Я не сова совы поздно ложатся я не жаворонок жаворонки рано встают: Я не сова. Сова поздно ложится. Я не жаворонок. Жаворонки рано встают.

Я не сова, совы поздно ложатся… Я не жаворонок, жаворонки рано встают… Я хорек! Я всегда хочу спать! — Спрашивалка

Я не сова, совы поздно ложатся… Я не жаворонок, жаворонки рано встают… Я хорек! Я всегда хочу спать! — Спрашивалка

Роберт

Я не сова, совы поздно ложатся… Я не жаворонок, жаворонки рано встают… Я хорек! Я всегда хочу спать! сова хорек жаворонок

5 лет

652

40

11

Ответы

Любовь Борисовна Подкуйко

Ну и спи на здоровье , когда выспишься может ещё чего-нибудь захочешь . только смотри чтобы не проспать .

5 лет

0

На

Наталья

Не сова, но поздно ложится. Не жаворонок, но рано встаёт. Это птичка ЧОКНУТАЯ…

5 лет

0

Роберт

Мм

5 лет

1

Римма Токарева

это точно

5 лет

1

Ольга Викторовна Ильина

А я вообще непонятный зверь я почти не сплю ужас

5 лет

0

Роберт

Ясно

5 лет

1

Ольга Викторовна Ильина

Я чудовище

5 лет

1

Роберт

Почему

5 лет

1

Ольга Викторовна Ильина

Ну мне так кажется

4 года

1

Роберт

Не надо так говорить

4 года

1

Ольга Викторовна Ильина

Ладно не буду я по ночам читаю или просто смотрю в окно слушаю ночь

4 года

1

ЕБ

Елена Белокопытова

хорек сволочь не всегда спит-у меня кур сожрал;

5 лет

0

Ольга Сачик

особенно осенью. в дождливую погоду и холодную

5 лет

0

Роберт

5 лет

1

(*

(*_*)

Видал как сурикаты стоя спят

5 лет

0

Роберт

5 лет

1

(*

(*_*)

Валерьянку пей

5 лет

1

Роберт

Зачем я не кот

5 лет

1

(*

(*_*)

Чтоб пульс не скакал )

5 лет

1

Роберт

5 лет

1

Лариса Егорова

это с годами пройдет))когда на пенсии будите

5 лет

0

ИБ

Ирина Бердникова

так и проспишь все самое интересное, хорек

5 лет

0

Роберт

Не страшно

5 лет

1

ИБ

Ирина Бердникова

не страшно обидно

4 года

1

Роберт

Да((

4 года

1

Ирина Токарева

и я люблю повеселиться, особенно поспать!!!

5 лет

0

ЯТ

Я Такая(Имеющая Всех Вас В Виду)

А я малосып) мало сплю и всегда хватает

5 лет

0

АМ

Александр Миньонов

Да уж. .. Я тоже сплю мало.

5 лет

1

Римма Токарева

хорек, а где научился читать и писать?

5 лет

0

Роберт

В школе

5 лет

1

Римма Токарева

молоток!

5 лет

1

Роберт

Мм

5 лет

1

СВ

Светлана Воробьева

в темной норе вы забыли добавить…

5 лет

0

Роберт

Мм

5 лет

1

Валентина Колупаева

Так можно всю жизнь проспать.

5 лет

0

НК

Насипханым Камалова

Значитт вы феномен. Рада за вас.

5 лет

0

ТС

Татьяна Саранча

Просто беззаботный лентяй.

5 лет

0

КМ

Катя Маслова

Только дети не хотят спать)

5 лет

0

Nina Akimova

Так Вы хорек или снайпер?…

5 лет

0

Назико Мочалова

Парень. …Все проспишь

5 лет

0

Роберт

Не страшно

5 лет

1

Назико Мочалова

Знаешь…..а мне страшно…..хочу все успеть

5 лет

1

Роберт

Кому как

5 лет

1

Назико Мочалова

Эт точно

5 лет

1

Роберт

Мм

5 лет

1

ТФ

Танюша Филиппова

И впадаю в зимнюю спячку!

