Все ужасно, не хочу больше жить!
Здравствуйте, Яна!
Мне очень нужна помощь и ваш мудрый взгляд!
Я сейчас в очень плохом состоянии и единственный выход, который приходит на ум это закончить все раз и навсегда..
Вчера меня бросил муж.. И вся жизнь развалилась. Мне негде жить, жида в его съемной квартире, я больше не могу заниматься любимым хобби, которое составляло смысл жизни, я останусь без работы, работаю у его друзей и просто не смогу там остаться, работаю не по своей профессии, на новую работу будет сложно устроиться, в профессии перерыв год и я в ней была не сильна.
А главное, я не могу пережить эту потерю и то, что виновата сама.
Он ушел потому что я в депрессии и он не может с этим жить и не верит, что я могу измениться. Я не могу себе простить, что не пошла к психотерапевту, когда он этого еще ждал и просил.
Теперь ничего не исправить и я не хочу жить…
Спасибо вам, если прочитаете!
Всего вам самого хорошего!
***
Здравствуйте!
Наверное вы мне сейчас не поверите.
Но это все модно пережить. Очень многие пережили развод, очень плакали и терзались, а через некоторое время жизнь продолжается и легче становится. Все проходит со временем.
А вы уверены, что не можете остаться н а той работе? Попробуйте, возможно все посплетничают немного (или вообще ничего говорить не станут), и работа там будет продолжаться, как и раньше. Совсем не обязательно, что из-за развода откуда-то сразу будут увольнять человека. Даже если там работают его друзья. Вы думаете, эти друзья разводов не видели? Где бы я ни работала — везде когда-нибудь какая-нибудь девушка плакала на рецепции и ее секретарши жалели, кто-то разводился, кто-то сходился. Еще и не один раз. И ничего. Все выжили, все поплакали и забыли, дальше живут.
И другая какая-нибудь работа найдется. Год перерыва в професии — это тоже не драматично. Я понимаю, вы бы 10 лет написали. Но даже тогда все возможно. Это не последняя работа на земле, какая-нибдуь найдется. Может быть не сразу самая любимая, но какая-то.
А потом, сидя уже на одной работе, будете искать получше.
И про любимое хобби я вам сочувствую очень. Но, если вы его любите, вы к нему вернетесь. Меня сейчас тоже люишили любимого хобби из-за локдауна, но я сижу и жду, когда пройдет, ищу другие способы развлечься. Многим приходилось свои хобби бросать на время из-за обстоятельств. Пройдет время, и выснова им займетесь.
И вы можете пережить эту потерю. Это возможно. Идите в психотерапию сейчас. Там вам объяснят, что ни в чем вы совершенно не виноваты. Но психотерапия вам нужна для вас, чтобы вас там убедили дальше жить. И помогли работать с вашей потерей. (Или несколькими потерями одновременно.) Я вам очен ьсочувствую. Но все это вещи, которые практически все читатели тут уже пережили, и это все очень больно, но через какое-то время проходит.
Удачи вам!
Метки: 2021, вопрос-ответ, вопрос-ответ-2021, вопрос-ответ-отношения, вопрос-ответ-психология
Что делать, если не хочется жить
Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать человеку на любом отрезке жизненной стези.
Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.
Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока человек телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.
Что делать, если не хочется жить – советы психолога
В первый черед, индивиду, задавшемуся данным вопросом, рекомендуется постараться разобраться в происходящих событиях. Разбор ситуации способствует принятию верного решения, планированию конкретных стратегических действий и помогает слегка отвлечься от угнетающих мыслей.
Помимо того, необходимо различать депрессивные настрои или банальную тоску, укладывающуюся в границы нормальности, от настоящей депрессии. Уныние и тоску можно побороть самостоятельно, а депрессивное состояние нуждается в профессиональной коррекции.
Если перед человеком замаячил вопрос: «что делать, если жить больше не хочется», не следует гнать подобные думы от себя, считая их постыдными или неприемлемыми. Проблема не прекращает существовать и оказывать губительное воздействие, если человек делает вид, будто ее нет. Именно на этапе, когда индивид начинает задумываться о надобности дальнейшего бытия, он так остро нуждается в помощи.
