Разное

Забота о других: Думать о других естественно или это невроз?

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Думать о других естественно или это невроз?

42 065

Человек среди людей

Моя френдлента в Facebook (запрещенная в России экстремистская организация) состоит в основном из психологов. Поэтому в ней много призывов «идти за собой», «жить для себя», «быть собой». Не искушенному психологией читателю может даже показаться, что нет более эгоистичных существ, чем психологи. Настолько, кажется, перекошен у них фокус внимания в сторону важности собственной персоны. А как же другие люди? Кто о них подумает?

Попробуйте в среде неофитов психологии сказать что-то вроде «И в этот момент я решила, что я сделаю для мамы все, что ей нужно» или «Когда моим близким нужна помощь, я не могу отказать им в заботе». Есть большой риск получить в ответ осуждение, насмешку или нравоучение: они сами о себе должны позаботиться, займись собой.

Как будто бы действительно участие в жизни близких равнозначно невротическому поведению. Возникает вопрос: а если благополучие моего окружения влияет на ощущение собственного благополучия, тогда как? «Тогда это созависимая позиция, — заявят молодые психологи, — ее нужно изживать».

Некоторые психологи и правда считают, что радеть о близком — чуть ли не предательство себя и своих интересов. Для «просто людей» заботиться о других — это насущная необходимость, долг, ответственность, возможность почувствовать себя хорошим, добрым, нужным. Такое поведение очень поддерживает и одобряет общество. Поэтому, начитавшись того, что пишут психологи, «просто люди» начинают подозревать, что те лишь «плохому научат», разрешат быть эгоистами.

Я не поддерживаю любые крайние позиции в этом вопросе. Не всякая забота о ближнем — проявление созависимой позиции, иногда это просто готовность и желание помочь, когда есть возможность, без мазохизма или предательства себя. С другой стороны, не всякий персонаж, отлично умеющий о себе заботиться, будет образцом психического здоровья.

Перейти от созависимой позиции к более автономной совсем не просто, и одними лозунгами и призывами не обойтись

Наши близкие — важная часть нашей жизни. Их состояние, настроение, ощущения нам не безразличны. Качество нашей жизни не может не зависеть от того, какое оно у них. Переживать за близкое окружение и вкладываться в их жизненный комфорт — значит вкладываться в свой личный комфорт и спокойствие. Это прививка от тревоги, чувства вины, страха потери.

Я придерживаюсь мнения, что никакого чистого альтруизма не существует. Заботясь о других, мы в первую очередь заботимся о себе. Тот, кто это осознает и честно готов в этом признаться, мне намного симпатичнее, чем тот, кто говорит, что ему самому «ничего не надо, лишь бы у вас все было хорошо».

Среди первых случается, что благополучие близких становится слишком большой частью психической жизни человека — это мешает ему почувствовать себя отдельным, даже если он отлично осознает желание перестать зависеть от других. Вот именно для таких, как он, и существует этот, «поддерживающий эгоизм», посыл от психологов: «повернитесь к своей жизни», «найдите себя», «перестаньте заниматься другими, займитесь собой».

При этом у психолога, как правило, нет задачи сделать из бедолаги эгоиста, профессионал просто укрепляет право своего клиента на организацию чуть большей автономии, чем у него была ранее. Без этой автономии очень трудно ощутить себя… отдельным и живущим.

Но перейти от созависимой позиции к более автономной совсем не просто, и одними лозунгами, призывами и даже тренингами не обойтись. Как правило, требуется достаточно непростая и небыстрая работа над личной историей и психикой. Такой человек, даже после курса психотерапии, не перестает заботиться о близких — просто он научается вкладываться и в себя самого. И делает это осознанно, прямо, ответственно и желательно с полным правом.

После проработки созависимой позиции с такими людьми становится легко. Они вызывают у меня уважение. Рядом с ними спокойно еще и потому, что вместо навязчивой заботы и «служения» они учатся говорить прямо: «Тебе помочь?», «Я переживаю за тебя. Я что-то могу для тебя сделать?». Они не будут бросаться на помощь «из благих намерений» или чтобы показать свою добропорядочность — совершенно не замечая вас при этом.