5 лет

0

**

*Снежана *

Теперь я знаю кто я

5 лет

0

Роберт

Извини незнал

5 лет

1

**

*Снежана *

Ничего)))

5 лет

1

Роберт

Ты прекрасно выглядишь

5 лет

1

**

*Снежана *

Спасибо

5 лет

1

Роберт

5 лет

1

Следующая страница

Другие вопросы

А правда ли что во Франции отменили домашнее задание?

Люди испражняются от физических отходов, а как очищаются от словесных отходов?

Что бы понравится мужчине раку его надо выделить из толпы или наоборорот сделать чтоб сливался со всеми?

каким будет этот год для меня? Наталия, 01. 08.1981 г. р.,

Какой из трёх смартфонов лучше подходит для игр, но и вообще лучше выбрать?

во сне приятно общаться с недругом?

Мы с женой живём в общежитие, но прописаны в другом месте.

«что нас не убивает — делает нас сильнее» в чем сильнее? (

Кто скажет, где чёртов Муз тв? Антену может поменять?

Чем Бог отличается от Демиурга?

cyberlink youcam web как настроить?

при покупке какой либо техники (сотовый телефон камера и т. п. ) в чеке должна быть прописанна фамилия продавца

Добрый день! помогите растолковать сон

Какую машину вы бы купили ну вот предположим вы может купить любую, какую вы бы взяли? Если можно с фото)

Высокая компрессия на старом авто..

Кем быть выгоднее — совой или жаворонком

6 ноября 2021Жизнь

Возможно, стоит задуматься и сменить свой хронотип, чтобы стать немного счастливее и успешнее.

Поделиться

0

Каждый из нас давно определил свой хронотип — зависимость биоритмов от времени суток. Жаворонки просыпаются рано, часов в шесть-семь, легко и непринуждённо. Но вечером люди этого типа чувствуют себя усталыми, вымотанными, даже если не хотят спать. Обычно им необходимо заснуть уже ближе к десяти. Наиболее продуктивны они до обеда.

Совы, напротив, совершенно не способны рано вставать. Зато могут бодрствовать всю ночь напролёт: в тёмное время суток их работоспособность только увеличивается. Хотя ничто не мешает им вставать рано.

Это очень старая классификация, подтверждённая на Западе научными исследованиями ещё в семидесятых. Эти исследования проводились на основе вопросов Morningless-Eveningless и позволили многим определить свои биоритмы. Недавно учёные ввели ещё два подтипа. Люди одного из них рано просыпаются и поздно засыпают. А второй подтип людей не только любит поваляться подольше в постели, но и рано ложится спать.

Какой хронотип выгоднее? Это довольно сложный и спорный вопрос. Многие работы, пословицы и высказывания известных деятелей посвящены тому, что жаворонком быть лучше: «Кто рано встаёт, тому бог подаёт» и прочее. Наука (да и не только, но об этом Лайфхакер уже писал) не совсем согласна с подобным суждением.

Совы могут быть умнее

Психологи Ричард Робертс из Университета Сиднея и Патрик Киллонен из BBC Research Group протестировали 420 представителей различных хронотипов. Измерялся уровень профессиональной подготовки, знание общей математики, скорость чтения, скорость восприятия и память. Итоги исследования были опубликованы в 1999 году в одном из крупных журналов по психологии.

Лучшие результаты показали любители вечернего и ночного образа жизни. Разрыв был незначительным, но вполне заметным. Самый большой перевес наблюдался в области памяти и возможности делать несколько дел одновременно, быстро переключаясь между задачами. Эти показатели у сов были значительно лучше.

Так что, вопреки устойчивому мнению, именно совы более работоспособны и успешны в работе, а не жаворонки.

