Зачем человеку нужна цель в жизни почему плохо жить без цели: Зачем человеку нужна цель в жизни? Почему плохо жить без цели?

Концентрируя и направляя психическую энергию на достижение новых сложных целей, мы развиваем способность упорядочивать сознание, «находиться в потоке» и испытывать состояние счастья. Вот почему нужно ставить перед собой краткосрочные и стратегические цели.

Переживание состояния потока усложняет личность, позволяет ей перерасти себя, действовать свободно. Сфокусировав психическую энергию на поставленной задаче, мы сможем получать удовлетворение от всего, что делаем.

Зачем ставить цели

Достигая целей в состоянии потока мы обеспечиваем лучшие условия для личностного роста. Но нужно учиться соблюдать условия входа в поток – соответствие возможностей и навыков уровню сложности поставленной задачи.

Поток рождается, когда человек полностью вовлечен в свою деятельность. Все, что не связано с исполняемой задачей вниманием и сознанием игнорируются. Сам процесс сопровождается настолько яркими ощущениями, что человек не раздумывая заплатит за то, чтобы пережить их вновь.

Человек плохо себя знающий, часто сразу ставит перед собой очень сложные цели. Его знаний не хватает, чтобы приступит к решению требуемых задач, потому он откладывает работу.

• Цель нужна для поднятия над собой.

В найме, руководитель чаще всего ставит слишком простые задачи. Человек выполняя их не входит в состояние потока, а попадает в сонный транс. Поэтому нужно стремиться трудиться в состоянии потока, учиться ставить перед собой развивающие, интересные цели.

В действительности, поясняет Михаи, свое главное сражение следует выигрывать не столько у самого себя, сколько у психического беспорядка, вносящей в душу, сознание и мысли состояние хаоса.

Наша главная битва – битва за себя, свое право и возможность устанавливать контроль за своим вниманием. А самый действенный способ научиться жить в состоянии потока – развить в себе способности самодисциплины и целеустремлённости.

Главное для чего нужны цели человеку – чтобы развиваться, весело и интересно.

Нужна ли людям долгая жизнь?

Странно, но, когда учёные провели исследование на эту тему, они получили шокирующие результаты — большинство респондентов не хотело жить долго! На вопрос «почему?» люди отвечали: «Мы не хотим быть дряхлыми стариками!».

И действительно, занимаясь продлением жизни надо увеличивать именно период активной и насыщенной жизни. Согласитесь, прожить долго — не самоцель. Хочется прожить полноценную, активную и здоровую жизнь, чтобы не огорчать своих детей старческими болячками, чтобы погонять с внуками футбольный мяч и не запыхаться и чтобы мир, наконец, посмотреть, ведь ты не скован больше отпуском по графику…

Что же такое — долголетие? Кого принято считать долгожителями и где они живут? Долгожителями называют людей, чей возраст перевалил за 90 лет. Долгожители есть в каждой стране, но чемпионом считается остров Икария в Греции, где каждый третий житель старше 90 лет. И при этом они дадут фору любому молодому горожанину как на длинной, так и на короткой дистанциях. В чём их секрет? В географии, в питании или в чем-то другом?

Примеры активных долгожителей свидетельствуют о мощном потенциале человеческого организма. Вспомним В.М. Зельдина, который родился в феврале 1915 года и до сегодняшнего дня продолжает активно работать в театре и кино. В 101 год он полноценно актерствует — играет на сцене, поёт и даже танцует!

«Чтобы старость была в радость!» — именно этой задаче посвящены занятия «Уроки для иммунной системы», которые проводит Центр «Экспресс-Здоровье». В Центре Вас познакомят с информацией, которая подарит Вам годы здоровой, активной и счастливой жизни. Мы расскажем Вам:

— о теории старения;

— о секретах долгожителей и модели активного долголетия;

— об основных механизмах борьбы с болезнями старости;

— о главных правилах долгой и активной жизни;

— о системе питания и многое другое…

Не теряйте драгоценного времени! Приходите в Центр «Экспресс-Здоровье» по адресу:

г. Кисловодск, ул. Героев Медиков,8 на занятия «Уроки для иммунной системы» каждую среду и пятницу.

Вход свободный.

Контактные телефоны: 8 (919) 748 56 55, 8 (928) 630 29 98.

Максим Трудолюбов: Для достойной жизни нужна не столько собственность, сколько право собственности

Российская история состоит из цепочки «обнулений» – таких моментов, когда целое поколение теряло в жизни все. За один XX век таких провалов было как минимум три – коллективизация, война и крах советской экономики. Коллективизация, в отличие от революции 1917 г., затронула всю массу населения, лишив более 100 млн человек собственности, а часто и места жительства, и жизни. Война была глубочайшим экономическим кризисом века и была «обнулением», безусловно, не только для российского населения. Год 1992-й означал потерю сбережений, крушение карьер и жизненных ориентиров для миллионов людей. Это последнее обнуление было не таким страшным, как предыдущие, поскольку напрямую не было причиной масштабных человеческих жертв. Но травмы, физические и моральные, нанесенные им обществу, возможно, сравнимы с предыдущими двумя.

Владимир Южаков в очень важной статье («Ведомости» от 22.08.2011) указал на то, что он называет низкой «капитализацией поколений». Действительно, в странах, развитие которых не прерывалось такими потрясениями, отцам обычно есть что передать детям. В России так мало собственности, что передавать часто нечего. Еще важнее то, что собственность – это база для независимости человека в обществе. Обладая прочным правом собственности, можно его конвертировать в деньги, бизнес, общественную позицию. Южаков уверен, что новая волна приватизации поможет создать такую базу и «капитализирует» ныне живущее российское поколение.

Но вопрос не будет решен, даже если реализовать самую честную на свете схему распределения акций. Потому что и для капитализации, и вообще для достойной жизни нужна не столько собственность, пусть самая дорогая, сколько право собственности. Право – это институт. Чтобы право было правом, нужна честная полиция и вся цепочка правоохранения от участкового до судов. Появление собственности у большого числа людей означает споры, а для разрешения споров нужен суд, который ни одна из сторон не может купить. Иначе право собственности не имеет смысла. Если в вашей стране ваш недобросовестный партнер по бизнесу может пойти к следователю и «заказать» на вас уголовное дело, это значит, что никакого права собственности в вашей стране не существует. Какой бы красивой ни была бумага о праве собственности. Как дорого ни стоили бы распределенные активы.

Процесс формирования права собственности в тех странах, где оно есть, был комплексным. Он настолько тесно связан с историей, с политическими конфликтами, что воспроизвести его механически за несколько лет сложно.

Но сам вопрос, несмотря на сложность решения, никуда не денется. Российская Федерация является правопреемником того государства, которое весь ХХ век отбирало у всех и каждого все, что можно и нельзя было взять. Пока решение не найдено, мы будем продолжать жить в тени гигантского знака вопроса: кто и как все это вернет? Точнее, воздаст обществу должное.

В принципе это возможно, но для успеха требуется переустройство сразу всего государственного механизма. «Капитализировать» поколение, приложив к этому все политические усилия, можно. Это было бы продолжением дела, начатого Петром Столыпиным, который думал создать в России массовый слой собственников и которого очень уважает нынешний премьер-министр Путин. С точки зрения истории и долга перед обществом это было бы выдающееся политическое предприятие. По сути, это была бы «антиреволюция», процесс, который хотя бы частично и символически компенсировал бы исторический ущерб всем потомкам в разное время пострадавших от российского государства.

Представим, что задачу действительно можно решить. Допустим, все необходимые усилия будут предприняты. Личный состав правоохранительной системы будет сменен, судьи набраны новые, позорные «экономические» и «экстремистские» статьи убраны из УК, и проведены еще тысячи других необходимых действий. Собственность распределена.

Тем самым нынешняя элита поделится с обществом своей властью-собственностью. Более того, власть и собственность в результате всех перечисленных действий неизбежно будут разделены на два компонента. Это произойдет в силу независимости суда: властитель не сможет по своему произволу отнять собственность у ее законного обладателя. Это будут две отдельные сущности. И мы получим «капитализированное поколение», которое будет реально существующим обществом, состоящим из граждан, у которых есть реальные интересы. Эти новые обладатели собственности неизбежно будут платить больше налогов, но они будут и спрашивать больше с тех, кто тратит эти налоги. И у них будут работающие институты защиты их прав.

Люди, представляющие российское государство сегодня, наверное, понимают и величие задачи, и последствия ее решения. Последствием будет то, что они перестанут быть властью в нынешнем русском смысле. И к ним у нового общества сразу же возникнут вопросы: что они делали, как зарабатывали, где народные активы и т.  д. Но, наверное, они понимают и то, что если не они сейчас займутся нашим большим вопросом, то займутся когда-нибудь другие. Потому что, как мы понимаем, правительства и элиты могут меняться, а вопрос так и будет стоять над страной, пока не будет решен.

Искривление носовой перегородки — нужна ли операция?

Носовая перегородка — «стенка», состоящая из хряща и костной пластинки, которая в норме делит на две равные части полость носа. В этом случае дыхание происходит свободно, вы его не замечаете.

Обладатели носов с искривленной перегородкой чувствуют затруднения на вдохе и выдохе, часто дышат ртом, страдают насморком, а иногда даже головными болями. Это происходит потому, что перегородка давит на противоположную поверхность и вызывает воспаление и отек слизистой.

Почему перегородка может искривиться?

• Результат травмы носа – наиболее частая причина, прежде всего для мужчин.

• Особенности взросления. Хрящевая часть перегородки склонна развиваться быстрее, чем костная. Совсем маленький ребенок может не испытывать проблем с дыханием, но к школьным годам проявляется частый насморк.
  

• Рождение с изменениями в носу. Как правило, это не издержки внутриутробного развития, а результат прохождения плода через родовые пути.

  
  

Как обнаруживается искривление перегородки?

Мы уже перечислили некоторые симптомы – затруднение дыхания, ощущение заложенности в одной или обеих ноздрях, насморк, головные боли. Но это лишь внешние признаки, которые могут быть следствием различных проблем со здоровьем. Кстати, они могут и не проявляться.

Внешне искривленную определить затруднительно. Разве что в некоторых, особенно явных случаях, когда заметна асимметрия носовых норок.

Поэтому, если вы замечаете у себя или у своего ребенка проблемы, связанные с носом и дыханием – обязательно обратитесь к оториноларингологу. Врач поставит точный диагноз и назначит лечение, если оно требуется.

Какие последствия у искривленной перегородки?

Отсутствие нормального движения воздуха не дает «вентилироваться» пазухам носа. Пазухи – полости внутри костей, которые выполняют двойную функцию – согревают входящий поток и резонируют исходящий от связок звук, формируя уникальный голос. Не получая воздуха, пазухи воспаляются, развиваются гаймориты, фронтиты и этмоидиты ( воспаления разных пазух).

Под воздействием искривлённой перегородки истончается слизистая оболочка носа, под которой очень близко располагаются сосуды. Такое соседство иногда приводит к внезапным кровотечениям.

Но самое опасное — кислородное голодание организма и в особенности мозга. Больной ощущает сонливость, нарушения сна, рассеянность.

Что делать, если перегородка искривлена?

1. Обратиться к лору. Повторимся, только врач установит диагноз. Лечение назначается в зависимости от тяжести искривления и самочувствия пациента. 

2. Если симптомы есть, но слабы, вы можете пройти локальное лечение по устранению воспалений и отеков внутри полости носа.

3. Симптомы сильно выражены. Затруднено дыхание, нарушается сон, общее состояние нельзя назвать хорошим, болит голова, повторяются кровотечения. Это повод сделать операцию

Виды операций

Самый «простой» способ – септопластика, когда хирург убирает кусочек хряща и/или костной ткани. Обычно проводится под местным обезболиванием.

Вазотомия. Побочный эффект искривления – увеличение сосудов в носовой полости, и как следствие – дополнительное затруднение дыхания. В этом случае с помощью электрокоагулятора хирург прижигает сосуды, которые причиняют неудобства.

Ринопластика. На случай, когда нос существенно искривлен, что это заметно извне. В этом случае коррекции подвергается не только перегородка, но и хрящи и кости непосредственно носа. Происходит реконструкция формы носа.

Стоит отметить, что операция может проходить классическим методом, если до искривления можно «дотянуться» обычными инструментами, или эндоскопическим – когда корректированию подвергаются более удаленные части перегородки.

Восстановление после операции

После операции врач фиксирует новое положение перегородки с помощью закладок – силиконовых сплинтов. Внутри они имеют отверстие, поэтому через них возможно дыхание. Раньше в качестве вставок использовались турунды – марлевые жгуты длиной до 70 см. Через такую фиксацию дышать, конечно, было нельзя.

Около 2х недель после операции нужно особенно внимательно относиться к носу. Если есть привычка ковыряться в носу – обязательно ее бросить. Не поднимать тяжести, не заниматься активными видами спорта, не сморкаться, не принимать горячие душ и ванну, тем более – не ходить в сауну. А еще следить за артериальным давлением.

Как развивать свой бизнес, не жертвуя здоровьем и личной жизнью

Исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско показало, что у бизнесменов риск психических заболеваний выше среднего, среди стартаперов распространены тревожность, неуверенность в себе, депрессия и одиночество. Но можно ли работать со своим стрессом таким образом, чтобы он не приводил к хроническим проблемам?

Мы провели эксперимент – первую в своем роде программу развития самосознания среди участников последнего набора стартап-акселератора delta v в Школе менеджмента Слоуна при MIT. Цель была научить предпринимателей не жертвовать своим личным благополучием ради работы. В программе приняли участие 84 предпринимателя и члены их команд.

Мы предположили, что, поняв свое внутреннее устройство – чувства, мысли и физические и эмоциональные реакции, предприниматели сами выработают тактику борьбы с повседневным стрессом. Участники познакомились с простым методом рефлексии.

1. Обнаружить: сконцентрироваться на своих мыслях, чувствах и ощущениях в настоящий момент.

2. Назвать: дать каждому выделенному чувству простое название. Например: «Меня раздражает соучредитель».

3. Заинтересоваться: не критикуя себя, задуматься о поведенческих сценариях, которые вырабатываются со временем. Например: «Я постоянно злюсь на соучредителя. В чем дело? Может быть, я жду от него чего-то и не получаю ожидаемого?»

4. Сделать выбор: принять решение на основе ощущений (например, не продолжать злиться впустую, а обсудить проблему с ментором и поговорить о проблемах с соучредителем).

По сути, это расширенный вариант практики осознанности, которую Джон Кабат-Зинн описал как целенаправленное, непредвзятое внимание к настоящему моменту. Доказано, что она снижает стресс и тревожность, помогает регулировать эмоции и обладает множеством других достоинств. Мы научили участников этой технике, а также коротким приемам, которые легко интегрируются в повседневную жизнь. Кроме того, предприниматели проводили небольшие групповые сессии с коллегами и обсуждали свои основные проблемы. На этих встречах в конфиденциальной обстановке они могли выпустить пар, получить обратную связь и расставить все по местам. Встречи были обязательными, а все остальные занятия – факультативными.

Чтобы понять, как методика повлияла на участников, мы опросили их до и после программы delta v. В опросах участвовало 60 человек, и результат оказался убедительным.

К концу программы 88% участников независимо друг от друга начали регулярно применять практики осознанности и медитировать каждую неделю. До программы 65% из них не медитировали ни разу, и только 21% занимались этим регулярно. Мы ничего не требовали, а просто показали исследования о пользе практики и объяснили, как вписать ее в плотное расписание, – и участники эксперимента решили, что это стоит их времени и к практике не нужно относиться как к очередной рутинной задаче из списка дел. В то время как некоторые сделали медитацию основной практикой осознанности, другие, например, решили использовать другую методику во время утренней поездки на метро: несколько минут (пока едут от одной станции метро до следующей) они обращают внимание на все, что видят, слышат и чувствуют, дают названия этим чувствам и возвращаются к наблюдению.

Мы также выяснили, что практики действительно помогли участникам изменить свое поведение. После программы 53% участников стали чаще использовать специальные техники, чтобы справляться со стрессом, а 40% научились лучше понимать свои эмоции. Они регулярно и целенаправленно меняли свои привычные реакции на стрессовые ситуации.

Наконец, обсуждая свои проблемы на групповых встречах, участники программы стали лучше себя понимать. «Я научился делиться своими внутренними проблемами, – сказал один предприниматель. – Услышав мнения и истории моих коллег, я и сам смог подойти к сложным вопросам с большей уверенностью».

Самосознание – не волшебная таблетка. Оно не помогло предпринимателям раз и навсегда избавиться от стресса. Но в отличие от участников delta v из предыдущих наборов перед презентацией проекта широкой публике они предпочитали спать, а не работать всю ночь.

Вся культура delta v изменилась. Раньше предприниматели жертвовали всем ради своих стартапов, а теперь не только начали обращать внимание на свое самочувствие, но и стали чаще помогать другим и принимать помощь. Они доказали, что не обязательно быть издерганным и жить в постоянном стрессе, чтобы показать свою преданность делу.

Окажутся ли стартаперы из этого выпуска успешнее, чем выпускники прошлых лет, пока не известно. Но мы уверены, что новые инструменты помогут им сейчас и в долгосрочной перспективе. Осознанность – это не состояние, а привычка, которую нужно постоянно практиковать.

Мы уверены: если предприниматели займутся развитием самосознания, пользу получат не только основатели, но и сотрудники, акционеры и клиенты, и в результате бизнес в целом станет здоровее – и успешнее.

Об авторах: Триш Коттер – исполнительный директор Центра предпринимательства MIT; Кэтлин Стетсон – создатель программы предпринимательской уверенности и коммуникаций, реализуемой в акселераторе delta v Школы менеджмента Слоуна при MIT

Статья впервые опубликована в «Harvard Business Review Россия». Оригинал статьи здесь

Если вам нужна помощь | Фонд «Подари жизнь»

Фонд «Подари жизнь» оказывает помощь в оплате диагностики и лечения, в приобретении лекарств, медицинских расходных материалов и оборудования детям и молодым взрослым (до 25 лет), страдающим онкологическими и онкогематологическими заболеваниями.

Фонд принимает обращения от пациентов, их родителей или официальных опекунов пациентов.

• Фонд оказывает помощь в оплате диагностики и лечения только в тех случаях, когда необходимость лечения подтверждается официальными медицинскими документами.
• Фонд оказывает помощь в оплате лечения за рубежом только в тех случаях, когда консилиум врачей-экспертов пришел к заключению, что данный вид диагностики или лечения не может быть выполнен на территории России.
• Фонд не оказывает помощь в оплате лечения методами нетрадиционной медицины.
• Фонд не оказывает помощь в оплате лечения за пределами России лицам, не имеющим гражданства РФ.

Обращение за помощью должно содержать:

• письмо-обращение (можно заполнить у нас на сайте on-line анкету). В письме просим указать фамилию и имя нуждающегося в помощи, возраст, полный диагноз; подробно описать, какая именно помощь требуется и почему данная помощь не может быть оказана за счет бюджетных средств; контактные телефоны: мобильный и домашний, а также по возможности электронную почту;
• подробную медицинскую выписку, содержащую назначение лекарства (вида лечения, иных медицинских предметов и услуг, в оплате которых нужна помощь) и показания к назначению.

Решение об оказании дорогостоящей помощи принимает консилиум врачей-экспертов фонда. Для принятия решения экспертный совет может запросить дополнительную информацию (результаты анализов, снимки, выполненные на магнитно-резонансном или компьютерном томографе, и др. ).

В случае, если врачами-экспертами принято решение оказать помощь, фонд может затребовать копии личных документов пациента и его представителей, фотографии пациента, согласие на публикацию информации о пациенте и его фотографий).

Письма с обращениями за помощью также можно направлять по электронной почте [email protected] или по факсу +7 (495) 995-31-06. Почтовый адрес фонда: 119048, г. Москва, ул. Доватора, д. 13, этаж 1.

ВНИМАНИЕ! Направляя нам просьбу о помощи, пожалуйста, помните, что она может быть передана на рассмотрение специалистам Министерства здравоохранения России. Вместе с тем, если специалисты министерства не смогут оказать помощь в каком-то конкретном случае, фонд не оставит просьбы о помощи без ответа.

