Забыть мужчину и не вспоминать: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Содержание

как забыть человека, который был дорог

«Разлука – вот какая штука:
не ожидая ничего,
мы вздрагиваем не от стука,
а от надежды на него»
Булат Окуджава

Увы, даже самые прекрасные вещи в этом мире уязвимы перед временем, судьбой или неудачно сложившимися обстоятельствами. Друзья становятся знакомыми, любимые становятся бывшими, а живые просто уходят навсегда, оставаясь лишь в нашей памяти…

Ничто не вечно в этой жизни – а значит, нужно быть готовым к самым трагическим поворотам своей судьбы. Но как забыть человека, если еще вчера он был для вас всем?

Мы никогда не готовы к расставанию с действительно любимым человеком, прощанию с другом и уходу из жизни близкого. Мы лишь можем столкнуться с болью и искать исцеление. Если вы пришли именно за ним – приступим.

Конец любви

Почему любовь не уходит из отношений из-за одной ссоры или обиды? Увядание чувств – слишком плавный процесс, который иногда происходит незаметно для одного из партнеров.

Ощущение отдаленности может наступать и во время обычных ссор, но оно слишком кратковременно. Любимый причинил боль? Вы простили и любите друг друга дальше.

Двое влюбленных очень редко теряют взаимность чувств одновременно. Обычно шаг в сторону расставания делает тот, кто разочаровался сильнее.

Такая роль менее болезненна в плане последствий, потому от разведенных часто можно слышать: «На самом деле это я его/ее бросил/бросила».

Но какой бы выигрышной ни была ваша позиция при расставании, и вы и ваш партнер будете чувствовать страдания и тоску по всему хорошему, что было между вами.

Нельзя так просто забыть человека, которого любишь, но время и усилия способны справиться с болью разбитого сердца. Итак, как забыть любимого человека и начать новую жизнь?

Примите и простите

Нет смысла держать обиды на бывшего, ведь даже ненавидя вы не выпускаете его из своих мыслей. Лучшее, что вы можете сделать, это простить все грехи партнера и принять его таким, какой он есть.

Если вы расстались с парнем, постарайтесь вспомнить все его ошибки и проступки. Не пытайтесь оправдать его или сердиться на такое глупое поведение. Признайте, что эти ошибки – часть его индивидуальности.

Вы же не обижаетесь на кактус за его колючие иголки? Он такой, каким является. Если боитесь ранить пальцы – заведите себе менее колючее растение, а кактус найдет себе другого хозяина. Думаете, вам все еще нужны советы психолога?

Расширяйте кругозор

Любимый человек был для нас целым миром из-за которого мы не обращали внимания на то, что творится вокруг. Знаете о количестве людей на земном шаре? Пока вы не познакомитесь с каждым, вы не можете утверждать, что ваш бывший парень был идеалом.

Как забыть любовь? Общайтесь и будьте открыты для новых знакомств, путешествуйте, посещайте мастер-классы и клубы по различным увлечениям. Не говорите себе «я не могу», постарайтесь найти утешение в других радостях жизни.

Открыв для себя несколько новых хобби, проехав по дорогам новых городов или стран и заведя несколько сотен новых знакомств, вы измените взгляд на прошлое. Старая жизнь покажется секундным мгновением по сравнению с тем, что вам еще предстоит сделать.

Также хотим поделиться с вами исчерпывающим комментарием нашего эксперта — психолога, сексолога, психотерапевта, автора и ведущей образовательных программ для психологов Татьяны Славиной:

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, кажется, что весь ваш мир рухнул. Вы не можете представить свое будущее и начинаете жить прошлым, поскольку ваше настоящее болезненно.
Есть несколько советов, которые вы можете использовать, чтобы выйти из этого состояния.
Во первых, примите и осознайте: отношения закончены, а прежней жизни больше никогда не будет. Это хороший способ понять, что строить ее придется заново.
Во вторых, уберите из вашей жизни и вашего дома все вещи, связанные с прошлыми отношениями. Обходите места ваших романтических прогулок и избегайте любых напоминаний о бывшем возлюбленном.
В третьих, жизнь и сознание меняются кардинально: у вас появляется масса свободного времени – не проводите его в одиночестве, жалея себя и погружаясь в депрессию.