Но есть другая категория людей. Они убеждены в собственной высокодуховности на том основании, что будто бы совсем не думают о себе и только беспокоятся о близких, бедных, народе, человечестве. Отлично могу понять, но сами они вызывают у меня подозрение и скуку.

Их позиция — либо «мне самому ничего не нужно», либо «делай добро, и оно к тебе вернется». Я не раз встречалась с тем, как эти прекрасные и щедрые люди не замечают, как именно удовлетворяются их личные потребности — увы, не прямо, а неосознанно и манипулятивно, часто за счет чьих-то вложений и усилий.

Одна такая очень добрая женщина, например, при каждом посещении утаскивала из нашего офиса приличное количество пакетиков чая — видимо, считая их «ничьими». Как вы понимаете, не жалко чая, но ничьим он точно не был. Или другая — пустив жить к себе домой дядю-алкоголика, обижалась, если родственники не давали ей большую сумму в долг: «Банки же берут огромные проценты за кредит!»

Энергия для жизни не берется из ниоткуда. Человек живущий потребляет и нуждается не только в материальном, но и в эмоциональном взаимообмене. И если человек не пополняет свои ресурсы еде, пище, тепле, доме и заботе, он либо все равно делает это — не очень осознавая и вытесняя, — либо разрушается и погибает.

Люди, склонные считать себя высокодуховными, не исключение. Просто зачастую им трудно признать, что они тоже много получают от других людей, в том числе — от своего самоотречения. Им кажется, что они самые альтруистичные и щедрые люди на свете, а на самом деле с ними трудно, потому что совершенно непонятно, какой окажется плата за такое служение и в какой момент они решат ее взыскать.

Потребность быть добрым и участливым есть у многих людей, но она почему-то экспроприируется «высокодуховными»

Часто хочется сказать им: «Высокая духовность — не саморазрушение, свидетелями которого вы нам предлагаете стать. Другие могут обихаживать себя сами, дайте им такую возможность. Разрешите им проявить свою человечность, доброту и хотя бы иногда позаботиться о вас».

В конце концов, потребность быть добрым и участливым есть у многих людей, но она почему-то экспроприируется «высокодуховными». Если долгое время у них не просыпается хоть какое-то право и необходимость позаботиться о себе, достаточно скоро опека об этом человеке ляжет на плечи его близких.

И сколько у них будет чувства вины за то, что они, сами того не желая, «довели почти до могилы» того, о ком вполне могли и хотели позаботиться, но им не дали шанса. Не все могут позволить себе роскошь принять чужую заботу.

Есть еще и третьи, которые уверены, что их личные потребности могут и должны затмевать потребности социальные: «Мне важнее всего — я сам. Если я в чем-то нуждаюсь, надо отодвинуть все и всех, а каково это им — их забота».

Часто, к сожалению, эта категория трудящихся по каким-то причинам путает уважительную позицию в отношении своей и чужой автономии и хамство. Им кажется, если они опаздывают, меняют планы, причиняют другим людям эмоциональную боль и живут, не обращая внимания на то, как именно их поступки воспринимаются окружением, — это здоровое поведение.

Если при этом люди обижаются, расстраиваются или возмущаются — их проблемы. Это заблуждение приводит к бесконечным раздорам, разрыву значимых и незначимых связей, одиночеству.

Любители таким образом отстаивать себя часто сетуют на то, что все вокруг «нездоровы», думают только о себе (а не о них) и не хотят понять и принять их, таких прогрессивных и продвинутых, с их потребностями и нуждами. И забывают, что истинное принятие диалогично, уважительно и обоюдно.

Всем трем категориям очень тяжело воспринимать наличие пары. Они так устроены, что их психика как будто способна удержать только один объект. А в паре люди способны к принятию, конфронтации или диалогу.