Детям очень нужны подарки на Новый год

Сбор новогодних сюрпризов для ребят, которые вынуждены встречать Новый год в больнице, продолжается! Мы очень волнуемся: всем ли достанутся подарки? Особенно тревожно за подростков — очень хочется порадовать их и подбодрить. Пожалуйста, помогите нам в этом! Без вас мы не справимся.

Мальчики и девочки, подопечные фонда, по определению находятся в очень уязвимом положении. В больницах им бывает больно и страшно. На Новый год они будут находиться вдали от дома. Ко всему прочему в этом году добавился карантин, из-за которого под угрозой срыва оказались новогодние представления, Дед Мороз и Снегурочка (но мы работаем над этим!).

Именно по этим причинам мы просим вас о подарках — больших, красивых и довольно дорогих! Только вниманием и сюрпризом мы можем хоть немного поднять настроение и отвлечь от болезни наших ребят. Станьте для них настоящим волшебником! Сразу хотим предупредить, что не стоит дарить нашим подопечным мягкие игрушки, книги и канцелярские принадлежности.

Подарки можно привезти в офис фонда: Москва, ул. Доватора, 13, или оформить на этот адрес интернет-покупку: 119048, Москва, ул. Доватора, 13. Любые вопросы можно задать Юлии Павловой: +7 925 003 71 68, [email protected] ru

О чем мечтают подростки?

• Наушники (примеры)

«Sennheiser HD 205 II», «Axelvox HD241», «Axelvox HD271».

Interstep SBS-390; Devia Rainbow Series Speaker; Портативная акустика JBL.

OLIMP 14; City-Ride; Funny Scoo FLASH MS-104.

• Алмазные картины

«Вечерняя Венеция», «Пышная сирень», «Ласточкино гнездо», «Юная балерина», «Ночной город», «Яркие бабочки», «Слон», «Обворожительная Иара», «Дама у рояля».

О наборах LEGO мечтают все!

«Катер для спасательных операций», «Парк развлечений на набережной», «Деревня в Эренделле», «Джунгли: Штаб спасателей», «Большая гонка», «Джунгли: спасение альпаки в горах», «Яхта для вечеринок», «Катер для спасательных операций», «Прибрежный парк развлечений», «Большая гонка», «Концерт в Фанк-сити», «Радужный автобус троллей».

• Для мальчиков

Minecraft «Патруль разбойников», «Пассажирский поезд», «Замок проклятого императора», «Пиратский корабль», «Космическая ракета и пункт управления запуском», «Решающая битва в замке Боузера», «Фантомная пожарная машина 3000», «Заколдованный замок», «Подводная лодка Джей-Би», «Сверхъестественная гоночная машина», «Дракон чародея-скелета», «Бронированный носорог Зейна», «Летающий корабль Мастера Ву», «Императорский дракон», «Ультра дракон», «Решающая битва в замке Боузера. Дополнительный набор», «Погоня за сокровищами Тоада. Дополнительный набор», «Король Бу и двор с призраками. Дополнительный набор», «Fiat 500», «Пряничный домик», «Пиратский корабль»

• Lego Duplo для самых маленьких

«Семейный парк аттракционов», «День рождения Минни», «Большая стройплощадка», «Семейный дом», «День на ферме», «Городская площадь», «Семейный дом»

Для ребят помладше

• Вертолеты на пульте

«Mioshi», «Веротолет-шар», «Властелин Небес»

• Алмазная живопись, раскраски:

«Жизнь у моря», «Прогулки под водой», «Любимые цветы», «Семья», «Скрипка Шерлока», «Колдунья с черным котом»

• Каталки и ходунки

«Smoby Развивающая каталка Ходунки Cotoons», «Chicco Развивающий центр Baby Walker 2 в 1», «Chicco 2 в 1»

«Кукла Интерактивная Чистим зубки», «Братик», «Кукла Falca», «Бебибон Келли»

«Азалия», «Анжело», «Anna De Wailly», «Кукла Детки-мишки».

«CRYBABIES Sasha», «CRYBABIES Candy», «CRYBABIES Betty»

• Машина на пульте

«Rastar BMW i8», «Lamborghini Murcielago LP670-4», «Toyota Land Cruiser», «Rastar Landrover», «Rastar Mercedes-Benz SLR», «Rastar Volvo XC90»

Для малышей

• Развивающие столики

«Bradex Развивающий музыкальный центр Мелодия», «Smoby Развивающий центр 2 в 1 Cotoons», «Smoby Развивающий центр Cotoons», «Развивающий центр Chicco Gym 3 в 1»

• Развивающие игрушки для детей от 0 до 3-х лет

«Жирафики: мир приключений», «Жирафики: развивающий игровой центр «Суперкар»», «Активный короб», «Водитель», «Фермерский дворик», «Активный короб с книжкой», «Умывальник Ученого Щенка», «Мастерская», «Активный короб»

• Развивающие коврики

«Щенок», «Машенька и медведь»

• Самокат детский

«Ridex “3D Stark”», «Zycom “Cruz С100”»

• Дома Sylvanian Families

«Уютный домик», «Пекарня»

«Селфи-коптер с камерой 0. 3 MP», «Спай Рэйсер», «От винта!»

• Планшеты для рисования

«Magboard mini», «Первый планшет VTech», « Pic-Pad Blue Rainbow»

Магазин игрушек Hamleys ждет волшебников!

Наши друзья из компании Hamleys который год подряд устанавливают в своих магазинах «Добрые Елки». Подопечные фонда загадывают новогодние желания, мы записываем их на открытках и вешаем на елку, а посетители магазина Hamleys выбирают открытку и исполняют желания детей. В этом году «Добрые Елки» стоят во всех московских магазинах Hamleys.

• Ленинградское ш., 16а, стр. 1, 3 этаж;
• Театральный проезд, д. 5;
• Кутузовский проспект 57, 3 этаж;
• площадь Киевского вокзала, дом 2, 4 этаж;
• Ярцевская улица, дом 19, 4 этаж;
• ул. Кировоградская, д. 13А;
• проспект Мира, д. 211, корпус 2, 2 торговый уровень.

«Добрая Елка» также установлена в магазине «Винни».

Спасибо, дорогие друзья!

Что такое жизнь? 9 способов найти свой смысл в жизни

О чем жизнь? В чем смысл жизни? Почему мы существуем?

Все, от древнегреческих стоиков до современных гуру образа жизни, отвечали на эти вопросы бесконечным разнообразием способов. И все же мы все еще ищем удовлетворительный ответ.

Ни эта, ни любая другая статья не могут дать осязаемого решения любопытного случая из жизни. И это нормально!

По правде говоря, часть того, что делает смысл жизни таким заманчивым, — это его захватывающее разнообразие, тайна и неосязаемость.Однако важно отметить, что отсутствие однозначного ответа не означает, что его не стоит искать. Поиск того, что такое жизнь, — это путешествие, в которое каждый человек должен отправиться сам. Каждый человек должен искать свой уникальный ответ на вопрос.

К счастью, существует множество различных моделей поведения, идеалов и действий, которые люди находили на протяжении веков, и которые могут быть отличными методами, которые приведут нас к окончательному внутреннему выводу о том, почему мы существуем.Вот несколько способов начать приключение и узнать, что такое жизнь на самом деле.

1. Любите людей

Как и жизнь, любовь — одна из наиболее часто обсуждаемых и неуловимых вещей, с которыми сталкиваются люди. Это поведение? Образ жизни? Человек или объект? Отношения с Богом? Он используется всеми этими способами в зависимости от контекста.

Однако всегда остается одно: любовь — мощная сила добра. Многие из самых значимых вещей в жизни рождаются из любви — независимо от того, любим ли мы вещи, других или даже себя.

Один из лучших способов найти смысл жизни через любовь — это практиковаться в общении с нашими семьями. От родителей и братьев и сестер до супруга и детей — любовь к своей семье — это мощный способ расти в наших знаниях и понимании того, что может предложить жизнь.

Супруг, дети, друзья, спутники жизни и прочные платонические отношения создают уникальное и сильное чувство, которое трудно найти где-либо еще. Во многом это потому, что они тесно связаны с открывающим глаза, естественным желанием воспроизводить и оставлять свой след в мире через потомство.

2. Детокс с точки зрения технологий и перспективы роста

Далее, у нас есть чрезвычайно важная потребность время от времени проводить детоксикацию. Современная жизнь чревата опасными отвлекающими факторами, такими как социальные сети, которые могут отнимать уйму времени, а мы даже не осознаем этого. И эффекты могут выходить за рамки простого растраты времени. Фактически, одно исследование показало, что ошеломляющие 30% разводов происходят из-за взаимодействия с Facebook.

Однако жизнь не возникает в вакууме.После того как вам удалось отключиться от этих устройств и социальных профилей, важно потратить это время и силы и направить их на более здоровый образ мышления.

Проводите время в медитации, молитве и даже просто зацикливаясь на чувстве благодарности. Найдите вещи, за которые вы благодарны, и постарайтесь выразить признательность за то, что у вас есть на регулярной основе (вы знаете, вместо того, чтобы завидовать другим, пока мы просматриваем наши ленты Facebook).

Один из краеугольных камней жизни, к которому всегда прислушиваются многочисленные мудрецы на протяжении всей истории, — это простая признательность, благодарность и благодарность, которые приходят с хорошей точки зрения.

3. Ищите эффективные способы вернуть деньги

В наши дни не хватает пожертвований и благотворительных организаций. Фактически, феномен благотворительности находится на рекордно высоком уровне. Осведомленность резко выросла в век информации, и только в 2017 году американцы пожертвовали на благотворительность рекордные 410,02 миллиарда долларов.

Но то, что мы знаем, как отдавать, не означает, что мы действительно, действительно инвестируем в то, чтобы отдавать другим. Настоящие, честные пожертвования не возникают из-за личного изобилия и изобилия и обычно не принимают форму хрустящей долларовой купюры.Это происходит из-за желания помогать другим — желания, которое может быть огромным, помогая получить здоровую перспективу жизни.

Если вы хотите узнать больше о жизни, подумайте о том, чтобы искренне отдать себя миру вокруг вас. Не собирайте лишние деньги и не отдайте их делу, которым увлечены другие.

Узнайте, где ваши собственные страсти. Какие нужды и боли в мире заставляют ваше сердце биться чаще, а разум искать решения? Найдите их, а затем инвестируйте сами. Дайте, пока не станет больно. Результаты впечатляют. Эта статья может вам помочь: Как найти свою страсть и жить полноценной жизнью

4. Попробуйте заняться хобби

Хотя мы уже говорили о том, что мы можем сделать для других, это не означает, что нужно немного позаботиться о себе. тоже время от времени не требуется. Однако мы не говорим о потворстве этим поверхностным, мимолетным желаниям, таким как тарелка мороженого или поход в спа.

Маленькие угощения — это прекрасно, но они не помогают нам по-настоящему ценить саму жизнь.Вместо этого попробуйте найти новый вызов.

Вызов может быть идеальной формулой, помогающей нам открыть глаза на красоту окружающего нас мира. Они приносят пользу без постоянной ответственности и финансовых проблем, связанных с нашей карьерой и профессиональной жизнью.

Найдите хобби, которое удовлетворяет ваши интересы и одновременно проверяет ваши навыки. Погрузитесь в занятие, которое всегда интриговало или увлекало вас, но у вас никогда не было времени на самостоятельные исследования. Практикуйте новый инструмент, отправляйтесь на рыбалку нахлыстом, попробуйте рисовать, выучите язык — мир — ваша устрица! Этот список из 50 недорогих хобби вас вдохновит.

Если вы осмотрительно подойдете к выбору, возможно, у вас даже получится проявить интерес, который может непреднамеренно развить ваши жизненные навыки и, возможно, даже добавить к вашему резюме.

5. Преодолейте неуверенность

Давайте вернемся к личным, внутренним мыслям и поведению. Один из важнейших элементов хорошо прожитой и, следовательно, более понятной жизни — это преодоление неуверенности.

Давайте начнем с очевидного: неуверенность в себе есть у каждого.

Иногда эти ненадежности немного сложно определить и понять, что они собой представляют. Один из лучших способов подняться над страхами и тревогами жизни — это работать над своей неуверенностью. Попытайтесь практиковать внимательность, ищите шаблоны мышления, анализируйте свое поведение и определяйте, когда на вас влияет неуверенность.

Чем больше вы осознаете свою неуверенность, тем больше вы сможете подняться над ними, предотвратить эгоистичное поведение и позволить себе делать то, что раньше было невозможно.

Если вы оказались в ловушке на работе, которая вам не нравится, например, из-за неуверенности в финансовой неудаче или давления со стороны сверстников, преодоление этой неуверенности в их корнях позволит вам уйти в другое место, попросить о повышении. вы присматривались или даже просто двигаетесь по горизонтали внутри компании, чтобы найти лучшую работу, которая лучше соответствует вашей личности и талантам.

6. Никогда не прекращайте учиться

Двенадцать лет структурированной школы (не говоря уже о мини-карьерной дуге через колледж после этого) могут оставить у многих из нас чувство, будто мы закончили с учёбой, школой и обучением в целом.

Но правда в том, что обучение должно длиться всю жизнь. Здоровые люди всегда учатся. Они видят, что их окружает, и хотят узнать больше, понять больше и понять, почему все так, как есть.

Это не значит, что вам нужно вызвать желание начать читать учебники по математическому анализу, чтобы понять, что такое жизнь. Это просто стимул проявить интерес к окружающему миру. Исследуйте, исследуйте и узнавайте больше о вещах, которые вас интересуют, и вскоре ваша страсть к обучению начнет расти сама по себе.

Например, даже если вы уже прошли весь путь до степени магистра, пока не закрывайте книгу о своей академической карьере. Подумайте о том, чтобы вернуться в школу (независимо от вашего возраста), чтобы получить сертификат магистра. Это не только даст вам преимущество на профессиональной арене; это также послужит способом удовлетворить это врожденное желание учиться.

Хотя это лишь один из многих примеров, суть в том, что важно найти способы продолжать учиться и расти на регулярной основе.

7. Стань минималистичным

Легко услышать о таких понятиях, как «минимализм», и подумать об экстремальном образе жизни, например, о буддийских монахах, живущих в бесплодных храмах в горах. Но правда в том, что минимализм — это легкий образ жизни, который легко адаптировать даже на загроможденном материалистическом Западе.

Если вы предпримете небольшие шаги, например, избегаете покупки ненужных новых вещей, хранения сезонных вещей и в целом избавления от мусора, вы без особых проблем сможете развить минималистский образ мышления.

Это поможет не только с финансами и графиком уборки.Жизнь с меньшим беспорядком часто приводит к более ясному и благодарному мышлению. И благодарное мышление может быть ключевой частью более глубокого понимания того, что на самом деле представляет собой этот жизненный материал.

8. Путешествие

Вы ведь видели, что это идет? Те, кто серьезно путешествует, как правило, получают более глубокое представление о жизни в целом. Уловка, однако, в том, что вы не можете отправиться в путешествие в качестве туриста, рекламирующего стаю, который заинтересован только в том, чтобы «увидеть достопримечательности» и прогуляться по нетронутым пляжам.

Вот вам хорошая лакмусовая бумажка: если вы ожидаете, что все будут говорить с вами на вашем родном языке во время вашего путешествия, вы окажетесь не в нужном месте.

Если вы тратите время на поездку, убедитесь, что вы делаете это с конкретной целью — увидеть мир за пределами своей зоны комфорта. Чем другие культуры отличаются от вашей? Как другие географические районы влияют на жизнь людей? Как на самом деле выглядит развивающаяся или раздираемая войной страна?

Если вы начнете с этой точки зрения, у вас гораздо больше шансов открыть свое сердце и разум так, как вы даже не ожидали.

9. Постарайтесь быть более осведомленными

Наконец, у нас есть последний гигантский призыв к действию: будьте более внимательными.

Если человек действительно может развить способность обращать внимание на все, что его окружает, он разовьет способность вырваться из эгоцентричного мышления, в которое все люди естественным образом впадают, когда мы не обращаем внимания.

Чтобы уточнить, это не призыв не обращать внимания на собственные мысли и потребности. Они тоже важны. На самом деле, Далай-лама сказал:

«Прежде чем проявлять сострадание внешнее, нужно проявить сострадание к самому себе.

Будь то мы вначале или кто-то потом, истинное развитие способности осознавать и сопереживать жизни, которая происходит внутри и вокруг нас, является важной частью понимания того, почему мы все живы в первую очередь. .

Итак, что же такое жизнь?

Надеюсь, к этому моменту вы не ожидаете точного ответа на этот вопрос. С другой стороны, вы тоже можете не посчитать это безнадежным расследованием.

Помните, причина того, что у нас нет хорошего ответа о том, что такое жизнь, заключается в том, что она слишком сложна, чтобы ее можно было описать словами!

Сложности и нюансы «хорошей жизни» настолько велики, что они требуют целой жизни исследования — как нас самих, так и мира вокруг нас — чтобы даже начать формулировать ответ. И даже тогда мы обычно касаемся только поверхности.

Если разобраться, смысл жизни настолько глубок и ценен, что за ним стоит гнаться, даже если конечная цель — лишь мельком увидеть ту славу, которая заставляет всех нас двигаться вперед день за днем.

Подробнее о смысле жизни

Кредит на фотографию: Эмма Дау через unsplash.com

7 странных вопросов, которые помогут вам найти цель жизни

Примите смущение. Чувствовать себя глупо — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого.Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

— Марк Мэнсон

Прежде чем вы сможете хорошо разбираться в чем-то и делать что-то важное, вы должны сначала сосать что-то и не иметь ни малейшего представления о том, что делаете. Это довольно очевидно. А для того, чтобы что-то пососать и не понять, что вы делаете, вы должны смущать себя в какой-то форме или форме, часто неоднократно. И большинство людей стараются не ставить себя в неловкое положение именно потому, что это отстой.

Следовательно, из-за транзитивного свойства удивительности, если вы избегаете всего, что потенциально может вас смутить, то вы никогда не сделаете что-то важное.

Да, похоже, снова все возвращается к уязвимости.

Прямо сейчас есть что-то, что вы хотите сделать, что-то, о чем вы думаете сделать, что-то, о чем вы фантазируете , но вы этого не делаете. У вас, несомненно, есть свои причины. И вы повторяете себе эти доводы до бесконечности .

Но что это за причины? Потому что я могу сказать вам прямо сейчас: если эти причины основаны на том, что подумают другие, то вы сильно облажаетесь.

Если ваши причины примерно такие: «Я не могу начать свой бизнес, потому что для меня важнее проводить время с детьми» или «Игра в Starcraft весь день, вероятно, помешает моей музыке, а музыка для меня важнее, » тогда хорошо. Звучит хорошо.

Но если ваши причины такие: «Мои родители будут ненавидеть это», или «Мои друзья будут смеяться надо мной», или «Если бы я потерпел неудачу, я бы выглядел как идиот», то, скорее всего, вы действительно избегаете то, о чем вы действительно заботитесь, потому что забота об этом — вот что вас до чертиков пугает, а не то, что думает мама или что говорит Тимми по соседству.

Великие вещи по самой своей природе уникальны и необычны. Поэтому для их достижения мы должны идти против стадного мышления. А делать это страшно.

Примите смущение. Чувствовать себя глупо — это часть пути к достижению чего-то важного, чего-то значимого. Чем больше вас пугает важное жизненное решение, тем больше вероятность, что вам нужно его делать.

Ответ на этот вопрос скажет вам:

• Что вас до чертиков пугает… не зря
• Что вам следует перестать гнусно извиняться и начать делать

Биолог объясняет: что такое жизнь?

Мимивирус жив?

CC BY 4.0 (адаптировано из Xiao et al 2009 PLoS Biology)

Хотя биология изучает жизнь, даже биологи не согласны с тем, что такое «жизнь» на самом деле. Хотя ученые предложили сотни способов его определения, ни один из них не получил широкого признания. А для широкой публики словарь не поможет, потому что в определениях будут использоваться такие термины, как организмы, животные и растения — синонимы или примеры жизни, — которые отправляют вас по кругу.