Наоборот: это самый лучший момент для того, чтобы заняться именно теми увлечениями, которые вы всегда откладывали. Спорт, рисование, изучение французского, наконец!
Заполняйте время тем, о чем давно мечтали. Ведь скоро могут начаться новые отношения, а вы так и не научитесь танцевать бачату! И самое главное: осознайте, что вы стали свободны! Свободны от тех установок, которыми ограничивали себя и свои желания во имя ваших отношений.
Пропишите на бумаге все, чем вы жертвовали, и все, в чем делали ошибки сами. Это станет вашим опытом.
Ведь важно не просто забыть человека, а жить дальше, и именно сейчас вы можете выбрать для себя ту жизнь, в которой будете по-настоящему счастливы.
И верьте: вас обязательно ждет новый виток развития, новый круг общения, и конечно же, новые и счастливые отношения!

Конец дружбе

Дружба иногда более стабильна, чем романтические отношения. Подружившись еще в детстве, приятели могут встретить вместе старость, успев за жизнь поменять не одного мужа или жену.

Несмотря на такие крепкие узы, даже дружба не может устоять перед громкими ссорами и силой расстояния. Конфликты порождают обиду, а расстояние лишает общих тем для разговора и возможности разнообразить общение.

Взаимопонимание

Если дружбе угрожают независящие от вас события, то можно просто поговорить об этом с вашим другом. Он не дурак, а потому поймет, что, например, переехав в другое место, вы больше не сможете видеться каждый день, смотреть вместе фильмы и ходить на вечеринки.

Не прекращайте ваше общение слишком резко. Переписывайтесь и иногда созванивайтесь, рассказывайте новости. Со временем вы найдете новых друзей, новые увлечения. Из-за этого ваше общение со старым приятелем значительно сократится.

Но не переживайте, это вполне нормально, ведь у него все происходит абсолютно так же. Самое приятное – вашу дружбу нельзя назвать полностью законченной.

Если вы даже через несколько десятков лет встретите этого человека, то не пройдете мимо, а обнимитесь, засмеетесь и будете с теплом вспоминать старые времена.

Перемены

Все люди меняются и развиваются, вы с вашим другом не исключение. Может произойти так, что в какой-то момент вы начнете совершенно иначе смотреть на самые разные вопросы – от политики, до воспитания детей.

Сильные разногласия могут привести к ссорам и конфликтам, что поставят под вопрос дальнейшую дружбу. Она будет возможна лишь при огромном желании двух людей идти навстречу друг другу. Жаль, но это случается слишком редко.

Помните: вы не должны думать и действовать как ваш друг. Вы можете бесконечно пребывать в конфликте, а можете просто вызвать бывшего друга на разговор и покончить со всем раз и навсегда.

Объясните ему, что вы стали слишком разными людьми и это нормально. Ваши различия не дают расслабиться и так же весело проводит время, как это было раньше. Вам не нужны конфликты и враги, вы две сильные личности, которые уважают друг друга.

Именно уважение способно спасти вашу ситуацию. Нет, оно не способно вас подружить, но оно убережет вас от обид и холода со стороны бывшего друга.

Конец жизни

Никто не может быть готов к уходу из жизни близкого человека. Когда это происходит, мир будто теряет яркие цвета, а время течет бесконечно медленно. Период горевания по умершему близкому называют трауром, а его длительность разнится в зависимости от культуры.

В Древней Греции женщина после смерти мужа всю жизнь носила черное, если не встречала нового мужчину. В Древнем Риме траур длился до 10 месяцев.

В нашей культуре строгий траур доходит до 40 дней. Но разве какие-то цифры способны стереть воспоминания и боль при мыслях об умершем?

Личный траур

Смысл ритуального облачения в черный цвет и поминания умершего в том, чтобы отдавать ему дань уважения. Вы благородно утверждаете светлую память о родном человеке, принимая мысль о реальности происходящего. Но так ли легко смириться с его смертью психологически?

Если вам не хватило 40 дней чтобы прийти в себя и даже спустя долгие месяцы вы все еще находитесь в разбитом состоянии, необходимо провести свой личный траур.

Не нужно ходить в черном и ставить на заставку изображение свечи. Сделайте что-то особенное во имя умершего – совершите паломничество, отправьтесь в путешествие, постройте дом или пристройку, нарисуйте портрет или сочините песню.