Жаворонки не успешнее сов

Пословицы и поговорки гласят, что быть жаворонком выгоднее. Работа двух эпидемиологов из Саутгемптонского университета, результаты которой были опубликованы журналом BGM в 1998 году, опровергает это распространённое суждение.

Учёные провели исследование с участием более 300 человек каждого хронотипа. Выбранные группы сравнивались по доходам, уровню интеллекта, занимаемому в обществе положению и состоянию здоровья. Удивительно, но совы оказались в среднем успешнее и обладали более высоким уровнем заработка. Более того, статистика показала, что люди, предпочитающие работать в вечернее время суток и спать подольше утром, чаще имеют личный автотранспорт.

А вот состояние здоровья, уровень образованности, интеллекта и сообразительности вовсе не зависит от хронотипа человека. Обе группы оказались совершенно идентичны в этих вопросах.

Совы романтичнее. И не только

Исследование 2012 года показало ещё одну связь поведения с хронотипом. Результаты опроса 284 мужчин в Германии выявили, что совы более «игривы»: их сексуальное поведение активнее, чем у жаворонков. Это не касается количества половых актов — здесь полное равенство. Но люди, причисляющие себя к совам, сообщили о большем количестве партнёров. Супружеская неверность тоже более частое явление среди сов, нежели среди жаворонков.

Исследователи соотнесли эти факты с тем, что наибольшая сексуальная активность организма проявляется ночью. Именно тогда, когда жаворонки пассивны или вовсе спят. Активность сов, напротив, совпадает с этим биоритмом. Учёные отмечают, что данное суждение может быть спорным, но каждая теория имеет право на жизнь.

Жаворонки дружелюбнее и добросовестнее

Интересно, что люди, относящиеся к совам, обладают большей тягой к новизне, чем жаворонки. Так, некто Рэндлер и Гейдельберг опубликовали работу (отметим, что в ней есть некоторый упор на подростковый возраст опрашиваемых), в которой обнаружили связь между вечерним психотипом и стремлением к новизне.

Это же исследование показало, что жаворонки более настойчивы и предпочитают кооперацию при выполнении различных видов работ. В этом плане они более приятны и добросовестны, чем совы. И более активны при совместной работе.

Совы лучше играют в бейсбол

Самое любопытное исследование провела научная группа, под пристальный взгляд которой попали игроки в бейсбол. Были сопоставлены хронотипы 16 игроков и их результаты за два сезона — 2009 и 2010 годов. Семь с половиной тысяч подач, сделанных спортсменами, привели учёных к выводу, который был опубликован в одном из выпусков журнала Sleep ещё в 2011 году. Результаты, изображённые на картинке, говорят сами за себя.

Результаты бейсболистов разных хронотипов в зависимости от времени игры. Иллюстрация: American Academy of Sleep Medicine

Совы в большей степени подвержены вредным привычкам

Некоторые данные говорят о том, что полуночники более подвержены различным вредным привычкам, чем жаворонки. Так, например, исследование, проведённое в Финляндии, выявило, что совы-курильщики намного реже бросают курить, да и вообще среди сов больше курильщиков. Аналогичное исследование показало, что люди, более активные в вечернее время, употребляют больше алкоголя, чем те, кто активен утром.

Пока неизвестно, что именно подталкивает сов к подобному поведению. Возможно, причина кроется только в том, что жаворонки быстрее утомляются и просто не успевают употребить большое количество алкоголя. Совы же ведут более активную ночную жизнь, а значит, куда чаще становятся завсегдатаями ночных увеселительных заведений — клубов и баров.

Жаворонки — трудяги, совы — прокрастинаторы

Конформисты-жаворонки более трудолюбивы в целом. В 1997 году результаты опроса, проведённого Университетом Де Поля, показали, что прокрастинаторы любят называть себя «ночными людьми». Исследователи выяснили, что совы любят откладывать дела на потом, а то и вообще избегать тех или иных задач. Однако опрашиваемые были студентами, а им свойственно откладывать всё на потом и лениться, так что результаты были поставлены под сомнение.