Вместо определения этого слова учебники будут описывать жизнь списком из полдюжины особенностей, основанных на том, что у него или что оно делает .Для жизни одна особенность — это клетка, отделение, в котором находятся биохимические процессы. Клетки часто включают в список из-за влиятельной теории клеток, разработанной в 1837-1838 годах, которая утверждает, что все живые существа состоят из клеток, а клетка является основной единицей жизни. Кажется, что вся жизнь, от одноклеточных бактерий до триллионов клеток, составляющих человеческое тело, имеет свои отсеки.

В списке характеристик также будет указано, что делает жизнь — такие процессы, как рост, размножение, способность к адаптации и метаболизм (химические реакции, энергия которых управляет биологической активностью).Такие взгляды разделяют такие эксперты, как биохимик Дэниел Кошланд, который перечислил свои семь столпов жизни как программа, импровизация, разделение, энергия, регенерация, приспособляемость и уединение.

Но подход со списком разочаровывает тем фактом, что легко найти исключения, которые не отмечают все флажки в контрольном списке функций. Вы не станете отрицать, что мул — гибрид лошади и осла — жив, например, хотя мулы обычно бесплодны, поэтому нет клещей для размножения.

Мул жив?

Capri23auto на Pixabay

Субъекты на границе между живыми и неживыми также подрывают списки. Вирусы — это самый известный случай, связанный с периферией. Некоторые ученые утверждают, что вирус не является живым, поскольку он не может воспроизводиться без нарушения репликационного механизма своей клетки-хозяина, но паразитические бактерии, такие как Rickettsia , считаются живыми, несмотря на то, что они не могут жить независимо, поэтому вы можете утверждать, что все паразиты не могут жить без хозяев.Между тем, мимивирус — гигантский вирус, обнаруженный в амебе, достаточно большой, чтобы его можно было увидеть под микроскопом, — настолько похож на клетку, что изначально был принят за бактерию. С помощью синтетической биологии люди также создают необычные кейсы — такие дизайнерские организмы, как Synthia, у которых мало функций и которые не выжили бы вне лаборатории.

Действительно ли такие сущности, как вирусы, являются формами жизни или просто подобны жизни? Использование определения списка во многом зависит от критериев, которые вы выбираете для включения, что в большинстве случаев является произвольным.Альтернативный подход — использовать теорию, которая считается определяющей чертой жизни: теория эволюции Чарльза Дарвина путем естественного отбора, процесса, который дает жизни способность адаптироваться к окружающей среде. Адаптивность присуща всем живым на Земле, что объясняет, почему НАСА использовало ее в качестве основы для определения, которое может помочь идентифицировать жизнь на других планетах. В начале 1990-х годов консультативная группа астробиологической программы НАСА, в которую входил биохимик Джеральд Джойс, предложила рабочее определение: Жизнь — это самоподдерживающаяся химическая система, способная к дарвиновской эволюции .

Термин «способный» в определении НАСА является ключевым, потому что он означает, что астробиологам не нужно наблюдать и ждать развития внеземной жизни, а просто изучать ее химию. На Земле инструкции по созданию и управлению организмом закодированы в генах, переносятся в молекуле, подобной ДНК, информация которой копируется и передается от одного поколения к другому. В другом мире с жидкой водой вы должны искать генетический материал, который, как и ДНК, имеет особую структуру, которая может поддерживать эволюцию.

Однако, как показывает миссия «Викинг», обнаружение инопланетной жизни — более сложная задача, чем сбор образцов. В 1977 году НАСА разместило посадочные аппараты на Марсе и провело множество экспериментов, чтобы попытаться обнаружить признаки жизни в марсианской почве. Результаты были неубедительными: в то время как одни тесты дали положительные результаты для продуктов химических реакций, которые могли указывать на метаболизм, другие были отрицательными для органических молекул на основе углерода. Спустя десятилетия астробиологи по-прежнему ограничены поиском жизни косвенно, поиском биосигнатур — объектов, веществ или структур, которые могли быть созданы биологическим агентом.

Учитывая, что ученым, ищущим жизнь, нравятся сигнатуры, некоторые говорят, что на самом деле нам не нужно определение. По мнению философа Карлоса Марискаля и биолога У. Форда Дулиттла, проблема с определением жизни возникает из-за неправильного мышления о ее природе. Их стратегия состоит в том, чтобы искать сущностей, которые напоминают части жизни, и думать обо всей жизни на Земле как о личности. Это решение может подойти астробиологам, но оно не удовлетворит людей, которые хотят знать, живо ли что-то странное, например вирус.

Основная проблема как для обнаружения, так и для определения жизни заключается в том, что до сих пор мы встречали только один пример во Вселенной: земную жизнь. Это «проблема N = 1». Если мы даже не можем договориться о различии между живыми и неживыми существами, как мы можем ожидать распознавания странных форм жизни?

Это жизнь, но не такая, как мы ее знаем

Поскольку наука не предоставила убедительных доказательств существования инопланетян, мы должны обратиться к научной фантастике, и несколько сериалов исследовали такие возможности лучше, чем Star Trek: The Next Generation . Путешествие звездолета Enterprise и «его продолжающаяся миссия по исследованию странных новых миров и поиску новой жизни и новых цивилизаций» дали нам все, от богоподобного существа Q до огромного кристаллического существа, которое преобразует живую материю в энергию (a вид обмена веществ). Возможно, наиболее интересно то, что по мере приближения исследователей к созданию искусственного интеллекта, который умнее человека, появляется Дейта — андроид, который должен был доказать человеческий разум, но не воспроизводился, пока не построил собственную дочь.Будет ли считаться живым бог, существующий вне времени, кристалл размером с космический корабль или роботизированный ИИ?

Живы ли данные из «Звездного пути: Следующее поколение»?

CBS Studios

‘Что такое жизнь?’ это не просто вопрос биологии, но философии. И ответ усложняется тем фактом, что исследователи из разных областей имеют разные мнения о том, что, по их мнению, должно быть включено в определение. Философ Эдуард Машери обсудил проблему и представил ее в виде диаграммы Венна с кругами для трех групп — эволюционных биологов, астробиологов и исследователей искусственной жизни — используя гипотетические особенности, на которых они бы сходились (одни биологи считают вирусы живыми, а другие — ячейка важна, поэтому предположение, что участники согласятся, является спорным).Мачери утверждал, что никакие критерии не могут совпадать со всеми тремя кругами, заключая, что «проект определения жизни невозможен или бессмысленен».

Но в то время как философы могут обойти проблему без последствий, вывод о том, что бессмысленно определять жизнь, неудовлетворителен и разочаровывает обычных людей (а также таких, как я, которым небезразлично общественное понимание науки). Независимо от того, придут ли исследователи к консенсусу относительно научного определения, для практических целей нам по-прежнему необходимо народное определение — предложение, объясняющее концепцию жизни, понятную среднему человеку.

Жизнь может быть расплывчатым понятием, но это не значит, что ее смысл должен быть расплывчатым. Как отметил компьютерный биолог Евгений Кунин, определение жизни не является научным, потому что его невозможно опровергнуть, поскольку мы всегда можем найти сущность, которая соответствует всем критериям, но «явно» не является живой или не имеет определенных характеристик, но «очевидно» является жизнью. -форма, и поэтому «здесь задействовано какое-то интуитивное понимание живого состояния, заменяющее любое определение […] мы, кажется,« узнаем это, когда видим ».Кунин сосредоточился на том, может ли определение дать биологическое понимание (например, определение новых форм жизни), но упомянул еще одну область, в которой определение жизни может быть полезно: «лучшее преподавание основ биологии».

Итак, как мы можем получить определение, учитывающее биологию? Отчасти это упражнение в семантике. Во-первых, в популярном определении следует избегать технического жаргона и использовать повседневный язык. Далее нам нужна отправная точка. С тех пор как Аристотель впервые попытался дать определение жизни около 350 г. до н.э., мыслители вели, казалось бы, бесконечные философские дискуссии.В 2011 году биофизик Эдвард Трифонов попытался выйти из тупика, сравнив 123 определения, чтобы прийти к консенсусу, сгруппировав слова в группы и подсчитав наиболее часто используемые. часто, чтобы дать минимальное или краткое определение: Жизнь — это самовоспроизведение с вариациями .

«Вариации» в определении Трифонова — это мутанты, результат мутаций (ошибок при копировании), которые происходят во время воспроизводства, что и создает разнообразие в популяции, позволяющее «выжить наиболее приспособленным» особям посредством эволюции путем естественного отбора. Хотя в консенсусе Трифонова и рабочем определении НАСА используются разные слова, это две стороны одной медали и разделяют центральную концепцию: жизнь способна адаптироваться к окружающей среде.

Дарвиновская эволюция — это способ, которым жизнь , как мы ее знаем, приспосабливается. Но как насчет вещей, которые могут использовать альтернативные механизмы адаптации? Поскольку узкое определение исключает второстепенные случаи, а широкое позволит нам включить широкий спектр потенциальных форм жизни, наше популярное определение исключает включение Трифоновым понятия « самовоспроизведение » (с учетом бессмертных ИИ, которые не нуждаются в репликации) и также требование НАСА о «химической системе» (допускающей наличие организмов, не несущих гены на ДНК-подобной молекуле). «Среда» подразумевает среду обитания или экосистему, а не просто окружающую среду, что исключает робота, который настраивает свое тело, чтобы пересекать местность, и виртуальные объекты, которые перемещаются в цифровой области.

Наконец, нам нужно слово для «вещи», которую мы называем живым. Ученые и философы используют слово «сущность», не осознавая того, что так же, как в словаре используется слово «организм», это фактически причудливый синоним слова «жизнь» (можете ли вы придумать «сущность», которая не подразумевает какую-либо форму жизни? Эта небольшая логическая округленность может быть не идеальной, но я не могу придумать лучшего варианта. Сущность — это замкнутая вещь, что означает, что слово может работать на любом уровне — будь то отдельный организм, ИИ или все живое на планете.

Любое определение должно быть необходимым и достаточным, но сначала важно определить , для которых . Поскольку эта статья предназначена для широкой аудитории (не ученых), цель — народное определение. Так что же такое жизнь? Вот предложение:

Жизнь — это сущность, способная адаптироваться к окружающей среде.

Хотя я думаю, что мое «популярное определение» имеет интуитивный смысл, оно все же может присоединиться к сотням научных предложений, которые не нашли признания.В отличие от словарных определений, по крайней мере, это не так, но только время покажет, считают ли люди это правильным.

Какова цель жизни?

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Если мы посмотрим на религии и философии на протяжении всей истории человечества, то во всех культурах был один вопрос, который либо прямо задавался, либо упоминался.

Это вопрос:

Какова цель жизни?

Поскольку мы, люди, развили способность рационально мыслить и анализировать окружающее, нам было любопытно, почему все обстоит именно так. Это верно как на относительном уровне, например, когда мы хотим знать, как развивались организмы, так и на абсолютном уровне, например, когда мы задаем более широкие вопросы о значении, боге и природе вселенной.

Иногда, когда мы задаем вопрос, нам нужен немедленный ответ.В других случаях наиболее подходящим ответом является рассмотрение того, почему мы вообще задаем вопрос. Это особенно актуально для этих широких, часто субъективных вопросов, на которые нет однозначного ответа.

Люди задаются вопросом о цели жизни по разным причинам. Может быть, им просто присуще любопытство, или они недавно пережили семейную трагедию, может быть, они сомневаются в своей вере, или они переживают депрессию и ищут нового смысла.

Как найти цель своей жизни

Чтобы найти цель жизни, вам нужно покопаться. Поскольку на этот вопрос так много ответов, важно, чтобы вы нашли тот, который резонирует с вами. Это должно дать вам достаточно уверенности, что удовлетворяет вашу потребность задать этот вопрос. Как я уже говорил, это начинается с понимания, почему вы вообще хотите знать цель жизни.

Вот как вы можете ответить на главный вопрос: какова цель жизни…

Цель жизни — быть счастливым

«Счастье нельзя обрести, владеть, заработать, носить или потреблять.Счастье — это духовный опыт жизни каждую минуту с любовью, изяществом и благодарностью ». — Денис Уэйтли

Один из наиболее очевидных выводов, к которым мы можем прийти, — это необходимость быть счастливыми. Популярная психология часто продвигает счастье как высшую добродетель, и это также отражено в основных буддийских учениях, таких как учения Далай-ламы. К сожалению, мы часто не знаем, что такое счастье, и поэтому его бывает трудно найти. Чтобы узнать, как найти счастье и является ли это адекватной целью вашей жизни, вам нужно сначала понять, что счастье означает для вас.Как только у вас появится кристально ясное представление о том, что это такое, вы можете приступить к нему и посмотреть, дает ли оно вам чувство цели, которое отвечает на большой вопрос.

Цель жизни — оставить наследство

«Все хорошие мужчины и женщины должны взять на себя ответственность за создание наследия, которое выведет следующее поколение на уровень, который мы только можем себе представить». — Джим Рон

В мире гиперконкуренции, в котором мы живем, оставить наследство часто неявно называют высшей добродетелью. Оставить наследство — это один из способов, благодаря которому мы будем чувствовать себя ценными в обществе и помнить о нем после того, как мы ушли. Однако это не обязательно должно означать достижение чего-то грандиозного, такого как построение бизнес-империи или становление успешным спортсменом — это может просто означать создание семьи и покидание мира немного лучше, чем когда вы приехали сюда.

Цель жизни — любить других

«Самолюбие и любовь к другим не только идут рука об руку, но, в конечном счете, они неотличимы друг от друга.»- М. Скотт Пек

Все основные философии и религии признавали важность любви. Любовь кажется исцеляющим средством от человеческих страданий и чем-то, что связывает нас во времени и культуре. Когда мы способны безоговорочно любить других, мы видим, что наша среда естественным образом становится более стабильной и плодотворной, а линза, через которую мы смотрим на мир, становится более позитивной и продуктивной.

Цель жизни — создавать собственный смысл

«Жизнь не имеет смысла.У каждого из нас есть смысл, и мы воплощаем его в жизнь. Бесполезно задавать вопрос, когда на него отвечаете вы ». — Джозеф Кэмпбелл

С тех пор, как более ста лет назад Ницше предложил смерть бога, мы стали свидетелями резкого снижения массового распространения мировых религий. То, что последовало за этим, сильно различается, однако в светских обществах экзистенциализм и гуманизм — две философии, которые стали относительно популярными. Эти идеологии предполагают, что смысл — это то, что мы создаем, а не то, что нам дает высшая сила.Следовательно, цель жизни, согласно экзистенциалистской философии, состоит в том, чтобы создать свой собственный смысл и привести его в исполнение.

Цель жизни — добиться положительных результатов

«Стремитесь изменить чью-то жизнь каждый день, в том числе и свою собственную». Доу Зантамата

Добиться положительных результатов может показаться клише и неутешительной целью, но когда мы прилагаем усилия для достижения этого на практическом уровне, возникает смысл, потому что мы видим плоды своего труда в реальном времени.Опять же, необходимо подчеркнуть, что улучшение ситуации не обязательно должно быть чем-то огромным. Социальные сети и популярная культура приучили нас думать, что только крупномасштабное влияние заслуживает стремления, но на самом деле небольшие, видимые изменения часто приносят больше личного удовольствия.

Цель жизни — получать разнообразные переживания

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали.»- Марк Твен

Еще один способ найти цель в жизни — получить богатый и полноценный опыт. Насколько мы можем определить, существует только одна жизнь, по крайней мере, в этой конкретной форме. Таким образом, смысл создается, когда мы празднуем дар нашего человеческого опыта с помощью наших пяти чувств. Путешествия, развлечения, любовь, отношения, хорошая еда и новые впечатления — все это способы, которыми мы можем это сделать. Хотя не у всех есть для этого равные ресурсы, они все же могут использовать возможности в своей собственной жизни, если они хотят по-настоящему прожить жизнь без сожалений.

Цель жизни — найти что-то достаточно важное, чтобы оправдать страдания

«Если в жизни вообще есть смысл, значит, в страдании должен быть смысл». — Виктор Франкль

Страдание — неизбежная часть жизни, и понятно, что она заставляет многих людей усомниться в ее цели и значении. Есть несколько разных подходов к страданию. Восточные философии, такие как буддизм и индуизм, считают, что смысл жизни в том, чтобы избежать цикла страданий.Это делается либо с помощью Восьмеричного Пути, либо с помощью философии Йоги. С другой стороны, западная интерпретация, например, Виктора Франкла и Фридриха Ницше, заключается в том, чтобы найти в жизни что-то, что оправдывает страдания. Ницше выразил это в своей знаменитой фразе: «Тот, у кого есть причина жить, может вынести почти все как».

В конечном счете, есть несколько ответов на вопрос: какова цель жизни. К счастью для нас, у нас есть доступ к неограниченному количеству книг, написанных людьми, которые посвятили этому вопросу гораздо больше времени и энергии, чем мы когда-либо могли.Читая эти книги, обсуждая их идеи и размышляя над полученным опытом, со временем мы сможем найти ответ, который резонирует с нами.

Что вообще такое жизнь?

Восемнадцатилетний Джей Сингх одним холодным зимним днем ​​катался по снегу в тщетной попытке продать страховки от двери до двери.

Холодный, раздраженный, с дырой в подошве правого ботинка, он позвонил матери, чтобы задать ей очень важный вопрос.

«В этом ли суть жизни?»

Разочарованный тщетностью этого момента, Джей ждал ответа своей матери, как с жадностью ждут мудрости пророка.

К его разочарованию, его мать глубоко вздохнула, но не получила ответа на его вопрос.

Джей, теперь уже взрослый человек, который существенно продвинулся вперед с того мрачного момента, разрешил мне поделиться отрывком из своей истории, передал это мне на нашем первом сеансе коучинга. Я слушал, поглощенный, пока ждал ответа на вопрос, который кусает ногти, который не давал людям уснуть на протяжении тысячелетий.

В конце концов, этот вопрос имеет тенденцию оставаться на заднем плане нашего разума, о котором мы даже не подозреваем, часто пробуждается, когда жизнь подбрасывает неожиданности, и мы ощущаем потерю или неудачу.Мы проводим годы в терапии, размышляя над этим, перебирая мелочи жизни и, чтобы положить конец безнадежности, ищем более глубокие ответы, чтобы подтвердить, почему мы все еще предпочитаем оставаться здесь.

Почему каждое утро мы встаем с постели, собирая достаточно энергии, чтобы понять, что жизнь решила бросить в нас в тот день.

Но в чем на самом деле жизнь, в самой ее сути?

На этот раз на Земле мы одарены и рождаемся в ядре семьи (как бы это ни выглядело) с учетом имени, определенных черт характера и в качестве бонуса, учитывая определенный je ne sais quoi , который мы проводим всю жизнь, пытаясь получить обнаружить. Двигаясь по мосту между жизнью и смертью, мы сталкиваемся с множеством переживаний, хороших и плохих, но конечный пункт назначения остается для всех одинаковым.

Неважно, сколько у вас подписчиков в социальных сетях.

Так почему же недостаточно просто выжить, не стремясь открыть более глубокий слой?

Внутри нас есть что-то, что должно понимать, почему мы должны тратить еще одну секунду на то, чтобы погрузиться в игру, которую мы даже не понимаем. Когда мы рождаемся, мы становимся подобны фигурам на шахматной доске, мы не понимаем, в какую игру собираемся играть, не говоря уже о том, каким должен быть наш следующий ход.Правила не объяснены, но нас просят жить, производить потомство и умирать в соответствии с универсальной предпосылкой, которую мы не так ясно понимаем.

Итак, мы проводим свою жизнь, задавая вопросы, в наших слабых попытках понять, почему жизнь часто не следует никаким правилам или порядку.

На протяжении тысячелетий наши предки также пытались найти ответ.

Религии и культы на протяжении поколений соблазняли своих последователей именно этой предпосылкой, обещая при этом золотой ответ.В былые времена расплата за понимание этого носила более духовный характер, ученики были уверены, что открытие ответа приведет их к быстрому пути к небу.