Нередко происходит так, что предмет упадочного настроения настолько постыден и запретен, что индивиду приходится существовать годами в депрессивном состоянии.
Некоторые не справляются с тяжестью проблем и находят успокоение на донышке бутылки, а другие списывают упадок духа и апатичность на утомление от работы, скрывая недостаток стремлений за обязанностями, оправдывая отсутствие нормальной интимной жизни житейскими проблемами. Подобное тривиальное существование может продолжаться длительный период, пока индивид не осознает однажды, что давно перестал ощущать счастье. Люди за повседневным ворохом проблем, интенсивным ритмом жизни, бесконечной погоней за мнимыми ценностями, утрачивают ценностные ориентиры, теряют цели и понимание смысла существования. Они превращаются в роботов, существующих согласно заданной кем-то программе.
Ошибка большинства человеческих субъектов заключается в шаблонности мышления. Многие следуют по жизни не собственным путем, а навязанным обществом, социальным окружением или родней. Поэтому и работа не доставляет удовольствия, муж давно опостылел, дети стали раздражать.
Поэтому, прежде всего, надобно пересмотреть жизненные цели, собственное времяпровождение, понять, что действительно приносит удовольствие, дарит радость и озаряет счастьем.
Когда индивид полностью теряет заинтересованность собственным бытием, утрачивает социальную активность и становится апатичным ко всему, нужно незамедлительно посетить психолога.
Если индивид окунулся в водоворот переживаний после определенной жизненной ситуации, нужно постараться выбраться из такого состояния самостоятельно. Поскольку бездействие приведет к зацикливанию на трудностях, что может ввергнуть субъекта в депрессивную бездну.
Наиболее частым фактором, вызывающим тоску, является зацикливание на определенном неприятном событии. Постоянный водоворот проблем, прокручивающийся в голове, ведение беззвучной внутренней беседы с призрачным оппонентом, представляя возможное течение событий, если бы не произошла конкретная негативная ситуация. Такими мыслями индивид самостоятельно вгоняет себя все глубже в тоску. Невозможность исправить случившееся событие вкупе со страстным желанием изменить происходящее доведут до сумасшествия кого угодно. Прекратить это сейчас – главная цель здоровой психики.
Когда все происходящее настолько плохо и неотвязно преследует единственный вопрос «что делать, если жить больше не хочется», необходимо вспомнить о творчестве. И ограничивать собственную персону в творческой самореализации не нужно. Творчество выгодно своим разнообразием направлений: музицирование, рисование, лепка, вышивание, танцы, вязание. Всякий вид созидательного искусства несет за собой успокоение. Можно выбрать самое элементарное направление, пусть оно будет считаться детским. Главное условие, чтобы хобби дарило радость и удовольствие.
Арт-терапия способствует не только избавлению от депрессивного настроя, но и может выявить склонность к определенному направлению, а котором ранее сам индивид не подозревал. Творческий процесс позволит расслабиться, забыть о горестях, научиться новому. Огромным преимуществом описываемого метода является возможность порадовать близких сувениром собственного производства. А ведь счастье родного человечка равнодушным никого не оставит.
Если ритм бытия позволяет, то рекомендуется взять тайм-аут.
Можно уйти в отпуск либо взять пару отгулов, податься на Родину, в горы, исключить все шумные вечеринки, посвятить это время исключительно собственной персоне, не дозволяя себе грузиться проблемами.
Что делать, если не хочется жить, но есть ребенок?
Порой даже у заядлых весельчаков, оптимизм заканчивается и пропадает интерес к бытию. Жизненный путь человеческих субъектов не может состоять исключительно из радостей и положительных моментов. Часто человек встречается на определенных жизненных отрезках с непреодолимыми преградами, горестями, утратами, неудачами. От этого опускаются руки, исчезает стремление к новизне, интерес к происходящему и желание жить. Человека начинает преследовать единственная мысль: «что делать, если совсем не хочется жить, но есть ответственность перед родней, супругом, ребенком».