В 2008-м эта же научная группа выяснила, что в возрасте 50 лет ничего не меняется. Совы так же остаются прокрастинаторами и откладывают всё на вечер или насовсем. Исследователи предположили, что причина кроется в предпочтении работать в ночное время. Однако ими было отмечено, что это не создаёт проблем на работе.

Жаворонки чуточку счастливее

Подобные тенденции не могут не сказаться на общем уровне жизни и самоощущении. Социологи называют этот результат социальным джетлагом: люди с вечерним временем активности вынуждены заставлять себя работать утром, за счёт чего происходит эмоциональное выгорание и сокращение времени сна.

Эту теорию выдвинули учёные из Университета Торонто в своей работе 2012 года. После опроса 435 респондентов в возрасте от 17 до 38 лет и 297 — от 59 до 79 лет исследователи обнаружили, что жаворонки получают больше положительных эмоций. Это не может однозначно свидетельствовать о том, что они более счастливы. Но жить им приятнее — это факт.

Хронотип — это не диагноз

Таким образом, нельзя однозначно определить, кем лучше быть — совой или жаворонком. И фразы вроде «Я сова, а значит, утром буду заниматься своими делами, а вечером работать» на самом деле не более чем самовнушение, а то и просто голос лени. Исследование 2011 года как раз доказало, что на самом деле человек способен на более творческие решения в нестандартное для себя рабочее время.

Тестовая группа из 428 человек получила набор из шести задач, которые было необходимо выполнять в случайное время. Часть заданий была рассчитана на применение логики, часть — на проявление творческих способностей. Результаты исследования показали, что при выполнении логических заданий оба хронотипа одинаково хорошо справляются с задачей как в удобное для них рабочее время, так и в непривычное. Что интересно, творческие задания в неподходящее время выполнялись качественнее, находились более неожиданные решения, чем во время, соответствующее рабочему для сов или жаворонков.

Подобный результат учёные объяснили тем, что отдых от продолжительной работы может привести к лучшим показателям.

Кем же быть лучше? Пожалуй, ни одно исследование не ответит на этот вопрос. Счастье, успех и прочие составляющие нашей жизни, прежде всего, зависят от нас самих. И при желании сова может стать жаворонком, а жаворонок — совой. Главное — прислушиваться к потребностям организма и стараться по возможности подстраивать рабочий график под себя, а не подстраиваться под него самому.

Читайте также 🧐

• Волк или дельфин: определите свой хронотип, чтобы составить идеальный распорядок дня
• Рано просыпаюсь и не могу уснуть: почему так происходит и что с этим делать
• 10 заблуждений о сне, которые могут вам навредить

Ты жаворонок или сова?

• Опубликовано

  000Z»> 19 января 2014 г.

• Комментарии

  Комментарии

Источник изображения, научная библиотека

. Надпись изображения,

Как вы себя чувствуете рано утром. Коэн

BBC Radio Science

Предпочитаете ли вы вставать на рассвете или сжигать нефть в полночь, зависит от ваших генов, выяснили эксперты.

Некоторые из нас каждое утро вскакивают с постели, желая начать день. Другим нужен как минимум один будильник — желательно с кнопкой повтора — чтобы они вовремя приходили на работу.

И некоторые из нас с удовольствием болтают до рассвета, в то время как другие предпочитают слушать «Книгу перед сном» при выключенном свете.

Мы действительно делимся на жаворонков и сов. И это определяется нашими генами, говорит нейрогенетик доктор Луис Птачек из Калифорнийского университета.

Он говорит: «Нравится нам это или нет, наши родители говорят нам, когда ложиться спать, на основании генов, которые они нам дали».

Ученые пришли к пониманию важности понимания хронотипа человека, времени дня, когда он функционирует лучше всего.

Знание того, насколько мы жаворонки или совы, должно помочь нам жить более здоровой жизнью в современном круглосуточном мире.

Рик Нойбиг, профессор фармакологии из Мичигана, любитель экстремалов.