В наши дни гуру успеха заняли такое же авторитетное положение. Не обязательно обещать рай, так как это уже недостаточно соблазнительно для этого поколения. Вместо этого обещание богатства, славы и успеха побуждает последователей отправиться на поиски сокровищ, чтобы отчаянно найти свою уникальную цель, конечную цель.Как только они его найдут, они узнают, почему они были помещены на эту землю. За этим последуют успех, слава и счастье.

Единственное, к чему это приводит, — это огромное ожидание, за которым следует серьезный приступ разочарования.

Я не верю, что у какого-либо гуру успеха в настоящее время есть больше ответов на этот вопрос, чем у меня.

Тем не менее, людей поощряют к существованию, выжимая жизнь из всего, что они делают, в тщетных попытках найти ответ на более глубокий вопрос.

Недавно я разговаривал с 90-летним пережившим Холокост.

Будучи молодой девушкой в ​​Польше, она спрашивала себя: «Что такое жизнь?», Когда ее задержали нацисты, а ее родители погибли в газовых камерах. В темноте, окутавшей ее жизнь в концентрационных лагерях, где она постоянно балансировала между жизнью и смертью, она так и не нашла ответа.

После того, как лагеря были освобождены после окончания войны, вместо того чтобы ждать ответа, она создала смысл, которым она жила.

Если она не смогла найти ответ после одного из самых отвратительных поступков 20-го века, то какая у нас есть надежда найти ответ, когда мы сидим в уютных домах, наслаждаясь атрибутами общества.

Больше просветления предлагают те, кто умер на несколько секунд и, вернувшись к жизни, могут поделиться историями мудрости. Анита Мурджани, автор книги «Умирать, чтобы быть мной», умерла на мгновение и смогла вкусить загробную жизнь, позволив ей вернуться с прекрасным размышлением о том, что она обнаружила в отношении смысла жизни;

Я видел, как моя жизнь замысловато вплетена во все, что я знал до сих пор. Я начал понимать, что, хотя я мог быть только нитью, я был неотъемлемой частью общей законченной картины.

Я узнал, что моя единственная цель в жизни — полностью выражать себя. Любить себя до глубины души. И без страха поделиться своим сердцем и душой с миром. Я понял, что мир и любовь, которых жаждет человечество, обитают внутри каждого из нас, и мы можем получить к ним доступ в любое время.

Я открыл для себя одну из величайших истин жизни: рай — не пункт назначения; это состояние бытия.

Ответ находится не где-то там, а внутри вас, и поэтому это означает переформулировать вопрос.

Вместо того, чтобы спрашивать «О чем жизнь?», Спросите: «О чем я?»

Зайдите внутрь и внимательно выслушайте ответ.

Вы упорны, заботливы, ленивы, сострадательны, изобретательны, властны, властны или суетливы? Есть множество черт характера, и вы можете подобрать себе подходящий вариант.

Что вы лично считаете священным, важным, ценным или значимым?

Возможно, это любовь, смех, духовность, дружба, отношения, мир, учеба, переживания или путешествия.

О чем вы хотите, чтобы жизнь была?

Вы — искусный творец, как и все люди, тогда продолжайте и создавайте компоненты, которые вы хотите в своей жизни. Улавливайте элементы, которые приносят наибольший смысл и динамическую энергию, места и вещи, которые заставляют вас чувствовать себя наиболее живыми. Вселенная не предоставит вам этого, решать вам.

Позвольте вопросу развиваться по мере того, как вы переходите через разные этапы жизни, поскольку это будет принимать разные формы в зависимости от того, на каком этапе вы находитесь.

Когда мы занимаемся жизнью и замедляемся, мы открываем смысл каждого момента, и то, для чего мы здесь, мягко раскрывается.

У вопросов есть цель, и мы считаем, что на них нужен ответ (часто немедленно), но иногда нам нужно подчиняться идее, что нам не нужно иметь все ответы, чтобы жить целеустремленной и значимой жизнью.

Затем мы перестаем спрашивать: «Что такое жизнь?», Потому что жизнь одновременно проста и сложна, и ожидать ответа на такой глобальный вопрос — значит возвыситься над человеческим статусом. Затем мы отчаянно нуждаемся в наших поисках ответа, и это мешает нам жить легко, весело и безмятежно.

Если эта статья вам понравилась, посмотрите мою последнюю книгу Загляните внутрь: перестаньте искать, начните жить , доступную на Amazon.

Если вы хотите связаться со мной, чтобы поделиться своими идеями из этой статьи, я хотел бы получить известие от вас. Отправить сообщение по электронной почте на [адрес электронной почты]

В чем смысл жизни?

На первый взгляд, это самый безответный вопрос, который мешает нашему существованию от начала до конца.

И как это ни парадоксально, чем больше мы интегрируем осознанность в нашу повседневную жизнь и понимаем, что единственная реальность, которая у нас есть, — это настоящий момент, тем больше жизнь может казаться несколько бессмысленной — потому что мы живем так, как будто это все, что есть.

Но, судя по свидетельству того, что мы можем воспринимать, я думаю, что смотреть вверх на то, что «могло бы быть», было пустой тратой энергии, потому что жизнь для меня наверняка происходит «здесь».

Независимо от того, насколько сильна наша вера в ту или иную религию или теорию, вера во что-то не делает ее более истинной.Знание чего-либо, основанное на доказательствах, которые можно критически оценить, вероятно, будет более точной оценкой того, что есть.

Короче говоря, высказывание «Я верю» никогда не является адекватной заменой возможности сказать «Я знаю».

Вера в значительной степени сосредоточена вокруг веры, потому что она опирается на второе, третье, четвертое (и так далее) объяснение вещей, которые могут быть, а могут и не быть правдой.

Но позвольте мне прояснить: цель этого поста не в том, чтобы поставить под сомнение чью-либо веру или выдвинуть альтернативную школу мысли о том, что может существовать в другой сфере, а просто представить то, что реально.Под этим я подразумеваю то, что мы способны воспринимать и логически выводить из этого восприятия.

Знаем ли мы, что делаем?

На протяжении более 20 лет наука предполагала, что мы можем иметь очень слабый контроль над тем, что мы делаем, ставя под сомнение концепцию свободы воли.

Исследования показали, что мозг знает, что вы будете делать, еще до того, как в вашем сознании появится принуждение к действию. Короче говоря, наши мысли и действия запускаются неврологическими процессами, которые мы не контролируем.

Действительно, исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, предполагает, что в те самые моменты, когда мы переживаем выбор, наш разум переписывает историю, вводя нас в заблуждение, заставляя думать, что этот выбор — который был фактически завершен после того, как его последствия были подсознательно восприняты — был выбором что мы делали все это время.

Осознание того, что технически мы находимся на автопилоте и не имеем свободы воли, добавляет еще одно новое измерение к вопросу «В чем смысл?»

Если после этого существования ничего нет, и я не полностью контролирую свои действия в этом; тогда действительно, какой смысл во всем этом делать, соревноваться, бороться, стремиться, работать, накапливать и т. д.

В чем смысл жизни

Если единственная причина, по которой вы живете, — это то, что вы твердо уверены, что после этого вы пойдете в лучшее место, то почему бы не поехать сейчас?

Что ж, пожалуй, выход зависит от того, чтобы выжить. Тем не менее, можно ли по-настоящему прожить жизнь, если ей мешают постоянные мысли о том, что может произойти после?

Неплохо иметь веру в то, что после этой жизни может быть что-то лучшее, если это не ограничивает и / или не искажает вашу реальность до такой степени, что вы не позволяете себе полноценно жить и процветать в этой жизни. жизнь.И под этим я подразумеваю просто ценить любые благословения, какими бы маленькими и мимолетными они ни были, есть в вашем существовании прямо сейчас.

Единственная реальность, единственное, что я действительно знаю, это этот момент, прямо здесь, прямо сейчас. Больше ничего нет.

И именно в этот момент наука и осознанность / полное пребывание здесь прекрасно сливаются: потому что, даже несмотря на то, что до того, как я подумала о написании этого поста, произошел неврологический процесс, все же потребовалось мое сознательное действие, чтобы принять меры и Напиши это.

Реальность, мой контроль — жизнь и существо — это то, что я делаю в данный момент. Я могу полностью контролировать свою жизнь прямо сейчас. Я могу действовать с полной осознанностью в отношении конкретной мысли по моему выбору. Я могу воспользоваться этим моментом, чтобы принять меры.

У нас есть миллион и одна мысль в день, ни одна из которых мы не контролируем. Мы не можем фильтровать мысли и отказываться от тех, которые нам не нравятся, но мы можем выбирать те, с помощью которых мы предпринимаем действия.

Или мы?

Ну, вообще-то, думаю, неважно.

Позвольте мне вернуться к началу этого поста, где мы говорили о «вере» во что-то, а не «знании чего-либо».

Я не «верю», что когда-нибудь напишу этот пост. Я «знаю», что пишу этот пост. Это реальность. Он существует прямо сейчас, когда я принимаю меры.

Как ни сомнительна реальность моих действий — свободны ли они по воле; происходит ли это вообще или происходит в моей голове; или это просто я, скопление атомов, вибрирующих в каком-то бессмысленном вакууме — восприятие действия — это то, что я знаю, что это правда.

Я считаю (по иронии судьбы) суть жизни внутри этой простой концепции.

Смысл жизни — это сама жизнь

Так что для меня логично, что смысл жизни в том, чтобы прожить то, что, как вы знаете, является реальным.

Конечно, то, что кажется реальностью, на самом деле может быть не таким, каким мы его себе представляем, но мы постоянно узнаем об этом с помощью науки, и наше понимание будет развиваться с ответами.

Дело в том, что мы не знаем, что нас ждет за углом, что происходит, когда мы умираем, и даже не знаем истинной степени нашего контроля над нашей жизнью.

Но что мы действительно знаем, так это то, что мы осознаем, что сейчас здесь.

Остановитесь на мгновение и осмотритесь…

Это осознание, смотрящее вашими глазами: это физическое существо, личность, красивая личность, которая не может и никогда не будет воспроизведена. Вы единственный в своем роде. Воистину.

Это восприятие, это чувство присутствия здесь прямо сейчас, ту индивидуальную роль, которую вы и я играем в этом мире, — вот смысл жизни.

Это единственный ответ, который у нас есть.

В будущем надеяться не на что; потому что его не существует, но все, что нужно воспринимать сейчас.

Итак, для меня это главное. Вы — точка, вместе со всеми остальными живыми организмами, которые окружают ваше существование в этот момент.

Дело жизни происходит сейчас. Остальное не имеет значения, потому что этого не существует.

Крошечное, казалось бы, незначительное насекомое, которое вы видите на полу, является основной частью точки, потому что вы знаете, что оно существует здесь и сейчас.

Когда мы начинаем жить через эту линзу, точка жизни становится на свои места; он внезапно обретает контекст, содержание и значение.

Из этого принятия возникает глубокий сдвиг в сознании.

Мы избавляемся от душевных страданий, когда видим жизнь таким образом. Нет необходимости постоянно соревноваться, стремиться и слепо хвататься за каждые следующих лучших вещей.

Почему, потому что большинство этих действий основано на пустых убеждениях о лучшем времени, лучшем месте, более довольном и счастливом вас; вещи, которые выходят за пределы, видоизменяются и отдаляются, чем ближе вы думаете, что вы к ним.

Но позвольте мне кое-что прояснить, прежде чем я подпишусь: мой взгляд на это никоим образом не говорит о том, что размышления о будущем, жизни после смерти, обсуждение веры высшего сознания не имеют ценности, напротив.

Но самопророческие «убеждения», не имеющие корня в реальности, или, по крайней мере, самое реальное восприятие реальности, которое у нас есть, могут помешать нам жить в полной мере.

Следующее чтение: Я не хочу умирать & Осознай, что я не жил

Как ты думаешь, в чем смысл жизни?

Рабочее определение

Life: работает ли оно?

Рабочее определение жизни: работает ли оно?

Автор: Сотрудники Astrobiology Magazine

Он жив?

Кристалл может расти, достигать равновесия и даже двигаться в ответ на раздражители, но ему не хватает того, что принято называть биологической нервной системой. Изображение предоставлено: Национальные программы средств зажигания

Как определить «жизнь» — это широкий вопрос, который затрагивает целые отрасли биологии, биохимии, генетики и, в конечном итоге, поиск жизни в другом месте Вселенной.

Если сравнить семантическую задачу с древней индуистской историей идентификации слона, когда каждый из шести слепых коснется только хвоста, туловища или ноги, то ответ, который может дать биолог, может резко отличаться от ответа, данного физиком-теоретиком. .

Тем не менее, некоторое предварительное соглашение возможно. Живые существа имеют тенденцию быть сложными и высокоорганизованными. Они обладают способностью получать энергию из окружающей среды и преобразовывать ее для роста и воспроизводства. Организмы стремятся к гомеостазу: равновесию параметров, определяющих их внутреннюю среду. Живые существа реагируют, и их раздражение способствует движению, подобному реакции, отдаче и продвинутые формы, обучение. Жизнь репродуктивна, так как для эволюции необходимо какое-то копирование через мутации популяции и естественный отбор.Чтобы расти и развиваться, живые существа должны быть прежде всего потребителями, поскольку рост включает изменение биомассы, создание новых особей и сброс отходов.

Чтобы считаться живым, существо должно удовлетворять некоторым вариациям по всем этим критериям. Например, кристалл может расти, достигать равновесия и даже двигаться в ответ на стимулы, но ему не хватает того, что принято называть биологической нервной системой.

Хотя определение «яркой линии» необходимо, пограничные случаи придают определению жизни отчетливо серый и нечеткий оттенок.В надежде ограничить рабочее определение, по крайней мере, на суше, все известные организмы, кажется, разделяют химию на основе углерода, зависят от воды и оставляют после себя окаменелости с изотопами углерода или серы, которые указывают на настоящий или прошлый метаболизм.

Если эти тенденции имеют богатый набор характеристик, их критиковали за игнорирование самой истории жизни. На суше жизнь подразделяется на четыре биологических семейства: археи, бактерии, эукариоты и вирусы. Археи — это недавно определенная ветвь, которая часто выживает в экстремальных условиях как отдельные клетки, и они имеют общие черты как с бактериями, так и с эукариотами.Бактерии, которых часто называют прокариотами, обычно лишены хлорофилла (за исключением цианобактерий) и ядра клетки, и они ферментируют и дышат, чтобы производить энергию. К эукариотам относятся все организмы, клетки которых имеют ядро, поэтому люди и все другие животные являются эукариотами, как растения, простейшие и грибы. В последнюю группу входят вирусы, у которых вообще нет клеток, а есть фрагменты ДНК и РНК, которые паразитически воспроизводятся при заражении совместимой клетки-хозяина. Эти классификации проясняют грандиозную загадку существующей жизни, но мало что дают для окончательного определения.

Определение жизни приобретает более завораживающий характер, когда выходит за пределы биосферы Земли. Недавнее добавление экстремофилов (архей) к древу жизни подчеркивает представление о том, что жизнь определяется тем, что мы знаем, что мы видели раньше, и часто тем, что нам удалось приручить в лабораторной чашке Петри.

Журнал Astrobiology Magazine запросил экспертное мнение по этому важному вопросу у доктора Кэрол Клеланд, которая преподает философию в Университете Колорадо в Боулдере и является членом Института астробиологии НАСА.Пока на Во время творческого отпуска в Мадриде, Испания, в Центре астробиологии (CSIC-INTA) она поделилась своими мыслями о силе определений в формировании науки и философии.

Интервью с Кэрол Клеланд

Q: Что вы думаете о попытках дать определение «жизни»?

В недавней статье Истоки жизни и эволюции биосферы Кристофер Чиба и я утверждаем, что было бы ошибкой пытаться дать определение «жизни». Такие усилия отражают фундаментальное недопонимание природы и силы определений.

Определения рассказывают нам о значениях слов в нашем языке, а не о природе мира.Что касается жизни, ученых интересует природа жизни; их не интересует, что означает слово «жизнь» на нашем языке. На чем нам действительно нужно сосредоточиться, так это на разработке адекватно общей теории живых систем, в отличие от определения «жизни».

Но чтобы сформулировать общую теорию живых систем, нужно больше, чем один пример жизни. Как показывает удивительное биохимическое и микробиологическое сходство, жизнь на Земле имеет общее происхождение.Несмотря на удивительное морфологическое разнообразие, наземная жизнь представляет собой единичный случай. Ключом к формулировке общей теории живых систем является исследование альтернативных возможностей для жизни. Мне интересно сформулировать стратегию поиска внеземной жизни, которая позволит раздвинуть границы наших ориентированных на Землю концепций жизни.

Q: Из категории «живого» исключите ли вы то, что вы называете «пограничными» случаями — вирусы, самовоспроизводящиеся белки или даже нетрадиционные объекты, которые содержат некоторую информацию, воспроизводятся, потребляются, и умереть (как компьютерные программы, лесные пожары и т. д.)?

Это сложный вопрос. Язык расплывчат, и все термины граничат с крайними случаями. Неженатый двенадцатилетний мальчик — «холостяк»? Как насчет восемнадцатилетнего? Сколько волос нужно, чтобы «лысого» превратить в «не лысого»? 20 или 100 или 1000 волос?

Тот факт, что существуют пограничные случаи — которые мы не можем дать точного отсечения — не означает, что нет разницы между холостяком и женатым мужчиной или лысым мужчиной и мужчина не лысый.Эти трудности не представляют собой серьезных трудностей; они просто отражают тот факт, что язык обладает определенной степенью гибкости. Поэтому я не думаю, что такие сущности, как вирусы, создают очень интересные проблемы для определения понятия «жизнь».

С другой стороны, я не думаю, что определение «жизни» — очень полезное занятие для ученых, поскольку оно не скажет нам того, что мы действительно хотим знать, а именно «что такое жизнь». Научная теория жизни (которая не то же самое, что определение жизни) могла бы дать удовлетворительный ответ на эти вопросы.

По аналогии средневековые алхимики классифицировали множество различных веществ как воду, в том числе азотную кислоту (которая называлась «aqua fortis»). Они сделали это потому, что азотная кислота проявляла многие ощутимые свойства воды и, что, возможно, наиболее важно, была хорошим растворителем. Только после появления молекулярной теории ученые смогли понять, почему азотная кислота, обладающая многими свойствами воды, тем не менее не является водой. Молекулярная теория ясно и убедительно объясняет, почему это так: вода — это H ₂ O — два атома водорода и один атом кислорода.Азотная кислота имеет другой молекулярный состав.

Хорошая теория жизни сделала бы то же самое для упомянутых вами случаев, таких как компьютерные программы. Простое определение «жизни» таким образом, чтобы оно включало в себя любимое нетрадиционное «живое» существо, вовсе не продвигает этот проект.

Q: Какую теорию вы предпочитаете о том, как жизнь могла возникнуть на кристаллах глины Земли, мире РНК, мембранах или в каком-то другом месте?

Фримен Дайсон, основатель «теории двойного происхождения». » Изображение предоставлено: Попечители Дартмутского колледжа

Мне кажется, что все теории происхождения жизни сталкиваются с двумя серьезными препятствиями. Самая большая из них объясняет происхождение сложной кооперативной схемы, разработанной между белками и нуклеиновыми кислотами — контролируемое производство самовоспроизводящихся каталитических систем биомолекул. Все популярные рассказы о происхождении жизнь кажется мне шагом в сторону этого вопроса.Вместо этого они сосредотачиваются на другом препятствии: производстве аминокислот и нуклеотидов и их полимеризации в белки и нуклеиновые кислоты (обычно РНК). Но мне кажется, что никто из них не предоставил нам очень удовлетворительную историю о том, как это произошло.

Все сценарии, которые были предложены для получения РНК в вероятных естественных условиях, не имеют экспериментальной демонстрации, и это включает в себя мир РНК, глинистые кристаллы и отчеты везикул. Никто не смог синтезировать РНК без помощи белковых катализаторов или матриц нуклеиновых кислот, и, помимо этой проблемы, необходимо бороться с хрупкостью молекулы РНК.

