того, согласно исследованию 2014 года, сам опыт травмы может затруднить определение, описание и разделение своих чувств.

Проблемы с привязанностью

Травма и проблемы с привязанностью часто связаны между собой.

Например, одно исследование с участием беженцев предполагает, что переживание травмирующих межличностных событий может затруднить формирование надежных привязанностей с другими людьми. Это отсутствие надежной привязанности часто означает меньшее доверие к другим людям.

Отсутствие надежного крепления из-за травмы может сделать открывание особенно трудным. Кроме того, ненадежная привязанность заставляет некоторых людей неохотно делиться своими чувствами, опасаясь быть отвергнутыми.

Социальные нормы

В некоторых семьях и культурах может показаться, что быть настоящим собой рискованно или даже обескураживает. Если большинство окружающих вас людей делают вид, что «все в порядке», то делиться сырыми, реальными или неприятными мыслями и чувствами может быть небезопасно или неуместно.

В своей книге «Открытие: исцеляющая сила выражения эмоций» доктор Джеймс У. Пеннебейкер пишет об опросе, который он провел в связи с детской травмой.

Он обнаружил, что люди реже говорят о некоторых детских травмах, таких как развод родителей или сексуальное насилие. Он также заметил, что о некоторых травмах легче говорить, если они воспринимаются как социально приемлемые.

Если вам трудно открыться, подумайте, не боретесь ли вы с социальными нормами, которые мешают делиться.

Личность

Вероятно, вы знаете кого-то, кто может поговорить абсолютно с любым встречным. Эти очень социальные люди могут быть более склонны открывать свои чувства, потому что они, естественно, чувствуют себя более комфортно в ситуациях, требующих раскрытия личной информации.

То, насколько мы общительны, зависит от личности.

Некоторые исследования показывают, что экстраверты более общительны. Но то же исследование также подчеркивает, что большинству людей легче быть общительными в позитивных ситуациях с низким давлением.

С другой стороны, если вы от природы более сдержанны (интроверт), вам может быть труднее выражать эмоции даже близкому человеку.

Открытие своих чувств может принести облегчение и даже быть полезным для вашего здоровья.

В исследовании 2014 года, в котором изучалось здоровье сотрудников колл-центра, улучшение самочувствия было связано с возможностью говорить о негативных событиях на работе.

Исследования также показывают, что разговор о наших чувствах может помочь в эмоциональной регуляции.

Если вам трудно говорить о своих чувствах, вы можете развить навыки, облегчающие этот процесс:

Сделайте глубокий вдох

Глубокое дыхание дает много преимуществ. Помимо обретения чувства спокойствия, глубокое дыхание может:

поддерживать вашу память
улучшать когнитивные функции
помогать вам учиться

Если вы чувствуете стресс, когда думаете, что сказать, или не можете вспомнить как вы себя чувствуете, это может помочь сделать паузу и сделать несколько глубоких вдохов.

Выделение времени для дыхания также может помочь вам заземлиться и соединиться с тем, что вы чувствуете, прежде чем выражать эти сильные эмоции.

Практика

Конструктивно делиться своими чувствами — это навык. И, как и любой навык, он требует практики.

Например, вы можете обнаружить, что ваш первый сеанс с терапевтом кажется неловким и вызывает беспокойство. Но после нескольких сеансов слова начинают течь, когда вы чувствуете себя более комфортно, делясь своими эмоциями.

То же самое можно сказать и о разговорах с любимыми и друзьями — и даже с самим собой. Когда вы будете практиковать этот навык, вам будет легче делиться своими чувствами, когда этого потребует момент.

Определите и примите свои эмоции

Большая часть эффективного обмена эмоциями состоит в том, чтобы правильно определить свои чувства.

Поскольку сложные эмоции часто могут быть сложными, очень важно уделить время самоанализу, чтобы определить, что вы чувствуете, а затем позволить себе испытать эти чувства.