«Люди, с которыми я общался в Европе, всегда замечают, что они получают от меня электронные письма очень рано утром.

«Еще одна вещь, которая мне очень нравится в связи с ранним утром, это то, что я довольно серьезный орнитолог. Мне гораздо легче, чем другим людям, вставать и смотреть на птиц на рассвете.»

И это работает в его семье.

«Моя мама всегда вытаскивала нас из постели в 4 утра, чтобы отправиться в отпуск, а моя дочь рано утром тренировалась.»

‘Сильная генетическая черта’

Доктор Луис Птачек изучает семейства жаворонков, таких как Рик, у которых есть семейный синдром продвинутой фазы сна. Он занялся этой областью исследований, когда его коллега доктор Крис Джонс встретил 69годовалого мальчика, который беспокоился о том, что проснется очень рано, и чье беспокойство было проигнорировано другими медиками.

Доктора Птачек и Джонс посмотрели на ее семью.

«Мы признали, что это сильный генетический признак. Мы обнаружили, что мутировавший ген находится ближе к концу хромосомы 2», — говорит Луис Птачек.

Они знали, что если одинаковые гены мутируют у плодовых мушек и мышей, циркадные часы ускоряются. Мутировавший ген произвел другой белок, влияющий на ритм часов.

Они также изучают семьи экстремальных сов с семейным синдромом задержки фазы сна. И они думают, что это произошло из-за другой мутации в тех же генах.

Мутации в других генах были обнаружены в других семьях с усиленным или отсроченным режимом сна.

У всех нас есть внутренние циркадные часы — главные часы состоят из тысяч нервных клеток в супрахиазматическом ядре, крыловидной структуре, расположенной в гипоталамусе, в основании мозга.

Гипоталамус контролирует все функции организма, от выработки гормонов до регулирования температуры и потребления воды.

Эти внутренние часы сбрасываются каждый день светом. Вы можете ожидать, что, поскольку земные сутки длятся 24 часа, все часы будут идти по одному и тому же графику.

Но это не так. Вот почему существуют жаворонки и совы.

«Если у вас быстрые часы, вам нравится делать что-то раньше, а если у вас медленные часы, вам нравится делать что-то позже», — говорит профессор Дерк-Ян Дейк, руководитель Центра исследований сна Университета Суррея.

«Карта мира во сне»

Наши часы не фиксируются на протяжении всей жизни. Любой, у кого есть маленькие дети, знает, что они склонны рано просыпаться, как и пожилые люди.

Но какой бы ни была скорость ваших часов, мы должны соответствовать тому, как устроено общество с его рабочим временем с 9 до 5.

Это может быть особенно тяжело для подростков, которым обычно трудно вставать по утрам.

Профессор Тилль Рённеберг из Университета Людвига-Максимилиана изучил особенности сна этой возрастной группы с помощью своего Мюнхенского опросника хронотипов.

«Мы можем показать, что знаменитое опоздание подростков — реальная вещь. Они опаздывают в период детства и полового созревания и достигают точки опоздания в 19 с половиной лет для женщин и в 21 год для мужчин. Это было настолько ясно, что поражало.

«В нашей базе данных более 200 000 участников. Мы надеемся на карту мира сна».

Мэри Карскадон, профессор психиатрии в Университете Брауна в США, выступает за то, чтобы школы открывались позже. Одним из наиболее важных аспектов потери сна является проблема депрессии, грусти и отсутствия мотивации у детей.

«Настроение улучшается, когда занятия начинаются позже.»

Но немногие школы в мире выбирают более позднее время начала занятий.

В конце концов, большинство людей вписывается в рабочий день, хотя они могут страдать от истощения.

Профессор Рённеберг ловко описывает и измеряет недостаток сна, от которого многие страдают в течение рабочей или учебной недели, когда мы полагаемся на будильник, чтобы подняться с постели.

Он называет это социальной сменой часовых поясов.