Но я все же считаю, что более серьезной проблемой является следующая стадия процесса, координация белков и РНК через генетический код в самовоспроизводящуюся каталитическую систему молекул. Вероятность того, что это произойдет случайно (учитывая случайную смесь белков и РНК), кажется астрономически низкой. Тем не менее, большинство исследователей, похоже, полагают, что если они смогут понять независимое производство белков и РНК в естественных изначальных условиях, координация каким-то образом позаботится о себе сама.

Я полагаю, что если бы мне пришлось выбрать любимую теорию, это была бы теория двойного происхождения Фримена Дайсона, которая постулирует исходный мир белков, который в конечном итоге произвел мир РНК как побочный продукт все более усложняющегося метаболизма. Мир РНК, который начинался как обязательный паразит белкового мира, в конечном итоге порождает кооперативную схему, а следовательно, и жизнь в том виде, в каком мы ее знаем сегодня. Мне нравится тот факт, что эта учетная запись пытается разобраться с происхождением кооперативной схемы.

В: Как вы думаете, могло ли быть несколько источников жизни, или что жизнь могла прийти на Землю откуда-то еще?

Жизнь, возникающая более одного раза из неживых материалов, могла возникнуть где-то еще, кроме Земли, но она могла возникнуть и на Земле. Вполне возможно, что внеземная жизнь существует и, тем не менее, у всей жизни есть общий предок. Ученые теперь считают, что микробы могут выжить в межпланетных путешествиях, укрываясь метеорами, вызванными ударами астероидов о планетные тела, содержащие жизнь.Другими словами, мы все могли быть потомками марсиан — или марсиане, если они существуют, могли иметь с нами общего предка! Короче говоря, простое открытие внеземной жизни не гарантирует, что жизнь имела более одного происхождения.

Q: Как вы думаете, мы можем определить происхождение жизни путем экспериментов, поскольку это одна из величайших загадок и проблем в науке?

Надеюсь! Но пока у нас не будет адекватной теории жизни для постановки правильных экспериментов, это будет трудно сказать. Я полагаю, что всегда возможно, что жизнь не является естественной категорией, и поэтому невозможно сформулировать универсальную теорию жизни. Но я в этом сомневаюсь.

Также возможно, что жизнь на Земле является продуктом очень сложного исторического процесса, который включает в себя слишком много случайностей, чтобы быть легко доступным для окончательных экспериментальных исследований. Однако достаточно общая теория жизни прояснила бы это. Кроме того, историческое исследование вполне способно получить эмпирические свидетельства, которые могут разрешить исторические вопросы такого рода — свидетельства, столь же убедительные, как и доказательства, предоставляемые классическими экспериментальными исследованиями! Так что даже если мы не сможем создать жизнь в лаборатории из неживых материалов, это не означает, что мы никогда не узнаем, как жизнь возникла на Земле.

Что дальше?

Европейское космическое агентство запустит миссию на Марс в начале лета 2003 года. В настоящее время планируется, что его посадочный модуль «Бигл-2» будет проводить биологические эксперименты, направленные на поиск свидетельств существования жизни на Марсе. В качестве примера того, как определение жизни может непосредственно влиять на исследовательскую науку, научная полезная нагрузка на Beagle 2 будет исследовать общие черты, которые, как считается, указывают на жизнь. Например, «Бигль 2» будет искать наличие воды, наличие карбонатных минералов, наличие органических остатков и любое изотопное фракционирование между органической и неорганической фазами.Каждый из них даст ключ к разгадке вероятности существования жизни на Марсе при сопоставлении с преобладающими условиями окружающей среды, такими как температура, давление, скорость ветра, УФ-поток, потенциал окисления и запыленность.

Выдержка из Cleland, Chyba (2002): «Не существует общепринятого определения понятия« жизнь ». Предлагаемые определения сталкиваются с проблемами, часто в форме надежных контрпримеров.

Posted in Разное

Где искать смысл жизни, если вы его потеряли, и нужно ли это делать

29 декабря 2021Жизнь

Жить достойно и радостно под силу каждому. Главное — понять, что вам нравится.

Поделиться

Сложно поверить, что можно существовать просто так. Появиться на этот свет обязательно нужно для чего‑то. Причём желательно для чего‑то грандиозного. А если годы идут, а предназначение туманно, смысл жизни можно потерять. Или нельзя? Разбираемся вместе с психологами.

Что такое смысл жизни и есть ли он вообще

По словам психотерапевта Глеба Багрянцева, в психотерапии нет термина «смысл жизни» как такового. Однако специалисты исследовали и продолжают исследовать само явление.

Некоторые считают, что человеку нужно постоянно определять свой путь самостоятельно. Тогда предназначение становится опорой и делает жизнь более комфортной. С другой точки зрения, поиск смысла — основной мотиватор существования, а не сопутствующий процесс.

Глеб Багрянцев

Психотерапевт.

Я занимаюсь диалектико‑поведенческой терапией. И наиболее близкое к смыслу жизни понятие в ней — ценности. Это некое состояние и представление о себе, которое человек стремится поддерживать в течение какого‑то периода времени, часто даже всей жизни. Ценности у всех разные: быть богатым, компетентным, признанным, иметь друзей.

Психолог Андрей Смирнов отмечает, что смысл жизни может быть как выбранным самостоятельно, так и навязанным. В советские времена пропаганда внушала, что надо добросовестно трудиться во имя идей коммунизма. Японским солдатам говорили, что их предназначение — умереть за императора. Некоторые философы античности считали, что смысл жизни в удовольствиях и наслаждениях. Есть из чего выбирать.

Андрей Смирнов

Магистр психологии, практический психолог.

Даже навязанный смысл жизни мог сделать человека счастливым, освободить его от сомнений и мучительных поисков, избавить от страха смерти. Но не всегда. Нередко, если предназначение навязано, ожидания оказываются обманутыми. Человек разочаровывается и переживает глубочайший экзистенциальный кризис.

И вот тут‑то, по словам психолога, нужно осознать, что смыслом жизни не обязательно должно быть что‑то грандиозное или общепринятое. Им может стать любое хобби: рисование, музыка, разведение кошек и многое другое.

С Андреем Смирновым согласен и Глеб Багрянцев. Он полагает, что не стоит переживать, если ваша миссия кажется недостаточно масштабной. Более того, когда цели слишком велики и нереалистичны, они могут демотивировать.

Обязательно ли жизни нужен смысл

Тотальное непонимание, зачем вы живёте, может отравлять существование.

Мария Эриль

Психолог, психотерапевт, руководитель направления «Психология коммуникации» компании Business Speech.

Работая в терапии, я часто сталкиваюсь с людьми в кризисе. Они говорят, что не понимают, почему не ощущают радости и осмысленности жизни, когда у них есть хорошая работа и благополучная семья. Им всё равно чего‑то недостаёт.

Без смысла человек не ощущает наполненности жизни. Давайте вспомним пирамиду Маслоу, вершиной которой является самореализация. Самореализация и смысл жизни — близкие понятия. Все мы задаём себе вопросы: «Для чего я живу? Что после меня останется? Как я меняю этот мир?»

Ответом на них и смыслом конкретной жизни, по словам Эриль, может быть только результат личного поиска человека. Ваш выбор вряд ли подойдёт вашему соседу. Более того, его предназначение может вступить в конфликт с вашим.

Но искусственно конструировать смысл не стоит. Многое зависит от того, страдаете ли вы от его отсутствия и почему вообще решили, что у вас нет предназначения.

Глеб Багрянцев

Психотерапевт.

Стоит ли искать смысл жизни? Для этого нужно честно ответить на вопрос: считаете ли вы себя счастливым человеком или нет? Когда счастья в жизни не хватает, надо проанализировать, соответствует ли то, чем вы занимаетесь, вашим ценностям.

Если текущее кажется бессмысленным, нужно понять, что у вас всегда есть пространство для изменений. Если проанализировать ежедневную деятельность, можно выявить то, что поддаётся изменениям.

Задача каждого из нас не в том, чтобы найти абсолютную истину или универсальный ответ. Главное — услышать себя, осознать свои ценности и, опираясь на них, создать собственный смысл.

Как найти смысл жизни

Если вы вдруг почувствовали, что потерялись и не можете определиться, куда двигаться дальше, психолог Олег Иванов советует сделать следующее.

Опишите на бумаге все свои переживания

Так вы сможете понять, что конкретно вас беспокоит. Например, тревожит нестабильная финансовая ситуация, сложности во взаимоотношениях с партнёром или родственниками. Вы поймёте, какая именно сфера жизни нуждается в большем внимании.

Постарайтесь «нащупать» свои приоритеты

Определите важнейшие для вашего сегодняшнего состояния точки и сосредоточьтесь на них.

Олег Иванов

Психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

Начните с малого, не старайтесь сразу свернуть горы. Достигайте небольших целей каждый день. Неважно, чем вы занимаетесь — фиксируйте результат и конкретные шаги.

Постарайтесь понять, какая деятельность приносит вам удовольствие

А ещё — где вы сами можете оказаться полезным. Многие люди находят себя, именно когда помогают кому‑то ещё. Даже небольшое участие в жизни других, волонтёрская деятельность придают стимул для саморазвития.

Присмотритесь к окружению

Возможно, рядом с вами есть токсичные люди, общение с которыми создаёт ощущение отсутствия смысла жизни. Они могут снижать вашу самооценку, навязывать своё мнение, сеять сомнения. Постарайтесь избегать таких людей, общайтесь с теми, кто готов поддерживать вас.

Обратитесь к психологу

Если чувствуете, что не справляетесь и никак не можете избавиться от ощущения душевной пустоты, не бойтесь проконсультироваться у специалиста. Обращаться за помощью, если внутри вас что‑то надломилось — нормально.

Читайте также 🧐

• 13 способов сделать жизнь насыщенной и яркой
• 4 вещи, которые важнее счастья
• Как сэндвич с ветчиной поможет найти смысл жизни

Почему жизнь без цели бессмысленна | Джон Ричард

Каждый вдохновляющий оратор проповедует важность жизненных целей. Они скажут вам, что жизнь без целей — это определенно неправильный путь.

В этом никто не прав. На самом деле, это 100% правильно. Но это непросто, когда вы пытаетесь найти мотивацию для достижения долгосрочной цели. Чтобы изменить образ жизни и мышления, вам нужно сделать шаг из жизни без целей .

Ничто так не вредит вашей мотивации, как отсутствие цели в жизни!

Вот 7 основных причин, почему они дадут вам достаточную мотивацию, чтобы найти свои жизненные цели, потому что жизнь без целей влияет на вас больше, чем вы думаете!

1. Жизнь без целей не имеет смысла

Вы когда-нибудь боялись жить мертвой жизнью? Если да, то вы, наверное, не представляете, как больно существовать.

Представьте, что вы не просыпаетесь каждое утро и не спите ночью. Нет желания работать, нет удовольствия, нет друзей, которых можно сопровождать, нет причин продолжать жить. В голове пусто, и я ничего не хочу. Отсутствие эмоций — негативных и позитивных. Нечего ждать.

Очевидно, что это разочаровывающая жизнь. Но так бывает, когда у тебя нет цели в жизни.

Отсутствие цели означает отсутствие цели. Это означает, что ничто не приведет вас к вымышленному конечному пункту назначения. Вам некуда идти, вам становится больно в дороге, и даже маршрут вам совсем не нравится.

Почему ты так путешествуешь по жизни?

Однако, даже если у вас есть цели, они могут быть случайными. Одна цель противоречит другой. Вы бродите вокруг, не имея никакого представления о направлении. Жизнь без целей так же бессмысленна, как и сейчас.

Однако, как только вы поймете, почему вы живы, у вас появится представление о более значительных результатах, которых вы ждете. Каждый шаг становится осмысленным. Ваше путешествие больше не будет бесцельным блужданием. Наоборот, даже ходьба может быть приятной, потому что вы знаете, что она приведет вас туда, куда нужно.

2.

Вы находитесь в цикле беспокойства? Скорее всего, это потому, что вам не хватает целей.

Жизнь без цели бессмысленна. Все, что вы делаете в жизни, не имеет к вам никакого отношения. Поскольку ничто не кажется связным, ваш мозг не может понять, почему все это происходит.

Тревога может возникнуть, когда мозг человека думает, что его жизни угрожает опасность. Таким образом, в жизни без чувства цели ваш мозг может превратить это отсутствие связи в угрозу для вашей жизни. Все, что кажется вашему мозгу неудобным, автоматически становится опасным.

Наоборот, если ваш разум сможет связать ваши действия с последовательной целью, тогда все станет более осмысленным. В результате вы почувствуете себя спокойнее и меньше нервничаете. Ваш ум также расслаблен, потому что путь к конечной цели больше не бессмысленен.

2. Власть – это давняя мечта

Почти всем, кто хочет добиться успеха, нужна мощная мотивация.

Более четко, с точки зрения того, что у вас есть четкая цель на всю жизнь. Вы будете верить в то, что приносит вам жизнь. Так что же он делает? Это заставляет ваш мозг работать усерднее. Каждый шаг на пути заставляет вас чувствовать себя ближе к конечному пункту назначения. Это, естественно, побудит вас работать лучше.

Без целей невозможно измерить свои достижения. Поскольку вы не знаете, к чему это приведет, вы думаете, что это бессмысленно. Но когда вы ясно представляете себе ожидаемый результат, даже самый маленький прогресс может стать усилителем силы.

Вы можете испробовать все методы мотивации, но самый эффективный способ — найти свою жизненную цель и жить в соответствии с ней.

4. Недостаток концентрации может помешать вашему росту

Каждая область, карьера, часть жизни и отношения должны развиваться. Жизнь призвана к прогрессу — по крайней мере, ваш интеллект и знания растут.

Откуда этот рост? Вы можете получить лучший источник знаний. Однако, если ваш мозг не усваивает информацию, вы ничему не научитесь. Точно так же, если вы можете сконцентрироваться, вы можете узнать что-то ценное даже из наименее важных вещей.

По сути, это можно сделать, если ваши жизненные цели заставят вас работать в одном направлении. Вы можете сделать несколько ходов здесь или там, но окончательный результат известен. Поэтому все ваши усилия направлены на достижение ваших целей в жизни.

Этот фокус не может быть достигнут никаким другим способом. С помощью целей вы можете выбрать свой карьерный путь, выбрать людей вокруг вас, выбрать отношения, выбрать друзей, выбрать свое жизненное пространство и даже выбрать свой ежедневный маршрут на работу. Поэтому, куда бы вы ни пошли, ваше внимание не будет отвлечено. Потому что конечная цель в вашем сердце одна и та же.

Сосредоточьтесь на правильных вещах, и вы легко преодолеете эти мелкие неприятности. Важные вещи всегда в поле вашего внимания, какими бы незначительными они ни были. Так что, в целом, тому, у кого есть четкая жизненная цель, намного проще делать свою работу хорошо, работать усерднее и быть более эффективным.

5. Жизнь без целей кажется маловероятной.

До сих пор все, что вы читали, было напрямую связано с вашим успехом или неудачей. Таким образом, душевное спокойствие, мотивация и концентрация важны для успеха в любой части вашей жизни. Но есть еще кое-что.

Даже если у вас нет цели в жизни, у вас может быть видение. Вы даже можете сосредоточиться настолько, насколько считаете нужным для себя.

Из этого примера:

Вы отправились в Шанхай, но пошли не туда. Вы увидите узкую дорогу, слишком темно, чтобы разглядеть окрестности, но вы продолжаете идти. Ваш автомобиль сломан, а поблизости нет ремонтной станции. Тем не менее, вы все равно будете пытаться толкать свою машину. Вы действительно можете пойти дальше, но вы никогда не доберетесь до Шанхая.

Итак, если вы не знаете, каковы ваши жизненные цели, как бы усердно вы ни работали, это бесполезно. Но если вы знаете правильный путь, вам не нужно прикладывать и половины усилий, чтобы получить желаемый результат.

6. Влияет на физическое здоровье

Не только ваше психическое здоровье влияет на жизнь без целей. Это также может повлиять на ваше здоровье.

Во-первых, ваш умственный стресс автоматически переносится на ваше тело. Постоянный стресс может привести к выпадению волос, акне, потере веса, набору веса и так далее. Но это может иметь и более серьезные последствия.

Исследования показали, что люди, которые ставят перед собой четкую цель в жизни, живут дольше, чем те, кто продолжает вести бесцельную жизнь. Люди, которые определили свои жизненные цели, могут терпеть больше боли и имеют меньший риск сердечных заболеваний.

Что еще более удивительно, у людей, которые жили без целей, вероятность развития болезни Альцгеймера была в 2,4 раза выше.

Причина может быть в том, что люди, не имеющие цели в жизни, теряют надежду и не имеют ожиданий. Поэтому психология может повлиять на их физическое здоровье. В любом случае, если четкая жизненная цель может помочь вам избежать всех этих неприятностей, почему бы вам ее не поставить?

7. В жизни нет ничего приятного

Социальная интеграция является важной частью жизненной цели человека. Люди, у которых нет цели в жизни, как правило, более одиноки. Даже если они ходят на общественные мероприятия, вряд ли они получат от них удовольствие.

Поскольку у этих людей нет ясного мышления, они просто не могут наслаждаться интересными вещами вокруг себя. Их мозг не может понимать эмоции. Это не обязательно означает, что их среда недостаточно хороша. Такая же среда и люди приятны духовно удовлетворенному человеку.

Заключение

Каждая из этих причин оказалась результатом жизни без цели. Любая причина ведет к хаотичному образу жизни. Никто бы не хотел так жить нарочно.

Мы можем жить в этом мире недолго. Поэтому вместо того, чтобы тратить время на жизнь без целей, начните пытаться улучшить свою жизнь.

Выход из этой мучительной жизни в ваших руках. Пройдите через эти неприятности и кратковременные трудности и живите полноценной жизнью!

Почему отсутствие жизненных целей может привести к счастью и успеху

У каждого из нас есть то, чего мы хотим достичь в жизни — привести себя в лучшую форму, построить успешный бизнес, создать замечательную семью, написать книгу-бестселлер , выиграть чемпионат и так далее.

И для большинства из нас путь к этим вещам начинается с постановки конкретной и действенной цели. По крайней мере, так я относился к своей жизни до недавнего времени. Я ставил цели для занятий, которые я посещал, для весов, которые я хотел поднять в спортзале, и для клиентов, которых я хотел в своем бизнесе.

Однако я начинаю понимать, что когда дело доходит до выполнения дел и достижения прогресса в важных для вас областях, есть гораздо лучший способ сделать что-то.

Все сводится к разнице между целями и системами.

Поясню.

Разница между целями и системами

В чем разница между целями и системами?

• Если вы тренер, ваша цель — выиграть чемпионат. Ваш 9Система 0099 — это то, что ваша команда делает на тренировках каждый день.
• Если вы писатель, ваша цель — написать книгу. Ваша система — это график написания, которому вы следуете каждую неделю.
• Если вы бегун, ваша цель — пробежать марафон. Ваша система — это ваш график тренировок на месяц.
• Если вы предприниматель, ваша цель — построить бизнес на миллион долларов. Ваша система — это процесс продаж и маркетинга.

Теперь действительно интересный вопрос:

Если бы вы полностью проигнорировали свои цели и сосредоточились только на своей системе, вы бы все равно получили результаты?

Например, если бы вы были тренером по баскетболу и проигнорировали свою цель выиграть чемпионат и сосредоточились только на том, что ваша команда делает на тренировках каждый день, вы все равно получили бы результаты?

Думаю, да.

В качестве примера я только что подсчитал общее количество слов в статьях, которые я написал в этом году. (Вы можете увидеть их все здесь.) За последние 12 месяцев я написал более 115 000 слов. Обычная книга содержит от 50 000 до 60 000 слов, поэтому в этом году я написал две книги.

Все это такой сюрприз, потому что я никогда не ставил цель писать. Я не измерял свой прогресс по отношению к какому-то критерию. Я никогда не ставил цель по количеству слов для какой-либо конкретной статьи. Я никогда не говорил: «Я хочу написать две книги в этом году».