Например, вы можете начать с вопроса: «Что я замечаю, чувствую или думаю?» Если трудно определить чувство, вы можете сначала сосредоточиться на ощущениях в теле. Нет ли там напряжения или стресса? Ощущения в теле часто могут быть подсказками о наших чувствах, таких как гнев.

Выберите правильного слушателя и правильное время

«Неправильным» слушателем может быть любой, кто не желает вас понимать, унижает вас или обесценивает ваши чувства.

Если вам нужно обработать что-то сложное, рекомендуется выбрать кого-то открытого, понимающего и чуткого.

Например, если у вас депрессия, вы можете не захотеть разговаривать с тетей, которая этого не понимает. Вместо этого вы можете выбрать кого-то, кому доверяете свои эмоции, например, лучшего друга.

Представьте свои чувства в виде произведения искусства из стекла. Вы захотите передать его тому, кто, как вы уверены, будет обращаться с ним бережно.

Также важно выбрать правильное время. Попытка вести осмысленный разговор, когда ваш слушатель отвлечен или находится в плохом настроении, может привести к неудовлетворению или разочарованию.

Кто-то, кто вам небезразличен, не может открыться? Вот несколько простых советов, как им помочь:

согласиться обсудить проблему
изложить свои намерения
сосредоточьтесь и заземлитесь перед обсуждением
возьмите на себя ответственность за свою часть эмоций
общайтесь так, чтобы способствовать доверию, открытости и безопасности
не попадайтесь в ловушку оправдания своих действий
будьте пациент
выразить признательность
поблагодарить их за то, что они поделились

По мере того, как вы учитесь быть хорошим слушателем, ваш любимый человек может чувствовать себя более комфортно, открываясь, не чувствуя страха, колебаний или беспокойства. Со временем это может помочь укрепить отношения и принести эмоциональную пользу вам обоим.

Нужны еще советы, как помочь любимому человеку выразить свои эмоции? Вы можете узнать больше здесь.

Открыться может быть непросто для всех нас. Это может быть связано с:

прошлой травмой
стилем привязанности
социальными нормами
личностью
вашим воспитанием
насколько вам комфортно с эмоциями

если вам нелегко делиться своими чувствами с другими также есть способы попрактиковаться, например, развить навыки называть эмоции и выбрать подходящего человека, с которым можно поделиться.

Естественно иметь желание быть услышанным и увиденным. Но делиться эмоциями может быть сложно — вы можете захотеть открыться, но чувствуете, что вас что-то сдерживает.

Развитие навыков открытости (и умения слушать других) может в конечном счете способствовать развитию эмпатии, сострадания и чувства близости в ваших отношениях.

Как сформулировать свои мысли в слова – передать четко

Почему слова не звучат в моей голове так, как они звучат?

«У меня все было в голове. Я точно знал, что хотел сказать! Прокручивал в голове снова и снова! Но почему-то не получилось ничего такого, как я тренировался! Почему я не могу четко сформулировать свои мысли?»

Не могу передать, сколько раз в день я слышу эти чувства!

Если вам трудно сформулировать свои мысли словами, вы не одиноки!

Процесс обдумывания мыслей в уме сильно отличается от процесса их выражения.

Представьте себе: вы работаете над блестящим проектом. Клиент получит выгоду; это будет лучше, чем все, что могут предложить ваши конкуренты. Вы даже тренируете то, что собираетесь сказать, в своей голове.

Вам очень нравится выражать свои мысли!

Как говорить кратко

Тогда слова произносятся не так, как вы думали!

Вот ты на собрании, рот открываешь, слова льются, а лица глядишь пустые. Похоже, никто не понял, что вы только что сказали.

Пять минут спустя Дарья говорит то же самое и получает все похвалы!

Возможно, по какой-то причине вы использовали слишком много слов — вы сказали одно и то же тремя разными способами. А может просто слова перепутались. Или, может быть, он был полон слов-паразитов.

