Замкнутый подросток: Подростковая замкнутость. Как поступить родителям?

Подростковая замкнутость. Как поступить родителям?

Жизнь человека состоит из нескольких этапов развития. Подростковый возраст – один из самых сложных. Именно в это время ребенок критично относится к себе и к окружающим, у него понижается уверенность в себе, начинаются проблемы с самооценкой, и подросток замыкается в себе. Чаще всего подобное поведение является следствием одиночного травмирующего события или их серии. 

Замкнутость подростка – одна из самых распространенных причин обращения к психологу или психотерапевту. До появления компьютеров и гаджетов с выходом в интернет ребенок просто замыкался в себе. Сейчас он скрывается от реального мира в виртуальном. Однако, причины подобного поведения остаются прежними.

Поведенческие сигналы

«Уход в себя» не происходит внезапно. Это результат долгого и незамеченного внутреннего конфликта. Ребенок начинает вести себя иначе, возникают сигналы, на которые необходимо обращать внимание:

1) подросток реже приходит к родителям «просто поговорить»; 
2) пропадает интерес к увлечениям, подросток может перестать заниматься в кружке или секции; 

3) общение с друзьями сводится к минимуму; 
4) отсутствие интереса к событиям в семье; 
5) может повыситься агрессивность, или же ребенок более не показывает эмоции родителям; 
6) ухудшается успеваемость в школе, начинаются сложности с поведением.  

Чем раньше сигналы будут замечены, тем проще исправить положение дел, и не позволить самоизоляции усугубиться. 

Причины «ухода» в себя

Существует ряд ситуаций в жизни подростка, которые провоцируют замкнутость:

1) Любые сложности во взаимоотношениях родителей (ссоры, охлаждение отношений) могут привести к тому, что подросток начинает сомневаться собственной нужности для отца и матери. 
2) Трудности в школе, конфликтные отношения со сверстниками или с учителями. 
3) Безответная первая любовь.
4) Неуверенность в себе порождает страх быть осмеянным и униженным.

5) Увлечения, достигающие стадии маниакальности. 
6) Свойственная подросткам критичность вынуждает их по-новому оценивать мир вокруг, и сделанные выводы часто разочаровывают. 

Как быть, если ребенок «ушел в себя»

Первым делом нужно принять участие в проблеме, а не ждать, пока «пройдет само». Первое действие родителей – беседа с сыном или дочерью. Разговор должен быть построен предельно тактично, следует использовать доброжелательные, мягкие интонации. Основная цель – показать ребенку, что семья продолжает ценить его и искренне любить, что он важен для них. Убедить, что родные окажут ему любую помощь. Иногда подобная беседа проясняет причины замкнутого поведения, но чаще подростки все же не готовы сразу открываться перед взрослыми. Так же можете обратиться за помощью к детскому психологу.

Очень важно вовлечь ребенка во всевозможные совместные занятия, желательно подальше от компьютера. Это могут быть прогулки, туристические походы, поездки на велосипеде, семейные посещения кино и театров. Совместные занятия спортом в подобной ситуации также полезны. 

Оставлять подростка в одиночестве не рекомендуется. Погрузившись в собственные мысли, он может прийти к неутешительным выводам о себе. Следует помнить, что ребенка терзают постоянные сомнения. Ему нужно помочь поверить в собственную ценность, напомнить, что плохое всегда проходит. Если у него есть заветная мечта, то необходимо начать помогать ему в достижении желаемой цели. Сначала красочными описаниями о том, что случится, когда она будет достигнута, потом, по возможности, и действиями. 

Самое главное – это вернуть подростку уверенности в себе, помочь ему снова поверить в то, что он на многое способен, и в дальнейшем поддерживать в нем эту уверенность. Подростковая замкнутость – это результат отношения к какому-то событию, нанесшему психологическую травму. Как только отношение ребенка изменится, и сама ситуация начнет меняться к лучшему. 

В больших семьях, где много детей, роль переговорщика можно доверить брату или сестре, с которыми подросток больше всего общается и кому доверяет. Если же он состоит на учете у невролога, то важно проконсультироваться с врачом – в этом случае причины замкнутости могут крыться не только в окружающем мире, но и в заболевании нервной системы.

В любом случае, происходящее нельзя оставлять без внимания. Чем раньше родители начнут предпринимать попытки к исправлению ситуации, тем быстрее будет разрешена проблема.

В активной любящей семье растёт замкнутый подросток, который всего боится: нормально ли это

Не такой, как родители и сестра: сын не разделяет активный досуг и интересы остальной семьи. Это проблема или особенности характера? Отвечает клинический психолог Станислав Самбурский.