Я сосредоточился на написании одной статьи каждый понедельник и четверг. И после того, как мы придерживались этого графика в течение 11 месяцев, результат составил 115 000 слов. Я сосредоточился на своей системе и процессе выполнения работы. В конце концов, я получил те же (или даже лучшие) результаты.

Давайте поговорим еще о трех причинах, по которым вам следует сосредоточиться на системах, а не на целях.

1. Цели уменьшают ваше текущее счастье.

Когда вы работаете над достижением цели, вы, по сути, говорите: «Я еще недостаточно хорош, но я буду им, когда достигну своей цели».

Проблема с таким мышлением заключается в том, что вы учите себя всегда откладывать счастье и успех до тех пор, пока не будет достигнута следующая веха. «Как только я достигну своей цели, я буду счастлив. Как только я достигну своей цели, я добьюсь успеха».

РЕШЕНИЕ: Придерживайтесь процесса, а не цели.

Выбор цели ложится на ваши плечи огромным бременем. Можете представить, если бы я поставил перед собой цель написать две книги в этом году? Просто написание этого предложения меня напрягает.

Но мы делаем это с собой все время. Мы подвергаем себя ненужному стрессу, чтобы похудеть, добиться успеха в бизнесе или написать роман-бестселлер. Вместо этого вы можете упростить себе задачу и уменьшить стресс, сосредоточившись на повседневных делах и придерживаясь своего графика, а не беспокоясь о больших, меняющих жизнь целях.

Когда вы сосредотачиваетесь на практике, а не на производительности, вы можете наслаждаться настоящим моментом и в то же время совершенствоваться.

2. Цели странным образом расходятся с долгосрочным прогрессом.

Вы можете подумать, что ваша цель будет поддерживать вашу мотивацию в долгосрочной перспективе, но это не всегда так.

Предположим, кто-то готовится к полумарафону. Многие люди будут усердно работать месяцами, но как только они закончат гонку, они перестанут тренироваться. Их целью было финишировать в полумарафоне, и теперь, когда они завершили его, эта цель больше не мотивирует их. Когда вся ваша тяжелая работа сосредоточена на конкретной цели, что остается, чтобы подтолкнуть вас вперед после ее достижения?

Это может создать своего рода «эффект йо-йо», когда люди то меняют работу, то не работают над ней. Этот тип цикла затрудняет дальнейшее развитие вашего прогресса.

РЕШЕНИЕ: Избавьтесь от потребности в немедленных результатах.

На прошлой неделе я тренировался в спортзале и делал предпоследний подход толчков. Когда я сделал это повторение, я почувствовал легкую боль в ноге. Это не было больно или травма, просто признак усталости ближе к концу моей тренировки. Минуту или две я думал о том, чтобы сделать свой последний сет. Затем я напомнил себе, что планирую заниматься этим до конца своей жизни, и решил положить этому конец.

В ситуации, подобной описанной выше, целеустремленность подскажет вам закончить тренировку и достичь цели. Ведь если ты поставил цель и не достигаешь ее, то чувствуешь себя неудачником.

Но с системным менталитетом у меня не было проблем с продвижением вперед. Системное мышление никогда не направлено на достижение определенного числа, а на то, чтобы придерживаться процесса и не пропускать тренировки.

Конечно, я знаю, что если я никогда не пропущу тренировку, то в долгосрочной перспективе буду поднимать большие веса. И именно поэтому системы более ценны, чем цели. Цели связаны с краткосрочным результатом. Системы — это долгосрочный процесс. В конце концов, процесс всегда побеждает.

3. Цели предполагают, что вы можете контролировать вещи, над которыми у вас нет контроля.

Вы не можете предсказать будущее. (Знаю, шокирует.)

Но каждый раз, когда мы ставим перед собой цель, мы пытаемся ее выполнить. Мы пытаемся спланировать, где мы будем и когда мы туда доберемся. Мы пытаемся предсказать, насколько быстро мы сможем добиться прогресса, даже если мы понятия не имеем, какие обстоятельства или ситуации возникнут на этом пути.

РЕШЕНИЕ: Создайте петли обратной связи.

Каждую пятницу я трачу 15 минут на заполнение небольшой таблицы с наиболее важными показателями для моего бизнеса. Например, в одном столбце я рассчитываю коэффициент конверсии (процент посетителей сайта, которые каждую неделю присоединяются к моей бесплатной рассылке по электронной почте). Я редко думаю об этом числе, но проверка этого столбца каждую неделю обеспечивает цикл обратной связи, который говорит мне, правильно ли я все делаю. Когда это число падает, я знаю, что мне нужно направлять на мой сайт высококачественный трафик.

Циклы обратной связи важны для создания хороших систем, потому что они позволяют вам отслеживать множество различных элементов, не чувствуя необходимости предсказывать, что произойдет со всем. Забудьте о прогнозировании будущего и создайте систему, которая будет сигнализировать о необходимости внесения корректировок.

Влюбитесь в системы

Ничто из этого не означает, что цели бесполезны. Тем не менее, я обнаружил, что цели хороши для планирования вашего прогресса, а системы на самом деле хороши для делает прогресс.

На самом деле, я думаю, что я собираюсь официально объявить 2014 год «Годом лени», чтобы все были вынуждены замедлиться и добиться последовательного, методичного прогресса, а не гнаться за сексуальными целями в течение нескольких недель, а затем сгореть. .

Цели могут указать направление и даже подтолкнуть вас вперед в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге всегда побеждает хорошо продуманная система. Наличие системы — вот что важно. Приверженность процессу — вот что имеет значение.

Об авторе: Джеймс Клир — предприниматель, тяжелоатлет и фотограф, путешествующий по 18 странам. Он пишет на сайте JamesClear.com, где использует проверенные исследования и реальный опыт, чтобы делиться практическими идеями о том, как вести здоровый образ жизни. Вы можете получить новые стратегии для того, чтобы придерживаться здоровых привычек, похудеть, набрать мышечную массу и многое другое, присоединившись к его бесплатной рассылке.

Первоначально этот пост появился на сайте JamesClear.com

Изображение предоставлено Тревором Мантеранчем

Если вам понравился этот пост, вам также могут понравиться «Научное руководство по тому, как говорить «нет»: как избежать искушений и отвлечений» и «Привычки успешных людей: они начинают, прежде чем почувствуют себя готовыми»

13 Последствия отсутствия целей, о которых вы должны знать

Когда вы не ставите перед собой цели, ваша жизнь зависит от течения реки, которую вы не можете контролировать. Направление всегда одно и то же, и вы не можете сказать, куда вы направляетесь.

Бороться с потоком — это одно, что вы можете сделать, но это будет сложно. Вам потребуется много усилий, и это может быть бесполезно в долгосрочной перспективе.

Когда у вас есть цель, вы ставите цель, а поставив эту цель, вы знаете, куда попасть. Это дает вам концентрацию , ничего не имеет значения, кроме как поразить эту цель.

Не ставя перед собой цели, вы не получаете цели. Вы теряете фокус. Это может быть огромным недостатком, когда дело доходит до достижения.

Большинство успешных людей обладают этой способностью сосредотачиваются на своем ремесле и благодаря этому становятся великими в том, что они делают.

Имейте это в виду : Талантливые люди, которые не работают усердно и не сосредотачиваются на своей деятельности, часто проигрывают тем, кто менее талантлив, но готов пожертвовать и развить способность лазерной фокусировки, когда дело доходит до усердно работать для того, что они хотят.

Что ты делаешь сегодня? Что первое? Секунда? Третий и так далее.

Когда вы ставите цели , вы точно знаете, что это за вещи, другими словами, каковы ваши приоритеты на день . Сначала вы сделаете их, а потом займетесь другими делами, если у вас будет время.

Не имея целей , опять плывешь по течению, приоритетов нет . Вы будете делать все, что захотите в этот день, с этим связано что-то вроде чувства свободы.

Это может быть особенно интересно, если ваша жизнь зависит от творчества. Некоторые художники так поступают в своей жизни, когда им нужно каждый день создавать что-то новое.

Но не все художники могут жить по этому принципу. у большинства есть счета для оплаты и сроки, которые необходимо выполнить. Добро пожаловать в мир бизнеса.

Приоритеты во времени могут быть огромным преимуществом , потому что каждый день вы что-то делаете с ними, и в конце концов вы закончите свои задачи и выполните жизненные требования.

Не иметь приоритетов тоже может быть здорово с точки зрения свободы, но все вращается вокруг ваших конкретных потребностей и условий жизни .

4. Вас будут отвлекать

В современном мире легко отвлечься. Как мы уже говорили, цели дают вам концентрацию.

Не имея целей, можно отвлечься .

Сколько из нас берут в руки свои смартфоны только для того, чтобы проверить почту, но в итоге видят массу других вещей, которые никак не связаны с нашей основной деятельностью? К тому времени, когда мы отключим его, драгоценный час, который мы должны были работать над нашим бизнесом, уже ушел !

Итак, спросите себя, как это произошло? Image Если у вас есть сильная цель, которая движет вами , не будет ли легко отключиться от отвлекающих факторов?

Отвлекаться — это бессмысленная вещь, к сожалению, вещь, которая повсюду, куда ни глянь. Но если вы хотите добиться многого, вам нужно сосредоточиться на том, что имеет значение .

При постановке целей ваш разум будет сознательно искать то, что имеет значение , вещи, которые вам нужно сделать, чтобы быть все ближе и ближе к достижению ваших целей .

5. Возможности могут открыться

Это преимущество отсутствия целей.

ваш разум концентрируется на этой цели и не может видеть другие цели, другие возможности.

Да! Вы можете быть очень хороши в постановке цели, вы следуете всем правильным шагам и делаете то, что должны делать ежедневно для достижения этой цели. Но это не значит, что вы обязательно этого добьетесь!

Иногда мы настолько зацикливаемся на своей цели, что забываем о важном шаге: проанализировать результаты, которые мы получаем .

Если через какое-то время вы не получаете то, что хотите, вам нужно что-то изменить в своем подходе или даже изменить цель l.

Когда вы не ставите цели , у вас нет такой проблемы. Ваш разум открыт всему, что происходит вокруг, некоторые вещи могут реально отвлекать, но другие вещи могут быть большими возможностями .

Существует тонкая грань между упрямством и гибкостью , когда у вас нет конкретной цели, легче быть гибким и использовать возможности, которые могут постучать в вашу дверь.

6. Давления нет

является наличие временной шкалы. Если вы хотите чего-то достичь, вы должны поставить цель с конкретным периодом времени для ее достижения.

Это здорово, потому что заставляет вас ежедневно выполнять необходимые задачи для достижения этой цели, без этого вы можете ставить столько целей, сколько хотите, но будет сложнее их достичь и оценить свой успех с течением времени.

Но если вы не установите какую-либо цель , автоматически не будет давления . Ничто не заставляет вас ежедневно что-то делать.

С ним также связано чувство свободы . Потому что вы не чувствуете, что делаете что-то по долгу службы, вместо этого вы делаете это, когда хотите и для удовольствия .

Веселье имеет решающее значение , конечно, когда вы ставите цели, вы также можете получать удовольствие, но если ваши цели трудно достичь, это может быть трудным путем.

При отсутствии целей это давление исчезает, верьте или нет…

Некоторые люди более продуктивны, следуя этому методу.

Мой совет: получайте удовольствие! Если ваши цели приносят вам удовольствие, хорошо! Если нет, то не нужно чувствовать себя несчастным, вам нужно немного расслабиться и напомнить себе о позитивных вещах, сделать это просто для удовольствия, даже если это означает, что вы не ставите перед собой конкретной цели.

7. Неуверенность в себе

может быть потрясающим, но в долгосрочной перспективе может принести вам какое-то несчастье.

Если вы идете, не зная, куда направляетесь, вы можете почувствовать себя потерянным . У всех нас бывают моменты отчаяния, когда трудно найти надежду.

Когда вы ставите цели , все по-другому: вы начинаете строить стену по кирпичику. На начальных этапах вы ничего не видите, это может обескуражить вас. Но дайте ему неделю, дайте ему месяц или даже год (это зависит от вашей цели), вы начнете что-то видеть. Ваша стена растет, крепнет и крепнет с каждым днем.

Что ж, эта стена — метафора вашей работы, но также и метафора вашей уверенности в себе .

Только представьте, если через некоторое время вы увидите результаты своей работы, вам будет легче продолжать эту работу, потому что

.

Ты начинаешь это замечать и, конечно, окружающие тоже начинают замечать. Начинают поступать положительные комментарии, и вы будете чувствовать себя все более и более уверенно в том, что вы делаете.

8. Вы не расстраиваетесь из-за неудачи

Никто не говорил, что иметь цели и достигать их легко. На самом деле может быть очень жестким . Вы можете потерпеть неудачу с первой попытки, вы можете потерпеть неудачу со второй попытки, с третьей и так далее.

Если вы действительно хотите достичь этой цели, вы не должны сдаваться.

Но вам также нужно

. Мы все совершаем ошибки, но ошибки нужны для того, чтобы извлечь уроки, которые сделают вас лучше и острее, и в следующий раз вы будете более способны достичь этой цели.

В конце концов, вы добьетесь того, чего хотите, но вы также можете разочароваться из-за этого в долгосрочной перспективе. Вам кажется, что вы постоянно натыкаетесь на стену, которая не двигается.

Не ставя целей , вы не испытываете этого чувства неудачи связанного с этим. Вы не возлагаете больших надежд, поэтому, когда вы не достигаете чего-то , вы не чувствуете, что это неудача .

Легче действовать , по иронии судьбы именно такой образ мышления должен быть у людей, которые ставят цели, но это легко сказать, чем сделать.

Обработка ошибки , вероятно, одна из самых сложных вещей в жизни, но , если вы не считаете ошибку … только представьте себе возможности!

9. Трудно найти мотивацию

В связи с отсутствием уверенности в себе точка, постановка целей и начало их достижения могут также повысить вашу мотивацию .

Некоторые люди не мотивированы тренироваться, они просто не любят тренироваться. Но они знают, что это будет полезно для их здоровья, они все равно начинают ежедневно заниматься спортом. Через неделю в нем они начинают чувствовать зависимость от него. Через две недели они начинают замечать изменения в своем теле, они мотивированы результатами . Внезапно то, что они не любили делать две недели назад, теперь стало частью их жизни, и они хотят сделать это, несмотря ни на что!

Постановка целей и их достижение – это процесс, цель этого процесса – получение результатов.

Когда вы видите эти результаты, вы чувствуете, что они мотивированы, и
вы хотите достичь большего!

Наоборот,

: у вас нет возможности сравнить полученные результаты.

Вы не замечаете разницы между собой прежним и нынешним. Вы не замечаете положительных изменений, потому что живете хаотично. Это может дать вам отсутствие мотивации делать что-то ежедневно.

Если нет дороги и нет возможности оценить свои успехи, это разочаровывает, а не мотивирует.

10. Вы избегаете прокрастинации 

Прокрастинация — это распространенное понятие среди миллениалов, кажется, что это неотъемлемая часть.

В основном это означает знать, что вы должны что-то сделать, но постоянно откладываете это что-то на более удобное время. Но такого времени никогда не бывает! Ты никогда этого не делаешь! Вы постоянно откладываете дела, которые, как вы знаете, вам нужно сделать! Прокрастинация становится зависимостью .

Это может стать серьезной проблемой когда вы ставите цели , некоторые люди отлично планируют, но они ужасны в искусстве их выполнения.

Планирование заставляет вас спешить, все можно спланировать. Но не все достижимо.

Это может быть неприятно…

Когда ты не ставишь цели , ты точно избегаешь прокрастинации , потому что ничего не планируешь. Нельзя откладывать то, что ты не собирался делать. Таким образом, нет никакого разочарования, что бы вы ни делали, вы чувствуете себя хорошо, если вы ничего не делаете вы почувствуете себя хорошо еще и потому, что не возлагали на это никаких ожиданий.

Поймите, что прокрастинация при постановке целей не приходит с территорией. Это может случиться, но если вы правильно расставите свои приоритеты, вы даже не будете откладывать дела на потом, потому что делаете то, что должны, несмотря ни на что.

11. Вы можете никуда не попасть

Это главный недостаток отсутствия постановки целей .

Только представьте, что вы берете такси (или услугу вроде Uber) и говорите водителю, что не знаете пункт назначения! Куда он вас отвезет?

Это в основном то, что вы делаете со своей жизнью, когда не ставите перед собой цели.

Вы даете кому-то другому право определять вашу судьбу.

Если этот кто-то хороший, вы можете чего-то добиться, но в большинстве случаев люди сосредоточены на своей жизни, а не на вашей, поэтому они приведут вас туда, куда хотят, а не туда, куда хотите вы! Ты можешь никуда не попасть! Я знаю, что поездка может быть приятной и все такое, но куда ты идешь?

Теперь, если вы скажете водителю , я хочу туда! Если вы скажете Вселенной, куда вы хотите отправиться, каким-то образом все начнет двигаться в этом направлении! В конце концов вы доберетесь туда .

Когда вы ставите цели , это именно то, что вы делаете, вы даете себе пункт назначения, место, где вы хотите оказаться в несмотря ни на что.

Это может быть пробка, это может быть ваш босс, который действует вам на нервы, это может быть неудача в проекте, который вы должны были закончить 902:40, все это препятствия на вашем пути. Но несмотря ни на что, вы доберетесь до пункта назначения  потому что вы знаете, куда идти, и готовы на все, лишь бы добраться туда.

12. Результаты могут быть медленными

Ставя цели

, вы признаете текущую ситуацию. Вы знаете, где вы находитесь, и вы знаете, куда вы хотите пойти, вам просто нужно преодолеть этот разрыв .

Пока вы преодолеваете разрыв, вы осознаете свой прогресс.

Вы знаете, что вам нужно построить и что вам нужно продолжать делать:

результатов являются частью вашей повседневной деятельности.

Аналитика — это способ отслеживать ваш прогресс, а также способ регулярно корректировать свои действия для получения лучших результатов.

Когда у тебя нет целей , все вышеперечисленное — мираж. Вы не определили ситуацию и план на будущее для своей жизни, поэтому действительно сложно понять, какой пробел вам нужно преодолеть .

Таким образом, вы не можете правильно прочитать результаты, которые вы получаете , потому что вы не можете их идентифицировать . Вы можете подумать, что делаете успехи, но , как вы можете сказать об этом на самом деле? Вот почему результаты могут быть очень медленными для получения и понимания, явный недостаток отсутствия постановки целей.

13. Будете ли вы счастливы??

Это главный вопрос, который вы должны задать себе после прочтения упомянутых последствий:

Будете ли вы счастливы, ставя цели, или вы будете счастливы, не ставя их?

Я не могу ответить вам на это. Потому что это ваша жизнь, ваши решения, вы, конечно же, имеете дело с последствиями этих решений.

Я могу посоветовать это, исходя из перспективы личного развития, конечно, я выступаю за постановку целей и каждый шаг, связанный с этим.

Постановка целей – лучший способ осуществить свою мечту в жизни.

Но я могу понять другую точку зрения и призываю вас следовать ей. Если у вас нет целей, это лучший способ жить, сделайте это!

Самое главное, чтобы вы были счастливы, проживая свою жизнь.

Будьте по-настоящему честны с собой, идите глубоко! Проанализируйте, кто вы и каковы ваши потребности. Помните о последствиях отсутствия цели, решите, что для вас лучше   , и приложите все усилия, чтобы…

Будь великим!

Зачем мне цель в жизни? Важны ли цели?

Штифт

Мы так много читаем и слышим о важности наличия целей в жизни, но действительно ли нам нужна цель?

У людей есть мечты, но не все что-то с ними делают. Большинство людей живут обычной жизнью, без какой-либо крупной цели или даже небольших целей. Почему это так? Для достижения цели вам нужны сильные амбиции. Цель должна быть настолько важной, что зачастую вы должны быть готовы многим пожертвовать, чтобы ее достичь.

Для достижения целей необходимо выйти из зоны комфорта, что неудобно для большинства людей.

Большинство людей не ставит высокие цели. Они не считают это важным, и это нормально.

Важно иметь хотя бы одну цель. Это не обязательно должно быть что-то большое. Это может быть что-то простое, не связанное с положением, деньгами или имуществом.

