Мне 23, боюсь остаться одна
#1
#2
#3
#5
Kuu
Мне 23 года , я не уродина, симпатичная такая девушка, своя квартира ( живу одна) , нормальная работа, которая обеспечивает меня. Проблем с мужским вниманием никогда не было, но как то встречалась год и все сходило на нет, не было дальше желания встречаться. У меня в последнее время дикий загон, что все выходят замуж а я нет.. у меня начинается панический страх того, что я всю жизнь буду одна, что никогда на мне никто не женится, я не успею до 30-ти родить и вся семья и все будут надо мной смеяться и обсуждать.
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
гость
можете объяснить.
что плохого в том, чтобы остаться одной? знаю пару десятков таких людей и никто не страдает по этому поводу, наоборот много преимуществ
#14
#15
#16
#17
#19
Kuu
Мне 23 года , я не уродина, симпатичная такая девушка, своя квартира ( живу одна) , нормальная работа, которая обеспечивает меня. Проблем с мужским вниманием никогда не было, но как то встречалась год и все сходило на нет, не было дальше желания встречаться.
У меня в последнее время дикий загон, что все выходят замуж а я нет.. у меня начинается панический страх того, что я всю жизнь буду одна, что никогда на мне никто не женится, я не успею до 30-ти родить и вся семья и все будут надо мной смеяться и обсуждать. При всем при этом встречаюсь с парнем 27 лет ему, все хорошо вместе уже год, но эти мысли и сомнения наталкивают меня на то, что а вдруг мы тоже скоро расстанемся и я останусь ни с чем …. и я все думаю а может сказать ему7 поторопить?… вообщем совсем себя съела, как избавиться от этих мыслей.?
#20
#21
Гость
мда уж…а мне-то что тогда делать?!тоже 23,парня нет,не было..но я нравилась,они мне нет..последнее время тоже сильно мучает страх остаться одной…прям в холодном поту по утрам просыпаюсь от него.
…ну подходят знакомиться на улице,ну тот старые,то еще какой ужас((((((((((((((((((((((((((((
#22
почему патология?..какие причины мне искать в себе???я симпатичная девушка(много раз даже люди говорили что красивая на их вкус)..но откуда ему взяться,если в сетях я не сижу,друзей нет,(одна подруга,видемся раз в год)…общих компаний нет…ничего нет…
#23
Гость
если до 23 лет не было ни одного парня — это патология, ищите причины в себе[/quote ]почему патология?..какие причины мне искать в себе???я симпатичная девушка(много раз даже люди говорили что красивая на их вкус)..но откуда ему взяться,если в сетях я не сижу,друзей нет,(одна подруга,видемся раз в год)…общих компаний нет…ничего нет…
#24
Гость
+забыла добавить,что у меня восточные примеси и внешность восточная сильно,не все такую любят,скажем так.
.
#25
Эксперты Woman.ru
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
162 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
51 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
9 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 044
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
- Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
Иванова Светлана
Коуч
78 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
..36 ответов
..#26
гость
так и вам скорее всего нужны не все, а один
#27
#28
#29
Гость
фу,уродина какая-то пишет. нормальная девушка над таким не заморачивается, а наслаждается жизнью
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 310 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 000 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
653 ответа
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?923 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
197 ответов
Как разрулить?#30
#31
Гость
конечно,мне самой мало кто бывает симпатичен…..думаю может кому фотку свою показать по почте,вдруг я страшная что ли..
#32
#33
Гость
если до 23 лет не было ни одного парня — это патология, ищите причины в себе[/quote ]почему патология?..какие причины мне искать в себе???я симпатичная девушка(много раз даже люди говорили что красивая на их вкус).
.но откуда ему взяться,если в сетях я не сижу,друзей нет,(одна подруга,видемся раз в год)…общих компаний нет…ничего нет…
#34
ярыйслон
присылайте [email protected]буду рад выступить в качестве независимого эксперта,)) да и сомнения у меня по поводу «красивая».свое мнение без вашего согласия обязуюсь на форуме не озвучивать.