В то время как вы создаете такие вещи, они впитывают в себя ваши чувства, а потому становятся особенными и облегчают вашу эмоциональную ношу.

Помощь окружающих

Иногда люди настолько связывают смысл своей жизни с другим человеком, что после его смерти ощущают себя лишними и ненужными в этом мире. Это свойственно матерям лишившихся детей и бездетным женщинам, которые потеряли мужа.

Если это описание похоже с вашим состоянием – самостоятельно справиться с ним вы не сможете. Вы слишком отдалились от этого мира, ведь мыслями вы там: с вашими ушедшими детьми или мужем. Вам нужны живые люди, которые вернут радость в вашу жизнь.

Как забыть человека и перестать думать о нем ежесекундно? Отправьтесь в семейное путешествие, займитесь благотворительностью в детских домах или домах престарелых, посвящайте себя окружающим, помогайте им. Возможно, вы найдете себя в религии или педагогике.

Сейчас вам нужно максимально отдавать себя окружающим людям. В ответ они будут дарить жизненную энергию, которая будет вас согревать и возвращать в этот мир.

Жизнь не без потерь

Каждый человек рано или поздно теряет близких. Это больно, это сложно, но после этого можно найти силы жить дальше. Но как забыть человека, которого любишь? Можно ли навсегда выкинуть его из головы? Да, но зачем это делать, если можно просто сохранить о нем светлую память?

Не удерживайте в голове негативные мысли, общайтесь чаще с близкими людьми и ищите в жизни как можно больше положительных моментов. Даже если у вас не получится сделать это быстро – не расстраивайтесь, время – великий доктор.

Вы сами создаете картину мира, так пускай же она будет светлой и наполненной любовью к себе и окружающим.

Команда Фаза Роста, Фаза Роста

Как забыть любимого человека: советы психолога

Приветствую, девчата! На днях вспоминала, как тяжело я пережила расставание с любимым человеком. Этот период был одним из самых ужасных в моей жизни. Я будто стояла на краю пропасти и почти потеряла себя. Если бы не мой ребенок… Даже боюсь вспоминать, на что подталкивали меня мои мысли.

В действительности: «Время лечит», и я хочу с вами поделиться своими размышлениями из собственного опыта на тему.

Содержание

А можно ли без боли и переживаний?
Три простых шага, чтобы забыть
Шаг 1. Избавляемся от мыслей
Шаг 2. Изменяем свою жизнь
Шаг 3. Вступаем в новые отношения
Причины забыть разрушенные отношения:
Категорически запрещено делать

А можно ли без боли и переживаний?

Когда мы влюбляемся, нам кажется, что без этого человека, которого любишь сильно, жить невозможно. Он словно становится нашим воздухом, перекрыв который, мы погибнем.

Жизнь-злодейка может преподнести нам сюрприз, что любимый начинает меняться. Мы смотрим на него, а он уже другой. Он остыл к нам, изменил свое отношение, предал тебя. Тебе аналогично нужно остыть в чувствах к нему. Но нет, ты его все еще любишь, а он тебя нет. В этот момент в голову забирается сомнение о его чувствах. И отношения прекращаются.

Самым тяжелым моментом в этом является то, что разум вроде и расстался с любимым, а сердце не отпускает его, и необходимо заставить забыть его. Каждая клеточка организма испытывает беспокойство, и будто душа разрывается на мелкие частички. Кажется, что душевные терзания никогда не прекратятся.

Можем спокойно выдохнуть, это не так. «Время лечит» — это действительно так. Причем существуют специальные способы, выполняя которые, боль от расставания с любимым человеком исчезнет быстрее, и вы сможете забыть его навсегда.

Три простых шага, чтобы забыть

Когда мне было очень плохо, я искала и пробовала различные способы забыть любимого мужчину. Мне помогли именно данные 3 шага. Надеюсь, что они помогут и вам.

Избавляемся от мыслей.
Изменяем свою жизнь.
Вступаем в новые отношения.

Шаг 1. Избавляемся от мыслей

Вам необходимо принять информацию о расставании. Не обдумывать ее день изо дня: «Почему так случилось, почему именно со мной это произошло, этого можно было избежать и т.д.» Выкиньте эти мысли из головы и перестаньте сами себе напоминать и сыпать соль на душевные раны.