Или: Вы передаете свое сообщение, но оно звучит слишком быстро или слишком высоко. Это не воспринимается как уверенное или заслуживающее доверия, и людям трудно обработать то, что вы говорите. Это не приведет вас туда, куда вам нужно!

В вашем уме кристаллизуются идеи, но реализовать их непросто. Как это может быть?!

Неспособность организовать и сформулировать свои мысли — это нормально.

Как улучшить голос при разговоре

Теперь вам просто нужно что-то с этим сделать. Изучите приемы выражения своих мыслей — процесс переноса ваших великолепных идей из вашей головы в их! Читайте дальше, и вы узнаете, как это сделать 🙂

Приемы, позволяющие выражать свои мысли вслух.

Вы знаете людей, которые кажутся заслуживающими доверия и очень влиятельными. Они говорят, и люди притягиваются и занимаются. Они знают, как выступать на собраниях, и у них сильный словесный бренд. Кто эти люди? Они с Марса? Другая галактика?

Нет. Они изучили и освоили приемы хорошей речи. Как только вы изучите техники, вы станете уверенной в себе суперзвездой. Вы становитесь надежным и заслуживающим доверия.

Четкий ясный голос и мощное исполнительское присутствие необходимы для того, чтобы быть невероятным коммуникатором.

Вы делаете невероятную работу. Но никто не узнает об этом, если вы не можете сформулировать это.

Я знаю, что вы делаете свою работу изо всех сил. Вы отдаете все, что можете, и ваши вещи хороши. Но никто не узнает об этом, если вы не можете сформулировать это.

Сделаем это вместе! Я рекомендую вам обратиться к нам и начать с персонализированного курса или, если вы любите заниматься своими руками, воспользуйтесь The Voice Spa. Voice Spa научит вас использовать магнетический голос, говорить лаконично и в идеальном темпе. Он учит вас быть авторитетным и убедительным, но в то же время теплым и привлекательным.

Как говорить авторитетно

Неспособность сформулировать свои мысли случается почти со всеми.

Все мои клиенты думают, что они единственные, кто не формулирует свои мысли словами. Я клянусь. Когда я встречаюсь с людьми для консультации, они описывают мне это так, как будто я никогда не слышал этого раньше. И если это 5 часов вечера, я слышал это уже 11 раз в тот день.

Итак, я сказал «почти» всем, но на самом деле имел в виду всех.

Не знаю, почему люди не говорят об этом друг с другом, но вот. Думая, что ты совсем один, а тем временем все проходят через одно и то же!

Что ж, читайте дальше, чтобы узнать, как сформулировать свои мысли словами. Затем поделитесь им с друзьями. Они будут вам благодарны!

3 невероятно простых шага к умному звучанию

Почему ваши слова не звучат так, как звучат в вашей голове?

Тайна раскрыта.

Мы можем кристаллизовать идеи в нашем уме; однако передача их другим требует перевода. Мы должны переводить наши идеи так, чтобы наши слушатели могли легко их воспринять.

Помните: ваши мысли прочно закрепились в вашем сознании благодаря всему вашему опыту и картинкам, которые вы видите.

Возможно, вы пытаетесь объясниться со своим однояйцевым близнецом, с которым у вас были одни и те же переживания на протяжении всей вашей жизни, и у вас все равно может возникнуть недопонимание.

Как улучшить свои разговорные навыки

Выражайте свои мысли, переводя свои идеи в слова.

Теперь представьте, что вы технический директор и что-то объясняете генеральному директору. Идентичные близнецы? Очень далеко от этого. Почти ни один из тех же переживаний и одинаковых «мысленных образов» или даже знаний. Вы зависите друг от друга с различными базами навыков.

(Когда я говорю о картинках в нашем воображении, я имею в виду, что когда мы узнаем названия предметов или понятий на протяжении всей нашей жизни, мы рисуем в уме картинки. Простой пример: если бы я вырос с немецкой овчаркой, а вы выросли «Собаки» в нашем сознании будут другими. Это нейробиология.)