Столкнувшись с отсутствием надобности жить впервые не стоит гнать навязчивую мысль, делать вид будто ее не существует, нужно осознать, что имеется определенная проблема и начать отыскивать ее корни.
Можно постараться откопать первопричину самостоятельно, но надежнее это совершить в компании близкого друга либо психолога.
Прежде всего, надобно четко изложить ситуацию, ввергнувшую в пучину уныния. Далее необходимо уразуметь, что привело к данной проблеме. Часто в горестных переживаниях довольно сложно рассуждать трезво и отстраненно. Вот тут может понадобиться близкий товарищ, которого сложившаяся ситуация не влияет.
Размышляя о собственных проблемах, влияющих на жизненный интерес, неплохо бы задуматься о горестях и бедах, присутствующих в мире. Ведь многим может быть гораздо хуже. Ведь любые финансовые проблемы решаемы, предательство – забываемо, на смену неудачной любви когда-нибудь придет счастливая. Невозможно исправить лишь смерть. Невозможность выплатить кредит – это ничтожно в соотнесении с неизлечимой хворью малыша.
Если пропало желание жить, но есть малыш, то нужно подарить себе возможность отдыха. Можно уехать не непродолжительный период. Это позволит отстраниться от повседневности, услышать себя и поможет отыскать, что именно уничтожает интерес к бытию.
Чаще всего истоком потери жизненного интереса является отсутствие цели, какой-то установки, мечты-идеи, для реализации которой человек движется, развивается, работает, преодолевает преграды. Такой установкой может быть карьера, дети, мечта о безоблачном счастье рядом с любимым, дети, материальная обеспеченность, путешествия.
Большинство индивидов словно проживают чужую жизнь. Они учатся на специальностях, навязанных родителями, работают исключительно ради материального удовлетворения, забывая о духовном, живут с нелюбимыми партнерами ради сохранения видимости семьи, превращая собственную жизнь в череду переживаний, погоню за материальными благами, попытки урвать хоть капельку счастья.
Смысл существования можно отыскать в служении людям, благотворительности, творчестве. Главной задачей всякого человеческого субъекта является счастье. Человек априори должен быть счастливым. Необходимо научиться видеть счастье в мелочах, радоваться первым весенним лучикам солнца или зимним снежинкам, улыбке ребенка или поцелую возлюбленного, большой зарплате или занятиям излюбленным делом, встрече с другом или чтению увлекательного триллера.
Если у субъекта, утратившего заинтересованность бытием, есть дети, то именно они являются лучшим лекарством от депрессивных настроев. Именно малыши способны помочь справиться с самой тяжелой утратой и непоправимым горем. Чистые душой, добрые и непринужденные в собственном поведении маленькие крохи нуждаются во взрослых. Любое совместное дело с чадом избавит от горестных размышлений на продолжительный промежуток времени. Желание жить всегда просыпается при взгляде на собственного ребенка, ощущении его беззаветной любви и доброты.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.
А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
А.Если вы больше не хотите жить или хотите умереть, прочтите это
Получайте наши самые полезные статьи и советы по психическому здоровью прямо на ваш почтовый ящик. Подпишитесь на нашу рассылку новостей о психическом здоровье.
Уровень самоубийств растет во всем мире во всех возрастных категориях. Это касается всех национальностей, культур и религий.
Без смещения .
Это последнее средство, отчаянная попытка подавить нескончаемую и безжалостную боль, которая монополизирует ваш разум. Это стало единственным возможным способом избавиться от обременительного груза, который затащил вас на этот уровень отчаяния.
Во всяком случае, именно так я себя и чувствовал, бесчисленное количество раз, когда я падал и падал во тьму. И поскольку я могу сопереживать, найдите минутку, чтобы прочитать это письмо вам.
Уважаемый.
Если вы читаете это, то часть вас хочет держаться.
Я так горжусь вами за то, что вы протянули руку помощи, даже если вы сделали это без слов. Вы любезно уделили мне несколько минут своего времени, и я ценю это.
Я хочу, чтобы ты жил.