#35
#36
Лидушка на пенсии
Патология заключается в вашем неумении общаться с парнями,строить отношения,быть им интересной и нужной,необходимой,незаменимой,единственной для кого-то.
#37
Гость
ок.
а сколько вам лет?
#38
ярыйслон
25
#39
Гость
но ведь это глупо…согласитесь?
Новые темы
Аллергия или чесотка?
19 ответов
С чем может быть связано расстройство, когда человек начинает психовать ближе к ночи ?
27 ответов
Жениться в 53
100 ответов
Сложная ситуация. Разведённый мужчина с двумя детьми студентами
133 ответа
Он постоянно меня хочет
14 ответов
#40
ярыйслон
не понимаю о чём вы. Ну что же, за спрос не бьют
#41
Гость
что я вам фото покажу для «оценки» скажем так
Гость
конечно,мне самой мало кто бывает симпатичен.
….думаю может кому фотку свою показать по почте,вдруг я страшная что ли..
#42
ярыйслон
стесняйтесь, думайте , передумывайте хоть до посинения))) вы озвучили мысль , я предложил, теперь ещё и глупым назвали. Что к чему . На нет и суда нет
#43
#45
Гость
В колхозы провели инет не иначе, повылезали темы «как родить до 25», «хочу взамуж», «мне 18 боюсь остаться старой девой, что скажут люди»…
я боюсь остаться одна, без мужчины, хотя я так устала от вранья своего мужа…
#1
#2
#3
#4
Эх.
Ну не надоедает же вот так столько лет терпеть, уничтожая свою жизнь, пока кобель развлекается…И бьет , и изменяет…Бабы-дуры.Держитесь на штаны, не видя нормальной настоящей жизни, не жалко вас, вам нравится, чтобы вас унижали и втаптывали в грязь, продолжайте в том же духе.
#5
но есть некоторые вещи которые не всегда можно рассказать…
выкладывайте фотку- альфонсов набежит только в путь:)
#6
#7
#8
ммм, понятно.
говорят ранние браки чреваты проблемами- так оно и есть.
#9
Princess
Девушка)Конечно это ужасно что мы позволяем себе жить с такими,боимся что ничего другого не найдем,боимся одиночества,боимся изменений.
Знаете главное перебороть этот страх,попробуйте уйти пожить без него,и если не он ваш мужчина по жизни вам встретиться ва человек)А дети есть?)
#10
женщина из толпы
не детей. мне 23, женаты 5 лет
#11
VerTiX
в 18 лет замуж?
ммм, понятно.
говорят ранние браки чреваты проблемами- так оно и есть.
#12
#13
VerTiX
в 18 лет замуж?
ммм, понятно.
говорят ранние браки чреваты проблемами- так оно и есть.
#14
VerTiX
блин простите, пытаюсь аву поменять, а форум тупит:)
#15
Princess
Ну тогда разводитесь!И найдете того кто будет вас ценить и уважать!Детей нет,молодая,вы что девушка.
Таких как он куча!
#16
женщина из толпы
я пробовала жить без него.когда узнала об измене. 3 месяца жили отдельно. потом я подала на развод. встретились в загсе, он умолял его простить,…короче, я хотела простить и простила((
#17
#18
Princess
Таких как он куча!
#19
женщина из толпы
если жениться в 27, 30, и позже = это гарантия, что не будет вранья, измен и проч.?*
Но уже человек как личность сформировался- видно какие то черты, а там уже решать- нужен/на он/а такой/ая или нет
#20
женщина из толпы
страшно.
к этому я привыкла за столько лет(((
#21
Дыр
Автор, а почему Вы с Вашим ВО не можете ничего в доме починить? Заведите кота — будет с Вами спать. Маразм какой-то. Неужели одной — хуже, чем с таким чмом?
#22
Princess
женщина из толпы
не детей. мне 23, женаты 5 лет
Ну тогда разводитесь!И найдете того кто будет вас ценить и уважать!Детей нет,молодая,вы что девушка.Таких как он куча!
Эксперты Woman.ru
Анна Антончик
Женский психолог
160 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
162 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
51 ответ
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..9 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 044
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
Иванова Светлана
Коуч
78 ответов
Шульгина Ольга Викторовна
Психолог по семейным.