Вопрос. Сыну 12 лет. Родился в любящей полной семье, есть старшая сестра, с которой прекрасные отношения. Мы его с рождения нежно любили, делали все, что он просил (нам было приятно). Но он вырос наполненный страхами. Нет друзей, тихий, домашний, на улицу не выходит, все время дома. Мы не такие: принимаем гостей, сами ходим в гости, его берем с собой. Много путешествуем, ведем активный образ жизни, а сын всего боится. Не купается в море, потому что там медузы. Во время прогулки по парку увидел ужа — в парк больше не хочет.

Мы его любим: много объятий, много времени вместе, когда мы дома — всегда с ним, общаемся, читаем. Свои страхи и вопрос необщительности обсуждать не хочет. Ходили к детскому психологу полгода, не помогло совсем, закрывается от этих тем. В остальном — прекрасный добрый ласковый мальчик.

Ответ. На самом деле в том, что вы описали, нет ничего критичного. Советую обратиться к книге Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Там есть интересный момент, где он рассказывал про одного из своих сыновей. Мальчик отличался от сверстников, был не таким общительным, не таким ловким в спорте. Вся семья пыталась его подбадривать, помогать, успокаивать. В итоге до автора и его семьи дошла очень простая истина: каждый имеет право развиваться с той скоростью, которая ему комфортна.

То, что вы общительны, ходите в гости и не боитесь воды, не имеет ничего общего с вашим сыном. Почитайте литературу о типах личности. Возможно, ваш сын — глубокий интроверт, меланхолик. Это нормально. Он не обязан хотеть общения людьми, ходить в гости или бежать скорее в парк. Это ваши желания. Возможно, внутренний мир мальчика куда богаче, чем вы можете себе представить, поэтому ему интереснее с самим собой.

Одиночество — это норма, а не трагедия. Проблема, когда внутренний мир человека настолько мал, что он пытается заполнить «дыры» с помощью поверхностного общения.

Теперь давайте разберем страхи. Если они приобретают форму мании, тут стоит не только мальчику обратиться к специалисту. На терапию должна идти вся семья.

Есть один элемент в вашем описании, который несколько настораживает

12 лет — это возраст, когда ребенок постепенно отвергает родительские авторитеты. Из тихого послушного ребенка он должен превратиться в маленького бунтаря. Если этого не происходит, есть вероятность проявления гиперопеки. В этом случае, возможно, вы неосознанно подавляете его волю, поэтому он боится сделать лишний шаг в сторону, так как не чувствует, что способен сам справиться с проблемами.

Попробуйте почитать книгу Людмилы Петрановской «Тайная опора». Момент гиперопеки хорошо разбирается в этой книге.

Кроме того, ходить к одному и тому же детскому психологу 6 месяцев, когда нет результата, плохая идея. Как правило, буквально за пару сеансов становится понятно, есть ли у ребенка контакт со специалистом. Если нет, то дальнейшие посещения можно сравнить с насилием.

Попробуйте сходить не к психологу, а к психотерапевту. Это разные специальности — и разный подход к работе с пациентом. Не идите туда со словами: «Мы хотим разобраться с тем, почему ты у нас необщительный». Просто сходите всей семьей на терапию. Специалист сам выведет разговор в нужное русло, как только поймет, что это можно сделать.

У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, а мы найдём эксперта, который вам ответит. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно.

Фото: Gladskikh Tatiana / shutterstock / fotodom

Ваш подросток в депрессии или интроверт?

Ваш подросток в депрессии или интроверт?

То, что некоторые родители могут интерпретировать как мрачное поведение, другие могут признать альтернативным подходом к комфорту и удовлетворенности. Интроверсия — это черта личности, которую лучше всего определить как предпочтение меньшего количества социальных обязательств, небольших групп друзей и большего количества времени, проводимого в одиночестве.

Интроверты не обязательно одержимы одиночеством, и они нуждаются в тепле другого человека в своей жизни так же сильно, как и все остальные. Но они дорожат своей зоной эмоционального комфорта и, безусловно, менее общительны, чем их коллеги-экстраверты.

Подросток-интроверт не менее способен к социальному взаимодействию на уровне один на один. Они также не борются автоматически с темными, депрессивными мыслями или ужасной тревогой. Однако интроверсия может коррелировать как с депрессией, так и с тревогой, и некоторые исследователи считают, что это может быть связано с тем, как интровертное мышление и поведение часто приводят к более самокритичным мыслям.

Но это может оказаться скользкой дорожкой, особенно когда родители и учителя начинают подозревать и клеймить интровертное поведение признаком депрессии или другой проблемы с психическим здоровьем. Важно научиться различать их.

В этой статье мы подробно рассмотрим распространенный вопрос: мой подросток в депрессии или интроверт?

Ваш подросток в депрессии или интроверт?