Он обнаружил, что середина сна людей в рабочие дни обычно наступает раньше, чем в свободные дни. Разница в их социальном джетлаге.

«В среднем люди накапливают от одного до двух часов социальной смены часовых поясов, хотя у некоторых может быть до пяти часов, особенно у молодых, которым все еще приходится добираться до работы в то же время, что и пожилым людям», — говорит профессор Рённеберг.

Иметь социальную смену часовых поясов — это все равно, что летать из Нью-Йорка в Лондон каждые выходные. И пережить социальную смену часовых поясов труднее, чем смену часовых поясов.

Но профессор Реннеберг говорит, что мы можем кое-что сделать, чтобы преодолеть социальную смену часовых поясов.

«Мы должны изменить время работы и сделать его более индивидуальным, чтобы соответствовать нашим хронотипам. Если это невозможно, мы должны более стратегически подходить к воздействию света.

«Вы должны попытаться ездить на работу не в крытом на велосипеде. Как только солнце садится, мы должны пользоваться вещами, не дающими синего света, такими как экраны компьютеров и другие электронные устройства».

BBC не несет ответственности за содержание внешних сайтов.

Поздний подъем не означает, что вы не успешны

Фото Дарьи Манаковой/EyeEm

Моей новогодней решимостью было встать пораньше. Обратите внимание на прошедшее время в этом предложении. Через четыре дня после упомянутого нового года я снова вылез из постели в 11 утра после ночи «Ох! Я просто запишу эту идею на случай, если забуду» и выполнил свой обычный ритуал топания по дому, ворча, что я я ленивый [вставьте любое ругательное слово, которое вам нравится — оно варьируется от «пизды» до «чушь». В ушах звенело от статей, в которых говорилось, что самые успешные люди встают в 4 утра, и дневников работы/жизни, которые, кажется, всегда начинались так: «Я встаю в 6 утра уже посреди занятия йогой».

Advertisement

Чтобы почувствовать себя лучше, я погуглил успешных поздно встающих, и первыми тремя, которые пришли, были Хантер С. Томпсон, который проснулся в 3 часа дня на завтрак с кокаином и в конце концов покончил с собой; Рене Декарт, который оставался в постели до 11 утра, но жил примерно в 1600-х годах, что не является особенно важным периодом времени; и Марк Цукерберг, который смело признается, что встает в 8 утра. Что не поздно. И не говорите мне, что Барак Обама — «сова» — он может не ложиться спать после полуночи, но за этим следует звонок для пробуждения в 7 утра. Я бы и дня не продержался на этом, не говоря уже о том, чтобы управлять страной восемь лет. В тумане ненависти к себе я опубликовал твит, в котором спрашивал, могут ли какие-нибудь успешные (читай: продуктивные) полуночники заявить о себе, и, ожидая ответа, проигнорировал настоящую работу, которую я уже поздно начал, чтобы сделать какую-нибудь ночь. исследование совы вместо этого.

Оказывается, между теми, кого ученые называют «совой» и «жаворонком» (последний относится к жаворонку), очень мало различий с точки зрения измеримого успеха. (Возможно, мне не нужно было объяснять, что такое жаворонок, но эй, сейчас 4 часа утра, и я засыпаю.) Некоторые исследования показали, что совы немного умнее, но другие показали, что жаворонки более настойчивы. , приятный и с меньшей вероятностью откладывать. Некоторые обнаружили, что, хотя жаворонки могут быть счастливее, они не обязательно богаче или мудрее. Я также нашел статью под названием «Полуночники умирают раньше», которую решил пропустить.

Реклама

Дело в том, что это зависит не только от человека, но и от того, какую работу он выполняет. Конечно, самые «успешные» люди — руководители, которые возникли из ничего и теперь владеют огромными корпорациями — встают в 5 утра. Они должны опережать рабочий мир, который работает с 9 до 17 часов. Новое исследование показывает, насколько пагубно это может быть для ночных сов. По словам ученых из очень впечатляющего Центра здоровья человеческого мозга Бирмингемского университета, ночные совы плохо себя чувствуют в 9-5 мир. Их мозг более вялый в течение дня, им труднее концентрироваться, и их время реакции медленнее. Они оживляются около 8 часов вечера, и к этому моменту традиционный рабочий мир уже сидит дома и смотрит Eastenders .