..36 ответов
..
..#23
Princess
Я тоже привыкла к своему за долгие года отношений.Расталась.Пережила все это,было нелекго.Сейчас СЧАСТЛИВА!Мне тоже 23!
#24
женщина из толпы
и есть ли смысл тогда менять? если все равно все, такие как он??
#25
Princess
Не надо прощать.все повторяется.а если один раз поднял руку значит будет и второй.это диагноз
#26
Princess
Так вы молодая успешная ,у вас все козыри на руках!Найдете классного)
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 310 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 000 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
653 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
923 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
197 ответов
..#27
Мы растались год назад..Там очень долгая история…Ну не ценил вкратце меня и вел себя ужасно.Долго переживала,думала с ума сойду.Это как наркотик девушка,будет ломка,будет хочеться еще,но потом переболит.Сейчас я счастлива БЕЗ НЕГО))
#28
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.
#29
женщина из толпы
где его найти,классного..я любовника не могу найти(( хотя хожу в гости к друзьям, на всякие тематич.вечеринки, в кафешки с друзьями…
#30
VerTiX
руку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.
#31
Катеринка
VerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)
#32
VerTiX
Изменял- значит не любит вас.
..
#33
Princess
КатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!
#34
VerTiX
руку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.
#35
Princess
Надо сначало отпустить бывшего,только тогда новое придет)
#36
Катеринка
PrincessКатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!в вашей жизни в процентном соотношении,пожалуйста)
Новые темы
Жениться в 53
100 ответов
Сложная ситуация. Разведённый мужчина с двумя детьми студентами
133 ответа
Отношения. Как расстаться
10 ответов
Иногда слышу слова хамства
10 ответов
Стошнило во время поцелуя
13 ответов
#37
#38
#39
Princess
Просто есть типаж однолюб.
но до его измены я была на миллион процентов уверена, что он никогда не изменит. и все вокруг говорили, ах, он так на тебя смотрит, так держит за руку, так угадывает твои желания.
#40
Princess
КатеринкаPrincessКатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!в вашей жизни в процентном соотношении,пожалуйста)Мои родители как 23 года вместе)Папа не изменял однолюб.Мой друг однолюб с девушкой 4 года не изменял(Мы с ним хорошо общаемся все расказывает).Мой парень тоже не изменял(знаю точно).Просто есть типаж однолюб.
#41
Гость
Автор, зачем вам любовник-к вашим проблемам добавится еще одна, лучше приглядите себе достойного парня, вам всего 23 года, в этом возрасте рядом с вами еще достаточно свободных неженатых парней.
Ваше желание найти любовника говорит о том, что у вас нет семьи, жить вместе-это еще не семья.
#42
#43
но до его измены я была на миллион процентов уверена, что он никогда не изменит. и все вокруг говорили, ах, он так на тебя смотрит, так держит за руку, так угадывает твои желания.[/qА может Вам это только казалось?Однолюбы они однолюбы по жизни,они не не изменяют.Ваш не однолюб раз.И САМОЕ ГЛАВНОЕ он поднял на вас руку.А в будущем представляетет что творить будет?Скбя полюбите и уходите..23 года………….ну вы что
#44
Катеринка
вы серьезно?изменяют ведь все)
Если я люблю её, и уверен в ответных чувствах- то я не изменю
а вот «все» могут делать что хотят- я ведь не стадо.
..
#45
VerTiX
есть стадо- а есть личности.
Если я люблю её, и уверен в ответных чувствах- то я не изменю
а вот «все» могут делать что хотят- я ведь не стадо…
#46
Катеринка
PrincessКатеринкаPrincessКатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!в вашей жизни в процентном соотношении,пожалуйста)Мои родители как 23 года вместе)Папа не изменял однолюб.Мой друг однолюб с девушкой 4 года не изменял(Мы с ним хорошо общаемся все расказывает).Мой парень тоже не изменял(знаю точно).Просто есть типаж однолюб.пишите про себя только,пожалуйста.у вас 1 парень только был?