В этом никто не виноват. Некоторые люди склонны чувствовать себя лучше, когда у них есть место, где можно уединиться, и они могут свести к минимуму свое взаимодействие с другими. С другой стороны, для родителей естественно беспокоиться о том, что такое поведение может иметь долгосрочные последствия для психического благополучия подростка, его отношений с другими людьми и его коммуникативных навыков.

Между интроверсией и депрессией можно провести много параллелей, особенно в глазах более экстравертированных людей. Видеть, как кто-то намеренно старается изо всех сил, чтобы не встречаться с друзьями, не знакомиться с новыми людьми или веселиться на вечеринках и сборищах, не кажется здоровым.

Но интровертные предпочтения являются наследственными и даже могут быть объяснены физиологическими различиями во врожденных уровнях дофамина.

Итак, как родитель или друг может распознать и отличить депрессию от врожденного желания проводить меньше времени с другими людьми?

Депрессия имеет много других маркеров и признаков, которые указывают на нее и отличают ее от нормального интровертного поведения. Поиск этих маркеров может помочь вам лучше понять, действительно ли ваш подросток в порядке или он пытается скрыть свои опасения.

Итак, ваш подросток в депрессии или интроверт?

Что такое клиническая депрессия?

Диагноз депрессии и депрессивное состояние — это две разные вещи. Психиатрия уделяет особое внимание четкому разграничению между чувством грусти — нормальной и важной эмоцией — и депрессией, которая характеризуется аномально длительными приступами грусти, ангедонией (неспособностью чувствовать радость), безнадежностью и низкой самооценкой (даже когда окружающие вы дарите любовь и одобрение).

Клиническая депрессия, или большое депрессивное расстройство, является наиболее часто диагностируемым расстройством настроения в США и может также считаться «основным» типом депрессии. Но депрессия может проявляться во многих различных формах, включая сезонную депрессию (или зимнюю хандру), ПМДР, дистимию и биполярное расстройство.

Основными характеристиками депрессивного расстройства являются усталость и неизбывная печаль. Оно может быть эпизодическим, а может и постоянным, с волнами разной интенсивности. У некоторых людей это может длиться несколько месяцев с тяжелыми мыслями о ненависти к себе и суицидальными мыслями. Для других это как постоянный гул на протяжении многих лет.

Желание побыть одному может быть признаком депрессии, но экстраверты тоже могут быть в депрессии. Хотя поиск признаков и симптомов важен, а их распознавание имеет решающее значение, мы должны воспользоваться моментом, чтобы помнить, что не существует четкого определения того, как должен выглядеть депрессивный человек . Расстройство может проявляться по-разному, а симптомы могут маскироваться или усугубляться другими сопутствующими состояниями, от сильного беспокойства до употребления психоактивных веществ.

Как распознать депрессию у подростка

Признаки и симптомы депрессивного расстройства зависят от окружения подростка, его личности и других потенциальных проблем с психическим здоровьем.

Наиболее распространенные признаки могут включать: 

• Нерегулярный и нездоровый сон (слишком много сна, а также бессонница).
• Заметно грустит в течение нескольких недель без улучшения настроения.
• Неописуемая усталость, даже простые задачи кажутся невыполнимыми (встать с постели, принять душ).
• Часто обсуждают или поднимают темы смерти и самоубийства.
• Шутки или серьезные заявления о собственной бесполезности.
• Говоря о том, что тебя не пропустят.
• Невосприимчивость к проявлениям любви или одобрения.
• Замедленное принятие решений, трудности с концентрацией внимания в школе.
• Раздражительность и разочарование, особенно по отношению к себе.
• Признаки членовредительства (порезы, ожоги, укусы, вырывание волос и т. д.)
• Частая изоляция.
• Избегание старых увлечений и друзей.
• Постоянно кажется «опустошенным».
• И многое другое.

Подростки могут быть более склонны к интроверсии и депрессии после месяцев изоляции во время пандемии.

Что значит быть интровертом?

Хотя мы можем связать интроверсию и депрессию, нет причин полагать, что одно вызывает другое. Корреляция может быть немного сложнее.

Интроверсия связана с депрессией, с потенциальными факторами, включая генетическую предрасположенность к проблемам психического здоровья, таким как тревога и депрессия, а также с большей частотой самокритики среди интровертов.

Однако бороться с депрессией и лечить ее не значит пытаться изменить свою личность . Подросток-интроверт не станет экстравертом в результате лечения, а лечение депрессии — это не «лечение интроверсии».

Интроверсия — это нормально?

Часто встречается интроверсия. Это не черно-белое состояние, означающее, что человек может иметь (и обычно имеет) как интровертные, так и экстравертные качества. Большинство людей разделяют некоторую близость к обоим, но обычно больше склоняются к интровертным или экстравертным мыслям и поведению.