Психологи рекомендуют воспользоваться данным способом:

Возьмите лист бумаги и напишите на нем все негативные мысли, которые связаны с бывшим возлюбленным. Все обидные моменты, слова, воспоминания. Список получится немаленький, это и к лучшему. Перечитав список, у вас появится отторжение от данного человека. Не переборщите, а то можете возненавидеть его за все сделанное
Чтобы забыть быстро и навсегда любимого и не вспоминать о нем, уберите все вещи, предметы, даже которые нравятся вам. Они все напоминают вам о нем. Если вы не можете их выкинуть, то спрячьте их в коробку и задвиньте в самый дальний угол. Не пытайтесь их вернуть ему. Если понадобится, он сам выйдет на связь с вами, чтобы забрать свои вещи.
Удалите все контактные данные о человеке: номера телефонов, добавьте в черный список в соцсетях, удалите скайп. Сменить места прогулки и провождения прочих своих ежедневных мероприятий. Все это необходимо сделать для того, чтобы не было соблазнов выйти на связь с ним. Избежать воспоминаний о нем.

Шаг 2. Изменяем свою жизнь

Под изменением своей жизни я подразумеваю – изменить свое настоящее и будущее. Занять свое свободное время самореализацией.

Измените свой внешний вид.
Запишитесь на занятия в тренажерный зал (один из лучших вариантов, т. к. вы сможете выплеснуть свои эмоции через физические упражнения. Так еще и подтянете свою фигуру, что поможет быстрее встретить и соблазнить нового мужчину)
Если давно не решались сменить место работы, сейчас что ни на есть самое идеальное время рискнуть.
Запишитесь на курсы или посетите кружки, которые всегда хотели посетить.

Шаг 3. Вступаем в новые отношения

Последний 3 шаг будет приятным для нас. На этом шаге мы уже перестаем думать и даже вспоминать о бывшем избраннике. Встречаясь с новыми людьми, мы рано или поздно встретим своего нового любимого, который полюбит нас по-настоящему.

Самое главное, не закрываться от общения с окружающими людьми. Не закрывайтесь от людей, боясь обжечься. Напротив, вы уже были закрыты в старых отношениях, сейчас время показать всем свое открытое сердце и радость жизни. Увидев вашу прекрасную улыбку, кто-то может в нее влюбиться.

Причины забыть разрушенные отношения:

Чтобы не разрушить отношения с новым партнером из-за оставшихся чувств к прошлому партнеру. Никогда не сравнивайте своего бывшего с нынешним ни в лучшую, ни в худшую сторону. Это будет только мешать вашим отношениям. А если мужчина узнает, что происходит подобное сравнение, то скорее всего выльется в конфликтную ситуацию.
Чтобы не бояться вступить в новые отношения. Не закрывайтесь в своей скорлупе от новых отношений. Иногда после разрыва отношений мы можем закрыться от всех и переживать душевное расстройство в полном одиночестве. Вследствие чего становясь несчастными. Вокруг много достойных партнеров, не замыкайтесь на неудаче с одним.
Чтобы не считать себя виноватой в разрыве отношений. Как обычно бывает при разрыве отношений, ты не можешь отвязаться от мысли, не копаться в себе и перебирать весь период отношений в поисках проблемной ситуации, после которой все пошло под откос. Не зацикливайтесь на этих мыслях, гоните все это прочь. Необходимо отпустить и забыть его.
Чтобы восстановить самооценку. Девушки любят накручивать себя из-за всяких мелочей. При расставании мы обычно становимся “железной леди” с каменным сердцем. Считая, что с нами невозможно строить отношения. Что никто не сможет с нами их построить. Если не избавиться от этой установки, мы действительно можем загнать себя в капкан безбрачия.
Чтобы наконец перестать думать о нем, не прощать, не видеть его, не страдать из-за пустяков каждый день… Да-да… Именно пустяков, жизнь на этом не заканчивается. Нас еще ждет много всего интересного и радужного. Плюньте на этого дурака и живите с улыбкой на устах.

Хочется также добавить от себя такие нюансы, которые на мой взгляд точно не помогут забыть отношения, а напротив могут испортить ваше будущее. При расставании мы поглощены эмоционально апатическим состоянием, при котором совершаем необдуманные поступки, они могут аукнуться нам в будущем.