У первых (созависимых), на первый взгляд, существует только значимый Другой. Его постоянное — невозможное в реальности — благополучие дает хоть какой-то шанс созависимому заняться своей жизнью. На деле Другой достаточно быстро замещается тревогой и вездесущим контролем созависимого и пропадает как автономная единица.

Вторые (высокодуховные) тоже думают о Другом. Себя они как бы исключают и отодвигают свои потребности в неосознаваемое — на самом деле не очень прямым способом удовлетворяют какие-то свои потребности.

Для третьих есть только они сами. Учесть одновременно потребности или переживания еще и Другого — уже слишком сложно.

Конечно, есть еще и четвертые — воспитанные в правильной связанности с другими, в уважении к чужой и своей автономности, в достаточной эмпатии, в семейных и родовых правилах. Для них нет противопоставления в вопросе «что важнее — забота о себе или о другом?». У них получается естественным образом ежедневно совершать этот выбор.

При этом они не охвачены намерением «быть хорошими» или «контролировать нерадивых и неспособных». У них изначально нет ощущения, что они или какие-то другие люди плохи, что им нужны какие-то специальные усилия для того, чтобы «улучшиться» или измениться. Они просто есть. И рядом с ними живут другие: близкие, далекие, важные и не очень. И учитывать их желания и потребности так же естественно и просто, как свои собственные.

Источник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Дилдо изменили мою жизнь»: художница-керамистка спаслась от болей в спине и открыла производство секс-игрушек

Когда хочется сказать «нет»: как отказать партнеру в сексе — психологический разбор

Скандал с создателем «Рика и Морти»: почему обвинения в домашнем насилии привели к увольнению

«Я жертва, вы мне должны»: как быть страдальцем и всеми манипулировать

«Королева драмы»: как распознать невротика — 9 признаков

«Друзья и родные моего мужчины не принимают меня уже 7 лет»

«Сколько ты зарабатываешь?»: топ-5 провокационных вопросов

Как макияж помогает полюбить себя: 4 важных аргумента — мнение визажистов и психологов

Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других

10 октября 2020 Жизнь

Самый главный человек в вашей жизни — это вы.

Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Когда в самолёте на большой высоте внезапно случается серьёзная авария, то происходит разгерметизация салона. В таком случае у пассажиров в запасе имеется всего 15–20 секунд, чтобы спасти собственную жизнь, надев кислородную маску.

Стюардессы всегда заранее предупреждают о том, что маску в любом случае стоит надевать сначала на себя, а уже потом помогать другим. Если вы не успеете обезопасить себя в отведённое время, то просто-напросто потеряете сознание и погибнете.

Если вы сначала позаботитесь о себе, то шансы помочь выжить своей семье и близким возрастут в разы. Если вы попытаетесь сначала спасти их, то велика вероятность, что не выживет вообще никто.

Здесь дело не в героизме, а в обыкновенном здравом смысле. К примеру, ваш ребёнок может начать задавать вопросы о том, что происходит вокруг, зачем вообще надевать маску, почему она такого цвета, почему свисает с потолка и так далее. Если он увидит, что маска уже надета на вас, то, вероятнее всего, просто повторит то же самое.

Или представьте себе другую ситуацию: чтобы поддерживать себя в хорошей форме, вы регулярно посещаете тренажёрный зал. Внезапно ваш близкий человек попадает в больницу с тяжёлой травмой, и вы бросаете все свои дела, чтобы круглосуточно быть рядом с ним. Вы заботитесь о пострадавшем, уделяя ему всё своё свободное время и пренебрегая необходимостью следить и за своим здоровьем тоже.

За все те месяцы, пока ваш близкий человек борется с болезнью, вы умудряетесь исхудать до неузнаваемости, испортить желудок постоянной сухомяткой и вдобавок ко всему этому испытываете постоянное нервное напряжение.