Я внештатный писатель и комик, так что мне не нужно вставать в 5 утра, чтобы заниматься в тренажерном зале до открытия японской фондовой биржи (послушайте, я не работаю в бизнесе, я не понимаю что случается). Я получаю извращенное удовольствие от работы, когда все остальные спят, потому что это означает, что я не отвлекаюсь постоянно на тот мир, в который руководители встают рано, чтобы присоединиться к ним.

»

На то, чтобы встать рано, оказывается такое давление, что я хожу так, как будто у меня есть этот постыдный секрет. Напрашивается вопрос: почему, если нас так много, нам так плохо?

Скарлетт Кёртис

”

Я говорю «извращенное» удовольствие, потому что, хотя я укладываюсь в сроки и делаю дерьмо, все это пропитано крайним чувством вины из-за того, что я не могу уложиться в часы, которые, кажется, делают все остальные. Часы, которые, как выясняется, появились только потому, что в 1914 на заводе Форда поняли, что если сократить рабочий день с 10-16 часов до восьмичасового рабочего дня с 9 утра до 5 вечера, они больше не будут регулярно умирать от истощения. Это сработало, и это здорово, но я не заводской рабочий. И я не живу в 1914 году.

Реклама

Все больше и больше людей начинают понимать, что они тоже не живут: 42% работающих людей в Великобритании уже используют гибкую работу (будь то из-за сокращенного рабочего дня). или совместная работа), и ожидается, что в 2020 году половина рабочей силы будет работать из дома. Также было проведено исследование школьных часов, при этом исследование 2017 года показало, что начало первого урока в 10 утра вдвое снижает заболеваемость учащихся и повышает производительность.

Выкладывание научной статистики может показаться заманчивым, но это не помогает мне чувствовать себя менее одиноким, когда мой рабочий день снова длился 12 часов дня, пока я не проголодался к ужину. Вот тут-то и приходит на помощь Твиттер.

Когда я проверил, не ответил ли кто-нибудь на мой твит о ночной сове, я был перегружен сотнями ответов, которые стали самым воодушевляющим чтением со времен исследования о том, что совы стали более умными. Нат Луурсима, номинированная на премию BAFTA сценаристка, автор и режиссер, у которой в 2020 году выйдут четвертая и пятая книги, написала в Твиттере, что «не проснется в 6:30 утра, если вы подожжете мою кровать», позже объяснив: «Я просыпаюсь. встаю в 8 утра, когда мой парень уходит на работу, а я сижу и притворяюсь веселой. В тот момент, когда хлопает входная дверь, я плюхаюсь на добрых два часа, чтобы полежать».

Саманта Бейнс, которая пишет две книги и ведет отличный подкаст Periods: Amazing Women in History , сказала мне: «Я очень продуктивна вечером и днем, так зачем мне спать в лучшие времена!?» а Роуз Матафео, комик, получившая в прошлом году награду за лучшее комедийное шоу на фестивале Edinburgh Fringe Festival и в настоящее время работающая над множеством телепроектов, просто сказала: «Если я просыпаюсь до 10 утра, я начинаю волноваться».