Подростки, которые раньше были экстравертами, могут стать более интровертными в результате депрессии и беспокойства. Кроме того, они могут стать несколько более экстравертными после успешного выздоровления от депрессии и тревоги, хотя и не на том же уровне, что и раньше. Однако подросток, который изначально был интровертом, вряд ли станет более экстравертным после выздоровления от приступа депрессии.

Быть интровертом не обязательно плохо. В то время как уровень тревоги и депрессии выше у подростков с интровертными чертами личности, их интроверсия также дает им большее самосознание и чувствительность.

Кроме того, у нас нет убедительных доказательств того, что низкая экстраверсия и невротизм (склонность сосредотачиваться на негативном) увеличивают риск развития проблем с психическим здоровьем. Это означает, что невротизм может быть более важным прогностическим фактором депрессии и тревоги, чем низкая или высокая экстраверсия. А подростковый невротизм можно уменьшить во время лечения с помощью терапевтических методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия.

Советы по воспитанию подростка-интроверта

Воспитание подростка — сложная и разочаровывающая задача для большинства родителей. Для родителей-экстравертов знание того, как вести себя с подростком-интровертом, может быть особенно запутанным.

Недавно у меня был разговор с родителем-экстравертом, которому было очень трудно понять поведение своего сына-интроверта. Она была озадачена тем фактом, что ему не нравятся те занятия, которые нравились ей в его возрасте, такие как выпивка и походы на вечеринки. Она также чувствовала себя сбитой с толку тем, как он разрешал конфликты.

Сначала она решила, что с ее сыном что-то не так. Это обычная реакция. Многие экстраверты неправильно понимают поведение интровертов по трем основным причинам:

1. Интроверты не склонны озвучивать наши потребности и желания так часто и четко, как экстраверты. Мы делимся лишь небольшой частью наших мыслей и чувств в повседневном разговоре.

2. Экстраверсия является настолько доминирующим типом личности, что она стала считаться нормой. Следовательно, интровертное поведение, такое как проводить много времени в одиночестве и мало разговаривать, рассматривается как странное.

3. Экстраверты часто проецируют свои чувства и восприятие на своих сверстников-интровертов, забывая, что мы видим, чувствуем и реагируем на вещи по-разному. Например, вечеринка может казаться веселой и захватывающей для экстраверта, но подавляющей и скучной для интроверта.

Сказав все это, легко понять, почему многие родители-экстраверты понятия не имеют, как вести себя с подростком-интровертом. Итак, я решил составить несколько простых рекомендаций, которые помогут вам лучше наладить контакт со своим подростком-интровертом.

Мы придем к вам, если вы это сделаете

Если вы испытываете конфликты или разъединение со своим подростком-интровертом, последнее, что вы хотите сделать, это открыто говорить ей об этом. Вероятно, это ошибка номер один, которую совершают экстраверты, когда конфликтуют с интровертами. Их раздражает наша склонность отстраняться, и поэтому они становятся более агрессивными и напористыми. Это полная противоположность тому, что вы должны делать!

Большинство интровертов ненавидят конфликты и сделают почти все, чтобы их избежать. Нам нужно время и пространство, чтобы мысленно обдумать проблему, прежде чем мы сможем ее обсудить. Вместо того, чтобы настаивать на немедленном разрешении проблемы, дайте подростку знать, что вы доступны, когда он будет готов к разговору. Вы также можете добавить, что вы зарегистрируетесь в определенное время на следующий день, чтобы они могли предвидеть предстоящее обсуждение. Затем оставьте ребенка в покое на некоторое время.

Примите их такими, какие они есть

Ваш подросток-интроверт не сломлен только потому, что ему или ей не нравятся те же занятия, что и вам в детстве. Вместо того чтобы сосредотачиваться на предполагаемых недостатках вашего подростка, примите его таким, какой он есть.

Сегодня. Он сразу же почувствует ваше согласие и почувствует себя счастливее и в большей безопасности рядом с вами. В этом секрет того, как заставить подростка-интроверта раскрыться. Затем, когда он действительно начнет с вами разговаривать, все, что вам нужно сделать, это одну простую вещь…

Слушай!

Интроверты устают от того, что экстраверты разговаривают с ними. И наоборот, мы очень ценим, когда люди дают нам возможность рассказать о наших увлечениях. Вы можете подумать: «Но моему подростку никогда нечего сказать». Вероятно, это неправда. Большинство интровертов могут долго говорить на интересующие их темы.

Причина, по которой ваш подросток не открывается вам, может заключаться в том, что вы не задаете ему достаточно вопросов о важных для него вещах. Кроме того, если вы говорите слишком быстро и никогда не делаете пауз во время разговора, ваш подросток будет чувствовать, что у него нет времени, чтобы вмешаться. Помните, что интроверты не являются вербальными процессорами.