Категорически запрещено делать

Считать, что парень одумается, признает свою неправоту и вернется к вам.
Пытаться поддерживать общение с бывшим, искать с ним встречи.
Играть в “шпиона”, узнавая у знакомых, как ему без вас живется, и чем он занимается.
Прокручивать в памяти плохие воспоминания о ваших отношениях.
Искать возможности отомстить. Не пытайтесь рассорить бывшего с его новой пассией, его необходимо вычеркнуть из своей жизни. Пусть идет своей дорогой.
Жаловаться на свою судьбу, жалея себя.
Податься отчаянию и искать успокоения в круговороте новых любовных приключений. Обычно, если мужчина узнает, что девушка после расставания с бывшим отдавалась такой слабости, он от нее скорее всего сам сбежит.Мужчины собственники, и, если девушка вступала в связь со многими мужчинами, у них теряется интерес к таким барышням. Более чем как использовать в своих низменных желаниях девушку они рассматривают.
Искать утешения в алкоголе, курении, наркотиках. Под таким “утешением” вы окончательно погубите себя. И вместо хорошего любящего парня, на вас будут засматриваться мужчины, ищущие слабых женщин.

Если вам все-таки не помогают ничьи советы, думаю, будет хорошим решением углубиться в психологию и обратиться к специалисту. Не стоит стесняться этого. Вы улучшите свою жизнь намного раньше и начнете наслаждаться ею. Чем будете сидеть, укутавшись в одеяло, и проливать слезы в подушку.

Психологи уверяют, что оптимисты легче обретают новые отношения и быстрее смогут отвыкнуть от прошлых. Ссылаясь на то, что счастливый человек при разрыве отношений видит возможность изменить себя, и начать все с начала с уже накопленным опытом. Поэтому не отчаивайтесь и идите с высоко поднятой головой.

Прокомментируйте статью, поделитесь своими советами и историями, которые помогли вам пережить расставания. Мы можем помочь друг другу бесплатно, не обращаясь за помощью к психологу. Подставьте свое плечо человеку, который вступил в этот круговорот.

Почему мужчины никогда не помнят, а женщины никогда не забывают

Само название этой книги говорит о том, что женщины лучше запоминают произнесенное слово, чем мужчины. Никогда это не становится более очевидным, чем во время спора! Во время разногласий один из моих партнеров — адвокат — иронично попросил меня «перечитать его последнее заявление», как он просил судебного секретаря во время судебного процесса. Я мог и сделал.

Женщины имеют более высокую скорость притока крови к определенным частям мозга, включая те, которые контролируют речь. Это одна из причин, по которой исследователи приводят неопровержимые доказательства того, что женщины лучше сразу и отсроченно вспоминают произнесенное слово. Исследования мозгового кровообращения у мужчин и женщин, которых проинструктировали запоминать истории и списки слов, подтверждают, что, когда женщины запоминают историю, усиливается приток крови к области мозга, которая действует для систематизации и формирования концепций того, что они слышат. Это облегчает «упаковку», «нарезку» и «нарезание кубиками» воспоминаний об истории, чтобы ее можно было эффективно хранить и впоследствии извлекать. Оба пола сохраняли информацию в течение длительного периода времени, показывая, что хранение информации было одинаково хорошим для обоих полов. Но женщины набрали больше баллов, чем мужчины, по способности вспоминать как истории, так и списки сразу же после того, как их услышали.

Еще одной причиной сильной женской памяти является более высокая концентрация гормона эстрогена (кстати, у мужчин тоже есть эстроген, но в меньшей концентрации). Тестостерон, кстати, является важным предшественником эстрогена. Фермент под названием ароматизация превращает тестостерон в эстроген внутри клеток. Как это ни парадоксально, именно более высокие внутриклеточные концентрации «женского» полового гормона эстрогена в мозге плода мужского пола «маскулинизируют» его мозг. Существует множество доказательств того, что эстроген активирует больше нервных клеток, увеличивает приток крови к определенным областям мозга и увеличивает сложность связей между нервными клетками. Более высокие его уровни связаны с улучшением обучения и памяти, и, возможно, именно поэтому женщины лучше справляются с этими задачами.