Тогда связи в вашем уме отличаются от чужих. Вам может быть легко сделать тот или иной вывод, а кому-то, возможно, не так. Они могут сделать разные выводы.

Как говорить более уверенно

Скачать бесплатную электронную книгу «9 секретных шагов»

Как сформулировать свои мысли словами.

Узнайте, как превратить ситуацию с высокими ставками в ситуацию, в которой вы не беспокоитесь об исходе. Как мы это делаем? Мы делаем это, удаляя влияние, которое борьба или бегство оказывает на наши тела. Вам нужно научиться расслабляться в ситуациях с высокими ставками и относиться к ним как к низким.
Превратите свое сообщение в повествование. Несколько раз переделайте его и сделайте ВАШЕЙ ИСТОРИЕЙ. Концепции, которыми вы хотите поделиться, должны слетать с вашего языка (по-разному) в любой среде, в которой вы находитесь.
Формулируйте свои сложные идеи проще. Доставляйте свое сообщение кусками или буллетами. Ваше сообщение должно быть кратким, чтобы другие могли быстро его обработать. Мозг людей усердно работает, чтобы они выжили и процветали. Если слишком сложно обработать ваше сообщение, их мозги проверят. Вы можете видеть это в их глазах.
Запросить подтверждение. Когда вы завершили передачу концепции, спросите, хорошо ли вы ее объяснили. Не спрашивайте, понимают ли ваши слушатели; это отталкивает.
Говорите медленно. Если вы будете практиковать эти советы, чтобы замедлить свою речь, вы будете звучать совершенно естественно и не потеряете время. 🙂 Это все часть того, чтобы быть невероятным коммуникатором на работе.
Запишите себя и оцените. Нет ничего постыдного в том, чтобы не быть идеальным коммуникатором. Все, кого вы знаете, кто отлично работал над этим! Будьте ученым и улучшите свою способность выражать свои мысли словами. Если вы потратите столько же времени на улучшение своей разговорной игры, сколько на игру в теннис или гольф, вы можете многого добиться. Люблю тебя!

Вы умеете блестяще выражать свои мысли.

И пожинайте плоды.

Друзья мои, вы можете не только передать свое послание так же хорошо, как оно звучало в вашей голове, когда вы молча репетировали свой монолог, но вы можете сделать это еще лучше.

Вы можете быть невероятно привлекательным и влиятельным человеком.

До сих пор, и я занимаюсь этим уже давно, люди, которых я встречаю, до сих пор не знают, насколько хорошо они могут развивать отношения, влиять на других, страстно выражать свои идеи.

Умение четко говорить является неотъемлемой частью построения отношений, получения работы, свиданий, абсолютно всего, что требует открытия рта, чтобы говорить.

Как говорить ясно за 7 простых шагов

Целый день люди говорят мне, что не могут сформулировать свои мысли словами.

И каждый думает, что он единственный!

Это невероятно, когда я впервые разговариваю с кем-то, и они говорят мне, что люди не слушают и не следуют их призыву к действию.

Потом, когда я говорю им, что эта проблема касается всех, кого я когда-либо встречал, они всегда в шоке. А потом я в шоке, что они в шоке! 🙂

Я слушаю 15 человек в день, говорю им одно и то же! И еще 20 пишут это по электронной почте или через форму обратной связи. Ребята! Ты не одинок. Это распространенная проблема!

Получение американского акцента — это не то, что вы думаете

Бесплатная загрузка электронной книги

Уверенность и убедительность — единственный способ идти по жизни.

Дело в том, что вы не только можете заставить людей слушать вас и делать то, что вы говорите, но вы можете стать уверенным и убедительным в любой ситуации, в которой вы оказались.

Мои клиенты становятся востребованными. Они тренируются со мной. Они работают над техниками в той систематической манере, которую я им даю. И они становятся весьма желанными. Им не нужно искать работу или даже проходить собеседование. Потому что люди тянутся к ним!