Я хочу, чтобы ты хотел жить .
Я не буду кормить тебя всякой ерундой, будто со временем все наладится, потому что может быть и не так, и может получиться не так, как ты хочешь, но ты никогда не узнаешь, если не останешься и не узнаешь .
Вместо этого я скажу вам, что я здесь с вами. Давайте рассмотрим это по минуте.
Я напомню вам , что, хотя я не знаю, что принесет завтрашний день, я буду рядом с вами, чтобы узнать.
Ты такой важный.
Я не заставлю вас чувствовать себя эгоистичным, говоря вам, чтобы вы остались для вашей семьи или друзей, потому что я знаю, что вы чувствуете, что уход не только положит конец вашему бремени, но и их бремени.
Я скажу тебе, что кто-то любит тебя несмотря на то, что ты чувствуешь внутри. Я напомню тебе, что ты не являешься и никогда не будешь обузой. Вы можете этого не видеть и даже не слышать, но кто-то ценит вашу жизнь; Я ценю твою жизнь. Я не знаю вас, но мне не все равно, потому что я могу сопереживать вашей боли; Я чувствую это на себе.
Ты невероятно силен.
Я никогда не скажу тебе, что ты драматизируешь и на самом деле не хочешь умирать.
Вместо этого я буду здесь, чтобы выслушать и подтвердить ваши чувства, потому что они так же важны, как и вы.
Я так горжусь тобой за то, что ты все еще остаешься со мной.
Я никогда не скажу вам, что все может быть хуже или что другим людям хуже, чем вам, и они не хотят умирать.
Я признаю ваше отчаяние и отсутствие надежды. Я никогда не сравню твою боль с чужой. Это все равно, что наблюдать два огнестрельных ранения, одно в грудь и одно в ногу. Да, получить пулю в грудь хуже, но боли от пули в ногу это не убирает.
Ты прекрасна .
Я не буду использовать старую пословицу «самоубийство — это постоянное решение временной проблемы».
Я скажу, что ваши проблемы могут быть не временными, но я буду с вами и помогу вам найти механизм преодоления, который работает для вас. Я скажу вам, что самоубийство — это просто не выход.
Я не буду пихать вам в глотку идеи терапии или лекарств, так как в данный момент это не поможет.
Я спрошу несколько самых важных слов из всех: H как могу помочь?»
Я дам вам горячую линию для самоубийц ( 1-800-273-8255 или отправьте слово «старт» на номер 741-741 .)
Вы воин.
Ваш послужной список преодоления травм, горя и опустошения составляет 100 процентов. Несмотря на то, что жизнь бросила в вас камни, вы остались со шрамами и упорством. Вы доказали неправоту тех, кто ожидал, что вы этого не сделаете, тех, кто разочаровался в вас задолго до того, как вы разочаровались в себе.
Ты потрясающий .
У вас есть цель в этой жизни, осознаете ли вы это в данный момент или нет. В вашей книге так много глав, которые нужно написать. Ты нужен, твой голос и твоя история нужны кому-то, будь то незнакомец или друг.
Ты сам себе герой . Вы сделали то, что, по вашему мнению, вы не можете сделать. Вы посмотрели смерти в лицо, посмотрели на нее и ушли, выиграв еще одно сражение в своей войне.
Если вы все еще читаете это , я невероятно горжусь вами, , за то, что вы прекратили то, чем занимались, и уделили мне несколько мгновений своего драгоценного времени. Просто прочитать это — начало… вы протянули руку, осталось только разжать кулак. Я умоляю вас продолжить этот разговор, будь то на горячей линии, с другом или членом семьи или даже со мной по электронной почте [email protected].
Вы сделали первый шаг; давайте дойдем до второго вместе.
Тебя любят.
Ресурсы
Если вам или вашим знакомым нужна помощь, посетите наши ресурсы по предотвращению самоубийств.
Если вам нужна поддержка прямо сейчас, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, в проект Trevor Project по телефону 1-866-488-7386 или обратитесь в службу экстренной помощи, отправив текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 741741.