Эстроген также играет защитную роль в функционировании мозга, что является одной из причин того, что мозг мужчин с возрастом атрофируется сильнее. Гормональная терапия (ГТ), повышающая уровень эстрогена у женщин в постменопаузе, если ее назначить вскоре после наступления менопаузы, восстанавливает и защищает нашу способность концентрироваться и запоминать вещи.

Эстроген также является элементом ключевого открытия: женщины помнят стрессовые события лучше, чем мужчины. Это показалось мне правдой, как только я наткнулся на это в литературе. Например, один случай с пожилыми мужчинами и женщинами (средний возраст 77 лет) показал, что даже пожилые женщины испытывали более сильные чувства при воспоминании эмоциональных переживаний, чем мужчины.

Вот почему. Эстроген не только активирует большее поле нейронов у женщин во время неприятного переживания, а это означает, что они переживают стресс более интенсивно, но и продлевает время, в течение которого надпочечники выделяют гормон стресса кортизол, который является естественным стимулятором памяти. . Вот почему простое воспоминание о неприятном происшествии может вернуть ту же ужасную грусть и волнение, которые были пережиты в то время.

Исследователи предполагают, что для этого есть эволюционная основа. Если женщины в первую очередь заботятся о своих детенышах, то им надлежит помнить о потенциально опасных ситуациях, например, о том, какие растения ядовиты и какие водопои уже заговорены животными с большими зубами. У женщин нет такой возможности по той же эволюционной причине. Если человек прекрасно помнит, как он был напуган во время последней охоты на мамонта, он будет гораздо менее воодушевлен выходом на улицу на этот раз, а это не то, чего вы хотите, когда ужин зависит от его бесстрашия.

Я думаю, что для многих женщин становится огромным сюрпризом, что мужчины не помнят сути наших споров, и я не удивлюсь, если это отчасти объясняет дико разные способы, которыми мы иногда характеризуем споры, которые происходят между нас. Одна из моих пациенток отправилась в отпуск со своим давним парнем. Большую часть времени они проводили вдали, обсуждая некоторые важные вопросы в своих отношениях. В конце поездки она сказала ему, что многому научилась и думала, что это улучшило ее понимание того, что происходит не так (и правильно) между ними. Он, с другой стороны, сказал ей, что ненавидит часы, которые они тратят на эту тему, и считает все это занятие бессмысленным и даже разрушительным.

Возможно, их противоречивые воспоминания об отпуске как-то связаны с их воспоминаниями о событиях. Мой пациент мог бы начертить блок-схему поднятых вопросов, предложенных решений и принятых резолюций даже спустя несколько месяцев. Ее бойфренд, с другой стороны, был значительно более нечетким в деталях даже спустя несколько часов, и вскоре после выхода из самолета он помнил только «драку».

Марианна Дж. Легато

Марианна Дж. Легато, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук (почетный диплом), FACP — всемирно известный ученый, врач, писатель, лектор и пионер в области гендерно-ориентированной медицины. Она является почетным профессором клинической медицины в Колледже врачей и хирургов Колумбийского университета и адъюнкт-профессором медицины в Медицинской школе Джона Хопкинса. Доктор Легато также является директором Фонда гендерно-специфичной медицины, который она основала в 2006 году в качестве продолжения своей работы с Партнерством гендерно-специфичной медицины в Колумбийском университете. В 2015 году она получила почетную докторскую степень Панамского университета за свою работу о различиях между мужчинами и женщинами.

По своей сути гендерно-специфическая медицина — это наука о том, как нормальная биология человека различается у мужчин и женщин, а также о том, как диагностика и лечение заболеваний различаются в зависимости от пола. Открытия доктора Легато и ее коллег привели к персонализации медицины, которая помогает врачам во всем мире понять разницу в нормальном функционировании мужчин и женщин и в их половых переживаниях одних и тех же заболеваний.

Она начала свою работу в гендерной медицине с написания первой книги о женщинах и сердечных заболеваниях Женское сердце: правда о женщинах и ишемической болезни сердца , который получил премию Блейксли Американской кардиологической ассоциации в 1992 году. Факторы риска, симптомы и лечение одного и того же заболевания могут существенно различаться у мужчин и женщин. Убежденный, что половые различия в заболевании коронарных артерий не уникальны, д-р Легато начал широкомасштабное исследование всех медицинских специальностей и в 2004 г. опубликовал первый учебник по гендерно-специфичной медицине 9.0027 Принципы гендерно-специфичной медицины . Второе издание вышло в 2010 году, а третье издание, посвященное объяснению того, как гендер влияет на биомедицинские исследования в геномную эпоху, получило премию PROSE в области клинической медицины от Ассоциации американских издателей в 2018 году. Ожидается четвертое издание.