#47
Катеринка
PrincessКатеринкаPrincessКатеринкаVerTiXруку на женщин поднять?значит у него совсем барьеров нету.
Изменял- значит не любит вас…
Слишком много веских минусов в его корзинке.вы серьезно?изменяют ведь все)Не согласна.ИЗМЕНЯЮТ НЕ ВСЕ!!!в вашей жизни в процентном соотношении,пожалуйста)Мои родители как 23 года вместе)Папа не изменял однолюб.Мой друг однолюб с девушкой 4 года не изменял(Мы с ним хорошо общаемся все расказывает).Мой парень тоже не изменял(знаю точно).Просто есть типаж однолюб.пишите про себя только,пожалуйста.у вас 1 парень только был?
#48
страшно. к этому я привыкла за столько лет(((
5 лет разве это много? Пока можно всю жизнь плменять, а не любовника заводить, раз детей нет. Кстати почему нет детей — Вы не хотите или он?
#49
Blumarine
VerTiXесть стадо- а есть личности.
Если я люблю её, и уверен в ответных чувствах- то я не изменю
а вот «все» могут делать что хотят- я ведь не стадо.
..такой молоденький, а такой мудрый! респект и уважуха!
#50
Seele
женщина из толпы
страшно. к этому я привыкла за столько лет(((
5 лет разве это много? Пока можно всю жизнь плменять, а не любовника заводить, раз детей нет. Кстати почему нет детей — Вы не хотите или он?
Аутофобия: страх одиночества
Вас пугает мысль о том, что ваш партнер уйдет ты? Или вы слишком беспокоитесь, зная, что вам придется жить в одиночестве, когда ваши дети ходят в колледж? Быть одиноким неприятно, но это превращается в аутофобию когда мысли об одиночестве становятся постоянным страхом и влияют на ваше эмоциональное состояние. и психическое здоровье.
Определение аутофобии – это боязнь
быть одиноким; даже сама мысль об одиночестве вызывает стресс и сильную
беспокойство. Мысль о том, что ты один дома, вызывает у тебя бессонные ночи и
учащенное сердцебиение, даже если вы на самом деле не одиноки в данный момент.
Это
настоящая фобия, влияющая на самочувствие человека, которая нуждается в
адресованный.
Люди с аутофобией могут жить в страхе из:
§ Грабители или вторжения в дом
§ Чувство ненужности или нелюбви
§ Страх быть брошенным близкими
§ Незнакомцы, входящие в дом
§ Необъяснимые или неожиданные странные звуки в home
§ Чрезвычайная ситуация дома в одиночестве (медицинская проблема или в случае стихийных бедствий)
Что вызывает аутофобию?
Причина страха одиночества не всегда очевидны. Однако на это может повлиять травматический опыт в прошлое, детская травма или проблемы в отношениях. Вот некоторые возможные вызывает у человека патологический страх одиночества.
1. Негативные детские переживания
Как и другие фобии, аутофобия может быть вызвана
травмирующими переживаниями детства, которые вызывают этот страх. Он может быть укоренен в
проблемы отказа, такие как уход родителей, внезапная смерть близкого человека,
или тяжелые отношения в детстве.
Например, была история
ребенка, оставленного его матерью на улице, и он жил в страхе остаться в одиночестве
взросление.
2. Травматические переживания
Травматические переживания могут вызвать аутофобию. Примером может быть грабитель, вломившийся, когда вы были дома одни. Может быть, вы были свидетелем близкий человек страдает или умирает только от болезни. Если не надлежащим образом решены, это может быть проблемой в жизни человека в долгосрочной перспективе. Эти травматические переживания могут вызывать аутофобию, а также тревожные расстройства или посттравматическое расстройство (ПТСР).
3. Другие условия
Другие лица с психическими расстройствами состояния здоровья, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, шизофрения и тревожные расстройства, возможность развития панической атаки при мысли об одиночестве.
Симптомы аутофобии: боюсь ли я остаться один?
Боязнь одиночества иногда можно не заметить
потому что другие не знают о его присутствии или не хотят об этом говорить.