Наступает момент, когда вы принимаете весьма неожиданное, но верное решение — снова начать заниматься спортом. Казалось бы, почему? Потому что вы долгое время пренебрегали своим здоровьем. Потому что болезнь близкого человека — это вовсе не повод ставить крест на себе. Потому что вы понимаете, что забота о себе и забота о своих близких — это отнюдь не взаимоисключающие понятия.

Существует очень тонкая грань между гиперопекой и тем, чтобы просто быть полезным. Иногда мы заботимся о ком-то ещё только потому, что боимся оставаться наедине с самим собой.

Когда мы видим кого-то с проблемами посерьёзнее наших, то сразу же переключаемся на них. Мы позволяем себе плюнуть на собственные трудности только потому, что слишком ленивы и трусливы. Мы постоянно всё откладываем. Люди весьма изобретательны и всегда находят миллионы причин, только бы ничего не предпринимать. Иногда эти причины бывают реально странными. Вот одна из моих любимых: человек создаёт себе кучу несуществующих проблем, чтобы отвлечься от самых важных и неприятных.

Джо Роган

американский стендап-комик

Помимо переключения на проблемы других в надежде сбежать от своих собственных, люди частенько впадают и в другую крайность — трудоголизм. Как же это заманчиво — с головой уйти в работу и не замечать ничего вокруг! Да, это зачастую бывает очень и очень приятно, особенно для тех, кто действительно увлечён своим делом.

Мы берём сверхурочную работу, засиживаемся в офисе допоздна, начинаем работать на выходных, соглашаемся подменить захворавшего коллегу, только бы больше ни на что не оставалось времени. Чувствуете, что здесь что-то нечисто? Так оно и есть. Мы пытаемся спрятаться от проблем, с которыми не хотим иметь дела. От проблем, которых мы действительно боимся, стыдимся и избегаем. От тех проблем, которые по-настоящему важны. От своих собственных проблем.

Если вам надоело бездействовать, прятаться от трудностей и заботиться обо всех, кроме себя, то запомните несколько элементарных правил.

  • Ежедневно делайте то, что доставляет вам радость и удовольствие. Ходите в спортзал, если вам это нравится. Читайте книги. Пойте, рисуйте, ешьте сладости. Все эти небольшие поощрения помогут вам избежать эмоционального выгорания. Если вы творческий или публичный человек, который постоянно делает что-то для других, то займитесь чем-то таким, что принесёт пользу только вам и никому больше.
  • Займитесь собой. Расширяйте кругозор, разберитесь наконец в том, чего вы хотите от этой жизни, к какой цели стремитесь. Поймите, что никто, кроме вас, этого сделать не в состоянии. Прекратите пренебрегать своими интересами и найдите свой источник вдохновения.
    Например, ознакомьтесь с биографией человека, которого считаете достойным подражания и похвалы.
  • Научитесь делать паузу и перестаньте переутомляться. Давайте мозгу передышки, во время которых позволяйте себе просто ни о чём не думать. Здесь вам может здорово помочь йога или медитация.

Мы не можем делиться с окружающими тем, чего нет у нас самих.

Уитни Каммингс

американский сценарист и продюсер

Гораздо легче дарить друзьям и близким радость, поддержку и вдохновение, когда они есть внутри нас самих. Поэтому-то и нужно заботиться в первую очередь о себе.

Читайте также 🧐

  • Почему переутомление и эмоциональное выгорание стали частью нашей жизни
  • 4 психологические практики, которые наполнят жизнь счастьем
  • Как на самом деле нужно заботиться о себе

Забота о других, Inc.

— Забота о других, Inc.

ЗАЯВЛЕНИЕ О БЕДНОСТИ

См. Наш годовой результат за 2021 г.

Фунтов обслуженных продуктов

Обслужено отдельных лиц

Обслужено домохозяйств 900

ФИНАНСОВАЯ ПОМОЩЬ

Как мы можем служить вам и вашей семье?

WE CARE

Подайте сегодня заявку на финансовую помощь в оплате аренды и коммунальных услуг.