Она также основала первые научные журналы, публикующие новые исследования в этой области, The Journal of Gender-Specific Medicine и более новая версия, Gender Medicine , обе перечислены в Index Medicus Национальной медицинской библиотеки. Она основала третий рецензируемый журнал с открытым доступом, Гендер и геном , в котором основное внимание уделяется влиянию биологического пола на технологии и его влиянию на человеческую жизнь .

Доктор Легато является автором нескольких работ, в том числе: What Women Need to Know (Simon & Schuster, 1997), Eve’s Rib (Harmony Books, 2002), Почему мужчины никогда не помнят, а женщины никогда не забывают (Rodale, 2005), Почему мужчины умирают первые (Palgrave, 2008), . The International Society for Gender Medicine: History and Highlights (Academic Press, 2017 г.) и совсем недавно The Plasticity of Sex (Academic Press, 2020 г.). На сегодняшний день ее книги переведены на 28 языков.

Как всемирно признанный авторитет в области гендерной медицины, д-р Легато председательствовал на симпозиумах и выступал с программными докладами на всемирных конгрессах гендерной медицины в Берлине, Израиле, Италии, Японии, Панаме, Южной Корее, Стокгольме и Вене. В сотрудничестве с Фондом Менарини она является сопредседателем симпозиума по эпигенетике «Пол, гендер и эпигенетика: от молекулы к постели», , который состоится весной 2021 года в Италии. У нее одна из немногих частных практик в Нью-Йорке, учитывающая гендерные аспекты, и она заслужила признание как один из «Лучших врачей Нью-Йорка».

Что вы можете прочитать дальше

Мужчины забывают больше всего — ScienceDaily

Если ваш муж рассеян, забывает вашу годовщину свадьбы или имя вашего нового соседа, не волнуйтесь.

Вы не единственная, у кого в доме забывчивый мужчина. Даже исследователи были удивлены тем, как много мужчины забывают.

«Было удивительно видеть, что мужчины забывают больше, чем женщины. Это не было задокументировано ранее. Также было удивительно видеть, что мужчины одинаково забывчивы, независимо от того, 30 им лет или 60 лет. Результаты были однозначными», — говорит Профессор Йостейн Холмен из Норвежского университета науки и технологий (NTNU) в Тронхейме. Результаты были опубликованы в BMC Psychology в конце 2013 года.

Что я делал год назад?

Холмен и его коллеги задали девять вопросов о том, насколько хорошо люди думают, что они помнят, в рамках большого продольного исследования здоровья населения, проведенного в центральной части Норвегии под названием HUNT3.

HUNT3 — одно из крупнейших когда-либо проводившихся исследований в области здравоохранения, в котором участвовали более 48 000 человек.

Участников спрашивали, как часто у них возникают проблемы с запоминанием вещей, есть ли у них проблемы с запоминанием имен и дат, могут ли они вспомнить, что они делали год назад, и могут ли они вспомнить детали из разговоров. Мужчины сообщили о большем количестве проблем с ответами на восемь из девяти вопросов.

ads

«Мы много размышляли о том, почему мужчины сообщают о более частых проблемах с запоминанием, чем женщины, но не смогли найти объяснения. Это до сих пор неразгаданная загадка», — говорит Холмен.

Высшее образование связано с лучшей памятью

Женщины имеют те же проблемы с памятью, что и мужчины, но в меньшей степени. Женщинам труднее всего запомнить имена и даты.

Эти проблемы усиливаются с возрастом, но в гораздо меньшей степени, чем считали исследователи ранее. Женщины так же забывают, 30 им лет или 50 лет.

Исследование также показывает, что люди с более высоким уровнем образования забывают меньше, чем менее образованные. Люди, страдающие тревогой или депрессией, забывают больше, чем другие люди. Это верно для людей обоих полов.

Важность при деменции

Проблемы с памятью в целом начинают проявляться чаще в группе 60-70-летних, обнаружили исследователи.