We Are Mighty Together
Расскажите, почему вы присоединились к The Mighty, и напомните другим, что они не одиноки, используя хэштег #MightyTogether
Изображение с Thinkstock
Хотите больше The Mighty?
Еще больше историй вы найдете на нашей домашней странице. Там вы также найдете мысли и вопросы нашего сообщества.
Отвези меня домой
Что делать, если вы чувствуете безнадежность или склонны к суициду
Перейти к содержанию
Иногда мы испытываем такую сильную боль, потерю или оцепенение, что начинаем чувствовать себя безнадежными, как будто выхода нет как мы себя чувствуем. Когда мы чувствуем безнадежность или подавленность, у нас могут начаться мысли о самоубийстве.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает суицидальные мысли:
- Отправьте сообщение ДОМОЙ на номер 741-741 для бесплатной конфиденциальной беседы с обученным консультантом в любое время суток.
- Отправьте сообщение или позвоните по номеру 988 или воспользуйтесь функцией чата по телефону 988lifeline.org .
- Если это неотложная медицинская помощь или существует непосредственная опасность причинения вреда, позвоните по номеру 911 и объясните, что вам нужна помощь в связи с кризисом психического здоровья.
Что такое безнадежность
- Думать или говорить, что ситуация никогда не улучшится . Это могут быть такие мысли, как:
- «Это никогда не станет лучше».
- «Никто не может мне помочь».
- «Я хочу сдаться».
- «Слишком поздно».
- «Это никогда не станет лучше».
- Увеличение отрицательного опыта . Например, если вы провалили тест в школе, а затем думаете о себе как о неудачнике, а не сосредотачиваетесь на том факте, что вы провалили один тест.
- Игнорирование положительных чувств или переживаний . В тестовом примере, возможно, вы добились больших успехов в классе, но вы не можете использовать это чувство выполненного долга. Вместо этого один плохой тест портит весь опыт.
- Представляю наихудший сценарий. Эксперты называют это «катастрофизацией», и это означает, что когда происходит что-то плохое — давайте остановимся на тестовом примере — вы представляете себе худшее, что может произойти в результате: «Я провалил тест, поэтому я собираюсь провалить школу». ».
- Отсутствие интереса к деятельности или событиям , которые когда-то приносили вам радость.
- Чувство изоляции и одиночества, или отдаление от друзей и семьи.
- Обвинение себя в своих чувствах или убеждение, что проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, являются вашей ошибкой.
Узнайте больше о безнадежности и о том, как почувствовать себя лучше.
На что похожи суицидальные мысли
Суицидальные мысли могут варьироваться от мимолетных мыслей о смерти (например, задаваясь вопросом, каково это — умереть или думать: «Что, если бы я просто заснул и не проснулся?») до конкретных планы по поводу самоубийства (например, размышления о том, как и когда вы можете покончить с собой). Проходящие мысли о самоубийстве могут усугубиться, если вы не получите поддержки для них. Если вы боретесь с любым из перечисленных ниже чувств или поведения, пришло время обратиться к нему.
- Чувство оторванности от других или отдаление от друзей и семьи.
- Ощущение, что попал в невыносимую ситуацию.
- Чувствовать себя обузой для других или говорить другим, что им будет лучше без тебя.
- Мысли, разговоры или публикации в Интернете о смерти или насилии.
Узнайте больше о признаках самоубийства .
Пришло время принять меры и почувствовать себя лучше
Сообщить кому-либо, что у вас есть мысли о самоубийстве, — это смелый поступок, и это может быть непросто. Тем не менее важно поделиться своими чувствами, потому что это первый шаг к поиску помощи. Если вы склонны к суициду, вы, вероятно, чувствуете себя безнадежным или беспомощным. Общение с кем-то и обмен своими чувствами может помочь вам почувствовать поддержку и дать вам надежду. Поделиться своими чувствами может быть огромным облегчением, потому что это означает, что вам больше не придется бороться в одиночку.
Чтобы услышать мнение других молодых людей, которые были там же, где и вы сейчас, и нашли свой путь вперед, прочтите «Можно говорить о самоубийстве».