Так
как понять, что у тебя аутофобия? Вот некоторые из его симптомов:
§ Испытываете физические симптомы с мысли об одиночестве, такие как потливость, боль в груди, дрожь, головокружение, гипервентиляция, учащение пульса или тошнота
§ Изменения в режиме питания или сна из-за навязчивого беспокойства об одиночестве
§ Постоянное чувство одиночества, даже когда в окружении других людей
§ Панические атаки или чувство тревоги, когда оставшись один дома или в социальной ситуации
§ Очень сильное желание сбежать, когда вы одиноки в дома или даже в общественном месте.
§ Чувство отчужденности или оторванности от самого себя в одиночестве
§ Стресс или тревога начинают влиять на жить дома, в школе и на работе или мешать отношениям
Социальные последствия аутофобии
Когда у человека есть фобия одиночества, это может сильно повлиять на профессиональные, социальные и интимные отношения. Вот социальные последствия аутофобии:
§ Нездоровые интимные отношения, такие как
постоянно думаете, что у вашего партнера роман, даже если это не так
правда или нет оснований подозревать это. Это также включает в себя проверку вашего
партнер все время.
§ Родители, которые боятся одиночества, не любят их дети, чтобы установить близкие отношения с друзьями или партнером, потому что они боятся, что их дети могут бросить их.
§ Посещение общественных мероприятий, даже если они не приглашение
§ Преследование бывшего супруга и невозможность двигаться от отношений
Как диагностируется аутофобия?
В определенный момент жизни человек может боится оставаться один, когда происходят значительные жизненные изменения, такие как дети переезд или смерть супруга. Однако, когда человек боится но имеет здоровую эмоциональную и умственную устойчивость, страх одиночества превосходить.
У человека диагностируют аутофобию, если он испытывает
один или несколько симптомов, упомянутых выше, в течение как минимум шести месяцев. Если эти симптомы
начинают влиять на повседневную жизнь человека (на работе, дома, в отношениях,
каждый день), врач может посоветовать им обратиться за психологической помощью.
Как преодолеть страх одиночества
Сможете ли вы преодолеть страх одиночества? Да, ты можешь. Другие сделали это, и вы сможете. Вот несколько стратегий, которые вы можете следуйте инструкциям, чтобы преодолеть страх одиночества:
1. Медитация или упражнения на осознанность
Медитация, осознанность, глубокое дыхание упражнения, ароматерапия и практика релаксации помогают преодолеть страх одиночества. Даже слушая управляемую медитацию или используя приложение для медитации может помочь вам контролировать себя и снизить уровень беспокойства. Однако, это расслабление техники краткосрочное решение, чтобы взять под контроль ваше беспокойство или панические атаки.
2. Придерживайтесь режима
Постоянный распорядок дня может помочь
ваш разум от беспокойства одиночества. Вы также можете занять себя
так что вы не будете перегружены чувством одиночества. Вы также можете выйти
и встретить новых друзей, вступить в клуб или записаться в тренажерный зал.
Лечение: можно ли вылечить аутофобию?
Как и другие фобии, страх быть в одиночку можно вылечить. Наблюдение за психическим здоровьем профессионал может помочь вам управлять симптомы и преодолеть фобию. Во время терапии ваш консультант может использовать воздействие терапия, где вы сталкиваетесь со своим страхом в безопасном и контролируемом параметр.
Существует также индивидуальная терапия или когнитивно-поведенческая терапия, которая может помочь вы меняете то, как вы думаете и чувствуете. Терапия полезна для преодоления страхов или любую борьбу, которую вы испытываете в жизни. Во время терапии также можно связаться с группами поддержки, где вы найдете вдохновение, чтобы быть сильным, пока приобретение новых друзей.
Если вам нужно с кем-то поговорить о страхе, будьте это аутофобия или агорафобия, назначьте встречу с Кентукки Консультационный центр прямо сейчас. Наши консультанты помогут вам преодолеть страхи, которые мешают вам жить лучше жизнь.
Боишься ли ты остаться один? Как преодолеть свой страх
Однажды я тусовалась с подругой, чей муж уехал на выходные.