Применить сейчас

АГЕНТСТВО/ПАРТНЕРСКОЕ ЧЛЕНСТВО

Как мы можем помочь вашей организации служить другим?

YOU CARE

Ваша церковь или некоммерческая организация может подать заявку на получение продуктов питания и одежды для вашего сообщества.

Применить сейчас

СТАНЬТЕ ДОНОРОМ

Присоединяйтесь к нам в борьбе за искоренение бедности!

I CARE

Вы можете помочь накормить и одеть нуждающиеся семьи с помощью не облагаемого налогом пожертвования в любой сумме.

Пожертвовать сейчас

ЧТО НОВОГО В ЗАБОТЕ О ДРУГИХ?

Будьте в курсе всех наших новостей, событий, раздач сообщества и многого другого!

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НАШЕМУ СПИСКУ РАССЫЛКИ

КОГДА ПРИХОДЯТ СТИХИЙНЫЕ БЕДСТВИЯ, МЫ ЗАБОТИМСЯ.

«Забота о других» всегда готова АКТИВИРОВАТЬ

и ПОДНИМАТЬ при стихийных бедствиях.

НАШИ ОСНОВНЫЕ УСЛУГИ

Мы помогаем нуждающимся.

Хотя нашей основной работой является раздача одежды и продуктов питания, наши фирменные программы, начиная от отправки колонны помощи в районы, пострадавшие от стихийного бедствия, и заканчивая созданием международных микроэкономических центров, предназначены для привлечения, обучения и расширения прав и возможностей как нуждающихся, так и тех, кто иметь желание отдавать и иметь значение.

СРОЧНАЯ ФИНАНСОВАЯ ПОМОЩЬ

Наша программа экстренной финансовой помощи направлена ​​на предотвращение бездомности путем протягивания руки помощи с оплатой счетов за коммунальные услуги (электричество, газ и вода) и ипотечной/арендной помощью для тех, кто находится в кризисной ситуации. В большинстве случаев мы можем предотвратить выселение или обращение взыскания, предоставляя основные финансовые ресурсы, необходимые для создания более стабильной и безопасной среды.

Экстренная продовольственная помощь

Целью Программы экстренной продовольственной помощи является оказание достаточной помощи нуждающимся и поддержка их в трудные времена. Программа чрезвычайной продовольственной помощи ограничена почтовым индексом и требует оценки потребностей, чтобы мы могли должным образом обслуживать человека или семью и вести учет всех пожертвований.

Эта программа включает в себя кладовую с мясным ассорти, консервами, основными продуктами питания и предметами домашнего обихода, такими как бумажные изделия, моющие средства и подгузники.

ПОМОЩЬ ПРИ КАТАСТРОФИЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Наша Программа Помощи при Катастрофах предоставляет НОВУЮ одежду и НОВУЮ мебель семьям и отдельным лицам, которые пострадали от неподвластных им природных стихий и вынуждены выбирать между одеждой и другими предметами первой необходимости. К этим семьям относятся те, у кого сгорели дома, жертвы наводнения или торнадо, а также те, кто находится на этапе перехода от бездомности. Мы быстро оцениваем их потребности и приступаем к действиям, давая им новое чувство надежды вне их нынешних обстоятельств.

Наши усилия по оказанию помощи выходят за пределы нашего учреждения, наших сообществ и наших границ. Мы предоставляем одинаковую помощь, надежду и исцеление тем, кто страдает от катастрофических потерь, будь то в Соединенных Штатах, Азии, Африке, Южной Америке или Карибском бассейне.

Senior & Disabled Program

Программа Senior & Disabled Program позволяет пожилым и инвалидам получать продукты питания, предметы домашнего обихода и личные вещи, одежду, пальто и обувь, без которых они обычно обходятся из-за экономических ограничений чрезвычайно фиксированного дохода и высокого расходы на лекарства.