Что вы получаете, когда у вас есть цель?

• Наличие цели в жизни делает вас более сосредоточенным и решительным.
• Когда у вас есть цель, у вас есть цель, когда вы просыпаетесь утром.
• Цель делает вас активным, живым и ожидающим успеха.
• Цель делает вас деятелем, а не пассивным.
• Цель придает жизни изюминку, пробуждает любознательность и желание стать лучше.
• Жизнь становится интереснее, когда у тебя есть цель.
• Когда у вас есть цель и вы полны решимости ее достичь, вы пробуждаете внутреннюю силу и мотивацию.
• Иногда не так важна цель, как путь к ней, переживания, знания и озарения, которые ты приобретаешь.

У вас и у всех есть простые повседневные цели

На самом деле даже у людей без целей, которые живут простой жизнью, есть цели. Это может показаться странным, но это не так.

Цель — это не всегда то, что вы планируете, записываете и целенаправленно работаете над ее достижением.

У большинства людей очень простые цели, например:

• Приходить на работу вовремя
• Покупка брюк, рубашки или сумочки
• Ходите на прогулку несколько раз в неделю
• Съесть определенный вид торта в определенной пекарне
• Поддерживать хорошие отношения с друзьями
• Иметь любовь в своей жизни
• Наличие достаточного количества денег для оплаты счетов
• Отправление в отпуск раз в год

Вы можете не называть эти цели, но они есть.

Важны ли цели?

Цели важны для человека, который хочет их достичь. Они могут быть не важны, кроме человека, который стремится их достичь.

Иногда после достижения цели нет удовлетворения и чувства победы.

Мы представляем, каково это будет после достижения нашей цели, и рассчитываем испытать и насладиться счастьем и победой. Это заставляет нас стремиться к достижению нашей цели. Однако, когда мы достигаем этого, мы не всегда получаем то счастье и удовлетворение, которые, как мы себе представляли, мы получаем.

Это означает, что мы должны быть абсолютно уверены, что хотим потратить время и силы на достижение этой цели, прежде чем начать над ней работать.

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

Являются ли люди с целями счастливее людей, у которых нет целей? Не обязательно.

В каждом и во всем есть жизненная сила, которая пытается выразить себя в мире. Посмотрите на травинку, которая растет и пробивается через трещину в скале или мостовой. У него должно быть очень сильное желание расти. Достигается ли оно чем-нибудь? Нет, это просто жизненная сила, стремящаяся выразить себя.

То же самое и с людьми. Есть жизненная сила, пытающаяся выразить себя через них. Иногда жизненная сила проявляется сильно, и человек ставит перед собой цели и стремится их достичь и оставить след в мире. Иногда жизненная сила проявляется более мягко, и человек живет простой, средней жизнью.

Цели не всегда важны сами по себе. Это желание действовать, быть активным и делать что-то. Это жизненная сила, которая хочет выразить себя, и не всегда важен результат, только действие, действие.

Большие или маленькие цели

Вы спрашиваете, зачем вам нужна цель в жизни. Если большая цель означает для вас владение компанией, покупку Ferrari или кругосветное путешествие, ну, не все имеют в виду эту цель.

Для большинства людей цель означает нечто гораздо более простое, и их устроит гораздо меньшее. Большинство людей не хотят и не нуждаются в больших целях. Их цели обычно состоят в том, чтобы иметь хорошую работу, достаточно денег для своих нужд, место для жизни, здоровье и любовь.

Это простые, обычные цели, и это нормально. Если вы любите свою жизнь такой, какая она есть, не нужно расстраиваться из-за того, что у вас нет больших целей.

Цели означают не только достижение положения, почета и получение большего количества денег. Ваша цель может состоять в том, чтобы получить хорошие оценки в школе, ходить в спортзал три раза в неделю, выучить иностранный язык, научиться печь торт или научиться танцевать.

Ваша цель также может состоять в том, чтобы изменить свою привычку, научиться медитировать или просто стать счастливее.

Об авторе

Меня зовут Ремез Сассон. Я автор и создатель сайта SuccessConsciousness.com, которым я руковожу с 2001 года. Присоединяйтесь ко мне в невероятном путешествии к самосовершенствованию, счастью, успеху, позитивному образу жизни, сознательной жизни и медитации через мой веб-сайт, статьи и книги.

Подпишитесь на:   Facebook  Twitter  Pinterest   Instagram  Linkedin

Спасибо, что читаете! Чтобы поддержать мой сайт и работу, пожалуйста, нажмите на кнопку ниже! Заранее спасибо!
Купи мне кофе

Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

«У меня нет целей и амбиций в жизни» — почему вы так себя чувствуете и что с этим делать

Ты боишься идти на работу.

У вас нет сильной сети друзей.

У всех остальных, кажется, есть цели и мечты, за которыми они отчаянно охотятся, но вы просто не можете найти в себе столько заботы.

Один из пользователей Reddit так описал свои чувства: 

«Нет ни одной вещи, которая меня бы увлекла. В свободное время я играю в видеоигры и трачу время на Reddit/YouTube только для того, чтобы пережить день и лечь спать, а на следующий день повторить все заново. У меня нет амбиций, потому что я ничего не хочу. Мне не нужны деньги, шикарный дом, девушка и даже работа».

Это ты? Может показаться, что вы одиноки, но многие люди оказываются в таком же состоянии ума. Печалитесь ли вы об этом или вам все равно, вы можете задаться вопросом: неправильно ли так себя чувствовать? Что с этим делать? Прочтите несколько ответов.

Общество одержимо «следуй за своей страстью»

Майк Роу, ведущий популярного телешоу «Грязная работа», дает откровенное выступление на Ted Talk, в котором он развенчивает идею о том, что люди должны посвятить свою жизнь погоне эфирные амбиции и богоданные миссии. Конечно, иметь цели и стремиться к достойным делам может быть хорошо, но возможно ли, что мы зашли слишком далеко? Брюс Роу так думает. Он говорит:

«Я начал задаваться вопросом, что произойдет, если мы бросим вызов некоторым из этих священных коров? Следуйте за своей страстью — что может быть в этом плохого? Наверное, это худший совет, который я когда-либо получал».

Он продолжает объяснять, что вам не обязательно иметь работу своей мечты, чтобы быть счастливым в жизни. По его опыту, часто люди, занятые на наименее приятных для общества работах — кастрируют овец, разводят свиней, прокладывают канализационные трубы — являются одними из самых счастливых людей, которых он когда-либо имел удовольствие знать. Наша культура освещает грандиозные приключения и триумфы, тогда как на самом деле повседневная тихая удовлетворенность — это то, что ткет ткань счастливой жизни.

Почему у меня нет амбиций от природы, как у других людей?

Популярные средства массовой информации и культура в целом часто описывают ваши мечты и увлечения как то, что вам просто нужно открыть для себя. Сокровища, спрятанные глубоко внутри вас, которые, если вы сможете раскрыть их, придадут вашей жизни цель и смысл. Это просто неправда.

Люди действительно думали и сосредотачивались на таких вещах только последние 50 лет или около того — до этого работа была просто работой, и пока вы не умирали активно, вы преуспевали в жизни. В этой концепции есть что-то освежающе простое и основополагающее.

Если вы чувствуете себя умиротворенно и работаете на хорошей, но не отличной работе, если вы не являетесь известным экспертом или победителем в какой-либо области, вам не нужно чувствовать себя виноватым или чувствовать, что вы терпите неудачу. Это успех! Помните, что ценность вашей жизни не измеряется в заработанных долларах, посещенных странах или привлеченных подписчиках. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы обрести собственное здоровье и покой, сделать мир немного лучше, и вы добились успеха.

Что я могу сделать, чтобы естественно иметь амбиции и цели?

Если у вас нет амбиций и вы хотели бы иметь их побольше, вы можете сделать несколько вещей. Прочтите о полезных функциях нашего приложения, которые помогают людям получить больше энергии и амбиций, здесь, если хотите, также примите во внимание следующие моменты:

Ставьте цели, просто начните амбициозный человек, чтобы начать ставить цели и только начать. Заменителя нет. Помните: чем бы вы постоянно ни занимались, вы становитесь. Вы представляете собой совокупность своих привычек. Чтобы изменить человека, которым вы являетесь, начните вести себя как человек, которым вы хотите быть. Работайте до тех пор, пока взгляды и склонности этого человека не станут вашими собственными. Сначала это сложно и неловко, но это действительно работает.

Подумайте о том, чтобы составить для себя строгий график или набор целей, чтобы быстро приступить к реализации своих амбиций. Загрузка приложения для постановки целей и задач, такого как Todo Cloud, может помочь организовать вашу жизнь и выбрать путь, по которому вы хотите идти. Но также предпринимайте взвешенные шаги — признайте, что если вы поставите слишком амбициозные цели, вам не удастся их достичь. Включите нужное количество пунктов в свой список дел.

Развивайте дружеские отношения, присоединяйтесь к сообществу

Интровертам это может показаться неприятным, но даже им полезно общение с людьми. Встреча с людьми и обмен мыслями и идеями с ними откроет вам глаза на мир и на то, что возможно. Кроме того, заразительно слышать, как другие люди говорят о своих увлечениях. Есть много отличных сообществ и групп, к которым можно присоединиться, если вы просто посмотрите.

Особенно, если вы чувствуете, что у вас нет цели, и вы ищете добрых людей, которые будут счастливы с вами, вы можете подумать о том, чтобы присоединиться к церкви или религии, если у вас ее нет. Я принадлежу к Церкви Иисуса Христа Святых последних дней (мормонов) и не могу вам передать, насколько дружелюбными обычно бывают прихожане. Церковные собрания посвящены тому, как обрести больше смысла и счастья в жизни.

Преодолеть свой страх неудачи и отказа

Многие люди никогда не выходят за пределы своей зоны комфорта, потому что они боятся показаться дураками в глазах других, они боятся приложить усилия к тому, что могут не дать немедленной отдачи, или они боятся, что просто не смогут этого сделать. Однако эти страхи коренятся в логических ошибках и вредных убеждениях.

• «Я не хочу выглядеть дураком в глазах других». Никто никогда не преуспевал в чем-либо, не регистрируя свои «рабочие часы». Вам просто нужно принять тот факт, что какое-то время вы будете плохо с этим справляться. Если вы будете ждать, пока судьба не одарит вас волшебной дозой опыта, вы никогда не начнете. С трудом заработанный опыт — единственный способ преуспеть в чем-то, и вы удивитесь, насколько снисходительно люди будут относиться к ошибкам новичков, которые вы, несомненно, совершите.

• «Я не хочу тратить силы на то, что не получится». Если вы новичок в чем-то, что бы вы ни делали, скорее всего, ничего не получится. Но не пугайтесь такого исхода. Скорее смотрите на это с правильной точки зрения, что наращивание навыков и получение опыта — это то, что вам действительно нужно. Это то, что действительно создаст долгосрочный, повторяемый успех. Начните инвестировать в свои навыки и опыт.

У вас может быть депрессия

Еще одна распространенная причина отсутствия у людей мотивации и амбиций коренится в психологическом химическом дисбалансе и депрессии. Депрессия превращает обычную работу в ужасную и лишает человека всякой силы воли. Когда наступает депрессия, мотивация рушится. Страсть исчезает. Вы просто ни о чем не заботитесь.

Если это ваша ситуация, примите меры, чтобы обратиться к консультанту или психологу. При необходимости принимайте назначенные лекарства. Депрессия — это очень глубокая яма, из которой нужно выбраться, и для этого требуется гораздо больше, чем периодический всплеск силы воли. Вам нужна железная приверженность здоровым привычкам: много двигаться, получать солнечный свет, общаться с людьми, которые вас вдохновляют. Вам не захочется заставлять себя получать все эти вещи, но это единственный способ. Точно так же, как кормить рыбу или ухаживать за растением в горшке, ваш мозг ежедневно нуждается в основных ингредиентах, чтобы быть счастливым.

Выйдите из темной изоляции, пролистывая телефон и прячась от мира, получайте помощь от депрессии, заводите друзей, присоединяйтесь к сообществу, и вы будете поражены тем, как к вам вернутся ваши естественные амбиции и мотивация. Система убеждений может помочь вам увидеть смысл ваших страданий и почувствовать воодушевление, чтобы победить их.

Депрессия от Кэри

 

Какова бы ни была причина вашего чувства отсутствия целей или амбиций в жизни, я надеюсь, что пункты, изложенные в этой статье, помогут вам преодолеть трудности и обрести внутренний покой в ​​своей ситуации.

 

 

Важность, преимущества и ценность постановки целей

Как часто вы ставите цели? Как часто вы пересматриваете свой список?

Все мы знаем, что постановка целей важна, но часто не осознаем, насколько они важны, продолжая двигаться по жизни.

Постановка целей не должна быть скучной. Есть много преимуществ и преимуществ в том, чтобы иметь набор целей для работы.

Постановка целей помогает спровоцировать новые модели поведения, помогает направить внимание и сохранить этот импульс в жизни.

Цели также помогают сконцентрироваться и способствуют развитию чувства самообладания. В конце концов, вы не можете управлять тем, что не измеряете, и вы не можете улучшить то, чем не управляете должным образом. Постановка целей может помочь вам сделать все это и многое другое.

В этой статье мы рассмотрим важность и ценность постановки целей, а также многочисленные преимущества.

Мы также рассмотрим, как постановка целей может привести к большему успеху и производительности. Постановка целей не только мотивирует нас, но также может улучшить наше психическое здоровье и наш уровень личного и профессионального успеха.

Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения для достижения цели. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам поставить действенные цели и освоить методы, позволяющие добиться устойчивых изменений в поведении.

Эта статья содержит:

• Важность и ценность постановки целей
• Зачем ставить цели в жизни?
• Каковы преимущества постановки целей?
• 5 проверенных способов эффективной постановки целей
• Как постановка целей может улучшить производительность?
• Как постановка целей мотивирует людей
• Почему постановка целей важна для учащихся?
• Приводит ли постановка целей к успеху?
• Взгляд на важность постановки целей в психическом здоровье
• Важность постановки целей в бизнесе и организациях
• 10 цитат о ценности и важности постановки целей
• Сообщение на вынос
• Каталожные номера

Важность и ценность постановки целей

До 2001 года цели делились на три типа или группы (Elliot & McGregor, 2001):

1. Цели мастерства
2. Цели подхода к эффективности
3. Цели избегания производительности

Цель мастерства — это цель, которую кто-то ставит перед собой, чтобы достичь или освоить что-то, например: « В следующий раз я наберу больше очков в этом событии ».

Цель, основанная на подходе к эффективности, — это цель, в которой кто-то пытается добиться большего успеха, чем его или ее сверстники. Этот тип цели может быть целью выглядеть лучше, сбросив 5 фунтов или получить лучшую оценку производительности.

Цель по избеганию производительности — это цель, при которой кто-то пытается избежать худшего, чем его коллеги, например, цель избежать отрицательной обратной связи.

Исследование, проведенное Эллиотом и МакГрегором в 2001 году, изменило эти предположения. До того, как это исследование было опубликовано, предполагалось, что цели мастерства были лучшими, а цели подхода к производительности были иногда хорошими, а иногда плохими. Цели избегания производительности считались наихудшими и, по сути, плохими.

Подразумеваемое предположение в результате этого заключалось в том, что не существует плохих целей овладения или целей уклонения от овладения.

Исследование Эллиота и МакГрегора поставило под сомнение эти предположения, доказав, что цели «господство-избегание» действительно существуют, и доказав, что каждый тип цели может быть полезен в зависимости от обстоятельств.

В исследовании Эллиота и МакГрегора использовалась структура целей достижения 2 x 2, состоящая из:

1. Мастерский подход
2. Мастерство-избегание
3. Перформанс-подход
4. Предотвращение производительности

Эти переменные были проверены в 3 исследованиях. В первом и втором экспериментах использовался объяснительный факторный анализ, чтобы разбить 12 целеполагающих вопросов на 4 фактора, как показано на диаграмме ниже.

Изображение предоставлено HappierHuman.

Подтверждающий факторный анализ был использован позже, чтобы показать, что методы мастерства-избегания и мастерства-подхода лучше соответствуют данным, чем только мастерство.

Вопросы для этих исследований были созданы на основе ряда пилотных исследований и предыдущих анкет. После того, как все вопросы были объединены, был использован факторный анализ, чтобы подтвердить, что каждый набор вопросов выражает разные компоненты постановки целей.

Изображение с сайта HappierHuman

Результаты этих исследований показали, что люди с высоким мотивом достижения гораздо чаще используют приближенные цели. С другой стороны, те, у кого был сильный мотив избегать неудач, гораздо чаще использовали цели избегания.

В третьем эксперименте изучались те же четыре переменные цели достижения, и было обнаружено, что те, кто чаще использовал цели, ориентированные на результат, с большей вероятностью имели более высокие экзаменационные баллы, в то время как те, кто использовал цели, направленные на избегание, с большей вероятностью имели более низкие экзаменационные баллы.

Согласно исследованию, мотивация в условиях достижений сложна, и цели достижения являются лишь одним из нескольких типов операционных переменных, которые необходимо учитывать.

Согласно исследованию, проведенному Эллиотом и Макгрегором, регулирование цели достижения или фактическое стремление к цели включает в себя как саму цель достижения, так и некоторые другие факторы более высокого порядка, такие как мотивационно значимые переменные.

Как мы видим, исследования по постановке целей достаточно надежны.

Зачем ставить цели в жизни?

Правда в том, что одни цели достигаются, а другие нет, и важно понять, почему.

Марк Мерфи, основатель и генеральный директор LeadershipIQ.com и автор книги « трудных целей: секрет перехода от того, где вы находитесь, к тому, где вы хотите быть », прошел годы исследований в области науки и того, как работает мозг и то, как мы устроены как человеческие существа, поскольку это относится к постановке целей.

Книга Мерфи « трудных целей: секрет перехода от того, где вы находитесь, к тому, чего вы хотите достичь» объединяет последние исследования в области психологии и науки о мозге в области постановки целей, а также закон притяжения, чтобы помочь в точной настройке. процесс.

ТЯЖЕЛАЯ цель — это достигнутая цель, согласно Мерфи (2010). Мерфи говорит нам вкладывать наши текущие затраты в будущее, а нашу будущую выгоду — в настоящее.

На самом деле это означает, что нельзя откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Мы склонны ценить вещи в настоящий момент гораздо больше, чем мы ценим вещи в будущем.

Постановка целей — это процесс, который со временем меняется. Цели, которые вы ставите в свои 20, скорее всего, будут сильно отличаться от целей, которые вы ставили в свои 40.

Какой бы ни был ваш возраст, в конце концов, это не имеет большого значения, если вы постоянно пересматриваете свои жизненные цели и работаете над их обновлением.

Каковы преимущества постановки целей?

Эдвард Локк и Гэри Лэтэм (1990) являются лидерами в теории постановки целей. Согласно их исследованию, цели не только влияют на поведение и производительность труда, но также помогают мобилизовать энергию, что в целом приводит к увеличению усилий. Более высокие усилия приводят к увеличению настойчивых усилий.

Цели помогают мотивировать нас разрабатывать стратегии, которые позволят нам работать на требуемом уровне целей.

Достижение цели может привести либо к удовлетворению и дальнейшей мотивации, либо к разочарованию и снижению мотивации, если цель не достигнута.

Постановка целей может быть очень мощным методом при правильных условиях, согласно исследованиям (Locke & Latham, 1991).

Согласно Lunenburg (2011), на мотивационное воздействие целей могут влиять такие модераторы, как самоэффективность и способности.

5 проверенных способов Постановка целей эффективна

Исследование Локка и Лэтэма показало нам, что постановка целей действительно очень эффективна.

В статье 1968 года « На пути к теории мотивации к выполнению задания » Локк показал нам, что четкие цели и соответствующая обратная связь служат хорошим мотиватором для сотрудников (Locke, 1968).

Исследование Локка также показало, что работа над достижением цели является основным источником мотивации, которая, в свою очередь, повышает производительность.