Вы можете сделать это самостоятельно с помощью видеокурса The Voice Spa. Или вы можете связаться с нами для индивидуальных сессий.

Если вы загружаете его самостоятельно, перейдите по ссылкам в этой статье, чтобы узнать подробности. Вы можете использовать эту технику в этом блоге.

Нажмите, чтобы узнать больше

Хотите легко выражать свои мысли словами? Voice Spa обучит вас.

Voice Spa сначала научит вас сохранять привычную расслабленность в любых ситуациях с высокими ставками. Вы будете невероятно самоуверенны и круты, как огурец, дающий интервью Bloomberg или GMA. Вы будете гладкими как шелк во время интервью или на Shark Tank 🙂

Далее вы научитесь говорить лаконично. Затем я научу вас приемам авторитета и убеждения, а также тому, как выражать свои мысли словами. Я даю вам много практики.

Вы научитесь использовать задний резонанс, который даст вам очень профессиональный и авторитетный звук. Ваш голос будет настолько притягательным, что люди будут делать именно то, что вы им скажете.

The Voice Spa

Если вы сделаете домашнюю работу (это не операция на головном мозге, но требует некоторого усердия), вы в конечном итоге станете невероятно красноречивым и убедительным человеком.

«Как научиться разговаривать красиво и четко формулировать свои мысли?» — Яндекс Кью

Я не умею выражать мысли. Как побороть?

Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

Такая зарплата — не хочу работать

Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

Не идут месячные!

Почему если официально не работаешь, то банк не дает кредиты?

Почему у меня нет компании друзей?

Он считается каблук?

Я накрутила или это закономерная реакция?

Депрессия у молодого человека

Не поняла сути работы психологов

Всд, па, тревожное расстройство

Пользуетесь ли услугами психолога? Как справляетесь с депрессией?

Сняться кошмары после расставания!

Как обрести покой?

Постоянно хожу по врачам

Клаустрофобия больших пространств

Боюсь ограбления, домушников

нужен женский взгляд со стороны

Пользуетесь ли услугами психолога? Как справляетесь с депрессией?

Боюсь ограбления, домушников

У вас бывает уныние? Как себе помогаете?

Не поняла сути работы психологов

Всд, па, тревожное расстройство

Во сколько лет вы повзрослели?

Постоянно хожу по врачам

Осенняя хандра

нужен женский взгляд со стороны

Страх что изменит

русские мужчины они что вообще не хотят(не умеют) заниматься с детьми??!

Как сказать мужу, что я курю???

Как научить детей общаться и формулировать свои мысли

Простейшая коммуникационная модель

«Перекресток» или перекресток?

Как ясно и позитивно выражать свои взгляды

1.

2.

3.

4.

5.

Как выразить свои чувства: советы и преимущества

Сложные темы

Проблемы с привязанностью

Социальные нормы

Личность

Сделайте глубокий вдох

Практика

Определите и примите свои эмоции

Выберите правильного слушателя и правильное время

Как сформулировать свои мысли в слова – передать четко

Если вам трудно сформулировать свои мысли словами, вы не одиноки!

Тогда слова произносятся не так, как вы думали!

Неспособность организовать и сформулировать свои мысли — это нормально.

Приемы, позволяющие выражать свои мысли вслух.

Вы делаете невероятную работу. Но никто не узнает об этом, если вы не можете сформулировать это.

Неспособность сформулировать свои мысли случается почти со всеми.

Почему ваши слова не звучат так, как звучат в вашей голове?

Выражайте свои мысли, переводя свои идеи в слова.

Как сформулировать свои мысли словами.

Вы умеете блестяще выражать свои мысли.

Целый день люди говорят мне, что не могут сформулировать свои мысли словами.

Уверенность и убедительность — единственный способ идти по жизни.

Хотите легко выражать свои мысли словами? Voice Spa обучит вас.

Добавить комментарий Отменить ответ