СООБЩЕСТВЕННЫЕ ПРАЗДНИЧНЫЕ ПОДАРКИ

В рамках нашей программы общественных пожертвований на праздники раздаются игрушки, одежда, продукты питания, товары для дома и другие предметы сотням семей, которые не могут обеспечить своих семей едой или теплой одеждой зимой, а также в День благодарения и рождественские праздники. Фонды, частные лица, корпорации и церкви жертвуют эти предметы, и мы предварительно регистрируем все семьи и отдельных лиц для участия в этой программе, чтобы удовлетворить потребность.

ПРОГРАММА ПАРТНЕРСТВА С ОБЩЕСТВАМИ

Наша Программа партнерства с сообществами использует наши партнерские отношения с местными и национальными агентствами, религиозными сообществами, некоммерческими организациями и государственными учреждениями. Эти стратегические партнерские отношения позволяют нам распространять больше продуктов в тех областях, которые больше всего в них нуждаются.

В настоящее время у нас более 110 партнерских агентств, обслуживающих различные сообщества по всей стране. Наши программы No Bare Soles Distribution, Spring and Grow, Books for Better Children, Неделя безопасности детей, Партнерство YO Boulevard и многие другие стали знаковыми событиями, которые помогают нам достигать и обслуживать больше семей и детей по всей стране.

ERS SCHOLARSHIP FUND

Scholarship Care Fund ERS — одна из наших наиболее важных программ, созданных с единственной целью помочь детям, которые усердно продолжают свое образование на послешкольном уровне, предоставляя им всестороннюю помощь, будь то финансовая, продовольственная помощь или даже слова или слова ободрения. Эта программа родилась из сердца Эслен Ричмонд-Шокли, а также финансируется за счет ее щедрости. Финансовые стипендии предусматривают помощь в приобретении книг и других необходимых учебных материалов. Каждый получатель стипендии должен быть активным волонтером в своем местном сообществе, чтобы понять, что на самом деле означает отдача.

Получатели стипендии также имеют возможность тесно сотрудничать с основателем и генеральным директором организации «Забота о других», изучая жизненно важные инструменты, актуальные как для корпоративного, так и для некоммерческого секторов. Бесценные практические знания, полученные через стипендиальный фонд ERS, — это опыт, который не только сохранится на всю жизнь, но и поможет оказать влияние на мир, развивая и расширяя наши молодые умы.

МЕЖДУНАРОДНАЯ СВЯЗЬ

Наша международная деятельность расширилась и теперь включает международные центры заботы о других в Антигуа, Барбуде, Нигерии и Гайане, а также партнерские отношения с местными агентствами для охвата сообществ в Белизе, Санто-Доминго и на Филиппинах. Наша международная экспансия и охват позволяют нам обслуживать бедные и остро нуждающиеся районы по всему миру.

Наше видение заключается в обеспечении одеждой, едой и личными вещами при одновременном создании микроэкономических центров, которые помогут обеспечить постоянную поддержку в обучении жизненным навыкам для новых возможностей получения рабочих мест, характерных для каждого региона. Мы надеемся, что модель микроэкономического центра станет основной для международных центров «Забота о других» и других партнерских организаций.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ — ДЕНЬ ЗАБОТЫ О ДРУГИХ!

Мы благословлены быть благословением. CFO стремится дать нуждающимся шанс жить достойно, возродив надежду и предоставив инструменты и ресурсы, необходимые для разрыва порочного круга бедности и, в конечном счете, поддержания общего улучшения качества жизни.

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ БАНК ЮЖНОЙ АТЛАНТЫ

За 21 год работы мы имеем честь служить обществу Продовольственного банка Южной Атланты в программе «Забота о других».

Наш новый продовольственный банк будет предоставлять продовольственную и продуктовую помощь нашим партнерским агентствам, чтобы помочь нуждающимся сообществам в районе метро Атланты и за рубежом.

ПАРТНЕРСКАЯ ЗАЯВКА

НАШИ ПОТРЯСАЮЩИЕ ПОДДЕРЖКИ И ДОНОРЫ

Наши сторонники и доноры немного облегчают борьбу с бедностью.
Мы ценим вас!