Было хорошо, поэтому мы пошли на прогулку и на поздний завтрак. У нас было прекрасное утро, но как только пришло время прощаться, поведение моего друга изменилось. Она начала расспрашивать меня о каком-либо предлоге, чтобы продолжать тусоваться. Разговор был такой:
Хочешь пройтись по магазинам? Я сказал нет, спасибо, я пытаюсь сэкономить деньги.
Тогда она спросила, не хочу ли я сделать маникюр. Я ответил, что нет, я могу сделать это сам. Поэтому она спросила, не хочу ли я побегать с ней по делам, и я снова ответил, что нет. У меня есть свои дела. Потом она предложила мне побегать по поручениям.
Наконец я спросил ее, что случилось; должна была быть причина, по которой она была полна решимости не расставаться.
Она объяснила, что с мужем уехала на выходные, ее дом был пуст и ей было некомфортно оставаться одной.
Оказывается, мой друг не единственный человек, который боится одиночества. Мы спросили наших подписчиков в твиттере, согласны ли они с этим утверждением: «Я боюсь одиночества».
Тридцать два процента наших подписчиков ответили верно, что означает, что по крайней мере треть из вас изо всех сил пытается побыть в одиночестве. Если вы боретесь с этой проблемой, я хочу помочь.
Я думаю, что одиночество — невероятно важный жизненный навык, которому нас не учат. Это значит быть в состоянии развлечь себя, быть способным вывести себя из депрессии, и, самое главное, уметь быть одному означает чувствовать себя комфортно в своих собственных мыслях и реальности, что вы достаточно сильны, чтобы быть независимыми.
Одиночество может быть прекрасной перезарядкой, размышлениями и весельем, если вы знаете, как это сделать правильно.
Вот мое трехэтапное решение, которое поможет вам преодолеть страх одиночества:
Шаг 1. Используйте метод пряника
Неудивительно, что психологи обнаружили, что то, насколько мы хотим вознаграждения за выполнение задания, определяет, насколько мы стремимся к успеху.
Если вы хотите чувствовать себя комфортно в одиночестве, вам нужно запланировать удивительные вещи, которые можно делать в одиночестве, чтобы вы получали удовольствие от этого опыта.
Вот несколько примеров:
- Хотите посмотреть любимое шоу Netflix? Решите, что вы можете делать это только тогда, когда вы одни.
- Хотите что-нибудь особенное? Получите его для свидания с собой.
- У вас есть любимая группа, фанатами которой не являются ваши друзья? Сходите на концерт.
Таким образом, вы с нетерпением ждете пряника (награды) вместо того, чтобы бояться негативных эмоций, которые обычно ассоциируются с одиночеством.
↑ Содержание ↑
Шаг 2. Шаги малышки
Практически невозможно мгновенно побороть страх. Чтобы избежать создания более негативных воспоминаний об одиночестве, вам нужно начать с маленьких шагов, которые с меньшей вероятностью вызовут беспокойство.
Когда вы впервые учитесь быть в одиночестве, не планируйте прогулку на целый день в одиночестве — это может быть слишком утомительно и может заставить вас отказаться от обучения одиночеству.
Вначале начните с малого, например, сделайте себе латте, затем, возможно, мороженое, а затем, возможно, ужин. Постепенно увеличивайте количество времени, которое вы проводите в одиночестве, пока не почувствуете себя комфортно, проводя все выходные в одиночестве.
Вызов: Назначь одно мини-свидание прямо сейчас.
↑ Содержание ↑
Шаг 3: Мощь размышлений
Иногда лучшие идеи и озарения приходят к вам, когда вы сами по себе. Почему? Вы позволяете своему уму блуждать. Моя задача для вас — пропустить работу, пропустить просмотр и пропустить социальные сети во время прогулки в одиночестве. Просто возьмите блокнот и ручку и посмотрите, что придет вам в голову.
Идея моей последней книги Captivate пришла мне в голову во время одиночного похода. Это буквально пришло мне в голову, когда я шел, и я остановился посреди тропы и подумал: «Ого, мне нужно написать руководство по поведенческим хакам». Точно так же, как люди пишут руководства по компьютерному программированию, я хотел написать руководство для людей, и через год у меня появилась книга.