Локк сделал обзор десятилетних исследований лабораторных и полевых исследований влияния постановки целей и результатов. Локк обнаружил, что более 9В 0% случаев цели, которые были конкретными и сложными, но не слишком сложными, приводили к более высокой производительности по сравнению с простыми целями или целями, которые были слишком общими, такими как цель сделать все возможное.

Доктор Гэри Латам также изучал влияние постановки целей на рабочем месте. Результаты Лэтэма подтвердили выводы Локка и показали, что действительно существует неразрывная связь между постановкой целей и производительностью на рабочем месте.

Локк и Латам опубликовали совместную работу в 1990 году со своей работой « Теория постановки целей и выполнения задач », подчеркивая важность постановки целей, которые были бы одновременно конкретными и сложными.

Локк и Латам также заявили, что существует пять принципов постановки целей, которые могут помочь повысить ваши шансы на успех.

1. Чистота
2. вызов
3. Обязательство
4. Обратная связь
5. Сложность задачи

Ясность важна, когда дело доходит до целей. Постановка четких и конкретных целей устраняет путаницу, которая возникает, когда цель ставится более общим образом.

Сложные цели развивают ваш разум и заставляют вас думать шире. Это поможет вам добиться большего. Каждый успех, которого вы достигаете, помогает вам формировать победное мышление.

Обязательство также важно. Если вы не посвящаете своей цели все, что у вас есть, маловероятно, что вы ее достигнете.

Обратная связь поможет вам узнать, что вы делаете правильно и как вы это делаете. Это позволяет вам скорректировать свои ожидания и план действий в будущем.

Задача Сложность — последний фактор. Важно ставить цели, соответствующие сложности цели.

Как постановка целей может улучшить производительность?

Постановка целей и выполнение задач изучались Локком и Латамом (1991). Теория постановки целей основана на простейших интроспективных наблюдениях, а именно на том, что сознательное человеческое поведение является целенаправленным.

Такое поведение регулируется целями. Направленность этих целей характеризует действия всех живых организмов, в том числе таких вещей, как растения.

Теория постановки целей, согласно исследованию, утверждает, что самое простое и прямое мотивационное объяснение того, почему одни люди работают лучше, чем другие, заключается в том, что у них разные цели производительности.

Были изучены два атрибута в отношении производительности:

1. Содержание
2. Интенсивность

Что касается содержания, два аспекта, на которых мы сосредоточились, включают специфичность и сложность. Содержание цели может варьироваться от расплывчатого до очень конкретного, а также сложного или не такого сложного.

Сложность зависит от отношения человека к задаче. Одна и та же задача или цель может быть легкой для одного человека и более сложной для другого, так что все относительно.

В среднем, чем выше абсолютный уровень цели, тем труднее ее достичь. Согласно исследованиям, было проведено более 400 исследований, в которых изучалась связь атрибутов цели с выполнением задачи.

Согласно Локку и Лэтэму (1991), результативность является линейной функцией сложности цели.

При соответствующем уровне способностей и приверженности чем сложнее цель, тем выше результат.

Исследователи обнаружили, что люди обычно приспосабливают уровень своих усилий к сложности цели. В результате они прилагают больше усилий для достижения сложных целей по сравнению с более легкими.

Согласно исследованию, принцип целенаправленного действия не ограничивается сознательными действиями.

Согласно Lock & Latham, целенаправленное действие определяется тремя атрибутами.

1. Самогенерация
2. Значение-значение
3. Цель-причинность

Самогенерация относится к источнику энергии, неотъемлемой части организма. Значение-значение относится к идее, что действия не только делают возможным, но и необходимым для выживания организма. Целепричинность означает, что результирующее действие обусловлено целью.

Хотя мы видим, что все живые организмы совершают какое-то действие, связанное с целью, люди — единственные организмы, обладающие более высокой формой сознания, по крайней мере, согласно тому, что мы знаем на данный момент.

Когда люди предпринимают целенаправленные действия, они ставят цели для их достижения.

Как постановка целей мотивирует людей

Исследования показывают, что постановка целей важна как на индивидуальном, так и на групповом уровне. Локк и Лэтэм также показали нам, что существует важная взаимосвязь между целями и результатами.

Исследование Локка и Лэтэма подтверждает идею о том, что наиболее эффективная работа, по-видимому, является результатом того, что цели являются одновременно конкретными и сложными. Когда цели используются для оценки производительности и связаны с отзывами о результатах, они создают чувство приверженности и принятия.

Исследователи также обнаружили, что на мотивационное воздействие целей могут влиять способности и самоэффективность или вера человека в то, что он может чего-то достичь.

Также было обнаружено, что сроки помогли повысить эффективность цели, а ориентация на цели обучения приводит к более высокой производительности по сравнению с ориентацией на цели производительности.

Почему постановка целей важна для учащихся?

В исследовании, проведенном Moeller, Theiler, and Wu (2012), изучалась взаимосвязь между постановкой целей и успеваемостью учащихся на уровне класса.

В этом исследовании изучалось 5-летнее квазиэкспериментальное исследование, в котором изучались постановка целей и успеваемость учащихся на уроках испанского языка в старшей школе.

Был использован инструмент, известный как LinguaFolio, который был внедрен в 23 средних школах, в которых обучалось 1273 учащихся.

Учебное портфолио сосредоточено на постановке целей учащимися, самооценке и сборе доказательств языковых достижений.

Исследователи использовали иерархическую линейную модель, а затем проанализировали взаимосвязь между постановкой целей и достижениями учащихся. Это исследование проводилось как на индивидуальном уровне учащихся, так и на уровне учителей.

Корреляционный анализ процесса постановки целей, а также оценок владения языком выявил статистически значимую связь между процессом постановки целей и языковыми достижениями (p < 0,01).

Исследование также рассматривало важность автономии или способности брать на себя ответственность за свое обучение. Согласно исследованию, автономия является долгосрочной целью образования, а также ключевым фактором успешного изучения языка.

В языковом образовании произошел сдвиг парадигмы от учителя к обучению, ориентированному на ученика, что делает идею автономии еще более важной.

Постановка целей в изучении языка обычно рассматривается как одна из стратегий, которая поощряет чувство автономии учащегося (Moeller, Theiler & Wu, 2012)

цель, план действий и оценка размышлений учащихся старших классов испанского языка.

Эта тенденция сохраняется для всех уровней, за исключением перехода с третьего на четвертый курс испанского языка для составления плана действий и постановки целей. Наибольшее улучшение в постановке целей произошло между вторым и третьим уровнями испанского языка.

«Гарвардское исследование»

Были некоторые вопросы относительно того, действительно ли исследование, проведенное в Гарвардском университете в 1979 году, является достоверным.

Гарвардское исследование MBA, предположительно проведенное в 1979 году, должно было оценить, как написанные и запланированные цели влияют на результаты в дальнейшей жизни. В то время как некоторые считают, что исследование было реальным, другие смешали его с предполагаемым исследованием, проведенным в Йельском университете.

В ходе исследования студентов спрашивали: « Ставили ли вы четкие письменные цели на будущее и составляли ли планы их достижения? »

Из опрошенных только 3% выпускников имели письменные цели и планы. У 13% ​​студентов были цели, но эти цели не были записаны.

84% опрошенных студентов вообще не имели конкретных целей.

Десять лет спустя студенты якобы снова были опрошены. Выводы были удивительными. 13% тех, у кого были цели, но они не записывали их, на самом деле зарабатывали в два раза больше по сравнению с 84%, у которых вообще не было целей.

3%, записавшие цели, зарабатывали в десять раз больше, чем остальные 97% вместе взятые.

Если эти результаты действительно верны, они удивительны тем, что ясно показывают, что постановка целей, даже целей, которые вы не записываете, имеет большое значение, когда речь идет об успехе в жизни.

Приводит ли постановка целей к успеху?

Доктор Гейл Мэтьюз, клинический психолог из Доминиканского университета в Калифорнии, действительно провела достоверное исследование.

Исследование Мэтью показывает, что те, кто записывает свои цели и делится ими с другом, а также отправляет еженедельные обновления, в среднем на 33% успешнее достигают заявленных целей по сравнению с теми, кто просто формулирует цели.

Мэтьюз впервые заинтересовался изучением прокрастинации после прочтения в журнале Fast Company Magazine статьи о Йельском исследовании целей 1953 года.

Результаты этого исследования, подобные предполагаемому исследованию Гарварда, вдохновили многих гуру самопомощи на учения.

Однако многие считают, что эти два исследования никогда не проводились, а некоторые даже называют их городскими легендами.

Однако исследования Мэтью реальны. В своем исследовании, в котором приняли участие 267 участников из различных предприятий и организаций, она изучала, как запись целей и совершение целенаправленных действий влияют на достижение целей на рабочем месте.

Исследование было разделено на 5 групп.

1. Первую группу попросили подумать о целях, связанных с бизнесом, которые они надеялись достичь примерно за четыре недели. Группа также оценила цели по сложности.
2. Вторую группу попросили сделать еще один шаг вперед, записав свои цели, а также оценив их по степени сложности.
3. Группу 3 попросили записать свои цели и записать для каждого своего рода обязательство.
4. Четвертая группа должна была делать все то же, что и третья, а также делиться этими обязательствами с другом.
5. Группе 5 было предложено выполнить все вышеперечисленное, в дополнение к отправке еженедельных обновлений прогресса.

149 человек завершили исследование. В конце исследования первая группа достигла только 43% заявленных целей.

Участники четвертой группы достигли 64% заявленных целей. Те, кто попал в пятую группу, добились наибольшего успеха, выполнив 76% поставленных целей.

В этом исследовании четко представлены эмпирические доказательства эффективности трех вещей: подотчетность, приверженность делу, а также время, необходимое для записи ваших целей.

Без цели ваши шансы на успех в лучшем случае минимальны.

Исследование, проведенное Statistic Brain и посвященное анализу новогодних целей, утверждает, что всего 8% людей достигают своих новогодних целей, а 92% из них заканчиваются неудачей.

Исследование также утверждает, что:

• 45% американцев обычно забивают голы.
• 17 % американцев редко забивают голы.
• 38% американцев никогда не забивают голов.

Взгляд на важность постановки целей для психического здоровья

Постановка целей также является важной частью психического здоровья. В одном исследовании, посвященном постановке целей и благополучию, люди приняли участие в трех коротких одночасовых сессиях, на которых они ставили цели.

Исследователи сравнили тех, кто ставил цели, с контрольной группой, которая не выполняла упражнение по постановке целей. Результаты показали причинно-следственную связь между постановкой целей и субъективным благополучием.

Weinberger, Mateo и Sirey (2009) также рассмотрели воспринимаемые барьеры на пути к психиатрической помощи и постановке целей среди пожилых людей с депрессией, проживающих в обществе.

Сорок семь участников завершили исследование, в ходе которого изучались различные барьеры на пути к психическому здоровью и постановке целей. Эти барьеры включают:

1. Психологические барьеры, такие как социальные установки, представления о депрессии и стигмы.
2. Логистические барьеры, такие как транспорт и доступность услуг.
3. Барьеры, связанные с болезнью, которые либо поддаются, либо не поддаются изменению, такие как тяжесть депрессии, коморбидная тревога, когнитивный статус и т. д.

Для лиц, которые считают, что необходимо преодолеть большое количество барьеров, направление в психиатрическую больницу может показаться обременительным, а не полезным.

Определение личной цели лечения может оказаться полезным и даже повысить актуальность обращения за помощью и улучшить доступ к медицинскому обслуживанию согласно исследованию.

Исследования, проведенные на взрослых с депрессией, показали, что постановка целей помогает улучшить результаты лечения. (Weinberger, Mateo, & Sirey, 2009)

Процесс постановки целей даже стал основным направлением некоторых современных психотерапевтических методов лечения депрессии. Некоторые из методов лечения, в которых используется постановка целей, включают:

• Межличностная психотерапия (IPT)
• Когнитивная и когнитивно-поведенческая терапия (КТ, КПТ)
• Терапия решения проблем (PST)

Согласно исследованию, участники, которые ставили перед собой цели, с большей вероятностью соглашались на направление в психиатрическую больницу. Постановка целей кажется необходимым и хорошим первым шагом, когда речь идет о том, чтобы помочь пожилому человеку, находящемуся в депрессии, взять под контроль свое благополучие.

Важность постановки целей в бизнесе и организациях

Постановка целей жизненно важна для всех, особенно для тех, кто занят в деловом мире. Многих из нас с раннего возраста учили, что постановка целей может помочь нам добиться большего и лучше организоваться.

Цели мотивируют нас и помогают организовать наши мысли. Однако в эволюционной психологии сознательной деятельности, такой как постановка целей, часто принижали значение.

Психоанализ сосредоточил внимание на бессознательной части разума, в то время как когнитивные бихевиористы утверждают, что внешние факторы имеют большее значение.

В 1968 году Эдвард А. Локк официально разработал то, что он назвал теорией постановки целей, в качестве альтернативы всему этому.

Теория постановки целей помогает нам понять, что постановка целей — это сознательный процесс и очень эффективное и действенное средство, когда речь идет о повышении производительности и мотивации, особенно на рабочем месте.

По словам Гэри П. Лэтэма, бывшего президента Канадской психологической ассоциации, основная предпосылка теории постановки целей заключается в том, что наши осознанные цели влияют на то, чего мы достигаем. Наши цели являются объектом или целью наших действий.

Эта точка зрения не согласуется с традиционным когнитивным бихевиоризмом, который рассматривает человеческое поведение как нечто, определяемое внешними стимулами.

Эта точка зрения говорит нам, что так же, как механик работает с автомобилем, другие люди часто работают над нашим мозгом, даже не осознавая этого, а это, в свою очередь, определяет наше поведение.

Теория постановки целей выходит за рамки этого предположения, говоря нам, что наши внутренние когнитивные функции не менее важны, если не более, при определении нашего поведения.

Для того чтобы наше сознательное познание было эффективным, мы должны направлять и ориентировать наше поведение на мир. Это настоящая цель гола.

Согласно Локку и Лэтэму, между целями и производительностью существует важная взаимосвязь.

Исследования подтверждают прогноз о том, что наиболее эффективная работа часто достигается, когда цели являются конкретными и сложными по своему характеру.

Согласно исследованию, ориентация на цели обучения часто приводит к более высокой производительности по сравнению с ориентацией на цели производительности.

Сроки также повышают эффективность цели. По словам Локка и Латама (2002), цели оказывают всепроникающее влияние как на поведение сотрудников, так и на их производительность в организациях, а также на практику управления.

Согласно исследованию, почти каждая современная организация имеет в своей работе какую-либо программу психологической постановки целей.

Такие программы, как управление по целям (MBO), методы высокопроизводительной работы (HPWP) и информационные системы управления (MIS), используют бенчмаркинг для расширения целей и стратегического планирования, и все они в той или иной степени включают постановку целей.

Фред С. Луненбург, профессор Государственного университета Сэма Хьюстона, резюмировал эти моменты в статье журнала International Journal of Management, Business and Administration «Tal-Setting Theory of Motivation» (Lunenburg, 2011).

Конкретность: Конкретность говорит нам, что для того, чтобы цель была успешной, она также должна быть конкретной. Такие цели, как , в следующий раз я сделаю лучше , слишком расплывчаты и универсальны, чтобы мотивировать нас.

Что-то более конкретное: Я буду тратить не менее 2 часов в день на этой неделе, чтобы закончить отчет к крайнему сроку . Эта цель побуждает нас к действию и требует от нас ответственности.

Трудно, но достижимо : Цели, конечно, должны быть достижимыми, но не слишком легкими. Слишком простые цели могут даже заставить нас сдаться. Цели должны быть достаточно сложными, чтобы мотивировать нас, не вызывая чрезмерного стресса.

Процесс принятия : Если другие люди постоянно ставят перед нами цели, а мы не принимаем их по-настоящему, скорее всего, мы продолжим терпеть неудачи. Принятие цели и достижение цели — ключ к успеху.

Один из способов сделать это на организационном уровне — собрать вместе членов команды для обсуждения и постановки целей.

Обратная связь и оценка : Когда цель достигнута, мы чувствуем себя хорошо. Это дает нам чувство удовлетворения. Если мы не получим никакой обратной связи, это чувство удовольствия быстро исчезнет, ​​и достижение может быть даже бессмысленным.

На рабочем месте постоянная обратная связь помогает нам почувствовать, что наша работа и вклад имеют значение. Это выходит за рамки измерения одной цели.

Когда цели используются для оценки эффективности, они часто намного эффективнее.

Обучение за рамками нашей работы : Хотя цели можно использовать как средство обратной связи и оценки нашей работы, подлинная прелесть постановки целей заключается в том, что она помогает нам узнавать что-то новое.

Когда мы узнаем что-то новое, мы развиваем новые навыки, и это помогает нам продвигаться по карьерной лестнице.

Цели, ориентированные на обучение, также могут быть очень полезными, когда речь идет о том, чтобы помочь нам найти смысл жизни, который может помочь повысить производительность.

Цели, ориентированные на результат, с другой стороны, вынуждают работника доказывать, что он или она может или не может сделать, что часто приводит к обратным результатам.

Эти типы целей также с меньшей вероятностью вызывают чувство смысла и удовольствия. Если нам не хватает этого чувства удовлетворения, когда дело доходит до постановки и достижения цели, мы с меньшей вероятностью будем учиться, расти и исследовать.

Групповые цели : Постановка групповых целей также жизненно важна для компаний. Как у отдельных людей, так и у групп, команд и даже комитетов. Групповые цели помогают объединить людей и позволяют им развиваться и работать над достижением одних и тех же целей.

Это помогает создать чувство общности, а также более глубокое чувство смысла и большее чувство принадлежности и удовлетворения.

10 Цитаты о ценности и важности постановки целей

Правильно поставленная цель наполовину достигнута.

Зиг Зиглар

У каждого есть своя гора Эверест, для восхождения на которую они пришли на эту землю.

Сет Годин

Вы не можете изменить пункт назначения за одну ночь, но вы можете за одну ночь изменить направление.

Джим Рон

Лучше быть у подножия лестницы, по которой хочешь подняться, чем на вершине той, по которой не взбираешься.

Стивен Келлог

Если вы не разработаете свой собственный жизненный план, есть вероятность, что вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они запланировали для вас? Немного.

Джим Рон

Все, кто совершил великие дела, имели великую цель, устремили свой взгляд на цель, которая была высокой, иногда казавшейся недостижимой.

Orison Swett Marden

Большая опасность для большинства из нас не в том, что наша цель слишком высока и мы ее не достигаем, а в том, что она слишком низка, и мы ее достигаем.

Микеланджело

Дайте мне биржевого клерка с целью, и я дам вам человека, который войдет в историю. Дайте мне человека без целей, и я дам вам биржевого клерка.

J.C. Penney

Намерение без действия — оскорбление для тех, кто ожидает от вас лучшего.

Энди Эндрюс

Один этот шаг — выбор цели и ее соблюдение — меняет все.

Скотт Рид

Сообщение на вынос

Постановка целей может помочь нам двигаться вперед в жизни. Цели дают нам дорожную карту, которой мы должны следовать. Цели — отличный способ заставить себя нести ответственность, даже если мы потерпим неудачу. Постановка целей и работа над их достижением помогают нам определить, чего мы действительно хотим в жизни.

Постановка целей также помогает нам расставлять приоритеты. Если мы решим просто блуждать по жизни без цели или плана, это, безусловно, наш выбор. Однако постановка целей может помочь нам жить той жизнью, которой мы действительно хотим жить.

Сказав это, мы не должны проживать каждый момент нашей жизни спланировано, потому что нам всем нужны те дни, когда нам нечего делать.

Однако те, у кого есть четко определенные цели, могут просто получать больше удовольствия от простоя, чем те, кто не ставит перед собой никаких целей.

Для более глубокого чтения ознакомьтесь с нашей подборкой книг по постановке целей.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно загрузить три наших упражнения для достижения целей.

• Эллиот, Эй Джей, и МакГрегор, Х. А. (2001). Структура целей достижения 2 x 2. Журнал личности и социальной психологии, 80 (3), 501-519.
• Локк, Э.А. (1968). К теории задач мотивации и стимулов. Организационное поведение и деятельность человека ,  3 (2), 157–189.

  No related posts.