Реклама

Это были не только писатели и креативщики. У меня были сообщения от ученых, которые «не появляются в лаборатории до 10:30 утра». Менеджеры по развитию бизнеса, которые никогда не закрывали сделки до 11:30 («НИКОГДА»). Смотритель маяка (!) связался со мной, чтобы сказать, что он начинает работу «когда солнце садится» (аспекты), а шеф-повар написал мне в Твиттере, что она обычно начинает работу в 10 утра и никогда, никогда не станет поваром на завтрак. «Сегодня я редко вылезаю из постели до полудня, — сказал Говард Чу, инженер-программист, создавший самую маленькую, самую быструю и надежную встроенную транзакционную базу данных в мире. «На самом деле это не имеет значения — у открытой разработки программного обеспечения нет расписания!» Как и комментарии по крикету: комментатор Джефф Лемон написал в Твиттере: «К счастью, в большинстве случаев крикет не начинается до 11 утра», добавив, что у него «три книги и сотни статей, почти полностью написанных между 22:00 и 4:00». Деловые партнеры, владеющие экологически безопасным модным брендом RILKA, рассказали мне, что раннее пробуждение вредно для их психического здоровья, «но мы все равно делаем дерьмо». Были также люди, которые просто отвечали: «О, Боже, это я» и «Фу, мой секрет вины».

«Когда я просыпаюсь поздно, я чувствую себя дерьмом, несмотря на то, что я такой продуктивный!» — говорит Скарлетт Кертис, писательница и активистка, чья книга « феминистки не носят розовое» (и другая ложь) уже вышла. «На то, что я рано встаю, оказывается так много давления, что я хожу так, как будто у меня есть этот постыдный секрет». Напрашивается вопрос: почему, если нас так много, нам так плохо?

Реклама

“

Что с того, что вы не встаете перед другими людьми в офисе? Вы продвигаетесь вперед, усердно работая и заботясь о себе.

”

Люди как вид запрограммированы на приспособление. Некоторые больше, чем другие, но в целом мы не осознаем, насколько важно быть частью общества для нашего психического здоровья; Древние люди полагались на концепцию сообщества, чтобы выжить, потому что принадлежность к группе означала меньше шансов умереть с голоду или быть съеденным тигром. Сейчас это не вызывает большого беспокойства, но когда окружающая среда меняется так быстро, нашему мозгу требуется гораздо больше времени, чтобы это понять, что может объяснить первобытный рывок изоляции и страха, который я испытываю каждый раз, когда просыпаюсь, зная, что весь остальной рабочий мир уже обедаю. Это защитный импульс, который работал тогда, но в наши дни может вызвать серьезные осложнения, и он в какой-то степени объясняет статью «совы умирают раньше», которую я ранее пропустил. Да, по-видимому, мы подвергаемся более высокому риску осложнений со здоровьем (я не буду перечислять их, потому что это чертовски удручает, но вы можете прочитать здесь), но связь не была объяснена, и исследователи предполагают, что это может быть делать с тем фактом, что совы вынуждены жить в мире, основанном на жаворонках, лишая себя сна, когда мы не должны этого делать. Интересно, что другая теория заключается в том, что часы, которые проводят совы, означают, что они с большей вероятностью занимаются самолечением с помощью алкоголя и наркотиков, что подтверждается другим исследованием, обнаружившим связь между совами и депрессией.

Когда я учился в университете, я обнаружил гибкость и свободу в том, что мог вставать, когда хотел дезориентироваться. Вместо того, чтобы признать, что я отличаюсь от своего соседа по универу, который регулярно ходил грести в 5 утра, я попытался бороться с этим и медленно погрузился в яму ненависти к себе, которая через год закончилась тем, что я не вставал с постели в течение двух недель. , пытаясь убить себя и выбыв из курса. Очевидно, у меня было дерьмо, помимо того, что я поздно вставал, но чувство вины за то, что я проспал, не давало мне поправиться, потому что это доказывало, что ужасный голос в моей голове был прав. Это доказывало, что я был ленивее других людей. Я был глуп. у меня бы не получилось. Я до сих пор чувствую это каждый раз, когда 15 раз откладываю свой будильник, даже гребаным воскресным утром, и он должен остановиться.

Advertisement

«Мне нужно делать хорошее дерьмо, и это не может быть связано со временем. Это произвольное давление, которое заставляет людей чувствовать себя плохо», — говорит Чарли Кокс, поэт, чья дебютная книга She Must Be Mad стала мгновенный бестселлер.